-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей: 1505
Комментариев: 162
Написано: 2462

Лечение контрастным душем

Дневник

Пятница, 20 Сентября 2013 г. 23:47 + в цитатник
По утрам я обычно занимаюсь последовательным горячим душем, который разработал много лет назад для борьбы с бронхиальной астмой, но оказалось, что этот метод еще и великолепно тонизирует организм, активизирует работу мозга, поднимает настроение, снимает стресс и укрепляет иммунитет.

Моя методика.
Вы становитесь в ванну, плотно задергиваете полиэтиленовую шторку и берете в руку гибкий душ. Включаете максимально сильный и горячий (примерно 47 градусов) поток воды и начинаете прогревать левую ногу: 10 секунд — бедро, 10 секунд — голень, 10 секунд — стопу. Затем по той же схеме греете правую ногу. Снова возвращаетесь к левой ноге, затем — к правой. Так вы прогреваете ноги примерно 10 минут, до тех пор, пока не начинает потеть лицо. Далее ноги греть не следует, поскольку может возникнуть повышенное сердцебиение.
Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]