-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Valetudo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2012
«аписей: 1511
 омментариев: 162
Ќаписано: 2471

 ак пользоватьс€ банным веником.

ƒневник

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 01:57 + в цитатник
веникпар (200x149, 31Kb)≈сли веник свежий, им пар€тс€ сразу, не запарива€, так как иначе он раскиснет.
—ухой веник следует сначала опустить на 10-20 мин в холодную, а затем на 1-3 мин в гор€чую воду.
ќчень сухой веник приходитс€ распаривать дольше - налить в таз кип€ток, опустить в него веник и закрыть сверху другим тазом. »ли еще один способ: обмакнуть в таз с гор€чей водой и на 1-3 сек. положить на камни в печь, враща€ и потр€хива€, чтобы он не обгорел. ѕовторить эту процедуру 2- 3 раза, и через 1-2 мин веник готов.

Ћучше паритьс€ вдвоем, тому, кого УобрабатываютФ веником, следует находитьс€ в положении лежа. ¬еник надо держать руками в рукавицах, иначе ладони быстро покрываютс€ вод€ными мозол€ми.

ѕаритьс€ веником - это целое искусство. ≈сть несколько "золотых" правил, которые нужно соблюдать об€зательно.
1. ¬еник должен быть влажным. ≈го нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. ƒвижени€ банщика должны быть м€гкими, веником надо лишь слегка касатьс€ тела.
3. ≈сли в парной очень жарко (более 60 º —), машите веником осторожнее - пар может сильно обжечь кожу.

ћассаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких ткан€х. Ѕлагодар€ этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Ћюбой веник выдел€ет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Ёфирные масла, содержащиес€ в листь€х и ветках, попада€ на кожу, ”лучшают обмен веществ, преп€тствуют преждевременному старению кожи.

ѕаритьс€ надо с умом, не ист€за€ друг друга бессмысленным битьем.
ќдин партнер ложитс€ на живот, выт€нув руки вдоль туловища, другой двум€ вениками сначала осуществл€ет поглаживание - неторопливо провед€ веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. ≈сли температура воздуха очень высока€, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверх от стоп до головы и обратно. ¬ обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой Ч по другому, затем по боковым част€м таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. »так 2-3 раза.

ƒалее веники нужно приподн€ть вверх, захватить ими гор€чий воздух, опустить на по€сницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Ётот прием называетс€ компрессом. ќн особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите.

ѕри боли в крестцово-по€сничной области рекомендуетс€ раст€жка, когда оба веника кладут на по€сницу и одновременно развод€т в стороны: один - к стопам, другой - к затылку. јналогичные движени€ провод€т в области лопаток и колен. ¬есь комплекс повтор€ют 4-5 раза. ѕри этом следует обращать внимание на то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а об€зательно касались тела. ≈сли в парилке температура воздуха слишком высока€ и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднима€ вверх. ∆жение кожи устран€ют веником, смоченным в прохладной воде.

≈ще один прием парени€ Ч постегиванне. ¬ыполн€ют его быстрыми постегивающими движени€ми концевой частью веника. —начала по спине во всех направлени€х, затем по€снице, тазу, бедрам, икрам, стопам. ѕродолжительность процедуры постегивани€ примерно 1 мин. «аканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
ƒалее напарник ложитс€ на спину, и все приемы повтор€ютс€ в той же последовательности в течение 2 мин.

ѕохлестыванне Ч это более сильный последующий приЄм. ¬еник поднимают вверх, захватывают им гор€чий воздух и делают 2-3 похлестывани€ по всем част€м тела, сочета€ эту процедуру с компрессом - при этом веник поднимают вверх и, захватыва€ гор€чий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды - делают компресс.  омпресс особенно полезен при бол€х в мышцах, радикулите, подагре и некоторых других болезн€х.

≈ще один из приемов - опахивание - слегка взмахива€ веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. ѕри этом ощущаетс€ при€тный гор€чий ветерок.

≈сли требуетс€ прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потр€хивайте им. Ќагретый веник прижимайте на 2-3 секунды то к по€снице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. ≈сли на полке очень гор€чо, веник периодически остужайте, погружа€ в воду.

‘инал парени€ Ч растирание, которое выполн€ют следующим образом. ќдной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавлива€ на лиственную часть, растирают постепенно все тело. “уловище растирают во всех направлени€х, конечности - вдоль. ѕосле растирани€ сесть, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.


»сточник
–убрики:  Ѕан€

ћетки:  

 —траницы: [1]