-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valetudo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 2384


медицина (170x180, 28Kb) старушка3 (200x180, 23Kb)

  
Valetudo bonum optimum - здоровье  наивысшее благо. 

В этом дневнике записи на темы здоровья для людей всех возрастов.



Вся информация взята из открытых компетентных источников.

 


Как увеличить грудь.

Пятница, 24 Января 2014 г. 01:14 + в цитатник
Как увеличить грудь народными средствами.

Считается, что увеличению груди способствует потребление чёрного чая с молоком.
*
Хорошо зарекомендовал себя чай из свежих земляничных листьев с молоком - листья завариваются кипятком, как обычный чай, а потом добавляется молоко.
*
Ещё одно безопасное народное средство для увеличения груди - грецкие орехи с мёдом. Для этого нужно залить грецкие орехи жидким мёдом и настаивать не меньше недели. Далее есть по нескольку орешков 2-3 раза в день.
*
Ещё один рецепт увеличения груди - хлебные корочки. Эффект наступает, если есть хлебные корочки в течение полугода.
*
В течение месяца нужно 3 раза в день до еды съедать чайную ложку куркумы с молоком.
*
Умеренное употребление пива - известное народное средство увеличения груди. Но нужно помнить, что этим рецептом нельзя злоупотреблять во избежание формирования пивной зависимости.
Рубрики:  Для женщин

Метки:  

Польза толокнянки

Четверг, 23 Января 2014 г. 22:36 + в цитатник
Толокнянка (200x291, 12Kb)

Толокнянка (медвежьи ушки) широко применяется как дезинфицирующее (наружно для обработки ран и кожи при диатезе), противовоспалительное (при гастрите - отвар толокнянки в молоке) и мочегонное средство при воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочевых путей (пиелиты, циститы, уретриты) - 1-2 чайные ложки листьев помещают в холодную воду и настаивают сутки. При приеме немного подогреть.

В народной медицине используют наличие дубильных веществ в листьях и применяют как вяжущее при расстройствах пищеварения и поносах, принимая в виде отвара или порошков сухих листьев по 1-2 раза в день.
Лучше оказывает действие в щелочной среде, поэтому при приёме толокнянки внутрь рекомендуется также принять чайную ложку питьевой соды.

Благодаря наличию большого количества флавоноидов и антиоксидантов она препятствует возникновению мутировавших клеток и тормозит развитие онкологических новообразований.

Толокнянка помогает и при нервных расстройствах: депрессии, головных болях, алкоголизме, бессоннице. Толокнянка активна против этих болезней за счёт большого количества кликозидов, которые действуют успокаивающе и способствуют нормальной работе нервной системы.
Рубрики:  Болезни/цистит
Лечение плодами и травами

Метки:  

Польза мёда

Вторник, 21 Января 2014 г. 00:44 + в цитатник
мёдик (258x195, 8Kb)Пчелиный мёд используется при ранениях ротовой полости, глотки и гортани.
Он оказывает лечебное воздействие при грибковых заболеваниях полости рта и воспалении дёсен. При этом такая страшная и повсеместно распространённая болезнь, как кариес, от мёда не грозит. Для лечения рекомендуется рамочный мёд, то есть в сотах.

При хроническом фарингите необходимо принимать мёд внутрь по 100-120 г в сутки, 6 раз в день, приблизительно по 1 чайной ложке через каждые 2-3 часа. Мёд необходимо задерживать во рту. лечение обычно длится от 10 до 20 дней. Можно применять также местные аппликации.

При употреблении в сутки 150 г мёда, распределённых на несколько приёмов, аллергия почти невозможна (кроме больных идиосинкразией). Но только чистый пчелиный мёд обладает питательными и лечебными свойствами.
Рубрики:  Ухо, горло, нос/горло
Рот
Аллергия
Лечение плодами и травами

Метки:  

Лечебные настойки и элексиры

Понедельник, 20 Января 2014 г. 21:30 + в цитатник
1.Противовоспалительная замечательно снимает воспалительные процессы в носу, в ушах, в зубах, в начале шейного отдела позвоночника. Ее можно добавлять в лекарственную повязку на рану или воспаление, при отите класть ватку с теплой настойкой в ухо, в составе масляного компресса или локально смачивать болезненные зоны (слабые точки) головы и позвоночника.
Приготовление: по 2 ст. л. цветков ромашки и календулы, 1 ч. ложечку марьина корня и два больших измельченных листа алоэ на бутылку водки. Поставьте на неделю в темное теплое место (шкафчик на кухне). Слейте настойку, процедите ее; добавьте по чайной ложечке камфарного спирта и настойки пустырника.
Читать далее...
Рубрики:  Методики оздоровления/И.А.Васильева
Здоровье, будь!/очищение
Жмыхи
Компрессы
Пример из жизни

Метки:  

Антибиотикам - нет!

Понедельник, 20 Января 2014 г. 21:20 + в цитатник
Не позволяйте делать себе или своей драгоценной крохе антибиотики! Вот это - вредно, опасно, не дает ни грамма пользы. Как часто у взрослого и даже очень пожилого человека я вижу трагический шлейф тех, сделанных во младенчестве, инъекций пенициллина или стрептомицина! Это глухота, иммунная недостаточность, слабое сердце или бесконечные гельминты-колиты-гастриты-панкреатиты.

Автор Т-активина В. Арион потерял слух из-за неумеренных доз стрептомицина! Ольга Александровна, мой близкий друг и режиссер, рассказывала, что ее отец, автор отечественного стрептомицина А. Свиридов никогда не рекомендовал его своим детям!
Простыла? Кашляет? Воспаление? - скорее стрептоцид, березовый уголь, побольше питья!

Я советую родителям до приема любых иных лекарств при желудочно-кишечных неполадках дать ребенку сорбент в несколько большей дозе, нежели та, что определена инструкцией. Мы проверили дозу сорбента в 1,5 г на килограмм веса с бифидоконцентратом. Это полезно, безвредно и очень тщательно проверено. В случае кишечных инфекции немедленно начинайте прием больших доз - 3-5 граммов сорбента или толченого березового угля на килограмм веса. Держите его всегда про запас!

Благодаря сорбенту иммунная система всегда тонусе, зря не расходует силы и нейтрализует яды в в самом кишечнике. Привыкания нет - какое привыкание к чистоте и защищенности?! Моя семья по утрам выпивает по столовой ложке сорбента, а иногда и вечером бифидоконцентратом. Сами авторы сорбента СУМС-пьют его постоянно с бифидобактериями.


Рубрики:  Мужчина и женщина/Дети
Здоровье, будь!/советы
Методики оздоровления/И.А.Васильева
Органы пищеварения

Метки:  

Лимфаденит

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 21:13 + в цитатник
Часто при простуде воспаляются лимфоузлы на шее, под челюстями, подмышками, в паховой области и в других местах.
Они становятся болезненными и явно увеличенными.

Лимфаденит лечится следующим образом.
1 . Окисление организма ферментами из скорлупы грецких орехов. Можно делать крепкий отвар скорлупы путем кипячения ее в течение 20-30 минут, а потом пить его по 0,5 стакана с добавкой 1 ст. ложки яблочного или столового уксуса.
2. Пить квас из календулы, сосновых шишек или почек, цветов сирени или жасмина, земляники или шиповника.
3. Пить подкисленный уксусом чай из смеси трав: зверобоя, тысячелистника, лопуха, листьев березы, кипрея, ромашки (аптечной). 4. Место опухоли натирать уксусным настоем багульника или календулы с последующим тепловым компрессом из печеного лука с водяной грелкой. При прорыве опухоли ее надо смазывать ферментом чистотела.
5. Употреблять в пищу морскую рыбу, соленую сельдь, крабы, кальмары и т. п. Вся пища должна быть подсоленной.
6. Принимать ежедневно потогонную ванну за 2 часа до сна с чаями и уксусным обтиранием.
Рубрики:  Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Болезни
Лимфа

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Импотенция у мужчин

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 20:33 + в цитатник
карикат (240x223, 48Kb)Несмотря на сложность заболевания, болезнь поддается лечению чуть ли не в 100% случаев.
Началом лечения является профилактика организма по системе квинтэссенции. Нужно излечить желудочно кишечный тракт, бросить пить и курить, окислить организм квасами или ферментами из растений: маклюра (адамово дерево), адамов корень, маралий корень, калган, золотой корень, элеутерококк, заманиха, аралия мань чжурская, женьшень, трава земляники, зубровка, перец.

Хорошо поднимает потенцию у мужчин мумие.
1 г мумие растворяют в 1 л теплой воды или "царской водки" и выпивают за 3 дня. Курс 1 месяц, месяц перерыв, потом снова повторить три рааз.
Импотенция хорошо лечится саунами с подкисленными яблочным уксусом и потогонными чаями. Очень важно при лечении импотенции делать малые клизмы до 1 стакана из чая полыни, аира, девясила, а также из растений, перечисленных выше.
В чай добавляют соль (1 ч. ложка на 1 стакан чая).

Очень важно держать в здоровом состоянии прямую кишку, так как от нее зависит состояние предстательной железы.


Карикатура Евг.Крана
Рубрики:  Органы пищеварения/толстый кишечник
Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Сердце
Мужские болезни

Метки:  

Аксиома.

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 16:58 + в цитатник

 

Любой, даже самый крутой тренажер, в домашних условиях превращается в вешалку.


Метки:  

Отбивная из окорочка

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 11:21 + в цитатник

Разделываем окорочок, ножом с  тыльной стороны делаем надрезы, постепенно отрезая и разворачивая мясо цыпленка.

У вас развернутый окорочок, и прекрасно видно, что его можно разрезать как на три больших, так и на четыре маленьких кусочка. Солим , слегка отбивая ножом.

Если у вас завалялся батончик, то режем его на меленькие кусочки. Обмакиваем кусочек окорочка в яйцо и обваливаем его в кусочках батона, слегка прижимая руками, и сразу кладем на сковороду. У вас получится  прекрасное и вкусное блюдо - и много, и сытно. Если нет батона, то сделайте немного больше манного кляра, скажем, на два яйца, и, в нем обмакивая, жарьте окорочок.

Рубрики:  Еда и питьё/рецепты

Метки:  

О нянях-бабушках

Суббота, 18 Января 2014 г. 23:12 + в цитатник
Из книги Н.Солнцевой "Иван Шмелев. Жизнь и творчество". М., 2007.
Фрагмент письма Шмелёва к Бредиус-Субботиной. /6.12.1941/


"Сереже был год. Надо было няню, помимо прислуги "за всё". Оля хотела молоденькую. Я – не помню. М.б. – тоже. Сейчас – если бы случилось чудо – взял бы "Арину Родионовну". Чушь, когда хотят к ребенку молодую. Конечно, есть "за это". Но больше – "за подлинную няню". Язык!! Мудрость. Спокойствие. Ровность. Темп. Конечно, если старая няня – достойная этого имени. И всегда – с Господом. И – нет "помыслов". Чистота, "физика" уступает "духу", душе. Взгляд, огромное значение – добрые глаза "ба-буш-ки". Мягкость, как бы – "шлепанки". Поэтическая сторона – укладливость. Молитва!! Спокойствие чистого духа старой няни – сообщатся младенцу".

Баб.Белов Ю.В. Бабушка и внучка. 1958 г. (483x509, 223Kb)
Ю.В.Белов "Бабушка и внучка"
Рубрики:  Старение и старость

Метки:  

Глаукома

Суббота, 18 Января 2014 г. 20:10 + в цитатник
Внутриглазное давление, возникающее из-за воспалительных процессов в системе глазного гомеостаза (т. е. постоянства параметров), способно привести к слепоте. Одной из причин возникновения болезни является сильная ощелоченность организма и нарушение работы поджелудочной железы из-за повреждения всасывающих эпителиальных клеток двенадцатиперстной кишки.

Каждый, по-видимому, замечал, что если съесть большую порцию перца (около 0,5 ч. ложки), то вскоре будет сильное потоотделение на верхних веках глаз. Это обусловлено действием перца на слизистую оболочку двенадцатиперстной кишки, который, всасываясь в нее, заставляет поджелудочную железу энергично выбрасывать инсулин, который, попадая в систему глаза, дает ему много гликогенов. Клетки глаза резко усиливают процесс бетасинтеза, тем самым окисляют захваченные гликогенами зоны, разогревают глаз и вызывают в нем потогонный процесс. Учитывая сказанное, можно рекомендовать несколько рецептов для борьбы с глаукомой.

1. Восстановить желудочно-кишечный тракт.

2. Применить рецепты укрепления поджелудочной железы

3. Принимать ферменты на перцах, а также на горчаках (водяной перец) и др.

4. Особое внимание уделить финской бане с потогонными чаями, в которые добавлять красный и черный перец. Один-два раза в неделю принимают горячую ванну, прогреваясь в ней в течение 10-15 минут. Затем в глаз с повышенным давлением засыпают мелкую соль, взятую в объеме "на кончике ножа". Будет сильно щипать, нужно потерпеть. Пойдет процесс слезоотделения и "выпотевания" лишней жидкости из глазного яблока. Сделав 2-3 такие процедуры, необходимо измерить внутриглазное давление.

5. В глаза закапывать ферменты из арники, чистотела, лимона, черники, малины, багульника (малой крепости -1%).

6. Пить квасы из бузины, моркови, калгана, очанки, ястребинки, а также растений из семейства аралиевых.

7. Лицо (глаза) умывать перед сном чаем багульника.

Рубрики:  Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Зрение

Метки:  

Проблемы рта

Суббота, 18 Января 2014 г. 20:07 + в цитатник
Гнойнички на деснах и на поверхности ротовой полости устраняются прижиганием 9%-ным уксусом, настоянным на чистотеле.
Для этого берут крепкий навар или сок чистотела и смешивают его с уксусом в пропорции 1:1.
Можно также полоскать рот крепким наваром ромашки или шалфея (одну ложку травы кипятят в одном стакане воды 10-15 минут).


Рубрики:  Здоровье, будь!/советы
Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Рот/дёсны
Лечение плодами и травами

Метки:  

Запоры

Пятница, 17 Января 2014 г. 19:40 + в цитатник
запор (236x214, 9Kb)
Плохо при поносах и при запорах. Не будешь же каждый раз пользоваться клизмой, тем более на работе, а слабительные из листа крушины не всегда эффективны.

Запоры исчезают, если начать глотать жмыхи, причем, если у человека повышенное давление, капустный жмых чередуют со жмыхом свекольным. При запорах более эффективны ферменты из сенны, коры крушины, плодов бузины, черемухи, черники и омелы дубовой, а также сок алоэ древовидного (1-2 ч. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды).

Хорошо при запорах и дисбактериозах помогает фермент из чистотела, который следует принимать по 0,5 ста кана 2 раза в день, утром и вечером, за полчаса до еды. Курс лечения 2 недели, затем перерыв 10 дней, после чего допить остальную сыворотку.

Рубрики:  Органы пищеварения/запор
Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Жмыхи

Воспаление вен.

Пятница, 17 Января 2014 г. 17:57 + в цитатник
Флебит - это воспаление стенок вен.
По степени развития заболевания различают Микрофлебит, Флебит и Тромбофлебит.

Микрофле6ит
Проявление этого заболевания капиллярных сосудов начинается обычно с появления сетки капилляров на ногах выше колен и указывает на начальную форму развития склероза. Лечение микрофлебита следует начинать немедленно с лечения желудочно-кишечного тракта, при котором будет снижено солеобразование и повышена кислотность организма.

Ферменты и квасы при микрофлебите приготавливают из чеснока, хрена, петрушки, хурмы, рябины, лимона, лимонника, радиолы (розовой), сабельника (болотного), календулы. Обязательно обтирать ноги уксусной настойкой на календуле, багульнике, черной редьке, лилии. В пищу вводить морскую капусту, другие продукты моря. Больше употреблять квашения (кислая капуста, яблоки, патиссоны, баклажаны, перец, редиска, турнепс, репа, свекла, рис, полба, мать-и-мачеха). Водку и растительные масла из рациона исключить.

Флебит - склероз более крупных сосудов поддается лечению так же, как и микрофлебит, и теми же средствами. Надо только увеличить дозу приема морской капусты и продолжительность лечения. При флебите целесообразны также грязелечения и горячие компрессы из мать-и-мачехи, календулы, редьки черной, хрена. При флебите в организм надо вводить побольше витаминов никотиновой кислоты. Этот витамин содержится в сыром картофеле, плодах черного паслена, черной рябины, помидорах, пивных дрожжах, сыром пшеничном тесте. При флебите периодически надо делать курсы по приёму после еды сока из черной редьки продолжительностью не менее 2-3 недель.

Тромбофлебит
При осложнении флебита на стенках сосудов начинают разрастаться солевые комочки, которые, отрываясь, закупоривают более узкие места в сосудах. Тромбофлебит чрезвычайно опасное заболевание.

Для немедленного рассасывания чужеродных комочков следует осуществить две последовательные процедуры:
а) сильное ощелачивание крови за счет введения желчи куриной, желчи утиной или сока редьки черной, сока корня петрушки, сока хрена, сока мать-и-мачехи;
б) через месяц сильное окисление крови уксусными настоями лимона, свеклы, хрена, винограда, подорожника, укропа, капусты, фенхеля, чеснока, лука.
Начать употребление натурального желудочного сока по 2 ст. ложки через каждый час, а если организм требует больше, то дозу можно увеличить в несколько раз. Эта процедура почти всегда оказывала благотворное действие из-за того, что пепсины, попадая в кровь, переваривают белковые чужеродные образования, резко разжижают кровь и тромбы растворяются.

При тромбофлебите ощелачивание и окисление надо вести очень осторожно. Желательно начинать с окисления организма, а когда окисление исчерпает свои возможности, переходят к ощелачиванию (1-2 дня), а потом вновь к окислению. Помните, что при ощелачивании кровь загустевает, а при окислении ферментами и квасами она разжижается.
После проведения указанных процедур можно переходить к стационарному лечению болезни по методике, изложенной в разделах "Микрофлебит" и "Флебит".

Рубрики:  Методики оздоровления/Б.В.Болотов
Ноги

Метки:  

Мёд лекарство

Четверг, 16 Января 2014 г. 16:46 + в цитатник
Лечебная суточная доза мёда варьируется в зависимости от заболевания. Нормой считается 100 г. для взрослых и 30-50 г для детей, эта доза распределяется на несколько приёмов. Лечение мёдом противопоказано только тем больным, которым рекомендовано ограниченное количество углеводов, и людям с аллергией на мёд.

Когда мёд используется как отхаркивающее средство, его надо пить с молоком или чаем.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать мёд в виде густого раствора (с водой комнатной температуры).
При хронических запорах 60-100 г мёда в сутки делят на несколько приёмов (лучше с яблочным соком).
При сердечной недостаточности мёд следует принимать в течении 1-2 месяцев по 100 г в сутки небольшими порциями.

В Чехии и Словакии мёд применяют при рвоте в первые месяцы беременности по 1 ст. ложке за 30 минут до приёма пищи, после чего необходимо оставаться в постели в течение часа.
Рубрики:  Лечение плодами и травами

Метки:  

Мудра для лечения хронического энтерита

Четверг, 16 Января 2014 г. 15:48 + в цитатник
МУДРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХРОНИЧЕСКОГО ЭНТЕРИТАМудра для лечения хронического энтерита


В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.

Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.

Рубрики:  Органы пищеварения/толстый кишечник
Здоровье, будь!/мудры
Органы пищеварения/тонкий кишечник

Метки:  

Цветная пища.

Среда, 15 Января 2014 г. 15:17 + в цитатник
Человек воспринимает цвет пищи не только глазами. Цветная пища содержит много витаминов. Согласно древним индийским учениям, сам цвет содержит в себе минералы и микроэлементы. Более того, мы интуитивно выбираем ту пищу, свойства которой ассоциируются с её цветом. Именно этот цвет, возможно, отсутствует в ауре.

Зелёная пища.
Полезна для сердца. Предохраняет от сердечных заболеваний, причиной которых может быть недостаток антиокислительных витаминов С и F и провитамина А. Зелёные листовые салаты являются богатыми источниками этих витаминов.
Зелёная пища также помогает снять нервное напряжение, облегчить стресс и избавиться от головных болей.

К зелёной пище, помимо салата, относятся: капуста, зелёная паприка, кабачки, горох, сельдерей, артишоки, зелёная фасоль, брокколи, огурцы. авокадо, водяной кресс, зелёная чечевица и любая зелень. А также нейтральные продукты, например, йогурты, яблоки, груши, киви, виноград, крыжовник.
Рубрики:  Правильное питание

Метки:  

Тайные знаки языка.

Среда, 15 Января 2014 г. 00:26 + в цитатник
Яззвы, пятна, чёрточки на языке могут многое рассказать. Так, искривлённая линия, идущая посередине языка, "намекает" на деформацию и искривление позвоночника. Увеличение или искривление сосочков на всей поверхности языка часто бывает при гастритах с повышенной секрецией желудочного сока. И, наоборот, сглаженная поверхность языка возникает при гастритах с пониженной кислотностью, а также при недугах печени и желчного пузыря.
Отпечаток зубов по краям языка свидетельствует о плохой работе кишечника и недостаточной усвояемости пищи. Так называемый 2географический! язык, на котором словно бы отпечатаны материки и океаны, является признаком пищевой аллергии.
Одна трещина на языке появляется при гастрите, а многочисленные заломы - при диарее. диабете, анемии.
Рубрики:  Рот

Метки:  

Миндаль - орехи для здоровья

Вторник, 14 Января 2014 г. 23:52 + в цитатник
Миндаль (336x288, 46Kb)
Как и другие орехи, миндаль не только употребляют в пищу, но и используют в других отраслях, например, в парфюмерии. Миндальное дерево также имеет декоративное предназначение: продолжительность цветения зависит от вида и длится, как правило, от двух до пяти недель.

Миндаль прекрасно очищает кровь, почки, открывает закупорки в печени и селезёнке, дробит камни, гонит желчь. Употреблять орехи лучше с сахаром, который способствует скорому усвоению этого довольно трудно перевариваемого продукта. Кроме того, миндаль с сахаром, а лучше с мёдом, значительно усиливает потенцию, что делает его желательным продуктом в рационе мужчин. А горький миндаль в античные времена использовали и как антипохмельное средство.

Миндаль чрезвычайно богат всеми необходимыми ждя питания компонентами. Это великолепный поставщик витаминов и микроэлементов. Сладкий миндаль очищает внутренние органы, улучшает зрение и стимулирует работу мозга.
Рубрики:  Лечение плодами и травами

Метки:  

Меню для здоровья.

Вторник, 14 Января 2014 г. 23:39 + в цитатник
* Любой продукт, как и любое лекарство, стать полезным или вредным. Так, кислую ягоду и цитрусовые нельзя есть в большом количестве тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, и особенно если есть гастрит или язва, связанные с этим.
* Продукты с высоким содержанием витамина С, а также свёкла, капуста, шпинат и шоколад противопоказаны тем, у кого есть мочекаменная болезнь и образуются оксалаты (камни, состоящие из солей щавелевой кислоты).
* Свежую капусту и свёклу не стоит есть тем, кто страдает колитом (воспалением кишечника). Жирные сорта рыбы противопоказаны при язвенной болезни и некоторых заболеваниях крови.

Рацион дня.
Завтрак.
Полезно: белки и "медленные" углеводы, а именно нежирные творог и сыр, постное мясо, свежий фрукт или свежевыжатый сок, кофе.
Вредно: всё жирное, в том числе сливочное масло.

Обед.
Полезно: белки, "медленные" углеводы и растительная клетчатка, а именно постное мясо и рыба, яйца, рис, овсянка, зелёные салаты, ягоды и овощи.
Вредно: избыток углеводов, а именно макароны, картошка, хлеб и сладкое на десерт - если всё одновременно.

Ужин.
Полезно: "медленные" углеводы (каши, макароны, картофель и т.п.), продукты из списка "умной" еды (овощи) и немного "быстрых" углеводов, а именно сладкая булочка или печенье.
Вредно: переедать.
Рубрики:  Правильное питание

Метки:  

Поиск сообщений в Valetudo
Страницы: 72 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1 Календарь