-Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87765 место)
За все время набрано баллов: 529 (1107 место)

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11131
Комментариев: 507
Написано: 11894

Всё обо всём и всем! Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё и всем обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Родом из Куйбышева 01.10.2013

Среда, 02 Октября 2013 г. 00:44 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

НОВОСТИ 24(01.10.13)

Среда, 02 Октября 2013 г. 00:13 + в цитатник


Отрадный посетил Губернатор Самарской области Н.Меркушкин.
Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Как "поймать за руку" гипертонию

Вторник, 01 Октября 2013 г. 23:28 + в цитатник
1078 (200x180, 9Kb)
Источник: Газета "Столетник" №14 (46) июль 2008 года.

Многочисленными исследованиями установлено - гипертоники в 3 раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, в 5 раз чаще у них развивается сердечная недостаточность и в 8 раз - инсульт. Артериальную гипертонию врачи называют "молчаливым убийцей", так как нередко она протекает без каких-либо симптомов, нанося, тем не менее, серьезный ущерб сердцу и кровеносным сосудам. Эту болезнь не считают "мужской" или "женской", она почти в равной мере не щадит ни представителей сильного пола, ни прекрасную половину человечества. И все-таки, можно сказать, что гипертония у мужчин и женщин во многом "разная".

ДАМЫ, ВАШ ВЫХОД!

Влияние репродуктивной системы женщины, той самой, благодаря которой еще не иссяк род человеческий, на ее здоровье, все органы и системы, огромен. В свою очередь баланс (или дисбаланс) половых гормонов влияет и на уровень артериального давления. Если "женское здоровье" представительницы слабого пола в порядке и ее благополучно миновала "гипертония беременных", долгие годы, вплоть до наступления менопаузы, ее сосуды защищены от гипертонии действием эстрогенов - главных женских половых гормонов. Их действие не ослабевает, даже если женщина курит, неравнодушна к сладкому, жирному и мучному, и предпочитает спорт на телевизионном экране. Эстрогены влияют на эндотелий (внутренний слой), а также гладкие мышцы артерий, и, запуская работу целого ряда ферментов, делают сосуды эластичными. Кроме того, эти гормоны помогают поддерживать в крови женщины высокий уровень "хорошего" холестерина (липопротеидов высокой плотности) и низкий уровень "плохого" (липопротеидов низкой плотности), поэтому ее сосуды защищены и от наслоения атеросклеротических бляшек, которые приводят к утолщению стенок артерий и сужению их просвета.

Но чем больше времени проходит от момента наступления менопаузы (полного прекращения менструаций), тем выше риск развития гипертонии - 1/3 женщин, чей возраст составляет 55-64 года, страдают от повышенного артериального давления, хотя в предыдущей возрастной группе (45-54 года) их почти в 2 раза меньше.

Чем старше дама, тем ее гипертония протекает тяжелее (с высокими цифрами давления и головными болями), у нее быстрее развивается ригидность ("жесткость") сосудов вследствие потери эластичности и гипертрофия сердечной мышцы (увеличение ее размеров), которая в дальнейшем может вызвать инфаркт миокарда, инсульт, почечную недостаточность, поражение глаз.

О начале гипертонической болезни свидетельствуют цифры артериального давления, достигающие значения 140/90 мм.рт.ст. Больные сахарным диабетом должны поддерживать давление на уровне 130/90 мм.рт.ст.

Успеть "поймать за руку" незаметно подкрадывающуюся гипертонию - уже половина успеха. Лучше всего это сделать на первой, самой ранней стадии, когда цифры АД невысоки и зачастую давление нормализуется самопроизвольно, даже без приема лекарств.

Для начала стоит существенно снизить, а если сила воли позволяет, и отказаться полностью от "солевой" привычки, нашего прямо-таки "солевого обжорства" - желания во все блюда непременно добавлять "натрий хлор". Под "солью" в данном случае мы подразумеваем не только количество соли в щепотках, добавляемых в еду, но и все "соленья-копченья-маринады" плюс колбасы, сосиски. Расплата за такие пищевые удовольствия - тучность и гипертония, а с ней и болезни сердца, сосудов и т.д. А речь-то всего идет о нескольких граммах белых кристалликов, от которых нужно отказаться, сократив потребление с 10 граммов хотя бы до 4-5 (а лучше до 0,5 или 0,05). Как считают ученые, только у 30% людей гипертония имеет прямую связь с солью, но среди них женщин больше, чем мужчин. Так что, если вы - дама, стоит попробовать. Небольшой нюанс - не стоит ждать эффекта на следующий день, он появится после нескольких недель "солевого воздержания" при условии обогащения организма продуктами, богатыми калием, а это: абрикосы, бананы, грейпфрут, апельсины, груши, помидоры, брокколи, персики, морковь и др.

Две другие рекомендации хорошо известны: привести в норму вес и повысить физическую активность. Они подтверждены строгими научными данными. Некоторые исследователи приводят такие цифры - минус 1 кг веса равно минус 1-2 мм.рт.ст. вашего кровяного давления. Впечатляет?

МОЛОДОЙ, АКТИВНЫЙ... ГИПЕРТОНИК

Один далеко не старый (чуть за 50) пациент, руководитель крупной компании, на приеме у врача с горечью назвал свои недуги - гипертоническую болезнь и последовавший за ней инсульт "призами за многолетнюю хорошую работу". Это действительно так - за трудовые успехи многие мужчины, ответственные и честолюбивые профессионалы, расплачиваются серьезными проблемами со здоровьем, и прежде всего, артериальной гипертонией.

И если женщин чаще всего гипертония подстерегает "на пороге" пенсии, то мужчин - лет за... 20 до ухода на заслуженный отдых.

Попробуем изобразить портрет мужчины-гипертоника. Ему немного за 40, он полноват вследствие избытка веса (55% случаев) и малоподвижности (65%), обожает свою работу и свой (ну куда ж без него) компьютер, не прочь пропустить несколько рюмок (90%) и покурить (30%), очень чутко реагирует на изменение погоды (метеопатия) и имеет урологические проблемы (простатит), к женщинам относится с некоторой прохладцей из-за низкой потенции. Наверняка среди ваших сослуживцев (родных, близких) найдется немало тех, кто один в один подходит под это описание.

Врачи выделили несколько критических моментов в течение дня, которые провоцируют у мужчин скачок давления.

Самый первый - резкий утренний подъем с постели сразу после пробуждения, особенно по сигналу будильника. Тот, кто выскакивает из кровати одним прыжком, пытаясь за минуту стряхнуть остатки сна, а тем более, сразу бежит под холодный душ или хватается за гантели, рискует стать гипертоником намного раньше других. Природа вообще не любит ничего внезапного, и все свои изменения старается произвести очень медленно, постепенно. Все, что в природе происходит мгновенно, быстро - это катаклизмы, "аварии" (землетрясения, смерчи и т.д.)

Открыв глаза, не стремитесь сразу же встать или сесть. Лежа на спине, подвигайте ступнями в разные стороны, поднимите руки, соедините их и разведите в стороны, потянитесь несколько раз. Все движения делайте медленно, свободно. Постепенно вы почувствуете, как ваше тело просыпается, как слетает сон. Сядьте на кровати и еще немного поразминайте тело, и только затем вставайте.

Следующий "острый" момент - прием с утра горячей пищи (острой, мясной) и крепкого кофе. Завтрак должен быть легким и сытным: салаты из свежих овощей, каша из цельной крупы. Далее - выкуренная после завтрака сигарета вызовет очередной скачок давления, оно вскоре снизится, но регулярное курение ослабляет эластичность сосудов.

Выход на улицу из теплого помещения зимой сопровождается новым испытанием для сосудов, ведь в холодное время даже при не очень сильном морозе (-10-15 градусов) колебания температуры могут составить 30 градусов и более. Врачи называют такой подъем артериального давления "холодовой гипертензией". Ухудшают состояние человека и частые колебания атмосферного давления в течение суток, и повышение Р атмосферного более 750 мм.рт.ст.

Следующее испытание для артерий - дорога на работу, вернее транспорт. Особенно хлопотным (и уж очень нездоровым) становится поездка к месту работы на личном авто - то пробки, то разбитые трассы, короче, один сплошной стресс, а в результате - новый подъем давления.

В начальной стадии гипертонии у организма достаточно защитных сил для нормализации давления, но постепенно они истощаются. Итог этого - следующая стадия гипертонии, когда давление повышается стойко, особенно днем во время рабочего дня. За этим, как правило, следуют уколы, таблетки и больничные листы. Можно ли избежать этого?

1. Снимайте напряжение после трудового дня не сигаретами и горячительными напитками, а физической нагрузкой - предпочтительнее плавание и ходьба не менее 2-х раз в день по 30 минут.

2. Откажитесь от курения или постепенно сокращайте количество выкуренных сигарет.

3. Регулярно измеряйте артериальное давление, желательно провести "мониторинг" - понаблюдать за цифрами в течение 2-х недель. Измерять нужно 2 раза в день, утром перед завтраком и вечером.

4. Следите за состоянием простаты. Нарушение мочевыделения - одна из причин развития артериальной гипертонии у мужчин.

Ольга ТИХОМИРОВА, врач.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Энотерапия: пейте на здоровье?

Вторник, 01 Октября 2013 г. 23:11 + в цитатник
1079 (200x270, 10Kb)
Энотерапия: пейте на здоровье?. Фото www.npl-rez.ru - Новости - Библиотека природыИсточник: Газета "Столетник" №12 (44) июль 2008 года.

Понятие "энотерапия" в России малознакомо. Между тем, само слово с греческого переводится просто - "лечение вином". Точнее, натуральным виноградным вином. История винолечения насчитывает не одну тысячу лет. Считается, что впервые на целебные свойства вина обратили внимание еще в Древнем Египте. Спектр показаний к применению - самый широкий: от антисептического и антибактериального действия до сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, эндокринных нарушений и т.д. Современная медицина все чаще говорит об уникальной роли вина в профилактике онкологии.

Леонида Дмитриевича ШАЛЫГИНА, академика РАЕН, ректора Института усовершенствования врачей Национального медико-хирургического центра имени Н.И. Пирогова, можно смело причислить к тем, кто сегодня возвращает энотерапии популярность. Он считает это направление очень перспективным в восстановительном лечении и медицинской реабилитации.

Конечно, можно угадать скепсис по отношению к такой терапии: Россия стремительно спивается, а академик предлагает вином лечить! Леонид Дмитриевич предлагает ориентироваться на практический опыт: как и любое лекарство, вино имеет свои показания и противопоказания в медицинской практике.

Шалыгин считает: "Кто хочет отравиться, тот отравится. Кто хочет вылечиться - должен попробовать. А шансы на излечение очень велики!".

О перспективах энотерапии в России - наша беседа с Леонидом Дмитриевичем.

- Как вы занялись этим видом лечения?

- Энотерапия в современной России применяется с начала 90-х. В основном, в восстановительном лечении. Одним из первых был Кисловодский Центральный военный санаторий Министерства обороны. Сам я также тогда возглавлял медицинскую часть одного из военных санаториев. В Кисловодском санатории проводили дегустацию местных сухих виноградных вин. Обучали правилам дегустации и сервировки, практическим. навыкам по употреблению. Но, главное, медицинские специалисты рассказывали о целебном влиянии вина на функциональное состояние организма человека. Изучив тамошний опыт, мы тоже стали подавать вино отдыхающим -за ужином и обедом по бокалу.

- Просто предлагали всем вино за столом?

- Конечно, нет. Энотерапию больному назначает только лечащий врач. Учитываются медицинские показания и противопоказания. В истории болезни делается запись обоснования назначения, указываются категория применяемого вина, суточные и разовые дозы и продолжительность курса лечения.

- Вино - больному?!

- Истоки недоверия к энотерапии хорошо известны. Они заставили забыть об этом методе лечения как о высокоэффективном и широко раньше применявшемся. Есть и некоторые устоявшиеся медицинские "шаблоны". Профессиональные врачи способны "ставить на ноги" больного - хорошо и высокотехнологично лечить его в острой стадии. Но многие забывают, что затем наступает стадия восстановительного лечения, которая требует особых лечебных усилий.

Гомер в "Илиаде" писал о том, как раненым в бою войнам давали вино и использовали его при перевязке ран. Древнегреческие врачи Гиппократ и Саран также посвятили немало страниц своих трудов лечебным свойствам вина и его воздействию на организм человека. "Вино - вещь удивительно соответствующая человеку, как в здоровье, так и в хворях. Его предписывают по необходимости и в определенных количествах в соответствии с индивидуальным телосложением", - говорил Гиппократ.

- Иными словами, вы уверены, что энотерапия хороша в период восстановления?

- Сформулирую точнее: я считаю её одним из очень интересных и эффективных методов в комплексном восстановительном лечении и медицинской реабилитации. Энотерапия как практика складывалась веками. Авиценна по этому поводу писал, что старое вино следует относить не к пище, а к лекарствам. Сегодня, в век широкого применения в медицине лекарственных средств, неожиданно оказалось, что лечение натуральным виноградным вином, - немедикаментозный метод, - чрезвычайно эффективно. Ученые исследовали этот продукт до последней молекулы и не смогли найти в нём ничего сверхъестественного. С точки зрения химии, вино - это этиловый спирт в водном растворении, состоящий из сахара, кислоты, сложного эфира и солей. Но и сегодня никто не знает, как сотни запахов и ароматов могут соединиться в одно гармоничное целое, обладающее уникальными целебными свойствами.

- Список показаний и противопоказаний применения энотерапии существует?

- Конечно. Он внушительный. Энотерапия показана, например, при таких болезнях сердечно-сосудистой системы, как ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз сосудов нижних конечностей. Лечение вином применяется при многих болезнях органов дыхания, печени и желчного пузыря, почек и мочевыводящих путей, опорно-двигательного аппарата, заболеваниях обмена веществ и эндокринной системы. Энотерапия эффективна при анемии и других болезнях кроветворной системы.

Противопоказания к применению энотерапии при сердечно-сосудистой патологии жёсткие. Так же, как и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек и т.п.

- В каких странах энотерапии сегодня уделяют наибольшее внимание?

- По "раскрученности" метода лидирует Франция. С точки зрения системного изучения, лидер - Германия, и немцы сегодня ближе всего к доказательной медицине. Предыстория возвращения энотерапии в современную практику такова. В США на протяжении двух десятков лет проводилась широкомасштабная программа по снижению в стране сердечно-сосудистых заболеваний. В результате с высоких научных трибун американцы заявили, что вряд ли еще какая-нибудь страна может похвастаться таким снижением сердечно-сосудистых заболеваний. А французы ответили: вы потратили на это колоссальные средства, а у нас сама заболеваемость на порядок ниже. Американцы изучили этот французский феномен. В итоге пришли к доказанному результату: ежедневное употребление сухого виноградного вина снижает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Любители газированных и крепленых вин должны знать, что при патологии желудочно-кишечного тракта, при эндокринных заболеваниях и проблемах с обменом веществ лучше воздержаться от употребления этих напитков. "Шампанское" и "кагор" исключены. Употребление сухих виноградных вин более безопасно.

В пищевом рационе французов животные жиры преобладают над растительными, Они без ограничений употребляют сливочное масло, сметану, сладости, пряности, сыры. А еще ежедневно пьют вино. При этом заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями во Франции низка. Оказывается, вино обладает уникальными антихолестеринемическим и кардиотропным эффектами.

- Что такое ампелотерапия -лечение виноградом?

- Несколько лет тому назад в spa-центре под Бордо я изучал применение продуктов производства виноделия в восстановительной медицине и медицинской реабилитации. Арсенал методик и лечебных средств, предлагаемых там пациентам для лечения, широк и интересен: это различные масла из виноградных косточек холодного отжима для принятия душа и ванн с целью получения общеукрепляющего, седативного и релаксирующего действия; ванны из красного вина для уменьшения целлюлита и улучшения кровообращения; энергетическое обертывание с применением горячей аппликации бентонитовой глины и экстракта из виноградных косточек и кожицы; массаж с применением масла из косточек винограда "Совиньон" и т.д.

В последние годы французы стремятся превратить эти процедуры в одну из "визитных карточек" страны. Но всё делается "на глазок": даже температура приёма ванны не учитывается.

- В вашей практике были случаи, когда результат лечения был прямо противоположен ожидаемому? Когда пациенты начинали "злоупотреблять"?

- Существуют дозы рекомендованного употребления вина. Мужчина, например, ежедневно должен употреблять 2 рюмки по 125 миллилитров натурального виноградного вина, женщина - в два раза меньше.

Естественно, если нет противопоказаний и побочных действий.

Кстати, еще одно наблюдение о культуре употребления вина. Во Франции, в других европейских странах на столах всегда стоят два бокала - для вина и для воды. Исторически сложилось, что "только плебеи пьют неразбавленное вино".

В энотерапии, к слову, сухие вина рекомендовано принимать в натуральном виде. Вина десертные следует разводить минеральной водой в соотношении 3:1. Почти всегда, - и с лечебным эффектом, и "для веселия", - вино стоит употреблять именно так.

Запрет вина - закон, считающийся с тем,

Кем пьется, и когда, и много ли, и с кем.

Когда соблюдены все оговорки,

Пить - признак мудрости, а не порок совсем.

Омар Хайям.


Беседу вёл Серафим БЕРЕСТОВ.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

«События». 1 октября 2013 (утро)

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:49 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Универсальный формат (01.10.2013)

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:45 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

ЧП. Расследование: Если завтра Ванга

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:39 + в цитатник
http://www.youtube.com/watch?v=G7yY2Ifi5Z0&fea...Fz0cT4DozEDvb-Pc5tОпубликовано 28.08.2013
Самое страшное пророчество Ванги.
Война на Востоке, погубившая Запад.
Что будет после третьей мировой?
Категория
Новости и политика
Лицензия
Стандартная лицензия YouTube
Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Утро Губернии 01.10.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:31 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Календарь губернии 01.10.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:29 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Вечерний патруль 30.09.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:26 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Новости губернии 30.09.2013 22-00

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:23 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Азбука потребителя 30.09.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:20 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

О чем говорят 30.09.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:17 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Свое дело 30.09.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:14 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Репортер 30.09.2013

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:10 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Акция «За жизнь без барьеров!»

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:06 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Грушинский фестиваль - 2013 (часть вторая)

Вторник, 01 Октября 2013 г. 16:01 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

"Взрослые" прививки. Иногда они спасают от смерти

Вторник, 01 Октября 2013 г. 15:52 + в цитатник
1081 (255x333, 20Kb)
Источник: Газета "Столетник" №15 (47) август 2008 года.

Современный человек гораздо больше обеспокоен стрессами, лишним весом и уровнем холестерина в крови, чем возможностью столкнуться со смертельно опасной инфекцией. Что и говорить, успехи иммунизации и вакцинопрофилактики впечатляющи. А ведь было время, когда от натуральной оспы, названной в народе "черной", буквально вымирали целые деревни. Неудивительно, что именно от этой страшной болезни человек хотел получить стопроцентную защиту.

Луи Пастер, Эдвард Дженнер... Имена этих ученых вписаны золотыми буквами в историю разработки вакцин для прививок. Но за много сотен лет до их открытий древние лекари, безуспешно пытавшиеся спасти заболевших оспой, подметили: чудом выздоровевший от оспы второй раз никогда не заболевает и может безбоязненно ухаживать за больными. Тогда стали делаться первые интуитивные попытки ввести в организм ослабленного возбудителя - порошок высушенных оспенных струпьев втирали здоровым людям в поврежденную кожу и вдували в нос, кололи тело зараженными иголками. Такое "искусственное" заражение довольно часто приводило к болезни в легкой форме и в дальнейшем, как мы уже знаем, к пожизненному иммунитету. Но иногда - к смерти.

Полностью безопасную и эффективную прививку от оспы предложил наблюдательный английский врач Эдвард Дженнер, доказав, что заражать лучше не человеческой, а коровьей оспой. И сам метод получил название "вакцинация" от латинского слова "vacca", что означает "корова".

Другой гениальный ученый, француз Луи Пастер, спустя почти полвека повторил опыты Дженнера, но догадался "ослабить" возбудителей болезни, выдерживая их при неблагоприятных условиях, и только затем вводить здоровому человеку. Так был сформулирован основной постулат иммунизации, не утративший актуальности до сих пор: "Вакцины состоят из культур микробов..., ослабленных воздухом и теплом, ... введенные здоровому организму, они вызывают легкую форму болезни и формируют иммунитет".

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ

"Занимательная история, - возможно, скажет наш читатель, - но зачем мне, умудренному годами взрослому человеку, прививки? Все это осталось в детстве".

С одной стороны, вроде бы верно. Последняя обязательная прививка из "Календаря прививок" для детей, который включает обязательное проведение вакцинации против опасных заболеваний (туберкулеза, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, паротита, краснухи и вирусного гепатита В) проводится в 16-17-летнем возрасте (от дифтерии, коклюша и столбняка). А с другой стороны... Впрочем, все по порядку.

Наверное, многие читатели помнят вспышку дифтерии в середине 90-х годов. Тогда врачи, видевшие картину дифтерийного зева лишь на картинках в учебниках, столкнулись с этой опасной болезнью "лицом к лицу". И ни одну справку в поликлинике нельзя было получить без прививки от дифтерии. Как считают специалисты, вспышка произошла, прежде всего, из-за нарушения сроков ревакцинации (повторной иммунизации) населения России. Дело в том, что некоторые вакцины, в частности, против дифтерии и столбняка нужно вводить несколько раз в течение жизни. Даже людям, полностью привитым в детстве, вакцина должна вводиться каждые 10 лет независимо от возраста. "Взрослая" противодифтерийная вакцина содержит меньшее количество дифтерийного агента по сравнению с детскими.

Столбняк - очень опасное заболевание, возбудитель которого постоянно находится в почве. Иммунитет к нему после прививки тоже не сохраняется пожизненно.

В бесконечно разнообразном мире живых микроорганизмов постоянно происходят изменения. С 80-х годов XX века получила печальную славу ВИЧ-инфекция, а позже была открыта целая "семья" вирусов гепатита - В, С, D, G и другие. И оказалось, что огромное число жителей России, "кому за..." 30, 40, 50 лет не получили прививку от агрессивного (в половине случаев вызывает рак печени) и заразного вируса гепатита В. Он передается при контакте не только с кровью, но и другими жидкостями больного человека -слюной, слезами, потом.

Столбнячный анатоксин (особый вид вакцины) вводится экстренно при травмах (особенно при загрязнении раны землей), если последняя прививка против столбняка была сделана более 5 лет назад. В случае если рана чистая, ревакцинация необходима, если человек не прививался более 10 лет.

А еще так называемой "группе риска", - в нее входят наркоманы, гомосексуалы, а также лица, часто меняющие половых партнеров (более 1 за 6 месяцев).

Вакцинация проводится тремя инъекциями по определенной схеме. Одна и даже две инъекции не создают в организме достаточно стойкий иммунитет к инфекции.

Перед прививкой необходимо сдать кровь на носительство вируса. Бывают случаи, когда человек "носит" вирус в организме, который себя ничем не проявляет, человек ни на что не жалуется и выглядит совершенно здоровым.

Вакцинация против гепатита В рекомендуется всем взрослым. Но те, кому она просто необходима: людям, нуждающимся в частых переливаниях крови или ее препаратов; пациентам с острой почечной недостаточностью, находящимся на гемодиализе; людям, часто контактирующим с больными гепатитом В; пациентам с гепатитом С (присоединение гепатита В очень быстро вызовет самые тяжелые последствия).

Род занятий всегда определяет состояние здоровья человека.

Работа медсестры стоматологического кабинета или учителя, воспитателя детского сада или социального работника кажется на первый взгляд совершенно безопасной. Но общение с большим количеством людей, больными и "носителями", повышает риск заражения инфекционным заболеванием.

Прививки от менингококковой (гемофильной) инфекции необходимы:

- Молодым (до 30 лет) воспитателям, учителям, детским врачам и медикам, часто контактирующим с детьми, работникам детских садов и других дошкольных учреждений.

Провести вакцинацию против гепатита В нужно:

- Медсестрам, лаборантам, врачам, всем представителям медицинских специальностей, которые имеют дело с кровью, а также косметологам, массажистам.

Против гепатита А:

- Лаборантам, медикам, работающим с зараженными людьми, сотрудникам предприятий пищевой промышленности.

- Привиться от гриппа желательно врачам и работникам социальной сферы.

- Бортпроводникам, летчикам, проводникам поездов дальнего следования и всем людям, командировки которых связаны с дальними поездками в другие страны и в эндемичные районы нашей страны, нужно позаботиться о прививках против гепатита А и В, клещевого энцефалита, менингита, брюшного тифа и желтой лихорадки.

И СТАР, И МЛАД

Пожилым людям, чей возраст приближается к 60-ти, даже если они чувствуют себя крепкими и здоровыми, нужно подумать о прививке от пневмококковой инфекции, ведь иммунная защита в этот период жизни, так или иначе, ослабляется.

Пневмококковую инфекцию вызывают различные виды особых бактерий - пневмококков. Чаще всего они поражают легкие у маленьких детей и людей старшего возраста, но "на их совести" - и менингиты, фарингиты, отиты, сепсис и др. недуги. В 1999 году в России зарегистрирована первая вакцина для профилактики пневмококковой инфекции - она защищает от 23 наиболее опасных разновидностей пневмококка на срок до 5 лет.

Важно знать: иногда после прививки иммунные силы стимулируются недостаточно (сказывается общее состояние организма, вредные привычки и т.д.), и человек все же заболевает, - но даже в этом случае инфекция у него протекает намного легче.

МАМЫ И ПАПЫ, БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

Очень внимательно к защите от инфекционных заболеваний (паротита и краснухи), иммунитет к которым формируется обычно в детстве, нужно подходить будущим отцам и мамам.

Вирус краснухи крайне опасен для организма будущего ребенка. В 15% случаев краснуха у беременных приводит к выкидышу или рождению мертвого ребенка. У самой женщины краснуха, как правило, протекает легко, но повреждающее влияние вируса на эмбрион (особенно на ранних сроках, до 18 недель) огромно. При заболевании на более поздних сроках, во второй половине беременности, вирус уже не представляет такой опасности, но передается от матери внутриутробно, и ребенок появляется на свет уже "заболевшим" краснухой.

Что касается "молодых отцов", которым еще не исполнилось 25 лет, - для них совсем не лишним будет сделать прививку от инфекционного паротита (если она была пропущена в детстве). Дело в том, что вирусом инфекционного паротита довольно часто заражаются взрослые, причем у них болезнь протекает тяжелее, чем у детей и чаще дает осложнение -орхит (воспаление яичек). Поражение обоих яичек нередко приводит к бесплодию - до четверти всех случаев мужского бесплодия обусловлены вирусом паротита.

Ольга ТИХОМИРОВА, врач.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

"Взрослые" прививки. Иногда они спасают от смерти

Вторник, 01 Октября 2013 г. 15:52 + в цитатник
1081 (255x333, 20Kb)
Источник: Газета "Столетник" №15 (47) август 2008 года.

Современный человек гораздо больше обеспокоен стрессами, лишним весом и уровнем холестерина в крови, чем возможностью столкнуться со смертельно опасной инфекцией. Что и говорить, успехи иммунизации и вакцинопрофилактики впечатляющи. А ведь было время, когда от натуральной оспы, названной в народе "черной", буквально вымирали целые деревни. Неудивительно, что именно от этой страшной болезни человек хотел получить стопроцентную защиту.

Луи Пастер, Эдвард Дженнер... Имена этих ученых вписаны золотыми буквами в историю разработки вакцин для прививок. Но за много сотен лет до их открытий древние лекари, безуспешно пытавшиеся спасти заболевших оспой, подметили: чудом выздоровевший от оспы второй раз никогда не заболевает и может безбоязненно ухаживать за больными. Тогда стали делаться первые интуитивные попытки ввести в организм ослабленного возбудителя - порошок высушенных оспенных струпьев втирали здоровым людям в поврежденную кожу и вдували в нос, кололи тело зараженными иголками. Такое "искусственное" заражение довольно часто приводило к болезни в легкой форме и в дальнейшем, как мы уже знаем, к пожизненному иммунитету. Но иногда - к смерти.

Полностью безопасную и эффективную прививку от оспы предложил наблюдательный английский врач Эдвард Дженнер, доказав, что заражать лучше не человеческой, а коровьей оспой. И сам метод получил название "вакцинация" от латинского слова "vacca", что означает "корова".

Другой гениальный ученый, француз Луи Пастер, спустя почти полвека повторил опыты Дженнера, но догадался "ослабить" возбудителей болезни, выдерживая их при неблагоприятных условиях, и только затем вводить здоровому человеку. Так был сформулирован основной постулат иммунизации, не утративший актуальности до сих пор: "Вакцины состоят из культур микробов..., ослабленных воздухом и теплом, ... введенные здоровому организму, они вызывают легкую форму болезни и формируют иммунитет".

ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ

"Занимательная история, - возможно, скажет наш читатель, - но зачем мне, умудренному годами взрослому человеку, прививки? Все это осталось в детстве".

С одной стороны, вроде бы верно. Последняя обязательная прививка из "Календаря прививок" для детей, который включает обязательное проведение вакцинации против опасных заболеваний (туберкулеза, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, паротита, краснухи и вирусного гепатита В) проводится в 16-17-летнем возрасте (от дифтерии, коклюша и столбняка). А с другой стороны... Впрочем, все по порядку.

Наверное, многие читатели помнят вспышку дифтерии в середине 90-х годов. Тогда врачи, видевшие картину дифтерийного зева лишь на картинках в учебниках, столкнулись с этой опасной болезнью "лицом к лицу". И ни одну справку в поликлинике нельзя было получить без прививки от дифтерии. Как считают специалисты, вспышка произошла, прежде всего, из-за нарушения сроков ревакцинации (повторной иммунизации) населения России. Дело в том, что некоторые вакцины, в частности, против дифтерии и столбняка нужно вводить несколько раз в течение жизни. Даже людям, полностью привитым в детстве, вакцина должна вводиться каждые 10 лет независимо от возраста. "Взрослая" противодифтерийная вакцина содержит меньшее количество дифтерийного агента по сравнению с детскими.

Столбняк - очень опасное заболевание, возбудитель которого постоянно находится в почве. Иммунитет к нему после прививки тоже не сохраняется пожизненно.

В бесконечно разнообразном мире живых микроорганизмов постоянно происходят изменения. С 80-х годов XX века получила печальную славу ВИЧ-инфекция, а позже была открыта целая "семья" вирусов гепатита - В, С, D, G и другие. И оказалось, что огромное число жителей России, "кому за..." 30, 40, 50 лет не получили прививку от агрессивного (в половине случаев вызывает рак печени) и заразного вируса гепатита В. Он передается при контакте не только с кровью, но и другими жидкостями больного человека -слюной, слезами, потом.

Столбнячный анатоксин (особый вид вакцины) вводится экстренно при травмах (особенно при загрязнении раны землей), если последняя прививка против столбняка была сделана более 5 лет назад. В случае если рана чистая, ревакцинация необходима, если человек не прививался более 10 лет.

А еще так называемой "группе риска", - в нее входят наркоманы, гомосексуалы, а также лица, часто меняющие половых партнеров (более 1 за 6 месяцев).

Вакцинация проводится тремя инъекциями по определенной схеме. Одна и даже две инъекции не создают в организме достаточно стойкий иммунитет к инфекции.

Перед прививкой необходимо сдать кровь на носительство вируса. Бывают случаи, когда человек "носит" вирус в организме, который себя ничем не проявляет, человек ни на что не жалуется и выглядит совершенно здоровым.

Вакцинация против гепатита В рекомендуется всем взрослым. Но те, кому она просто необходима: людям, нуждающимся в частых переливаниях крови или ее препаратов; пациентам с острой почечной недостаточностью, находящимся на гемодиализе; людям, часто контактирующим с больными гепатитом В; пациентам с гепатитом С (присоединение гепатита В очень быстро вызовет самые тяжелые последствия).

Род занятий всегда определяет состояние здоровья человека.

Работа медсестры стоматологического кабинета или учителя, воспитателя детского сада или социального работника кажется на первый взгляд совершенно безопасной. Но общение с большим количеством людей, больными и "носителями", повышает риск заражения инфекционным заболеванием.

Прививки от менингококковой (гемофильной) инфекции необходимы:

- Молодым (до 30 лет) воспитателям, учителям, детским врачам и медикам, часто контактирующим с детьми, работникам детских садов и других дошкольных учреждений.

Провести вакцинацию против гепатита В нужно:

- Медсестрам, лаборантам, врачам, всем представителям медицинских специальностей, которые имеют дело с кровью, а также косметологам, массажистам.

Против гепатита А:

- Лаборантам, медикам, работающим с зараженными людьми, сотрудникам предприятий пищевой промышленности.

- Привиться от гриппа желательно врачам и работникам социальной сферы.

- Бортпроводникам, летчикам, проводникам поездов дальнего следования и всем людям, командировки которых связаны с дальними поездками в другие страны и в эндемичные районы нашей страны, нужно позаботиться о прививках против гепатита А и В, клещевого энцефалита, менингита, брюшного тифа и желтой лихорадки.

И СТАР, И МЛАД

Пожилым людям, чей возраст приближается к 60-ти, даже если они чувствуют себя крепкими и здоровыми, нужно подумать о прививке от пневмококковой инфекции, ведь иммунная защита в этот период жизни, так или иначе, ослабляется.

Пневмококковую инфекцию вызывают различные виды особых бактерий - пневмококков. Чаще всего они поражают легкие у маленьких детей и людей старшего возраста, но "на их совести" - и менингиты, фарингиты, отиты, сепсис и др. недуги. В 1999 году в России зарегистрирована первая вакцина для профилактики пневмококковой инфекции - она защищает от 23 наиболее опасных разновидностей пневмококка на срок до 5 лет.

Важно знать: иногда после прививки иммунные силы стимулируются недостаточно (сказывается общее состояние организма, вредные привычки и т.д.), и человек все же заболевает, - но даже в этом случае инфекция у него протекает намного легче.

МАМЫ И ПАПЫ, БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ!

Очень внимательно к защите от инфекционных заболеваний (паротита и краснухи), иммунитет к которым формируется обычно в детстве, нужно подходить будущим отцам и мамам.

Вирус краснухи крайне опасен для организма будущего ребенка. В 15% случаев краснуха у беременных приводит к выкидышу или рождению мертвого ребенка. У самой женщины краснуха, как правило, протекает легко, но повреждающее влияние вируса на эмбрион (особенно на ранних сроках, до 18 недель) огромно. При заболевании на более поздних сроках, во второй половине беременности, вирус уже не представляет такой опасности, но передается от матери внутриутробно, и ребенок появляется на свет уже "заболевшим" краснухой.

Что касается "молодых отцов", которым еще не исполнилось 25 лет, - для них совсем не лишним будет сделать прививку от инфекционного паротита (если она была пропущена в детстве). Дело в том, что вирусом инфекционного паротита довольно часто заражаются взрослые, причем у них болезнь протекает тяжелее, чем у детей и чаще дает осложнение -орхит (воспаление яичек). Поражение обоих яичек нередко приводит к бесплодию - до четверти всех случаев мужского бесплодия обусловлены вирусом паротита.

Ольга ТИХОМИРОВА, врач.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Деликатный возраст

Вторник, 01 Октября 2013 г. 15:47 + в цитатник
1082 (200x200, 6Kb)
Источник: Газета "Столетник" №15 (47) август 2008 года.

В жизни каждой женщины наступает период, который меняет всю ее дальнейшую судьбу. Совсем недавно о климаксе было не принято говорить, эту проблему старались не замечать. А между тем, продолжительность жизни женщин увеличивается во всех странах мира, и женщина после наступления климакса хочет жить так же полноценно, как и раньше. Если в начале XX века средняя продолжительность жизни женщины составляла 50 лет, то уже к концу века в экономически развитых странах она увеличилась до 80-90 лет.

Климакс (или климактерический период) - это переходный этап: от фазы с регулярными менструальными циклами к возрастному старению. Результатом этого является постепенное <выключение> половых гормонов женщины. Проявляется оно прекращением менструальной функции. Половые гормоны оказывают действие не только на органы размножения, но и на все другие системы организма женщины, поэтому снижение их уровня переводит организм в иной режим существования.

В современном мире положение женщины, в отличие от прошлых веков, изменилось. Контроль рождаемости и планирование семьи стали неотъемлемой частью жизни женщины и способствуют ее долголетию. Увеличение продолжительности жизни происходит независимо от нашего желания. Но какой смысл в долгой жизни, если при этом падает ее качество? Так как климактерический период -это лишь ступень между молодостью и старостью, то роль профилактики болезней старости в этот период чрезвычайно велика.

В настоящее время выделяют несколько важных периодов в климаксе: перименопаузу, менопаузу, постменопаузу. Перименопаузой называют период от появления первых климактерических симптомов до 2-х лет после последней самостоятельной менструации. Средний возраст женщины к началу переходного периода равен 45 годам, длительность перименопаузы составляет около 4-х лет. Менопауза - это последняя самостоятельная менструация. Средний возраст наступления менопаузы составляет 50 лет. Постменопауза начинается с менопаузы и заканчивается в 69 лет.

У 60-80% женщин в перименопаузе или постменопаузе появляются различные клинические проявления дефицита половых гормонов эстрогенов.

К самым ранним симптомам климакса относятся вазомоторные. Они проявляются ощущениями приливов жара к голове и верхней части туловища, обильным потоотделением (особенно по ночам), головными болями, головокружением, приступами сердцебиения, общей слабостью и быстрой утомляемостью.

Спустя 2-3 года после наступления менопаузы возникают мочеполовые симптомы и изменения волос, кожи и ногтей (в виде сухости кожи, ломкости ногтей, выпадения волос). Женщину беспокоит сухость во влагалище, которая сопровождается зудом и жжением. Могут возникать боли при половой близости.

Поздние симптомы климакса появляются спустя 5 и более лет постменопаузы. Они проявляются развитием и прогрессированием обменных заболеваний. Это и атеросклероз, и остеопороз, и болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие).

Остеопороз ломает и позвоночник, и бедра, и запястья. Причем, перелом можно получить не только при падении, но и при резком движении, даже - при чихании и кашле.

До наступления менопаузы риск возникновения сердечнососудистых заболеваний у женщин составляет 44% от риска у мужчин. После наступления менопаузы этот риск прогрессивно увеличивается и к 60-ти годам уравнивается у обоих полов. Главной причиной этого является нарастающий дефицит женских половых гормонов - эстрогенов.

С возрастом уменьшается мышечная масса, увеличиваются отложения жировой ткани. Повышение массы тела и падание уровня эстрогенов способствуют развитию артериальной гипертонии.

Регулярная и адекватная физическая нагрузка способствует не только поддержанию нормального веса, но и снижению артериального давления, нормализации уровня холестерина, сахара крови и профилактике остеопороза.

В 1940 году эндокринолог Ф. Альбриг из США впервые предложил применять эстрогены с целью профилактики и лечения остеопороза. В настоящее время защитный эффект эстрогенов для костной ткани доказан, гормональная терапия с этой целью успешно применяется во всем мире.

Татьяна МИТРОХИНА, к.м.н., врач-терапевт высшей категории.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

C сексом по жизни, или, есть ли жизнь без секса?

Вторник, 01 Октября 2013 г. 15:28 + в цитатник
1083 (200x279, 6Kb)
Автор: Демагог

Добрый день! Мы живем с мужем 7 месяцев, он никогда не проявляет инициативы к сексу, а когда я уже взбешусь он говорит что мол я ж не подавала виду что хочу секса...как будто всегда я обязана быть инициатором... У нас ситуация следующая - когда я к нему пристаю значит секс будет и только так.... и я не понимаю почему здоровый парень не хочет секса....?? Я могу ходить голой по квартире, он будет лупиться в ПК и даже не покажет что он хочет... У нас нет такого в отношениях, чтобы он спонтанно 'напал' на меня, проявил ненасытность, страсть... как же я уже устала если б вы знали.......Что мне делать?

Возникает закономерный вопрос: а до свадьбы было также "прохладно" или "погорячее"? Судя по трактовке вопроса за 7 месяцев ничего не изменилось, а, следовательно, и не было "хорошо". Лично у меня есть только одно объяснение: Вы были инициатором бракосочетания, а Ваш нареченный был в сомнениях (что означает на деле - "против"). В силу своей нерешительности или скрытности Ваш молодой человек "поплыл по течению" и вы оба оказались в ситуации, которая не могла устроить всех членов Вашей молодой семьи. В семье может быть только или взаимно или никак. Односторонняя страсть (читай, половое влечение) рано или поздно перестанет удовлетворять и потребуется ответная взаимность, а вот с ней-то как раз и напряженно:

В данном случае огульно обвинить одну из сторон в "нелюбви" или отсутствии взаимной стасти нельзя, так как этот вопрос лежит не только в плоскости семейных взаимоотношений или семейной морали. На мой взгляд в подобных случаях на первом месте стоит так называемая "биохимия", то есть естественное (животное) половое влечение как следствие гормонального обмена в организме. С этим можно сколь угодно спорить, но это есть неоспоримый факт - нет биологического влечения - считай пропал (в плане половых отношений).

Конечно, в наше время есть способы и средства корректировать подобные ситуации. Я говорю "корректировать", потому что понятие "исправить" в данном случае неприменимо. К сожалению (хотя и не факт:), это только временное решение. Если бы был способ радикального решения вопроса взаимного полового влечения, то вопрос разводов был бы решен в мировом масштабе на процентов 90 (прошу на цифрах не зацикливаться: я демагог, но не математик :) ).

Насмешница-природа часто шутит над людьми в этой болезненной области взаимоотношений. Муж (жена) может быть совершенным (ой) лапочкой в отношениях с друзьями и соседями, обожать детей, быть мастером (мастерицей) на все руки и при этом хорошо зарабатывать, но когда дело доходит до постели: упс: И в этот момент вступает в силу закон природы о приоритетности. Супругу(е) необходимо определиться с этим самым приоритетом: или быть желанным (ой), но лишиться всех остальных "благ" совместной жизни, или обрести абсолютную гармонию в быту, пожертвовав при этом сексом.

Эффективно, но скорее всего временно, можно решить этот вопрос медикаментозно (см. выше "корректировать"). В аптеках для этого есть все необходимые средства. Если человек очень спокоен и не склонен к приливам страсти, то в этом случае осмысоленно применение препаратов, стимулирующих выработку мужских половых гормонов или имеющих в своем составе таковые, например, тестостерон. В этом случае вероятность повышения половой активности достаточно высока, однако вместе с тем возможны и некоторые побочные эффекты - повышенная агрессия и всплески ярости. Для предотвращения подобного обязательна предварительная консультация специалиста. Разумеется, если Вас это не "страшит" и Вы стосковались по экстремальным отношениям - флаг Вам в руки.

Диаметрально противоположная ситуация в случае с человеком с легко возбудимой психикой. В данном случае рекомендуется применение препаратов из так называемой категории антидепрессантов. Я не большой специалист в этой области, поэтому знаю только один такой препарат - Флуоксетин (Fluoxetine). Синонимы: Прозак, Prozac. Препарат до недавнего времени продавался без рецепта и это было весьма удобно. Но врачам видней - если говорят, что только по рецепту, значит так и надо.

Чем примечательно действие сего снадобья? После нескольких дней приема "подопытный" начинает ощущать себя счастливым. Напрочь изчезает тревожность, нервозность, агрессия, приступы ярости и прочие "спутники" обывателя. Это может показаться преувеличением, однако объемы продаж Флуоксетина подтверждают эту версию - в 2006 году в США на этот препарат было выписано более 26 миллионов рецептов (представьте себе нашу российскую статистику :) ). К слову сказать, это не чудо, а точный фармацевтический расчет. Говоря языком Википедии "Флуоксетин - антидепрессант, принадлежащий к активным ингибиторам обратного захвата нервными окончаниями серотонина", а серотонин - это гормон "счастья", "удовольствия". Забавный факт: "Влияние антидепрессанта "флуоксетин" на поведение устриц" (один учёный случайно уронил в аквариум пару таблеток, которые сам не успел проглотить, и обнаружил, что устрицы, распробовав препарат, начали "неистово размножаться") А разве это не то, к чему стремится всяк страждущий секса?

Из всего вышесказанного я могу сделать вывод, что в подобных кризисных ситуациях выход есть, но нужно приложить некоторые усилия. Хотя бы сходить за рецептом к специалисту-психологу (сексопатологу) :).
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Нет эрекции или же она появляется, но быстро исчезает. Что может быть причиной?

Вторник, 01 Октября 2013 г. 15:14 + в цитатник
1084 (133x200, 6Kb)
Источник: Газета "Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь" №17 (311) август-сентябрь 2008 года.

На что жалуетесь? Неполная, кратковременная эрекция, а иногда и невозможность ее достичь. Все реже возникают спонтанные и утренние эрекции.

Причины. Скорее всего, виновато плохое состояние сосудов. Так бывает у тех, кто много курит. Никотин вызывает сильный сосудистый спазм: сосуды полового члена сужаются более чем в 2 раза! У заядлых курильщиков это становится привычным, и способность к эрекции сильно ухудшается. Дальше будет хуже. С возрастом у курильщиков начинается артериальная гипертония - повышенное давление. В сосудах появляются микротравмы. К ним моментально пристраиваются холестериновые бляшки, они растут и сужают просвет.

Самое худшее. Практически полное прекращение сексуальной жизни - чего уж хуже? Так можно дойти и до протезирования полового члена!

Как исправить. Придется принимать препараты, улучшающие кровоток в половом члене, - это и таблетки, и уколы, а заодно лечить хронические инфекции, которые наверняка тоже имеются. Но до этого можно не доводить, если: а) бросить курить; б) не верить умникам, которые говорят, что после 40 лет повышенное давление - это норма. Регулярно его измеряйте, и если точно будет видно, что оно повышенное, сразу к врачу.

2. На что жалуетесь? Эрекции нет или она появляется, но очень быстро исчезает. При этом спонтанных и ночных эрекций все больше!

Причины. Это тот самый случай, когда проблемы - от головы. Такие расстройства часто возникают при стрессе, страхе, потрясениях. В том числе связанных с сексуальными контактами. Например, когда посторонние помешали на самом интересном месте. Или когда партнерша новая. Или мужчина в себе не уверен. А еще бывает виновата работа, когда она на первом месте. Порой мужчина и не замечает изменений: но вот наступает первый за 5 лет отпуск - тут бы и нагуляться, а вот и нет. Организм решительно отказывается выполнять приятную работу!

Самое худшее. Если запустить дело, может сформироваться порочный замкнутый круг: стресс диктует отказ от половой жизни, а отсутствие сексуальных контактов лишь усиливает неуверенность в себе.

Как исправить. Пожалеть себя - не убиваться на работе. Высыпаться, гулять, отдыхать. В сложных случаях помогут гипноз и психотерапия.

3. На что жалуетесь? Эрекция есть, но неполноценная. Причины. Часто такое возникает, когда повреждены нервные волокна и узлы, управляющие пенисом. Виновник - образ жизни: быстрая езда на машине и возможные аварии, даже небольшие; занятия экстремальными видами спорта. Впрочем, иногда бывает достаточно даже нелеченого радикулита.

Самое худшее. В особо тяжелых случаях - протезирование!

Как исправить? Вылечить основную болячку - радикулит. Помогают препараты, улучшающие кровоток в половом члене. Если это последствия травмы, придется посетить уролога-андролога, невролога и терапевта вместе. Откажитесь от езды на сумасшедших скоростях.

4. На что жалуетесь? Тянущая боль внизу живота и в промежности, затрудненное и учащенное мочеиспускание, резко упали настроение и работоспособность. Что до секса, то желание снижается, а эрекция ухудшается и по качеству, и по частоте.

Причина. Любите посидеть перед телевизором? Не пропускаете ни одной юбки? Считаете, что теплое белье в холода - бабский удел? Всех ответивших "да" поздравить не с чем - у вас хронический простатит.

Самое худшее. Можно довести до того, что простату придется удалять.

Как исправить. Прежде всего серьезно обследоваться на инфекции, а заодно уролог установит, какой это простатит - бактериальный или застойный. Менять дам как перчатки придется прекратить, разве что строго с презервативом. Постоянную партнершу привести обследоваться и лечиться - у нее те же инфекции, так что как вылечитесь, снова от нее все получите обратно.

5. На что жалуетесь? В принципе все то же, что и при простатите, но с одним различием: проблем с потенцией нет, но половой акт длится всего несколько секунд.

Причина. Как правило, это воспаление семенного бугорка. Обычно оно возникает на фоне простатита. Поскольку именно семенной бугорок отвечает за семяизвержение, его воспаление вызывает преждевременную эякуляцию.

Самое худшее. Партнерша в ярости: "Лучше б и не начинал!"

Как исправить. Лечить простатит по предыдущей схеме.

Мужчина с трудовой мозолью на животе имеет сниженный уровень тестостерона - мужского полового гормона, от которого зависит мужское "все". Спутники выпяченного вперед живота - вредный холестерин, повышенное давление и недостаток активного движения. Так что пропадает не только возможность, но и желание устроить ночь любви!

О. В. Сорокин, уролог, врач высшей категории
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

СТРЕСС.Как стресс влияет на нашу жизнь

Вторник, 01 Октября 2013 г. 12:21 + в цитатник
1085 (151x200, 5Kb)
Источник: Газета "Айболит. Здоровье. Медицина. Жизнь" №17 (311) август-сентябрь 2008 года.

Вы раздражаетесь по пустякам, быстро устаете, по ночам долго не можете заснуть, малейшие проблемы выводят вас из себя? Причина - стресс. Что делать?

- Наши прабабушки помогали себе успокоиться и снять стресс 1 стаканом теплого молока с 1 чайн. ложкой меда. Дело в том, что целебный напиток обеспечивает организм кальцием, недостаток которого усиливает мышечный спазм и возбудимость коры головного мозга. Также они постоянно пили антистрессовые чаи, в состав которых входили корень одуванчика, мелисса и крапива.

- В Америке в начале прошлого века для того, чтобы снять нервное напряжение, советовали подметать пол зубной щеткой. И похудеть можно, и работа от тяжелых мыслей отвлекает.

- В Древнем Китае снимали нервное напряжение и усталость обычным массажем. Круговыми движениями указательного пальца массировали антистрессовую точку в центре подбородка в течение 2-3 минут.

- Чувствуя приближение гнева и понимая, что в государственных делах он не помощник, русская императрица Екатерина Великая набирала в рот воду и ходила с ней по залам и коридорам дворца, пока не успокаивалась.Как стресс влияет на нашу жизнь

Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Артроз тазобедренных суставов

Вторник, 01 Октября 2013 г. 12:15 + в цитатник
1086 (461x385, 39Kb)
Источник: Газета "Айболит" №18 (312) сентябрь 2008

У меня обнаружили артроз тазобедренных суставов. Нельзя ли избавиться от этой болезни без операции? Полина Иванова, Нижний Новгород

Препарата, позволяющего раз и навсегда избавиться от болезни, не существует. Задача лечения - приостановить прогрессирование болезни и снять боль, которая порой бывает просто невыносимой.

Если человек по тем или иным причинам отказывается от операции, ему можно предложить целый комплекс современных препаратов, которые справятся с этой проблемой.

1. "Румалон". Это уколы - по одной ампуле внутримышечно, через день. Всего их вводят 25 ампул. Необходимо провести два курса в год с интервалом в 6 месяцев. Правда, это лекарство противопоказано при различных кистах и опухолях, даже доброкачественных.

2. "Структум". Его еще называют "Хондроитин сульфат". Это таблетки. Принимайте их по 3 штуки 2 раза в день в течение 3 недель. Затем - по 2 таблетки 2 раза в сутки. Курс лечения - 6 недель. Необходимо 2-4 курса с интервалом в 3-6 месяцев. Это лекарство можно принимать всем, побочных реакций оно не вызывает.

3. "Дона" в порошках. Один пакетик порошка нужно растворить в стакане воды и выпивать натощак один раз в день. Курс лечения - 2-6 месяцев. Необходимо провести 2-4 курса в год.

4. "Хондроксид". Мазь нужно наносить на кожу над пораженным суставом, втирая 2-3 минуты, до полного впитывания. Делать эту процедуру нужно 2-3 раза в день. Курс лечения - 2-3 недели. Можно комбинировать мазь с любым из перечисленных препаратов.

Эти лекарства нужно принимать не меньше трех лет. Только в этом случае удается приостановить болезнь и добиться частичного восстановления хряща. Не отчаивайтесь, если во время лечения болезнь будет время от времени обостряться. Боли могут усилиться, не исключено появление и ночных болей. И тогда в дополнение к лечению необходима также противовоспалительная терапия, к примеру, диклофенаком или новым противовоспалительным препаратом "Мовалис". При коксартрозе разумнее использовать "Мовалис", когда требуется в течение долгого времени воздействовать на хронические боли в суставе.

Не рекомендуется одновременно использовать несколько разных противовоспалительных препаратов. Если дозы лекарства недостаточно, чтобы снять боли, лучше увеличить ее или сменить лекарство.

5. Очень полезны сосудорасширяющие средства - трентал, теоникол, никошпан, циннаризин. При правильном употреблении они помогают восстановить сустав за счет улучшения суставного кровотока и снятия спазма мелких сосудов.

6. В периоды обострений могут также помочь "Долгит-крем", "Фастум-гель" и другие мази, которых в продаже сейчас достаточно. Эффективны компрессы с 50%-ным димексидом. Его нужно растворить в 100 мл воды и держать компресс 40 минут перед сном.

Ну и, конечно, придется уменьшить нагрузки, которые способствуют разрушению хряща. При коксартрозе недопустимы прыжки, бег, поднятие тяжестей, длительная ходьба, особенно в гору, подъем по лестницам, приседания. В то же время полезна ежедневная гимнастика, включающая упражнения для мышц ног в положении лежа или сидя. Не помешают также занятия на велотренажере, плавание. Правда переусердствовать - значит усугубить болезнь.

Е. С. Соколов, ревматолог, врач высшей категории
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Метаболический синдром

Вторник, 01 Октября 2013 г. 12:10 + в цитатник
1087 (300x207, 13Kb)
Метаболический синдром. Изображение www.vokrugsveta.ru - Новости - Библиотека природыИсточник: Газета "Айболит" №18 (312) сентябрь 2008

Для женщин, у которых объем талии более 88 см, и мужчин с объемом талии более 102 см.

Если к тому же у вас повышено артериальное давление (более 130/85 мм рт. ст.), анализ крови показывает, что снижен уровень хорошего холестерина, отвечающего за нормальное состояние стенок сосудов, повышен уровень триглицеридов (жирных кислот) и сахара в крови, двух мнений быть не может: у вас метаболический синдром, а он чреват развитием артериальной гипертонии, ожирения, атеросклероза и сахарного диабета. Прогнозы врачей неутешительны: если оставить эту проблему без внимания, то через 10-20 лет после формирования метаболического синдрома возникает атеросклероз, а еще через 10-20 лет дело может закончиться инфарктом или инсультом.

Чем раньше выявлено это опасное состояние и начато его лечение, тем лучше. В некоторых случаях достаточно просто наладить режим жизни и питания.

Предотвратить развитие метаболического синдрома можно. Как?

Самое надежное и простое - ограничить калорийность пищи, сократив потребление жиров (масла, сметаны, майонеза) и углеводов (шоколада, сахара, конфет, сладких напитков). В вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов.

Разделите дневной рацион на 4-5 приемов пищи, основной упор сделав на завтраке. Есть во второй половине дня врачи не рекомендуют. Последний раз садитесь за стол не позднее чем за 1,5-2 часа до сна. То, что съедено на сон грядущий, камнем ляжет в вашем желудке и отложится про запас. По возможности исключите из своего рациона острые приправы и алкогольные напитки. Они усиливают аппетит.

Больше двигайтесь. Подъем по лестнице и отказ от поездки на автобусе - тоже спорт. Полезны ходьба, плавание, езда на велосипеде.

Избегайте стрессов. А если уж пришлось поволноваться, держитесь подальше от холодильника. Научитесь контролировать аппетит.

Чаще всего метаболический синдром встречается у мужчин. В отличие от дам, у которых жир чаще откладывается под кожей, у них он залегает гораздо глубже. Курение, алкоголь, хронические стрессы благоприятны для развития метаболического синдрома.

В. Е. Сычина, терапевт
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Непростая простата

Вторник, 01 Октября 2013 г. 12:05 + в цитатник
1089 (269x254, 14Kb)
Источник: Газета "Айболит" №18 (312) сентябрь 2008

Для мужчины простата - святая святых. Этот особый эндокринный орган, как хорошая нянька, пестует и питает сперматозоиды, выделяя половые гормоны, повышающие их подвижность.

ЭТО В ИДЕАЛЕ

Но в стареющем организме возникает цепочка сбоев. Как спортсмен, оставшийся без привычной физической нагрузки, резко набирает вес, так и железа начинает медленно разрастаться. Увеличиваясь в размерах, она сдавливает и без того узкое отверстие мочеточника, на выходе из которого она расположена. И хотя аденома созревает 10-15 лет, первые ее проявления долго ждать себя не заставят. Главное - вовремя их заметить.

ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ?

Нарушения мочеиспускания. Они приключаются в предрассветное время. После 2-3 часов пополуночи мужчина просыпается и направляется в туалет. Позывы становятся чаще и продолжительнее. Конечный период заболевания печален: мочеточник настолько сдавливается опухолью, что перестает пропускать мочу. Совсем! А посему, если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь опорожняется не полностью, мочитесь с перерывами в несколько минут, напор струи слабый, двух мнений быть не может. Скорее к врачу! Тем, кто затянул процесс мирного (до поры до времени) сосуществования с аденомой, требуется операция. И если лечащий врач ее предлагает, не раздумывайте. Пока не нарушена деятельность почек.

Нельзя медлить с визитом к врачу еще и потому, что аденома предстательной железы влияет на качество сексуальной жизни. По мере роста опухоли возможности будут неумолимо падать. Массаж простаты, на который уповают многие страдальцы, при аденоме предстательной железы, как правило, неэффективен.

ПИТАНИЕ

Даже самое лучшее лечение не поможет, если вы не измените образа жизни. Копчености, пряности, маринады - не для вас. Алкоголь, даже пиво, придется исключить. Налегайте на овощи, особенно свеклу и тыкву. Ежедневно пейте кефир и простоквашу. Ограничьте употребление творога, яиц, молока и мяса, а если страдаете избыточным весом - мучного, жирного и сладкого.

ПИТЬ НАДО В МЕРУ

Тут существуют три крайности. Одни мужчины стараются пить как можно меньше, надеясь, что тем самым облегчат жизнь пораженной аденомой железы. Другие пьют очень много: стремятся "промыть" мочевой пузырь. Третьи надеются, что их спасение в минеральной воде. Истина же в том, что пить надо в меру, причем в первой половине дня. А перед тем как отправиться спать, лучше не пить вовсе.

НА ЗАМЕТКУ

Предупредить развитие аденомы предстательной железы просто.

- Ведите нормальную регулярную половую жизнь. Она не должна быть ни вялой, ни слишком активной.

- Больше ходите. Сидячий образ жизни провоцирует застойные явления в малом тазу.

- Избегайте переохлаждений.

- По возможности вовремя пролечивайте воспалительные процессы в органах малого таза и кишечнике.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Цветная диета

Вторник, 01 Октября 2013 г. 12:00 + в цитатник
1090 (246x185, 15Kb)
Источник: Газета "Айболит" №18 (312) сентябрь 2008

Она способна обогатить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Понедельник - белый

Можно есть блюда из вареного картофеля, риса, цветной капусты, белую вареную рыбу, обезжиренное молоко (не менее 2 стаканов) или кефир. Позволительно бокал белого сухого вина. В этот день нельзя есть жареного.

Вторник - красный

Приготовьте салат из красной фасоли, помидоров, красного сладкого перца и зерен граната, заправьте оливковым маслом. Постный борщ из свеклы и помидоров сметаной не заправляйте. Пейте красный чай каркадэ. Можно позволить себе бокал красного сухого вина. На десерт - красная смородина, клубника, малина и компот или кисель из замороженных ягод.

Среда - зеленый

Салат из китайской капусты, листьев салата, огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука, можно из морской капусты, заправляйте оливковым маслом. На обед поджарьте кабачки. В течение дня пейте зеленый чай без сахара - он снижает уровень холестерина в крови.

Четверг - оранжевый

Героиня дня - морковь. В этот день организм насыщается каротином. Приготовьте салат из тертой моркови, апельсина и меда. На обед - красную отварную рыбу с ломтиками отварной тыквы на гарнир. Можно пить апельсиновый или грейпфрутовый соки и есть все оранжевые фрукты в сыром виде.

Пятница - фиолетовый

День натурального сахара, полезного для крови. Рекомендуемое блюдо - тушеные баклажаны. Салат из натертой вареной свеклы посолите, заправьте оливковым маслом. На десерт - темный виноград, черника, сливы, черная смородина, фруктовый чай и соки из этих ягод. Эти фрукты содержат вещество, полезное для кроветворения. Хлеб - черный.

Суббота - желтый

Сытный день. На обед - кукурузная каша. На десерт абрикосы разрежьте пополам, персики и желтые яблоки - помельче. На блюдо, смазанное маслом, выложите слоями фрукты, промажьте оливковым маслом. Сверху насыпьте оранжевый сыр, взбитый желток. Запекайте в горячей духовке 10-15 минут. Разрешается светлое пиво.

Воскресенье - бесцветный день

Весь день надо пить минеральную воду или творожную сыворотку.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Меню для здорового сердца

Вторник, 01 Октября 2013 г. 11:52 + в цитатник
1091 (200x200, 10Kb)
Источник: Газета "Столетник" №17 (049) сентябрь 2008 г.

"Сердце, тебе не хочется покоя!" - словами известной песни Леонида Утесова утверждают поэты и романтики. А что "хочет" и чего "не хочет" сердце с точки зрения современных врачей?

Сегодня на этот и многие другие вопросы ответит Наталья Владимировна ПЕРОВА - доктор медицинских наук, профессор, академик РАЕН, руководитель лаборатории Дислипопротеидемии отдела метаболических нарушений ФГУ Государственного Научно-исследовательского Центра Профилактической Медицины Росмедтехнологии.

- Наталья Владимировна, ситуация с "сердечными" проблемами в России остается по-прежнему острой?

- Россия занимает печальное 1-е место в мире по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. В 2006 году 1 млн. 200 тысяч россиян умерло от болезней сердца, это означает, что за 1 час уходили из жизни 76 человек. Самой частой причиной смертности являются не онкологические заболевания, а именно сердечно-сосудистые. Поэтому мы, врачи, не устаем повторять, насколько важна профилактика этих недугов, и прежде всего, изменение образа жизни многих наших соотечественников.

В развитии этих заболеваний очень большое значение имеют факторы повышенного риска, самые важные из которых:

- Высокий уровень холестерина в крови (липопротеидов низкой плотности), того холестерина, который обычно называют "плохим";

- Высокий уровень триглицеридов (другого вредного липида);

- Низкое содержание в крови липопротеидов высокой плотности (этот холестерин называют "хорошим", так как он очищает сосуды сердца от атеросклеротических бляшек).

Есть и другие факторы риска: повышенное артериальное давление, курение, избыточная масса тела, неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка, сахарный диабет. Чем больше таких факторов "сочетаются" в одном человеке, тем больше вероятность развития у него атеросклеротического сужения артерий сердца, которое приведет к такому грозному осложнению, как инфаркт миокарда.

- Изменить свой образ жизни в сторону более здорового каждый человек может самостоятельно, без участия докторов, не правда ли? Подскажите, пожалуйста, нашим читателям, с чего надо начинать?

- На пути к здоровому сердцу нужно сделать три важных шага:

Во-первых, скорректировать свое питание в сторону снижения животных насыщенных жиров и увеличения в рационе ненасыщенных жирных кислот, их называют Омега-3 и Омега-6.

Во-вторых, физические упражнения необходимы каждый день, хотя бы по 30 минут 2 раза.

И третий шаг: как можно быстрее отказаться от курения.

- И как должен строиться наш рацион питания, чтобы организм насытился самыми полезными жирами и как можно меньше получил вредных?

- С термином "вредные жиры" я не могу согласиться. Животные жиры необходимы организму, это и источник энергии, и строительный материал для синтеза некоторых важных веществ, например, гормонов. Но, потребляемые в избытке, они ведут к отложению атеросклеротических бляшек. Лучше называть их "опасными". Насыщенных жиров много в жирном мясе (свинина, утка, гусь), колбасах, ветчине, паштете и субпродуктах. В большом количестве содержатся они в сливочном масле, сметане, твороге и других молочных продуктах повышенной жирности.

Полезные жиры представлены полиненасыщенными жирными кислотами, которые имеют разную структуру и разделяются на Омега-3 и Омега-6. Их также называют "незаменимыми", потому что они не вырабатываются нашим организмом самостоятельно и обязательно должны поступать с пищей. Они необходимы каждому человеку не только для поддержания здоровья сердца, но и для активного усвоения витаминов и минеральных веществ.

Богата Омега-3 жирная рыба (скумбрия, сардины, сельдь, тунец, лосось), и некоторые растения (грецкие орехи, авокадо, лён). Авокадо для нас - конечно, экзотический продукт, в отличие от нашего отечественного льняного масла, которое содержит 58% Омега-3 жиров.

Омега-6 жирные кислоты мы получаем в основном из растений, в частности, их много в подсолнечном масле.

- Значит, тот рыбий жир, которым нас закармливали в детстве мамы и бабушки, действительно полезен?

- Конечно, рыбий жир - источник Омега-3, только взрослому человеку его не нужно много - от 1 до 3 граммов в день, а Омега-6 жиров требуется примерно 20 граммов в сутки.

А всего жиров в рационе питания должно быть не более 30%.

ВОЗ рекомендует женщинам потреблять в сутки 55-70 г жира, а мужчинам - 70-90 граммов. Из этого количества 2/3 должны приходиться на ненасыщенные жиры, Омега-3 и Омега-6, и только 1/3 -на животные, насыщенные жиры.

- А что еще из продуктов "любит" наше сердце?

- Ежедневно мы должны получать с пищей 400 г овощей и фруктов, желательно в свежем виде, и не забывать о продуктах, которые способствуют выведению излишков холестерина - хлебе с отрубями, блюдах из цельного зерна.

- Сердце перекачивает более 7 600 литров крови 100 000 раз в день! От его здоровья зависит состояние всего организма.

- В середине прошлого века датские ученые установили: эскимосы Гренландии практически не страдают от болезней сердца. Дело в том, что они изо дня в день питаются жирной рыбой, которая от природы богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кстати, недавно в российских аптеках появился новый препарат "Омегатрин", который позволяет держать уровень холестерина под контролем.

- Оливковое масло не содержит большого количества Омега-3 жиров, тем не менее, оно хорошо усваивается, то есть способствует лучшему проникновению полезных жиров в клетки организма.

- Льняное масло необходимо добавлять в салаты, и ни в коем случае не нагревать, чтобы оно не утратило свои полезные свойства. Хранить льняное масло лучше всего в прохладном темном месте.
Ольга ТИХОМИРОВА
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Twitter

Вторник, 01 Октября 2013 г. 11:42 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
11:41:07 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: В гармонии тела и духа http://t.co/j5aDPpUT34
11:55:48 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Меню для здорового сердца http://t.co/ifdo1H65i2
11:56:38 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Меню для здорового сердца http://t.co/TkQjI5MTvj
12:02:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Цветная диета http://t.co/IJ6X3vgdEc
12:02:44 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Цветная диета http://t.co/JCsRSbrXZF
12:06:54 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Непростая простата http://t.co/kG98PDyMUk
12:07:21 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Непростая простата http://t.co/ljKdztpLvA
12:11:39 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Метаболический синдром http://t.co/Tp7kGSGPly
12:12:09 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Метаболический синдром http://t.co/QLcebVa1J4
12:17:30 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Артроз тазобедренных суставов http://t.co/QCNKiWDFia
12:17:59 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Артроз тазобедренных суставов http://t.co/VSWQMdFPP5
12:27:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: СТРЕСС.Как стресс влияет на нашу жизнь http://t.co/NvYQhfQv1a
12:27:50 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: СТРЕСС.Как стресс влияет на нашу жизнь http://t.co/jlISxisq4l
15:17:28 Будьте здоровы и счастливы!: Нет эрекции или же она появляется, но быстро исчезает. Что может быть причиной? http://t.co/CXkApQ9vkP
15:18:06 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Нет эрекции или же она появляется, но... http://t.co/zliqOpIWEv
15:39:16 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: C сексом по жизни, или, есть ли жизнь без секса? http://t.co/IeZlVh7xfm
15:39:49 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: C сексом по жизни, или, есть ли жизнь без... http://t.co/DLIlATnCkq
15:48:47 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Деликатный возраст http://t.co/GFa3Ap3YuB
15:49:19 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Деликатный возраст http://t.co/2OWPjC35SU
15:54:32 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "Взрослые" прививки. Иногда они спасают от смерти http://t.co/RHnMQRtz6a
15:54:59 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "Взрослые" прививки. Иногда они спасают от... http://t.co/OlZDGXOrZu
16:02:42 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Грушинский фестиваль - 2013 (часть вторая) http://t.co/a5RzKmrX6r
16:03:09 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Грушинский фестиваль - 2013 (часть вторая) http://t.co/huESKkhxys
16:07:54 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Акция «За жизнь без барьеров!» http://t.co/yFDqNAHl3a
16:08:20 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Акция «За жизнь без барьеров!» http://t.co/YbErOLfyUH
16:11:58 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Репортер 30.09.2013 http://t.co/XSckWojAn1
16:12:21 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Репортер 30.09.2013 http://t.co/DfG2Z0jT2F
16:15:17 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Свое дело 30.09.2013 http://t.co/yNKhaoq76Q
23:03:21 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "Город С" №937 http://t.co/grF10TzbiH
23:04:30 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: "Город С" №937 http://t.co/aWczYgekHy
23:25:17 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Энотерапия: пейте на здоровье? http://t.co/wUKCEfb3wi
23:25:48 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Энотерапия: пейте на здоровье? http://t.co/toPssvqssQ
23:35:22 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Как "поймать за руку" гипертонию http://t.co/hC7NoEPTWC
23:36:03 Вторник, 01 Октября 2013 г. 23:28 редактировать + в цитатник 1078 (200x180, 9Kb) Источник: Газета "Столетник" №14... http://t.co/20NcTa0IaG
00:18:12 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: НОВОСТИ 24(01.10.13) http://t.co/gwJFUh7cS1 Отрадный посетил Губернатор Самарской обл.
00:19:45 Отрадный посетил Губернатор Самарской области Н.Меркушкин. http://t.co/lS7p2tCgEw
00:45:58 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Родом из Куйбышева 01.10.2013 http://t.co/H7YMPWiA3n
00:46:22 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Родом из Куйбышева 01.10.2013 http://t.co/k1ICi1zKYr
00:50:16 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Календарь губернии 02.09.2013 http://t.co/kAGhQPvkLT
00:50:41 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Календарь губернии 02.09.2013 http://t.co/33xTrkeK89
00:56:53 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Право на маму (64 выпуск) http://t.co/FTiIX0mwQT
00:57:23 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Право на маму (64 выпуск) http://t.co/3aiBlcRja3
01:12:47 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: Продукты защитники 27.09.2013 http://t.co/2KGjCDK3nX
01:13:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: Продукты защитники 27.09.2013 http://t.co/zdClcWcocG
01:19:24 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: Судороги 27.09.2013 http://t.co/RZ2RgAEk3K
01:19:52 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Жить здорово!: Судороги 27.09.2013 http://t.co/oRqIiNl8Bt
01:25:59 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Рак груди. Как его победить http://t.co/bhAN8ZleaZ
01:26:26 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Рак груди. Как его победить http://t.co/sk7cqX8NtP

01:31:25 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ПРЕВРАЩЕНИЕ АЛЕКСАНДРЫ В АЛЕКСАНДРА http://t.co/1VW1eIKYb3


01:31:54 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ПРЕВРАЩЕНИЕ АЛЕКСАНДРЫ В АЛЕКСАНДРА http://t.co/hQ4IiSqZSC

В гармонии тела и духа

Вторник, 01 Октября 2013 г. 11:35 + в цитатник
Источник: Газета "Лечебные вести" №9 сентябрь 2008 г.

Сегодня в нашей постоянной рубрике "Дежурный по номеру" на ваши письма отвечает доктор психологии, профессор, президент Международной профессиональной ассоциации холистотерапевтов Александр Анатольевич ВЕКШИНСКИЙ.

Что такое истинное здоровье? Это состояние, когда наше тело и дух находятся в безупречной гармонии между собой, а также с окружающей средой. Холистический (от греческого "холос" - целый, полный) подход к здоровью человека видит основу здоровья именно в этой гармонии, внутренней целостности и единстве. Любые наши мысли, эмоции, действия и устремления влияют на здоровье и сами зависят от него, поэтому нельзя вылечить человека, только подавляя болезнь или симптом, как это часто делает медицина. Холистический подход - это не борьба с болезнью, а исцеление, то есть восстановление целостности человека и укрепление его здоровья. Холистотерапия объединяет в себе практики, ориентированные на тело, психику и дух, в едином целительном процессе. При этом оцениваются глубинные причины недугов данного человека и строго индивидуально подбираются процедуры и методы комплексного воздействия на его организм и духовную составляющую.

Холестерин или психика?

Прошу помочь мне советами, я на грани отчаяния. Я еще достаточно молода, без вредных привычек, активная в жизни, прекрасная семья, но уже больше 5 лет живу на одних лекарствах и уколах. Постоянно повышено давление, все время гудение в голове, шум, звон. Высокий холестерин не снижается. Я очень много всего перепробовала: и питание изменила, и от давления по 10 таблеток в день - уже нет сил. Муж работает с утра до ночи, а я никак не могу справиться со своим плохим самочувствием, слезы и борьба, но пока безрезультатно. Шатрова Ольга Петровна, Краснодарский край, г. Ейск

Возможно, ваши попытки облегчить свое состояние не попадали в цель, потому что никак не касались его первопричины. Вы жалуетесь на повышенное артериальное давление. Но мне не приходилось встречать гипертонию, которая была бы вызвана какими-нибудь другими причинами, кроме психологических. Не знаю и случаев излечения гипертонии таблетками и уколами. Если уж искать путь к здоровью, то для начала откройтесь себе самой: честно назовите то, что вы так усиленно давите в себе. В описании вашей проблемы упомянут работающий с утра до ночи муж, самый близкий человек. Возможно, с него и следует начать. Что в отношениях с ним вас мучает и терзает? Возможно, от этих мыслей стук в висках только усилится, но не останавливайтесь и требуйте от себя честного ответа! Гипертония очень опасна, а разрешение психологической проблемы - это лишь краткая боль, за которой последует облегчение. Разрубите психологическую основу гипертонии - и вы, скорее всего, уже никогда не столкнетесь с этой болезнью.

Но сначала нужно восстановить свою защитную оболочку (эфирное тело), поврежденную болезнью. Для тех, кто выбрал уход от здоровья с помощью гипертонии, "пробоины" в защите хорошо восстанавливает такой сбор: трава пустырника, трава сушеницы, плоды шиповника, листья мяты, трава пастушьей сумки, корень пиона уклоняющегося в равных долях. Берете 1 ч. л. сбора на стакан кипятка и завариваете, как чай.

Сильным укрепляющим эфирное тело средством являются пиявки (гирудотерапия), которые, кстати, защитят вас от инсульта. И, конечно, нужна физическая активность с положительными эмоциями, типа совместных игр. Старайтесь активнее выражать эмоции, а не сдерживать их. Можно использовать йогу, цигун или танцы - они не только повысят вашу физическую форму, но помогут психологическим изменениям. Действуйте, и вы обязательно будете здоровы!

Запоры - повод для размышления

Моя 13-летняя внучка с раннего детства страдает запором. Применяем все слабительные, и травы, кефиры, масла, но дефекации все равно по неделе нет. Может, кто-то излечился от такой болезни? Мальцева Изабелла Викторовна, Кемеровская обл., г. Прокопьевск

Запоры могут повлечь за собой более серьезные заболевания. Но сами по себе запоры являются характерным симптомом у людей определенного психологического типа. Этот тип людей создатель психоанализа 3. Фрейд назвал анальным (от лат. "анус" - задний проход). При этом он выделял анально-удерживающий и анально-агрессивный подтипы. Для первого характерны скупость, упрямство, запасливость, а для второго - враждебность, беспорядочность, жестокость.

Взрослея, каждый из нас должен найти пути преодоления негативных программ и психологических комплексов, которые достались нам от родителей или сформировались в первые годы жизни. Болезни - это маяки, указывающие на наши ошибки в этом преодолении или на наш отказ прорабатывать посланные нам трудности. Для вашей внучки, возможно, сейчас важнее всего научиться быть более щедрой (не только в материальном смысле), менее упрямой, более доброй и чувствующей. Опыт показывает, что в этом возрасте строить правильные отношения с людьми помогают, как ни странно, домашние животные, особенно собаки. Кстати, пример домашнего питомца с его потребностью в регулярной, ежедневной дефекации тоже может оказать позитивное влияние на ребенка.

Обратить миелопатию вспять

Помогите мне в моем горе. У меня болезнь - миелопатия поясничного отдела позвоночника, отказали ноги, не ходят. Прошу откликнуться тех, кто может оказать помощь в лечении болезни, а также тех, кто самостоятельно борется с этой болезнью, для обмена методиками лечения. Алексей Филиппович Мосин, Украина, г. Днепропетровск

В обычной медицинской практике к лечению миелопатии подходят симптоматически. Пытаются устранить боль, используют физиотерапевтические процедуры. Позиции здоровья сдаются одна за другой, в чем вы, наверное, уже убедились.

Но если вместо того, чтобы идти по пути борьбы с болезнью, вы устремите свое внимание на восстановление функций здорового организма, то вам придется начать с самого высокого уровня, на котором произошел сбой. А именно - с осознания своего жизненного пути.

Позвоночник - это материальный символ нашего жизненного пути. Его поражение - сигнал для нас, информация о том, что мы допустили какие-то искажения в выборе направления деятельности. Именно позвоночник дает нам первый "звоночек", что мы перестали слышать зов пути духовного, посвятили себя служению материальным заботам, погрязли в суете, взвалили на себя больше, чем нам позволено. А когда мы долго игнорируем эти сигналы, нас и вовсе лишают возможности ходить, двигаться. Можно ли все вернуть, снова стать здоровым? Да, можно. Но для этого нужно пройти весь путь накопленных отклонений в обратном порядке.

В чем конкретно заключаются лично ваши, Алексей Филиппович, отклонения, по вашему письму сказать трудно. Тут каждый должен вспомнить все, в чем он согрешил против себя, своих близких и... далеких. Вы сможете встать и пойти только тогда, когда будете точно знать, что выбрали именно тот правильный маршрут, движение по которому вернет вам и здоровье, и силы.

В этом поиске помогайте себе тем, что тренируйте свое сознание, используя механизм идеомоторной тренировки. От вас потребуется мысленно проделывать такие движения, которые вы не в состоянии совершить в реальности. Научитесь совершать мысленно простые движения, такие как вытягивание пяток и носков, напрягая и расслабляя при этом мышцы спины, следя за равномерностью дыхания. Делайте это регулярно, планомерно наращивая нагрузку на сознание. Научитесь мысленно вставать и делать шаги. Но уже к первому шагу вы должны найти цель, к которой вам следует стремиться и идти. Эта цель должна стать для вас главным маршрутом вашего духовного очищения. Это трудно. Но только на этом пути можно обрести здоровье.

Забота о глазах

Моей сестре 60 лет. У нее на глазу был разрыв сетчатки, сетчатку запаяли, но в глазу мелькают черные точки, и доктор сказал, что темнеет хрусталик. Мы переживаем, что сестра совсем не будет видеть. Кто знает, как спасти глаза, помогите! Соболяк Лидия Николаевна, Украина, г. Харьков

Да, наши глаза нуждаются в защите и особой заботе. И если начинается потемнение хрусталика, то первое, что необходимо сделать - это подобрать качественные солнцезащитные очки. Яркий солнечный свет ускоряет развитие практически любого глазного заболевания, а для уже поврежденных глаз вреден даже неяркий. Не покупайте очки, через которые окружающее видится синим, фиолетовым или голубым: они заведомо вредны и для хрусталика, и для сетчатки глаз. Отдавайте предпочтение очкам с коричневым, зеленоватым, желтым или оранжевым оттенком. Дополнительным критерием качества солнцезащитных очков является то, что в них днем вы видите легче и лучше, чем без очков.

Однако очки могут лишь частично приостановить происходящие дегенеративные процессы. Надо еще обеспечить глаза энергетической подпиткой, дать им понять, что они очень нужны нашему организму. Рекомендую ежедневно 2-3 раза проводить с ними "физкультпаузы", совершая по 10-15 широких вращательных движений глазными яблоками с закрытыми веками в одну и другую сторону. Но самое важное - чтобы все, что окружает человека, радовало его глаза! Чисто прибранный уютный дом, стол, украшенный цветами или красивой скатертью, красиво оформленная еда. Глаза должны радоваться! Тогда им захочется долгие годы быть здоровыми и радостно служить вам.

Научитесь прощать!

У моей подруги врачи обнаружили узлы на щитовидной железе. Сейчас она активно лечится, но, понимая, что это заболевание носит и психологический характер, хотела бы узнать, как перебороть то негативное, что накопилось в душе за долгие годы и спровоцировало эту болезнь? Виталий, Краснодарский край

Прежде всего, вашей подруге необходимо выяснить, какие неразвязанные узлы есть в ее жизни - какие узловые моменты, эмоции, ситуации, неразрешенные конфликты. Ведь что такое узел? Это конфликт. Может быть, он не очень явный, но на эмоциональном уровне достаточно глубокий. Очень часто болезнь - это вытесненная эмоция. Особенно те эмоции, которые общество не очень одобряет: гнев, раздражение, ненависть. Человек с ними борется и вытесняет их из подсознания на соматический, то есть телесный уровень. Вот и проецируются наши эмоции на теле в виде каких-то опухолей, узлов... И чтобы развязать эти узлы, необходимо научиться прощать. Прощение - это очень важно.

Нужно остановить поток завистливых и злобных мыслей, перемалывания обид. И для этого есть верный способ - молитва.

Могу посоветовать каждому: как только вы заметили, что обижены, раздражены на кого-то, попробуйте отойти в сторону, внутренне уединиться и попросить прощения у Бога: "Господи, прости меня за то, что я испытываю раздражение, обиду. Господи, прости этому человеку за то, что он причинил мне обиду". И затем мысленно попросите прощения у людей, которые вас обидели или которых обидели вы. Вы почувствуете, как вам сразу станет легче, постепенно ощутите внутреннюю свободу и покой. Этот метод можно советовать всем людям, которые находятся в состоянии злобы, агрессии и непрощения. Он очень помогает.
Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow

Хотите жить долго? - Натуральный кефир

Вторник, 01 Октября 2013 г. 00:05 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

Хотите жить долго? - Все о картофеле

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:54 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

ОРИГИТЕЯ® клиника доктора Мухиной

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:50 + в цитатник


Рубрики:  Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Если потерялся ребенок.

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:42 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Детские травмы. Выжить в России 9

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:37 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Это ваше ЗДОРОВЬЕ!
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Тюремная исповедь лидера Ореховской ОПГ

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:33 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Евгений Федоров 23 сентября 2013

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:28 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Утро Губернии 30.09.2013

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:14 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Детская страна 29.09.2013

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:09 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Очарованный странник 27.09.2013

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:05 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Twitter

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 23:02 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
23:01:53 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Неограниченные возможности 29.09.2013 http://t.co/Jr5wBPGOpv
23:02:45 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Неограниченные возможности 29.09.2013 http://t.co/NBXKJbHNfx
23:07:08 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Очарованный странник 27.09.2013 http://t.co/p1qo1SXuDA
23:07:34 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Очарованный странник 27.09.2013 http://t.co/CAzDdZf3JD
23:10:46 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Детская страна 29.09.2013 http://t.co/BgCsOXbu1V
23:11:10 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Детская страна 29.09.2013 http://t.co/Ra1IamEhK7
23:15:18 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Утро Губернии 30.09.2013 http://t.co/bmEcxzYZgn
23:15:42 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Утро Губернии 30.09.2013 http://t.co/H7oDvxB3ut
23:29:07 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Евгений Федоров 23 сентября 2013 http://t.co/my505Y5Jmm
23:29:40 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Евгений Федоров 23 сентября 2013 http://t.co/OXh39olqGQ
23:34:14 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Тюремная исповедь лидера Ореховской ОПГ http://t.co/bfW3lIHVJc
23:34:38 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Тюремная исповедь лидера Ореховской ОПГ http://t.co/nrqUhOpFVY
23:38:53 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Детские травмы. Выжить в России 9 http://t.co/klVmDDUMMq
23:39:17 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Детские травмы. Выжить в России 9 http://t.co/aOTuUI1nAp
23:43:28 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Если потерялся ребенок. http://t.co/hSZ6fOlSUq
23:43:54 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Если потерялся ребенок. http://t.co/DIfGCymOLM
23:51:03 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ОРИГИТЕЯ® клиника доктора Мухиной http://t.co/ImNQICOb51
23:51:25 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: ОРИГИТЕЯ® клиника доктора Мухиной http://t.co/qFf8CcrSeD
23:55:02 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Хотите жить долго? - Все о картофеле http://t.co/EHNay2C064
23:55:32 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Хотите жить долго? - Все о картофеле http://t.co/ImVvWRlepc

00:06:22 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Хотите жить долго? - Натуральный кефир http://t.co/EnB8DrwmDw


00:06:51 Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!: Хотите жить долго? - Натуральный кефир http://t.co/PfbG8fHkzQ

Неограниченные возможности 29.09.2013

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 22:59 + в цитатник


Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow
Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow

Twitter

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 06:11 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:10:46 Названы три основные причины развития расстройств сна — Рамблер-Новости http://t.co/76kYO6TMvm
06:11:37 Антидепрессанты приводят к набору веса и сахарному диабету — Рамблер-Новости http://t.co/ddtZznonmd
06:11:45 Антидепрессанты приводят к набору веса и сахарному диабету — Рамблер-Новости http://t.co/54aXAREbMC

06:12:40 Найден новый метод лечение гипогликемии у новорожденных — Рамблер-Новости http://t.co/ndzAvPR9gY


06:12:46 Найден новый метод лечение гипогликемии у новорожденных — Рамблер-Новости http://t.co/TyEvSpivDd

Twitter

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 06:11 + в цитатник
@vaierijjegmenow:

06:10:39 Названы три основные причины развития расстройств сна — Рамблер-Новости http://t.co/r8dL0gci5v
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Ванга (22.09.2013)

Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 00:11 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow



Процитировано 1 раз

СЕКСУАЛЬНЫЕ СТЮАРДЕССЫ ЧАСТЬ 1

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 23:59 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow

Михаил Абызов: "Людей не обманешь"

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 23:53 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow

«События». 26 сентября 2013 (утро)

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 23:45 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow

Универсальный формат (26.09.2013)

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 23:41 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow

«События». 27 сентября 2013 (утро)

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 23:36 + в цитатник


Рубрики:  Очень интересно! Смотрите!
vaierijjegmenow
ВЫХОДНОЙ. ОТДОХНИТЕ.
vaierijjegmenow


Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 223 ... 131 130 [129] 128 127 ..
.. 1 Календарь