-Цитатник

Без заголовка - (0)

Готовим...ЖАРЕНАЯ МАНКА - СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ЛЮБИТ МАННУЮ КАШУ... ЖАРЕНАЯ МАНКА - ...

Без заголовка - (0)

Мазь от любых воспалений! Приготовление и применение целебной мази от любых воспале...

Без заголовка - (0)

Пейте это средство, которое за 2 минуты помогает сжигать жир, форсирует метаболизм, борется с сахарн...

Без заголовка - (0)

Без заголовка Средство, которое выведет мокроту из легких и поможет избавиться от астмы! ...

Без заголовка - (0)

Сбалансированная низкокалорийная диета Сбалансированная низкокалорийная диета Рассчитана на 6 ...

 -Метки

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Все на карте
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
11:23 23.09.2011
Фотографий: 4

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в valentina590

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2010
Записей: 10203
Комментариев: 274
Написано: 10607



Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 18:51 + в цитатник
Рубрики:  музыка
юмор

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:33 + в цитатник
Рубрики:  плейкаст

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 12:01 + в цитатник
Диета для плоского животика к Новому Году!
Минус 3-4 кг за 7 дней!
Длительность: 2 недели!

Первый день
Завтрак: 100 мл натурального йогурта; 1 яблоко.
Обед: 60 г отбивной из нежирной свинины с овощным гарниром; 100 г овощного салата.
Полдник: 150 мл овощного супа.
Ужин: 200 г отварной нежирной рыбы; 150 г салата из капусты, огурцов, петрушки с добавлением лимонного сока и растительного масла; 1 груша.

Второй день
Завтрак: 1 яйцо всмятку; 2 хлебца.
Обед: 150 г отварной куриной грудки; 100 г салата из свежих овощей; 1 апельсин.
Полдник: 150 мл лукового супа.
Ужин: 100 г салата из креветок и свежих овощей.

Третий день
Завтрак: 100 мл натурального йогурта; 1 яблоко.
Обед: 150 г запеченной в фольге рыбы; 150 г салата из свежих овощей; 75 г отварной фасоли.
Полдник: 150 мл овощного супа.
Ужин: 2 яичных белка; 1 апельсин.

Четвертый день
Завтрак: 200 мл кефира; 2 хлебца.
Обед: 100 г отварной куриной грудки; 150 г салата из свежих овощей; 1 апельсин.
Полдник: 150 мл свекольника.
Ужин: 2 запеченных помидора, фаршированных ветчиной; 100 г овощного салата; 1 яблоко.

Пятый день
Завтрак: 100 мл натурального йогурта; 1 яблоко.
Обед: 150 мл рыбы; 100 г салата из зеленых овощей.
Полдник: 1 шоколадный батончик.
Ужин: омлет из 3 яиц с помидорами; 100 г овощного салата; 1 мандарин.

Шестой день
Завтрак: 1 яйцо вкрутую; 2 хлебца.
Обед: 150 г отварной курицы; 100 г салата из свежих овощей; 1 яблоко»
Полдник: 150 мл овощного супа.
Ужин; 90 г бифштекса; 75 г отварной фасоли; 1 мандарин.

Седьмой день
Завтрак: 100 мл натурального йогурта; 1 яблоко.
Обед: 150 г рыбы; 100 г овощного салата.
Полдник: 150 мл лукового супа.
Ужин: 1 средний кабачок, запеченный с сыром; 100 г овощного салата; 1 апельсин.
Рубрики:  диета



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:54 + в цитатник
Тридцать лет - вполне солидный срок,
Чтобы знать друг друга назубок,
Вдоль и поперек, наискосок:
Каждый жест понятен, вздох, намек.
Жизни разные сплелись одной судьбой.
Мир чужой с годами стал родной.
Тридцать лет под крышей жить одной,
Поровну делить все меж собой -
Нет загадок больше, тайны нет!
Но хоть миновало тридцать лет,
А в глазах мерцает тот же свет,
Как от моря теплого привет.
И в подарок - жемчуга морей
В наш жемчужный славный юбилей
Будут нам особенно милей
Символичной хрупкостью своей.
Так семья мягка на вид, хрупка,
Но жемчужной твердостью крепка.
Словно жемчуг, поднятый со дна,
Нежностью нас радует она.
Рубрики:  поздравления пожелания

Без заголовка

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:50 + в цитатник
"C фотографий старых мамины глазаСнова глянули с любовью и прощеньем.Если б время я вернуть могла назад,Перед ней упала б, молча, на колени.И слова не стала даже бы искать,Мокрым носом, ткнувшись в милые ладони…Как мы поздно начинаем понимать,Что былого не вернем и не догоним.Мы жалеем, когда некого жалеть,К их последнему пристанищу приходим.И тихонько начинаем, вдруг, взрослеть,Когда мамы наши в прошлое уходят."

йога для спины

Среда, 20 Ноября 2013 г. 13:03 + в цитатник
Рубрики:  здоровье/йога

Без заголовка

Среда, 20 Ноября 2013 г. 12:27 + в цитатник
Рубрики:  здоровье/тахиткардия
народная медицина

куркума

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 12:14 + в цитатник
Рубрики:  здоровье/диабет

Без заголовка

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 17:47 + в цитатник
http://www.odnoklassniki.ru/video/3074098480-- видео о толстушках
Рубрики:  музыка
ролики разные

поздравление музык

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 13:32 + в цитатник
Рубрики:  поздравления пожелания

герпес

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 12:32 + в цитатник
Рубрики:  здоровье/герпес

расторопша

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 11:56 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина

Без заголовка

Суббота, 16 Ноября 2013 г. 11:52 + в цитатник
Рубрики:  здоровье/запоры
народная медицина

Без заголовка

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 14:51 + в цитатник
Это отзовы о хозяйственном мыле собранные в интернете для вас. Надеюсь они будут вам так же полезны как нам! Добавляйте свои способы применения!

***
Почему-то я не сомневался в "Хозяйственном" - эта коричневая субстанция отмывает даже мазут... куда уж тут бактериям.
***
А меня свекровь научила курицу, окорочка там всякие перед приготовлением обязательно с хоз. мылом помыть. Она очень крутой повар и уже 35 лет так готовит.
***
Тогда в душевой текла только холодная вода, и мыло выдавали хозяйственное. Но зато когда отец приходил стричься, парикмахерши удивлялись: такие густые волосы - и совершенно нет перхоти! Всё допытывались, чем это он таким голову моет...
***
Моя одноклассница (давненько дело было!) имела густую роскошную шевелюру ниже попы. Такую, что сама расчесывать не могла. Ей все вслед ахали, а я не удержалась и выпытала, как она за ними ухаживает. Первый помыв - шампунем (смываем основную грязь), потом - хоз. мылом. Я попробовала! Через полгода вместо моих трех тонких волосин - клевые волосы и 0 перхоти. Уже 9 лет прической довольна.
***
Наша соседка рассказывала, что в войну мыла голову именно хозяйственным мылом, и волосы выглядели лучше, чем после мытья шампунем.
***
Кто-то из знакомых, по совету воспитателя, избавил ребенка от начинающегося серьезного воспаления на ноге при помощи хозяйственного мыла.
***
Хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены).
***
Хозяйственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мытья пола в отделениях, где находятся новорожденные).
***
Хирурги знают об удивительной способности хозяйственного мыла заменять хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говорят, что тогда даже при порезе во время операции риск заражения минимален.
***
Хозяйственное мыло является и противовирусным средством. И с этим назначением с успехом применяется в интимной сфере для профилактики различных заболеваний.
***
Моя голову хозяйственным мылом, можно добиться того, что волосы становятся густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Правда, чтобы кожа головы не была после такого мытья пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.
***
Хозяйственным мылом советуют умываться – хотя бы 2 раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела. После умывания надо смазывать кожу обыкновенным детским кремом. Причем эффект от таких умываний, как говорят те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.
***
Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.
***
Можно излечиться с помощью хозяйственного мыла от начинающегося насморка. Нужно сделать мыльный раствор, обмакнуть туда ватный тампон и обработать носовые пазухи. Тогда (хотя и будет первое время немного щипать) нос никогда не будет заложен, а через 2-3 такие обработки вы надолго забудете о простуде.
***
При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет и бактерии), а потом или приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.
***
Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп. Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.
***
Хозяйственным мылом обрабатывают кожу при легких ожогах (например, бытовом ожоге на кухне).
***
После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, люди также используют хозяйственное мыло. Достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.
***
Хозяйственным мылом успешно лечится молочница и потница. Им хорошо подмываться, оно убивает все бактерии и грибок типа молочницы. При молочнице здорово помогает, намылить безымянный палец и обмазать влагалище
15:18:13
на сколько палец влезет, так мне в роддоме сказали.
***
Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости, можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. К утру вы будете уверены, что ваша зубная щетка полностью обеззаражена.
***
В хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Недаром в медицине грубое хозяйственное мыло до сих пор используют в качестве антисептика.
***
Я когда служил в армии лечил грибок на ногах хозяйственным мылом. Просто на протяжении 1 недели утром и вечером моешь ноги в холодной воде с хозяйственным мылом и грибка как не бывало!
Рубрики:  советы/мыло хоз

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 14:09 + в цитатник

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 14:04 + в цитатник
Картофельный кугель с травами, сыром и морковью.

Сегодня предлагаю приготовить вкусную закуску-запеканку которую и в теплом и особенно в холодном виде очень приятно кушать!

Время приготовления: 60 мин
Порций: 2-4
Сложность блюда: 2_из_5

Вам потребуется:

на форму 20 см

400 г картофеля
1 морковь
1 луковицы
2 зубчика чеснока
50 г сыра
1 крупное яйцо
3 ст/л масла растительного(я использовал настоянное на чили)
соль , перец
1 ст/л итальянских трав
1/2 стакана горячего молока

Как готовить:

1. Очистить овощи. Крупные разрезать на пару частей - для удобства. Натереть на терке картофель и морковь. В миску с натертыми овощами влить горячее молоко (если картофель до этого дал много сока немного отжать его) ,Добавить яйцо, соль, измельченный сыр , травы и перемешать хорошенько силиконовой лопаткой.

2. Измельчить лук и чеснок. В сотейнике разогреть масло и обжарить на нем лук и чеснок до легкой золотистости.

3. Смешать жаренные овощи с остальной овощной массой.

4. Форму для запекания смазать маслом и присыпать мукой. Выложить массу в форму и отправить в разогретую до 180 С духовку на приблизительно 1 час - до золотистости.

Кугель по идее должен остыть полностью - но я еще ни разу не мог дождаться)

К кугелю рекомендую сметану с чесноком или сметану с кинзой/другой зеленью.

Приятного аппетита!

Автор: Мy-happyfood
Рубрики:  картофель/запеканка

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 13:55 + в цитатник
Психолог: Я ведь строго говорил вам, что вы можете пить не более ста граммов в день?!!!
Клиент: Ага, а вы думаете, что я только у вас лечусь?





Заходят в купе двое. Знакомятся.

- Я психолог.

- А я новый pусский. Слушай, pаз ты психолог, угадывай мои мысли. Я тебе за каждую угаданную по 100 баксов плачу.

- Да я ж не ясновидец, я психолог...

- Мужик, ты че, не понял? По 100 баксов! Давай, напpягись, о чем я сейчас думаю?

- Вот ты с юга едешь. Hавеpное, думаешь о том, как ты классно отдохнул!

- Пpавильно, психолог! Вот тебе 100 баксов! Угадывай дальше!

- А pаз классно отдохнул, то с кpасивой женщиной. Hавеpное, ты о ней думаешь.

- Молодец! Возьми еще 100! Дальше!

- И ты думаешь, как не хочется домой...

- Еще 100!

- А pаз не хочется, значит, дома жена...

- Hу, волшебник! Вот тебе еще стольник!

- Ты думаешь: убить ее, что ли?

- Стоп, мужик! Hа вот тебе тысячу баксов!

- А что случилось? Мысль как мысль...

- Мужик, это уже не мысль. Это - идея!



Летчик катапультировался с самолета, висит на стропах парашюта на дереве. Мимо проходит человек. Летчик спрашивает:
- Скажите, где я?
Человек отвечает:
- Вы висите на дереве.
И уходит.
Летчик думает: "Это был психолог. Все правильно сказал, и ничем не помог".



Звонок по телефону:
- Здравствуйте, доставьте пиццу по адресу…
- Извините, но это телефон доверия!
- Хм. Ну ладно, доставьте мне пиццу или я покончу жизнь самоубийством!



Мужчина у психолога: Доктор, мне кажется, что когда я лежу на кровати, кто-то под кроватью, заглядываю - нет никого, но тогда кажется, что кто-то на ней, а смотрю - нет никого, а кто-то под кроватью (итд).
Психолог: У вас очень тяжелая навязчивость, приходите, будем лечить.
Мужик не пришел. Встречаются через месяц.
Психолог: как Ваша навязчивость?
Мужик: сосед за бутылку вылечил.
Психолог: ???
Мужик: ножки у кровати отпилил.



Приходит к психологу мужик и говорит:
- Доктор, что-то со мной не так. Ничего по дому делать не могу. Обследуйте меня и скажите понятным языком, что со мной?!
Психолог:
- Понятным языком это называется ЛЕНЬ!
Мужик:
- А теперь скажите, пожалуйста, по-латыни, чтобы я сказал своей жене!



Молодой психоаналитик женился. Пришли друзья, увидели жену и спрашивают:
- Ты зачем на этой страхолюдине женился?
- Если бы вы знали, какие ей сны снятся!



Возвращается с работы психолог-женщина.

В темном парке на нее налетает шайка молодчиков, которые ее бьют, насилуют, отнимают деньги, украшения и быстренько сваливают.

Она поднимается с земли, и говорит им вслед:

"Надо же, такие молодые, а уже столько проблем!"



Клиент - психотерапевту:

- Все у меня в жизни хорошо, но не хватает острых ощущений. Все я уже перепробовал: и с парашютом прыгал, и с аквалангом нырял и т.д. Хочется чего-то нового.

- Ну... тогда заведите себе любовницу.

- У меня их три, не помогает.

- Тогда расскажите о них вашей жене.



- Доктор, мне кажется, что я нимфоманка!

- Ну, что ж, я вам помогу, но мои расценки 50 долларов в час.

- А сколько за ночь?



- Доктор, у меня по экрану монитора все время ездят паровозики.

- Ну, батенька, может быть, это заставка такая.

- Не знаю, доктор, но они весь потолок закоптили!



- Дорогой! - обращается жена к мужу. - Психолог посоветовал мне путешествовать. Куда мы поедем?

- К другому психологу.



Приходит больной на прием к психоаналитику, платит за визит 50 дол. Садится в кресло и молчит. Ну, доктор, естественно, пытается его разговорить, узнать, в чем состоит его проблема... Молчит... В конце концов доктор смирился, тоже сидит... Молчат... Время сеанса подошло к концу, больной прощается и уходит. Через несколько дней опять приходит, платит, садится, молчит. Молчит и привыкший врач. Время, больной уходит. На 15-м сеансе больной и говорит:
- Доктор, а вам не нужен ассистент?



Доктор! У меня муж уже два года не работает. Пьет, бьет, дебоширит, из дома все тащит-пропивает, по дому ничего не делает, гуляет, водит домой алкашей и своих "подруг"... А недавно ушел от меня. Доктор! Как вернуть его обратно?



Психотерапевт показывает клиенту пятна Роршаха.
— Что Вы видите на этой картинке?
Пациент:
— Мужчина и женщина занимаются сексом.
Психотерапевт показывает следующую картинку.
— А на этой?
Пациент:
— два мужчины и женщина занимаются сексом.
Психотерапевт показывает следующую картинку.
Пациент:
— Групповуху
Психотерапевт.
— Да у Вас, милок, проблемы!!!
Пациент:
— Да нет. Это у Вас проблемы. Где Вы взяли такие картинки?



У психолога:
- Мой муж постоянно жалуется, что я невкусно готовлю...
- А вы кормите его два раза в неделю.



К психотерапевту приходит трясущийся от страха мужчина. Психотерапевт выслушал его и говорит: "Придется с Вами поработать". Мужчина еще больше от страха затрясся.
Психотерапевт:
- Выпейте 100 грамм для смелости.
Мужчина выпил, посидел.
- Ну что, посмелели?
- Нет.
- Ну так давайте еще рюмочку! Что теперь?
- Да также.
И так четыре раза. Психотерапевт через некоторое время:
- Ну что осмелели?!
- А теперь пусть кто-нибудь попробует мне в душу залезть!




В психушке заседает комиссия по выписке больных...
Заходит один, его спрашивают:
- Сколько будет 2+2?
- 5000!
- Полечись еще...
Заходит второй, его спрашивают:
- Сколько будет 2+2?
- Вторник.
- Ты тоже полечись еще.
Заходит третий, тот же вопрос, он в ответ:
- 4!
- Ну, а этого мы выпишем.
Выходит он из комнаты, те двое его спрашивают:
- Слушай, как ты догадался?
- Очень просто: 5000 поделил на вторник.



Пациентка психоаналитику: - "Поцелуйте меня, господин доктор!"

Психоаналитик:" Не могу. Согласно психотерапевтической этике я и спать-то с Вами не имел права"
Рубрики:  юмор

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 12:17 + в цитатник
...Стели постель, там где кошка укладывается. Ешь фрукты, которые червяк коснулся. Смело бери грибы, на которые мошкара садится. Сажай дерево там, где крот роет. Дом строй на том месте, где змея греется. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару. Ложись и вставай с курами, будешь иметь золотое зерно дня. Ешь больше зеленого и будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя. Плавай чаще и будешь себя чувствовать на земле, как рыба в воде. Чаще смотри на небо, а не под ноги и будут твои мысли ясные и легкие. Больше молчи, чем говори и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным.
Рубрики:  поздравления пожелания

Без заголовка

Среда, 13 Ноября 2013 г. 11:36 + в цитатник
20 РЕЦЕПТОВ САМЫХ ВКУСНЫХ РУЛЕТОВ ИЗ ЛАВАША!!!

Приготовить рулеты из лаваша можно очень быстро и легко, а есть их будут все, даже самые привередливые дети. Незаменимая закуска для неожиданно нагрянувших гостей и украшение любого праздничного стола!
Хорошей хозяйке на заметку ;)

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез.

2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек майонеза.

3. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра - подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

6. Адыгейский
сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, майонез и зелень.

7. Рыбные
консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

8. Рис, яйцо и майонез с зеленью.

9. Кубики ветчины и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, майонез.

10. Тертые вареные яйца, корейская морковь, копченая колбаса, майонез.

11. Тертые на терочке огурец и морковь, кусочки копченой колбасы или копченого мяса, зелень, майонез.

12. Пассированные луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки жареного куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и майонез.

13. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец

14. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, майонез.

15. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

16. Сливочный сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

17. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек жирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

18. Обжаренные в растительном масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

19. Сливочное масло, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.

20. Крабовые палочки, яйца 2-3 шт, сыр твердый 70-100 г, майонез 1 п. (180 г), зелень.
Рубрики:  вторые блюда
пирожки жарен,чебуреки беляши,вареники,драники



Процитировано 1 раз

Без заголовка

Среда, 13 Ноября 2013 г. 11:16 + в цитатник
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Рубрики:  диета


Поиск сообщений в valentina590
Страницы: 131 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь