-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2424


медицина (170x180, 28Kb) старушка3 (200x180, 23Kb)

  
Valetudo bonum optimum - здоровье  наивысшее благо. 

В этом дневнике записи на темы здоровья для людей всех возрастов.



Вся информация взята из открытых компетентных источников.

 


Советы от Геннадия Онищенко. Инсульт.

Воскресенье, 09 Октября 2016 г. 00:37 + в цитатник
онищ (150x116, 3Kb)

ИНСУЛЬТ
Чтобы спасти человека от инсульта, у врачей есть всего 4 с половиной часа. Действовать надо без промедления.

Предвестники инсульта
- головокружение;
- сильные головные боли;
- "мушки" перед глазами;
- онемение или покалывание кончиков пальцев:
- редкий пульс;
- нарушение речи и координации, слабость;
- приток крови к лицу, потливость;

При микроинсульте симптомы могут быть выражены СЛАБО!

Как распознать инсульт
1. больной не может поднять обе руки вверх (одна расслаблена).
2. речь медленная, с запинками, не удаётся разборчиво назвать своё имя.
3. не получается улыбнуться: один уголок рта опущен.

Что делать?
- Срочно вызвать скорую, максимально точно описав диспетчеру симптомы;
- Больного разместить в полусидячем положении, подложив ему под голову подушку или одеяло;
- В случае рвоты голову больного осторожно повернуть набок;
- Открыть окно или форточку, растегнуть больному воротник, снять тугой пояс и лишнюю одежду, чтобы обеспечить свободу дыхания;
- При возможности измерить больному артериальное давление, чтобы сообщить эту информацию приехавшим медикам;
Рубрики:  Болезни/инсульт
Методики оздоровления/Геннадий Онищенко
SOS

Метки:  

Советы от Геннадия Онищенко. Давление.

Суббота, 08 Октября 2016 г. 00:04 + в цитатник
онищ (150x116, 3Kb)

ДАВЛЕНИЕ
Регулярно измеряйте артериальное давление.
Регулярный контроль артериального давления - необходимая мера для адекватного лечения гипертонии. Риск её развития увеличивается с возрастом, поэтому после 40 лет измерение давления должно быть такой же привычной процедурой, как ежедневная чистка зубов.

При наличии гипертонии следует измерять давление перед любой физической нагрузкой. Если показатели отличаются от нормы, лучше отказаться от запланированной активности и отдохнуть в комфортных условиях, принимая назначенные врачом лекарства. Вернуться к работе можно только после нормализации давления. При резких скачках показателей, сопровождаемых ухудшением самочувствия, следует немедленно вызвать врача.

Правила измерения артериального давления
- за 1 час до измерения следует отказаться от употребления кофе и крепкого чая: за 30 мин. - от курения и физических нагрузок.

- Удобно сядьте, ноги поставьте ровно перед собой, руку положите на столе на уровне сердца. Наложите манжету тонометра на плечо так, чтобы её нижний край был на 2 сантиметра выше локтевого сгиба. Прежде чем начать измерение, отдохните в течение 5 минут.

- Лучше обзавестись полуавтоматическим или автоматическим тонометром. С таким прибором снять показания легче, и они будут точнее.

Классификация уровней давления у людей старше 18 лет (мм рт.ст.)
Нормальное давление - 110-130/70-85
Гипертония 1-й степени - 140-159/90-99
Гипертония 2-й степени - 160-179/100-109
Гипертония 3-й степени - >-180/110

Рубрики:  Кровообращение/давление
Болезни/инсульт
Методики оздоровления/Геннадий Онищенко
SOS

Метки:  

Аспирин против прыщей.

Пятница, 07 Октября 2016 г. 23:26 + в цитатник
Нужно:
Аспирин в пакетике (или истолчённая таблетка), по одной чайной ложке жидкого мёда и оливкового масла (можно обойтись без масла) хорошо перемешать и нанести на чистую кожу лица. Дать маске подсохнуть мин.20, затем смыть. Нанести на кожу лица увлажняющий крем.
Если маска наносится только на проблемную часть лица (прыщ), то её можно оставить на ночь, если на всё лицо - лучше смыть.
Маску делать через день, чтобы активизировать её действие на кожу.
Рубрики:  Кожа/прыщи

Метки:  

Баклажаны с рисом

Четверг, 06 Октября 2016 г. 23:20 + в цитатник

Баклажаны с овощами и рисом




Описание: Вкусное блюдо из баклажанов. Может быть как самостоятельным блюдом, так и гарниром. Простое и сытное блюдо.




Рубрики:  Еда и питьё/рецепты

Метки:  

Йога - асана Павана муктасана.

Среда, 05 Октября 2016 г. 23:15 + в цитатник
Павана муктасана (поза для отведения газов).
йога (300x127, 12Kb)

Техника выполнения.


- Лягте на спину, ноги вместе, руки положите вдоль туловища ладонями вниз. Смотрите прямо перед собой.

- Медленно вдохните, выпячивая живот. Задержите дыхание.

- Согните в колене правую ногу, обхватите голень обеими руками и плотно прижмите бедро к животу. Оставайтесь в этой позиции в течение нескольких секунд, пока можете без напряжения задерживать дыхание. Затем расслабьтесь, выдохните, опустите ногу и руки в исходное положение. Восстанавливайте дыхание.

- Выполняйте упражнение, сгибая левую ногу.

- Выполняйте упражнение ещё раз, теперь сгибая обе ноги одновременно.

- Весь цикл повторите 2–3 раза.
Рубрики:  Здоровье, будь!/физкультура
Методики оздоровления/Йога

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Почему болит крестец у женщин?

Вторник, 04 Октября 2016 г. 22:52 + в цитатник
крестец (248x272, 58Kb)Крестец - это кость, расположенная в основании позвоночника и имеющая треугольную форму. Сверху крестец соединяется с поясничным позвонком, снизу - с копчиком. Крестец представлен пятью позвонками, которые у взрослых соединены между собой.

Боль в крестцовом отделе позвоночника у женщин возникает гораздо чаще, чем у мужчин. У мужчин боли в крестце обычно они связаны с хроническим простатитом, стрессами и повышенными психоэмоциональными нагрузками. Причиной боли в крестце у женщин является тот факт, что женские позвонки менее прочны и с огромным трудом переносят любые физические нагрузки.

Возникшие боли в крестце становятся интенсивнее при сидении, резком подъеме, наклонах вперед, поднятии тяжестей. Одновременно болевые ощущения могут распространяться на поясницу.

Самые распространённые причины появления болей в крестце.
При травматических повреждениях нижней части спины происходит спазм мышц, прилегающих к крестцу, травмированный человек вынужден принимать несвойственные позы. Как правило, эта боль проходит за несколько дней, если больной остается в состоянии покоя.
Читать далее...
Рубрики:  Болезни/рак
Позвоночник
Женские болезни
Мужские болезни

Метки:  

Лучшее лекарство от похмелья - газировка!

Понедельник, 03 Октября 2016 г. 22:39 + в цитатник
газир3 (170x180, 27Kb)С похмельным синдромом знаком, пожалуй, каждый человек. Похмелье, или похмельный синдром, выражается в головной боли и головокружении, расстройстве пищеварения, тошноте и рвоте, слабости, общем недомогании, повышении или снижении артериального давления.

В таких случаях народная медицина советует такие проверенные средства, как сок квашеной капусты, огуречный рассол, кислые щи, кефир, пахта, томатный и апельсиновый соки, мятный чай, клюквенный морс, отвар шиповника, минеральная вода, из медикаментов но-шпа и аспирин.

Быстрый и лёгкий способ выхода из этого "гнетущего состояния", нашли недавно китайские ученые из Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу. Они изучили особенности метаболизма этанола (винного спирта) в человеческом организме, протестировали ряд напитков для установления их антипохмельного потенциала и выяснили, что лучше всех справляется с поставленной задачей газировка с лимоном или с лаймом.

Такая газировка содержит в своем составе компоненты, ускоряющие реакцию организма на спиртное, а убыстряя процесс усвоения, расщепления и выведения алкоголя из организма, напиток тем самым "лечит" от похмелья.

Именно затянувшийся процесс усвоения алкоголя организмом (а не употребление алкоголя самого по себе) является причиной плохого самочувствия с головной болью, тошнотой и другими симптомами интоксикации.

Содержащийся в алкогольных напитках этиловый спирт при приеме внутрь практически сразу всасывается стенками желудочно-кишечного тракта и поступает в кровь, при этом разложение алкоголя происходит в печени. Печень снижает количество алкоголя, вырабатывая фермент алкогольдегидрогеназу, который, соединяясь со спиртом, образует ацетальдегит.

Ацетальдегит, в свою очередь, соединяется с другим ферментом печени, альдегиддегидрогеназой, в результате этого соединения образуется ацетат - ядовитое соединение, известное своим токсическим воздействием на организм, то есть возникает похмельный синдром.

Чтобы облегчить симптомы интоксикации, необходимо минимизировать концентрацию ацетальдегида в организме, чему и способствует лимонная газировка (например, "Sprite").
Рубрики:  Алкоголизм, курение

Метки:  

О старении органов дыхания

Воскресенье, 02 Октября 2016 г. 12:56 + в цитатник
Жизнь на этой Земле начинается первым глотком воздуха.

старик (170x180, 25Kb)Органы дыхания, тесно связанные с кровеносной и сердечно-сосудистой системами, относятся к тем органам, которые своей деятельностью оказывают значительное влияние на жизнь человека. Как и все остальные, органы дыхания находятся под воздействием нервной системы, и, наоборот, само дыхание значительно влияет на нервную систему.

К органам дыхания относятся нос и носовая полость, в которой находятся нервные окончания (обонятельные рецепторы). Обоняние, как известно, принадлежит к древнейшим органам чувств человека. С первым глотком воздуха человек узнает и о том, как пахнет мир.
Обоняние осуществляется при помощи обонятельных клеток и нервов, ведущих в мозговой центр обоняния, далее в кору головного мозга, где у нас возникает осознанное ощущение запаха.
Человеческий нос способен в 50 мл воздуха различить: бром, карболовую кислоту, нафталин, меркаптан (сернистый аналог спирта).

Любопытна так называемая обонятельная память. Если Вы уловите запах "как когда-то", мгновенно происходит воспроизведение давно забытых воспоминаний о природе, человеке, событии.

Некоторые исследователи утверждают, что в течение жизни острота обоняния уменьшается наполовину. Другие ученые это отрицают. Старые органы чувств – обоняние и осязание – оказывают необычайное сопротивление всему, в том числе и старению. Мало кто из женщин чувствует свой собственный сладкий запах и мало кто из мужчин свой, свойственный мужчинам, мускус.
Читать далее...
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Органы дыхания
Старение и старость
Ухо, горло, нос

Метки:  

Пенсионеру о льготах на недвижимость.

Суббота, 01 Октября 2016 г. 11:29 + в цитатник
В настоящее время подразделения Налоговой Инспекции рассылают физическим лицам извещения об уплате налога на недвижимость, получают их и пенсионеры. Известно, что многие пенсионеры не знают законов и положенных им льгот, что стоит им немалых денег и потраченного здоровья на восстановление своих прав. В частности, это касается освобождения пенсионеров от уплаты налога на недвижимость.

В дополненной главе 32, ст. 407, п. 10 Федерального закона РФ от 29.12.2015 N 396, говорится:
С 1 января 2015 года Налоговый кодекс РФ пополнился новой главой 32 под названием "Налог на имущество физических лиц", в которой говорится, что льготы у пенсионеров по налогу на имущество (согласно п.10 статьи 407) сохраняются:

"Пенсионеры, получающие пенсии, назначаемые в порядке, установленном пенсионным законодательством, а также лица, достигшие возраста 60 и 55 лет (соответственно мужчины и женщины), которым в соответствии с законодательством Российской Федерации выплачивается ежемесячное пожизненное содержание".

Это означает, что пенсионер не должен платить за владение своей недвижимостью на законных основаниях.

налог (400x300, 18Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Юридические советы

Метки:  

Секреты бодибилдинга в пожилом возрасте.

Среда, 28 Сентября 2016 г. 17:58 + в цитатник
бодибилд (216x200, 51Kb)Старость наступает тогда, когда слабеют мышцы.

Одним из основных признаков старения является постепенное вырождение мышечной массы. Но недавние исследования доказали, что мышцы не обязательно должны атрофироваться с возрастом до такой степени, как обычно считалось. В сущности, пожилые люди могут даже значительно увеличить объем мышц при надлежащей тренировке. Короче говоря, современные научные исследования свидетельствуют о том, что бодибилдинг может стать источником долгой молодости.

Бодибилдинг для пожилых людей - занятие довольно-таки опасное. Китайские методики физического оздоровления для пожилых людей, как правило, включают обязательный пункт - занятие в воде, чтобы снизить нагрузки на суставы. А бодибилдинг, как известно, славится своими тяжелыми нагрузками на них. Любое движение, любое упражнение в бодибилдинге создает нагрузку на те, или иные суставы.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, будь!/физкультура
Старение и старость

Метки:  

Что надо знать об артериальном давлении?

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 20:27 + в цитатник
меддавл (170x180, 23Kb)Артериальное давление (АД) – один из ведущих показателей, по которому определяется общее состояние организма. От его величины очень сильно зависит самочувствие взрослого человека.

Измерение показаний
При измерении кровяного давления учитывается 2 значения, записывающиеся через дробь и измеряющиеся в мм рт. ст. (mm Hg).
Верхняя граница — это систолическое давление, оно отображает, с какой интенсивностью сердцем выталкивается кровь в сосуды.
Нижняя граница - диастолическое давление в сосудистой стенке в промежутке между сокращениями, оно главным образом зависит от работы почек.

Нормальное артериальное давление показатель непостоянный, но в идеале разница систолического и диастолического АД должна составлять 50-60 единиц.
Читать далее...
Рубрики:  Кровообращение/давление
Кровообращение/сосуды
Болезни/инсульт
Болезни/атеросклероз

Метки:  

Пожилые люди и метеозависимость.

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 15:22 + в цитатник
старрикс (132x180, 20Kb)По данным ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) , на перепады погоды остро реагируют более 75% людей. Самые чувствительные из них - люди пожилого возраста. Их организм откликается на любые погодные колебания и реагирует: на сильный ветер, на влажность, температуру воздуха, на колебания атмосферного давления и возмущение геомагнитного поля, температура воздуха, атмосферное давление, влажность, то есть люди почтенного возраста становятся метеочувствительными.

Метеочувствительность - это нормальная реакция организма на внешние раздражители. Способность человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды может сопровождаться самыми различными проявлениями, в том числе и неприятными ощущениями.
Читать далее...
Рубрики:  Старение и старость

Метки:  

Знаменитые старцы о старости

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 01:23 + в цитатник
Старый Сенека как-то сказал: "Спросите любого старика: "Ты дожил до преклонных лет. Позови свои годы назад и считай. Скажи, сколько времени отнял у тебя твой кредитор? Сколько – твоя любовница? Сколько времени у тебя украл воспитанник? Сколько – домашние дрязги и шатание по городу? Приплюсуй к этому болезни и увидишь, что ты жил на самом деле меньше, чем думаешь. Неправда, что жизнь короткая. Слишком много времени ты потратил даром. Не все, убеленные сединами и покрытые морщинами, жили долго. Многие только были долго".

Цицерон, знаменитейший оратор Древнего Рима, придерживался мнения, что со старостью нужно бороться. Сопротивляться ей. Не поддаваться.

Интересовали его и проблемы старческой забывчивости. "Вы утверждаете, что старость укорачивает память. Я думаю – да, но только тем, кто уже от рождения отличался тупоумием, и тем, кто ее не тренирует.
Будучи старым, я начал изучать греческую литературу и воспылал к ней такой сильной страстью, будто получил последнюю надежду утолить свою старую жажду познания".

Однажды кто-то слышал, как Цицерон сказал, что человек подобен марионетке, которой управляет кукольник – жизнь. Известно его выражение: жизнь есть игра, а старость напоминает актера, уходящего за кулисы.

Цицерон также утверждал, что у стариков свои преимущества перед молодыми, потому что старики уже достигли того, на что молодость еще только надеется.
Дожить до глубокой старости.
Заявлял, что все на этом свете становится ему день ото дня милее, и жизнь нравится все больше и больше.

Позже пессимисты твердили обратное. Старость – это наказание за долгую жизнь. Старость – это большая скука, которая, собственно, и позволяет человеку выжить. Радости жизни стареющего человека начинают якобы угасать, поскольку веселость и отвага молодых происходят оттого, что, идя по склону горы жизни вверх, они не видят смерть. А она якобы сидит у подножия противоположной стороны горы. И только когда вершина горы окажется позади, путник лицом к лицу встретится с той костлявой, о которой до сих пор только слышал.

Так брюзжали вечно неудовлетворенные.

Насколько радостнее воспринимал жизнь Вольтер, доживший до преклонных лет, хотя с детства был хилым и болезненным. Бродя по дорожкам вокруг белого замка в Сюли, любуясь прозрачными водами спокойной речки, Вольтер с улыбкой на морщинистом лице произносил:
"Никогда не допускайте, чтобы жизнь опротивела Вам. И хотя наша старость большой цены не имеет, задумайтесь и увидите, что для Вас иной жизни – прекраснее нет".

Знаете, что ответил Диоген Синопский 2,5 тыс. лет назад тем, кто советовал ему отдохнуть?
"Если атлет бежит длинную дистанцию, нужно ли ему перед финишем снизить темп? Почему бы этим героям не напрячь свои силы еще больше?"

80-летний Гете любил повторять, что каждому десятилетию человеческой жизни присущи счастье, личные надежды, заманчивые перспективы. Великий поэт придерживался мнения:
"Мы живем столько, сколько нам определила природа. Но есть существенная разница между тем, сколько жить и как жить. Нищенски, как бродячая собака, или хорошо и свежо. Второе полностью находится в руках умного пациента и хорошего доктора".

Гете был убежден, что старый человек должен намного делать больше, чем молодой. Однако не рекомендовал хорошие советы воспринимать буквально, поскольку то, что помогает одному, другому будет только во вред.

Иные долгожители, не утратившие чувства юмора, призывали: "Заставьте себя потрудиться над тем, чтобы быть здоровым. Жизнь того стоит. Это верно, как и то, что живым из жизни Вам все равно не уйти".

Другие советовали: "Не поддавайтесь романтизму и не верьте, что вчера было прекрасно. Неужели?
Хорошо. Пусть. Только сегодня лучше, а завтра будет еще лучше".

Многие сделали такое открытие. Оказывается, для того чтобы человек и в старости был здоров и счастлив, ему надо "иметь", нужно "жить". И долгожители могут найти самое большое сокровище, которое только существует на свете.
Другого человека.

"Старость – это не спуск с горы. Это развитие, главным образом, душевных качеств. Вплоть до момента, когда наступит сумасшествие, после чего никаких проблем у вас не будет. Природа зла, но справедлива", - сказал мне один мудрый человек.

И в старости жизнь имеет свои правила:
- Живи для других,
- Не ожидая обогащения и не рассчитывая дожить до результатов своего труда.

Ярослав Говорка "Дорога к долголетию"
Гл.21
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Старение и старость

Метки:  

Знакомство с известными долгожителями

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 22:17 + в цитатник
Быть молодым – большого ума не требуется.
Карел Чапек


Наш список заслуженно возглавляет легендарная личность Древнего Китая, предполагаемый творец мира, который, как утверждают сказания, вырастал за день на 3 м и дожил до 18 тыс. лет. Звали его Пан Ку.
969 лет прожил сам Мафусаил.
930 – якобы жил Адам.
300 – Нестор, чем обязан Аполлону.
200 лет жил китайский философ Лао Цзы.

До сих пор мы приводили данные, которые трудно проверить.

185 лет прожил житель Венгрии Чартен.
185 – мужчина по имени Китахи из Ирана.
182 года – некий Солис из Колумбии.
180 лет – мистер Йорат, подданный ее величества королевы английской.
177 лет прожила его верная жена Мэрфи Йорат.
170 – кочевник Хелу из Ирака
168 – Ширали Муслимов из СССР.

167 – весельчак Перейра из Колумбии, обладавший чувством юмора в свои 146 лет. В день рождения его пришли поздравить государственные деятели. Попросили согласия юбиляра выпустить памятную марку с его изображением. Перейра не отказал высоким гостям, но поставил одно условие: внизу в углу марки должно быть написано: "И пью, и курю".

159 – пакистанец Сайяд Абдул Мабуд.

152 года прожил известный Томас Парр из Англии. Говорят, что его сгубило приглашение в королевский дворец. Парр умер вскоре после прихода туда. Врач, проводивший вскрытие, утверждал, что нить его жизни оборвала резкая смена пищи и питья. Не исключалась и другая причина – загрязненность атмосферы столицы (уже 200 лет назад).

150 лет – Мурси Сулейман Дауд.
139 – Китано Кингамконо из Танзании.
137 – Намкаео из Таити.
135 – Нефиса Абдалах из Египта.
121 год – Мэри Дакуорт из США.
120 лет Хосе Лоуренс Феррейра из Анголы.
112 – девственница Сюзанна Брунс из США.

105 лет отпраздновал в 1983 г. Мустафа Бухамедиен из Бухары. В том же году он впервые посетил врача в целях получения справки… для милиции, что он может водить машину. А автомобиль Мустафа Бухамедиен получил от хлопководческого колхоза как лучший работник.

Среди тех, кто давно перешагнул 80- и даже 90-летний рубеж и в этом возрасте остался мировой величиной в своей профессии, можно привести имена таких долгожителей-гигантов, как:

Гиппократ, Платон, Софокл, Конфуций, Ньютон, Эдисон, Павлов, Толстой, Верди, Микеланджело, Пикассо, Ци Бай Ши, Тициан, Хо Ши Мин, Джахир, Хусейн Дж., Шоу, Миро, Швейцер, Вольтер, Гете, Чаплин, Касальс, Стравинский, Рубинштейн, Яначек, Кржижик, Швабинский, Грус, Куба, Безруч, Кубин, Коваржик, Когоут Э., Штех В.

Когда однажды знаменитого Рубинштейна какой-то репортер встретил в Булонском лесу у Парижа, он не преминул спросить, чему обязан великий пианист за столь долгий творческий путь. "Я страстно люблю жизнь", - ответил 90-летний виртуоз и поспешил готовиться к вечернему выступлению.

Человеку необходимо соприкосновение с прекрасным, если он хочет долго и счастливо жить.
Ему важно утолить жажду познания. Вот для чего нужно слушать старых актеров, музыкантов, поэтов, ученых, писателей.
Непременно их читать.
Любоваться их картинами, наслаждаться их игрой на сцене. В творения этих мастеров вошла частица жизни, и они излучают ее.

Знаете ли Вы, что…

- поднимаясь на Эльбрус (5633 м), Вы встретите интересную табличку, на которой написано, что 209 восхождений на эту вершину совершил местный житель по имени – а вот как зовут его, я запамятовал… Последний раз он поднялся на Эльбрус в день, когда ему исполнилось 110 лет.

Ярослав Говорка "Дорога к долголетию"
Гл.8
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Старение и старость

Метки:  

О продолжительности жизни не только у людей. 2

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 22:11 + в цитатник
В какой стране в современном мире люди имеют наибольшие шансы прожить долгую жизнь?
В Исландии. Женщины - примерно до 79 лет, мужчины – до 63 лет.

Явление, когда существа женского пола живут дольше, чем представители противоположного пола, достаточно распространено в природе. У людей это явление любопытно тем, что в преклонном возрасте разница в продолжительности жизни мужчин и женщин снижается. Так, например, на одного 65-летнего мужчину у нас сегодня приходится семь женщин, а уже на одного 70-летнего только две.

Одни ученые утверждают, что более высокая продолжительность жизни женщин обусловлена самой природой. Другие это соображение опровергают и доказывают, что главным фактором является экономическая зрелость государства. В развитых странах возрастная разница составляет 6-8 лет. В странах экономически менее развитых (Индия, Колумбия, Боливия) эта разница незначительна.

Ряд исследователей убедительно обосновывают, что мужчины сами себе сокращают жизнь заболеваниями сердечно-сосудистой системы, поскольку курят больше, чем женщины… В частности, рак легких у них встречается чаще, как, впрочем, и цирроз печени, поскольку они и пьют больше.

Ну а как обстоят дела с продолжительностью жизни в живой природе? Мы уже сказали, что различаем старость индивидуума и старость вида. Известно, что представители некоторых видов существуют на нашей планете и 80 и 300 млн. лет и не меняются. Если бы они могли говорить, то поведали бы нам об обстоятельствах, при которых появился человек.

Что же касается индивидуума, то можно найти существа, живущие несколько часов, и существа, живущие до… Здесь тоже не все ясно. Утверждали, что дубы, липы, тисы, секвойи живут сотни и тысячи лет. А баобаб и все 5 тыс. Сегодня мы говорим иначе. Все, что есть в них живого, не старше 30 лет. Все остальное – мертвая ткань, речь скорее идет об особой форме жизни.

Вы, наверное, слышали, что многие животные прожили дольше человека?
Это неправда.

Самый старый зарегистрированный слон дожил до 77 лет.
Попугай - до 56 лет
Кошка - до 31 года
Гусыня - до 50 лет
Осетр - до 69 лет
Рак - до 50 лет
Муравей - до 19 лет.

Ученые убеждены, что недолго проживут животные, которые:

чрезмерно потребляют пищу, особенно будучи детенышами,
живут в тепле,
отличаются чрезвычайной плодовитостью.

Маленькие птицы живут в природе примерно 6 мес., в неволе могут прожить и 29 лет. Сдается, что природа не очень-то милосердна к своим детям, как нам бы хотели это внушить ее чрезмерные почитатели.

Некоторые исследователи утверждают, что продолжительность жизни животных и людей можно рассматривать во взаимосвязи с массой мозга. Чем больше мозг, особенно его лобная часть, тем длиннее жизнь.

Другие связывают продолжительность жизни и период роста организма. Конь растет 5 лет, а живет 25. Верблюд растет 8 лет, умирает в 40. Человек растет примерно 20 лет и должен бы дожить до 100 лет.

Таким образом, к долгожителям среди животного мира на голубой планете относятся люди. Человек возвышается над остальными существами не только своей умственной деятельностью, но и продолжительностью жизни.

Знаете ли Вы, что…

- продолжительность жизни якобы увеличивается на год каждые 10 тыс. лет. За последние 100 тыс. лет она стала чуть больше благодаря многоженству. Природе безразлично, разрешено ли многоженство официально или оно существует в скрытой форме (например, похищение женщин во время войн), а также различные формы многоженства, известные в наши дни

- в результате советско-американских исследований, которые завершились в 1983 г., было установлено, что дольше живут люди, никогда не менявшие место жительства, работу и распорядок дня.
Стало быть, перемены не есть жизнь?


Ярослав Говорка "Дорога к долголетию"
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Здоровье, будь!
Старение и старость

Метки:  

О продолжительности жизни не только у людей. 1.

Пятница, 23 Сентября 2016 г. 22:00 + в цитатник
Жизнь есть игра.
И важно не сколько она продолжалась,
а как была сыграна.


Мы различаем продолжительность жизни индивидуума и продолжительность жизни вида. Если говорить о человеке как о виде, то он живет на голубой планете примерно 2-4 млн. лет. Археологические раскопки позволяют предположить, что развитие человека как вида не закончено и что он медленно, но неукоснительно меняется в сторону все большего совершенства.

Если же говорить о человеке, как индивидууме, то он должен был бы дожить до 150 лет. Мечников утверждал, что каждая смерть, наступившая раньше этого срока, является смертью насильственной, однако каждый человек должен заслужить свою долгую жизнь.

Мы различаем возраст календарный и возраст биологический. Первый исчисляем со дня рождения человека, второй – определяем в зависимости от состояния здоровья как физического, так и душевного. Человек может выглядеть старше или моложе своего календарного возраста по сравнению со своими ровесниками. Пока еще не совсем ясно, как определять биологический возраст научным методом.

Данные о продолжительности жизни нельзя считать точными, особенно когда речь идет о временах минувших, поскольку тогда факты долголетия фиксировались исключительно в состоятельных слоях общества, в то время как жизнь людей неимущих угасала без внимания. Якобы только жрецам в Древнем Египте удалось дожить до 80 лет и только двум – до 90. В 97 лет умерла какая-то жрица из Мемфиды.

Еще в начале нашего века главными недругами долгой жизни человека были инфекционные болезни, тяжелая работа и голод. В прошлом веке в Берлине кто-то заметил, что до 70 лет там доживают только 117 бедных и только 235 богатых из тысячи наблюдаемых.

Что говорит наука о долголетии? Одни ученые утверждают, что долголетие – наследство, полученное от родителей, главную роль играет продолжительность жизни матери. Другие это отрицают. Влияние наследственности играет роль только в 60% случаев, в 35% - влияние окружающей среды, а в 5% - влияния, совершенно неизвестные ученым.

Угасание деятельности сетчатки глаза, т. е. Слепоту, можно ожидать в возрасте 150 лет. Сетчатка является составной частью мозга. И если человеческий мозг контролирует деятельность всего организма, можно предположить, что слепотой наступит естественная смерть. Одни исследователи отрицают возможность достижения человеком этой возрастной границы. Другие утверждают, что не за горами время, когда человек будет жить 300 и даже 400 лет.

Известно, что средняя продолжительность жизни человека в течение тысячелетий, в сущности, не изменилась.

Меняется то, что в статистике называют предполагаемой продолжительностью жизни. Она увеличивается, поскольку человечество победило детские и другие болезни, особенно инфекционные. Дальнейшее увеличение продолжительности жизни произойдет благодаря победе над онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, но средняя продолжительность жизни, очевидно, не изменится.

Сегодняшний 80-летний человек имеет столько же шансов прожить еще несколько лет, как и его ровесник 300 лет назад.

Заключения специалистов, исследовавших долгожителей, диаметрально противоположны. Людей, доживших до 100 лет, можно найти и в тропиках, и в Сибири. Живут заядлые 100-летние курильщики и 100-летние противники табака. До 100 лет здравствуют любители мясной пищи и вегетарианцы.

Хотите знать, сколько лет у Вас еще впереди? Любите играть с цифрами? Тогда считайте.

У Вас есть все шансы дожить до 78 лет, если Вы последуете 6 или 7 нашим рекомендациям.
Если Вам достаточно всего 73 года, то придерживайтесь 4-5 рекомендаций.
Если Вам хватит сил лишь на 1-2 наших совета, тогда худо-бедно дотяните до 67-летнего возраста.

О каких рекомендациях идет речь?
Не курить,
быть физически активным,
спать 7-8 ч в сутки,
алкоголь употреблять как можно реже и знать меру,
питаться умеренно, несколько раз в день,
удерживать массу тела соразмерно возрасту,
плотно завтракать.

Есть желание еще немного посчитать?

Хотите знать, сколько лет жизни Вы себе можете продлить и, наоборот, сколько лет Вы сами у себя крадете?
Просим Вас только об одном, подсчетами займитесь дома, а не на улице, где внимание необходимо сосредоточить на неосторожных автомобилистах, чтобы глупейшая случайность не осложнила Вашу жизнь или не сократила ее вовсе.

Ярослав Говорка "Дорога к долголетию"
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Старение и старость

Метки:  

Похвала старости, которая не состарилась.

Четверг, 22 Сентября 2016 г. 23:21 + в цитатник
Напрасно читать,
Если чтение не влияет
на вашу жизнь,
ваши поступки, мысли. /А.П.Чехов
/

Светает. На востоке светает.
"Богам уже давно нельзя верить", - сказал мне как-то g пастух высоко в горах Греции. На этот раз меня интересовала долина Элизиум, долина забвения. Я искал ту самую ароматную долину сказаний и легенд Древней Греции.

"Вспомним Эос, богиню рассвета. У неё тонкие розовые пальцы и розовое ложе. Эос дала жизнь почти всем звёздам на тёмном небосклоне. На зщаре она садится в золотую колесницу и едет на Олимп, где оглашает приезд своего брата - Солнца. Братец - большой любитель поспать. И кто знает, когда бы он поднимался, не будь священной птицы - петуха.

Случилось это давно. Розовопёрстая ЭЖос умирала от любви к Ориону. И была за это наказана. Её прокляла богиня любви, поскольку сама воспылала к нему нежными чувствами. Не было ещё на свете прекрасней юноши. Когда-то давно сын пасечника, обуреваемый гордыней, поклялся не иметь детей. Только ведь недаром говорится, что старость без потомков - что колодец без воды.

Могущественные боги в конце-концов смилостивились над ним и подарили когда-то горделивому крестьянину прерасного Ориона. Сын бога вина из ревности ослепил Ориона. Впрочем, сделал это напрасно, потому что Эос давно уже не любит прекрасного Ориона. Её сердце на этот раз переполнено любовью к сыну троянского царя.
Читать далее...
Рубрики:  Методики оздоровления/Ярослав Говорка
Старение и старость

Метки:  

Об овсяном киселе.

Суббота, 17 Сентября 2016 г. 22:29 + в цитатник
Овсяный кисель содержит полный набор веществ, необходимых для нормальной работы организма. В нем есть витамин А, что благотворно влияет на рост волос, улучшает зрение, состояние кожи и зубов, способствует выведению свободных радикалов. Овсяный кисель предупреждает возникновение инфекций пищеварительного тракта, дыхательных и мочевыводящих путей. Особенно полезен овсяный кисель в зимнее время, когда риск простудных заболеваний увеличивается в несколько раз.

Содержащаяся в киселе группа витаминов В - наилучшее природное лекарство для системы кровообращения. Они предупреждают образование тромбозов, стимулируют память, работу мозга, надпочечников и органов зрения. Это в свою очередь снижает риск развития артрита, катаракты, различных опухолей, атеросклероза, гипертонии, болезни Альцгеймера.

В овсяном киселе присутствуют и витамины:
F - обладает антиаллергическим действием.
Е - незаменимое органическое вещество для сохранения молодости и компенсации недостатка в организме эстрогена. Никотиновая кислота - улучшает гормональный фон, контролирует уровень холестерина, позитивно влияет на процесс образования эритроцитов.

Овсяный кисель содержит много полезных минералов.
Кальций укрепляет костную ткань, необходим для свертывания крови, имеет антиаллергические и противострессовые свойства.
Магний гармонизирует работу сердца и нервной системы, регулирует работу кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.
Железо – незаменимый компонент для работы щитовидной железы, образования гемоглобина и насыщения организма кислородом.
Калий выводит лишнюю жидкость из организма, предотвращая отечность, плодотворно влияет на работу клеток мозга, почек и печени.
Фтор – для профилактики остеопороза и кариеса. Он также имеет свойства природного иммуномодулятора.

Так как овсяный кисель обладает антисептическими и обволакивающими свойствами, то его регулярное употребление значительно облегчает течение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, различные эрозии, гастриты, гастродуодениты, кислотный рефлюкс.

Овсяный кисель замечательно очищает организм, благодаря содержащейся в овсе клетчатке. Он хорошо очищает кишечник, почки, печень, выводит из организма вредные тяжелые металлы. При регулярном употреблении овсяного киселя значительно снижается риск развития мочекаменной болезни и образования камней в желчном пузыре.

Очень полезен овсяный кисель для регуляции функций поджелудочной железы. Если ощущается дискомфорт в правом подреберье, мучают метеоризм, тяжесть в желудке, громкая отрыжка, - это явные признаки начальной стадии панкреатита. Приём овсяного киселя уже через два месяца полностью убирает эти нарушения здоровья. Помогает овсяный кисель и при диабете, он заметно облегчает течение болезни и способствует нормализации сахара в крови.

Овсяный кисель помогает желающим нормализовать вес. В нём содержится 18% белка, 40 % крахмала и только 6% жиров. Входящие в состав киселя аминокислоты расщепляют жиры и тем самым способствуют похудению. Стакан киселя содержит до 1000 килокалорий, что способствует быстрому насыщению и спасает от переедания.

Варить кисель надо после предварительного брожения. Бактерии, участвующие в этом процессе, обладают сильными пробиотическими свойствами. Они заметно улучшают микрофлору кишечника и нормализуют обменные процессы, что особенно полезно для людей, страдающих дисбактериозом. Принимают кисель также и после длительного лечения антибиотиками.

Кисель можно приготовить из овсяной муки, из овсяного толокна и овсяных хлопьев (геркулеса). Используют воду, молоко (с закваской) или кефир.

Рецепт на воде.
Всыпать стакан исходного сырья в ёмкость (банку) и залить тёплой кипяченой водой. Добавить закваску (ржаные сухари), а можно и без закваски, как следует перемешать. Банку прикрыть крышкой и поставить в тёмное место при комнатной температуре.

Кисель на толокне ( 250г толокна + 3 л воды) на 12 часов.
Кисель на овсяных хлопьях (500г хлопьев + 1,5л воды) на 12 часов.
Кисель на овсяной муке ( 1 стакан муки + 1,5 л воды) на 12 часов.

По истечении времени процедить через марлю или сито (если для закваски применялись ржаные сухари, то перед процеживанием их вынуть. Полученный овсяный настой довести до кипения на слабом огне. Разлить в форму и остудить.
Принимать по утрам натощак. Завтракать можно через полчаса, а можно киселём заменить завтрак.

Два нижних рецепта ОТСЮДА

Овсяный кисель на кефире.
Залить хлопья кефиром и дать закиснуть, через 12 часов слить через сито и принимать. Варить не надо. Быстро и полезно. К

РЕЦЕПТ П.Ф СИМОНЕНКО «Образцовая кухня» 1892г КИСЕЛЬ ОВСЯНОЙ.
Выдать: 2фун. овсяной муки.
Намачивают с вечера 2 ф. овсяной муки в воде и прибавляют туда хлебной закваски или кусок чернаго кислаго хлеба. Дают закиснуть, а утром процеживают сквозь сито в кастрюлю, солят и кипятят до готовности, мешая постоянно лопаткой; выливают в глубокое блюдо или форму и остужают.
Подают отдельно постное масло или миндальное молоко.
Рубрики:  Еда и питьё/рецепты

Метки:  

Как исправить форму ног?

Суббота, 13 Августа 2016 г. 12:55 + в цитатник
Ноги иксом или ноги буквой "о", толстые голени или худые бёдра - ваши ноги далеки от идеальной стройности, и эта мысль не даёт вам покоя. Можно помочь своим ногам изменить форму физическими упражнениями. Помните: "терпение и труд всё перетрут".

1. Сядьте на корточки, ладони на полу. Не отрывая ладони от пола, опирайтесь на них и вставайте, выпрямив ноги. Затем надо встать на носки и, все еще не отрывая ладоней от пола, вернуться в исходное положение. Старайтесь не двигать руки и ноги. Повторять 10-12 раз.

ноги п.1 (300x101, 7Kb)


2. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и широко разведите в стороны, руки в упоре сзади. Наклоняйтесь назад и постарайтесь коснуться спиной пола, а затем попробуйте коснуться пола и бедрами. Повторять 7-8 раз.

ноги п.2 (300x103, 8Kb)


3. Исходное положение стоя прямо. наклонитесь и возьмитесь правой рукой за правую лодыжку, а левой можно опереться о стену. Постепенно выпрямитесь, не отпуская ногу, поднимая ее вперед и в сторону. Вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой. Каждой ногой повторить 7-8 раз

ноги п.3 (231x300, 18Kb)



4. Сесть на пол, опереться сзади на руки. Между ступнями зажмите мяч (или другой предмет) и подвиньте как можно ближе к себе. Вернитесь в исходное положение. Повторите 7-8 раз.

5. Сядьте на корточки, колени разведите широко в стороны, обопритесь на прямые руки. Опираясь на носки, перенесите медленно тяжесть тела на руки. Вернитесь в исходное положение. Повторить 8-10 раз.


6. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполните полуприсед, широко разводя колени в стороны. Затем приподнимитесь на носки, опуститесь на всю ступню и опять поднимитесь на носки. Повторить 8-10 раз.

ноги п 6 (300x265, 14Kb)


Ноги не перестроятся за короткое время, но тренировок не бросайте и не бойтесь первоначальной боли в мышцах, они привыкают быть "правильными" не сразу. Делайте упражнения каждый день или хотя бы через день. Помните, мышцы "помнят" о нагрузке до трёх дней, а потом всё забывают, и ваши редкие тренировки не принесут пользы.

Важное дополнение: форма ног зависит не только от их физического состояния, но и от вашего умонастроения и привычек думать неправильно.
Об этом ЗДЕСЬ
Рубрики:  Ноги

Метки:  

Почему немеют пальцы рук?

Пятница, 12 Августа 2016 г. 00:09 + в цитатник
пальцы (220x141, 27Kb)Причина этого может быть банальной – во сне руки приняли неудобное положение, и кровообращение нарушилось или нерв был пережат. И стоит только активно подвигаться и поработать руками и кистями и всё проходит. Но не редкость, когда пальцы немеют постоянно или, во всяком случае, довольно часто. Обычно, это присуще людям пожилым. И тогда необходимо обратиться к специалистам за консультацией и провести обследование.

Причины онемения пальцев рук
Болезни "онемение кистей и пальцев" – не существует. Это всё синдромы и следствия того негативного, что происходит в нашем организме. Руки, как и всё в организме, взаимосвязаны с другими органами и процессами в теле. И не нужно стойко терпеть и привыкать к неприятным ощущениям в кистях, а важно выяснить вовремя и предупредить начавшуюся болезнь.
Наиболее вероятной причиной онемения являются болезни сердечно-сосудистой системы и позвоночника.

Считается, что проблема с мизинцем и безымянным пальцем левой руки чаще всего указывает на болезнь сердца. Но остеохондроз позвоночника в области лопаток часто тоже создаёт похожую реакцию. Он также может влиять на такие же пальцы правой руки. Часто эти две причины действуют совместно и трудно различимы.
Читать далее...
Рубрики:  Руки/пальцы
Позвоночник
Сердце

Метки:  

Поиск сообщений в Valetudo
Страницы: 74 ... 68 67 [66] 65 64 ..
.. 1 Календарь