-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Valetudo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2374

ќ сахаре в крови в вопросах и ответах.

ƒневник

—реда, 27 январ€ 2016 г. 11:22 + в цитатник
глюк2 (200x101, 27Kb)¬ –оссии официально зарегистрировано более 2,6 миллиона человек с сахарным диабетом, причем у 90% из них диабет 2-го типа. ѕо данным контрольно-эпидемиологических исследований число достигает даже 8 миллионов. —амое непри€тное Ц две трети людей с диабетом (более 5 миллионов человек) не подозревают о своей проблеме.
ѕри сахарном диабете 2-го типа у половины больных характерные симптомы отсутствуют.

 аковы симптомы, указывающие на повышение уровн€ сахара в крови?
 лассический симптом Ц посто€нна€ жажда. Ќастораживают также увеличение количества мочи (за счет по€влени€ в ней глюкозы), сухость во рту, зуд кожи и слизистых оболочек (чаще половых органов), обща€ слабость, утомл€емость, фурункулы.

≈сли присутствует хоть один симптом, а особенно их сочетание Ц надо посетить врача или просто утром натощак сдать анализ крови из пальца на сахар.

Ќадо ли провер€ть уровень сахара, если отсутствуют симптомы?
ќб€зательно. ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ (¬ќ«) рекомендует после 40 лет сдавать анализ каждые 3 года. ≈сли вы из группы риска (избыточный вес, есть родственники с диабетом), то ежегодно. Ёто позвол€ет не запустить болезнь и не довести до осложнений.

 акие показатели уровн€ содержани€ сахара в крови считаютс€ нормой?
≈сли вы делаете измерение крови из пальца (натощак), то норма - 3,3Ц5,5 ммоль/л независимо от возраста;
5,5Ц6,0 ммоль/л Ц предиабет, промежуточное состо€ние. ≈го также называют нарушением толерантности к глюкозе (Ќ“√), или нарушенной гликемией натощак (Ќ√Ќ);
6,1 ммоль/л и выше Ц сахарный диабет. ≈сли кровь брали из вены (тоже натощак), норма примерно на 12% выше Ц до 6,1 ммоль/л (сахарный диабет Ц если выше 7,0 ммоль/л).

 акой анализ точнее Ц экспресс или лабораторный?
¬ некоторых медицинских учреждени€х анализ крови "на сахар" выполн€ют экспресс-методом (глюкометром). √люкометром очень удобно провер€ть уровень сахара дома. Ќо результаты экспресс-анализа считаютс€ как "предварительные", т.к. они менее точны, чем выполненные на лабораторном оборудовании. ѕоэтому при отклонении от нормы необходимо пересдать анализ в лаборатории (обычно дл€ этого используетс€ венозна€ кровь).

¬сегда ли точны результаты?
ƒа. ≈сли есть выраженные симптомы диабета, достаточно однократной проверки. ≈сли же симптомов нет, диагноз "диабет" ставитс€, если 2 раза (в разные дни) вы€влен уровень сахара выше нормы.

≈сть сомнени€ в точности диагноза, есть ли способ его уточнить или перепроверить?
—уществует еще один тест, который в р€де случаев провод€т дл€ диагностики диабета: проба с "сахарной нагрузкой". ¬начале определ€ют уровень сахара в крови натощак, потом надо выпить 75 г глюкозы в виде сиропа и через 2 часа снова сдать кровь на сахар. ѕроверить результат: до 7,8 ммоль/л Ц норма; 7,8Ц11,00 ммоль/л Ц предиабет; выше 11,1 ммоль/л Ц диабет.

ѕеред тестом можно поесть как обычно. ¬ течение 2 часов между первым и вторым анализами нельз€ есть, курить, пить; нежелательно гул€ть (физическа€ нагрузка снижает сахар) или, наоборот, спать и лежать в кровати Ц все это может исказить результаты.

—ахар в крови и вес.
Ќельз€ снижать вес бесконечно. Ќорму веса можно узнать по простейшей формуле - рост (в см) минус 100 кг. ѕрактика показывает, что дл€ улучшени€ самочувстви€ достаточно уменьшить вес на 10Ц15%.

Ѕолее точна€ формула нормального веса:
»ндекс массы тела (»ћ“) = масса тела (кг) : рост в квадрате (м2).
18,5Ц24,9 Ц норма;
25,0 Ц29,9 Ц избыточный вес (1-€ степень ожирени€);
30,0Ц34,9 Ц 2-€ степень ожирени€; риск диабета;
35,0Ц44,9 Ц 3-€ степень; риск диабета.

„то может помешать точному результату анализа?
Ћюбое обследование на сахар должно проводитьс€ на фоне обычного питани€. Ќе нужно соблюдать какую-либо специальную диету, отказыватьс€ от сладкого (разумеетс€, после бурного застоль€ идти наутро в лабораторию не стоит. Ќе следует сдавать анализы и на фоне любых острых состо€ний, будь то простуда, травма или инфаркт миокарда. ѕри беременности критерии диагноза также будут иными.

«ачем нужен анализ на гликированный гемоглобин (HbA1c)?
ѕоказатель HbA1c отражает среднесуточный уровень сахара крови за последние 2Ц3 мес€ца. ƒл€ диагностики диабета этот анализ сегодн€ не используют из-за проблем со стандартизацией методики. Ќа значение HbA1c может вли€ть поражение почек, уровень липидов крови, наличие аномального гемоглобина и т. д.
ѕовышенный показатель гликированного гемоглобина может означать не только диабет и повышение толерантности к глюкозе, но и, например, железодефицитную анемию, зато тест на HbA1c нужен тем, у кого диабет уже обнаружили.
≈го рекомендуетс€ сдать сразу после постановки диагноза, а потом пересдавать каждые 3Ц4 мес€ца (кровь из вены натощак). Ёто будет своего рода оценка того, как вы контролируете уровень сахара в крови.
 стати, результат зависит от примен€емого метода, поэтому, чтобы отслеживать изменени€ гемоглобина, вам надо узнать, каким методом пользовались в данной лаборатории.

„то делать, если у мен€ вы€вили предиабет?
ѕредиабет Ц это самое начало нарушени€ углеводного обмена, сигнал, что вы вступили в опасную зону.
Ќадо:
1. срочно избавл€тьс€ от лишнего веса (как правило, он у таких пациентов есть).
2. озаботитьс€ снижением уровн€ сахара. ≈ще чуть-чуть Ц и вы опоздаете. ќграничьте себ€ в пище до 1500Ц1800 ккал в сутки (в зависимости от исходного веса и характера питани€), откажитесь от выпечки, конфет, пирожных; готовьте на пару, варите, запекайте, не использу€ масло.

—бросить вес можно, всего лишь заменив сосиски равным количеством вареного м€са или куриного филе; майонез и жирную сметану в салате Ц кисломолочным йогуртом или обезжиренной сметаной, а вместо масла класть на хлеб огурец или помидор.

≈шьте 5Ц6 раз в день. ќчень полезно посоветоватьс€ о правильном питании с диетологом-эндокринологом. ѕодключите ежедневные зан€ти€ физкультурой. Ћюд€м с наследственным риском, высоким артериальным давлением и уровнем холестерина даже на стадии предиабета назначают сахаропонижающие лекарства.


Ќа вопросы отвечал врач-эндокринолог ќлег ”довиченко, кандидат медицинских наук.
–убрики:  «доровье, будь!/физкультура
ќрганы пищеварени€/поджелудочна€ железа
 ровообращение/кровь
ѕравильное питание/сахар
ѕохудеть или поправитьс€
ƒиабет

ћетки:  

—игналы тела - о питании и подпитке

ƒневник

¬оскресенье, 24 январ€ 2016 г. 10:48 + в цитатник
ѕища компенсирует потерю положительной энергии тела. ќна уравновешивает поступающую в тело негативную энергию и тем самым не дает телу погибнуть. ¬спомним еще раз, что к негативной энергии относ€тс€ чувство вины, страх и злоба.
јппетит к различным блюдам и продуктам возникает как подсознательное стремление компенсировать нехватку энергии.
≈сли ¬аш разум еще не открылс€, то обратите внимание на сигналы тела и научитесь с их помощью мыслить и распознавать стрессы.

јппетит содержит в себе информацию о том, что в ¬ас происходит, и информаци€ эта проста:
≈сли ¬ам хочетс€ кислого, то в подпитке нуждаетс€ чувство вины. ≈сли ¬ы не освободите чувства вины и продолжите налегать на кислое, то наступит такой момент, когда чувство вины разрастетс€ до чрезвычайных размеров, станет смертельно опасным, а сами ¬ы станете обвинителем. ¬ас уже не будет т€нуть на кислое, а пот€нет на сладкое.

≈сли ¬ы испытываете непреодолимую т€гу к сладкому, значит, у ¬ас большой страх. ќн требует подпитки. ѕотребление сладкого вызывает при€тное спокойствие, и тем самым сладкое незаметно становитс€ средством самоуспокоени€.  то чересчур увлекаетс€ сладким, тот взращивает свои страхи. ≈сли страх заставл€ет человека бегом спасатьс€ от плохого, то он хоть и не отказываетс€ от сладкого, но с еще большей охотой пускаетс€ наутек. ќн сжигает калории.  то считает бессмысленную суету пустой тратой времени, тот садитс€ и начинает размышл€ть о том, как бы извлечь из действий выгоду. ћежду тем страх перед возможной неудачей получает подпитку в виде пирожных, кофе, напитков и т. п. Ќа сей раз страх оказалс€ накормленным, план действий хорошо продуманным и запущенным в дело.  алории, практически не потраченные на мыслительную работу, переправл€ютс€ в кладовую Ч в жировую ткань. —треноженный страх перерастает в злобу, а избыточные калории способствуют ожирению.
„итать далее...
–убрики:  Ѕолезни/стрессы
ќрганы пищеварени€/запор
ѕохудеть или поправитьс€/диеты
ѕравильное питание
јллерги€
”чение Ћ.¬иилма

ћетки:  

 ак сберечь спину и суставы при нагрузке.

ƒневник

¬оскресенье, 10 ћа€ 2015 г. 20:03 + в цитатник
лопата (170x180, 21Kb)ѕри подъеме т€жестей основна€ нагрузка должна приходитьс€ не на по€сницу, а осуществл€тьс€ за счет сокращени€ мышц бедер, €годичных и икроножных мышц. „тобы вес распределилс€ правильно, выполн€йте рекомендации врача-вертебролога, нейрохирурга »гор€ Ѕорщенко.

1. ¬о врем€ подн€ти€ - оставл€йте спину пр€мой. ƒолжны работать только мышцы ног и сгибатьс€ тазобедренные суставы.
2. „ем ближе вы подвинете или прижмете груз к туловищу, тем легче будет его подн€ть.
3. Ѕрюшной пресс поможет вам не надорвать спину. ¬ момент подн€ти€ т€жести слегка напр€гите мышцы живота - это сразу уменьшит нагрузку на по€сницу.
4. »збегайте резких движений. ѕоднимайте и несите любую т€жесть плавно, будто у вас на руках любима€ девушка.
5. ≈сли нести груз надо не по пр€мой, а с поворотами, то поворачивайтесь всем телом - на ступн€х. Ќе допускайте никаких скручивающих движений в по€снице.

¬ы подн€ли что-то т€желое, и теперь боль не отпускает - спина ноет, и в ногах слабость ...?
- ≈сли боль в спине отдает в ногу, это может быть опасным симптомом. ¬озможно, сдавлены нервные корешки. ј причиной чаще всего оказываетс€ межпозвонкова€ грыжа, котора€ выступает из поврежденного диска в момент подн€ти€ слишком т€желого веса. Ѕоли в обеих ногах также €вл€ютс€ настораживающим симптомом, поскольку могут быть про€влением симптома Ђконского хвостаї (это состо€ние, когда сдавлен не один нервный корешок в по€сничном отделе, а много). “ак что запускать проблему нельз€, а быстрее обратитьс€ к вертебрологу или травматологу и сделать ћ–“.

ѕочему "щелкают" суставы?
- „аще ощущение щелкань€ в области суставов или позвоночника обычно св€зано просто со звуковыми эффектами. Ёто не опасно. –еже это св€зано с окостенением некоторых св€зок. ≈сли щелканье не сопровождаетс€ болью, то можно не обращать внимани€ на это. ≈сли боли присутствуют, то следует обследоватьс€. “акже щелчки при сгибании и разгибании пальцев, коленей могут говорить о нарушении питани€ хр€щевой ткани. ¬ этом случае есть смысл использовать хондропротекторы (например, на основе хондроитина и глюкозамина или их комбинации).

Ѕолит по€сница - что это может значить?
- Ѕоль Ц не диагноз, а симптом. “ермин люмбалги€ обозначает боль в по€сничном отделе позвоночника - и не более того. ѕричин же очень много - в том числе дегенеративные, воспалительные, опухолевые, травматические. Ѕывают отраженные боли - когда болен не позвоночник, а соседний орган, например, почки или тазобедренный сустав. ¬ таких случа€х больной может ощущать боль в спине даже сильнее, чем в пораженном органе. “ак что дл€ начала нужно провести дифференциальный диагноз боли, то есть вы€снить, что конкретно ее вызывает. Ќачать с рентгенограммы.

ќчень часто к бол€м в по€снице привод€т слишком ударные с непривычки нагрузки. Ќапример, сейчас начинаетс€ велосезон и многие сразу же пытаютс€ проделывать на велосипеде большие рассто€ни€. Ќо така€ активность, особенно после долгого перерыва, часто приводит к такой боли, что ни согнутьс€, ни разогнутьс€.

„тобы "оседлать" велосипед без проблем, нужен очень мощный мышечный каркас спинных мышц, которые защищают позвоночник. ≈сли его нет, езда на велосипеде, особенно на современном, потенциально вредна дл€ по€сницы. ” многих спортивных и горных велосипедах посадка "наездника" близка к спортивному гонщику, то есть тело согнуто практически под пр€мым углом. ѕоэтому длительные велогонки дл€ проблемной и слабой спины не приветствуютс€. ќсобенно если вы не тренируетесь регул€рно, а колесите только весной-летом в парке.

¬ј∆Ќќ! ¬итамины дл€ суставов

¬итамин ¬3 (пантотенова€ кислота) участвует в обмене веществ, регулирует нервные и двигательные функции. Ћучше всего усваиваетс€ из €иц, овощей зеленого цвета.

¬итамин — повышает эластичность и прочность сосудов, снижает воспаление. Ћучше усваиваетс€ из: шиповника, облепихи, черной смородины, красного сладкого перца, клюквы.

¬итамин –– (никотинова€ кислота) обеспечивает клеточное дыхание тканей и белковый обмен. ’орошо усваиваетс€ из свежих зеленого горошка, фасоли, чечевицы.

 ѕ-здоровье
–убрики:  «доровье, будь!/витамины
«доровье, будь!/советы
«доровье, будь!/физкультура
 ровообращение/сосуды
ѕозвоночник/суставы
ѕравильное питание

ћетки:  

–от - мерило сердца

ƒневник

¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 23:52 + в цитатник
–от €вл€етс€ мерилом сердца.
”равновешенный человек чувствует, кака€ пища ему нужна. ќн отправл€етс€ в поле либо в магазин, как в поле, и выбирает растительную пищу. ≈го душа в ином не нуждаетс€. ќн не ощущает желани€ отведать чего-нибудь особенного. ќн ни в чем не испытывает недостатка, поскольку его уравновешенность способствует максимальному усвоению питательных веществ. –астени€ содержат все, что человеку нужно дл€ жизни. ≈сли бы мы только принимали, что нам предлагаетс€, и не оскорбл€ли пищу своими претензи€ми. ¬ то же врем€ человек, живущий за ѕол€рным кругом, может питатьс€ одним м€сом и рыбой, и растени€ ему даже не сн€тс€. ќн ест то, что дает ему природа, и этим доволен. ћ€со дл€ него не есть злоба. ≈го душа довольна и не гонит его выискивать что-то новое, неизведанное.

—ходите в продовольственный магазин и понаблюдайте за поведением покупателей, за их отношением к еде, а также и за собой со стороны. ¬ мимике, словах, тоне, жестах, в том, как человек перебирает продукты, как отбрасывает в сторону негодное, как разводит руками, мол, купить-то нечего - во всем этом сквозит пренебрежительное отношение. ∆елание быть лучше других про€вл€етс€ и в отношении к пище. ќдин продукт плох, другой имеет непотребный вид, третий слишком жирный, от четвертого толстеют, п€тый вреден дл€ желудка, шестой - гадость (как вообще разрешают продавать такое?), седьмой вреден дл€ цвета лица и т. п. ќ, а вот и лучший в мире продукт, который совсем недавно рекламировали. Ёто € возьму!

Ѕерете, готовите из него еду - и зарабатываете, к примеру, аллергию. ѕочему? ¬едь как нахваливали! ј хвалена€ вещь говорит: "—мотри и думай, дорогой человек, и соображай, что здесь на магазинном прилавке все мы носим одну общую фамилию - ≈да. »м€ у всех нас разное. “ы отозвалс€ об одном из продуктов плохо. Ќо он €вл€етс€ составной частью мен€. ѕравда, из него кое-что удалено, словно хирургом из его тела что-то вырезано, но его сущность все та же. Ћишь его совершенство сделалось несовершенством. “ы сказал, что от второго продукта толстеют. » он тоже присутствует во мне в чудовищно обезображенном виде. “ы сказал "гадость", но и она во мне есть, только стала еще несъедобнее. Ћиквидирована уравновешивающа€ сторона. “вой протест против плохого, печального и лживого и вызвал у теб€ сейчас аллергию.

¬ы, умные люди, все больше и больше обманываете себ€ и других. Ѕерете кусок м€са и вместо того, чтобы положить его на тарелку как он есть, с кровью, начинаете вымачивать его в воде или в вине. «атем отбиваете, шпигуете и панируете, наваливаете на него гарнир и приступаете к трапезе с видом интеллигента, гуманного человека. «а при€тной светской беседой не слышно предсмертного крика животного. јромат специй забивает запах хлева. Ѕудучи человеком современной эпохи, достойным любви, ¬ы обиженно говорите, что так поступают и все другие, разве € хуже их- и от обиды схватываете насморк".

¬ том-то все и дело, что все так делают, а если кто-то не делает, то на него гл€д€т свысока как на диковинное существо. Ћюди, зан€тые т€желым физическим трудом, ед€т м€со, и это считаетс€ само собой разумеющимс€. »м нужна сила.   м€сному прилавку с той же целью направл€етс€ и человек науки. ј что м€со есть злоба и что применение силы в работе означает работу со злобой, об этом никто не задумываетс€. ј если кто и задумываетс€, то ощущает, что поскольку жизнь мен€ так озлобила, не покупать м€са € не могу. ”ж очень хочетс€. ≈сли мы умели бы извлечь вывод из т€ги к м€су и освободить свою злобу, то с удивлением обнаружили бы, что к м€су нас уже не т€нет. јппетит к м€су отрезало, как взмахом волшебной палочки. “акже необходимость в диете исчезает как бы сама собой, и количество и качество пищи автоматически уравновешиваютс€.

 оротко говор€, человек, который ощущает, что невозможно жить без жизненной борьбы, не может жить и без м€са. „еловек, который сильно боитс€ жизненной борьбы, опасаетс€ есть м€со. ћ€сное нарушает его пищеварение даже в том случае, если некий доброхот тайно подмешивает в пищу м€со с целью подкрепить человека. ¬ другой раз он уже не станет есть пищу, приготовленную этим человеком. ќн не знает, что вред ему причинило м€со. ќн говорит, что этот человек плохо готовит.

“акие люди раздражают других своим привередничаньем, и когда они умирают от рака, то €вл€ют собой натуральную антирекламу растительной пище. «аболевание раком людей, ведущих здоровый образ жизни, €вственно указывает на то, что эти люди живут здоровой жизнью из страха перед болезн€ми. ј за любым страхом таитс€ равновелика€ злоба. Ќевысказанное недовольство всем, что вредно дл€ здоровь€, и всеми, кто ведет нездоровый образ жизни, аккумулируетс€ в злокачественную опухоль.
–убрики:  Ѕолезни/рак
ѕохудеть или поправитьс€
–от
ѕравильное питание
јллерги€
”чение Ћ.¬иилма
ƒл€ мужчин

ћетки:  

 —траницы: [1]