7 упражнений для похудения лица |
Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы можете тянуться руками назад. Оставаясь в точке максимального напряжения, сосчитайте до 10-15 и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.
Упражнение 2
Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Большими пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюсти. Отдохните 10 секунд, повторите 3-4 раза.
Упражнение 3
Возьмите большую толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти минут, стараясь не уронить фолиант на пол. Особое положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, помогает подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Кроме того, это простое упражнение поможет вам значительно улучшить осанку.
Упражнение 4
Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потянитесь нижней губой к кончику носа. Сосчитайте в точке наибольшего напряжение до 10 и повторите это движение 3 раза. Не морщите лоб во время упражнения!
Упражнение 5
Сядьте за стол, выпрямите спину, поставьте локти на край стола, подбородок положите на руки. Давите головой вниз, преодолевая сопротивление рук в течение 30 секунд. Отдохните 30 секунд, повторите три раза. В этом упражнении главное – соизмерять усилия. Вы ни в коем случае не должны чувствовать боль или дискомфорт.
Упражнение 6
В течение одной минуты произносите звук «и» с максимальным напряжением мышц лица. Проделайте то же самое со звуком «у». Можете повторить упражнение несколько раз.
Упражнение 7
Скрутите мокрое полотенце в жгут и прокатите его по подбородку по направлению к шее и обратно. Продолжайте в том же духе в течение 1-3 минут. Выполняйте упражнения для похудения лица, но и о тренировке тела и правильном питании не забывайте, и всего через несколько месяцев вы изменитесь навсегда.
Серия сообщений "Для себя любимой":
Часть 1 - Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.
Часть 2 - стих.Когда живешь с мужчиной много лет..
...
Часть 14 - Домашний шампунь для волос
Часть 15 - Очень полезные луковые маски
Часть 16 - 7 упражнений для похудения лица
Часть 17 - Бальзам для волос.
Часть 18 - Чтобы скрыть различные дефекты кожи
...
Часть 34 - Как сделать шампунь полезным
Часть 35 - Умойтесь медовой водой!.. и будьте красивыми!
Часть 36 - Активированный уголь в борьбе за красоту лица
Серия сообщений "маски":
Часть 1 - СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ для волос
Часть 2 - Волшебный компресс для лица может решить несколько косметических проблем
...
Часть 8 - Избавиться от черных точек за 5 минут.
Часть 9 - Очень полезные луковые маски
Часть 10 - 7 упражнений для похудения лица
Часть 11 - Чтобы скрыть различные дефекты кожи
Часть 12 - Подтягивающие маски для лица.
...
Часть 18 - РЕЦЕПТ ЧУДОДЕЙСТВЕННОГО КРЕМА ПО УХОДУ ЗА ШЕЕЙ И ДЕКОЛЬТЕ
Часть 19 - Умойтесь медовой водой!.. и будьте красивыми!
Часть 20 - Активированный уголь в борьбе за красоту лица
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |