-Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87765 место)
За все время набрано баллов: 529 (1107 место)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11112
Комментариев: 507
Написано: 11875

Всё обо всём!Самара-Отрадный."63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений

Вторник, 03 Июля 2012 г. 18:04 + в цитатник
mfxj_LO4ZX0 (604x339, 32Kb)
1. Приседания

Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.

2. Касания

Встань прямо, ноги на ширине плеч, носки смотрят прямо.Приседай до того, момента, пока колени не окажутся согнуты под прямым углом.Сделай глубокий выпад назад левой ногой, правой рукой коснись пола или правого бедра.Левую руку подними вверх перед лицом, ладонь смотрит наружу.Вернись в исходную позицию и повтори все сначала, теперь выпад сделай правой ногой, а левой рукой коснись пола.

3. Выпады с прыжком

Сделай выпад вперед левой ногой, колено должно быть согнуто под углом 90 градусов и находиться прямо над лодыжкой. Правое колено направлено в пол.Встань прыжком, оттолкнувшись от пола обеими ногами. В прыжке поменяй ноги. Продолжай делать упражнение, каждый раз меняя ноги.

4. Приседание на одной ноге, с полотенцем

тись.Исходная позиция: ноги вместе, носки смотрят вперед, руки по сторонам тела. Правая нога стоит на небольшом свернутом полотенце.Перенеси вес тала на левую ногу и согни колено на 45-90 градусов, одновременно медленно скользя правой ногой вместе с полотенцем в сторону. Выполняй, считая до четырех. Медленно подтяни правую ногу обратно, считая до четырех, одновременно выпрямляя левую ногу.Делай упражнение на протяжении 30 секунд, затем поменяй ноги.

5. Приседания с подъемом ноги назад

Встань в исходную позицию: ноги на ширине плеч, руки по сторонам тела.Слегка присядь, удерживая вес тела на пятках, затем подними прямую левую ногу точно назад, бедра при этом по-прежнему направлены вперед. Одновременно вытяни руки в стороны.Вернись в исходное положение, поменяй ноги.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Эффективный пилинг для омоложения кожи

Вторник, 03 Июля 2012 г. 17:53 + в цитатник
6611_9464_25 (200x200, 80Kb)
На одну процедуру тебе потребуются:

1. 1 ампула хлорида кальция 5% —10% (продается в аптеках, 10 ампул в упаковке)

2. Мыло туалетное (желательно, «Детское», без отдушек).

Процедура:

1. Готовим лицо к процедуре (оно должно быть чистым и сухим).

2. Аккуратно вскрываем ампулу с раствором хлорида кальция 5%-10%.

3. Наносим часть раствора хлорида кальция на лицо (обильно, можно ватным диском), даем подсохнуть.

4. Снова наносим раствор, даем подсохнуть (и так 3-4 раза, пока не закончится содержимое ампулы).

5. Затем слегка смачиваем мыло водой и обильно намыливаем чистые руки (или ватный диск, или пальцы, обернутые стерильными марлевыми салфетками).

6. Начинаем массировать лицо мыльной пеной (руками, по массажным линиям, избегая области глаз, но зону «гусиных лапок» — можно).

От реакции мыла с хлоридом кальция на лице появятся «хлопья» (катышки). Так должно быть. Продолжай аккуратными, мягкими движениями «скатывать» отмершие участки кожи, не задерживаясь долго на одном месте. По мере необходимости опять намыливай руки и продолжай процедуру.

7. Смываем все тщательно теплой водой.

8. Наносим успокаивающую маску и увлажняющий крем.

9. Восхищаемся своей помолодевшей, сияющей кожей!

Делать такой пилинг можно 1-2 раза в месяц (кто-то делает чаще). Кожа не должна быть воспалена.

Пощипывание может быть у обладательниц чувствительной кожи. Но сильного жжения быть не должно (в таком случае сразу смывайте раствор с лица обильным количеством теплой воды). В идеале эта процедура для кожи без воспалений, склонности к высыпаниям.

Еще можно сделать пробную процедуру на любом другом, закрытом участке тела, где кожа чувствительная. Если реакция кожи будет нормальной (без сильного жжения и покраснения), смело делай процедуру. Допустимо лёгкое пощипывание и покраснение. Поэтому процедуру лучше делать перед сном, чтобы кожа за ночь «пришла в себя» и отдохнула.

Сразу после процедуры очень хорошо сделать успокаивающую маску на основе отвара ромашки с добавлением подходящих для твоей кожи компонентов (геркулеса, например), затем, после удаления маски, нанеси на кожу легкий увлажняющий крем.

Было бы хорошо перед применением процедуры в домашних условиях получить советы и рекомендации косметолога.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Пять главных симптомов рака

Вторник, 03 Июля 2012 г. 17:37 + в цитатник
lnbUdUCE3bY (502x429, 35Kb)
2.7.2012
16:00

Пять главных симптомов рака

Врачи объясняют, какие сигналы нашего организма нельзя игнорировать, чтобы не пропустить развитие рака. Существует ряд симптомов, которые характерны для развития любого вида рака.

1. Болезненные ощущения. В начальной стадии это не боли, а ощущение дискомфорта в определенном органе.

2. Быстрая потеря веса. Опухоль вынуждает организм производить вещества, нарушающие метаболические процессы, отчего человек худеет за несколько месяцев.

3. Постоянная слабость. Продукты жизнедеятельности раковой опухоли вызывают интоксикацию, слабость, анемию.

4. Повышенная температура. Угнетенная опухолью иммунная система реагирует повышением температуры.

5. Изменение состояния волос и кожи. Из-за нарушения обменных процессов происходят и внешние изменения.

Заподозрив у себя даже несколько симптомов, стоит обратиться для начала хотя бы к терапевту.

Источник: РБК-Украина


Разгрузочный день на кефире

Вторник, 03 Июля 2012 г. 16:55 + в цитатник
3VaVEmy_p5Q (384x480, 21Kb)
Разгрузочный день на кефире – это способ очищения организма от вредных накоплений и от лишней жировой ткани. Об этом варианте разгрузки и расскажет наша статья.

Польза кефира
Молочнокислые бактерии и дрожжи сбраживают молоко. В результате этого процесса кефир сохраняет и преумножает полезный состав исходного продукта. Этот популярный кисломолочный напиток имеет в своем составе полезные углеводы, незаменимые аминокислоты и ценные витамины (А, В1, В3, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР). Кефир богат и минералами.

В нем присутствуют соли железа, калия, кальция, магния, натрия, йода, фтора и пр. Кефир легко усваивается организмом – этот напиток рекомендован даже тем, кто не может употреблять молоко в свежем виде. Кефир может быть слабым (однодневным) и крепким (трехдневным). Первый напиток оказывает послабляющее действие, а второй – закрепляющее (трехдневный кефир не стоит употреблять при язвенной болезни, гастрите и панкреатите).

Меню разгрузочного дня на кефире

В классическом виде разгрузка на кефире основывается на употреблении лишь этого кисломолочного продукта – ничего более есть нельзя (не желательна даже вода, хотя при сильной жажде можно выпить несколько стаканчиков живительной влаги). Количество кефира ограничивается 1.5 л, а его жирность не должна превышать 1-2.5%. Суточную норму напитка стоит разделить на 5-6 порций и пить маленькими глотками.

Ограничений по времени не налагается – при желании последнюю порцию можно выпить перед сном. Какой кефир выбрать – зависит от состояния здоровья и от личных предпочтений – подходит как обычный (слабый, средний, крепкий) кефир, так и обогащенный бактериями био-напиток.

Какой эффект оказывает разгрузка на кефире?

При регулярном проведении (1 раз в 2 недели), разгрузка на кефире улучшает работу ЖКТ, а также благотворно воздействует на сердечнососудистую систему, печень и на систему кровообращения. Низкая калорийность позволяет избавиться от небольшого излишка веса (за день уходит 0.5-1 кг).Разгрузочный день на кефире приносит неоспоримую пользу, однако не стоит прибегать к нему, не проконсультировавшись с врачом – возможно, именно в данный момент кефирное меню вам абсолютно не подходит (в частности, кефир не стоит пить при повышенной кислотности желудочного сока).
59tsMjVPPok (466x700, 51Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как очистить печень травами

Вторник, 03 Июля 2012 г. 16:28 + в цитатник
1306504687_lechenie-vospaleniya-pecheni-narodnymi-sredstvami (600x600, 43Kb)
Перечень трав, используемых для очищения печени:

1. Спорыш (трава и корень), а также корень и стебель (точнее сказать – белая «вата») подсолнуха – эти средства заваривают и пьют как чай на протяжении долгого времени, периодически проверяя свое состояние с помощью УЗИ.

2. Корень барбариса. Извлеченный из земли корень моют, чистят, мелко строгают или перекручивают на мясорубке, а затем высушивают. 1 ч.л. сырья заваривают в 200 мл кипящей воды, настаивают, процеживают и пьют трижды в день по 100 мл.

3. Корень петрушки – его заваривают в термосе на ночь (1 ч.л. на 200 мл воды). Пьют по 200 мл трижды в день.

4. Лист мать-и-мачехи, а также лист и цвет цикория – эти средства заваривают и употребляют по предыдущей схеме.

5. Хвощ полевой и брусничный лист. Отвар готовят из 10 г той или другой травы и 200 мл воды (его кипятят не дольше 2-х минут, а затем настаивают и процеживают). Пьют по 100 мл трижды в день.

6. Лист толокнянки. Настой готовят из 2 ч.л. сырья и 200 мл воды. Употребляют до 6-ти раз в день на пустой желудок по 1 ст.л.

7. Плоды можжевельника. Настой готовят из 10 г целебного сырья и 200 мл воды. Пьют по 1 ст.л. 3-4 раза в день.Ч

Травяной сбор для очищения печени

Высокую эффективность показывает нижеприведенный рецепт настоя. Для его приготовления берут:

— Лист толокнянки обыкновенной
— Зверобой продырявленный — Спорыш
— Кукурузные рыльца

Все травы смешивают в равной пропорции и помещают в банку или коробку. 4 ст.л. средства заливают 2 л кипятка, ставят на огонь и прогревают на протяжении 10 минут, поддерживая слабое кипение. Затем отвару дают постоять 30 минут, фильтруют и пьют по 200 мл до еды на протяжении 30-ти дней. После этого делают перерыв на 20 дней, употребляя в этот период отвар овса (для получения целебного напитка горсть овса заливают 1.5 л кипящей воды и варят 30 минут). Данный отвар используют не только в качестве питья, но и как полезную основу для приготовления первых блюд.

Очищение печени травами потребует от вас приготовления целебных отваров, что порой не слишком удобно. Однако эта «жертва» ничто по сравнению с тем полезным воздействием, которое травы оказывают на наш организм.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Новый чип питается от человеческого мозга

Вторник, 03 Июля 2012 г. 15:57 + в цитатник
2.7.2012
15:50

Новый чип питается от человеческого мозга

Новое устройство, способное обеспечивать энергией некоторые медицинские имплантаты, разработано учёными из США. Чип на основе кремния и платины, который устанавливается человеку в голову, будет генерировать электричество из глюкозы.

Известно, что всё новое — это хорошо забытое старое: идея использовать глюкозу в качестве источника электрической энергии не нова. Ещё в 1970-х годах специалисты доказали, что можно «питать» кардиостимуляторы глюкозой. Однако от этой разработки отказались в пользу более мощных литиево-ионных аккумуляторов.

Между тем глюкоза является источником энергии для живых существ. В организме человека к её образованию приводит распад углеводов.Преобразование глюкозы в энергию, необходимую для клеток, происходит в процессе гликолиза. При этом имеет место расщепление глюкозы и образование нуклеотида аденозинтрифосфата (или АТФ) — универсального источника энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах.Чтобы использовать эту практически неограниченную энергию человеческого организма на благо имплантатов, учёные из США создали полупроводниковый электронный чип на основе кремния.

В нём не использовались органические компоненты: чип состоит из платинового катализатора, который удаляет электроны из атомов, составляющих молекулу глюкозы, имитируя таким образом активность клеточных ферментов, которые расщепляют глюкозу для получения АТФ.Чип может выдавать до 180 микроватт. Этого, по словам разработчиков, достаточно, чтобы обеспечить энергией имплантаты с ультранизким потреблением энергии.

«Уже скоро обычным явлением станет установка имплантатов людям, имеющим повреждения спинного мозга. В таких случаях потребуется изобретённое нами устройство для генерации энергии, — уверен один из авторов исследования Бенджамин Рапопорт (Benjamin Rapoport), работающий в рамках совместной программы Гарварда и Массачусетского технологического института по развитию медицинских наук и технологий (Health Sciences and Technology Program). Чип позволит больным вновь двигать руками и ногами.

Предположительное место имплантации чипа – так называемое субарахноидальное пространство. Это полость между мозговыми оболочками, заполненная спинномозговой жидкостью (ликвором).

Ликвор обеспечивает подходящие условия для имплантируемых топливных элементов. Во-первых, ожидается минимальный иммунный ответ организма. Во-вторых, здесь содержится в сотни раз меньше белка, чем, к примеру, в крови, следовательно, меньше вероятность, что чип обрастёт тканью. В-третьих, в ликворе достаточный уровень глюкозы.

Безопасность имплантата была проверена учёными в расчётах потребления глюкозы и анализа кислородного баланса. Так, предполагаемая доля используемой глюкозы составила от 2,8 до 28 % от периодически возобновляемого количества, что не должно вызвать побочных эффектов.По словам исследователей, пока ещё не проводилось тестирование чипа на животных и человеке, однако этот этап разработки входит в ближайшие планы учёных.

Подробнее о чипе рассказывает статья в журнале PLoS ONE.

Источник: vesti.ru

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Солнцезащитные средства: когда, какие, зачем?

Вторник, 03 Июля 2012 г. 15:37 + в цитатник
здрастерадуга (450x338, 209Kb)
Из чего сделаны солнечные лучи?

Солнечное излучение, достигающее поверхности Земли, состоит из видимой (40%), инфракрасной (59%) и ультрафиолетовой (1%) частей. Видимые солнечные лучи, которые будят нас по утрам, повышают активность коры головного мозга, поднимают настроение, стимулируют обмен веществ и т.д.
Инфракрасное излучение прогревает поверхностные слои кожи, проникая не дальше рогового слой. Самое значительное воздействием на организм человека оказывает ультрафиолетовая (UV) часть солнечного спектра, которая делится на UV —А-, UV —В- и UV —С-лучи.

UV —С – наиболее опасные лучи, но они задерживаются в ещё в стратосфере и практически не доходят до земной поверхности.
UV —В-лучи достигают поверхности Земли, проходя через озоновый слой. В коже человека они проникают в эпидермис и в самые верхние слои дермы. Эти лучи обладают сильным повреждающим действием и ответственны за многие проблемы, возникающие в связи с чрезмерным воздействием солнечного света.
UV —А-лучи имеют наименьшую энергию, но при этом обладают самой высокой проникающей способностью — достигают срединных слоев дермы.

Это важно! Достоверно установлено, что в процессе фотостарения активную роль играют оба спектра UV —излучения – как UV —А, так и UV —В.

Эффекты UV —излучения

В небольших количествах UV —облучение оказывает благотворное влияние: происходит образование «солнечного витамина» – D3, участвующего в формировании костной ткани, увеличивается уровень серотонина в крови, что повышает настроение и работоспособность, происходит стимуляция факторов неспецифической защиты кожи, ускоряется регенерация тканей.
Чрезмерное UV —облучение оказывает на кожу повреждающее воздействие.

Это важно! Загар – это не норма, это защитная реакция кожи в ответ на повреждающее воздействие избытка инсоляции!

Меланин и меланома

Функция меланина состоит в уменьшении воздействия UV —излучения на клетки кожи. UV —лучи стимулируют выработку меланина, происходит усиление пигментации кожи – то, что мы называем загаром. Меланин поглощает ультрафиолет, защищая тем самым клетки организма от вредного избыточного облучения.

Меланома – опухоль, которая развивается из пигментообразующих клеток, меланоцитов. Это одна из наиболее агрессивных и непредсказуемых опухолей. Уже на протяжении многих десятилетий происходит лавинообразное увеличение частоты случаев этого опасного заболевания. Основным фактором риска развития меланомы признана избыточная солнечная инсоляция, в частности — UV —излучение спектра В, которое приводит не только к повреждению и мутации клеток, но и к выраженному снижению иммунитета, вследствие чего изменённые клетки ускользают от контроля иммунной системы. Самый высокий риск возникновения меланомы у людей кельтского и скандинавского типа, по-настоящему «белокожих», светловолосых и рыжеволосых.

Фотостарение

В результате длительного избыточного солнечного воздействия изменяется синтез коллагена и эластина. Уменьшение образования коллагена приводит к снижению упругости кожи и образованию морщин, что вместе с изменениями сосудов кожи и пигментациями называют фотостарением. Начальные проявления фотостарения можно устранить, используя различные косметологические ухищрения.

Лечение обычно длительное, в некоторых случаях даже травматичное, требующее значительных финансовых затрат, но не гарантирующее достижения желаемого результата. Но при рациональном подходе к инсоляции и правильном использовании солнцезащитных средств фотостарение можно если не полностью предотвратить, то надолго отсрочить.

Фотозащита

Наиболее эффективным способом борьбы с фотостарением является активная профилактика, ведущее звено которой – солнцезащитные средства. Они могут содержать химические UV —фильтры, физические экраны и антиоксиданты. Важно, чтобы выбранное средство эффективно предотвращало не только видимые эффекты избыточной инсоляции (солнечные ожоги), но и невидимые – фотостарение и канцерогенность. UV —фильтры и экраны предотвращают ожоги, защищают генетический аппарат клеток, эффективно предотвращают иммуносупрессию. Главной задачей антиоксидантов является нейтрализация свободных радикалов и активных форм кислорода, которые могут повреждать различные клеточные структуры. В последние годы предпочтение отдают комбинированным средствам, сочетающим в себе свойства всех основных групп.

Наиболее предпочтительны солнцезащитные линии аптечных марок, т.к. они обычно включают большое количество средств различных текстур и лучше учитывают особенности разных типов кожи.

Как выбрать солнцезащитные средства?

Для любителей активного отдыха подойдут водостойкие спреи с нелипкой текстурой и максимальным SPF. Для лица выбирайте крем, соответствующий типу кожи. Не забывайте как следует смазывать нос, щёки, уши и верхнюю часть лба! Тем, кто совершает горные восхождения, лучше выбрать крем с SPF не менее 50.

Планируя ленивый пляжный отдых, позаботьтесь о кремах с SPF от 15 до 30 в зависимости от типа кожи: смуглым брюнеткам подойдёт и 15, а вот легко обгорающим блондинкам поднадобится не менее 30. Не забывайте наносить выбранное средство 1 раз в 2 часа. И помните, что оптимальное время для получения загара без вреда для здоровья — до 11 утра и после 17.30.

Это важно! Солнцезащитные средства для волос — это не роскошь, а необходимость!

Экотуристам не обойтись без органических кремов с минеральными фильтрами и аргановым маслом или маслом карите, которые питают кожу. Напоминаем, что облака не служат защитой от ультрафиолета и в пасмурную погоду наносить крем всё равно придётся.
Дачницам с молочно-белой кожей – кроме соответствующего крема – лучше обзавестись широкополой шляпой или зонтиком.
Тем, кто проводит лето в городе, тоже не помешает фотозащита – минимум SPF 15. Кстати, применение автозагара не отменяет необходимости применять солнцезащитный крем.

Для малышей обязательна не только лёгкая, не пропускающая солнечные лучи, одежда, головной убор, но и крем с SPF 50. Напоминаем, что детям до 3-х лет пребывание на открытом солнце и вовсе противопоказано.

Людям с проблемной кожей лучше получить консультацию дерматолога перед покупкой солнцезащитного средства.

Проведение любых процедур, связанных с повреждением кожи (воздействие лазера, пилинги и др.) в период активного солнца, который в наших широтах длится с марта по октябрь, противопоказано.

Это важно!Усилить реакцию кожи на инсоляцию могут анальгетики, некоторые антибиотики, гипотензивные и антиаритмические препараты, цитостатики, мочегонные, транквилизаторы, противогрибковые средства и синтетические эстрогены. В период активного солнца нужно быть осторожнее с приёмом препаратов зверобоя. Обычная зелёнка, нанесённая на царапину, или духи с растительными эссенциями, могут спровоцировать нарушение пигментации кожи.

Врач-дерматолог Нелли Антонова: «Хочу напомнить о существовании ещё одного показателя, на который нужно ориентироваться, рассчитывая безопасность пребывания на солнце. Это глобальный солнечный ультрафиолетовый индекс (УФИ, UV index, UVI), упрощенная мера измерения уровня ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и индикатор потенциальной опасности для глаз и кожи. УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. Чем больше значение УФ-индекса, тем больше потенциальная опасность и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью. Применение защитных средств не требуется даже для людей с очень чувствительной светлой кожей при значениях УФ-индекса ниже 3. Защита необходима при значениях УФ-индекса от 3 до 7, при значении выше 8 необходимо максимальное участие всех защитных средств. Значения УФ-индекса для данной местности и конкретного дня доступны на некоторых интернет-сайтах».

Материал подготовлен: Светлана Карелина
Иллюстрация: photl.com
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Новый глюкометр: без проколов и недорого

Вторник, 03 Июля 2012 г. 15:27 + в цитатник
3.7.2012
07:24

Новый глюкометр: без проколов и недорого

Новая разработка позволит не только обойтись без проколов кожи, но и будет стоить в разы дешевле обычных глюкометров.

Новый прибор уже в ближайшем будущем придет на помощь больным сахарным диабетом. Устройство легко определит уровень сахара в крови без прокалывания кожи. Неинвазивный глюкометр – разработка томских ученых. В основе его работы — оптический метод и проникающая способность света.

Генеральный директор компании-разработчика Дмитрий Стародубцев поясняет: «Свет должен пройти через вещество. Мы предполагаем, что это будет мочка уха, будет клипса, которая будет крепиться на мочку, и с одной стороны к ней будет подводиться свет, с другой стороны он будет сниматься. После этого свет поступает в приемник, где он будет обрабатываться, подвергаться математической обработке. В результате мы получаем данные о количественном содержании».

На анализ будет уходить менее пяти минут. Пока лабораторный экземпляр прибора выглядит так: кровь заменяют различные растворы, ухо — раствор глюкозы. Но принцип работы будущего глюкометра понятен уже сейчас.

«Лазерный диод действует на объект — раствор глюкозы. Получается сигнал, который обрабатывается светофильтром» — уточнил сотрудник компании-разработчика Егор Колмаков. Лабораторные испытания показали, что метод довольно точный, его погрешность не более пяти процентов.

Чтобы измерить уровень сахара в крови традиционным методом, нужно сделать прокол пальца. В данном же случае никаких проколов не будет. Есть и еще одно конкурентное преимущество — стоимость диагностики. В обычном глюкометре самое дорогое — расходные материалы. В год пользование прибором обходится не менее, чем в 15 тысяч рублей. Когда томская разработка дойдет до потребителя, ее стоимость будет ниже за счет отсутствия расходных материалов.

Подобные неинвазивные глюкометры пытаются разработать ученые США и Израиля, но готового продукта на рынке нет. Томичи надеются опередить конкурентов: ближе к концу этого года начнутся клинические исследования, а уже следующим летом ученые рассчитывают собрать первый сигнальный образец.

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Врачи рассказали, как не простыть под кондиционером и на пляже

Вторник, 03 Июля 2012 г. 14:59 + в цитатник
BJTjbatJcvE (500x374, 39Kb)
Простуду не ждали

По словам директора НИИ пульмонологии ФМБА России, главного терапевта Минздрава РФ Александра Чучалина, лето лишь на первый взгляд кажется благоприятным сезоном с точки зрения вирусных заболеваний.

«В период жаркой погоды, очень большого потока солнечных лучей в атмосфере повышается содержание озона, прилежащего к земной поверхности. В данном случае это плохой озон, который вызывает окислительный стресс, приводящий к поражению слизистой дыхательных путей. Восприимчивость к вирусным заболеваниям, к воздействию аллергенов достаточно высокая в этот период», — сказал он РИА Новости.

Он подчеркнул, что нельзя запускать простудные состояния и при первых симптомах необходимо начать прием антивирусных препаратов, с выбором которых поможет определиться лечащий врач. Кроме того, от окислительного стресса помогут защититься витамины, в частности A и E, и микроэлементы, которые позволяют человеку приобрести более высокий уровень антиоксидантной защиты, отметил Чучалин.

Врач-иммунолог, эксперт Лиги здоровья нации Евгения Сударикова также добавила, что еще одним фактором риска является поход на пляж. Чтобы минимизировать риск заболеть, нужно следовать простым правилам, сказала она.

«Нельзя купаться, если вы уже чувствуете недомогание, посещать водоемы можно только при полном здоровье. Надо помнить о том, что негативным фактором является и перегревание, поэтому находиться на свежем воздухе нужно обязательно с покрытой головой», — пояснила врач.

Она отметила, что не рекомендуется длительное время находиться в воде, особенно детям. «Родителям следует внимательно следить за ребенком и не отпускать его купаться на целый час, иначе произойдет переохлаждение организма», — добавила Сударикова.

Врачи также подчеркнули, что не стоит увлекаться холодными напитками, особенно со льдом. Кроме того, их нельзя пить быстро и большими глотками, иначе можно заболеть ангиной.

Укрощение кондиционера

Врачи сходятся во мнении, что одной из причин летних простуд могут стать и кондиционеры, установленные в квартирах, офисах, магазинах и других помещениях.

«Очень многие люди чувствительны к кондиционерам. Есть даже целый список заболеваний, вызванных кондиционерами. Это может быть не только раздражение слизистых оболочек, но и состояние нервозности. В последние годы, технологии, конечно, стали более совершенными. Но мой совет: включать кондиционеры тогда, когда людей в помещении еще нет», — сказал Чучалин.

Руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко считает, что кондиционеры нужно использовать с осторожностью, так как они разбалансируют адаптивные силы организма. Люди, которые спят ночью при включенной охлаждающей технике, рискуют заболеть. Сначала организм переохлаждается, потом присоединяется инфекция. Осложнения могу быть самыми серьезными, вплоть до пневмонии, заявил ранее РИА Новости Онищенко.

«Основное правило здесь — избегать перепадов температур: не кидаться сразу из жары в холод. Регулировать температуру с помощью кондиционера нужно постепенно, на очень холодный режим (например, 18 градусов) сразу не ставить, когда приходите с улицы, где очень жарко», — пояснила Сударикова.

По ее мнению, в маленьких замкнутых пространствах вообще нежелательно ставить кондиционеры. «Если температура на улице не очень высокая, в машине лучше открывать окна, а не включать кондиционер. Но, конечно, в сильную жару без него не обойдешься. Однако тут опять надо помнить, что резко менять температурный режим не рекомендуется», — подчеркнула врач.

По словам Судариковой, если в больших офисах нет возможности регулировать температурный режим самостоятельно, не стоит терпеть некомфортные условия. Теплая одежда в данном случае не спасет, так как не избежать охлаждения и открытых участков тела, например, лица. Таким образом, необходимо обращаться в службу техподдержки, которая должна создавать оптимальные температурные условия на рабочих местах.

Врач добавила, что также не стоит из охлажденного офиса сразу выходить под палящее солнце. Лучше выходить на улицу через некондиционируемые подсобные помещения.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как выбрать ролики

Вторник, 03 Июля 2012 г. 14:36 + в цитатник
-- -- lpvkmomiaq (170x127, 14Kb)
РАЗБОР ПОЛЕТОВ

Прежде чем покупать коньки на колесах, подумайте, как именно вы будете кататься. Ролики для трюков и прыжков надежнее защищают ногу, но просто кататься на них крайне неудобно и тяжело. Коньки для фитнеса от попыток экстрима быстро развалятся, зато на них удобнее объезжать различные препятствия. Есть и переходные варианты. Если вы сами не знаете, чего хотите, начните с самой простой модели, но будьте готовы к тому, что уже к концу сезона захочется ее поменять на ту, которая даст вам больше возможностей в выбранном стиле катания.

КАТЕГОРИЯ ОСОБЕННОСТИ ЦЕНА

Recreation и Fitness Самые распространенные коньки для «просто катания»: высокий «сапог» (чаще мягкий или полумягкий), 4 колеса 76–90 мм, тормозная накладка сзади. Категорически не подходят для прыжков и трюков, не очень скоростные, зато маневренные, позволяют ехать по прямой, делать повороты, «фонарики» и т. п. Recreation, как правило, делают из более дешевых материалов, они менее долговечны

Recreation – от 800 руб.

Fitness – от 1500 руб.

Agressive Ролики для трюков в рампе, прыжков с трамплина, езды по лестницам, сальто и т. п. Самые прочные, но тяжелые и плохо катятся по прямой. Массивный жесткий (сплошной пластик) ботинок, короткая рама, жесткие колеса 55–58 мм. Просто ездить неудобно и тяжело, скорость не разовьешь

От 1900 руб.

Freeskate Соединение фитнес- и агрессивного катания для тех, кто ездит по улице, периодически запрыгивая на бордюры, парапеты, перила и т. п. Внешне похожи на Fitness, но рама короче и жестче, ботинок прочнее и жестче держит ногу От 1500 руб. Race Ролики для гонок на скорость. Низкий ботинок (не как сапог, а как кроссовок), очень легкий и жесткий. Рама длинная, в ней или 5 колес фитнес-диаметра, или 4 колеса по 10 см. Скорость очень высокая, тормозов нет, плохая маневренность, требуют хорошего асфальта. Кататься там, где много людей, откровенно опасно

От 6000 руб.

Training Промежуточный вариант между фитнес- и гоночными коньками. Ботинок ниже фитнеса, но не такой жесткий, как у гоночных. Рама и колеса те же, но колеса обычно более мягкие – они медленнее и комфортнее гоночных на плохом асфальте. Маневренность плохая, тоже не для езды в парках, где много гуляющих

От 2500 руб.

Kids (раздвижные) Главная особенность детских роликов – раздвижной ботинок, которого хватает на 3–4 размера, пока нога растет. Ботинок пластиковый, высокую скорость не наберешь

От 750 руб.

Quads (квады) Ролики, на которых 4 колеса, расположены в 2 линии. Намного устойчиее, но менее маневренны, чем обычные. Колеса расположены не на раме, а на платформе. Она может быть жестко прикреплена к ботинку или, наоборот, пристегиваться ремнями к любой обуви. Сейчас очень модны в Европе

От 3100 руб.

Off-road (внедорожники) Для езды по очень плохому асфальту или твердой грунтовке. Отличительная черта – 3 колеса (реже – 4 в 2 линии, как на квадах) по 15 см с надувными шинами и мощным протектором. Ботинок примерно как в фитнесе. Ездить на таких роликах очень тяжело, даже физически подготовленным людям приходится часто отдыхать

От 5000 руб.

БОТИНОК

Жесткий – из пластика, внутри мягкий сапожок. Надежно держит ступню и голеностоп, но плохо проветривается и сильно сдавливает ногу.

Мягкий – несъемный сапожок из жесткой ткани или кожзаменителей. Легкий, хорошо вентилируется. Снаружи силовая манжета из пластика.

Гибридный – имеет жесткий внешний полуоткрытый пластиковый сапожок и внутренний мягкий. Хорошо держит ногу, неплохо вентилируется, комфортен. Встречается среди fitness, freeskating.

Карбоновый – типичен для роликов race.

РАМА

В дешевых моделях ее делают из полимерных материалов – например, высокопрочного нейлона. В более дорогих – из армированного пластика или алюминия. Последние варианты более жесткие, поэтому толчок ногой выходит более мощным, но все камешки и выбоины на асфальте будут ощущаться по полной программе. Низкая рама, почти закрывающая колеса, – атрибут aggressive.

ВЫРЕЗ В РАМЕ

Вырез в раме посередине нужен для freeskate-катания, чтобы скользить по трубам и перилам.

КОЛЕСА

Цифры на колесах обозначают диаметр в миллиметрах, а цифры с буквами – жесткость колеса. Например, 80/82А означает: диаметр – 80 мм, жесткость – 82А. Чем выше вторая цифра (перед буквой А), тем жестче колесо. Чем больше диаметр колеса, тем быстрее вы поедете и меньше будете ощущать неровности асфальта. Чем жестче – тем опять-таки выше скорость, но ощутимее выбоины и камешки и выше риск соскользнуть на повороте. Чем мягче колесо, тем оно комфортнее и устойчивее, но быстрее сотрется. Оптимальный выбор для новичка – колеса диаметром 78–82 мм и жесткостью 78А–82A.

ЗАСТЕЖКИ

Шнуровка и/или клипсы (бакли). Как правило, в верхней части одна бакля, а на подъеме – шнурки или еще пара клипс. Бакли быстрее и удобнее застегивать, но шнуровка равномернее затягивает ботинок. Ролики для спортивного катания (aggressive, race) всегда на шнурках.

ТОРМОЗ

«Башмак» на одном коньке со сменной накладкой – ведь она стирается об асфальт. Не используется на коньках для спортивного катания (aggressive, race, freeskating).

ОТСТЕГНИСЬ И ПЕШКОМ

Ролики со съемной рамой делают многие производители. По сути это высокие ботинки наподобие треккинговых, к которым крепится рама с колесами. Удобно, если надо зайти в магазин, метро или ресторан, куда не пускают на роликах. Однако при катании жесткость соединения ботинка с колесами часто кажется недостаточной, а при ходьбе – ботинки слишком жесткими. В общем, подойдут нетребовательным роллерам и тем, кому часто приходится менять ролики на обычную обувь.

КОЛЕСО-КАБЛУК

«Хилисы», они же роликовые кроссовки, – это кроссовки с колесом в пятке. На передней части стопы можно ходить, на пятках – ездить. Полноценным катанием это назвать трудно, зато нет проблем, например, спуститься по лестнице. Колесо при ходьбе не мешает, лишь создает ощущение невысокого каблука. Кроме того, его можно снять и заменить заглушкой (специальный ключ и заглушка идут в комплекте) или новым колесом.

ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Многие модели выпускают в двух вариантах: унисекс и женская. Отличие последней – зауженная колодка и более низкий подъем. Плюс заниженная жесткая вставка в пятке, чтобы не натирать икроножную мышцу, которая у женщин прикреплена ниже, чем у мужчин. Ну и, конечно, соответствующая расцветка.

Текст: Татьяна Минина
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Мифы и правда о грибке

Вторник, 03 Июля 2012 г. 07:04 + в цитатник
uvQvaUw8EIo (500x374, 31Kb)
Наконец-то в городе лето! Хочется надеть босоножки, сабо и сандалии. Но если на ногтях появились странные трещинки и пятна, а между пальцами ног – подозрительный зуд, краснота и шелушение, кажется, придется от отказаться от открытой обуви… А также от салона красоты, пляжа и спортзала… Возможно, вы еще не задумались об этом, но такие проблемы с ногтями и кожей могут быть опасны для здоровья — это могут быть симптомы грибковой инфекции – заболевания, о котором ходят самые разные (а зачастую и противоречивые) мифы.

Вот лишь несколько самых распространенных мифов о грибке:

Миф №1: «Грибок – это не страшно». На самом деле, грибковая инфекция – серьезная болезнь. Без лечения она будет прогрессировать и приведет к неприятным последствиям, таким как, например, деформация ногтей. При этом вы будете каждый день представлять угрозу для родных и близких, рискуя заразить их инфекцией.

Миф №2: «Вылечить грибок – проще простого». Грибковая инфекция – коварное заболевание. Зуд может пройти уже через несколько дней лечения, но это вовсе не означает, что вы полностью вылечились. Продолжительность лечения грибка может достигать 6 месяцев, пока не отрастет чистый здоровый ноготь.

Миф №3: «Грибок навсегда с тобой». Так считают люди, которые попробовали лечить грибок, но, не получив быстрого результата, решили, что болезнь вообще не лечится. На самом деле, грибок можно вылечить, если лечить его последовательно и правильно, следуя экспертным рекомендациям.

Миф №4: «Грибок – это что-то постыдное». Многие считают, что грибок — это что-то нечистоплотное и стесняются обсуждать свою болезнь даже с близкими. На самом деле, нет ничего постыдного в том, что вы заболели грибком. Вы же не стесняетесь простуды? Грибок – тоже инфекция, которая передается от человека к человеку, и подхватить эту инфекцию может любой из нас. Скорее уж, стыдно не лечить грибок, а прятать проблемы с ногтями, например, под маникюром.

С мифами разобрались, а теперь – правда о грибке.
Главный факт, который признают все эксперты — грибковую инфекцию нужно лечить. Причем, делать это нужно вовремя, при обнаружении первых же признаков болезни. А прежде чем начать лечение, нужно сдать анализы и определить, какая у вас грибковая инфекция: эпидермофития (грибковое заболевание стоп) или оникомихоз (грибковое заболевание ногтей).

Избавиться от грибка можно только пройдя полный курс терапии: лечение грибкового заболевания кожи длится в среднем 2-4 недели, а грибка ногтей – до 6 месяцев. Такая продолжительность лечения связана со скоростью отрастания ногтевой пластины — пока пораженный ноготь полностью не сменится здоровым, грибок нельзя считать уничтоженным.

Если поражено не более 1/3 ногтевых пластин и не более 2-х пальцев на руке или ноге, рекомендуется использовать наружные противогрибковые средства. На сегодняшний день противогрибковые препараты представлены, в основном, в форме крема. Крем используется главным образом для лечения грибковых заболеваний кожи. Есть также и лаки, но они могут воздействовать только на ногти, и к тому же, терять концентрацию при проникновении вглубь.

Среди хорошо зарекомендовавших себя препаратов против всех основных возбудителей микозов кожи и ногтей, лидером по продажам является противогрибковый препарат «Экзодерил», который помогает уничтожить грибок непосредственно в очаге поражения, а также снять воспаление и устранить зуд. Препарат выпускается в виде крема и раствора. Крем «Экзодерил» хорошо проникает в кожу, концентрируясь в ее различных слоях, и способствует уничтожению грибка. Раствор «Экзодерил» занимает особое место среди противогрибковых препаратов благодаря своей уникальной форме. В отличие от лаков раствор проникает глубоко в ногтевую пластину, уничтожая грибок непосредственно в очаге поражения — в этом и заключается его уникальное свойство. Лечиться раствором «Экзодерил» рекомендуется следующим образом: раствор нужно наносить два раза в день на пораженный ноготь, захватывая кожу вокруг него примерно на 1 см. Перед каждым применением препарата нужно постараться максимально удалить пораженную часть ногтя ножницами или пилкой для ногтей.

Также во время лечения очень важно соблюдать правила гигиены. Это поможет сделать лечение более эффективным, а также уберечь родных и близких от грибка. Проводите дезинфекцию всего, с чем соприкасается грибок: обязательно обрабатывайте полы, стены, инвентарь душевой или ванной комнаты, а также личные вещи: обувь, предметы ухода за кожей и ногтями. Во время лечения пользуйтесь только индивидуальными тапочками и полотенцами. Не забывайте ежедневно менять носки, чулки и колготки. И еще, регулярно удаляйте маникюрными кусачками или пилочкой пораженные части ногтей, помогая лекарствам проникать в ноготь и бороться с инфекцией.

Учтите, чтобы избавиться от грибка, лечиться нужно аккуратно, строго придерживаясь рекомендованного курса терапии. Даже если симптомы болезни исчезли, не прерывайте лечения! Наберитесь терпения — наградой вам будут здоровые ногти и чистая кожа.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Летние салаты на обед и ужин

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:51 + в цитатник
2.7.2012
07:15

Снежана Шабанова: Летние салаты на обед и ужин






Летние салаты на обед и ужин



Лето – это, конечно же, время салатов. В жару совсем не хочется есть первое, второе, третье и компот – душа просит чего-нибудь легкого. Тем более, ингредиенты для салатов в летний период представлены максимально широко и вполне доступны по цене.

Традиционный для наших широт салат из огурцов, помидоров, укропа и растительного масла слишком быстро приедается. Поэтому мы собрали для вас идеи салатов, которыми можно и пообедать, и поужинать, и заменить гарнир.


Салат-гарнир


Надоели макароны и отварная картошка? Предлагаю превратить кочан свежей цветной капусты в салат-гарнир.

1 небольшой кочан цветной капусты
2 яйца, сваренных вкрутую
1 стебель свежего сельдерея среднего размера
1 сладкий перец
2 стебля зеленого лука
1/3 стакана нежирной сметаны
1 столовая ложка горчицы
1 чайная ложка лимонного сока
свежая зелень: укроп, петрушка
соль и перец по вкусу

Разберите цветную капусту на небольшие соцветия, отварите в подсоленной воде или приготовьте в микроволновке или пароварке. Остудите и сложите в миску для салата.

Добавьте к капусте нарезанные яйца, порезанный соломкой сладкий перец, лук и сельдерей. Смешайте сметану, горчицу, лимонный сок, специи и измельченную зелень.

Добавьте соус к салату и тщательно перемешайте. Чтобы не повредить капустные соцветия, это лучше делать, встряхивая закрытую крышкой миску.

Охладите салат. У вас получилось восемь порций гарнира к мясу, птице или рыбе.


На обед один салат


Тем, кто следит за своей фигурой, эксперты портала рекомендуют употреблять достаточное количество белка. Источником этого питательного вещества может стать большая тарелка легкого салата.

Овощи, фрукты и мясо – почему бы и нет? Отличная идея для летнего обеда.

200 г куриной грудки, поджаренной без масла на гриле или сковороде
200 г зеленого салата или свежего шпината
100 г нарезанной свежей клубники
50 г сыра фета
1 столовая ложка семечек или орехов
соль и специи по вкусу

Разложите по шести тарелкам салатную зелень, а поверх нее – остальные ингредиенты. Сбрызните оливковым маслом. В каждой тарелке окажется около 320 ккал, более 30 г белка и около 5 г клетчатки. Полноценный обед.


Салат вместо ужина


Ближе к концу лета все овощные палатки и лотки будут ломиться от бахчевых культур. Конечно, дыню можно съесть и так – кусая прямо от ломтей и обливаясь сладким соком. А можно приберечь кусочек и порадовать себя оригинальным холодным салатом.

1 большой пучок свежего шпината или другого листового салата
2 ломтика дыни, очищенных от кожуры и семечек
3 столовые ложки грецких или кедровых орехов
100 г сыра типа моцареллы
соль
бальзамический уксус
оливковое масло
молотый перец

Тщательно вымойте листовую зелень, отряхните ее от воды и сложите в салатницу. Положите дробленые грецкие орехи или целые кедровые на сухую сковородку и поджарьте до золотистого цвета, часто перемешивая. Когда они остынут, посыпьте ими зелень.

Добавьте нарезанные одинаковыми кубиками мякоть дыни и моцареллу. Смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец, добавьте в салат и перемешайте. У вас получилось четыре порции сытного салата.

Этот салат желательно делать из охлажденных ингредиентов. Кстати, вместо дыни можно использовать спелые нектарины, персики или сливы. Моцареллу для пикантности можно заменить сыром фета.



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Хотите похудеть – завтракайте сытно

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:45 + в цитатник
2.7.2012
07:24

Хотите похудеть – завтракайте сытно






Хотите похудеть – завтракайте сытно



Полноценный завтрак, включающий в себя белки, углеводы и даже сладости, снижает ощущение голода в течение дня, считают исследователи из Тель-Авивского университета в Израиле. По их мнению, успешность похудения зависит от того, насколько голодным чувствует себя человек.

Ученые пригласили для исследования около 200 взрослых, страдающих от лишнего веса. Всем добровольцам предложили низкокалорийную диету. Первая группа потребляла низкоуглеводные завтраки, богатые разнообразными белковыми блюдами. Второй разрешили есть по утрам почти на 300 ккал больше – за счет шоколада, пончиков и печенья.

В первые четыре месяца эксперимента все добровольцы худели примерно одинаково. Однако продолжение исследования показало, что те, кто сидели на низкоуглеводной диете, снова начали набирать вес. В то же время в группе, которая позволяла себе сладости на завтрак, похудение продолжилось.

Кроме того, участники эксперимента, которые если сладкое на завтрак, сообщали о том, что в течение дня они испытывают меньшее чувство голода. Дневники питания подтвердили, что добровольцы из второй группы тщательнее соблюдали предписанную калорийность рациона в течение дня.

Анализы крови участников показали, что сладкое блюдо на завтрак позволило снизить уровень гормона аппетита грелина.

Ученые считают, что разнообразный завтрак, богатый белком и углеводами, снижает чувство голода и тягу к сладкой, крахмалистой и жареной пище в течение дня. Это уберегает от пищевых «срывов» и набора веса.

Фото: Miss Shari



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Курящий папа дарит поврежденные гены

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:37 + в цитатник
2.7.2012
07:42

Курящий папа дарит поврежденные гены






Курящий папа дарит поврежденные гены



Курящий папа может передать своим детям поврежденные гены, считают исследователи из Университета Бредфорда в Великобритании. Ученые считают, что мужчинам стоит бросать курить задолго до зачатия малыша.

Ученые провели анализ ДНК отцов, матерей и пуповинной крови, полученной при родах в различных семьях центральной Европы, Англии и Греции. Кроме того, исследователи собрали информацию о различных факторах риска добровольцев.

Ученые обнаружили, что курение приводит к «поломке» генетической информации в половых клетках мужчин. Они считают, что, если отец регулярно курит, у его детей могут развиться различные генетические нарушения еще до рождения.

Ученые говорят, что запас спермы у мужчины полностью обновляется за три месяца. Они рекомендуют будущим отцам, заинтересованным в передаче потомству только здоровых генов, бросить курить заблаговременно – как минимум за три месяца до зачатия.

Фото: Pete Lewis



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:31 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:30:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое птоз и как его лечить? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8908.html
06:32:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое птоз и как его лечить? http://fb.me/1LQUzSXpv
06:40:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Курящий папа дарит поврежденные гены http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_223.html
06:41:08 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Курящий папа дарит поврежденные гены http://fb.me/PGPmCRl5
06:46:18 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Хотите похудеть – завтракайте сытно http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_749.html
06:47:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Хотите похудеть – завтракайте сытно http://fb.me/Vr4J6mQZ
06:52:33 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Летние салаты на обед и ужин http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9670.html
06:53:33 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Летние салаты на обед и ужин http://fb.me/1IEGqSNZE
07:06:52 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Мифы и правда о грибке http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3950.html
07:07:39 Наконец-то в городе лето! Хочется надеть босоножки, сабо и сандалии. Но если на ногтях появились странные... http://fb.me/1QxFFqa4Z
14:41:02 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как выбрать ролики http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4574.html
14:42:47 РАЗБОР ПОЛЕТОВ Прежде чем покупать коньки на колесах, подумайте, как именно вы будете кататься. Ролики для... http://fb.me/25TzdfyP4
14:46:25 Пять чашек кофе в день уменьшают шанс зачатия "в пробирке" на 50% http://health.mail.ru/news/127795/
14:49:03 Счастливое детство: как защитить нежную кожу ребенка http://health.mail.ru/news/127775/
14:51:08 Хроническая боль рождается в мозге http://health.mail.ru/news/127762/
14:53:04 Быть "позитивно настроенным" не всегда полезно http://health.mail.ru/news/127717/
15:14:17 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Врачи рассказали, как не простыть под кондиционером и на пляже http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6498.html
15:15:34 Простуду не ждали По словам директора НИИ пульмонологии ФМБА России, главного терапевта Минздрава РФ... http://fb.me/1vtCTS2Ii
15:24:23 Новый глюкометр: без проколов и недорого http://health.mail.ru/news/127727/
15:44:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Солнцезащитные средства: когда, какие, зачем? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9537.html
15:45:59 Из чего сделаны солнечные лучи? Солнечное излучение, достигающее поверхности Земли, состоит из видимой (40%),... http://fb.me/1ym6Pz8kP
16:01:17 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Новый чип питается от человеческого мозга http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6282.html
16:02:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Новый чип питается от человеческого мозга http://fb.me/20aduEVFy
16:33:47 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как очистить печень травами http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8922.html
16:35:22 Перечень трав, используемых для очищения печени: 1. Спорыш (трава и корень), а также корень и стебель (точнее... http://fb.me/18jVdsq26
17:08:18 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Разгрузочный день на кефире http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3398.html
17:10:49 Разгрузочный день на кефире – это способ очищения организма от вредных накоплений и от лишней жировой ткани. Об... http://fb.me/1yx05nmQh
17:15:03 В Индии из глаза пациента извлекли 13-сантиметрового червя http://health.mail.ru/news/127688/
17:17:45 Кофе и кола помогают предотвратить рак http://health.mail.ru/news/127687/
17:22:27 Ученые рекомендуют папам бросать курить за 3 месяца до зачатия http://health.mail.ru/news/127686/
17:25:38 Продукты для снижения аппетита http://health.mail.ru/news/127678/
17:28:37 Проблемы в сексе? Береги сердце http://health.mail.ru/news/127666/
17:39:29 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Пять главных симптомов рака http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2702.html
17:40:29 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Пять главных симптомов рака http://fb.me/25Mvh3qwW
17:40:50 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Пять главных симптомов рака http://fb.me/ZrnPFfnb
17:43:02 Рыба спасет печень от рака http://health.mail.ru/news/127599/
17:46:12 Лечение ВИЧ объединили в одну таблетку http://health.mail.ru/news/127596/
17:58:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Эффективный пилинг для омоложения кожи http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4351.html
17:58:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Эффективный пилинг для омоложения кожи http://fb.me/1Rh7N8Kgr
18:11:49 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Подтянуть ягодицы быстро: комплекс упражнений http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4625.html
18:12:52 1. Приседания Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты... http://fb.me/18dQxe6ZB
18:24:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как узнать свои биоритмы http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5231.html
18:24:57 Вы «сова» или «жаворонок»? Мы привыкли думать, что «совы» — это люди, которые поздно ложатся и поздно встают. А... http://fb.me/OEvYQz0t
18:36:15 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как оставаться здоровым в 30, 40, 50 лет http://vaierijjegmenow.blogspot.com...7/30-40-50.html
18:37:21 После 30… Меньше сахара и алкоголя. На Западе считается, что в 30 жизнь только начинает набирать обороты.... http://fb.me/1T4ZwAo6V
19:43:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Самые распространенные комплексы http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5713.html
19:44:17 Комплекс неполноценности Это самый распространенный комплекс на земле. Многие из нас имеют не совсем... http://fb.me/1kxlDtZBF

04:01:01 Иногда ты ловишь себя на мысли, что ждёшь. Ждёшь друзей, возможностей, ждёшь нового работодателя или любимого... http://fb.me/1Mn3gJUD3


05:18:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое дистрофия роговицы? http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/07/blog-post_04.html

Что такое птоз и как его лечить?

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:30 + в цитатник
Про жизнь
Вся правда о калориях
Как снизить калорийность.

Про еду
Пажитник
Кому полезен пажитник?

Про медицину
Птоз
Что такое птоз и как его лечить?

Про дом
Как использовать остатки от фастфуда
Полезные советы.Передача жить здорово выпуск от 2.07.2012.Смотреть
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Вторник, 03 Июля 2012 г. 06:00 + в цитатник
@vaierijjegmenow:

05:59:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чем опасен храп http://fb.me/1bVFifefe
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Чем опасен храп

Вторник, 03 Июля 2012 г. 05:51 + в цитатник
2.7.2012
07:09

Чем опасен храп






Чем опасен храп



Среди самых досадных причин развода банальный храп занимает одно из первых мест. Неудивительно, ведь громкие звуки по ночам приводят к хроническому недосыпу супругов, стрессам и конфликтам с домочадцами.

Однако и сам храпящий человек испытывает серьезные неудобства, начиная от чувства вины и заканчивая проблемами со здоровьем. Давайте разберемся, что такое храп, почему люди храпят и чем это опасно?


Что такое храп?


Храп – это шумное дыхание во время сна. В норме человек не храпит: для него это не физиологично.

В основе раздражающих звуков, которые называют храпом, лежит вибрация ослабленных структур носоглотки и ротоглотки: мягкого неба и небного язычка. Чаще всего храп формируется во время вдоха, но иногда человек храпит и на выдохе.

Периодически храпят все люди, но далеко не у всех храп становится постоянной проблемой. По разным данным, среди людей в возрасте от 30 до 60 лет храпят 44 процента мужчин и 28 процентов женщин.


Причины храпа


Храп имеет множество причин. Самые распространенные из них – это анатомические особенности строения носоглотки, заболевания, влияющие на верхние дыхательные пути, а также возрастное снижение тонуса мышц. В последнем случае ослабшие мышцы оставляют дыхательные пути открытыми во время сна.

Храп может быть вызван и сужением дыхательных путей. Такой храп, как правило, связан с повышенным кровяным давлением и болезнями сердца.



Такой опасный лишний вес


Опасности лишнего веса не ограничиваются кратковременными остановками дыхания во сне. Прочтите о том, как похудеть правильно и надежно.



Что еще вызывает храп?


  • Употребление алкоголя
  • Курение
  • Избыточный вес
  • Травмы носа, приводящие к искривлению носовой перегородки
  • Простуда, аллергический насморк, полипы носа
  • Употребление лекарств, вызывающих сухость или раздражение носоглотки

Чем опасен храп?


Наличие храпа означает, что нос или дыхательное горло частично перекрыты. Чем больше перекрываются дыхательные пути, тем хуже снабжается кислородом весь организм.

Кроме того, храп увеличивает риск развития атеросклероза сонных артерий – сужения кровеносных сосудов, питающих мозг. По мнению ученых, вибрации, возникающие во время храпа, повреждают сонные артерии и приводят к увеличению риска образования в них атеросклеротических бляшек.

Люди, которые храпят, нередко страдают еще и от апноэ – периодических остановок дыхания, которые могут длиться до десяти секунд и более. Физиологически апноэ похоже на храп. Однако при нем мышцы расслабляются так, что вызывают не частичное, а полное смыкание дыхательных путей.


Что снижает вероятность храпа?


  • Поддержание здорового веса
  • Отказ от алкоголя
  • Отказ от курения
  • Посещение врача ЛОР и лечение причин, вызывающих храп
  • Очищение носовых проходов перед сном
  • Сон на удобной подушке и матраце

Несколько мифов о храпе




Здоровый сон на трезвую голову


Даже умеренные дозы спиртного, выпитые на ночь, сокращают количество фаз сна, во время которых человек по-настоящему отдыхает. Запомните, сон и алкоголь не дружат.


Миф: Богатырский храп – признак богатырского здоровья.
Факт: Громкий храп свидетельствует о том, что у «богатыря» уже развилось нарушение дыхания во сне.

Миф: Храпят только мужчины.
Факт: Храпят около 40 процентов мужчин и примерно 30 процентов женщин.

Миф: С храпом можно бороться «народными» средствами (подвязывать нижнюю челюсть, пришивать мячик на спинку пижамы, носить специальные браслеты).
Факт: Ни один из этих методов не показал свою эффективность при клинических испытаниях. Эффективными можно назвать перечисленные выше способы профилактики, а также оперативное лечение. Его необходимость определяет врач ЛОР.


Самое важное


Храп – это не только громкий звук, который мешает спать домочадцам, но и серьезная угроза здоровью. Ведь он нередко приводит к апноэ – остановке дыхания во сне.

Лучшая профилактика храпа – отказ от вредных привычек, снижение веса и своевременное обращение к врачу.

Фото: Dave Nicoll



Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

5 летних продуктов, от которых худеют.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 14:01 + в цитатник
12227_150_8 (150x150, 16Kb)
Даже если вы остались в городе, ни один викенд не обходится без отдыха на пляже или возле бассейна. А там соблазнов, как известно, также немало.

В отпуске очень сложно питаться правильно. Но все же возможно, даже без ущерба для наших вкусовых рецепторов.

Именно об этом мы сегодня и поговорим, как есть правильную еду в отпуске. Женский журнал Глянец предлагает вашему вниманию — Топ-5 летних продуктов, от которых худеют.

Первое — это морковь.
Говорят, что морковь не только очень вкусный продукт, но и весьма полезный. Для вашей кожи в первую очередь, особенно летом. В моркови содержится бета-каротин, который позволяет нам быстрее загореть и дольше оставаться смуглой на протяжении всего лета.

Второе — это арбуз.
Он прекрасно охлаждает, утоляет жажду, благоприятно влияет на работу кишечника и почек и почти совершенно не калориен. Существуют специальные диеты на арбузе, которые обещают неимоверные результаты уже через несколько недель. Мы не склонны верить сказкам, но польза арбуза доказана. И вкус не подвел.

Третье — это виноград.
Виноград не только очень вкусное лакомство, но и наше спасение от старения кожи. В нем содержатся антиоксиданты, которые помогают нам дольше оставаться молодыми. Вкусно, полезно и низкокалорийно. Самое оно для лета!

Четвертое — это орехи.
Если вы отправились заграницу в такие страны, как Турция или Греция то вам просто суждено попробовать самые различные виды самых вкусных орехов этого лета. Особенно если они в меде, особенно если они — миндаль или кешью. Пусть они не столь низкокалорийные, как вышеперечисленные фрукты, но согласитесь, что много их не съешь, а пользы от них множество.

Пятое — это чай.
Рекомендуем летом пить зеленый чай. В нем также содержится много антиоксидантов. Кроме того, давно известно что зеленый чай сжигает жиры. Из зеленого чая можно сделать очень вкусный и полезный летний напиток — охладить чай, добавить лимон и мед. Очень вкусно и полезно.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Лето в городе: секреты выживания в жару.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 13:46 + в цитатник
8e227a674023979dd1ebe1331f649c9c (600x572, 94Kb)
Трудно найти человека, который не ждал бы с нетерпением прихода лета. Но лето — это не только пора отпусков и прогулок за город. Это время года приносит нам еще и жару, которая многим мешает наслаждаться летними деньками. А для людей с различного рода заболеваниями лето становится настоящим испытанием.

По словам заместителя главврача по поликлинике Национального научного центра «Институт кардиологии им. академика М. Стражеско» Анатолия Дорогого: «В основном на жару реагирует сердечно-сосудистая система, а все органы подчинены ей. В результате у людей появляется слабость и снижение эмоциональной активности. Люди, страдающие от сердечно-сосудистых или склеротических (атеросклероза сосудов, головного мозга, сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета) заболеваний, в жару мало того, что не имеют должной адаптации, так еще и могут получить самые разнообразные осложнения — от гипертонических кризов, инфарктов, инсультов до развития сердечной или почечной недостаточности».

Особенно тяжело пережить лето в городе, «в царстве раскаленного бетона», как говорил всем известный попугай Кеша из мультфильма. Что же делать? Как выжить летом в городе?

Правило 1. Пейте больше жидкости

Когда столбик термометра поднимается выше 30-35ºС особенно актуальной становится опасность обезвоживания организма.

Пейте часто, но небольшими порциями.Не злоупотребляйте сладкими напитками. В жару хорошо пить зеленый чай с лимоном, компот, соки с кислинкой, кисломолочные напитки.Не пейте слишком охлажденные напитки. Их употребление может стать причиной простуды и даже воспаления легких.

Правило 2. Измените рацион питания

Чем жарче на улице, тем меньше калорий нужно нашему организму, а значит, можно меньше есть.

Сократите количество белков животного происхождения. Они «производят» наибольшее количество тепла.Употребляйте больше продуктов растительного происхождения. Овощи и фрукты в сыром виде станут поставщиками дополнительной жидкости в организм и помогут насытить его нужными витаминами и микроэлементами.Уменьшите количество жирной пищи.

Правило 3. Не употребляйте алкоголь

Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и приводит к перегреву организма.

Правило 4. Помните о гигиене

В жару возбудители желудочно-кишечных инфекций развиваются особенно быстро, поэтому помните о гигиене.

Не забывайте мыть руки перед едой и после посещения общественных мест. Мойте овощи и фрукты перед употреблением. При покупке продуктов обращайте внимание на срок годности продуктов и условия их хранения. Не приобретайте готовую пищу на стихийных рынках. Не готовьте дома впрок на несколько дней. В сильную жару пища портится быстрее обычного.

Правило 5. Избегайте солнца

Летом врачи рекомендуют избегать открытого солнца с 11.00 до 16.00. В это время солнце наиболее активно, и длительное пребывание на жаре может привести к тепловому или солнечному удару. Если вы все-таки вынуждены находиться в опасное время на улице, старайтесь прятаться в тень. Носитеголовной убор.

Правило 6. Носите натуральное

Пережить жару поможет одежда из натуральных тканей: хлопка, вискозы, льна.

Правило 7. Осторожно транспорт!

Трудно представить себе человека, который живет в городе и не пользуется городским транспортом или не ездит на автомобиле. А ездить по городу или стоять в пробке в жару – особое испытание. Поэтому:

Постарайтесь как можно меньше ездить в жаркое время суток.Выбирайте маршрут, в котором будет меньше вероятность попасть в пробку.Старайтесь избегать плотно набитого транспорта.

Правило 8. Уменьшите физическую активность

Если температура воздуха выше 30ºС, то тренировки нужно приостановить. Заниматься спортом в жару можно только в кондиционируемом помещении, где температура ниже 25ºС.

Правило 9. Следите за температурой в доме

Спастись от жары дома и в офисе поможет кондиционер. Но не увлекайтесь его прохладой. Резкий перепад температур может отрицательно сказаться на нашем здоровье, поэтому врачи рекомендуют поддерживать в помещении температуру всего на 5-7ºС ниже, чем на улице.

Правило 10. Да здравствуют водные процедуры

Перенести жару помогут водные процедуры. Это могут быть купание в естественных водоемах, душ или обтирание влажным полотенцем.

«Не нужно забывать, что организм имеет очень хороший механизм терморегуляции – это потоотделение. Помочь ему путем смачивания кожных покровов — открытых участков – это очень большая помощь. Влага испаряется с поверхности кожи и создает эффект охлаждения. Если просто держать влажное полотенце – не обязательно даже холодное — и периодически его прикладывать к лицу, протирать руки, плечи, шею, будет гораздо легче», — рассказывает врач Александр Аверьянов.

Наш организм может адаптироваться к жаркому времени года и пережить жару без неприятностей. Помогите ему в этом и радуйтесь лету!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как победить летнюю простуду

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 12:58 + в цитатник
_jM0eAs4zIE (450x300, 37Kb)
Более того, определенные вирусы активизируются именно в теплое время года.

Грипп любит холод, а риновирусы — тепло

Всего насчитывается порядка 200 возбудителей (вирусов и бактерий), вызывающих острые респираторные заболевания, или ОРЗ. Мы нередко называем ОРЗ «простудой», однако надо помнить, что в некоторых случаях заболевания могут протекать тяжело и иметь серьезные последствия. И кстати, грипп – это тоже разновидность ОРЗ.

Конечно, обычному человеку не обязательно знать, какой именно вирус вызвал конкретное заболевание. Это необходимо врачам и исследователям, которые уже выяснили, что вирус гриппа «любит» достаточно низкие температуры и высокую влажность, то есть все то, что мы наблюдаем осенью и зимой. В этих условиях он активно размножается, вызывая быстрое распространение заболевания. А вот другие виды вирусов, в частности риновирусы, активны в теплое время. Таким образом, возбудители ОРЗ и гриппа активны в течение всего года.

Как отмечает доктор биологических наук, заведующий лабораторией экологии вирусов ФГУ «НИИ вирусологии им. Д. И. Ивановского» Минздравсоцразвития России Михаил Щелканов, «всплеск заболеваемости гриппом регистрируется в осенне-зимний период, когда понижение температуры воздуха способствует переохлаждению верхних дыхательных путей и ослаблению там местного иммунитета. Однако пандемии могут начинаться и весной-летом, как это было, например, в 2009 году, когда распространение нового пандемического варианта вируса гриппа А (H1N1) началось в апреле».

Фактор риска

Но ведь летом мы потребляем много витаминов, ведем более активный образ жизни, так что защитные силы организма увеличиваются. Разве это не так? Действительно, летом организм более устойчив к инфекциям, однако в нашей жизни в последние годы появился фактор, который существенно повышает риск заболеть. Это… обычный кондиционер, без которого многие уже не представляют ни дом, ни офис. Попасть с летней жары в прохладное помещение, безусловно, приятно. Однако это приводит к переохлаждению, а значит – к простуде. Кроме того, кондиционированный воздух очень сухой, а значит, пребывание в такой «атмосфере» приводит к пересыханию слизистой оболочки носа. Это заметно снижает защитные силы организма и повышает риск подхватить инфекцию даже летом.

Как болеть?

Итак, с иллюзией того, что летом нельзя заболеть ОРЗ, мы расстались. Однако остается и еще одно заблуждение: многие считают, что летом болезнь протекает легче, и перенести ее можно «на ногах». Это не так. Если пациент будет выполнять стандартные рекомендации, которые врачи дают при ОРЗ, выздоровление будет проходить гораздо быстрее и эффективнее.

Во-первых, необходимо соблюдать постельный режим и не ходить на работу. Сидение в офисе не принесет никакой пользы ни самому пациенту, ни окружающим его коллегам. Во-вторых, лечение ОРЗ и гриппа следует начинать с приема противовирусных препаратов (которые рекомендует врач).

При этом нельзя забывать и о симптоматическом лечении. Оно помогает больному справиться с ярко выраженными симптомами – жаром, головной болью, насморком, ознобом, ломотой в теле, болью в горле, отеком слизистой. Помимо облегчения общего состояния, позволяет не допустить развития осложнений. Если симптоматическое лечение проводится правильно, пациент быстрее почувствует облегчение, и процесс выздоровления пойдет легче.

Также рекомендуется заняться восстановлением иммунитета во время болезни для повышения его сопротивляемости. Для этого можно принимать необходимый нашему организму витамин С; цинк, который обладает противовирусным и антиоксидантным действием; эхинацею, известную своим антибактериальным и противовоспалительным действием.

Болезнь в теплое время года обычно наводит на мрачные мысли. На самом деле, не стоит расстраиваться, а надо вспомнить, сколько ОРЗ вы перенесли в течение года. Нормальным уровнем заболеваемости ОРЗ считается 2-4 случая в год. Так что соблюдайте режим, если заболели летом, принимайте все меры, обращайтесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
8e227a674023979dd1ebe1331f649c9c (600x572, 94Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

"Все возможно, если есть сильная мотивация!"

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 12:43 + в цитатник
nobeer-lg (300x300, 29Kb)
Этот год уже стал для Светланы судьбоносным: она дебютировала на сцене «Современника» в знаменитых «Трех товарищах», родила дочку Полину, вышел в прокат ставший известным еще до премьеры фильм «Август. Восьмого». Мы же решили узнать у актрисы, что она делает для себя, для собственного здоровья и удовольствия.

МИНУС СИГАРЕТЫ

Света, какими своими достижениями в плане здоровья гордитесь?

Бросила курить! Это случилось чуть больше года назад. Я готовилась к съемкам в фильме «Август. Восьмого», и режиссер Джаник Файзиев попросил меня бросить, чтобы я еще лучше выглядела (смеется). И знаете, что поразительно: курящая женщина действительно кардинально отличается от некурящей! Это стало для меня открытием. Мне-то казалось, что я и так выгляжу шикарно. Я не сразу согласилась, а довольно нахально сказала Джанику: «Я должна бросить, а вы, значит, будете и дальше курить?» Он ответил: «Хорошо, я брошу вместе с вами». И мы оба больше к сигаретам не притрагивались. Вот что значит мотивация.

То есть это была не первая попытка?

Когда-то я прочла Аллена Карра. Все мои знакомые после его книг прощались с сигаретой раз и навсегда, а мне хоть бы хны – никакого эффекта. Мне нравился сам процесс курения, получала от него невероятное удовольствие. На днях озвучивала фильм, в котором снималась курящей, и вижу неимоверно уставший взгляд, будто отработала смену на руднике.

Кроме улучшения внешности, что еще изменилось с отказом от сигарет?

У меня откуда-то нарисовалась уйма свободного времени (смеется). Часа два в день. Ведь курение – это процесс творческий: под сигаретку то беседу ведешь с друзьями и коллегами, то журнал читаешь. Вот и набирается весомый временной отрезок. Я даже растерялась: что с ним делать?! Поначалу было ощущение, что без никотина я плоховато соображаю. Но это все фантомы. Позже поняла, насколько здорово не курить! Главное в отказе от курения, как и от любой другой пагубной привычки, – сильная мотивация. Для меня она звучит так: «Хочу быть похожей на Деми Мур». Когда рука тянется к сигарете, говорю: «Стоп! Так ты можешь упустить шанс отлично выглядеть и через 25 лет». Деми меня вдохновляет, она роскошная женщина!

От каких вредных привычек вы еще отказались?

Семь лет я не ем хлеба. При том что продолжаю его любить. Иной раз меня можно застать фанатично нюхающей свежий батон (смеется). Я просто образчик силы воли и выдержки. Не секрет, что от хлеба полнеют, поэтому я исключила из рациона любимый продукт – не для того, чтобы похудеть, а для профилактики лишнего веса. Заодно отказалась от картошки и макарон. По этому поводу ни с кем не советовалась, сама так решила и следую правилу.

ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ

Вас всегда устраивал свой вес? Никогда не казались себе слишком худенькой?

Мне было шестнадцать, когда я поступила в театральный. Цель была настолько желанна, что от нервотрепки я скинула за месяц килограммов пять и при росте 160 см весила 39 кг. Ничего хорошего, скажу я вам, в таком похудении нет – выглядела жалковато. Видимо, меня и приняли по этой причине – сжалились. Но когда я увидела свою фамилию в списке абитуриентов, настолько обрадовалась, что позволила пир души! Уехала на дачу на все лето, приняла горизонтальное положение и предалась полнейшему безделью. Понимала, что в дальнейшем ждет пахота, самодисциплина и самоконтроль. Родственники, с которыми я отдыхала, невероятные кулинары, отказаться от их шедевров невозможно, и я поглощала все, что готовилось, – жаренная картошка с опятами, бараньи ноги… Поскольку я прожорлива, ела с аппетитом и к сентябрю моя попа, извините, стала очень большой.

Это имело последствия?

1 сентября, когда явилась в лосинах на занятия по танцам, преподаватель изящно намекнул: с пятой точкой надо что-то делать… Вот тогда я волевым решением отказалась от мучного, чтобы вернуть идеальный вес – 42 кг.

И от сладкого тоже отказались?

Без шоколада я не могла прожить и дня. Поэтому запретить себе его тогда не получилось. Но два года назад волшебным образом тяга пропала. Пью сладкий кофе, вот и все.

Когда полнеете, паникуете?

Нет, это не повод для переживаний. Пара-тройка килограммов постороннему глазу не видна, сама я лишь ощущаю дискомфорт и отсутствие легкости, одежда сидит не идеально. Мне повезло, я очень люблю крупы. Гречку могу есть круглыми сутками. Люблю фрукты-овощи и молочные продукты. Я никогда не голодаю, не ограничиваю количество калорий, ем сколько хочется, но не мучное. Самое главное – нравиться себе. Так что рецепты индивидуальны.

А вы себе всегда нравились?

Разве что в подростковом возрасте отражение в зеркале вызывало отторжение. Прыщики на коже, волосы не так лежат, как хотелось бы, – гормоны играют… Трудно любить себя в таком виде. Ну а потом все нормализовалось, и я с симпатией смотрю в зеркало (смеется).

ОТКЛЮЧИТЬ МЫСЛИ

Есть ли полезные привычки, которые вам хотелось бы приобрести?

Подружиться со спортом… Фитнес, тренажерный зал… Мне трудно себя заставить туда ходить, нужно опять придумать какую-то железную мотивацию. Я, конечно, могу себе сказать: «Пойди-ка ты, Света, покачай штангу!» – но не факт, что послушаюсь, найду десять причин сачкануть. Для «Августа. Восьмого» я какое-то время ходила на тренировки. По сценарию героиня – девушка выносливая, а у меня ни одной сильной мышцы! Подпрыгнуть и пробежаться смогу, но вот выносливости явно не хватало. Тренер Дима рассчитал мне программу кардионагрузки, благодаря которой я смогла подолгу бегать. Солдата Джейн из меня не получилось, но стала гораздо лучше выдерживать нагрузки. А вообще я страшная лентяйка, доехать в пробках до тренажерного зала – целая история. Лучше ведь с подружкой попить кофе. Поэтому спорт пока заброшен.

А дома на коврике не занимаетесь?

Несколько месяцев назад я открыла для себя йогу. Можно, наверное, и дома заниматься, благо видеокурсов накуплено море, но для меня важен антураж. Переодеться в костюм, надеть красивые тапочки… Как-то проезжала мимо центра йоги, заинтересовалась и зашла. Купила абонемент и… хожу! Вот это мне очень понравилось. Я занимаюсь айенгара-йогой. Характерная особенность метода – статичное выполнение асан с необходимыми опорами. И, что самое важное, подробное, детальное объяснение каждой позы плюс индивидуальный подход к каждому. Хотя занимаемся мы группой, учитель подробно объясняет каждой девочке суть упражнения.

Практическая польза от занятий есть?

Боли, которые иногда возникают в теле, быстро уходят, когда делаешь асаны. Мне нравится рисунок, который увидела недавно в Интернете: сидит йог в пользе лотоса, и его мысли – это облака. А рядом с ним в той же позе европеец, в его голове список: купить молока, вымыть машину… Пока я как тот европеец, никак не научусь останавливать мысли. А ведь это очень важно, мозги надо отключать.

РЕЖИМ ЗАЩИТЫ

Ваша героиня в «Трех товарищах» смертельно больна. Трудно ее играть?

Буквально на прошлом спектакле после сцены, когда у Пат кровь идет горлом, у меня сел голос. Это середина спектакля, а я сиплю, говорю с трудом. Не умею я еще защищать себя и беречь энергию. Прихожу домой после этого спектакля обессиленная, прямо в гриме ложусь и мгновенно засыпаю. Я не склонна мистифицировать такие вещи, просто актерский труд невероятно тяжелый. Театр – это вообще отдельная тема.

Кино легче?

Нет, но там по-другому. Сложно, потому что смены по двенадцать часов, и бывает, что все это время сидишь в холодной луже, а потом месяц лечишься. Не секрет ведь, что жаркое лето часто снимают в разгар зимы.

Как-то подстраховываетесь в таких экстремальных ситуациях?

У меня есть «тревожный чемоданчик», в котором лежат шерстяные шорты, кофта и носки. Как-то снималась в Питере и околела настолько, что помчалась в магазин и купила эти самые шорты. Они очень теплые и очень тонкие. С тех пор, если на съемках холодно, я все это надеваю. Не стоит мерзнуть даже ради красоты. Больная женщина – это некрасиво. Иной раз столько на себя напялю, что становлюсь похожа на капусту. Маленький вес в этом случае на руку – не заметно. Холод я вообще не переношу – тупею, ничего не запоминаю (смеется).

Сейчас на дворе лето. Жара-то вам нравится?

В подростковом возрасте у меня был фотодерматит. Чудовищная вещь! На солнце я немедленно покрывалась волдырями и никакие средства с солнцезащитным фактором не помогали. Но, слава богу, все прошло. Правда, я веснушчатая и склонна к гиперпигментации. Веснушки мне нравятся, а гиперпигментация – нет. Она вообще, говорят, не лечится. Вот чтобы до пятен не дожить, я защищаю лицо: начиная с января использую для лица эмульсию с SPF 50.

Вам всего 26 лет. К косметологу уже ходите?

Мы дружны с ним уже лет пять. Уход, чистка лица, массаж микротоками – это обязательно. Жаль, что хожу нерегулярно. У меня замечательный косметолог, мне ее порекомендовали, и я ей верна. Очень люблю кислотные пилинги: они легкие, не травмируют кожу, но здорово ее освежают. Этакий эффект легкой реставрации.

ЗЕРКАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Света, вы иногда меняете цвет волос. В каком оттенке вам комфортнее?

Я средне-русая. С классическим русским зеленоватым цветом волос. Пару лет назад вернула свой натуральный цвет, снялась в паре картин, посмотрела на себя на экране, мне не понравилось, и я снова осветлилась. Этот оттенок добавляет мне свежесть и легкость – и внешнюю, и внутреннюю. С темными волосами выгляжу строже, сердитее. Окружающие именно так меня воспринимают, а я «зеркалю» их отношение – и понеслось-поехало! Пока мне не хочется излишней строгости, побуду еще легкомысленной. Вообще от всех проблем женщине стоит прятаться в кресле парикмахера. Есть такая фраза: женщина стрижется, ее жизнь меняется.

Почему, как вы думаете?

Волосы – это аккумулятор энергии, эмоций. Не зря некоторые, пережив мучительный разрыв отношений или еще что-то более страшное, бреются налысо. Говорят, становится легче. Я образ кардинально никогда не меняла. Наверное, просто потому, что мне нравится моя жизнь, я не хочу глобальных перемен.

Вы сильная женщина?

Я решительная. Тут в сноске можно пометить – дурная (смеется). Решительность ведь не признак ума. Иногда упрусь рогом и долблюсь в закрытую дверь. Или уверенно творю кромешные глупости. Но, с другой стороны, для матери такая черта – плюс. Нерешительная женщина никогда не прокормит детеныша. Нам природой предписано быть ответственными существами, чтобы мгновенно решать проблемы ребенка.

ЛЕНТА В ВОЛОСАХ

В интервью вы говорили, что семья – это труд. А в чем он состоит?

Любое партнерство – это компромиссы. А чтобы на них идти, надо работать над собой. Насколько мы можем поступиться своими чувствами и интересами ради другого? Семья, как ни цинично это звучит, к чувствам имеет небольшое отношение. Чувства меняются, и если жить только ими, то сегодня ты лупишь мужа по голове сковородкой и уходишь из дома, а завтра ползешь к нему на коленях. Это какие-то итальянские киношные страсти. В семье важно уметь договариваться, порой даже без слов. Наверное, на эту тему со мной интересно будет поговорить лет через двадцать, пока опыт совсем небольшой.

Учиться быть женой надо?

Обязательно! В Интернете сейчас гуляет забавная книжка 30-х годов про хорошую жену и отличную хозяйку. Текст примерно следующий: когда муж приходит с работы, встречайте его опрятной и чистой, повяжите волосы красивой лентой, переоденьте детей. Когда он пришел домой, не говорите с ним, дайте ему помолчать. Смех! Но когда это прочли знакомые мужчины, все на полном серьезе сказали: а что такого? Это же сущая правда! К мужчине надо относиться как к кормильцу, к главе, к царю, если хотите. Мы, девочки, хохочем над такими правилами, а мальчикам они кажутся разумными. Я тоже думаю, что считать мужчину главным – залог счастливой семейной жизни.

То есть даже если мужчина делает кучу ошибок в бытовых вопросах, надо молчать?

Проще мужчину поменять. Взрослый человек не изменится. Есть еще вариант – поменять отношение к его ошибкам. Если женщина умеет молчать, нет проблем. А если она наступает на горло собственной песни, нервничает и терпит, это неправильно.

ЖЕСТОКАЯ КРАСОТА

Красивая женщина, по-вашему, – какая она?

Уверенная в себе. Спокойный и уверенный взгляд делает из дурнушки королеву. Давайте рассмотрим Уму Турман по частям. Да ей надо вынести смертный приговор, настолько она не идеальна! И в тренажерный зал надо отправить, и к пластическим хирургам. Но она восхитительна! Какой в человеке стержень! Каждое утро каждая из нас должна внушать себе: «Красивее меня женщины нет». Не надо зацикливаться на топорщащихся волосах или прыщике – и комплименты мужчин будут вам обеспечены.

А что, по-вашему, женственность?

Только не вызывающая декольтированная одежда и перья! С помощью одежды, конечно, надо самовыражаться, но прежде подумать, что именно ты хочешь сказать миру. Одежда имеет над нами власть.

Вы в этом убедились?

Да. Например, когда я надеваю кеды, я как будто сама в них превращаюсь: полная асексуальность. На каблуках – совсем иная история. Когда я поступила в институт, не ходила на каблуках и не носила юбки. Приходила на экзамены в сандалях. На последний тур во ВГИКе меня попросили надеть каблуки. Мы с мамой купили туфельки с трехсантиметровым каблуком, который казался мне огромным. Приехала на экзамен в кедах, под мышкой сверток с туфлями. Переобулась, пошла в аудиторию… В сентябре, уже будучи студенткой, услышала от педагогов: «Света, если не научишься носить каблуки, быть женственной, то закроешь для себя пласт ролей. Офелии и леди Макбет не видать как своих ушей. Только роли Палашек да Дуняшек…» Ну что ж, снова сильная мотивация. Я купила туфли на шпильке и таскалась в них с утра до вечера.

Легко дался этот эксперимент?

Невероятно мучительно! Но за год я так срослась с каблуками, что всю зиму пробегала на шпильке 13 см. Неполезно, но красота требует жертв!

5 ФАКТОВ О СВЕТЛАНЕ ИВАНОВОЙ

1. Родилась 26 сентября 1985 года в Москве. Ее родители – инженеры-энергетики, сама будущая актриса окончила физико-математическую школу.

2. С 14 лет Светлана занималась в театральной студии, после школы поступила во ВГИК и окончила мастерскую Игоря Ясуловича. Сейчас фильмография актрисы насчитывает более 40 фильмов.

3. В 2009 году актриса вышла замуж за оператора Вячеслава Лисневского. В январе 2012 года у пары родилась дочь Полина.

4. На съемках фильма «Август. Восьмого» Свете пришлось научиться водить машину – ее героиня водит огромный джип. Сейчас актриса уверенно управляется с Mini Cooper цвета кофе с молоком.

5. Светлана много путешествует – кинофестивали, съемки, отдых. Предпочитает старую Европу, любимый город – Берлин. В поездках всегда снимает на мобильный телефон, считает, что так получаются самые естественные снимки.

Текст: Саша Денисенко
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Десять диетических завтраков

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 12:02 + в цитатник
cd85c-borba-s-mugskim-givotom (100x100, 8Kb)
Полезный завтрак для стройной фигуры №1
Почему бы не начать день с овсянки? Это полезная каша лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы разнообразить вкус овсяной каши, можно добавлять в нее свежие или замороженные фрукты и овощи.

Всего 200-250 граммов овсянки на полезный завтрак, и предательская мысль о шоколадке перестанет быть навязчивой, а стройная фигура – будет ближе. Овсяная каша быстро усваивается, не оседает неподъемным грузом на талии и бедрах.

Чтобы с утра не терять время у плиты из-за риска пригорания каши, можно воспользоваться способом ее экспресс-приготовления. Необходимо залить овсяные хлопья водой и на 5-7 минут оставить в микроволновой печи. За это время вы успеете сделать легкий макияж, а каша превратится в приятную кремообразную массу.

Полезный завтрак для стройной фигуры №2
Гречневая каша – альтернатива овсяной. Гречка вообще излюбленный продукт у желающих похудеть. Небольшая тарелочка каши — это не просто вкусное блюдо, но еще и кладезь витаминов и микроэлементов. Не случайно именно гречневая моно-диета известна как наиболее эффективная и действенная.

Полезный завтрак для стройной фигуры №3
Смузи – модный и полезный завтрак, который достоин бронзового места в нашей коллекции еды для обретения стройной фигуры. Готовить смузи легко. Необходимо добавить в кефир или обезжиренный йогурт все, что душе угодно. В овощное смузи подойдут все овощи, которые сочетаются по вкусу. Фруктовое – проще простого.

Когда все компоненты будущего завтрака определены, необходимо все взбить в блендере. А для придания сытости можно смешать блюдо с горсткой овсяных хлопьев. Готово! Вкусный и полезный завтрак для обретения стройной фигуры на вашем столе.

Полезный завтрак для стройной фигуры №4
Омлет – это уникальный по своим характеристикам завтрак. У него масса преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусен и полезен. Чтобы пофантазировать с вкусом омлета и прибавить ему витаминной ценности, не лишними в яичной массе станут такие овощи, как брокколи, помидоры, зеленый стручковый или болгарский перец.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 5
Вкусный, красивый и полезный завтрак для стройной фигуры готовится из обезжиренного творога с ягодами и медом. Если взбить все ингредиенты в блендере, получится сочный творожный крем, в котором нет лишних калорий, а лишь максимум пользы.

Разнообразить вкус творожного завтрака можно не только при помощи фруктов. Этот молочный продукт хорош и в сочетании со свежей зеленью.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 6
Мюсли домашнего приготовления – настоящий энергетический полезный завтрак для стройной фигуры. Не стоит путать с магазинными мюсли, которые являются, к сожалению, кладовыми калорий. Сделать мюсли самой легко. Необходимо слегка прожарить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. Это придаст приятный аромат и прибавит хруста.

А затем достаточно залить хлопья нежирным молоком, кефиром или йогуртом, добавить свежих и сухофруктов, орехов и все! Питательный и очень сытный полезный завтрак для стройной фигуры готов. И, заметьте, в нем не будет лишних калорий. Если вы, конечно, не переусердствуете с орехами и сухофруктами.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 7
Фруктовый салат – отличное начало дня. Приветствуются любые сочетания. Однако не стоит забывать, что грейпфрут сжигает жировые отложения, авокадо придает ощущение сытости, а банан – калориен, но для полезного завтрака это не критично. Тарелочка фруктового салата может насытить, придать энергии и повысить жизненный тонус. Правда, ради его приготовления придется пожертвовать примерно 5-7 минутами сна, но ради красивой стройной фигуры, думаем, стоит пойти на такой подвиг, как перевод будильника немного назад.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 8
Несладкий кофе с горьким шоколадом – компромиссный полезный завтрак для тех, кто не может отказаться от любимого напитка и лакомства. Однако шоколад нужно выбирать лишь тот, в котором содержится не менее 70% какао. Иначе вместо пользы для стройной фигуры всевдо-горький шоколад станет накапливаться лишним весом на самых проблемных местах фигуры.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 9
Твердые сорта сыра с кусочком цельнозернового хлеба – альтернативный вариант начала утра с полезного завтрака. Обратите внимание, жирность сыра должна быть не очень высокой, так как сыр достаточно калорийный продукт. Важно, чтобы и бутерброд был небольшим. Не стоит себя ограничивать вовсе миниатюрными размерами в стремлении быстро добиться стройной фигуры, ведь буквально через час-полтора появится желание перекусить. А ваша задача – продержаться после сырного завтрака до обеда.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 10
Небольшая горсть орехов подойдет в качестве полезного завтрака для тех, кто не успевает приготовить себе что-то из перечисленных выше 9 рецептов. Надо помнить, что орехи очень калорийны, поэтому злоупотреблять ими не стоит. А вот в небольшом количестве, примерно 10 миндальных орехов, ваш организм получит заряд бодрости на ближайшие 3-3,5 часа.

Полезно знать
Чтобы не устать от однообразного, хоть и полезного, завтрака, правильнее будет каждый день готовить что-то новое. Экспериментируя с некалорийными, но полезными продуктами можно вывести и свою полезную формулу полезного завтрака для стройной фигуры.

А разбудить организм и активизировать процессы желудочно-кишечного тракта поможет выпитый для 20-30 минут до еды стакан воды. И это будет ваш первый шаг на пути к стройной фигуре.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Что лечит морская вода?

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 11:39 + в цитатник
_iPad2_FaceTime_wmark (630x382, 58Kb)
Начало использования морской воды с целебной целью уходит вглубь веков. Еще во времена Древнего Египта медики обнаружили лечебные свойства морской воды. Врачи античного мира рекомендовали пить морскую воду при заболеваниях желудка, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, при малокровии. Морской водой промывали раны, язвы и трещины, которые образовывались на коже человека. Именно тогда зародился популярный сегодня комплекс процедур «талассотерапия».

С древнегреческого языка «талассотерапия» переводится как «лечение морем», лечение и оздоровление подогретой морской водой (вода подогревается до 33-34С), водорослями и морским климатом.

Свойства морской воды

Терапевтическая ценность морской воды определяется содержанием минеральных солей и микроэлементов, биологически активными веществами, планктоном и микроскопическими водорослями. Благодаря насыщенности зоопланктона морская вода обладает антибиотическими и антивирусными свойствами. Основная цель талассотерапии насытить организм человека недостающими элементами, такими как кальцием, йодом, калием, серой. Терапевтические качества морской воды проявляются при температуре 34С, поэтому перед использованием ее нагревают.

Морская вода – естественный раствор, который находится в уравновешенном состоянии, когда токсичность отдельных солей погашается другими. Соленый вкус зависит от содержания поваренной соли, горький вкус формируют хлористый магний, сульфаты натрия, магния.

Ученые давно обнаружили, что состав морской воды и соляной раствор крови схожи между собой, ведь миллиарды лет назад все живое зародилось в океане. Несколько десятков лет назад морскую воду использовали в медицине в качестве кровезаменителя, вводя внутривенно облученную ультрафиолетом морскую воду.

Владимир Остапшин, доктор медицинских наук, профессор: «Морская вода содержит йодид брома (йодобром), вещество, используемое для лечения расстройств нервной системы. Йодобром содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому курс морских купаний может привести в чувство даже самого издерганного горожанина».

Что же лечит морская вода?

Существует много показаний к лечению морской водой, самые распространенные из них:

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, постинфарктный кардиосклероз, артериальная гипертензия)РевматизмАртритЦеллюлит, избыточный весЗаболевания дыхательных путей (астма, туберкулез)Заболевания органов пищеварения вне обостренияНеврозыГинекологические расстройстваПереутомление, бессонница, психозыЗаболевания щитовидной железыХронические ЛОР заболевания и простуды

Талассотерапия возвращает тонус и энергию при утомлении и переутомлении, после пережитых нервных стрессов. Также талассотерапия назначается здоровым людям в качестве профилактики.

Владимир Остапшин, доктор медицинских наук, профессор: «Эксперименты показали, что минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта – 10-15 минут. Он необходимо, чтобы организм адаптировался к температурному режиму, открылись поры и начался водно-солевой обмен».

Противопоказания к талассотерапии

Несмотря на терапевтические свойства морской воды, талассотерапия имеет противопоказания:

Острые инфекционные заболеванияОстрые воспалительные заболеванияКожные заболевания (дерматиты, грибковые заболевания)Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системыОнкологические заболевания

Перед началом лечения талассотерапией следует проконсультироваться с врачом.
19110442 (510x450, 262Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Маска для быстрого роста волос.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 11:06 + в цитатник
AXs0bt5Ks94 (350x334, 27Kb)
Тебе потребуются:

— 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой;

— 2 столовые ложки горячей воды;

— 1 желток яйца;

— 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла);

— 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица).

Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая кончики, особенно сухие (можно для лучшего эффекта маски смазать сухие кончики волос любым разогретым косметическим маслом). Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце.

Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить так 1 час, а если уж совсем невмоготу на голове, то только 15-20 минут.

15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, ты потом выдержишь и дольше.

Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

После смой маску слегка теплой водой, затем промой волосы шампунем. Можно для лучшего эффекта нанести любой бальзам или готовую маску-активатор роста волос.
x_0c21d120 (425x282, 23Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как питаться летом с пользой для здоровья и фигуры.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 10:35 + в цитатник
6803_5837_4 (200x200, 98Kb)
Фрукты и овощи в составе летнего меню обогатят организм витаминами и выведут из него холестерин, квас и лимонады — добавят лишние килограммы, а посиделки под солнцем с шашлыком и алкоголем могут привести к нарушениям работы мозга и других систем, сообщили РИА Новости российские врачи-диетологи.

Капризы летнего меню

Основное отличие летней пищи от зимней заключается в ее температурном режиме, отметила врач-диетолог клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Елена Чедия. Если в холодное время года, например, большой популярностью пользуются горячие супы, то летом растет спрос на окрошку.

«В принципе, других особенностей нет, потому что мы трудимся и зимой, и летом. Мы тратим энергию и должны ее восполнять в оба времени года одинаково. Поэтому нельзя сказать, что летом у нас калорийность пищи должна быть ниже. Если мы следим за своим весом, то ограничиваем потребление жира как зимой, так и летом. Углеводов у нас получается летом больше за счет овощей и фруктов», — пояснила она.

Врач также напомнила, что фрукты и овощи содержат большое количество растительных волокон, витаминов и минеральных веществ и мало холестерина. «Нормализуется жировой баланс в организме, еще и за счет того, что растительные волокна выводят лишний холестерин», — пояснила Чедия.

По ее словам, мнение о том, что летом можно наесться фруктами, овощами и зеленью про запас, ошибочно. «На самом деле у нас дефицит витаминов и зимой, и летом, поэтому витаминно-минеральные комплексы нужно употреблять в любое время года», — добавила она.

По мнению доктора медицинских наук, профессора НИИ питания РАМН Аллы Погожевой, тем, кто планирует сбросить лишний вес, следует исключить из ежедневного меню фрукты с большим содержанием сахара — бананы, дыню, груши, виноград. Лучше отдать предпочтение, например, яблокам. Врачи также напомнили, что аллергики не должны забывать о тех фруктах и овощах, которые могут вызвать негативную реакцию их организма, и отказаться от таких растительных продуктов.

Врачи уверены, что полностью исключать из рациона белок летом нельзя. Если человек взял курс на похудение и решил отказаться от мяса, его можно заменить, например, морской рыбой. Также можно просто снизить количество потребляемой мясной пищи.

«В жаркую погоду должна превалировать легкая пища, которая богата мультивитаминными комплексами. Тогда пребывание человека в данных условиях становится более благоприятным. Поэтому мы всегда делаем акцент на овощи и фрукты, отварную пищу или приготовленную на пару, а также рекомендуем употреблять меньше жареного, копченого», — отметил врач-диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев.

Согласна с коллегой и Чедия. «Мы должны употреблять достаточное количество белка — обязательно. Нельзя отказываться от мяса, рыбы, молока и молочных продуктов — они должны присутствовать», — подчеркнула она.

Эксперты напомнили, что желающим решить проблему лишнего веса и нормализовать питание следует обратиться к врачам-диетологам, а не подбирать способы похудения самостоятельно.

Шашлычок под коньячок

Во время отдыха как правило, расходуется мало энергии, и организму сложно переварить большое количество пищи. В связи с этим лучше воздержаться от высококалорийных продуктов вроде шашлыка, особенно в сочетании с алкоголем. Переедание во время таких пикников может обернуться бессонницей или ночными кошмарами и в целом нанести удар по организму.

«Многие любят шашлык, да еще и с алкогольными напитками. А длительное пребывание на солнце с поеданием таких высококалорийных продуктов категорически противопоказано. Возникают нарушения мозгового кровообращения на фоне переутомления и обильного питания, а также нарушения эндокринной системы», — отметил Ленев.

Особенно если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, частыми головными болями, депрессией, он должен следить, чтобы его питание было сбалансированным, подчеркнул врач.

Квас фигуре не помощник

Врачи отмечают, что потребление большого количества жидкости в жару — это норма, так как в теплое время года организм пытается поддержать нормальную температуру тела, поэтому теряет значительно больше влаги, чем зимой и осенью, больше потеет.

«А если человек еще и работает интенсивно летом при высокой температуре, в сутки вместе с потом может выделяться шесть и более литров жидкости. Ее надо восполнять», — сказала Чедия.

По мнению Ленева, в настоящее время продается много воды под видом минеральной, но не вся она природного происхождения, часто встречается и искусственно газированная.

«Мы не знаем, что налито в бутылке, можем судить лишь по этикетке. Какова эффективность газированной воды, если она наполнена искусственным газом, а не природным? Только лишь раздражение слизистой желудка и усиление течения заболеваний желудочно-кишечного тракта», — сказал он.

Врач предлагает в качестве альтернативы минералке домашний морс или фильтрованную воду. «Купите ягоды, сделайте вечером из них морс и поставьте в холодильник. Возьмите напиток на прогулку. Также всегда можно взять с собой из дома хорошую фильтрованную воду, а не покупать, проходя мимо киоска, неизвестно какую воду, набранную из-под того же крана и закатанную в бутылку», — отметил он. Температура потребляемых напитков не должна быть слишком низкой, а пить их не стоит большими глотками, иначе можно заболеть ангиной.

Чедия также добавила, что если человек все же предпочитает минералку и уверен в ее качестве, не стоит увлекаться лечебной водой типа «Нарзана», «Ессентуков» и так далее, чтобы просто утолить жажду. «Это лекарство, это определенный химический состав. Кому-то он может подходить, кому-то — нет. Ведь ее назначают врачи: до еды, после еды, газированную, дегазированную. Надо относиться к такой воде, как к лекарству. Одним может помочь, другим — навредить», — предупредила она.

Врач-диетолог советует тем, кто следит за фигурой, не злоупотреблять сладкими напитками, в частности квасом. «Если мы следим за своим весом, мы должны восполнять количество жидкости в организме, но при этом не увеличивать калорийность рациона. Поэтому квас людям, у которых избыточный вес, совсем не рекомендуется», — подчеркнула она.

Также врач рекомендует пить лимонады в ограниченных количествах, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Калорийность двух литров такого напитка может быть равна или даже превышать калорийность порции мяса, добавила она.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Медицинская реформа: что будет с врачами "скорой"

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 10:23 + в цитатник
8095 (256x175, 11Kb)
Врачей скорой медицинской помощи сокращать не будут. Об этом заявил советник министра здравоохранения Украины, председатель Совета ассоциации по неотложной медицинской помощи Владимир Юрченко на пресс-конференции.

«Реформирование экстренной медицинской помощи не предусматривает сокращения выездного персонала и количества выездных бригад. Оптимизация управленческого и вспомогательного персонала состоится за счет централизации части функций в единой областной структуре», — подчеркнул Юрченко.

Он отметил, что Министерство здравоохранения «не стоит на позиции ликвидации специализированных бригад, они будут, как и есть в настоящее время, в каждой области». По словам советника министра, в ходе реформ здравоохранения существующий порядок ломать не будут.

«Мы перепрофилируем существующие центры медицины катастроф, предоставляя им другую функцию — оказание экстренной помощи на территории области. Как оказывала скорая, так и будет оказывать, но не скорую, а экстренную помощь», — объяснил Юрченко, передает УНИАН.

По его словам, сегодня в Украине работают 5510 врачей неотложных состояний и 15 тысяч фельдшеров этого профиля, которые работают на скорой помощи. Он также проинформировал, что на следующей неделе Верховная Рада во втором чтении рассмотрит проект Закона «Об экстренной медицинской помощи».

В пресс-службе Минздрава объяснили, что данный законопроект предусматривает создание единой системы экстренной медицинской помощи. В рамках этой системы службы скорой медицинской помощи не будут подчиняться существующим центрам экстренной медицинской помощи и медицины катастроф. Единственное, что имеют общего ныне существующие и будущие центры — это их название, функции у них абсолютно разные.

В Минздраве отметили, что центры образуются путем реорганизации всех существующих подразделений служб скорой медицинской помощи, медицины катастроф и санитарной авиации, их объединения с созданием единой мощной оперативно-диспетчерской службы. Вся информация из территории должна поступать в один центр, а не в несколько, как раньше. Единая диспетчерская служба, оснащенная современной техникой, будет контролировать передвижение бригад, их местопребывание для оперативного обеспечения и четкого контроля своевременного приезда скорой помощи.

Также в Минздраве отметили, что сегодня в Украине фактически существует два вида бригад — фельдшерские и врачебные, соотношение которых постоянно изменяется в пользу фельдшерских. Линейная фельдшерская бригада должна выезжать на вызовы, которые не нуждаются в проведении реанимационных и других специализированных мер. Вместе с тем, врачебная бригада, которая выезжает на вызов, должна предоставить кардиологическую, неврологическую и другую интенсивную помощь.

Среди общего количества врачебных бригад врачебных сегодня — 1 201, специализированных бригад — 275, они работают исключительно в больших городах. В идеале врачебная бригада «скорой» — это бригада «интенсивного лечения», руководителем которой является врач по «медицине неотложных состояний», владеющая всеми методами реанимации и интенсивной терапии на догоспитальном этапе, объяснили в Минздраве.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Рис: белые начинают, черные выигрывают.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 09:57 + в цитатник
zpZ_cXuFaFA (500x515, 44Kb)
Считается, что чем темнее рис, тем он полезнее. И это справедливо, если сравнивать белый шлифованный рис с бурым или диким. Однако у этой крупы масса сортов самых разных форм и оттенков, и все их стоит попробовать. Во-первых, потому что у каждого свои достоинства; во-вторых, потому что многие блюда теряют всю прелесть, если использовать при приготовлении неправильный рис.

БОГАТСТВО ФОРМ

Классическим считается длиннозерный рис – продолговатой формы, зачастую полупрозрачный. Он содержит амилозу – особый полисахарид, отвечающий за рассыпчатость. Длиннозерная крупа прекрасно подходит для гарниров и салатов.

Круглозерные сорта богаты крахмалом, поэтому отличаются высокой клейкостью. Именно такой рис используется в суши, запеканках, пудингах и прочих десертах. В нашей стране производится только круглозерный рис.

Среднезерный рис – своеобразная золотая середина: достаточно мягкий, но не склеивающийся при малейшем соприкосновении. Оптимально подходит для каш, ризотто и паэльи. Кстати, для двух последних блюд существуют специальные сорта риса. Итальянские арборио и карнароли сделают еще более вкусным ризотто, ну а приготовить аутентичную паэлью поможет рис байя.

Срок годности риса может достигать 6 лет, но лучше не покупать крупу «старше» 1–1,5 лет. Даже если вкусовые качества сохранятся, вариться будет дольше.

ВЫБИРАЙ НА ЦВЕТ

Бурый (коричневый)

Оболочку зерна не удаляют целиком. В результате сохраняется все, чем богат рис: клетчатка, витамины группы B, цинк, медь и йод. Исследования доказали, что коричневый рис укрепляет нервную систему, улучшает память и повышает интеллект.
Время варки – 30–40 минут.
Цена – от 100 руб./кг.

Дикий
2 СОВЕТА ПРИ ПОКУПКЕ

* Рис лучше покупать на развес или в прозрачной упаковке, чтобы можно было рассмотреть зерно. Хороший рис бывает как прозрачным, так и матовым, но важно, чтобы зернышки были одинаковыми, как на подбор. Разнородная крупа, скорее всего, составлена из разных партий. Во время готовки часть риса может развариться, пока другая останется недоваренной.

* На рынках часто возможно попробовать рис «на зубок». Обязательно сделайте это. Качественный рис очень твердый, его нелегко раскусить, он никогда не рассыпается во рту.

На самом деле это не рис, а семена североамериканской травы Zizania aquatica. Сладковатый вкус, нежный ореховый аромат, много белка, витаминов группы В (фолиевой кислоты в 5 раз больше, чем в буром), а также магний, фосфор, цинк, марганец. В диком рисе вдвое меньше натрия, чем в обычном рисе, что хорошо для гипертоников.

Особенно полезен в сочетании с фасолью или чечевицей: в них много аминокислот аспарагина и глутамина, которых нет в этом рисе.
Время варки – 40 минут.
Цена – от 700 руб./кг.

Черный тибетский

Отличается редким цветом и изысканным тонким вкусом. В нем очень много белка – примерно в 2 раза больше, чем в привычных сортах. Не слипается при варке, а отвар получается очень красивого пурпурного цвета.
Время варки – около 40 минут.
Цена – от 150 руб./кг.

Красный

Этот сорт родом из Таиланда, но активно культивируется во Франции. Обладает сильным ореховым привкусом и ароматом – настолько сильным, что нелюбителей орехов может отпугнуть. Богат антиоксидантами. Очень слипается при варке.
Время варки – 40–45 минут.
Цена – от 70 руб./кг.

Девзира

Среднеазиатский сорт, без которого немыслим узбекский плов. Богат витаминами группы В и железом. Зерна очень плотные, с розоватым оттенком, при варке белеют, не слипаются. Чтобы этот рис максимально раскрыл вкус, перед приготовлением его надо на 2–3 часа замочить в теплой солоноватой воде.
Время варки – 20–30 минут.
Цена – от 200 руб./кг.

Басмати

Индийский рассыпчатый сорт, считается одним из самых ароматных и изысканных в мире. Настоящий басмати выращивают только у подножия Гималаев, и после сбора около года он «выдерживается», набирает зрелость. Зерна почти не шлифуются, поэтому басмати сохраняет больше полезных веществ, чем другие сорта белого риса.
Время варки – 15–20 минут.
Цена – от 180 руб./кг.

Тайский сладкий

Очень клейкий и с ощутимым сладким привкусом. Отлично подходит для десертов, а также для таких азиатских блюд, как рисовые шарики или сладкий рис с манго. Перед приготовлением его желательно замочить на несколько часов, а варить лучше на пару.
Время варки – 20-30 минут.
Цена – от 180 руб./кг.

Замачивать рис или нет? Если вы готовите обычный гарнир, можно обойтись без этого, но для плова и ризотто промытую крупу лучше предварительно подержать 20–30 минут в чистой подсоленной воде.

ПАРИТЬ ИЛИ ШЛИФОВАТЬ?

Есть два основных способа обработки белого риса.

ШЛИФОВАННЫЙ Наименее полезный: в процессе шлифовки с зернышек удаляют оболочку, в которой в основном и содержатся витамины и микроэлементы. Зато такой рис очень быстро готовится и универсален, поэтому он наиболее популярен и в Европе, и в Азии. ВРЕМЯ ВАРКИ 10-15 минут

ПРОПАРЕННЫЙ Обработанное паром зерно сохраняет до 80% полезных веществ. Рисинки не слипаются, при варке остаются жестковатыми, из янтарных превращаясь в белоснежные ВРЕМЯ ВАРКИ 15-20 минут

4 СОРТА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ РИЗОТТО

АЛЬ ДЕНТЕ
Ризотто приготовлено правильно, если рис в нем аль денте – разварившийся, но с твердой сердцевиной. Сдавите зернышко большим и указательным пальцами. Если оно разделилось на 3–4 полутвердые части – это и есть аль денте; если превратилось в бесформенную кашицу или лепешку – увы, переварили.

1. АРБОРИО
Очень крахмалистый, благодаря чему получается нежное, кремовое ризотто. Арборио не сильно разваривается, его довольно просто приготовить аль денте.

2. ВИАЛОНЕ НАНО
Хорош для тех, кто впервые готовит ризотто. Этот сорт впитывает больше жидкости, чем арборио. Его лучше использовать для менее жирного и сливочного ризотто – например, с морепродуктами.

3. КАРНАРОЛИ
Результат скрещивания японского сорта с виалоне; его называют королем итальянского риса. Самый дорогой из семейства ризоттовых и самый универсальный: хорошо впитывает влагу, при приготовлении увеличивается в 4 раза, создавая нежную текстуру, но высок риск переварить ризотто.

4. ПАДАНО
Самый древний сорт для ризотто. Идеален также для рисовых супов.

Текст: Ирина Титлина
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Избавляемся от целлюлита.

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 09:46 + в цитатник
7109_150_7 (150x150, 20Kb)
Наши мамы про целлюлит даже не подозревали – в 70-80-х годах прошлого столетия даже слова такого не было! «Апельсиновую корку» женщины разглядели у себя в начале 90-х – во многом благодаря глянцевым журналам с их недостижимыми для обычных людей идеалами красоты. Больше всего от этого выиграли косметические компании и клиники красоты, обрушившие на дам огромное количество антицеллюлитной косметики и процедур.

Стоит сказать сразу: избавиться от целлюлита окончательно и бесповоротно не получится, ведь это наш вторичный половой признак. Он есть и у худых, и у полных. Зато уменьшить его проявления – задача вполне выполнимая.

ЦЕЛЛЮЛИТ И ФАЗЫ ЦИКЛА

Целлюлит тесно связан с менструальным циклом, особенно с его третьей, лютеиновой фазой, которая продолжается 10-12 дней. Дело в том, что в первые две фазы цикла синтез и разрушение жира находятся в равновесии, чего не скажешь о третьей фазе, когда процессы накопления жира начинают преобладать над его разрушением. А в результате в это время возникает неконтролируемый аппетит и задержка жидкости. Кстати, замечено: чем длиннее у женщины цикл, тем ярче выражен целлюлит.

В разные дни цикла бороться с целлюлитом помогают разные программы.

ФОЛЛИКУЛЯРНАЯ ФАЗА (первые 12-14 дней цикла)

Из салонных процедур актуальны разрушающие жир обертывания, озонотерапия, антицеллюлитный массаж.

Гидромассажи, обертывания с морской солью, водорослями и глиной дренируют и разглаживают кожу.

Озонотерапия – хороша на начальных стадиях и при наличии локальных плотных жировых отложений на 1-2 стадии. После нескольких сеансов озоновых инъекций наметившиеся бугорки исчезают. Однако стоит учитывать, что при наличии лимфостаза и венозного застоя метод может привести к усилению отечности. Раз в полгода курс нужно повторять.

Антицеллюлитный массаж — улучшает кровообращение и обмен веществ, размягчает перегородки соединительной ткани. Не рекомендуется делать его при заболеваниях сосудов, включая варикоз и склонность к образованию синяков. Его также не стоит делать заядлым курильщикам и женщинам сразу после родов.

ОВУЛЯТОРНАЯ ФАЗА (3-4 дня в середине цикла)

Во 2-й половине цикла стоит перейти на лимфодренажную косметику и соответствующие процедуры: ручной и вакуумный лимфодренажный массаж (LPG), дренирующие обертывания, пластифицирующие маски. В домашних условиях применяйте охлаждающие и дренирующие средства.

В это время лучше отказаться от соли, заменив ее лимонным соком, постараться есть как можно меньше «быстрых» углеводов, а мясо заменить рыбой – она легче усваивается. Включите в рацион больше свежих овощей. Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам и микроэлементам. И никаких диет!

Лимфодренаж, в том числе вакуумный — необходимый элемент антицеллюлитной терапии и главное средство поддержания результата. Регулярные процедуры позволяют избежать застоя жидкости, уменьшают объем бедер и помогают остановить прогрессирование целлюлита.

Механовакуумная терапия – массаж специальными роликами в сочетании с вакуумным воздействием. Уменьшает объемы, улучшает внешний вид кожи.

Электромиостимуляция – «гимнастика для ленивых». Электрический ток заставляет работать даже самые труднодоступные группы мышц, придавая им рельеф. Курс – 10–20 сеансов с частотой раз в 2–3 дня.

ЛЮТЕИНОВАЯ ФАЗА (последние 10-12 дней цикла)

На последней неделе цикла стоит добавить косметику, повышающую эластичность кожи.

Лучше всего работает та, в составе которой есть зарекомендовавшие себя ингредиенты:

Предназначение крема или лосьона

Для стимуляции липолиза (расщепления жира) и жиросжигания подойдут крема, в составе которых есть такие активные ингредиенты, как кофеин, теофиллин, теобромин, минофиллин, йохимбин, L-карнитин, коэнзим А, экстракты ламинарии, гуараны, листа колы, чая.

Для стимуляции кровообращения, лимфодренажа, уменьшения отечности, повышения тонуса кожи — средства, в составе которых кипарис, красный виноград, зеленый чай, фукус (лучше заменить микронизированные водоросли на фукус и ламинарию), микронизированные водоросли, экстракты рускуса, иглицы, плюща, березы, гинкго билоба. Часто в состав входят экстракты туи и горной арники – они оказывают венотоническое и противовоспалительное действие

Хотите добиться укрепления коллагеново-эластинового каркаса, улучшить эластичность кожи? Стоит попробовать лосьоны с экстрактом черной икры, речного жемчуга, эфирное масло герани, эластин, витамин Е, производные органического кремния, ремоделирующие пептиды.

А КАК ЖЕ СПОРТ?

Процедуры и косметические средства не будут эффективны, сели вы забудете про физкультуру. Только сочетание физических нагрузок, сбалансированный рацион и грамотный уход за телом дадут эффективный результат.

Анастасия ЗАРИПОВА
12417_150_25 (150x150, 23Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Как распознать рак?

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 09:35 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 29.06.2012.Смотреть.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Что такое трахеит?

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 09:27 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 28.06.2012.Смотреть.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Понедельник, 02 Июля 2012 г. 08:31 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
08:30:21 День, прошедший без свершения хорошего деяния, это день без души.
09:14:30 Не меняй свои мечты только потому, что не знаешь, как сделать их реальностью. Ты этому научишься.
09:28:53 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое трахеит? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_02.html
09:29:59 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что такое трахеит? http://fb.me/1YRGvG33s
09:37:43 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как распознать рак? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1890.html
09:38:20 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как распознать рак? http://fb.me/1VbxGwgLI
09:51:40 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Избавляемся от целлюлита. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_683.html
09:52:42 Наши мамы про целлюлит даже не подозревали – в 70-80-х годах прошлого столетия даже слова такого не было!... http://fb.me/Ua9yaiHT
10:11:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рис: белые начинают, черные выигрывают. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5416.html
10:12:20 Считается, что чем темнее рис, тем он полезнее. И это справедливо, если сравнивать белый шлифованный рис с бурым... http://fb.me/1U4HphEzD
10:14:48 В аптеках появятся мгновенные тесты на СПИД http://health.mail.ru/news/127460/
10:28:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Медицинская реформа: что будет с врачами "скорой" http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5136.html
10:29:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Медицинская реформа: что будет с врачами "скорой" http://fb.me/1c6tRJ4dp
10:38:34 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как питаться летом с пользой для здоровья и фигуры. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6320.html
10:39:18 Фрукты и овощи в составе летнего меню обогатят организм витаминами и выведут из него холестерин, квас и лимонады... http://fb.me/21XBFdBmR
10:53:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Краткий гид по антицеллюлитному массажу дома http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3004.html
10:54:21 Краткий гид по антицеллюлитному массажу дома — Перед массажем от целлюлита помой руки горячей водой с мылом.... http://fb.me/1bSJUMXh7
11:15:46 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Маска для быстрого роста волос http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6795.html
11:16:55 Тебе потребуются: — 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей... http://fb.me/1MnpkGX3W
11:25:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как ухаживать за волосами летом http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8951.html
11:26:19 Как ухаживать за волосами летом В летнюю пору для волос хороши мягкие увлажняющие шампуни, в состав которых... http://fb.me/1IzjVWqoY
11:29:12 Кофеин повышает силу мышц у пожилых людей http://health.mail.ru/news/127387/
11:32:59 Создан пластырь от рака кожи http://health.mail.ru/news/127380/
11:45:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Что лечит морская вода? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2014.html
11:45:53 Начало использования морской воды с целебной целью уходит вглубь веков. Еще во времена Древнего Египта медики... http://fb.me/2fcxJIpWE
11:53:04 Чем опасна белковая диета? http://health.mail.ru/news/127373/
11:54:40 Эвкалипт против язвы желудка http://health.mail.ru/news/127372/
12:05:59 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Десять диетических завтраков. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6738.html
12:07:21 Полезный завтрак для стройной фигуры №1 Почему бы не начать день с овсянки? Это полезная каша лидирует по... http://fb.me/1STynFvIx
13:06:29 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как победить летнюю простуду. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_6271.html
13:07:20 Более того, определенные вирусы активизируются именно в теплое время года. Грипп любит холод, а риновирусы —... http://fb.me/1VUsADPwG
13:35:00 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: "Все возможно, если есть сильная мотивация!" http://fb.me/PHplFCrF
13:37:23 Бороться с курением предложили при помощи генной терапии http://health.mail.ru/news/127559/
13:52:10 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Лето в городе: секреты выживания в жару. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1182.html
13:52:59 Трудно найти человека, который не ждал бы с нетерпением прихода лета. Но лето — это не только пора отпусков и... http://fb.me/1aMkQ24cc
14:03:11 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: 5 летних продуктов, от которых худеют. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/07/5.html
14:03:57 Даже если вы остались в городе, ни один викенд не обходится без отдыха на пляже или возле бассейна. А там... http://fb.me/222f8jdRb

04:54:33 Зрелость — это не годы, а состояние познания самого себя. Джон Фаулз


05:55:30 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чем опасен храп http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/07/blog-post_03.html

Военно-коммунальные учения.

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 12:19 + в цитатник
06_28_04 (250x188, 12Kb)
Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 16:59

Населённый пункт: Кинель-Черкасский район, Тимашево

В четверг 21 июня тимашевские коммунальщики, которые прокладывали водопроводные трубы по ул.Рабочей, при «раскопках» обнаружили боевой авиационный патрон времён Великой отечественной войны
Алексей МАЛЬЦЕВ, фото автора и А.ПЕТРОВА

20 июня в некоторые дома по улице Рабочей в Тимашеве прекратили подачу холодной воды - начались работы по замене старых железных труб на новые, пластиковые.

В четверг 21 июня трактор, как и положено, продолжил раскапывать траншею для укладки труб. Ближе к вечеру, примерно в 17.00, в одной из траншей местный коммунальщик Николай Гецман (который, кстати, так и не захотел нам сказать название своей организации) обнаружил авиационный патрон. Со слов Гецмана, после того, как трактор раскопал траншею, он принялся лопатой подчищать яму и наткнулся на какую-то железку и, не трогая её, сразу сообщил о находке своему руководству. А вот другой очевидец произошедшего, житель улицы Рабочей Рустам Махмутов, наблюдавший за ходом работ, уверяет, что Гецман, найдя патрон, принялся его чистить то ли лопатой, то ли ножом, после чего отнёс метров на 50 от места находки.

Опасную зону сразу оцепили пожарные тимашевской ПЧ-144, приехали полицейские, представители местной и районной администраций. Как выяснилось, обнаруженная «железяка» является эхом Великой отечественной войны - это авиационный крупнокалиберный (12,6 мм) патрон от пулемёта. По словам начальника гарнизона пожарной охраны Кинель-Черкасского района Бориса Рядинского, тревога, по сути, была ложной - патрон никакой опасности не представлял.
[Полностью материал представлен в печатной версии газеты]
111 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Уголовного дела нет. Пока.

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 11:56 + в цитатник
06_28_06 (250x188, 7Kb)
Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 17:22

Населённый пункт: Борский район, Гвардейцы

«Молва» продолжает отслеживать проверку, которую проводят правоохранительные органы по поводу незаконной добычи песка в районе села Гвардейцы с земель сельхозначения
Ольга ЧЕВОЛДАЕВА

Напомним, что в районе села Гвардейцы из так называемого карьера, который по документам значится участком земли сельхозначения, в обход закона и бюджета песок вывозится тысячами тонн. В результате замеров, сделанных специализированной геодезической фирмой по инициативе Борской прокуратуры, установлено, что изъято 69059 кубометров столь востребованного на рынке строительного материала. В каждом кубометре - от 1,4 до 1,62 (в зависимости от влажности) тонны песка. Общая стоимость вывезенного исчисляется десятками миллионов рублей.
Все материалы, собранные прокуратурой, переданы в следственный отдел Богатовского межрайонного отдела полиции. Как сообщил руководить следственного отдела Александр Токмаков, в данный момент ещё не истёк срок проверки, предусмотренный законом. В ходе проверки устанавливаются обвиняемые, подозреваемые, свидетели, куда перевозился песок, кто его приобретал и т.д. Срок окончания проверки истекает в начале июля.
[Материал опубликован полностью]
120 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

После шального артобстрела.

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 11:33 + в цитатник
06_28_08 (250x188, 10Kb)
Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 17:37

Населённый пункт: Борский район

Взрывы в Бузулукском бору доказывают, что и в мирное время можно понести боевые потери
Ольга ЧЕВОЛДАЕВА, фото автора

В посёлок с прозаическим названием 14-й километр не ходит общественный транспорт. Этот факт и порядковый номер вместо имени собственного объясняется очень просто: посёлок (около десятка домов) находится рядом (буквально в двухстах метрах) с воинской частью. Вот такое наследие государственной тайны, которая окружала в Советском Союзе все военные объекты. Часть - та самая №96558, в которой находится арсенал Центрального военного округа и где из-за пожара 11 июня начали взрываться снаряды. А между поселковой улицей и забором арсенала проходит граница между Борским районом Самарской области и Бузулукским районом Оренбургской.

И хотя все официальные лица отчитались ещё 14 июня, что чрезвычайная ситуация в Бузулукском бору ликвидирована, 20 июня в посёлок нельзя было добраться даже на такси. Таксисты говорили, что все дороги в национальном парке оцеплены полицией, а водителям лишние встречи с этим ведомством ни к чему. В Борском меня уверяли, что в посёлок проехать нельзя, не пропускают, но журналисты предпочитают всё проверять на собственном опыте. И мне удалось уговорить одного знакомого доехать до посёлка.

Мы проехали Большое Алдаркино, Красную Зорьку и Лесной - сейчас жители этих посёлков, эвакуированные во время ЧП, уже вернулись домой. Разрушений здесь нет. Даже стёкла целы, это видно по старой краске.

А вот и первый пост полиции. Лейтенант вежливо спрашивает:

- Откуда едете?

- Из Борского, - ответили мы, не вдаваясь в детали. А зачем? Нас же не спросили: куда и зачем мы едем?

Он вежливо попросил открыть багажник, заглянул в салон - ну, это сколько угодно, ничего запрещённого в машине не было. И мы расстались довольные друг другом.

На втором посту полицейский был более настойчивым. Водитель «сдал» меня сразу: «Везу журналиста на 14-й километр». Постовой, не имевший инструкций на случай появления прессы, стал связываться с начальством по мобильнику. Ответ: никаких комментариев, никакой информации, никакой фотосъёмки.

После ликвидации пожара в бор сначала рванули подростки на мопедах - собирать гранаты и неразорвавшиеся снаряды. Мопеды у них отнимали и возвращали родителям в Борском со строгим наказом приглядывать за своими чадами. Затем к месту ЧП начали подтягиваться цыгане с той же целью, но все дороги в Бузулукском бору перекрыты, и машины досматриваются. Пробираться через лес пешком не имеет смысла - далеко, да и в руках снаряды не унесёшь, К тому же и комары там - летающие монстры.

На протяжении всего пути слышались отдалённые взрывы.

Вот это да… Ощущение, что мы переместились на машине времени. Вид посёлка ассоциировался с кадрами из кинохроники времён Великой Отечественной. Здесь хоть кино снимай, декорации уже есть. Из десяти домов посёлка два разрушены полностью - одни развалины. В остальных выбиты окна, частично пострадали кровли. Я насчитала три сгоревших машины: «восьмёрка», УАЗик и «десятка». Жителей нет. Посёлок как будто вымер, здесь даже находиться страшно.

А между тем, официальные сообщения подчёркнуто оптимистичны. По указанию министра обороны РФ, на военные склады в Оренбуржье вылетела комиссия во главе с замминистра генералом армии Дмитрием Булгаковым. Возбуждено уголовное дело по статье «Нарушение правил обращения с оружием, повлекшее уничтожение военной техники либо иные тяжкие последствия». Всем пострадавшим от пожара будет выделена компенсация в размере 10 тыс. руб. на человека, кроме того специальная комиссия приступила к оценке ущерба, нанесённого населению.

В то же самое время пресс‑ служба генпрокуратуры РФ обнародовала следующие факты: выявлены грубые нарушения закона при утилизации боеприпасов на складе артиллерийских боеприпасов в Оренбургской области. Установлено, что должностные лица войсковой части №96558 проигнорировали вопросы обеспечения пожарной безопасности объекта, а также правила безопасности при проведении работ. Досмотр на КПП части осуществлялся ненадлежащим образом, военнослужащие беспрепятственно проносили на территорию склада спички, зажигалки и курили в непосредственной близости от боеприпасов и пороха. Также установлено, что подготовленные к транспортировке боеприпасы и порох хранились без укупорки, подвергаясь воздействию прямых солнечных лучей и атмосферных осадков.
[Полностью материал представлен в печатной версии газеты]
127 просмотров
-=-=-=-=- 11.03_06 (250x188, 11Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 08:26 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
08:26:27 Красивые девушки и женщины редко бывают одни, зато часто они бывают одинокими. Хенрик Ягодзиньский
11:43:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: После шального артобстрела. http://vaierijjegmenow.blogspot.com.../blog-post.html
11:45:12 Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 17:37 Населённый пункт: Борский район Взрывы в Бузулукском бору... http://fb.me/1E4QVnaWl
12:06:48 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Уголовного дела нет. Пока. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_01.html
12:08:14 Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 17:22 Населённый пункт: Борский район, Гвардейцы «Молва»... http://fb.me/1tE1uF7TV

12:27:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Военно-коммунальные учения. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9777.html


12:28:47 Опубликовано admin в Чт, 28.06.2012, 16:59 Населённый пункт: Кинель-Черкасский район, Тимашево В... http://fb.me/F86ZeneP

Психология толпы.Глас православия.

Суббота, 30 Июня 2012 г. 18:45 + в цитатник
Во многих городах России укоренилась традиция отмечать большие праздники массовыми народными гуляниями. И у нас в Отрадном собирается народ на площади в Новый год, на День города, День нефтяников, День молодежи. О том, к каким последствиям приводят такие торжества, горожане узнают из сводок происшествий: сколько было драк, нарушений порядка, сколько подобрано пьяных.

Столпотворение всегда чревато конфликтами. Почему? Как оно воздействует на человека? Толпа — это большая группа людей, захваченных одним порывом, одной страстью. Здесь тоже количество переходит в качество (т.е. иное психическое состояние), что обусловлено рядом причин. Первая из них — толпа анонимна. Здесь нет имен и социальных статусов, есть только «гражданин в шляпе», «женщина с сумкой» и т.д. Отдельный человек в толпе становится анонимным, в силу этого у него резко снижается чувство ответственности. Он думает, что в общей массе незаметен, и потому более склонен творить безобразие.

Во-вторых, в толпе начинает действовать механизм психологического заражения. Как люди заражаются вирусом гриппа, так при определенных условиях могут заражаться и чужим настроением, копировать формы поведения других. Действуя под их влиянием, человек легко приносит в жертву свои личные и коллективные интересы. Не все одинаково подвержены социальному заражению, но более те, у кого слабая воля. Массовый экстаз толпы ведет к сужению их сознания, они начинают воспринимать только то, что наиболее ярко окрашено эмоционально: громко, призывно, быстро, захватывающе.

В-третьих, в толпе усиливается действие механизма внушения, которое исходит от певцов и лидеров с трибун. В такой ситуации лишь немногие обладают достаточной внутренней силой, чтобы уверенно противостоять любому вторжению извне.

В-четвертых, общий интеллектуальный уровень толпы очень низок. Как грипп приводит к упадку сил здорового человека, так даже умственно развитый человек, будучи захвачен полем толпы, превращается в ее примитивную единицу. Знакомые супруги, придя с площади, рассказали: «День города запомнился тем, что мы потратили кучу денег, накупив пива, пирожков, кофе и пришли домой с полной сумкой продуктов. Думали: зачем мы купили все это втридорога, отстояв в очередях, когда можно было дешевле и спокойнее купить в магазине на первом этаже нашего дома?!»

Сработал эффект толпы. Совершив целый ряд неразумных действий, человек постепенно приходит в себя и разводит руками: «Бес попутал. Сам не знаю, что на меня нашло». Мудрый русский язык дает ключ к пониманию проблемы: временное умопомрачение именно «нашло» со стороны, сковав волю и здравый смысл. Ты допустил его — вот и «нашло».

Механизм подражания еще и потому так затягивает людей, что в толпе не надо думать самостоятельно. Находить собственные решения — для многих весьма тяжкая работа. Да и невозможно, считают они, всегда и во всем полагаться только на свой ум. Гораздо легче идти по пути подражания и экономить силы: если все пошли, то и мы, конечно, пойдем.

XX век назван веком толпы. В последнее время ее роль во всех сферах жизни общества резко возросла. Чем это объясняется? Концентрация людей — это первая физическая предпосылка формирования толпы. Во всем мире произошла небывалая концентрация населения. В прошлые века большинство людей сталкивались с такой массовкой крайне редко, а теперь мы ежедневно оказываемся в плотном окружении других людей: в автобусах, электричках, на рынках, в больших магазинах. Это ставит нас в мощное психологическое поле, которое прямо воздействует на наше поведение.

В условиях огромной концентрации населения в городах резко усилилась роль разных слухов и новостей, а средства массовой информации превратились в разносчиков социальной инфекции. Как мухи. Развитие телевидения и рекламы создало мощные средства манипуляции поведением людей. Миллионы могут одновременно получить сигнал, толкающий их на однотипные действия.

Памятный пример: реклама финансовой пирамиды «МММ» за несколько недель заставила миллионы россиян отдать свои деньги в расчете на бешеную прибыль. Но очень скоро по тем же телеканалам была передана информация о крахе «МММ», и те же миллионы в одночасье побежали спасать свои сбережения...

В последние 15-20 лет с помощью СМИ все население страны превратилось фактически в одну толпу, рассеянную в пространстве. И в ней действуют все те же механизмы подражания, заражения и внушения. Телесериалы, концерты, шоу увлекают зрителей: «Смотри! Уже все вокруг это носят, жуют, покупают! Купи и ты!».

Опытные актеры, дизайнеры, модельеры стали ВЛАСТИТЕЛЯМИ ДУМ, и они без устали внушают народу, что и как потребл*ть, чтобы быть «продвинутым», «успешным», «крутым». Скорбно видеть, но народ — ослепший, обманутый, насильно развращенный — идет у них на поводу...

Рейтинг: 23 / Комментариев: 1 Подготовила Н.Васильева
29.06.2012
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

«Без земли мне жизни нет».Беседы в духе времени.

Суббота, 30 Июня 2012 г. 17:50 + в цитатник
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
В минувшие выходные городской центральный рынок изобиловал урожаем местных садоводов-огородников. Уже на подходе к торговым рядам чувствовался густой запах свежей зелени, пряностей, ягод и огурцов. Покупатели не проходили мимо столь богатых прилавков: спрашивали, приценивались, доставали кошельки. Действительно, для безземельных горожан сейчас самое время для домашних заготовок на долгую зиму. И даже дачникам есть что прикупить: ведь на своем участке всего не вырастишь, а бросить в чай свежий листочек мяты или мелиссы кому-то непременно захочется. В тот день мы познакомились с людьми, которые сами выращивают и продают на рынке богатые витаминами травы, овощи, ягоды. Хотелось узнать из первых уст, почему они так сильно привязаны к своему делу, насколько тяжел их труд и велик ли доход. Итак, встав за прилавок рядом с ними, записываем один рассказ за другим…

Ольга Николаевна СТОЛЯРОВА не пропускает ни одного рыночного дня: на июнь, июль, август приходится пик ее годового заработка. На рынок она приезжает к 6 часам утра, платит за место и аккуратно раскладывает свой товар. Придешь позже — достанется место менее удобное, далеко от центрального входа.

Она продает зелень, лук, чеснок, немного майорана и огурчиков, а также картофель нового урожая. На ее прилавке стоят горшочки с комнатной фиалкой — уж очень нравятся ей эти цветы, и она разводит их с любовью. Аккуратно собранные пучки зелени люди покупают охотно.

— Особенно хорошо идет петрушка: за два дня разошлось 200 пучков, — рассказывает Ольга Николаевна. — В субботу я наторговала на 3600 рублей, сегодня рассчитываю на полторы тысячи. Так за неделю у меня собирается примерно 5 тысяч, в месяц — 20. Но в августе моя получка станет уже значительно меньше, за два рыночных дня едва дотянет до 3 тысяч. Вроде и прилавок будет богаче, и берут неплохо, но у всех созреют баклажаны, помидоры, кабачки, морковка, перчик, и все овощи подешевеют.

В сентябре-октябре я от рынка отдыхаю, сортирую семена, прибираю землю, а в конце ноября снова начинаю вывозить свой товар. Зимой выхожу торговать только в те дни, когда мороз не более 10 градусов. Если холоднее – сижу дома, потому что всё померзнет. В общем, за год всех моих заработков получается не больше 100 тысяч рублей. Сейчас я эти деньги не трачу, они пойдут дочке на сборы в школу: на учебники, одежду, обувь, на нужды класса, на охрану и камеры наблюдения.

Для Ольги Столяровой эти 30 соток земли при доме в Свободных Ключах — настоящее сельское производство, где она одна и за начальника, и за работника, и за экспедитора, и за бухгалтера, и за продавца. Кто-то скажет, что ее доходы невелики, не соответствуют труду, но у нее другое мнение:

— Для меня ценно то, что я сама себе хозяйка: меня не уволят, не сократят, не оскорбят. Подчиняюсь только законам природы, завишу только от нашего климата. Мне это с детства привычно, потому что родом я из Солянки, где родители с малолетства приучали меня к крестьянскому труду. Знаю, что нередко деревенские люди, уехав в город, стараются забыть прежнюю жизнь, вроде даже стыдятся своих корней. Я к этой категории не отношусь. Мне нравится выращивать добротные овощи и самой их продавать. Приятно, когда покупатели рассказывают, какую вкусную еду они из них приготовили, что припасли на зиму.

Я никогда по доброй воле не брошу землю, потому что хорошо помню, как в 90-е годы люди надолго оставались без работы, без зарплат, без пенсий. А у нас в то время были овцы, куры, коровы, кролики и огромный огород. Переживая за то, что творится в городах, мой отец говорил, что вот скоро все наконец-то поймут: надеяться можно только на свои руки да на землю.

Видимо, он тогда поторопился с выводами: за минувшие 20 лет деревни и села вовсе обезлюдели. Но я считаю, что городская стабильность – это лишь временная иллюзия. По разговорам отрадненцев видно, что они живут в тревоге за завтрашний день. Многие боятся потерять работу, так как набрали по нескольку кредитов.

Мой огород спасает меня не только от таких тревожных мыслей. Он немного стирает остроту душевной муки, которая обрушилась на меня, когда два года назад моего сына привезли из армии в гробу «грузом-200».

Сейчас свою любовь к земле я стараюсь привить дочке, и она мне часто помогает, вот только полоть не любит. Я помню, как в детстве тоже старалась увильнуть от прополки, и не сержусь на нее. Видимо, всему свое время. Муж тоже помогает, но он работает на производстве и может быть только на подхвате.

…Ольга Николаевна с добрым чувством рассказала про людей, которые так же, как она, приносят на рынок овощи, выращенные на своих огородах:

— Посмотрите, за прилавком стоят почти одни пенсионеры. Вот уйдут они, кто тут останется? Только перекупщики? Они и сейчас иногда втираются в наши ряды, но местные трудяги их не жалуют, потому что такие только дискредитируют наш товар. Может, повзрослевшая молодежь со временем втянется в огородничество? Неужто все будут полной ложкой хле**ть ГМО и химикаты? Так хочется, чтобы люди разумней относились к своему здоровью!
•••

Другой моей собеседнице, Лидии Дмитриевне МАЛЫШЕВОЙ, — 65 лет. Кроме овощей со своего огорода в Черновке, она привозит на рынок свежие яйца:

— Землю я очень люблю, без нее мне и жизни нет. Как только весна подходит, с меня будто ржавчина осыпается. Хотя не скажу, что осень и зиму без дела сижу: все-таки уже 19 лет живу без мужа, Царствие ему Небесное. Все хозяйство веду одна. Когда сын с дочкой, жалея меня, уговаривают бросить огород, мне становится страшно от одной только мысли, что моя родная земличка бурьяном зарастет.

Со мной живет старший внук, студент нефтяного техникума. Ему нужно и за учебу заплатить, и обуться-одеться. Да мало ли у молодых запросов?

Слава Богу, на всякие глупости он деньги не тратит, знает цену каждому рублю. Мы с ним решили, что с родителей он денег брать не будет и может рассчитывать только на то, что нам даст огород. Вот и выходит ему прямая выгода – трудиться на земле до седьмого пота. После техникума он планирует поступать в институт, а там денег понадобится еще больше.

У меня и дети в таком же труде росли, видно, поэтому у них всё хорошо в жизни складывается. У сына в Кинель-Черкассах — дом и большая теплица, у дочки в Борском тоже немалое хозяйство. Еще скажу, что, не будь со мной внука, я бы все равно не бросила огород, не перестала бы кур водить. Не хочу, чтобы люди забыли настоящий вкус картошки, капусты и деревенских яичек. Ведь не зря пишут, что у китайцев вся капуста на химии растет, даже куры «синтетические».
•••

Рядом за прилавком стоит Нина Ульяновна КИПИНА, и дом ее в Черновке тоже по соседству с домом Лидии Дмитриевны. Земли у обеих — по 30 соток, по 40 кур, и огородное хозяйство одинаковое. Добрые отношения наладились с первого года, как семья Кипиных приехала в Черновку из далекого Красноярского края. Там Нина Ульяновна была бухгалтером в банке и из-за постоянной работы за компьютером стала терять зрение. А когда ей сделали несколько полостных операций, ее стали мучить спайки.

— Врачи рекомендовали начать активный образ жизни, — рассказывает бывшая сибирячка, — и я сначала устроилась почтальоном, чтобы побольше ходить пешком, а потом занялась огородничеством. И знаете, стала чувствовать себя заметно лучше. Вижу, что деревенский народ намного крепче и выносливей, чем городской. И теперь мне понятно, почему. На себе испытала целительную силу земли. Если говорить о доходах, то они у меня невелики. Практически все, что заработаю на рынке, тут же потрачу на мясо и крупу. Но и этому рада. Ведь моя пенсия не дотягивает до 7 тысяч, а заработок мужа уходит на перестройку дома…
•••

Подхожу для беседы к Лидии Ивановне ПЛЕХАНОВОЙ, которую знают на городском рынке больше 10 лет. У нее старая дача в садоводстве «Нефтяник»: на том участке работали еще ее родители. По идее, земля должна бы истощиться. Но нет, шесть соток по-прежнему дают семье Плехановых и хороший урожай, и денежный прибыток.

— Мы с мужем подкармливаем почву то перегноем, то перепелиным пометом. Раньше у нас был хороший сад, но яблони стали пропадать, новые сажать мы не стали. Все деревья убрали, оставили огородные культуры и плодовые кустарники. Зарабатываем с мужем понемножку на продаже ягод, зелени, овощей, и за счет этого одна пенсия у нас полностью сохраняется. Разумеется, богатством это не назовешь, но жить можно. Да и едим мы практически все свое. Знаем, что все овощи, ягоды, травы у нас на столе экологически чистые, без каких-то там стимуляторов роста и вызревания. И пока у нас будут силы, свою дачку мы, конечно, не бросим.

Хотя бывает, что она дает нам повод для расстройства. Только посадили по весне грядки (у нас там и редиска отменная была, и петрушка), как украли дужки, на которые пленку накидываем, ну и конечно, все вытоптали. Для нас, стариков, это большой стресс.

Пользуясь случаем, я обращаюсь ко всем горожанам, своим землякам. Люди добрые, пожалуйста, не покупайте сельхозпродукты у сомнительных личностей. Не поощряйте страшный грех воровства! Не голод толкает их обворовывать дачи стариков, а жуткие пороки — пьянство и наркомания. Таких людей всегда можно определить по внешнему виду, и каждый, кто по дешевке покупает у них ворованное, совершает такой же грех.
•••

Завершить рассказ о заботах местных огородников мне бы хотелось словами депутата Госдумы Андрея ТУМАНОВА, редактора газеты «Ваши 6 соток», 1 мая с.г. он сказал следующее:

— Один из руководителей нашей страны уверял, что хре**т нашей экономики – это ГАЗПРОМ. Верите ли вы этому? Я не верю и считаю, что хре**т экономики – это мы с вами, дачники, садоводы, огородники, то есть люди, которые действительно кормят страну. Но им, к сожалению, никто не помогает.

Рейтинг: 24 / Комментариев: 1 Светлана Сипягина
29.06.2012
001.getimage (250x167, 13Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Выбор молодых

Суббота, 30 Июня 2012 г. 17:35 + в цитатник
«Все у них еще впереди!» – принято говорить про молодых. Впереди серьезная работа, непростые решения и семья, за которую нужно нести ответственность, а сейчас – радуйтесь беззаботным денькам. Многие не воспринимают всерьез заботы молодых. Взрослые не хотят признавать, что их дети выросли, подчас не понимают этого и сами молодые. А ведь от поступков, совершенных в юности, нередко зависит вся дальнейшая жизнь. Именно в молодости люди влюбляются и создают семьи, уезжают в далекие города, выбирают профессию, поступают в вузы и находят работу. Словом, принимают решения, на последствиях которых строится целая жизнь. Счастливая или не очень...


О МЕСТЕ ЖИТЕЛЬСТВА

История из жизни

Гена рос мальчиком хилым и болезненным, но простым, с людьми сходился быстро. Поступил на математический факультет университета, потом хотел найти работу ,связанную с компьютерами. Какую именно, не задумывался, «там поглядим». Но жизнь призывала «глядеть» совсем в другую сторону – после вуза его ждала армия. Хоть Гена и слаб был здоровьем, но призыву вполне подлежал. «Иди учителем в деревенскую школу, – уговаривали родители. – Лучше три года потерпишь, чем угробят тебя там, в армии».

Первые месяцы сельской жизни были для него очень трудными. В школе пришлось вести не одну только информатику, как он себе вообразил, а еще и математику, физику и технологию в придачу. Дети жаждой знаний не горели и не очень-то его слушались. «Если тебя могут одолеть деревенские мальчишки, представляешь, что бы с тобой сделали в армии «деды», – ответила на его жалобы мать, и он перестал жаловаться. Год кое-как перетерпел, вроде даже стало что-то получаться.
А к следующей осени ушла на пенсию учительница Антонина Петровна, и ей на смену пришла Анечка, точнее, Анна Сергеевна, молодая учительница русского языка и литературы. Ее дети слушались еще хуже, чем Гену, и тот вдруг понял, что, только помогая другому, можно чего-то достичь самому. На почве общих трудностей молодые педагоги сдружились, а потом поженились. Сейчас у них крепкая семья, и хоть любимую школу каждый год грозят закрыть, они полны решимости ее отстоять. «Мне тут еще детей растить», – говорит Гена о деревне, в которой собирался прожить всего три года. Кстати, здоровье его на вольном воздухе окрепло, и, когда он вспоминает, что приехал сюда, «чтоб откосить от армии», никто не верит. «Геннадий Сергеевич просто очень любит детей, таких сейчас мало», – отзываются о нем односельчане.


Андрей ИЛЬЮШКИН:

– Многие в молодости мечтают о больших городах. Там больше возможностей найти интересную высокооплачиваемую работу, больше спектр развлечений. И вариантов, на что потратить свободное время, тоже можно найти больше. И все же мало кто решится на глобальный переезд только ради кинотеатров, ночных клубов и красивой архитектуры. Все это может быть только дополнением, для кого-то важным, но чаще совершенно незначительным. На первом месте всегда стоит работа! Люди переезжают, когда не могут найти работу в родном городе, а в другом месте такая возможность есть.

Лично я хотел бы жить в Отрадном. Все большие города, в которых я побывал, мне не нравятся, они похожи на бурлящие котлы. А у нас тихо, уютно, все друг друга знают, мне здесь хорошо и комфортно. В большом шумном городе я чувствую себя муравьём. Одиноким, растерянным, никому не нужным муравьём. Поэтому после окончания вуза хочу вернуться в Отрадный. Найду ли здесь работу? Не знаю. Меня привлекает логистика, а нужны ли в Отрадном логисты? Поживем – увидим.


О ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ

История из жизни

Маша и Катя жили в одном подъезде и дружили с детства. Вместе ходили в детсад, потом в школу, вместе гуляли и играли. Больше всего любили играть «в больницу»: бинтовали плюшевых медведей, делали куклам уколы, мазали зеленкой кота. К окончанию школы обе решили быть медиками. Маша мечтала стать фармацевтом, втайне воображала, как создаст лекарство от СПИДа или алкоголизма, и ее открытие навсегда изменит мир. Катины фантазии были попроще: она хотела поступить в Кинель-Черкасское медучилище и найти жениха из военных.

Но расставаться девчонкам очень уж не хотелось, вот и уговорила Катя подругу сначала вместе поступать в медучилище, а потом ехать сдавать экзамены в институт. «Вдруг совсем не поступишь? – говорила она. – А так хоть на медсестру выучишься». Машиным родителям идея с медучилищем тоже понравилась: ходили слухи, что в институт без взятки не попадешь, а лишних денег в семье не было.

В училище подружек взяли охотно. А потом Маша вдруг испугалась: «Все равно не поступлю!» И, забыв высокие мечты, в день экзаменов осталась дома. Не дождавшись на вокзале подруги, Катя поехала в институт одна. Поступила. Уже через два года Маша вышла замуж за… военного, родила подряд двоих детей, и вот уже несколько лет работает процедурной медсестрой. Катя — гомеопат в частной клинике. Мировых открытий, конечно, не делает, но деньги зарабатывает большие. «Мы как будто мечтами поменялись», – говорили подруги на школьном вечере встречи.


Максим ЖУРАВЛЕВ:

– Выбор профессии часто оказывается первоначальной стадией становления человека. От работы зависит многое: ведь профессия — это не только источник заработка, но и стиль жизни, и образ мыслей, и круг друзей. Думаю, уже в школе человек должен разобраться, что ему ближе, и решить, чему хочет посвятить свою жизнь. Учителя убеждают нас, что нужно выбирать профессию, с которой легко потом найти работу, например, инженеров, технических специалистов или просто квалифицированных рабочих. В этом есть своя логика. Но среди моих знакомых есть и такие, кто просто выбирает свой путь. Они мечтают стать дизайнерами, режиссерами. Знают, что поступить в такие вузы нелегко, да и работу потом придется хорошенько поискать, но готовы рискнуть. А вообще, я думаю, в любом возрасте есть возможность сменить работу, приобрести новую профессию, если что-то вдруг не складывается. Например, у меня есть знакомый, который в 27 лет резко поменял сферу деятельности и теперь зарабатывает деньги на том, что раньше было для него просто увлечением.


О ЛЮБВИ И СЕМЬЕ

История из жизни Леня с детства был нерешительным и замкнутым. Другие дети гоняли мяч по двору, дрались и мирились десятки раз на дню, а он корпел над уроками, читал книги, смотрел познавательные передачи. Друзей у него не было совсем, но Мария Львовна, его мама, совсем не переживала по этому поводу: «Ой, нет и не надо! Дети-то сейчас какие? Еще неизвестно, чему он от них научится». В старших классах Леня побеждал во всевозможных технических олимпиадах и конкурсах, потому без труда поступил на престижный факультет политехнического института. Уже на втором курсе подрабатывал в КБ, а на четвертом получил предложение о стажировке в Ленинграде.

«Я всегда знала, что у тебя большое будущее!» – воскликнула, узнав об этом, Мария Львовна. «А у меня Лена беременная», – растерянно ответил сын. Когда и каким чудом у него появилась девушка, не знала ни мама, ни однокурсники. Все в его жизни было тихо и незаметно, вот и девушка нашлась тихая, и встречались они до поры до времени как-то незаметно.

Эта нелепая Лена со своей неуместной беременностью совершенно ошеломила Марию Львовну. Ей пришлось продемонстрировать всю гамму негодования и вылить на сына весь запас красноречия, чтобы убедить в абсурдности самой мысли о женитьбе и «подобных глупостях»… Так Леня уехал в Ленинград, затем вернулся и с еще большим усердием погрузился в учебу и работу. Сегодня он технический директор на крупном предприятии, очень ценный сотрудник, дни и ночи проводящий на работе. Его стихия –техника, инструкции, документация. Общаться с людьми ему по-прежнему непросто, но служебные обязанности того и не очень требуют. На личную жизнь пока нет времени, может быть, потом. Как говорит Мария Львовна, мужчина и в 40 лет – жених. Успеется! Как сложилась судьба Лены, он не знает...


Святослав КУЗНЕЦОВ:

– Любовь трудно объяснить словами, но ее влияние на судьбы людей очевидно. Из-за любви рушились карьеры, начинались войны и даже менялся ход истории. За успехом каждого великого человека наверняка стоит любовь и поддержка близких. Любовь обычно не афишируют, свои поступки люди объясняют рациональными причинами, а на деле часто делают выбор по совету жены или мужа.

Молодые сегодня не торопятся вязать себя семейными узами, особенно мужская половина. Среди моих знакомых девушек есть те, кто хотел бы выйти замуж и родить детей в 18 лет, но среди парней таких нет. Молодежь не планирует серьезных отношений, по крайней мере, до окончания вуза. На первом месте у нас сейчас учеба и работа. У меня знакомый учился на втором курсе, работал, встречался с девушкой, а девушка с родителями переехала на Север. И он переехал. А теперь не может там ни в вуз перевестись, ни на работу устроиться. А есть и другие примеры, когда любовь помогает. Ну, я думаю, есть. Должны же быть хорошие примеры!

Но лучше, конечно, все делать обдуманно. Поэтому я и большинство моих знакомых, выбирая между престижной работой, например за границей, и девушкой, с которой встречаешься, выбрали бы работу. Хорошо, когда можно найти компромисс, но молодые сейчас не хотят идти на компромиссы, не готовы уступать. А вот если бы девушка, с которой я встречаюсь, оказалась беременна, ни в какую заграницу, я бы, конечно, не уехал. Думал бы, как содержать семью, если нужно, родителей привлек бы, и своих, и девушкиных. Ну а куда деваться? В такой ситуации по-другому нельзя.


Кем работать, где жить, как строить семью? Как сделать правильный выбор? А может, нет этого множества выборов? А есть только один, применимый ко всем ситуациям: поступить по велению сердца и совести или сойти с прямой дороги? «Делай, что должно, и пусть будет, что будет», – говорили древние. И видимо, знали, что говорили.

Рейтинг: 22 / Комментариев: 1 Ирина Козлова. Фото Андрея Иванова
29.06.201
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

«Дети России онлайн».Тревожные выводы ученых.

Суббота, 30 Июня 2012 г. 17:22 + в цитатник
Психологи МГУ под руководством члена-корреспондента Российской академии образования, доктора психологических наук Галины СОЛДАТОВОЙ в рамках проекта «Дети России онлайн» провели опрос детей и родителей, глубоко изучили проблему влияния интернета на подростков и пришли к следующим выводам.

В Европе родители допускают детей к интернету в среднем с 7-9 лет, в России – в среднем с 10, но крупные города почти не отстают от Европы. В ходе опроса некоторые дети признавались, что освоили интернет с 4-5 и даже 3-х лет. В целом тенденция не оставляет сомнений: возраст детей, увязших в мировой паутине, постоянно снижается.

К тому же российские дети пользуются этими возможностями почти без контроля. В Европе ученики выходят в сеть в школе (более 60% контактов) или общей комнате дома (еще 60%), то есть хотя бы на глазах у взрослых.

В России расклад иной. Более 70% опрошенных сказали, что «контачат» с экраном, сидя в своей комнате, и более 50% — в гостях у друзей, дома у одноклассников, т.е. опять-таки без присмотра родителей. И чем старше школьники, тем меньше этот внешний контроль. Более 90% подростков старше 13 лет признались, что могут свободно путешествовать по сети, «где захотят».

Кроме того, российские дети гораздо чаще, чем их европейские сверстники, пользуются мобильниками для выхода в интернет: каждый третий школьник в возрасте 9-10 лет и 60% – среди 15-16-летних. Конечно, это тоже происходит по большей части не на глазах у взрослых.

Частота путешествий по интернету с возрастом тоже увеличивается. Если среди детей 9-10 лет ежедневно выходит в сеть половина (в Европе – лишь треть), то среди 13-летних – более 75%. Причем в этой категории лидируют не мегаполисы, как можно было бы предположить, а краевые и областные центры – Кемерово (84% школьников выходят в сеть ежедневно), Киров (81%), Челябинск (78%), Сыктывкар (77%). Москва и Петербург им уступают (76 и 63% соответственно).

Относительно времени, на которое дети «зависают» в интернете, опрос показал следующее. Каждый 4-й ребенок проводит там от 7 до 14 часов в неделю, каждый 6-й – от 14 до 21, каждый 5-й – больше 21 часа! И это при том, что врачи рекомендуют подросткам работать за компьютером не более 40 минут в день. Что же говорить о том, какой огромный вред наносится детской психике, зрению, осанке?! И миллионы семей принимают этот вред добровольно, покупая в дом самые дорогие, самые престижные модели компьютеров.

«Больше всего подростков привлекают социальные сети. 75% в опросах подтвердили, что имеют в них свой собственный профиль, а почти треть даже не один, – говорит профессор Галина Солдатова. – Почти каждый пятый из наших детей имеет больше 100 друзей в социальных сетях. Это, несомненно, ставит вопрос о качестве общения: в чем оно заключается и может ли считаться полноценным? Но еще опаснее другое: от 60 до 80% школьников выкладывают в сети свою фамилию, точный возраст, домашний адрес и номер школы. Неужели даже эта информация не заставит родителей задуматься о том, надежно ли защищен их ребенок от возможных последствий своей откровенности?!»

Свободно переходя с сайта на сайт, более 40% детей сказали, что сталкиваются с изображениями грубого сексуального характера, причем 6% – каждый день. Дети 9-10 лет признались, что испытывают при этом сильный стресс. В целом результаты исследования показали: Россия входит в зону повышенного интернет-риска для детей.

Рейтинг: 13 Соб. инф.
29.06.2012
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Чье тут место на парковке?Конфликтная ситуация.

Суббота, 30 Июня 2012 г. 16:52 + в цитатник
1.1.getimage (255x154, 9Kb)
На днях в редакции раздался телефонный звонок. К нам обратились жители дома №13 по ул. Победы. Они сообщили, что на общей парковке, которая находится перед домом, один из жителей в прямом смысле «застолбил» себе место. Соседи остались недовольны таким, мягко говоря, несоседским поступком.

В этот же день мы отправились на место, чтоб разобраться в ситуации. И действительно, на парковочной площадке увидели четыре невысоких столбика, аккуратно выкрашенных в белый цвет. Меж ними натянута цепь, на ней замок. Таким способом один из жителей дома закрепил за собой место под стоянку двух автомобилей. Хозяина «чуда инженерной мысли» долго искать не пришлось. Он охотно объяснил смысл своих действий:

— Несмотря на то что парковка просторная, места на ней все равно всем не хватает. Сейчас почти в каждой семье машина, а то и не одна. Почти все паркуются во дворе. Если я задержусь на работе и приеду позже 20.00, то поставить автомобиль здесь, перед своими окнами, уже не смогу. Придется еще постараться, чтоб втиснуть машину хотя бы на тротуаре. Одно дело, когда место занимают соседи по дому, но ведь бывает, что и из соседних домов ставят машины здесь. У них своя парковка есть. Так что я решил отгородить себе место. Ничего плохого в своем поступке не вижу, но если соседи недовольны, то, конечно, столбики уберу.

Слово свое он сдержал: через несколько дней столбики были демонтированы и доступ к «месту под солнцем» открыт для всех.

Подобные ситуации в больших городах совсем не редкость, а вот для Отрадного этот прецедент стал первым. Прокомментировать его мы попросили С.А.СЕЛИВЕРСТОВУ, руководителя управления ЖКХ городской администрации:

— На протяжении последнего десятилетия на территории города идет планомерная работа по обустройству парковочных площадок. Проблема для жителей города наболевшая. Именно с просьбой об устройстве парковочных площадок близ своих домов обращаются отрадненцы в администрацию города. На эти цели выделяются деньги из местного бюджета, но, учитывая остроту вопроса, мы планируем привлечь средства области.
Хотелось бы объяснить горожанам, что парковочная площадка перед домом не предназначена для круглосуточной стоянки автотранспорта, а рассчитана лишь на кратковременную стоянку. Такие площадки еще называются «гостевые». То есть оставить авто здесь можно, когда житель дома приехал, к примеру, пообедать либо вы приехали к кому-то в гости. Оставлять машину на ночь на этих площадках нельзя, тем более пользоваться как постоянным местом стоянки. Хозяин должен отогнать свое авто либо в гараж, либо на специальную платную стоянку. Приобретая транспортное средство, автолюбители заранее должны позаботиться о том, где оно будет стоять.

Да, количество транспорта растет и парковок в городе не хватает. Но и укатать все внутриквартальные территории в асфальт мы не можем. Не стоит забывать, что, помимо машин, у нас есть еще и дети, которым нужно где-то гулять и играть, а пожилые жители хотят отдохнуть, и им совсем не хочется, чтоб парковки располагались под их окнами. Каждый план устройства парковочной площадки разрабатывается отделом архитектуры и градостроительства города и обязательно обсуждается с жителями дома. Беда еще и в том, что сами жители дома не могут найти между собой общего языка. За устройство парковки ратуют автовладельцы и категорически против семьи, в которых авто нет.

Что касается случая, происшедшего во дворе дома №13 по ул. Победы, то он, действительно, первый. Возможно, житель дома, отгородивший себе «личное» место на парковке, не знал о том, что он нарушает закон Самарской области. Но незнание от ответственности не освобождает. Так, согласно закону «Об административных правонарушениях на территории Самарской области», самовольное ограничение доступа на участки общего пользования влечет наложение штрафа в размере от 500 до 1000 руб. В данном случае таким местом является парковочная площадка перед домом.

Рейтинг: 53 / Комментариев: 1 Н. Петроченкова, фото взято с сайта «Отрадный онлайн»
28.06.2012
-=-=---=-=---logox (335x100, 9Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Рубрика "Вопрос-ответ"

Суббота, 30 Июня 2012 г. 16:30 + в цитатник
28.06.2012

Будем платить за всех?
«Нас, владельцев многоквартирных домов, давно начали готовить, что мы должны платить за все: и за подъезд, и за подвал, и за придомовую территорию. Приведу пример из своего подъезда. У нас 15 квартир, прописано 15 жильцов, а живет 25 человек. У меня в квартире на все установлены счетчики. Как мы будем платить за газ, воду по общедомовым приборам? Почему мы должны платить за тех, кто не прописан? Почему бы не установить приборы учета во всех квартирах, а уже после этого разбрасывать излишки на всех. Получается, что нам придется платить за тех, кто живет и без прописки, и без приборов учета»
Р.С.Землянушина

На этот вопрос отвечает Михаил Трифонов, управляющий ООО «КСК г.Отрадного»:
- Порядок внесения платы за коммунальные ресурсы прописан в Постановлении Правительства РФ от 6 мая 2011 года № 354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов».
В случае, если жилое помещение оборудовано индивидуальным или общим прибором учета, размер платы за коммунальную услугу определяется так: объем потребленного за расчетный период ресурса в соответствии с показаниями индивидуального или общего (квартирного) прибора учета умножается на тариф, установленный в соответствии с законодательством РФ (п.42 Постановления Правительства № 354; Приложение № 2 п. 1).
При отсутствии индивидуального или общего (квартирного) прибора учета размер платы рассчитывается по иной формуле. А именно: количество граждан, постоянно и временно проживающих в жилом помещении умножается на норматив потребления коммунальной услуги и умножается на тариф, то есть цену на коммунальный ресурс. В случае, если дом оборудован коллективным прибором учета воды, расчет потребленного ресурса ведется по формуле 11 Приложения № 2 к Постановления Правительства № 354.
То есть, от объема холодной воды, потребленной за расчетный период, по показаниям коллективного счетчика отнимается объем ресурса, начисленный по нормативу и объем воды, потребленной в жилых и нежилых помещениях, оснащенных индивидуальными приборами учета. Полученный результат – объем холодной воды, предоставленной на общедомовые нужды - делится на общую площадь всех жилых и нежилых помещений в МКД и умножается на общую площадь жилого или нежилого помещения в многоквартирном доме. Может возникнуть и такая ситуация, при которой объем коммунального ресурса, определенный по показаниям коллективного счетчика, окажется меньше, чем сумма объемов коммунальной услуги, определенной по нормативу и по показаниям личных счетчиков.
В этом случае образовавшаяся разница будет распределена между всеми жилыми помещениями пропорционально количеству человек в сторону уменьшения объема коммунального ресурса. Расчеты по общедомовым приборам учета будут осуществляться с того момента, как Министерство регионального развития определит нормативы потребления коммунальных услуг на общедомовые нужды.

Новые стандарты в обучении

«Наши дети в сентябре этого года идут в первый класс. На родительском собрании нам рассказали о введении новых стандартов в начальной школе. Это вызвало у нас некую растерянность и беспокойство. Для чего необходимы эти новые стандарты?»
Родители учащихся школы №8

На этот вопрос отвечает Ирина Климина, заместитель директора по начальным классам школы №8:
- Пожалуй, главный плюс нового федерального государственного образовательного стандарта- это то, что ребенок из «объекта» образовательного процесса превратился в «субъект». Школа не просто передает теперь маленькому ученику знания, а помогает развивать творческие способности личности. В основе нового стандарта лежит системно-деятельностный подход, предполагающий широкое внедрение на уроках и во внеурочной деятельности проектной и исследовательской работы. Для решения новых задач в школе №8, как и в других школах города, поступило современное компьютерное и учебное оборудование: мобильные компьютерные классы с программным обеспечением, интерактивные доски, видеокамеры, электронные микроскопы, мини-лаборатории для организации экспериментов, конструкторы ЛЕГО, дидактические материалы и т.д.
Все это создает для ребенка ситуацию, в которой у него возникает желание самому найти выход, определить пути решения возникающих проблем. Тем самым формируется учебная мотивация, положительный эмоциональный настрой, развивается самостоятельность и прививается вкус к приобретению новых знаний. В нашей школе существует выбор из нескольких образовательных программ: «Школа России», «Перспективная начальная школа» и «Перспектива».
Вместо классно-урочной системы появились новые формы коллективного и индивидуального обучения. Внеурочная деятельность в нашей школе организована по направлениям: спортивно –оздоровительное («Баскетбол», «Волейбол», «Лыжи»), духовно-нравственное (кружок «Мой дом»), общекультурное (музыкальный кружок «Капельки», танцевальный «Солнышко», театральный «Аншлаг»), общеинтеллектуальное («Наглядная геометрия», «Почемучки», «Занимательная математика», «Умники и умницы»).
Кроме того, стандарты напомнили и показали, как это важно, чтобы в образовательном пространстве детей присутствовали их мамы и папы, бабушки и дедушки. А что еще может принести столько пользы маленькому человеку как ни тандем «школа и родители»?

Витамины для беременных

«Нахожусь на 35 неделе беременности и состою на учете у врача - гинеколога Федоровой –Дукальской. На протяжении всего срока она мне ни разу не выписала витамины, которые положены беременным женщинам бесплатно. Общаюсь с другими беременными женщинами, которые стоят на учете, у них этих проблем нет – врач выписывает витамины. В связи с чем сложилась такая ситуация?»
Марина

На этот вопрос отвечает Елена Кузаева, главный врач Отрадненской городской больницы:
- При необходимости (по медицинским показаниям) всем женщинам, состоящим на учете по беременности, врач акушер-гинеколог назначает витаминные препараты. В связи с поступившим обращением проведена проверка индивидуальных карт беременной и женщин, состоящих на учете у врача акушер-гинеколога О.А.Федоровой-Дукальской.
Во всех случаях, требующих применения витаминных препаратов, назначения имеются. Для конкретного решения этого вопроса о соблюдении прав Марины необходимо знать все ее полные данные. А для всех женщин про витамины хочется сказать следующее: сейчас лето и нет ничего полезнее естественных витаминов, которые содержатся в овощных, ягодных и фруктовых культурах, выращенных в нашем регионе.

Роддом не санаторий
«Меня интересует вопрос о том, почему, положив женщину на сохранение в больницу, не проводят помимо лечения и обучение будущих молодых мам: как правильно дышать во время родов, пеленать ребенка, кормить грудью, обрабатывать пупочек...Почему бы в роддоме не проводить лечебные зарядки, прогулки на свежем воздухе? Почему нет диетических столов? В палатах нет розеток, телевизоров, электрических чайников. А ведь по телевизору можно транслировать полезные для пациенток видеофильмы»
Лариса Попова

На вопрос отвечает Елена Кузаева главный врач Отрадненской городской больницы:
- Обучение будущих мам навыкам ухода за новорожденными детьми, а также обсуждение вопросов подготовки к появлению малышей проводится в женской консультации, центре «Семья» (с демонстрацией обучающих фильмов), участковыми врачами - педиатрами. В послеродовом периоде акушерки, врачи акушер-гинекологи, участковые медицинские сестры и врачи - педиатры проводят профилактические беседы о грудном вскармливании, гигиене послеродового периода, профилактике гнойно-септических заболеваний у женщин с каждой роженицей индивидуально. Родильный дом - лечебное учреждение, в котором необходимо соблюдать лечебно-охранительный режим.
Причины для госпитализации и состояние здоровья женщин, находящихся на стационарном лечении, разные. Для одних просмотр телевизионных передач не принесет вреда, другим же, по состоянию их здоровья, он противопоказан, поэтому в соответствии с лечебно-охранительным режимом телевизоров в палатах нет. Розетки в каждой палате имеются, но пользование электрическими чайниками запрещено в целях противопожарной безопасности. В помещении буфета имеется кипяток для пациентов и кипяченая вода. В лечебных учреждениях пищу следует принимать в соответствии с распорядком дня в помещении, предназначенном для этих целей. Исключение делается только для тяжелобольных, нетранспортабельных и лиц, передвижение для которых затруднено. Диетическое питание в больнице имеется, его наличие обязательно для всех лечебных учреждений. К сожалению, в родильном доме нет помещения, где находящиеся на стационарном лечении женщины могли бы заниматься лечебной физкультурой. Прогулки на свежем воздухе для больных, не имеющих противопоказаний по состоянию здоровья, разрешены.

Свои вопросы вы можете задавать по телефону 2-03-44 или заполнить форму обратной связи на нашем портале.

Екатерина Пудова.
---=-=-=--- rabochaya_tribuna_logo (202x80, 3Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Сборная Меркушкина

Суббота, 30 Июня 2012 г. 16:08 + в цитатник
28.06.2012

Постановлениями Губернатора Самарской области 19 июня произведены следующие назначения.
На должность вице-губернатора-председателя Правительства Самарской области назначен Александр Петрович НЕФЕДОВ.
Вице-губернатором-руководителем Администрации Губернатора Самарской области назначен Алексей Иванович БЕНДУСОВ.

Геннадий Николаевич ГРИДАСОВ – заместитель председателя Правительства – министр здравоохранения и социального развития Самарской области.

Виктор Вильгельмович АЛЬТЕРГОТ – заместитель председателя Правительства – министр сельского хозяйства и продовольствия Самарской области.

Иван Кузьмич МИРОНОВ – заместитель председателя Правительства – руководитель департамента по вопросам общественной безопасности.

Станислав Валерьевич КАЗАРИН – заместитель председателя Правительства – руководитель департамента информационных технологий и связи Самарской области.

Олег Борисович ФУРСОВ – министр труда, занятости и миграционной политики Самарской области.

Николай Петрович ДОМКЕ – министр лесного хозяйства, охраны окружающей среды и природопользования Самарской области.

Дмитрий Евгеньевич ОВЧИННИКОВ – министр образования и науки Самарской области.

Марина Юрьевна АНТИМОНОВА – министр социально-демографического развития Самарской области.

Новые лица в Правительстве Самарской области

Сергей Станиславович КАНДЕЕВ,
министр управления финансами Самарской области.
Родился в 1968 году в с.Зыково Республики Мордовия. Закончил Мордовский Государственный университет, экономист. Начал трудовую деятельность слесарем в ПО «Электровыпрямитель»в г.Саранске.
В 1990 году поступил на работу в министерстве финансов Республики Мордовия. С 1999 по 2012 годы занимал должность первого заместителя министра финансов Республики Мордовия.

Иван Иванович ПИВКИН,
министр транспорта и автомобильных дорог Самарской области.
Родился в 1967 году в с.Пермиси в Республике Мордовия. Закончил Мордовский государственный университет по специальности «промышленная электроника».
В 1996 году окончил Российскую академию государственной службы при Президенте РФ, в 2003 году – Государственную академию повышения квалификации и переподготовки кадров для строительства и ЖКХ России. Начал трудовую деятельность в Госкомитете Мордовской ССР по экономике. Затем трудился в Дирекции по реализации Федеральной программы экономического и социального развития Республики Мордовия. Возглавлял ООО «Саранскдорстрой». С 2008 года работал начальником государственного учреждения «Управление автомобильных дорог Республики Мордовия».

Александр Владимирович КОБЕНКО,
министр экономического развития, инвестиций и торговли Самарской области. Родился в 1978 году в Омской области.
Закончил Сибирскую государственную автомобильно-дорожную академию г.Омска. Работал экономистом в АО «Омский каучук», ОАО «Омсктехуглерод».
Затем работал в ООО «Карана» (г.Москва), ООО «Когито Менеджмент Консалтинг» (г.Москва). С 2005 года трудился на ОАО «АвтоВАЗ», с 2009 года – директор дирекции по экономике и планированию службы вице-президента по финансам и экономике.

Алексей Викторович ГРИШИН,
министр строительства Самарской области.
Родился в 1975 году в г.Саранске, окончил Российскую Экономическую Академию им.Г.В.Плеханова по специальности «экономист».
Начал трудовую деятельность специалистом представительства Республики Мордовия при Президенте РФ.
Затем руководил работой ОАО «Ламзурь», работал помощником Министра регионального развития РФ, помощником заместителя Председателя Правительства РФ Д.Н.Козака. С 2011 года – директор дирекции по координации проектирования и техническому сопровождению ГК «Олимпстрой» в г.Москва. Доктор экономических наук.

Юлия Павловна СТЕПНОВА,
министр имущественных отношений Самарской области.
Родилась в 1978 году в г. Саратове, закончила Саратовскую государственную академию права по специальности «юриспруденция» в 2000 году, также Университет Российской академии образования (г.Москва) по специальности «корпоративное управление» в 2006 году.
Рабочую деятельность начала в 1998 году. Возглавляла юридические службы в компаниях ритейл-операторов ОАО «Мегафон», группа компаний «Юнилэнд», а также в крупных промышленных холдингах (ООО «Управляющая компания Навигатор», ЗАО «Торгово-промышленная группа «Терна», ООО «Парламент Дистрибьюшн»).
Имела собственную консалтинговую практику в области организационного проектирования и холдингового строительства. С 2010 года занимала должность директора дирекции по корпоративному управлению службы исполнительного вице-президента по финансам и корпоративному развитию ОАО «АвтоВАЗ».

Пресс-служба Правительства Самарской области
---=-=-=--- rabochaya_tribuna_logo (202x80, 3Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Визит губернатора Самарской области в Отрадный

Суббота, 30 Июня 2012 г. 15:49 + в цитатник
29.06.2012

Губернатор Самарской области Николай Меркушкин 27 июня побывал в городском округе Отрадный.
Цель его визита – знакомство с городом.
В сопровождении главы городского округа Нины Вишняковой губернатор проехал по улицам города, интересуясь проблемами отрадненцев.

Отметим, что визит губернатора Самарской области в наш город был незапланированным и стал приятной неожиданностью и значимым событием для всех городских служб, учреждений и организаций.

Губернатор Самарской области посетил строящийся храм в честь Великомученика и Целителя Пантелеймона. Епископ Отрадненский и Похвистневский владыка Никифор вручил Николаю Ивановичу Меркушкину букет белых роз, икону Спасителя и Библию.
Осмотрев внешнюю и внутреннюю части строящегося храма, а также прилегающую к нему территорию, губернатор побеседовал со священнослужителями. Владыка Никифор ознакомил главу региона с делами вновь образованной Епархии Отрадненской и Сызранской, а также поведал о проблемах и перспективах в строительстве кафедрального собора в честь великомученика и целителя Пантелеймона.

Также губернатор Самарской области побывалв спорткомлексе «Нефтяник». Он осмотрел бассейн, манеж спортивного комплекса и футбольное поле. По ходу своего визита на главное спортивное сооружение нашего города губернатор Самарской области обсудил с главой городского округа особенности развития физической культуры и спорта на территории Отрадного.
В ходе беседы была затронута тема большой значимости городской целевой программы «Отрадный-Спортград», а также статус проводимых в городе соревнований и их влияние на общий процент занимающихся физической культурой и спортом горожан.

Заключительным объектом пребывания губернатора Самарской области в Отрадном стал завод по производству напольных покрытий «Таркетт». Генеральный директор ЗАО «Таркетт» Анатолий Нуждин провел для губернатора ознакомительную экскурсию по цехам завода и складу готовой продукции.
Сопровождавшие визит губернатора Самарской области лица отмечают необыкновенную работоспособность Николая Ивановича Меркушкина, который, как выяснилось, без устали может трудиться день и ночь. В этой связи необходимо отметить, что визит губернатора в городской округ Отрадный занял более 6 часов.
Прибыв в наш город 29 июня в 20 часов, и при свете дня ознакомившись с социальными объектами, глава региона темное время суток посвятил детальному изучению деятельности крупнейшего в стране завода по производству напольных покрытий, благо работает он круглосуточно.

Пресс-служба Администрации города.
---=-=-=--- rabochaya_tribuna_logo (202x80, 3Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 30 Июня 2012 г. 14:30 + в цитатник




!!!!!!!206580738[1] (600x449, 75Kb)
@vaierijjegmenow:
14:29:57 В Новокуйбышевске на пожаре погибла женщина и пострадал мужчина
14:38:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Многозадачность не покорилась даже геймерам http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1192.html
14:42:01 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Многозадачность не покорилась даже геймерам http://fb.me/1jOoOHDhQ
14:54:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Идеи для активного отдыха: пейнтбол http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1456.html
14:56:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Идеи для активного отдыха: пейнтбол http://fb.me/1OxA3MOmE
15:00:42 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Ранние пташки счастливее http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1972.html
15:02:23 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Ранние пташки счастливее http://fb.me/29UG0DJJS
15:05:55 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Бросить курить никогда не поздно http://vaierijjegmenow.blogspot.com...g-post_805.html
15:12:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Бросить курить никогда не поздно http://fb.me/1rzh1ZtwO
15:16:14 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Исследования в детских Центрах здоровья: часть вторая http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4923.html
15:20:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Детские центры здоровья: калиперометрия http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9544.html
15:21:57 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Детские центры здоровья: калиперометрия http://fb.me/ZFExygUG
15:22:09 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Детские центры здоровья: калиперометрия http://fb.me/1V7x0aRYL
15:25:02 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Детские центры здоровья: биоимпедансометрия http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4173.html
15:26:54 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Детские центры здоровья: биоимпедансометрия http://fb.me/1MFH3s4MZ
15:54:26 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Визит губернатора Самарской области в Отрадный http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_62.html
15:56:01 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Визит губернатора Самарской области в Отрадный http://fb.me/1RSrK6jIK
16:13:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сборная Меркушкина http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5465.html
16:15:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Сборная Меркушкина http://fb.me/ZrGaolrT
16:33:35 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рубрика "Вопрос-ответ" http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8756.html
16:34:55 28.06.2012 Будем платить за всех? «Нас, владельцев многоквартирных домов, давно начали готовить, что мы... http://fb.me/BhC59Hwp
17:07:13 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чье тут место на парковке?Конфликтная ситуация http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_2029.html
17:08:22 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Чье тут место на парковке?Конфликтная ситуация http://fb.me/22yvqbCF3
17:25:32 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: «Дети России онлайн».Тревожные выводы ученых. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_3550.html
17:26:41 Психологи МГУ под руководством члена-корреспондента Российской академии образования, доктора психологических наук... http://fb.me/1TfJ66YG5
17:38:04 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Выбор молодых http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_7778.html
17:39:43 «Все у них еще впереди!» – принято говорить про молодых. Впереди серьезная работа, непростые решения и семья, за... http://fb.me/1vUYTy0as
18:26:56 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: «Без земли мне жизни нет».Беседы в духе времени. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5656.html
18:29:11 Комментарии к статье: Люди нашего города, активно работающие на своих дачных участках достойны не только... http://fb.me/17DFD3zSW

18:50:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Психология толпы.Глас православия. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...004896069018689


18:52:25 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Психология толпы.Глас православия. http://fb.me/F2FDmeZE

Многозадачность не покорилась даже геймерам

Суббота, 30 Июня 2012 г. 04:26 + в цитатник
26.6.2012
07:11

Многозадачность не покорилась даже геймерам






Многозадачность не покорилась даже геймерам



Компьютерные игры не научат мозг работе в многозадачном режиме, выяснили ученые из Университета Дьюка в США. По их мнению, даже продвинутый геймер не сможет безопасно вести машину, разговаривая при этом по мобильному телефону.

В ходе эксперимента ученые изучили производительность мозга студентов при выполнении трех визуальных задач. Все участники играли в специально подготовленную компьютерную игру. В это время им задавали вопросы по громкой связи, имитируя разговор по мобильному телефону.

Выяснилось, что те, кто играют в компьютерные игры, выполняют задания немного быстрее, чем те, кто не играют вовсе. Однако в обеих группах производительность пропорционально снижалась, как только появлялся отвлекающий фактор.

По мнению ученых, многозадачность невозможна для большинства людей. Исследователи приводят данные своих коллег из университета штата Юта. Из 200 добровольцев они смогли обнаружить только пять человек, способных к работе в многозадачном режиме без потери производительности.

Ученые отмечают, что 97,5 процентов населения Земли не способно к многозадачности даже после виртуальных тренировок. Это значит, что от разговоров по мобильному телефону за рулем нужно отказаться.

Фото: Thomas Hawk




Идеи для активного отдыха: пейнтбол

Суббота, 30 Июня 2012 г. 04:22 + в цитатник
26.6.2012
07:38

Идеи для активного отдыха: пейнтбол






Идеи для активного отдыха: пейнтбол



Многие взрослые все еще помнят, какое удовольствие доставляли в детстве взятие снежных крепостей и игры в казаков-разбойников и индейцев.

Воскресить полузабытые радости детства и поиграть в «войнушку» поможет пейнтбол, который по праву считается не только игрой, но и спортом.


Что такое пейнтбол?


Название игры происходит от двух английских слов: paint – «краска» и ball – «шар». В пейнтболе игроки используют пневматическое оружие, которое стреляет маленькими капсулами с краской, имитируя настоящий бой.

Вариантов игры в пейнтбол очень много: от небольших групп друзей, собравшихся хорошо провести время, до серьезных постановочных боев, воспроизводящих ход известных сражений.

Играть можно большими и маленькими командами, на свежем воздухе и в помещении.


Пейнтбол – это спорт?




Береги голову


Экипировка для многих видов спорта немыслима без шлема. Прочтите о том, как защитить голову.


Пейнтбол – это, несомненно, командный вид спорта, ведь в игре принимают участие команды-соперницы. Этот вид досуга предполагает высокий темп передвижения и предоставляет возможность для серьезной физической нагрузки. По нагрузке пейнтбол можно сравнить с большим теннисом и даже плаванием.

Кроме того, игра в пейнтбол развивает навыки передвижения по пересеченной местности, координацию движения и равновесие. Она также помогает улучшить связь между зрительным анализатором и двигательной системой организма – одним словом, тренирует мозг.

Пейнтбол улучшает и командное взаимодействие между игроками: учит кооперироваться, мыслить стратегически, а также работать в коллективе. Именно по этой причине пейнтбол нередко выбирают в качестве корпоративного отдыха.


Пейнтбол – это опасно?


Игра в пейнтбол безопасна до тех пор, пока все игроки следуют правилам и здравому смыслу. Правила вам доходчиво объяснят на всех пейнтбольных базах, а здравый смысл придется привезти с собой.

Как правило, самые серьезные травмы происходят тогда, когда игроки снимают шлемы и маски до окончания игры. Во время пейнтбольных «матчей» случаются и другие травмы, например, небольшие растяжения мышц и связок, а также ушибы от шариков с краской, прилетевших с небольших расстояний.

Кстати, как выяснили сотрудники Комиссии США по безопасности потребителей, при соблюдении всех правил пейнтбол безопаснее, чем безобидный с виду боулинг.


Что нужно для пейнтбола?


Все оборудование для пейнтбола, включая защитную одежду, обычно предоставляется на специализированных базах. Однако если редкое развлечение превращается в хобби, игроки предпочитают покупать собственное снаряжение.

Пейнтбольные ружья или пистолеты называются маркерами. Они бывают разных форм и размеров.

Пейнтбольная маска предназначена для защиты лица. Шарик с краской может оставить на теле небольшой синяк, но при прямом попадании в глаз способен лишить зрения.

Перед игрой обязательно убедитесь в том, что маска предназначена для пейнтбола и попросите персонал базы тщательно подогнать ее, чтобы не потерять во время активного движения.

Фидерами называются бункеры для шаров с краской. Они прикрепляются к маркеру и позволяют вести непрерывную стрельбу.

Пейнтбольные маркеры стреляют при помощи сжатого воздуха или углекислого газа. Это «топливо» закачивается в небольшие баллоны, которые вставляются в оружие.

Шарики для пейнтбола – это небольшие сферические контейнеры с краской различных цветов, которыми стреляет маркер.

Одежда для игры в пейнтбол обычно подбирается так, чтобы не сковывать движения, не цепляться за препятствия и хорошо отстирываться от краски.

Также для игры стоит подобрать удобную обувь на нескользкой подошве, которая фиксирует голень. Это позволит избежать травм при резкой смене направления движения и при беге.


Правила безопасности при игре в пейнтбол




Садимся верхом


Если вы ищите полезное активное хобби, обратите внимание на конный спорт. Узнайте, чем полезна езда верхом и с чего начать.


1. Внимание! Ни в коем случае не снимайте пейнтбольную маску во время игры – даже в «мертвых зонах», если они находятся в пределах игрового поля. Из этого правила нет никаких исключений.

Снимать маску можно только тогда, когда все игроки сдали или убрали заряженные маркеры. Помните, что большинство тяжелых пейнтбольных травм происходит именно тогда, когда игроки снимают маски в неподходящее время.

2. Запрещается играть в пейнтбол после принятия алкоголя или лекарств, снижающих внимание.

3. Нельзя стрелять наугад, не различая мишени. Такая «слепая» стрельба может привести к случайным травмам игроков, которые покинули площадку, судей или персонала пейнтбольного клуба.

4. Не стреляйте в упор. Попадание шарика с краской с дальнего расстояния менее болезненно. Выстрел с шести и менее метров может причинить серьезную боль и оставить кровоподтек.

5. Используйте весь запас здравого смысла, который у вас есть. Например, нельзя смотреть в дуло заряженного маркера, стрелять по себе или направлять маркер на животных и людей без защитного снаряжения.

6. И еще раз — не снимайте маску, пока игра не закончена!


Самое важное


Пейнтбол – командный вид спорта, который создан специально для тех, кто любит играть в «войнушку». Чтобы игровые выстрелы не нанесли настоящие травмы, надо строго соблюдать технику безопасности, правила игры и распоряжения персонала пейнтбольной базы.

Фото: Zac Wong




Ранние пташки счастливее

Суббота, 30 Июня 2012 г. 04:15 + в цитатник
28.6.2012
07:11

Ранние пташки счастливее






Ранние пташки счастливее



Люди, которые встают рано утром, – самые счастливые, считают исследователи из Университета Торонто в Канаде. По их мнению, люди старшего возраста, отказавшиеся от привычки валяться в постели до полудня, гораздо счастливее молодых.

Ученые пригласили для исследования две группы людей: 435 добровольцев в возрасте от 17 до 38 лет, и 300 – в возрасте от 59 до 79 лет.

Выяснилось, что те, кто поздно ложится и поздно встает, чувствуют себя выпадающими из общепринятого режима. Таким людям труднее адаптироваться к восьмичасовому рабочему дню.

А вот участники эксперимента, предпочитающие ранние подъемы, гораздо счастливее и спокойнее. Кроме того, у них лучше функционирует иммунная система.

Ранее исследователи из университета Рохэмптон в Лондоне выяснили, что люди, которые встают рано утром, стройнее, здоровее и счастливее тех, кто любит поваляться в постели допоздна. В то время как у лежебок повышен риск развития депрессии и появления лишнего веса.

Ученые считают, что воспитать в себе «жаворонка» можно и в молодости, и в старшем возрасте. Они рекомендуют пересмотреть свой график сна и бодрствования и научиться рано ложиться и рано вставать. Это позволит больше успевать за день и не чувствовать себя оторванным от общего ритма жизни.

Фото: Alan Cleaver




Бросить курить никогда не поздно

Суббота, 30 Июня 2012 г. 04:11 + в цитатник
28.6.2012
07:41

Бросить курить никогда не поздно






Бросить курить никогда не поздно



Отказ от курения даже в пожилом возрасте может отсрочить смерть, считают ученые из научного Онкологического центра в Гейдельберге, Германия. По их наблюдениям, бросившие курить даже на склоне лет проживут дольше.

Авторы работы проанализировали 17 исследований, которые проводились в семи странах: США, Китае, Японии, Австралии, Англии, Испании и Франции – и длились от трех до 50 лет. Количество участников в каждом из них варьировалось от 863 до 877243 человек.

Ученые выяснили, что у курящих пожилых людей риск смерти увеличивается на 83 процента, а у бывших курильщиков – на 34 процента по сравнению с теми, кто никогда не курил.

По мнению исследователей, эти данные показывают, что относительный риск смерти из-за курения значительно уменьшается после отказа от вредной привычки. Таким образом, отказ от курения полезен в любом возрасте – даже в старшем.

Ученые говорят, что большинство курильщиков недооценивают риски для собственного здоровья, а пожилые курящие напрасно считают, что отказ от вредной привычки не принесет им никакой пользы.

Фото: hegarty_david




Исследования в детских Центрах здоровья: часть вторая

Суббота, 30 Июня 2012 г. 04:07 + в цитатник
28.6.2012
07:51

Исследования в детских Центрах здоровья: часть вторая






Исследования в детских Центрах здоровья: часть вторая



Продолжаем экскурсию по кабинетам детских Центров здоровья. В первой части материала мы показали, с чего начинается диагностика.

Одно из обязательных исследований – измерение показателей роста и веса. Однако этих данных недостаточно, чтобы оценить количество лишних килограммов и выдать индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, особенно для ребенка.

В качестве дополнительного исследования специалист измеряет толщину жировой складки при помощи специального прибора – электронного калипера. Для этого тестирования достаточно раздеться до майки.

Чтобы полученные результаты были максимально точными, измерения проводятся на нескольких участках кожи.






Детские центры здоровья: калиперометрия




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Биоимпедансометрия позволяет определить состав тела и уровень основного энергетического обмена в организме. Для проведения этого теста на руках и ногах ребенка закрепляют одноразовые электроды, с которых прибор получит информацию.






Детские центры здоровья: биоимпедансометрия




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Результаты исследования показывают процент жировой массы в организме, объем «тощей массы» (воды, белка и минеральных веществ), а также уровень основного обмена – минимальное количество энергии, которое организм тратит на поддержание жизнедеятельности в условиях абсолютного покоя.

Эти данные позволяют специалисту составить индивидуальные рекомендации по питанию и физической нагрузке.

В следующем кабинете проверяют состояние cердечно-сосудистой системы.

Первое исследование проводится при помощи датчика, который надевается на палец. Он показывает частоту сердечных сокращений и насыщенность крови кислородом.

Затем специалист измеряет кровяное давление. Это делается при помощи обыкновенного тонометра.






Детские центры здоровья: измерение давления и пульса




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Электрокардиограмма дает достаточно точную и наглядную картину работы сердца. В кабинетах Центров здоровья она выполняется по упрощенной схеме: четыре электрода прикрепляются к голеностопам и запястьям сидящего человека.
Результаты исследований выдаются как в виде кардиограммы, так и в виде виртуального изображения сердца, на котором показываются потенциально проблемные зоны.






Детские центры здоровья: кардиограмма




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

В следующей части мы покажем, какие тесты могут подсказать родителям, что ребенок тайком балуется сигаретами.

Фото: Anoto AB





Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 222 ... 59 58 [57] 56 55 ..
.. 1 Календарь