-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87770 место)
За все время набрано баллов: 529 (1108 место)

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11132
Комментариев: 507
Написано: 11895

Всё обо всём и всем! Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё и всем обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

12 советов для тех, кто всегда онлайн.

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 04:15 + в цитатник
23.3.2012
08:46

Катя Котова: 12 советов для тех, кто всегда онлайн






12 советов для тех, кто всегда онлайн



– «Пошли спать!» – «Сейчас, только дочитаю». Через час: – «Ну, пошли уже спать!» – «Сейчас, по аське договорю». Знакомо?

Когда интернет был в новинку, никому даже не приходило в голову, что в нем можно потратить слишком много времени. Сейчас он доступен, дешев и содержит такое разнообразие информации и ресурсов, что в нем можно проводить 24 часа в сутки, и двадцать пятого часа всегда будет не хватать.

Неудивительно, что у некоторых людей развивается настоящая зависимость, приковывающая к компьютеру. Если вам тоже трудно закрыть окно браузера и выключить компьютер, обратите внимание на эти советы:

1. Не ешьте перед компьютером. Иногда даже самому увлеченному пользователю требуется еда. Ее добыча – отличный повод отойти от монитора. Если вам без него одиноко, включите музыку или – есть и такой вариант – поговорите с семьей.

2. Начните делать зарядку каждый час. Установите на компьютере напоминание, которое будет сообщать, когда пора сделать 15 приседаний, массаж запястий или гимнастику для глаз. Возможно, после зарядки вас что-то отвлечет, и за компьютер вы уже не вернетесь.

3. Читайте бумажные книги. Это совсем не анахронизм, а дорогостоящее ретро. Шуршать страницами, забравшись с ногами на диван, намного уютнее, чем зарабатывать туннельный синдром, перематывая мышкой электронный текст. Планшетные компьютеры и «читалки» тоже не подойдут: чтобы не травмировать шею, вам придется ставить их под определенным углом или использовать настольную подставку.

4. Смотрите кино по телевизору, если вам непременно надо провести полтора-два часа своего времени в сидячем положении. В конце концов, на ТВ есть рекламные паузы, во время которых можно встать с дивана. Еще один плюс – во время просмотра не всплывет окошко мессенджера, на которое вы непременно отвлечетесь, а по окончании фильма не будет соблазна побродить в интернете. Впрочем, не увлекайтесь переключением каналов: в «ящике» тоже встречается много увлекательного.

5. Если вы работаете дома – установите рабочие часы. После запланируйте домашние дела, прогулку или посещение спортивного зала. Если у вас ноутбук – выходите с ним летом в парк. Вы, конечно, будете сидеть на скамейке, но зато на свежем воздухе.

6. Не пытайтесь прочитать все обновления в социальных сетях и на новостных ресурсах. Это все равно, что пить из пожарного гидранта: не напьетесь и захлебнетесь. И времени на работу не остается совершенно, ведь обновления случаются ежеминутно.

7. Запрограммируйте почтовую программу на получение почты раз в час, а не раз в пять минут. В перерывах между чтением корреспонденции вы успеете сделать много дел.

8. Не забывайте про живое общение с друзьями. Конечно, комментировать посты в социальных сетях, создавая иллюзию общественной жизни, очень удобно. Однако ученые говорят, что виртуальные друзья не спасут от одиночества.

9. Кстати, в минуту разговора по телефону или личной беседы «влезает» больше информации, чем в окошко мессенджера. Тем более, набор смайликов всегда ограничен.

10. Распланируйте свои выходные так, чтобы соблазна лишний раз сесть за компьютер у вас попросту не было. Рабочая почта точно подождет до понедельника.

11. Откажитесь от онлайн-игр. Пострелять можно в тире или на пейнтбольной площадке. В качестве домашних животных неплохо подойдут даже гуппи в банке. А мебель в плоских упаковках – это квест и головоломка в одном флаконе.

12. Устройте себе интернет-детоксикацию. Не включайте компьютер на отдыхе, в поездках и по вечерам. Просто не включайте – и все. Мир без вас обойдется.




Как не отбить у ребенка желание заниматься спортом?

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 04:10 + в цитатник
23.3.2012
09:06

Как не отбить у ребенка желание заниматься спортом?






Как не отбить у ребенка желание заниматься спортом?



Поощрение к занятиям спортом – отличный способ привить детям здоровые привычки, которые останутся с ними на всю жизнь.

К сожалению, некоторые родители в искусстве поощрения заходят слишком далеко, делая упор на высокие результаты, а не на получение удовольствия от процесса. Так занятия, которые должны были стать увлекательной игрой, превращаются в суровое испытание.

Всякому ответственному родителю стоит помнить, что граница между поощрением и принуждением достаточно тонка – увлекшись, ее можно незаметно пересечь.



Выбираем спортивную секцию


Спортивные достижения и состояние здоровья малыша напрямую зависят от качества преподавания в секции. Узнайте, как выбрать спортивную секцию для ребенка.


Если вы заинтересованы в том, чтобы ваш ребенок занимался спортом и оставался при этом счастливым и здоровым – напоминайте себе следующие простые правила.


Что обязательно нужно?


1. Поощряйте ребенка заниматься тем видом спорта, который ему нравится. Самая лучшая мотивация для малыша – весело проводить время на тренировке, завести новых друзей и получать похвалы от тренера и родителей.

2. Поддерживайте ребенка, если он не хочет заниматься тем видом спорта, который по какой-то причине нравится вам.

3. Позволяйте малышу ошибаться. Ошибки и преодоление трудностей – часть обучения. Если ребенок постоянно боится что-то сделать неправильно, у него пропадает желание учиться.

4. Разрешите ребенку самому поставить себе реалистичную спортивную цель и нести ответственность за ее достижение. Ненавязчиво помогайте ему выбрать достижимые цели, которые повысят его мотивацию к тренировкам, но не превратят их в погоню за результатом.

5. Всегда интересуйтесь успехами и неудачами вашего малыша. Поддерживайте его во всем, но не относитесь к его увлечению слишком серьезно.

6. Напоминайте ребенку о том, что спорт полезен для здоровья. Будьте примером для подражания и товарищем. Помогайте собирать сумку с инвентарем, делайте зарядку вместе и участвуйте в домашних тренировках в качестве партнера.


Что никогда не стоит делать?


1. Не подменяйте спортивные цели ребенка своими собственными. Многие родители ошибочно считают успехи малыша в спорте своим достижением. Помните, ваш ребенок – уникальный человек со своими интересами и увлечениями – позволяйте ему реализовывать их самостоятельно.

2. Не ищите оправдания спортивным неудачам ребенка. Родители считают, что помогают малышу, списывая его проигрыши на плохое снаряжение, погоду или некомпетентность судей. К сожалению, поступая таким образом, вы мешаете ребенку учиться на своих ошибках. Дети быстро привыкают обвинять в своих недостатках других.

3. Ориентируйте своего ребенка на активное участие в соревнованиях, но не зацикливайтесь на победе. Если вы ждете от ребенка только победы, ваше разочарование в случае неудачи может заставить его потерять интерес к физкультуре вообще и соревнованиям в частности. Объясните себе, а потом и ребенку, что поражение – это не повод для расстройства, а всего лишь один из этапов тренировки.



Спорт для всех возрастов


Регулярные занятия спортом – хороший способ повысить физическую активность в любом возрасте. Узнайте, как выбрать спорт для подростка и для малыша.


4. Не критикуйте ребенка и не давайте ему бесконечные инструкции во время тренировки. Это только смутит малыша и заставит его испытывать напряжение. Разговаривайте с ним в позитивном ключе, рекомендации выдавайте последовательно, а не длинным списком. Имейте в виду, дети могут усвоить немного информации за раз и лучше поймут то, что нужно делать, а не то, чего нельзя.


Самое важное


Как правило, дети хотят заниматься спортом, потому что это весело. Если занятия проходят «из-под палки» – ребенок быстро теряет всякую заинтересованность в физкультуре.

Прививая здоровые привычки, следите за тем, чтобы дети получали удовольствие от занятий спортом.

Иллюстрация: Otiose Photos




Twitter

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 03:22 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
03:21:35 Самара готовится к летней ремонтной кампании жилого фонда.
03:22:22 Самарские предприятия подготовят к вступлению России в ВТО. Облправительство установило новую соцвыплату.
03:23:23 В Самарской области появился «круизный» call-центр. В жилом доме Самары горел лифт.
05:09:42 Болят ноги – хватайся за сердце. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5806.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru
05:22:29 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Болят ноги – хватайся за сердце. http://fb.me/14xpxuwPx

05:26:17 Волшебной таблетки для похудения нет! http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9854.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru


05:28:07 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Волшебной таблетки для похудения нет! http://fb.me/1D2VVH6nL

Палочка Коха. Туберкулез. Как лечить?

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 11:32 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 23.03.2012.Про жизнь
О чем мы стесняемся спросить
Проблемы со здоровьем.

Про еду
Лайм
Полезный лайм.

Про медицину
Палочка Коха
Туберкулез. Как лечить?

Про дом
Убираем в доме
Чистота в доме.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Рак: факторы появления и профилактика .

Суббота, 24 Марта 2012 г. 05:42 + в цитатник
Наверное, ни один из врачей-онкологов не сможет дать однозначный ответ на вопрос «Почему появляется рак?». Если бы был ответ, то и панацея бы была. А так остается лишь использовать опыт, открытия и новые теории. О том, как себя обезопасить от рака, расскажет врач-онколог Галина Севостюк. Заболеть раком рискуют все! Факторов появления рака (данное заболевание еще Гиппократом было названо «крабом» из-за формы этих злокачественных образований), к сожалению, очень много:
- канцероген и канцерогенный фактор – влияние вредных веществ (в копченостях и консервированных продуктах их очень много) на человеческий организм, которое приводит к развитию злокачественных опухолей (ароматические амиды и амины, бензол, афлатоксин);
- физический фактор – радиационное воздействие;
- химический – асбест, бензопирены и др.;
- инфекционные – вирус саркомы Рауса: определенные разновидности вирусов, попадая в организм, внедряются в ДНК здоровой клетки и вызывают тем самым существенные изменения в определенных тканях и органах. Клетка с измененным ДНК при этом может не давать о себе знать и долго оставаться в пассивном состоянии. И лишь под воздействием нескольких факторов риска, таких как воздействие ультрафиолетового или радиационного излучения, гормональные изменения внутри организма и другое, она может ожить и переродиться в раковую клетку; - генетический;
- бактериологический – бактерия Хеликобактер пилори;
- сочетания разных факторов.
В последние годы наибольшее признание получает паразитарная теория образования рака. С 1996 году эта теория подтверждается ВОЗ (всемирной организацией здравоохранения), а в 2005 году ее подтвердили открытия Нобелевских лауреатов Барри Маршалом и Уорреном, нашедших раковый возбудитель - бактерию Хеликобактер пилори.
Коварная личина.
Какой бы ни была природа онкологических заболеваний, образование опухоли в целом проходит по одному и тому же сценарию – превращение обычной тканевой клетки в атипичную, опухолевую. К слову, атипичные клетки образуются в организме постоянно и сразу уничтожаются иммунной системой. Однако при ослаблении иммунитета (например, на фоне затянувшегося или хронического заболевания) клетки-мутанты способны возродить раковую опухоль. Поэтому важно не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам в белых халатах, а также проходить определенные обследования.
Откуда «дровишки»?
Каждое из новообразований типа «плюс-ткань» в названии имеет окончание «-ома». А вот корень слова – это название ткани, из которой была образована опухоль (псевдоопухоль):

- лимфома – из лимфоилной ткани
- эпителиома – из эпителия;
- саркома – из мышечной ткани;
- фиброма – из фиброзных клеток;
- липома – из жировой ткани.
Доброкачественные опухоли – фибромы, липомы, миомы, невриномы и другие имеют строение, слабо отличающееся от исходных тканей. Их окружает капсула и в ходе роста они не прорастают, а раздвигают окружающие их ткани.
Структура злокачественных опухолей отличается от обычных тканей, из которых они растут. Чем меньше дифференцирование клетки, тем серьезнее опухоль. Во время роста злокачественные опухоли прорастают в соседние ткани и органы, и начинают метастазировать
Метастаз – это злокачественная дочерняя опухоль из клеток, которые оторвались от первичного новообразования, с током лимфы (лимфогенные) или крови (гематогенные), занесенных в прочие части тела.
Не зря ведь говорят, что все болезни от нервов. Исследования доказали, что рак, как правило, развивается в период от 1 до 1.5 лет после того, как человек переживает определенное трагическое, травмирующее событие. Серьезные переживания являются своего рода пусковым механизмом перечисленных процессов. Разумеется, не каждый человек, переживающий сильный стресс, заболевает раком. Здесь многое зависит от умения человека контролировать свои эмоции и отношение к происходящим вокруг событиям.
В здоровом теле - здоровый дух
Каким образом обезопасить себя от этого страшного заболевания? В первую очередь, нужно стараться правильно понимать и принимать самого себя, свои эмоции – стараться переваривать негатив, выдыхая позитив. Также быть придирчивым во всех направлениях – окружать себя красотой, выбирать здоровую витаминную пищу, получать удовольствие от отдыха после рутины или интенсивного взлета по карьерной лестнице, своевременно принимать помощь – от врачей, друзей и близких… В общем, нужно себя любить!

На приеме у доктора Тихоновой.

Суббота, 24 Марта 2012 г. 02:54 + в цитатник
А.Тихонова.omwgahiw (193x300, 16Kb)
12 марта свой 85-летний юбилей отметила врач-терапевт Антонина Федоровна Тихонова. Накануне этого дня корреспондент «РТ» встретилась с юбиляром - одним из первых врачей нашего города.

«Родилась я в 1927 году в селе Ерзовка Кинель-Черкасского района, - рассказывает Антонина Федоровна. - Прожив там 9 лет, переехали всей семьей в Мордовию. Отец получил туда направление на работу после окончания Московского медицинского института. В годы Великой Отечественной войны он служил на фронте хирургом. После войны мы перебрались в село Кинель-Черкассы. Когда я еще училась в школе, то хотела поступать в педагогический институт, потому что очень любила литературу и о медицине даже не мечтала. Позже передумала, решила пойти по стопам отца, поступила в Куйбышевский медицинский институт. Окончила его в 1952 году и получила назначение в Сергиевскую районную больницу. Проработала там два года терапевтом, вышла замуж и уехала в ГДР. В 1955 году у нас родился сын Олег, а уже через два года после его рождения мы переехали в Отрадный».
Антонина Федоровна 55 лет своей жизни посвятила нашему городу. Она девять лет проработала терапевтом, а потом заведующей участковой службой взрослой поликлиники.
«Когда мы переехали в Отрадный, работать было тяжело, но интересно, потому что город только начинали строить, - вспоминает она. – Коллектив был молодой, много было медиков, которые прошли войну. Первая поликлиника города была тогда еще по ул.Советской, там я и начинала работать, а сейчас на этом месте тубдиспансер.
В то время мы не только работали в поликлинике, но и дежурили в стационарах, выезжали на вызовы. Приходилось даже оказывать помощь не по специальности. Как сейчас помню, пришел в скорую помощь нетрезвый молодой человек с поврежденным носом и попросил, чтобы я зашила рану. Тогда хирургов по таким вопросам не вызывали. Пыталась объяснить, что я терапевт, но безрезультатно. Пришлось помочь. Еще один случай был, когда парню лошадь ударила в голень и повредила мышцу. Я и в этот раз подменила хирурга».
Под началом Антонины Федоровны очень часто проводились смотры на звание «Лучший по профессии», тематические конференции, занятия по деонтологии (учение о проблемах морали и нравственности медицинской этики). Возможно, благодаря этому, участковая служба в поликлинике была одной из лучших.
Как отмечают коллеги Антонины Федоровны, врачи-ветераны, она придавала особое значение дисциплине, профессионализму, умению находить общий язык с любым пациентом. И как заведующая службой, и как старший товарищ, никогда не отказывала врачам в консультациях сложных больных.
За время своей работы Антонина Федоровна была неоднократно награждена благодарственными письмами и грамотами за достигнутые успехи в организации оказания медицинской помощи населению, за добросовестный труд. Она является ветераном труда, Отличником здравоохранения. Вся ее жизнь была посвящена работе. А в 1990-ом году Антонина Федоровна ушла на заслуженный отдых.

Редакция «РТ» от всей души поздравляет Антонину Федоровну Тихонову с юбилеем. Крепкого Вам здоровья, счастья и долгих лет жизни!

Екатерина Пудова.
---=-=-=--- rabochaya_tribuna_logo (202x80, 3Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Как доставить мужчине удовольствие?

Пятница, 23 Марта 2012 г. 07:02 + в цитатник
- - - x_0f7552fd (500x389, 49Kb)
Жизнь – удивительная штука. Гармония в ней достигается годами и беспрестанной внутренней работой. Немаловажную роль в достижении гармонии имеют отношения между мужчиной и женщиной.


Удовольствие – верх совершенства. Научиться доставлять его друг другу – верный путь к сохранению гармоничных отношений. Это целая наука.

Как же доставить удовольствие своему любимому мужчине? Речь пойдет не только об интимных отношениях.

Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Эту старую, проверенную годами истину, стоит вынести на знамя межличностных отношений в паре. Голодный мужчина вряд ли сможет испытать всю гамму наслаждений в постели. Желудок будет напоминать о себе постоянно…

Гастрономические предпочтения у каждого мужчины свои. В начале развития отношений важно узнать кулинарные традиции его семьи, вкусы и разыскать те самые блюда, которые придутся ему по душе. Отменные кулинарки чаще всего становятся любимыми женщинами.

Не нужно пытаться соперничать в кулинарных изысках с его мамой. Это путь в никуда. Лучше потрясти его воображение собственным гастрономическим шедевром.

Мужчина любит глазами. Эту истину нужно воплощать в жизнь с помощью регулярной смены гардероба и макияжа. Нет, здесь не нужны шокирующие смены имиджа – от деловой бизнес – леди до могильного раскраса готов. Но замена монашеской ситцевой ночной сорочки «под горлышко» на шелковое нижнее белье доставит мужчине истинное наслаждение.

В вопросах секса доставлять удовольствие друг другу – святая святых любой пары. По сложившемуся стереотипу мужчинам ничего не нужно, кроме секса. Если это происходит в отношении пары, если секс людей только и связывает, их совместная жизнь вскоре станет обузой. Однако красивый секс никому еще не навредил. Совсем не обязательно заниматься в постели гимнастическими этюдами и пытаться повторить сцену из последнего порнофильма. Достаточно внимательно и чутко понять, что хочет мужчина получить в сексуальных отношениях. Не стесняясь, не смущаясь, узнать о его предпочтениях и вместе с ним пуститься в долгое путешествие по волнам сексуального удовольствия.

Совместный отдых может подарить массу приятных впечатлений. Прогулки по парку, туристические поездки, походы в кино, на танцпол, на футбол, участие в ночных играх помогут понять своего мужчину, добавят красок в отношения. Чуткий мужчина всегда оценит уважение к его делу, его хобби, его увлечениям. При этом девушкам нужно научиться слушать. Человеку для того и дал Бог два уха и один рот, чтобы больше слушать, чем говорить. Умение молчать – великое достоинство, которое каждый мужчина ценит в женщине больше всего.

Комплимент – ключ, который открывает любые двери. Умелый, тонкий комплимент доставит любому человеку массу удовольствия, поднимет его самооценку, одухотворит и подвигнет на подвиг. Каждый мужчина нуждается в одобрении. Умение вовремя оценить, похвалить, восхититься сделает вашего мужчину ласковым и добрым. Он, словно маленький мальчик, нуждается в том, чтобы любимая женщина, как когда-то мама, регулярно его хвалила и гладила по голове. Ради этого он для вас Луну с неба достанет! Самое главное в одобрении и восхищении – искренность и открытость.

Мужчине доставляет удовольствие быть рядом с красивой и неординарной женщиной. Мужчина по натуре охотник, ему всегда нужно обладать самой лучшей «дичью». Он должен иметь возможность гордиться своей женщиной. Для этого девушкам нужно соответствовать ожиданиям мужчины. В каждом конкретном случае это будут индивидуальные требования. Кому-то нравятся домашние девушки, а кто-то отдаст предпочтение разбитным красавицам.

И самое главное – каждый мужчина получает удовольствие от приятных неожиданностей. Научиться удивлять – половина успеха в отношениях двоих. Какого из перечисленных удовольствий будут касаться подарки судьбы – каждый выберет для себя. Главный принцип сюрпризов – уместность и доза. Новое сексуальное белье, романтическое свидание, любимый пирог без повода, признание в любви, исполнение его самого сокровенного желания… Список бесконечен. В основе - огромное желание доставить удовольствие своему любимому мужчине.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Секс после 60

Пятница, 23 Марта 2012 г. 06:39 + в цитатник
9d0517aacbb54d86b3637af2b9760085 (503x244, 33Kb)
Начать статью на такую тему хочется хрестоматийным заявлением, что любви все возрасты покорны. Пусть оно банально, однако вполне верно. В наши дни уже не принято считать, что мужчина пожилого возраста годен только на то, чтобы сидеть на берегу с удочкой или стучать во дворе костяшками домино. Можно привести множество примеров, когда лишенные предрассудков люди продолжают активную сексуальную жизнь до глубокой старости, получая от этого не меньше радости, чем в молодые годы. По сути, мужчину в шестьдесят волнуют все те же вопросы, что и в сорок, и в двадцать: как доставить удовольствие женщине и не ударить в грязь лицом в самый ответственный момент.
Секс после 60...

С годами организм каждого человека изнашивается, ослабляются его функции. Это нормально и неизбежно, однако совершенно не означает, что пора ставить крест на половой жизни. Как раз наоборот. Учеными давно доказано, что регулярная половая жизнь не только не отягощает заболевания, а наоборот — улучшает кровообращение, стабилизирует деятельность нервной системы и улучшает общее самочувствие. И напротив — именно длительное воздержание от половых отношений в зрелом возрасте может привести к необратимым последствиям.

Конечно, в пожилом возрасте человек сталкивается со многими проблемами, о которых раньше не задумывался. Например, его не может не волновать, как скажутся на качестве его сексуальной жизни имеющиеся заболевания. Например, возрастные проблемы с сердечно-сосудистой системой и перенесенный инфаркт часто становятся поводом навсегда прекратить половую жизнь: мужчина боится, что физические нагрузки в постели могут спровоцировать новый инфаркт. Это можно понять, особенно если вспомнить множество передающихся из уст в уста историй о том, как какой-нибудь пенсионер попал в больницу прямо с любовного свидания. Что и говорить, в этом страхе есть рациональное зерно, однако если соблюдать меру в нагрузках, секс будет способствовать укреплению здоровья. Врачи рекомендуют начинать активную половую жизнь примерно через 12-16 недель после инфаркта, однако каждый случай индивидуален и консультация с врачом необходима. То же касается и людей, перенесших инсульт.

По статистике, мужчины, ведущие регулярную половую жизнь, меньше всего рискуют получить инфаркт в любом возрасте.

Проблемы с предстательной железой (простатит, аденома) занимают одно из верхних мест в рейтинге мужских страхов и прочно ассоциируются с импотенцией. Однако не стоит забывать, что даже они, при условии своевременного выявления и лечения, наносят гораздо меньший вред мужскому организму, чем принято считать. Даже если единственным выходом является операция, это еще ничего не значит: в наши дни операции по поводу аденомы предстательной железы проводятся, не затрагивая ведущие к пенису нервные окончания, так что сексуальная функция спустя некоторое время восстанавливается.Опасность для половой жизни может представлять такое заболевание, как диабет: он способен привести к импотенции, поэтому так важна его своевременная диагностика. Серьезно снизить сексуальную активность способен и артрит, хоть и по другой причине: что и говорить, боли в суставах никак не способствуют качественному интиму. Кроме того, утренние и вечерние обострения болей заставляют вносить коррективы в любовное расписание. Здесь могут помочь теплые ванны, физические упражнения.

Эректильная дисфункция может стать проблемой в любом возрасте, однако секс после 60 заставляет мужчин все чаще беспокоиться о своей состоятельности. Это заставляет многих прибегать к дополнительным стимулирующим средствам, например к пресловутой «Виагре».

Этот препарат (и многие подобные ему) действительно помогает улучшить качество и регулярность половой жизни, однако не следует забывать, что ничего не дается нам даром. «Виагра» противопоказана при ишемической болезни сердца или стенокардии. И еще одно неприятное свойство «Виагры» — она абсолютно не сочетается с нитратсодержащими препаратами типа нитроглицерина: их совместный прием может привести к резкому падению артериального давления и самым тяжелым последствиям. Это довольно серьезная опасность даже для молодого организма, поэтому если вы решили начать принимать «Виагру», консультация у кардиолога абсолютно обязательна.

Впрочем, уже давно не секрет, что половина пользы от заветных синих таблеток — чистейший эффект плацебо: результат основан на уверенности мужчины в том, что этот препарат может ему помочь.

Каждому мужчине, желающему разбудить былую силу и страстность, следует помнить, что помимо аптечных препаратов есть еще множество природных тонизирующих средств, которые известны с давних времен. Например, настойки женьшеня, китайского лимонника, элеутерококка. Да что настойки — даже привычные нам продукты питания могут подарить новые силы: природными афродизиаками являются мед, морепродукты, яйца (их настойчиво советует «Камасутра»), грецкие орехи, сельдерей, мята, лук и чеснок, помидоры (в древности их называли «яблоками любви»), клубника и малина, бананы... Да что там бананы — обычная морковка с грядки, натертая и приправленная острыми специями, способна разбудить чувственность. Было бы желание! А как сделать, чтобы наши желания совпадали с нашими возможностями — это уже вопрос техники.

Так что любите, будьте любимыми, получайте радость от физической и духовной близости с любимым человеком и пусть это будет секс после 60! Именно радость продлевает нам жизнь и позволяет оставаться молодыми в любом возрасте.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Twitter

Пятница, 23 Марта 2012 г. 06:17 + в цитатник




getImage.jpegз89 (441x480, 28Kb)
@vaierijjegmenow:
07:17:02 Рост полового члена/ http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9524.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru
07:17:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Рост полового члена/ http://fb.me/1a3w9T3UZ
07:11:38 Секс после 60. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/03/60.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru
07:12:16 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Секс после 60. http://fb.me/1gAMcqkAy
08:12:39 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА! http://fb.me/zwHq420S
12:00:12 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА! http://t.co/GLadenfEВ Самаре появилась мышиная лихорадка.
03:25:30 Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней. http://www.liveinternet.ru/users/va.../post212436701/
03:28:14 Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней.. Комментарии : LiveInternet - Российский С http://fb.me/V67H4qj8
04:05:05 Рак вылечат с помощью сальмонеллы. http://www.liveinternet.ru/users/va.../post212437482/

04:06:15 Рак вылечат с помощью сальмонеллы.. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников http://fb.me/1andIw7OF


04:09:21 Диета для "плодовитой" спермы. http://www.liveinternet.ru/users/vaierijjegmenow/post212437032/ http://vaierijjegmenow.narod2.ru

Рост полового члена.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 06:08 + в цитатник
--- 3ced6d00fb57239f4213b52ab7cebdfe (206x99, 18Kb)
--- 5eff43c7fd3c36404440ea74f986bf89 (503x244, 51Kb)
Начал формироваться он, когда его маленькому хозяину было недель семь. Не от роду, конечно, а от момента зачатия. Малыш, понятное дело, не сразу осознал, какой важной и полезной вещью обзавелся. Однако основы непростых, но крепких отношений между пенисом и его «хозяином» были заложены. Впредь эти отношения будут развиваться и крепнуть. Ведь многие мужчины считают пенис своим... самым близким другом.

Именно пенису — а не руке, не ноге и не левому уху — дают имена и прозвища, наделяют чертами характера, с ним ссорятся и мирятся. Оно и неудивительно. Пенис, что ни говори , — символ и средоточие мужского самоопределения, состоятельности, силы. При всем при этом он словно живет своей жизнью — это вам не рука, которой можно манипулировать, как в голову взбредет. Пенис требует внимательного отношения. И чтобы эта дружба не была омрачена взаимным непониманием, совсем не вредно знать, какие стадии в своем развитии и росте проходит этот важнейший для каждого представителя сильного пола орган.

На двенадцатой неделе внутриутробного развития наш герой приобрел вполне узнаваемые очертания, а к моменту рождения был уже полностью сформирован, то есть состоял из двух пещеристых тел и одного губчатого, которое содержит мочеиспускательный канал и образует головку. Врач-неонатолог в роддоме обязательно обратит внимание на то, правильно ли сформированы наружные половые органы у малыша: проходит ли мочеиспускательный канал по всей длине, опущены ли яички в мошонку, открывает ли крайняя плоть головку. Проблемы, которые легко устраняются в младенческом и детском возрасте, могут аукнуться большими неприятностями с мужским здоровьем в период взросления — если их запустить. Скажем, «застрявшее» в брюшной полости яичко — причина такой болезни, как крипторхизм. А это значит, что могут быть проблемы с репродукцией. Проблему надо решать в детстве, и чем быстрее, тем лучше — желательно, до полутора лет.
Интимные детали

Также внимания требует крайняя плоть. В принципе, если головка пениса у малыша не открывается, это вполне нормально, у 96% новорожденных мальчиков происходит именно так. Однако уже в возрасте шести месяцев головка обнажается у 20%, а в возрасте 3 лет — у 90%. Так что если в три года этого не произошло, имеет смысл обратиться к врачу. Фимоз еще никому радости не приносил, зато являлся причиной острых болей при мочеиспускании и эрекции, а также весьма затруднял интимную гигиену. А с ней нужно быть на «вы», поскольку баланопостит — воспаление крайней плоти и головки — происходит именно по причине накапливания смегмы в нежном «капюшоне» крайней плоти и заселения туда, на этот «питательный субстрат» различных болезнетворных микроорганизмов.

Также к распространенным аномалиям развития относятся гипоспадия и эписпадия. Гипоспадия — это нижнее незаращение наружного отверстия мочеиспускательного канала. В норме он должен открываться на головке полового члена. Заболевание это не такое уж редкое: встречается у каждого трехсотого мужчины, однако успешно лечится оперативным путем. Эписпадия — это верхнее незаращение отверстия, и встречается значительно реже — только у одного из пятидесяти тысяч мужчин.
Проба пера

Время идет, хозяин растет, и пенис растет вместе с ним. Годам к пяти длина полового члена увеличивается от 2-3 до 5-6 сантиметров. Примерно в этом возрасте у многих мальчиков становятся регулярными утренние (и не только утренние) эрекции — без эякуляции пока. Они не связаны с какими-либо эротическими переживаниями. Это совершенно нормально, организм «тренируется»: первые спонтанные эрекции случаются вообще во внутриутробном периоде.

Процесс эрекции в чем-то схож с надуванием воздушного шарика. Во много раз усиливается приток крови к половому члену. В итоге член увеличивается в размерах в 4-7 раз и твердеет, потому что его ткани наполняются кровью, словно губка, и сдавливают мелкие сосуды. Это уменьшает отток крови. Заметьте, уменьшает, а не перекрывает полностью! Любой уролог вам расскажет фирменную страшилку о недальновидном герое-любовнике, который пытался продлить эрекцию, туго перетянув пенис у основания, чтобы остановить кровоснабжение. Так вот — совершенно бесполезное занятие. Если не мечтаете о некрозе (отмирании тканей полового члена), конечно.У меня растут года...

До сих пор не существует ответа на вопрос, до какого возраста растет половой член. Многие специалисты считают, что этот процесс заканчивается в 25 лет, но некоторые утверждают, что пенис растет чуть ли не всю жизнь. А кто-то вообще напрямую связывает рост полового члена с частотой и качеством сексуальных контактов. В общем, сколько людей, столько мнений. Но, так или иначе, фаза активного роста полового члена приходится на период полового созревания, ведь этот процесс напрямую связан с уровнем тестостерона. Теоретически, активно расти он может лет до 23-24, но все люди разные — поэтому, скажем, у семнадцатилетнего парня пенис может еще вырасти... а может — и нет. Если он дорос до 13-16 сантиметров — то, скорее всего, на этом достижении и остановится, хотя наверняка никто не скажет.

В этот период могут быть выявлены отклонения в развитии — если такие есть. Например, микропенис — аномалия, при которой длина органа в эрегированном состоянии не превышает 7 см. Это, можно сказать, кошмар любого мужчины. Микропенис делает невозможным полноценные половые отношения — и, конечно, является причиной целой коллекции комплексов. Однако даже если природа решила обидеть мужчину, длина полового члена может быть увеличена хирургическим путем. Затруднить половую жизнь может также искривление пениса. Оно может быть врожденным, а может являться следствием каких-либо травм. Незначительное искривление члена может практически не мешать, но в ряде случаев наладить нормальную половую жизнь поможет только операция.
Ходовые испытания

Итак, годам к двадцати-тридцати рост пениса в длину практически останавливается, зато он еще может увеличиваться в объеме. Именно на этот возраст чаще всего приходится пик сексуальной активности мужчины, активное «использование по назначению» огрубляет нежные участки кожи пениса. Это несколько снижает его чувствительность, зато повышает выносливость.

Потом наступает период относительного затишья: мужчина находит постоянную партнершу, создает семью, занимается воспитанием детей. Количество сексуальных контактов, как правило, переходит в качество.

С возрастом сексуальная активность мужчины снижается. Причина этого кроется не в самом пенисе, а скорее — в общей изношенности организма: тяжело покорять интимные вершины, если у тебя проблемы с давлением, сердцем, кровоснабжением, легкими или суставами. Вдобавок в мужском организме начинает вырабатываться все меньше гормона тестостерона, что влечет за собой снижение потенции. Алкоголь и курение тоже не молодят наш организм. Причины снижения потенции могут быть и чисто психологического характера — мужчина может считать себя сексуально непривлекательным из-за своего возраста. Однако если мужчина ведет здоровый образ жизни, возраст ему будет не помеха. Многие любят приводить в пример горцев-долгожителей, умудряющихся становиться отцами чуть ли не в столетнем возрасте. Опустив надоевшие всем рассуждения о чистом горном воздухе, здоровой пище и физических нагрузках (которые, безусловно, важны), скажем: горец-долгожитель до глубокой старости продолжает ощущать себя орлом. Он не становится заложником комплексов и ощущения собственной неполноценности — ведь он мужчина, защитник и опора своей женщины.

Поэтому — уделяйте внимание своему здоровью, не теряйте вкуса к жизни. Ведь именно эти два пункта — залог долгой и крепкой дружбы между вами и вашим верным спутником!
--- 31a769dc229f0148d10a0b899d9312e4 (206x99, 13Kb)
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

В Самаре появилась мышиная лихорадка.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 04:41 + в цитатник
Еще одна инфекция может грозить жителям губернии. Об опасности мышиной лихорадки говорили на встрече со специалистами Роспотребнадзора. К сведению, на минувшей неделе от мышиной лихорадки в Самаре скончалась 50-летняя женщина, сотрудница ОРТПЦ.
Здоровье@Mail.Ru21.03.12

В Самаре появилась мышиная лихорадка

Еще одна инфекция может грозить жителям губернии. Об опасности мышиной лихорадки говорили на встрече со специалистами Роспотребнадзора. К сведению, на минувшей неделе от мышиной лихорадки в Самаре скончалась 50-летняя женщина, сотрудница ОРТПЦ. Смотреть видео

Рак вылечат с помощью сальмонеллы.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 04:36 + в цитатник
22.3.2012
18:10

Рак вылечат с помощью сальмонеллы

Специалисты исследовательского центра Хельмхольц (Брауншвейг, Германия) обнаружили, что бактерии сальмонеллы способны бороться с раком. Бактерии, известные как возбудитель тяжелой кишечной инфекции, могут проникать внутрь тканей с опухолью и уничтожать клетки рака.

Ученые обнаружили, что сальмонеллы образуют в тканях опухоли специфические сообщества — биофильмы. Они, с одной стороны, защищают, бактерии от иммунных клеток человека, а с другой – придают сальмонелле антираковый эффект.

Группа специалистов в области молекулярной иммунологии сейчас работает над тем, чтобы заставить сальмонелл уничтожать клетки рака, не принося при этом вред организму. Кроме того, ученые намерены использовать сальмонелл для транспортировки терапевтических препаратов в область ракового образования.

Источник: medlabnews.ru


Диета для "плодовитой" спермы.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 04:18 + в цитатник
----====--=-=x_f8db5a18 (500x291, 20Kb)
22.3.2012
18:10

Диета для "плодовитой" спермы

Во-первых, сразу и навсегда нужно распрощаться с жирной и тяжелой пищей. Известно, что мужчины, страдающие ожирением, гораздо чаще имеют снижение потенции и показателей спермограммы, чем те, у кого вес в норме или даже несколько не дотягивает до нее. Но оказалось, что и у поджарых мужчин потребление жирной белковой пищи ухудшает показатели спермограммы, даже несмотря на то, что их вес остается в пределах нормы.

Кроме того, избыток жира в организме повышает уровень женского гормона эстрогена. Поэтому толстяки нередко имеют женоподобные черты лица и тонкий голос.

Так что исключите из питания цыплят табака, сыр, мороженое, чизбургеры — они связывают тестостерон, а также ведут к увеличению веса. Оба эти фактора ухудшают как потенцию, так и плодовитость мужчины.

Кстати, ученые считают, что плодовитость мужчин неуклонно уменьшается от поколения к поколению из-за ухудшения экологии, ускорения ритма жизни, накопления заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Если показатели спермы 20-летнего здорового мужчины принять за 100%, то в 40 лет его показатели составят лишь 70 % по подвижности, 50 % по содержанию нормальных спермиев, 50 % по жизнеспособности. Только этими причинами объясняется три четверти случаев бесплодия мужчин старше 50 лет. На самом деле, плодовитость МОГЛА БЫ оставаться на постоянном уровне лет до 55-60, то есть до начала климакса. Но, увы, мы живем именно так, как живем, а природа не делает поблажек: недочеты в заботе о здоровье рано или поздно приводят к печальным последствиям.

Между тем, врачи давно знают, что на плодовитость мужчины положительно влияет постоянно высокое потребление фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой и фолиевой кислоты.

Витамин С непосредственно влияет на выработку спермы. Его недостаток у подопытных животных приводит к резкому обеднению спермы, а также к частичной атрофии яичек.

А вот регулярное поступление достаточных количеств витамина С делает сперму активной и жизнеспособной. Так, профессор Харрис из США провел исследование на большой группе мужчин, у которых показатели спермограммы не давали надежды на естественное оплодотворение. В течение 2 месяцев добровольцы получали по 1000 мг витамина С в день. На повторной спермограмме количество сперматозоидов возросло почти на 60%; активность увеличилась на 30%, процент аномальных сперматозоидов сократился, процент самопроизвольных беременностей у жен пациентов резко возрос.

Правда, 1000 мг — большая доза, особенно для тех, у кого есть риск гастрита или язвы желудка. Но оказалось, что и доза 200 мг также действенна, хотя принимать препарат приходится почти вполовину дольше.

Точную дозу для каждого отдельного мужчины подсчитать невозможно, но предполагается, что 3-4 месяца непрерывного приема 200 мг или 2 месяца 1000 мг витамина С вполне достаточно для тех мужчин, у которых сдвиги вообще возможны. Причем, для восполнения необходимого количества, мужчине достаточно в день съедать 3 апельсина средних размеров, в каждом из которых содержится около 70 мг аскорбиновой кислоты. При этом следует помнить, что у курильщиков доза вырастает почти вдвое за счет того, что табачный дым забирает с собой почти треть витамина С. Кроме того, если у мужчины есть другие проблемы, снижающие его плодовитость (простатит и др.), то эти проблемы следует решать параллельно приему витаминов.

А вот пиво, вино, крепкие алкогольные напитки увеличивают уровень эстрогенов, а потому вовсе не показаны мужчине, для которого важны показатели спермы. Кроме того, эстрогенной активностью обладают пшеничные отруби, крестоцветные (кочанная капуста, брюссельская, цветная, брокколи) и бобовые.

Сбалансируйте свое меню и, возможно, вам не придется прибегать к помощи врачей.

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 04:01 + в цитатник
18 (525x700, 78Kb)
22.3.2012
19:50

Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней

Не так давно исполнилось 100 лет с тех пор, как придумали бюстгальтер. Однако медики до сих пор волнуются, поскольку 80% женщин неправильно его выбирают. В чем же опасность неотъемлемой сейчас детали женского туалета, корреспондент Gazeta.ua поинтересовался у врача-маммолога Алины Демидовой.

Алина, действительно ли бюстгальтер может вызвать разные болезни?

Да, но только если неправильно подобран. Если женщина постоянно тянет бретели бюстгальтера, а после того, как его снимает,на теле остаются следы от бретелек — это первые признаки того, что бюстгальтер подобран неправильно. Тесное нижнее белье может вызвать сухость кожи груди, что вызывает воспаление вплоть до небольших трофических язв и нарушения чувствительности груди, боли в шейном, грудном отделе позвоночника и плечах. Бретельки, сильно врезающиеся в кожу, часто вызывают онемение рук. Кроме того, тесные бюстгальтеры провоцируют застой крови в груди, что со временем может привести к уменьшению количества молока при кормления, диффузной мастопатии и даже раку.

Как правильно определить размер бюстгальтера?

Если женщина знает, какой размер бюстгальтера ей нужен, она??все равно должна перед покупкой его померять. А определить размер, который обычно состоит из цифры и буквы, очень просто: нужно измерить обхват под грудью — это и будет цифра, а чтобы вычислить букву, а точнее, объем чашек, нужно измерить грудь по самым выпуклым точкам и от этой цифры отнять обхват под грудью, полученная разница и определит букву. Например, если разница составляет 12-13 см — «А», 14-15 см — «В», 16-17 см — С, 18-19 см — D, 20-21 см — DD.

На что еще нужно обращать внимание, выбирая бюстгальтер?


Во время примерки попробуйте опустить одно плечо — если бретелька упала — категорическое «нет» этому бюстгальтеру. Кроме того, грудь должна полностью заполнять чашку, а между спиной и задней лямкой должно проходить два пальца, но не более. Очень важно, чтобы бюстгальтер был из натуральной ткани и не красил кожу. Это легко проверить: взять салфетку, смочить кончик и потереть по бюстгальтеру — если салфетка не покрасилась — значит можно покупать. Стоит также обратить внимание на швы: они должны быть тщательно обработанными, не колоть, не тереть кожу.

Существуют ли какие-то особенности выбора бюстгальтера для груди разных размеров?

Роль бюстгальтера, прежде всего, заключается в поддержке груди. Так, для груди больших размеров следует выбирать бюстгальтер с широкими бретелями и поясом, чтобы они могли «держать» грудь. Также стоит покупать бюстгальтеры из плотных тканей, а не кружевные. Если же говорить о бюстгальтерах 1-2 размеров, то лучше выбирать наоборот кружевные на тонких бретелях.

Может, лучше отказаться от бюстгальтера, если из-за него может быть целый «букет болезней»?

Часто ученые, сравнивая уровень заболевания раком груди в разных странах мира, делают акцент на том, что африканки не носят бюстгальтеров и поэтому практически не болеют раком. Однако полный отказ от бюстгальтера может вызвать травмы груди, их деформацию и растяжки. И все же не стоит носить бюстгальтер более 12 часов в сутки, особенно с «косточками» или «каркасом». Поэтому после работы лучше снять бюстгальтер, принять душ, чтобы грудь отдохнула и, главное, не спать в бюстгальтере, ведь он может вызвать нарушение кровообращения и в будущем спровоцировать болезни груди. И, наконец, еще один совет: не берите дешевое нижнее белье: лучше купить один бюстгальтер после тщательной примерки в салоне, чем два-три дешевых, не меряя, в переходе метро.

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Смертность от туберкулеза снизилась на 38,5% в сравнении с 2005 г.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 03:54 + в цитатник
22.3.2012
18:49

Смертность от туберкулеза снизилась на 38,5% в сравнении с 2005 г.

24 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы против туберкулёза.
24 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день борьбы против туберкулёза.

Признавая значимость проблемы туберкулеза, в 2008 году Правительством России было принято решение о выделении дополнительного финансирования из средств федерального бюджета на проведение мероприятий, направленных на обследование населения с целью выявления туберкулеза, лечения больных туберкулезом, а также профилактических мероприятий, в рамках приоритетного национального проекта «Здоровье», реализация которых началась с 2009 года.

Данное направление нацпроекта полностью корреспондируется с мероприятиями Стратегии ВОЗ «Остановить туберкулез», которая была разработана и принята в 2006 году.

На настоящий момент в России выделяется достаточно средств для улучшения эпидемической ситуации по туберкулезу и обеспечения качественного и полного лечения всех нуждающихся больных туберкулезом в соответствии со стандартами.

В 2012 году в рамках ПНП «Здоровье», предусмотрено финансовое обеспечение в размере 2 822 200 000 руб. из них: 2,2 млрд руб. – на приобретение лекарственных препаратов; 602 млн руб. – на предоставление субсидий регионам России.

Вместе с тем в 2012 году по подпрограмме «Туберкулез» федеральной целевой программы «Предупреждение и борьба с социально значимыми заболеваниями (2007-2012 годы)» предусмотрено финансовое обеспечение в размере 2 095 800 000 руб. из них: 1,7 млрд руб. – на приобретение лекарственных препаратов; 240 млн руб. – на предоставление субсидий регионам России на софинансирование мероприятий, направленных на совершенствование оказания специализированной медпомощи; 90 млн руб. – на предоставление субсидий федеральным государственным бюджетным учреждениям, подведомственным Минздравсоцразвития России.

При этом в последние три года, с начала реализации мероприятий ПНП «Здоровье», в стране произошел перелом в эпидемической ситуации по туберкулезу, а результаты противотуберкулезной помощи в России заметно улучшились.

Если в 2009 году эпидемическую ситуацию по туберкулезу в Российской Федерации можно было расценивать как стабильную, то в 2011 году уже можно говорить об ее значительном улучшении.

После наблюдающегося в 2008 году нового пика роста заболеваемости туберкулезом (85,1 на 100 000 населения), начиная с 2009 года заболеваемость туберкулезом начала сокращаться. За три года показатель заболеваемости уменьшился на 14,2% по сравнению с 2008 годом 73 на 100 тысяч населения в 2011 году (общая заболеваемость в 2011 году – 240 237 человек).

Сокращается показатель рецидивов туберкулеза. За два последних года показатель рецидивов уменьшился на 7,5% с 12 на 100 000 населения в 2009 году до 11,1 на 100 тысяч населения в 2011 году.

Продолжает уменьшаться распространенность туберкулезом. За три года показатель уменьшился на 11,8% с 190,6 на 100 000 населения в 2008 году до 168,1 на 100 000 населения в 2011 году.

Существенно уменьшается инвалидность по причине туберкулеза. По сравнению с 2008 годом в 2011 году инвалидность снизилась на 20,2% (2008 год – 59,9 на 100 000 населения, 2011 год – 47,8 на 100 000 населения).

Главным результатом реализации мероприятий стало резкое снижение смертности от туберкулеза. Показатель смертности от туберкулеза по сравнению с 2005 годом уменьшился на 38,5%, а по сравнению с 2008 годом (т.е. за последние три года) – на 22,3% (с 17,9 на 100 тысяч населения в 2008 году до 13,9 на 100 тысяч населения в 2011 году, в 2005 году показатель смертности от туберкулеза составлял 22,5 на 100 тысяч населения). То есть максимальное снижение смертности пришлось именно на период 2009-2011 годов, когда началась реализация мероприятий приоритетного национального проекта «Здоровье», направленных на обследование населения с целью выявления туберкулеза, лечения больных туберкулезом, а также профилактические мероприятия.



Справочная информация:

В 1985 году Россия по показателю заболеваемости туберкулезом была 20-й среди всех стран Европейского региона и на 67 месте среди всех стран мира.

В 90-е годы показатель регистрируемой заболеваемости вырос практически во всех бывших республиках СССР почти в 2–2,5 раза. В Российской Федерации пик заболеваемости туберкулезом пришелся на 2000 год, когда уровень заболеваемости составлял 90,4 на 100 тысяч населения.

При этом необходимо учитывать, что до 1995 года при формировании показателя заболеваемости туберкулеза не учитывались данные по числу заболевших туберкулезом в учреждениях ФСИН, и иностранных граждан. Поэтому резкий пик роста заболеваемости туберкулезом с 1995 года частично был связан с полнотой регистрации больных туберкулезом и улучшением системы учета.

В 2004 году туберкулез был признан социально значимым заболеванием и заболеванием, представляющим опасность для окружающих (постановление Правительства Российской Федерации от 1 декабря 2004 г. № 715 «Об утверждении перечня социально значимых заболеваний и заболеваний, представляющих опасность для окружающих»). В 2007 году была принята федеральная целевая программа «Предупреждение и борьба с социально значимыми заболеваниями (2007-2012 годы)», утвержденная постановлением Правительства Российской Федерации от 10.05.2007 № 280 (далее ФЦП), и началась реализация мероприятий подпрограммы «Туберкулез», где предусмотрено дополнительное обеспечение субъектов Российской Федерации необходимым медицинским оборудованием и противотуберкулезными препаратами.

Кроме того, до 2010 года одновременно с ФЦП в субъектах Российской Федерации реализовывались международные проекты и программы, в том числе финансируемые из средств Всемирного Банка и Глобального Фонда.

Однако анализ результатов реализации данных международных проектов и программ показал их незначительную эффективность. А в ряде территорий, реализующих программы Глобального Фонда, связанные с обеспечением больных туберкулезом с множественной лекарственной устойчивостью антибактериальными и противотуберкулезными препаратами, был отмечен рост заболеваемости и смертности от туберкулеза.

В ходе председательства в «Группе восьми» в 2006 году Россия приняла решение об отказе от статуса страны-реципиента Глобального фонда, и в первую очередь в сфере реализации программ по борьбе с туберкулезом.

В соответствии с распоряжением Правительства Российской Федерации от 15.12.2006 №1740-р в 2007-2010 году Глобальному фонду осуществлялась компенсация средств в размере до 217 млн. долларов США, выделенных на реализацию проектов в Российской Федерации. На 2011-2013 годы Российская Федерация выделила в качестве взноса в Глобальный Фонд 40 млн. долларов США, став полноценной страной донором.

Финансирование Глобального фонда ставит Россию в один ряд с другими странами «Группы восьми», являющимися крупнейшими донорами Глобального фонда, как США, Франция, Великобритания, Германия и Япония.

Размер трудовой пенсии должен в большей степени зависеть от стажа и заработка.

Пятница, 23 Марта 2012 г. 03:46 + в цитатник
22.3.2012
10:50

Размер трудовой пенсии должен в большей степени зависеть от стажа и заработка – Министр Татьяна Голикова в интервью «Российской газете»


О чем мы стесняемся сказать врачу?

Пятница, 23 Марта 2012 г. 03:28 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 22.03.2012.Про жизнь
О чем мы стесняемся сказать врачу
Обсуждаем проблемы здоровья.

Про еду
Правильное питание
Чем заменить опасные продукты?

Про медицину
Цитомегаловирус
Спасаемся от вирусов.

Про дом
Косметика своими руками
Делаем дезодорант.

Подросткам надо беречь голову.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 06:13 + в цитатник
11.3.2012
08:20

Подросткам надо беречь голову






Подросткам надо беречь голову



Подростки более уязвимы к сотрясениям мозга, чем взрослые и дети, считают ученые из Университета Монреаля в Канаде.

По их мнению, наиболее подвержены сотрясению лобные доли мозга. Поскольку функции лобных долей активно развиваются именно в подростковом возрасте, это делает молодых людей особенно уязвимыми при травмах.

В исследовании приняли участие три группы добровольцев: взрослые, дети от 9 до 12 лет и подростки от 13 до 16 лет, занимающиеся спортом. Все участники эксперимента прошли нейропсихологическое тестирование, а также исследование мозга при помощи электрофизиологических методик.

Исследование показало, что люди всех возрастов, получившие сотрясение мозга, страдают от побочных эффектов от полугода до года. При этом сотрясение влияет не только на функции памяти, но и на способность концентрироваться и сосредотачиваться.

Длительное время считалось, что мозг ребенка более пластичен и поэтому лучше восстанавливается после несчастного случая или стресса. Однако последние исследования показывают, что это не так. Наиболее серьезные проблемы при сотрясении испытывает мозг подростка, который в этот период бурно завивается.

Кроме того, ученые замечают, что подросткам, как правило, трудно организовать полноценный период восстановления после сотрясения мозга: отказаться от посещения школы, чтения, просмотра телевизора и прогулок.

Специалисты рекомендуют родителям максимально обезопасить своих спортивных детей от возможных травм головы. Так, например, если ребенок увлекается сноубордом, объясните ему, что экипировка для выхода на склон немыслима без шлема. Узнайте больше о том, как защитить голову.

Не стоит также забывать, что даже легкая травма головы – повод для срочного визита к врачу.

Иллюстрация: Kenski1970




Мужская фертильность.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 06:10 + в цитатник
11.3.2012
08:48

Мужская фертильность






Мужская фертильность



С каждым годом количество бесплодных браков растет.

Специалисты говорят, что в половине случаев зачатие невозможно по вине мужского здоровья.

О том, почему у представителей сильного пола нарушается способность к оплодотворению и как ее сохранить, рассказывает Евгений Ефремов, доктор медицинских наук, заведующий отделом андрологии ФГБУ «НИИ урологии» Минздравсоцразвития России.






Мужчины слабеют




Движение для мужчин


Сидячий образ жизни приводит к снижению выработки тестостерона. Узнайте, как и сколько надо двигаться, чтобы сохранить мужское здоровье.


«В последнее время критерии оценки мужской фертильности (способности к оплодотворению) сильно изменились, — говорит Е. Ефремов. — Если ориентироваться на базовый анализ спермы, то количество и активность сперматозоидов у наших дедов и отцов были в два-три раза выше».

Всего год назад нормой считалось содержание 20 млн сперматозоидов в миллилитре эякулята. Сейчас – уже 15 млн.

Специалисты связывают ухудшение качества спермы с распространением среди мужчин вредных привычек, загрязнением окружающей среды и неправильным питанием.


Что влияет на мужскую фертильность?




Даешь тестостерон!


Эксперт Олег Тактаров рассказывает, почему нужно заставлять себя двигаться и в 50, и в 60, и в 70 лет.


К потере способности оплодотворения у мужчин приводит целый комплекс факторов: генетические аномалии, травмы и заболевания, проблемы с эрекцией, генетические нарушения, воздействие лекарственных препаратов, а также токсинов из алкоголя, табака и других вредных веществ.


От чего зависит качество спермы?


Прежде всего, качество спермы зависит от:
— количества сперматозоидов в эякуляте,
— подвижности сперматозоидов (так называемая мотильность),
— морфологии сперматозоида – соответствия его строения норме.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения, сперма считается нормальной, если:

— концентрация сперматозоидов составляет 20 млн/мл,
— общий объем спермы составляет больше двух мл,
— общий объем сперматозоидов за одну эякуляцию – больше 40 млн,
— хотя бы 75% сперматозоидов живые (считается нормой, когда 25% сперматозоидов образца мертвы),
— хотя бы 30% сперматозоидов нормальной формы,
— хотя бы 25% сперматозоидов передвигаются правильным образом,
— хотя бы 50% сперматозоидов передвигаются любым образом.


Как повысить качество спермы?


Если у мужчины нет заболеваний, которые приводят к ухудшению качества спермы, улучшить фертильность поможет здоровый образ жизни.

1. Откажитесь от курения, алкоголя и любых наркотиков. Токсичные вещества ухудшают качество спермы.
2. Нормализуйте вес. У тучных мужчин сперматозоидов вырабатывается меньше, а их подвижность ниже.
3. Сократите количество насыщенных животных жиров в рационе и увеличьте количество растительных. Первые способны снижать фертильность, вторые – повышать.
4. Обеспечьте себя полноценным белком: аминокислоты необходимы для «строительства» сперматозоидов.
5. Регулярно употребляйте продукты, богатые цинком, селеном и фолиевой кислотой: яйца, морскую рыбу, цельнозерновые продукты, грибы, овощи и бобовые. Эти продукты повышают качество спермы.
6. Двигайтесь больше. Физическая активность улучшает кровоснабжение всего организма и защищает от стрессов.
7. Избегайте занятий, которые вызывают травмы или переохлаждение паховой области: например, чрезмерно активная езда на велосипеде, зимняя рыбалка.
8. Обязательно предохраняйтесь. Многие заболевания, передающиеся половым путем, вызывают проблемы с фертильностью.
9. Регулярно проходите медицинское обследование. Это позволит вовремя выявить заболевания, ухудшающие фертильность.


Самое важное


На ухудшение мужской фертильности влияют множество факторов, начиная от заболеваний, перенесенных в детстве, и заканчивая вредными привычками. Здоровый образ жизни поможет мужчине сохранить плодовитость.

Иллюстрация: Apokolokyntosis




Упражнения для бросивших курить: часть вторая.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 06:05 + в цитатник
12.3.2012
07:01

Упражнения для бросивших курить: часть вторая






Упражнения для бросивших курить: часть вторая



Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.

Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса. Теперь переместимся в горизонтальную плоскость.

При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.

Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно.

Упражнения комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. Не допускайте приступов кашля.

Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.






Дыхательные-9




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Второе упражнение. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.






Дыхательные-10




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Третье упражнение. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, присев на пятки. Выполните волнообразное движение туловищем вперед, прогнувшись к полу, делая выдох.






Дыхательные-11




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Затем из положения на четвереньках вытяните вперед одну руку и назад – диагональную ногу. Выдохните.

Согните вытянутые руку и ногу, притянув колено к локтю в районе живота. Сделайте выдох.






дыхательные-12




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Снова лягте на спину. Положите руки на грудь под ключицы. Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц под ладонями. Положите ладони на ребра в нижней части груди и сделайте вдох так, чтобы почувствовать, как расходятся ребра.

Теперь положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох так, чтобы руки приподнялись, затем – глубокий выдох, чтобы живот максимально втянулся.

Наконец, положите руки под лопатки. Медленно вдохните так, чтобы почувствовать, как расширяется грудная клетка в области ладоней.






Дыхательные-13




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Финальное упражнение. Положите руки вдоль туловища, ноги слегка согните в коленях. Расслабьтесь. Слегка приподнимите плечи, сделайте вдох. Опустите плечи и сделайте выдох.






Дыхательные-14




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Иллюстрация: Tess Mayer




Как стать оптимистом, и главное – зачем.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:50 + в цитатник
13.3.2012
08:28

Катя Котова: Как стать оптимистом, и главное – зачем






Как стать оптимистом, и главное – зачем



Плохая новость – пессимисты живут не так долго, как им позволяют ресурсы организма. Мало того, что у них жизнь короче. Она еще и какая-то… пессимистичная.

Если жизнь кажется сплошной чередой серых будней, проблем и разочарований – надо срочно что-то делать!

Сначала найдем в себе колючую поросль пессимизма:

1. Мир отвратителен. Инструктор в спортзале смотрит на вас как-то не так, любимые джинсы не сходятся, а в столовой в ваш салат специально налили слишком много масла.
2. Ничего не выйдет. Если у вас что-то не получается, вы считаете дело уже проваленным. Так, если спустя три дня после отказа от сигарет все еще хочется курить – бросать бессмысленно. А если закурили – дело провалено. Да-да, вы никогда не сможете бросить! Ни-ког-да!
3. Дальше – только хуже. Вы постоянно ищите (и самое ужасное – находите) признаки надвигающейся катастрофы, даже во время обеда. Вместо того, чтобы получать положенную дозу серотонина из шоколадной конфеты, вы думаете о том, в каком месте она отложится.
4. Окружающие несовершенны. Они без причины улыбаются, плоско шутят и никак не хотят понять, как вам тяжело живется. Кроме того…
5. Им лишь бы издеваться! Комплименты? Над вами просто издеваются! Кто будет искренне хвалить такую толстую корову?
6. Вокруг черствые эгоисты. Вы ищите одобрения, а вас не похвалили пятый раз за хорошо сделанную работу. Очевидно же, все против вас.
7. Все люди одинаковы. Если ваш босс – черствый эгоист, все боссы – черствые эгоисты.

Нашли у себя хотя бы один признак патологического пессимиста? Не очень здорово. По статистике, риск развития инсульта и болезней сердца у пессимистов выше, а иммунная система работает хуже. Может быть, поэтому вы всю зиму метались между поликлиникой, аптекой и рабочим столом, распугивали коллег горой одноразовых платков и хриплым басом?

Кстати, шансов скоропостижно скончаться у пессимистов тоже гораздо больше. Опережают всех в этом печальном рейтинге ипохондрики. Те, кто считают себя безнадежно больными, умирают, несмотря на хорошее здоровье, примерно в три раза чаще.


Семь решений для одной беды


На ваше счастье все поправимо. Главное – найти в себе оптимиста. Вот так выглядит план поисков:

1. Окружите себя позитивными людьми. Трудно быть оптимистом в компании пессимистов, и наоборот. Возможно, с некоторыми друзьями, постоянно напоминающими вам о том, как все плохо, стоит прекратить общение хотя бы на время.

2. Столкнувшись с серьезной проблемой, не делайте ничего, пока не придумаете три решения. Третье, скорее всего, окажется менее категоричным и скоропалительным, а значит, шансов провалить дело будет гораздо меньше.

3. Делайте то, что вы действительно можете сделать. Не надо ставить перед собой цель похудеть за месяц на десять килограммов: это нереально. А вот на пять – вполне достижимый и не менее впечатляющий результат.

4. Заставьте ваши неудачи работать на себя. Любой провал приносит бесценный опыт и позволяет в дальнейшем реально оценивать свои силы. Так, например, даже самый неудачный отпуск – это масса забавных историй, которые можно рассказывать друзьям и знакомым. Во-первых, всем приятно слушать, как другие попали впросак. Во-вторых, всех привлекают люди, которые умеют над собой посмеяться.

5. Избавляйтесь от привычки думать только о плохом. Паническая мантра «Все пропало!», которая появляется при первых признаках неудачи, только усугубляет ситуацию. Паника правильный выход из ситуации не подскажет.

6. Ориентируйтесь на конкретные задачи. Если что-то не получается, разложите это «что-то» на выполнимые задачи и поищите к ним короткие пути решения. Например, если вы хотите подтянутую фигуру к купальному сезону, напишите примерно такой список: талия – минус три см, бедра – минус пять см. Теперь список решений: исключить сахар, пойти в бассейн, каждый день ходить пешком. Следом сроки: исключить сладкое через час, найти бассейн по дороге с работы, записаться и пойти пешком до дальней станции метро.

7. Не стесняйтесь просить о помощи. Это нисколько не унизит вас в глазах окружающих. Придерживайтесь правила: «Не умеешь – спроси!» Это поможет избежать ошибок и наладить контакт с другими людьми, потому что всем приятно показать себя сведущим в каком-то вопросе. Кстати, своим опытом охотнее делятся как раз оптимисты. Так что смотрите пункт первый.




Шпинат: мифы и факты.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:44 + в цитатник
13.3.2012
08:35

Шпинат: мифы и факты






Шпинат: мифы и факты



Зеленые листья шпината – один из любимых ингредиентов многих блюд национальных кухонь. Этот низкокалорийный, богатый витаминами и антиоксидантами листовой овощ обладает нейтральным вкусом и отлично сочетается с самыми разными продуктами.


Герой мифа


Долгое время считалось, что шпинат – самый богатый источник железа среди пищевых продуктов. Различные источники утверждали, что железа в нем – около 35 мг на 100 г. 



Еще один миф: ананасы помогают худеть


Долгое время ананасам приписывали уникальные жиросжигающие свойства. Узнайте, почему похудеть на этом фрукте невозможно.


К сожалению, в основе этих рекордов лежит ошибка. Американский исследователь Эвон Вольф всего лишь потерял запятую в описании результатов своих исследований.

На самом деле в 100 г шпината содержится от 2,7 до 3,5 мг железа. Это тоже немало – около 25 процентов рекомендуемой дневной нормы для взрослого человека.


Мало калорий, много антиоксидантов


Шпинат – очень «легкий» продукт: в нем всего 23 ккал на 100 г. При этом он содержит достаточное количество клетчатки, чтобы диетологи рекомендовали его как продукт, способствующий чувству насыщения, снижению веса и уровня холестерина в крови.

Свежие и замороженные листья шпината богаты жизненно важными антиоксидантными витаминами А и С, а также биофлавоноидами лютеином, зеаксантиом и бета-каротином.

Эти соединения борются со свободными радикалами, улучшают зрение и помогают в защите от рака.


Витамин К – четыре нормы


100 г шпината содержат более четырех рекомендованных суточных норм витамина К. Он играет важную роль в укреплении костей, способствуя росту костной ткани.

Кроме того, этот витамин защищает нервные клетки от повреждения.


Другие витамины и минералы


В листьях шпината есть витамины группы В – в том числе и фолиевая кислота. Он также содержит калий, магний, марганец, медь и цинк.

Последний необходим для синтеза ферментов, которые регулируют рост и развитие тканей, производство здоровой спермы и даже процессы пищеварения.


Важно!


Из-за высокого содержания витамина К, шпинат не рекомендуется людям с плохой свертываемостью крови, а также тем, кто принимает антикоагулянты. Если у вас есть подобные проблемы – посоветуйтесь с врачом, прежде чем включать шпинат в свой рацион.

Кроме того, шпинат содержит щавелевую кислоту, которая может провоцировать образование камней при некоторых типах мочекаменной болезни.

В шпинате также содержатся гойтрогены, которые могут быть опасны для людей с дисфункцией щитовидной железы.


Как выбрать и приготовить?


Свежий шпинат доступен летом. Зимой его можно найти в магазинах преимущественно в замороженном виде.



Осторожно, гойтрогены!


Капуста брокколи – это еще один полезный продукт, который надо с осторожностью употреблять людям с дисфункцией щитовидной железы. В брокколи, как и в шпинате, содержатся вещества гойтрогены, которые могу вызвать рост опухоли щитовидной железы.


Не отказывайтесь от шпината в холодный сезон: глубокая заморозка помогает сохранить в этом растении все полезные вещества.

Свежий шпинат можно есть сырым: добавлять в салаты, бутерброды и даже делать из него сок. Помните, что антиоксидантные свойства этого растения значительно уменьшаются в процессе термической обработки.

Замороженный шпинат можно добавлять в блюда с макаронными изделиями и рисом, в супы и выпечку. Хорошо сочетается шпинат с мясом, рыбой и яйцами.

Из листьев шпината получается оригинальный зеленый соус. Им же можно окрасить домашнее тесто в зеленый цвет.


Самое важное


Шпинат богат железом, витамином К и антиоксидантами. Этот низкокалорийный листовой овощ можно добавлять в салаты, выпечку и использовать в качестве ингредиента для гарнира к мясу или рыбе.

Иллюстрация: Rebecca Nichols




Собака – друг беременных женщин.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:41 + в цитатник
14.3.2012
08:04

Собака – друг беременных женщин






Собака – друг беременных женщин



У беременных собаководов больше шансов сохранить здоровье, считают исследователи из Института Инфекций и Всемирной охраны здоровья Ливерпульского университета в Великобритании.

Они считают, что у владелиц собак примерно в два раза больше шансов на то, чтобы ежедневно двигаться хотя бы 30 минут – рекомендованный врачами минимум.

Исследования показывают, что значительный набор веса во время беременности приводит к тяжелым последствиям для здоровья матери и ребенка. Чтобы избежать тяжелых родов и ожирения у малыша в будущем, врачи рекомендуют беременным женщинам ежедневные умеренные физические нагрузки: прогулки, плавание, гимнастику.

Исследователи выяснили, что те, у кого есть одна или несколько собак, могут достичь минимального уровня физической активности. Результаты опросов показали, что наличие собаки в доме обеспечивает мотивацию для ежедневной прогулки даже в «интересном положении».

Ученые напоминают, что собака сама по себе количество лишних килограммов не сокращает. Чтобы потратить лишние калории, с домашним питомцем необходимо регулярно выходить на прогулку.

Иллюстрация: Rachael Cooper




Twitter

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:37 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:07:18 Омега-3 сохраняют мозг. http://vaierijjegmenow.blogspot.com/2012/03/3.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru
06:08:03 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Омега-3 сохраняют мозг. http://fb.me/1sO5jVk1Z
06:16:57 Шпинат: мифы и факты. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_4634.html
06:17:40 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Шпинат: мифы и факты. http://fb.me/1N6cyPeTo
06:27:32 Как стать оптимистом, и главное – зачем. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...536258529064900
06:28:28 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Как стать оптимистом, и главное – зачем. http://fb.me/sNbouYck
04:06:58 Самарские студенты вымогали деньги у европейцев через Интернет.
04:10:08 Хакеры украли со счетов самарских фирм более 4 млн рублей. На туберкулез в Самаре обследовали 68 процентов жителей.
05:05:07 Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8142.html
05:07:37 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Дешевый бюстгальтер может вызвать целый "букет" болезней. http://fb.me/U6zaA0ea

05:25:17 Диета для "плодовитой" спермы. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_8264.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru


05:27:33 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Диета для "плодовитой" спермы. http://fb.me/1EWCFLTUp

Омега-3 сохраняют мозг.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:35 + в цитатник
14.3.2012
08:13

Омега-3 сохраняют мозг






Омега-3 сохраняют мозг



Нехватка жирных кислот Омега-3 может привести к раннему старению мозга и снижению интеллектуальных способностей, считают специалисты из Университета Калифорнии в США.

В ходе исследования 1575 человек без признаков деменции, средний возраст которых составил 67 лет, прошли исследование мозга при помощи магнитно-резонансной томографии. У добровольцев также взяли анализ крови и провели тестирование для проверки интеллектуальных способностей и памяти.

Выяснилось, что объем головного мозга был меньше у участников эксперимента с самым низким содержанием жирных кислот Омега-3 в крови. Кроме того, у них были самые низкие результаты тестирования зрительной памяти, абстрактного мышления и способности к решению нескольких задач одновременно.

По мнению иследователей, жирные кислоты Омега-3 – важнейшая составляющая диеты современного человека, поскольку они позволяют сохранить нормальные функции мозга и защищают от возрастной нейродегенерации. Ученые подчеркивают, что наиболее богаты жирными кислотами растительные масла и жирная морская рыба.

Иллюстрация: Elana's pantry



14.3.2012
08:05

Самый дешевый фитнес






Самый дешевый фитнес



Самый простой, доступный и надежный тренажер придуман самой природой. Это – человеческое тело.

Упражнения с использованием собственного веса можно выполнять в любое время без дополнительного оборудования. Они идеально подходят для домашних тренировок и занятий во время поездок.


Основные правила


Начните тренировку с легкой разминки. Это может быть ходьба на месте или медленная пробежка в течение нескольких минут. Цель разминки – улучшить кровообращение и подготовить тело к упражнениям более высокой интенсивности.



Самые простые тренажеры


Поищите на балконе и антресолях напольный диск и обруч. С помощью этих простейших снарядов можно получить уникальные виды нагрузок.


Если вы только начинаете заниматься, выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. По мере увеличения тренированности доведите продолжительность до двух минут и более.

К следующему упражнению переходите плавно, но быстро, не делая длительных перерывов.

Оптимальная продолжительность всей тренировки – от 45 минут до часа.

Не забудьте сделать «заминку». Пять-десять минут спокойных упражнений в конце занятия помогут мышцам остыть, а сердцу – восстановить нормальный ритм.


Приступаем к упражнениям


Упражнения для тренировки пресса можно делать практически в любом месте. Они не требуют дополнительного оборудования. Убедитесь, что вы качаете пресс правильно, чтобы избежать болей в спине.






Тренировка пресса:  махи прямой ногой вверх  в упоре на локти




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Отжимания. Начните тренировку с простых отжиманий от пола. Со временем это упражнение можно усложнить, увеличив нагрузку за счет изменения положения тела. Узнайте, как правильно отжиматься.






Гимнастика для мужчин: отжимания




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Для выполнения подтягиваний требуется простое оборудование – турник. Его можно найти практически в любом дворе. Для занятий дома можно установить перекладину в дверном проеме. Как правильно подтягиваться, подскажет наш эксперт Олег Тактаров.

Упражнения на координацию движений. При выполнении этих упражнений придется бороться с весом собственного тела, чтобы удержать его в определенном положении.

Один из самых простых вариантов подобных упражнений – балансирование на одной ноге.

Встаньте на одну ногу, приподняв от пола и согнув в колене вторую. Если для вас это слишком простая нагрузка – попробуйте сделать медленные приседания, не меняя положения туловища.

Снова слишком просто? Положите на пол перед собой какой-нибудь предмет – книжку или мяч – и медленно присядьте, стараясь достать до него рукой и не потерять равновесия. Медленно вернитесь в исходное положение.

Прыжки. Подобные упражнения – не только отличная кардиотренировка, но и прекрасный способ улучшить настроение. Особенно, если бороться с гравитацией под музыку.






Прыжки




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Выпады. Исходное положение для выпадов – одна нога в полусогнутом положении впереди, одна – сзади. Руки на поясе. В прыжке поменяйте положение ног.






Выпады вперед




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Использование вертикальной поверхности. Прислонитесь спиной к стене. Ноги поставьте примерно в 50 сантиметрах от нее. Медленно скользите спиной по стене вниз, приседая до тех пор, пока ваши колени не согнутся под углом 90 градусов. Удерживайте это положение так долго, сколько сможете.

Это упражнение хорошо подходит для укрепления мышц ног тех, кто собирается освоить катание на горных лыжах.

Использование горизонтальной поверхности. В таком положении удобнее всего тренировать мышцы пресса и спины.

Лягте на спину, согните колени, а стопы поставьте на пол. Медленно приподнимайте плечи от пола на несколько сантиметров. Задержитесь на пару секунд и медленно вернитесь в исходное положение.

Старайтесь не прижимать подбородок к груди и не сгибайте шею.

Оставшись в этом же положении, подтяните согнутые в коленях ноги к груди. Через пару секунд вернитесь в исходное положение.

Лежа на животе. Лягте на живот, руки и ноги разведите в стороны, образовав «звезду». Поднимите руки и ноги от пола на несколько сантиметров, постарайтесь удержать это положение несколько секунд.

Иллюстрация: Tim Geers




Сидящие дамы страдают диабетом.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:31 + в цитатник
15.3.2012
08:30

Сидящие дамы страдают диабетом






Сидящие дамы страдают диабетом



Сидячий образ жизни наиболее опасен для женщин: у слабого пола он вызывает склонность к развитию диабета второго типа, считают исследователи из Университета Лестера в Великобритании.

Они выяснили, что у дам, предпочитающих малоподвижный образ жизни, возникают нарушения метаболизма, приводящие к диабету.

Команда исследователей провела анализ крови более чем у 500 мужчин и женщин в возрасте около 40 лет. Ученые искали химические маркеры, связанные с метаболическими нарушениями и развитием диабета.

Выяснилось, что у женщин, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, наблюдается повышенный уровень инсулина в крови, а также большое количество С-реактивного белка, лептина и интерлейкина-6.  Все эти вещества – маркеры нарушения метаболизма и риска развития диабета.

У мужчин подобной зависимости обнаружено не было. Правда, представители сильного пола, которые сидят целый день, рискуют мужским здоровьем.

Ученые напоминают, что рекомендованные специалистами 30 минут физических упражнений в день могут стать отличной профилактикой диабета для женщин и деликатных проблем – для мужчин.

Иллюстрация: Christopher Walker




Twitter

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:27 + в цитатник


@vaierijjegmenow:
06:27:32 Минздравсоцразвития: что сделано за четыре года? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_1072.html


06:28:18 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Минздравсоцразвития: что сделано за четыре года? http://fb.me/1KHzM0XG5

Минздравсоцразвития: что сделано за четыре года?

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:26 + в цитатник
15.3.2012
08:40

Минздравсоцразвития: что сделано за четыре года






Минздравсоцразвития: что сделано за четыре года



К расширенному заседанию Коллегии Минздравсоцразвития России министерство подвело итоги и результаты основных достижений своей четырехлетней работы.

Стоит упомянуть, что на 2007 год Россия была лидером в потреблении табака и алкоголя в мире. В 2008 году была ратифицирована Конвенция ВОЗ по борьбе против табака и началась ее последовательная реализация.

На настоящий момент уже введены предупредительные надписи о вреде табака на сигаретных пачках, а также разработана Концепция осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2010–2015 годы.

В 2011 году был подготовлен проект федерального закона «О защите здоровья населения от последствий потребления табака». Как показывают опросы, этот жесткий закон поддерживают даже те россияне, которые все еще курят.

В 2009 году была утверждена и начала реализовываться Концепция по снижению злоупотребления алкоголем и профилактике алкоголизма.

В 2010 году была утверждена Стратегия государственной антинаркотической политики до 2020 года: в 2011 году оснащены наркологические диспансеры 16 регионов России, а до 2014 года планируется полностью подготовить к работе наркологические учреждения во всех регионах.

В 2009 году началась Программа «Здоровая Россия», с которой была впервые выстроена инфраструктурная сеть Центров здоровья (502 центра для взрослых и 193 для детей). Основная задача таких Центров – предоставить возможность любому гражданину бесплатно оценить базовые показатели здоровья.

Создана и информационно-образовательная инфраструктура – портал Takzdorovo.ru, число посетителей которого растет с каждым годом. К 2011 году его посетили 8 028 569 пользователей. В 2010 году портал получил Премию Рунета.

Кроме того, ролик «Адская белочка», сообщающий о вреде, наносимом алкоголем, имел огромный успех. Он набрал более четырех миллионов просмотров и вошел в список восьми лучших российских роликов по версии Forbes в 2010 году. Антитабачные и антиалкогольные телевизионные ролики стали победителями Московского международного конкурса рекламы в 2010 году.

Программа «Здоровая Россия» через Всероссийский открытый конкурс проектов zdravo-russia.ru анализирует и распространяет лучший опыт государственных организаций, бизнеса и НКО по формированию здорового образа жизни. Круг участников конкурса постоянно растет: в 2010 году в библиотеке лучшего опыта было размещено 314 проектов, в 2011 – уже 385.

В итоге здоровый образ жизни постепенно входит в число ценностей россиян. Так, например, фиксируется снижение потребления алкоголя с 18 до 14,96 литров на одного человека в год с 2008 по 2010 годы соответственно. В то же время растет число граждан, охваченных кампанией «Здоровая Россия» и мотивированных на ведение здорового образа жизни: 31 процентов в 2011 году против 28 процентов в 2010.

Кроме того, о Центрах здоровья для взрослых знает более четверти населения. Почти каждый пятый информирован об аналогичных Центрах для детей.

К сожалению, до сих пор одной из основных вредных привычек остается курение: в табачной зависимости признаются сегодня 38 процентов россиян (в 2010 году40 процентов), но большая часть – 24 процентов опрошенных – хотели бы от нее избавиться.

Полностью отказаться от употребления алкогольных напитков хочет каждый десятый россиянин. Еще 12 процентов желают снизить количество потребляемого алкоголя. И почти две трети россиян (68 процентов) заботятся о своем здоровье.




Сосуды.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:22 + в цитатник
15.3.2012
08:45

Мороженое тоже вызывает привыкание






Мороженое тоже вызывает привыкание



К продуктам, вызывающим привыкание, можно отнести и мороженое, считают ученые из исследовательского центра города Юджин в штате Орегон, США. Они считают, что тяга человека к этому десерту похожа на ту, что испытывают наркоманы.

В исследовании принял участие 151 подросток в возрасте от 14 до 16 лет. Первая группа добровольцев регулярно пила молочный коктейль с мороженым в течение нескольких недель. Вторая группа воздержалась от употребления лакомства на этот период.

Затем все подростки прошли сканирование мозга при помощи магнитно-резонансной томографии, во время которой им показывали изображение коктейля, а затем предлагали настоящую порцию.

Результаты исследования показали, что все участники эксперимента хотели полакомиться коктейлем. Однако те, кто ел его недавно, испытывали меньшее удовольствия от десерта.

Ученые объясняют, что подростки испытывали такую же реакцию, как и наркоманы: несмотря на увеличение тяги к сладкому, чувство удовольствия у них притуплялось. По мнению специалистов, это говорит о снижении выработки гормона удовольствия дофамина вследствие привыкания к сладкому десерту.

Результаты сканирования также подтвердили, что добровольцам требовалась большая порция, чем обычно, чтобы центры удовольствия в мозге активизировались.

Таким образом, американские исследователи говорят о появлении новой теории «нейронных последствий переедания». По их мнению, пища, богатая сахаром и жирами, например, мороженое, вызывает привыкание, а значит, заставляет человека получать все больше и больше нездоровых калорий.

Иллюстрация: Runs With Scissors



15.3.2012
08:45

Сосуды






Сосуды



Кровь циркулирует по телу при помощи сложной системы кровеносных сосудов. Эта транспортная система доставляет кровь к каждой клетке организма, чтобы она «обменяла» кислород и питательные вещества на отходы жизнедеятельности и углекислый газ.


Немного цифр


В организме здорового взрослого человека более 95 тысяч километров кровеносных сосудов. Через них ежедневно перекачивается более семи тысяч литров крови.

Размер кровеносных сосудов варьируется от 25 мм (диаметр аорты) до восьми мкм (диаметр капилляров).



Долой атеросклероз!


Атеросклероз – одно из самых распространенных сосудистых заболеваний. Оно характеризуется образованием жировых бляшек на стенках артерий. Узнайте, как предотвратить атеросклероз.



Какие бывают сосуды?


Все сосуды в человеческом организме можно условно разделить на артерии, вены и капилляры. Несмотря на разницу в размерах, все сосуды устроены примерно одинаково.

Изнутри их стенки выстланы плоскими клетками – эндотелием. За исключением капилляров, все сосуды содержат жесткие и эластичные волокна коллагена и гладкие мышечные волокна, которые могут сжиматься и расширяться в ответ на химические или нервные стимулы.

Артерии несут богатую кислородом кровь от сердца к тканям и органам. Эта кровь ярко-красного цвета, поэтому все артерии выглядят красными.

Кровь перемещается по артериям с большой силой, поэтому их стенки толстые и эластичные. Они состоят из большого количества коллагена, что позволяет им выдерживать давление крови. Наличие мышечных волокон помогает превратить прерывистую подачу крови от сердца в непрерывный поток в тканях.

По мере удаления от сердца артерии начинают ветвиться, и их просвет становится все тоньше и тоньше.

Самые тонкие сосуды, доставляющие кровь в каждый уголок организма – это капилляры. В отличие от артерий, их стенки очень тонкие, поэтому кислород и питательные вещества могут проникать через них в клетки тела. Этот же механизм позволяет отходам жизнедеятельности и углекислому газу попадать из клеток в кровоток.

Капилляры, по которым течет бедная кислородом кровь, собираются в более толстые сосуды – вены. Из-за отсутствия кислорода венозная кровь темнее, чем артериальная, а сами вены кажутся голубоватыми. По ним кровь поступает в сердце и оттуда – в легкие для обогащения кислородом.

Стенки вен тоньше, чем артериальные, поскольку венозная кровь не создает такого сильного давления, как артериальная.


Какие сосуды в теле человека самые крупные?


Две крупнейшие вены в организме человека – это нижняя полая и верхняя полая вены. Они приносят кровь в правое предсердие: верхняя полая вена – от верхней части тела, а нижняя полая вена – от нижней.

Аорта – крупнейшая артерия организма. Она выходит из левого желудочка сердца. Кровь в аорту попадает через аортальный канал. Аорта ветвится на крупные артерии, которые несут кровь по всему телу.


Что такое артериальное давление?


Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Она увеличивается, когда сердце сокращается и выталкивает кровь, и уменьшается, когда сердечная мышца расслабляется. Давление крови сильнее в артериях и слабее в венах.

Давление крови измеряют специальным прибором – тонометром. Показатели давления обычно записывают двумя цифрами. Так, нормальным давлением для взрослого человека считается показатель 120/80.

Первое число – систолическое давление – это показатель давления во время сердечного сокращения. Второе – диастолическое давление – давление во время расслабления сердца.



Такой опасный лишний вес


Профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России, рассказывает о том, как лишние килограммы влияют на сердце и сосуды.


Давление измеряется в артериях и выражается в миллиметрах ртутного столба. В капиллярах пульсация сердца становится незаметна и давление в них падает примерно до 30 мм рт. ст.

Показатель артериального давления может рассказать врачу о том, как работает сердце. Если одна или обе цифры выше нормы – это говорит о повышенном давлении. Если ниже – о пониженном.

Высокое артериальное давление свидетельствует о том, что сердце работает с избыточной нагрузкой: ему требуется больше усилий, чтобы протолкнуть кровь через сосуды.

Это также говорит о том, что у человека повышен риск сердечных заболеваний.


Самое важное


Сосуды нужны организму для доставки крови, богатой питательными веществами и кислородом, ко всем органам и тканям. Узнайте о том, как сохранить сосуды здоровыми.

Иллюстрация: Kelsey Hannah




Заведите ребенку зверушку.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:18 + в цитатник
15.3.2012
08:46

Снежана Шабанова: Заведите ребенку зверушку






Заведите ребенку зверушку



Моя дочь возится на коврике с нашим старым рыжим котом. Мы учим ее гладить «кисю» ласково, а подопытное животное стоически переносит неловкие детские движения.

Потом они отправляются путешествовать по квартире на своих четырех, и никакая беготня с пылесосом и тряпками в попытках избавить квартиру от шерсти не омрачит моей радости. Ребенок растет со зверями. Ей повезло, и ее будущим детям – тоже.


Трехлетние воспитатели


«Умение быть родителем не проявляется во взрослом возрасте по необходимости, – говорит доктор Гейл Мэйлсон из университета Пердью в США, – вы не узнаете, как заботиться, потому что в детстве о вас самих заботились. Люди нуждаются в практике воспитания в детстве».

По ее мнению, в современных семьях у малышей практически нет шансов побыть воспитателями: ведь в развитых странах родители редко отваживаются на второго ребенка. Даже в многодетных семьях младших братьев и сестер не принято оставлять на попечении старших.

Именно поэтому психологи считают, что единственная возможность для современных детей научиться заботиться о других – вырасти в семье с домашними животными.

Эксперименты той же Мейлсон показали, что малыши предпочитают общество зверушек даже общению с братьями и сестрами. В уходе за первыми трехлетние дети проводили в среднем десять минут в день, со вторыми – всего две с половиной минуты.

Кстати, Мейлсон считает, что общество животных нужно в первую очередь мальчикам. Сюжеты традиционных игр для девочек предполагают уход за куклами и подражание домашним обязанностям. В то время как мальчики не получают навыков заботы о других даже в игровой форме.


Коту секрет доверить можно


Психологи также выяснили, что домашние животные способны утешать. Так, опрос показал, что более 40 процентов пятилетних малышей искали поддержку и делились тайнами со своими питомцами. У этих детей уровни тревожности и одиночества были ниже, чем у ровесников без питомцев.

Действительно, как и любая другая приятная деятельность, возня с домашними любимцами повышает уровень гормонов удовольствия – дофамина и серотонина. Ради получения этих гормонов люди начинают принимать наркотики или закуривают. Общение с животными с раннего детства может уберечь малыша от попыток попробовать психоактивные вещества в будущем.

Кроме того, ученые считают, что общение с животными помогает в развитии доверительных отношений с людьми и учит состраданию и сопереживанию.


С черепашкой на прогулку


Наличие животных в доме – это еще и отличный повод поднять ребенка с дивана.

Если с самого раннего возраста он считает прогулку с собакой само собой разумеющимся событием – как минимум час физической активности в день ему обеспечен.

Даже уход за неторопливой черепахой – уже повод пошевелиться.


Аллергия на друзей встречается редко


«А как же бич современности – аллергия на все, что шевелится?» – спросят обеспокоенные родители. Им можно посоветовать как можно раньше подружить своих малышей с домашними животными.

Современные исследования показывают, что чаще всего аллергия на животных развивается как раз у тех малышей, которые были лишены общества братьев меньших.

Джеймс Герн, педиатр из Висконсинского университета в Мэдисоне, США, провел исследование, в котором искал доказательства влияния внешней среды на иммунитет маленьких детей.

Он выяснил, что у детей, которые живут в одном доме с собакой, вероятность развития аллергии составляет всего 19 процентов. А у малышей, которые провели детство без животных, – уже 33.

Также наличие животных в доме снижает вероятность развития аллергических поражений кожи и повышает активность иммунной системы в целом.

Если аллергия у вашего ребенка уже успела развиться – остановите свой выбор на рыбках или рептилиях.


Помогите маленьким воспитателям


Родители не должны забывать, что как минимум до десяти лет ребенок не способен полностью взять уход за домашним животным на себя.

Если у вас крупная собака или экзотический питомец, передачу ответственности ребенку стоит отложить до подросткового возраста.

В любом случае именно родители становятся образцом для подражания – если они искренне любят своих питомцев, этому учатся и их дети.




5 идей для низкокалорийных гарниров из овощей.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:16 + в цитатник
19.3.2012
08:29

Ева Пунш: 5 идей для низкокалорийных гарниров из овощей






5 идей для низкокалорийных гарниров из овощей



Во-первых, забудем на время о картошке, калорийность которой превышает другие овощи в два-три раза. Это, конечно, самый популярный гарнир, но речь сейчас пойдет не о нем.

Во-вторых, отложим в сторону и макаронные изделия. Макароны (паста) могут быть частью блюда с добавлением соуса, мяса, овощей, грибов, морепродуктов, но никак не гарниром. Прозаичная котлета с макаронами напоминает о рабочей столовой советских времен – это скучно.

В-третьих, изобретая низкокалорийные гарниры, не стоит пренебрегать такими величинами, как способ приготовления, соусы и приправы, которые помогут «сыграть» овощам.

В-четвертых, забудем о жарке. Отваривать, тушить или запекать – это правило действует для любых блюд, калорийность которых мы стремимся снизить.

1. Белокочанная капуста – это совершенно внесезонный овощ, который может служить основой салатов, супов, гарниров и начинкой для пирогов. Свежая или даже квашеная капуста в тушеном виде – отличный гарнир для блюд из свинины.

Свежую капусту можно тушить практически без масла, предварительно крепко посолив и «размяв», чтобы она дала сок. В собственном соку капуста и будет медленно тушиться.

Квашеная капуста и в необработанном виде может служить чудесным гарниром, особенно, если добавить к ней горстку клюквы или брусники и немного ароматного лука. Кроме того, ее можно потомить на медленном огне часик-другой, возможно, сразу с основным блюдом. Тогда оно пропитается ароматами и смягчится от кислоты квашенья.

2. Такие варианты капусты, как брокколи, брюссельская или цветная, хорошо готовить в пароварке с добавлением «прованских трав» и лука-порея. Каждый из этих сортов хорош по-своему, но можно составлять и ассорти из разных сортов капусты.

Чтобы разнообразить компанию, в процессе приготовления можно добавлять морковь или зеленый горошек. Капустное ассорти хорошо подавать к вариациям из рубленого мяса: котлетам, тефтелям, фрикаделькам. Такие блюда требуют соуса – как овощи на пару, так и фрикадельки. Подойдут варианты на основе сметаны.

3. Баклажаны и стручковый сладкий перец лучше всего запекать – прямо в кожуре на гриле или просто в духовке. Не срезая плодоножек, запеките плоды на сильном огне до обугливания шкурки. Затем снимите обгоревшую кожуру, овощи нарежьте крупными ломтями, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, а также добавьте немного чеснока. Это один из лучших гарниров к мясу и рыбе, приготовленных на гриле.

4. Также хорошо запекать корневой сельдрей, тыкву, цуккини и прочие кабачки – только не цельными, а нарезанными на ломтики. Нарезанные овощи надо слегка посолить, чтобы они дали сок, присыпать сухим базиликом или розмарином – и отправить в духовку. Такие овощи подойдут и к мясу, и к птице.

5. Один из самых аристократических гарниров – это, конечно, спаржа. Спаржа изыскана, не дешева и достаточно редко встречается в продаже в обычных продуктовых магазинах. Попробуйте приготовить ее на особый случай, если не боитесь при первом знакомстве разочароваться отсутствием ярко выраженного вкуса.

Для спаржи очень важен соус. В идеальном варианте это бешамель, но можно обойтись и другими вариантами белых соусов. Правда, готовить спаржу в соусе не стоит. Ее надо просто 10–15 минут отварить в подсоленной воде, а подавать уже с соусом. По такому же принципу готовится и стручковая фасоль, которую не зря называют спаржевой. Этот вариант гарнира отлично подходит к телятине или разварной рыбе.



19.3.2012
07:54

Приоритет - здоровье: здоровый обед






Приоритет - здоровье: здоровый обед



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Как правильно обедать? Нужны ли первые блюда?



15.3.2012
11:29

Приоритет - здоровье: сбалансированный рацион






Приоритет - здоровье: сбалансированный рацион



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Питание должно быть не только индивидуальным, но и сбалансированным.




Как работает мозг человека?

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:11 + в цитатник
Как работает мозг человека: часть первая.
19.3.2012
08:39

Как работает мозг человека: часть первая






Как работает мозг человека: часть первая



Мозг – самая сложная система человеческого организма, которая управляет всей его деятельностью.

При помощи этой системы контролируются не только осознанные процессы: речь, движение, эмоции. Мозг также регулирует все процессы, которые происходят в организме автоматически: движение, кровообращение, поддержание равновесия и многие другие.

Ученые до сих пор спорят о том, как работает мозг человека. Однако кое-что им уже хорошо известно.



Как убить свой мозг?


Алкоголь и никотин – это нейротоксические яды. Узнайте, как быстро они способны убить мозг человека.



Электрохимическая машина


Человеческий мозг весит всего полтора килограмма, в которые «помещаются» около 100 млрд клеток. Большинство из них – нейроны.

Принцип работы этих клеток примерно такой же, как у обычного электрического выключателя. У нейронов есть состояние покоя (выключено) и активное состояние (включено), при котором электрический импульс передается дальше по «проводу».

Каждый нейрон состоит из тела клетки, «провода» – аксона, на котором есть своеобразный «контакт» – синапс. Посредством него нейрон соединяется с другим нейроном.

Для этого в нейронах производятся особые химические вещества – нейромедиаторы. К ним относятся, например, адреналин, дофамин и другие. Различные нейроны используют и разные химические вещества. Выброс нейромедиаторов для вызова других нейронов происходит в синапсе.

Кстати, все нервные клетки способны генерировать электрический разряд, общая мощность которого может достигать 60 ватт.

Электрическая активность головного мозга – это один из важных показателей его работы. Ее можно измерить при помощи специального устройства – электроэнцефалографа (ЭЭГ).


Как в мозг поступает информация?


Все информация от тела поступает в головной мозг через спинной мозг. Он напоминает собой толстый телефонный кабель с большим количеством жил внутри.

Если спинной мозг поврежден – человек не может двигаться или чувствовать, что происходит с его телом. Также через спинной мозг отдаются команды телу.

А вот информация от глаз и ушей идет непосредственно в головной мозг, минуя спинной. Именно поэтому полностью парализованные люди могут без проблем видеть и слышать.

Информация из спинного мозга обрабатывается в сером веществе, находящемся на поверхности полушарий мозга. Белым веществом называется «проводящая система», которая состоит из аксонов.


Какие процессы контролируют разные полушария?


Значительная часть мозга относится к двум полушариям – правому и левому. Они выполняют разные функции.

Правое полушарие отвечает за группировку информации, левое – за ее анализ. Например, правое полушарие «видит» машину и признает, что это действительно машина. А левое – «определяет», что это не просто машина, а машина соседа.



Трезвый ум до глубокой старости


При деменции человек постепенно утрачивает свои высшие психические функции: память, речь, внимание, интеллект. Узнайте, что такое деменция и как предотвратить это заболевание.


Распространено мнение, что правое полушарие отвечает за восприятие абстрактных вещей (цвет и форма), а левое – за математические способности, логику и речь. Исследователи находят все новые и новые доказательства такой дифференциации.

Пока же совершенно точно ученые могут сказать только то, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое – правой.


Самое важное


Мозг – это сложная структура, состоящая из миллиардов нейронов. Каждый из них работает по принципу маленького электрического выключателя, передавая нервные импульсы.

Вся информация, которую организм получает при помощи такой «электропроводки» из внешнего мира попадает в большие полушария мозга, где и обрабатывается.

Иллюстрация: Arlee




Приоритет - здоровье: как уберечь ребенка от наркотиков?

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:07 + в цитатник
20.3.2012
21:54

Приоритет - здоровье: зарядка для офисного работника






Приоритет - здоровье: зарядка для офисного работника



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Какие проблемы со здоровьем ждут нас в офисе? Как избежать их?



19.3.2012
13:52

Приоритет - здоровье: как уберечь ребенка от наркотиков






Приоритет - здоровье: как уберечь ребенка от наркотиков



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Как сделать так, чтобы ваш ребенок не стал наркоманом?




Чеснок.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 05:04 + в цитатник
21.3.2012
09:05

Чеснок






Чеснок



Пифагор называл это растение «царем приправ». Его находили в гробницах фараонов, упоминали в Библии, им же пугали вампиров.

Это растение называют «вонючей розой», хотя на самом деле оно – близкий родственник лилий.

Все это – чеснок, обладатель характерного едкого запаха, который издают соединения серы.


Немного истории


Считается, что впервые чеснок стали выращивать на территории Индии еще пять тысяч лет назад. Тогда его использовали исключительно в лечебных целях, поскольку кулинарам не нравился его резкий запах и вкус.



Специи и здоровое питание


Здоровая пища не обязательно должна быть пресной. Узнайте мнение диетолога о специях.


Уже древние египтяне были не так привередливы и активно употребляли чеснок в пищу. Есть упоминания, что он включался в рацион рабочих, задействованных на строительстве пирамид. Однажды нехватка чеснока даже вызвала восстание.

На протяжении многих тысячелетий чеснок был любимым растением у разных народов. До сих пор едкое растение – одна из важнейших приправ во многих рецептах национальных кухонь мира.


Почему чеснок такой вонючий?




Кормящим мамам


Употребление чеснока может сделать грудное молоко горьким. Узнайте больше о том, каких продуктов стоит избегать кормящей маме, из наших практических советов.


В мякоти чеснока содержится около полпроцента эфирных масел, богатых аллицином и другими соединениями серы, которые при контакте с воздухом издают характерный запах.

Несмотря на неприятный запах, аллицин – мощный антиоксидант, способный бороться со свободными радикалами. Кроме того, это вещество – яд для микробов и даже раковых клеток.


Усвоение железа и поставка селена


В чесноке есть и другие не менее вонючие соединения, которые полезны для здоровья. Например, диаллилсульфиды улучшают производство специального белка, который участвует в усвоении железа клетками. Они же снижают активность воспалительных процессов в организме.

Кроме того, чеснок – отличный источник селена. Это растение способно поглощать селен из почвы даже тогда, когда этого минерала в ней ничтожно мало.


Для здоровья сердца и сосудов


Содержащиеся в чесноке полисульфиды при помощи красных кровяных телец превращаются в организме в сероводород, который уменьшает напряжение стенок кровеносных сосудов. Это активирует кровоток и снижает артериальное давление.

Кстати, такое действие оказывают только полисульфиды из свежего чеснока. БАДы с чесноком на здоровье сосудов никак не влияют.

Чеснок нормализует свертываемость крови и снижает в ней уровень «плохого холестерина». Регулярное употребление чеснока может стать дополнительной мерой в защите от атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Кроме того, чеснок – отличный источник витамина С, витамина В6 и марганца, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы.


Как выбрать правильный чеснок?


Максимально полезен для здоровья только свежий чеснок. Хлопья, порошок или пасты из этого растения могут быть более удобны в кулинарии, но почти бесполезны для здоровья.

Такие приправы и соусы готовят при помощи термической обработки, что лишает продукт витаминов и других полезных веществ. Кроме того, в чесночные приправы нередко добавляют очень много соли.

Чеснок бывает разных сортов и форм. Есть чесночные головки, состоящие из отдельных зубков. Есть сорта, похожие на лук: в них зубки не отделены друг от друга перегородками.

У качественного чеснока твердая, объемная и сухая головка. Мягкий и проросший чеснок брать не стоит: скорее всего, он неправильно хранился, отсырел и уже не так полезен.


Как получить от чеснока максимум пользы?


Чтобы получить все полезные вещества из чесночного зубка, его придется не только почистить, но и измельчить. Максимально полезным считается измельченный чеснок, который перед приготовлением «подышал» около 10 минут.

Нагревание до комнатной температуры и добавление кислоты (например, лимонного сока) позволяет ферменту аллиназе начать расщепление аллицина, что улучшает его усвоение.

Длительная термическая обработка, напротив, лишает чеснок полезных соединений. Всего минута в микроволновой печи оставляет в чесноке только запах и вкус.

В горячих блюдах он сохраняет свои свойства не больше 10–15 минут. Поэтому чеснок рекомендуют добавлять незадолго до того, как блюдо будет готовым.


Самое важное


Неприятный чесночный запах вызывают содержащиеся в его эфирных маслах соединения серы. Они очень полезны для здоровья, так как защищают организм от воспалительных процессов и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, свежий чеснок – источник витамина С и селена.

Иллюстрация: Mo Riza




Как я пробежала свои первые 5 км.

Четверг, 22 Марта 2012 г. 04:59 + в цитатник
21.3.2012
09:16

Анна Заболотная: Как я пробежала свои первые 5 км






Как я пробежала свои первые 5 км



Скажу сразу: это авторская колонка, а не универсальная статья. Я начинала бегать только один раз, у меня есть только один опыт. Маленький, но свой: за девять недель я научилась бегать полчаса без остановки, хотя в первый день меня тошнило после полутора минут непрерывной трусцы. Сейчас я могу пробежать 5 километров, и у меня есть десять выводов.

1. Нужно доверять своей программе. Совет «Просто зашнуруй кроссовки и слушай свое тело» — это не программа. Если бы я слушала свое тело — я бы валялась на надувной кровати с банкой арахисового масла, а не пыталась бегать.

Есть несколько десятков хороших программ для новичков. Их можно найти на сайтах спортивных компаний, в блогах персональных тренеров и на сайтах журналах о беге. Я прошла программу «С дивана к 5 км». Ее мне посоветовали подруги, обе справились и были довольны.

Я решила, что просто сделаю все, что в ней сказано, не добавляя минуты, не занимаясь чаще, не пробуя другие программы. Думаю, только поэтому я научилась бегать. Собственно, это и есть мой способ.

2. Вы ничего не знаете о себе, если вы никогда не пробовали бегать. Первые недели для новичков выглядят примерно так: пять минут идешь, полторы минуты бежишь трусцой — повторить четыре раза. Все.

Выходя на улицу, я думала, что это унизительно: полторы минуты бега! Я взрослый спортивный автор сайта о здоровье! Спустя две минуты меня обогнал голубь. Пешком. Вот это было правда унизительно. Я пришла домой и прочитала десятки страниц форумов для новичков: все они чувствовали себя так же — ну, кроме тех, кто в юношестве сдавал зачеты по лыжам.

3. Героизм и элитарность бега — это преувеличение. Те, кто никогда не пробовал бегать, сакрализируют тренировки: «как собраться», «как заставить себя», «где найти время», «как выбрать оптимальный маршрут». Слушайте, все это — на полчаса, большую часть из которых первые недели вы будете просто быстро шагать, мстительно гонять голубей и слушать музыку. Восемь песен. Три раза в неделю. Когда все заканчивается, вам даже жалко, что вы потратили столько времени, чтобы решиться.

4. Это вопрос времени, а не скорости. Сложно не бежать, а бежать долго. Для меня самым трудным оказалось перестать думать категориями «скорость», «темп» и «расстояние» и переключиться на категорию «время». Однажды мне было так лень выходить на пробежку, что я решила бежать быстрее, чтобы мои полчаса закончились раньше (чуть не сошла с ума).

Ваша скорость может быть бесстыдно низкой, но вы не должны: а) сбиваться на шаг, б) останавливаться. Если вам это удается, вы, и правда, бегаете, а не догоняете автобус.

5. Все, без исключений, хотя бы иногда: откатываются назад, пропускают тренировки, краснеют, необычно сильно потеют, чувствуют дискомфорт, бегут медленнее, чем в прошлый раз, натирают себе что-нибудь (не только кроссовками), спотыкаются о животных и ненавидят бег. Если кто-то говорит, что у него этого не было, он или врет, или пока мало бегал.

6. Болеть ничего не должно. Может ныть, может зудеть, может дрожать, но не болеть. Если у вас что-то болит, вы бегаете неправильно. Скорее всего, вы мало или плохо растягиваетесь, у вас неидеальная техника, вы слишком быстро берете подъемы… или вам нельзя бегать, а вы проигнорировали совет обсудить свою программу с врачом.

(Лично у меня в зачете — одна беговая травма: я так долго растягивалась на полу, что мой молодой человек привык ко мне как к предмету обстановки и на меня наступил.)

7. Учесть заранее все нюансы нельзя. Обойтись без ошибок — тоже. Да, кроссовки нужно подбирать индивидуально под вашу стопу и технику бега, но у вас нет техники бега, если вы не бегаете, так что начинайте в тех кроссовках, которые у вас уже есть. Вам придется попробовать разные техники, виды растяжки и завтраков и выбрать свои. Какие-то вам очень, очень не подойдут.

8. Быть новичком очень круто. Вы все время двигаетесь вперед. Даже если вы свалились с дорожки в середине тренировки, вы наверняка умудрились поставить новый рекорд — скорости, недельного километража, времени на восстановление, подъема, температуры, при которой вы смогли заставить себя выйти на улицу.

Все вокруг вас подбадривают, вы поглощаете тонны новой информации, строите планы и замечаете, как вам улыбаются настоящие бегуны. Они вам завидуют. Когда ты бегаешь каждый день по часу вот уже двадцать лет, все относятся к этому как к чему-то само собой разумеющемуся.

9. Легче не будет — будет лучше. Честно говоря, ни разу за эти недели я не чувствовала себя парящей птицей, за которой не может угнаться ветер, или чем-то в этом роде. Хорошо мне бывает, если я обгоняю кого-то в кроссовках; когда начинается следующий трек в плейере; когда я понимаю, что этот трек — последний.

Ну, и еще когда я смотрю на себя в зеркало и на весы, очень долго гуляю и не устаю, поднимаюсь по лестницам с пакетами и выбираю новую форму со словами: «Я предпочитаю бегать вечером, поэтому мне нужны светоотражающие полоски».

10. Реклама не врет, это действительно просто. Авторы одной беговой программы для абсолютных новичков спросили у опытных бегунов: «Какой самый лучший совет о беге вы слышали в жизни?». Вот ответы: «Продолжай бежать». «Просто ставь одну ногу перед другой». «Все в твоей голове». «Отдыхай». «Растягивайся до, после и когда тебе просто нечего делать». «Не гони». «У всех бывают плохие дни». «Как бы медленно ты ни двигался, это гораздо быстрее, чем сидеть». «Пей воду».

Никаких секретов тайного мастерства. Разве что: «Если ты сомневаешься, можно ли это назвать бегом, беги чуть быстрее».




Саркоидоз. Как лечить?

Четверг, 22 Марта 2012 г. 04:49 + в цитатник
Передача жить здорово выпуск от 21.03.2012.Значение сна
Когда нужно спать?

Про еду
Дайкон
Салат с дайконом

Про медицину
Саркоидоз
Саркоидоз. Как лечить?

Про дом
Готовим шампунь сами
Домашний шампунь.

Устройте тёплые вечера с близкими за просмотром любимых мультфильмов детства от "Disney".

Четверг, 22 Марта 2012 г. 04:02 + в цитатник




Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Четверг, 22 Марта 2012 г. 03:38 + в цитатник



6-pic (373x280, 22Kb)
@vaierijjegmenow:
04:07:25 Привычка просыпаться по будильнику - одна из самых вредных, уверяют врачи. http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_5371.html
04:15:04 http://t.co/GLadenfEУстройте тёплые вечера с близкими за просмотром любимых мультфильмов детства от "Disney"
04:15:56 Устройте тёплые вечера с близкими за просмотром любимых мультфильмов детства от "Disney"... http://fb.me/OPRejvmt
05:17:48 ЧЕМ ВЫ РУКОВОДСТВУЕТЕСЬ ПРИ ПОКУПКЕ ЛЕКАРСТВ? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_22.html
05:19:15 http://vaierijjegmenow.blogspot.com...og-post_22.html http://fb.me/DywUMbHI

05:20:56 Саркоидоз. Как лечить? http://vaierijjegmenow.blogspot.com...-post_9624.html http://vaierijjegmenow.narod2.ru


05:21:41 БУДЬ ЗДОРОВ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!: Саркоидоз. Как лечить? http://fb.me/1L4Qd3ReX

Twitter

Среда, 21 Марта 2012 г. 05:03 + в цитатник
0_637fc_9af17fff_XXL[1]5.gif (599x575, 124Kb)



@vaierijjegmenow:
06:01:56 Главная / Если хочешь быть здоров... http://fb.me/1d2EczlWC
04:18:38 ГИБДД уточнила данные о ДТП на трассе М-5. В Самаре обнаружен подпольный цех по производству алкоголя.
04:19:22 СУ СКР потребовало от полицейских объяснить, кто должен чистить крышу, глыба льда с которой убила женщину.

04:20:13 Мэрия Самары нашла способ защитить здания от граффити. В думе Самары могут появиться правила поведения.


04:21:15 На рынках Самарской губернии зафиксирован рост цен на некоторые продукты питания.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

За наше здоровье отвечают… микробы.

Среда, 21 Марта 2012 г. 03:04 + в цитатник
20.3.2012
09:54

За наше здоровье отвечают… микробы

Наша пищеварительная система — дом для миллионов микробов, их в 10 раз больше, чем клеток в основных системах организма. Сегодня понятие «микрофлора кишечника» фактически перестало существовать, ученые заменили его на понятие «микробиом человека». Оно подразумевает уже не столько совокупность микробов, сколько микробных генов, они не зависят от среды, в которой существуют, а напротив, влияют на нее. Ученые (в частности, команда из Фламандского института биотехнологий под руководством профессора Пэка Джерона) выяснили, что по генетике бактерий, населяющих кишечник, или по микробиому людей можно разделить на три типа экосистем кишечника или энтеротипа: bacteriodes, prevotella и ruminococcus. При этом тип не имеет отношения к расе, месту рождения или системе питания и определяется видом доминирующих в кишечнике бактерий. Например, у 1 типа больше бактерий, которые получают энергию в основном из углеводов и белков.

Это открытие вызвало большой интерес, поскольку может объяснить механизмы переваривания пищи и то, почему они различаются. Несколько лет назад команда ученых под руководством профессора Джеффри Гордона из школы медицины в Вашингтонском Университете обнаружила, что кишечники тучных людей содержат иной состав микробов по сравнению со стройными людьми. А в исследовании, проводившемся Фламандским институтом, ученые обнаружили аналогичную связь между ожирением и обилием бактерий, которые быстро извлекают энергию из пищи.

Профессор Джереми Николсон из Имперского колледжа в Лондоне, сомневается, что последняя находка имеет огромное биологическое значение, так как три энтеротипа, вероятно, имеют аналогичные функции и возможности. Тем не менее, он считает, что в один прекрасный день ученые смогут создать такой энтеротип, который будет использоваться, чтобы повысить калорийность диеты для бедного населения в развивающихся странах. Фантастика? Но когда-то и пенициллин считался фантастикой.

Нельзя сказать, что это будет легко, ведь кишечник человека содержит около 1500 видов бактерий. Тем не менее, важность открытия микробиома человека неоспорима, а доказательств его прямой связи с ожирением, аллергиями, раком, диабетом и другими заболеваниями все больше. Так, в недавнем исследовании, которое проводилось в Медицинском колледже штата Висконсин в Милуоки под руководством профессора Джона Бейкера, ученые предположили, что знания о видах бактерий и их количестве в кишечнике человека могут быть использованы для прогнозирования вероятности возникновения сердечного приступа. Это открытие уже названо «революционным» в профилактике и лечении таких заболеваний.

В рамках эксперимента Бейкер и его коллеги индуцировали сердечные приступы у крыс. Животных предварительно разделили на три группы. Первая получала стандартное питание. Вторая — антибиотик ванкомицин. Третью кормили пробиотическими добавками, содержащими бактерии Lactobacillus Plantarum, которые подавляют производство гормона лептина, связанного с аппетитом и обменом веществ. Необходимо отметить, что группа крыс, получавших антибиотик, также показала снижение уровня лептина. В итоге выяснилось, что крысы в двух группах, где уровень этого гормона был снижен, меньше страдали серьезными сердечными приступами и лучше восстанавливались. «Конечно, пока мы не можем назвать йогурт лекарством против сердечных приступов, но это исследование позволяет нам гораздо лучше понять, как наш микробиом может “ответить” на подобный сбой в организме», — говорит доктор Джеральд Вейсман, главный редактор журнала, в котором опубликованы результаты работы Бейкера.

Безусловно, изучение микробиома человека потребует долгих лет кропотливых исследований. Но одно сегодня уже можно сказать точно: их результаты позволят по-новому взглянуть на наше здоровье.

20.3.2012
11:40

Усталость от зимы сказывается на трети россиян, считают врачи

Способы лечения весенней депрессии, по мнению экспертов, могут быть самыми разнообразными: начиная от приема банальных поливитаминов и заканчивая самовнушением.

Психика и физика

Врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры аллергологии и клинической иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Татьяна Куличенко считает, что весной при рациональном питании в организм поступает столько же витаминов и минералов со свежими овощами и фруктами, сколько и в другое время года, а весенняя утомляемость скорее говорит о психологической усталости человека от зимы.

«Зимой было очень мало солнца, был короткий световой день, был тяжелый рабочий год, поэтому астеническое (подавленное) состояние характерно для многих жителей средней полосы России», — сказала Куличенко РИА Новости.

Психотерапевт Константин Ольховой сообщил, что конец февраля начало марта — это очень тяжелое время в плане нагрузки на организм. «Во-первых, существует так называемый весенний гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме), а во-вторых, организм всю зиму держался и боролся с холодами и вирусами и, когда наступают теплые дни, организму кажется, что все, можно расслабиться. А на самом деле погода продолжает оставаться холодной и сырой и люди зачастую заболевают и физически, и психологически», — заметил он.

По мнению Ольхового, не менее 30-40% россиян ощущают себя весной вялым и уставшим. В это время года, по его словам, обостряются болезни людей, которые страдают различными психическими расстройствами. «Традиционно, весна — это время осложнений в психиатрии, но это только 2-3% населения», — сказал Ольховой.

Разнообразное питание — залог здоровья

«Я не буду давать рекомендации по поводу приема витаминов. Я считаю, что эффект от витаминов гораздо больше субъективный, нежели объективный. Даже существует среди некоторых медиков такая шутка, что витамины достоверно повышают концентрацию витаминов в моче», — заметила Куличенко.

При рациональном и сбалансированном питании, по мнению Куличенко, в организм поступает достаточно необходимых витаминов и микроэлементов. «Если чего-то не стало хватать, например овощей, то он (организм) те же самые микроэлементы всасывает в кишечнике из других продуктов, которыми мы питаемся», — добавила врач.

Она также полагает, что нельзя принимать поливитамины всем детям, без особых на то оснований. «Мы назначаем витамины детям, у которых есть серьезные хронические соматические заболевания, когда у них нарушается всасываемость этих поливитаминов», — подчеркнула собеседница агентства.

Витамины не бывают лишними

Однако руководитель иммунологического центра Федерального научно-клинического центра ФМБА России, профессор Сергей Сокуренко считает, что лучше весной все же дополнять свой рацион витаминами.

Он полагает, что при выборе поливитаминов лучше отдавать предпочтение европейским производителям, а также обращать внимание на содержание витаминов и микроэлементов в соотношении суточной потребности. «Желательно, чтобы в поливитаминах был цинк и селен — это те микроэлементы, которые участвуют в функционировании иммунной системы», — сказал эксперт.

Сокуренко считает, что недостаток витамина D можно восполнить, посетив весной теплую страну. Такой отдых, по его мнению, восполнит не только недостаток витамина D, но и поднимет настроение и иммунитет.

Чтобы преодолеть негативные последствия весенней астении, Куличенко рекомендует россиянам больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.

Ольховой в свою очередь советует весной хорошо отсыпаться, стараться разнообразить пищевой рацион овощами и фруктами. «И, главное, твердо верить, что, несмотря на дождь, несмотря на то, что на улице холодно, весна не за горами, и она скоро придет», — сказал психотерапевт.


Правда о вреде манной каши.

Среда, 21 Марта 2012 г. 02:42 + в цитатник
20.3.2012
13:40

Правда о вреде манной каши

О том, что разнообразные каши в меню ребенка приносят пользу, знает каждая мама, ведь они оказывают положительное влияние на рост и развитие чада. Но в последнее время все больше врачей и ученых утверждают, что манная каша не только не полезна для детского организма, к тому же еще и вредна. Незаменимый детский завтрак и ужин во времена СССР, сейчас считается абсолютно бесполезным. Почему же манная каша вредна?

Манная каша «отбирает» кальций

Манная каша богата фитином, содержащим фосфор, который препятствует поступлению соли кальция в кровь. Как только в крови человека снижается уровень солей кальция, паращитовидные железы берут эти соли из костей. Но дело в том, что у маленьких детей уровень солей кальция не так уж и высок, кроме того, он им необходим для нормального роста и развития. Недостаток кальция, вызванный употреблением манной каши, ухудшает работу сердца и мышц, и также ухудшает свертываемость крови.

Недостаток витамина D

Ко всему прочему, из-за фитина, содержащегося в манной каше, меняется среда в детском кишечнике, отчего кроме кальция организм не получает и витамин D, а также плохо усваивает железо. Это приводит к нарушениям работы ЖКТ и рахиту, насморку и постоянным простудам.

Непереносимость глютена

В манке также содержится много глютена — белка, который еще именуют клейковиной. Но у 1 из 800 людей глютен вызывает целиакию. Больные целиакией страдают нарушением всасывания большинства полезных и питательных веществ, в особенности жиров. Также глютен может спровоцировать возникновение аллергии, проявляющейся расстройством работы кишечника.

Целиакия

При целиакии стул ребенка становится жидковатым, приобретает светловатый, блестящий оттенок. Дети, больные целиакией. не поправляются, их живот становится большим, когда мышцы — становятся меньше. Чтобы выявить целиакию, достаточно сделать биопсию слизистой оболочки кишечника.  


6 причин, почему спать нужно больше.

Среда, 21 Марта 2012 г. 02:26 + в цитатник
20.3.2012
13:40

6 причин, почему спать нужно больше

Сон чинит и восстанавливает клетки

Когда мы спим, наше тело чинит и восстанавливает поврежденные клетки более эффективно, что позволяет усилить иммунную систему для борьбы с заболеваниями.

Сон улучшает память

Правильное количество сна может улучшить вашу память, интеллектуальные способности и творческий потенциал. Еще одна задача, с которой тело человека справляется эффективней всего во время сна – восстановление нейронов коре головного мозга, что, естественно, улучшает память и концентрацию.

Сон предотвращает заболевания

Мало того, что хороший сон помогает вам удерживать оптимальный вес тела, он еще и помогает предотвратить различные заболевания. Бессонница часто проистекает из проблем со сном, как храп или отдышка, и может вызвать такие серьезные проблемы, как высокое давление и остановка сердца.

Сон увеличивает уровень энергии

Самая очевидная выгода достаточного количества сна – это увеличение уровня энергии, активности и выносливости. Высыпаясь, вы будете в состоянии показать лучшие свои способности на работе, тренировках.

Сон помогает справиться с депрессией

Если вы получаете необходимое количество сна, то находитесь в хорошем настроении. Бессонница увеличивает риск депрессии и беспокойства. Но слишком много сна не менее опасно, чем его недостаток! Например, депрессией часто страдают те, кто спит 12 и более часов.

Как начать больше спать уже сегодня?

Следующие советы помогут вам справиться с недостатком сна.

Соблюдайте режим. Пытайтесь ложиться на полчаса раньше каждую неделю или установите время сна. Это поможет вашему телу войти в режим.

Отдохните перед сном. Выключите телевизор и прочие гаджеты хотя бы за полчаса до сна и постарайтесь расслабиться с хорошей книгой или посредством медитации. Это поможет перезагрузить мозг и расслабить его.

Откажитесь от кофеина. Кофеин бодрит, это известный факт. Если вы как раз такой человек, на которого кофеин оказывает все свое бодряще-возбуждающее действие, не употребляйте его ближе, чем за 4-6 часов до сна. Это может гарантировать, что вы уснете быстро.

Съешьте богатые белком продукты перед сном. Это поможет обеспечить ваше тело L-триптофаном, который выработает мелатонин и серотонин.

Избегайте алкоголя. Вы можете думать, что бокал вина делает вас сонным, но эффект длится недолго. Вы проснетесь уже через несколько часов и не сможете уснуть заново.


7 сладостей, которые не повредят фигуре.

Среда, 21 Марта 2012 г. 02:22 + в цитатник
20.3.2012
13:00

7 сладостей, которые не повредят фигуре

Конечно, сразу следует оговориться, что если употреблять целый день торты и пирожные, конфеты и шоколад, то никакая диета не поможет. А вот если прислушаться к нашим советам, то можно радовать себя сладким и в то же время оставаться стройной.

Глюкоза жизненно необходима нашему организму, ведь она является питанием для мозга. А с другой стороны, большое потребление сладостей ведет к накоплению лишних жиров. Что делать? Ответ очевиден: людям, склонным к полноте, оставить в рационе только те лакомства, которые будут полезными. И если организм требует сладостей, дайте ему те, которые не нанесут вреда здоровью и талии.

Мед

Этот продукт нельзя обойти нашим вниманием. Он по праву величается великим доктором. Им можно заменить сахар. К тому же организм будет получать витамины и минеральные вещества, о которых сахар даже не слышал. Выпив чашку сладкого чая с медом, вы не добавите своему организму лишних калорий.

Сухофрукты

Их можно есть без вреда во время любой диеты. Во время сушки фруктов испаряется вода, но все полезные компоненты остаются. Магний и кальций, железо и натрий будут поступать в ваш организм вместе с этими замечательными продуктами. Побалуйте себя инжиром, изюмом или курагой. Только помните, что во всем нужна мера.

Мармелад

Он из тех сладостей, которые имеют в себе кладовую пектина. Он участвует в выводе из организма токсических веществ. К тому же достоинством пектина является способность понижать уровень холестерина. Но из-за наличия в мармеладе обычного сахара его потребление не должно быть чрезмерным.

Ягоды и фрукты

Их можно потреблять без ограничений. Эти натуральные продукты содержат в себе фруктозу, которая насытит организм сладостью.

Орехи

Орехи очень питательны и вкусны, это знает каждый. И порадовать себя разнообразными орешками, когда хочется чего-то вкусного, всегда можно. Только не стоит сильно увлекаться этим продуктом. Он очень калориен.

Зефир

Этот продукт можно включить даже в рацион диетического питания по той причине, что в нем всего 300 ккал на 100 г сладости. Если съесть одну штучку в день, вреда организму точно не будет, зато в зефире есть фосфор и железо. Не стоит забывать и о том, что в нем много белка. А это строительный материал для мышечной ткани.

Горький шоколад

Некоторые сорта горького шоколада практически не содержат сахара. К нему надо привыкнуть и оценить вкус полезного продукта. Какао иногда составляет 99% от общего набора ингредиентов. В нем содержатся полезные организму антиоксиданты. К тому же горький шоколад укрепляет кровеносные сосуды и избавляет от депрессии.

Употребляя продукты, рекомендованные в этой статье, можно быть спокойными за свою фигуру. А как решаете данный вопрос вы? Поделитесь своими секретами с нами!

Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Худеем с умом: новые свойства привычных продуктов.

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:55 + в цитатник
20.3.2012
15:40

Худеем с умом: новые свойства привычных продуктов

Эти знания могут пригодиться при выстраивании своего рациона. Ведь одни могут помочь нам стать привлекательнее и счастливее, а другие, увы, служат причиной плохого настроения.

Косметика на тарелке

Шотландские исследователи выяснили, что регулярная замена батона овощами, а конфет – фруктами существенно улучшает цвет лица. Чтобы увидеть результат, достаточно ежедневно употреблять несколько порций овощей и фруктов на протяжении нескольких недель.

Утверждения ученых не голословны – они провели эксперимент с участием добровольцев и доказали, насколько благотворно фрукты и овощи влияют на человека. В частности, у испытуемых улучшился цвет лица, а окружающие стали считать их более привлекательными.

По мнению экспертов, дело в пигментах, которые содержатся во многих овощах и фруктах. Они улучшают тон кожи, она выглядит более здоровым, а человек – более красивым. Поэтому, милые дамы, обращайте внимание не только на содержимое косметички, но и на содержимое тарелки!

Как безболезненно перенести диету?

Сложность диеты кроется в том, что продукты и блюда, которыми предлагается питаться в течение какого-то времени, не самые вкусные. Речь идет о салатах с растительным маслом (вместо любимого майонеза), твороге вместо жирного чеддера, вареной курятине вместо жареных или копченых крылышек. Как быть? Можно ли облегчить тяготы диеты?

Недавно ученые открыли прекрасный способ улучшить вкус пищи без повышения ее калорийности. Специалисты экспериментально доказали, что изображения высококалорийной пищи улучшают вкус пищи. Достаточно одного взгляда на фотографию торта или пиццы, чтобы еда в тарелке показалась намного более вкусной. Вот так можно обмануть мозг, послав сигнал о «вкусняшке», но в реальности заменить ее на более диетическое блюдо.

В ходе эксперимента эксперты Исследовательского центра Нестле воздействовали на вкусовые рецепторы добровольцев и при этом демонстрировали изображения с различными продуктами питания. Параллельно участникам делали сканирование мозга, которое позволяло выяснить, какое удовольствие человек получает от той или иной пищи.

Выяснилось, что картинки с углеводными продуктами повышали уровень удовольствия – даже нейтральный вкус казался им очень приятным.

Выходит, смотреть на десерт не так уж вредно. Напомним, что ранее другая группа ученых выяснила, что перед трапезой полезно в течение некоторого времени рассматривать еду. Это позволяет мозгу продлить удовольствие от пищи, даже если человек в результате съедает очень маленькую порцию.

Почему пирожные не радуют?

До сих пор считалось, что один из самых быстрых и простых способов улучшить настроение – съесть что-нибудь сладкое (вроде пирожного или конфет). Ученые из Калифорнии, однако, выяснили, что трансжиры в составе этих продуктов сводят на нет расслабляющее воздействие углеводов.

Ученые доказали, что трансжиры, которые входят в состав многих кондитерских изделий, повышают раздражительность и агрессию. В результате вместо прекрасного настроения вы можете озлобиться – окружающие будут выводить вас из себя.

Ранее ученые предупреждали, что эти жиры негативно влияют на сердце и сосуды, провоцируют воспаления и нарушают обмен веществ. Теперь дело дошло до эмоциональной сферы.

Между тем, эти жиры делают жировую массу устойчивой к окислению. Поэтому в пищевой промышленности они используются достаточно широко – для увеличения сроков хранения продуктов, а также улучшения вкуса. Ученые напоминают, что трансжиры содержатся в пирожных, тортах, крекерах, вафлях, пончиках, мороженом, а также попкорне и чипсах.

Быть может, пришло время найти более безопасный источник положительных эмоций?.. Очевидно, что сладости с этой важной задачей больше не справляются.


Слишком худых моделей запретили законом.

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:46 + в цитатник
20.3.2012
17:10

Слишком худых моделей запретили законом

Израильские депутаты на пленарном заседании Кнессета окончательно утвердили закон, запрещающий слишком худым девушкам сниматься в рекламе, пишет NEWSru. 

Это нововведение направлено на борьбу с неверными идеалами женской красоты. Нездоровая худоба моделей, по мнению авторов законопроекта Рахель Адато и Дани Данона, является плохим примером для подрастающего поколения: полутора тысячам израильских детей и подростков ежегодно ставится диагноз «анорексия» (расстройство питания), при этом в двухстах случаях в год заболевание заканчивается смертью пациента. 

Учитывая эту статистику, депутаты считают принятый закон вполне уместным. «С одной стороны, возможно, мы лишимся нескольких моделей, с другой — мы спасем множество детей», — цитирует Адато ИТАР-ТАСС. 

Теперь перед съемкой манекенщице необходимо будет предоставить медицинское заключение о том, что она не страдает недоеданием, а нормой для модели станет так называемый «Индекс массы тела» (BMI), который рассчитывается делением массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Утвержденная Всемирной организацией здравоохранения норма — от 18,5 до 25. Все, что выше, расценивается как ожирение, ниже — как болезненная худоба. Таким образом, при среднем росте моделей 175 см они должны весить как минимум 57 кг. 

Новый закон коснулся и создателей рекламы. Теперь на рекламных плакатах и фотографиях, если при их создании использовались различные графические редакторы, позволяющие изменить пропорций тела модели, должны появиться соответствующие хорошо различимые надписи. «Мы хотим развеять иллюзии о том, что модели на глянцевых страницах реальны», — объясняет Адато. 

Впрочем, на зарубежные издания эти правила не распространяются. 

Стоит отметить, что похожие ограничения шесть лет назад были введены в Испании, Италии и Бразилии. Правительства этих стран также приняли решение запретить слишком худым моделям принимать участие в показах. 

Кроме того, в Италии, согласно введенным правилам, в показах одежды запрещено принимать участие моделям моложе 16 лет. А также решено включать в коллекции ведущих домов моды одежду больших размеров — 46-го и даже 48-го, тем самым призывая итальянцев ориентироваться на средиземноморский тип женской красоты. 

В Бразилии же модельные агентства требуют от своих манекенщиц медицинские справки, подтверждающие отсутствие у девушек таких болезней, как анорексия или булимия.

Как сообщал MIGnews.com.ua, в возрасте 28 лет скончалась французская модель и актриса Изабель Каро, страдавшая от анорексии.


Какие привычки способствуют ожирению?

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:35 + в цитатник
20.3.2012
18:50

Какие привычки способствуют ожирению?

Специалисты по здоровому питанию назвали три самых грубых ошибки при приеме пищи, которые способствуют набору лишнего веса.

Быстрая еда. Прием пищи наспех приводит к тому, что человек съедает в 2 раза больше, чем, если бы он ел медленно, поскольку сигналы от желудка о насыщении не успевают достигнуть мозга.

Отвлекаться во время еды. Часто во время трапезы человек занимается посторонними делами. В таких условиях мозг не получает всей информации о пище, и человеку нужно больше съесть, чтобы получить удовольствие от еды.

Еда в состоянии стресса. В этом состоянии меняются биохимические процессы в организме, возрастает потребность в глюкозе. Через короткое время съеденная во время стресса еда превращается в жир и человеку опять хочется есть.

Правильный прием пищи также не менее значим, чем ее состав, заключают специалисты.

Источник: obozrevatel.com


Иммунологи советуют "переключить" себя на весну.

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:28 + в цитатник
20.3.2012
18:50

Иммунологи советуют "переключить" себя на весну

Недостаток витаминов в организме здесь ни при чем, говорят ведущие психологи и иммунологи. Чтобы быть в тонусе, достаточно «переключить» себя на весну — передает «Medikforum.ru».

Пережить это тяжелое время поможет элементарное самовнушение. В совокупности с приемом биодобавок человек довольно быстро акклиматизируется и начнет получать от жизни «кайф».

«Зимой было очень мало солнца, конец года в плане работы был для многих очень тяжелым, а отдохнуть люди как следует не успели. Соответственно, причины депрессии кроются в банальной усталости, но это скоро пройдет», — пообещала российский врач-иммунолог, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры аллергологии и клинической иммунологии Первого МГМУ имени Сеченова Татьяна Куличенко.

Психотерапевт Константин Ольховой в свою очередь добавляет, что в конце февраля – начале марта у людей обостряются расстройства психики. Правда, действительно душевнобольные из всех тех, кто к нему обращается, всего лишь 2-3%. Остальные – уставшие, нервные люди.

Дело в том, что именно в межсезонье напоминают о себе хронические заболевания. Это связано с недостатком витаминов и микроэлементов в рационе питания человека. Иммунитет ослабевает, а, видя теплую погоду за окном, многие люди выходят на улицу в легкой одежде. В результате они заболевают и, как правило, переносят болезнь на ногах, что тем более не доставляет им счастья. То есть, к физическим заболеваниям примешиваются и душевные расстройства.


Туберкулез в Украине все чаще идет "в паре" со СПИДом.

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:13 + в цитатник
20.3.2012
18:50

Туберкулез в Украине все чаще идет "в паре" со СПИДом

За последние пять лет уровень заболеваемости туберкулезом в Украине снизился почти на 20%, а уровень смертности – на треть. Однако эпидемия все еще не отступает

Об этом, как передает корреспондент «Комментариев», сообщила Глава государственной службы Украины по вопросам противодействия ВИЧ-инфекциии/СПИДа и других социально опасных болезней Татьяна Александрина.

По ее словам, в 2011 году туберкулезом заболело 30 659 человек (6, 7 на 100 тыс. населения). При этом уровень заболеваемости снизился на 1,7% по сравнению с 2010 г.

Также она подчеркнула, что эпидемия туберкулеза включает в себя три составляющие. Первая и вторая – увеличение заболеваемости типичным и химиорезистентным (устойчивым к лекарствам) туберкулез. «Третья составляющая эпидемии обусловлена туберкулезом, который возникает вместе с синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИДа) и у ВИЧ-инфицированных», — подчеркнула Александрина. Причем большинство таких больных умирают очень быстро.

Как отметила специалист, тенденция к устойчивости туберкулеза к лекарствам возникает в основном из-за нарушений правил лечения больных: передозировки препаратов или неправильного их подбора. При этом почти половина случаев химиорезистентного туберкулеза – рецидивы заболевания.

Учитывая эти данные, приоритеты госпрограммы по борьбе с туберкулезом на 2012-2016 гг. будут направлены на профилактику болезни, борьбу с резистентными формами туберкулеза и на выявление и лечение ко-соединения туберкулеза со СПИДом. На реализацию этой программы из госбюджета планируется выделить более 2 млрд. грн.

Как сообщали «Комментарии», за последние годы заболеваемость туберкулезом в мире снизилась.

 


10 причин полюбить миндальное масло.

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:00 + в цитатник
20.3.2012
19:10

10 причин полюбить миндальное масло

1. Улучшение пищеварения. Миндальное мало полезно для пищеварения. Просто добавьте ложку миндального масла в стакан молока или сока. И пейте каждый день. Как бонус – повышение иммунитета, потому что миндальное масло держит тело в тепле.

2. Для сухой кожи. Миндальное масло быстро впитывается и очень быстро избавляет от сухости и шелушения. Грубые участки кожи на локтях, коленях и пятках смазывайте как можно чаще, пока кожа не станет мягкой. Для сухой кожи лица – добавляйте миндальное масло в дневной крем. Оно избавит от сухости, а как приятный сюрприз – от аллергических реакций и воспалений.

3. От морщин. Миндаль – богатейший источник витамина Е. Если применять этот витамин ежедневно, то морщины не только предотвращаются, но и разглаживаются уже существующие. Лучше всего в борьбе с морщинами использовать миндальное масло на ночь. Через день или два раза в неделю наносите масло на очищенную кожу лица на ночь.

4. Осветление кожи. Миндальное масло помогает в осветлении темных пятен на коже, оно также смягчает следы от шрамов. Богатые антимикробные свойства в этом случае только в помощь.

5. От темных кругов под глазами. Смешайте миндальное масло с небольшим количеством меда и делайте полученной смесью легкий массаж кожи под глазами. Отечность снимается, кожа под глазами становится светлее и ярче. Только массаж должен быть очень легким, ведь кожа под глазами тонкая и чувствительная, и чтобы увеличить кровоток в этих местах достаточно легких прикосновений.

6. От последствий солнечных лучей. Ожоги и покраснения лечатся миндальным маслом, оно помогает снять покраснения и выровнять общий тон кожи.

7. Для роста ресниц. Добавьте в миндальное масло несколько капель витамина Е (в масле) и применяйте на ресницы в течение двух месяцев. Вы увидите, что ресницы стали гуще и подросли, а кроме этого – стали более блестящими.

8. Для волос. Миндальным маслом можно лечить сухие и безжизненные волосы, потому что в нем содержится несколько необходимых витаминов, особенно витамин Е. Волосы станут более сильными и блестящими. Избавит от выпадения волос.

9. Для губ. Добавьте в миндальное масло несколько капель лимонного сока и протрите губы. Цвет выровняется, темные места исчезнут, мертвые клетки отшелушатся, кожа на губах приобретет натуральное свечение.

10. Для кожи с акне. Смешайте миндальное масло (1 столовая ложка) и мед (2 столовые ложки) и мягкими движениями делайте осторожный массаж. Оставьте маску на полчаса и смойте теплой водой, высушите кожу мягкой тканью. Это хорошее очищающее средство для угристой кожи, а также предотвращает появление новых прыщей.


Овсянка защищает от венерических болезней.

Среда, 21 Марта 2012 г. 00:49 + в цитатник
20.3.2012
20:00

Овсянка защищает от венерических болезней

Овсяная каша, хорошо известная своей пользой для пищеварения, оказалась также полезной в качестве средством защиты организма от венерических заболеваний. К такому выводу пришли медики из США.

Специалисты объясняют, что овсяная крупа богата аминокислотой аргинином. Аргинин активизирует макрофаги – клетки, которые захватывают и блокируют действие бактерий и других чужеродных частиц. Макрофаги устремляются к центру воспаления, когда организму угрожает венерическое заболевание.

Аргинин также содержится в кунжуте, кукурузе, орехах, изюме и шоколаде.

Источник: medikforum.ru



Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 223 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь