-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей: 1465
Комментариев: 157
Написано: 2414

Слабый мочевой пузырь у женщин.

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 02:06 + в цитатник
Мочевой пузырь – это мышечный орган, располагающийся в малом тазу. Его единственное предназначение - накопление и удержание мочи. Моча поступает в мочевой пузырь из почек. При заполнении мочевого пузыря возникает позыв к опорожнению, таким образом мочевой пузырь периодически освобождается. Мочевой пузырь накапливает в себе до 500 миллилитров мочи, но так как это мышечный орган, то его стенки могут растягиваться. По этой причине, а также в связи с ослаблением тазовых мышц мочевой пузырь становится слабым и неспособным удерживать содержимое.

Существуют различные типы недержания.
- Недержание при напряжении (стрессовое недержание): резкое давление на нижнюю часть живота (как при кашле, чихании или смехе) приводит к непроизвольному мочеиспусканию.

- Ургентное недержание: человек может ощутить резкую и сильную необходимость пойти в туалет. Это связано с тем, что мочевой пузырь сокращается даже тогда, когда он еще не наполнился. При этом человек может не успеть добежать до туалета.

- Смешанный тип: сочетание недержания при напряжении и неотложного недержания.

- Недержание мочи вследствие переполнения мочевого пузыря: вследствие перерастяжения мочевого пузыря и недостаточности сфинктеров.

Оперативное лечение при слабом мочевом пузыре не используется, поэтому при слабости мышц мочевого пузыря рекомендуется укрепление мышц промежности и тазовых мышечных тканей физическими упражнениями. Эффект физических упражнений в том, что они позволяют придают необходимый тонус мышцам мочевого пузыря. Тренировки должны обязательно включать в себя специально разработанные упражнения, которые помогут избавиться от неприятных ощущений при мочеиспускании и дискомфорта при мочевыведении.

Тренировать мышцы тазового дна мужчинам и женщинам рекомендуется при имеющихся симптомах недержания мочи, после перенесенных операций в брюшной полости, при ожирении, женщинам также "до" и "после" родов (в том числе после кесарева сечения) и после наступления менопаузы.

Такие физические упражнения, как махи и подъемы ног, скручивания, стойки с упором на ладони и стопы, упражнения для пресса, прогибы позвоночника – "мостик" и "коробочка", не только развивают гибкость и улучшают фигуру и осанку, но и тонизируют состояние внутренних органов.

Если бы женщины ежедневно выполняли тренировки мышц таза, то излечили бы себя не только от недержания мочи, но и от других урологических и гинекологических заболеваний. Приятный "побочный эффект" таких тренировок – улучшение качества сексуальной жизни.

Разработана специальная методика тренировки тазовых мышц – упражнения Кегеля. Американский гинеколог Арнольд Кегель, в 1948 году предложил лечить недержание мочи у женщин не хирургическим путем, а с помощью физической нагрузки, укрепляющей мышцы тазового дна (их даже называют "мышцами Кегеля").

Упражнения Кегеля считаются наиболее простым и легким способом тренировки мышц, отвечающих за выделение мочи. Они тренируют мышцы, которые используются при начале и окончании процесса мочеиспускания.
Нужно напрячь эти мышцы и удерживать их в напряжении в течение нескольких секунд или медленно считая до 5-ти. Далее расслабиться и снова повторить. Постепенно время напряжения надо увеличивать. и расслабления до 10 секунд. Нужно тренироваться, пока не сможешь выполнять 3 подхода по 10 раз за день.

Важно помнить, что тренировка мышечной мускулатуры – процесс длительный и кропотливый. Но, если выполнение упражнений войдет в привычку, то совсем скоро проблемы с половой, мочеполовой системой и влагалищем уйдут навсегда.
мочпуз (500x476, 70Kb)
Рубрики:  Болезни/цистит
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку