-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Valetudo

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.10.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2419

Ѕанные веники в борьбе за здоровье.

ƒневник

ѕ€тница, 04 —ент€бр€ 2015 г. 20:47 + в цитатник
¬еники в бане нужны не дл€ экзекуции, а исключительно дл€ оздоровительного массажа.

веники (700x317, 71Kb)


Ѕерезовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускор€ет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.
≈го особое достоинство - сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Ёто способствует отхождению мокроты и улучшению вентил€ции легких. ¬от почему после такой бани очень легко дышитс€! ƒл€ астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматьс€ дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим. ¬ листь€х березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин —, провитамин ј. ѕопарьтесь - и ваша кожа будет гладка€, эластична€, при€тного цвета. Ќастой веника полезен дл€ кожи головы: укрепл€ет волосы и уничтожает перхоть.

ƒубовый веник больше подходит дл€ людей с жирной кожей. ќн делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. јромат дуба преп€тствует чрезмерному повышению артериального давлени€ в парной. ѕоэтому физкультурникам и склонным к гипертонии рекомендуетс€ этот веник.   тому же он успокаивает нервную систему после зан€тий оздоровительным бегом и ходьбой. Ћисть€ дуба содержат большое количество дубильных веществ. ƒубовый отвар используетс€ как лечебное средство при некоторых кожных болезн€х, при потливости ног.

Ћиповый веник прекрасно устран€ет головную боль, проводит м€гкую "гимнастику" дл€ почек (мочегонный эффект), ускор€ет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживл€ющее, бронхорасшир€ющее, жаропонижающее действие. ѕри простудных заболевани€х ему нет равных!

ќльховый веник примен€ют при простуде, ломоте в суставах и мышцах.

ѕихтовый веник используют зимой в —ибири, а можжевеловый - в —редней јзии. —молистые вещества растений раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и - рефлекторно - даже во внутренних органах. “акой веник хорош дл€ своеобразного массажа. Ќапример, при бол€х в позвоночнике, невралгии, радикулите. ќн прекрасно дезинфицирует воздух и преп€тствует респираторным заболевани€м.

’войный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кип€тке.  ак только он станет м€гким, можно начинать паритьс€. ќдну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник. Ќастой такого веника можно использовать и дл€ полива камней, и дл€ мыть€.

Ёвкалиптовый веник - чаще примен€ют на  авказе. Ћисть€ эвкалипта содержат от 1 до 3 процентов эфирного масла, с чем св€заны его лечебные свойства. ќсобенно он хорош при насморке, бол€х в горле. ¬ парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом - вот вам и первоклассна€ ингал€ци€. Ќо есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листь€ длинные. »м трудно "управл€ть" во врем€ постегивани€.

Ќеплохие веники получаютс€ из клена, ореха, €сен€, в€за. ќчень при€тен веник из молодых побегов вишни, срезанных в начале лета. “акой веник м€гок, имеет хороший вишневый аромат. ¬ веники можно добавл€ть пучки лечебных или ароматных трав. ¬ сезон веники, конечно, лучше использовать свежими - именно такие содержат много эфирных масел и фитонцидов.

¬еники из листьев р€бины и травы пижмы усиливают процессы возбуждени€ в нервной системе - устран€ют расслабл€ющее вли€ние банной процедуры, хорошо подготовл€ют организм к работе и поэтому успешно примен€ютс€ в первой половине дн€.

 рапивный веник использовать надо "редко, на метко". ≈сли после физической работы, турпоходов или продолжительной езды на велосипеде чувствуетс€ ломота и боль в суставах, мышцах или по€снице, стоит похлестать их жгучей зеленью, и все непри€тные €влени€ исчезают. Ёто св€зано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием.

 рапивный веник - хорошее средство дл€ лечени€ радикулита, ревматизма, подагры. ѕри его регул€рном применении снижаетс€ артериальное давление, снимаетс€ нервное напр€жение. ќднако при сильном хлестании он быстро треплетс€ и становитс€ непригодным. ќпускают в гор€чую воду такой веник всего на несколько секунд. ѕар€тс€ только после разогрева тела, легкими взмахами. ¬еник можно сделать из веток практически всех деревьев и кустарников, которые достаточно гибки, не имеют колючек и не выдел€ют липкие или вредные вещества.


»сточник
–убрики:  Ѕан€

ћетки:  

ѕрактические рекомендации по нормализации работы желудочно-кишечного тракта (∆ “)

ƒневник

ѕонедельник, 08 ‘еврал€ 2016 г. 01:26 + в цитатник
1. Ќе ешьте при эмоциональном возбуждении.
”сталость, боль, страх, горе, беспокойство, депресси€, гнев и т. п. привод€т к тому, что пищеварительные соки перестают выдел€тьс€, и нормальное движение (перистальтика) пищеварительного тракта замедл€етс€ или совсем останавливаетс€. –анее указывалось, что сокоотделение в желудке относитс€ к легко тормозимым актам.   тому же при эмоциональных всплесках выдел€етс€ адреналин, который вызывает обратную пол€ризацию мембран на пищеварительных клетках тонкого кишечника, а это отключает наш пористый "катализатор" Ц гликокаликс. ѕища, прин€та€ в таком состо€нии, не усваиваетс€, гниет, бродит. ќтсюда понос или чувство дискомфорта.

»сход€ из этого, придерживайтесь следующих рекомендаций:

а) шутки, смех за столом способствуют расслаблению и успокоению;
б) если вы испытываете боль, у вас лихорадка или воспаление, то пропустите столько приемов пищи, сколько нужно, чтобы это состо€ние прошло;
в) если испытываете эмоциональное напр€жение, пропустите один или несколько приемов пищи, пока не успокоитесь;
г) если вы устали, то перед едой отдохните немного. Ќет ничего лучше небольшого отдыха или расслаблени€ дл€ восстановлени€ жизненных сил уставшего человека.

2. ≈шьте только тогда, когда проголодаетесь.
—разу оговоримс€: естественное чувство голода надо отличать от извращенного и патологического чувства "что-нибудь пожевать".
Ќасто€щее чувство голода по€вл€етс€ лишь тогда, когда пища прошла все стадии пищеварени€ и усвоени€. “олько тогда концентраци€ питательных веществ в крови несколько снижаетс€, соответствующие сигналы поступают в пищевой центр, и вы испытываете насто€щее чувство голода.

Ћожное чувство голода по€вл€етс€ тогда, когда имеютс€ расстройства в работе желудочно-кишечного тракта. ѕри правильном питании это патологическое расстройство исчезает, если вы хорошо до этого очистили свой организм.
„итать далее...
–убрики:  ќрганы пищеварени€/живот
«доровье, будь!/советы
ѕравильное питание

ћетки:  

ѕохвала бане.

ƒневник

¬оскресенье, 22 ƒекабр€ 2013 г. 21:02 + в цитатник
ћне хочетс€ еще немножко похвалить баню. —ебасть€н  нейп в своих ранних трудах "¬одолечение" отметил, что при нагревании человеческое тело выбрасывает в кровь всевозможные €ды отовсюду, где бы они ни осели. ѕри последующем быстром охлаждении €ды уход€т из крови через почки, легкие, печень, кишечник и кожу.

¬ работах лимфолога ё.ћ. Ћевина говоритс€, что в первую очередь нужно очищать внутреннюю среду организма - интерстиций, вывод€ €ды в кровь. ѕотом кровь очистить легче. (Ёто, кстати, самое разумное поведение при гриппе!) ќчень много оседает в суставах, соединительной ткани, в воспалительных очагах легких, живота, печени.

ѕри нагревании активизируетс€ венозна€ система, органы и очаги выбрасывают €ды в кровь.
ј при охлаждении начинает активно работать лимфатическа€ система, €ды частично разлагаютс€ в лимфоузлах, а частично выбрасываютс€ в кишечную трубку, через почки и через кожу наружу. » все €ды вывод€тс€ через пот и органы выделени€. ƒл€ повышени€ эффективности этого процесса съешьте (или проглотите целиком) перед баней два зубчика чеснока.

¬ парилке надо оставатьс€ не 3 минуты, как многие советуют, а дольше - 15-20 минут, при температуре примерно 110-120∞. ј чтобы легко можно было выдержать, надо знать некоторые правила.

¬ ‘инл€ндии, где у всех сауны, большой процент заболеваний раком легких - из-за перегрева легочной ткани. „то в первую очередь будет оберегать зверушка? ∆ивот, конечно!

∆ивот, лимфоузлы под колен€ми и в паху, молочные железы, легкие, голову и лицо перегревать не стоит, их лучше бы защитить.

≈сли ¬ы сидите, хорошо закрыть голову толстым полотенцем, пусть оно свисает с головы. ѕри этом создаетс€ жизненное пространство с посто€нством среды, там примерно 40-50∞, воздух влажный, дышитс€ легко. “ак греетс€ "прочна€" область €н, а нежна€ инь защищена от перегрева. Ћицо, живот и лимфоузлы прикрыты, а спина, руки и ноги наслаждаютс€ банным жаром.

Ќо если хотите, можно лечь на спину, поджать ноги в колен€х и накрытьс€ с головой большим махровым полотенцем. Ќат€нутое полотенце обеспечит телу комфортную среду, кожа живота остаетс€ прохладной. ¬ы убережете то, что не стоит нагревать. ј положительное вли€ние, тем не менее, бан€ на ¬ас окажет!

 огда выйдешь из парилки, надо либо залезть в холодную воду, либо облитьс€ ею из ковша, - и голову тоже!
» об€зательно очень четко дать задание почкам. Ќаправить кровь в почки и попросить их поработать. я делаю гимнастику горла, сжимаю-разжимаю руки у плеч, растираю тело щеткой дл€ сдирани€ краски с днища корабл€, луплю себ€ веником - и пью чай из листьев смородины и облепихи.

Ќа голове все врем€ масл€ный компресс - € мою волосы в последние п€ть минут пребывани€ в бане. ѕочки, с моей точки зрени€, в данном случае, €вл€ютс€ огромной лимфатической железой, котора€ не просто фильтрует какие-то €ды и выбрасывает их в органы выделени€. ќна очень активно сжигает определенные соединени€, которые не под силу сжечь печени, кишечнику, малым лимфоузлам.

¬ почке так хорошо представлена лимфосистема, что она €вл€етс€ как бы компактным заводом дожига мусора. Ќам рассказывали, что двигатель "Ѕурана" сжигает опаснейшие €ды при температуре 3000∞. ƒл€ мен€ почка похожа на этот двигатель, она невелика и может выполнить огромную работу. ≈е надо только замечать и посто€нно заботитьс€, чтобы у нее была кровь. √лажу и приговариваю: "ѕочкам - кровь, почкам вс€ мо€ любовь!"

Ѕанный эликсир дл€ натирани€ тела.
ѕолстакана нежирного бифидокефира, ложечка соли, по столовой ложке отрубей и сорбента. —ид€ в парилке с полотенцем на голове, мы делаем массаж в течение 15 минут. ј потом, не смыва€, пьем чай.  ожа от очищени€ и питани€ становитс€ така€ гладка€!
ќт меда с солью мы отказались - трудно.

Ќо без меда в бане нельз€! я наливаю стакан крепкого душистого ча€ (смородина, мелисса, ромашка, липа), раствор€ю столовую ложку меда и брызгаю чай на гор€чее дерево стен. ћужу больше нравитс€ вешать на гвоздик тр€почку с пихтовым маслом.


–убрики:  ћетодики оздоровлени€/».ј.¬асильева
ќрганы дыхани€
ѕочки
Ѕан€
 омпрессы
Ћимфа

ћетки:  

Ѕан€-банечка

ƒневник

¬оскресенье, 18 јвгуста 2013 г. 15:29 + в цитатник
ћы с редактором јлександрой ¬асильевной раньше остерегались бани: обе гипотоники. ѕризнатьс€, даже от самого слова "бан€" каждой из нас становилось плохо. ѕотихоньку, с гимнастикой горла, брюшного пресса и плеч, масл€ными компрессами и крепким чаем мы осваивали сауну.

Ќо долго-долго после банного дн€ назавтра была отдача. » вот случайно мы нашли подход€щий способ: бан€ с медитацией. ƒве минутки - в парной, намазались медом с солью, вышли в предбанник, посидели, выпили с медом травный чай из термоса, вспомнили, где какие сучочки на потолке, как камни лежат, какой запах у плотного гор€чего воздуха, - и потеем, потеем; а как подзабудем, снова зайдем: "—осуды расшир€ютс€!" “еперь - под холодный душ: " ровь и лимфа скользкие, быстрые, нигде не застаиваютс€!"

—делали массаж, почкам - кровь, затылку - кровь, макушку растерли, за волосы подергали в разные стороны, - и снова гретьс€ с медом-солью. ј как пот потечет рекой, берЄм жесткие щетки и начинаем сдирать с себ€ шкуру - и откуда она нарастает? ѕотом кожа бархатна€, как у младенца. «аходов шесть делаем, а иногда больше - как со временем. «акончим баню, все тело смазываем волшебным кремом, сами придумали.

„уть что - руки сжали пред грудью: сс-с-ссила!  улак в солнечное сплетение, давим кулаком на живот, животом - на кулак. ѕар целебный, медовый. –астираем затылок и макушку обеими руками с силой сверху вниз и от центра в стороны. ќсобенное внимание мы удел€ем области затылка и шеи у самого основани€ черепа.  аждый раз, выход€ из парилки, мы сюда на полминуты прикладываем ледышку, чтобы избежать обратного тока лимфы.

¬ это лето книгу писали, через день баню топили. Ѕерезовые веники у нас сохнут с лета; мы веник всегда заговариваем, как научила бабушка “ать€на из  урганской области.
¬от как заговаривают веник:
" ак эта матушка бела€ береза сто€ла в чистом поле,
в широком раздолье,
не бо€лась ни ветра, ни вихр€, ни уроков, ни призеров,
ни страхов, ни переполохов,
так бы и раба Ѕожи€ (им€) не бо€лась.
— гус€ вода, с лебед€ вода, с рабы Ѕожией (им€) вс€ худоба.
Ќе € отговариваю, отговаривает Ѕожь€ ћатушка
силой своей св€той молитвы и животвор€щего креста. јминь.


ѕотом заговаривают, когда пар€т;
я, р.Ѕ. (им€), за р.Ѕ. (им€) с доброй милостью.
ўипала €, р.Ѕ. (им€), ломала €, р.Ѕ. (им€),
скорби, щипоты, ломоты, удары, вывихи, раст€ги,
страхи, переполохи, оговор, сглаз и порчу,
все 12 родимых родимцев сощипала и сломала,
на пар, огонь сбросала, чтоб на р.Ѕ. (им€) этого не было,
от ныне и до веку. ¬о им€ ќтца, —ына и —в€того ƒуха. јминь.


¬ конце заговаривают, когда моют:
ћатушка банна€ вода,
береги от сглазу да от порчи и жалуй
от ломоты, от притки и утину (радикулита, боли в спине).
¬о им€ ќтца, —ына и —в€того ƒуха. јминь.


 ак известно, бан€ включает обратный ток лимфы; она выходит из подкожных бассейнов и через лимфокапилл€ры выносит наружу с потом мусор организма. “ак же действует компресс.  ак было бы хорошо найти способ не всасывать снова выброшенные €ды!
–убрики:  ƒуховное знание/заговоры и обереги
ћетодики оздоровлени€/».ј.¬асильева
Ѕан€

ћетки:  

ќ бане, о жаре, холоде и злобе

ƒневник

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 17:24 + в цитатник
Ћюбовью к теплу мы подсознательно помогаем своему телу. ∆ители северных стран стрем€тс€ проводить отпуск на юге. Ёто то же, что пройти через очистительный огонь. ∆аркий климат выводит злобу наружу.

Ёстонцы с давних времен имеют обыкновение паритьс€ веником в бане, избавл€€сь таким образом от ломоты в кост€х и прочих хворей. Ёто приводит к прекрасному эффекту, особенно если процедура производитс€ регул€рно. ќ том же, что происходит очищение от злобы, мы не думаем. ћы говорим, что бан€ действует успокаивающе, а также что бан€ очищает. “от, дл€ кого мытье в бане €вл€етс€ ритуалом, очищаетс€ там во всех смыслах.

ѕосмотрите, как моютс€ в бане типичные эстонцы-мужчины. —перва они разогреваютс€ на полке, затем хлещут себ€ веником да так, что пот летит во все стороны. ѕотом они сид€т в предбаннике и пот€гивают пиво. „то такое пиво? ѕрежде всего, пиво - это зерно, а не алкоголь. «ерно вообще обладает свойством повышать чувство ответственности перед миром, а €чмень придает человеку уверенность в своих силах. “аким образом, пиво, если им не злоупотребл€ть, способствует обретению мудрости и придает силы дл€ продвижени€ жизни вперед.

ћужчины пьют пиво. «ав€зываетс€ беседа о жизни, о мировых проблемах, экономике и политике. √олоса звучат все громче. ¬ самый разгар спора раздаетс€ голос: "ћужики, айда в парилку!" » все как один идут. —нова заработали веники, выбива€ из тела злобу. «атем мужчины снова пьют пиво и продолжают спор, пока не утом€тс€. ¬ конце концов идут в дом. “ело давно уже чистое, а душа только сейчас обрела легкость. ѕоэтому кресть€нин всегда с нетерпением ждал субботнего вечера, чтобы сходить в баню.

¬ старину женщины не ругали мужей за то, что те ход€т в баню, чтобы только напитьс€, поскольку женщины также выхлестывали веником из себ€ злобу и делали это, как и любую другую работу, с удовольствием. ќни откладывали все дела и св€щеннодействовали, наслажда€сь процессом и самими собой. —овременный человек утратил культуру мыть€ в бане.  ое-как в спешке помылс€, и ладно. √р€зь смыл, тело благоухает, а на душе гр€зь как была, так и осталась.

“аким образом, кто любит жару, тот желает освободитьс€ от злобы. ќт жары понижаетс€ аппетит, особенно потребность в м€се, и понижаетс€ вес тела.

’олод оказывает обратное действие. ќн блокирует выход злобы, и злоба вынуждена накапливатьс€ в теле. ≈сли в жаре человек становитс€ энергичным, темпераментным, шумным, то в холоде наступает успокоение.  ажуща€с€ уравновешенность и сдержанность - это лишь внешний эффект.

ѕогл€дите на свое тело после гор€чей ванны или бани. ќно в белых и красных п€тнах. Ѕелое - страх, красное - злоба. ∆ара контрастом вы€вл€ет ¬ашу злобу и страхи. „ем больше ¬ы паритесь веником, тем меньше станов€тс€ белые п€тна - страхи уменьшаютс€, поскольку злоба вытекает вместе с потом. »ной же участок тела никак не желает покраснеть. ¬ качестве довода можно сказать, что жара не проникает в складки тела, под груди, в подмышки, но на самом деле это указывает на наличие соответствующего страха, который человек стесн€етс€ высказать и который поэтому не выходит из тела. Ёто наиболее скрытые страхи, о которых человек не смеет заикнутьс€, чтобы не стать посмешищем.

≈сли, наход€сь в парилке, ¬ы почувствовали озноб, то это пришла в движение энерги€ страха. ¬месте с потом может начать выходить и злоба. «на€ про это, человек может часами паритьс€ веником, выхлестыва€ из себ€ огромное количество злобы, однако любое перебарщивание всегда чревато опасност€ми, - можно себе навредить. ѕравильнее было бы все же освободить злобу с помощью мыслей, а в бане затем любоватьс€ тем, как тело реагирует на изменени€.

”часток тела, оставшийс€ белым после бани, €вл€етс€ местом, которое подвержено заболевани€м. «ачастую это область вокруг крестца, указывающа€ на то, что человек не использует сексуальную энергию, а также страшитс€ экономических проблем. —трасть и кошелек всегда ход€т рука об руку. Ѕелые груди означают накопившиес€ обвинени€. Ѕелые руки и ше€ - проблемы с общением. “ак бан€ ставит диагноз ¬ашим болезн€м и предсказывает их. ѕримите ее помощь, тогда впоследствии не придетс€ говорить: "≈сли бы раньше знать".

ѕосле простуды возникает боль с температурой. “ем самым тело способствует выходу накопившейс€ злобы.
„еловек, который целенаправленно закаливает тело холодом, становитс€ спокойным, сильным и способным к борьбе. “ем не менее в нем остаетс€ скрыта€ агрессивность. ≈сли закаливание производитс€ без исправлени€ образа мыслей, только ради повышени€ жизнеспособности и боевой готовности, то у человека непомерно возрастает потенциал злобы.

„резмерность всегда причин€ет вред. „резмерна€ или быстро действующа€ жара приводит к тепловому или солнечному удару. Ёто означает, что если за раз вытекает слишком много злобы, то физическое тело не в силах этого вынести. ≈сли к очагу воспалени€, у которого и без того повышенна€ температура, приложить гор€чее, то очаг распростран€етс€ по всему телу и становитс€ опасным дл€ жизни. ќчаг воспалени€ следует сперва остудить, а затем лишь умеренно прогреть.

„резмерный холод блокирует вытекание злобы. Ќакопивша€с€ злоба грозит уничтожить человека изнутри. Ёто пугает тело. „еловек пытаетс€ помочь телу извержением злобы - возникает ощущение тепла.  то осознает опасность, тот не замерзнет. ≈сли же замерзшего человека погрузить в гор€чую ванну, то он умрет, ибо чрезмерно быстрый выход злобы непереносим.

Ћ€гте в ванну с холодной водой так, чтобы на поверхности оставалось только лицо, и проследите за своими ощущени€ми. ћало кому это удаетс€ - большинство с криком выскакивают из холодной воды. ” одного особенно восприимчив к холоду живот, у другого - спина, в зависимости от места скоплени€ злобы. Ћюди, в ком злобы мало, или если человек сильный и находитс€ в ладах со своим внутренним миром, способны долго пробыть в холодной воде и при этом не заболеть. —делать это возможно лишь во им€ благой цели.

≈сли жара "спасает" человека, то в холоде он должен спастись сам. ’олод вынуждает мыслить во им€ выживани€.  то этого не делает, тот начинает в страхе метатьс€, растрачивает силы на бессмысленную борьбу и погибает.
„тобы стать уравновешенным сильным человеком, нужно в равной мере приучатьс€ к холоду и к жаре.  то начинает освобождать злобу, тому не будет слишком холодно в стужу и слишком жарко под пал€щим солнцем пустыни. ќн уже не заболеет от колебаний температуры.



–убрики:  Ѕан€
”чение Ћ.¬иилма

ћетки:  

 ак пользоватьс€ банным веником.

ƒневник

ѕонедельник, 10 ƒекабр€ 2012 г. 01:57 + в цитатник
веникпар (200x149, 31Kb)≈сли веник свежий, им пар€тс€ сразу, не запарива€, так как иначе он раскиснет.
—ухой веник следует сначала опустить на 10-20 мин в холодную, а затем на 1-3 мин в гор€чую воду.
ќчень сухой веник приходитс€ распаривать дольше - налить в таз кип€ток, опустить в него веник и закрыть сверху другим тазом. »ли еще один способ: обмакнуть в таз с гор€чей водой и на 1-3 сек. положить на камни в печь, враща€ и потр€хива€, чтобы он не обгорел. ѕовторить эту процедуру 2- 3 раза, и через 1-2 мин веник готов.

Ћучше паритьс€ вдвоем, тому, кого УобрабатываютФ веником, следует находитьс€ в положении лежа. ¬еник надо держать руками в рукавицах, иначе ладони быстро покрываютс€ вод€ными мозол€ми.

ѕаритьс€ веником - это целое искусство. ≈сть несколько "золотых" правил, которые нужно соблюдать об€зательно.
1. ¬еник должен быть влажным. ≈го нужно периодически смачивать в теплой воде.
2. ƒвижени€ банщика должны быть м€гкими, веником надо лишь слегка касатьс€ тела.
3. ≈сли в парной очень жарко (более 60 º —), машите веником осторожнее - пар может сильно обжечь кожу.

ћассаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких ткан€х. Ѕлагодар€ этому происходит перераспределение крови, лимфы и межтканевой жидкости по всему телу. Ћюбой веник выдел€ет фитонциды, убивающие болезнетворные бактерии. Ёфирные масла, содержащиес€ в листь€х и ветках, попада€ на кожу, ”лучшают обмен веществ, преп€тствуют преждевременному старению кожи.

ѕаритьс€ надо с умом, не ист€за€ друг друга бессмысленным битьем.
ќдин партнер ложитс€ на живот, выт€нув руки вдоль туловища, другой двум€ вениками сначала осуществл€ет поглаживание - неторопливо провед€ веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз. ≈сли температура воздуха очень высока€, веник не отрывайте от тела и не поднимайте вверх от стоп до головы и обратно. ¬ обратном направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой Ч по другому, затем по боковым част€м таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. »так 2-3 раза.

ƒалее веники нужно приподн€ть вверх, захватить ими гор€чий воздух, опустить на по€сницу и прижать рукой на 1-3 секунды. Ётот прием называетс€ компрессом. ќн особенно полезен при травмах, боли в мышцах после физической нагрузки, радикулите.

ѕри боли в крестцово-по€сничной области рекомендуетс€ раст€жка, когда оба веника кладут на по€сницу и одновременно развод€т в стороны: один - к стопам, другой - к затылку. јналогичные движени€ провод€т в области лопаток и колен. ¬есь комплекс повтор€ют 4-5 раза. ѕри этом следует обращать внимание на то, чтобы веники передвигались не по воздуху, а об€зательно касались тела. ≈сли в парилке температура воздуха слишком высока€ и кожа не выдерживает жары, веники следует передвигать медленно, не поднима€ вверх. ∆жение кожи устран€ют веником, смоченным в прохладной воде.

≈ще один прием парени€ Ч постегиванне. ¬ыполн€ют его быстрыми постегивающими движени€ми концевой частью веника. —начала по спине во всех направлени€х, затем по€снице, тазу, бедрам, икрам, стопам. ѕродолжительность процедуры постегивани€ примерно 1 мин. «аканчивают этот прием поглаживанием, но быстрее, чем вначале.
ƒалее напарник ложитс€ на спину, и все приемы повтор€ютс€ в той же последовательности в течение 2 мин.

ѕохлестыванне Ч это более сильный последующий приЄм. ¬еник поднимают вверх, захватывают им гор€чий воздух и делают 2-3 похлестывани€ по всем част€м тела, сочета€ эту процедуру с компрессом - при этом веник поднимают вверх и, захватыва€ гор€чий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды - делают компресс.  омпресс особенно полезен при бол€х в мышцах, радикулите, подагре и некоторых других болезн€х.

≈ще один из приемов - опахивание - слегка взмахива€ веником, едва прикасайтесь к телу, несколько раз пройдите вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. ѕри этом ощущаетс€ при€тный гор€чий ветерок.

≈сли требуетс€ прогреть тело сильнее, периодически поднимайте веник вверх, где температура воздуха выше, и потр€хивайте им. Ќагретый веник прижимайте на 2-3 секунды то к по€снице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. ≈сли на полке очень гор€чо, веник периодически остужайте, погружа€ в воду.

‘инал парени€ Ч растирание, которое выполн€ют следующим образом. ќдной рукой веник берут за ручку, а ладонью другой, слегка надавлива€ на лиственную часть, растирают постепенно все тело. “уловище растирают во всех направлени€х, конечности - вдоль. ѕосле растирани€ сесть, вставать после этого надо плавно и осторожно - может быть головокружение.


»сточник
–убрики:  Ѕан€

ћетки:  

 —траницы: [1]