-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2485

Ошибки во время еды.

Дневник

Среда, 17 Декабря 2014 г. 18:52 + в цитатник
еда (200x180, 35Kb)

Флоранс Фуко, член Французской ассоциации диетологов, рассказала на страницах журнала "Фигаро" о самых вредных обеденных привычках.

Ошибка №1. Мы проводим за едой меньше 30 минут.
Тратить время на еду? Легко сказать, когда день несется со скоростью света и у тебя всего двадцать минут на сандвич между встречами. Наш природный механизм насыщения "включается" только через полчаса после того, как мы начали есть. Но у нас нет времени, поэтому мы едим быстро, проглатываем пищу здоровыми кусками, давая желудку дополнительную работу. Последствия не замедлят проявить себя: тяжесть и тошнота гарантированы!

Ошибка №2. Мы пьем воду во время приема пищи.
Из-за привычки к острой и соленой пище мы всегда запиваем еду водичкой или компотиком. Жидкость растягивает желудок, создавая ощущение сытости, когда на самом деле мы еще не наелись. В итоге голод очень быстро возвращается, неодолимо хочется перекусить. Поэтому лучше пить воду до, а не во время обеда.

Ошибка 3. Пьем газировку и чай с сахаром.
Мы пьем сладкую газировку и чай-кофе с сахаром, которые усиливают выделение желудочного сока, нарушая пищеварение. «Нет лучше способа испортить себе вторую половину дня», - говорит доктор Фуко. Здоровое питье в течение дня – простая вода без газа.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, будь!/советы
Похудеть или поправиться
Правильное питание

Метки:  

 Страницы: [1]