-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей: 1503
Комментариев: 161
Написано: 2459

О здоровье пожилого человека.

Дневник

Среда, 14 Декабря 2016 г. 18:38 + в цитатник
старос (300x225, 8Kb)Я сделал попытку осветить вопрос сохранения здоровья пожилого человека. Что мешает нам оставаться здоровым при высоком качестве жизни? Когда знаешь врага в лицо, когда обладаешь информацией – ты вооружен. Сделана попытка показать, кто и что мешает нам в старости быть здоровыми и счастливыми. В первую очередь, как ни странно, – мы сами. Мы не соблюдаем режим дня; не соблюдаем режим питания; много нервничаем, чаще по пустякам; много негатива в наших мыслях; не умеем ладить с близкими людьми, с соседями, с коллегами по работе; не умеем правильно отдыхать. То есть и дышим, и пьём, и едим, и мыслим не так, как надо. Помогает нам в этом наша ментальная привычка – надежда на «авось».

Мы не любим лечиться, часто доводим болезнь до кризисного состояния. Это связано с тем, что мы не представляем себе последствий от того или иного заболевания. То есть обнаруживаем дремучую неграмотность в вопросах по сохранению своего здоровья. У нас закрепилось на подсознательном уровне понятие, что если исчезли симптомы заболевания, то мы вылечились. Если причины заболевания не были выявлены, то сняв симптомы болезни, мы её загнали внутрь, в хроническую форму; болезнь потом время от времени будет давать о себе знать и вкупе с другими хроническими заболеваниями может проявиться в такой форме, когда справиться с таким комплексным заболеванием будет сложно.
Читать далее...
Рубрики:  Старение и старость

Метки:  

Как полезно начать день

Дневник

Четверг, 17 Октября 2013 г. 12:13 + в цитатник
1. Вы проснулись.
После пробуждения не вскакивайте сразу же с постели — особенно если у вас гипотония или, наоборот, часто повышается давление: резкий подъем способен спровоцировать спазм сосудов головного мозга, что может способствовать возникновению головной боли. Чтобы не испортить себе предстоящий день, после пробуждения выполните несколько простых упражнений. Например:
лежа на спине, сцепите руки в замок и потянитесь руками вверх, а ногами — максимально вниз.
или , лягте на живот, упритесь руками в постель и немного поднимите корпус, прогибая спину. Потратив от силы три минуты, вы быстро прогоните сон и сможете с уверенностью сказать, что "встали с той ноги".
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, будь!/советы

Метки:  

 Страницы: [1]