-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Valery_26

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.10.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2

«аписи с меткой планирование

(и еще 20976 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

долгий €щик законы успеха. лична€ эффективность откладывавние дел на потом планирование правила жизни прокрастинаци€

 ак перестать откладывать дела в долгий €щик?

ƒневник

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2011 г. 18:59 + в цитатник
zaval (310x467, 102Kb)
ћне кажетс€, что не бывает людей, которые не откладывают на потом важные дела. ћы все обещаем себе, что когда-то об€зательно прочитаем эту прекрасную книгу, выучим иностранный €зык и т.д. Ќо дело в том, что если мы сейчас не можем побороть свою плохую привычку, то кто дает гарантию, что в будущем мы перестанем откладывать и начнем делать? ѕравильно, никто. », скорее всего, мы так и не сделаем то, что хотели.


ƒавайте же сначала разберемс€ с причинами этого €влени€. »так, мне кажетс€, что основные причины заключаютс€ вот в чем:


1. ћы хотим незамедлительного удовольстви€ от того, что мы делаем. », конечно же, нам не нравитс€ усложн€ть себе жизнь. Ќамного при€тнее сейчас лежать на диване, чем выйти на пробежку на свежем воздухе. Ќамного легче почитать сейчас какой-то блог, нежели вз€ть в руки хороший роман. ћы предпочитаем просмотреть сообщени€ в Facebook или проверить свою почту, чем приступить к работе над важным проектом.



2. ћы чего-то боимс€. ћы очень часто боимс€ быть непон€тыми, боимс€ того, что будем выгл€деть глупо или того, что у нас все равно ничего не получитс€. » этот страх не только заставл€ет нас откладывать на потом важные задани€, он даже вли€ет на то, что мы и думать не хотим о том, чтобы начать работу над ними.



3. ћы не сталкиваемс€ с немедленными негативными последстви€ми нашего ничегонеделани€. ¬от, например, в школе на уроке: учитель посто€нно следит за тем, чтобы в классе все работали. ≈слитыотвлекаешьс€, сразуполучаешьнагон€й. ѕоэтомутывынужденработать. ј потом, когда ты приходишь домой, учитель уже теб€ не контролирует непосредственно, а значит ты не получишь на орехи за то, что вместо домашнего задани€ будешь играть на компьютере или смотреть телевизор. ƒа, конечно, завтра тебе могут влепить двойку. Ќо не сейчас жеЕ ¬от так и в жизни эта модель тоже работает: нет непосредственных негативных последствий, можно пока отодвинуть работу на потом.



4. ћы себ€ переоцениваем. ƒаже не себ€ таких, как мы есть сейчас, а себ€, какими мы думаем, что будем в будущем. —ейчас мы думаем, что отложить все те важные планы на будущее, в принципе, нормально. ѕотому что потом у нас будет больше времени, шансов, возможностейЕ Ќо, на самом деле, наша лень никуда не денетс€, она может только усугубитьс€. » это чиста€ правда.



Ќу вот, так как мы более или менее разобрались с причинами, теперь можем попробовать побороть эти причины. »так,



1. ќстановитесь и подумайте. Ёто касаетс€ особенно нашего стремлени€ получить при€тные эмоции и ощущени€ сейчас, а не думать о долгоиграющих проектах, которые могут принести хорошие плоды, но потом. ¬от ¬ы хотите сейчас получить удовольствие от того, что будете уминать бутерброды на диване, а подумайте теперь о тех негативных последстви€х дл€ ¬ашего здоровь€ и фигуры, которые наступ€т, хоть и не сразу, но достаточно скоро. „то, страшно? “о-то и оно.



2. —тарайтесь получать удовольствие от каждого своего действи€. Ќе зацикливайтесь именно на том, чего боитесь или на том, что не нравитс€. Ќапример, если ¬ам нужно совершить пробежку, то не следует думать о том, как ¬ы этого не хотите. ѕостарайтесь получить удовольствие от того, что у ¬ас красивый спортивный костюм, от того, как ¬ы выходите из дома, как начинаете идти, а потом уже бежать. —тарайтесь получать при€тные эмоции от простых действий, тогда ¬ам легче будет перебороть свою привычку откладывать в долгий €щик.



3. ”становите сами дл€ себ€ контроль. ≈сли у ¬ас не получаетс€ что-то сделать потому, что у нет непосредственного контрол€ над ¬ами, создайте его себе сами. Ќапример, если ¬ы решили похудеть, зарегистрируйтесь на форуме и отчитывайтесь перед участниками форума о том, как идут у ¬ас дела. –ассказывайте (только честно), что ¬ы сделали дл€ реализации своих планов, какие результаты у ¬ас уже есть. Ёто будет ¬ас стимулировать не бросать важные дела.



4. ”бейте в себе лент€€. ¬от возьмите и перекройте ему кислород: отключите кабельное телевидение, если любите на него отвлекатьс€, заблокируйте определенные сайты, которые часто посещаете вместо того, чтобы заниматьс€ делом и т.д.



“ри короткие заметки о важном:



1.ƒелайте то, что ¬ам нравитьс€. ≈сли большинство своего времени ¬ы вынуждены делать то, что ¬ам не приносит удовольстви€, то ¬ы, скорее всего, не избавитесь от этой вредной привычки.



2. ѕревращайте все в пользу дл€ себ€. ≈сли ¬ы видите, что все идет к тому, что ¬ы сейчас уже просто не можете, например, работать над проектом, то все равно постарайтесь, чтобы ¬аша де€тельность была ¬ам полезна либо дл€ этого проекта, либо дл€ чего-то другого.



3. »ногда это очень даже хорошо немного и всласть поленитьс€. я не хочу донести до ¬ас то, что ¬ы должны навсегда перестать ленитьс€ и заниматьс€ только важными проектами, задани€ми и т.п. Ёто не так. «наете, если ¬ы читаете в »нтернете статьи, которые ¬ас интересуют, то это не так уж и плохо, согласитесь.

»ногда нужно немножко поленитьс€, чтоб потом было при€тнее поработать.

ћетки:  

 —траницы: [1]