-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87766 место)
За все время набрано баллов: 529 (1107 место)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11095
Комментариев: 507
Написано: 11857

Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ: Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Фильм ДОБРО 5541.БЛАГОСЛОВИ БОЛЬНЫХ ДЕТЕЙ (+плейлист)

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 22:36 + в цитатник
ECGHL9Inwg8 (604x388, 154Kb)
vaierijjegmenow http://vaierijjegmenow.narod.ru http://vaierijjegmenow.ucoz.ru
Это ваше ЗДОРОВЬЕ! : http://vaierijjegmenow.narod.ru
vaierijjegmenow БЛАГОСЛОВИ
Очень интересно! Читайте! Смотрите! http://vaierijjegmenow.ucoz.ru
Категория
Люди и блоги-ДОБРО 5541.ВАШИХ СМС ЖДУТ БОЛЬНЫЕ ДЕТИ РОССИИ.ТВОРИТЕ ДОБРО И ОНО ВЕРНЕТСЯ К ВАМ НЕПРЕМЕННО!
Лицензия: http://vaierijjegmenow.narod.ru http://vaierijjegmenow.ucoz.ru

Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

10 причин налегать на мандарины самим и баловать ими деток.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 21:31 + в цитатник
ACyASRUQoXU (604x403, 74Kb)
1. При диабете отвар из кожуры мандарина снижает уровень сахара в крови. Надо прокипятить кожуру трех мандаринов в 1 литре воды, остудить и ежедневно пить, не процеживая. Хранить отвар в холодильнике.

2. Эфирное масло мандарина предупреждает растяжки у беременных. Рекомендуется делать массаж с этим маслом.

3. В целях профилактики гриппа и простуды мандарин употребляется для повышения сопротивляемости организма к этим заболеваниям благодаря высокому содержанию витамина С (аскорбиновой кислоты).

4. Для здоровья глаз, слизистых и кожи необходим провитамин А, который есть в мандарине.

5. «Солнечный» фрукт содержит витамин D, полезный зимой, особенно детям до года, т.к. способствует усвоению кальция и фосфора в организме.

6. Тиамин (витамин В1) в мандарине поддерживает развитие нервной системы и поддержание ее в нормальном состоянии.

7. В мандарине есть витамин К, который участвует в свертывании крови, препятствует отложению солей на стенках артериальных сосудов, взаимодействует с витамином D в усвоении кальция.

8. При кашле отвар из сухой кожуры мандарина отделяет мокроту из бронхов и верхних дыхательных путей. Также при «бронхите курильщиков» рекомендуется каждое утро выпивать стакан свежевыжатого мандаринового сока.

9. Мандарин улучшает обмен веществ.

10. Употребление мандаринового сока в больших количествах освобождает организм от паразитических червей.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ДИЕТУ ЗА РАБОЧИЙ ДЕНЬ?

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 21:14 + в цитатник
dS2ig3Iy1d8 (600x423, 106Kb)
Работа может на корню убить любую диету, особенно если в офисе есть торговые автоматы с калорийными чипсами и сладкими батончиками. В полулитровой банке содовой больше 250-ти калорий — любая диета потерпит крах.

Если заранее не подготовиться — легко можно поддаться атаке перекусов и получить сотни нежелательных и бесполезных калорий. Организм уязвимее всего после обеда — так что всегда нужно иметь что-то под рукой.
Кофе
Чашка или две утром прибавят бодрости и помогут улучшить концентрацию, но если этим злоупотреблять — эффект будет как раз обратным: внимание ослабеет, может развиться бессонница. А если ты добавляешь в кофе сахар или сливки, дополнительно получаешь совершенно ненужные калории.
Перекус
Грамотная стратегия перекусов важна для людей, заботящихся о своем весе. Это может показаться очевидным, но исследования доказывают, что если кушать маленькими порциями, но часто, можно действительно похудеть. Вместе того, чтоб три раза плотно поесть, можно сделать 5 приемов пищи, но совсем небольшими порциями. С таким планом питания легче придерживаться здорового питания.

Хлопья: немного овсянки или несладких хлопьев с нежирным молоком, обычным или соевым йогуртом — отличный способ перекусить. Горячую овсянку (удобно покупать уже расфасованную на порции) можно приготовить в микроволновке прямо в офисе.

Нежирный творог: в таком твороге в составе первым ингредиентом указано обезжиренное молоко. Попробуй такой творог с фруктами, медом или даже вареньем (его надо совсем немного, так что на общую калорийность рациона это не очень повлияет). Обезжиренный или 1-процентный творог с травами или черным перцем — тоже отличный вариант.

Соусы: гуакамоле (соус с авокадо), хуммус (паста из турецкого гороха), мексиканский томатный соус можно кушать с сырыми овощами. Главное не включай в этот список майонез — даже при всем желании его нельзя отнести к здоровой пище.

Фрукты: ягоды, дыни, апельсины, грейпфруты — во фруктах много волокон и мало углеводов. Их можно кушать с нежирными йогуртами, творогом или орехами. Катастрофически нет времени? Можно купить уже нарезанную дыню или перекусить бананом.

Пицца на лаваше: половинку лаваша из цельнозерновой пшеницы намажь томатным соусом, добавь немного нежирного сыра моцарелла, для вкуса — орегано. Запеки в тостере или микроволновке, пока сыр не расплавится.

Орехи: идеальное сочетание ненасыщенных жиров, белка и углеводов. Орехи питательны, и их очень удобно носить с собой. Покупай сухой жареный (но без масла) арахис в скорлупе, без соли. Горсть арахиса — примерно 200 калорий, в зависимости от сорта (и размера горсти, конечно).

Попкорн: воздушная кукуруза — отличный вариант. Для вкуса можно добавить чуточку оливкового масла и столовую ложку сыра Пармезан. Но не больше! Именно разного рода жир делает попкорн вредным продуктом. Лучше покупай простые зерна кукурузы для приготовления на сковороде, без добавок. Это позволит тебе полностью проконтролировать состав конечного продукта.

Изюм: удобный и полезный перекус можно приготовить, смешав пакетик изюма с орехами или жареными семечками тыквы.

Коктейль: если у тебя на работе есть кухня, то коктейль — идеальный вариант. В блендере смешай полстакана обезжиренного молока, полстакана йогурта (без жира и сахара), щепотку экстракта ванили и стакан льда. Как вариант, попробуй добавить полстакана ягод.

Рулетики: в цельнозерновую лепешку можно завернуть немножко любого постного мяса (индейку или куриное филе, вареную говядину, нежирную ветчину или креветки).

Йогурт: стакан обезжиренного йогурта без сахара — великолепный источник кальция. Можно смешать немного хлопьев, отрубей или овсянки и полстакана йогурта.

Переносной холодильник: если ты передвигаешься на машине, ничто не мешает тебе возить с собой сумку-холодильник, где можно хранить пару стаканов йогурта или свежие фрукты — и ты никогда не будешь голодать на работе или в пробке.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Утренняя гимнастика тибетских лам

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:59 + в цитатник
NkqVg2tc588 (590x400, 104Kb)
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

17 способов избавиться от кашля

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:51 + в цитатник
fPZ3E0iyh_g (700x500, 149Kb)
1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.

Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:

взрослые — по 2 ст. л.,

дети 4—14 лет — по 1 ст. л.

На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.

2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.

4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!

5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.

6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.

7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.

8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.

9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом.

Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.

14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.

15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

16. Огненное молоко от кашля.

10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.

17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.Айболит
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ УСТАЛОСТЬ?

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:44 + в цитатник
UzZ750stSLs (700x571, 159Kb)
Не так давно проведенные исследований показали, что употребление некоторых продуктов может вызывать чувство усталости.

Давайте рассмотрим какие продукты следует исключить или ограничить употребление их до минимума, для того чтобы избежать появления усталости и ощущения бессилия, особенно, если Вы наметили провести день продуктивно:

Сладости и сахар

Продукты, содержащие большое количество сахара способствуют резким скачкам уровня глюкозы в крови, а это оказывает на организм утомляющее воздействие. Изменить уровень глюкозы в крови также могут мучные и макаронные изделия.

Мясо

Организм затрачивает огромные ресурсы на переваривание и усваивание мясной пищи. Любое мясо в расщепленном виде - это аминокислоты (глицин, аланин, валин и т. д.) . Аминокислоты обладают расслабляющим и анальгетическим действием. Практически все знают такие успокоительные таблетки как глицин. Это еще одна причина почему после мяса хочется спать.

Жареная пища

Даже слегка поджаренная пища чрезвычайно энергозатратна, так как она очень долго переваривается в желудке. Кроме этого она раздражающе действует на весь пищеварительный тракт, а особенно, на слизистую оболочку нашего желудка.

Спиртные напитки

Употребление алкогольных напитков делает организм вялым, вызывает сонливость, но данный сон не помогает организму человека расслабиться, так как полноценным отдыхом его назвать нельзя.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

ПЕРЕКУС В ПОМОЩЬ МОЗГУ

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:30 + в цитатник
bR9Cu_XzTD0 (680x408, 119Kb)
1. ТВОРОГ

Сколько? 100 г
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор-передатчик нервного импульса — ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ

Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

3. БАНАН

Сколько? Один.
Зачем? Бананы богаты магнием, который повышает способности к обучению и прекрасно влияет как на короткую, так и на длинную память.

4. МАНГО

Сколько? 100 г.
Зачем? Фолиевая кислота, которую он содержит, активизирует производство норадреналина, стимулирующего работу нервных клеток.

5. АПЕЛЬСИН

Сколько? Один средний.
Зачем? В нем много витамина C. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения.

6. СЕМЕНА ТЫКВЫ

Сколько? 1 ст. л.
Зачем? Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон.

7. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Сколько? Горсть.
Зачем? Грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, необходимую для строительства мозговых и нервных клеток. Самостоятельно наше тело вырабатывать ее не способно.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Самые простые способы поднять себе настроение

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:20 + в цитатник
yZaXupnrcq8 (690x518, 118Kb)
БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.

НЮХАЙ
Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).
Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

ЕШЬ И ПЕЙ
Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания.
Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Что надо знать о сахаре и сладостях.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:10 + в цитатник
BpoOG19Obrg (700x464, 170Kb)
Что вредного в сахаре и во всех других «вкусных» сладостях и кондитерских изделиях ?

Первое: на усвоение рафинированного сахара тратится огромное количество кальция и группы витаминов В. Сахар является главной причиной сжигания кальция. Это и вызывает кариес зубов. При употреблении сахара и сладостей во рту повышается кислота, под действием которой быстро развиваются болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов. Разрушительное действие этих микробов начинается через 20 минут после приема рафинированного сахара. Следовательно, бесполезно чистить зубы после еды, так как прием пищи продолжается обычно значительно дольше 20 минут.

Второе: в процессе рафинирования из сахара удаляются все минеральные соли, так же как это происходит при рафинировании других продуктов — муки, риса, круп. Так возникает недостаток основных минеральных солей и несбалансированность аминокислот в пищевом рационе. А это приводит уже к нарушению баланса не только кальция, но и других микроэлементов в организме, без которых не усваиваются витамины, что вызывает общее нарушение обмена веществ. Отсюда — ожирение, диабет и многие другие не менее серьезные заболевания (крови, кожи, сосудов, мозга, желез внутренней секреции).

Третье: для усвоения неорганического сахара организму требуется много витаминов группы В, недостаток которых приводит к нервным заболеваниям и полиневритам, и даже к психическим заболеваниям.

Казалось бы: не ешьте сахар, и все!

Однако при всем при этом сахар необходим организму. Мало того, организм человека без сахара не мог бы функционировать.
Существуют такие категории «вкусностей», которые призваны удовлетворять потребность человека в сладком, но при этом являются безвредными, а порой даже полезными.

- Мёд – многокомпонентный природный продукт. Помимо простых сахаров, глюкозы и фруктозы, в мёде содержаться фруктовые кислоты, минеральные соли, эфирные масла, аминокислоты и прочие элементы, наделяющие его целебной силой. Употребляя мёд не стоит забывать о мере и о том, что все вышеперечисленные полезные компоненты не касаются его искусственно созданного аналога.
- Свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, кэроб......
Их полезность для организма никогда не подвергалась сомнению. Все это можно есть по отдельности, делать натуральные конфеты и так далее.

Вывод, который должен сделать разумный человек, один: если хотите быть здоровыми, перестаньте есть неорганические, рафинированные, искусственные сладости, а просто употребляйте в пищу сладости, которые подарила сама Природа.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

А ЖИЗНЬ НАС УЧИТ...

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 20:03 + в цитатник
HhtWqtc5GgE (604x379, 80Kb)
..что либо ты контролируешь своё настроение, либо оно берёт власть над тобой.

...что герои - это люди, которые сделали что надо когда надо независимо от последствий.

...что научиться прощать трудно.

...что есть люди, которые любят тебя всем сердцем, но просто не знают, как выразить это.

...что иногда ты ожидаешь пинка в спину, а тебе протягивают руку помощи.

...что настоящая дружба растёт со временем - даже на расстоянии. И настоящая любовь - тоже.

...что наш возраст зависит от пережитого и осознанного, а не от количества отпразднованных дней рождения.

...что слово "любовь" теряет значение, если его использовать попусту.

...что порой не семья, а совершенные незнакомцы могут заботиться о тебе, любить тебя и восстанавливать доверие к людям. Семья не определяется генами.

...что даже самый лучший друг порой тяжело ранит тебя, и надо найти силы в себе простить его.

...что быть прощённым другими не всегда достаточно; иногда надо научиться прощать самого себя.

...что мир не остановится из-за одного разбитого сердца.

...что общество и различные события влияют на тебя, но в конце концов ответственность за то, кем ты стал, - на тебе.

...что улыбки - заразительны.

...что если люди спорят, это ещё не означает, что они не любят друг друга.

...что не надо стремиться узнать все секреты. Новые знания могут изменить твою жизнь раз и навсегда.

...что как бы ты не оберегал своих детей, рано или поздно они поранят себя - и тебя.

...что есть много способов влюбиться и оставаться влюблённым.

...что дорога честности ведёт дальше всего в жизни.

...что твоя жизнь может измениться за секунды из-за людей, которые даже не знают тебя.

...что тот, кто не понял твоего молчания, вряд ли поймет твои слова.

...что поссориться с умным человеком также трудно, как помириться с глупым.

...что не стоит принимать решений, когда ты сердишься и давать обещания, когда ты счастлив.

...что те, кто тебе важнее всего, уходят из твоей жизни раньше времени.

...что неудача — это всего лишь возможность начать все сначала, только на этот раз — более мудро.

...что людей надо любить, а вещи использовать. А не наоборот!

...что Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему нужно… Поэтому не нужно спрашивать: «за что?», а подумать: «для чего?»…

...что жить нужно как можно проще.

...что нам дано больше, чем мы способны увидеть.

...что не нужно делать то, что советуют другие, нужно слушать их, а поступать так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.

...что вместо того чтобы ставить других на место, мы должны сначала поставить на их место себя.

... что каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

...что люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

...что вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

...что никогда нельзя допускать того, что ситуация значит для вас больше, чем взаимоотношения .

...что если вы спорите с дураком, значит, дураков уже двое.

...что счастливой жизни нет, есть только счастливые люди.

...что большинство людей счастливы настолько, насколько они позволяют себе быть счастливыми.

...что плохо живут те, кто всю жизнь лишь собираются жить.

...что если задуматься о том как трудно изменить себя самого, то поймешь и то, сколь ничтожны твои возможности изменить других.

...что жизнь – это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.

...что даже злость не даёт тебе права быть жестоким.

...что никогда нельзя говорить ребёнку, что его мечты не сбудутся; это жестоко и трагично - особенно если он поверит тебе.

...что нужно избавиться от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

...что хороша или плоха ситуация, она измениться.

...что даже имеющий множество друзей порой одинок.

...что можем мы очень многое..

...что лучшее ещё впереди.

...что где-то внутри вы всегда счастливы. Так что будьте счастливы!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как восстановить женскую энергию

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 19:49 + в цитатник
JkZqCZuhtLI (604x393, 152Kb)
Если вы хотите начать омолаживаться и восстанавливать свою женственность постарайтесь ложиться в 22.00. Потому что именно с 22.00 до 1.00 время, когда идет восстановление женской гормональной системы.
Если вы регулярно ложитесь далеко заполночь то вряд ли вам удастся долго оставаться энергичной и выглядеть молодо.
И вы либо станете подобной мужчине и янской либо просто начнете быстро уставать и болеть.

🌷 Даже зарабатывая деньги, выбирайте работу, которая будет способствовать накоплению женской энергии.
Работа связанная с расширение сферы влияния, агрессивным захватом территории ( власти ) для женщины связана с взращиванием янской энергии и как следствие утерей женской структуры.
Если вы хотите определить янская у вас работа или нет то загляните в Камасутру. В камасутре есть список из 64 искусств, которыми должна обладать совершенная женщина.
Если вы посмотрите на него, то будете приятно поражены увидев, что строительство акведуков и обучение перепелов бою это тоже женское искусство.
Посмотрите и узнайте: тем ли Вы занимаетесь, если хотите быть успешной в бизнесе и социальной реализации, оставаясь при этом привлекательной женщиной.
Любые виды деятельности направленные на сжатие, собирание будут способствовать накоплению женской иньской энергии.
Виды деятельности направленные на агрессивный захват территории будут развивать мужское начало.
Обратите внимание на то, чем вы занимаетесь на работе.

🌷 Учиться управлять своим голосом.
В древности для женщин императорского дворца существовали специальные практики работы с голосом.
Женщины собирались в беседках и играли в специальные игры развивающие тембр голоса, который бы возбуждал мужчину и проникал в каждую клеточку его тела.
Женщины учились говорить из матки и сердца. И те, кто с успехом осваивали эту науку могли управлять мужчиной, нашептывая ему ласковые и нужные слова.

🌷 В древних текстах всегда акцентируется внимание, что женщина это энергия.
Мужчина же является той формой, которую энергия может заполнить. Ведь энергия как вода если ей не придать форму, то она просто растечется лужей.
Именно поэтому союз мужчины и женщины так важен. Но даже топливо имеет срок годности.
Любую энергию данную нам от рождения надо восстанавливать и наполняться свежей. Да и качество энергии тоже имеет значение. И если мы хотим привлечь в свою жизнь мужчину высокого социального и материального уровня то надо и обладать соответствующей женской энергией.
А если женщина наполнена активной янской энергией, то что она может дать мужчине? Сможет ли она позволить ему переключиться от вечного движения, чтобы дать возможность передохнуть и набраться новых сил.
Мужчина без женщины что сосуд пустой, женщина без мужчины что лужа на земле. А если женщина хочет быть и сосудом и водой его наполняющей - будет ли такой сосуд привлекать другой сосуд чтобы наполниться? Будет ли такая женщина привлекать мужчину? Поэтому для женщины очень важно быть наполненной женской энергией, иньской.

🌷 Как бы это ни удивительно звучало, но прогулки в прохладную погоду, особенно в дождливую (вода тоже несет женскую энергию), полезны для взращивания женской энергии. Очень хорошо умываться кусоком льда из травяных настоев.

🌷 Женщине очень важно сбалансировать вертикальные и горизонтальные практики.
Желательно отдавать предпочтение горизонтальному положению тела. В том числе и в обычной жизни.
Обратите внимание сколько часов в день вы проводите в вертикальном положении и сколько в горизонтальном.
В каком положении ваше тело находится больше?

🌷 Если вы занимаетесь женскими практиками и при этом не меняете свой образ жизни, оставляя его янским то, скорее всего, вы просто впустую тратите свое драгоценное время. Взращивать женскую энергию можно, в первую очередь образом жизни даже всего лишь зная, что такое иньское и янское, мужское и женское.

🌷 Чувствовать себя женщиной можно в любом возрасте. Ведь женщина это, прежде всего, грациозность движений, мягкость голоса, нежность прикосновений, соблазнительность взгляда, и еще чтото неуловимое и загадочное, но будоражащее наше воображение.

Если вы решили заниматься практиками, то это можно начинать делать в любом возрасте и вы обязательно получите результат. А лучше всего начать это делать прямо сейчас.

По книге Ш.Натхине "Женские даоские практики"
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Twitter

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 19:27 + в цитатник




1-_-5-JMWVU (491x604, 128Kb)
@vaierijjegmenow:
19:27:02 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!Фильм:Cвятая Русь- это твои Божьи дети и Ангелы хранители!.Помоги! http://t.co/IXJpwNKKXV
19:33:28 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Камни в почках стали женской проблемой http://t.co/drusdrjjBw
19:40:52 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как развивать веру в себя http://t.co/kc9WnbhsNm
19:53:17 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как восстановить женскую энергию http://t.co/1BsZ2nrqpo
20:07:07 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: А ЖИЗНЬ НАС УЧИТ... http://t.co/JOIWbDBgvS
20:16:30 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Что надо знать о сахаре и сладостях. http://t.co/6qvTQTO0Tj
20:24:43 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Самые простые способы поднять себе настроение http://t.co/1pLg5VNKM4
20:34:38 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ПЕРЕКУС В ПОМОЩЬ МОЗГУ http://t.co/W82wjp6JxP
20:48:02 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ УСТАЛОСТЬ? http://t.co/CJ6A3PZKm2
20:56:33 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 17 способов избавиться от кашля http://t.co/zumAAf2lqN
21:02:57 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Утренняя гимнастика тибетских лам http://t.co/Jv0cd5ajUt
21:19:24 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ДИЕТУ ЗА РАБОЧИЙ ДЕНЬ? http://t.co/DT3cLYlvtq
21:36:07 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 10 причин налегать на мандарины самим и баловать ими деток. http://t.co/Rbu0Ese7GC
21:57:23 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ПИЩЕВОЙ СОДЫ. http://t.co/JcKATVG2PK
22:11:37 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 25 способов для успокоения нервов http://t.co/hCTdMn3gbn
22:16:52 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как вкусно поддержать свое здоровье. http://t.co/sn6VnSPDM1
22:24:32 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Вы знаете, где находится точка "сан-ри" ? http://t.co/zqyzlK42CC
22:32:24 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Фильм ДОБРО 5541.БЛАГОСЛОВИ БОЛЬНЫХ ДЕТЕЙ (+плейлист) http://t.co/Bpz9unIBwu
04:06:58 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 1/6 http://t.co/o59aRVOif5
04:08:09 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 2/6 http://t.co/gdWUYnPS2h
04:09:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 3/6 http://t.co/tXGTxOFdBV
04:10:23 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 4/6 http://t.co/4dNHkZrU2m
04:11:31 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 5/6 http://t.co/N4IR15Otot
04:12:37 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Огромный опыт доктора медицины о питании - 6/6 http://t.co/8tuWcN51uR
04:13:59 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Фильм:"Cвятая Русь это твои Божьи дети и Ангелы хранители!". http://t.co/KLKoxKlKnF
04:23:41 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Сохраняем обьем груди при похудении http://t.co/5C2ZQfw4Ku
04:35:03 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 10 секретов макияжа, чтобы выйти хорошо на фото: http://t.co/H8MmCAn3Rp
04:40:37 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ДЛЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И ПАМЯТИ. http://t.co/v63Yefrj5g
04:44:14 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: АКТУАЛЬНЫЕ ЗИМНИЕ ПРОДУКТЫ: Квашеная капуста http://t.co/SZHJs7OGiw
04:51:38 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ДЛЯ ЧЕГО НАМ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО? http://t.co/E5Z5vO7RYV
04:56:48 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Помощь сосудам головного мозга. http://t.co/sEfbIEfjEF
05:10:49 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 7 блюд для завтрака. http://t.co/R2oIOORqL1
05:14:47 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ОПОЛАСКИВАЕМ ВОЛОСЫ ТРАВАМИ http://t.co/95E3MePovs
05:20:39 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Интересные факты о пищеварении: http://t.co/p1iZj1HqY5
05:31:14 Будьте здоровы и счастливы!Сбивать температуру — ведет к размножению вируса в организме и вредит окружающим http://t.co/5rPxNnUTKG
05:42:45 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ТРАВЯНОЙ СБОР ПРИ БЕССОННИЦЕ http://t.co/ANCVWS8jnX

05:48:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Дезинфекции помещения c помощью эфирных масел http://t.co/skWRWV3FAO


05:54:34 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как очистить и омолодить организм? http://t.co/WuEwvhIaH2

Фильм:"Cвятая Русь это твои Божьи дети и Ангелы хранители!".

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 14:54 + в цитатник
0_2bfad_a11d838f_L (500x375, 101Kb)
Опубликовано 02 Фев 2014 г.

ТВОРИ ДОБРО.БОЛЬНЫЕ ДЕТИ.МИЛОСЕРДИЕ.ДОБРЫЕ СЕРДЦА.

Категория

Люди и блоги
Лицензия

Стандартная лицензия YouTube



Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow

10 чайных запретов.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:58 + в цитатник
vJgK95qrJO4 (700x437, 106Kb)
Древнее руководство от знатоков и ценителей.

Запрет №1.
Не пить чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая внутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет №2.
Не пить обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 град. ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 град.

Запрет №3.
Не пить холодный чай. В то время как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет №4
Не пить слишком крепкий чай. Высокое содержание кофеина и танина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

Запрет №5.
Долго не заваривать чай. Если чай заваривать слишком долго, чайные полифенолы и эфирные масла начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, если чай долго томится в тепле, то в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

Запрет №6.
Не заваривать многократно. Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев. Второй – 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1-3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

Запрет №7.
Не пить чай перед едой. Большое количество чая, выпитое перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20-30 мин. до еды.

Запрет №8.
Не пить чай сразу после еды. Любое обильное питье сразу после еды приводит к значительному снижению концентрации желудочного сока, и это замедляет пищеварение и нарушает работу всех органов пищеварения, лучше сделать это через 20-30 мин. после еды.

Запрет №9.
Не запивать чаем лекарства. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

Запрет №10.
Не пить вчерашний чай. Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Продукты, которые помогут вам провести генеральную уборку в организме!

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:44 + в цитатник
y6OpwcK0pY8 (568x426, 185Kb)
Лимоны

Не даром наши мамы и бабушки с первыми признаками простуды старались сразу же напоить нас чаем с лимоном. И дело совсем не в том, что они думали, будто витамин С — супер-оружие против вирусов. На самом деле, его супер-сила состоит в том, что он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.

Свекла

Свекла — настоящая витаминная бомба! И если до этого вы обходили ее стороной, рекомендую пересмотреть свое мнение. В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма ее можно употреблятьупотреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона.

Яблоки

Яблоки не только богаты клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую печень использует для избавления от токсинов. Пектин помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов и пищевых добавок. Не покупайте красивые заморские яблоки, так как за их аппетитной внешностью кроется целый склад веществ, от которых они, по идее, должны помогать нам избавляться.

Зеленые овощи

В зеленых овощах содержится большое количество хлорофилла. Он помогает нашему организму очищаться от тяжелых металлов, токсинов, гербицидов и пестицидов. Зелень, огурцы, стебли сельдерея, брокколи, проростки сои или пшеницы и так далее — все это помогает вашему организму. Они являются основными строительными блоками любой полноценной и здоровой диеты, а также помогают в очистке крови и насыщении ее кислородом.

Кинза

Кинза стоит отдельного упоминания, так как она помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Химические соединения в кинзе связывают эти токсины, вытягивают их из крови, тканей и органов. И помогают нашему организму избавляться от этого неприятного груза.

Большую часть этих продуктов вы можете найти на полках наших магазинов (и рынков) практически круглый год. А свекла с зеленью и лимонных соком — это просто детоксная бомба три в одном!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Напиток здоровья - имбирный лимонад!

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:36 + в цитатник
eHjn9XsUVWU (604x340, 101Kb)
Нам понадобится:
- два крупных лимона
- кусочек корня имбиря (около 10-15 см)
- стакан сахара
- два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Лечимся чаем с молоком!

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:29 + в цитатник
kVRgNFrl1IY (700x466, 126Kb)
Главные правила здорового напитка!

Молоко, добавленное в чай, снижает концентрацию в нем кофеина. Благодаря чаю напиток приобретает тонизирующее свойство, в то же время молоко благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка.

Действие кофеина, содержащегося в чае с молоком, выражается слабее, поэтому чай (не очень крепкий) в сочетании с молоком можно считать полезным диетическим напитком (например, при язвенной болезни, хронических гастритах).

Вот мои 11 правил, каждое из которых я считаю золотым.

1. Прежде всего, чай должен быть индийским или цейлонским. Китайский чай обладает достоинствами, которыми по нынешним временам нельзя пренебрегать,- он дешев и его можно пить без молока, но он недостаточно бодрит. От китайского чая не почувствуешь себя умнее, отважнее либо просто оптимистичнее. Каждый, кому случается прибегать к этим утешительным словам - «чашка отменного чая»,- безусловно, имеет в виду чай индийский.

2. Чай следует заваривать понемножку, то есть в заварном чайничке. Чай, заваренный в большой емкости, обычно безвкусен.

3. Чайник следует предварительно подогреть, но не споласкивая, как это делается обычно, горячей водой, а подержав немного на каминной полке или плите.

4. Чай должен быть крепким. На полный до краев чайник емкостью в одну кварту идет примерно 6 чайных ложек с «верхом». Одна чашка крепкого чая лучше 20 чашек слабого. Все настоящие ценители не просто любят крепкий чай, но и с каждым годом любят заваривать его все крепче и крепче.

5. Чай нужно класть прямо в заварной чайник. Никаких пакетиков и шелковых мешочков, никаких иных других оков для чая. В некоторых странах на чайник подвешивается ситечко, чтобы улавливать считающиеся вредными чаинки, на самом же деле чайный лист можно поглощать в любом количестве без всякого ущерба для здоровья; если же чай свободно не плавает в чайнике, он никогда толком не заварится.

6. Надо вливать заварку в кипяток, а не наоборот. Но именно в кипяток- вода в момент слияния с заваркой должна по-настоящему кипеть, то есть чайник с кипятком нельзя снимать с огня.

7. Заварив чай, его следует помешать, а еще лучше как следует встряхнуть чайник, дав потом чаинкам осесть.

8. Пить чай надо из высокой чашки цилиндрической формы, а не из плоской и мелкой. В цилиндрическую больше входит, а в плоской не успеешь распробовать, как чай уже остыл.

9. С молока следует снимать сливки, прежде чем подливать его в чай. Чересчур жирное молоко придает чаю тошнотворный привкус.

10. Сначала следует наливать в чашку не молоко, а чай. Наливая сначала чай и по мере наливания помешивая, можно предельно точно регулировать требуемое количество молока. В противном же случае его легко перелить.

11. И наконец, чай - если только вы не пьете его по-русски - нельзя пить с сахаром. Чаю положено быть горьким, точно так же, как пиву. Подсластив его, вы пьете не чай, вы пьете сахар, который с таким же успехом могли бы растворить просто в горячей воде.

Попробуйте пить чай без сахара хотя бы в течение двух недель, и вам больше никогда не захочется портить вкус чая, подслащивая его!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Twitter

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:04 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
07:04:23 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Пользуйтесь ли Вы рецептами блога?Голосуем.друзья http://t.co/3HE4J5LYBV
07:18:19 Будьте здоровы и счастливы!Пользуйтесь ли Вы рецептами блога?Голосуем.друзья.4 упражнения для здорового позвоночника http://t.co/3HE4J5LYBV
07:31:35 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Лечимся чаем с молоком! http://t.co/RLE6eL3J99
07:38:08 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Напиток здоровья - имбирный лимонад! http://t.co/S0kNjDJlzM
07:46:38 Будьте здоровы и счастливы!Продукты, которые помогут вам провести генеральную уборку в организме! http://t.co/vcVJjK6lOL

08:06:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 10 чайных запретов. http://t.co/k8wmhch0x1


14:50:18 Фильм:"Cвятая Русь это твои Божьи дети и Ангелы хранители!".: http://t.co/SoNLXEaJNx с помощью @youtube

Пользуйтесь ли Вы рецептами блога?Голосуем.друзья.4 упражнения для здорового позвоночника

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 07:00 + в цитатник
--- --- --- === 0_497c0_caff46c5_L (378x378, 35Kb)
Да

4 (80%)

Нет

0 (0%)
Иногда

1 (20%)

Никогда

0 (0%)

Изменить выбор:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru/2014/02/9.html 4 упражнения для здорового позвоночника. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. Организм начинает болеть.

Кацудзо Ниши, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: Лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка»

Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: Стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева» ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

Выполнение упражнения: Положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

Упражнение для позвоночника «Тетива лука»

Улучшает кровообращение, очищает от солевых отложений в области позвоночника

Исходное положение: Стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: Осторожно прогнуться в позвоночнике назад и обхватить руками ноги за обе щиколотки. Зафиксировать положение не менее, чем на 5 секунд. Вернуться к исходной позиции. Повторите упражнение 3-10 раз, начиная с маленького количества повторов и увеличивая по мере своего самочувствия.

Упражнение для позвоночника «Виноградная лоза»

Улучшает гибкость и кровоснабжение позвоночника.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плечь, ноги расслаблены.

Выполнение упражнения: Помассируйте руками область поясницы, представляя, как позвоночник становится гибким и пластичным. После сделайте энергичный наклон впереред, но без рывков и резких движений. Энергично, но плавно. Постарайтесь достать руками до пола. Ноги не сгибайте в коленях, но и не напрягайте их — они должны оставаться мягкими. Вернитесь в исходное положение. Затем выполните несколько энергичных, но плавных наклонов влево-вправо.

Все 4 упражнения для позвоночника делайте ежедневно. Это займет совсем немного времени, но подарит не только здоровье позвоночника, но и здоровье всего организма.

2XP7oicisXU (604x402, 98Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

9 важнейших свойств брокколи

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:49 + в цитатник
nIlo9A1u55k (700x463, 190Kb)
1) Активный помощник в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак».

2) Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечнососудистой системы и других.

3) Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.

4) Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных радикалов и замедляет старение организма.

5) Благодаря клетчатке брокколи благотворно влияет на пищеварительную систему.

6) Пищевые волокна защищают слизистую от бактерий, язв, гастрита и других заболеваний.

7) Налаживает холестериновый обмен в организме.

8) Полезен для зрения и защищает глаза от катаракты.

9) Помогает усваиваться витамину D.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

10 жизненно важных советов каждому!

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:43 + в цитатник
qk7bdNdwBCE (377x357, 28Kb)
Не просто прочитай… Начни делать!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

"НЕ ПРИУЧАЙ К РУЧКАМ!" ... НЕ ПРИУЧАЙ К РУЧКАМ ??

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:36 + в цитатник
_2htV4qDuhc (492x329, 89Kb)
Есть такая китайская пословица: «Если кошку не гладить, у нее хребет рассыплется». Человек — не кошка, но тоже существо «тактильно-зависимое». И жить без прикосновений не может. Особенно в детстве.

Есть такое мнение, что не стоит часто или долго держать ребенка на руках, а то «потом с рук не слезет» Может быть я не права, только думается мне, что дело не только в «приучении».

Новорожденные дети еще не успели ни к чему привыкнуть, а уже ведут себя по-разному. Кто-то спит по пять часов подряд, кто-то вздремнет пол часика и снова требует маминого внимания. Но независимо от длительности сна, в период бодрствования обычно все хотят маминого внимания.

Довелось мне как-то побывать в детской больнице, где была целая палата отказников. Большие окна в стене, отделяющей палату от коридора, позволяли видеть каждого из девяти оставленных младенцев. Контроль через стекло. Каждые три часа приходила медсестра, чтобы подмыть, сменить подгузник, перепеленать, дать бутылочку со смесью. По пять минут на манипуляции с каждым ребенком. И снова они оставались одни на три часа. Их уж точно никто к ручкам не приучал. Были дети, которые спокойно лежали, но большинство ревели, звали…

Дети нуждаются в тактильных ощущениях. И чем меньше ребенок, тем выше эта потребность. Прикосновения необходимы для развития нервной системы. Прикосновения необходимы для эмоциональной регуляции. Прикосновения – понятный способ выразить младенцу любовь. Прикосновения просто жизненно необходимы. Современные научные исследования подтверждают: дети, к которым прикасаются чаще, обладают повышенной способностью к выживанию по сравнению с теми, к кому прикасались редко. Дети, которых ласкают и не стесняются обнимать, целовать, гладить, растут более здоровыми физически, обладают более крепкой психикой и меньше страдают от трудностей, проблем в жизни, чем их ровесники, воспитывающиеся в условиях тактильной депривации.

✏ Приведу пример. В одном из европейских детских домов был очень высокий уровень смертности младенцев. Однако, один ребенок, кроватка которого была рядом с входной дверью, вполне хорошо развивался. Он все время прибавлял в весе и был наиболее гармоничным ребенком во всем детском доме. Оказалось, что женщина, которая убирала комнату, обычно садилась возле дверей во время своих перерывов на обед. И все время, пока она ела, разговаривала с этим младенцем, ласкала и обнимала его.

✏ Еще пример. Тоже про детский дом. И про пару близнецов, один из которых был рожден с волчьей пастью. В этом детском доме детей обычно не берут на руки во время кормления. Дают бутылочку, которую подпирают одеялом. Так как ребенок с волчьей пастью не мог сам сосать из бутылочки, персонал был вынужден во время кормления брать его на руки. Этот ребенок хорошо развивался, в то время как другой близнец медленно набирал вес и у него наблюдались явные признаки депрессии.

‼ Носите ребенка на руках, прижимайте к себе, гладьте, обнимайте, массажируйте. В течение всей нашей жизни телесный контакт и прикосновения являются очень важными.

Многие животные вылизывают своих детенышей сразу после их рождения, давая им мощное ощущение прикосновения. Природа мудра. Плач младенца – это зов природы. «Не бери на руки, а то привыкнет!» — это заблуждения разума.

Не приучай к ручкам? Так может и к груди не приучать? А то ведь потом отучать придется…

Если у малыша есть мама, а мамы есть ручки, то как этим же этим счастливым обстоятельством не воспользоваться? Время быстротечно. Период, когда мама может держать малыша на руках, пролетает очень быстро. Малыш научится бегать и бегать ему будет интереснее, чем сидеть на руках. Ребенок вырастет, наберет вес и мама уже не сможет поднять его. Так что успевайте насладиться этим контактом и возможностью носить ребенка на руках.

Знаете, что сказал по этому поводу Джеймс В. Прескотт, кандидат наук из Института Гуманитарных Наук, в прошлом исследователь из Национального Института Детского Здоровья и Развития Человека?

‼ «Самый простой и быстрый способ привести младенца к депрессии — не трогать, не брать на руки и не носить его на себе.»
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

50 простых дел, которые увеличивают силу женщины и повышают нашу энергетику.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:30 + в цитатник
8EySlCKG2gM (700x468, 206Kb)
1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях.
2. Посещение парикмахерской. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей.
3. Маникюр. Повышает еще и самооценку.
4. Общение с другими женщинами - взаимный обмен энергией очень усиливает женщин.
5. Длительные разговоры и беседы.
6. Прогулки. Связь с природой очень важна!
7. Музыка.
8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров.
9. Ванна с лепестками роз, маслами.
10. Медитации, как и любые расслабляющие практики, поднимают уровень женской силы.
11. Брать уроки вокала - пение очищает горловую чакру.
12. Посещение магазинов.
13. Посещение психолога - но обязательно Женщины.
14. Танцы - в любом виде - это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности.
15. Йога - практика йоги успокаивает ум и дает силу.
16. Регулярные посиделки с подружками - выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы.
17. Уход за цветами - небольшой садик дома и копание на огороде - это дополнительный способ запастись женской энергией.
18. Общаться с замужними подругами - очень важно для тех, кто хочет выйти замуж.
19. Помощь - оказать кому-то помощь или попросить о помощи.
20. Посетить книжный магазин - удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину.
21. Попросить помощи у мужчины - любое проявление заботы делает нас женственнее.
22. Чтение. Особенно полезно читать истории о жизни людей.
23. Разделить с кем-то обязанности по дому.
24. Кулинария.
25. Контроль над домом. Скрипучая дверь или подтекающий кран - это дыры, через которые утекает наша энергия.
26. Планирование. Списки дел, покупок, домашняя бухгалтерия.
27. Торжественный обед или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами.
28. Обучение, воспитание детей.
29. Уроки актерского мастерства.
30. Пикник на природе.
31. Макияж и уход за собой.
32. Подарить себе цветы.
33. Носить юбки, платья.
34. Клуб молодых мам.
35. Забота о детях.
36. Накормить нуждающихся - милосердие.
37. Общение. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.
38. Романтическое кино.
39. Изучение новой культуры.
40. Источники воды - отдых на реке, озере, у моря.
41. Физическая нагрузка.
42. Наряды. Носите красивую одежду в домашней обстановке.
43. Разобрать завалы.
44. Здоровый образ жизни.
45. Поэзия.
46. Накормить птиц, животных.
47. Посетите музей или выставку.
48. Общение с Учителем - сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг.
49. Ведите дневник.
50. Сделайте альбом своих красивых фотографий.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Twitter

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:25 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:24:27 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 5 советов дня для бодрости на весь день. http://t.co/elNpkxPlHt
06:33:08 Будьте здоровы и счастливы!50 простых дел, которые увеличивают силу женщины и повышают нашу энергетику. http://t.co/qH4cVcH5bF
06:38:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "НЕ ПРИУЧАЙ К РУЧКАМ!" ... НЕ ПРИУЧАЙ К РУЧКАМ ?? http://t.co/5wKoJYimPN

06:45:51 Будьте здоровы и счастливы!10 жизненно важных советов каждому! http://t.co/QW7uyjOv5D Не просто прочитай.Начни делать!


06:51:43 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 9 важнейших свойств брокколи http://t.co/jO4xsy922y

5 советов дня для бодрости на весь день.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 06:18 + в цитатник
KGB-2ws3QWg (700x393, 147Kb)
Совет 1. Для того чтобы «разбудить» обмен веществ и заставить свою кровь бежать быстрее сразу после пробуждения скинь с кровать подушки и потянись всем телом.
Это очень приятная и очень полезная процедура.

Совет 2. Для того чтобы быстрее проснуться и заставить «пробудиться» свой организм, следует сделать массаж стоп. Особенно старательно следует массировать большой палец.
А после того как массаж будет закончен, на стопы нужно нанести крем для ног.
Этот массаж, кроме всего прочего.
Отлично стимулирует рефлекторные зоны.

Совет 3. Проснись пораньше, встань с кровати и раскинь руки в стороны.
Соедини вместе указательный и большой пальцы и представь, что через руки из твоего тела выходит вся утомленность и лень.

Совет 4. Очень бодрит и такая водная процедура.
Струей холодной водой необходимо провести от ступней до колен. Проделай это упражнение сначала с задней стороны ноги, а потом уже с передней.

Совет 5. Бодрит и дыхание через нос.
Для этого следует зажать одну ноздрю указательным пальцем, а через вторую сделать четыре глубоких вдоха.
После этого, упражнение следует повторить с другой ноздрей. Повторять это упражнение можно столько раз, сколько захочется.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:54 + в цитатник
_bmmI4tQJ8o (600x400, 85Kb)
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адапрогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Ребёнок

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:49 + в цитатник
0zxzT-iw3BY (604x403, 76Kb)
Ребёнок, окружённый критикой – учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками – учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью – учится видеть врагов;
Ребёнок, окружённый злостью – учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием – учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом – учится врать;
Ребёнок, окружённый позором – учится чувствовать вину;

Но в то же время:

Ребёнок, окружённый поддержкой – учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием – учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами – учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью – учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью – учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением – учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью – учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора – учится быть ответственным за свои решения.
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Советы на жизнь

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:43 + в цитатник
IhExqpTY2Ug (550x300, 116Kb)
Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего времени.
3. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь — школа, и вы здесь, чтобы познать её.
Проблемы — это просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.
14. Если есть серьезные проблемы — сходите уже наконец к психологу и разберитесь с ними раз и навсегда.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все и всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 60-70 лет.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере 3 людям в день.
6. Что другие люди думают о вас — не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья — да. Оставайтесь на связи с ними.

Жизнь:

1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она изменится.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы!
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Старинные рецепты для продления молодости.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:30 + в цитатник
4QS3qaw7O1s (630x548, 120Kb)
1. Ежедневно выпивайте натощак смесь из 1 ч. ложки жидкого или немного растопленного меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла.

2. Заварите как чай высушенный и нарезанный полевой хвощ и пейте 3 раза в день по ¼ стакана. Средство эффективно улучшает обмен веществ и хорошо очищает организм.

3. Перемешайте 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, ½ стакана отвара мяты и поставьте на 2 часа на холод. Принимайте за 30 мин до еды по ¾ стакана.

4. Пропустите через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавьте к ним 300 г меда и все перемешайте. Храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 чайной ложке в день.

5. Древние греки предлагали после приема пищи по крупинке сосать соль . В наше время доказано, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления старых клеток. Желудочные соки, во время попадания в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и те которые повреждены канцерогенами, нитратами, свободными радикалами и ядами радионуклидов и солей тяжелых металлов.

Пепсиноподобные вещества расщепляют клетки болезнетворных организмов, а также раковые клетки, но при этом не уничтожают свои собственные молодые клетки.

Соль употребляйте желательно органическую. Для этого после еды через 30-60 минут положите на кончик языка несколько крупинок соли (приблизительно 1 г) на несколько минут и проглотите слюну.
Соль можно заменить следующими растениями: заячья капуста, молодило, укроп, щавель, подорожник, обычная и морская капуста (последней достаточно1-2 ч. ложек), фенхель, элеутерококк, лимонник, золотой корень, женьшень. Можно также употреблять подсоленные овощи, творог, сливочное топленое масло (растительное употреблять не желательно), квашеные овощи и фрукты, приправы (кориандр, корица, тмин, мята, и др.).Употребляя перечисленные растения до глубокой старости, вы продлите молодость, и болезни будут обходить вас стороной.

6. Омолаживающий эликсир. Возьмите 2 ст. ложки плодов брусники, по 1 ст. ложке травы спорыша и корней элеутерококка, 3 ст. ложки плодов шиповника.Все хорошо перемешайте и 3 ст. ложки этого сбора залейте 1 л кипятка. Настаивайте 3-4 часа, процедите.Пейте 2-3 раза в день по 1 стакану как тонизирующее, общеукрепляющее и омолаживающее средство. Очень эффективно употреблять такой эликсир для продления молодости и прекрасного самочувствия.

7. Раствор меда с пергой. Растворите 180 г меда в 0,8 л кипяченой воды комнатной температуры, добавьте сюда же, непрерывно помешивая, 50 г перги (пыльцы растений, собранной пчелами в ячейки сотов). Выдержите смесь несколько дней при комнатной температуре до начала брожения.Принимайте по ¾ стакана за 20-30 мин до еды как омолаживающее и общеукрепляющее средство.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

ГРАНАТ

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:25 + в цитатник
7JulCmYGkIg (700x465, 306Kb)
"Этот фрукт привлекательной внешности может похвастаться не только своей наружностью. Полезные свойства граната разнообразны и заключены в каждой из его частей - в зернах, перегородках, кожуре. Некоторые полезные качества имеют даже листья и ветви гранатового дерева.

Плоды граната чрезвычайно насыщены витаминами и микроэлементами, многие из которых довольно редко встречаются в овощах и фруктах. Это витамины А, Е, С, В1,В2, В6, В12, Р. Кроме йода, кальция, магния и фосфора, здесь есть калий, натрий, медь, марганец, сера, хром, литий. Набор аминокислот, часть из которых можно найти только в мясе, поражает воображение своим количеством.

Такой богатый состав необходимых нам веществ говорит о том, что полезные свойства граната могут прежде всего всеобъемлюще укреплять наш иммунитет и быть сильным профилактическим средством против огромного количества недугов.

Натуральный сок граната можно использовать при атеросклерозе, анемии, гипертонии. Он поможет укрепить стенки сосудов, защитит от воздействия свободных радикалов, так ка содержит большое количество полифенолов, которые являются антиоксидантами, наряду с витаминами А и Е.

Благодаря огромному количеству витамина С, гранатовый сок поможет быстрее справиться с воспалительными заболеваниями, ожогами, стоматитами, затяжными хроническими болезнями.
Гранатовый сок способен регулировать обменные процессы в организме. Людям, с диагнозом - сахарный диабет, рекомендуют принимать ежедневно небольшое количество свежевыжатого сока для снижения уровня сахара в крови.

Косточки граната содержат эфирные масла, которые обладают свойством регулировать различные гормональные нарушения, снимать стресс, головные боли. Перегородки граната и его кожура в измельченном виде могут использоваться для лечения колитов и диареи.

К сожалению, у лечения гранатом существуют некоторые противопоказания. С осторожностью следует использовать полезные свойства граната при повышенной кислотности желудочного сока и людям с язвенной болезнью. В этих случаях отказываться от граната совсем не стоит, можно просто разбавлять натуральный сок водой в отношении 1:3.

Благодаря богатому аминокислотному составу, гранат может быть широко использован в питании людей, исповедующих вегетарианство и сыроедение. Он может применяться как в виде соков, так и в натуральном виде в составе различных свежих салатов и миксов.

Сделайте гранат своим постоянным гостем на столе и многие болезни не коснутся вас, а жизнь будет радовать яркими красками и прекрасным самочувствием.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Гениальные и копеечные средства для красоты!

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:19 + в цитатник
gxmDfBEeXkQ (604x453, 152Kb)
Сохраните себе на стенку море полезной информации!

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена- от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. Эф.масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоимость от 30 рублей.
3. Репевит. Это стимулятор кожного покрова головы с экстрактами трав и маслами, которые улучшают рост волос и укрепляют их. Цена - 44 руб.
4. Маска для быстрого роста волос - масляные витамины А и Е, сок лимона, аптечный препарат Димексид - все по 2 чайных ложки, перемешать и под полиэтилен на час. .
5. Хорошая масочка для волос - 2 ст ложки коньяка + мед ст ложку+ яйчный желток+ масло репейное. На 30 мин в шапочке. Волосы не лезут, блестят... ополаскивать завареной крапивой или ромашкой.

ЛИЦО
1. Плацентарные маски для лица и для век. Разглаживают мелкие морщины, подтягивают кожу и приводят ее в тонус.
2. Масло абрикосовое.
Получают из косточек абрикоса, имеет богатый витаминами и минералами состав, прекрасно питает и способствует регенерации чувствительной и поврежденной кожи, слизистых оболочек. Великолепно смягчает, делает кожу упругой и эластичной, нормализует работу сальных желез.
Массаж с использованием абрикосового масла доставит массу приятных ощущений, омолодит вашу кожу, придаст ей здоровый цвет
3. Кубики с травками! ромашка+череда+масло жожоба+оливк масло!И все в морозилку! А утром кубиком протирайте лицо! оно станет свежим,румяным и мягким!И вообще в течении дня если лицо усталое,стоит протереть,и усталость лица пропадает!
4. Если использовать каждый день отвар зверобоя (в кубиках льда), то цвет лица становится с легким загаром, и пропадают прыщики, сухость.
5. Аевит поможет от морщинок.
6. Блефарогель № 1 - гиалуроновая к-та от "мешков" под глазами.
7. Персиковое масло - на ночь наносить на кожу лица, это ее смягчит.
8. Спиртовую настойку календулы развести водой -и можно очищать кожу лица.
9. Мазь из аптеки за 24 рубля "гепариновая" - от отеков.

РЕСНИЦЫ
1. Касторовое масло в капсулах и бутылочках, для ресниц и бровей и кожи вокруг глаз, для роста и силы и красоты
2. Репейное масло - маски для волос и ресниц

РАСТЯЖКИ
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.
2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек.

ЦЕЛЛЮЛИТ
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

ЗУБЫ
1. Активированный уголь - растолочь, почистить зубы, хорошо прополоскать, если делать пару раз в неделю - хорошо отбеливает.
2. Можно в зубную пасту добавлять капельку лимонного масла - тоже отбеливающий эффект.

РУКИ
Болтушка для рук: 2части глицерина, по 1 части воды, нашатырного спирта и этилового спирта. Наносить после того, как помыли руки, и если есть возможность, после нанесения наденьте нитяные перчатки. Айболит
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта.

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:14 + в цитатник
2_LW71qvCig (626x502, 181Kb)
Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта.
Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость. При ходьбе на лыжах нетрудно подобрать оптимальный режим нагрузки для любого человека. Во время лыжной прогулки активно работает все тело: руки, ноги, органы дыхания, сердечнососудистая система, но особенно развиваются мышцы плечевого пояса, ног и живота (что очень важно для девушек и женщин).
Достаточно сказать, что за час ходьбы на лыжах упражнение для мышц живота повторяется до 50 000 раз. Очень полезны лыжи для людей, имеющих избыточный вес. Ритмические движения лыжника поочередно включают в работу все новые и новые мышечные группы, что ведет к усиленному расходу калорий и похуданию. Ходьба на лыжах укрепляет нервную систему, так как создает цепь положительных реакций, в результате которых нервные центры освобождаются от очагов застойного возбуждения.

Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость, жизнерадостность, выносливость, восстанавливает хороший сон и аппетит. Во время лыжных прогулок и походов воспитываются такие качества, как смелость, выносливость, настойчивость, дисциплинированность, храбрость, сила воли. Люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, что особенно важно для детей и подростков.

Обучиться ходьбе на лыжах можно в любом возрасте. "Ставить на лыжи" детей можно с пяти лет. В 8-10 лет их уже можно допускать к соревнованиям. Показания и противопоказания к занятиям лыжным спортом такие же, как и при занятиях другими видами спорта. Для того чтобы занятия на лыжах принесли большую пользу, нужно ходить на прогулки в любую погоду. Для начинающих лыжников и пожилых людей физические нагрузки увеличиваются постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Степень лыжной нагрузки обычно складывается из количества упражнений, скорости их выполнения и времени. Все эти факторы легко регулируются.

Заниматься ходьбой на лыжах рекомендуется 2-3 раза в неделю по 40-60 мин. Начинающему лыжнику за одно занятие достаточно пройти пять километров.

Лыжная техника одинакова для мужчин и женщин, но физические нагрузки, даваемые мужчинам, должны быть значительно больше. На первых занятиях лыжным спортом разучивается техника лыжных ходов и основные виды движения. Лыжник учится двухшажному ходу: попеременно отталкиваясь палками, скользит то на одной лыже, то на другой, передвигаясь по лыжне, производит энергичные толчки руками и ногами, обращая особое внимание на расслабление мышц после каждого толчка. Осваиваются различные повороты на месте, прыжки без опоры на палки и с опорой на них. Начинающих лыжников учат различным вариантам подъема на склон или спуску с него. Пологие подъемы преодолеваются обычно скользящим или ступающим шагом, крутые - "полуелочкой", "елочкой" или "лесенкой". При спуске со склона наиболее распространенным методом торможения является так называемый "плуг". Для преодоления препятствий начинающего лыжника учат применять прямое перешагивание или перепрыгивание с упором на палки.

При обучении лыжному спорту детей родители или наставники должны научить их идти не только по готовой лыжне, но и по целине, проходить под деревьями, спускаться с пологих и крутых склонов и подниматься на них. Нужно следить, чтобы начинающие лыжники не "висли" на палках, а больше работали ногами.

Начинающему лыжнику больше подойдут прогулочные лыжи, так как они шире и устойчивей. Подобрать лыжи по размеру нетрудно: поставленные вертикально рядом со ступней лыжи должны доходить до ладони вытянутой руки. Лыжные палки должны быть не выше плеча и не ниже подмышечной впадины. Ботинки обычно берутся на один размер больше и примеряются на два носка: шерстяной и простой, либо используются специально утепленные ботинки. Одежда для лыжных прогулок должна быть легкой и мягкой. Она должна хорошо пропускать воздух, держать тепло и не стеснять движений. Лучше всего для этих целей подходит лыжный костюм. На голову удобней всего надеть шерстяную вязаную шапочку. Рукавицы подбираются по размеру руки и должны быть теплыми и удобными. Айболит
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

8 игр, в которые играет наш мозг

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:03 + в цитатник
4uD_1MAyXJQ (450x450, 129Kb)
1. Я был бы счастливее, если бы мне приходилось меньше трудиться.
Наш ум часто прибегает к этому аргументу, утверждая, что мы были бы счастливее, если бы не должны были работать. Мы представляем себе жизнь, полную развлечений, и обманываемся, думая, что от этого мы бы стали счастливее. Однако именно праздность часто является главной причиной скуки и депрессии. Мы – трудолюбивые, творческие создания. Мы должны решать задачи и совершенствоваться, чтобы быть счастливыми. Вложи свою душу в что-то значимое для себя, и ты увидишь, как поднялся твой градус счастья!

2. Это не я, это все они.
Наш ум пытается заставить нас поверить в то, что причина нашего несчастья – в других людях: знакомых, супругах, родителях… Мы готовы разбрасывать обвинения налево и направо, как малыш разбрасывает игрушки в детском саду. Конечно, для «танго нужны двое» — как мы обвиняем других, так и они обвиняют нас. Тот момент, когда мы берем на себя ответственность за свою жизнь, послужит фундаментом истинного счастья.

3. Для того, чтобы быть счастливым, мне нужно открыть секрет счастья.
Секрет в том, что секретов счастья или успеха нет. Сколько бы ни убеждали нас книги, авторы и наш собственный ум, никаких секретных ключей от двери Простого Человеческого Счастья нет. Вы сами создаете картину своего будущего, формируете стратегию и затем настойчиво и усердно работаете над ее воплощением. Здесь нет коротких путей. Принятие этого факта продвинет вас по пути счастья намного дальше.

4. Если бы у меня было…
Наш мозг пытается внушить нам, что мы были бы счастливее, если бы у нас была другая работа, другой дом, другая машина… Нет ничего плохого в желании лучших вещей и обстоятельств, но это не делает нас автоматически счастливыми. Они могут временно поднимать настроение, но это все быстро проходит. Тот, кто хочет прочного счастья, должен осознать, что бочка желаний бездонна, и ее никогда не наполнить доверха. А истинное счастье идет изнутри…

5. Я люблю то, что есть, и не хочу изменений.
Позволяя себе думать подобным образом, мы создаем все предпосылки для падения вниз. Жизнь — это путешествие в постоянные изменения. Какие-то из них мы контролируем, какие-то – нет. Сопротивление изменениям или попытка взять все под свой контроль обречены на провал. Изменения неизбежны. Вы должны принять это и научиться плыть в непрерывном потоке изменений. Способность к адаптации очень важна для счастья.

6. Если не сегодня, значит – никогда.
Наш ум часто впадает в отчаяние и поддается разочарованию за несколько шагов от успеха. Настойчивость очень важна для достижения счастья. Никогда не позволяйте своему уму обмануть вас и принять свое поражение. Вы не знаете, что принесет вам завтрашний день. Только один день — это может быть все, что нужно для достижения вашей мечты.

7. Я приму решение, когда точно буду знать, что делать.
Чем больше вы думаете, тем скорее вы заходите в тупик. Взвешивание рисков, анализ возможностей и принятие плана — важные факторы, но ничего не происходит до тех пор, пока нет решения и действий. Мы очень редко имеем полную информацию для принятия решений. Стоп сомнениям! Неудача — не конец света. Не позволяйте вашему уму увлечь вас в ловушку тотального анализа всего на свете.

8. Я знаю, что не должен, но…
Наш ум пытается обмануть нас, отрицая последствия наших вредных привычек. Особенно это касается вопросов здоровья. «Я знаю, что не должна курить, но это помогает мне похудеть». Или: «Я знаю, что не должен этого есть, но если я не могу наслаждаться жизнью, то зачем вообще жить». Проблемы со здоровьем — безусловно, это вызов счастью. Не позволяйте уму поймать вас в ловушку самооправданий и снисходительности к своим слабостям.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Мед и корица - панацея от всех заболеваний

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 05:00 + в цитатник
HijXtVP1DFk (590x400, 114Kb)
Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений. Современная наука говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.ПРИМЕЧАНИЕ:
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Если на этикетке сказано: ЧИСТЫЙ (PURE) - это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только мед, на этикетке которого написано: СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ. Разница в том, что пастеризация меда нейтрализует в нем все ферменты.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА (см. также ПОХУДЕНИЕ):

Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
ПОХУДЕНИЕ:
Смесь готовится вечером перед сном.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.

2. Вскипятить 1 чашку воды.

3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!

5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.

6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии… но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).

Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.

Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв.

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА:

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.

Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий.

СЛАБОСТЬ:

Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.

Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель.

АРТРИТ:

Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.

В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли.
ХОЛЕСТЕРИН:

2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ:

Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:

При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ:

Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций.

ПРЫЩИ:

Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ:

Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА:

Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.

РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА:

Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.

ГАЗ:

Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

ЗУБНАЯ БОЛЬ:

Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.
ЗАПАХ ИЗО РТА:

Жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.

ПОТЕРЯ СЛУХА:

Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.

ПРОСТУДА:

Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП:

Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.

РАК:

Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день.

ДОЛГОЖИТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.

1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение. Айболит
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 2 раз

Чеснок полезен не хуже других

Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 04:53 + в цитатник
18-iZlNfm9A (604x454, 62Kb)
Чеснок содержит биологически активные вещества – алкалоиды, которые по своему действию аналогичны инсулину – понижают уровень сахара в крови. Приём свежего чеснока регулирует кровяное давление, уменьшает риск артериосклероза, предупреждает тромбозы, укрепляет защитные силы организма, уничтожает болезнетворные бактерии и паразитов, снижает уровень холестерина. Кровеносные сосуды при приёме чеснока делаются более эластичными, особенно у пожилых людей, поэтому начинать есть его никогда не поздно.
Установлено, что приём свежего чеснока замедляет рост раковых клеток: в тех местах, где люди употребляют его в пищу регулярно и в большом количестве, число больных раком значительно меньше. При этом надо отметить, что против рака полезны именно луковицы чеснока, а не выделенные из него препараты. Видимо, положительное действие этих препаратов проявляется только в комплексе с другими веществами, содержащимися в чесноке.
Характерно, что, уничтожая болезнетворные микроорганизмы, чеснок одновременно благотворно действует на процесс пищеварения, являясь лечебным средством при его нарушениях. Оказалось, что он активно борется с бактерией, вызывающей язву желудка. Содержащиеся в чесноке серные соединения связывают тяжелые металлы, образуя соединения, которые легко выводятся из организма человека. В народной медицине чеснок рекомендуется также при лечении бронхита и лёгочных заболеваний.
О том, что чеснок полезен от болезней сердца и сосудов, известно давно. Более 100 лет наука утверждала, что главное в чесноке – аллицин, летучее вещество, образующееся в момент разрезания зубчика чеснока и недолго сохраняющееся в его соке. Но недавно в США было выяснено, что дело не в аллицине, а в одном из его компонентов. Каково же было удивление учёных, когда оказалось, что этот компонент – сероводород, известный всем по запаху гниющих продуктов. Исследование показало, что именно сероводород расслабляет гладкие мышцы, покрывающие стенки кровеносных сосудов, снимая спазм и предотвращая его последствия в виде инфаркта и инсульта.
И что же теперь делать с массой таблеток, капсул и порошков из сушёного чеснока, которыми забиты витрины аптек и которые предлагаются как средства для защиты сердца? Оказывается также, что во всём, что остро пахнет (капуста), режет глаза (лук) или жжёт язык (хрен), содержатся сульфиды – соединения серы, такие же, как и сероводород. И всё это, как теперь ясно, полезно для сердца и сосудов.
Обширные целебные свойства чеснока объясняются его богатым химическим составом. Содержание сухого вещества, в котором и находятся лечебные соединения, намного выше, чем в других овощах, а имеющихся в нём углеводов и азотистых веществ больше, чем в луке. Чеснок содержит более 400 полезных компонентов, в том числе и антиоксиданты. В его состав, кроме азотистых веществ, входят кальций, магний, натрий, кислоты кремниевая, серная и фосфорная, витамины С, D и В, фитонциды и эфирные масла. Из числа целебных растений чеснок выделяется повышенным содержанием селена.
Лечебный эффект от чеснока достигается ежедневным приёмом 2-3 зубков в день. Для сохранения лечебных свойств в пище его не следует подвергать действию высоких температур, а в блюда нужно добавлять за несколько минут до готовности. В тибетской медицине настойка чеснока применяется для омолаживания организма и продления жизни человека. Принимать её надо с 50 мл молока курсами через каждые 6 лет. В русской народной медицине имеется средство аналогичного назначения, которое готовят в горячем виде из молока, чеснока, перги и пьют остуженным.
Если вы хотите жить лучше и дольше, снабжайте свой организм чесноком – этим древним чудодейственным средством, которое вот уже более 6 тысяч лет люди почитают как источник энергии и панацею от всех болезней. И только в последние годы наука начала понимать, почему это так, и всё шире рекомендовать применение чеснока и препаратов из него в медицине.Айболит
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Юридическая консультация по проекту «Правонападение»

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:45 + в цитатник
viktorova (161x200, 9Kb)
Юрист «Правонападения» Светлана Викторова предоставляет бесплатные консультации детям, родителям и попечителям детей, чьи права нарушаются, сиротам и малоимущим. Право на жизнь, безопасность и личную свободу, право на лечение, образование и социальное обеспечение, имущественные права и жилищные проблемы. Если права вашего ребенка нарушаются, обращайтесь к нам. Если среди ваших знакомых есть ребенок, права которого нарушаются, посоветуйте его родителям обратиться в «Правонападение». Даже если вы не знаете прав вашего ребенка и хотите спросить, на что ребенок имеет право – обращайтесь. Мы постараемся помочь всем.


Почтовый адрес: а/я 50, Москва, 125252 Россия
Адрес электронной почты: pravonapadenie@kommersant.ru
Тел./факс: 8-800-250-75-25 (бесплатные звонки по России;
благотворительная линия от МТС), (495) 926-35-63
logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:30 + в цитатник




logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
@vaierijjegmenow:
13:29:21 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Трехлетнюю Еву Щербак спасет лечение в Германии http://t.co/cDSCbDPlYs
13:34:58 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Доктор Нонна. Питание при сахарном диабете (+плейлист) http://t.co/UcpoYFSo8V
13:36:36 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: О чем говорит кашель 31.01.2014 http://t.co/D9k9SJT16W
13:37:51 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: День рождения русской водки 31.01.2014 http://t.co/Z2fO1KGqjh
13:39:14 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: Рак пищевода 31.01.2014 http://t.co/VFXsvsvu8P
13:47:14 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Юридическая консультация по проекту «Правонападение» http://t.co/Km0B9HXlub
21:11:52 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Рафаэль Хатымов.СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/yjjBhdpFvl
21:13:22 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Оля Красавина СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/AVxYdqbjAt
21:15:12 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Наташа Колесникова СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/5W6UrHuTaS
21:16:41 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Виолетта Илинбаева СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/Oj59ZfT7cF
21:18:17 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Тимур Дистанов СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/xtbTbOXYop
21:19:45 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Айнур Рафиков СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/83oNtG0wNb
21:21:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Маша Мурашко СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/r7yESNaoXK
21:22:43 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Илфар Хайруллин СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/tkzphKDrW2
21:24:15 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Алина Гурлова СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/h8WrbTIIXf
21:25:39 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Маша Михайлова СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/efO5bt9JPs
21:27:39 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Карина Филиппова СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/DmHBT0bfyJ
21:29:53 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Василиса Базова СРОЧНО НУЖНА НАША ПОМОЩЬ! http://t.co/PizVfOVWlo
04:37:58 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: 10 СИМПТОМОВ ОНКОЛОГИИ,КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА! http://t.co/4XAivn2PAq
04:43:48 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта. http://t.co/97Ml8rJT5P
04:48:57 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Мед и корица - панацея от всех заболеваний http://t.co/ENAzKiwnxR
04:55:22 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Чеснок полезен не хуже http://t.co/moRWguHcv3
05:06:01 8 игр,в которые играет наш мозг.http://t.co/p23ZCFlqFQВложи свою душу в что-то значимое и ты увидишь,как поднялся твой градус счастья!
05:20:53 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Гениальные и копеечные средства для красоты! http://t.co/GymDF5pfcz
05:26:37 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ГРАНАТ http://t.co/G7Kq2HlF3Q
05:32:05 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Старинные рецепты для продления молодости. http://t.co/TVRLJ51SFd
05:45:24 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Советы на жизнь http://t.co/nEn816TJZo

05:51:44 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Ребёнок Но в то же время:http://t.co/DUxP7PJmoS


05:56:40 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. http://t.co/wZglOAFVH5

Настя Дикарева

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:27 + в цитатник
Опубликовано 24 Янв 2014 г.

Настя Дикарева, полтора года, требуются аппарат для очистки клеток и противоинфекционные лекарственные препараты. 170 713 руб.
http://rusfond.ru/letter/36/6903

Категория

Люди и блоги
Лицензия

Стандартная лицензия YouTube




logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Жить здорово!: О чем говорит кашель 31.01.2014

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:03 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Жить здорово!: День рождения русской водки 31.01.2014

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:02 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Жить здорово!: Рак пищевода 31.01.2014

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 13:00 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Жить здорово!: Хитрости для выпечки 31.01.2014

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 12:59 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 06:19 + в цитатник
@vaierijjegmenow:

06:18:46 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Доброе утро: Импланты - куда?! 31.01.14 http://t.co/C7G4lCtE5n
logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 06:12 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:11:52 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: В Сочи побывала министр здравоохранения (+плейлист) http://t.co/rCOmQjTGHg
06:13:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "Насколько вреден алкоголь?" http://t.co/jqSKcC404C

06:15:03 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как будут блокировать сайты с 1 февраля http://t.co/s7tNetWRVg


06:17:07 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Хочу и могу. Научиться танцу живота http://t.co/T0teWsZylm
logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Twitter

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 06:04 + в цитатник



@vaierijjegmenow:
06:03:48 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Нужна наша помощь! http://t.co/RkKAr1ecvp

06:08:15 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Капитан Кенгуру - Олимпиада это очень хорошо!!! (+плейлист) http://t.co/hcaoEOLKJM


06:10:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: НОВОСТИ 24 31 января http://t.co/LRObg0rWUD
logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Фильм ДОБРО 5541.БЛАГОСЛОВИ БОЛЬНЫХ ДЕТЕЙ

Суббота, 01 Февраля 2014 г. 04:23 + в цитатник
getImage (9) (472x382, 67Kb)
1233392_609199302455917_306364501_n (385x312, 8Kb)
Опубликовано 29 Июл 2013 г.

vaierijjegmenow http://vaierijjegmenow.narod.ru http://vaierijjegmenow.ucoz.ru
Это ваше ЗДОРОВЬЕ! : http://vaierijjegmenow.narod.ru
vaierijjegmenow БЛАГОСЛОВИ
Очень интересно! Читайте! Смотрите! http://vaierijjegmenow.ucoz.ru
Категория
Люди и блоги-ДОБРО 5541.ВАШИХ СМС ЖДУТ БОЛЬНЫЕ ДЕТИ РОССИИ.ТВОРИТЕ ДОБРО И ОНО ВЕРНЕТСЯ К ВАМ НЕПРЕМЕННО!
Лицензия: http://vaierijjegmenow.narod.ru http://vaierijjegmenow.ucoz.ru
Стандартная лицензия YouTube




67897_579897095386138_715302261_n (500x333, 49Kb)
logo_pp_21213 (700x110, 16Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

ДОБРОТА ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:41 + в цитатник
21.04.2012 10:15

Независимо от того, где и как мы живем, старение касается каждого из нас. Старость – то, о чем не думается в молодости, что хочется отодвинуть в зрелом возрасте и во что никак не хочется верить, когда она наступает. Почему-то многие полагают, что с приходом так называемого третьего возраста следует подумать о покое и отказаться от многих радостей жизни. Однако современная жизнь опровергает такой подход.




Благоприятные прогнозы

Считается, что процесс старения начинается тогда, когда заканчивается репродуктивный возраст. То есть после сорока лет. Но сейчас все меняется, люди и после шестидесяти чувствуют себя молодыми и бодрыми, а рождение ребенка после сорока давно перестало быть редкостью. Врачи считают, что проблемы старения организма связаны не с календарным возрастом, а с болезнями. Поэтому исследования геронтологов всего мира направлены на то, чтобы люди как можно дольше были здоровыми.

Последнее десятилетие мы наблюдаем стремительный прогресс в области медицины. Развиваются генная инженерия и молекулярная биология. В начале двухтысячных годов полностью расшифрован геном человека, и сейчас существуют технологии, позволяющие предсказать возможность возникновения различных заболеваний. А значит, предупредить или хотя бы замедлить их наступление. Сделаны революционные открытия, которые пока не внедрены в практику, но ученые прогнозируют, что через десять-пятнадцать лет и медицина, и продолжительность жизни изменятся кардинально.

Уже сегодня, по словам главного внештатного специалиста министерства здравоохранения и социального развития Самарской области по гериатрии Натальи Захаровой, мы стали жить дольше на двадцать лет по сравнению с концом пятидесятых годов прошлого века. По последним данным средняя продолжительность жизни жителя Самарской области приближается к семидесяти годам. Для женщин эта цифра чуть больше – 72 года, для мужчин – чуть меньше. Но это не предел.

«Наши ведущие геронтологи уверены, что продолжительность жизни человека должна быть 110-120 лет, – говорит Наталья Олеговна. – Это кажется фантастикой, но тем не менее считается, что мы недоживаем 30-40 лет. Даже по более скромным прогнозам продолжительность жизни должна быть не менее 80-85 лет. У нас в Самаре достаточно много долгожителей, людей, перешагнувших столетний рубеж. Некоторые из них все еще работают, ведут активный образ жизни. Например, в госпитале ветеранов есть пациент, который до сих пор официально трудится, а ему уже за сто лет. Возможности организма достаточно велики, и ставить возрастные рамки здесь не очень правильно».



Дела насущные

Прогнозы прогнозами, а жить надо сейчас. И, к сожалению, жить долго в наше время, увы, не всегда значит хорошо. Поэтому, говоря об увеличении продолжительности жизни, акцент стоит делать не на количестве прожитых лет, а на том, чтобы эти годы прошли без боли и серьезных болезней. Потому что для человека, претерпевающего боль, нет никакой радости в продлении жизни. Важно, чтобы пожилой человек не страдал от недугов старости – болей в суставах и спине, снижения зрения и слуха. Если человек не испытывает боль, у него будет и желание жить дальше, причем активно.

Для людей пожилого возраста характерно наличие нескольких заболеваний сразу. На первом месте, впрочем, как и в других возрастных группах, стоят сердечно-сосудистые заболевания. Они же лидируют среди причин смертности. В связи с этим принимаются и федеральные, и региональные программы, направленные на снижение таких заболеваний. Уже пять лет в Самарской области работает программа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, есть программы по здоровому образу жизни, профилактике социально значимых заболеваний – туберкулеза, онкологических болезней. И, конечно, программа модернизации здравоохранения, которая предусматривает повышение качества медицинского обслуживания.

«Эти программы охватывают все лечебно-профилактические учреждения и учреждения социального обслуживания, – говорит главный врач Самарского областного гериатрического центра Олег Никитин. – Первыми, конечно, подпадают под них те, кто находится на стационарном обслуживании в пансионатах, а также клиенты центров социального обслуживания. Мы проводим семинары для сотрудников ЦСО, издаем методические пособия, разрабатываем и внедряем современные методы профилактики, диагностики и лечения различных заболеваний, характерных для пожилых людей, которых сегодня в Самарской области 22,8 процента. То есть, практически каждый четвертый находится в возрасте от шестидесяти лет и старше. По прогнозам демографов, к 2050 году пожилых будет уже 36 процентов. А значит, программы по сохранению здоровья среди людей этой возрастной группы просто необходимы».



На медицину надейся, а сам не плошай

Однако от состояния здравоохранения и уровня медицины зависит только около двадцати процентов здоровья человека. Примерно столько же зависит от генетики – наследственные заболевания или предрасположенность, скажем, к диабету или гипертонии. Но, по официальным данным Всемирной организации здравоохранения, большая часть – пятьдесят процентов здоровья человека – зависит от его образа жизни. Это питание, гигиена и экология.

Рекомендации, как сохранить хорошее здоровье в старости и прожить как можно больше, просты и легко выполнимы. Ведь долголетие куда меньше зависит от материальных благ, чем нам кажется. Очень важна физическая активность, советуют геронтологи, чтобы человек не терял способности движения. В молодости многие и на лыжах бегают, и на велосипеде ездят, да и просто гуляют помногу. А с возрастом все эти полезные занятия оставляют, и вскоре люди понимают, что уже больше не могут ни на лыжах пробежать, ни на велосипед сесть. Мышцы дряхлеют, кровь не обогащается кислородом, страдают сосуды и мозг. Так что девиз «движение – это жизнь» не просто слова.

О рациональном питании и отказе от вредных привычек сейчас не говорит только ленивый. Но об этом приходится напоминать снова и снова. Среди долгожителей нет людей, злоупотребляющих алкоголем, курящих и страдающих избыточным весом, это факт.

Своевременное обращение к врачу тоже не менее важно. Не стоит запускать заболевание. Ведь чем раньше оно выявлено, тем легче его вылечить или приостановить развитие имеющегося хронического заболевания.

Не давайте покоя мозгу, все время что-то изучайте. Сейчас при центрах социального обслуживания создаются компьютерные классы, организуются различные курсы. Кроме того, есть немало возможностей и для самообразования. А чем больше возможностей изучить что-то новое, тем интереснее жить. Не менее важно и общение, которое тоже продлевает жизнь.

Старайтесь выработать философское отношение к жизни и не принимать проблемы близко к сердцу. Физиологи и психологи установили, что среди долгожителей больше всего представителей сангвинического типа темперамента. Такие люди живы и подвижны, они сравнительно легко переживают неудачи и неприятности. Конечно, изменить свой тип темперамента практически невозможно, но можно равняться на сангвиников.

Одна из заповедей долголетия – воспитывайте в себе положительные качества. Нет долгожителей, которые были бы жадными, завистливыми и злыми. Человек, обладающий положительными душевными качествами, и живет дольше. Поэтому дарите больше добра людям – и будете дольше жить.

Татьяна Горбачева. http://socgaz.ru/
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

НЕДУГИ СОСУДОВ МОЖНО И НУЖНО ОБОЙТИ

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:35 + в цитатник
16.06.2012 10:10
Самарский областной клинический кардиологический диспансер – одно из лучших в стране медицинских учреждений такого профиля – сейчас работает с полной нагрузкой. Ежегодно здесь обследуются или проходят лечение несколько десятков тысяч человек из всех городов и районов области.

Увы, сердечно-сосудистые заболевания давно стали настоящим смертельным бичом практически всего человечества. Именно они становятся причиной смерти половины всех людей, умирающих от различных болезней.
Что является причиной сердечно-сосудистых заболеваний? Можно ли их предотвратить? Что для этого надо делать? Об этом сегодня рассказывает заместитель главного врача СОККД, главный кардиолог области, доктор медицинских наук Дмитрий Дупляков.
– Дмитрий Викторович, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, здоровье современного человека на 50 процентов зависит от самого человека и только на 10 процентов от состояния и качества его медобслуживания. Остальные 40 процентов поровну распределяются между генетикой и состоянием окружающей среды. То есть появление всех болезней ровно наполовину зависит именно от образа жизни, который ведет человек?
– Кроме того, есть мнение, что в возникновении у людей сердечно-сосудистых заболеваний образ жизни виноват даже больше, чем наполовину. Главная причина образования в сосудах человека холестериновых бляшек – именно образ жизни: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы.
– То есть большинство пациентов СОККД сами сделали все, чтобы сюда попасть?
– И не просто большинство, а подавляющее. Как минимум 75 процентов.
– А что надо делать и чего не делать, дабы миновать врача-кардиолога и ваш диспансер?
– И то и другое, уверен, хорошо известно большинству людей. Надо всегда быть в хорошем настроении, с самого детства заниматься физкультурой, любить самого себя, я имею в виду не себялюбие, а любовь к своему организму, относиться к окружающим именно так, как ты хочешь, чтобы они относились к себе. А не надо рассчитывать на русское «авось», которое, к сожалению, давно уже стало отличительной чертой не только нашей нации, но и всех соседских. Авось пронесет, говорит наш человек, употребляя много жирной пищи (вкусно же!), выкуривая больше пачки сигарет в день, проводя выходные на диване или в кресле с телепультом в руках и затрачивая физические усилия лишь на то, чтобы открыть бутылку с пивом, и в результате периодически меняющий одежду, из которой он «вырастает».
Все это давно известно. Беда в том, что в наше время всеобщей информатизации почти все всё знают, но опять же почти все ничего не делают даже для самих себя. Простой пример. Ежедневно в регионе происходит по нескольку автоаварий, причина которых – исключительно нарушение правил дорожного движения, которые знает каждый водитель, но сознательно их нарушает, рассчитывая опять же на авось. То же и со здоровьем.
– Но, на мой взгляд, если правильно жить и особенно правильно питаться, то жизнь становится довольно скучной. Особенно это касается питания. Съел утром сосиску и знаешь, что у тебя пять холестериновых бляшек прибавилось. Пообедал отбивной с картошкой фри – плюс еще пятнадцать. Получается, что надо жевать капусту и закусывать салатом. Но я, к примеру, давно уже заметил, что все вкусное – вредно, все полезное, если и съедобно, – не вкусно.
– И хотя кардиологи в некотором роде еще и диетологи, тем не менее скажу, что есть можно все, хотя такое утверждение и небесспорно с точки зрения многих моих коллег. Вопрос только в количестве еды и в том, как человек расходует полученные калории. За всю многолетнюю практику у меня не было, к примеру, среди пациентов кузнеца с повышенным содержанием холестерина. Если я не ошибаюсь, то греки и испанцы, никогда не отказывающиеся от хорошо прожаренного мяса, живут дольше всех в Европе. Итальянцы со своими спагетти, пиццами и очень жирными сырами тоже живут дольше многих. Свой лишний холестерин они «разбавляют» большим количеством овощей и всегда хорошим настроением. Но, конечно, и вином немного. Бокал красного сухого вина в день не только никому не повредит, но и сосуды прочистит. Но ни в коем случае не кружка пива.
– Вы уже не раз сказали, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний надо всегда быть в хорошем настроении. Но как его достичь, если вокруг постоянные стрессы? Создается впечатление, что наши люди с самого утра на взводе, о чем свидетельствуют регулярные утренние конфликты в общественном транспорте.
– Я, конечно, не психолог и не психотерапевт, но скажу, что практически все мы в последние годы сильно ожесточились. Очень правильный лозунг, с которым мы действительно жили раньше: человек человеку – друг, товарищ и брат – исчез из нашей жизни. Да, жизнь сегодня сверхдинамичная. Но впадать из-за этого в постоянный стресс или ожесточение ни в коем случае нельзя, так как это сильно укорачивает жизнь. Надо, как я уже говорил, обязательно быть добрее и к себе, и к окружающим. Мне очень нравится постулат, существующий с незапамятных времен: если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним. В своей жизни я стараюсь именно так и поступать. Надо быть оптимистом, который всегда говорит: стакан наполовину полон, а не пессимистом, утверждающим, что он наполовину пуст. И тогда здоровье будет куда лучше.
– Среди пациентов я, к своему удивлению, увидел довольно много 40- и даже 30-летних мужчин, которым явно здесь не место.
– К сожалению, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями в последние годы очень сильно помолодели. Когда два десятка лет назад я начал практиковать, ежемесячно к нам поступал только один 30-40-летний инфарктник. Теперь таких, увы, несколько человек в неделю. Причина опять же в полном невнимании к своему здоровью. Я понимаю: необходимые каждому человеку пешеходные прогулки не всегда доступны – то грязь, то снег, то зной, то холод. Но найти полчаса в день для физических нагрузок может и, подчеркну, должен практически каждый.
– Но к этому, наверное, надо с детства приучать?
– Разумеется. Как раньше говорили: в семье и в школе. Мы-то свое детство во дворах проводили. А сейчас, когда и дворы-то практически исчезли, детство проходит исключительно в сидячем положении. Да и питание детей, даже школьное, далеко не то, что ребенку требуется.
– Для того чтобы как-то влиять на свое здоровье, надо знать его состояние. Но вот в чем беда. Когда несколько лет назад вновь возродилась диспансеризация, люди поначалу охотно ее проходили. А потом начались сбои. У кого-то, считавшего себя абсолютно здоровым, обнаружились симптомы сразу нескольких заболеваний, кому-то потребовалось обследование у онколога. И многие решили, что лучше ничего не знать о своих болячках. Ибо многие знания – многие печали.
– Типичная позиция страуса, который при опасности прячет голову в песок, дабы ее не видеть. О своих болезнях надо знать все, и чем раньше, тем лучше. Поэтому каждый человек должен обязательно знать свое артериальное давление, содержание холестерина и сахара в крови. И под наблюдением врача доводить их до необходимого минимума.
– В СОККД довольно много пациентов с большим превышением пенсионного возраста. Это результат какой-то программы особого к ним внимания?
– Мы никогда не делим своих пациентов по возрасту, они для нас все равны. Но, конечно, к пожилым людям внимания проявляется побольше обычного, и не профессионального, а человеческого. Для них ведь очень важно лишний раз увидеть улыбку на лице врача или сестры, услышать вопрос о каких-либо жалобах и получить успокоительный ответ.
– Дмитрий Викторович, а что вы можете пожелать нашим читателям?
– Любить себя, окружающих и чаще улыбаться.
Аркадий СОЛАРЕВ.http://socgaz.ru/
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

УЙДИ, ПРОШУ, БЕССОННИЦА

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:28 + в цитатник
450_sleep (450x315, 97Kb)
07.07.2012 10:35

C возрастом наш дедушка стал все чаще жаловаться на то, что практически совсем перестал спать по ночам. «Лежу и лежу, – рассказывал он мне в очередной раз по телефону, – а сон не идет. Так, чуть подремлю – и уже утро». О старческой бессоннице говорят и бабушки на лавочке, и солидные доктора по телевизору. Известно, что потребность во сне с возрастом снижается, но бессонница все-таки является отклонением от нормы. Неужели это неизбежность или с бессонницей можно бороться?
Мы обратились с этим вопросом к заведующей кафедрой медицинской психологии и психотерапии Самарского государственного медицинского университета, профессору, доктору медицинских наук Наталье Игоревне МЕЛЬЧЕНКО.

УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
– Бессонница – это симптом, – говорит Наталья Игоревна. – Специалисты выделяют более шестидесяти официальных разновидностей бессонницы – по характеру засыпания, по числу пробуждений во время сна, по продолжительности ночного сна и поведению в дневное время и так далее. Самая распространенная причина бессонницы – различные психические нарушения. Если не брать серьезные психические заболевания, то в первую очередь к бессоннице приводят депрессия и тревога. Существует также понятие эмоциональной бессонницы, когда человек, который перенес стресс, несчастье или, наоборот, радость, сталкивается с тем, что не может заснуть.
К бессоннице может привести и смена часового пояса, переезд или даже покупка новой кровати, поскольку пожилому человеку сложнее привыкнуть к чему-то новому. Но на самом деле кратковременные нарушения сна бывают у каждого человека независимо от возраста. Главное – не заострять на этом свое внимание. Ведь чем больше человек думает о бессоннице, тем труднее ему заснуть. При длительном течении бессонницы могут появиться «ритуалы отхода ко сну», а также «боязнь постели» и «страх ненаступления сна». Желание спать улетучивается, как только человек ложится в постель, зато появляются тягостные мысли и воспоминания, никак не удается найти удобную позу для сна, сон становится настолько чутким, что его может прервать любой звук – капающая из крана вода, мурлыканье кошки, шелест листьев за окном. Но с этим можно и нужно бороться.
– Многие при нарушении сна сразу берутся за седативные препараты. Наверное, возвращать сон при помощи только лекарств не очень хорошо?
– Желательно вообще не начинать принимать лекарства. Лучше начать с правильной организации режима сна и отдыха. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время. Постарайтесь исключить дневной сон, особенно во второй половине дня. Потому что часто пожилые люди, оставаясь одни дома, дремлют или спят днем. И получается, что дневной сон бывает иногда до пяти-шести часов. А если учесть, что пожилому человеку спать требуется меньше, чем молодому, то ночью организм просто отказывается спать. И мы имеем дело с искажением формы сна, а не с истинной бессонницей, когда организм не восстанавливается и страдает от недостатка сна.
Старайтесь не ложиться спать слишком рано и слишком поздно. Иногда бывает, что человек ложится спать за час-полтора до того времени, когда обычно засыпает, и усердно пытается заснуть. Ложась спать, лучше представляйте позитивные картины: вы находитесь на берегу речки, лежите на теплом песочке, слушаете, как поют птицы и набегают на берег волны, – все, что вам приятно и может помочь расслабиться. И на фоне этих ощущений можно поставить спокойную мелодичную музыку или звуки природы.
Но самое главное – нужно приспособить режим домашней жизни к тому, чтобы сон не нарушался. Не смотреть ночами телевизор, особенно остросюжетные фильмы или передачи, где обсуждаются какие-то проблемы. Помните, что важен сон именно до полуночи. Ведь гормоны счастья – эндорфины – активно вырабатываются примерно с одиннадцати вечера и до двух ночи. Поэтому чем позднее вы засыпаете, тем хуже высыпаетесь.
Спать лучше в темноте и тишине, при закрытых шторах, потому что в темноте активнее вырабатывается мелатонин – специальное вещество, естественное снотворное, которое вызывает быстрое расслабление организма.
Не пейте на ночь чай и кофе. Лучше прогуляйтесь, подышите воздухом, но не позднее, чем за три часа до сна. Примите перед сном успокаивающую ванну или теплый душ. Вода должна быть той температуры, при которой вам будет комфортно. Можно попить травы – мелиссу, мяту, пустырник или валериану.
Медикаментозное лечение самостоятельно проводить не стоит. Если не помогают вышеперечисленные методы, лучше обратитесь к специалисту – психотерапевту или неврологу. Снотворных средств – масса, и многие из них не предназначены для длительного приема, вызывают привыкание. Кроме того, побочные действия таких лекарств могут особенно сильно сказаться на здоровье пожилых людей. Поэтому им лучше прибегнуть к психотерапевтическому и психокоррекционному лечению, суть которого заключается в обучении релаксации, расслаблению. Достаточно несколько сеансов, чтобы человек освоил методику и мог уже самостоятельно ее применять.
– Куда может обратиться человек с жалобами о нарушении сна?
– Наши специалисты с кафедры медицинской психологии работают в Самарском областном гериатрическом центре, расположенном на территории областного клинического госпиталя для ветеранов войн. Мы можем предложить тренинги, беседы, сеансы релаксации. Проводятся групповые встречи людей, объединенных общей проблемой. Это хорошо тем, что пациенты знакомятся, общаются, понимают, что их проблема не уникальна, есть люди, которых беспокоит то же самое. Таким образом, проблема теряет свою остроту, человек перестает концентрировать на ней свое внимание. Кроме того, можно обратиться непосредственно на нашу кафедру в СамГМУ.
– Бессонница может быть связана только с психологическим состоянием человека или физиологические причины тоже имеют место?
– Конечно, это и переутомление, и различные заболевания, такие как астма, аллергия, болезни почек, эндокринные или онкологические заболевания. Причиной, по которой человек плохо высыпается, может быть и апноэ – прекращение легочной вентиляции во время сна. Выяснять психологическое, эмоциональное и физическое состояние человека помогут специалисты. В каждом конкретном случае нужно разбираться индивидуально. Если причины физиологические – нужно исследование, чтобы выяснить, какая фаза сна нарушена, какие участки мозга дают сбой.

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ
– Вы говорили, что тревога – едва ли не самая основная причина возникновения бессонницы. Как бороться с таким состоянием?
– Тревога – показатель того, что человек не полностью удовлетворяет свои потребности в защите, безопасности, любви, принятии, своей нужности. С возрастом происходит ослабление семейных и дружеских связей – ровесники уходят из жизни, а дети и внуки вырастают, становятся взрослыми, у них уже своя жизнь. Тревога достаточно частый индикатор психологического неблагополучия, сочетается с нарушением сна и другими физиологическими проявлениями – потливостью, учащенным сердцебиением. Тревога считается показателем стресса, какой-то жизненной ситуации, которой человек не удовлетворен. Длительная тревога может перейти в депрессию, когда возникает подавленность, уныние и нежелание что-либо делать. Поэтому запускать это состояние нельзя.
Есть много способов психологического лечения тревоги. Как и в случае с бессонницей, основной метод – релаксация. Но самостоятельно человеку не справиться, необходимо обратиться к специалисту. Иногда требуется медикаментозное лечение, которое тоже должен назначать только врач.
– Часто бывают конфликты между близкими, и именно с пожилыми людьми… Это тоже можно отнести к возрастным проблемам?
– Если люди ссорятся, то конфликт, скорее всего, лежит не на поверхности. По всей видимости, есть более глубокие причины, неудовлетворенность отношениями. Нужно подумать, что же на самом деле является источником раздражения. Это может быть и имущественный спор, и проблема проживания двух хозяек на одной территории, и тяготы ухода. Все это нужно проговорить, признать и попытаться найти выход. Неразрешимых ситуаций не бывает. Когда копится раздражение, нужно взять тайм-аут. Если позволяет территория – разойтись и не общаться какое-то время. Если нет – эмоционально дистанцироваться. У нас есть тренинги бесконфликтных отношений, так что при желании можно обратиться к специалисту, который поможет найти общий язык родным людям.

СТАРОСТЬ – НЕ БОЛЕЗНЬ
– С какими еще психологическими проблемами могут столкнуться люди пожилого возраста?
– С возрастом снижается скорость и физиологических, и психологических процессов. Кроме ощущения оставленности и ненужности, которое часто возникает после выхода на пенсию и появления большого количества свободного времени, прежде уходившего на работу, пожилых людей беспокоит сам процесс старения. Особенно это касается женщин, ведь с годами кожа теряет свою упругость, возрастные изменения сказываются на венах и сосудах, появляются пигментные пятна и редеют волосы. Увы, это данность, с которой придется столкнуться каждому. И человек пытается если не бороться, то хотя бы отодвинуть процесс старения – не думать о нем, а то и вовсе делать вид, что ничего не происходит. Некоторые женщины начинают молодиться – одеваться не по возрасту, пользоваться ярким макияжем, даже если раньше этого никогда не делали. Здесь надо помнить, что такие способы не помогут вернуть молодость, а скорее, наоборот, подчеркнут возраст, и вы будете выглядеть смешно в глазах окружающих. В каждом возрасте есть своя прелесть. Можно сохранить привлекательность, не теряя достоинства. Это не только физические данные, но и то, как держит себя человек, его внутреннее достоинство.
Старость – это не болезнь. Перейдя в фазу третьего возраста, не нужно опускать руки и резко менять образ жизни на пассивный. Наоборот, появляется больше свободного времени, а значит, больше возможностей для новых увлечений. Можно изучать иностранный язык, постигать компьютерную грамоту, осваивать новую профессию, заняться рукоделием или творчеством. Самое главное – чтобы жизнь была наполнена смыслом и то, что вы делаете, доставляло вам удовольствие.
Татьяна ГОРБАЧЕВА.
Коллаж Влада ГРАМОТЕНКО.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Мешают заснуть не только кофе, чай, кола, тонизирующие напитки, шоколад, содержащие кофеин и стимуляторы, но и лактоза. Поэтому вечером лучше заменить цельное молоко кисломолочными продуктами. Не стоит есть на ужин и макароны, содержащие большое количество углеводов, а также мясо, которое дает сильную нагрузку на пищеварительную систему. Куда полезнее съесть вечером легкое овощное блюдо без острых приправ.http://socgaz.ru/
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

УТОЛЯЯ КИСЛОРОДНЫЙ ГОЛОД

Пятница, 31 Января 2014 г. 18:20 + в цитатник
01.09.2012 10:40

На полноценное восстановление онкобольных по индивидуально составленным программам уходят месяцы, а то и годы. На реабилитацию в Самарский областной онкологический диспансер приезжают не только со всех уголков губернии, но и из других регионов и даже стран ближнего зарубежья. И если пациент хоть раз побывает у самарских реабилитологов, он обязательно захочет к ним вернуться – проверено временем.


ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ
Чтобы идти в ногу со временем, в отделении реабилитации постоянно внедряют новые методики. Всего месяц назад здесь стали применять гипербарическую оксигенацию (ГБО), то есть лечение кислородом под повышенным (выше атмосферного) давлением в барокамерах. Раньше передовые космические технологии использовали все больше в лечебных целях, а теперь врачи рекомендуют кислородную терапию и в период активного восстановления.
Метод сам по себе не нов. История ГБО ведет свое начало со второй половины XX века, хотя экспериментальное и клиническое изучение эффекта сжатого воздуха широко проводилось и раньше, а первую лечебную барокамеру построили в Англии вообще в 1662 году. Аппаратура с тех пор стала более современной – ее производят на ракетно-космическом заводе имени Хруничева, а спектр применения лечения кислородом заметно расширился.
– Сеансы в барокамере в условиях целебного кислорода помогают избавиться от любого хронического заболевания, – рассказывает врач-терапевт Маргарита Гурьянова. – Метод ГБО создан для того, чтобы насытить кровь пациента кислородом, улучшить кровоснабжение, избавив органы и ткани от гипоксии. Показаниями для него являются практически любые болезни внутренних органов, сосудов, опорно-двигательного аппарата и нервной системы, последствия травм, операций, гнойно-септические осложнения, а также воспаления. Сейчас доказано, что лечение кислородом повышает регенерацию тканей после лучевой терапии, помогает бороться с отеками, спайками, онемением тканей и снижает риск метастазирования, то есть опухолевые клетки теряют способность к прилипанию к сосудистой стенке. Так что после радикального противоопухолевого лечения мы берем пациентов на восстановительный курс.
Кстати сказать, согласно территориальной программе обязательного медицинского страхования, ГБО для пациентов с онкологическими заболеваниями при операции на легких, гортани и челюстно-лицевой области проводят бесплатно.
Курс лечения назначают, как правило, через каждые полгода-год – в зависимости от исходного состояния организма. В среднем требуется от пяти до десяти сеансов – по часу каждый. Единственное, что чувствует человек, – это давление на уши в начале и в конце процедуры, когда повышают и сбрасывают давление. В целом же, по словам пациентов, ощущение комфортное: лежишь в капсуле и отдыхаешь, все остальное – дело техники, клетки дышат кислородом, вытесняя из организма вредные токсины. У окошечка бароаппарата, больше похожего на иллюминатор, постоянно находится врач, контролирующий на мониторе все основные показатели. С ним и переговорить можно, если что – громкая связь имеется.
И ЙОГА, И АРТ-ТЕРАПИЯ
Маргарите Георгиевне Музалевой операцию сделали четыре года назад, с тех пор каждые шесть месяцев она ездит из Красного Яра в онкоцентр на реабилитацию. В барокамере она еще не успела побывать, но и без нее не может нарадоваться на ту команду профессионалов, которые работают в отделении. Реабилитация – процесс длительный, и начинается он с того момента, как человеку только-только поставят диагноз (тут к делу сразу подключаются психологи), продолжается и до, и после операции. Знающие люди не без гордости говорят, что такой широкий спектр средств реабилитации доступен лишь пациентам в Москве и Санкт-Петербурге.
– После курса реабилитации мне заряда бодрости и хорошего самочувствия на полгода вперед хватает, – делится Маргарита Георгиевна. – Здесь есть лечебная гимнастика и йога, огромный набор физиотерапевтических процедур и массаж, даже скандинавская ходьба со специальными, больше похожими на лыжные, палками имеется. Но самое главное – нам помогают справиться не только с последствиями болезни, например отеками и болями, но и со стрессом. На днях познакомилась с женщиной, которой недавно сделали операцию по удалению молочной железы. Страх ее в глазах был жуткий. А сегодня встретила ее в отделении реабилитации и искренне порадовалась: у нее совсем другое лицо – светится. Значит, стресс ушел. Жизнь-то продолжается. И она прекрасна!
Елена Дмитричкова.


НАША СПРАВКА
Ежегодно в Самарском областном онкологическом диспансере лечение проходят более 20 тысяч человек. Для оказания высокотехнологичной медицинской помощи здесь развернуто 21 специализированное отделение. В операционном блоке ежедневно выполняется свыше 60 операций. Используются лучевая и химиотерапия. В отделении реабилитации ежедневно восстанавливают свое здоровье более 150 пациентов, еженедельно выполняется 1200 различных методик восстановительного лечения.http://socgaz.ru/
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow


Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 222 ... 169 168 [167] 166 165 ..
.. 1 Календарь