-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87766 место)
За все время набрано баллов: 529 (1107 место)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11095
Комментариев: 507
Написано: 11857

Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ: Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Видео с котятами-массажистами распространяется со...

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 06:14 + в цитатник

Метки:  

"65 - юбилей опять!" - телевизионная...

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 06:06 + в цитатник

Метки:  

Е.Петросян - песня "Рок-н-ролл".

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 06:03 + в цитатник

Метки:  

Комната смеха. Сергей Дроботенко .

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 06:00 + в цитатник

Метки:  

Сказки-потешки: Мужик и черт

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:52 + в цитатник

Метки:  

мультик про тюрьму

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:50 + в цитатник

Метки:  

смс

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:45 + в цитатник

Метки:  

Новогодняя открытка

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:28 + в цитатник

Метки:  

Козявка. День доктора

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:25 + в цитатник

Метки:  

Птица

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:21 + в цитатник

Метки:  

Новогодняя

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:19 + в цитатник

Метки:  

Парни не плачут

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:17 + в цитатник

Метки:  

Снегопад

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:14 + в цитатник

Метки:  

БУГИ

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:12 + в цитатник

Метки:  

Елка

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:09 + в цитатник

Метки:  

Виагра

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 05:01 + в цитатник

Метки:  

Группа "Чи-Ли". ОРЭ-ОРЭ

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 04:54 + в цитатник

Метки:  

Девочки-лунатики

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 04:50 + в цитатник

Метки:  

Аудио-запись: Снег кружится

Музыка

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 02:46 (ссылка) +поставить ссылку

Комментировать

Видео-запись: Самая красивая.

Четверг, 22 Декабря 2011 г. 02:19 + в цитатник
Просмотреть видео
14 просмотров

Она пожирает своих любовников, но вместо того, чтобы потом бросить их в реку, она укладывает их в свои романы.
Феликс Пиа о Жорж Санд.

Twitter

Среда, 21 Декабря 2011 г. 06:31 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
07:01:27 50 мужских привычек, которые раздражают...женщин. http://t.co/JQUUWa42
07:11:29 100 причин, почему женщиной быть лучше, чем мужчиной. http://t.co/RzoMfu3Z
07:16:53 10 самых сексуальных мужских частей тела. http://t.co/SmkRXOtq
07:22:09 26 Любопытных фактов о... члене. http://t.co/GiZfKBTd

03:21:33 Самая красивая. http://t.co/aYAm8WU6


03:21:57 Самая красивая.. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников http://t.co/BXT9HQS2

Реставрация крестика.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 08:06 + в цитатник

реставрация крестика
на Рамблер-Vision

Метки:  

До НОВОГО ГОДА осталось...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:45 + в цитатник
1776 (499x342, 29Kb)

Метки:  

В городке май .

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:40 + в цитатник
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Метки:  

Сам себе режиссер.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:30 + в цитатник

Метки:  

Видео-запись: Новый ВИТАС!

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:27 + в цитатник
Просмотреть видео
46 просмотров

Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.
Ани Чоинг Долма

Метки:  

Комната смеха. Олег Попов.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:15 + в цитатник

Метки:  

Е. Петросян, Е. Степаненко. Сценка "Фамилия".

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:11 + в цитатник

Метки:  

Комната смеха. Аркадий Райк...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:08 + в цитатник

Метки:  

Е. Петросян. Литературные п...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:06 + в цитатник

Метки:  

К 1-му апреля

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:04 + в цитатник

К 1-му апреля

Метки:  

На льду

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:03 + в цитатник


Метки:  

Арктические приключения

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 07:00 + в цитатник


Метки:  

Шахзода

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:58 + в цитатник


Метки:  

Калинка малинка.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:56 + в цитатник


Метки:  

БУРСАКИ И ОХЛОБЫСТИН -ТРЕК

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:54 + в цитатник


Метки:  

Е. Петросян. "Ночные думы"....

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:52 + в цитатник


Метки:  

Е. Петросян. Монолог "Дерев...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:50 + в цитатник


Метки:  

Комната смеха. Роман Казако...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:48 + в цитатник


Метки:  

Комната смеха. Игорь Маменк...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:46 + в цитатник


Метки:  

Городок. Городок с доходом...

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:44 + в цитатник


Метки:  

Didula-Flamenco

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:39 + в цитатник


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:37 + в цитатник


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:36 + в цитатник


Метки:  

Без заголовка

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:34 + в цитатник


Студенты.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:33 + в цитатник


Метки:  

Глазами убийцы.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 06:30 + в цитатник


Метки:  

Twitter

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 05:36 + в цитатник



@vaierijjegmenow:
06:05:54 1268600289_320x480 http://t.co/Q2YIwbuVС НАСТУПАЮЩИМ ВАС, ДРУЗЬЯ!

03:13:52 С НАСТУПАЮЩИМ ВАС,ДРУЗЬЯ! http://t.co/ZWffEV0w


03:03:19 КРИК ДУШИ. ОБРАЩЕНИЕ К РУКОВОДИТЕЛЯМ... http://t.co/x6Eruo42

С НАСТУПАЮЩИМ ВАС, ДРУЗЬЯ!

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 04:53 + в цитатник
17245 (400x277, 49Kb)

9717173 (425x376, 68Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Причины возникновения сексуальных проблем.

Вторник, 20 Декабря 2011 г. 04:43 + в цитатник
ЗОЛОТОЙ СЕРТИФИКАТ img (600x390, 108Kb)
Причины возникновения сексуальных проблем и их связь с распространением в интернете изображений обнажённых тел.
В XIX веке неприкрытая платьем женская щиколотка вызывала невольный трепет у мужчин, в XX веке длина юбки резко укоротилась, а декольте сделались совсем открытыми, и женщина перестала быть загадкой, в XXI веке никакой тайны не осталось вовсе. К чему ведёт такая обнажённость? Почему самыми высокочастотными запросами в Интернете является слово: "порно" (количество запросов в месяц по данным Яндекс "эротика онлайн" - 144 136, для сравнения слово "живопись" - 79 541)?

Результаты психологических исследований сексуальных проблем и интереса к эротике приводят к ужасным выводам: дети всё раньше начинают интересоваться обнажёнными телами и легко находят доступ к их изображениям в интернете. В этой статье мы постараемся показать то, как порно-продукция инфицировала жизнь каждого из нас, и почему мы игнорируем её распространение.

Приведём некоторые выдержки из писем психологам и психотерапевтам, которые приходят на сайт центра психологической помощи Просвет от людей, столкнувшиеся с этой проблемой. "Мой восьмилетний сын и его друг приходят на кухню из детской пить чай. Я, влекомая любопытством, к тому, чем занимались они весь вечер за компьютером, отправляюсь в детскую и смотрю историю поиска в компьютере. Сначала смеюсь, увидев там слово "сиськи". И прихожу в панику, когда вижу результаты поиска: 15-летняя девочка занимается анальным сексом с пожилым мужчиной и, одновременно, делает минет другому….".

Мы перестали замечать также, что современная реклама впитала в себя все принципы и образы порно - индустрии: "Заглянула в почтовый ящик, вынула оттуда очередные рекламные журналы, а в них изображены полуголые женщины, с пухлыми губками и вызывающими взглядами". Те проблемы, которые могли вызвать психологический шок или показаться несоответствующими для разворота новостного журнала несколько лет назад, едва ли удивят нас сейчас. Сексуальные изображения, чаще женские, глядят на нас с рекламных плакатов, телевизионных и журнальных реклам, в сопровождении скучных сообщений о страховании автомобилей, продаже диванов или поездках в жаркие страны. Изображения обнажённых тел стали порнографическими "обоями" современного мира, в то время как само порно стало более жестким, насильственным и оскорбительным.

"Мой муж давно интересуется эротикой", - написала нам 35-летняя женщина, обратившаяся за психологической помощью в психологический центр Просвет: "Он просматривал картинки, на которых женщин били и насиловали несколько мужчин. Я ужаснулась, увидев это. Он сказал: "Это просто фантазии". Музыкальные клипы сексуальны до предела, порно-звезды снимаются в видео играх и подростковых фильмах. Особенно это распространено в США (однако мы заимствуем большую часть телевизионной продукции из США).

Многие люди, зависимые от интернета, понимают наличие психологической проблемы и чувствуют глубокое беспокойство из-за того, что их влечение опредмечивается с помощью фото- и видеопродукции и, всё больше, отрываются от реальности. Даже, если Вы, молча, удивляетесь, почему, вместо того, чтобы прийти к Вам в постель, Ваш мужчина предпочтёт просматривать фотографии недоступных незнакомых женщину он-лайн, Вы всё же неохотно заговорите о том, что это Вас беспокоит.

Другая женщина написала о картинках, которые её муж оставил на рабочем столе компьютера: "...на них были изображены девушки с огромными грудями, большими, чем я, когда-либо видела. Я чувствую себя неспособной соответствовать женщинам из его фантазий." Многие сталкивались с тем, что просмотр эротических образов может разрушить у женщины уверенность в себе. Женщины испытывают непрерывный стресс, от того что сравнение с изображениями в интернете снижает их чувство собственной сексуальной ценности, а так же и их реальную сексуальную ценность. Вместо того, чтобы говорить об этих проблемах с психотерапевтом, люди погружаются в чувства вины и неполноценности. "Как я могу избавиться от гнева к бывшему парню за его порно-зависимость? Его отказ от меня в сексуальном плане заставил меня почувствовать себя непривлекательной. Он предал меня", - это сообщение о недавно было прислано на сайт психологического центра "Просвет". Мало кто знает, что восстановить утраченный интерес к реальному сексу непросто, в силу того, что влечение, будучи многократно подкреплено сменяющимися изображениями в интернете, очень трудно поддаётся "возвращению" в реальный мир с его недостатками, запахами и прикосновениями.

Психологическое исследование сексуальных проблем, проведенное в США в 2009 году, показало, что порно ведет мужчин к большей недооценке внешности реальных женщин и снижает интерес к реальному сексу. Женщины так же заявили о негативных последствиях порнографии, включая неудовлетворенность собственной внешностью и принуждения к совершению унизительных актов со стороны мужчины. Мужчины видят идеальных партнерш, которые будут делать всё, что угодно по их требованию и реальных партнерш, которые отказываются это делать. Порно подстрекает постоянно искать следующую девушку и новые формы сексуального опыта, но это уже не отношения. Как пел Виктор Цой "но это не любовь…"

Влияние порно проявляются в самых разных аспектах интимной жизни. Иногда неожиданных: например, парни ожидают мгновенного оргазма от своих девушек потому, что женщины в порно симулируют его. Нередко мужчины требуют от женщин, чтобы они стонали. Причина этих просьб лежит в том, что так делают женщины в видео-роликах. Отдельно нужно отметить, что осуществляется подспудное обучение молодых людей тому, что должно доставлять женщинам удовольствие, а на самом деле наносит им физические и психологические травмы и приводит к отчуждению партнёров. Исследования показывают, что эротика может сделать мужчину довольным на несколько минут, но обязательно приведёт к снижению самооценки и проблемам в сексе.

Пропасть, между тем, как другие видят нас и как мы сами себя воспринимаем, может быстро превратиться в спираль ненависти к себе. 32-летний Р., столкнувшийся с проблемами в сексе, говорит: "Я стал лицемерным, моя девушка говорит мне, что я прекрасный парень и стану замечательным отцом, она не знает, что я ухожу на работу каждое утро, чтобы проверить обновления на сайтах, где размещают фотографии секса втроём".

Порно порождает желания, от которых у Фрейда вывалилась бы курительная трубка изо рта! У некоторых людей любимые картинки, врезаются в память, подобно тому, что случается, когда люди имеют посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - даже закрыв глаза, человек видит такие изображения, начинает видеть их даже во сне. Ну, это ли не любовь? Современные нейробиологические исследования показывают, что регулярный просмотр эротики изменяет химию нашего мозга, высвобождая гормоны удовольствия. Некоторые учёные сравнивают эти изменения с тем, что происходит при употреблении наркотиков. Изучение людей с подобными проблемами показало, что состояние больных людей близко к "абстинентному" синдрому.

Для реабилитации пациента необходимы условия изоляции от сексуальных изображений. До тех пор пока частые просмотры откровенных образов и мастурбация не будут прекращены, не возникнет возможность для нормальных сексуальных контактов. После некоторого периода воздержания от эротики, человек может восстанавливать утраченные навыки и заново учиться реальным способам сближения - общения, прикосновений, ласк.

В работе с зависимыми пациентами, поворотным пунктом становится момент, когда человек начинает замечать реальное страдание и неудовольствие своего партнера. После этого появляется возможность возобновления взаимных интимных отношений. Молодых мужчин в возрасте становления представлений об интимных отношениях, порно может привести к неправильным убеждениям: "секс мгновенно доступен", "женщина - просто объект", "грубый секс - нормален" и т.п.

Итак, порно сопутствует нашей жизни. Оно везде. Каждый человек может попытаться очистить от него то пространство, которое ему под силу: защитить свою семью, друзей, одноклассников, школу, в которой учатся дети. Вы скажете, что подросток всегда найдет то, что ему запрещают.

Это в том случае, если он будет искать и думать об этом как о запретном и приятном плоде, а если родители своевременно знакомят ребёнка с физиологией, психологией, искусством, учат его любить, и рассказывают, что плохо, а что хорошо. И не хихикают, отвечая на вопрос "Откуда берутся дети?", в этом случае ребенок не полезет набирать в интернете буквы, которые построят для него стену, отгораживающую от реального мира.

Сейчас в интернете 40 миллионов страниц изображений обнажённых тел. Ежегодный оборот в этой индустрии составляет около 50 миллиардов долларов. 50 % всего интернет трафика связано с сексом и порнографическими сайтами. Возможно, интернет вирус нападёт на эту заразу или мы защекочем себя до смерти?

Наиболее вероятно, что нам придется жить с порнографией и учить наших детей и партнеров, что изображения не ответят на их любовь взаимностью. Порно разделяет людей, отталкивая их друг от друга.

По материалам сайта центра консультации психолога Просвет
6309 (596x380, 50Kb)
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Метки:  

Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 222 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1 Календарь