-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87771 место)
За все время набрано баллов: 529 (1108 место)

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

ЯНА, 55, Москва
Алла, 30, Екатеринбург
Фаина, 29, Тель-Авив
Светлана, 37, Кемерово
Забава, 42, Сочи
Ирина, 41, Санкт-Петербург

 -неизвестно

Анкета в сервисе знакомств
Имя в анкете: vaierijjegmenow
Ищу: женщину
Цель знакомства: Любовь

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11132
Комментариев: 507
Написано: 11895

Всё обо всём и всем! Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё и всем обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Инвалиды.

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 05:02 + в цитатник



У меня гигантская нога.

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 04:52 + в цитатник
Моя Ужасная История.В детстве у Вики развилась лимфедема -- болезнь, в результате которой возникают отеки конечностей, достигающие порой весьма больших размеров. Из-за этой болезни левая нога Вики стала весить 45 кг -- как шутит сама Вики, ее нога начала жить собственной жизнью. Но то, как стойко Вики переносит болезнь, и с каким юмором она смотрит на жизнь, просто поражает -- а ведь за эту жизнь ей приходится бороться буквально каждую минуту! У Вики никогда не было денег на лечение, но сейчас у нее впервые появился шанс на исцеление благодаря помощи Пэм Коэн. Удастся ли Вики вновь начать нормально двигаться?


"Ограниченные люди"

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 04:39 + в цитатник
"Ограниченные люди" Пусть говорят 25.01.12.Раиса Шевченко из города Вяземский Хабаровского края хочет сломать ноги всем своим 19 соседям, которые убрали пандус, с помощью которого ее 30-летний сын-инвалид Александр спускался со второго этажа. Целый год Саша не выходит из дома. Теперь он может гулять только на балконе.

Но соседи уверены, что Раиса спекулирует инвалидностью собственного сына. По их словам, пандус очень мешал им спускаться и подниматься по лестнице.

В студии "Пусть говорят" пытаются понять, как вышло, что необходимый для инвалида пандус стал камнем преткновения для целого подъезда, и возможен ли компромисс между соседями. Лучшие комментарии

Уважаемый, А. Малахов! Пожалуйста, не приглашайте больше на свои передачи мужчину в синем костюме! На него не только смотрет тошно, но и слушать его не возможно!

fiorenatalia 7 мес. назад 66

Конечно, нельзя не посочувствовать Александру! В начале передачи, мне казалось, что соседи являются действительно непонимающими дураками. Но к концу, мое мнение полностью поменялось. Мать Александра, да и сам Александ - невероятно неблагодарные люди! Им предложили шикарную квартиру (за что отдельный респект молодой паре), им и шагающую каляску предложили, и даже выход с балкона сделать. А им все не подходит... Это элементарная неблагодарность, нежелание принять помощь и неоправданное упрямство!

RaliMoscow 7 мес. назад 37 Синюю мразь саморучно бы повешал.


Vladimir Fortochkin 1 месяц назад

Фу, этот слизский холодец в синем действительно больше не зовите. Рвота и ничего больше.

romtoronto 1 месяц назад

Почему Россия - не Канада! Здесь никогда бы не допустили, чтобы человека так заточить и лишить всего. Большинство экспертов в студии любит верещать о нравственности, но когда речь дошла до их удобства - тут все забыли обо всём.


romtoronto 1 месяц назад

Зайду на кинопоиск и поставлю единицы всем фильмам режиссера в синем костюме!

Nickolai Kavtur 1 месяц назад

Люди просто неблагодарни им уже и 1 етаж предложили и каляску наворочену нехера не подходит !

Negramaroooo 2 мес. назад

pndus nujen mujchine v sinem kostume,,,,,shtoza mraz,,

natali7502 2 мес. назад

Cant belive whats goin on russia.Shame of u people,goverment.So hard to make "pandus".England "Pandus "everywhere.

aiguce1 2 мес. назад


Или орут или воют, что за гавно в России живёт.

BadDaddy20 2 мес. назад

бред! инвалид, конечно жаль, но неблагодарность и вздорность - это уже воспитание...

tatiana bénony 2 мес. назад

да, синий чел это нечто

25kazyava 2 мес. назад.


Женщины инвалиды: есть ли у них право на материнство?

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 03:59 + в цитатник
Ирина Ломтева -- инвалид с рождения. У нее редкое и очень тяжелое заболевание -- спинальная амиотрофия. За 36 лет Ирине пришлось многое пережить. В надежде изменить свою жизнь несколько лет назад она приехала в Москву. Самая главная мечта Ирины -- родить ребенка. Ирина часто заходит в детские магазины -- пока только посмотреть. Но очень надеется, что когда-то сможет покупать игрушки и одежду и для своего малыша. Близкие друзья не верят, что в таком состоянии Ирина сможет выносить и родить ребенка. Врачи говорят: это опасно для жизни.

У Светланы Захаровой тоже была мечта -- родить ребенка. И она ее осуществила. У Светланы не действуют ноги, по квартире она передвигается в инвалидной коляске, а по улице -- при помощи рук. Но это не помешало ей родить сына Егорку. Сейчас Светлана мечтает о дочке, да и Егор просит сестренку.

В студии программы "Свобода и справедливость" пытаются понять, почему инвалид-колясочник, которая сама не может себя обслуживать, так жаждет иметь ребенка, и меет ли такая женщина право на материнство.

Комментарии пользователя, загрузившего видео ( Ольга Цыпель )

печально... но еще печальней, когда из здорового человека , матери , врачи делают инвалида... не все ведь смогут вынести свою беду на обсуждение. просто на обсуждение, потому что дальше дело не продвинется... да и врачи своих ошибок не признают и не осознают, незачем им у них более человечные коллеги найдутся

domohozayka71 4 мес. назад

Да, согласна. Несчастий по вине природы, несчастного случая, вины опр. лиц великое множестао.

Главное в любом случае оставаться человеком, а не скотом, каким здесь выглядит Митрофанов.

Вот реплика, сказанная одним колясочником со стажем новичку: "А теперь жизнь проверит, дерьмо ты или нет"

Разумеется для этого не обязательно садиться в коляску. но жизнь каждого проверяет!

Ольга Цыпель в ответ на domohozayka71 4 мес. назад

Так стало с начала 2000 года. Декларируется помощь, а по факту - уничтожение.

Romas177 4 мес. назад

В общем, да

Ольга Цыпель в ответ на Romas177 3 мес. назад

Ну как хватает жестокости , так говорить с ней...все правильно, но у меня бы язык не повернулся

MariMarder 6 мес. назад

потому что считаются недочеловеками, а по сути и по разуму и по внутренней культуре как раз наоборот

Ольга Цыпель в ответ на MariMarder 4 мес. назад.. Ну не умирать же теперь

Ольга Цыпель в ответ на Romas177 (Показать комментарий) 4 мес. назад

Некая истина в Ваших словвх есть, в общем-то инвалиды стараются как-то обойтись без гос-ва, только уж в крайнем случае. Терять-то нам нечего. Поэтому стараемся жить!

Ольга Цыпель в ответ на Romas177 (Показать комментарий) 4 мес. назад

Введите в поисковике "евгеника" и все поймете.

Дорогие инвалиды, государство Российское, какую бы помощь и реабилитацию оно не ДЕКЛАРИРОВАЛО, может помочь вам только УМЕРЕТЬ побыстрее, чтобы СНИЗИТЬ НАГРУЗКУ НА БЮДЖЕТ.

Надейтесь только на себя и на друзей. Хотите жить и продолжать род? Держитесь подальше от российских "врачей", а если уж попали в больницу, то смотрите что с вами делают, контролируйте и уточняйте... и на всякий случай закажите место на кладбище.

Romas177 4 мес. назад


Ну.. что ответить... Хватает, видимо...

Ольга Цыпель 6 мес. назад.

Специальный репортаж. Инвалиды.

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 03:36 + в цитатник



Такие,как и мы.

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 03:28 + в цитатник
У Александра Агафонова ДЦП...И он не старается подстраивать общество под себя, а старается сам меняться. Он учится в университете на психолога, и всем нам есть чему поучиться у этого жизнерадостного парня.


Я просто живу

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 03:18 + в цитатник
Документальный фильм о Сергее Сапоненко.


Twitter

Воскресенье, 16 Сентября 2012 г. 22:16 + в цитатник




--------- ----- (410x544, 47Kb)
@vaierijjegmenow:
22:15:35 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить узловой зоб народными средствами http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9646.html
22:17:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить узловой зоб народными средствами http://fb.me/2a3LZ8bop
22:30:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Дефицит йода в организме http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6085.html
22:31:21 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Дефицит йода в организме http://fb.me/1CnQbupu1
22:39:15 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: УЛЫБНИСЬ.Игры на вынос - GTA4 часть 2из2 http://vaierijjegmenow.blogspot.com...09/gta4-22.html
22:39:53 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: УЛЫБНИСЬ.Игры на вынос - GTA4 часть 2из2 http://fb.me/2dsw5g6dC
22:50:52 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чтобы старость была радостной и безболезненной http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4551.html
22:51:46 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чтобы старость была радостной и безболезненной http://fb.me/1HN0YKjyZ
22:59:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Одинокая старость. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8525.html
22:59:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Одинокая старость. http://fb.me/1XiwlQz5S
23:16:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ГОРЯНКА худ.фильм http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1754.html
23:17:20 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ГОРЯНКА худ.фильм http://fb.me/2f7MzXHUU
23:21:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Имбилдинг: интимная гимнастика для мужчин. http://fb.me/16ImZRobQ
23:24:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как нужно раздеваться, чтобы понравиться http://fb.me/1Fo9e6kPk
23:27:03 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ВАШЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ЗДЕСЬ! СМОТРИТЕ... http://fb.me/16EKZdhmA
23:30:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рыба поможет мышцам http://fb.me/2cQbrsa4l
23:32:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Кошка помогла немому ребенку заговорить http://fb.me/HPuiLxO5
23:43:10 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Бабуся. Худ. фильм http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6225.html
23:43:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Бабуся. Худ. фильм http://fb.me/1DJNlvX5K
23:50:32 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Не скажу. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9938.html
23:51:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Не скажу. http://fb.me/HHipGkhz
23:58:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лера http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3703.html
00:00:05 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лера http://fb.me/1Y3GdjMTi
00:07:17 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Стерва". 2012 г. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/09/2012.html
00:08:25 Окончательная телевизионнаяверсия фильма, известного под рабочим названием "Стерва для чемпиона". http://fb.me/J7KbILgK
00:17:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Ассамблея инвалидов Самарской области http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_17.html
00:19:34 В Самаре открылась первая Ассамблея инвалидов области. Помогать людям с ограниченными возможностями http://fb.me/1vvjDmslI
02:49:53 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ФИЛЬМ О ЛЮДЯХ С ИНВАЛИДНОСТЬЮ. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4239.html
02:52:49 Фильм "БЫТЬ ВМЕСТЕ" - победитель кинофестиваля СТАЛКЕР 2010. Приз ООН "Скажи дискриминации нет". Режиссер: Ольга... http://fb.me/1jabQUXv1
03:19:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Я просто живу http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6271.html
03:20:12 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Я просто живу http://fb.me/1CqUPvUKK
03:29:38 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Такие,как и мы. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1839.html
03:30:30 У Александра Агафонова ДЦП...И он не старается подстраивать общество под себя, а старается сам меняться. Он... http://fb.me/2dQL4JpZX
03:37:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Специальный репортаж. Инвалиды. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4055.html
03:37:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Специальный репортаж. Инвалиды. http://fb.me/2eFjlPVDI
04:03:02 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Женщины инвалиды: есть ли у них право на материнство? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7447.html
04:04:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Женщины инвалиды: есть ли у них право на материнство? http://fb.me/1g38A6O8I
04:22:16 Я умею монетизировать трафик!: Ваш блог http://fb.me/1132T8EYq
04:41:03 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Ограниченные люди" http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3405.html
04:42:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Ограниченные люди" http://fb.me/2pCQ3B0DD
04:53:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: У меня гигантская нога. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5892.html
04:54:36 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: У меня гигантская нога. http://fb.me/21bs2St1F
05:11:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиды. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7809.html
05:12:46 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиды. http://fb.me/QrsBWLxV

05:25:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: В России появился канал для инвалидов http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4228.html


05:27:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: В России появился канал для инвалидов http://fb.me/12zd8cTZs

Астма. Врачебные тайны.

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 16:07 + в цитатник
Телепередача с участием заведующей астма центра "Астма-Сервис" Ириной Викторовной Луничкиной. Лечение астмы и полное восстановление здоровья. Ведущая - доктор Марина Травина.

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Бронхиальная астма и астматический бронхит.

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:58 + в цитатник



Сердечная астма

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:45 + в цитатник
- - - serdechnaia_astma.jpgдд (181x154, 5Kb)
2. Приготовить отвар: одну столовую ложку мелкоизмельченного сухого корня солодки залить поллитра кипятка и кипятить на медленном огне 45 минут. После остывания процедить и добавить в него полграмма мумие. Пить по одному стакану утром за полчаса до завтрака при сердечной астме.

3. Приготовить настой: две столовые ложки измельченных сухих плодов шиповника коричного залить одним стаканом крутого кипятка и настаивать 12 часов. Процедить. Пить больным сердечной астмой по 1/2 стакана утром и вечером до еды.

4. Приготовить настой из смеси лечебных трав: пол столовой ложки листьев крапивы, взятых поровну (по 1 ст.л.) листьев лебеды, молодых листьев камыша; полученную смесь тщательно перемешать и залить одни стаканом кипятка, посуду укутать и настаивать два часа. После чего добавить в настой пол чайной ложки пищевой соды и настаивать еще десять дней в теплом месте. Принимать по 1 ч. л. один раз в день за полчаса до приема пищи в течение 30 дней больным сердечной астмой.

5. Больному с диагнозом “сердечная астма” рекомендуется вместо обычного чая, который продается в торговой сети, употреблять чай, заваренный на траве продырявленного зверобоя: одну чайную ложку высушенной лечебной травы залить стаканом крутого кипятка, настаивать десять минут, процедить и пить как чай сколько будет душе угодно, добавив в каждом стакане немного меда.

6. Этот рецепт существенно укрепляет мышцу сердца: прокрутить через мясорубку две головки чеснока и два лимона, залить 1,2 литра кипяченой охлажденной воды и настаивать три-четыре дня при комнатной температуре. Процедить через один слой марли и добавить три ст. л. пчелиного майского меда. Каждое утро натощак пить по 50 мл. настоя.
Этот рецепт снимает боль, тревогу и страх при сердечной астме:

7. Смешать поровну корни валерианы, кору калины, цветочки календулы и траву пустырника (корни измельчить); залить стаканом воды две чайные ложки сбора и варить на слабом огне 20 минут, процедить и выпить все лекарство глотками в течение дня; а на следующий день – свежую порцию!

8. Если у Вас одышка, залейте в термосе две столовые ложки сухих плодов боярышника в полтора стакана кипятка. Настаивайте два-три часа, процедите. Пейте за двадцать минут джо еды в течение дня небольшими порциями. Эффективность рецепта испробована неоднократно – результат положительный.

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Народное лечение бронхиальной астмы

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:29 + в цитатник
- - - bronhialinaia_astma_lechenie (376x300, 16Kb)
Народное лечение бронхиальной астмы. Причины возникновения бронхиальной астмы

● Зачастую бронхиальная астма является проявлением аллергии: раздражение бронхов, сопровождающееся спазмом гладкой мускулатуры. В таких случаях аллергенами являются духи, пыльца растений, домашняя и прочая пыль и т. д. Но провоцировать заболевание могут физические усилия и перенапряжения. Особенно подвержены заболеванию бронхиальной астмой пожилые люди, курильщики и лица, у которых в анамнезе были проявления аллергических реакций в виде экземы, аллергического насморка и т. п.
Бронхиальная астма: клиническая картина и симптомы

● Приступы ночного кашля с обильной мокротой.

● Тяжелое дыхание со свистящими звуками.

● Ощущение удушья, дыхание с одышкой.

● У детей приступы кашля без повышения температуры.

● Дыхание затрудненное, особенно в момент выдоха.
Лечение бронхиальной астмы: общие рекомендации

● Заболевшим бронхиальной астмой следует быть активными, чтобы предупредить возникновение новых приступов. Прежде всего, критически отнеситесь к состоянию своего жилища. Вы давно не вытирали пыль, не пользовались пылесосом? Очень плохо! А ведь большинство больных бронхиальной астмой страдают из-за чувствительности к грязи и домашней пыли, являющиеся патогенными аллергенами, провоцирующие приступы удушья. Не ленитесь обеспечить полную очистку своего жилья от полчищ микроскопических дерматофагоидных клещей, разместившихся в одеялах, коврах, подушках, пледах, шторах, белье, матрасах и даже – в остатках пищи.

● Выбросите вон подушки из перьев и ваты, пользуйтесь таковыми из полиэфира и дакрона (синтетического волокна). На матрасы и подушки наденьте чехлы, непроницаемые для пыли. Уберите из своей комнаты тяжёлые ковры, трудно поддающиеся чистке. Вместо домотканых и ковровых дорожек растяните на полу удобные, легко моющиеся коврики. Вместо мохнатых гардин на окна повесьте воздушные шторы.

● Не реже одного раза в неделю стирайте свои простыни в горячей воде при температуре 60 гр. С и выше, а одеяла – два раза в месяц. Уберите из комнаты всякие ненужные безделушки, на которых собирается пыль, особенно в спальной. Уберите из под кроватей и диванов и углов комнаты бытовой и вещевой хлам. Вы должны твердо усвоить одно правило: больше порядка – меньше приступов бронхиальной астмы.

● Если в Вашем доме печное отопление, во время растопки печки старайтесь находиться подальше от нее, точно также это относится к отопительному котлу и камину. Избегайте возникновение сажи и клубков черного дыма, своевременно проветривайте помещения. Ни в коем случае не косите траву и закрывайте плотно окна в период бурного цветения растений: попадание их пыльцы в легкие провоцируют приступы бронхиальной астмы.

● Приступы удушья могут возникнуть из-за присутствия домашних животных: лучше их в доме не держать (не заводить). Многие считают, что причиной астмы является шерсть животных, однако, как оказалось, причина в отмирающих клетках. Будь-то собака или кошка, когда чистят и облизывают себя, шелуха с кожи вместе со слюной попадает на кожу хозяев.

● Категорически откажитесь от сигарет и заставьте прекратить курение в Вашей комнате близких. Давным-давно известно, что табак – мощнейший аллерген и злейший враг астматиков. Несовместимо употребление алкоголя больным бронхиальной астмой одновременно с приемом лекарственных препаратов.

Лечение бронхиальной астмы: требования к еде

● Солдатам в армии рекомендуют по возможности находиться ближе к кухне, а астматикам – наоборот, подальше от мест приготовления пищи: запахи жарящихся лука, яиц, рыбы вызывают приступы удушья у больных бронхиальной астмой. В Вашей кухне должен быть мощный вытяжной вентилятор. Разберитесь, какие продукты Вам полезны, а какие – нет. Желательно избегать молока, орехов, яиц, клубники, шоколада. Ешьте как можно меньше сахара и соли. Обращайте внимание на этикетки при покупке пищевых продуктов. Провоцируют астматические приступы пищевые добавки с содержанием глутамата натрия, тартразина, метабисульфита натрия. Последняя добавка содержится в большом количестве в вине, пиве и сушеных фруктах, особенно в абрикосах; тартаразин добавляют в лимонадах, конфетах и пирожных (желтый пищевой краситель).
Рецепты народной медицины для лечения бронхиальной астмы

● Больным бронхиальной астмой следует крепко дружить с лечебными травами. От приступов астмы предохраняют анис, вероника,бузина черная, багульник, девясил, клевер, фиалка, мать-и-мачеха, коровяк, хвоя, солодка, подорожник, череда, шалфей. Помогают также дурман, красавка и белена черная, но их надо принимать лишь во время тяжелых приступов, так как относятся к сильнодействующим средствам. Лечение травами проводите курсами в течение 2-3 недель, затем после трехдневного перерыва продолжайте прием настоя 10 дней, но уже с применением другого вида лечебной травы (трав).

● Пейте по столовой ложке трижды в день отвар травы багульника (на стакан кипятка одна столовая ложка сырья, кипятите 5 минут, дайте остыть и процедите). Полезно соединять багульник с мать-и-мачехой, добавив последней одну столовую ложку. Этот напиток принимайте каждые два часа.

● Принимайте по полстакана трижды в день настоя сбора трав: по 30 гр. корня солодки и листьев подорожника, 40 гр. листьев мать-и-мачехи (заварить столовую ложку сбора в двух стаканах кипятка).

● Растереть в небольшом количестве холодной кипяченой воды иглы хвои, добавить воду в трехкратной пропорции, по вкусу – лимонную кислоту и варить 30-40 минут, оставить на три часа и процедить через марлю. По 50-100 мл. в день.

● Заварить в стакане кипятка одну чайную ложку цветков коровяка и выпить днем в два приема.

● Залейте кипящей водой в соотношении 1:10 траву фиалки трехцветной, томите 5 минут, но не доводите до кипения, настаивайте 1 час. Пейте по столовой ложке от трех до пяти раз в день.

● Приготовьте антиастматический настой. ¾ стакана зерен овса (не хлопьев геркулеса, а именно зерен) тщательно переберите и промойте, затем залейте литром кипящего молока (лучше козьего). Перемешайте и поставьте в подогретую духовку, несколько часов томите до тех пор, пока молоко станет по цвету топленого. Процедите и выпейте все перед сном. Не обращайте внимания на то, что осталось мало молока – именно таким должно быть лекарство! Утром точно также приготовьте новую порцию лекарства и выпейте его натощак. Длительность лечения – одна неделя.
Как мой отец вылечился от бронхиальной астмы (Бояновский Б. С., г. Уфа, Башкортостан)

● Это происходило давно. Мне тогда было 9 лет. Отец мой много лет страдал бронхиальной астмой и никак не мог от нее избавиться. Будучи молодым (до женитьбы), он переночевал на сеновале, где сильно простыл, после чего все и началось. Кроме этого, он долго находился в сыром подвале, укрываясь от бомбежек во время войны.

● Помню, как многие ночи напролёт отец проводил у открытого окна и судорожно вдыхал воздух, которого ему всегда не хватало (как он сам об этом говорил). Бедная мамочка очень тяжело все это переносила: ей всегда казалось, что папа умирает. Однажды наша бабушка, видя все это, направилась в аптеку и вернулась оттуда с банкой, в которой было более десяти пиявок.

● Бабушка посадила пиявки отцу в области спины, чуть ниже шеи и укрыла его одеялом. Насосавшись крови, пиявки отвалились, после чего отец уснул сладким сном. Через несколько таких процедур папа пошел на поправку, а затем астма больше к нему не приходила. Будьте здоровы! Попробуйте и Вы этот рецепт – хуже не будет!


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Лечение астмы

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 15:01 + в цитатник
1334125259_bolnichnii (500x300, 29Kb)
Лечение астмы. Астма является заболеванием органов дыхательной системы. Механизм возникновения приступа астмы таков: когда в легкие через трахею попадает инородное тело или другой любой аллерген, автоматически наступает раздражение слизистой оболочки дыхательных путей и их блокировка с последующим удушьем. Такое состояние называется астмой.

Это серьезное заболевание поражает примерно 10-20% населения земного шара. Болеют астмой люди любого возраста, но она широко поражает и детское население. На первых стадиях развития астмы в большинстве случаев заболевание протекает мягко, не распознается и больные не обращаются за медицинской помощью.

Во время астматического приступа наступает спазм дыхательных путей, в частности бронхов. Спазмы в свою очередь приводят к длительному мучительному кашлю, свистящему и затрудненному дыханию, стеснению в груди. Особенно тяжело проявляются такие симптомы в ночное время.

Современная медицинская статистика утверждает, что астмой болеют в детстве в два раза больше мальчики, чем девочки, последние страдают этим заболеванием чаще всего в подростковом возрасте и с наступлением совершеннолетия.

Условия возникновения астмы у больных разные. У одних болезнь протекает мягко, без серьезных последствий, другие же сильно страдают, вплоть до того, что могут умереть. Факторами, способствующими развитию болезни, являются: постоянное переохлаждение организма, запыленность окружающей среды, наличие в последней пыли и паров сильнодействующих кислот, табачного дыма. Немаловажную роль в этом также играют эмоциональный стресс, частые респираторно-вирусные инфекции и употребление в пищу продуктов, содержащих аллергены.

Наиболее тяжко страдает от астмы население Канады, где этим недугом страдает около трех миллионов человек и ежегодно умирают от него 20 детей и 500 взрослых. Своевременно начатое специфическое лечение предотвращает смертность от астмы.

В настоящее время регистрируется общая тенденция роста госпитализации и смертности от астмы во всех промышленно развитых странах мира, включая Канаду.
Лечение астмы народными методами

Смертельно опасное заболевание – астму - если вовремя начать лечение, можно излечить с помощью народных методов лечения, рецепты которых приведены ниже.

Для оказания экстренной помощи во время приступа астматического удушья возьмите спелый банан и прогрейте его на слабом огне газовой плиты, после чего посыпьте его черным молотым перцем и съешьте сразу. Уверяю Вас, после приема такого банана, наступает чудесное исцеление. Почти сразу утихает боль в грудной клетке, затем она полностью исчезает, а вместе с ней и тяжелое удушье. Однако это не является мощным лечением, а только купирует астматический приступ.

Для следующего рецепта понадобятся несколько листьев лечебного растения туласи (священного базилика) и чистого меда, извлеченного из ульев пчел. Смешайте аккуратно 13 гр. меда и 20 гр. измельченных высушенных листьев туласи. После того, как Вы проглотите эту лечебную смесь, сразу же наступит облегчение. Это одно из лучших народных методов для лечения астмы.

В самом начале развития астматического приступа возьмите пару листиков священного базилика и посыпьте их черной солью, затем сразу же съешьте это лекарство. А кто не знает, что представляет собой черная соль, поясняю. Чтобы приготовить черную соль, добавьте немного ржаного хлеба, замоченного в воде, в обычную поваренную соль крупного помола. Перемешайте, заверните в плотную ткань и кладите в русскую печь или в костер на горящие дрова. После обугливания этой смеси, перетолочь ее и просеять. Черная соль обладает уникальными целебными свойствами, ввиду богатого содержания активных веществ. Это хороший рецепт лечения астмы.

В народной медицине имеется один надежный народный метод лечения всех видов астматических приступов. Если после использования такого рецепта приступы прекратились, значит этот метод функционирует. Возьмите корневище куркумы (чем возраст ее старше, тем лучше), измельчите его в порошок с помощью ступы и пестика. Одну столовую ложку такого порошка смешайте с двумя столовыми ложками меда и съешьте всю приготовленную порцию. Желательно чтобы возраст меда был такой же, что и у куркумы. Это средство творит чудеса, купируя приступы астмы. Не опасайтесь побочных эффектов: принимайте это лекарство один раз в день, даже когда приступов нет. Это одно из замечательных природных средств для лечения астмы.

Когда ваша астма находится в начальной стадии, вы можете использовать следующее средство, чтобы остановить приступы и даже излечиться полностью от этого коварного заболевания. Каждый вечер перед сном жуйте несколько горошинок черного перца. К перцу можно добавить несколько листьев базилика, эффект лечения от этого существенно возрастает. Через несколько минут астматические проблемы будут ослабевать, и вы будете чувствовать себя легче.

Возьмите равные части (по 5 граммов) имбиря и плода Терминалии ( Mirobalan chebula, Terminalia chebula, Chebulic Myrobalan). Залейте их теплой водой и пейте каждую ночь. Днем употребляйте настой каждые 3-4 часа. Срок лечения – 12 дней. Прилежное использование этого средства может полностью избавить вас от астмы. Это один из важных народных методов лечения астмы. Из 250 грамм индийского крыжовника приготовьте чатни (Чатни — традиционные индийские приправы), смешайте их до образования пасты с корнем баньяна (50 грамм) и меда (125 гр.). Ешьте это лекарство регулярно в небольших количествах. Оно отгонит астму прочь.

Есть еще один хороший народный метод лечения астмы, причем очень простой и в то же время эффективный. К стакану сока лайма (цитрусового плода) добавить пару чайных ложек имбирного сока. Этот лимонадный сок-gingerade поможет вам снизить частоту возникновения приступов астмы.

Мед является одним из самых простых и безопасных средств для контроля астмы. Вам просто нужно поднести к носу баночку с медом и свободно дышать его ароматом. Если это не сработает, добавьте в стакан молока две чайные ложки меда и повторите процедуру. Применив этот рецепт перед сном, вы можете спокойно спать, не ожидая ночных приступов. Это один из эффективных природных средств для лечения астмы.

Обезопасить себя от приступов астмы поможет вам такой рецепт: ешьте один раз в день половину ложки семян сафлора (американского шафрана), смешанных со столовой ложкой меда.

Добавить чайную ложку куркумы в стакан молока и пить 2-3 стакана лекарственного средства.

Поместите в стакан молока десять зубчиков чеснока, поставьте на слабый огонь и варите около 10 минут. Дайте остыть отвару, затем выпейте его. Это средство также эффективно для лечения астмы.

Вечером перед сном налейте немного воды в медный сосуд. Утром, проснувшись, выпейте эту воду перед приемом пищи и до чистки зубов. Приготовленный настой содержит микрочастицы меди, которая очень благоприятно действует на дыхательные пути.

Приготовьте такое растительное лекарственное средство для лечения астмы. Смешайте до образования вязкой массы одну чайную ложку асафетиды, две чайные ложки меда, по одной чайной ложке сока листьев бетеля и сока репчатого лука. Добавьте и тщательно смешайте равные части имбирного и гранатового сока, меда. Принимайте 1-2 раза в день по 1 ч.л. этой смеси.

Еще один хороший народный метод лечения астмы. Возьмите две чайные ложки семян пажитника и варите их в стакане воды до тех пор, пока не убудет 1/3 первоначального объема. Этот отвар пейте один раз в день.

Пейте много жидкости – до 8-10 стаканов в день, чтобы обеспечить отделение и отхаркивание накопившейся слизи.

Сделайте пасту из каменной соли и старого топленого масла или горчицы. Протрите грудь этой массой, чтобы предотвратить возникновение астматических приступов.
Как предупредить приступы астмы

Откажитесь от всякого рода духов и одеколона

Во время приступа астмы всегда сидите прямо, наклонившись чуть вперед; ни в коем случае не ложитесь в постель.

Избегайте приема пищи, содержащие аллергены: молочные продукты, продукты животного происхождения, пища, приготовленная более двух часов назад.

Принимайте всякие меры для освобождения вашей спальни от аллергенов (домашняя пыль, грязь, пух, собачья и кошачья шерсть и т.д.).

Уборку проводить часто не веником, а только пылесосом.

В холодный период года покройте шарфом рот и нос, чтобы нагреть вдыхаемый воздух.

Применяйте пластиковые обертки матрасов, чтобы имелась возможность мыть горячей водкой каждую неделю.

При наличии в вашей спальне кондиционера следите за своевременной заменой фильтра.
Астма - как от нее избавиться?

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Жирная пища по расписанию помогает худеть

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 07:17 + в цитатник
- - - 19565_source (170x130, 8Kb)
Учёные из Еврейского университета в Иерусалиме (Израиль) выяснили, что тщательно составленная высокожировая диета может привести к сокращению массы тела и уникальному метаболизму.

Предыдущие исследования показывали, что нарушение суточного ритма у млекопитающих или кормление их продуктами с высоким содержанием жира ухудшает метаболизм и приводит к ожирению. Поэтому авторы работы решили проверить, каков эффект сочетания высокожирового питания и долговременного кормления по жёсткому графику, сообщает «Компьюлента».

На протяжении 18 недель они давали группе испытуемых мышей жирные продукты по расписанию: кормление осуществлялось в одно и то же время и длилось ровно столько, сколько задумали учёные. Затем этих грызунов сравнили с тремя контрольными группами животных: одна питалась низкожировой пищей по жёсткому графику, другую кормили нежирными продуктами без чёткого режима, а третья без графика получала высокожировое питание.

Все четыре группы набрали вес, но больше прочих потолстели те мыши, что ели жирную пищу без жёсткого графика. Животные, получавшие жирные продукты по чёткому расписанию, в конце эксперимента весили меньше тех, что питались без графика нежирным кормом, хотя обе группы потребляли одинаковое количество калорий.

Кроме того, группа мышей, сидевшая на «жирной диете по расписанию», демонстрировала уникальное метаболическое состояние, при котором съеденный жир не откладывался в организме, а использовался для получения энергии, когда доступа к еде не было — к примеру, в перерывах между приёмами пищи.

Авторы работы подчёркивают: приём пищи по расписанию важнее, чем количество жира в продуктах. Таким образом, улучшение метаболизма посредством чёткого следования режиму без ограничения калорийности может использоваться как терапевтический инструмент для предотвращения ожирения у человека.«Ешьте больше клетчатки» — рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания здоровья пищеварительной системы, стабилизации массы тела, повышения чувствительности к инсулину и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Мы уже знаем, что растительные волокна содержатся в овощах и фруктах, но это еще не все источники. Как добыть клетчатку естественным путем?

«Ешьте больше клетчатки» — рекомендуют медики. Не менее 30 г фибры или растительных волокон в сутки должен съедать взрослый человек для поддержания здоровья пищеварительной системы, стабилизации массы тела, повышения чувствительности к инсулину и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Мы уже знаем, что растительные волокна содержатся в овощах и фруктах, но это еще не все источники. Как добыть клетчатку естественным путем?

Льняное семя

В двух столовых ложках льняного масла 4 грамма клетчатки, кроме того, в нем содержится большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Добавляйте масло льняного семени в салаты, смузи и овощные коктейли.

Шпинат

Зеленый овощ полезный во всех отношениях. Благодаря своим мочегонным и мягким слабительным свойствам, шпинат выводит токсины; обладает противовоспалительными свойствами, содержит много каротина и железа, улучшает обмен веществ, укрепляет кровеносные сосуды, благотворно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желез, полезен для здоровья глаз. Кроме того, это универсальный продукт для вегетарианцев и тех, кто придерживается здоровой диеты.

В 300 граммах шпината содержится около 4 г клетчатки. Его можно использовать в качестве основы для салата, подавать как гарнир к горячим блюдам и даже добавлять в белковые коктейли. И еще один плюс: у шпината почти нет вкуса, так что привередливый едок лет пяти, отвергающий зеленые овощи как класс, никогда не узнает о его наличии в каком-нибудь блюде.

Наши друзья: любые овощи и фрукты

Сырые или отварные овощи – разница минимальна. Капуста, кабачки, брокколи, морковь, зеленая фасоль, болгарский перец – в 200 граммах любых из этих овощей от 4 до 7 грамм клетчатки. Что касается фруктов, то предпочтительно употреблять их со съедобной кожурой. Если это невозможно (не забывайте, что многие заморские фрукты обрабатывают воском для увеличения срока хранения), ешьте мякоть. И, конечно, не забывайте про ягоды, особенно темного цвета: смородину, голубику, чернику. В них содержится большое количество антиоксидантов.

Цельное зерно

Чтобы вы яснее представляли себе, чего лишаетесь, употребляя хлебобулочные изделия из белой муки, небольшой теоретический экскурс о строении зерна. Оно состоит из зародыша и эндосперма, покрытых семенной оболочкой. В процессе переработки зародыш и оболочка удаляются, и мы получаем вкусный, но совершенно бесполезный продукт, лишенный не только клетчатки, но и витаминов (E и B, содержащихся в зародыше и оболочке, соответственно), и минеральных веществ. Больше всего клетчатки содержится в просе и овсе (10-14% в пересчете на сухое вещество), меньше всего в пшенице и кукурузе (чуть больше 2%).

Бобы, орехи, семечки

Чемпион здесь фасоль – от 10 до 14 г клетчатки на стакан, в горохе и чечевице фибры в два раза меньше. Бобовые содержат очень много белка, кроме того, у них очень низкий гликемический индекс, что является несомненным плюсом, если вы следите за своим весом. Не забывайте также про семечки и орехи (грецкие, миндаль, пекан, бразильский орех, кедровые орешки). Бонусы: высокое содержание белка и незаменимых жирных кислот. Бобовые хороши и в первых, и во вторых блюдах, а орешки дополнят и украсят любой овощной салат.

Сделай это немедленно!

Хотя польза клетчатки несомненна, не стоит сразу набрасываться на продукты, которые ее содержат. Начинайте вводить фибру в рацион постепенно, и желательно, чтобы она поступала в ваш организм из разных источников: цельнозерновой хлеб и макароны, запеченный картофель, бобовые, орехи, овощи и фрукты. Обязательно пейте много воды. Неумеренное потребление растительных волокон из одного источника может привести к проблемам с пищеварением. Полезна и растворимая (злаки, горох, морковь, яблоки, цитрусовые), и нерастворимая (отруби, кожура фруктов и корнеплодов, орехи, семечки) клетчатка. Кстати, клетчатка есть даже в специях, таких как корица, орегано, базилик и… в любимом какао!
- - - 18187_main (200x191, 12Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Увеличение ягодиц опять закончилось смертью

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 06:47 + в цитатник
- - - 14360_150_3 (150x150, 25Kb)
Нелегального пластического хирурга, который предпочитает носить женскую одежду, теперь ожидает перспектива пожизненного заключения. Его обвиняют в смерти женщины, которая умерла после получения инъекций силикона в ягодицы.

Кроссдрессер (любитель переодеваться в женскую одежду) Моррис Гарнер предпочитает, чтобы его называли Трейси Линн Гарнер. Даже перед судом он решил предстать в женском обличье, хотя это вряд ли способно разжалобить присяжных и судью. 52-летнего мужчину обвиняют в хладнокровном убийстве некоей Каримы Гордон из Атланты. Она приехала к доктору в Миссисиппи домой, чтобы получить инъекции силикона для увеличения ягодиц.

Впрочем, несмотря на организацию целой клиники у себя дома, этого человека вряд ли можно называть настоящим врачом, ведь он не имеет ни специальной подготовки, ни официальной лицензии на проведении подобных процедур. Его 37-летняя пациентка умерла через несколько дней после получения инъекций.

Увеличение ягодиц опять закончилось смертью. Осталось до сих пор невыясненным, были ли использованный при процедуре силикон настоящим или контрафактным. Именно поэтому власти настойчиво призывают откликнуться других пациентов врача-кроссдрессера. Хотя сам Гарнер уверяет, что прошел через операцию по смене пола, его все равно держат в мужской тюрьме и судят, как мужчину.

Параллельно со своим хирургическим бизнесом обвиняемый увлекался разведением цветов и дизайном интерьеров. Именно на этой почве он и познакомился с будущей жертвой, которой предложил пройти через увеличение ягодиц за небольшую часть цены, запрашиваемую в официальных клиниках. Всего Карима уплатила доктору $200. Ей стало плохо в машине по дороге домой в Атланту уже через несколько часов. Когда она позвонила Гарнеру, тот рекомендовал попить сироп от кашля.

Источник: medikforum.ru
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 06:39 + в цитатник




3zw_jnWlDXc (475x336, 20Kb)
@vaierijjegmenow:
06:39:26 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: В Минздраве рассказали, как выбирать семейного врача http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_881.html
06:40:33 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: В Минздраве рассказали, как выбирать семейного врача http://fb.me/27bUOnkPf
06:47:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Увеличение ягодиц опять закончилось смертью http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8152.html
06:48:26 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Увеличение ягодиц опять закончилось смертью http://fb.me/1bl8lHBWK
07:19:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Жирная пища по расписанию помогает худеть http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5884.html
07:20:02 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Жирная пища по расписанию помогает худеть http://fb.me/1D2ObSmde
07:34:18 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Кошка помогла немому ребенку заговорить http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1530.html
07:34:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Кошка помогла немому ребенку заговорить http://fb.me/1fSLSQfxD
15:13:44 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лечение астмы http://vaierijjegmenow.blogspot.com...357807742806480
15:14:33 В целях профилактики приступов и во время их проявления рекомендуется пить: - горячий чай из ягод и листьев... http://fb.me/DkCC32Y7
15:30:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Народное лечение бронхиальной астмы http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5635.html
15:32:05 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Народное лечение бронхиальной астмы http://fb.me/TsZwfAKv
15:51:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сердечная астма http://vaierijjegmenow.blogspot.com...622248800137351
15:52:36 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сердечная астма http://fb.me/1DTwRFL3X
16:09:20 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Астма. Врачебные тайны. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2743.html
16:10:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Астма. Врачебные тайны. http://fb.me/1QVWPlhLB
16:16:47 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как избавиться от болезней. лекция Оганян 2 часть. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/09/2.html
16:17:34 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как избавиться от болезней. лекция Оганян 2 часть. http://fb.me/QN1mCSeu
16:24:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: М.В. Оганян, большая лекция, часть 1. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/09/1.html
16:26:12 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: М.В. Оганян, большая лекция, часть 1. http://fb.me/1z8akVnyJ
23:11:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА! http://vaierijjegmenow.blogspot.com...c8396132c3b86c4
23:12:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА! http://fb.me/1sSIHnqOz
23:27:17 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить заболевания кожи http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3460.html
23:28:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить заболевания кожи http://fb.me/2i4NZcXkb
23:34:36 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: О. Бутакова. Кожные заболевания. Псориаз.Экземы. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2692.html
23:35:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: О. Бутакова. Кожные заболевания. Псориаз.Экземы. http://fb.me/QDEztCdX
23:39:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: О.А.БУТАКОВА. БАКТЕРИИ ПСОРИАЗ ТУБЕРКУЛЕЗ http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7404.html
23:40:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: О.А.БУТАКОВА. БАКТЕРИИ ПСОРИАЗ ТУБЕРКУЛЕЗ http://fb.me/1A782WbUO
23:47:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сахарный диабет. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1857.html
23:48:45 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сахарный диабет. http://fb.me/1Y5PhdHxR
00:01:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить микоз стоп и ногтей народными средствами. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4151.html
00:02:03 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить микоз стоп и ногтей народными средствами. http://fb.me/wGDKQfAf
02:35:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить трещины на пятках? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_16.html
02:36:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить трещины на пятках? http://fb.me/1h4Bu2j1U
02:51:44 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить герпесный стоматит в домашних условиях/ http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1341.html
02:52:24 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как лечить герпесный стоматит в домашних условиях/ http://fb.me/1hNOlEmiA
02:59:45 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лечебное голодание http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4636.html
03:00:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лечебное голодание http://fb.me/2bKKmPPo0
03:04:24 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Голодание и печень. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4189.html
03:05:01 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Голодание и печень. http://fb.me/touQku4a
03:14:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Голодание лечит болезни сердца и сосудов http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8456.html
03:15:34 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Голодание лечит болезни сердца и сосудов http://fb.me/1SIDZVCam
03:22:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Убираем гипертонию через паузы в питании. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2316.html
03:23:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Убираем гипертонию через паузы в питании. http://fb.me/1bB6PB6eg
03:26:10 Adult Content Notice http://fb.me/1e8FaAX19
03:27:07 Убираем гипертонию через паузы в питании. http://samaramailru.livejournal.com/113124.html
03:31:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ВАШЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ЗДЕСЬ! СМОТРИТЕ... http://fb.me/2nnkwUilQ
03:52:43 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Грыжа пищевода – лечение народными средствами http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5895.html
03:53:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Грыжа пищевода – лечение народными средствами http://fb.me/1AxTnBWS6

03:55:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Зарядка. Грыжа Без Операции. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5935.html


03:55:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Зарядка. Грыжа Без Операции. http://fb.me/1FafPLGlC

В Минздраве рассказали, как выбирать семейного врача

Суббота, 15 Сентября 2012 г. 06:38 + в цитатник
- - - 19571_main (200x164, 7Kb)
Представители Министерства здравоохранения рассказали, как правильно выбирать семейного врача.

Об этом УНН сообщили в пресс-службе Минздрава.

С принятием приказа Министерства здравоохранения Украины № 756 от 04.11.2011 г. «Об утверждении Порядка выбора и изменения врача первичной медицинской (медико-санитарной) помощи и форм первичной учетной документации» перед пациентские сообществом встал вопрос: действительно ли можно выбрать себе лечащего врача один раз в год? Если так, то не будет ли это ограничением прав пациента на выбор и изменение врача, закрепленного действующим законодательством Украины, в частности в Законе Украины «Основы законодательства Украины о здравоохранении»?

Об актуальности проблемы свидетельствуют жалобы граждан в Всеукраинского Совета защиты прав и безопасности пациентов на невозможность выбрать себе врача, который пришелся по душе через произвольную авторскую интерпретацию администраторами медицинских учреждений указанного приказа МЗ Украины, которым регламентируется порядок избрания лечащего врача.

Представители Минздрава Украины, Коалиции общественных организаций по здравоохранению, входящих в Всеукраинской сети по предоставлению бесплатной правовой помощи, уверены, что выход можно найти, прислушиваясь к мнению пациентов по упрощению процесса избрания врача.

Президент Совета защиты прав и безопасности пациентов Виктор Сердюк обнародовал приказ МЗ Украины, которым установлен порядок выбора и изменения врача первичной медицинской (медико-санитарной) помощи и форм первичной учетной документации. Он обратил внимание, что по мнению Совета, при реализации приказа произошли отклонения от закрепленных приказом норм, что обусловило непонимание пациентов. Медики должны привыкнуть к тому, что пациент не только может, но и имеет право оценивать их работу и доказывать свою оценку через выбор врача для себя и своей семьи.

Начальник управления реформ медицинской помощи Департамента реформ и развития медицинской помощи Минздрава Украины Константин Надутый рассказал об основной цели приказа 756 «Об утверждении Порядка выбора и изменения врача первичной медицинской (медико-санитарной) помощи и форм первичной учетной документации». Этим приказом предусмотрено прежде всего право пациента осуществить выбор врача, заполнив регистрационную форму или отказаться от такого выбора и продолжить пользоваться услугами врача, к которому он был прикреплен ранее. Министерством разработан и предоставлен в пилотные регионы (г. Киев, Винницкая, Днепропетровская, Донецкая области) инструкцию по алгоритму внедрение механизма реализации права пациента на выбор врача, в которой отражены все этапы работы на уровне отдельной амбулатории и участки. Также в инструкции исчерпывающе приведены права пациента по этому вопросу.

Руководитель юридического департамента Совета защиты прав и безопасности пациентов Ольга Скорина подчеркнула, что возможность свободного выбора пациентом лечащего врача, равно как и учреждения здравоохранения, является важным правом пациента, закрепленным в законе «Основы законодательства Украины о здравоохранении» и Гражданском кодексе Украины. Это право никак не может быть сужено, изменено т.д. подзаконным нормативно правовым актом.

Более того, свободный выбор врача, отметила Скорина, является одним из краеугольных камней обеспечения безопасности пациентов, приоритетом сфере управления безопасностью пациентов, определенных обязательствами Украины перед Советом Европы и будет закрепленными в Национальном Плане действий по безопасности пациентов Украина — Совет Европы на 2011 —2014 гг, а также — в рекомендациях Комитета министров Совета Европы Rec (2006) 7 «Об управлении безопасностью пациентов и предотвращения инцидентов в сфере здравоохранения».

Участники отметили, что одной из первоочередных задач Министерства здравоохранения Украины, пациентские сообщества, общественности является выработка и закрепление так называемого пациентоцентристського подхода в сфере здравоохранения, который предусматривает максимально возможное привлечение пациентов.

Самое главное, что должен знать пациент по поводу выбора врача и вопрос взаимопонимания между медицинским и пациентским сообществом, представлено в форме Санбюллетень, которые при технической поддержке МОЗ Украины будут использоваться для осуществления регулярной разъяснительной работы относительно права пациента на выбор врача и лучшего способа его реализации.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 08:38 + в цитатник
1Kj5e9BkMLE (500x334, 19Kb)



@vaierijjegmenow:
08:37:13 В Самару приедет Валентина Матвиенко.Меркушкин провел заседание Совета по местному самоуправлению.
08:38:56 В Самаре цены на муку выросли на 40%.В Тольятти пресекли работу подпольного спиртзавода.
09:02:52 Главная / Если хочешь быть здоров... http://vaierijjegmenow.narod2.ru/
09:04:35 Здравствуйте все участники форума!Рекомендую читать всё очень внимательно.Здесь есть ответы на все... http://fb.me/wH33N9g6
09:15:13 ФОТО № 16. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/668851.html
09:19:04 143 лучших фото интернета http://fb.me/CU0aVQtM
18:33:14 Меркушкин вводит институт ежегодных посланий к облдуме.В Самарской области вырос спрос на ипотеку.
18:34:14 Совет РЖД обсуждает развитие ускоренного сообщения в регионе.Власти региона окажут помощь самарцам, пострадавшим в Греции.
18:50:38 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ВАШЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ЗДЕСЬ! СМОТРИТЕ... http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7898.html
18:52:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: ВАШЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ ЗДЕСЬ! СМОТРИТЕ... http://fb.me/Uyf6H7lA
23:10:06 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Электронные сигареты небезопасны для дыхательных путей http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7200.html
23:10:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Электронные сигареты небезопасны для дыхательных путей http://fb.me/1NvBC1Uhn
23:16:19 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце http://fb.me/1eOd2A6zr
23:19:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как нужно раздеваться, чтобы понравиться http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5093.html
23:20:51 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как нужно раздеваться, чтобы понравиться http://fb.me/ERslHlqy
23:22:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое хорошо? Малолетка даёт всем. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_17.html
23:23:07 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое хорошо? Малолетка даёт всем. http://fb.me/tfxM4AvS
23:24:40 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Доктор, у меня часто чешется нос. С чем это может быть связано? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7994.html
23:25:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Доктор, у меня часто чешется нос. С чем это может быть связано http://fb.me/JbpH9J6R
23:29:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Вошь лобковая Как лечить вшей. http://fb.me/2evdbbeDb
23:31:29 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Имбилдинг: интимная гимнастика для мужчин. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8938.html
23:32:43 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Имбилдинг: интимная гимнастика для мужчин. http://fb.me/JknMNIQe
23:32:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Имбилдинг: интимная гимнастика для мужчин. http://fb.me/JzbG22c7
23:38:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Выбираем умную жену Какой должна быть жена. http://fb.me/Dips8wTs
23:46:26 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Жизненный цикл груди Как сберечь грудь. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_422.html
23:47:07 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Жизненный цикл груди Как сберечь грудь. http://fb.me/1yLk3CakU
23:57:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рак шейки матки. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5711.html
23:58:01 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рак шейки матки. http://fb.me/JruJMvnf
00:03:44 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сигареты вызывают рак. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_15.html
00:04:36 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сигареты вызывают рак. http://fb.me/1C2pIH9x1
01:16:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чистим зубы правильно: пошаговая инструкция http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_395.html

01:16:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чистим зубы правильно: пошаговая инструкция http://fb.me/1N9mfvWGz


01:29:06 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Правила лечения гриппа http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/09/blog-post_8658.html
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 04:43 + в цитатник
12.9.2012
07:23

Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце






Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце



Наличие эректильной дисфункции может предсказать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, считают исследователи из Медицинского центра Раш в Чикагском университете в США.

По их мнению, проблемы с эрекцией у мужчин старше 30 лет могут свидетельствовать о том, что в ближайшие годы у них могут развиться сердечно-сосудистые заболевания.

Исследователи выяснили, что у мужчин, которые столкнулись с проблемой эректильной дисфункции, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в два раза выше. При этом чем младше мужчина, тем выше этот риск.

Ученые говорят, что в развитии заболеваний сердца и сосудов, а также эректильной дисфункции может быть виновен низкий уровень тестостерона. Предыдущие исследования показали, что недостаток этого гормона увеличивает у мужчин риск преждевременной смерти.

Специалисты рекомендуют мужчинам, которые столкнулись с ухудшением эрекции, не откладывать визит к врачу – и не только к урологу-андрологу, но и к кардиологу. Это необходимо для того, чтобы вовремя обнаружить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: Bob.Fornal




Для чего нужны ногти?

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 04:37 + в цитатник
Про жизнь
Ногти
Для чего нужны ногти?

Про еду
Еда опасная для отношений.
Что нельзя есть.

Про медицину
Грипп
Как лечить грипп.

Про дом
Самые грязные места в школе
Приучаем школьника к чистоте.Передача жить здорово выпуск от 13.09.2012.Смотреть.

Вошь лобковая Как лечить вшей.

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 04:29 + в цитатник
Про жизнь
Инфекционные болезни
Новые заболевания.

Про еду
Патиссон
Полезный кабачок.

Про медицину
Вошь лобковая
Как лечить вшей.

Про дом
Как ухаживать за собой в сентябре
Сентябрь и красота.Передача жить здорово выпуск от 12.09.2012.Смотреть.

Выбираем умную жену Какой должна быть жена.

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 04:14 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 11.09.2012.Смотреть на сайте http://zdorovo-1tv.ru Про жизнь
Выбираем умную жену
Какой должна быть жена.

Про еду
Пшено
Чем полезно пшено.

Про медицину
Люмбаго
Как лечить люмбаго.

Про дом
Выбираем письменный стол для школьника.
Письменный стол.

Что такое синдром Горнера?

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 03:57 + в цитатник
Про жизнь
Коварные заболевания
Разбираем болезни.

Про еду
Облепиха
Полезная ягода.

Про медицину
Синдром Горнера
Что такое синдром Горнера?

Про дом
Как можно использовать мел?
Полезные советы.Передача жить здорово выпуск от 10.09.2012.Смотретьhttp://www.liveinternet.ru

Признаки рака у мужчин Какие признаки говорят про рак.

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 03:48 + в цитатник
Про жизнь
Признаки рака у мужчин
Какие признаки говорят про рак.

Про еду
Зеленый горошек
Полезный горошек.

Про медицину
Облитерирующий тромбангиит
Чем опасно курение?

Про дом
Как разрезать лук без слез
Режем лук.Передача жить здорово выпуск от 7.09.2012.Смотреть.

Разбираем проблемы О чем мы стесняемся говорить.

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 03:42 + в цитатник
Про жизнь
Разбираем проблемы
О чем мы стесняемся говорить.

Про еду
Супермороженое
Как приготовить полезное мороженое?

Про медицину
Микседема
Как лечить выпадение волос?

Про дом
Как выбрать зубную щетку?
Какая зубная щетка лучше.Передача жить здорово выпуск от 6.09.2012.Смотреть .

Как продлить себе жизнь?

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 03:35 + в цитатник
Про жизнь
Вся правда о долголетии
Как продлить себе жизнь?

Про еду
Что не стоит есть
Какие продукты опасны для здоровья.

Про медицину
Миокардит
Как лечить миокардит

Про дом
Как выбрать ранец школьнику
Собираемся в школу.Передача жить здорово выпуск от 5.09.2012.Смотреть.

Какие анализы должна сдать женщина в 50 лет?

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 03:16 + в цитатник
Про жизнь
О чем может рассказать наша одежда
О чем говорит одежда.

Про еду
Кукурузная крупа
Кукурузная крупа очень полезна для здоровья.

Про медицину
3 анализа для женщин в 50 лет
Какие анализы должна сдать женщина в 50 лет?

Про дом
Контейнер для еды
Какой контейнер для еды выбрать?Передача жить здорово выпуск от 4.09.2012.Смотреть.

Алкогольное поражение мозга: корсаковский синдром

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 21:04 + в цитатник
12.9.2012
07:44

Максим Малявин: Алкогольное поражение мозга: корсаковский синдром






Алкогольное поражение мозга: корсаковский синдром



Глядя на то, в каких количествах и какого качества потребляется спиртное, создается впечатление, что у алкоголиков есть в заначке запасная печень и резервный мозг. Что примечательно, за многие годы врачебной практики я видел не так уж много случаев смерти от цирроза печени среди любителей выпить. Зато примеров алкогольной энцефалопатии (то есть поражения головного мозга алкоголем) было предостаточно.

Что бы там ни говорили о полезных качествах того или иного хмельного напитка, следует помнить, что алкоголь прежде всего — нейротоксический яд. И те дозы, в которых он объективно не наносит вреда, на порядок отличаются от тех, в которых он субъективно приятен.

Коварство добровольного самоотравления заключается в том, что изменения психики начинаются исподволь. Когда они становятся заметными даже тем, кто далек от медицины, сделать что-либо уже поздно. Сам же алкоголик не в состоянии оценить то, что с ним происходит. Как и в случае с большинством психических заболеваний, при алкогольном поражении головного мозга страдает критика.

Как проявляется это поражение в психической деятельности? Если не рассматривать алкогольный делирий, алкогольный вербальный галлюциноз и алкогольный параноид, наиболее характерными и яркими проявлениями, по степени нарастания симптомов, будут корсаковский синдром и алкогольная деменция.

В этой колонке я коснусь корсаковского синдрома, а об алкогольной деменции и прочих проблемах психики, вызванных алкоголем, речь пойдет в следующий раз.


Что такое корсаковский синдром


Корсаковский синдром был впервые описан С. С. Корсаковым в1887 году. В нем переплелись как продуктивные симптомы (парамнезии), так и негативные (амнестические).

Его ведущие, обязательные симптомы:

Фиксационная амнезия, при которой события настоящего и недавнего прошлого времени – дни, месяцы, прошлый год – проходят, как сквозь решето, не задерживаясь. Вот события молодости, юности и детства — это другое дело, тут пациент может вспомнить даже имена одноклассников.

Память удерживает почти все до момента начала самой болезни. Дальше — tabula rasa, иначе говоря, чистая страничка, на которой память и строит воздушные замки парамнезий – искажений памяти (чуть ниже я поясню этот термин подробнее).

Фиксационная амнезия может быть настолько сильной, что полностью утрачивается способность к обучаемости. А переезд на новое место жительства — это просто беда! Выйдя один на улицу, пациент потеряется или отправится по старому адресу и будет скандалить с новыми жильцами, выясняя, что они делают у него дома.

Такая амнестическая дезориентировка может касаться не только пространства и времени, но и основных навыков, как в работе, так и в быту. Поэтому постирать, прибраться в квартире и уж, тем более, приготовить поесть родным и близким пациента лучше без его активного участия. В этом случае никто не пострадает.

Парамнезии. В случае корсаковского синдрома они следующие:

1. Конфабуляции (от латинского confabulare – болтать, выдумывать) – это так называемые «ложные воспоминания», при которых прочерки в памяти замещаются событиями, никогда не случавшимися с пациентом.

В подавляющем большинстве случаев это замещающие конфабуляции, то есть не особо далеко ушедшие от повседневно-приземленной реальности: вчера сидел с кумом в пивной, вот прямо сразу после смены, кто сказал, что я уже два года как уволен! А неделю назад мотался на охоту, подстрелил двух лосей и одного охотинспектора, только это между нами!

Реже они имеют вид фантастических: был на орбите, выходил в открытый космос, собирал мусор, ох, умаялся!

2. Псевдореминесценции. В этом случае на место провала в памяти пациента встает фрагмент мозаики из его же прошлого, только тех времен, когда он еще был здоров.

3. Криптомнезии, при которых для восполнения выпавших событий память берет информацию отовсюду: из романов, кино, телепередач. Поэтому из книг на видном месте лучше оставлять что-нибудь нейтральное. Нет, сказки Ганса Христиана Андерсена и детективы Донцовой тоже лучше припрятать.

По поводу того, кто на самом деле автор знаменитых стихов, музыкальных хитов и важных открытий лучше вслух не сомневаться — ни вы, ни патентное бюро, ни совет по авторским правам ничего не докажут, на самом-то деле это все он! И Windows он писал сам, лично, а Билл Гейтс — жалкий плагиатор.

Анозогнозия (от греческого anosognosia – «отрицать осознание болезни»), при которой пациент не в состоянии осознать, что он болен и что у него есть проблемы, связанные с болезнью. В случае корсаковского синдрома анозогнозия будет выраженной.

«Кто вам сказал, что я болею? Чем это я болею? Да я полон сил, аки Ментозавр…то есть, Кинотавр…словом, бугай греческий! Да мне хоть в литейный цех, хоть сразу в Совет Федерации — с руками оторвут! Вон, только вчера приглашали…»

Факультативными, дополнительными, симптомами чаще всего выступают аффективные нарушения: тревога или благодушие, беспечность или растерянность, эйфоричность, эмоциональная лабильность, когда настроение скачет от одного полюса к другому по нескольку раз на дню и меняется от любого пустяка. Пациент может быть или вял, безынициативен, гиподинамичен, или же, наоборот, суетлив и беспокоен — в зависимости от того, что за аффект преобладает.

По динамике корсаковский синдром может быть:

  • прогрессирующим, когда тяжесть симптомов нарастает,
  • регрессирующим, когда дела идут на поправку,
  • стационарным, когда симптомы по своей тяжести и выраженности много лет не меняются ни в ту, ни в другую сторону.

Стоит отметить, что до того момента, пока синдром не уступил место алкогольной деменции (о ней обязательно расскажу в следующий раз), лечение может дать вполне ощутимые результаты — не до полного исцеления, но тем не менее. Главное — перекрыть алкогольный кран.




Реклама нездоровой еды – только ночью

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 20:13 + в цитатник
13.9.2012
07:29

Реклама нездоровой еды – только ночью






Реклама нездоровой еды – только ночью



Рекламу нездоровой еды – фаст-фуда, сладостей и калорийных закусок – нельзя показывать до девяти часов вечера, считают врачи из Королевского колледжа педиатрии в Великобритании. По их мнению, такие меры помогут защитить детей от ожирения.

Ведущие педиатры Англии считают, что рекламу нездоровой пищи на телевидении надо ограничивать так же, как рекламу табачных изделий и спиртного. Специалисты утверждают, что подобные сообщения с телеэкрана заставляют детей толстеть.

Как говорят врачи, в большинстве стран действующие правила размещения рекламы недостаточно строги для того, чтобы предотвратить продвижение продуктов, содержащих слишком много сахара, жира и соли, среди подрастающего поколения.

Особенно часто фаст-фуд рекламируется на каналах для детей и во время трансляции мультфильмов. В то время как исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании выяснили, что после просмотра такой рекламы дети склонны выбирать нездоровую пищу, богатую жиром и сахаром.

Кроме того, ранее ученые из Медицинской школы Блумберга имени Джона Хопкинса выяснили, что коммерческая реклама, в которой используются персонажи мультфильмов, заставляет детей выпрашивать ненужные им продукты питания.

Специалисты напоминают, что ожирение среди детей становится все более серьезной проблемой, и его развитие нередко связано с тем, сколько времени ребенок проводит у телевизора. Пока ограничения на показ рекламы не введен, ученые рекомендуют уделять больше внимания своим малышам. Ведь исследования показывают, что у телевизора засиживаются покинутые дети.

Фото: JSmith Photo




Приоритет - здоровье: наркотики и вдохновение

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 20:08 + в цитатник
13.9.2012
09:43

Приоритет - здоровье: наркотики и вдохновение






Приоритет - здоровье:  наркотики и вдохновение



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Часто можно услышать, что наркотики помогают творить. Так ли это?




Основные принципы безопасной тренировки

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 19:48 + в цитатник
13.9.2012
07:47

Основные принципы безопасной тренировки






Основные принципы безопасной тренировки



Занятия фитнесом, безусловно, полезны для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Однако подойти к построению тренировочного процесса надо с умом. Небрежность в этом вопросе опасна не только для новичков, но и для продвинутых спортсменов.


Как понять, что занятия грозят травмой?


В идеале ваши занятия должны проходить под строгим наблюдением тренера. Тем не менее, среди персонала фитнес-центров, увы, нередко встречаются непрофессионалы.

Поэтому лучший способ избежать травм и получить максимальный эффект от занятий – призвать здравый смысл и отказаться от упражнений, которые не подходят для вашего уровня физической подготовки.

Итак, предлагаем шесть признаков того, что ваши тренировки небезопасны.



Как достичь максимального эффекта


Чтобы занятия давали максимальный результат, без научного подхода не обойтись. Рассказываем о базовых принципах эффективных тренировок.



Признак первый – работа через боль


Боль – это естественный сигнал организма, который говорит о том, что что-то идет не так. Неквалифицированный тренер может не обращать внимания на ваши жалобы, объяснять неприятные ощущения низким уровнем подготовки и говорить, что все профессиональные спортсмены тренируются через боль.

Запомните: игнорирование сигналов организма в большинстве случаев приводит к серьезным травмам, которые легко переходят в хроническую форму и лишают возможности заниматься на длительное время.

Поэтому болезненные ощущения – это повод прервать занятия, дать организму отдохнуть и изменить план тренировок.


Признак второй – работа без отдыха


Любые, даже грамотно построенные тренировки грозят травмой, если не чередуются с полноценным отдыхом. В большинстве случаев спортивных травм виновата не техника выполнения, а перетренированность. Она возникает тогда, когда организм не успевает восстанавливаться после нагрузок.

Чтобы избежать подобных неприятностей, не забывайте правильно отдыхать, чередуя периоды активности и восстановления.


Признак третий – однообразные упражнения


Даже если вы решили заняться фитнесом только для того, чтобы подтянуть живот или накачать бицепсы, квалифицированный тренер не позволит вам выполнять упражнения только на эти группы мышц.

Делая одни и те же упражнения каждый день, вы многократно увеличиваете нагрузку на мышцы, сухожилия и связки, что приводит к травмам, воспалительным процессам и даже переломам.

Чтобы не допустить такого развития событий, внесите разнообразие в ваши занятия, а также не забывайте о тренировке не только мышечной, но и сердечно-сосудистой системы.


Признак четвертый – выполнение неконтролируемых движений


Подобные проблемы вызываются усталостью, неправильной техникой и невнимательностью занимающегося. Выполняя упражнения, вы должны контролировать свое тело, хорошо понимая пределы его возможностей.

Грамотный тренер сначала научит вас делать упражнения правильно, с соблюдением особенностей биомеханики именно вашего тела, и только потом позволит увеличить нагрузку или начать самостоятельные занятия.


Признак пятый – неестественные движения


Любые неестественные движения – это серьезный риск получить травму. Как правило, они связаны с использованием тренажеров, не приспособленных для вашего роста или веса, или тех, что заставляют ваши суставы сгибаться и разгибаться в неподходящем диапазоне.

Задача тренера – предложить подходящие тренажеры, ваша – внимательно следить за самочувствием. Если вы испытываете неприятные ощущения – занятие стоит прервать.



Бег без боли


Большинство спортивных травм можно предотвратить. Узнайте, как избежать травм при беге.



Признак шестой – слишком много и слишком быстро


Постепенное увеличение продолжительности и интенсивности упражнений позволяет организму адаптироваться к нагрузке и стать более выносливым. Но форсирование этого процесса приводит к перегрузке и травмам.

Многие начинающие учатся принципу постепенности на своем горьком опыте – через болезненные ощущения и разочарования в занятиях.

Даже профессиональные спортсмены нередко попадаются в эту ловушку: будучи профи в одном виде спорта, они считают, что могут сразу дать себе серьезную нагрузку, начав заниматься любым другим.

Если вас вовремя не остановит ваш тренер, постарайтесь быть реалистами и не забывайте о том, что фитнес – это не та область, в которой можно брать с наскока. Увеличение продолжительности и интенсивности упражнений всего на десять процентов в неделю – вот безопасный способ повысить нагрузку.


Самое важное


Хороший тренер может грамотно построить тренировочный процесс. Однако сам занимающийся должен внимательно прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы избежать травм и разочарований.

Фото: Edson Hong




Twitter

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 18:09 + в цитатник
_M3iqbTEptU (700x491, 75Kb)



@vaierijjegmenow:
18:08:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рыба поможет мышцам http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_13.html
18:09:27 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рыба поможет мышцам http://fb.me/1RZOVE9es
19:59:44 ФОТО № 15. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/665651.html
20:01:40 ФОТО № 15. http://fb.me/1GOEaQQzU
20:02:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Основные принципы безопасной тренировки http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5731.html
20:02:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Основные принципы безопасной тренировки http://fb.me/1hO01ywFL
20:09:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Приоритет - здоровье: наркотики и вдохновение http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7191.html
20:10:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Приоритет - здоровье: наркотики и вдохновение http://fb.me/1UoGveOTC
20:14:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Реклама нездоровой еды – только ночью http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1545.html
20:14:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Реклама нездоровой еды – только ночью http://fb.me/1hqyT3Ovx
21:04:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Алкогольное поражение мозга: корсаковский синдром http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4681.html
21:05:38 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Алкогольное поражение мозга: корсаковский синдром http://fb.me/1zTiAGK7L
03:16:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Какие анализы должна сдать женщина в 50 лет? http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/09/50.html
03:17:42 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Какие анализы должна сдать женщина в 50 лет? http://fb.me/2otuZI6Mv
03:35:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как продлить себе жизнь? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_14.html
03:37:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как продлить себе жизнь? http://fb.me/1CRdIyzAT
03:43:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Разбираем проблемы О чем мы стесняемся говорить. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9101.html
03:44:27 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Разбираем проблемы О чем мы стесняемся говорить. http://fb.me/26GpHrKvL
03:50:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Признаки рака у мужчин Какие признаки говорят про рак. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_428.html
03:51:38 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Признаки рака у мужчин Какие признаки говорят про рак. http://fb.me/1f8f04t8D
04:00:52 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое синдром Горнера? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2393.html
04:01:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое синдром Горнера? http://fb.me/1oGS2RNXH
04:15:46 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Выбираем умную жену Какой должна быть жена. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2879.html
04:17:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Выбираем умную жену Какой должна быть жена. http://fb.me/2pvj7VRgg
04:30:43 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Вошь лобковая Как лечить вшей. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4041.html
04:31:51 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Вошь лобковая Как лечить вшей. http://fb.me/2d98mYrZK
04:38:18 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Для чего нужны ногти? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4420.html
04:39:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Для чего нужны ногти? http://fb.me/26X5I1A5v

04:44:35 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3539.html


04:45:20 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Проблемы с эрекцией говорят о больном сердце http://fb.me/QenQRMJY
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Рыба поможет мышцам

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 18:07 + в цитатник
13.9.2012
07:50

Рыба поможет мышцам






Рыба поможет мышцам



Включение в рацион жирной рыбы удваивает пользу от физических упражнений для людей старшего возраста, считают исследователи из Университета Абердина в Великобритании. По их мнению, употребление рыбы три раза в неделю защищает мышцы от повреждений и улучшает результаты занятий физической культурой.

После тридцати лет организм человека постепенно теряет способность наращивать мышечную массу: она снижается на 0,5–2 процента в год. Это повышает риск травм, в том числе и тех, что приводят к инвалидности.

Эксперименты показали, что сочетание приема рыбьего жира и упражнений на тренажерах позволяет 60-70-летним женщинам увеличить мышечную силу на 20 процентов. Для сравнения – в контрольной группе, не принимавшей рыбий жир, подобный показатель поднялся лишь на 11 процентов.

Кроме того, через три месяца занятий у добровольцев, принимавших рыбий жир, существенно улучшился результат тестов на баланс, скорость передвижения и время, затрачиваемое на то, чтобы сменить сидячее положение на положение стоя.

Исследователи говорят, что рыбий жир снижает уровень воспаления в организме, который повышен у людей старшего возраста, и способствует увеличению силы и объема мышечной массы.

Ученые рекомендуют есть жирную рыбу не менее трех раз в неделю. Не обязательно покупать лосось или макрель – подойдет скумбрия и недорогая сельдь.

Фото: Charles Haynes




Twitter

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 14:35 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
14:35:41 У инвалида, который может передвигаться только с помощь инвалидной коляски, случилась беда. Сломалось переднее... http://fb.me/1AKzQebrf
14:37:43 Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/664549.html
14:40:42 Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://fb.me/1rauaxsc5
14:49:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3724.html
14:50:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://fb.me/1DV5Nht4c
15:48:58 Как же сделать так, чтобы не тревожиться, не бояться? Есть только одно средство: средство это в том, чтобы жизнь... http://fb.me/1B6sjO9Y9
16:20:21 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Маски для ухода за женской грудью http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6780.html
16:27:02 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Маски для ухода за женской грудью http://fb.me/1h4Z2HLa4
16:40:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Домашние средства для красоты груди http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5315.html
16:40:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Домашние средства для красоты груди http://fb.me/1G3QrQjoy
16:52:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Народные средства для кожи лица http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8968.html
04:00:40 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://fb.me/1PZJRCNOF

04:12:14 Если ты приручишь меня, мы будем нужны друг другу. Для меня ты станешь единственным во всём мире. И для тебя я... http://fb.me/10ToN6sXz


04:41:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://fb.me/1JiwzllGf

Twitter

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 14:34 + в цитатник
@vaierijjegmenow:

14:33:42 Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. http://samaramailru.livejournal.com/111393.html
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Интернет придумали не люди, а муравьи

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 11:32 + в цитатник
- - - 1126396_b (200x142, 17Kb)
Вы думаете, что алгоритмы, позволяющие функционировать глобальной сети Интернет, изобрели люди? Ошибаетесь — в этой области приоритет, безусловно, принадлежит… муравьям! Американские биологи выяснили, что эти насекомые использовали механизм, аналогичный знаменитому протоколу TCP, задолго до того, как первые люди появились на нашей планете.

Миллионы людей, которые сегодня пользуются Интернетом, редко задумываются о том, почему при передачи информации не бывает заторов и "пробок". А это происходит благодаря бесперебойной работе уникального алгоритма, который каждую секунду выполняет обязанности регулировщика на "перекрестках" интернет-потоков. Его придумали в 1974 году два американских программиста, Винтон Серф и Роберт Кан. Позже этот алгоритм получил название Transmission Control Protocol (то есть "протокол управления передачей ") или, если сокращенно — TCP.

Механизм его работы можно представить следующим образом. Представьте, что у вас есть некий передающий информацию узел, А и принимающий ее узел Б. Так вот, прежде чем начать передачу, А сначала должен установить связь с Б. Далее он разбивает весь объем информации, которую нужно передать на пронумерованные пакеты, и после уже отправляет их по назначению.

Узел Б, получив весь набор этих самых пакетов (и убедившись, что пришли все из них и никто не потерялся), снова собирает их воедино. Кроме того, при получении каждого пакета узел Б подтверждает то, что он пришел (отправляет на узел, А уведомление, называемое "ack"). И если вдруг при передаче произошла ошибка или потеря какой-то части информации, то она снова повторяется. Такой механизм самоконтроля гарантирует надежность и целостность передачи данных.

Впрочем, у TCP есть и другие механизмы контроля. Так, в процессе установки связи этот протокол сперва проверяет "толщину канала" в ходе передачи длинного набора пакетов данных. То есть первым делом узел, А отправляет большую порцию пакетов, дабы измерить пропускную способность. И если она проходит быстро, то в дальнейшем эта порция не уменьшается, а если медленно — то при следующих пересылках число и "вес" пакетов могут быть снижены. И еще — если вдруг в ходе передачи данных по сети связь будет нарушена, то узел, А автоматически прекращает отправку пакетов.

Читайте также: Пол Бэран — отец Всемирной Паутины

Что и говорить, данная система работает практически идеально, и именно благодаря ей Интернет и смог завоевать репутацию самой надежной системы связи в мире. Долгое время люди гордились тем, что именно им пришла в голову подобная идея организации передачи данных. Однако недавно выяснилось, что они заблуждались насчет приоритета. Оказывается, механизмом, аналогичным TCP, уже много миллионов лет пользуются муравьи.

Американские биологи из Стэнфордского университета, которыми руководила доктор Дебора Гордон, в течение нескольких лет наблюдали за жизнью колоний красных муравьев жнецов (Pogonomyrmex barbatus). Семьи этих муравьев, которые в основном едят растительную пищу, весьма многочисленны — количество особей может достигать пятнадцати тысяч. Поэтому на сбор пищи у жнецов выходят целые полчища фуражиров.


Наблюдавших за муравьями ученых поражало то, что доставка еды всегда была организована четко и происходила без сбоев. Более того, создавалось впечатление, что каждый раз после прихода разведчика за добычей отправлялось именно столько рабочих, сколько и было нужно. Если же их вдруг было больше, то следующая партия фуражиров насчитывала меньшее количество особей. Кроме того, исследователей удивляло еще и то, что доставка была бесперебойной — если того требовали условия, то она ускорялась или замедлялась.

Также г-жа Гордон и ее коллеги заметили, что активность, с которой каждый фуражир отправлялся за едой, всегда четко коррелировала с количеством найденной пищи. Они установили, что разведчик никогда не возвращался в муравейник, пока не обнаруживал хоть что-то съедобное. И вот что интересно — чем больше он находил еды, тем больше набирал ее и тем быстрее бежал к муравейнику.

Это замечали встречавшие его фуражиры и их активность, соответственно, тоже возрастала. Более того, количество отправляющихся за едой сразу же увеличивалось, и иногда приходилось даже мобилизовывать на подмогу внутригнездовых рабочих (это делалось при помощи испускания феромонов). И наоборот — если разведчики возвращались с пустыми руками (точнее — челюстями), то они шли очень медленно. В этом случае весь конвейер из фуражиров притормаживал, а иногда даже вовсе останавливался.

Для того чтобы проанализировать поведения муравьев, Дебора Гордон попросила помощи у специалиста по программированию и компьютерным сетям, профессора Баладжи Прабхакара. Он, изучив данные многолетних наблюдений, написал алгоритм действий жнецов. И каково же было удивление исследователей, когда этот алгоритм полностью совпал с механизмом работы TCP. Г-н Прабхакар даже пошутил: оказывается, у муравьев имеется свой "антернет" (от слова ant — "муравей").

Более того, оказалось, что жнецы прекрасно знают и о других свойствах TCP. Разведчики всегда отправляются на поиски добычи большой группой — и это очень похоже на тестирование "ширины" канала. И если пищи вдруг оказывалось мало, то после численность команды фуражиров снижалась, а сама транспортировка — замедлялась. А вот если первая партия разведчиков не возвращалась в гнездо через двадцать минут после ухода, то отправка новых исследователей территории приостанавливалась. Такая стратегия была аналогична действиям TCP при разрыве связи.

Обнаружив, что, оказывается, муравьи "изобрели" TCP на много миллионов лет раньше, чем это сделали люди, профессор Прабхакар сначала огорчился. "Как жаль, что эти данные о поведении муравьев не были получены в 70-х годах прошлого века. Ведь подобное знание могло бы оказать серьезное влияние на построение архитектуры Интернета и наверняка облегчило бы его разработку", — заметил ученый.

Читайте также: Почему в муравейнике не бывает пробок?

Однако г-жа Гордон утешила коллегу — она предположила, что у муравьев имеется еще много интересных алгоритмов поведения. И если их изучить, то можно усовершенствовать глобальную Сеть и сделать ее более быстрой и надежной. Нужно просто больше наблюдать за действиями муравьев в разных ситуациях — и тогда люди смогут выяснить все секреты их "антернета"…

Читайте самое интересное в рубрике "Наука и техника
Антон Евсеев
0 - - - logo.gif- - - (162x41, 4Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: подростки и алкоголь

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 10:53 + в цитатник
31.8.2012
09:57

Приоритет - здоровье: подростки и алкоголь






Приоритет - здоровье:  подростки и алкоголь



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

В последние время старшеклассники часто отмечают 1 сентября по-взрослому. Как этого избежать?




Twitter

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 10:42 + в цитатник




0_51ac2_29e350a_XL (517x600, 83Kb)
@vaierijjegmenow:
10:41:38 Человек,который не делает ошибок,обычно вообще ничего не делает.Эдвард Фелпс
10:54:36 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Приоритет - здоровье: подростки и алкоголь http://vaierijjegmenow.blogspot.com...log-post_2.html
10:55:33 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Приоритет - здоровье: подростки и алкоголь http://fb.me/1yo1rFpsy
11:08:10 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Первоклассник: тройной удар по здоровью http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8069.html
11:08:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Первоклассник: тройной удар по здоровью http://fb.me/LgpOYwWv
11:41:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Интернет придумали не люди, а муравьи http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2051.html
11:42:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Интернет придумали не люди, а муравьи http://fb.me/27JMlMITZ
11:45:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Удаль молодецкая" - против наркотиков http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2651.html
11:46:19 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Удаль молодецкая" - против наркотиков http://fb.me/1XTXcY79Q
11:54:28 Инвалиду-колясочнику срочно нужна ваша помощь. У инвалида, который может передвигаться только с помощь... http://fb.me/1OHiBgkB1
11:55:12 http://fb.me/11clHgPWf
13:28:41 Здравствуйте все участники форума!Рекомендую читать всё очень внимательно.Здесь есть ответы на все... http://fb.me/1WijuXCbT
19:19:38 Twitter. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников http://fb.me/10oamW5v4
19:24:05 Twitter http://www.liveinternet.ru/users/va.../post234080661/
00:41:27 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Методы самоконтроля при сахарном диабете http://vaierijjegmenow.blogspot.com...log-post_3.html
00:43:01 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Методы самоконтроля при сахарном диабете http://fb.me/1QUvymQK6
00:56:47 Методы самоконтроля ФОТО №7. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/661967.html
00:58:36 Методы самоконтроля ФОТО №7. http://fb.me/1BYuc0p9u
01:30:23 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лечение сексом http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9025.html
01:30:58 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лечение сексом http://fb.me/1DZ5FLRg9
02:00:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как улучшить качество спермы. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8805.html
02:00:46 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как улучшить качество спермы. http://fb.me/2b6ijjO2W
03:01:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чай для потенции http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3099.html
03:03:16 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чай для потенции http://fb.me/2j5AgoLfp
03:06:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Польза и вред молока http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5607.html
03:06:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Польза и вред молока http://fb.me/2c8rE1S7A
03:19:41 ФОТО № 8. http://samaramailru.livejournal.com/109819.html
03:21:19 Adult Content Notice http://fb.me/HhLl3XbS
03:33:25 ФОТО № 9. http://samaramailru.livejournal.com/110000.html
03:34:47 Adult Content Notice http://fb.me/1D1fmmehL
03:35:55 ФОТО № 9. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/662985.html
03:37:27 ФОТО № 9. http://fb.me/2bODKEC0h
03:39:12 ФОТО № 8. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/662777.html
03:40:30 ФОТО № 8. http://fb.me/SZF1k13f
03:53:53 ФОТО № 10. http://samaramailru.livejournal.com/110198.html
03:55:08 Adult Content Notice http://fb.me/SyygQKrI
03:56:20 ФОТО № 10. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/663142.html
03:57:48 ФОТО № 10. http://fb.me/2irN7AY7b
04:08:36 ФОТО № 11. http://samaramailru.livejournal.com/110382.html
04:09:49 Adult Content Notice http://fb.me/1GrxiRZS2
04:11:02 ФОТО № 11. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/663319.html
04:12:27 ФОТО № 11. http://fb.me/1Q04eUdZO
04:34:08 ФОТО № 12. http://samaramailru.livejournal.com/110838.html
04:35:34 Adult Content Notice http://fb.me/25PrYaTE0
04:37:00 ФОТО № 12. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/663601.html
04:39:05 ФОТО № 12. http://fb.me/DtvuqGpM
04:52:57 ФОТО № 13. http://samaramailru.livejournal.com/111003.html
04:54:18 Adult Content Notice http://fb.me/1q50gDIKP
04:55:41 ФОТО № 13. http://vaierijjegmenow.livejournal.com/663816.html

04:57:58 ФОТО № 13. http://fb.me/2lEe60WT3


05:30:27 ФОТО № 14. http://samaramailru.livejournal.com/111225.html

Пища для ума: врачи-диетологи рассказали, как питаться школьнику

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 09:48 + в цитатник
- - - 1286414191_ukrepit_immunitet_narodnymi_metodami (150x133, 5Kb)
30.8.2012
18:40

Пища для ума: врачи-диетологи рассказали, как питаться школьнику

Продукты для ума

«Бытует мнение, что школьникам нужна глюкоза для работы головного мозга. Это не совсем так. Да, им нужен не сахар из сладких продуктов, а сложные углеводы. Поэтому детей с утра лучше всего кормить углеводистыми продуктами, например, кашами, макаронами. То есть теми продуктами, которые будут давать необходимую энергию для рабочего процесса в школе», — советует детский диетолог Екатерина Белова.

Следовательно, вместо шоколадных батончиков и чипсов детям лучше всего давать с собой в школу бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра и овощами, считает врач. По ее словам, сегодня многие дети страдают проблемой лишнего веса, а глюкоза, которая содержится в сладких продуктах, этот процесс только усугубляет.

«Вместо соков, которые тоже содержат много сахара, ребенку лучше давать фрукты. Если у него есть возможность сесть и нормально поесть, можно приготовить ему в школу салат», — сказала Белова.

Согласен с коллегой и руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН, профессор Игорь Конь. Он советует родителям бороться с привычкой детей перекусывать чипсами. «В чипсах много жира, много соли, это неполезный продукт. Самое неприятное, что чипсы вытесняют из рациона более полезные продукты. Поэтому чипсы — это наш враг», — сказал эксперт.

Если ребенок утром дома не завтракает, ему обязательно надо упаковать с собой бутерброд с сыром или ветчиной, считает врач. Можно также дать ребенку йогурт, кефир или простоквашу, желательно, чтобы они были с трубочкой, отметил Конь.

Питание на отлично

Конь напомнил, что питание для школьников имеет очень большое значение, поскольку у них происходит формирование и рост всех органов и систем на фоне интенсивной умственной нагрузки.

По мнению Беловой, многие дети летом питаются даже более рационально, чем в учебное время. «Летний сезон — овощной и фруктовый, и у ребенка в рационе появляются эти продукты. А зимой это не так вкусно, натурально, и родители забывают покупать их. Тем не менее, надо стараться, чтобы эти продукты оставались в рационе ребенка круглый год. Школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день», — подчеркнула она.

Главное, чтобы пища школьника была разнообразная и сбалансированная, чтобы в рационе присутствовали продукты, которые содержат достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, отметили врачи-диетологи.

По мнению Беловой, школьникам с началом учебного года следует уменьшить количество красного мяса в рационе и увеличить количество рыбы и морепродуктов.

«Желательно чередовать в такой пропорции: 1-2 раза красное мясо и 3-4 раза — рыба, которая с точки зрения пищевой ценности более полезна. Красное мясо более тяжелое для пищеварительной системы, чем рыба. К тому же, в рыбе содержится большое число хороших жирных кислот, витаминов и микроэлементов, в том числе йода, фосфора, которые стимулируют работу головного мозга», — отметила она.

По словам врача, орехи, которые очень полезны для мозга, являются тяжелым для переваривания продуктом и высококалорийным. «Конечно, орехи должны быть в рационе ребенка, но нельзя сказать, что это обязаловка. Мы обычно рекомендуем несколько штук в день, причем разных видов. Но не жареные и не соленые, а в свежем виде. В некоторых орехах содержится йод, например, в грецких, а он дает пищу для работы щитовидной железы. А она стимулирует работу головного мозга», — пояснила Белова.

Школьник должен кушать не меньше четырех раз в день, причем хотя бы два раза он должен получать горячее питание, пояснил Конь. Поскольку ребенок находится в школе от 4 до 10 часов в день, очень важно, по мнению врача, обеспечить детям горячее школьное питание.

Конь сообщил, что в настоящее время у многих российских детей наблюдается дефицит витаминов B1, содержание которых высоко в телятине, свинине, хлебе. Кроме того, у детей наблюдается дефицит витаминов C и A, заметил профессор.

«На самом деле одним из важных источников витамина С служит картофель и капуста. Там его не так много, зато наши дети едят много картофеля и капусты», — сказал он.


!!!_1_~1 (500x500, 57Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Что делать, если начальник вас третирует?

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 09:34 + в цитатник
1d5cd1890505 (600x421, 91Kb)
30.8.2012
17:10

Что делать, если начальник вас третирует?

Что делать, если начальник цепляется по любому поводу, но уволить не может, потому что нет формального повода и не позволяет Трудовой кодекс? Имеет ли смысл попытаться выстроить отношения?

Босс-самодур и агрессор — большая неудача. Его придирки, «наезды» могут отравить существование и даже довести до нервного срыва. Что делать — пытаться наладить отношения с начальством или искать другое место работы?

С чего начать

Итак, начальник к вам придирается, он вас просто достал — грубо, но иначе не скажешь. Каждый день вы ловите себя на том, что не хотите идти на работу, потому что боитесь его начальственного рыка, придирок и обвинений в профессиональной непригодности. Хочется, как в далеком детстве, забиться в угол и категорично заявить: «Я туда больше не пойду». Может, правда не идти? Вот с этого и начнем. Важно понять — уходить с этой работы или попытаться наладить с боссом отношения. Конечно, первый вариант легче. Если вы по натуре не борец и привыкли идти по пути наименьшего сопротивления, пожалуй, имеет смысл его выбрать. Исходя из житейских соображений, вряд ли бомба падает второй раз в ту же воронку, иными словами, вероятность и на новой работе столкнуться с тираном и самодуром невелика.

Если же вы не ищете легких путей и сдаваться, пасовать перед трудностями не в ваших привычках, боритесь. Точнее встраивайте стратегию и действуйте.

Для начала подумайте, что в его придирках справедливо, а что — нет. При этом будьте откровенны с самим собой. Может, он пунктуален, как часы, а вы каждый день опаздываете? Или он аккуратист и педант, и его бесит ваш внешний вид? Подумайте, какие придирки справедливы и постарайтесь устранить повод.

Как же наладить отношения с начальством? Для этого прежде всего надо понять, к какому типу он принадлежит-то есть призвать на помощь психологию общения.

Что делать, если начальник — истеричка?

Есть такой тип начальников — особенно их много среди женщин, — которых иначе как истериками не назовешь. Они сами постоянно пребывают в состоянии психологического напряжения и срываются на своих подчиненных. При этом с чужими людьми, скажем, сотрудниками других отделов, и собственным начальством они милы и приветливы. Эти «гиены в сиропе», конечно, нуждаются в помощи специалиста. Но вам-то как быть? Вы же не врач, в конце концов.

Если вы твердо уверены, что ваш тиран — как раз из таких истеричных типов, то выберите тактику, которую условно можно назвать тактикой танка. Сохраняйте предельное спокойствие, ни в коем случае, ни при каких условиях не срывайтесь на крик. Если вы точно знаете, что обвинения в профнепригодности несостоятельны и вы правда специалист высокого уровня — возражайте аргументировано. Если же он хочет спихнуть на вас свой «косяк», не стесняйтесь показать, что виноват он, а не вы. И еще совет — заручитесь поддержкой коллектива и — что очень важно — вышестоящего начальства. Не надо это воспринимать как наушничество, стукачество и т. д. Вы давно выросли из детсадовского возраста, и обращение к руководству в данном случае — совсем не то, что жалоба воспитательнице на одногруппника, отнявшего у вас машинку.

Помните — боссы-истерички боятся тех, кто может им противостоять. Скорее всего, он оставит вас в покое, если поймет, что ему вас не сломать. Если же он почувствует слабинку, то сядет вам на шею и не уже никогда прекратит придираться.

Что делать, если начальник — самодур?

Следующий тип — босс-самодур. От истерички он отличается тем, что агрессивно ведет себя со всеми — и своими, и чужими. Кроме того, его агрессия вызвана как раз не неуверенностью в себе, как у истерички, а чувством собственного превосходства. Как правило, это мужчина, упивающийся властью над людьми и занимающий позицию достаточно высокую — топ-менеджер, генеральный директор, хозяин фирмы. Он уверен, что все вокруг дураки, и общение с людьми гораздо глупее него — не что иное, как пожизненная божья кара. Опять-таки, обратимся к психологии общения. В общении с самодуром очень важно правильно повести себя с самого начала. Дело в том, что у него, как у каждого плохо владеющего собой человека, есть отдельный стереотип поведения для каждого. Если вы сразу дадите понять, что на вас нельзя орать и топать ногами, то, по крайней мере, не станете мальчиком для битья. Задача эта не из легких, но если вы с ней справитесь, то 50 процентов успеха у вас в кармане. Используйте различные поведенческие техники. Например, прежде чем предстать перед его начальственными очами, внушите себе, что он такой же человек, как и вы. Что он вам всего лишь начальник и с чего бы вы позволили ему унижать себя! Или попробуйте представить его сидящим на ночном горшке в домашних шлепанцах с зайчиками. Представили? Смешно? Этот смешной человечек смеет повышать на вас голос? То-то и оно! Только постарайтесь все же не рассмеяться вслух.

Что делать, если начальник — придира?

Этот тип плохого начальника, на первый взгляд, более безобиден, чем два предыдущих. Подумаешь — начальник придирается!

Но на самом деле придира своими мелкими, но непрекращающимися замечаниями может довести до исступления даже сотрудника с ангельским характером. Именно придира следит, когда вы пришли на работу и не опоздали ли, упаси бог, на три минуты. Именно он засекает время, когда вы уходите обедать. И если поздно вечером в будни или рано утром в выходные у вас зазвонил телефон — не сомневайтесь, это он, ваш начальник. Звонит, чтобы прямо сейчас получить подтверждение, что земля — шар или что Волга впадает в Каспийское море. Возможны варианты, но суть от этого не меняется. Он будет искать меленькие недочеты в вашей работе и каждый демонстрировать всем окружающим, включая высокое начальство.

Что с ним делать? Перевоспитывать. Именно с придирой возможен прямой, без интриг и хитроумных подходов, путь. Просто, твердо глядя ему в глаза (именно так поступают дрессировщики диких животных), спросите, что именно его не устраивает в вашей работе, и попросите обсуждать ваши недочеты с вами, а не со всеми остальными. Что касается звонков и прочих неприятностей, отравляющих вам жизнь, — все просто. Не берите трубку, не опаздывайте и вовремя возвращайтесь с обеда. Ему станет скучно, и он — вот увидите — оставит вас в покое.

Конечно, перевоспитать и приручить босса вам вряд ли удастся. Но наладить с ним отношения и облегчить себе жизнь вы сможете наверняка. А его перевоспитанием пусть занимаются его домочадцы — дурной характер и плохое воспитание босса перестанут быть вашими проблемами, если он перестанет к вам придираться и даст спокойно работать.


- - - 1276456000_stadii_tipy_techeniya_alkogolizma (225x300, 10Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow


Понравилось: 1 пользователю

Психологи рассказали, как не испортить праздник ребенку 1 сентября

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 09:08 + в цитатник
- - - pic (320x210, 21Kb)
31.8.2012
13:59

Психологи рассказали, как не испортить праздник ребенку 1 сентября

Исключить бессонницу

Доцент факультета социальной психологии Московского городского психолого-педагогического университета (МГППУ) Ольга Даниленко отметила, что некоторые первоклашки волнуются перед первым сентября так сильно, что долго не могут уснуть.

«Задача родителей — максимально способствовать тому, чтобы к моменту, когда ребенку пора ложиться спать, дома была максимально спокойная обстановка. Помогите своему ребенку заранее настроиться на сон, расслабиться и уснуть. Это может быть расслабляющая ванна, легкий ужин, сладкий молочный напиток перед сном и так далее», — сказала она.

Директор Института психолого-педагогических проблем детства Российской академии образования Татьяна Волосовец добавила, что с началом учебного года нужно обязательно следить за школьниками. «Особенно это касается младшей школы. Нужно поддерживать режим дня ребенка, чтобы он не переутомлялся, ложился вовремя спать, не засиживался перед телевизором. Также важно дозировать нагрузки на него по домашней работе и свободному времени. И конечно соблюдать режим питания, баланс белков, жиров и углеводов», — сказала она.

Разносить ботинки

По словам Даниленко, желательно, чтобы ребенок немного походил дома в ботинках и школьном костюме, в которых он проведет День знаний, чтобы не было дополнительного стресса, когда ему жмет обувь или трет воротничок.

«Это мелочь, но она тоже имеет значение. Многие дети испытывают дискомфорт в новой, более официальной одежде. Советую также не заплетать девочкам очень тугие косы, иначе это будет способствовать дискомфорту и даже нарушению кровообращения», — сказала она.

Волосовец также посоветовала заранее подготовить школьную форму и собрать портфель чада. «Чтобы утром не было суеты и нервотрепки. Ребенок должен прийти к первому уроку в хорошем настроении, а не издерганный сборами с утра пораньше», — подчеркнула она.

Поговорить по душам

Эксперт напомнила, что со школьником обязательно нужно поговорить перед началом нового учебного года. «Причем в позитивном ключе, не вздыхая тяжело. Нужно напомнить ему, что в школе он вновь встретится со своими друзьями, которых не видел все лето, с любимыми педагогами. Это необходимо сделать с улыбкой, чтобы ребенок шел в школу без сожаления, что закончились каникулы», — сказала Волосовец.

По словам Даниленко, не следует накануне Дня знаний загружать ребенка чистописанием или арифметикой. «Не стоит повторять буквы, заставлять его считать. В последний момент, наоборот, нужно дать паузу», — подчеркнула она.

Руководитель лаборатории психологии детского и подросткового возраста ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского Елена Дозорцева отметила, что очень часто родители первоклашек сами тревожатся, нервничают и им тоже нужна психологическая поддержка. «Какие-то завышенные ожидания они транслируют своим детей. Я думаю, что здесь важно, чтобы родители показали, что они вместе со своими детьми, и им всегда помогут в трудное время и независимо от оценок они любят своего ребенка», — добавила она.

Организовать праздник

По мнению Даниленко, имеет смысл в последний день перед школой купить какой-нибудь маленький сувенир ребенку. «Положите этот предмет ему в портфель, чтобы он мог эту вещицу взять в руки и вспомнить о каких-то приятных моментах, о том, что его ждут дома», — отметила эксперт.

Первое сентября — это большой праздник как для детей, так и для родителей, поэтому все должны относиться к этому дню соответственно, считает Дозорцева. Она также отметила, что праздничную атмосферу следует сохранить на протяжении всего дня.

Согласна с коллегой и Даниленко. «Придумайте маленький праздник, который будет ждать вашего первоклассника. Пусть он почувствует гордость за то, что он теперь ученик. Так вы покажете, насколько это событие для вас важно, как вы за него рады», — пояснила она.

Волосовец считает, что День знаний — не менее важный праздник, чем Новый год. «Можно пообещать ребенку, что после линейки вы пойдете всей семьей гулять: в парк, в кино, в театр, в кафе-мороженое. Пообещайте ему что-нибудь приятное, чтобы он ждал этот день как праздник, тогда никаких стрессов и отрицательных эмоций у ребенка не будет», — резюмировала она.


- - - pic.jpeg hh (320x210, 23Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Причины появления камней в почках

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 08:44 + в цитатник
1275 (230x150, 32Kb)
31.8.2012
17:10

Причины появления камней в почках

Образование камней в почках связано с нарушением кислотно-щелочного обмена веществ в организме. Самый распространенный тип почечного камня содержит оксалат или фосфат кальция. Кроме того, образовывать камни в мочевых путях могут мочевая кислота и аминокислоты.

Недрагоценные камушки

Химический состав камня, который может многое рассказать о причине нарушения обмена веществ.

Камни-малютки

Заблуждение, что массивные камни в почках вызывают самые большие проблемы. Из-за маленьких камней случаются достаточно тяжелые осложнения. Они начинают сдвигаться и легко закупоривают мочевыводящий проток. Это ведет к сильнейшим почечным коликам, а также к нарушению оттока мочи.

Например, основа оксалатовnbsp; — кальциевые соли щавелевой кислоты. Эти твердые, черновато-коричневые камни в почках имеют шиповатую, неровную поверхность. Их образование происходит обычно при кислой реакции мочи.

Состав фосфатов — соли фосфорнокислого кальция. Их цвет бело-серый или просто белый. Они легко крошатся, так как очень мягкие. Их поверхность слегка шероховатая или вообще гладкая. Такие камни в почках образуются при наличии в мочевых путях инфекции или же в случае повышенного содержания щелочи в моче. Растут они быстро.

Ураты содержат в себе соли мочевой кислоты и ее кристаллы. Они довольно плотные, имеют кирпично-красный или светло-желтый окрас. Поверхность мелкоточечная или гладкая.

Эти три вида камней встречаются у больных чаще всего. Возможно даже образование смешанного камня, имеющего признаки нескольких видов. Совсем редко можно встретить холестериновые, белковые и цистиновые камни.

Причины мочекаменной болезни

Большую роль в возникновении мочекаменной болезни отводят врожденным дефектам и порокам развития почек и мочевыводящих путей, травмам, а также инфекционным болезням.

Процесс может ускориться при участии инфекции. Свою роль могут сыграть даже ангина, кариес, или аденома. Инфекция в виде гноя и слизи попадает из воспалительных очагов в мочевые пути. Она станет остовом, на котором и будут образовываться камни. Таким путем чаще всего образуются фосфатные камни. Именно поэтому важно доводить до конца лечение всех воспалительных процессов в организме.

Вода, которую мы все пьем, тоже может повлиять на возникновение камней. Это произойдет, если пить постоянно воду с большой концентрацией известковых солей.

На образование камней в почках влияет и рацион питания. Особенно если в пище содержится множество разнообразных минеральных солей. Может повлиять на процесс и недостаток ультрафиолетовых лучей, а также витаминов D и А.

Также одной из причин, отчего в почках образуются камни, может стать длительное лечение с использованием сульфаниламидных препаратов.

Иллюстрация: thinkstockphotos.com

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

В День знаний запретят продажу алкоголя

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 08:08 + в цитатник
image10074019_8833e17a2f36ab4be55cf94eab3ec657 (300x182, 39Kb)
Первое сентября в областной столице пройдет без алкоголя.

Сейчас принимается комплекс мер для того, чтобы ограничить продажу спиртных напитков в день первого звонка. Эту идею уже поддержали крупные сетевые магазины, производители алкоголя. Также в день знаний будет усилен контроль за торговыми точками. Буквально все сотрудники департамента потребительского рынка и услуг, их районных подразделений будут отправлены на проверки вместе с УВД и другими ведомствами. Те, кто нарушит закон и будет продавать алкоголь несовершеннолетним, вероятнее всего потеряют лицензию.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 08:01 + в цитатник
0_3361f_a3407040_XL (600x449, 50Kb)



@vaierijjegmenow:
08:00:57 Самарцы отметят 1 сентября в парках и скверах http://www.liveinternet.ru/users/va.../post234080622/
08:01:22 Самарцы отметят 1 сентября в парках и скверах. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн http://fb.me/SCHN8Ujv
08:08:41 В День знаний запретят продажу алкоголя http://www.liveinternet.ru/users/va.../post234080946/
14:15:19 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Какие проблемы могут возникнуть после удаления желчного пузыря. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1377.html
14:16:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Какие проблемы могут возникнуть после удаления желчного пузыря http://fb.me/1NfQ8PwHS
14:37:17 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Удар в живот http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4700.html
14:38:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Удар в живот http://fb.me/NKYhUWtb
14:51:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Микроинсульт: беда уже близко http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5377.html
15:01:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Микроинсульт: беда уже близко http://fb.me/1mLSVB4xG
16:37:03 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: У ребенка испуг... http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3936.html
16:37:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: У ребенка испуг... http://fb.me/1B94lncJN
20:04:30 Самый большой секрет победителей, секрет, о котором не знают те, кто проигрывает, заключается именно в том, что... http://fb.me/1Dy1frPpw
20:25:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Физические упражнения для избавления от целлюлита http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2480.html
20:25:40 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Физические упражнения для избавления от целлюлита http://fb.me/DrerOKRC
20:42:19 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Физические упражнения для здоровья тела http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2738.html
20:43:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Физические упражнения для здоровья тела http://fb.me/1f1U6p4eq
20:52:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Упражнения для тела с изотоническим кольцом http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5857.html
20:53:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Упражнения для тела с изотоническим кольцом http://fb.me/10aQXqd00
21:00:21 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Комплекс фитнес упражнений для мышц http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3332.html
21:02:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Комплекс фитнес упражнений для мышц http://fb.me/2eyJ0yzdX
21:09:51 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Тренировки и упражнения для уменьшения объемов http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5358.html
21:10:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Тренировки и упражнения для уменьшения объемов http://fb.me/20PwjoJPS
21:31:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Анализ крови на лейкоциты и гемоглобин http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7567.html
21:37:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Значение эозинофилов и моноцитов в анализе крови http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7816.html
21:38:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Значение эозинофилов и моноцитов в анализе крови http://fb.me/1YcTDmgZc
21:53:31 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что показывает общий анализ крови http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8931.html
21:53:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что показывает общий анализ крови http://fb.me/2h60YE0Qa
22:00:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лабораторные исследования для маленького ребенка http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7254.html
22:01:35 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лабораторные исследования для маленького ребенка http://fb.me/1htdofAgS

23:37:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Острый пиелонефрит причины признаки первая помощь http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9320.html


23:38:44 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Острый пиелонефрит причины признаки первая помощь http://fb.me/H0OaQx09
1d5cd1890505 (600x421, 91Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Самарцы отметят 1 сентября в парках и скверах

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 08:00 + в цитатник
image10088026_24c95affa0993eea370b7b70d5abe963 (260x182, 33Kb)
Для школьников подготовят насыщенную развлекательную программу.

Самара, 31 августа — АиФ-Самара. В День знаний, 1 сентября, в парках и скверах Самары пройдут праздничные мероприятия, сообщает управление информации и аналитики горадминистрации.

В частности, в парке имени Н.А. Щорса для школьников будут организованы торжественная линейка «День знаний для первоклашек», игровые площадки «Угадай мелодию», «Веселые старты» и «Сказочная викторина», конкурс рисунков на асфальте «Счастливая страна детства» и выставка рисунков детей.

В парке имени 50-летия Октября также пройдет торжественная линейка «Первый раз в первый класс», будут работать выставка декоративно-прикладного творчества «Осенний калейдоскоп» и игровые площадки «Шире круг», «Музыкальная мозаика», «Спортяшки» и «В гостях у сказки». В скверах кафе «Сказка» (п. Управленческий) и ДК «Октябрь» (п. Мехзавод) пройдут театрализованная программа «Путешествие в страну знаний» и конкурс рисунков «Мир глазами детей».

Также праздничные мероприятия пройдут в Струковском саду, Загородном парке, сквере ДК «Нефтяник», парках имени 30-летия Победы и «Воронежские озера». Школьников будут ждать спортивно-игровые площадки и различные выставки, театрализованные и развлекательно-игровые программы, конкурсы и многое другое. Начало в 11:00.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Приоритет - здоровье: синдром компьютерного зрения

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:30 + в цитатник
29.8.2012
10:23

Приоритет - здоровье: синдром компьютерного зрения






Приоритет - здоровье:  синдром компьютерного зрения



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Ежедневно офисные работники подвергают свое здоровье опасности — просто работая на компьютере. Как же сохранить зрение современному клерку?




Что такое правило десяти процентов

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:21 + в цитатник
---==-=-=--= ==-- 0 a_a4457747 (200x142, 15Kb)
30.8.2012
07:32

Что такое правило десяти процентов






Что такое правило десяти процентов



Если вы только начинаете заниматься или уже планируете серьезную подготовку к спортивным состязаниям, не стоит забывать о том, что увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Это позволит максимально повысить эффективность тренировок, избежать травм и перетренированности. Правило десяти процентов – отличный способ контролировать увеличение нагрузки и сделать занятия безопасными. Давайте разберемся, как оно работает.


С чего начать


Перед началом занятий не забудьте посетить врача – тем более, если вы начинаете с нуля. Это особенно важно, если у вас были серьезные травмы, есть хронические заболевания, избыточный вес, или вы просто давно ведете сидячий образ жизни.



Повышаем эффективность


Чтобы занятия давали максимальный результат, без научного подхода не обойтись. Прочтите о шести базовых принципах построения любого тренировочного процесса.


Когда вы убедитесь, что занятия спортом безопасны для вашего здоровья, пообещайте самому себе, что не будете ждать от своего тела выдающихся результатов немедленно. Постепенный прогресс гораздо полезнее для здоровья, чем резкое форсирование занятий.

Именно правило десяти процентов, которое используют фитнес-тренеры и профессиональные спортсмены, позволяет контролировать увеличение нагрузки с максимальной эффективностью. Оно не только снижает риск травм, но и повышает эффективность занятий.


Как это работает


Новички нередко слишком самоуверенны и считают, что у них достаточно сил, чтобы свернуть горы. Правило десяти процентов – это способ ограничить увеличение физической нагрузки.

Все просто: вы можете увеличить продолжительность или интенсивность тренировок не более чем на десять процентов в неделю. Это распространяется на любые факторы: расстояние, вес, время, скорость и прочее.

Так, например, если вы пробегаете 20 километров в неделю (по четыре километра в день с двумя выходными), в следующую неделю вы можете пробежать уже 22 км (так как два км – это десять процентов от 20). При этом необходимо бежать с той же скоростью, что и раньше.

Если вы бегаете ежедневно по часу с произвольной скоростью, не учитывая пройденного расстояния, то каждую следующую неделю вы можете удлинять пробежку на пять-шесть минут, не меняя темпа бега.

Аналогично и с тренажерами. Если вы поднимаете вес в 50 кг, разумно добавлять каждую неделю не более пяти кг.


Можно и меньше


Внимание: для людей с плохой физической подготовкой, лишним весом и хроническими заболеваниями десятипроцентное увеличение нагрузки может оказаться непосильным!

Тем, кто не уверен в собственных силах или испытывает болезненные ощущения во время занятий, можно начать с повышения нагрузки всего на пять процентов в неделю.

Запомните, главное условие – внимательное отношение к самочувствию. Боль, усталость и снижение мотивации к занятиям – тревожный звонок, который говорит о том, что нагрузка слишком высока.



Бег без травм


Большинство бегунов травмируется по собственной вине. Рассказываем, как получить от занятий только удовольствие и избежать травм при беге.



Регулярность как часть программы


Не стоит забывать, что правило десяти процентов предполагает регулярность занятий. Это значит, что у вас должно быть несколько полноценных тренировок в неделю. Только тогда увеличение физической нагрузки будет максимально эффективным.

Соблюдение этого правила может послужить отличной мотивацией для тех, кто только начал тренироваться или уже готовится к какому-либо конкретному спортивному мероприятию – например, полумарафону.


Самое важное


Правило десяти процентов – это принцип увеличения физической нагрузки, согласно которому следует увеличить скорость, вес, время тренировки или пройденное расстояние не более чем на десять процентов в неделю.

Фото: Phil Dowsing Creative



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Смертельный жир на животе

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:14 + в цитатник
87579527_634766_401 (301x276, 8Kb)
30.8.2012
07:57

Смертельный жир на животе






Смертельный жир на животе



Жировые отложения на животе увеличивают риск преждевременной смерти, даже если вес человека находится в пределах нормы, считают исследователи из клиники Майо в США. По их наблюдениям, жир в области брюшной стенки может быть опаснее ожирения.

Ученые использовали данные почти 13 тысяч участников большого национального исследования, проведенного среди жителей США.

Анализ показал, что риск преждевременной смерти был более чем в два раза выше у тех, кто имел нормальный вес, но обладал жировыми отложениями в области живота. Они же почти в три раза чаще умирали от cердечно-соcудистых заболеваний.

Высокий риск смерти специалисты связывают с накоплением висцерального (внутрибрюшного) жира. Он влияет на снижение чувствительности к инсулину и другие факторы риска заболеваний обмена веществ, сердца и сосудов.

Исследователи предупреждают, что индекс массы тела – не единственный параметр, за которым необходимо следить, чтобы оставаться здоровым. Специалисты напоминают, что максимально допустимый объем талии для женщин составляет 94 см, а для мужчин – 102 см.

Фото: TipsTimes



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow


Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 223 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь