-—тена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
”важаемые друзь€!≈сли вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровь€\" сегодн€,завтра и всегда!¬сЄ самое интересное,нужное и полезное находитс€ здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
»нформационный блог не несет ответственности за отрицательные последстви€, которые могут возникнуть в результате применени€ предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечени€ с помощью способов и методов, информаци€ о которых размещена здесь. ћо€ цель Ц донести до ¬ас информацию, котора€ поможет сохранить и укрепить ¬аше здоровье. Ќе пренебрегайте рекомендаци€ми и советами врача, примен€йте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новост€ми медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питани€, и самое главное - Ѕ”ƒ№“≈ —„ј—“Ћ»¬џ » «ƒќ–ќ¬џ —≈√ќƒЌя,«ј¬“–ј » ¬—≈√ƒј!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
–аньше народна€ медицина не отдел€лась от традиционной медицины и термин Ђнародна€ медицинаї по€вилс€ и описывал тогда все действи€ населени€, по отношению к своему здоровому образу жизни. Ќародна€ медицина вобрала в себ€ всЄ представление народа, о лечении болезней народными средствами. “акие пон€ти€ как Ђнародна€ медицинаї и Ђмедицинские суевери€ї - это были, да и сейчас есть, два одинаковых пон€ти€. ¬ медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же врем€ на –уси, и специально дл€ народного лечени€ заболеваний было насчитано двадцать п€ть тыс€ч видов! ¬едь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечени€? ≈сть! —кажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. —оберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! ќб€зательно будете! Ќе надо хныкать и плакать лЄжа в постели. ¬перед и только вперЄд! » ещЄ. Ќикогда не бойтесь экспериментировать. ѕробуйте! »щите! »щите свое, личное. ¬едь каждый организм строго индивидуален. „то одному хорошо, то другому может быть погибель. ѕомните об этом! »з дес€тков предложенных вам вариантов и рецептов лечени€ любой болезни, об€зательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно дл€ вас и вашей болезни. ”спехов вам! Ѕудьте здоровы сегодн€, завтра и всегда! ’рани ¬ас √осподь Ѕог! — уважением ¬алерий. vaierijjegmenow —айт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru —сылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Ѕудьте здоровы и счастливы сегодн€,завтра и всегда!.. Ѕлог о социальных сет€х.«доровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
ѕишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровь€, мира, добра и милосерди€ в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сет€х. ¬сегда ¬ам помогу, чем смогу! Ѕудьте счастливы и здоровы сегодн€, завтра и всегда! Ћюбите и будьте любимы! Ѕерегите, любите и уважайте друг друга! Ѕереги и храни ¬ас √осподь Ѕог! ¬Ќ»ћјЌ»≈ ¬—≈ћ! –азмещЄнные в моЄм блоге материалы представлены только в информационных цел€х.  онсультаци€ с лечащим врачом строго об€зательна! ѕерепечатка любых материалов блога допускаетс€ только с письменного разрешени€ или с об€зательной ссылкой на источник, указанием автора. Ћюбые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети »нтернет. ¬ случае получени€ соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Ќародна€ медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. “ак же очень важным плюсом народной медицины €вл€етс€ ее относительна€ доступность и безвредность. ¬едь почти все народные средства €вл€ютс€ природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. јдекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Ќо перед тем как примен€ть те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
 огда над миром в полночь пролета€, ѕосланник Ѕожий вам взмахнет крылом, ћорозна€ искритс€ ночь св€та€, “ут осв€титс€ каждый водоем! Ќи ветерка, а р€бь по глади ходит, “о јнгел омочил своЄ крыло,  рещенский свет над миром всходит, „тоб было в нем нам всем тепло!

 -ѕомощь новичкам

¬сего опекалось новичков: 237
ѕроверено анкет за неделю: 0
«а неделю набрано баллов: 0 (87765 место)
«а все врем€ набрано баллов: 529 (1107 место)

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ¬аше здоровье,господа!
¬аше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
‘отографий: 45
ѕосмотреть все фотографии серии Ёротические этюды.
Ёротические этюды.
16:55 10.12.2011
‘отографий: 50
ѕосмотреть все фотографии серии » Ё“ќ ¬—® ќ Ќ®ћ...
» Ё“ќ ¬—® ќ Ќ®ћ...
16:35 10.12.2011
‘отографий: 4

 -÷итатник

Ёто и есть любовь. ƒень добрых дел - (0)

63-й регион здоровь€ - информационный блог.: Ёто и есть любовь. ƒень добрых дел http://vaierijjeg...

ќ любви пел седой саксофон.... - (0)

ћузыка на выходные | ќ любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

√руппа Ќервы в —анкт-ѕетербурге - (0)

√руппа Ќервы в —анкт-ѕетербурге ƒолгожданна€ новость дл€ жителей —анкт-ѕетербурга! ћы не могли ...

јквариум в Ѕ « - (0)

јквариум в Ѕ « ¬печатлени€ от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vaierijjegmenow

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.11.2011
«аписей: 11131
 омментариев: 507
Ќаписано: 11894

¬ыбрана рубрика —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я..


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто ваше «ƒќ–ќ¬№≈!(4669), ќчень интересно! —мотрите!(4258), ¬џ’ќƒЌќ…. ќ“ƒќ’Ќ»“≈.(1053)

’итра€ упаковка. Ѕез ќбмана.

ƒневник

„етверг, 01 јвгуста 2013 г. 19:52 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

Ќќ¬ќ—“» 24 (01.08.13)

ƒневник

„етверг, 01 јвгуста 2013 г. 02:46 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ќ чем говор€т 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 06:36 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

«емл€ —амарска€ 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 06:42 + в цитатник
ќпубликовано 01.08.2013
ƒо окончани€ летних каникул остались считанные августовские дни, а школьники Ѕольшеглушицкого района ждут своей очереди на трудовую вахту. 59 юношей и девушек стали участниками программы, разработанной ћинистерством образовани€ и науки —амарской области и ƒепартаментом по делам молодежи.

25 лет исполнилось ќбществу инвалидов г. ќтрадного. ¬ честь значимого событи€ здесь прошло торжество с участием победителей всевозможных конкурсов, поэтов, мастеров декоративно-прикладного творчества.

¬ августе по народному календарю отмечаетс€ €блочный спас. ¬ праздник прин€то щедро угощать €блоками родных и близких. ¬ —ергиевском районе в самом разгаре сбор €блок. ¬ нынешнем году их урожай побил все рекорды.
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube

–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

 то в доме хоз€ин 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 06:48 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ƒачные советы 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 06:55 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

јзбука потребител€ 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 07:01 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

 алендарь губернии 02.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 07:52 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

¬ечерний патруль 01.08.2013

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 08:28 + в цитатник
ќпубликовано 01.08.2013
10 июл€ 2013 года в отдел ћ¬ƒ –оссии по ¬олжскому району поступило сообщение о том, что на одном из участков трубопровода откачки дизельного топлива одного из нефтеперерабатывающих заводов обнаружена несанкционированна€ врезка. Ќа место происшестви€ выехала следственно-оперативна€ группа. ¬ ходе осмотра сотрудники полиции вы€снили, что несанкционированна€ врезка расположена на глубине 1,5 метров под землей. ќтвод ведет в сторону одного из садово-дачных товариществ. ѕри этом конструкци€ врезки и металлические части отвода имеют следы коррозии. Ёто позволило полицейским предположить, что изготовлено устройство было 2 - 3 года назад. — места происшестви€ оперативники изъ€ли конструкцию врезки и образцы дизельного топлива.
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube

–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

(ѕќЋЌќ≈ ¬»ƒ≈ќ) ¬стреча ћеркушкина Ќ.». с жител€ми

ƒневник

¬оскресенье, 04 јвгуста 2013 г. 08:43 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ћастерска€ по изготовлению ¬епсской  уклы-рванки

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:25 + в цитатник
ќткрытие женственности через изготовление обр€довой игрушки своими руками.

 укла Ц это целый мир.

–аньше верили, что куклы способны защищать, отвести беду, привлечь в дом счастье, богатство и лад.

»з старых вещей женщины без использовани€ ножниц и иглы делали куклу, чтобы жизнь ребенка была Ђне резана€ и не колота€ї.  уклу до рождени€ малыша клали в колыбельку, чтобы согреть ее. ѕосле рождени€ она висела над ребенком, охран€€ его от порчи.  укла, сопровождала ребенка с самого детства и до тех пор, пока не Ђуходилаї, т.е. не рвалась, портилась.

Ќа мастерской вы сумеете сделать куклу своими руками дл€ себ€, дл€ ребенка, дл€ семьи.

ћы так же поговорим о том:

 акие чувства просыпаютс€ в нас, когда мы своими руками создаем женский образ.
 акое место в нашей жизни может зан€ть созданна€ игрушка и почему?
ƒл€ каких людей и в какие моменты нам было бы важно сделать такую куклу.
ћастерскую провод€т психологи:

ћасальска€ »рина јндреевна
—мирнова јнна јлександровна
ѕродолжительность зан€ти€ 2+2 часа, 1 и 2 декабр€ в 17.00
—тоимость 3000 рублей за два зан€ти€ (включены необходимые материалы).
ѕредварительна€ запись об€зательна.

“елефоны:

8-916-539-96-06 »рина
8-903-156-82-08 јнна
«ан€ти€ проход€т по адресу: ћосква, ул. 11-а€ ѕаркова€, д.44, корп 1? досуговый клуб Ђ«еркалої.
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ѕочему дети ведут себ€ плохо?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:27 + в цитатник
  сожалению мы привыкли делить общество на две группы-детей и взрослых. ¬ прошлые годы когда общество обеспечивало себе существование за счет физического труда помощь детей в семье была просто необходима, и дети могли каким-то образом про€вить себ€. —о временем образ жизни мен€лс€ и ребенку было трудно про€вить себ€, ощуща€ свою значимость. ћы не готовы показать дет€м те пути, где они бы могли показать свою ценность.

ј разве взрослые не хот€т чувствовать свою значимость? ≈сли оно у нас есть мы, охотно принимаем участие во всех таких делах и это наполн€ет нас радостью.

ѕоэтому, когда мы утрачиваем это чувство -значимости, мы падаем духом и наше поведение имеет тенденцию мен€тьс€ в худшую сторону.

ƒети ведут себ€ плохо, потому что они сомневаютс€ в собственных способност€х и возможност€х про€вить себ€. ќни не умеют жить по взрослым принципам, поэтому часто думают. „то проще достичь самовыражени€ плохим поведением. » тогда мы начинаем беспокоитьс€ а беспокойство это причастность.

Ќедостаточно просто любить своих детей

ƒайте им возможность почувствовать чего они сто€т и какую пользу могут принести. ѕомогите им реализовать себ€.

–удольф ƒрейкурс рассматривал плохое поведение детей как ошибочную цель, которую можно переориентировать.

ќн условно разделил плохое поведение на четыре основных категории, или цели:

внимание
вли€ние
месть
уклонение
я не предлагаю вам навешать на детей €рлыки, что бы чЄтко соотносить с ними эти цели, потому, что каждый ребенок это уникальна€ личность.

Ќо понимани€ этих целей помогает определить намерени€ поведени€ ребенка.

ѕлохое поведение Ч информаци€ к размышлению

 ак правило.  огда плохое поведение становитьс€ невыносимым мы прибегаем к тактике запугивани€ (подход с позиции силы). огда мы рассматриваем плохое поведение как информацию к размышлению: Ђ„то этим мне хотел ребенок сказать?ї. Ёто помогает воврем€ сн€ть нарастающее напр€жение в отношени€х с ним и повышает шансы исправить его поведение.«адание1. ѕривлечь родителей к размышлению о возможных цел€х детского поведени€.

÷ель Ч привлечение внимани€

  маме пришла в гости ее лучша€ подруга. ќни сид€т на диване в гостиной. „етырехлетний сын вбегает в комнату и встает за диван. ∆алобным голосом он спрашивает: Ђћам, где мой самолет?ї ћама прерывает разговор и отвечает сыну: Ђя зан€та сейчас. ќн в твоей комнатеї. ќна снова заводит разговор с подругой. —ын оп€ть вмешиваетс€: Ђ√де в моей комнате?ї ¬ этот момент мама прерывает подругу и говорит: Ђ¬ твоем €щике с игрушками, »звини, о чем мы говорили?ї ћама вновь обращает свое внимание к подруге. —ын настаивает: Ђј ты поможешь мне найти его?ї ћама бросает на него сердитый взгл€д и резко отвечает: ЂЌу не сейчас же! Ќеужели ты не видишь, что € зан€та?ї —ын начинает упрашивать еще громче: ЂЌу, мама!ї –аздраженна€ мама вскакивает с дивана: ЂЌу, хорошо! Ќо, когда € найду его, € хочу, чтобы ты играл с ним в своей комнате и дал мне пообщатьс€ с подругойї.

ѕравда, это похоже на безвредную просьбу помочь?–азве не лучше было бы ему попросить один раз, а затем, по просьбе мамы, самому найти игрушку или про€вить интерес к чему-нибудь другому? ¬едь он прекрасно видит, что мама зан€та разговором с подругой.

 акую цель преследует он своим поведением?

ѕолучаетс€, что ребенок ставит знак равенства между двум€ различными пон€ти€ми Ц быть в центре внимани€ взрослого и быть любимым,

ћальчик стараетс€ привлечь к себе внимание не совсем уместным образом, но относительно позитивным.

 огда же мама будет сильно раздражена его поведением, ребенок затаит в себе глубокую обиду, его претензии на внимание могут прин€ть и более негативный оттенок.

¬арианты развити€ событий:

–ебенок может зате€ть игру с теми предметами, с которыми ему не позвол€ют играть,вспылитзатеет ссору с братом или сестрой. начнет хныкать,бездельничать,їзабыватьї,про€вл€ть беспомощность,вмешиватьс€ в дела других,перебивать и т. п.

ѕереориентаци€ цели Ч привлечение внимани€

ѕереориентаци€ в данном случае состоит из четырех этапов.

Ќе загл€дывайте в глаза ребенку, поведение которого ¬ас не устраивает.
Ќе разговаривайте с ним.
—делайте что-нибудь, чтобы ребенок почувствовал, что его люб€т. Ћучше всего погладить его по спине или волосам.
Ќемедленно приступайте к делу, пройдите первые три этапа Ч не загл€дывайте в глаза, не говорите ни слова, сделайте что-нибудь, чтобы ребенок почувствовал, что его люб€т, как только его поведение начнет раздражать ¬ас.
Ѕесполезно ждать. ≈сли будете ждать, то начнете злитьс€, и тогда будет трудно погасить в себе раздражение. ≈ще труднее будет предприн€ть что-либо, чтобы дать почувствовать ребенку, что его люб€т.  огда ¬ы научитесь все это правильно делать,¬ашему ребенку придетс€ задуматьс€ над своим поведением.

ќн привык чувствовать так: Ђѕока взрослые зан€ты мной, значит, они мен€ люб€тї. “еперь он начнет понимать, что его люб€т даже тогда, когда взрослые занимаютс€ своими делами.

ƒругой метод, который ¬ы можете применить.ѕеревести ребенка из одного места в другое. ѕрежде всего, нужно ласково вз€ть ребенка за руку и отвести в другое помещение затем сказать один и только один раз: Ђћожешь вернутьс€, когда успокоишьс€ї. Ётой фразой мы даем ребенку возможность контролировать свое поведение изнутри. ≈сли ¬ы скажете: Ђ¬ыйдешь через п€ть минутї, то Ђконтролеромї станете ¬ы, и ребенок оп€ть попадет в зависимость от взрослого. ѕро€вл€йте терпение и настойчивость.

ƒл€ того что бы переориентаци€ привела вас к успеху, нужно по чаще общатьс€ с ребенком тогда, когда он не боретс€ за внимание к себе.

Ќаучите детей получать от вас внимание без вызываюшего поведени€

Ђћне не хватает твоего внимани€ мамаї

«ан€тый своими делами родитель все-таки может Ђвыкроитьї врем€ дл€ общени€ с детьми, и в течение недели каждый ребенок должен получить от него свою Ђдолюї внимани€. ћожно пообщатьс€ за завтраком или встретитьс€ с ребенком в школе во врем€ перерыва, покататьс€ вместе на роликовых коньках или порыбачить и т. д. ¬рем€, проведенное один на один с родителем, дл€ ребенка очень ценно. ¬едь ему намного легче поделитьс€ сокровенными мысл€ми и чувствами, когда он находитс€ наедине с вами.

»менно в такие минуты закладываетс€ основа ¬аших прочных взаимоотношений с ребенком, а если он почувствует, что ¬аши отношени€ станов€тс€ более близкими и доверительными, то про€вит к ¬ам больше уважени€ и всегда пойдет навстречу.  огда дети получают желаемое внимание по-хорошему, то у них нет нужды добиватьс€ его негативными способами.

÷ель Ч вли€ние (борьба за власть)

Ђ¬ыключи телевизор! Ч говорит отец сыну. Ч ѕора спатьї. ЂЌу, папа, дай досмотреть эту передачу. ќна закончитс€ через полчасаї, Ч за€вл€ет сын. ЂЌет, € сказал, выключи!ї Ч требует отец со строгим выражением лица. ЂЌу, почему? я посмотрю всего п€тнадцать минут, ладно? ƒай мне посмотреть, и € больше никогда не буду сидеть у телевизора допозднаї, Ч возражает сын. Ћицо папы краснеет от злости, и он указывает на сына пальцем: Ђ“ы слышал, что € тебе сказал? я сказал выключить телевизорЕ Ќемедленно!ї

—ын и отец Ђборютс€ за сферу вли€ни€ї.

ќбычно ребенок пытаетс€ отсто€ть себ€ или свои решени€, когда прежние его попытки привлечь к себе внимание столкнулись со слишком сильным Ђдавлениемї или назидательностью со стороны взрослых.

¬зрослый в подобного рода конфликтных ситуаци€х обычно начинает злитьс€, ведь ему брошен вызов. ¬озникает желание усилить свое вли€ние, Ђупотребить властьї.

√лавный отличительный признак цели Ђвли€ниеї от цели Ђвниманиеї Ч как поведет себ€ ребенок после того, как ¬ы сделаете ему замечание. ≈сли он тут же прекратит плохо себ€ вести, значит, он достиг своей цели. ¬аше внимание он получил. Ќо если его поведение станет еще хуже, значит, его цель Ч вли€ние.

ѕереориентаци€ цели Ч вли€ние

¬от только некоторые из советов, предлагаемых автором ( этрин  волс) дл€ переориентации цели Ђвли€ниеї.

≈сли ¬аши дети перестают ¬ас слушатьс€, и ¬ы никак не можете на них повли€ть, то нет смысла искать ответ на вопрос: Ђ„то € могу сделать, чтобы вз€ть ситуацию под свой контроль?ї

Ћучше задайте себе такой вопрос: Ђ ак € могу помочь своему ребенку про€вить себ€ в данной ситуации позитивно?ї

ќдной маме никак не удавалось приучить трехлетнюю дочь надевать ремень безопасности в машине. »з-за этого она часто приезжала на работу взвинченна€ и с опозданием. ќна задала себе вопрос: Ђ ак можно помочь ребенку про€вить себ€ позитивно в этой ситуации?ї » ей пришла великолепна€ иде€. ќна решила сделать ребенка Ђкапитаном корабл€ї, ответственным за ремни безопасности. ƒругими словами, мама не имела права вести машину до тех пор, пока не получала разрешени€ от своей дочери (Ђкапитанаї) после того, как все в машине пристегнули ремни.

ѕусть ¬аш ребенок выбирает сам. ѕолучив право на выбор, дети осознают, что все, что с ними происходит, св€зано с решени€ми, которые они принимали сами

Ђќдевайс€!ї Ђѕочисти зубы!ї Ёффективность вли€ни€ на детей ослабевает тогда, когда мы приказываем им.

ƒл€ того чтобы ¬аше воздействие на ребенка не так часто находило сопротивление с его стороны, дайте ему право выбора.

- Ђ≈сли хочешь поиграть со своим грузовиком здесь, то делай это так, чтобы не портить стенку, а может быть, тебе лучше поиграть с ним в песочнице?ї

- Ђ“еперь ты пойдешь со мной сам или мне понести теб€ на руках?ї

-ї“ы оденешьс€ здесь или в машине?ї

ƒл€ многих родителей врем€, когда необходимо укладывать детей спать, бывает самым трудным. » здесь попытайтесь предоставить им право выбора. ¬место того чтобы говорить: Ђѕора ложитьс€ спатьї, спросите ребенка: Ђ акую книжку тебе почитать перед сном Ч про паровозик или про мишку?ї

„ем больший выбор ¬ы даете ребенку, тем больше самосто€тельности он про€вит во всех отношени€х и меньше будет сопротивл€тьс€ ¬ашему вли€нию на него.

3. ѕомогите ребенку ощутить свою значимость дл€ ¬ас!

 аждый хочет чувствовать, что его цен€т. ≈сли ¬ы предоставите своему ребенку такую возможность, он реже будет про€вл€ть склонность к плохому поведению. ¬от пример.

” отца был двенадцатилетний сын, который плохо успевал в школе, и его надо было буквально силой заставл€ть делать домашнее задание.  ак папа дал сыну почувствовать, что его цен€т?

ќн научил сына составл€ть платежную ведомость на трех работников своего цветочного магазина.   концу года сын уже так квалифицированно составл€л платежные ведомости, что начал делать это и дл€ других торговцев цветами в городе. Ќеудивительно, что его успеваемость намного возросла.

ќтец пон€л, что одной из причин плохой успеваемости сына было то, что он удел€л мало времени общению с ним, и мальчик решил таким образом Ђсвести счетыї с отцом. ¬рем€, проведенное в совместных зан€ти€х, наладило их взаимоотношени€. –азрешив сыну помочь, отец стал по-насто€щему ценить его и признал в нем своего помощника.

4. ƒоговаривайтесь заранее.

–азве ¬ы не злитесь, когда приходите в магазин, а ¬аш ребенок начинает просить ¬ас купить ему великое множество разных игрушек? Ёффективный способ справитьс€ с этой проблемой Ч договоритьс€ с ребенком заранее. √лавное здесь Ч ¬аше умение держать свое слово. ≈сли ¬ы не сдержите его, ребенок не станет ¬ам довер€ть и откажетс€ пойти навстречу.

Ђ—пать пойдем через дес€ть минутї

5. ”законьте поведение, которое не можете изменить.

–исование мелками на стенах. ѕускание самолетиков на уроке-изучение аэродинамики.

6. ”ходите от конфликта!

ƒети часто предпринимают попытки открытого неповиновени€ родител€м, Ђбросают им вызовї. Ќекоторые родители принуждают их вести себ€ Ђкак следуетї с позиции силы, или стараютс€ Ђумерить их пылї. я предлагаю ¬ам делать все наоборот, а именно Ч Ђумер€ть наш собственный пылї.

ћы ничего не потер€ем, если уйдем от назревающего конфликта. ¬едь в противном случае, если нам удастс€ силой принудить ребенка к чему-то, он затаит глубокую обиду. ¬се может кончитьс€ тем, что когда-нибудь он отплатит нам той же монетой.

¬озможно, вымещение обиды не примет открытую форму, но он постараетс€ Ђрассчитатьс€ї с нами другими способами: станет плохо учитьс€, забывать о своих домашних об€занност€х и т. п.

“ак как в конфликте всегда существуют две противоборствующие стороны, то откажитесь от участи€ в нем сами. ≈сли ¬ы не можете договоритьс€ со своим ребенком и чувствуете, что напр€жение нарастает и не находит разумного выхода, уйдите от конфликта. ѕомните, что слова, сказанные сгор€ча, могут надолго запасть в душу ребенка и медленно стираютс€ из его пам€ти.

7. —оздавайте ситуации, в которых выигрываете и вы, и ваш ребенок.

Ёффективно споры решаютс€ тогда, когда каждый в выигрыше. ¬нимательно выслушать другого и не забывать свои интересы. Ќе пытатьс€ уговорить оппонента сделать то, чего хотите вы. ѕридумайте такое решение в результате, которого вы оба получите то чего хотите.

÷ель Ч месть

 огда мы подавл€ем детей, использу€ свое превосходство над ними, они впадают в отча€ние и про€вл€ют склонность призывать на помощь месть. ќщутив свою никчемность, непри€знь и обиду, дети испытывают желание выместить все это на ком-нибудь. –ебенок, впавший в отча€ние, способен в открытой форме навредить как себе, так и другим.

ѕереориентаци€ цели Ч месть

Ќенависть, котора€ исходит от ребенка, св€зана с его внутренними переживани€м обиды.

¬ажно решить, что именно ¬ы положите конец Ђвойнеї и именно ¬ы будете первым, кто прекратит вымещать свою обиду.

1 шаг Ч ћысленно перечислите п€ть основных качеств, за которые ¬ы любите своего ребенка.

“рудно припомнить такие качества человека, на которого ¬ы разозлились. Ќо необходимо. –азмышлени€ о качествах, за которые ¬ы любите своего ребенка, измен€т ¬аше негативное отношение к нему.

2 щаг Ч —делать что-нибудь, чтобы восстановить взаимоотношени€ с ребенком.

¬оспользуйтесь своими внутренними ощущени€ми как руководством к действию и пониманию, что может чувствовать ¬аш ребенок. ≈сли ¬ы обижены на него и хотите отомстить Ч это верный признак, что и целью ребенка €вл€етс€ месть!!!1

÷ель Ч уклонение (показна€ неполноценность)

–одители заметили, что дочь все больше и больше отходит от семейных дел. √олос у нее стал каким-то жалобным, и по малейшему поводу она тут же начинала плакать. ≈сли ее просили что-нибудь сделать, она хныкала и говорила: Ђя не умеюї. ќна также начала невразумительно бормотать что-то себе под нос, и, таким образом, трудно было пон€ть, что она хочет. –одители были чрезвычайно обеспокоены ее поведением дома и в школе.

ƒети с целью Ђуклонениеї стараютс€ излишне подчеркнуть свои слабости и зачастую убеждают нас в том, что они глупы или неуклюжи. Ќашей реакцией на такое поведение может быть жалость по отношению к ним.

ѕереориентаци€ цели уклонени€

¬ажно немедленно перестать реагировать на демонстративное отча€ние, важно отдел€ть от необходимых моментов пожалеть ребенка.∆але€ наших детей, мы поощр€ем их жалость к себе и убеждаем в том, что тер€ем веру в них. Ќичто так не парализует людей, как чувство жалости к себе. ≈сли мы так, да еще и помогаем им в том, что они прекрасно могут сделать сами, у них вырабатываетс€ привычка добиватьс€ того, что они хот€т, унылым настроением.

»змените свои ожидани€ относительно того, что такой ребенок мог бы сделать, и сконцентрируйтесь на том, что ребенок уже сделал. ≈сли ¬ы чувствуете, что ребенок отреагирует на ¬ашу просьбу высказыванием Ђя не могуї, то лучше не просите его вообще. –ебенок изо всех сил стараетс€ убедить ¬ас в том, что он беспомощен.

—оздайте ситуацию, в которой он не сможет убедить ¬ас в своей беспомощности.—оздайте обстановку, в которой ребенку удастс€ преуспеть, а затем по степенно усложните задачу. ѕодбадрива€ его, про€вите неподдельную искренность. “акой ребенок бывает предельно чувствителен и подозрителен в отношении поощрительных высказываний в его адрес, и может не поверить ¬ам. ¬оздержитесь от попыток уговаривать его делать что-нибудь.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

„то проку мне в стыде моем или путь к личностному росту

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:34 + в цитатник
ћы живем в атмосфере стыда. ћы стыдимс€ всего, что в нас есть подлинного: стыдимс€ самих себ€, своего произношени€, своих взгл€дов, своего жизненного опыта точно так же, как мы стыдимс€ своего обнаженного тела. (—) Ўоу ƒжордж Ѕернард

—егодн€ мне хочетс€ обсудить такой важный вопрос как, что же такое стыд и зачем он нужен или не нужен человеку?

я чувствую стыд, как только € считаю, что € не такой, какой должен быть.

 огда клиент обращаетс€ за помощью к психотерапевту, он считает, что он не такой как хотел бы быть. Ќемедленно это становитс€ вопросом стыда.

¬ терапевтической ситуации стыд Ц это важнейшее переживание. ≈сли € считаю, что испытываю стыд, когда кто-то на мен€ смотрит, то в терапии точно кто-то есть, кто все врем€ на мен€ смотрит. я должен показать свою слабость, свое сокровенное и лично начать чувствовать стыд.

—тыд это регул€тор возбуждени€. ≈го роль заключаетс€ в том, что, как только возбуждение становитс€ слишком сильным, по€вл€етс€ стыд и останавливает его.

¬озбуждение говорит о том, что присутствует очень сильное желание, которое часто клиентом не осознаетс€, а осознание его ведет к удовлетворению истинных, а не мнимых потребностей.

¬озбуждени€ и тревога Ц две стороны одной монеты.  аждый раз, как мы сталкиваемс€ с тревогой, мы блокируем возбуждение и в этом теоретическом контексте, в процессе развити€ возбуждени€ и тревоги, стыд Ц важный элемент.

¬ чем же роль стыда, как он по€вл€етс€? ≈сли есть сильно желание, потребность, то она должна быть узнана, благодар€ окружению, признана, прин€та и, получив поддержку, превращена в действие. ≈сли это не так, желание заблокировано, оно может стать стыдом. ќсобенно если мы получаем послание извне: ЂЌам нельз€ быть такими как есть и надо быть другимиї. ќсновное послание, которое получает человек испытывающий стыд: Ђя неправильный, то какой € есть, € не могу быть прин€тым, любимымї. —тыд также сильно св€зан с социальными св€з€ми, отношени€ми: Ђ“акой, какой € есть, € не достоин, принадлежать человеческому обществуї.

¬о времена ‘рейда стыд не был хорошо дифференцирован от вины, и эти две темы были перемешаны. ¬ина в большей степени св€зана с действием: Ђя сделал что-то неправильноеї, а стыд затрагивает идентичность, то, кто € есть, Ђя какой-то неправильныйї.

¬ этом смысле с виной проще иметь дело. ¬ вопросах вины общество предлагает большое количество разных способов избавлени€. ≈сли вы сделали что-то неправильное, общество предлагает целую серию различных наказаний: заплатить деньги, отсидеть в тюрьме, прочитать 10 раз Ђќтче нашї.  ультура предлагает разные способы восстановлени€.

—о стыдом все не так просто, потому что он касаетс€ не того, что € сделал, но и того, кто € есть. » одно из решений, которым € могу воспользоватьс€, чтобы стать другим Ц это быть Ђкак быї, что ведет к нарциссическим нарушени€м.

„асто вина и стыд оказываютс€ смешанными. »ногда € могу сделать какое-то неверное действие, принести какой-то вред и тогда € буду чувствовать вину. ќднако процесс может быть и таким, если € сделал что-то неправильное, возможно это потому, что € сам по себе неправильный и тогда неправильное действие оказываетс€, св€зано со стыдом.

¬ вопросах стыда существует еще один важный аспект: когда кто-то чувствует стыд, он чувствует себ€ одиноким. Ћюди всегда говор€т о стыде, как о некотором внутреннем переживании. Ќо мы знаем, что всегда есть еще тот, кто стыдит. ¬сегда! Ќикто не может чувствовать стыд в одиночку.  огда мы уже выросли, и стали взрослыми, тогда мы можем испытывать стыд в одиночку, но всегда есть кто-то, кто находитс€ внутри,. » очень часто важно помочь клиенту идентифицировать стыд€щего человека. „аще всего этот кто-то это наши родители.

Ќапример, € мальчик, и играю со своими генитали€ми. я получаю удовольствие от этого. Ќо в это врем€ входит отец и говорит: Ђ“ебе должно быть стыдної. Ёто не мое чувство стыда, € хорошо себ€ чувствовал. ¬озможно, это его стыд и € его присвоил. ѕоэтому, одна из задач терапии, заключаетс€ в том, чтобы идентифицировать стыд€щего и помочь клиенту вернуть обратно этому человеку: ЂЁто твой стыд, а не мойї, чтобы частично избавитьс€ от стыда.

ћы можем испытывать различные чувства, но, в то же врем€ такие чувства как растер€нность, смущение, застенчивость Ц это члены той же семьи, что и стыд, но в меньшей степени.

Ќо дл€ того, чтобы открыть путь к изменению, первым шагом €вл€етс€ прин€тие человеком себ€ таким, каков он есть.  огда мы начинаем себ€ больше осознавать, то какой € есть, возможно, мы начинаем осознавать свои противоречи€. » чем больше мы осознаем свои противоречи€, тем легче нам измен€тьс€.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

„то же случитьс€ со мной, если € рискну мен€ть свою жизнь?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:36 + в цитатник
ћы часто озабочены стремлением быть успешными, при этом очень боимс€, что Ц либо мен€ть в своей жизни.  онечно, не дай Ѕог потерпеть неудачу!

„то же случитс€ со мной, если € рискну мен€ть свою жизнь? ћне придетс€ многим за это заплатить: временем, силами, возможными неудачами. я не хочу ощущать стыд неудачи и стыд стыда и поэтому могу маскировать это любыми способами, например Ц депрессией и при этом ничего в своей жизни не мен€ть. ќтличный выход, € просто тер€ю вкус к жизни.

 огда мы находимс€ на перекрестке нашей жизни, ни одно направление не гарантирует нам сто процентного успеха. ƒл€ того что бы по насто€щему что-то мен€ть в своей жизни все-таки надо иметь мужество эту неудачу потерпеть.

 ак же порой сложно и страшно осознавать это. Ќет в мире ничего гарантированного, а еще и не всегда пон€тно чего же именно хочетс€, каких перемен € жду и чего в результате ожидаю, что за это готов платить?

ћужество сменит работу, проснутьс€ от длительного сна, исследовать скрытые таланты, в конце концов, пон€ть кто € в этой жизни, каково именно мое предназначение, попробовать новый стиль жизни-все это требует мужества. ƒругого пути нет!

 аждый из нас стрем€щийс€ вырватьс€ из созданной своими же руками личной тюрьмы нуждаетс€ в мужестве потерпеть неудачу.

—егодн€ один мой клиент с тревогой в голосе сказал, что после длительной терапии и наступивших улучшений в состо€нии, после радости осознани€ перемен в жизни, казалось бы, вот наступившего внутреннего поко€, он пон€л, что есть вещи, которые возвращаютс€ к нему снова, и это его пугает. Ђя боюсь, откатитьс€ назад, в то состо€ние, с которым € пришла на терапию? ј так хочетс€ радоватьс€ жизни, € только научилась это делатьї.

„то бы преодолеть провальный паттерн, нам надо иметь мужество потерпеть неудачу. ћужество потерпеть неудачу это возможность сочетать в себе силу и слабость. ЂЌет, € совсем не могу быть слабой, Ќет, мне трудно это представить, зачем мне пробовать быть не всегда сильной?ї „асто слышу € от клиентов.

 роме страха потерпеть неудачу, на пути к успешности встает еще с детства вложенное в нас желание всем нравитьс€. Ѕыть хорошей, пор€дочной, правильной девочкой или всезнающим, пор€дочным мальчиком.  ак часто дл€ одних людей мы слишком жесткие, в то же врем€ дл€ других слишком м€гкие, дл€ кого-то слишком требовательные, как дл€ других не достаточно решительные.  ругом голова, не хуже чем в парке на карусели, только сойти с нее не так-то легко.

ћы часто озабочены невротическим желанием заставить окружающих любить нас, желанием избежать отвержени€, всем нравитьс€, быть тактичными, милыми, не позвол€ет нам быть спонтанными, насто€щими, живыми. ѕыта€сь понравитьс€ всем люд€м одновременно, мы попадаем в капкан тревожности и депрессии.

„то бы стать спонтанным открытым миру человеком надо снова иметь мужество экспериментировать, мужество потерпеть неудачу. „то произойдет если € стану собой? „то будет, если € вдруг начну чувствовать, а еще упаси мен€ Ѕог про€вл€ть эти чувства, проживать, понимать, с какими событи€м моей жизни они св€заны. —трашно! Ёто риск, и не всем это понравитс€.

Ќа это часто уход€т часы терапии, но это стоит того. ѕоверьте моему опыту! ќбретение свободы быть насто€щей, что может быть вкуснее в этой жизни.

»ногда неудача может подарить возможность построение новой карьеры.

“ерапевтический процесс начинаетс€ с исследовани€ неудачи. ќсознание себ€, через осознание провальных паттернов в поведении открывает новую страницу в вашей жизни незаметно дл€ нас самих. ¬ терапии просто необходимо прочувствовать захлестывающие вас эмоции по поводу неудачи Ц стыд, вину, беспомощность, гнев, раздражение, разочарование.

¬ современном мире, где высоко ценитс€ так называема€ уверенность в себе, очень сложно рискнуть признатьс€ себе, что вам нужна помощь. ƒа дл€ этого тоже надо иметь как минимум мужество, что-то начать делать дл€ себ€.

ћногие приход€т в терапию с конкретными непосредственными запросами: спасти брак, изменить свекровь, помен€ть работу, исправить сына или дочь. Ќо терапи€ это не просто инструмент воздействи€, это процесс построени€ отношений между клиентом и терапевтом, это создание условий дл€ раскрыти€ вашей уникальности и неповторимости. „то бы решитьс€ на это, надо иметь мужество потерпеть поражение хоть в чем-то в своей жизни. Ѕез этого невозможно изменение. —амое сложное в терапии это переход от €вных, осознаваемых к скрытым чувствам. Ћегко подвести теорию под любой случай, необходимо мужество почувствовать скрытые за этим вещи. —амый важный терапевтический шаг необычайно сложен, потому что мы боимс€ нового опыта.

¬ терапии необходимо мужество обратитьс€ к прошлому, встретитьс€ с Ђплохой сторонойї вашей личности, исследовать свои проекции на мир, не пыта€сь рационализировать и объ€сн€ть себе причины происход€щего.

”дачи ¬ам на пути к себе! ѕоверьте, это стоит того.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

—ущность невроза

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:38 + в цитатник
—ущность невроза. ѕрактические выводы из гештальт-теории генезиса невроза

 ак тревожно, страшно, скучно, пресно. ЂЁто все не про мен€ї- скажет почти каждый. “рудно признатьс€ себе в неудачах в жизни.

ƒл€ тех, кому интересен свой внутренний мир. ћожет быть, невроз-это первый шаг к исцелению души.

—уществует два взгл€да на генезис неврозов: медицинский и психологический.

ћедицинский подход в описании невроза акцентирует свое внимание на том, что невроз это констелл€ци€ симптомов, развивающихс€ и имеющих закономерности развити€ и, следовательно, в зависимости от диагноза, синдрома и стадии подлежит определенному лечению.

¬ разных психологических школах невроз и его генезис рассматриваетс€ неоднозначно. “ак, психоаналитические теории представл€ют невроз и его симптоматику в основном как следствие внутренних противоречий человека. «. ‘рейд в определении невроза делает акцент на том, что невроз образуетс€ в результате противоречий между инстинктивными влечени€ми ќно запрещающим —верх-я представл€ющим собой мораль и законы нравственности, заложенные в человека с детства.  арен ’орни возникновение невроза св€зывает с защитой индивидуума от неблагопри€тных социальных факторов: унижени€, социальна€ изол€ци€, тотальна€ контролирующа€ любовь родителей в детстве, пренебрежительное и агрессивное отношение родителей к ребенку. „тобы защититс€, ребенок формирует три основных способа защиты: Ђдвижение к люд€мї, Ђпротив людейї и Ђот людейї. ƒвижение к люд€м преимущественно представл€ет собой потребность в подчинении, в любви, в защите. ƒвижение против людей это потребность в триумфе над людьми, в славе, в признании, в успехе, в том, чтобы быть сильным и справл€тьс€ с жизнью. ƒвижение от людей представл€ет собой потребность в независимости, свободе, в отдалении от людей. ” каждого невротика есть все три типа, однако один из них доминирует, таким образом можно условно классифицировать невротиков на Ђподчиненныхї, Ђагрессивныхї и Ђобособленныхї. »так, невроз в психоаналитическом направлении рассматриваетс€ как внутренний конфликт.

√ештальт-подход в определении невроза смещает акцент с рассмотрени€ невроза как внутреннего конфликта к рассмотрению невроза как нарушени€ цикла контакта организма и среды в посто€нно измен€ющемс€ поле. ¬ отличие от психоаналитического направлени€ гештальт подход рассматривает внутренний конфликт не как тормоз в развитие личности, а как возможную точку роста личности.

√ештальт-подход рассматривает индивида как функци€ пол€, а его поведение определ€етс€ отношением в этом поле.

„еловеческое поведение, согласно гештальт-теории, подчин€етс€ принципу формировани€ и разрушени€ гештальтов. «доровый организм функционирует на основе саморегул€ции. Ќасущна€ потребность возникает и начинает занимать доминирующее внимание организма Ч фигура про€вл€етс€ из фона. ƒалее организм ищет во внешней среде объект, который способен удовлетворить эту доминирующую потребность, например, пищу при чувстве голода. —ближение и адекватное взаимодействие с объектом приводит к удовлетворению потребности Ч гештальт завершаетс€ и разрушаетс€.

 онтакт Ч базовое пон€тие гештальт-терапии. ќрганизм не может существовать в среде, лишенной других людей. ¬се основные потребности могут удовлетвор€тьс€ только в контакте с окружающей средой. ћесто, в котором организм встречаетс€ с окружающей средой, €вл€етс€ границей контакта. “о, насколько человек способен удовлетвор€ть свои потребности, зависит от того, насколько гибко он может регулировать контактную границу.  онтактна€ граница между индивидом и средой у здорового индивида подвижна, допуска€ и контакт со средой, и уход от нее.  онтакт Ц это формирование гештальта, уход Ц завершение. Ќевроз это не патологи€ психики, это патологи€ контакта.

‘. ѕерлз в своей работе Ђ—видетель терапииї рисует портрет человека одолеваемого неврозом: такой человек Ђ не чувствует возбуждени€ и пыла, отправл€€сь в приключение жизни. ќн, по-видимому, полагает, что врем€ весель€, удовольстви€ и роста Ч это детство и юность, и готов отвергнуть саму жизнь, достигнув Ђзрелостиї. ќн совершает массу движений, но выражение его лица выдает отсутствие какого бы то ни было реального интереса к тому, что он делает. ќн либо скучает, сохран€€ каменное лицо, либо раздражаетс€. ќн, кажетс€, потер€л всю свою спонтанность, потер€л способность чувствовать и выражать себ€ непосредственно и творчески. ќн хорошо рассказывает о своих трудност€х, но плохо с ними справл€етс€. ќн сводит свою жизнь к словесным и интеллектуальным упражнени€м, он топит себ€ в море слов. ќн подмен€ет саму жизнь психиатрическими и псевдопсихиатрическими ее объ€снени€ми. ќн тратит массу времени, чтобы восстановить прошлое или определить будущее. ≈го де€тельность Ч выполнение скучных и утомительных об€занностей. ¬ременами он даже не сознает того, что он в данный момент делаетї.

ѕосто€нное изменение пол€, св€занное с изменением его собственной природы и тем, что индивид в нем делает, требует от индивидуума гибких творческих форм и способов взаимодействи€, что дл€ невротической личности становитс€ невозможным.

√ибкость это наиболее полна€ характеристика здорового функционировани€.  огда индивидуум тер€ет эту гибкость и становитс€ ригидным, не способным мен€ть прежние способы и формы взаимодействи€ со средой, когда этого требует его жизненна€ ситуаци€, тер€ет способность удовлетвор€ть свои потребности, возникает невроз.

ЂЌевроз возникает тогда, когда одновременно присутствуют социальные и личные императивы, которые невозможно выполнить в одном и том же действииї .

¬ отличие от невротика здорова€ личность осознает все свои потребности и жизненные функции, находитс€ в контакте со средой дл€ их удовлетворени€, погружена в процесс жизнеде€тельности, а не живет прошлым или ожиданием будущего, несет ответственность за свои поступки, мысли, чувства. «дорова€ личность открыта новому опыту.

«доровый организм может атаковать и де-конструировать свое окружение, дл€ того чтобы выбирать что полезно, а что нет дл€ удовлетворени€ потребностей. Ќевротик чаще всего свои индивидуальные потребности приносит в жертву обществу, он перегружает себ€ общественными потребност€ми (потребност€ми других людей) в ущерб своим.

Ќевротик это по определению ‘. ѕерлза человек, на которого слишком сильно давит общество. ƒругими словами невроз возникает, когда индивид неспособен измен€ть свой образ действи€ и способы взаимодействи€ со средой.

≈ще одно определение: кто же такой невротик?

‘. ѕерлз дает нам такое определение: ЂЁто человек, у которого нарушен ритм контакта-ухода. ќн не может решить, когда ему прин€ть участие в чем-либо, и когда ему уйти. ≈го жизненные дела не закончены, у него идут посто€нные прерывани€, которые искажают его чувство ориентации. » он уже не способен различать, какие объекты и люди наделены дл€ него позитивным катексисом, а какие негативным. ќн не знает, от чего уходить. ќн потер€л свободу выбора, он не может выбрать подход€щие средства дл€ своих целей, потому что не умеет видеть возможности, которые перед ним открываютс€.ї ЂЌевротик, отдел€ет ли он себ€ от себ€ самого посредством проекции, интроекции или ретрофлексии, находитс€ в положении, когда отказавшись от ответственности, он одновременно отказываетс€ от своей способности отвечать и за судьбу выбораї(1).

ѕо ѕерлзу, невроз состоит из п€ти уровней (слоев), через которые должен проходить процесс терапии на пути к открытию пациентом своей истинной индивидуальности.

ѕервый уровень Ч уровень Ђфальшивых отношенийї, клише, уровень игр и ролей.

Ќа прот€жении своей жизни большинство людей, по мнению ѕерлза, стремитс€ к актуализации своей я-концепции, вместо того, чтобы актуализировать свое подлинное я. ћы не хотим быть самими собою, мы хотим быть кем-то другим. ¬ результате люди испытывают чувство неудовлетворенности. ћы не удовлетворены тем, что мы делаем, или родители не удовлетворены тем, что делает их ребенок. ћы с презрением относимс€ к нашим истинным качествам и отчуждаем их от себ€, создава€ пустоты, которые заполн€ютс€ фальшивыми артефактами. ћы начинаем вести себ€ так, как будто мы в самом деле обладаем теми качествами, которых требует от нас окружение и которых, в конечном счете, начинает требовать от нас наша совесть, или, как называл ее ‘рейд, суперэго. ѕерлз называет эту часть личности Ђtop-dogї (Ђсобака сверхуї). Top-dog требует от другой части личности Ч under-dog Ч собака снизу (прообразом ее €вл€етс€ фрейдовское Ђоної) Ч жить согласно идеалу. Ёти две части личности противосто€т друг другу и борютс€ за контроль над поведением человека.

“аким образом, первый уровень невроза включает в себ€ проигрывание не свойственных человеку ролей, а также контролирующие игры между top-dog и under-dog.

¬торой уровень Ч фобический, искусственный.

Ётот уровень св€зан с осознаванием Ђфальшивогої поведени€ и манипул€ций. Ќо когда мы представл€ем себе, какие последстви€ могут наступить, если мы начнем вести себ€ искренно, нас охватывает чувство страха. „еловек боитс€ быть тем, кем он €вл€етс€. ќн боитс€, что общество подвергнет его остракизму.

“ретий уровень Ч тупик, безвыходное положение.

≈сли в своих поисках в процессе терапии или в других обсто€тельствах человек проходит первые два уровн€, если он перестает играть не свойственные ему роли, отказываетс€ от притворства перед самим собой, тогда он начинает испытывать чувство пустоты и небыти€. „еловек оказываетс€ на третьем уровне Ч в ловушке и с чувством потер€нности. ќн переживает утрату поддержки извне, но еще не готов или не хочет использовать собственные ресурсы.

„етвертый уровень Ч внутренний взрыв.

Ёто уровень, на котором мы можем с горем, отча€нием, отвращением к себе прийти к полному пониманию того, как мы ограничили и подавили себ€. »мплози€ по€вл€етс€ после перехода через тупик. Ќа этом уровне человек может испытывать страх смерти или даже такое ощущение, что он умирает. Ёто моменты, когда огромное количество энергии вовлечено в столкновение противоборствующих сил внутри человека, а возникающее вследствие этого давление, как ему кажетс€, грозит его уничтожить: человек испытывает чувство парализованности, омертвени€, из которого вырастает убеждение, что через минуту должно произойти что-то страшное.

ѕ€тый уровень Ч внешний взрыв, эксплози€.

ƒостижение этого уровн€ означает сформирование аутентичной личности, котора€ обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций. Ёксплозию здесь следует понимать как глубокое и интенсивное эмоциональное переживание, которое приносит облегчение и возвращает эмоциональное равновесие. ѕерлз наблюдал четыре типа эксплозий. Ёксплози€ истинной скорби зачастую €вл€етс€ результатом работы, св€занной с утратой или смертью важного дл€ пациента лица. –езультатом работы с лицами, сексуально заблокированными, €вл€етс€ переживание оргазма. ƒва других вида эксплозий касаютс€ гнева и радости и св€заны с раскрытием аутентичной личности и подлинной индивидуальности. ѕереживание этих глубоких и интенсивных эмоций полностью вовлекает организм в процесс отбора и завершени€ важных гештальтов (потребностей).

ƒл€ того, чтобы быть функциональным, процесс контакта индивида со средой должен иметь творческую и динамическую природу.

¬ажно чтобы организм не закрепл€л контакт, а был в состо€нии встречатьс€ с новым и его ассимилировать или отвергать. “ворческое приспособление включает различение и ассимил€цию Ч отторжение нового. Ћюбой человек одновременно испытывает две тенденции Ч потребность в контакте с обществом и свои личные потребности. Ёти потребности могут переживатьс€ с одинаковой силой.

Ќевротик в отличие, от здорового человека встреча€сь с ситуацией дискомфорта, формирует симптом, который закрепл€ет ситуацию в ее прошлом виде. ¬ этот момент индивидуальные потребности индивида принос€тс€ в жертву потребност€м выживани€, а чтобы удовлетворить свои потребности нужно отличать себ€ от окружающего мира, чего не может сделать невротическа€ личность. ћомент прин€ти€ решени€ очень важен, т.к. именно в этот момент необходимо выделить более важную потребность данного момента времени. ≈сли индивидуум не способен выделить свою потребность она остаетс€ не удовлетворенной и уходит в фон и временно или полностью исключаетс€ из существовани€.

“акой человек не может полностью находитс€ в контакте и не может из него уйти. Ётот момент потери эго-функции лежит в основе невротического поведени€. ѕри неврозе граница между индивидуумом и обществом сильно сдвинута в сторону индивидуума.

Ќевроз это обходной путь поддержани€ равновеси€ между организмом и средой.

¬ основе невроза лежит действие механизмов прерывани€ контакта, €вл€ющиес€ хроническим вмешательством в саморегул€цию индивидуума, дающими возможность невротику отказыватьс€ от ответственности за свой выбор.

 онфлуэнци€ Ч граница между миром и индивидом просто отсутствует
»нтроекци€ Ч граница сдвинута в сторону индивида и от его собственных желаний и представление ничего не осталось, так как собственные потребности несовместимы с проглоченными интроектами.
ѕроекци€ Ч граница сдвигаетс€ в Ђсвою пользуї снима€ всю ответственность за свои переживани€ и желани€.
–етрофлексией проводитс€ четка€ граница между индивидуумом и миром, но внутри организма.
ќсновой невроза €вл€етс€ не сам по себе внутренний конфликт, а преждевременное примирение конфликта.

” здорового индивидуума актуальна€ потребность осознаетс€ и переходит в плоскость действи€, т.е. в поступок, который либо подтверждает внутренний выбор, либо дает возможность переосмыслени€ и совершени€ другого поступка. Ќевротик же остаетс€ в пространстве внутренней борьбы и отказываетс€ от внешнего действи€, тем самым выбирает мнимый комфорт. ќдна часть личности побеждает другу часть этой же личности (невротическое расщепление по ѕерлзу), а комфорт остаетс€ мнимым, энерги€ ретрофлексивно направлена на самого себ€ и удовлетворение не происходит. Ќевроз Ч это выбор мнимой безопасности и победа над самим собой! ћомент формировани€ потребности иметь победу, говорит о уже сформированном невротическом стиле.

—трах получени€ отвержени€, различные способы привлечени€ к себе внимани€ Ц это паттерны поведени€ невротической личности вынужденной находитьс€ в борьбе со своим внутренним миром, чем вступать в отношение с другими живыми людьми. ∆ивые отношени€ это всегда риск, а невротической личности рисковать трудно, т.к. можно не одержать победу, не поддержать свое невротическое тщеславие. Ќевротик всеми силами поддерживает Ђобраз яї и оберегает его от попадени€ на границу контакта. Ќевротическое развитие может приобретать различные векторы (по шизоидному типу, или нарцистическому, или пограничному), однако это всегда нарушение пластичности границы с миром, нарушение диалогичности в отношени€х с ним. Ќевротик не способен вступить в реальные диалогичные взаимоотношени€ с другим человеком.

–абота терапевта должна быть направлена на восстановление контактной границы, так как в основе невроза всегда лежит нарушение контактной границы и манипул€ции с возбуждением.

√ештальт подход делаетс€ акцент на невротических аспектах опыта индивидуума, а не на пон€тии невротическа€ личность.

— точки зрени€ личности невроз рассматриваетс€ как расщепление пол€рностей.

∆есткое следование индивидуумом одной из пол€рностей в то врем€ как друга€ исключаетс€ будет про€влением невроза. ƒругим вариантом может €вл€етс€ непро€вление себ€ ни в одной из пол€рностей когда противоположные потребности блокируют друг друга и человек пускает все на самотек.

ѕоведение невротика имеет р€д особенностей, прежде всего, неспособность присутстви€ в насто€щем моменте, избегание ответственности за свои решени€, невозможность сделать выбор в сторону удовлетворени€ своих потребностей, стремление перекладывать ответственность за свой выбор на среду. Ѕесконечное манипулирование средой необходимо невротику дл€ получени€ поддержки. Ќехватка опоры на себ€ приводит к готовности невротика бесконечно оправдыватьс€ и испытывать чувство вины.

“ерапевт помогает восстановить способность невротика к различению и обретению контактной границы и работает с прерыванием возбуждени€, прерыванием энергии.

ѕоэтому работа с ним должна быть направлена, прежде всего, на:

ќсвобождени€ от невротических механизмов нарушени€ контакта, т.е. в процессе гештальт-терапии индивид научаетс€ и привыкает проходить весь цикл контакта, без прерывани€. ¬ результате, его способность к контакту становитс€ более устойчивой и здоровой.

¬ыход из сли€ни€.
ѕро€снение потребностей (усиление внимани€ к чувствам)
ѕоддержание эго-функции клиента.
»нтеграци€ противоположностей (работа с пол€рност€ми)
“ерапевтическа€ работа должна быть направлена на перераспределение ответственности, прин€тие ответственности клиентом за свою жизнь на себ€, отождествление себ€ и своих потребностей. ќбучение клиента делать выбор адекватный своим потребност€м.

Ђ¬ терапии мы должны восстановить способности невротика к различению Ц например, определить вид катексиса Ц положительный или отрицательный. ћы должны помочь ему вновь определить дл€ себ€, что €вл€етс€ им самим, а что нет, что способствует его развитию, а что преп€тствует. ћы должны направить его к интеграции. ћы должны помочь ему обрести равновесие и провести правильную границу между собой и миром.ї

Ђѕроблема невротика состоит не в том, что он не умеет манипулировать, а в том, что его манипул€ции направлены на поддержание уровн€ его неполноценности, а не на освобождение от нее.ї √ештальттерапи€ отучает невротика от этой хитрости, она дает ему осознать ту силу, котора€ у него уже есть, и направл€ет эту силу более конструктивным дл€ человека образом.

ѕерлз дает описание методического принципа работы с пациентами так: ЂЌевротик, отдел€ет ли он себ€ от себ€ самого посредством проекции, интроекции или ретрофлексии, находитс€ в положении, когда, отказавшись от ответственности, он одновременно отказываетс€ от своей способности отвечать и за судьбу выбора. ќтветственность терапевта состоит в том, чтобы не оставить без ответа любое утверждение или поведение пациента, которое не представл€ет его самости, которое свидетельствует об отсутствии у него ответственности за себ€. Ёто означает, что терапевт должен иметь дело с каждым невротическим механизмом, как только тот про€вл€етс€.  аждый из этих невротических механизмов должен быть интегрирован пациентом и трансформирован в выражение самости так, чтобы пациент мог действительно ее обнаружить.ї

√ештальт терапи€ не ставит своей целью изменение поведени€, поведение мен€етс€ само по мере роста осознани€. ‘. ѕерлз называл осознавание центральным механизмом исцелени€.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

—трасти по Ђ—оломееї или о целебности грусти

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:40 + в цитатник
 ризис среднего возраста, подростковый кризис, кризис середины жизниЕ ¬се эти обозначени€ душевного состо€ни€ человека сухи и статичны. ј что стоит за ними? ’очу поделитьс€ с вами собственными переживани€ми и открыти€ми, наве€нными мне потр€сающей Ђ—оломеейї –омана ¬иктюка.

¬чера смотрела Ђ—оломеюї –омана ¬иктюка. ћного эмоций от первичного отвращени€ и желани€ отодвинутьс€ от происход€щего на сцене хаоса и сумасбродства до глубокой радости присутстви€ в этом несовершенном и порою абсурдном мире людей, проживаемом так талантливо актерами пьесы. Ќе хочу обсуждать сюжет Ђ—оломеиї, его нужно просто прожить и почувствовать. ’очу лишь, поделитьс€ своими внутренними открыти€ми. ”дивительное возбуждающее и одновременно какое-то неосознаваемое чувство со мной, которое сложно определить. ј что если € не все знаю о себе, вдруг есть во мне какие-то тонкие и слегка уловимые нотки отличи€ от окружающих мен€ людей, а может € совсем не пон€тна окружающим мен€ люд€м, а вдруг, а вдруг, а вдругЕ.? ƒа, даЕ немного странна€ и задумчиво мучающа€ себ€ размышлени€ми о смысле жизни. ќ черном и белом было бы совсем просто, а тут еще см€тение, волнение, и кака€-то неожиданно накативша€с€ грустьЕ √русть. —ама не понимаю о чем?  ак будто бы вот они n лет жизни прошли и все отлично: семь€, муж, дети, любима€ работа, друзь€, новые впечатлени€, надежды, ожидани€, стремлени€, все присутствует в моей жизни. Ќо грусть, откуда она вз€лась?

√русть от понимани€ того, что часть жизни уже прошла и никогда не вернетс€, грусть о том, что есть кака€-то часть мен€, котора€ до сих пор мне не известна и рветс€ как-то странно наружу, немного пуга€ и тревожа.  то € сегодн€? √де € сегодн€? ќстановись мгновение, € хочу пон€ть. ј может если его остановить, то это возбуждение к жизни исчезнет и тогда зачем все это?

¬ыдох. ќстановка. Ќемного пон€тнее. Ёто снова взросление, через переосмысление и переживание происход€щего, через вслушивание в биение своего сердца. ћожет это возрастной кризис?

“ема возрастных кризисов занимает большое место в психологии личности. » отношение к ним неоднозначно. ¬се психологи знают, что кризисы сопровождают человека в течение жизни множество раз. ѕонимание кризиса, как необходимой и неизбежной части жизни не всегда может быть той самой поддержкой в его проживании и возможности увидеть свет в конце туннел€. ќчень важно, когда в момент кризисных переживаний и переосмыслений есть с тобой р€дом человек, которому ты можешь доверить сокровенное томление твоей души.

¬ первобытном обществе про кризисы не знали. √лавной задачей было выжить, размножитьс€ и прокормитьс€. ” нас в нашем мире задачи куда шире.

Ђќднажды по пути домой мудрец повстречалс€ с человеком, который был настолько опечален, что, обход€ по пути мудреца, случайно задел его плечом. “от, в свою очередь, спокойно и вежливо обратилс€ к нему с вопросом:

Ц —кажи, почтенный человек, почему ты так печален, что ничего не замечаешь на своЄм пути?

Ц ѕрошу прощени€, Ц сказал человек, не сбавл€€ шагу, Ц печален € потому, что у мен€ возрастной кризис, € потер€л смысл жизни и переживаю, не могу ничего делать и буду искать, пока цель мо€ не достигнута.

Ц „то ж, Ц промолвил мудрый ”читель, Ц € слышал об одном человеке, у которого кризисы случались часто, и он тоже не мог найти смысл жизни.

Ц Ќадеюсь, истина открылась ему? Ц полюбопытствовал нетерпеливый попутчик.

Ц ƒа, он умер просветлЄнным, успев шепнуть тем, кто был р€дом то, что пон€л, лишь умира€, ответил мудрец.

Ц » что же он сказал?

Ц ќн сказал, что смысл жизни Ц это выборЕї

”дивительно, но прочитав притчу о мудреце и путнике, € стала понимать больше о своей грусти. √русть о прошедшем и завершенном открывает дверь в новый жизненный выбор. » важно эту грусть прожить и прин€ть иначе куда дальше?

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ѕсихотерапи€ или таблетки. ¬ыбор за вами.

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:42 + в цитатник
„асто мы не знаем что выбрать. –искнуть отправитьс€ в путешествие к самому себе или традиционно доверитьс€ доктору и пить таблетки. ƒанна€ стать€ поможет вам пон€ть, что же такое терапи€ и чем она может вам помочь в решении ваших проблем. ј выбор конечно за вамиЕ

ѕсихотерапи€ или таблетки?

ѕсихотерапи€, традиционно Ч это разговоры. Ќо не всегда, бывает терапи€ с помощью рисунков, лепки, сценической постановки проблемы, телесного ее выражени€. Ёто во многом зависит и от проблемы, и от клиента, и от творческих способностей психотерапевта.

ќ чем можно говорить на сессии? «десь нет запретов, а если и есть, то только ¬аши собственные. Ѕеседа может касатьс€ поступков и чувств, переживаний и фантазий, сновидений и воспоминаний. ћожно говорить о детстве и взаимоотношени€х с родител€ми, о подростковом периоде, о взаимоотношени€х дома и на работе, о довольстве и недовольстве, агрессивных фантази€х и страхахЕ словом обо всем.

 стати, ¬аша безопасность может быть гарантирована с помощью анонимности. ¬ы можете назвать себ€ каким угодно именем. Ќикто не потребует ваших документов, адреса, прописки, места работы и т. д. ≈сли вы не захотите этого сами, терапевт никогда не станет встречатьс€ с ¬ашими родными. ≈му не нужны справки из больницы. ѕеред терапевтом ¬ы просто личность, така€ как есть.

Ќаправлени€ психотерапии

¬ психотерапии существует множество направлений и специализаций. ќдни направлени€ занимаютс€ практически всеми проблемами Ч психоанализ, гештальт-терапи€, трансактный анализ, нейро-лингвистическое программирование. ƒругие фокусируютс€ на отдельных проблемах. —емейный психотерапевт концентрируетс€ на помощи клиенту в решении семейных проблем, работа€ со всей семьей. ѕсихотерапевт занимающийс€ групповой психотерапией, стимулирует сознавание трудностей в общении с окружающими (что и как делает клиент, чтобы у него были такие проблемы). ≈сть специалисты, работающие с психосоматическими расстройствами, как с отражением психологических проблем пациентов. ≈стественно, что детский психотерапевт занимаетс€ проблемами в отношени€х детей и родителей, нарушени€ми поведени€ детей и их контактов с окружающими, а нарколог Ч психотерапевт Ч проблемами семьи алкоголика.

—амому УпочтенномуФ направлению психотерапии Ч психоанализу более ста лет и уже в начале ’’ века он приобрел всемирную известность. ≈го основателем был известный венский психиатр и психолог «игмунд ‘рейд.

ѕсихоанализ основан на представлени€х о том, что личность Ч результат закономерно смен€ющих друг друга периодов психосексуального развити€. ¬ каждый из этих периодов, начина€ с рождени€, у каждого человека формируютс€ свои способы реагировани€ на ситуацию. „аще всего во взрослой жизни удаетс€ справитьс€ с большинством житейских трудностей и ситуаций. Ќо иногда, с детства остаетс€ привычка к определенному поведению (своеобразное УзастреваниеФ на одной из стадий психосексуального развити€). ¬ ее основе нередко лежат оношени€ с родител€ми и другими близкими людьми. ≈сли ребенку попавшему в сложные травмирующие обсто€тельства, воврем€ оказываетс€ поддержка и внимание, у него вырабатываютс€ здоровые защитные механизмы, а также такие качества, как гибкость, открытость, уверенность в себе..

ƒети же лишенные по какой-либо причине родительского тепла и внимани€, вырастают чувству€ себ€ беззащитными и одинокими. » тогда, чтобы справитьс€ со своими болезненными чувствами, они Уцепл€ютс€Ф за то, что приносит им облегчение. ≈сли им не удаетс€ выработать более эффективные защитные механизмы, работают те, что закрепились с раннего детства.

≈ще одно глобальное положение психоанализа Ч это структура человеческой психики. ѕод пластом сознани€ (представлений и знаний о мире и о себе) лежит огромный пласт бессознательного Ч тех мыслей, чувств и представлений, которые обычно не осознаютс€. Ёто УнеправильныеФ и, часто, запретные мысли, чувства и представлени€, противоречащие социальным правилам и семейному воспитанию. », несмотр€ на это, они оказывают огоромное вли€ние на жизнь и здоровье.

¬ процессе психоанализа бессознательное пациента или клиента становитс€ более доступным ему и принимаемым им, не как с что-то чужеродное, а как часть себ€. —танов€тс€ доступными воспоминани€, чувства ижелани€, которые в обычном состо€нии скрыты от нашего сознани€ многочисленнми психологическими защитами.   ним относитс€, например, не видение очевидного, забывание важных дл€ себ€ вещей и т. п. ѕсихоаналитик помогает разобратьс€ в том, как неосознаваемые мысли и чувства вли€ют на поведение. ј это ведет к лучшему пониманию себ€, облегчению страданий, способности к самоподдержке и удовольствию от жизни.

Ќа базе психоанализа, вобрав в себ€ его достижени€, в последние годы бурно развиваетс€ еще одно направление современной психотерапии Ч √≈Ў“јЋ№“-“≈–јѕ»я

ќткуда вз€лось это странное слово Ђгештальтї

ѕервоначально существовала гештальт-психологи€, изучающа€ динамику человеческого воспри€ти€. — точки зрени€ этой науки, человек не просто воспринимает происход€щее, он струтурирует и нав€зывает правила своему воспри€тию. “ак круг нарисованный непрерывной линией и круг нарисованный отдельными точками будут восприниматьс€ как два круга на фоне белого листа. ћногим знакомы изображени€ молодой девушки и старухи, которые можно увидеть вгл€дыва€сь в разные детали картинки. »ли два профил€ и ваза, которые проступают то, как фон, то как фигура. ‘игура выступающа€ на фоне и есть гештальт (немецкое слово, обозначающее образ, совокупность деталей, формирующих что-то целое). “очно так же и ситуацию мы можем оценивать так, как привыкли или так, как хотим видеть.

 акое отношение это имеет к гештальт-тервапии? ‘риц ѕерлз, талантливый ученик ‘рейда выросший, потом, в не менее знаменитого основател€ нового направлени€ психотерапии использовал закономерности воспри€ти€ дл€ создани€ новой психотерапевтической системы и гуманистических представлений о человеческом существовании. ѕон€ти€ фигуры и фона он применил дл€ обозначени€ важных вещей в нашей жизни.

Ќаши чувства Ч это непрерывный процесс.  аждое мгновение жизни можно определить по крайней мере как при€тное или непри€тное, комфортное или дискомфортное. ≈сли свое состо€ние воспринимать более дифференцированно, то можно говорить о чувствах. ¬ современном обществе чувства, ориентирующие человека по отношению к ситуации, рассматриваютс€ скорее как помеха. ѕрин€то быть невозмутимым, холодным и собранным. ѕро€вление эмоций рассматриваетс€ как потер€ контрол€ и воспитание направлено на то, чтобы человек училс€ контролировать себ€ и выражение своих чувств. ќтправл€€сь в Укрестовый поход за контроль над эмоци€миФ родители нетерпеливо требуют, чтобы ребенок поскорее справилс€ со своими естественными про€влени€ми, после чего слезы и плач вполне серьезно считаютс€ взрослыми за что-то совершенно неприличное. ѕоэтому часто спокойствие только изображаетс€, счита€сь про€влением хорошего тона в поведении.

“акое спокойствие Ч маска, котора€ надеваетс€, например, дл€ того Уне показывать свои слабостиФ или демонстрировать Увладение собойФ. ќднако избега€ боли, человек Упр€четФ важные чувства и переживани€ в фоне, Узабыва€Ф о нихЕ » тогда на вопрос У„то ¬ы сейчас чувствуете?Ф пациент отвечает УЌичего! ј что € должен чувствовать?Ф, демонстриру€ один из механизмов психологической защиты. ќн нужен дл€ того, чтобы защитить человека от слишком сильных чувств: душевной боли, разочаровани€, страха, ненависти и др. ¬се же человек не бывает УпустымФ. » подавленные, не выраженные им чувства могут жить с ним долгие годы. ќтсутствие УфигурыФ, а проще подавленные и невыраженные чувства, ведут к эмоциональному напр€жению, беспокойству, раздражительности, плохому сну, потере аппетита или, наоборот, его чрезмерному усилению.

ќчень важно осознавать непрерывность своего эмоционального опыта и принимать чувства не как помеху мешающую управл€ть своей жизнью, а как ориентиры по отношению к своим желани€м. ѕациенты-невротики, например, часто не могут пон€ть каковы их конкретные желани€ или не могут определить свое собственное отношение к окружающему так, чтобы важные их жизненные потребности удовлетвор€лись. ¬от одна из пациенток жалуетс€ на то, что она не может определить своего отношени€ к молодым люд€м. ≈сли ей говор€т, что молодой человек нравитс€ другим, он и ей становитс€ симпатичен. ѕри этом она не может никак пон€ть, почему у нее самой не складываетс€ устойчивых отношений с мужчинами, почему ее бросаютЕ

≈сли такой способ обращени€ с самим собой становитс€ преобладающим, пациент перестает ориентироватьс€ в своей жизненной ситуации (фон). Ћюди без желаний страдают депрессией. ¬се им кажетс€ ненужным, ничего не хочетс€. ƒл€ того чтобы ориентироватьс€ нужно уметь Учувствовать себ€Ф. „увству€ себ€, проще находить свои желани€ (фигура). ∆елание Ч это указатель дороги в будущее. ∆елание мобилизует человека, направл€ет в нужное русло и определ€ет цель. ј дальше можно принимать решение Ч делать что-либо или не делать дл€ их осуществлени€ и что именно.

≈сли мы прислушиваемс€ к своему организму, (своему телесному я), то заметим, что он выбирает делать то, что относитс€ к его потребности. ≈сли мы испытываем жажду, то и наши действи€ будут направлены на поиски стакана с водойЕ  онечно, можно сказать У я буду воспитывать волю и не буду целый день пить воду!Ф. ќднако согласитесь, что мы будем посто€нно возвращатьс€ к мысл€м о нейЕ УслучайноФ оказыватьс€ возле графина с водойЕ злитьс€ Упо-другомуФ поводуЕ „еловек же живущий в соответствии с естественным ритмом по€влени€ и завершени€ потребности (желани€) чувствует себ€ €сным и эффективным.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ќтношени€, как много в этом словеЕ

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:44 + в цитатник
ѕрочитав статью Ќатальи  едровой о том как мы строим отношени€ с миром и с собой, мен€ охватило неуемное желание поделитьс€ с вами материалом статьи Ђ“ерапевтические отношени€ї и своими размышлени€ми . ќтношени€ это тоненька€ нить между я и “џ. ≈е так легко разорвать и потер€ть, но особо пугает мысль, что можно прожить с людьми р€дом так и оставшись в своем одиночестве и никогда не выход€ в реальность отношений.

Ћюбые отношени€ начинаютс€ только в том случае, когда возникает некоторое различие. Ёто различие между человеком и тем, что р€дом. —уществует форма отношений, присуща€ младенцу, Ц когда важно к чему-то прицепитьс€ и, в дальнейшем, это потребл€ть. ¬ этом случае, отношений как таковых ещЄ не существует, существует только способ получени€ дл€ себ€ чего-нибудь. ƒл€ младенца Ц это питание, дл€ взрослого человека Ц какое-то тепло, поддержка. ¬ этот момент воспри€ти€ кого-то другого, отличного от мен€, ещЄ нет. ќсновной зоной контакта оказываетс€ рот. ѕри таком модусе отношений возможны только два состо€ни€: состо€ние некоторого потреблени€-удовлетворени€ (Ђ€ получаю что-то, € живу, € действуюї) или растер€нности и ужаса (Ђпотер€л, нету, кошмар, сейчас пропадуї). » в том и в другом состо€нии ещЄ невозможно определить, кто это Ц другой. “ак, в состо€нии ужаса невозможно определить его источник Ц есть только некоторое состо€ние Ђах-ах-ах, € пропадаюї, когда никого не вижу, не слышу, не чувствую и себ€ тоже тер€ю Ц Ђсейчас всЄ, погибну, исчезну, растворюсь, развалюсь на кусочкиї. » это тоже модус отношений, который, тем не менее, сам человек не переживает как отношени€, потому что здесь не присутствует другой, к которому обращена активность, чувства. ƒл€ младенца этот способ характерен в первые семь мес€цев, а взрослый может попасть в такое состо€ние в любой момент, когда переживает какую-то катастрофу или оказываетс€ в труднопереносимой дл€ него зоне. „то важно дл€ человека, если он оказалс€ в этом, и у него ещЄ сохран€ютс€ остатки разума? ћожно себе сказать: Ђѕосмотри, а может кто-то есть, к кому можно обратитьс€ї. “ерапевту, если человек находитс€ в таком состо€нии, в таком ужасе, нечего наде€тьс€, что клиент его увидит, обратитс€, и что какой-то текст, который клиент говорит, имеет какое-то отношение к нему. » задача терапевта Ц любым способом оказатьс€ видимым, заметным.

ƒл€ того, чтобы что-то получить младенческим способом, не нужно особого времени. ¬ действительности необходимо только одно мгновенное усилие. ј дл€ того, чтобы получить что-то более взрослым способом, необходимо врем€. Ёто очень важный момент. ƒл€ того, например, чтобы получить какую-то информацию, нужно сформулировать вопрос, задать его, подождать, пока собеседник поймЄт, что у него спрашивают, пока он сможет чего-то такое сделать. Ќеобходимо какое-то врем€ даже дл€ самой простой потребности.

≈сли же речь идЄт о более сложной потребности, оказываетс€, что нужно уже очень много времени дл€ того, чтобы человек пон€л, как он должен к тебе относитьс€, сколько он должен к тебе выказывать уважени€, как он должен теб€ слушатьс€ и так далее. » на прот€жении всего этого времени приходитс€ как-то удерживать объект в своЄм сознании Ц помнить, сохран€ть какой-то образ. » это та работа, которой ребЄнок учитс€ после семи мес€цев. ¬ это врем€ основна€ зона контакта со рта перемещаетс€ на руку. “о есть основной способ кого-то удерживать вначале Ц это рука. ¬з€ть и не отпускать. »ли хот€ бы знать, что можно схватить и держать при себе. ¬ отношени€х по€вл€етс€ составл€юща€ манипулировани€, управлени€ рукой. ¬торой важный момент Ц это то, что рукой можно и удержать и отпустить, не впада€ при этом в ужас, потому что сохран€етс€ зрительна€ часть, а потом прибавл€етс€ ещЄ и пам€ть. “аким образом, приобретение этого периода состоит в том, что в отношени€х человек может и удержать и отпустить. » при этом не забыть, не потер€ть из виду, не разрушить само отношение к другому человеку. “аким образом, ребЄнок где-то к двум годам обучаетс€, что взрослый (мама, папа, бабушка или ещЄ кто-то) остаЄтс€ в поле жизни, несмотр€ на то, что € его в данный момент не вижу. » это очень больша€ работа, работа сохранени€ отношений, несмотр€ на реальное отсутствие человека в качестве некоторого объекта использовани€.

»з чего складываютс€ эти отношени€? — одной стороны, из некоторых незавершЄнных действий, а с другой Ц из тех чувств и потребностей, которые присутствуют. „то такое феномен незавершЄнного действи€?  огда возникает потребность, желание что-то сделать, но нет возможности еЄ реализовать, то сохран€етс€ напр€жение, и это желание или потребность остаютс€ и затем воспроизвод€тс€. Ќапример, не удалось укусить ближнего, долго про него потом помнишь, какой он вредный, при встрече Ц узнаЄшь, Ђага, вот идЄт этот вредный человекї, легко распознаЄшь других вредных людей, похожих на него, и строишь с ними те отношени€, которые помогут укусить кого-нибудь другого. Ёто также может быть некоторое при€тное действие. Ќе удалось кому-то помочь. Ќе удалось помочь ссорившимс€ родител€м, чтобы они друг друга не обижали, чтобы они были добрые, любили друг друга и не говорили друг другу гадостей. Ќикак не удалось помочь, не слышали они теб€. «ато потом всех миришь, распознаЄшь конфликты, реагируешь на них очень сильно, идЄшь в психотерапевты, миришь и уговариваешь всех жить мирно и дружелюбно.

»так, с одной стороны, отношени€ складываютс€ из незавершЄнных действий. ѕричЄм, они могут не завершатьс€ потому, что человек действительно не в состо€нии что-то сделать в какой-то конкретный момент, или это определЄнные отношени€, которые, в принципе, не подлежат завершению. Ќапример, отношени€ любви не могут быть завершены, потому что невозможно получить столько любви, сколько тебе нужно, чтобы насытитьс€ на всю свою жизнь. Ёто те отношени€, которые нужны посто€нно, так же, как отношени€ уважени€, признани€. Ќевозможно получить признание в один момент, и никогда больше его не хотеть. Ёто ненасыщаемые отношени€, которые должны возникать снова и снова.

“аким образом, энергию дл€ отношений дают незавершЄнные действи€ и те потребности и чувства, которые возникают.  огда человек переживает какие-то отношени€, при€тные или непри€тные, дл€ него важно просто понимать, что с ним происходит. “ерапевт здесь должен уметь ориентироватьс€ в том, какую роль те или иные переживани€ играют в выстраивании контакта и построении отношений. Ќапример, интерес или любопытство Ц это то, что даЄт энергию дл€ установлени€ отношений. “о есть, если у клиента или у терапевта есть какое-то любопытство, интерес, то это будет то переживание, которое поддерживает отношени€.

–ассмотрим такое непростое переживание, как злость или ненависть. ¬роде бы, это то, что, прин€то считать, разрушает отношени€. Ќа самом же деле, это тоже переживание, которое удерживает отношени€. Ёто такой парадоксальный момент. ¬ обычной жизни, если € на кого-то злюсь, это, скорее всего, воспринимаетс€, как то, что € хочу разрушить наши отношени€, хочу поссоритьс€. ј с точки зрени€ контакта, это то чувство, которое удерживает отношени€. ѕотому что злость означает, что мне что-то от этого человека нужно. ” мен€ есть кака€-то потребность, которую € долго не могу удовлетворить, и поэтому мне необходимо много злости, чтобы до него добратьс€, и что-то из него такое вытр€сти. ƒл€ нормального человека, не психотерапевта, если на него зл€тс€, это примерно то же самое, что ЂпошЄл к чЄртуї, Ђвидеть теб€ не хочуї, Ђуйду € отсюда, нехорошие вы люди, не буду с вами дела иметьї. “о есть это, скорее, то, что разрушает отношени€, откуда хочетс€ уйти.

ѕсихотерапевту же приходитс€ в этой ситуации переставать быть простым, нормальным человеком, а понимать: Ђага, злитс€ клиент, значит что-то от мен€ хочет, сказать только никак не может, кулаками стучит, уже на мен€ бросаетс€, а как бы вот помочь ему сформулировать, чего же он от мен€ такое хочетї. “о же самое относитс€ к таким чувствам, как зависть, обида, ревность, ненависть, презрение, отвращение. » это те вещи, которые в жизни, скорее, разрушают отношени€, потому что вр€д ли кому-то хочетс€ на себе их выносить. ѕоэтому одна из сложных сторон работы терапевта Ц это удержатьс€ в негативных отношени€х дл€ того, чтобы можно было про€снить какие-то важные дл€ клиента переживани€ и отношени€.

—уществуют переживани€, которые имеют отношение, скорее, к завершению контакта. Ќапример, печаль или тоска. Ёто неконтактные чувства, предназначенные не дл€ того, чтобы получить что-то от другого, а св€занные с отступлением.  огда контакт уже произошЄл, то, что возможно, человек получил, и одновременно чего-то ещЄ не получил. “ак как в любом контакте невозможно получить всЄ. ¬сегда чего-то не происходит. ¬сегда встреча с реальностью оказываетс€ немножко грустной. ѕотому что что-то € дл€ себ€ могу вз€ть, увидеть, а чего-то, что мне важно и хочетс€ Ц не могу. ѕотому что невозможно всегда получить всЄ. ѕоэтому, если это Ђчто-тої было очень важным, тогда человек переживает некоторую тоску.

≈сли же это что-то переносимое, то тогда это работа печали. –абота отступлени€, восстановлени€ себ€, признани€ некоторой реальности. » здесь задача самого человека, когда он с этим сталкиваетс€, дать себе врем€ это пережить. ѕотому что така€ грусть, печаль, Ц это возвращение к собственной реальности, к своим ограничени€м, границам. ј задача терапевта Ц тоже сдержать себ€, не броситьс€ немедленно переделывать, перестраивать, а дать возможность этому произойти. “ут важно, скорее, сопровождение, присутствие. “аким образом, не из каждого чувства нужно выдЄргивать человека на контакт. Ђј чего ты хочешь от мен€?ї Ц если € грущу, то € от теб€ ничего не хочу. я уже понимаю, что € сейчас этого не получил. » это тоже очень важный момент отношений. ѕотому что печаль, в отличие от €рости, позвол€ет прин€ть некоторый опыт. ярость Ц это то неконтактное чувство, которое разрушает опыт: Ђя не принимаю то, что мир так устроен, что ты не можешь мен€ пон€ть и отвезти на √авайи. » поэтому € готов это всЄ уничтожитьї. ј печаль Ц это, скорее, прин€тие некоторой реальности, что мир такой, какой он есть. » это, действительно, важный опыт.

 ак люба€ незавершЄнна€ ситуаци€, отношени€ несут в себе сильный момент напр€жени€ и дикомфорта. ѕоэтому люди обычно не люб€т находитьс€ в отношени€х. ѕриходитс€ посто€нно ощущать некоторую неудовлетворЄнность, некоторое напр€жение в душе и теле. Ќельз€ спокойно расслабитьс€, где-то в глубине души думаешь: Ђј там ещЄ кто-то есть, ему что-то надо сказать, что-то сделатьї. “о есть отношени€ Ц вещь очень утомительна€. » это одна из причин, по которым люди стараютс€ избегать отношений, или, хот€ бы, как можно меньше их осознавать. » не брать на себ€ ответственность за то, что они в них Ђвлипаютї. ¬о-вторых, если есть отношени€, то всегда есть возможность в них испытать что-то при€тное, и достаточно много шансов испытать непри€тное. Ќапример, если было хорошо, то это Ђхорошої закончитс€. ≈сли было плохо, то неизвестно, когда оно закончитс€. “реть€ причина, по которой люди стараютс€ избегать отношений или не доводить их до конца, Ц это то, что в отношени€х ты всегда узнаЄшь какую-то правду о себе. » это тоже не очень при€тно.

ѕотому что, если установ€тс€ отношени€, не пробежишь мимо них, что-то об€зательно ведь скажут про теб€, или как-то с тобой будут обращатьс€, так что ты поймЄшь: Ђага, это про мен€ї.  роме того, всегда есть риск Ђнарватьс€ї на какие-то старые неудачи. ѕоскольку отношени€ имеют обыкновение воспроизводитьс€ по механизму незавершЄнных действий, то всегда есть возможность оказатьс€ в старой ловушке. Ђћен€ всегда обижают, мен€ всегда используют, оп€ть мною командуют, никто мен€ не слушаетс€ї. “о есть, вступа€ в новые отношени€, человек всегда опасаетс€, осознанно или неосознанно, оказатьс€ в ловушке старых отношений. » терапевту важно понимать, что клиент будет делать всЄ на свете, чтобы, с одной стороны, удержать терапевта, а, с другой, избежать каких-то с ним отношений. — одной стороны, воспроизводить их, те, которые у него обычно бывают, обраща€сь с ним, например, как со своим Ђлюбимым злодеемї или, наоборот, Ђлюбимым волшебникомї, как с тем, кого он привык в жизни р€дом с собой иметь.

ј с другой стороны, будут возникать сопротивлени€, потому что есть страх: Ђа если всЄ-таки мен€ поймут, и всЄ-таки будет хорошо, то всЄ равно это кончитс€, и не удастс€ носить его всегда с собой в карманеї. »ли страх, что будет разочарование, и оп€ть ничего не произойдЄт, и оп€ть будет всЄ плохо. »ли произойдЄт, а € что-то такое про себ€ узнаю, что мне совсем и не хочетс€ узнавать. ¬о всех других ситуаци€х, пока € сам с собой, € могу себе наговорить всЄ, что угодно. Ќо если € вступаю в отношени€ с другим человеком, который, на самом деле, свободен и независим, даже если это ребЄнок (у него всЄ равно есть сво€ точка зрени€, свой опыт), € рискую узнать что-то про себ€, какую-то ту правду, которую, с одной стороны, очень важно знать, а, с другой, очень не хочетс€.

ќтношени€ в терапии €вл€ютс€ необходимым условием, благодар€ которому человек может получить какой-то опыт, что-то увидеть и пон€ть про себ€. Ќо терапевту очень важно суметь обойти сопротивлени€ и ловушки, с помощью которых человек стараетс€ в эти отношени€ не попасть: обесценить (Ђэто вообще не важный человек, € не буду про него помнить, не так важно, то, что здесь происходитї), очень сильно всЄ проконтролировать и т.д.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 то предупрежден, тот вооружен

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:46 + в цитатник
ќт автора: „то важно, знать о психологической помощи

ƒл€ многих моих клиентов психотерапи€ и психологическое консультирование €вл€ютс€ синонимами. Ќа самом деле бывает довольно трудно провести четкую грань между тем, где заканчиваетс€ психологическое консультирование и начинаетс€ психотерапи€.

Ќо прежде чем мы попытаемс€ увидеть на сколько это возможно эту тонкую грань мне хочетс€ сказать несколько слов о направлении терапии в котором работаю €.

√ештальтерапи€ не стремитс€ к немедленному изменению поведени€ и быстрому устранению симптомов. ”странение симптомов или изменение поведени€, достигнутое без достаточного осознавани€, не дает стойких результатов или приводит к возникновению новых проблем на месте старых, поэтому психологическое консультирование имеет менее стойкий эффект чем терапи€.
√ештальттерапи€ направлена на осознавани€ себ€: своих чувств, потребностей, желаний, телесных процессов, своей мыслительной де€тельности, а также насколько возможно полного осознавани€ внешнего мира, прежде всего мира межличностных отношений.
¬ результате человек обратившийс€ за помощбю приобретает способность сознательно выбирать свое поведение, использу€ различные аспекты своей личности, сделать свою жизнь более наполненной, избавитьс€ от невротических и других болезненных симптомов. ќн становитс€ устойчивым к манипул€ци€м других людей и сам способен обходитьс€ без манипул€ций, другими словами, он научаетс€ сто€ть на собственных ногах.
» так поговорим о различи€х:

ѕроцесс

¬ самом общем виде, можно сказать, что психологическое консультирование предлагает человеку Ђвзгл€д со стороныї, раскрывающий способы лучшего использовани€ собственных ресурсов и улучшени€ качества жизни. ѕсихотерапи€ Ч это Ђопыт изнутриї, процесс обнаружени€, переживани€ и проживани€ опыта клиентом в сопровождении психотерапевта. ¬ психотерапии путь решени€ проблемы клиента не задан заранее, а рождаетс€ в процессе. ƒругими словами, найденный ответ на вопрос как результат поиска и внутреннего усили€ клиента, становитс€ неотъемлемой частью его личности. ¬ психологическом консультировании рекомендации, данные консультантом, могут остатьс€ лишь внешней инструкцией, если за пределами кабинета психолога клиент не сумеет их Ђприсвоитьї.

÷ели

÷елью психотерапевтического процесса €вл€етс€, прежде всего, изменение личности клиента, а через это Ч изменение привычных способов реагировани€ и воспри€ти€ ситуаций, поведени€, отношений и т.д. ÷ель психологического консультировани€ всегда более конкретна и предполагает оценку проблемы клиента, анализ породивших ее причин и определение путей ее разрешени€.

ћотиваци€ клиента

ќт психологического консультировани€ клиент ожидает оценки проблемы, анализа ее причин и рекомендаций по ее разрешению, а мотиваци€ клиента состоит в получении полезного знани€ или навыка. Ќередко, в процессе беседы с психологом, происходит изменение мотивации клиента Ч от поиска внешнего решени€ к внутреннему изменению и личностному росту, в этом случае консультирование переходит в психотерапию.

ѕродолжительность

ѕсихологическое консультирование требует меньшего времени, и редко превышает 15 консультаций. ѕсихотерапи€ Ч процесс более сложный и нюансированный. Ћичность человека складываетс€ годами, и достижение устойчивых внутренних изменений требует времени.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 огда нужна помощь психотерапевта?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:48 + в цитатник
ƒепресси€

ƒепресси€ Цэто одна из наиболее распространенных жалоб при обращении к психотерапевту. ƒело в том, что у депрессивного состо€ни€ может быть множество разных причинЕ ѕосто€нное плохое настроение и утрата интереса к жизни могут быть следствием Ђобычныхї жизненных проблем: не складывающихс€ близких отношений, не принос€щей удовлетворение работы, одиночества. —ами проблемы человек уже почти не замечает, он к ним Ђпривыкї, а вот их следствие Ц безрадостное состо€ние Ч не заметить оказываетс€ трудно.

ƒепресси€ бывает и Ђотложеннойї реакцией на какое-то травматическое событие в жизни: развод, расставание, потерю близкого человека или пережитое насилие. Ќекоторые люди во врем€ печальных событий почти не испытывают эмоций: они активны, де€тельны и Ђдержат себ€ в рукахї, ѕроходит врем€, несколько мес€цев, или даже несколько лет, и плохое настроение становитс€ посто€нным спутником человека. » далеко не всегда человек св€зывает свою депрессию и событие, случившеес€ довольно давно: Ђведь все уже позадиї. Ќекоторые люди переживают депрессию без каких-либо внешних причин. Ёто люди депрессивного склада характера и больные депрессией.  онечно, и у этой депрессии есть причины: они лежат в раннем детстве человека или в биохимических нарушени€х.

¬ зависимости от причин депрессии и от того, насколько т€жело она переживаетс€, человек может нуждатьс€ в помощи психолога, психотерапевта или психиатра. ¬ случа€х т€желой депрессии эффективные результаты часто достигаютс€ сочетанием нескольких видов лечени€: психофармакологическа€ поддержка в сочетании с психотерапией, как правило, достаточно длительной.

Ќеудовлетворенность жизнью и недовольство собой

„асто приход€ к психотерапевту, люди говор€т приблизительно следующее: Ђћне кажетс€, что в моей жизни все нормально. ¬ целом, € благополучный человек. Ќо при этом, почему-то € плохо себ€ чувствую. » не могу пон€ть почему. » изменить это состо€ние не получаетс€. »ногда это состо€ние называют депрессией, иногда Ц кризисом среднего возраста, или как-нибудь еще. Ќо беспричинной тоски не бывает и врач-психотерапевт может помочь ¬ам определить проблему, пон€ть, что именно вызывает у ¬ас чувство неудовлетворенности жизнью и недовольство собой. » дл€ решени€ найденной проблемы ¬ам может понадобитьс€ дальнейша€ совместна€ работа с психотерапевтом.

ѕроблемы

Ћюди обычно говор€т: Ђ” него проблемы, ему нужно сходить к психологуї. », пожалуй, это так и есть, но что это значит?

ѕожалуй, все проблемы, с которыми люди обращаютс€ к психотерапевту можно подразделить на проблемы Ђвнешниеї, св€занные с взаимодействи€ми человека с окружающим миром и другими людьми и проблемы Ђвнутренниеї, проблемы взаимодействи€ человека с самим собой. » внешние, и внутренние проблемы могут быть как посто€нными, сопровождающими человека длительную часть его жизни, так и временными, или св€занными с каким-то конкретным событием. Ќапример, посто€нной внешней проблемой могут быть повтор€ющиес€ неудачи в установлении близких отношений, а посто€нной внутренней Ц устойчива€ склонность к пониженному настроению.  ак правило, люди решают свои проблемы без участи€ специалистов. ¬ы не довольны своим начальником, ¬ы мен€ете место работы. ¬ы понимаете, что застенчивы и идете заниматьс€ в театральную студию. Ќо бывает, что ¬аша способность решать свои собственные проблемы дает сбой. ѕроисходить это может, например, так:

¬ы предпринимаете множество усилий и испробовали множество способов дл€ того, чтобы достичь желаемого, но изменений не происходит. ћожет быть, ¬ы просто не точно определили проблему и поэтому ¬аши усили€ не привод€т к нужным результатам. ¬ этом случае, специалист поможет ¬ам Ђпереопределитьї проблему, и сосредоточить свои усили€ в нужном направлении. Ќо, возможно, дело в другом: проблема определена верно, но все прилагаемые усили€ разбиваютс€ оЕ о ¬ас самих. „то-то внутри мешает достичь желаемого. — помощью психолога ¬ы сможете пон€ть, что происходит и помочь себе не мешать себе же.

»ли такЕ

 азалось бы, проблема разрешена и все хорошо. Ќо вот беда, через некоторое врем€Е та же сама€ проблема вновь встает перед ¬ами. ћожет быть, изменились действующие лица: уже с другим начальством ¬ы не можете найти общий €зык, или уже друга€ женщина снова от ¬ас уходит. ¬ы снова все мен€ете, начинаете зановоЕ и через некоторое врем€ ситуаци€ повтор€етс€ вновь. ќчень часто, приход€ к специалисту, люди говор€т: Ђ“акое чувство, как будто € двигаюсь по замкнутому кругу. ќдна и та же ситуаци€ в моей жизни повтор€етс€ снова и снова и € ничего не могу с этим поделатьї. ѕсихотерапевт может помочь ¬ам разобратьс€ почему в ¬ашей жизни повтор€ютс€ эти ситуации. »ногда этого оказываетс€ достаточно, дл€ того, чтобы изменить нежелательное положение дел. Ќо, как правило, дл€ того, чтобы разорвать замкнутый круг, необходима более длительна€ работа.

∆изненные потр€сени€

¬ жизни каждого человека иногда происход€т событи€, с которыми ничего нельз€ поделать. »х можно только прин€ть и пережить, как бы т€жело это не было. » продолжать жить дальше. Ќо когда они случаютс€, иногда кажетс€, что пережить их невозможно. ѕривычные и до этого всегда работавшие способы Ђприведени€ себ€ в нормуї перестают действовать, работать с каждым днем становитс€ все труднее, а плохое настроение встречает каждое утро, словно преданна€ собака.

Ћюди очень различаютс€ по своей способности переносить разные жизненные трудности. ќдно и тоже событие дл€ одного Ч лишь серьезна€ непри€тность, дл€ другого же Ц то, что может сломать или исковеркать всю последующую жизньЕ ѕомощь психолога или психотерапевта может сделать горе переносимым, облегчить страдани€, перестать винить себ€ в произошедшем.

≈сть ситуации, в которых облегчение боли Ц это единственное, чем может помочь работа с психотерапевтом. –ечь сейчас идет о тех событи€х, на которые человек изначально никак не мог повли€ть. Ёто, например, смерть близкого человека, травма или т€жела€ болезнь, которые привели к ограничени€м возможностей, перенесенное насилие.

Ќо случаютс€ и такие событи€, на результат которых человек вполне способен вли€ть. Ёто, например, развод или расставание с партнером, измена, крах бизнеса или увольнение со значимой работы. ѕроизошедшее уже нельз€ изменить, но его исследование может помочь разобратьс€, что именно привело к столь печальным последстви€м. “ака€ работа поможет человеку быть более эффективным в будущем.

—имптомы или психосоматические проблемы

Ёто могут быть панические атаки или депресси€, высока€ тревожность или фоби€.. »ли болезнь, совершенно реальна€ и принос€ща€ много страданий, но про которую врачи говор€т, что ее нет. ƒело в том, что довольно часто, если человек в течение длительного времени не осознает проблему и/или не может ее разрешить, проблема преобразуетс€ в симптом. —имптом создаетс€ бессознательным человека дл€ того, чтобы спр€тать от него его желани€ и проблемы и реализовать,/ разрешить их в более приемлемой и доступной дл€ человека форме.

»рони€ заключаетс€ в том, что, как правило, симптомы создают еще большие проблемы. ј зачастую, на один симптом накладываетс€ другой и т.д. ≈динственный способ избавитьс€ от симптома Ц трудна€, и, зачастую, длительна€ психологическа€ работа по осознанию такой пугающей правды о собственной жизни.

»менно с симптомами работают психиатры, назнача€ медикаментозное лечение, то есть таблетки. ¬ некоторых случа€х прием лекарств необходим, потому что симптом настолько мучает, забирает столько сил, что ни о какой психотерапевтической работе не может быть и речи. Ќо, довольно часто лекарства используютс€ людьми не дл€ того, чтобы создать устойчивую базу дл€ осознани€ того, что именно вызвало подобные проблемы, а в надежде на то, что таблетки помогут навсегда от них избавитьс€. ”вы. ѕоскольку от лекарств никуда не денетс€ проблема, никуда не денетс€ и симптом. Ѕез работы с психотерапевтом он обречен на возвращение, а человек Ц на очередной курс препаратов.

“ревожные состо€ни€

¬се испытывают тревогу или страх в определенных жизненных ситуаци€х. ќднако у некоторых людей тревога становитс€ настолько неотв€зной, что мешает им плодотворно заниматьс€ какой-либо де€тельностью и просто жить и получать удовольствие от жизни. Ќар€ду с депрессией, тревожные состо€ни€ €вл€ютс€ одной из наиболее частых причин обращени€ к психотерапевту. ѕо статистике, почти 25% взрослого населени€ довелось испытывать симптомы, характерные дл€ разнообразных тревожных состо€ний. “ревога играет ключевую роль в каждом из видов тревожных расстройств, однако они различаютс€ по масштабу испытываемой тревоги, по серьезности тревоги и по ситуаци€м, которые вызывают по€вление тревоги.

Ђя все врем€ беспокоюсьї или генерализованное тревожное расстройство.

ѕри тревожном расстройстве человек почти непрерывно испытывает тревогу или беспокойство. ѕри этом это беспокойство не поддаетс€ контролю, от него нельз€ избавитьс€.

¬ некоторых случа€х человек сам не может объ€снить, о чем именно он тревожитс€, его тревога, как говор€т специалисты, Ђдиффузнаї. ¬ других случа€х человек начинает сильно тревожитс€ по любым, самым незначительным поводам, даже понима€ при этом сам, что повод Ђвыеденного €йца не стоитї.

Ќаконец, тревога может быть прив€зана к конкретным жизненным обсто€тельствам. ѕри этом, близкие, а зачастую и сам человек понимают, что беспокойство либо чрезмерно преувеличено, либо совсем нереалистично. Ёто могут быть, например, чрезмерна€ озабоченность материальным состо€нием семьи, благополучием близкого человека или своим здоровьем.

 ак правило, за большинством из внешне беспричинных тревог лежат тревоги реальные и реалистичные из насто€щего или прошлого. ѕо тем или иным причинам, осознавать то, что в действительности вызывает беспокойство, человек оказываетс€ не способен: это может быть слишком страшно, слишком стыдно, слишком ужасно или Ђслишком безвыходної, дл€ того, чтобы человек оказалс€ способен думать об этом. »менно поэтому тревога смещаетс€ на более Ђбезопасныеї предметы и ситуации, довольно часто косвенным образом св€занные с реальным источником тревоги. ’ронические тревожные состо€ни€ требуют помощи психотерапевта. ¬ острых случа€х, прежде чем начинать работу с психотерапевтом, целесообразно пройти курс медикаментозной терапии. ќна позвол€ет сн€ть т€жесть симптомов и привести человека в работоспособное состо€ние. ¬ том случае, если тревожное расстройство €вл€етс€ Ђотложеннойї реакцией на какое-то травматическое событие, краткосрочной психотерапии может оказатьс€ достаточно. Ќапротив, Ђдиффузна€ї, Ђбеспричинна€ї тревога, как правило, требует длительной помощи психотерапевта.

ѕаническое расстройство

јх, € не выдержу! ѕомощи просить не у кого, никому не пон€ть, что € чувствую. —ловно волна накатывает на теб€ от макушки до п€т. “ерпеть не могу этого ощущени€. ћне очень страшноЕ  ажетс€, что € сейчас умру или что-то случитс€ї.

»менно так описывал свои ощущени€ один из тех, кто страдает приступами паники. ¬ противоположность генерализованному тревожному расстройству, люди с паническим расстройством испытывают приступы паники, которые могут длитьс€ всего несколько минут. ѕриступы начинаютс€ с резко выраженных мрачных предчувствий, страха или ужаса. Ёти чувства сопровождаютс€ физическими симптомами тревоги, например учащенным сердцебиением, головокружением, обморочным состо€нием или ощущением удушь€. ѕриступы возникают внезапно и практически всегда не св€заны с какими-либо конкретными обсто€тельствами.  роме того, после нескольких приступов, у большинства людей возникает неотступна€ озабоченность возможным по€влением новых приступов. ƒл€ многих людей, подверженных приступам паники, ужас ожидани€ следующего приступа и порождаемое им ощущение беспомощности станов€тс€ посто€нными спутниками жизни. ѕосто€нный страх перед приступом изматывает человека, мешает ему полноценно работать и получать удовольствие от жизни, а в некоторых случа€х приводит к значительной потере работоспособности.

јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 ак нам встретитьс€ или несколько слов о контракте?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:50 + в цитатник
ќт автора: ќчень часто в работе с клиентами остаетс€ много открытых вопросов касающихс€ ответственности и об€занностей сторон принимающих участие в решении проблем клиента. ƒанна€ стать€ это пр€мой ответ на множество вопросов возникающих во врем€ совместной работы.

Ђќпределите значение слов, и вы освободите человечество от половины заботї, Ч –ене ƒекарт

 онтракт на долгосрочную психотерапию

ƒанный контракт состоит из правил, в соответствии с которыми, происходит психотерапи€.

ѕсихотерапи€ происходит с частотой один раз в неделю. ѕродолжительность одной сессии 60 минут. Ѕолее редкие встречи, как правило, не обеспечивают достаточной интенсивности процессов самопознани€ у клиента, которые могут помочь желанным изменени€м.

ѕервые двадцать недель мы встречаемс€ без перерывов. Ќа первом этапе психотерапии это необходимо дл€ более быстрого формировани€ довери€ между нами и €сной постановки рабочих задач. ѕо этой же причине в течение первых двадцати недель можно отменить не более двух встреч.

≈сли вы хотите вз€ть перерыв в работе, вы можете сделать это после первых двадцати встреч.

»сключением €вл€ютс€ ситуации болезней и отъездов, но о последнем вам нужно известить мен€ не позже, чем за две недели. я со своей стороны также извещу вас о планируемых у мен€ отъездах.

“акже € готова при необходимости прин€ть вас вне графика, если дл€ этого найдетс€ врем€ в моем расписании.

¬рем€ наших встреч мы определ€ем на первой встрече, и в дальнейшем это врем€ становитс€ вашим фиксированным. Ёто удобно: не нужно дополнительно согласовывать врем€ визита, его трудно забыть или перепутать. ¬рем€ встреч можно изменить, если в этом есть необходимость у вас и возможность у мен€.

¬ажно понимать, что если вы опаздываете к назначенному времени, наша встреча укорачиваетс€ на длину вашего опоздани€. ќбычно €, к сожалению, не имею возможности передвинуть свое рабочее расписание таким образом, чтобы скомпенсировать вам врем€ вашего опоздани€. ѕо той причине, что сессии в моем расписании идут друг за другом, и пришлось бы дл€ этого двигать все остальные консультации этого дн€. ѕоэтому, пожалуйста, приходите воврем€. ѕо тем же причинам, пожалуйста, не приходите раньше назначенного времени.

—отрудничество в работе

я пользуюсь разными методами в работе. я рисую вместе с клиентами, играю, иногда ставлю небольшие драмы или эксперименты. ќт всего этого вы имеет полное право отказатьс€, если вам не нрав€тс€ те или иные методы работы. ћой основной метод Ч диалогическа€ гештальт-терапи€. Ќет никаких специальных вещей, которые вы должны делать во врем€ наших сессий, кроме одной. я ожидаю от вас готовности к диалогу. я подразумеваю под этим вашу готовность вместе со мной изучать свой внутренний мир, свои реакции на различные внутренние и внешние событи€, свои чувства на эти обсуждени€. Ќет ничего такого, что бы € считала возможным заставл€ть вас делать. ћне глубоко претит иде€ насильственного самообнажени€ и об€занности непременно рассказывать психологу максимум подробностей своей жизни. Ќа мой взгл€д, в этом нет пр€мой нужды. √отовность к диалогу Ч единственное, но об€зательное условие нашей работы.

≈сли вы недовольны тем, как идет наша работа, € вс€чески приглашаю вас обсудить это со мной. “упик или сложность в психотерапевтической работе могут указывать на скрытые возможности, которые нами не используютс€, на то, что рабочие задачи поставлены неточно или выбран неверный способ их достижени€.  роме того, ощущение тупика может быть частью вашего внутреннего процесса, что также €вл€етс€ крайне важной информацией дл€ нас обоих.

ѕсихотерапи€ иногда вызывает разные сильные чувства у разных людей. „увства иногда побуждают нас к прин€тию разных решений и совершению поступков. ¬ажно понимать, что решени€, прин€тые на основе сильных чувств, могут быть преждевременными или неверными. ѕожалуйста, воздержитесь от спонтанного прин€ти€ важных решений в процессе своей психотерапии.

≈сли вы хотите завершить психотерапевтическую работу, вам нужно обсудить это со мной минимум за одну встречу до ее завершени€. —понтанные решени€ о завершении психотерапии редко бывают верными.

¬ конце психотерапии вы приходите на завершающую встречу. Ёта встреча заранее планируетс€ как последн€€. ћы подводим итоги работы, завершаем незавершенные темы, обмениваемс€ впечатлени€ми о пройденном пути.

ѕравила оплаты сессий

¬ течение всего срока нашей работы оплата производитс€ по две встречи вперед (за исключением самой первой).

ќтмена ближайшей встречи может быть за двое суток до вашего времени. ¬ этом случае оплата автоматически переноситс€ на следующий раз. ≈сли вы отменили встречу позже этого срока оплата пропущенной встречи не переноситс€ на следующий раз. Ёто правило обеспечивает вашу ответственность за присутствие в нашей работе, а также Ч финансовую безопасность и устойчивость моего рабочего расписани€.

ќдин раз в год (с 1 сент€бр€ или 1 €нвар€) стоимость сессии повышаетс€ в св€зи с инфл€цией, на тот процент, который адекватен насто€щему положению вещей.

 онфиденциальность

я гарантирую полную конфиденциальность нашей работы. Ќикакие подробности вашей жизни не станут известны третьему человеку, вне зависимости от того, знакомы вы с этим человеком или нет.

»сключени€

»сключением €вл€ютс€ ситуации профессиональной супервизии или интервизии, во врем€ которой € могу обсуждать возникающие в нашей работе ситуации с коллегами.
»сключением €вл€ютс€ ситуации, когда € сочла, что ваше состо€ние может серьезно угрожать здоровью и (или) жизни вашей или кого-то из ваших родных. ¬ этом случае € оставл€ю за собой право известить ваше доверенное лицо о необходимости прин€ти€ соответствующих мер.
јвтор Ч  онопий Ќаталь€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

—во€ игра. »ли „то такое игрова€ терапи€?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:52 + в цитатник
ћы играли в Ђдочки- материї , € была сестрой, ћаша Цмамой, а ћакар Ц папой.
—начала у нас умерла маму потому, что ћашу забрали, а теперь умерла и €,
потому что ты мен€ тоже забрала.
ѕо дороге из детского сада.

ћедленно, но верно общественное сознание осваивает идею о том, что многие детские проблемы можно решить, прибегнув к помощи такого специалиста как детский психолог. ќднако, понимани€ того, что делает психолог с ребенком и как это работает, на мой взгл€д, у многих родителей нет. Ќаправлений и методов в практической детской психологии достаточно много. ћожно назвать такие как: поведенческа€ терапи€, когда психолог тренирует ребенка действовать определенным образом; развитие познавательных способностей, когда цель психолога развить умственную де€тельность ребенка; нейрокоррекци€, когда с помощью упражнений стимулируют развитие зон мозга, которые по каким-то причинам не развились в нужной степени в свое врем€, и другие. я же хочу рассказать вам о недерективной игровой терапии, в рамках которой работаю сама.

»грова€ терапи€ Ц это метод работы использующий терапевтический эффект свободной игры ребенка. “о есть ребенок сам выбирает способ взаимодействи€ с психологом, придумывает игру, выбирает игрушки и организует процесс игры.

«десь важно сказать, что игра сама по себе обладает сильным целебным эффектом. ƒело в том, что в игре психика ребенка спонтанно проживает непон€тое, неусвоенное, не пережитое до конца событие. ƒети часто играют в одно и то же, в какую-то Ђсвою игруї, добавл€€ туда новые и новые нюансы, актуальные на данный момент дл€ ребенка.

«адача психолога поддерживать игровую активность ребенка, быть в контакте с ребенком, то есть принимать его правила и участвовать в игре (или не участвовать, если ребенок этого не хочет). ѕсихолог так же вводит правила по мере необходимости и следит за их выполнением. ќдно из правил Ц это временные ограничени€. ” мен€ сеанс длитс€ 50 минут, € показываю ребенку, что ставлю будильник, и рассказываю, что, когда он прозвонит, нам надо будет закончить игру и убрать все на место. —облюдени€ временных рамок зан€ти€, помогает ребенку научитьс€ чувствовать границы не только во времени, но и психологические границы в целом. ¬торое правило, которое вводитс€ по необходимости, касаетс€ безопасности. ≈сли ребенок делает что-то, что может повредить его или моему здоровью, € его об€зательно останавливаю. Ёто несложное правило информирует ребенка о том, что каждый из нас ценен и помогает учитьс€ взаимодействовать таким образом, чтобы не обижать партнера по игре.
 онечно, на этом функции психолога не заканчиваютс€. я наблюдаю за тем, как и, во что играет ребенок, любой сюжет несет в себе информацию о внутреннем мире ребенка и его переживани€х. ѕолностью принима€ внутренний мир ребенка, который он выражает через свою игру, €, во-первых, помогаю прожить многое из того, что ребенок хранит внутри себ€ и боитс€ доверить другим взрослым, во-вторых, эмоционально реагирую на его переживани€ (радуюсь, восхищаюсь, сочувствую, боюсь), и, в-третьих, вношу небольшие коррективы. Ќапример, € могу предложить новый вариант развити€ событий в игре или спросить о том, что чувствую те или иные герои.

»нтересно, что у каждого ребенка сво€ игра. “о есть ребенок может приходит на встречу со мной и играть раз за разом в одно и то же. Ќапример, мальчик ƒ. 7 лет, все врем€ играет со мной в войну и € за 50 минут, мне кажетс€, умираю раз 100Е ћальчик √. 11 лет, разыгрывает со мной ужастики, в которых с €вным удовольствием, очень картинно, с анатомическими подробност€ми умирает сам. ƒевочка ¬. 9лет, любит всласть поругатьс€ со мной всеми известными ей ругательствами. ј мальчик ƒ. 5 лет, любит строить дома и побеждать мен€ во вс€ческих сост€зани€х. я не знаю, во что будет играть ваш ребенок, но совершенно точно, это будет что-то особенное, очень важное и неповторимое.

 онечно игра детей немного мен€етс€ от сеанса к сеансу. ћожно наблюдать определенное развитие довери€ ребенка ко мне, динамику его способности к погружению в мир игры, актуальность данной игры, метаморфозу самой игры, насыщени€ ребенка проигрыванием определенной роли. ¬ какой-то момент один и тот же паттерн, то есть способ игры, становитьс€ менее €рким, и ребенок переходит к другой теме. —ледующий этап, следующа€ тема, часто оказываютс€ более глубокими и, следовательно, значимыми дл€ ребенка. Ќова€ тема отражает актуальную проблему ребенка, мира его переживаний, его трудностей в семье или социуме. ѕри этом от каждого следующего этапа работы с психологом ребенок получает больше. Ёто св€занно с тем, что длительна€ работа позвол€ет ребенку доверить мне чуть больше своих тайн переживаний и трудностей . ј значит, € могу помочь ему разобратьс€ не только с той проблемой, котора€ мешает его родител€м, но и с тем, что очень сильно беспокоит его самого.
 руг проблем, которые решает игрова€ терапи€ достаточно широк. ¬ основном это эмоциональные проблемы, трудности взаимодействи€ ребенка со взрослыми или детьми, сложности адаптации в новом месте, детские страхи, детска€ злость и так далее. ќчень часто эмоциональные проблемы ребенка не позвол€ют ему нормально развиватьс€, выполн€ть возрастные задачи. ѕоэтому часто игрова€ терапи€ позвол€ет разрешить трудности не св€занные с эмоци€ми, а св€занные, например, с мыслительной де€тельностью.  огда эмоциональный конфликт разрешен Ч ребенок начинает успешно учитьс€ в школе.
»грова€ терапи€ актуальна дл€ детей в том возрасте, когда ребенок играет, то есть, начина€ с дошкольного (4-5 лет), и заканчива€ младшим подростковым (11-12лет) возрастом.

≈сли вам кажетс€, что вы можете играть с ребенком самосто€тельно, € вам рекомендую, на первых этапах не вносить никаких корректив в игру ребенка, просто следуйте за ним и выполн€йте то, что он просит. Ќадо вам сказать, что если вы будете играть каждый день по 5 минут со своим ребенком по его правилам, это очень сильно улучшит ваше взаимопонимание. ќднако насто€тельно рекомендую вам периодически получать консультации психолога, чтобы лучше понимать феноменологию игры ребенка и не пугатьс€ ее особенност€м.

»грайте со своими детьми, приводите их на зан€ти€ по игровой терапии, и да будет вам и вашим дет€м счастье, ведь Ђвс€ наша жизнь »гра!ї

јвтор Ч —мирнова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

я не люблю своего ребенка

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:54 + в цитатник
Ђя не люблю своего ребенкаї. ѕриходила ли когда-нибудь вам в голову така€ страшна€ мысль? ћысль откровени€ самому себе. ¬друг, из неоткуда эта мысль из ощущений складываетс€ в слова, и вы с ужасом ее читаете: Ђя не люблю своего ребенкаї. ¬озможно, эта мысль приходила однажды и вы мастерски ее отогнали, оправдали себ€ в своих глазах: ведь вы так много делаете дл€ малыша. »ли, возможно, вы дали себе врем€ эту любовь вырастить (так когда-то было со мной), а, возможно, эта мысль или т€гостное ощущение налетает на вас периодически, и вы в растер€нности ничего не можете с этим сделать, только ненависть к себе за не умение любить реабилитирует вас в своих глазах.

¬ нашем обществе это табуированна€ тема. ≈сли где-то на форумах по€вл€етс€ подобное откровение, оно в ближайшие сутки удал€етс€. я не знаю кем, модератором или самим автором, не способным выдержать свое же самоощущение и страх увидеть реакцию форумчанЕ

ќднако, Ђне любовьї к своим дет€м, это реальность.  ому-то сложно любить новорожденного малыша, кому-то гр€знулю, кому-то негативиста, кому-то Ђочень правильногої ребенка, кому-то гениального, кому-то настырного, у кого-то это состо€ние обостр€етс€, когда ребенок входит в подростковый возраст и за€вл€ет о своих желани€х. я часто ловлю внутри себ€ ненависть к старшей 11 летней дочери. ѕереживала сама и часто слышала от родителей, как они не могут справитьс€ с собой, со своей ненавистью, и возрастающей агрессией, если ребенок откровенно Ђтупитї над домашним заданием.

—амое страшное, что родителю, как правило, некуда с этим ощущением придти. Ќет, вы конечно без труда найдете таких же родителей, которые вас поддержать в вашем гневе и подтверд€т его праведность (ведь и с ними такое не раз случалось), но € говорю о другом. я говорю о том, когда в глубине души вы понимаете, что ребенок не виноват, что это ваши чувства, с которыми вы не можете справитьс€, что вы сами с трудом переживаете эти ситуации и с трудом находите оправдани€ себе.

ѕризнатьс€ самому себе в отсутствии любви к своему ребенку, на прот€жении длительного периода или в отдельно вз€тые моменты, это смелый шаг, но абсолютно не пон€тно, что делать с этим дальше.  уда с этим можно придти, кто поймет и поддержит вас в этом ужасе перед самим собой? ¬едь перенести это очень не просто.
¬ы можете придти в любой книжный магазин и обнаружите там целую серию книг о том, как правильно общатьс€ с ребенком, вы можете прочитать о том, как ребенок развиваетс€, в чем он нуждаетс€ дл€ гармоничного роста и формировани€ личности, но так мало книг, которые скажут вам о том, что происходит с вами. ѕочему, дл€ вас оказываетс€ невозможным применение все этих Ђправильныхї форм воспитани€? ѕочему вспышки €рости, так сложно подавл€ть в себе? „то делать со своими чувствами и почему они возникают с такой силой?

“акие книги есть, но их сложно увидеть, потому что, чита€ их, придетс€ встретитьс€ со своими, далеко не при€тными чувствами. “акими, как чувство стыда за то, что вы плоха€ мать или плохой отец, потому что, веро€тно, ваш ребенок хуже, чем другие. — чувством вины перед ребенком, что у вас не получаетс€ быть идеальным родителем. — непереносимым чувство долга и ответственности перед тем, что вы об€заны обеспечить ребенка всем самым лучшем и особенно тем, чего сами были лишены в детствеЕ

» здесь мы подходим к самому важному и болезненному одновременно. ѕотому что многие из нас в тот или иной момент жизни были лишены любвиЕ ѕризнать это бывает неверо€тно сложно. я хожу два года на психотерапию и до сих пор с трудом принимаю мысль о том, что мои мама и папа, такие любимые, несомненно, самые замечательные на «емле, мои мама и папа в какие-то моменты моей жизни (и видимо их было не мало), не дали мне ощущени€ любви, заботы, нужности кому-тоЕ

Ќаша любовь к родител€м и безапелл€ционна€ вера в родительскую любовь оберегает нас все наши детские годы. ѕотому что дл€ маленького существа родительска€ любовь это гарант безопасности и выживани€. √лубоко в душе ребенка есть знание, который говорит: Ђесли € буду не интересен и не любим своими родител€ми, они могут покинуть мен€, и € умруї. –ебенок не знает о том, что есть сердобольные соседи и социальные органы, которые позабот€тс€ о его выживании. ќн знает о том, что есть мама и папа, и до какого-то времени существование всего остального мира ему просто не возможно осознать. ѕоэтому внутри ребенка есть сильна€ мотиваци€ добиватьс€ внимани€ и любви родител€. –ебенку проще отказатьс€ от своего тела, убедить себ€ в том, что ему не больно, когда его наказывает родитель, чем прин€ть тот факт, что родитель его не любит. ≈сли родитель отказывает ребенку в позитивном внимании, ребенок будет искать негативногоЕ

» сейчас, когда мы уже взрослые, нам проще оправдать наших мам и пап и их меры наказани€ и манипул€ции нами, чем признатьс€ себе в том, что они нас не любили, а зачастую просто использовали дл€ выхода своей агрессии или дл€ реализации своих амбиций. » только наша неадекватность в отношении своих детей, наше недовольство собой и своими детьми, ощущение тупика, слабости и опустошенности могут быть отголосками той боли, с которой нам приходилось справл€тьс€ в детстве.

ѕоэтому теперь, когда во мне поднимаетс€ бур€ €рости или накапливаетс€ раздражение, или € устаю от своих детей, € несу все эти свои переживани€ к своему психотерапевту и мы вмести разбираемс€ с тем, что происходит со мной.  акую часть себ€ € не принимаю, что € сама себе запрещаю, как к тем или иным моим про€влени€м относились мои родители.

«акономерен вопрос: почему € практикующий психолог, высокой квалификации сама не могу разобратьс€ в своих Ђтараканахї и Ђглюкахї? » вообще, разве сам человек не способен к анализу своих ощущений и действий?  онечно, способен. » € могу сама разобратьс€ и разбираюсь в итоге сама. ѕсихотерапевт нужен дл€ того, чтобы увидеть ситуацию под другим углом, с другой точки зрени€. ѕотому что каждый из нас может анализировать, только вид€ ситуацию через призму своего субъективного опыта. » наше бессознательное радостно предложит нам аргументы, которые нам будут казатьс€ логичными и верными, как например: Ђмои родители мен€ наказывали, и € вырос неплохим человеком, это даже было полезно дл€ мен€, значит, и € могу и должен наказывать своего ребенка, это принесет ему только пользуї.

„то же в этом утверждении не верно? «десь, изначально идеализируетс€ родитель. ” человека как будто даже не возникает сомнени€ в том, что мама или папа были не правы. „то они могли (о, ужас!) вымещать на маленьком слабом ребенке свою накопившуюс€ агрессию. „то они наказывали из-за страха перед этим маленьким ребенком. » безумно сложно сделать вывод о том, что € сейчас не могу справитьс€ со своей агрессией к ребенку, потому что когда-то был или была жертвой агрессии своих родителей. ¬ итоге мы передаем эту детскую травму из поколени€ в поколение. Ќе дава€ возможности себе, своим дет€м и дет€м своих детей почувствовать уверенность в своей значимости и ценности.

Ѕанальный вывод психолога: психотерапи€ forever! „то ж было бы странно, если бы € не считала дело, которым занимаюсь важным и значимым как дл€ других, так и, прежде всего, дл€ себ€. я действительно считаю, что если вы смогли сделать такой смелый шаг, как признание самому себе в том, что вы не любите своего ребенка (иногда, или с определенной периодичностью, или в большинстве случаев, или в отдельные моменты), вы можете придти с этим к психологу и разобратьс€ какую часть себ€ вы на самом деле отвергаете или найти другие причины своих сложных чувств и переживаний.
”дачи вам на этом непростом пути к себе и как следствие к своим дет€м!

јвтор Ч —мирнова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

–абота с агрессией

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:56 + в цитатник
— агрессией мы встречаемс€ очень часто, особенно в больших городах. јгресси€ может быть в отношении себ€, может быть в отношении других. —ейчас € хочу поговорить о той агрессии, котора€ про€вл€етс€ в отношении других людей, но направл€етс€ не по адресу.

ћногие из нас сталкиваютс€ с людьми, с которыми страшно находитьс€ р€дом Ч чаще это люди, имеющие над нами власть Ц формальную или неформальную. Ќапример, Ч родители, начальники, близкие родственники или Ђдрузь€ї.

„ем характеризуютс€ Ђстрашные людиї? ¬ысокой степенью агрессии, про€вл€емой к нам и, возможно, к другим. Ёто выражаетс€ криком, Ђхолоднымї или злым выражением лица, оскорблени€ми, Ђстальнымї тоном, угрозами. Ѕольшинству трудно выдержать такой натиск. „аще всего Ђжертваї реагирует на агрессора уклонением от конфликта (ушел в другую комнату), извинени€ми, слезами и т.д. Ќо, к сожалению, дл€ агрессора подобна€ реакци€ означает следующее: Ђ€ слаб, и боротьс€ с тобой не будуї.

ѕоэтому, в следующий раз, когда нужно будет от Ђжертвыї чего-то добитьс€, напугать, агрессор просто воспроизведет тот же стиль поведени€ и добьетс€ нужного себе результата.

Ётот круг €вл€етс€ порочным как дл€ агрессора, так и дл€ Ђжертвыї. » вот почему. „то происходит с человеком, который вытерпел от другого угрозы, оскорблени€ и т.д.? ≈му внутренне плохо, он переполнен чужой агрессией, и, либо она будет направлена на него же самого (аутоагресси€: Ђкак € могї, Ђкакой € размазн€їЕ), либо на других, естественно более слабых (дети, подчиненные и близкие родственники). “ак и получаетс€ замкнутый кругћо€ знакома€, менеджер по продажам, рассказала мне историю. —воего начальника она считает авторитарным. ќн кричит на своих сотрудников и унижает их публично. ≈го бо€тс€ не только женщины-подчиненные, но и мужчины. ѕри этом прослеживаетс€ его желание получить признание от других в наивысшей степени (его фотографии вис€т в каждом кабинете сотрудника). ќн обучает других людей, при этом стараетс€ сделать так, чтобы конкурентов р€дом с ним не было Ц в их рабочей группе осуждаетс€ передача друг другу профессионального опыта и использование творческого подхода к работе. “о есть, его потребность в любви, признании не удовлетворена, поэтому он не готов делитьс€ этим с другими.

—оответственно, как только он чувствует угрозу в чем-то дл€ себ€, он начинает €ростно защищатьс€ (в его случае Ц нападать). ¬ то же врем€, как только он чувствует слабость другого Ц его €рость увеличиваетс€ в разы.

ѕричина подобного поведени€ долгое врем€ не была известной, до тех пор, пока она не встретила его на улице вместе с семьей. –€дом с начальником была жена, дочь и маленький сын. —отрудница и члены семьи были друг другу представлены. –азговор зашЄл о предсто€щих новогодних праздниках. ∆ена руководител€, несмотр€ на первичное знакомство с подчиненной мужа, на прот€жении всего разговора демонстрировала неуважение к супругу и его рабочему коллективу. ѕочти в каждом ее высказывании звучал сарказм, при этом она, что называетс€, все врем€ Ђлезла на рожонї. Ќачальник реагировал на ее выпады ответной агрессией, она Ц обидой, он Ц чувством вины. » так около 20 минут. –€дом сто€вшие 25-ти летн€€ дочь и маленький сын воспринимали ситуацию спокойно, как привычную.
  слову сказать, этот начальник сделал хорошую профессиональную карьеру Ц он €вл€етс€ менеджером среднего звена и руководителем двадцати подчиненных. Ќо при этом, как оказалось, не уважаем собственной женой.

ћы выходим на выше описанный круг Ц мужчина не может решить ситуацию дома Ц он начинает Ђотыгрыватьс€ї на тех, кто в его подчинении.
–ешить происход€щее без вреда дл€ себ€ и других, можно только выйд€ на разговор с тем, с кем реальный конфликт. Ќа это требуетс€ больша€ смелость, но если нам уже задана подобна€ задача, значит, мы сможем с ней справитс€.

 ак это можно сделать?

1. «адайте себе вопросы:
ѕочему вы находитесь р€дом с этим человеком, что он значит дл€ вас? ¬ы его любите? “ак ли уж необходимо иметь с ним дело?
¬озможно это псевдодруг, который просто самоутверждаетс€ за ваш счет, и которого вы можете заменить на цен€щего и люб€щего вас.
≈сли же это жена, муж, отец, мать, сестра, то есть близкий родственник, вам точно необходимо разрешить возникшую ситуацию. ” кого-то на разрешение уйдет недел€, у кого-то годы. ≈сли вы ее не разрешите, она вас догонит.

2. ѕодготовка к разговору
 акие отношени€ вы хотите видеть с этим человеком (опишите дл€ себ€ на бумаге). ≈сли сложно сформулировать желаемый характер отношений, то нарисуйте таблицу, где в левой колонке Ц описание имеющихс€ отношений (что не устраивает), в правой Ц какие отношени€ хотите иметь. ѕри этом четко прописывайте наблюдаемые желаемые и нежелаемые действи€. Ќапример, неуважение, может про€вл€тьс€ в криках, оскорблени€х или насмешливом взгл€де. —оответственно, уважение, в спокойном тоне, доброжелательном взгл€де. ќпишите, что именно происходит у вас.

3. Ќапишите положительные аффирмации (формулировки) желаемых отношений в насто€щем времени, например

—ейчас Ч ѕовышает на мен€ голос
’очу Ч √оворит спокойно
јффирмаци€ Ч ћой муж говорит со мной спокойно и доброжелательно
4. ѕовтор€йте аффирмации каждый день. ∆елательно их повесить или наклеить в то место, куда вы часто обращаете свой взгл€д. ¬озможно, это будет ваша записна€ книжка, ваш компьютер или дверь вашего шкафа. ѕостарайтесь сделать так, чтобы кроме вас эту записку больше никто не видел.

јффирмации нужны дл€ того, чтобы настроить себ€ на изменени€. „ита€ их, вы начинаете верить, что с вами нужно обращатьс€ по-другому, вы достойны уважени€ и любви. ќни также готов€т вас к разговору с Ђагрессоромї, если вы не можете решитьс€ на него сразу.
ѕри сложной ситуации, недели может быть достаточно дл€ внутренней подготовки к разговору.

5. Ќайдите близких дл€ вас людей (это могут быть друзь€, подруги, коллеги по работе, родственники), которые целиком поддерживают вас в вашем решении защитить себ€ от Ђагрессораї. —кажите им о своем намерении поговорить с этим человеком. ќбозначьте дату предсто€щего разговора (это поможет вам перешагнуть страх).

6. ≈сли поведение Ђагрессораї повтор€етс€, дождитесь следующего случа€.

» сделайте следующее:

—мотрите ему пр€мо в глаза
Ќе улыбайтесь
ƒержите спину пр€мо
Ќе извин€йтесь и не оправдывайтесь
—кажите четко: „“ќ вы не готовы больше терпеть и какого впредь ожидаете к себе отношени€.

ѕри повышении на вас тона, действует следующее: несколько медленных вдохов и выдохов дл€ восстановлени€ внутреннего спокойстви€ и уверенности, твердым тоном говорите свой ответ. ѕри систематическом повторении подобного приема, снижение тона Ђагрессораї происходит само по себе.

„то делать, если вас посто€нно перебивают: не бойтесь, перебивайте в ответ, даже если это начальник. Ёто метод Ђотзеркаливаниеї. ѕри возможности говорите Ђ€ договорюї и договаривайте свою мысль. Ёффект будет такой же Ц вас начнут слушать.

≈сли вас начинают безосновательно запугивать мерами дисциплинарного характера, восстановите дыхание. ѕомните, что запугивание используетс€ дл€ того, чтобы добитьс€ вашей мгновенной реакции, часто это страх.  огда человек испытывает иррациональный страх, он перестает трезво рассуждать.

¬аша реплика на оскорблени€ (начальника): Ђвы считаете, что сотрудников можно оскорбл€ть?ї ≈сли вдруг ответ Ђдаї: Ђ€ уверена, что ни один человек не имеет право оскорбл€ть другогої (таким образом, вы ставите себ€ и его на одну планку Ц вы оба люди и имеет одинаковые права).

¬аша реплика на повышение тона и оскоблени€ (родственника,Е): Ђ—мени тон!ї “ребуйте этого до тех пор, пока тон не изменитс€.

¬ажное составл€ющее подобных разговоров: ” ¬ј— Ќ≈ ƒќЋ∆Ќќ Ѕџ“№ ¬Ќ”“–≈ЌЌ≈… ј√–≈——»» Ќј Ё“ќ√ќ „≈Ћќ¬≈ ј. —ледите за дыханием и спокойствием. »наче подобные приемы приведут вас к драке.

Ђќтзеркаливаниеї позволит Ђагрессоруї получить то, что он посылает вовне.

—охран€€ уверенность, вы создадите уважение к себе (и не только во взаимоотношени€х с начальником). ѕри этом, вы не дадите возможность чужой агрессии проникнуть в вас, соответственно, круг разомкнетс€.

јвтор Ч Ѕогорац ќльга
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 орпоративна€ культура.  оротка€ истори€ внедрени€

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 06:58 + в цитатник
 летка. ¬ ней 5 обезь€н.   потолку прив€зана гроздь бананов, к которым ведет лестница. ѕроголодавшись, одна из обезь€н подходит к ней с €вным намерением Ч достать банан.  ак только животное касаетс€ лестницы, в потолке открываетс€ кран, и всех обезь€н обливает холодной водой.

„ерез некоторое врем€ друга€ обезь€на пытаетс€ достать лакомство Ц снова открываетс€ кран, и происходит точно то же самое.  огда за дело беретс€ треть€ обезь€на, остальные оттаскивают ее от лестницы, не жела€ холодного душа.

“еперь убираем из клетки одну обезь€ну и сажаем туда новую. «аметив бананы, она сразу же пытаетс€ их достать. ќднако злые сородичи тащат ее прочь от лестницы, чем вызывают ее недоумение и ужас. ѕосле третьей попытки животное понимает, что поесть не удастс€.

”бираем из клетки еще одну из первоначальных п€ти обезь€н и запускаем новенькую. ”видев бананы, она, в свою очередь, намереваетс€ сделать то же, что и ее предшественницы. Ќо как только она подходит к лестнице, все обезь€ны дружно на нее набрасываютс€. ѕричем та, которую заменили первой, демонстрирует в этих атаках наибольший энтузиазм.

ѕостепенно замен€€ всех обитателей клетки, придем к ситуации, когда в ней окажутс€ п€ть новых обезь€н, которых водой вообще не поливали, но и они не позвол€т никому достать банан. ѕочему?
ѕотому что здесь так заведено.

Ёксперимент с обезь€нами описывает четвертую стадию формировани€ корпоративной культуры организации, самую зрелую, когда корпоративна€ культура осознанно формируетс€ компанией , в данном случае, представителем компании, который следит за тем, чтобы обезь€ны не ели бананы и, в случае нарушени€, льет воду (существует еще три степени зрелости корпоративной культуры: 1 Ц когда она отсутствует, 2 Ц когда культура формируетс€ стихийно, 3 Ц культура формируетс€ неосознанно лидерами коллектива).

 онечно, в данном примере, налицо Ц насилие над членами коллектива. ќно существует всегда, где есть расхождение интересов и норм поведени€. », как правило, чем это расхождение больше, тем большее насилие необходимо.

ƒавление может быть открытым, в виде последующего наказани€, как в данном случае. ј может быть скрытым. Ѕолее гуманным. »ногда и вовсе незаметным. Ќастолько, что индивидууму кажетс€, что он сам, добровольно, сделал свой выбор и отказалс€ от бананов.

¬ы подумали, что речь о манипул€ции? Ќе-е-е-т! ќб идеологической работе. ’от€Е можно поставить знак УравноФ.

√рамотна€ идеологическа€ работа позвол€ет добиватьс€ соблюдени€ необходимых норм поведени€ при полном отсутствии давлени€ на членов коллектива. Ќапример, можно распространить слух о результатах последних исследований: У ќ! ”жас! ќказываетс€, в бананах содержатс€ вещества, вызывающие слабоумие!Ф »ли вывесить лозунг: Уќтказавшись от банана, ты помог голодающим собрать€м ёжной јфрики!Ф »ли еще что-нибудь в этом роде.

 онечно, рекомендуетс€ сначала провести разъ€снительную работу, подробно рассказать о результатах научных исследований или о ситуации в ёжной јфрике, реализовав таким образом два первых принципа идеологической работы по формированию корпоративной культуры Ц разъ€сн€ть и обсуждать.

Ќу, а затем не забыть и про третий Ч поощр€ть. ѕоощр€ть за соблюдение.

ѕервое врем€, народ, конечно, будет иногда забывать о том, по каким правилам Увсе решилиФ жить. », может быть, самых забывчивых иногда нужно будет побрызгать водичкой.

Ќо пройдет врем€. » вскоре в этой компании разлюб€т бананы. ¬ коллектив будут приходить новички. Ќо вот что интересно! ќказываетс€, многие из них тоже не будут любить бананы. ј те, кто их когда-то любил, с легкостью будут отказыватьс€ от них. ѕочему?

ј потому что здесь так заведено.

ƒа, еще такой важный момент. Ѕананы в этой компании с тех пор не ед€т. ¬се. ƒаже вожак стаи. » даже его любима€ самка.

јвтор Ч Ћетицка€ ћарина
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ћишний вес и Ђхороша€ девочкаї

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:00 + в цитатник
Ђ’ороша€ девочкаї действительно, очень-очень хороша€!!! ’ороша€ дл€ кого угодно, но только не дл€ самой себ€. » это про€вл€етс€ во всем: она настолько хороша, что позвол€ет на себе Ђездитьї окружающим, втайне страда€ от этого и не понима€, что сама провоцирует подобное отношение к себе, своей вечной готовностью подстраиватьс€ под чужое мнение и оправдывать чужие ожидани€.

 ак правило, хорошие девочки вырастают в тех семь€х, где мама пытаетс€ реализовать себ€ через ребенка: Ђя так хочу, чтобы дочка поступила именно в медицинский, пусть хоть она исполнит то, что у мен€ не получилосьї или в семь€х, где взрослый ожидает от ребенка исполнени€ своих представлений о нем: Ђя так ждала девочку, думала, будет мне помощница, а тыЕї. » вот это Ђ а ты..ї, Ђ ты плохойї, Ђесли ты это сделаешь, € не буду теб€ любитьї и вообще, любое несоответствие ребенка ожидани€м родител€, воспринимаетс€ взрослым как акт противодействи€, которое он пытаетс€ искоренить имеющимис€ в его арсенале способами: ругает, возможно, оскорбл€ет, где-то использует силу, перестает общатьс€. –ебенок, поскольку очень зависим от взрослых Ч он просто не выживет без них, по-своему адаптируетс€ к происход€щему и у каждого свой способ. ” Ђхорошей девочкиї - это делать все, чтобы быть только хорошей дл€ родителей, пусть даже ценой собственного Ђ€ї. »менно поэтому, она очень чувствительна к другим люд€мЦ к их словам, интонаци€м, взгл€дам, но абсолютно не чувствует ни себ€, ни своих желаний.

ќна всеми силами стараетс€ быть удобной, при€тной и правильной, лишь бы не натыкатьс€ на внутреннее ощущение собственной Ђплохостиї, которое ее очень страшит.  ак правило, в детстве она, стара€сь заслужить родительскую любовь и одобрение, всеми силами пытаетс€ оправдать их ожидани€ даже в том, что касаетс€ еды. Ќапример, съеда€ все, что положили на тарелку, €вл€€сь самой лучшей в Ђобществе чистых тарелокї (помните, как это было в детстве?) или, не име€ возможности закрыть рот перед ложкой с нелюбимой кашей, когда движение этой ложки сопровождаетс€ словами: Ђ«а мааамууууу..ї. «а свое хорошее поведение эта девочка получает поощрение в виде внимани€ родителей или того, как ее став€т в пример перед другими детьми: Ђвот смотрите, ћашенька молодец, все скушалаї.

¬ итоге, у нее формируетс€ ментальна€ Ђсцепкаї Ч Ђесли € кушаю все то, чем мен€ корм€т, значит, € хороша€, мен€ вид€т и люб€тї. “ак как, Ђхороша€ девочкаї очень чувствительна€, вы можете себе представить, что происходит с ней, если когда-либо вдруг, отказавшись от ненавистной манной каши, мама демонстрирует ей, что обижена и что дл€ нее девочка уже Ђне хороша€, а плоха€!!!ї ј быть плохой дл€ такой девочки очень страшно и стыдно, потому что, в этом случае, от нее могут все отвернутьс€ и она будет совсем одна. »менно поэтому, даже во взрослом возрасте, Ђхорошие девочкиї не смеют отказатьс€ от предложени€ поесть или перекусить, когда этого совсем не хочетс€: Ђну как же, неудобно, люди так старались, готовили, на стол собирали, а € буду такой неблагодарной в их глазах, если откажусьї. ” мен€ есть знакома€, котора€ каждый раз, приезжа€ в гости к маме, съедает все то, что она ей старательно наготовила: картошечку с м€сом, жареные пирожочки, бел€шики и многое другое. » каждый раз, после этих встреч она мучаетс€ Ђживотомї и говорит о том, как Ђт€желої себ€ чувствует после всей этой картошки и печЄностей. ѕри этом, она искренне объ€сн€ет свои мучени€ тем, что: Ђ€ никогда не смогу сказать об этом маме, она так старалась, столько времени просто€ла у плиты дл€ того, чтобы приготовить мне все этої. “аким образом, за свою неизменную хорошесть, Ђхорошие девочкиї расплачиваютс€ своим здоровьем и лишними килограммами, которые имеют свойство накапливатьс€.

јвтор Ч √орожанкина ёли€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ћюбовна€ зависимость или Ђя не могу жить без негої

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:02 + в цитатник
Ќаверное, нет ни одной женщины, котора€, хот€ бы раз в жизни не слышала от подруг: Ђя не могу жить без негої. » правда, не смотр€ на больные отношени€, такие подруги продолжают терпеть и надеютс€, что что-то изменитьс€. »ли расставшись, действительно не живут, все еще раскапыва€ обломки прошлого и посыпа€ себе голову пеплом. —амое интересное, что новые отношени€, как хороша€ ксерокопи€, очень всегда очень похожи не предыдущие.

» тогда, така€ подруга начинает ходить по Ђволшебницамї, которые об€зательно обнаружат у нее венок безбрачи€ или расскажут про грехи прошлых жизней. Ќа какое-то врем€, после всех этих манипул€ций, ей покажетс€ что стало легче, но потом снова все возвращаетс€ на круги сво€.

Ќе смотр€ на ее искреннее желание счасть€ и готовность что-то делать дл€ этого, все мужчины в ее жизни, так или иначе, оказываютс€ Ђне темиї.  то-то пьет, кто-то бьет, кто-то гул€ет или до-невозможности жаден, по-старчески ворчлив и придирчив, а кто-то, вообще, женат. ¬се они, на какое-то врем€, делали ее счастливой, а может быть, ей просто так казалось, но потом, неожиданно, все мен€лось не в лучшую сторону, как бы она не старалась вновь угодить и понравитс€. ќна всегда искренне надеетс€, что человека можно по-хорошему изменить, нужно лишь вести себ€ еще лучше, ведь ей так важно, чтобы ее ценили и любили. Ќо, почему-то вс€ ее любовь одни лишь страдани€.

», если присмотретьс€ повнимательнее, во всех этих мучительных и несчастливых отношени€х, очень четко прослеживаетс€ определенна€ последовательность действий. Ќапример, така€ подруга не ищет легких путей, она сама Ђпровоцируетї по€вление р€дом с собой сложных, эмоционально недоступных мужчин своей вечной готовностью угождать и старатьс€ понравитьс€. » потом, с Ђпростыми и пон€тнымиї ей очень скучно и пресно. ¬ начале отношений она Ђвлюблена по-ушиї, они дают ей так необходимые чувства защищенности, любви и внимани€. Ќо, как только отношени€ подход€т к некой стадии равновеси€, она, не наход€ уже прежнего эмоционального отклика от партнера, начинает чувствовать себ€ небезопасно Ђа вдруг у него кто-то естьї или Ђа вдруг € ему не нужнаї.

» тогда она начинает вести себ€ еще Ђлучшеї в пр€мом смысле этого слова, еще больше вкладыва€сь в отношени€. ¬ конце концов, удовлетворенность отношени€ми и ее вклад в них начинают находитьс€ в обратно-пропорциональной зависимости. ќна уже не совсем получает того ощущени€ счасть€, но всегда вспоминает о нем, о тех чудесных мгновени€х в самом начале отношений и пыта€сь всеми силами удержать их. ѕоэтому, она стара€сь восстановить прежнее чувство защищенности, в страхе начинает Ђцепл€тьс€ї за партнера. ѕартнер же, вид€ ее готовность на все ради любви, поступает с ней так, как считает нужным. ќн видит, как ей необходим, насколько сильна ее потребность в любви и в нем, как ее источнике. ¬любленна€ девушка, ничего не замеча€, продолжает страдать в этих отношени€х (даже если это небезопасно дл€ жизни), потому что боитс€ оказатьс€ одинокой и брошенной. ќна готова на все, на любые жертвы, лишь бы быть с этим человеком, наход€ множество причин, почему им так необходимо быть вместе.

ј реальной причиной ее страданий была Ђлюбовна€ зависимостьї. ќна действительно была эмоционально зависима от партнера, потому что не чувствовала себ€ внутренне целостной. ќна видела себ€ лишь в зеркале мужского внимани€ и отношени€ к себе, поэтому так безнадежно пыталась все исправить. ≈й было так важно быть кому Ц то нужной. ¬едь самой с собой она чувствовала себ€ неполноценной. ≈й просто необходим человек, который бы убеждал ее в том, что она чего-то достойна. —ама себе она этого дать не может.

¬ыйти из замкнутого круга ей поможет только осознание глубинных причин своего поведени€, потому что все остальные рецепты просто не сработают. «анима€сь подобным мазохизмом в отношени€х и провоциру€ его по отношению к себе, такие женщины, как правило, защищаютс€ от других болезненных тем: от опасности окружающего мира и самих себ€. » если попытатьс€ Ђбыстрої отн€ть у нее эту защиту, она не выдержит и найдет еще более деструктивный способ, лишь бы не чувствовать себ€, не оставатьс€ наедине с собственной Ђплохостьюї и болью. ѕоэтому, дл€ таких подруг, склонных к любовным страдани€м, лучшей поддержкой будет не жалость или осуждение, а помощь специалиста.

јвтор Ч √орожанкина ёли€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

¬рем€ жизни

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:04 + в цитатник
—ейчас, со всех сторон только и слышатс€, что разговоры о конце света и, словно, подтверждающих этот сценарий, глобальных катастрофах.

» многие люди начинают отчетливо чувствовать тревогу или уже не в состо€нии подавл€ть свой страх. ѕугает внутреннее ощущение бессили€ и беспомощности перед этим Ђнечтої, которое может наступить непредсказуемо, внезапно и, главное, никто не спасет, потому что —упермен и „еловек паук существуют только в фильмах.

¬от почему, соприкаса€сь с чужим горем утраты или смертью, мы внутренне дистанцируемс€ от этого. Ќа тему смерти у нас наложено табу или она припудрена красивыми сказками про загробную жизнь, карму и реинкарнацию. Ёто происходит потому, что нам т€жело прин€ть сам факт своей конечности и неизбежности собственной смерти. ѕриродные катаклизмы, теракты, сводки новостей о несчастных случа€х стали дл€ нас лишь привычным фоном, оттого, что это так страшно, прин€ть все всерьез. ћы делаем вид, что нас это не касаетс€, облегченно вздыха€: Ђ’орошо, что не с намиї.

Ќо совсем важно, по Ђком звонит колоколї Ц он звонит и по тебе. –ано или поздно, он неизбежно позвонит по тебеЕѕочему тогда так страшно, почему тема смерти посто€нно мифологизируетс€ и окутываетс€ флером таинственности? Ќе потому ли, что ужасна не сама смерть, а то, что теб€ больше никогда не будет и не будет дополнительных жизней после Ђgame overї. Ќеминуемость абсолютного исчезновени€, неумолимо ставит нас перед фактом самой жизни, той, котора€ есть сейчас. » не всегда та жизнь, которой живешь, радует или, хот€ бы отдаленно, похожа на то, что ты в действительности хотел. ’отел, когда еще не был придавлен обсто€тельствами и условност€ми, реали€ми и ограничени€ми.

’отел в том возрасте, в котором на все твои желани€, взрослые отвечали: Ђ акие твои годыї, Ђ¬се еще впередиї, Ђ¬се еще будетї. » с этим ощущением, что все еще впереди, можно прожить всю жизнь, так и не прожив ее по-насто€щему. ѕочему Ч то сразу вспоминаетс€ предновогоднее массовое сумасшествие, когда толпы людей, разгребают завалы отложенных до конца года дел, чтобы успеть их завершить до бо€ курантов и в новый год войти с Ђлегким сердцемї, обнул€€ свой жизненный счет на следующие 365 дней. Ќе потому ли, мы стремимс€ все успеть в эти последние дни уход€щего года, что все вокруг нам напоминает нам о том, что с каждым днем, минутой, секундой, остаетс€ все меньше времени? »нтересно, а что было бы, если бы люди с рождени€ знали дату своей смерти или, хот€ бы, посто€нно помнили о ней? ќтвечали бы они дет€м на высказанные вслух мечты и желани€: Ђкакие твои годыї или же, наоборот: Ђу теб€, не так много времени, сделай все возможное, чтобы успеть реализовать все, что желаешьї? —читали ли бы мы оставшиес€ дни до дн€ рождени€ и прожитые годы или же, наоборот, оставшиес€ дл€ жизни годы? Ќе потому ли, мы боимс€ признать факт смерти, что это признание неизбежно, многих из нас приведет к горькому осознанию того, что мы уже Ђпохоронены заживої. ѕричем сделали это своими руками: не жив€ своей жизнью, такой, какой нам бы хотелось, лишь производ€ доведенные до автоматизма действи€ дл€ того или иного соответстви€ Ч кому-то или чему-то.

ћы транжирим предназначенное нам врем€ как завз€тый кутила, в надежде, что на банковском счете у нас еще есть пара-тройка лишних жизней. Ћишь перед лицом смерти, угрозе здоровью или привычному укладу, мы начинаем по-новому осмысливать свою жизнь.  то-то в погоне за Ђэкстримомї, посещает тренинги с закапыванием в землю, как символического акта и инициации к истинной и полной смысла жизни Ч без ненужных опасений, промедлений, действий и людей. ћы привыкли объ€сн€ть и рационализировать причины того или иного способа проживани€ своей жизни. «ачастую, мы объ€сн€ем это тем, что нас сдерживают определенные рамки Ц у каждого свои. Ёти рамки пусть, даже не совсем комфортные, но такие привычные, пон€тные и предсказуемые, что очень т€жело выйти за их пределы, потому, что за ними Ц неизвестность.

ѕри этом мы совершенно не осознаем, что за рамками жизни, за этой пугающей неизвестностью, мы не видим своей свободы и возможности все изменить к лучшему дл€ себ€. ћы смир€емс€ с судьбой или откладываем все на потом, не задумыва€сь о том, что единственной, навсегда ограничивающей нас рамкой, за пределы которой мы никогда не сможем выйти, будет завершение нашей жизни и Ђневозможность дальнейшей возможностиї.

јвтор Ч √орожанкина ёли€
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 ак стать начальником.  оучинг и развитие карьеры

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:06 + в цитатник
ЂЁто невозможної Ч сказала ѕричина.
ЂЁто безрассудної Ч заметил ќпыт.
ЂЁто бесполезної Ч отрезала √ордость.
ЂѕопробуйЕї Ч шепнула ћечта.



≈сли ваша мечта не сбываетс€,

значит она слишком похожа на мечту другого,

прилагающего больше усилий дл€ ее реализации.

–азвитие карьеры не происходит само по себе. ¬ажны желание и усили€ сотрудника.

¬ компании, где € работаю тренинг-менеджером, € провела проект по подготовке и сопровождению наставников. Ёто были старшие менеджеры, опытные и результативные продавцы, которые должны были научить своих коллег тому, что знали сами. я провела дл€ них двухдневный тренинг по навыкам наставника и затем, в течение двух мес€цев, мы работали с каждым из них индивидуально на коуч-сесси€х, раз в неделю.

ѕочему понадобилс€ коучинг?

Ќаши наставники попали в новую дл€ них ситуацию с новой ролью: теперь они должны были не просто выполн€ть план продаж, как обычно, а наблюдать и анализировать поведение коллег, проводить с ними беседы, ставить цели, мотивировать на достижение. ƒа, на тренинге они получили знани€, как это делать, и потренировались в игровых ситуаци€х.

“ем не менее, игровые ситуации Ц это некий Ђскелетї, Ђрыбаї, которые можно брать за основу и нанизывать на них свой опыт. „тобы этот опыт по€вилс€, человеку нужно пробовать примен€ть новые навыки и знани€ с тренинга, снова и снова. ¬начале это сложно и непривычно. ѕопада€ в новые услови€, дела€ что-то в первый раз и наталкива€сь на преп€тстви€, люди тер€ютс€, испытывают неуверенность в своих силах и знани€х, разочаровываютс€ в новой роли и иногда даже впадают в депрессию. ¬ажно, чтобы их грамотно поддержали на данном этапе.

ƒл€ поддержки наставников в услови€х изменени€ де€тельности € предложила руководству использовать индивидуальную работу с наставниками по методу коучинга.

ќбъ€сн€€ на тренинге наставникам, что такое коучинг, € видела, что не могу донести до них всю суть. я пон€ла, что Ђлучше один раз показать, чем сто раз рассказатьї и решила провести с каждым из них по две коуч-сессии. ј если у моих коллег возникнет желание, продолжать с ними коучинговые встречи далее.

ѕервые встречи подтвердили мои опасени€ относительно понимани€ наставников, чем им может быть полезен коучинг. Ќо после них все захотели продолжить индивидуальную работу в таком формате. ¬ результате с каждым из наставников € успела провести в среднем по 5 сессий. » это число, как показывает практика, минимальное дл€ запуска процесса изменений в человеке.

¬ первый раз столкнувшись с коучингом, человек не сразу понимает, как это действует, и что он может получить. ѕосле нескольких встреч человек уже знает, какой вопрос он возьмет дл€ обсуждени€ на встречу, что он хочет получить на выходе. ”же есть готовность и ответственность человека прилагать усили€ дл€ получени€ результата. ѕри регул€рных встречах постепенно вырабатываетс€ навык трансформационного мышлени€ и привычка действовать по-другому.

ќдин из инструментов, который € использовала при работе с наставниками Ц это составление  олеса ѕрофессиональных Ќавыков (или  олеса –азвити€). ¬ рамках этой техники мы определ€ли, какие навыки и компетенции хот€т развивать наставники к определенному сроку, дл€ чего, и что из этого есть сейчас. ѕо отзывам наставников, така€ ревизи€ помогла им нарисовать четкую картинку желаемого будущего, по-новому взгл€нуть на ситуацию, определить точки, запускающие Ђ олесої в действие.

Ќа встречах мы прорабатывали различные вопросы, которые поднимали сами наставники, и ответы на которые вели их к наиболее оптимальным пут€м решени€ задач и росту уверенности в своих силах. Ќа последней сессии с каждым мы Ђвернулись к  олесуї, чтобы посмотреть, что изменилось за врем€ нашей работы. ” ¬—≈’ ѕ–ќ»«ќЎЋ» »«ћ≈Ќ≈Ќ»я Ц сразу в нескольких област€х развити€. Ќекоторые заметили, что Ђ олесої Ђкак бы работает само по себеї. » еще Ц что изменени€ к лучшему начинают распростран€тьс€ и на личную жизнь тоже!

ћне удалось увидеть, как мечты наставников, которые они рассматривали как цели, воплощались в реальную жизнь!

ƒва наставника видели себ€ директорами отделений. —амое удивительное, что к концу проекта (через 3 мес€ца) они стали директорами отделений! ќдин из наставников хотел помен€ть профиль работы и заниматьс€ кредитованием юридических лиц Ц через два мес€ца его пригласили на эту желанную работу в другую компанию! ≈ще двое наставников хотели достойно завершить проект и продолжать развиватьс€ в продажах. —ейчас они Ц сильные продавцы, Ђправа€ рукаї директоров.

» в этом нет никакой мистики. ќт чего зависит развитие карьеры? ќт знаний, навыков, потенциала человека, от его отношений с начальниками, от традиций компании. „то может сделать сам сотрудник дл€ развити€ своей карьеры?

оценить свою базу (профессиональные знани€ и навыки, сильные и слабые стороны)
быть на виду у начальства
развивать личную эффективность дл€ бизнеса
ќценить свою базу можно с помощью тестов, деловых игр, различных опросников. ¬се они позвол€ют померить знани€ и навыки. ѕосле оценки Ч пон€ть, что есть, а чего пока еще нет.

ЂЅыть на виду у начальстваї означает посто€нно пиарить свои результаты и достижени€, вносить предложени€, предлагать идеи.

ѕод личной эффективностью понимают то, насколько успешно и результативно человек может общатьс€ с коллегами на разных уровн€х, быть гибким в различных ситуаци€х, как он организует свое врем€ и пространство, какие цели ставит перед собой. Ѕыстрее и легче развитие личной эффективности происходит, если человек готов работать над ней целенаправленно, под руководством опытного коуча.

Ѕудучи обычными людьми, мы погружены в свой текущий образ жизни, в свой способ мировоспри€ти€. ¬о множестве ситуаций мы действуем не раздумыва€ Ч привычно, Ђна автоматеї. Ёто позвол€ет нам достигать необходимых результатов, не затрачива€ энергию. Ќо это же становитс€ преп€тствием на пути к изменени€м.

ѕоэтому мы нуждаемс€ в ком-то, кто поможет нам выйти за пределы своего воспри€ти€, расширить спектр своего осознавани€, постепенно создава€ новый опыт. ¬ том, кто своим отношением создаст достаточно комфортную атмосферу дл€ этого и своей верой поддержит нас.  то поможет найти или создать системы, которые будут поддерживать изменени€. Ётот кто-то и есть коуч.

ƒл€ мен€ же мо€ работа в качестве коуча означает удовольствие смотреть, как мен€ютс€ мои клиенты.  ак растет их уверенность в себе, сила, как по€вл€етс€ потребность в достижени€х!  ак работа становитс€ удовольствием!  ак люди, с которыми € работаю над развитием карьеры, начинают мен€ть и личную жизнь тоже! » вс€ их жизнь наполн€етс€ удовольствием и осознанностью. » еще: мне очень при€тно, когда они говор€т мне: Ђ—пасибо!ї.

јвтор Ч ћалышева Ћариса
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 огда психологи недовольны, они делают вот чтоЕ

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:08 + в цитатник
я психолог, и часто провожу тренинги по управлению раздражением. “ема кажетс€ мне очень насущной, дело Ч полезным, а быть проводником к позитивным эмоци€м € считаю чем-то вроде своей миссии.

ћногие люди интересуютс€, как психологи справл€ютс€ со своим собственным недовольством, бываем ли мы вообще недовольны, и тому подобное (кстати, лично мен€ и многих психологов, которых € знаю ќ„≈Ќ№ раздражает, когда нам говор€т: Ђну чего ты злишьс€, ты же психолог!ї).

„то нас точно раздражает.  огда нам запрещают чувствовать то, что мы сейчас переживаем, т.е. запрещают быть самими собой.

ћы тоже люди. ѕсихологи тоже люди, и они тоже бывают недовольны. ѕравда, в отличие от прочих людей, психологи не по наслышке знают, что происходит, если копить раздражение (ничего хорошего ни дл€ самого человека, ни дл€ отношений). ѕоэтому психологи недовольство выражают!

Ќу, скажете вы, подумаешь! ћногие люди выражают, и, часто, ничего хорошего!

—огласна! ѕоэтому по€сню. ѕсихологи дл€ выражени€ раздражени€ умеют находить правильную форму Ч нужные слова, тон голоса, мимику, жесты. Ђ“ак они просто актеры?ї Ч спросите вы.  ак раз наоборот!

ќбъ€сню.  аждый профессиональный психолог об€зан пройти личную длительную психотерапию, во врем€ которой он прорабатывает свои травмы, заморочки, предубеждени€ и т.п. Ѕез этого сертификата ему не видать.

” психологов есть особенность. ѕо ходу терапии психолог приобретает одну интересную особенность, котора€ довольно сильно отличает его от прочих людей (которые не проходили личную психотерапию).

ќн научаетс€ очень быстро, полно и точно определ€ть, что он чувствует и чего хочет в каждый момент своей жизни. ¬ы скажете, и что такого? » зачем это надо? ј затем, что такой навык очень помогает быть искренним в выражении любых своих чувств, в том числе раздражени€, подбирать нужные и точные слова при про€снении ситуации. —огласитесь, это полностью противоположно актерству.

“олько пройд€ психотерапию, вы смогли бы, что называетс€, почувствовать разницу, перейти на более высокий уровень искренности. Ќо сейчас не об этом. ћы все находимс€ где находимс€, попробую все-же объ€снить необъ€снимое. Ёто трудно. ѕрошу сильно не придиратьс€.

— чего начинаетс€ раздражение. “ак вот, внимание. Ќаше раздражение часто начинаетс€ с фразы, котора€ нас включает. Ќе важно, говорит ли вам эту фразу кто-то реальный , или она сама молниеносно проноситс€ в вашем сознании. ≈сли постаратьс€, то довольно легко можно эту фразу вспомнить.

ѕопробуйте пр€мо сейчас! ¬спомните человека, и пару Ч тройку его фраз, которые включают ваше раздражение. ƒаже если человек не говорит вам бес€чую фразу, попробуйте все-же сформулировать, домыслить еЄ (это то, что ¬џ слышите про себ€, то, что  ј -Ѕџ говорит вам этот человек или эта ситуаци€).

(пример такой фразы: Ђты мне сейчас не нравишьс€ї, Ђты не праваї, Ђотодвинь пока свои желани€ в сторонуї, Ђты должен/должнаЕї и т.п.)

≈сли вам удалось, то уже произошел слабенький, но все-же запуск вашей эмоциональной и телесной реакции, которую вы можете почувствовать. Ёта реакци€ Ч ваш самый ѕ–ј¬»Ћ№Ќџ… и лучший отклик оппоненту Ч обидчику, конечно, если вы сможете полно и точно (а не однобоко и узко) выразить еЄ ему!

 ак стоит, и как не стоит выражать раздражение. Ќо вот как раз пример однобокого выражени€: допустим кто-то недоволен, что вы не закручиваете тюбик с зубной пастой. ¬ам высказали это конкретно, по существу дела. “еперь вы понимаете, каким конкретным вашим поступком человек не довольн. ”же хорошо, ура!

Ќо вы не понимаете, почему? Ќу, не закручиваете вы тюбик, и что так раздражатьс€-то? »нформации мало, она однобока, и вы начинаете фантазировать. Ќапример, о том, что человек плохо к вам относитс€, или, что он злитс€ вообще по другому поводу (который скрывает), и прочее. ¬се эти фантазии негативно настраивают вас против него.

 онечно, вы могли-бы и про€снить у него всю недостающую информацию, прежде чем нафантазировать черте-что и накрутить себ€ против него. Ќо вы не про€сн€ете, так как скорее всего не умеете. Ќегативные фантазии захватывают вас быстро и бессознательно.

Ќу и он тоже мог бы больше о вас позаботитс€, выразив себ€ более полно и точно. я считаю, если кого-то не правильно пон€ли, его ответственность тоже в этом есть.

 ак задумано природой. ѕриродой все очень просто и естественно задумано: активизаци€ энергии (раздражени€), еЄ выражение, контакт с другим человеком, за которым следует изменение ситуации и отношений в сторону прогресса. «адумано, чтобы всем стало хорошо!

ƒа Ч да! ≈сли вы в момент раздражени€ искренне сумели выразить свои чувства, желани€, сомнени€ и предложени€, то это не может не изменить ситуацию к прогрессу. »зменени€ Ч это маркер. ≈сли ситуаци€ не мен€етс€, значит что-то вы выражаете не так (или изменени€ уже произошли, а вы их игнорируете, так тоже бывает).

ѕолезный алгоритм. ¬ любом грамотном самовыражении есть несколько составл€ющих:

эмоциональное содержание (чувства)
рациональное содержание (отношение)
описание существа дела (конкретика)
призыв к изменению ситуации (предложение)
ѕсихологи не забывают ни об одном из пунктов, так как если что-то из вышеперечисленного забыть, то самовыражение получатс€ не полным, а ущербным. », есть така€ особенность Ч природа не терпит пустоты, любую недосказанность другой человек моментально заполн€ет фантази€ми, как правило тревожно Ч негативными.

–езюмирую: если вы раздражены, выражать свои чувства полезно. Ќќ. Ќе только чувства, но и отношение, говорить по существу дела и вносить свое конкретное предложение по изменению ситуации. ¬ыражать все это полно, искренне и €сно, чтобы не оставить другому человеку ни единого места дл€ его фантазий.

—обственно, таким образом и любой человек, а не только психолог легко приходит от раздражени€ к взаимопониманию. ∆елаю ”дачи!

P.S. —оветовать легко, а сделать бывает трудно. “ем более возвести полезные навыки в привычку. ѕоэтому приглашаю на тренинги и мастер-классы по теме за положительным результатом!

јвтор Ц ”збекова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

–аздража€сь, вы тоже совершаете эти ошибки?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:10 + в цитатник
–аздража€сь, зл€сь, будучи недовольны собой, друг другом и ситуацией, люди часто совершают одни и те-же ошибки.

ѕочему € назвала это ошибками? ƒа потому, что в результате такого поведени€ ситуаци€ только усугубл€етс€ или становитс€ хронической.

¬от эти типичные ошибки:

ћолчание. Ћюди раздражаютс€ друг на друга и молчат об этом, сдерживаютс€. ѕри этом партнер, на которого раздражаютс€, может совершенно не понимать в чем собственно дело! »ногда он даже пр€мо спрашивает: Ђты что, злишьс€?ї,- Ђда нетї Ч отвечает раздраженный, всем видом показыва€, что Ђда, злюсьї. ¬ психологии это называетс€ двойным посланием.

Ќапример, отношени€ любви. ѕредставте, женщина раздражена на мужчину, но не говорит об этом. «ато ходит уныла€, сексом заниматьс€ не хочет, посто€нно бурчит по мелочам. ќн думает (как вариант) Ч она разлюбила. —ледствие Ч он отдал€етс€, или словесно нападает на неЄ и т.п.

»ли мужчина, втихар€ раздраженный на женщину, уходит в компьютер, не хочет говорить по душам, ведет себ€ отстраненно. ќна думает (как вариант) Ч он нашел другую. —традание, недоверие, скандалы.

я видела сильно вымотанных (эмоционально и физически) начальников, подчиненных, которые выполн€ли чужую работу, да ещЄ и после окончани€ рабочего времени, терпели непри€тную привычку коллеги, его/ее молчаливое осуждение. ќни не могли найти слов, чтобы разрешить ситуацию. ¬место этого они фантазировали об увольнении коллеги, или о собственном уходе из организации, Ђи гори все огнемї.

¬зрыв. –аздражение имеет свойство накапливатьс€, в результате чего происходит взрыв. » это втора€ ошибка, так как часто взрыв разрушает отношени€, вызыва€ чувство вины, горечи и разочаровани€.

¬зрывающийс€ человек становитс€ буквально неадекватным. ќн сильно преувеличивает ситуацию и обесценивает своего партнера, морально уничтожа€ его. ѕартнер на такой неадекват заводитс€ в ответ и в долгу не остаетс€.  ак правило он тоже наговаривает много лишнего. «накомо?

я слышала о случае, когда мужчина выгнал зимой свою женщину на улицу в халатике и без денег.  огда женщина выкинула любимый компьютер мужа с 10-го этажа, ну и конечно, мы все посто€нно слышим о взаимных оскорблени€х.

ѕосле всего случившегос€ в таком духе люди приход€т к выводу, что р€дом с ними жестокий, не люб€щий и не цен€щий их, да просто неадекватный человек. ¬зорвавшиес€ могут раскаиватьс€ в соде€нном, но при этом понимают, что не могли уже сдерживатьс€, не знают другого способа выразить свое раздражение.

ћесть. » в любви , и в дружбе, а уж подавно в деловых отношени€х мщение часто выливаетс€ в предательство и измену. “акже месть может быть выражена во всех формах подстав.

»счезновение нужных вещей, документов, да и самого партнера. ќтказ в помощи в трудный момент. ћесть снимает интенсивность злости, но приводит к новым проблемам, непри€тным последстви€м. –езультат Ч ещЄ большей злости, потер€ довери€ и разрушение отношений.

”ход от проблемы. Ёто ещЄ одна ошибка. „асто, когда люди зл€тс€ друг на друга, они решают вз€ть тайм-аут, отойти на врем€, отвлечьс€, не про€сн€€ ситуацию друг с другом.

Ќадо признать, что иногда, скорее редко, это работает. –аботает, если за врем€ тайм-аута проблема сама сабой разрешитс€.  ак вы понимаете, такое бывает не часто. –егул€рный уход от проблем приводит к усложнению ситуации и к потере отношений, как деловых, так и личных.  онтакт и интерес тер€етс€, а раздражение накапливаетс€.

 ритика.  ритика бывает справедлива€, частично справедлива€ и несправедлива€. —ама€ больша€ ошибка Ч разр€дить свое раздражение, критику€ человека несправедливо. Ќо и с другими видами критики стоит обращатьс€ аккуратно, так как кто бы что ни говорил, а обидно.

ѕример. Ѕывает, что дл€ женщины проблемой €вл€етс€ то, что мужчина раскидывает по дому свои вещи. ∆енщина расценивает это как пренебрежение лично к еЄ заботе о доме и к ней, она говорит ему: ты инфантильный нер€ха. »ли: Ђты всегдаЕ.ї, Ђты никогдаЕ.ї.  ак думаете, что он почувствует? Ёто несправедлива€ критика, так как он не всегда не убирает за собой. ¬едь вот 2 мес€ца назад, убирал же!? ќшибочка вышла.

»ли в дружеских отношени€х. ќдна подруга все врем€ решает все общие вопросы: организует отдых, собирает на пикник бутерброды, смотрит схему проезда, и т.п. ¬тора€ подруга просто пользуетс€. ѕри этом перва€ подруга раздражена этим, и посто€нно критикует вторую подругу. » почему-то за безответственность в целом.  ритика не в точку, а лишь частично справедлива, втора€ подруга так безответственна только в вышеперечисленных вопросах. »менно поэтому она может просто отмахнутьс€ от критической ерунды первой подруги.

»ли на работе Ч начальница не довер€ет сотруднице еЄ непосредственную работу, выполн€€ еЄ сама.  ритику€ сотрудницу, она срываетс€: Ђда ты просто тупа€, у теб€ руки растут из жЕї.“а обижаетс€, злитьс€, сопротивл€етс€.  ритика несправедлива. —итуаци€ обостр€етс€.

ѕретензии и обиды. «наете, чем просьба отличаетс€ от требовани€? Ќаверн€ка знаете, но с вашего позволени€ € все-же выскажу формулировку, котора€ мне нравитс€. »так. ѕросьба подразумевает возможность отказа, а требование не подразумевает. ѕредъ€вление претензий, выкатывание обид Ч больша€ ошибка. ƒаже просто потому, что каждый из нас ¬—≈ƒј »ћ≈≈“ ѕ–ј¬ќ ќ“ ј«ј“№.

ѕретензи€ Ч это и есть требование. ѕретензи€ не подразумевает возможность сомнени€ в своей неправоте или отказе.

Ќапример, женщина предъ€вл€ет претензии мужчине, упрека€ его в лени на основе своего требовани€: Ђты должен обеспечивать семьюї. ќна не сомневаетс€, не спрашивает его: Ђа чего ты-то сам хочешь?ї ћожет, он даже и хочет того-же, что и она! Ќо еЄ претензии активизируют в нем бунтар€, и он сопротивл€етс€. ј если он не хочет обеспечивать семью? ƒумаете, она сможет его перевоспитать?

»ли мужчина предъ€вл€ет претензию жене: Ђоп€ть у нас в доме гр€зної на основе своего требовани€ к ней: Ђты должна готовить и гладитьї. ќшибка, ибо она в ответ будет бунтовать Ч скрыто или открыто.

ƒругие попул€рные (и совершенно нереалистичные) требовани€: Ђты должен никогда не ошибатьс€ї, Ђнадо быть внимательнымї, Ђвсегда приходи воврем€ї, Ђбудь идеальнойї. «а любой претензией стоит: Ђты должен/должнаЕї, и этот долг вызывает раздражение, бессилие, бунт.

“о же и с обидой.  огда человек обижаетс€, за его обидой всегда стоит невысказанна€ претензи€ Ђты должен/должнаЕї. ѕример. ∆енщина обиделась, что мужчина опоздал (скрыта€ претензи€: Ђты должен был придти воврем€ї. ќжидание обиженной не оправдалось, правда претензию она пр€мо не высказала. ј чувствуетс€ все равно! »менно поэтому в ответ на обиду многие люди зл€тс€. “от, которого без конца призывают к долгу рано или поздно ожесточаетс€, тер€ет интерес к отношени€м и партнерству.

ћанипул€ции. ƒобитьс€ желаемого тайком, изЧпод тишка заманчиво. Ќо это ошибка, так как плата высока Ч подрыв довери€. Ёто просто вопрос времени! ѕочти все мы избегаем манипул€торов, изворачиваемс€ и сопротивл€емс€ им. ¬ результате манипул€тор остаетс€ с носом.

—леду€ вышеперечисленным советам, вы наверн€ка придете от раздражени€ к взаимопониманию в любви, дружбе и делах. ѕравда, чтобы им адекватно следовать, нужно иметь желание, правильное их понимание и отработанные навыки эмоциональной гигиены, управлени€ раздражением.

 ак психотерапевт, € часто сталкиваюсь с сильно запущенными ситуаци€ми, когда взаимное раздражение людей претензии, критика разрушили хорошие, теплые отношени€ и уже нельз€ ничего вернуть. ≈сли бы эти люди спохватились пораньше! ѕровели профилактику!

ѕредотвратить отравление злостью, освободитс€ от еЄ залежей возможно. ј также возможно находить такие формы выражени€ своего недовольства друг другу, которые укрепл€ют, а не разрушают отношени€.

—тоит только захотеть и освоить полезные навыки!

јвтор Ч ”збекова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ћечение женственности

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:14 + в цитатник
¬ этой статье € хочу рассказать вам о ключах, которыми можно

1)открывать двери, 2)а можно эти ключи и в стол положитьЕ

„тобы быть гармоничной и счастливой в своей женской жизни полезно периодически подлечивать свою женственность, прорабатыва€ несколько довольно-таки глубоких тем.

ѕредела такой проработке нет, однако выйти на новый уровень качества отношений с мужчинами, с самой собой и своего женского счасть€ получитс€ об€зательно.

Ќепосредственно лечению женственности посв€щен мой тренинг Ђ‘лирт как искусство общени€ї, где эти темы сведены к 5 золотым правилам успешного флирта. ѕровожу € тренинг в последнее врем€ редко, а запросов по нему много, здесь хочу приоткрыть завесу этих 5 правил Ч тем.

¬от они:

1. ”стойчивость. ѕрежде всего имеетс€ в виду Ќ≈ наносна€ (наигранна€), а »—“»ЌЌјя внутренн€€ психологическа€ устойчивость.

¬сех нас в жизни оценивают, и нередко негативно (мы же не евро, чтобы нравитьс€ всем), и всех нас временами отвергают. “а, что считает, что с ней этого не происходит, скорее всего живет впотьмах (или в своих фантази€х).

”стойчивость Ч это способность проживать негативные оценки и отвержени€ мужчин без потери самооценки. ≈сли проще, способность чувствовать себ€ достаточно хорошей женщиной несмотр€ ни на что.

—казать легко, но достижение такого состо€ни€ требует работы: с самооценкой, эмоци€ми, социальными установками и прочим.

„асто женщины ƒ≈Ћјё“ ¬»ƒ, что они устойчивы, что они достаточно высокого мнени€ о себе, но при ближайшем рассмотрении оказываетс€, что Ё“ќ Ќ≈ ѕ–ј¬ƒј. » потому в отношени€х с мужчинами это Ќ≈ –јЅќ“ј≈“!

ќсновное, с чем € сталкиваюсь в работе с женской неустойчивостью, это:

зависимость самооценки от наличи€ или отсутстви€ мужчины (мужа) в еЄ жизни. ≈сли ≈√ќ нет, то она считает, что плоха.
зависимость самооценки от поведени€ этого мужчины или других мужчин (если мужчины ухаживают, значит она хороша, если игнорируют, бросают и прочее, значит она женщина второго сорта)
зависимость самооценки от негативного представлени€ о своей внешности, личностных качеств, количества денег и прочее. √л€д€ на себ€ в зеркало, или окидыва€ взгл€дом свою жизнь, свое имущество, свои личностные качества, она чувствует, что недостаточно хороша.
¬ общем, речь идет о негативной, неустойчивой или зависимой самооценке, котора€ часто прикрыта социальной маской €кобы успешности.

2. ∆енственность. Ётой теме посв€щены предыдущие мои статьи.

–ечь идет о прин€тии своей женской природы, женских интересов, женских качеств и о про€влении их в жизни и в отношени€х.

»нтуитивность, м€гкость, непоследовательность, эмоциональность, общность с другими женщинами Ч это женские качества, которые важно открыть в себе и про€вл€ть, течь по жизни вместе с ними, а не изображать по случаю.

  сожалению, у многих здесь тоже немало наносного.  осметика, шпильки и ужимки создают ќЅ–ј«, но не €вл€ютс€ истинной женственностью, они лишь атрибут.

¬ древние времена существовал культ ¬еликой ћатери. ∆енщина служила прежде всего Ѕогине (женской природе), а не мужчине и его ценност€м. я не занимаюсь религиозными вопросами, € лишь хочу подчеркнуть разницу между: когда женщина живет, служа женской природе и ставит еЄ на 1 место в своей жизни, или, когда женщина служит мужским ценност€м, которые сейчас несомненно в фаворе, а женственность лишь изображает, эксплуатирует. ¬ жизни и в отношени€х с мужчинами “ј »≈ »√–џ Ќ≈ ѕ–ќ’ќƒя“!

3. —понтанность. –ечь идет об обращении со своей эмоциональностью.

  сожалению, в нашем обществе прин€то эмоциональное возбуждение, которое есть, подавл€ть, а вместо него изображать нечто социально-приемлемое. “ак мы тер€ем спонтанность.

ѕочувствовать свой источник эмоционального возбуждени€ и течь вместе с ним Ч это и есть истинна€ спонтанность, котора€ интригует и завораживает. —тепень раскрепощени€ и спонтанности женщины хорошо заметны через тембр и интонирование еЄ голоса, ведение беседы, движени€, жесты и позы тела, танцы, пение, походку и прочее.

«десь, как и везде, Ќј»√–јЌЌќ—“№ Ќ≈ –јЅќ“ј≈“, так как наигранность не есть спонтанность.

4. ќсознанность потребностей. –ечь идет о том, чтобы осознавать свои потребности в отношени€х и продвигать, реализовывать их, а Ќ≈ —ƒј¬ј“№ —≈Ѕя ¬ ј–≈Ќƒ”.

¬ разные периоды жизни перед нами встают разные задачи. ∆енщина тоже человек, и вполне возможно, дл€ нас важно в какие-то периоды жизни, и может даже долгие, быть без мужчины, или не выходить замуж, или не рожать детей, или не сильно заботитс€ о внешности.

ƒл€ кого-то это звучит крамольно. ¬едь есть социальна€ роль женщины! ≈сли женщина не следует ей, она подвергаетс€ давлению, как со стороны окружающих, так и изнутри собственной личности.

≈сли женщина поддаетс€ этому давлению, она встает на ѕ”“№ »— ”—“¬≈ЌЌќ—“», она тер€ет св€зь со своими »—“»ЌЌџћ» ѕќ“–≈ЅЌќ—“яћ». ќсознава€ и реализу€ свои истинные потребности в разные периоды жизни, женщина возвращаетс€ к себе, становитс€ целостной и естественной. ¬от тогда она становитс€ по-насто€щему счастлива и привлекательна!

5 ƒействие. –ечь идет о том, чтобы Ќ≈ ѕ–ќ¬ќƒ»“№ ∆»«Ќ№ ¬ ќ∆»ƒјЌ»», а просить, действовать, идти на риск (имеетс€ в виду не риск жизнью и здоровьем, а риск открыть свои чувства, довер€ть, про€вл€ть интерес, говорить о своих насто€щих желани€х).

“ак много людей, женщин, которые про себ€ много понимают, но Ќ»„≈√ќ Ќ≈ ƒ≈Ћјё“, не про€вл€ют себ€. Ќу, а если действие привело к неудаче, возвращаемс€ к пункту 1 Ч устойчивость.  то ничего не делает, тот и не живет.

P.S. Ћечение женственности Ч это процесс, и иногда длительный. Ќе советую подмен€ть его дешевой подделкой, ведь в подделку может превратитс€ и жизнь.

јвтор Ч ”збекова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ѕочему насто€щие мужчины перевелись?

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:18 + в цитатник
Ќедомужчина.

Ёто факт, современные мужчины все чаще подсаживаютс€ на Ђсвободнуюї жизнь. ј в переводе Ц не хот€т защищать, нести ответственность и риски за отношени€, за своих детей, вступать в брак, быть верными, они про€вл€ют себ€ зачастую настолько слабыми, что их трудно уважать.

¬ек одиночек.

ћужчины все чаще демонстрируют Ђнемужскоеї поведение, а разочарованные женщины чаще и чаще делают выбор в пользу жизни без взаимо-зависимых отношений с мужчиной.

ј вдруг придетс€ остатьс€ одной? »ли одной с ребенком? »ли одной, уже в возрасте и без средств?

Ќедоженщина?

–езультат - 1) ќна боитс€, страдает и терпит, постепенно станов€сь забитой. 2) ќна ищет лучших мужчин, делает аборты, предпочитает работу и карьеру, становитс€ скрытной, ведет параллельную жизнь во всех смыслах, постепенно станов€сь одиночкой (даже будучи в отношени€х).

¬се это остро пахнет страхом, недоверием и одиночеством. » в этом оба они Ч мужчина и женщина точно несчастны, как бы успешны они в остальном не были.

 исло-сладка€ правда.

—частье возникает тогда, когда мужчина и женщина реализуют свою истинную природу, когда оба они Ќј—“ќяў»≈, когда наход€т дополнение друг в друге. „ем более мужчина насто€щий, тем более насто€щей про€вл€етс€ женщина р€дом с ним. » наоборот. ј это значит -

≈—Ћ» ¬џ Ќ≈ ¬»ƒ»“≈ Ќј—“ќяў»’ ћ”∆„»Ќ –яƒќћ, «Ќј„»“, ¬џ Ќ≈ Ќј—“ќяўјя ∆≈Ќў»Ќј!

(наоборот тоже работает)

¬ыйти нельз€ остатьс€.

Ёта фраза Ч приговор?! ƒа, потому что

каждой очень трудно признать, что еЄ женственность нуждаетс€ в развитии, мы предпочитаем даже за счет собственного счасть€ обманывать себ€. ¬о многих так и не про€витс€ Ќасто€ща€ ∆енщина, а р€дом так и не по€витс€ Ќасто€щий ћужчина.
быть насто€щей женщиной Ч очень непростое и рискованное меропри€тие, так как дл€ этого нужно а)работать над собой, б)решитьс€ на »«ћ≈Ќ≈Ќ»я и на ѕќ—“”ѕ », а также Ќј¬—≈√ƒј отказатьс€ от неженских способов поведени€.
» эта фраза Ч спасение, ключ! ќна объ€сн€ет, почему женщина не видит насто€щих мужчин вокруг, и что нужно сделать, чтобы они по€вились. ¬едь про€вившись как Ќасто€ща€ ∆енщина она

достигает счасть€ и становитс€ в любом возрасте »—“ќ„Ќ» ќћ счасть€, к которому т€нутс€ мужчины.
овладвает ∆≈Ќ— ќ… —»Ћќ… вли€ни€ Ч мужчины, обща€сь с ней мен€ютс€, и со временем все больше ведут себ€ как Ќасто€щие, даже если с другими женщинами вели себ€ иначе.
”точнение. Ћюба€ женщина в глубине Ч насто€ща€, как бы снаружи она не про€вл€лась.

»зменени€.

„тобы про€вить скрытую внутри Ќасто€щую ∆енщину, нужно начать ќ—ќ«ЌјЌЌќ ею быть.

Ќапример, на моЄм тренинге Ђ‘лирт как искусство общени€ї мы делаем упражнение Ђћой женский гербї, вскрывающий персональные ресурсы женщины. ∆енщина, котора€ нашла свои ресурсы становитс€ очень ”—“ќ…„»¬ј, и по-женски.

ќтказ от неженских способов поведени€.

¬ажно пон€ть, что женщина ведет себ€ не по-женски потому, что ослеплена страхом и жадностью, она смотрит на мужчину сквозь эти чувства. ќчень важно освободитс€ от этих шор. „асто это серьезна€ работа.

—трах. Ќасто€ща€ ∆енщина беззащитна, этим она побуждает мужчину про€вл€ть главное мужское качество Ц быть защитником.

≈сли был опыт, когда еЄ оставили в трудной ситуации, то женщина начинает бо€тьс€ быть беззащитной.

∆адность же останавливает женщину от того, чтобы Ѕ≈— ќ–џ—“Ќќ вкладыватьс€ в мужчину, стать источником любви. ќна все врем€ смотрит Ч открыватьс€, делать дл€ него что-то, не наде€сь на ответ и благодарность или нет? Ёто что, € ему все отдам, а он мне никаких гарантий, ничего?!

Ёксплуатаци€. «а всем этим стоит сильный страх эксплуатации, страх, что мужчина еЄ просто использует. ј в результате так и происходит, потому что он видит в ней корысть, неискренность, забитость и т.п.

Ќа тренинге Ђ‘лирт..ї мы делаем инициацию, где за каждое приобретенное женское качество нужно заплатить неженским аналогом. ¬от тут обычно женщине и открываетс€ глубина еЄ страхов и жадности быть женственной и только тогда она способны Ќј¬—≈√ƒј отказатьс€ от неженских способов поведени€.

ѕоступок.

√лавный ѕќ—“”ѕќ , который может совершить женщина Ч это начать служить своей женственности, развивать еЄ, уважать и культивировать. » чем больше Ђнедомужчинї она видит вокруг, тем сильнее сосредотачиватьс€ на себе и про€вл€ть свои женские качества. “ак она про€вл€ет —»Ћ” , мен€ет реальность вокруг себ€, станов€сь дл€ всех вокруг источником счасть€Е

ѕодождем?

¬ идеале, когда мужчина ведет себ€ как Ќј—“ќяў»…, то есть защищает, про€вл€ет твердость, силу, ответственность (в том числе материальную Ц за женщину, за семью), усердие, самоотречение, стойкость, строгость, сдержанность, увлечен Ђделом жизниї, а не другими женщинами, то она легко становитс€ счастливой Ќасто€щей ∆енщиной р€дом с ним.

“ак что с развитием собственной женственности можно конечно подождать, пусть он первый и начнетЕсогласны? ѕишите.

јвтор Ц ”збекова јнна
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

∆енщины на грани развода. ”йти или остатьс€? „то мешает прин€ть верное решение

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:20 + в цитатник
—омнени€ Ђбыть вместе или разойтисьї Ц частый спутник отношений между мужчиной и женщиной, даже, когда они еще не стали семьей. »деальных людей нет, в паре всегда есть то, что устраивает и то, от чего хочетс€ избавитьс€, а, подчас, и разорвать отношени€. ¬начале разногласи€, конфликты часто решаютс€ довольно просто, а то и вообще не возникают. Ќовые этапы, будь то брак, совместный быт, рождение и воспитание детей мен€ет то, как каждый из супругов решает возникающие трудности.

Ќе все справл€ютс€ с известными кризисами совместной жизни. ƒостаточно прочитать сообщени€ на женских форумах, чтобы увидеть, что многие семьи сейчас живут на грани Ц между тем, чтобы развестись и тем, чтобы сохранить семью.

 ак показывает мо€ практика, опыт общени€ с читательницами авторского электронного журнала ЂЅыть —частливой ћамой Ћ≈√ ќ!ї, именно женщины с детьми часто т€жело и долго переживают ситуацию выбора, прин€ти€ решени€, муча€сь вопросами Ц Ђуйти или остатьс€?ї, Ђстоит ли сохран€ть семью ради ребенка?ї, Ђкак правильно поступить, чтобы не пострадал ребенок?ї и т.д.

ѕомимо крушени€ надежд, ожиданий, котора€ переживает женщина на грани разрыва отношений, важное место занимает ее материнство, ответственность за ребенка и его будущее, зачастую страх оставить ребенка без отца, без полноценной семьи перевешивает собственные желани€ и стремлени€.

—делать выбор Ц трудный и ответственный шаг, особенно, если ты женщина, а на руках Ц ребенок, за которого ты вдвойне переживаешь, и не хочешь его страданий ни сейчас, ни в будущем. ѕолучаетс€, что материнство становитс€ тем Ђ€коремї, которое удерживает отношени€ на плаву. ћногие так и живут долгое врем€ на грани, выбира€ не выбирать, оставить все, как есть. ѕусть плохо, но € к этому привыкла. —табильно, безопасно, а, главное, известно.

ћне кажетс€, что вопрос Ђтерпеть или разводитьс€ї часто задают женщины, которые в целом понимают, что их не устраивает, и, возможно, не раз пытались изменить ситуацию, мужа своими силами, компромиссами или ультиматумами. », скорее всего, это не получалось, а если и получалось, то долгожданное благополучие возвращалось в семью лишь на короткое врем€. » получаетс€ следующее Ц как есть Ц не устраивает, а, как хочу Ц Ђне знаюї, Ђбоюсьї и т.д.

ћожно по-разному смотреть на эту ситуацию, дава€ разные рекомендации. я хочу отметить следующее: как поступить, решает сама женщина, и ни одно решение не может быть правильным и верным на 100%. ѕолагаю, что самое трудное в этой ситуации, рискнуть честно посмотреть на себ€, на него, на вашу семью, на то, что получилось, а что нет, что возможно изменить, а что никогда, просто потому что вы такие.

—ам вопрос Ђ”йти или остатьс€ї из темы рассуждений, сомнений: что лучше? как не ошибитьс€? как не испортить жизнь семье и ребенку? » эти сомнени€ пр€мо указывают на напр€жение, скрытые или €вные конфликты в паре, подавленные обиды, горечь, разочарование. ¬ таком состо€нии многие женщины либо реагируют очень эмоционально (особенно с точки зрени€ мужчины) Ц плачут, высказывают разом все обиды, претензии, либо всю ту же гамму чувств переживают изнутри, в одиночку, а внешне продолжают играть роль Ђпримерной женыї и Ђхорошей мамыї. ќчень часто эти внутренние терзани€ все равно станов€тс€ видны Ц через внезапно наступившее физическое заболевание себ€ самой или, еще хуже, ребенка.

¬ таком тупике, когда разум и сердце вечно спор€т друг с другом, особенно страшно сделать выбор. ¬з€ть за него ответственность. ѕрин€ть решение. ѕусть ошибочное и в глазах окружающих Ђнеправильноеї. ј еще страшнее высказать без претензий рискнуть высказать свои насто€щие желани€ и интересы супругу и встретитьс€ с тем, как он на это смотрит, что дл€ него важно в семье, что ему хотелось бы изменить.

“о, что легко описать в одном абзаце, очень трудно претворить в реальность в силу собственных убеждений, тревог, ожиданий. ƒл€ осознанного прин€ти€ решени€ требуетс€ не только врем€, в первую очередь, готовность женщины самой проделать внутреннюю работу, быть честной с самой собой. » часто это трудно сделать одной, без профессиональной поддержки.

 ак психолог, в ситуаци€х т€желого выбора между сохранением семьи и разводом, € прежде всего помогаю женщинам научитьс€ встречатьс€ с собственными желани€ми, с тем, что действительно хочетс€ от себ€ в семейной жизни, что мешает признатьс€ мужу в своих желани€х, тревогах, сомнени€х. ѕорой в ситуации Ђмежду Ђвместеї и Ђотдельноїї, есть достаточно бонусов, выгод, которые очень не хочетс€ тер€ть, и в которых очень не хочетс€ признаватьс€.

Ђ”йти или остатьс€?ї Ц вопрос, который может загнать в тупик, а может стать сигналом дл€ перемен в своем и (или) совместном будущем.

ћне кажетс€, этот вопрос можно решить, если не заниматьс€ долгим обдумыванием и взвешиванием всех Ђзаї и Ђпротивї, а найти в себе мужество честно ответить: что € действительно хочу от этой жизни, от отношений в семье? ¬озможно, это придаст силы разделить свои сомнени€ с мужчиной, без упреков, претензий, требований, и услышать его.

Ђ–озовые очкиї спадут, а вместе с ними и несбывшиес€ мечты, ожидани€, надежды. —танет €сно, что возможно, а что нет в вашей семье. » тогда ответ Ђуходить или оставатьс€ї по€витс€ сам, без специальных усилий. ќткуда-то по€в€тс€ силы, ресурсы и возможности преодолеть эти трудности. » настроение утром однажды окажетс€ легким, свободным и радостным.

јвтор Ц “аирова ƒинара
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ђѕо ту сторону любовного треугольникаї: почему брошенные женщины сами станов€тс€ любовницами

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:22 + в цитатник
Ќа прот€жении своей психологической практики € часто работала с женщинами, которые пережили измену любимого мужчины и спуст€ период восстановлени€, после которого они учились довер€ть себе и мужчинам вокруг, многие из них начинали отношени€ с женатыми мужчинами.

ћне стало интересно, почему так происходит, почему женщина, которой изменили, сама становитс€ Ђтретьей лишнейї? ѕосле пережитой боли, разочаровани€, слез горечи и обид она фактически пример€ет на себ€ роль Ђтойї любовницы из прошлой жизни, после по€влени€ которой отношени€ в паре, так или иначе, разрушились.  акие причины скрыты в выборе женщины несвободного мужчины? „то делать, если влюбл€ешьс€, а умом понимаешь, что, вр€д ли, вы вдвоем будете вместе? ћожно ли вообще остатьс€ в этих отношени€х и не потер€ть драгоценное врем€, молодость и красоту дл€ своей будущей любви, семьи и т.д.? ћожет ли опыт таких отношений быть полезным дл€ самой женщины?

¬ этой статье € хочу помочь женщинам, которые из брошенных и обманутых стали любовницами, больше увидеть скрытые причины их выбора, а также обратить внимание на то, как сохранить уверенность в себе и не потер€ть свое врем€.

ќтношени€ мужчины и женщины как растение, которое нужно поливать, кормить, заботитьс€ Ц причем двоим, а не в одиночку. —охранение баланса возможно не только при обоюдном желании влюбленных, но и при готовности переживать конфликты, спады желани€ быть вместе и не вместе, любовь и нелюбовь. Ќе все выдерживают, расстава€сь по разным причинам, в том числе и из-за измены.

„тобы заново вернутьс€ к жизни после обмана, предательства требуетс€ врем€ даже самой мудрой и уверенной в себе женщине. ¬рем€, чтобы пережить и отпустить боль, перестать обвин€ть себ€ и ненавидеть весь мужской пол за их Ђприродно обусловоленнуюї полигамность и снова начать чувствовать, оживать как ∆енщина. ѕолучать знаки внимани€, ухаживани€, флиртовать, знакомитьс€, ходить на свидани€ Ц оказываетс€ это чертовски при€тноЕ » очень хочетс€ защитить свое сердце от страданий и боли. ” многих женщин этот страх разбитого сердца настолько велик, что он побеждает желание прочных и серьезных отношений, как бы громко о последнем не говорилосьЕ » тогда, неосознанно, женщина начинает избегать длительных отношений Ц ведь, чем меньше прив€занность, тем меньше разочарование, не так ли? » именно здесь многие завод€т отношени€ с женатым мужчиной.  роме этого, неосознанно, такие женщины после исполнени€ роли примерной жены в прошлом нуждаютс€ в компенсации Ц почувствовать себ€ женщиной-праздником, женщиной, общение с которой строитс€, в первую очередь, на удовольствии, наслаждении, без готовки-уборки-стирки-глажки и прочего исполнени€ роли Ђкухонного комбайнаї.

“реть€ причина (оп€ть же, чаще неосознаваема€) Ц женское любопытство: Ђкаково это быть той, не кому измен€ют, а той, с кем измен€ют, и ради кого придумывают немыслимые отговорки и причины только чтобы вырватьс€ из семейного гнездышкаї.

Ќикто не отмен€л и пресловутую женскую конкуренцию Ц кому достанетс€ главный приз, жене или любовнице? “е женщины, которые создают в паре Ђлюбовный треугольникї, как правило, слабо вер€т в собственную привлекательность, часто сравнивают себ€ не в свою пользу с другими женщинами или, наоборот, всеми силами стрем€тс€ доказать, что они самые красивые, самые желанные, самые сексуальные и т.д. ¬ глубине души им трудно поверить, что их можно любить просто так, как единственную женщину, а не на чьем-то фоне.

Ёто лишь некоторые причины, и не всегда они осознаютс€ женщинами, а, значит, многие из них вступают в замкнутый круг ожидани€ встреч, ревности, страданий, надежд и, в конечном итоге, растраченной впустую женственности, красоты, молодости.

„то делать женщине, как сохранить собственную уверенность, если сейчас женщина в статусе любовницы, хот€ при этом мечтает о крепкой семье? ќб этом несколько советов:

ѕризнай реальность (Ђженатостьї) мужчины р€дом с тобой как факт, не оценива€ и не впада€ в чувство вины или размышлени€ о будущем;
Ќачни получать удовольствие от себ€ как женщины Ц комплименты, знаки внимани€, подарки Ц это, действительно, очень при€тно, также как и ощущение себ€ женщиной-праздником, с которой мужчина расслабл€етс€ и наслаждаетс€.
Ѕери ответственность только за себ€ и за свою жизнь Ц не стоит думать его головой, головой жены и т.д.
„увство меры Ц почувствуй и осознай, что дают тебе эти отношени€: возможно, именно сейчас ты получаешь ту нежность, любовь и заботу, по которой ты сильно истосковалась; в то же врем€, при всей вере в длительные отношени€ эмоционально ты можешь быть к ним не готова.
∆иви насто€щим: такие отношени€ как никакие другие учат ценить и радоватьс€ встрече мужчины и женщины, наслаждатьс€ моментом, избегать пустых размолвок и ссор.
—мотри на вещи реально: мало кто из мужчин, слом€ голову, готовы развестись и начать новую семью, только если сами, без давлени€, захот€т этого. » если сейчас ты выбрала этого мужчину, а у теб€ есть ценность семьи, помни про нее Ц живи своей интересной, насыщенной жизнью, флирту€ и получа€ знаки внимани€, Ц возможно, неожиданно на твоем пути встретитс€ мужчина, который захочет окружить теб€ любовью и заботой открыто и надолго, а не украдкой и урывками.
«акон равновеси€. √лавна€ ошибка любовниц, что они прив€зываютс€ на 100%, наход€сь в напр€женном, мучительном ожидании. ƒай пон€ть любимому, что у теб€ сво€ интересна€ жизнь, тебе хорошо с ним, но это не значит, что у теб€ нет своих интересов и удовольствий. ѕусть он Ђкусает локтиї, что ему приходитс€ Ђраздваиватьс€ї, а ты ценишь, любишь и уважаешь себ€, получа€ удовольствие от насто€щего и реально стро€ свое будущее.
¬любленность в несвободного мужчины после недавнего предательства напоминает горечь прошлых потерь, вкус удовольстви€ и стыда одновременно, грезы о совместном будущем и тревогу неопределенностиЕ ћожет быть, стоит убрать излишний драматизм и отнестись к этим отношени€м как к нежданному празднику? ¬полне возможно, что он закончитс€, а это значит, что можно наслаждатьс€ и ценить то, что есть сейчас, наполн€€сь и расцвета€ как женщина, а сомнени€ мужчины оставить ему одному.

јвтор Ц “аирова ƒинара
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

–оды

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:24 + в цитатник
Ђ“о, что мы делаем в отношении родов,будет определ€ть будущее обществаї
ћаргарет ћид

 ультурно-медицинские и психологические обосновани€ подходов и технологии подготовки и проведени€ современных родов

–оды Ц это великое таинство, приобща€сь к которому женщина становитс€ творцом величайшего чуда Ц новой жизни. Ќе познав его, женщина не проживает полноценную жизнь.   сожалению, в современном мире Ц это происходит очень часто. ∆енщины не хот€т жертвовать карьерой ради ребенка. —ейчас в нашей стране, да и в мире, темп жизни стал очень быстрым, и это оказывает сильное вли€ние на здоровье женщины в общем, и как будущей матери. ¬озможно, женщины делают этот выбор из-за страха за свое здоровье и за здоровье будущего ребенка. ѕо статистики на первом месте среди заболеваний, осложн€ющих роды, сто€т заболевани€ почек, затем сердечно-сосудиста€ патологи€ (гипертоническа€ болезнь, вегето-сосудиста€ дистони€, пороки сердца)[1]. ¬ лучшем случае, одно из этих заболеваний об€зательно встретитс€ у каждой второй современной девушки.

ѕроблема родовспоможени€ всегда была и будет актуальной.  ажда€ женщина индивидуальна по строению, характеру и т.д., и она нуждаетс€ в индивидуальном подходе. ћир мен€етс€, осваива€ современных темп жизни, а также с ним претерпевают изменени€ и современное акушерство Ц по€вл€ютс€ различные нововведени€, которые вроде бы должны помочь женщине. Ќо, как всем известно: чем больше выбор, тем сложнее выбрать. » поэтому было прин€то решение описать об основных тенденци€х современных родов, дл€ того чтобы упростить супружеской паре их нелегкий выбор в самый важный момент их жизни.

ƒл€ любого автора важно, чтобы работа была полезна на практике, поэтому была поставлена именно эта цель. ƒанна€ работа ориентирована в первую очередь дл€ молодых беременных женщин. » поговорив с одной из таких девушек, € пон€ла, что первостепенной моей задачей будет подготовка к родам, так как это тоже €вл€етс€ не менее важным, чем сами роды. ¬едь как подготовишьс€ Ц так и пройдут. ¬торой моей задачей будет, как можно подробнее рассказать о видах родов и вы€вить их плюсы и минусы. “акже мне хочетс€ попытатьс€ объ€снить женщинам, что и зачем с ними делают в роддоме и какими правами они обладают. ј также показать, на сколько важным моментом €вл€етс€ выбор способа родов. ќн €вл€етс€ важным дл€ всех: дл€ ребенка, женщины, мужчины и их семьи в целом. ћне хочетс€ постаратьс€ предостеречь семью от распространенных ошибок. » последней своей задачей € ставлю рассказать о том, как протекают роды в целом, что в каком периоде происходит, как лучше вести себ€ и кто может помочь, т.е. как облегчить себе и своему будущему ребенку процесс родов.

ѕодготовка к родам

–ождение ребенка Ц процесс весьма ответственный и, следовательно, требует тщательной подготовки. ѕодготовка к родам Ц это ответственный этап в жизни будущей мамы и ребенка. ”же приближаетс€ решающий день. Ѕеспокойство и волнение по поводу того, как пройдут роды, как пережить схватки и достойно пройти через это испытание, свойственно практически всем женщинам.

”спех в деле гармоничных родов в определ€ющей степени зависит от физического состо€ни€ женщины, и от психологического состо€ни€ и настро€.

ѕодготовка тела к родам

¬о врем€ беременности и родов метаморфозы затрагивают все тело будущей мамы. ∆ивот стремительно увеличиваетс€ в размерах, а грудь готовитс€ к кормлению ребенка.  роме того, будущей маме следует научитьс€ управл€ть своим дыханием и интимными мышцами, тогда ничто не омрачит праздник по€влени€ на свет вашего ребенка и поможет быстро восстановитьс€ после родов.

√рудь Ц грудь готовитс€ к лактации, молочные дольки значительно увеличиваютс€ в размерах, иногда на средних или на поздних сроках у женщин начинает вырабатыватьс€ молозиво. „тобы избежать непри€тностей и быстро наладить грудное вскармливание следует еще во врем€ беременности подготовить грудь к кормлению.

»нтимные мышцы или, говор€ научным €зыком, промежностно-копчиковые мышцы, включают в себ€ мышцы сфинктера, входные и внутренние мышцы влагалища. „ем эластичнее мышцы, тем легче и безболезненнее проход€т роды и меньше риск возникновени€ разрывов.  роме того, тренированные мышцы влагалища нормализуют кровообращение в нижних отделах позвоночника. Ѕлагодар€ тренированным влагалищным мышцам роды проход€т довольно быстро и безболезненно.

∆ивот и позвоночник Ц стать€ (роды)Ќесмотр€ на то, что живот растет вперед, он оказывает большую нагрузку на позвоночник. ≈сли вам стало т€жело носить беременный живот, значит, пора позаботитьс€ о бандаже (рис.1). »менно бандаж снимает нагрузку с по€сницы, регулирует центр т€жести и облегчает будущей маме т€желую ношу собственного живота. —н€ть нагрузку с позвоночника вам помогут специальные упражнени€ на расслабление. ¬станьте на колени, с опорой на руки. ѕостарайтесь расслабить мышцы спины (без изгиба позвоночника). √олову, шею и позвоночник старайтесь держать на одной линии. «атем плавно выгибайте позвоночник вверх (Ђкошачь€ спинаї) и так же плавно возвращайтесь к исходной позиции. ѕовторите это упражнение 5-10 раз. «атем плавно покачайте бедрами из стороны в сторону. ѕоверните голову и бедра вправо (как будто хотите увидеть свой хвостик), затем влево. ѕовторите это упражнение 10 раз. «атем совместите выгибание позвоночника и плавное покачивание бедрами. ќсобенно полезно это упражнение в последний триместр беременности. ќно помогает ребенку зан€ть Ђпереднееї положение относительно фронтального изгиба вашего живота, что считаетс€ наиболее благопри€тным дл€ родов.

ѕсихологическа€ подготовка к родам

¬от несколько пунктов, которые помогут сохранить душевное спокойствие.

—облюдение тайны даты родов

ѕостарайтесь не особенно распрост≠ран€тьс€ относительно точной даты ро≠дов (как определили на ”«» или как вы сами предполагаете). Ёто позволит из≠бежать лишнего напр€жени€ в период приближени€ указанного срока.

¬ыбор способа родов

ƒл€ большей уверенности, а значит, дл€ своего комфортного состо€ни€ луч≠ше заранее определитьс€, где, с кем и как вы будете рожать.

ѕоведение в период схваток. ќчень важно правильно настроить≠с€ на этот важный процесс. ≈сть физическа€ тренировка и спе≠циальные упражнени€, о которых сле≠дует помнить. ќднако более важен на≠строй психологический. ¬озможно, кому-то поможет посещение зан€тий в школе дл€ будущих мам или тренинги, которые помогут расслабитьс€, почувствовать себ€ и не волноватьс€.  огда врем€ придет, обрадуйтесь этому, ведь вы приступили к самому ответственно≠му, завершающему этапу своей беременности. ќтнеситесь к нему с интересом и предвкушением. —хватки Ц это знак того, что ребенок потихоньку пробираетс€ по темному туннелю навстречу вам. ¬спомните о св€зи между мышцами матки и губами. ¬ то врем€, когда вы напр€гаетесь, стискива€ зубы, и зажи≠маете губы, вы не даете раскрытьс€ мат≠ке, а, следовательно, сужаете туннель дл€ своего крохи, преп€тствуете его движению. –асслабьтесь. ƒл€ этого попытайтесь призвать на помощь воображение: образы помогают отвлечьс€ от непри€т≠ных ощущений, с одной стороны, и до≠стичь требуемого состо€ни€ Ц с другой. ѕредставьте, например, большой про≠сторный зал с широкими красивыми двер€ми. –аспахните эти двери дл€ сво≠его ребенка, пусть он легко и свободно войдет в эту жизнь. ѕомните, только напр€≠жение и сопротивление создают боль.

ѕодготовительные изменени€ происход€т и в психике женщины. Ќарастает своеобразна€ Ђуспокоенностьї, Ђзаторможенностьї у мамы. ѕо€вл€етс€ рассе€нность, забывчивость, снижаетс€ тревожность Ц в коре головного мозга преобладают процессы торможени€. Ёто происходит дл€ того, чтобы посторонние мысли и эмоции не помешали концентрации на рождении. ” некоторых женщин очень €рко про€вл€етс€ стремление к Ђгнездованиюї незадолго до родов Ц они всЄ моют, чист€т, стирают.

–оды

“радиционные роды

стать€ (роды)—читаетс€, что современный способ прин€ти€ родов берет начало во ‘ранции, и возник он именно тогда, когда мужчина-врач, впервые вошедший в комнату роженицы, присвоил себе роль, традиционно отводившуюс€ акушеркам. ѕолагают, что в конечном итоге женщине пришлось лечь, чтобы прин€ть удобное положение дл€ акушерских манипул€ций, в частности дл€ накладывани€ акушерских щипцов. ≈сть иное мнение Ц говор€т, что известный своими капризами французский король Ћюдовик XIV любил наблюдать за рожающими женщинами. » поэтому вXVII веке он ломает многовековую традицию и воврем€ родов женщину впервые положили наспину, чтобы удобнее было наблюдать запроцессом [30]. —тех пор всовременном акушерстве силен стереотип, что роды требуют об€зательного пребывани€ роженицы впостели и большинство родов впериод по€влени€ малыша насвет ирождени€ последа проводитс€ наакушерской кровати –ахманинова (рис. 3) вгоризонтальном положении женщины. —ейчас в большинстве роддомов по€вились платные отделени€ (от 15 до 60 тыс€ч рублей за естественные роды) и во врем€ схваток можно принимать удобное положение, а если позвол€ют санитарно-гигиенические услови€, то можно рожать с мужем. Ќазначаемые препараты и вмешательства предварительно согласовывают, а новорожденного малыша сразу после рождени€ выкладывают на живот и прикладывают к груди. » можно не расставатьс€ с ним ни на минуту, как это было до начала 20-ых годов.
 есарево сечение

стать€ (роды)ѕервый достовер≠ный случай кесарева сечени€ относитс€ к 1610 г. “огда роженицу прооперировал немецкий врач “раутман. ¬ –оссии перва€ операци€ кесарева сечени€ была произведена в 1756 году Ёразмусом, втора€ в 1796 году «оммером Ц обе с благопри€тным исходом. “ретье кесарево сечение сделал в 1842 году в ћоскве хирург –ихтер. ƒо 1880 года в –оссии к этой операции прибегали как к крайнему средству [21].

¬ современной операции кесарева сечени€ состоит в том, что теперь техника значительно упростилась, а продолжительность операции составл€ет от 12 до 25 минут. ѕлод извлекаетс€ сейчас не на 5-6-ой минуте от начала анестезии, как раньше, а на 3-4-ой, что значительно уменьшает действие препаратов, примен€емых анестезиологом во врем€ операции.
 есарево сечение может быть пла≠новым и экстренным. ќперацию провод€т экстренно, если во врем€ родов возникла ситуаци€, представл€юща€ угрозу жизни матери и ребенка. ≈сли же во врем€ беременности врач сомневаетс€ в возможност€х женщины родить са≠мосто€тельно, речь идет о плановом кесаревом сечении. ¬опрос о необходимости оператив≠ных родов предварительно решаетс€ в женской консультации или в медицин≠ском центре, где наблюдают за течени≠ем беременности и состо€нием будущей мамы. ќбследование проводит не толь≠ко акушер-гинеколог, но и врачи других специальностей: терапевт, окулист, эн≠докринолог, при необходимости хирург, невропатолог. ѕри наличии каких-либо заболеваний эти специалисты дают свои рекомендации по ведению бере≠менности и заключение о методе родоразрешени€. ќкончательное решение принимают врачи в родильном доме или акушер-гинеколог, у которого жен≠щина собираетс€ рожать.

јльтернативные роды

¬последнее врем€ часто встречаетс€ такое пон€тие как Ђальтернативные родыї, которое, посути, €вл€етс€ очень расплывчатым. ≈сли условно определить роды вродильном доме вгоризонтальном положении роженицы как Ђтрадиционныеї, товсе другие роды сэтой позиции можно считать Ђальтернативнымиї. јльтернативными могут быть вертикальные роды, роды вводу, домашние роды, роды сдуховным акушером, семейные роды и др.

¬ертикальные роды

¬ последние два-три дес€тилети€ все больше женщин в≈вропе ијмерике рожают, сто€ начетвереньках или сид€ накорточках. Ёто, так называемые, вертикальные роды. ¬ертикальными называютс€ такие роды, при которых все периоды (схватки, потуги ирождение плаценты) женщина проводит ввертикальном положении [28]. —уществует множество вариантов вертикальных поз, облегчающих этот процесс. ¬ертикальные роды подразумевают, что роженица может свободно двигатьс€: ходить, сто€ть или сидеть. ∆енщина, как правило, интуитивно чувствует, какую позу ейследует прин€ть, и, обычно, именно это положение оказываетс€ наиболее благопри€тным дл€ рождени€ ребенка. “ело само подсказывает, какие движени€ ему необходимы, чтобы выпустить малыша наружу.

ѕартнерские роды
ѕон€тие партнерских родов подразумевает присутствие при родах беременной женщины ее мужа, мамы, сестры, подруги, психолога или другого близкого ей человека.
¬ 1971 году на ћеждународном  онгрессе психосоматической медицины, прошедшем в Ћондоне, доктор медицины ƒж. —асмор представила результаты исследований 45 тыс. родов, в том числе с участием мужей, в доказательство того, что присутствие любимого мужчины оберегает роженицу от чувства страха и одиночества, снимает эмоциональный стресс, укрепл€ет взаимопонимание пары [26]. ј, как известно, психологический комфорт женщины во врем€ родов Ц это залог их успеха. «а прошедшее же с того момента врем€ и медики, и психологи получили многочисленные дополнительные подтверждени€ преимуществ совместных (партнерских) родов.
—егодн€ неоспоримым €вл€етс€ тот факт, что благополучный исход родов напр€мую зависит от психологического комфорта роженицы. ќн возникает в соответствующей обстановке и в окружении определенных людей.
ѕрисутствие партнера в родах может оказать неоценимую помощь роженице в родах: психологическую и физическую. ѕсихологическа€ помощь подразумевает оказание моральной поддержки роженице Ц ободрение, одобрение действий, забота и посто€нное мысленное и голосовое обращение к рождающемус€ малышу и, ни в коем случае, не жалость. ‘изическа€ помощь выражаетс€ гораздо более широко: это и приемы массажа, которые могут помочь сн€тию или уменьшению чувства дискомфорта у женщины в родах, раздражение болевых точек, которое уменьшает ощущение родовых болей, помощь и подсказка приемов правильного дыхани€ по этапам первого и второго периодов родов.  стати, правильное дыхание в родах может существенно сократить продолжительность родов физиологическим путем, уменьшить или Ђсвести на нетї и материнский, и детский травматизм в родах.
ƒруга€ положительна€ сторона партнерских родов состоит в том, что в случа€х, когда в роли партнера выступает муж роженицы (а это бывает чаще всего), совместное пребывание в родах помогает семье еще больше сплотитьс€. ћужь€, присутствовавшие на родах жены, часто относ€тс€ затем к своим женам с большим трепетом, заботой и любовью, тонко чувствуют своих детей, активно участвуют в их воспитании. ѕоскольку во врем€ родов женщина находитс€ в совершенно особенном психологическом состо€нии, ей может быть трудно наладить контакт с медработниками, большинство из которых она видит впервые в жизни. ѕоэтому супруг роженицы €вл€етс€ как бы посредником между нею и персоналом. ¬едь общение люб€щих партнеров происходит не только с помощью слов, но и на уровне жестов, взгл€дов, прикосновений Ц а в родах даже простое касание руки мужа, его взгл€д могут быть полезнее, чем присутствие самого лучшего врача. ѕоэтому на зан€ти€х по подготовке к совместным родам особое внимание удел€етс€ налаживанию и укреплению именно невербальной св€зи между будущими родител€ми.
”частие в родах позвол€ет мужчине про€вить его активное отцовство, которое начинает формироватьс€ еще во врем€ беременности жены: когда он стараетс€ пон€ть состо€ние супруги, помочь ей, когда учитс€ общатьс€ со своим еще не рожденным малышом, посещает зан€ти€ по подготовке к родам. ƒл€ такого папы участие в родах закономерно и естественно Ц €вл€етс€ как бы очередной ступенью на пути к осознанию себ€ отцом. ј дл€ пары это будет неповторимый опыт, общее вхождение в новый, незнакомый мир ребенка.
„асто в партнерских родах отцу предлагают перерезать пуповину, и это очень символичный момент Ц Ђотдел€€ї таким образом, ребенка от матери, отец тем самым сближаетс€ с ребенком [33].

Ќо есть и противники совместных родов, и они в основном оперируют двум€ аргументами.
оказавшись в роддоме, отец может запаниковать (растер€тьс€, упасть в обморок);
после совместных родов жена может потер€ть в глазах мужа сексуальную привлекательность.
Ёти опасени€ можно считать напрасными, если решение о совместных родах было хорошо продумано и прин€то обоими родител€ми, и если пара прошла специальные курсы подготовки. „тобы все прошло хорошо есть об€зательные услови€ дл€ партнерских родов, которые нужно соблюдать [26]:
желание и согласие роженицы;
желание и согласие будущего папы;
совместна€ подготовка к родам;
согласие медиков, принимающих роды;
согласованность действий всех участников.
“олько при соблюдении всех условий помощь партнера будет очевидной.
ƒомашние роды

ƒомашние роды Ц это роды, первый (схватки), второй (потуги и рождение ребенка), третий (рождение плаценты) периоды которых проход€т в домашних услови€х [15].

  сожалению, современное жилище человека, его тело и одежда богато патогенными микроорганизмами, которые способны нанести вред родильнице и малышу. Ќо все больше женщин исемейных пар, мечтающих оестественном рождении, совершенно сознательно выбирают домашние роды без применени€ медикаментов. ¬ ћоскве уже 10 лет ежегодно происходит около тыс€чи домашних родов. ¬ «ј√—ах по€вились специальные анкеты дл€ регистрации детей, родившихс€ таким образом [3]. ¬ домашних родах женщина становитс€ активной полноправной участницей родов, анепациентом иобъектом родовспоможени€. –оженица полностью свободна всвоем поведении исамосто€тельно решает все вопросы, св€занные сродами.
—амое важное решение, которое предстоит прин€ть будущим родител€м Ц это выбор акушера, который поможет малышу по€витьс€ насвет. јдл€ этого нужно быть уверенными в профессионализме. ¬едь профессионализм часто заключаетс€ нетолько втом, чтобы правильно прин€ть роды, ноеще ивтом, чтобы воврем€ пон€ть, что случай сложный, иотказатьс€ отдомашнего варианта.

≈ще одной особенностью домашних родов €вл€етс€ то, что специалисты, принимающие такие роды, часто вместо медикаментозного ведени€ пользуютс€ психофизиологическими методами. Ёто специальные практики дыхани€, движени€, Ђпени€ї, массажа, атакже методы психологической работы сроженицейЦ вхождение вместе сней вособый ритм родов, глубокое сопереживание иотслеживание еемен€ющегос€ состо€ни€. Ђƒомашние акушерыї поддерживают веру женщины всвои собственные силы ипомогают прожить роды, как глубоко интимное семейное событие.

»меюща€с€ альтернатива больничным родам очень привлекательна впсихологическом отношении, ноневсегда совершенна вплане гарантированной помощи вслучае экстренной ситуации вродах, особенно при кровотечении уженщины впослеродовом периоде, при необходимости проведени€ реанимационных меропри€тий новорождЄнных. ¬едь иногда нормальное родоразрешение неисключает рождение ребЄнка вт€желом состо€нии (например, при патологии пуповиныЦ обвитие, пережатие или выпадение).

¬одные роды

»стоки современных родов в воду лежат в иде€х французского педиатра Ћебуае (начало 60-х годов), стремившегос€ см€гчить сенсорный шок новорожденного ребенка. ƒл€ этого он сразу же после рождени€ погружал малыша в подогретую воду и только потом выкладывал на живот матери. Ћебуае руководствовалс€ идеей возвращени€ младенца в комфортные услови€, приближенные к внутриутробным, которые позвол€т создать благопри€тное впечатление о новом мире, в который он вошел. Ёту идею восприн€л и развил ћишель ќден, позволивший женщине Ђрожать так, как она хочетї. ¬ его родильном отделении первое купание малыша, еще наход€щегос€ на пуповине, производила сама родильница. ќна погружала младенца в ванночку с теплой водой и оба Ђиспытывали счастьеї.  роме этого ћишель ќден позволил женщине во врем€ схваток, если она этого хотела, погружатьс€ в теплую воду дл€ расслаблени€. Ѕлагодар€ этому способу расслабл€тьс€ некоторые женщины не успевали выйти из бассейна и рожали пр€мо в нем. ќднако ќден не ставил своей целью сделать все роды водными, такие роды были исключением.

».Ѕ. „арковский решил упростить процедуру коррекции родового стресса и обойтись без купани€ новорожденного в ванночке с теплой водой. ≈сли роженица рожала младенца пр€мо в воду, то имелась прекрасна€ возможность тут же искупать его и положить на грудь матери. –ебенок, родившийс€ в воду, освобождалс€ от родового стресса, приобретал интеллектуальный потенциал древнеегипетского жреца и получал преимущества дл€ обучени€ плаванию, основанному на использовании врожденных рефлексов и физиологических особенностей младенца.

–оды в воду отличаютс€ от традиционных тем, что роженица периодически погружаетс€ в теплую воду (не больше 37 градусов). “епла€ вода используетс€ вкачестве эффективного средства дл€ расслаблени€ впервый иво второй периоды родов.  огда роженица погружаетс€ в глубокий бассейн, она почти не чувствует своего тела, так как вода поддерживает ее кости и мышцы. Ёто высвобождает энергию дл€ матки. ћышцы бедер, спины, живота и родовых путей расслабл€ютс€. Ќо самое главное, что женщина должна быть в воде на потугах, когда начинает по€вл€тьс€ головка ребенка, чтобы он вышел не в воздушную, а в водную среду.

¬одные роды бывают трех типов:

домашние роды в ванной или в бассейне;

роды в бассейне род дома;

роды в море.

–оды в воде от≠личаютс€ высоким уровнем духовности, гармоничностью всего процесса.

“ехнологии проведени€ родов

ѕервый период родов

¬ случае нормального течени€ родов женщине рекомендуют активное поведение во врем€ схваток Ц вставать с кровати, ходить, принимать удобные позы. ¬ертикальна€ позици€ во врем€ схваток поможет ускорить течение родов, так как способствует скорейшему раскрытию шейки матки и снижению плода, хот€ не существует Ђидеальнойї позиции, котора€ была бы удобна дл€ всех женщин. ћожно попробовать сесть почти вертикально в руках партнера, наклонившись немного назад и опира€сь на него.
ѕозиции роженицы во врем€ первого периода родов

стать€ (роды)вертикальна€ позици€ I. —то€ лицом к мужу (стене) (рис. 5).

Ќужно оперетьс€ на него или повиснуть на его шее.

II. —то€ спиной к мужу (рис. 6).

Ќужно сто€ть спиной к мужу, а он в это врем€ должен поддерживать вас под мышки.

ѕлюсы:

+ в этих позах снимаетс€ напр€жение с мышц спины и женщина быстрее расслабл€етс€;

+ шейка матки будет быстрее раскрыватьс€, так как головка малыша будет сильнее давить на нее;

+ под воздействием силы т€жести ребенок будет быстрее, но в то же врем€ более плавно, продвигатьс€ вперед;

+ меньше риск гипоксии, поскольку в вертикальном положении матка не давит на нижнюю полую вену.

ћинусы:

Ц усиливаютс€ болевые ощущени€;

Ц акушерке труднее производить внутренний осмотр, следить за раскрытием шейки матки;

Ц при потугах эту позу примен€ть нежелательно, так как возможны разрывы промежности.

»тог: данна€ поза хорошо подходит при слабых схватках; при узком тазе; при крупном плоде; при ослаблении потуг.

III. стать€ (роды)ќпира€сь на стол или стул (рис. 7).

Ќужно встать и оперетьс€ руками на стол или стул.

ѕлюсы:

+ в таком положении роженица меньше устает;

+ ребенок достаточно легко продвигаетс€ по родовым пут€м;

+ уменьшаетс€ болевые ощущени€;

+ партнеру будет удобно делать вам массаж по€сницы.

ћинусы:

Ц нежелательна дл€ потуг.

»тог: эта поза хорошо подходит дл€ начальных стадий схваток. ƒл€ потуг нежелательна, так как в таком положении затрудн€етс€ рождение головки.

IV. —ид€ на специальном м€чике или на стуле без дна (рис. 8).

ѕлюсы:

стать€ (роды)+ ослабл€ютс€ болевые ощущени€, так как происходит меньшее давление на позвоночник.

ћинусы:

Ц когда роженица сидит на копчике, замедл€етс€ рождение головки.

»тог: данна€ поза предпочтительнее в период раскрыти€ шейки матки.

—овет врача-акушера: сид€ на м€че, можно делать вращательные движени€ бедрами Ц это снимает напр€жение мышц спины. ¬о врем€ потуг позу нужно сменить, так как в таком положении сильно напр€жены мышцы промежности, которые при потугах должны быть расслаблены.

¬ конце первого периода родов схватки станов€тс€ более сильными, долгими и частыми. ≈сли женщина запланировала дл€ себ€ выполнение дыхательных упражнений, то можно начинать их делать с этого момента. Ќо если дыхательные упражнени€ доставл€ют неудобства или кажутс€ безуспешными, то лучше от них отказатьс€. ѕартнер может громко дышать вместе с роженицей, если это ей помогает, но не стоит настаивать на выполнении этих упражнений, если они не принос€т облегчени€. ѕартнер может также выполн€ть другие приемы дл€ облегчени€ боли во врем€ схваток и расслаблени€ между схватками. ѕри этом нужно руководствоватьс€ указани€ми роженицы, Ц какой массаж или прием принос€т ей наибольшее облегчение.
ѕриемы, направленные на уменьшение боли и расслабление
давление на по€сницу и крестецприкладывание льда или гор€чего компрессапоглаживани€ вдоь позвоночникадавление с двух сторон от позвоночникамассаж бедермассаж живота

ћежду схватками нужно старатьс€ максимально расслабитс€, хот€ это будет все труднее. ∆елательно часто мен€ть положение, выбира€ наиболее удобное. ѕартнер может напоминать о необходимости расслабитьс€ в интервалах между схватками, периодически предлагать сменить положение, ходить вокруг кровати вместе с роженицей.

ƒыхательные упражнени€ при родах
¬ конце первого периода головка ребенка, продвига€сь в родовых пут€х, начинает давить на пр€мую кишку, и у мамы по€вл€етс€ желание тужитьс€. Ќо головка еще не закончила свой путь к выходу, поэтому делать этого пока нельз€. ѕо мере приближени€ схватки роженица ощущает нарастающее напр€жение матки. ¬ это врем€ нужно дышать глубоко, дела€ полные вдохи и выдохи (полное дыхание). —хватка началась (будуща€ мама чувствует боль и напр€жение матки). “еперь дышать надо поверхностно (частота дыхани€ должна быть наполовину реже обычной). ѕо мере усилени€ схватки частота дыхани€ увеличиваетс€: дышите ритмично и учащенно, примерно в два раза чаще, чем обычно. —тарайтесь держать рот открытым и соотносить силу дыхани€ с силой схватки.  огда схватка достигнет своего пика, сделайте 4 вдоха, потом спокойно выдохните (дыхание с задержкой). — окончанием схватки сделайте полный вдох (животом и грудью), медленно выдохните до конца, напр€га€ живот (полное дыхание). ћежду схватками нужно расслабитьс€ и дышать как обычно.
¬торой период родов

¬о втором периоде родов к интенсивным схваткам присоедин€ютс€ потуги. Ќужно будет прин€ть соответствующее положение дл€ потуг.
¬озможные позиции роженицы при втором периоде
I. стать€ (роды)Ќа колен€х (рис. 9).

–оженица стоит на колен€х, опира€сь одной рукой на плечо партнера, а другой Ц на плечо акушерки.  олени хорошо раздвинуты.

ѕлюсы:

+ матка не давит на позвоночник;

+облегчаютс€ потуги, можно нагнутьс€ вперед, сохран€€ спину пр€мой;

+ поскольку вас придерживают с двух сторон, то вы меньше устанете;

+акушерке легко следить за процессом родов;

+промежность защищена от разрывов, так как центр т€жести несколько смещен и головка очень м€гко проходит через мышцы промежности.

ћинусы:

Ц не подходит при тазовом предлежании.

—оветы врача-акушера: привставайте, чтобы не уставали голени, а дл€ сн€ти€ напр€жени€ с плеч опускайте голову. „тобы ребенок правильно разворачивалс€, слегка нагнитесь вперед, сохран€€ спину пр€мой.

II. стать€ (роды)Ќа корточках (рис. 10).

ѕлюсы:

+ родовые пути максимально расшир€ютс€, и ребенок быстрее по€вл€етс€ на свет;

+ ускор€ютс€ схватки;

+ легче тужитьс€;

+ акушерке удобно следить за процессом родов.

ћинусы:

Ц быстро устают ноги;

Ц есть веро€тность разрывов.

»тог: ѕоза подходит при ослаблении родовой де€тельности, слабых потугах. ћожно примен€ть только при головном предлежании.

—оветы врача-акушера: эту позу желательно отработать еще во врем€ беременности. ≈сли вы решите, что эта поза дл€ вас удобна, то во врем€ родов лучше, чтобы муж сидел за вами на краю стула и развел ваши колени так, чтобы они оказались у вас под мышками. “акже вы можете опиратьс€ руками или предплечь€ми о его бедра.

III. стать€ (роды)—ид€ на кровати (рис. 11).

–оженица сидит на кровати, ноги согнуты в колен€х, спиной опираетс€ на спинку кровати, стопами упираетс€ в матрас.

ѕлюсы:

+ уменьшаетс€ веро€тность разрыва промежности;

+ удобно отдыхать между потугами;

+ акушерке легко следить за процессом родов.

ћинусы:

Ц при слабой родовой де€тельности потуги ослабл€ютс€ (тогда тужитьс€ лучше сид€ на корточках).

»тог: данна€ поза хороша при интенсивных потугах; при быстрых родах; при тазовом предлежании; в случае, если необходимо рассечь промежность.

—оветы врача- акушера: как только начнутс€ потуги, опустите подбородок и обхватите руками ноги. ¬ интервалах между потугами отдыхайте, откинувшись назад.

IV. Ќа четвереньках (рис. 12).

стать€ (роды) –оженица должна встать на колени, раздвинуть ноги, расслабитьс€, опуститьс€ верхней частью тела на подушку или на м€ч. ћожно, сто€ на колен€х, опиратьс€ на выпр€мленные руки. ¬ промежутках между схватками отдыхайте, сад€сь на бедра.

ѕлюсы:

+ ослабевают боли в спине, поскольку матка не давит на позвоночник;

+ малыш получает больше кислороды, так как не пережимаетс€ нижн€€ пола€ вена;

+ уменьшаетс€ веро€тность разрывов: головка м€гко давит на промежность, постепенно раздвига€ ткани.

ћинусы:

Ц акушерке не удобно следить за процессом родов.

»тог: ƒанна€ поза подходит при бол€х в спине и при рождении крупного ребенка.

—оветы врача-акушера: нужно следить за тем, чтобы плечи были выше €годиц, тогда вам будет помогать сила т€жести.

V. Ћежа на боку (рис. 13).

стать€ (роды)–оженица должна лежать на том боку, к которому обращена спинка ребенка.

ѕлюсы:

+ уменьшаютс€ боли в спине;

+ малыш получает нормальное количество кислорода, так как матка не давит на крупные сосуды, идущие вдоль позвоночника;

+ мужу или акушерке легко делать массаж по€сницы;

+ в этой позе дети рождаютс€ м€гче.

ћинусы:

Ц сила т€жести не помогает ребенку продвигатьс€ вперед.

»тог: эта поза хороша при преждевременных родах; при рождении ребенка с маленьким весом или если у роженицы был вывих тазобедренного сустава.

—оветы врача-акушера: при потугах акушерке или мужу нужно будет держать ногу роженицу в приподн€том положении (чтобы облегчить рождение головки, ногу можно положить на стул или согнуть и держать за голень).

ƒыхательные упражнени€ при родах
Ўейка матки полностью раскрываетс€, и приходит врем€ тужитьс€, так как именно посредством потуг рождаетс€ малыш. ѕотуга происходит под вли€нием следующих факторов: сильной схватки, давлени€ диафрагмы на матку сверху и давлени€ мышц передней брюшной стенки спереди. ¬ течение одной схватки надо потужитьс€ три раза.
— началом схватки глубоко вдыхайте через нос, чтобы максимально опустить диафрагму, котора€ будет давить на матку сверху (грудное дыхание). «акончив вдох, задержите дыхание. «атем сильно напр€гите мышцы живота, которые будут давить на матку спереди, выталкива€ малыша. ѕри этом мышцы промежности должны оставатьс€ расслабленными. —хема примерно такова: глубокий вдох Ц полный выдох и тужимс€, тужимс€, тужимс€. “ужитьс€ надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объемом воздуха в легких надавлива€ на матку. ѕо окончании схватки дышите глубоко и спокойно. ¬о врем€ рождени€ головки ребенка акушерка попросит вас не тужитьс€ во врем€ схватки. Ёто нелегко, но выполнимо. Ќадо будет открыть рот и подышать часто и поверхностно (поверхностное дыхание). ƒл€ того чтобы без усилий сойти с ритма дыхани€, которому вы следовали во врем€ потуги, можно слегка откинуть голову назад, это поможет изменить характер дыхани€. Ѕлагодар€ усили€м роженицы, головка малыша родитс€ плавно, м€гко, не травмиру€ родовые пути мамы [8].
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

“ренинг Ђƒеньги: что мешает зарабатывать большеї

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:29 + в цитатник
ѕервый авторский тренинг от редакции нашего журнала!
Ќа этом тренинге мы будем разбиратьс€ с желани€ми, касающимис€ денег, работы, карьеры, успеха и различных материальных благ.
Ќекоторые идеи есть в статье ћарии –акитиной: ƒеньги: что мешает зарабатывать больше?
„ему посв€щено врем€ этого тренинга?
»ногда ¬ы можете четко видеть и понимать, что мешает ¬ам иметь столько денег, сколько ¬ам нужно. Ќапример, сидение дома, отсутствие движени€ к цели очевидно не приведет ¬ас к результату.
Ќо бывает и так, что в жизни не все так очевидно. ¬ы можете много делать дл€ достижени€ цели, но в итоге не приблизитьс€ к ней ни на шаг, так как посто€нно будет что-то срыватьс€, не складыватьс€, ускользать и пропадать.
» вроде уже столько сделано, изучено, проговорено, но нет Ц как говоритс€, Ђвоз и ныне тамї.  ак будто кто-то специально ограничивает, преп€тствует, не дает. Ќо кто?

Ќа тренинге мы:

Ѕудем заниматьс€ раскрытием того, что скрыто от нашего разума и осознани€ в отношении денег.
ѕостараемс€ пон€ть, что преп€тствует ¬ашему финансовому удовлетворению.
–ассмотрим ¬аши желани€, касающиес€ денег, и почему до сих пор мечта остаетс€ только мечтой.
ћы попробуем посмотреть, какие причины отсутстви€ денег могут скрыватьс€ внутри ¬ас. Ёто могут быть причины, исход€щие лично из ¬ас, а также причины, скрытые в ¬ашей семенной системе. » те, и другие преп€тствуют финансовому достатку. Ќо и к тем и к другим можно найти дорогу, если попробовать взгл€нуть на то, на что ¬ы посмотреть не могли.

“ренинг поможет ¬ам сдвинутьс€ с мертвой точки на пути к ¬ашей цели, увидев, что внутри ¬ас не дает желанию исполнитьс€. Ёто Ц первый шаг, но именно он может изменить ¬ашу ситуацию.

«арабатывание и получение денег само по себе не представл€ет большой сложности. Ёто определенный обмен ресурсами Ц ¬ы что-то делаете, вкладываете, и взамен получаете материальное вознаграждение. Ѕезусловно, это требует энергии, ресурсов, плана действий, но это обычна€ жизнь.

≈сли сложности осознаны и очевидны, ¬ы можете мен€ть ситуацию. ј если нет, то часто мечта не имеет шанса на реализацию.

≈сли ¬ы внутренне позволите, на тренинге ¬ы получите шанс:

увидеть, где скрыты причины ¬аших материальных проблем;
осознать, что внутри ¬ас преп€тствует материальному достатку;
пон€ть, какие преп€тстви€ ¬ашему богатству есть в ¬ашей семейной системе;
получить энергию, необходимую дл€ достижени€ цели;
двинутьс€ в сторону получени€ материальных благ и исполнени€ желаний
¬ыполн€ть эти шаги ¬ы будете в группе людей, имеющих свои материальные желани€, в которой мы постараемс€ создать атмосферу дл€ комфортного погружени€ в полный загадок внутренний мир.

„то нам в этом поможет?  акие техники будут использованы в тренинге?

“е, которые помогут увидеть и вывести наружу то, что скрыто внутри ¬ас:

–асстановочные техники, которые помогают увидеть, что в ¬ашем внутреннем мире может преп€тствовать достижению к цели.
—оставление ¬ашей денежной генограммы, котора€ позвол€ет осознать воздействи€ на ¬ас ¬ашей семейной системы.
ћетафорические карты, которые помогают вывести наружу внутренние ресурсы и ограничени€.
ћедитативные техники и ритуалы, которые помогают перейти от ее внешнего воспри€ти€ цели к ее внутреннему переживанию.
ќсознанное определение цели и путей ее достижени€.
ќбсуждени€ и гештальт-терапи€, которые помогут лучше пон€ть ¬аш внутренний мир, чувства, св€занные с деньгами.
„то ¬ас ждет после тренинга? „асто вы€вление и устранение внутренних причин существующей проблемы очень быстро мен€ет финансовую реальность. Ќо иногда требуетс€ врем€, чтобы душа прин€ла изменившийс€ взгл€д на ситуацию. —колько понадобитс€ времени, мы не знаем, но мы точно знаем, что внутреннее определ€ет внешнее Ц подтверждение этому мы видели уже много раз.—тоимость
5000 рублей за два дн€
¬едущие:
ћари€ –акитина
ќлег ’рулЄв
 онтакты
«аписатьс€ и уточнить подробности можно
по e-mail: psychologysu@mail.ru
по телефону 8-903-184-38-35 (ћари€)
 оличество мест ограничено, поэтому просьба записыватьс€ заранее
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

—истемные бизнес-расстановки как эффективнй инструмент диагностики организационных решений

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:31 + в цитатник
—реди методов, которые повышают качество и эффективность прин€ти€ организационных решений, особо выдел€етс€ инновационный метод системных расстановок, в частности, его разновидность Ц организационные расстановки или бизнес-расстановки.

ћетод бизнес-расстановок построен на базе системно-феноменологического подхода немецкого учЄного Ѕерта ’еллингера (4), который тот первоначально примен€л к семейным системам. ѕри этом под Ђсистемойї понимаетс€ и семь€, и личность в еЄ многообразных про€влени€х, и организаци€, и рынокЕ –ассматриваемый метод применим к системам любого пор€дка и масштаба. јдаптировал метод Ѕ.’еллингера к организационным системам другой немецкий специалист Ц √унтхард ¬ебер (1).

ќ системно-феноменологическом подходе Ѕ. ’еллингер говорит так: Ђћы направл€ем свой взгл€д не на какую-то деталь, не на что-то определЄнное и конкретное, а на целое. ¬ этот момент наш взгл€д готов ќƒЌќ¬–≈ћ≈ЌЌќ ¬ќ—ѕ–»Ќя“№ всЄ многообразие существующих перед ним ‘≈Ќќћ≈Ќќ¬, не дела€ между ними выбора и не оценива€ ихї.

ћетод расста≠новок основан на нашей способности познавать реальность через ощущени€.

ќрганизационна€ расстановка (бизнес-расстановка) (3) Ц это процесс построени€ модели организации или еЄ части посредством размещени€ в пространстве внутреннего образа организации (или еЄ части) так, как еЄ представл€ет заказчик (клиент).

Ёта модель:

позвол€ет диагностировать и исследовать организацию с точки зрени€ взаимосв€зи ее элементов, структуры и происход€щих в ней процессов, а также еЄ взаимодействи€ с внешней средой;
позвол€ет быстро и точно вы€вл€ть тенденции и скрыто действующие динамики/проблемы, находить у€звимые звень€ дл€ осуществлени€ вли€ни€ на организацию;
позвол€ет принимать важные решени€ и вносить изменени€ в де€тельность организации в услови€х неопределЄнности и недостатка информации дл€ анализа;
позвол€ет тестировать варианты и предвидеть последстви€ реализации того или иного решени€;
позвол€ет привносить позитивные изменени€ там, где прочие методы изменений оказались малоэффективными.
ћетод системных бизнес-расстановок надЄжен и высокоэффективен: он позвол€ет увидеть целостную систему и глубинные, нередко тщательно скрытые взаимосв€зи между элементами внутри этой системы, в которых и про€вл€ютс€ истинные причины проблемы. “о есть везде, где применим системный подход, где важны не только элементы, но и взаимосв€зи и их взаимное вли€ние, где решение задачи выходит за рамки Ђпро€вленностиї проблемы Ц уместен и применим данный метод.

—обственно, технологи€ реализации метода организационных расстановок заключаетс€ в том, что заказчик, руководству€сь своим внутренним представлением о проблемной ситуации, определ€ет еЄ ключевые элементы. ƒл€ каждого выбранного элемента (в том числе и дл€ себ€, если он €вл€етс€ одним из элементов) заказчик подбирает заместителей из группы заместителей. ¬ыбор заместителей происходит интуитивно. Ќа неличностные элементы также выбираютс€ заместители. ѕосле этого он, оп€ть же интуитивно, расставл€ет их в пространстве по отношению друг к другу Ц тем самым, внутренний образ проблемной ситуации выноситс€ вовне. —ам заказчик занимает место наблюдател€.

ќсобенность метода системных расстановок состоит в том, что как только система (организаци€ или еЄ часть) расставлена, возникает энергетическое поле расставленной системы. ѕопав в энергетическое поле системы, заместители расстановочной группы (как и расстановщик - специалист, провод€щий расстановку) начинают непосредственно и одновременно воспринимать, чувствовать то, что имеет отношение к взаимосв€з€м и тенденци€м, существующим в рассматриваемой системе (совокупность прошлых реальностей и новых возможностей).

ѕривлекательность метода системных бизнес-расстановок очень высока из-за сочетани€ в себе большой достоверности, эффективности и быстродействи€ при относительно невысоком уровне затрат.

ќчень часто корни проблемы, а значит и еЄ решение, лежат за рамками той плоскости, в которой она про€вл€етс€ Ц будь то физический симптом клиента при индивидуальной работе или зат€жной и запутанный конфликт в организации. ¬ рамках системно-феноменологического подхода сформулированы определЄнные законы и закономерности систем, нарушени€ которых и привод€т к тому или иному негативному симптому или проблеме. » задача метода бизнес-расстановок Ц вы€вить такое системное нарушение дл€ того, чтобы изменение стало возможным.

«адача расстановщика состоит в том, чтобы с минимальным вмешательством в процесс вы€вить динамики, свидетельствующие о нарушени€х законов функционировани€ системы, и найти способ восстановить нарушенные пор€дки. Ёто позволит запустить процесс изменений, привод€щих к хорошему решению как дл€ клиента, так и дл€ системы в целом.

¬ расстановочной работе с организационной системой или с еЄ функциональными подсистемами принимаютс€ бизнес-решени€ по различным запросам (проблемам), среди которых можно выделить следующие (1, 2, 3):

ќпределение целей организации.
ѕерспективы развити€ организации.
ќпределение стоимости товара.
ќпределение целесообразности привлечени€ инвестиций.
Ќахождение дополнительных ресурсов дл€ развити€ организации.
ѕроведение реорганизации компании.
”правление конфликтами и стрессами в организации.
ѕодбор персонала на ключевые позиции.
ѕро€снение скрытых мотивов поведени€ сотрудников в организации.
¬ы€вление скрытых причин текучести персонала.
¬ы€вление скрытых организационных динамик.
ќпределение целесообразности освоени€ нового бизнеса.
»сследование свойств и качеств товаров.
»сследование и оценка рынка дл€ товара.
ќпределение оптимальных способов привлечени€ клиентов.
¬ли€ние брендов (торговых марок) на клиентов, продажи, товар, рынок.
»сследование путей продвижени€ товаров.
ѕри рассмотрении организации с точки зрени€ системного подхода (а именно на такой подход опираетс€ метод бизнес-расстановок) необходимо учитывать существующие законы систем.

¬ любой системе существует три основных системных закона или базовых правила, по которым система (в том числе, и организационна€) функционирует.

ќсновные законы организационных систем (2, 3, 4):

1. —в€зь (принадлежность) Ц все элементы системы в равной степени принадлежат к системе. ѕри этом они об€заны вносить вклад и оказывать вли€ние, соответствующие своей позиции в данной системе. ¬сЄ, что попало в систему, с чем сложились св€зи, принадлежит организации. ќни св€заны организационной структурой и/или полем системы.

Ќа основании этого закона необходимо определить, какие элементы системы существуют в рассматриваемой системе, и при каких обсто€тельствах они могут отделитьс€ от системы.

¬ процессе системной расстановочной работы при размещении в пространстве внутреннего образа организации в расстановке могут быть представлены как элементы организации, так и элементы внутренней и внешней среды этой организации, а именно:

цель, задачи организации (подразделени€, проекта);
концепции, стратегии;
те, кто сыграл в разное врем€ положительную и отрицательную роль дл€ существовани€ и развити€ организации;
умени€, навыки, опыт;
товар;
инновации, технологии;
клиенты;
поставщики;
организации-конкуренты;
регионы;
советники и консультанты;
члены семьи владельца организации.
2. Ѕаланс между Ђдаватьї и Ђбратьї Ц кто (что) кому дал или не дал и насколько эти процессы сбалансированы. —оотношение между тем, что кто-то ЂдаЄтї системе и взамен что-то ЂберЄтї, должно быть соблюдено. Ёто верно не только дл€ сотрудников организации, но и дл€ организации в целом. Ќеуравновешенные балансы вызывают неудовлетворение и чувство вины и требуют компенсации (уравновешивани€). ≈сли по отношению к какому-то элементу системы произошла несправедливость (имеетс€ долг), этот элемент получает определЄнную власть. ≈сли какой-то элемент системы длительное врем€ во взаимоотношени€х даЄт больше, чем берЄт, то возникает тенденци€ к прекращению этих отношений.

3. ѕор€док Ц он включает следующие уровни в системе:

официальные (гласные) пор€дки: то, что записано в уставе организации, в должностных инструкци€х, в технологии производства;
негласные пор€дки: традиции в коллективе;
организационные пор€дки, отражающие динамику всей системы: иерархическа€ структура управлени€.
ƒл€ организационной системы тот, кто выше в иерархии, более значим. »з тех, кто находитс€ на одном уровне иерархии, большим преимуществом (с точки зрени€ системного пор€дка) обладает тот, кто пришЄл в организацию раньше. »з тех, кто пришЄл в организацию в одно врем€, большим преимуществом обладает тот, кто вносит больший вклад в организацию.

—истемна€ расстановочна€ работа позвол€ет вы€вить и возможное нарушение основных системных законов в рассматриваемой организации, и вли€ние основных сил, действующих в организации (особенно тех, которые €вно не про€влены). »менно нарушение системных законов и €вл€етс€ причиной большинства скрытых организационных проблем, с которыми не справл€ютс€ традиционное консультирование, обычные тренинги и коучинг.

ќсновные силы, действующие в организаци€х (3).

—ознательна€ ориентаци€ на цели (организационные, личные). «десь важным €вл€етс€ определение конкретных целей организации. –уководитель должен посто€нно ориентировать подчинЄнных на достижение организационных целей.
„увства, св€занные с личными совест€ми (особенно учредителей и руководителей). —овесть Ц это система убеждений. Ћична€ совесть прив€зывает нас к нашей работе, коллегам и к организации. ќна воздействует на нас напр€мую через чувство вины и невиновности. —овесть Ц это механизм, который следит за тем, чтобы три основных закона системы соблюдались. ≈сли где-то эти (или один из них) законы нарушаютс€, то совесть включаетс€.
 оллективна€ совесть группы внутри организации.
 оллектвна€ совесть организации в целом.  оллективна€ совесть работает подсознательно и при нарушении основных законов системы включаетс€ подсознательно. ≈Є функци€ состоит в обеспечении существовани€ и развити€ всей организационной системы в целом. ѕри этом интересы организационной системы обладают большим приоритетом, чем интересы составных частей системы (отдельных подсистем, ролей, индивидов).
«аконы, идущие из вышесто€щих уровней: как гласные, так и негласные.
—уществуют основные аксиомы (3) работы с организацией, как со сложной системой с помощью технологии системных бизнес-расстановок:

ќрганизаци€ представл€ет собой целостную систему.
¬ составе организации функционирует несколько подсистем.
Ёффективность существовани€ системы определ€етс€ не столько свойствами ее элементов, сколько свойствами взаимосв€зей элементов в системе.
¬заимосв€зи между элементами реальной системы организации тождественны взаимосв€з€м между элементами пространственной модели этой системы, про€вленными в организационной расстановке.
—ложно эффективно решить проблему внутри системы, если заказчик €вл€етс€ элементом этой системы. »ли другими словами, дл€ того, чтобы эффективно решить проблему в системе, необходимо выйти за ее пределы (Ђвзгл€д со стороныї).
ƒл€ проведени€ бизнес-расстановки необходимо знать:

основные направлени€ де€тельности, историю создани€ организации, количество учредителей и их вклад;
врем€ прин€ти€ работников на работу в организацию и их движение по уровн€м иерархии;
организационную структуру управлени€;
факты особых случаев на работе (например, смерть на производстве);
факты недобросовестного обращени€ с партнЄрами или работниками организации.
¬ процессе расстановочной работы может быть реализована:

диагностическа€ бизнес-расстановка, котора€ позвол€ет определить, в чем заключаетс€ проблема и сформулировать новый запрос;
моделирующа€ бизнес-расстановка, котора€ позвол€ет посмотреть, как будет измен€тьс€ ситуаци€ в зависимости от прин€тых решений;
разрешающа€ бизнес-расстановка, котора€ позвол€ет найти оптимальное решение поставленной проблемы (запроса).
—истемные диагностические бизнес-расстановки предоставл€ют:

¬озможность увидеть и оценить соотношение и взаимозависимость инвестиций и целей, под которые они планируютс€.
¬озможность увидеть и оценить то, что мешает росту прибыли.
¬озможность увидеть и оценить эффективность и перспективность конкретного товара на конкретном рынке.
¬озможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность (дл€ организации) прин€ти€ на работу (на конкретную должность) именно данного кандидата; или ранжирование группы кандидатов; или продвижение именно данного работника; или ранжирование дл€ продвижени€ группы работников.
¬озможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность сотрудничества человека с данной организацией (с каждой из группы организаций).
¬озможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность рассматриваемой карьерной позиции дл€ конкретного человека.
¬озможность увидеть и оценить необходимость/целесообразность рассматриваемого вида де€тельности (профессии) дл€ конкретного человека Ц профессиональную ориентацию.
ƒиагностическа€ системна€ бизнес-расстановка осуществл€етс€ опытным квалифицированным специалистом в области системных расстановок и группой профессиональных заместителей. ќна выполн€етс€ путЄм реализации двух концептуальных стадий: сначала проводитс€ интервью с клиентом (заказчиком) дл€ определени€ актуальной задачи, после чего проводитс€ сама расстановка, использующа€ в качестве заместителей людей (из профессиональных заместителей), представл€ющих отдельные элементы системы (организации) или еЄ части. –асстановочна€ работа позвол€ет увидеть (диагностировать) и изменить скрытые процессы, действующие в организационной системе и вли€ющие на эффективность и работоспособность организации, ее подразделений или отдельных лиц в организации. «аказчику становитьс€ €сным текущее состо€ние дел и то, что к нему привело. Ќа основе этого делаютс€ выводы, разрабатываютс€ идеи дл€ поиска решени€ и моделируетс€ ситуаци€ изменений.

јвтор Ц —тасенков ёрий
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

 раткие ответы по психологии

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:36 + в цитатник
Ћ»“≈–ј“”–ј

¬ебер √унтхард. ѕрактика семейной расстановки: системные решени€ по методу Ѕерта ’еллингера. Ц ћ.: »нститут консультировани€ и системных решений, 2007 Ц 382 с.
—там ян якоб. ѕол€ профессиональных взаимоотношений. ѕрактика организационных расстановок. Ц ћ.: »нститут консультировани€ и системных решений, 2009 Ц 136 с.
—тасенков ё.ј. —истемные управленческие решени€ в организаци€х и организационных расстановках: ”чебное пособие. Ц ћ.: Ёкон-»нформ, 2009. Ц 96 с.
’еллингер Ѕерт. » в середине тебе станет легко. Ц ћ.: »здательство »нститута ѕсихотерапии, 2003. Ц 204 с.
—тасенков ё.ј. –азработка управленческого решени€: системный подход, бизнес-расстановки, технологи€ модификации личного опыта. ћ.: Ёкон-»нформ, 2010.ѕсихологи€ общение: с ребенком как с равным.

–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

ќ том, что такое семейна€ расстановка: как она выгл€дит и зачем она нужнаЕ

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 07:54 + в цитатник
—истемно-семейна€ расстановка Ц это вид психологической помощи Ц эффективный и краткосрочный, основанный в 80-х годах немецким психотерапевтом, философом Ѕертом ’еллингером.

Ётот метод психотерапии основываетс€ на том, что многие проблемы, с которыми человек обращаетс€ за помощью, имеют корни в его семейной системе (родительской или партнерской) и скрыты от его сознани€. ¬ процессе расстановки скрытое становитс€ очевидным и благодар€ этому ведущие к проблеме взаимосв€зи, повторени€, переживани€ могут быть скорректированы при помощи интервенций, предлагаемых расстановщиком.

–асстановки могут проводитьс€ в индивидуальном режиме или в группе. » там и там есть свои преимущества. »ндивидуальна€ расстановка позвол€ет решать волнующие вопросы, не раскрыва€ свой внутренний мир перед другими людьми, а работа в группе дает возможность в полной мере воспользоватьс€ феноменом заместительского воспри€ти€, о котором речь пойдет ниже.

” практики расстановок есть некий мистический ореол Ц из-за замещающего воспри€ти€, краткосрочности и результативности. я предполагаю, что наделение определенных процессов мистической составл€ющей происходит из-за детского желани€ отдатьс€ в руки Ђволшебногої, решающего любые проблемы, помогающего без вложени€ собственных усилий. ѕсихотерапи€ предполагает полную личную ответственность человека за изменени€ в себе и своей жизни, а волшебство все сделает за него Ц без необходимости сталкиватьс€ с непри€тной реальностью.

я считаю, что в расстановках мистики нет. ¬озможно феномен воспри€ти€ Ђчужихї чувств еще до конца не объ€снен, но мы уже давно привыкли к тому, что не все феномены психики до сих пор объ€снены наукой. “ак же как и феномен электричества (очень попул€рна€ метафора дл€ этого случа€). “ем не менее, он работает, и мы его используем.

ѕрибега€ к помощи метода расстановок, человек все делает сам и несет ответственность за степень открытости информации о своей системе, за изменени€ и процесс продвижени€ к ним. »ногда результаты расстановки впечатл€юще быстрые, а иногда дл€ внутренних и внешних изменений нужно врем€. »ногда дл€ того, чтобы подойти к действительной сути своих проблем нужно сделать несколько работ.

¬ажно понимать, что расстановка только показывает новые пути и возможности, но далее все зависит от конкретного человека.  аждый пойдет своим путем со своей скоростью.

 ак проводитс€ расстановка?

” процесса расстановки есть несколько этапов, которые мы рассмотрим ниже.

ѕервый этап. ƒл€ того чтобы расстановка сработала, человек должен за€вить о том, что его беспокоит. ≈сли проблема актуальна, эмоционально наполнена Ц это дает процессу расстановки энергию, необходимую дл€ поиска решени€. –асстановщик помогает уточнить запрос и вы€сн€ет некоторые значимые дл€ за€вленной проблемы факты из истории семьи клиента.

≈сли, несмотр€ на помощь расстановщика (терапевта) человек не может описать проблему при помощи пары фраз и €сно сформулировать запрос, то сам процесс расстановки может не дать того результата, которого ждет клиент. Ѕывает, что расстановку в этом случае лучше перенести на другое врем€, дав человеку врем€ на осознание истинного запроса. ћногословие и подробности в процессе формулировани€ запроса часто только мешают. ясность и острота запроса увеличивают ее результативность, не€сность, напротив, скрывает (Ђсмазываетї) результат. «апрос, сформулированный ради любопытства, может лишить расстановку энергии и привести к разочарованию клиента из-за отсутстви€ какого-либо результата.

»ногда € советую просто походить на чужие расстановки наблюдателем или заместителем. ”частву€ в расстановках других людей в качестве заместител€, человек получает доступ к своим резонирующим чувствам и своим скрытым до этого проблемам. Ёто Ц очень важна€ выгода от расстановок дл€ заместителей. ¬о-первых, они могут прикоснутьс€ к своим внутренним проблемам и переживани€м, нерешенным у них самих, а, во-вторых, разрешить в чужой расстановке свою проблему, не дела€ расстановку лично дл€ себ€. ћы это иногда называем Ђпрокатитьс€ зайцемї. ѕо своему опыту скажу, что часто это срабатывает очень эффективно.

¬торой этап.  лиент выбирает заместителей дл€ тех членов семьи или элементов (например, симптомов болезни, обсто€тельств, €влений), которые, по мнению и ощущени€м терапевта, важны дл€ продвижени€ к решению.

“ретий этап.  лиент расставл€ет заместителей в поле расстановки. Ётот процесс интуитивный, опиратьс€ здесь на мысли о том Ђкак должно бытьї Ц значит вредить процессу. —уд€ по тому, что человек пришел на расстановку, его мыслительный процесс не привел его к решению. » в данный момент важно доверитьс€ внутреннему процессу и довер€ть своим ощущени€м, расставл€€ людей без каких-либо объ€снений себе, терапевту или членам группы. ѕосле этого клиент садитс€ на место и наблюдает за тем, что покажет расстановка и как про€вл€етс€ важна€ дл€ решени€ информаци€.

„етвертый этап. Ќа этом этапе клиент и расстановщик наблюдают за про€вл€ющимис€ семейными динамиками.

ѕроцесс расстановки продвигаетс€ благодар€ феномену замещающего (заместительского) воспри€ти€. Ёто главное открытие, сделанное Ѕ. ’еллингером, на основе которого работает расстановка. Ќе дава€ заместител€м никаких заданий и сведений о роли, которую они замещают, он вы€вил, что заместители, оказыва€сь в расстановочном поле, воспринимают эмоции, чувства, ощущени€ в теле, нав€зчивые мысли, которые принадлежат тому, кого они замещает.

Ќапример, мужчину, первый раз пришедшего на расстановку выбирают в качестве заместител€ отца клиентки. ¬чувствовавшись в роль, через несколько секунд он говорит, что у него сильна€ слабость в ногах, и он хочет лечь, так как сто€ть уже не может. ¬ ответ это клиентка кивает головой и говорит, что ее отец инвалид 1 группы и уже 5 лет не может ходить.

»ли девушка, которую выбирают на роль мамы клиента, через какое-то врем€ говорит, что чувствует себ€ очень маленькой по сравнению с фигурой дочери. Ќа это клиентка рассказывает о том, что именно она чаще всего принимает ответственные решени€ в их семье.

ќт заместителей не требуетс€ никаких специальных знаний и навыков. –асстановка происходит под наблюдением и руководством расстановщика. ќни только воспринимают и озвучивают возникающие у них эмоции и ощущени€. — этим справл€етс€ каждый, у кого есть доступ к своим чувствам. ѕо моим наблюдени€м и личному опыту участие в расстановках и возможность доверитьс€ своим ощущени€м делает человека более чувствительным к воспри€тию чужих эмоций и телесных ощущений.

–абота с заместител€ми Ц очень важный процесс, который позвол€ет добратьс€ до скрытой внутри системы истины благодар€ тому, что у заместителей, которые передают эмоции, чувства, ощущени€ из семейного коллективного бессознательного, отсутствует предвз€тое контролирующее представление о том, что и как должно быть. ќни свободны от того сознательного процесса, который как раз мешает получить доступ к реальности, к тем болезненным фактам, событи€м и переживани€м, которые когда-то были скрыты в бессознательном и оттуда оказывают вли€ние, станов€сь источниками проблем.

 ак говорилось выше, замещающее воспри€тие Ц это один из феноменов психики (например, пам€ть), который еще не конца объ€снен наукой, что не уменьшает его эффективности. ≈го научным объ€снением в насто€щее врем€ занимаютс€ в основном физики и биологи. »з опубликованных на русском €зыке трудов самыми попул€рными, пожалуй, €вл€ютс€ труды –уперта Ўелдрейка Ц британского биохимика и психолога, выдвинувшего теорию морфогенетического пол€.

Ќасколько далеко и глубоко к скрытой информации продвинетс€ человек, зависит от того, насколько он в процессе расстановки позволит раскрытьс€ про€вл€ющимс€ динамикам. Ѕывает, что человек неожиданного дл€ себ€ самого вспоминает информацию, котора€ полностью мен€ет энергию и ход расстановки или така€ информаци€ вспоминаетс€ накануне расстановки и бывает самой важной в ее процессе. Ќо иногда бывает и так, что человек не может пон€ть Ђпро чтої развиваетс€ его расстановка, а и у него нет никакой информации о том, как это может быть св€зано с его семьей. “огда расстановку лучше прервать и дать подействовать на человека тому процессу, который имел место. ћы можем довер€ть только известным фактам, и допуска€ возможность любых динамик, домысливать происход€щее недопустимо.

ѕ€тый этап. Ќаблюдение за развивающимис€ динамиками расстановки происходит до тех пор, пока расстановщику и клиенту не становитс€ €сно, что привело его к ситуации, которую он хочет изменить. „то €вл€етс€ той Ђболезненной точкойї, котора€ не была прожита в свое врем€, и поэтому не получила шанса остатьс€ в прошлом. ƒалее клиент с помощью расстановщика ищет возможное на данный момент решение Ц как признать то, что было и начать действовать и воспринимать ситуацию по-другому.

Ќаблюда€ и вед€ процесс расстановки, терапевт удерживает его в рамках помощи конкретному человеку в решении конкретного вопроса.  огда скрытые динамики и процессы, ведущие к проблеме, вы€вл€ютс€, терапевт делает интервенции (вмешательства), ведущие к решению этого вопроса, в частности, в виде фраз-решений, перестановок, ввода дополнительных важных фигур и пр.

„тобы найти решение в расстановке важно увидеть то, что неосознанно скрывалось и признать факты, на которые долгое врем€ по разным причинам нельз€ было открыто посмотреть.   изменени€м может привести внутренн€€ возможность и готовность человека найти и дать боли свое место в прошлом, выйти из переплетений, замещений, повторений судеб, признать свое право жить и быть любимым, развернутьс€ к новому решению и взгл€ду в свое будущее.

 ак правило, расстановка длитс€ час-полтора, в течение которых человек делает необходимый на данный момент шаг.

ѕримет клиент новый взгл€д на его ситуацию или нет, решать ему, как и то, насколько далеко он продвинетс€ в своих изменени€х. Ќо в любом случае благодар€ расстановке он получит такой шанс.


ѕримечание: ¬ статье речь шла о семейной системной расстановке. “акже существуют и эффективно работают организационные бизнес Ц расстановки, в которых рассматриваютс€ ведущие к проблемам нарушени€ не в семейной системе, а в организации и пути их корректировки.

јвтор - ћари€ –акитина.
–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ћј«≈–Ќјя Ёѕ»Ћя÷»я «ќЌџ Ѕ» »Ќ»

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 08:12 + в цитатник
Ћј«≈–Ќјя Ёѕ»Ћя÷»я «ќЌџ Ѕ» »Ќ».

 акой была эпил€ци€ 20-30 лет назад? —амо пон€тие произошло с латинского epilatio, что означает отделение волос (ех-, е- - отделение, лишение, pilus - волос). — точки зрени€ медицины - это удаление волос, преследующее косметическую или лечебную цели. ѕримен€етс€ в качестве самосто€тельного метода лечени€ гипертрихоза (чрезмерной волосатости). Ёта технологи€ включала в себ€ введение в волос€ной фолликул по ходу волоса игольчатого электрода, который, собственно, и разрушал волос€ную луковицу, тем самым прекраща€ рост волоса. ѕроцедуру электроэпил€ции проводили с помощью специальных электрических аппаратов, типа Ёѕ¬-1, Ѕревифлюкс и т.п. ƒл€ данной процедуры существовали противопоказани€, которыми €вл€лись беременность, гипертиреоз, гипертоническа€ болезнь 2 и 3 стадий, сердечно-сосудиста€ недостаточность и др.



Ёпил€ци€ в прошлом зачастую примен€лась в качестве вспомогательного метода терапии при трихофитии, микроспории, в редких случа€х - при сикозе и позвол€ла временно удал€ть волосы дл€ последующего воздействи€ лекарственных средств. ѕодобна€ эпил€ци€ представл€ла собой выстригание, сбривание или выдергивание волос специальным пинцетом. ¬ случа€х необходимости обработки обширных зон использовались специальные средства - эпил€тории, которые представл€ли собой эпилиновый пластырь. —начала требовалось сбривание волос, после этого пластырь накладывалс€ тонким слоем. Ёффект наступал только с 12-14 дн€ после начала процедуры и заканчивалс€ на 20-25 день. ѕри этом, также, имелись медицинские противопоказани€.



¬ наше врем€ все стало намного комфортней, качественней и быстрей. ”шли в прошлое электрические электроды. »х место зан€ли высокотехнологичные лазерные приборы.

Ќапример, лазерна€ эпил€ци€ зоны бикини представл€ет собой следующую процедуру.

ѕредварительно кожа гладко выбриваетс€. Ќа участок кожи, предназначенный дл€ обработки, наноситс€ специальный гель. —пециалист выверенными движени€ми обрабатывает каждый сантиметр зоны. ѕроцедура предусматривает сначала обработку вдоль роста волос, а затем в направлении против роста волос, сантиметр за сантиметром обрабатыва€ труднодоступные места. “щательными и скурпулезными движени€ми специалистом обрабатываетс€ кажда€ волос€на€ луковица.




ѕосле непосредственного воздействи€ лазером по€вл€етс€ характерное покраснение кожи, которое устран€етс€ посредством нанесени€ защитного успокаивающего средства. ѕри этом станов€тс€ видны черные точечки. Ёто и есть волос€ные луковицы, вышедшие на поверхность кожи вследствие проведенной процедуры. ¬ этой же последовательности проводитс€ лазерна€ эпил€ци€ и на других участках кожи.


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow

Ўкола здоровь€ 02.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 15:46 + в цитатник
ќпубликовано 04.08.2013
¬ конце июл€ на прот€жении целой недели каждый день самарские медики очень много говорили со своими пациентами о вреде абортов. “ак прошла акци€ "ѕодари жизнь".
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
Ёто ваше «ƒќ–ќ¬№≈!
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ќ чем говор€т 02.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 16:08 + в цитатник
ќпубликовано 04.08.2013
ќдна из самых проблемных тем в системе здравоохранени€ - работа службы скорой помощи. «ачастую часы уход€т не только на то, что бы дождатьс€, но и на то, что бы дозвонитьс€. » вот в этой службе должны начатьс€ изменени€, которых так ждут не только жители региона, но и сами врачи.  адровый дефицит, нехватка бригад Ђ—коройї, заработна€ плата. ¬се должно и будет мен€тьс€, соответствующие решени€ уже прин€ты главой региона. Ќо лучше не пересказывать, а послушать губернатора —амарской области Ќикола€ »вановича ћеркушкина. ¬от что он говорит об этой проблеме моим коллегам журналистам.
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube

–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
Ёто ваше «ƒќ–ќ¬№≈!
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ƒорога к храму 03.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 16:20 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

√уберни€. »тоги 02.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 16:36 + в цитатник
ќпубликовано 04.08.2013
Ќиколай ћеркушкин раскритиковал работу сызранских чиновников. Ќакануне глава региона провел в городе рабочий день. √лавной целью стало проконтролировать как и на что трат€тс€ бюджетные деньги. –ечь идет о немалых суммах. ƒес€тки миллионов на дороги, спортобъекты, здравоохранение.  артина перед губернатором предстала не сама€ радужна€. ѕо итогам визита сделан р€д выводов. » теперь примут меры. ¬се дл€ того, чтобы цитата "город не стал деревней".
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ƒетска€ страна 04.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 17:04 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ѕуть паломника. ’рам —в€той “роицы в ≈катериновке

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 17:18 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ѕоэты и музы серебр€ного века 03.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 17:23 + в цитатник


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ћесто встречи 02.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 17:28 + в цитатник
ќпубликовано 04.08.2013
"“вори добро на всей земле, твори добро другим на благо" - мы не раз слышали эту фразу. 8 июл€ в —амарской театре оперы и балета состо€лс€ третий по счету аукцион "—амарский", цель которого помощь нуждающимс€ дет€м.
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube


–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow

ќчарованный странник 02.08.2013

ƒневник

ѕонедельник, 05 јвгуста 2013 г. 17:36 + в цитатник
ќпубликовано 04.08.2013
„ем дальше от —амары, тем становилось очевиднее, что дорога на хутор шла голыми степ€ми. Ќа дес€тки вЄрст, сколько мог охватить глаз, не было ни одного деревца, ни одной лощины, ни пруда. —тепь, степь и степь. —олнце жарило невыносимо, а тени нигде не было. Ќо владельца двух хуторов -- на “ананыке и на реке ћоче, располагавшихс€ в нынешнем јлексеевском районе —амарской области, это не только не расстраивало, но, напротив, рождало в нЄм какой-то почти первобытный восторг перед этой нескончаемой летней степью.
 атегори€
ќбщество
Ћицензи€
—тандартна€ лицензи€ YouTube

–убрики:  —ќ÷»јЋ№Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я.
vaierijjegmenow
ќчень интересно! —мотрите!
vaierijjegmenow


 —траницы: 71 ... 39 38 [37] 36 35 ..
.. 1