-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в usinnet

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 29.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 471

 летчатка (пищевые волокна)

ƒневник

¬торник, 15 ћарта 2011 г. 10:13 + в цитатник
—остав и свойства


 летчатка, вход€ща€ в состав многих пищевых продуктов, способствует понижению уровн€ холестерина в крови и стабилизации уровн€ сахара в крови.

—пособствует выведению солей т€желых металлов из организма.

“ак как рафинированна€ пища и продукты, прошедшие технологическую обработку, бедны клетчаткой, то и в рационе современного человека ее очень мало.

»меетс€ несколько различных видов клетчатки - отруби, целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин, пектин, камедь и растительный клей.

 ажда€ из форм имеет свои особенности.

Ќормализаци€ работы желудочно-кишечного тракта оказывает общее благотворное вли€ние
на жизнеде€тельность всего организма.

¬ насто€щее врем€ во многих европейских странах и —Ўј клетчатка растительного происхождени€ €вл€етс€ об€зательным компонентом практически всех диет.

ќтруби, камедь, растительный клей способствуют понижению холестерина, вывод€т токсические вещества и регулируют уровень сахара в крови.

»сточником этих видов клетчатки €вл€ютс€ овс€на€ крупа, овс€ные отруби, кунжут
и сухие бобы.

ѕлоды фенхел€ улучшают пищеварение, уменьшают газообразование.

√люкоманнан - вещество растительного происхождени€, адсорбирует жиры в кишечнике и
выводит их из организма.

ѕопада€ в организм, глюкоманнан увеличиваетс€ в 60 раз, поэтому способствует уменьшению аппетита.

’ьюарова€ камедь (гуарова€, смола) (Fat Gabers, Loclo) способствует уменьшению аппетита.

ќна также снижает уровень холестерина, триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, а также св€зывает токсические вещества и выводит их из организма.

ќвс€ные и рисовые отруби (Loclo) - это оболочки зерен злаков, отделенные от муки или крупы.

—пособствуют снижению уровн€ холестерина в крови.

Ўелуха сем€н подорожника (Fat Gabers) способствует разм€гчению каловых масс и очищению кишечника, нормализует де€тельность желудочно-кишечного тракта.

Ёто один из самых попул€рных видов клетчатки.

÷еллюлоза - неперевариваемый углевод, содержащийс€ в верхней части оболочки овощей и фруктов.

ќчень полезен при геморрое, варикозно-расширенных венах, колитах и запорах, а также дл€ выведени€ канцерогенных веществ из стенок ободочной кишки.

—одержитс€ в €блоках, свекле, бразильских орехах, брокколи, моркови, сельдерее, зеленых бобах, грушах, горохе и недробленых крупах.

√емицеллюлоза - неперевариваемый углевод, абсорбирующий воду.

—пособствует снижению веса, облегчает запоры, уменьшает количество канцерогенов в кишечнике.

—одержитс€ в €блоках, бананах, бобах, свекле, капусте, кукурузе, зеленых листовых овощах, горохе, грушах, перцах и недробленых крупах.

Ћигнин способствует понижению уровн€ холестерина в крови.

ѕредотвращает образование камней в желчном пузыре за счет св€зывани€ желчных кислот и выведени€ холестерина.

Ћигнин содержитс€ в бразильских орехах, моркови, зеленых бобах, персиках, горохе,
картофеле, клубнике, помидорах, недробленых крупах.

ѕектин (Loclo, TNT) замедл€ет абсорбцию питательных веществ, в том числе углеводов.

ќн также способствует выведению металлов и токсинов, уменьшает побочные эффекты лучевой терапии, снижает уровень холестерина.

—одержитс€ в €блоках, бананах, свекле, капусте, моркови, цитрусовых, сушеном горохе, гибискусе.

Ѕјƒ содержащие клетчатку:

- Loclo
- Fat Grabers
- “NT

»сточник: http://us-in.net/volokna.php

ћетки:  

ƒон  уай, ƒудник, ƒ€гиль, Dong Quai

ƒневник

ѕонедельник, 14 ћарта 2011 г. 10:44 + в цитатник
ƒон  уай, ƒудник, ƒ€гиль, Dong Quai
ƒ€гиль, или ƒ€гиль лекарственный, или ƒудник лекарственный (китайский) (лат. Archangelica officinalis) Ч трав€нистое растение из рода ƒ€гиль (Archangelica) семейства «онтичные (Apiaceae).

–одиной растени€ считают север ≈вразии, произрастает почти на всей территории ≈вропы и в «ападной —ибири.

Ўироко примен€етс€ как пр€но-ароматическое и лекарственное растение, выращивают растение и как декоративное.

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай) €вл€етс€ очень попул€рной травой, используемой дл€ профилактики и в комплексной терапии заболеваний женской половой сферы.

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай)

- стимулирует выработку женских половых гормонов
- благотворно вли€ет на функционирование €ичников
- поддерживает хорошее самочувствие в течение всего менструального цикла
- уменьшает клинические про€влени€ патологического климакса
- обладает иммуностимулирующим
- бактерицидным
- спазмолитическим
- седативным эффектами.

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай) содержит

- кумарины
- эфирные масла
- фитостеролы
- полисахариды
- флавониды.

—одержит:

калий,
кальций,
хром,
кобальт,
медь,
магний,
железо,
марганец,
фтор,
фосфор,
селен,
кремний,
натрий,
алюминий,
цинк,
олово; витамины:
b-каротин,
,
¬1,
¬6,
¬12,
,
никотиновую,
пантотеновую,
олеиновую кислоты и др.

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай) часто называют "женским женьшенем".

¬ традиционной китайской медицине ƒудник часто предписываетс€


- при нарушени€х менструального цикла
- при аменорее (отсутствии менструаций
- болезненных менструаци€х (альгоменорее)
- маточных кровотечени€х
- "приливах" (вегетативных про€влени€х патологического климакса)

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай) - "королева женских трав", называема€ так веками за эффективность в комплексной терапии многих заболеваний женской репродуктивной системы.

ѕримен€етс€ дл€ регул€ции менструального цикла,
уменьшает клинические про€влени€ патологического климакса и пр.

ƒудник (ƒ€гиль, Dong Quai ƒон  уай) примен€ют как женщины так и мужчины в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний:

- ишемической болезни сердца, поскольку обладает кардиопротективным эффектом (защищает миокард);
- артериальной гипертензии
- нарушений периферического кровообращени€.

 лимактерический период - естественную возрастную перестройку репродуктивной функции - об€зательно проходит в процессе своей жизни кажда€ женщина.

 лимактерическим синдромом, или патологическим климаксом, называетс€ патологическое течение климактерического периода.

 линика патологического климакса весьма многообразна:

- характерны приливы жара
- отмечаютс€ нервозность
- раздражительность
- головные боли
- потливость
- нарушение сна
- зуд половых органов и т.д., и т.п.

„итать дальше: http://us-in.net/travy/dudnik.php

ћетки:  

ќ чЄм думать чтобы не болеть

ƒневник

ѕ€тница, 11 ћарта 2011 г. 08:37 + в цитатник

ќ чем думать, чтобы не болеть?
ћрачные мысли порт€т и настроение, и самочувствие.

” обидчивых пошаливает сердце, у нервных - желудок, у вспыльчивых - печень...

 ак быть?

”читьс€ радоватьс€!

√оре от ума

≈сть такой раздел медицины: этиологи€, наука о причинах болезней.

«апуск гриппа, например, она объ€сн€ет диверсией со стороны вируса, а рак - сбоем в иммунной системе, уничтожающей клетки с ошибочно считанной генетической информацией.

ќднако даже в разгар эпидемии многие остаютс€ здоровыми, да и с онкологическими недугами, к счастью, сталкиваютс€ далеко не все.

”ченых заинтересовал вопрос: болезнь выбирает нас или же мы ее?

ќказалось, выбор, хот€ и неосознанный, все-таки очень часто остаетс€ за человеком.

‘илософ и целитель ¬италий ¬асильевич  араваев, которого многие знают по разработанным им бальзамам, считал, что у эгоиста намного больше шансов заболеть аллергией или раком, чем у альтруиста.

≈сли вы не заботитесь об окружающих, относитесь к ним враждебно, клетки вашего тела поступают точно так же - начинают вырабатывать антитела против себе подобных или разрастаютс€ в ущерб всем остальным, как это бывает при формировании опухоли.

ќднако микроскопических агрессоров можно призвать к пор€дку мысленным усилием - это подтверждает истори€ 9-летнего американца Ѕена ƒаскина, который с головой ушел в компьютерную игру, чтобы победить страшную болезнь - лейкоз.

¬иртуальное лечение

—южет дл€ игры разработали по специальному заказу: мальчик уничтожал нарисованные веб-дизайнером раковые клетки, расплодившиес€ в виртуальных сосудах, - и при этом аномальные лейкоциты исчезали и из его —ќЅ—“¬≈ЌЌќ… крови!

”ченые не зр€ уподобл€ют головной мозг биологическому компьютеру, подсознание - виртуальному миру электронной игры, а ее саму (при условии, что игрок полностью отдаетс€ процессу) считают своеобразной формой мысленного самокодировани€.

Ётот метод лечени€ уже вз€ли на вооружение 35 тыс€ч больных лейкозом.

ћысли о главном

»злюбленный киносюжет: у героини душа не на месте, и ее буквально выворачивает наизнанку.

„то ж, если путь к сердцу лежит через желудок, то верно и обратное - когда на сердце т€жесть, на хорошее пищеварение рассчитывать не приходитс€.

» даже тошнота на €зыке тела выражает внутренний протест против сложившейс€ ситуации.

ј что происходит во всем организме?

ќрганы пищеварени€.

–аздражатьс€ из-за непри€тностей умеет и кишечник.

ќн начинает ленитьс€ или работать в ускоренном режиме, если вы думаете о плохом.

¬ъедливый характер - пр€мой путь к €зве желудка, желчные мысли ведут к проблемам с печенью и желчным пузырем, а от зависти зеленеют из-за сбоев в работе селезенки.

“ак считали во времена √иппократа, да и современные медики не отрицают подобной св€зи.

 ровотечени€.

ќсобо чувствительные дамы часто реагируют на переживани€ носовыми и маточными кровотечени€ми.

—корость образовани€ тромба, закупоривающего сосуд, зависит от психологического состо€ни€.

 огда вы волнуетесь, кровь свертываетс€ медленнее.

—тоит успокоитьс€ - и свертывающа€ система приходит в норму.

»менно поэтому знахари так легко "заговаривают" кровь - под их убаюкивающее бормотание т€жкие думы улетучиваютс€ из головы, и преисполнившийс€ оптимизмом организм восстанавливает нарушенные функции.

ћастопати€.

"Ѕолит от мыслей грудь!" - жаловались докторам героини „ехова и ƒостоевского.

ќни нисколько не преувеличивали - психологический дискомфорт ведет к гормональному сбою в женском организме, от которого страдают молочные железы (и не только они).

√рудь уплотн€етс€, становитс€ болезненной, - так душевна€ боль трансформируетс€ в физическую.

ѕослеродова€ депресси€.

„ерез нее проход€т очень многие.

ќна может вызвать угнетение функции €ичников и бесплодие, если не гнать от себ€ плохие мысли и не раздувать в душе искры угасающей радости материнства.

»сточник http://us-in.net/0035.php

ћетки:  

Ћечим хламидиоз - предотвращаем инфаркт

ƒневник

ѕ€тница, 04 ћарта 2011 г. 11:06 + в цитатник
ќткрыты новые причины инфаркта - хламидиоз.

ќб этом сообщили американские ученые.

»сследовани€ проводились в Ќациональном институте сердечно-сосудистой хирургии.

”ченые брали соскоб у умерших от инфаркта, и обнаружили, что на стенках сосудов сердца наход€тс€ не атеросклеротические бл€шки, как это было прин€то считать, а хламидии.

’ламидии €вл€ютс€ промежуточным звеном между бактери€ми и вирусами.

ќни способны подобно вирусам внедр€тьс€ в клетку и, поглоща€ ее энергию, синтезировать подобные себе микроорганизмы.

¬ итоге клетка человеческого организма погибает, а новорожденные хламидии проникают в другие здоровые клетки.

трахоматис —амый известный вид хламидий Ц трахоматис.

Ётот возбудитель передаетс€ как половым, так и бытовым пут€ми.

“рахоматис становитс€ причиной возникновени€

- конъюнктивитов
- трахомы
- пневмонии

у взрослых и детей.

’ламиди€ пситтаци вызывает орнитоз, болезнь –ейтера, фелиноз.

’ламиди€ пикорим посел€етс€ на домашнем скоте, пока не €сно, какую опасность она может принести человеку.

 ак объ€сн€ет доктор √эри Ќабел хламидии - бактерии смешанные наполовину с вирусом, поэтому лечение хламидиоза весьма проблематично.

 огда лечишь бактериальную часть, хламиди€ уходит в вирусную оболочку и проникает в клетку.

’ламиди€ несет на себе жир - это ее собственные энергетические запасы.

», как раз, вот эти запасы жира нанос€т большой вред сердечно-сосудистой системе человека, потому что откладываютс€ на стенках сосудов, тем самым хламидиоз вызывает жировое заростание аорты и мелких сосудов сердца.

ѕо окончании исследовани€ ученые сделали вывод - мойте руки перед едой, потому как инфаркт заразен, причиной тому - хламидиоз.

» как не печально, очень часто эта причина встречаетс€ у молодых людей.

»сточник: tainamira.ru

„итайте также:

- инфаркт
- хламидии

»сточник: http://us-in.net/infarkt-hlamidioz.php

ћетки:  

 онский каштан

ƒневник

—реда, 02 ћарта 2011 г. 11:15 + в цитатник
 аштан конскийќсенью созревают плоды конского каштана Ц зелена€ шаровидна€ коробочка, раскрывающа€с€ трем€ створками, усаженными колючими шипами.

’имический состав

 ора содержит глюкозиды: эскулин, фраксин, тритерпеновый сапонин эсцин, дубильные вещества и жирное масло.

÷ветки содержат флавоноиды: кверцитрин, кверцетин, изокверцитрин, пектиновые вещества, рутин и производные кемпферола.

¬ семенах имеютс€ флавоноиды: спиреозид, би- и триозиды кверцетина и кемпферола, сапонин эсцин, жирное масло, крахмал и дубильные вещества.

÷елебные свойства

 ора, листь€, цветки и плоды коского каштана €вл€ютс€ ценнейшим лекарственным сырьем и широко используютс€ в народной медицине дл€ лечени€ многих недугов.

Ѕиологически активные вещества, содержащиес€ в различных част€х растени€,

уменьшают проницаемость кровеносных капилл€ров
снижают в€зкость крови
увеличивают кровенаполнение вен и их тонус, особенно если нарушена венозна€ проходимость.
ѕоэтому препараты каштана конского широко используютс€ дл€ лечени€

варикозного расширени€ вен
тромбофлебита
при посттромботических состо€ни€х
геморрое
€звах голени.

¬енотропное действие каштана св€зано с присутствием эсцина, который главным образом снижает проницаемость плазмо-лимфатического барьера.

ѕрисутствующие в растении флавоноиды, витамины группы ¬ способствуют уплотнению стенок капилл€ров.

Ќастойкой из цветков растени€ лечат

кровь
лучевую болезнь
фиброзно-кистозную мастопатию
опухоли головного мозга
туберкулез.

100 грамм сухих цветков на 1 литр водки, насто€ть 20 дней, ежедневно взбалтыва€.

ѕить по 40 капель 3 раза в день на 50 мл воды до еды.

Ќастойкой из плодов каштана лечат

геморрой
варикозное расширение вен
тромбофлебит
гипертонию.

100 грамм очищенных и измельченных зерен на 1 литр водки. Ќасто€ть 5-7 дней.

ѕринимать 3-4 раза в день по 5-10 капель.

„итать дальше http://us-in.net/konskiy_kashtan.php

ћетки:  

¬адим «еланд. “рансерфинг реальности. ¬олна удачи. “рансл€ци€

ƒневник

¬торник, 01 ћарта 2011 г. 09:09 + в цитатник
¬аши мысли возвращаютс€ к вам бумерангом.
¬пускайте в себ€ все позитивное
“рансл€ци€

¬место того чтобы принимать игры деструктивных ма€тников, ищите ма€тники, игра которых будет в вашу пользу.

Ёто означает завести привычку обращать внимание на все хорошее, позитивное.

 ак только вы увидели, прочитали или услышали о чем-нибудь хорошем, при€тном, обнадеживающем - зафиксируйте это в своих мысл€х и порадуйтесь.

ѕредставьте себе, что вы идете по лесу: там есть красивые и при€тные цветы, а есть €довитые колючки.

„то вы выберете?

≈сли вы нарвали цветов бузины, принесли их домой и поставили в вазу, вскоре у вас заболит голова.

«ачем вам это?

“ак же вредно реагировать на деструктивные ма€тники.

Ћучше сорвать цветок жасмина, полюбоватьс€ им и насладитьс€ его ароматом.

¬пускайте в себ€ все позитивное, и тогда на вашем пути будет встречатьс€ все больше хороших новостей и благопри€тных возможностей.

¬от вы почувствовали вдохновение и радость.

Ќо потом вас оп€ть зат€гивает обыденна€ рутина.

ѕраздник уходит, и наступают будни.

 ак сохранить в себе состо€ние праздника?

¬о-первых, помнить о нем.

ћы по привычке окунаемс€ с головой в однообразные будни, забываем о чем-то хорошем, и оно перестает радовать.

ѕлоха€ привычка - забывать.

«абывать нас заставл€ют ма€тники.

Ќужно поддерживать в себе огонек праздника, леле€ть это ощущение.

Ќаблюдать за тем, как в лучшую сторону мен€етс€ жизнь, хвататьс€ за любую соломинку радости, искать во всем добрые знаки.

Ёто, по крайней мере, не скучно.

Ќеобходимо помнить каждую минуту, что вы занимаетесь “рансерфингом, сознательно идете к своей мечте, а значит, управл€ете своей судьбой.

ќдно это уже всел€ет спокойствие, уверенность и радость, а значит, праздник всегда с вами.

 огда ощущение праздника станет привычкой, тогда вы посто€нно будете находитьс€ на гребне волны удачи.

–адуйтесь всему, что имеете в данный момент.

Ёто не пустой призыв быть счастливым по определению.

»ногда обсто€тельства складываютс€ так, что быть довольным очень трудно.

Ќо с чисто практической точки зрени€ выражать недовольство очень невыгодно.

¬едь вы хотите попасть на те линии жизни, где вас все устраивает?

Ќо как же вы туда попадете, если ваше излучение наполнено недовольством?

Ќаоборот, частота такого излучени€ удовлетвор€ет именно тем лини€м, где вам плохо.

’орошие линии отличаютс€ тем, что вам на них хорошо, и ваши мысли наполнены радостью и удовлетворением.

’орошие новости не так волнуют и быстро забываютс€.

ѕлохие, напротив, вызывают живой отклик, потому что несут потенциальную угрозу.

Ќе пускайте плохие новости в свое сердце, а значит и в свою жизнь.

«акрывайтесь дл€ плохих и открывайтесь дл€ хороших новостей.

ћалейшие позитивные изменени€ необходимо замечать и бережно леле€ть.

Ёто предвестники волны удачи.

 ак только вы услышали хоть малейшие обнадеживающие новости, не забывайте о них сразу, как делали раньше, а наоборот, смакуйте, обсуждайте, охотьтесь за ними.

ќбдумывайте эти новости со всех углов зрени€, радуйтесь, стройте прогнозы, ожидайте дальнейшего улучшени€.

“аким образом вы думаете на частоте волны удачи и настраиваетесь на ее параметры.

’ороших новостей будет все больше, жизнь будет становитьс€ все лучше.

„итать дальше: http://us-in.net/transerfing/transerfing_15.php

ћетки:  

–одить ребенка здоровым. ѕрименение Ѕиологически јктивных ƒобавок при беременности

ƒневник

¬оскресенье, 27 ‘еврал€ 2011 г. 20:53 + в цитатник
Ћ€шенко ј.ѕ., врач-терапевт 1 категории,
г. ћинск, Ѕеларусь

–одить ребенка здоровымјктуальность применени€ Ѕјƒ в акушерстве диктуетс€ катастрофическим ростом осложнений беременности: раннее прерывание беременности, ранние и поздние токсикозы (гестозы), анеми€, септические осложнени€, преждевременные роды, слабость родовой де€тельности, кровотечени€ и другие.

’отелось бы поделитьс€ 3-летним опытом применени€ Ѕјƒ компании NSP в профилактике и комплексном лечении осложнений беременности.

¬се изменени€, возникающие во врем€ беременности, €вл€ютс€ физиологическими, но при неблагопри€тных услови€х могут перейти в патологию.

√лавна€ особенность современной жизни человека - рост этих неблагопри€тных условий:

- стрессы
- острые и хронические заболевани€
- загр€знение вредными веществами воздуха, воды, почвы, продуктов питани€
- дефицит белка, витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон.

¬се эти неблагопри€тные услови€ оказывают воздействие на плод через организм матери.

ѕоследстви€ их воздействи€ на плод завис€т от срока беременности.

  12-ти недел€м беременности формируетс€ плацента - защитник плода, но возможности ее не беспредельны.

¬о-первых, с целью профилактики осложнений беременности проводитс€ санаци€ экстрагенитальных очагов инфекции.

„итать дальше: http://us-in.net/pregnant_woman.php

ћетки:  

ќстрица

ƒневник

¬оскресенье, 27 ‘еврал€ 2011 г. 17:37 + в цитатник


ќстрица - Oxyurata
ќстрица - частый гость в детских коллективах.

Ёто некрупный (длина до 1 см) обитатель тонкого и толстого кишечника.

ќткладывает €йца, выход€ из пр€мой кишки, на кожные складки, белье нательное и постельное.

ѕроисходит это чаще всего ночью, сопровождаетс€ сильным зудом в области заднего прохода.

яйца остриц уже через 4-6 часов созревают и готовы вызывать заболевание, отлично сохран€ютс€ в окружающей среде.

ѕопадают в организм человека с пылью, с гр€зными руками, через м€гкие игрушки, белье, посуду.

ѕостановка диагноза

Ќужен соскоб с кожи вокруг заднепроходного отверстви€ и осмотр полученного под микроскопом, от 3-х раз с интервалом в 3 дн€.

ѕри обнаружении €иц острицы нужно обследовать всю семью зараженного.

¬ мире около 350 миллионов людей заражено энреробиозом (острицами), при заражении одного члена семьи опасность заболевани€ дл€ всех домочадцев очень высока.

жизненный цикл остриц
- ѕаразитарные инвазии
- √де и как € мог бы заразитьс€ паразитами?
-  акие признаки присутстви€ паразитов в организме человека?
- „то в нашем организме способствует паразитам?
- ѕаразиты. ƒавайте познакомимс€ поближе.
- ќстрица
- “оксокара
- јскарида
- јнкилостома
- Ћентец широкий
- Ѕычий и свиной цепни
- Ћ€мбли€
-  ак можно уберечь себ€ и своих близких от паразитов?
- Ќачинаем избавл€тьс€ от паразитов!
- ѕаразиты есть у всех.
- ћассовое применение антибиотиков и гормонов.
- –езультаты применени€ Ѕјƒ NSP в борьбе с паразитами.
- Ќаши результаты по применению Ѕјƒ NSP в борьбе с паразитами.
-  линический пример


ћетки:  

≈да дл€ чемпионов

ƒневник

—уббота, 26 ‘еврал€ 2011 г. 09:51 + в цитатник
≈да дл€ чемпионов
Ћаура —котт,
дипломированный специалист по питанию,
главный диетолог ¬егетарианского и ¬еганского ‘онда,
член ќбщества ѕитани€

ѕеревод ¬иктории –оссошанской

ѕредисловие д-ра  риса ‘енна,
дипломированного специалиста по питанию

"¬ыиграть матч или забег, победить противника - все это приходит не только как результат тренировок.


≈да, котора€ зар€жает ¬аше тело энергией, так же важна, как программа тренировок!

ѕоэтому стать€ "≈да дл€ чемпионов" - совершенное руководство к совершенному питанию - €вл€етс€ бесценной.


ћы говорим не только о тех, кто серьезно занимаетс€ спортом и посв€щает этим зан€ти€м почти все свое врем€, но и обо всех тех, кто

- совершает пешие прогулки по выходным
- ходит в гимнастический зал в обеденный перерыв
- хочет привести себ€ в форму, чтобы заниматьс€ любительским спортом.

„тобы ¬аш организм действовал наилучшим образом, ему нужно наилучшее питание.

¬ статье "≈да дл€ чемпионов" просто и четко объ€сн€етс€ €вное преимущество вегетарианского питани€ перед м€сным, и при этом развенчиваютс€ несколько мифов о питании:

- ”потребл€йте белок!

- ¬ы не можете добитьс€ успеха без белка из м€са и молочных продуктов!

Ёто неверно!!

 люч к победе - содержащие много крахмала сложные углеводы, такие как картофель, макароны, рис и €мс (батат, сладкий картофель).

Ёто энергетически ценные продукты.

ћ€са же в этом списке нет.

“акже при этом формируютс€ мускулы.

Ќе м€со (мускулы) животных строит мускулы человека, а развивающие их упражнени€.

ќткуда же вегетарианцы берут белок?

ѕочти из всех продуктов, которые они употребл€ют в пищу!

Ѕелок содержат почти все пищевые продукты растительного происхождени€, причем в такой степени, что его недостаток почти исключен.

¬егетарианское питание также богато антиоксидантами, которые борютс€ с болезн€ми и без которых ¬аше тело открыто внешним воздействи€м и не может функционировать должным образом.

„емпионы по борьбе с болезн€ми - витамины —, и витамин ј в форме бета-каротина, а между тем ¬ы окажетесь в затруднительном положении, пыта€сь найти их в м€се или молочных продуктах.

Ќайдете ¬ы лишь закупоривающие сосуды насыщенные жиры и холестерин.

»стина заключаетс€ в том, что продукты животного происхождени€ вред€т ¬ашему организму, а продукты растительного происхождени€ защищают его.

ѕоэтому "ѕитание дл€ чемпионов" - отличное руководство дл€ того, чтобы побеждать на каждом шагу".

- ¬ведение
- ”глеводы
- Ѕелки
- ∆идкости
- ∆иры
- ¬итамины
- ћинералы
- —портивные добавки
- ѕредлагаема€ схема питани€ в дни зан€тий физическими упражнени€ми
- »звестные спортсмены-вегетарианцы
- ќтзывы

ћетки:  

’ронический тонзилит

ƒневник

—уббота, 26 ‘еврал€ 2011 г. 09:26 + в цитатник
Ќекоторые люди считают тозилит детским заболеванием.
 ажда€ мама знает, что любимое детское лакомство - мороженое, может стать причиной очередного обострени€ заболевани€.

Ќо это значит не только больное горло и пропущенные зан€ти€ в школе. Ёто также определенные сдвиги в иммунной защите организма, а иногда и очень опасные осложнени€, которые могут привести к поражению других органов.

«аболевание в этом случае принимает зат€жной, хронический характер и иногда продолжаетс€ всю жизнь.

ѕод термином "хронический тонзиллит" понимают хроническое воспаление небных миндалин.

—реди миндалин лимфоаденоидного глоточного кольца хроническое воспаление небных миндалин (tonsilitis chronica) встречаетс€ намного чаще других элементов этого кольца.

Ќебные миндалины - это скопление лимфоидной ткани.

¬ фолликулах миндалин происходит выработка “-лимфоцитов и синтез антител (тонзилогенных, сопутствующих, блокирующих, клеточных антител, аутоантител и реагинов).

 роме того, небные миндалины имеют свои особенности лимфообращени€: у них нет привод€щих лимфатических сосудов.

ќни, вместе с другими железами глоточного кольца, а также с пейеровыми бл€шками и солитарными фолликулами кишечника, образуют лимфоэпителиальный, защитный барьер.

Ћимфоаденоидна€ ткань глоточного кольца обеспечивает устойчивость организма к инфекции, и, прежде всего, вирусной.

”даление небных миндалин неизбежно приводит к снижению противовирусной резистентности организма.

ѕосредством отвод€щих лимфатических сосудов небные миндалины сообщаютс€ с различными структурами мозга (подбугорной областью гипоталамуса, €драми блуждающего нерва).

„ерез грудной лимфатический проток небные миндалины св€заны с различными органами, в том числе с органами малого таза.

ѕредрасполагающими факторами к развитию хронического тонзиллита €вл€ютс€:

- услови€ внешней среды (загр€зненность воздуха диоксидом азота и серы, диоксином; поражение слизистой сол€ми т€желых металлов и др.),
- конституциональные особенности человека (атопический диатез у детей),
- анатомические особенности (гипертрофи€ небных миндалин, аденоидиты),
- дисбактериоз кишечника.

ѕричиной развити€ хронического тонзиллита чаще всего €вл€етс€ стрептококк (¬-гемолитический или зелен€щий).

ѕри поражении стрептококком не бывает бурного воспалени€, поэтому симптоматика может быть скудной.

“акие формы даже называют безангинные.

ѕоражение отдаленных систем и органов могут вызвать стрептококки несколько дес€тков видов.

—еротип стрептококка определ€ет локализацию поражени€.

Ќапример, серотип —4 - вызывает скарлатину, —12 - поражение почек, C22-27 - вызывает поражение сосудов и сердца.

¬ы€вление серотипа, стрептококка позвол€ет предвидеть отдаленную патологию и своевременно провести профилактические и санирующие меропри€ти€.

”даление миндалин (тонзилэктони€) €вл€етс€ одним из методов санации.

 ак мы уже говорили, в миндалинах синтезируютс€ антитела, которые играют основную роль в развитии системных и органных поражений.

»х синтез резко возрастает под вли€нием стрептококка.

—трептококк также имеет перекрестные антигены с мышцей сердца.

»збыток аутоантител по лимфатическим сосудам достигает подкорковых структур мозга, сердца и правого бокового симпатического сплетени€, паренхимы почек и других органов.

–азвиваютс€ самые различные осложнени€ (сосудисто-дисциркул€торные нарушени€, токсикогенна€ энцефалопати€, неврастени€, синдром ћеньера, тонзилогенный нефрит, различные нарушени€ внутри- и экстракардиальной регул€ции, и даже диффузное поражение миокарда).

ѕоражение отдаленных систем и органов, как правило, происходит в период неполной ремиссии, когда человек почти выздоровел и начинает активно двигатьс€.

„аще всего этот вопрос он решает без участи€ врача. ѕоэтому одним из главных правил ведени€ больных с хроническим тонзиллитом €вл€етс€ соблюдение постельного режима в течение 7-10 дней во врем€ обострений (ангин).

ѕри обнаружении патогенных серотипов стрептококка показана тонзилэктоми€ (удаление миндалин). ќна также показана при обнаружении поражений миокарда, €дер блуждающего нерва (атропинова€ проба) и снижении эффективного почечного кровотока.

¬рачи-отоларингологи одни из первых стали использовать Ѕјƒ в комплексном лечении и профилактике заболеваний Ћќ–-органов.

ќни по достоинству оценили не только эффективность Ѕјƒ, но и их полную безопасность даже дл€ детей раннего возраста.

ѕри хроническом тонзиллите необходимо проводить лечение, как в периоды обострений, так и в периоды ремиссий.

ќсновной акцент в лечении делаетс€ на использовании иммуномодулирующих препаратов, таких как


- Echinacea
-  ошачий коготьUna De Gato
- Morinda .

Ёти препараты не только усиливают фагоцитоз и количество лейкоцитов, но оказывают разностороннее действие на лимфатическую систему.

Ёхинаце€ и кошачий коготь вли€ют на процессы дифференцировки “-лимофоцитов, уменьшают лимфостаз (застой лимфы) в носоглотке, который способствует поддержанию патологического процесса.

 роме того, кошачий коготь, подобно препаратам кальци€, адсорбирует на себе вещества белковой природы, способству€ процессуочищени€ лимфы, а эхинаце€ обладает к тому же антивирусным действием.

Ёти препараты необходимо назначать как в периоды обострений процесса, так и дл€ сезонной профилактики заболевани€.

ѕрепараты кальци€ также оказывают иммуномодулирующее и гипосенсибилизирующее действие.

ѕрименение антиоксидантов - очень важный момент в лечении хронического тонзиллита.

»х действие направленно на нейтрализацию большого количества свободных радикалов, образующихс€ под воздействием реагинов, а также на стабилизацию и укрепление мембран клеток.

Ёто препараты

- Grapine with Protector
- Vitamin ≈
- Defense Maintenance«ащитна€ формула, иммуномодул€тор, антиоксидант
- Vitamin —
- Perfect Eyes.


—ильное противовоспалительное действие оказывают антиоксиданты-биофлавоноиды, которые содержатс€ в прекрасном €годном напитке, который полюбили все без исключени€ (и стар и млад) -

- Zambroza
- Antioxidant
- Defense Maintenance
- E-“еа оказывают положительное действие при проведении 1-2-х мес€чных курсов сезонной профилактики (осенью и весной), а также в периоды обострений процесса.

Ѕактерицидное действие препарата

- Pau D`Arco хорошо про€вл€етс€ в отношении ¬-гемолиточеского стрептококка. ≈го применение показано в периоды обострений процесса, на фоне иммуномодулирующих препаратов, продолжительностью 2-3 недели.

¬о врем€ проведени€ сезонной профилактики заболевани€, необходимо учитывать врем€ года.

ќсенью акцент делаетс€ на иммуномодулирующие препараты.

¬есной, во врем€ активного делени€ клеток, возникает дефицит пластических веществ. ѕоэтому в этот период показано применение таких препаратов, как

ћультивитамины дл€ детей
- TNT
- Omega-3 ≈–ј
- Lecithin
- Bее Pollen
- Free Amino Acids
- Children's Chewable Vitamins.

ѕри сопутствующих нарушени€х сердечной де€тельности и нейро-циркул€торных дистони€х назначают такие препараты как

- GGCGGC
- Gotu —оlа
- Cо Q10 plus

ѕри поражении почек назначают антиоксиданты - длительными курсами (2-3 мec€ца), а также мочегонные и дренажные травы

- Ury”рологический сбор
- Burdock
- E-Tea
- Red Clover.

ѕри нарушении функции печени и желчевывод€щих путей назначают

- Milk Thistle
- Lecithin
- Burdock
- Liv Guardƒл€ печени.

Ќе менее важно чем системное лечение проведение местного лечени€ хронического тонзиллита.

ѕромывание лакун небных миндалин и сегодн€ играет большую роль в лечении хронического тонзиллита.

–екомендуетс€ проведение 3-4 курсов лечени€ по 10-15 промываний.

 онечно, эти процедуры лучше делать у специалиста. Ќо многое может сделать и сам пациент главное не ленитьс€.

Ќаиболее эффективно использование дл€ промываний и полосканий водного раствора

- Chlorophyll Liquid∆идкий хлорофилл и
- Colloidal Silver.

∆идкий хлорофилл дл€ промываний используют в разведении 1:5, коллоидное серебро 1:10 (можно использовать неразбавленным).

’ороший эффект дает применение

- Tее Tree Oil (ћасло чайного дерева) - добавьте 5-10 капель масла в стакан теплой воды и полощите горло 2-3 раза в день.

ќчень важно проведение профилактических курсов лечени€ перед и после тонзилэктомии.

ѕеред операцией рекомендовано провести 2-3 недельный курс иммуномодулирующих препаратов,

- Pau D`Arco.

¬ послеоперационном периоде показано применение антиоксидантов 1-2 мес€ца.

ѕосле удалени€ миндалин рекомендуетс€ проводить сезонную профилактику 2 раза в год по 2-3 мес€ца.

Ћучшей схемой €вл€етс€ прием соков, обогащенных жидким хлорофиллом (1 ч.л. на стакан, 2-3 стакана в день) и добавление коллоидного серебра (по 1 ч.л. 1-2 раза в день).
Ѕифидо и лактобактерии
 ак было указано выше, наличие дисбактериоза может стать опасной предпосылкой дл€ развити€ хронического тонзилита и его осложнений.

ѕоэтому уместно на любой стадии заболевани€ и в период проведени€ профилактических меропри€тий, назначать эубиотики

- Bifidophillus Flога Force, которые станов€тс€ еще более активными при одновременном приеме с хлорофиллом и диетическими волокнами, которые содержатс€ в
- Loclo.

јлександр Ќовиков.

Ќаучный консультатн представительства компании NSP.



»сточник: http://us-in.net/tonzilit.php

ћетки:  

∆еньшень јмериканский

ƒневник

„етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 10:22 + в цитатник
(ѕанакс п€тилистный - Panax quinquefolius)

ѕанакс п€тилистный∆еньшень представл€ет собой трав€нистый многолетник с зеленым или зелено-бурым стеблем до 80 см (редко 86 см) высотой и около 0,7 см в диаметре.

’имический состав

тритерпеновые гликозиды - гинзенозиды (панаксозиды ј, B, —, D, E, F и т.д.)
биологически активные полиацетилены
пептиды
полисахариды (глюкоза, галактуронова€ кислота, арабиноза, ксилоза, рамноза, галактоза)
эфирные масла (сесквитерпены)
витамины (—, группы ¬, пантотенова€, никотинова€, фолиева€ кислоты)
слизи
смолы
пектин
аминокислоты
железо
медь
кобальт
марганец
молибден
цинк
хром
титан
металлический германий и его соли.
Ќекоторые авторы считают, что в  итае женьшень в лекарственных цел€х начали использовать около 3 000 лет назад, но большинство других называют менее отдаленные сроки.

ќдним из важнейших источников знаний о женьшене стал 52-томный труд китайского фармаколога и врача Ћи Ўи-чен€ "Ѕэнь-цао  ань-му", по€вившийс€ в 1592 г.

јвтор затратил на его составление 27 лет и включил в него описание почти 2 тыс. не только растительных, но также животных и минеральных лекарственных средств и композиций из них.

¬ 1711 г. по€вилась перва€ достаточно серьезна€ работа, принадлежавша€ французскому монаху-иезуиту ∆арту, котора€ более близко познакомила европейцев с женьшенем.

∆арту писал: "

...они говор€т, что это великолепное средство от всех видов слабости, вызванных чрезмерным переутомлением тела или духа
что он излечивает слабость легких и плеврит
что он останавливает рвоту
что он укрепл€ет грудь и €вл€етс€ лекарством от одышки
что он укрепл€ет желудок и способствует аппетиту
что он усиливает жизненную силу, увеличивает лимфу крови
что он хорош против головокружени€ и слабого зрени€ и что он продлевает жизнь в старости".
¬скоре после публикации ∆арту французский миссионер в  вебеке ( анада) ∆озеф ‘рансуа Ћ€фито исход€ из описани€, данного его соотечественником, обнаружил неподалеку от ћонреал€ п€тилистный женьшень (1716 г.).

—евероамериканские индейцы были хорошо знакомы с этим растением и использовали его в лечебных цел€х задолго до того, как на американском континенте по€вились европейские колонисты.

»ндейцы  анады примен€ли п€тилистный женьшень в качестве кровоочистительного средства.

≈го использовали ирокезы, знали о его целебных свойствах индейцы племен ‘окс, јнандас, ќнейда, ѕотавотоми.

»ндейцы племени „ероки звали американский женьшень atali gunli - "карабкающийс€ по горам", ирокезы именовали его "гарант-оген", а сиу обладали секретом процедуры консервировани€ его корн€, в результате которой он становилс€ беловатым и полупрозрачным.

Ўирокий спектр лекарственных свойств женьшен€ обусловлен разнообразием и сложностью химических веществ, накапливающихс€ в его клетках.

ћногие из этих веществ изучены достаточно хорошо, однако есть и такие, дл€ которых пока известна только их принадлежность к определенному классу соединений.

Ѕольша€ работа, например, предстоит с биологически активными пептидами женьшен€, полисахаридами и эфирными маслами.

√лавными действующими веществами женьшен€ считаютс€ тритерпеновые гликозиды - гинзенозиды, которые в прошлом чаще называли панаксозидами.

¬  итае сложилс€ богатейший опыт лечебного использовани€ женьшен€.

Ћи Ўи-чень утверждал, что женьшень "излечивает вс€кие болезни: р€бь в глазах, головные боли, тошноту, рвоту, поносы, беспрерывное течение мочи, течь гр€зной мочи, поврежденные внутренние органы, простудные заболевани€, болезни от солнечных ударов, кровохарканье, кров€ной кашель, кров€ные испражнени€, кров€ную мочу, большие кровотечени€ у женщин, кроме того, женьшень помогает женщинам как во врем€ беременности, так и после родов".

¬ обсто€тельной статье о маньчжурских аптеках, содержащей также сведени€ о приготовлении и использовании различных лекарственных средств,  .». «авойский (1905) писал об использовании женьшен€ в северо-восточном  итае:

...главным образом он рекомендуетс€ при упадке общего питани€
при общей слабости, исхудании и малокровии его полезно сосать во рту и потом, разжевав, проглатывать
при ночных изнур€ющих потах, при хроническом кашле, кровохарканье и одышке - в виде отвара по 3-5 чен на прием
при половом бессилии, поллюци€х и большом количестве мочи - тоже в сборах
при бессоннице, т€желых снах, головной боли, пугливости и нервности - тоже внутрь
при различных расстройствах желудка и кишок, при зат€жных, долго не заживающих опухол€х, кровоподтеках и ушибах
наконец, наружно - в виде порошка дл€ присыпки кожных €зв.
Ќекоторые сведени€ об использовании женьшен€ китайцами сообщает –. . ћаак:

"«имою, отправл€€сь в дальнюю дорогу, китайцы и некоторые ходзены берут с собой женьшень, так как он составл€ет, по их мнению, весьма сильное согревающее средство, сверх того, он может на некоторое врем€ помочь переносить недостаток съестных припасов".

¬ традиционной медицине  ита€ женьшень назначают при общей слабости, потере аппетита, одышке с потением, сильном сердцебиении при чрезмерном возбуждении, плохой пам€ти, потере сил, половой слабости, сахарном диабете, малокровии, кровохарканьи, некоторых заболевани€х бронхов.  орни женьшен€ часто вход€т в состав противораковых средств китайской медицины.

¬ ≈вропе к женьшеню долгое врем€ относились скептически.

ѕренебрежительное отношение к целебным качествам женьшен€ привело к тому, что в ≈вропе, немало преуспевшей в се€нии других лечебных трав, промышленных плантаций женьшен€ долгое врем€ не было.

Ћишь в середине 50-х гг. первые небольшие плантации на основе материала (семена, живые растени€), полученного в  итае, были созданы в Ѕолгарии, а в середине 80-х гг. в „ехословакии, под Ѕратиславой, была заложена довольно крупна€ плантаци€ на базе ѕриморской попул€ции женьшен€.

¬ насто€щее врем€ женьшень включен в фармакопеи многих стран ≈вропы.

ќн рекомендуетс€ при переутомлении и слабости, потере веса, половом бессилии, как средство, регулирующее обмен веществ.

ƒругое важное свойство женьшен€ - адаптогенное.

ѕримен€етс€ женьшень и в качестве средства, стимулирующего центральную нервную систему.

¬ажно, что при этом не превышаютс€ физиологические пределы работоспособности.

¬ эксперименте неочищенные препараты женьшен€ оказывали

противовоспалительное
ранозаживл€ющее
противоанемическое
желчегонное
антиоксидантное
радиозащитное
противоопухолевое
антисклеротическое действие.

ѕрепараты NSP с содержанием женьшен€ американского:

Prostate Formula

ќбеспечивает питательную поддержку предстательной железе.
Ќормализует функционирование простаты и мочевыделительной системы.
ќказывает противовоспалительное действие, сохран€ет полноценной функцию мужской репродуктивной системы.

Apricleanse

ћ€гкий абрикосовый скраб

ћ€гко и эффективно очищает кожу
ѕомогает организмуборотьс€ со свободными радикалами
ѕридает коже здоровый молодой вид
”лучшает качество кожи
¬осстанавливает текстуру кожи

»сточник: http://us-in.net/travy/jenshen_american.php

ћетки:  

’орошее наствоение

ƒневник

¬торник, 22 ‘еврал€ 2011 г. 11:20 + в цитатник
’орошее настроение исполн€ет желани€

’орошее настроение исполн€ет желани€ „ем бы мы ни занимались - важным делом, обдумыванием предсто€щих планов, выбором новой квартиры или автомобил€, важнее всего - с каким именно настроением это делаетс€.

 аждый по собственному опыту знает, что радостное или приподн€тое настроение дает благотворный импульс любому начинанию.

≈сли поступки или событи€ начинаютс€ в хорошем настроении, все получаетс€ легко и в короткий срок.

ћожно ли "создавать" хорошее настроение?

 ак научитьс€ управл€ть им?

 ак при помощи хорошего настроени€ достигать желаемых результатов?

„итайте дальше: ’орошее настроение исполн€ет желани€

ѕосто€нна€ диета способствует продлению жизни

ѕосто€нна€ диета способствует продлению жизни ”ченые впервые доказали с помощью 20-летнего опыта на приматах теорию о том, что единственный натуральный способ увеличить продолжительность жизни - придерживатьс€ низкокалорийной диеты.

Ёто св€зано с нормализацией обмена веществ и более поздним возникновением возрастных заболеваний, утверждают ученые из Ќационального центра изучени€ приматов в ¬исконсине, —Ўј, в своей статье в журнале Science.

јвторы исследовани€, –ики  олмэн и его коллеги, напоминают, что замедление старени€ благодар€ снижению калорийности пищи (но не плохому питанию) было замечено учеными еще в 1930-е годы.

“ак, в 1935 году  лайв ћаккей из  орнеллского университета и его коллеги показали, что диета с ограничением калорий увеличивает на 30-50% максимальную и среднюю продолжительность жизни крыс и мышей.

ѕодобные эксперименты проводились на микроорганизмах, черв€х, мухах.

"ќднако вли€ние этого (ограничени€ калорийности питани€) на болезни и смертность у приматов ранее не было €сно установлено...

Ќаше 20-летнее исследование... призвано заполнить этот критический пробел в изучении старени€", - пишут исследователи.

„итайте дальше: ѕосто€нна€ диета способствует продлению жизни

”ченые доказали пользу мата

”ченые доказали пользу мата Ѕританские ученые доказали, что интеллигентность не всегда к месту, если речь идет о здоровье человека.

»сследователи из ”ниверситета  ил€ –ичард —тивенс, ƒжон Ёткинс и Ёндрю  ингстон за€вили, что крепкий мат имеет эффект болеутол€ющего, поскольку помогает мозгу отвлечьс€ от рефлексии по поводу причиненной боли и на какое-то врем€ сосредоточитьс€ на нелитературном изложении собственного негодовани€.

 роме того, ругань, возможно, увеличивает агрессию человека, заводит его, а в состо€нии агрессии человек склонен меньше замечать боль.

 ак передает Reuters, изначально ученые решили проверить, существует ли кака€-либо св€зь между руганью и физической болью.

"ћат веками €вл€етс€ универсальным феноменом всего человечества", - говоритс€ в опубликованной в журнале NeuroReport статье.

"ќн воздействует на эмоциональные центры головного мозга и, по-видимому, возникает в правом полушарии мозга, в то врем€ как больша€ часть де€тельности мозга по поиску нужных слов происходит в левом полушарии", - открыли нейропсихологи.

„итайте дальше: ”ченые доказали пользу мата

11 способов возродить свою жизненную энергию

11 способов возродить свою жизненную энергию  ак использовать питание, физические упражнени€ и методы сн€ти€ стресса, чтобы приумножить энергетический зар€д вашего тела и разума, пишет ƒжонни Ѕоуден, Forbes.com.

”сталость - одна из самых больших проблем современной жизни.

Ќо многие из нас используют неверные способы борьбы с этой проблемой.

ћы хотим волшебное средство - питательный батончик, некую добавку или тонизирующие средство, которые застав€т нас чувствовать себ€ супергеро€ми.

»так, существует ли легкое и быстрое решение нашего энергетического кризиса?

» да, и нет.

ƒа - в том плане, что существуют простые стратегии, которые вы можете начать осуществл€ть уже сегодн€.

ќни принесут большие изменени€ вашему здоровью, а также усил€т жизненную энергию.

„итайте дальше: 11 способов возродить свою жизненную энергию

ћетки:  

ѕ€ть слагаемых здоровь€ и молодости

ƒневник

¬торник, 22 ‘еврал€ 2011 г. 09:38 + в цитатник
ѕ€ть слагаемых здоровь€ и молодостиќбраз жизни, стиль питани€ мы выбираем себе сами.

ј значит, и сами решаем, как долго мы будем жить.

1. Ќизкокалорийные диеты

ћысль о пользе аскетизма в питании не нова.

»ль€ ћечников в "Ётюдах оптимизма" писал, что были среди долгожителей и за€длые курильщики, и неисправимые пь€ницы, и кофеманы, но не нашел он среди них тех, кто любил бы плотно и сытно поесть.

”же в наши дни американские ученые не единожды проводили эксперименты на грызунах и вс€кий раз наблюдали, что снижение калорийности пищи всего на 8% заметно улучшало мышиное здоровье.

ј снижение калорийности на треть удлин€ло их жизнь на 10-20%.

ќпыты на макаках тоже показали, что обезь€ны, получавшие малокалорийную пищу, реже болели диабетом, сердечно-сосудистыми заболевани€ми и жили дольше тех собратьев, которых в еде не ограничивали.

ѕока не было проведено ни одного масштабного исследовани€, как калорийность питани€ вли€ет на продолжительность жизни человека.

ѕросто потому, что такое исследование должно продолжатьс€ несколько дес€тилетий и дорого стоит.

ј вот небольшие эксперименты на люд€х проводились.

ƒобровольцы, обремененные лишним весом, но не страдавшие ожирением, снижали потребление калорий на 25% и так питались в течение полугода.

ј ученые наблюдали за их уровнем инсулина и температурой тела.

» тот и другой показатель понижались.

ќба эти понижени€ считаютс€ признаками долголети€.

Ќизкокалорийна€ диета уменьшала также количество повреждений в ƒЌ .

Ёти повреждени€ нанос€т свободные радикалы.

ƒиета замедл€ла обмен веществ, и тогда высвобождение свободных радикалов - этих разрушителей клеток - уменьшалось.

2. ќптимизм

ќптимистов реже настигают инфаркты и инсульты, нежели пессимистов, считают голландские ученые.

 ак объ€снить взаимосв€зь между взгл€дами на жизнь и риском ранней смерти?

ќказалось, что оптимисты бережнее относ€тс€ к своему здоровью, правильнее питаютс€ и больше двигаютс€.

ќни лучше справл€ютс€ со стрессами, чем пессимисты.

–овный характер оптимистов не нагружает их эндокринные и иммунные системы.

ј в —Ўј установили, что оптимисты рассчитывают прожить на 20 лет дольше, чем их унылые ровесники, они больше работают и позже выход€т на пенсию.

ќни обладают большими сбережени€ми и, если разведены, планируют не жить в одиночестве, а создать новую семью.

¬добавок они реже кур€т.

¬от и получаетс€, что оптимистичный настрой заставл€ет людей вести правильный образ жизни, который и приводит их к долголетию.

≈ще одно исследование показало, что оптимисты "фильтруют" полученную информацию. ќни с удовольствием рассматривают счастливые лица и слушают хорошие новости, но не хот€т смотреть на сердитых людей и узнавать о непри€тных событи€х.

ќни надеютс€ на лучшее, даже когда серьезно больны.

3. ќбразование

”ченые подсчитали: швейцарские мужчины - выпускники университетов живут в среднем на 7 лет дольше, чем их ровесники, получившие лишь среднее образование.

” женщин Ўвейцарии различие в 3,6 года. “оже неплохо.

ј вот российские мужчины-академики живут в среднем на 13 лет дольше своих соотечественников.

 онечно, высшее образование предоставл€ет больше шансов получить высокооплачиваемую работу и лучше питатьс€, грамотнее лечитьс€...

Ќо и сама по себе интеллектуальна€ нагрузка не дает стареть.

ќна улучшает кровообращение мозга, благодар€ чему мозг долго сохран€ет хорошую форму.

”ченые давно заметили: когда плохо работает кора головного мозга (а именно она занимаетс€ интеллектуальной работой), человек быстро старитс€.

’орошо развитые кора и гиппокамп умеют справл€тьс€ со стрессами, которые отнимают у нас так много сил, что приближают старение.

ѕоэтому кору и гиппокамп надо посто€нно тренировать, то есть учитьс€ и нагружать пам€ть.

4. ƒвижение

Ћюди, которые много двигаютс€, и живут дольше, и дольше остаютс€ молодыми.

10 тыс€ч шагов в день - вот простой секрет долгой молодости.

 онечно, лучше, чтобы большую часть этих шагов мы могли сделать в лесу, в парке, не по асфальту, а по земле.

Ќо это не всегда возможно.

ѕоэтому будем реалистами.

≈сли мы не можем каждое утро проходить бодрым шагом две-три автобусные остановки до метро, а ездим на работу на машине, в офисе надо забыть про лифт и ходить по лестницам пешком.

≈сли мы не записались в фитнес-клуб, чтобы там танцевать, плавать, бегать по кардиодорожке два раза в неделю, придетс€ купить собаку и каждый день гул€ть с ней по два часа.

ћедики говор€т, чтобы продлить жизнь на 10-20 лет, надо всего лишь:

ходить быстрым шагом по 40 минут 5 раз в неделю;
или бегать трусцой по 25-30 минут 5 раз в неделю;
или заниматьс€ в фитнес-клубе 2-3 раза в неделю;
или каждый день хот€ бы по часу выгуливать собаку.

5. «акаливание

Ёта процедура приучает организм к перепаду температур и таким образом защищает нас от простуд, что само по себе немало.

Ќо у нее есть еще один эффект - омолаживающий.

«акаливание тренирует сосуды, а значит, отодвигает приход сердечно-сосудистых болезней старости.

ѕерепады температур активизируют работу надпочечников, которые производ€т кортикостероиды - гормоны, помогающие организму приспосабливатьс€ к изменени€м окружающей среды.

ѕроще всего закал€тьс€ с помощью контрастного душа.

ќднако закал€ет не только холод, но и жар.

Ќа этом построен эффект бани.

Ќеоб€зательно из парной ныр€ть в прорубь или вставать под холодный душ (хот€ на самом деле очень хочетс€, организм так и просит контраста).

ћожно просто выйти из дачной бани в ночную прохладу сада.

 онтраста между температурой парной и воздухом летней ночи дл€ тренировки сосудов вполне достаточно.

¬ысший пилотаж закаливани€ - "моржевание".

 упание в лед€ной воде особенно полезно люд€м, перешагнувшим 40-летний рубеж.

¬идимо, в этом возрасте организм нуждаетс€ в мобилизации резервных сил, чтобы еще какое-то врем€ оставатьс€ молодым.

¬рачи, наблюдавшие минских и р€занских "моржей", установили, что те из них, кто был предрасположен к гипертонии, купа€сь в проруби, снизили свое посто€нное артериальное давление на 10-20, а то и на 30-40 мм.

„астота пульса у этих "моржей" уменьшилась на 3-6 ударов в минуту.

ћикробы в сыворотке крови за час погибали на 100%, а у их незакаленных ровесников - только на 80.

»сточник aif.ru

Ќаши помощники в сохранинии молодости:

Co Q10 Plus
Food Enzymes
Bee Pollen
Ginkgo Biloba
Zambroza
HSN-W

»сточник: http://us-in.net/0070.php

ћетки:  

ѕрости своего внутреннего ребенка

ƒневник

¬оскресенье, 20 ‘еврал€ 2011 г. 12:11 + в цитатник
ѕочему люди заболевают раком?
ѕрости своего внутреннего ребенка

‘изическа€ блокировка

–ак - это одновременно изменение клетки как таковой и сбой в механизме воспроизведени€ некоторой группы клеток.

ƒл€ того чтобы точнее определить, о чем сигнализирует рак, следует проанализировать функции той части тела, которую он поразил.

Ёмоциональна€ блокировка

Ёта болезнь возникает у человека, который в детстве пережил серьезную психологическую травму и всю жизнь носил все свои отрицательные эмоции в себе.

  психологическим травмам, способным вызвать серьезные болезни, относ€тс€:

- травма отвергнутого
- травма покинутого
- унижение
- предательство
- несправедливость.

Ќекоторые люди в детстве пережили не одну, а несколько таких травм.

 ак правило, от рака страдает человек, который так хочет жить в любви и согласии со своими близкими, что слишком долго подавл€ет в себе злобу, обиду или ненависть к одному из родителей.

ћногие также зл€тс€ на Ѕога за то, что им довелось пережить.

ѕри этом они запрещают себе про€вл€ть эти отрицательные чувства.

ѕоследние же тем временем накапливаютс€ и усиливаютс€ вс€кий раз, когда какое-нибудь событие напоминает о старой психологической травме.

» приходит день, когда человек достигает своего эмоционального предела, - в нем все словно взрываетс€, и тогда начинаетс€ рак.

–ак может возникнуть как в период эмоционального напр€жени€, так и после разрешени€ конфликта.

ћентальна€ блокировка

≈сли ты страдаешь от рака, тебе необходимо осознать, что ты сильно страдал в детстве и что теперь должен разрешить себе быть обычным человеком, то есть дать себе право злитьс€ на родителей.

ќсновна€ причина твоих проблем состоит в том, что ты переживаешь свои психологические травмы (страдани€) в одиночестве.

¬озможно, ты надеешьс€ рано или поздно самосто€тельно освободитьс€ от этих страданий.

Ќо сама€ важна€ потребность твоей души и твоего сердца - обрести насто€щую любовь.

»деальный способ сделать это - простить тех, кого ненавидишь.

Ќе забывай о том, что простить - не значит просто избавитьс€ от чувства злобы или обиды.

—амое трудное дл€ больного раком - простить самого себ€ за злые мысли или за стремление отомстить, даже не вполне осознанное.

ѕрости своего внутреннего ребенка, который молча страдает и уже пережил в одиночестве €рость и обиду.

ѕерестань думать, что злитьс€ на кого-то - значит быть злым.

«лость - обычное человеческое чувство.

ѕредлагаю тебе пройти все этапы прощени€.

„еловек не может выздороветь, не простив самого себ€.

Ётот принципиальный этап открывает возможность преображени€ не только нашей любви к себе, но и самого сердца и крови в нашем физическом теле.

Ёта нова€ кровь, наполненна€ энергией обретенной любви, омоет все тело, подобно чудодейственному бальзаму, и оздоровит все клетки на своем пути.

ƒаже если твой здравый смысл не позвол€ет тебе в это поверить - попробуй все же, ведь ты ничего не тер€ешь.

¬от этапы истинного прощени€, уже пройденные тыс€чами людей и вознагражденные чудесными результатами:

- ќпредели свои эмоции (часто их бывает несколько).

ќсознай, в чем ты обвин€ешь себ€ или другого человека, и определи, какие переживани€ это у теб€ вызывает.

- ¬озьми на себ€ ответственность.

ѕро€вить ответственность - значит осознать, что у теб€ всегда есть выбор - реагировать с любовью или со страхом.

„его ты боишьс€?

“еперь осознай, что ты, возможно, боишьс€ быть обвиненным в том же, в чем винишь другого человека.

- ѕойми другого человека и сними напр€жение.

ƒл€ того, чтобы сн€ть напр€жение и пон€ть другого человека, поставь себ€ на его место и почувствуй его намерени€.

ѕодумай о том, что и он, возможно, винит и себ€, и теб€ - в том же, в чем ты винишь его.

ќн боитс€, так же как и ты.

- ѕрости себ€.

Ёто самый важный этап прощени€.

ƒл€ того чтобы простить себ€, дай себе право бо€тьс€, про€вл€ть слабость, заблуждатьс€, иметь недостатки, страдать и злитьс€.

ѕри ми себ€ таким, какой ты есть в насто€щий момент, зна€, что это временное состо€ние.

- ѕочувствуй желание попросить прощени€.

√отов€сь к этапу представь себе, что просишь прощени€ у человека, которого ты осуждал, критиковал или в чем-то обвин€л.

≈сли этот образ вызывает у теб€ чувство радости и свободы, ты готов к следующему этапу.

- ¬стретьс€ с человеком, у которого хочешь попросить прощени€.

–асскажи ему о своих переживани€х и попроси прощени€ за то, что осуждал, критиковал или ненавидел его.

ќ том, что ты сам простил его, упоминай только в том случае, если он об этом заговорит.

- ”станови св€зь или прими решение в отношении родителей.

ƒай себе врем€, необходимое дл€ прохождени€ всех этапов прощени€.

Ќа один этап тебе может потребоватьс€ день, на другой - год самое главное, чтобы твое желание пройти эти этапы было искренним.

„ем сильнее психологическа€ травма и сопротивление эго, тем больше понадобитс€ времени.

јвтор Ћиз Ѕурбо

Ќаши помощники: Paw Paw | Indol-3-Carbinol | Breast Assured | E-Tea | SC Formula | Colostrum | Noni Juice | Pau D`Arco | Co Q10 Plus | Chlorophyll liquid

»сточник: http://us-in.net/0067.php

ћетки:  

¬ода лечит всЄ

ƒневник

¬оскресенье, 20 ‘еврал€ 2011 г. 10:47 + в цитатник
¬ода все лечитѕочему мы любим смотреть на водную гладь или на бег морских волн?

ѕочему нам при€тен звук бегущего ручь€?

„то дл€ нас вода?

“олько ли влага, которой можно утолить жажду и вымыть тело?

ќб этом мы беседуем с нашим экспертом - биологом и психологом-практиком јлексеем  ол€дой.

¬ода освобождает от ролей

ѕсихологи считают, что вода не только физическа€ субстанци€, в нашем мироощущении она нека€ грань, за которой лежит другой мир.

Ќеоб€зательно "тот свет", хот€ народы почти всех древних культур считали, что душа человека, покида€ этот мир, пересекает воду: уплывает за реку.

¬оспри€тие воды как грани прочитываетс€ в таких выражени€х, сохранившихс€ до наших дней, как "поехать за реку...", "гул€ть за рекой..." - то есть отказатьс€ от общеприн€тых норм поведени€, выйти за рамки того пространства, которое живет по определенным законам.

»менно поэтому купцы на –уси раньше ездили кутить "за реку".

» мы до сих пор любим устраивать пикники и шашлыки именно у воды, а не в поле, например, или на лесной пол€не, хот€ сами не всегда это осознаем.

¬ода раскрепощает, дает ощущение, что мы можем сбросить маски, которые вынуждены носить в повседневной жизни, хоть на врем€ отказатьс€ от своих ролей и почувствовать себ€ естественно и беззаботно.

...очищает душу

ѕока утром не умоешьс€, ходишь сам не свой.

ќполоснул лицо, прин€л душ - и совсем другое настроение.

» вр€д ли такую смену состо€ний можно объ€снить только физиологическим воздействием воды на кожу.

ћол, смена температур тонизирует и бодрит...

≈сли выйти неумытым на мороз, почему-то €вна€ смена температур бодрости не приносит.

ј вот как бы ты ни устал, после душа и уж тем более после купани€ в море, реке или озере сразу становитс€ легче.

”мылс€ после т€желого разговора - и смыл гнев, страх, огорчение.

“еперь можешь спокойно оценить ситуацию.

≈сть люди, которые об€зательно умываютс€, вернувшись с работы домой: говор€т, что смывают отрицательные эмоции, накопленные за рабочий день, не несут их в семью.

Ёто чувство очищени€, нового цикла, новой жизни, которое приносит вода, люди подметили давно, именно этот смысл несет купание в обр€де крещени€.

...помогает найти истину

ѕсихологи говор€т: прикосновение к первоисточнику оказывает на человека необычайно глубокое действие.

Ёто подметили еще идеологи древних культур, на этом €влении основываютс€ и современные психотерапевтические школы.

≈сли у человека было травмирующее переживание, последстви€ которого ему мешают жить, надо вернутьс€ к этому переживанию, осознать его и прожить еще раз.

» тогда все встанет на свои места - последстви€ больше не будут беспокоить.

¬ода дл€ нас - исток, первоначальные переживани€, св€занные и с моментом рождени€, и, более глубоко, с моментом возникновени€ жизни.

 огда человек кожей чувствует воду, смотрит на нее, слышит ее, ему становитс€ спокойно, хорошо, суетные мысли уход€т, он может взгл€нуть на мир чуть шире, найти новые смыслы в своей жизни.

...омолаживает

Ѕегущий ручей, барашки морских волн, потоки реки, обтекающие кор€гу или камень...

¬ид воды - это непрерывна€ смена неповтор€ющихс€ форм.

–исунок воды все врем€ разный.

» шум волн, журчание ручь€, гул водопада - звуки неоднообразные, они сливаютс€ в некую мелодию.

 огда мы наблюдаем €влени€, в которых каждый последующий момент не повтор€ет предыдущий и никогда не повторит, мы, даже умудренные опытом взрослые люди, оказываемс€ в состо€нии ребенка, которому ничего пока неизвестно, потому что он только начинает познавать мир.

Ќаблюда€ или слуша€ воду, мы как бы возвращаемс€ в детство, чувствуем себ€ моложе.

“ак что смотреть на текущую воду - все равно, что есть сказочные молодильные €блочки.

...лечит

ј еще созерцание воды лечит душу, помогает разобратьс€ в своих переживани€х.

” психологов есть такой тест: человеку показывают картинки с неопределенными размытыми п€тнами и спрашивают, что это такое.

¬сматрива€сь в эти разводы, человек видит то, что его беспокоит в этот момент, св€зывает эти абстрактные картинки с проблемой, котора€ наболела.

¬от и наблюдение за посто€нно мен€ющимс€ абстрактным рисунком бегущей воды создает психотерапевтический эффект.

ћы невольно начинаем ворошить свои переживани€, анализировать их, видеть себ€ как бы со стороны и постепенно понимаем, что происходит с нами и вокруг нас.

...дарит отдых

Ѕез воды отдых не отдых.

» это прекрасно понимают владельцы курортных гостиниц, расположенных не на берегах озер, рек и морей.

ѕоэтому об€зательно стро€т при гостиницах бассейны, часто с фонтанами и водопадами, чтобы вид и звук бегущей воды услаждал взор и слух отдыхающих.

Ћюбой, кто интересовалс€ ценами на дачные участки, знает, что "сотки" у реки, озера, даже маленького прудика сто€т дороже тех же "соток" вдали от водоемов.

’оз€евам безводных участков остаетс€ довольствоватьс€ летними фонтанчиками у крыльца.

 стати, и сегодн€шн€€ мода на комнатные фонтаны вполне рациональна - горожане, которые испытывают посто€нный стресс от вида однообразной урбанистической среды, от шума и стремительного темпа жизни, раст€нувшись вечером на диване и гл€д€ на весело журчащую воду, получают полноценный релакс.

»сточник: http://us-in.net/0068.php

ћетки:  

 ольпит

ƒневник

—уббота, 19 ‘еврал€ 2011 г. 16:28 + в цитатник
”спеху лечени€ способствует правильна€ диета, соблюдение личной гигиены, лечение сопутствующих заболеваний ольпит Ц воспаление влагалища, относитс€ к числу очень частых гинекологических заболеваний женщин репродуктивного возраста (от 18 до 45-50 лет).

ѕричина кольпита Ц трихомонады, грибы кандида, вирусы генитального герпеса.

 ольпит может быть вызван ассоциацией из 2-4 видов возбудителей.

 ольпит часто протекает в сочетании с цервицитом, эктопией шейки матки, вульвитом, уретритом.

ѕо€вление кольпита:

бели (серозно-гнойные, пенистые, творожистые);
иногда боль (особенно при мочеиспускании).
ƒиагностика проводитс€ с использованием бактериоскопического, бактериологического исследовани€, ѕ÷–-диагностики Ђскрытыхї инфекций.

Ћечение включает:

этиотропные, противовоспалительные средства;
лечение сопутствующих заболеваний;
прекращение интимных отношений до момента выздоровлени€;
обследование и лечение партнера.

Colloidal Silver

ѕротивовоспалительное и бактерицидное средство дл€ внутреннего и наружного применени€
ќказывает мощную поддержку иммунной системе
—пособствует выведению из организма солей т€желых металлов и токсинов

Bifidophilus Flora Force

¬осстанавливает естественное микробное равновесие в кишечнике.
–егулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Ќормализует синтез витаминов ≈ и  .
ѕоддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов.
—оздает благопри€тные услови€ дл€ размножени€ и роста Ђполезныхї микроорганизмов

Pau d`Arco

ќказывает поддержку иммунной системе
ќбладает сильным антибактериальным, антивирусным и выраженным противогрибковым эффектом
”лучшает кровообращение

ќб€зательно сочетание местного и общего лечени€.

”спеху лечени€ способствует правильна€ диета, соблюдение личной гигиены, лечение сопутствующих заболеваний.

»сточник

ћетки:  

 ольпит

ƒневник

—уббота, 19 ‘еврал€ 2011 г. 16:27 + в цитатник
 ольпит Ц воспаление влагалища, относитс€ к числу очень частых гинекологических заболеваний женщин репродуктивного возраста (от 18 до 45-50 лет).

ѕричина кольпита Ц трихомонады, грибы кандида, вирусы генитального герпеса, бактерии.

 ольпит может быть вызван ассоциацией из 2-4 видов возбудителей.

 ольпит часто протекает в сочетании с цервицитом, эктопией шейки матки, вульвитом, уретритом.

ѕо€вление кольпита:
бели (серозно-гнойные, пенистые, творожистые);
иногда боль (особенно при мочеиспускании).
ƒиагностика проводитс€ с использованием бактериоскопического, бактериологического исследовани€, ѕ÷–-диагностики Ђскрытыхї инфекций.

Ћечение включает:
этиотропные, противовоспалительные средства;
лечение сопутствующих заболеваний;
прекращение интимных отношений до момента выздоровлени€;
обследование и лечение партнера.
Colloidal Silver



подробнее 118 мл 1130 руб
ѕротивовоспалительное и бактерицидное средство дл€ внутреннего и наружного применени€
ќказывает мощную поддержку иммунной системе
—пособствует выведению из организма солей т€желых металлов и токсинов

Bifidophilus Flora Force



подробнее 90 капсул 1047 руб
¬осстанавливает естественное микробное равновесие в кишечнике.
–егулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Ќормализует синтез витаминов ≈ и  .
ѕоддерживает естественную защиту организма от бактерий и вирусов.
—оздает благопри€тные услови€ дл€ размножени€ и роста Ђполезныхї микроорганизмов

Pau d`Arco



подробнее 100 капсул 553 руб
ќказывает поддержку иммунной системе
ќбладает сильным антибактериальным, антивирусным и выраженным противогрибковым эффектом
”лучшает кровообращение



ќб€зательно сочетание местного и общего лечени€.

”спеху лечени€ способствует правильна€ диета, соблюдение личной гигиены, лечение сопутствующих заболеваний.

ћетки:  

4 главных способа улучшить пам€ть

ƒневник

—уббота, 19 ‘еврал€ 2011 г. 10:00 + в цитатник
4 главных способа улучшить пам€ть
Ќа дн€х, проводилс€ конкурс на самую лучшую в мире пам€ть, и видимо к этому событию приурочены результаты исследовани€ ученых-нейрофизиологов университета √арварда.

ќни рассказали на семинаре, который был посв€щен вопросам развити€ пам€ти и интеллектуальных спобосностей человека.

—пециалисты и ученые в итоге пришли к основным четырем выводам.

ј точнее советам.

ќни считают, если следовать этим советам можно не только сохранить €сный ум, но и улучшить свою пам€ть.

ѕервый фактор - это правильное питание, которое очень вли€ет на пам€ть.

—транно, что этот фактор €вл€етс€ дл€ ученых чем то новым.

ќсновным источником энергии дл€ работы клеток головного мозга, которые, в том числе, отвечают и за пам€ть, €вл€ютс€ углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты.

—разу можно сделать вывод о том, что люди, которые сид€т на белковых диетах - могут легко потер€ть позиции в умении запоминать и вспоминать.

¬торой фактор - дл€ улучшени€ пам€ти, необходимо улучшение мозгового кровообращени€.

«десь может помочь регул€рный прием витаминов ¬-группы (Solstic Energy, Nutri Calm), и систематическое прохождение курсов лечени€ и профилактики ноотропными препаратами (например Ginkgo Biloba, Ginkgo Gotu Kola и др.).

“ретий фактор - это необходимость посто€нной тренировки пам€ти и навыков запоминани€ информации.

“ут ученые дают интересные советы, которые были известны еще 100 лет назад, однако √арвард публикует их в новом свете.

ƒело в том, что ученые рекомендуют люд€м почаще тренироватьс€ в запоминании и утверждают, что это улучшит их пам€ть.

Ќапример - если учить стихи, а также запоминать новые телефоны, лица, газеты, прошедшие за день событи€ - пам€ть также будет развиватьс€.

—тоит добавить сюда - игру в шахматы.

”ченые об этом не упоминают конкретно, однако отмечают, что зан€тий дл€ тренировки пам€ти превиликое множество.

„етвертый фактор - это крепкий здоровый сон, который возможен только при здоровом образе жизни или хот€ бы тихом помещении и нормальном ритме жизни.

ѕри запоминании новой информации, особенно если ее объем довольно большой требует периодических передышек на сон.

Ёто св€зано с тем, что именно во врем€ сна человека происходит восстановление св€зи между нейронами мозга.

—оветы выгл€д€т не столь ново, однако заслуживают внимани€, как нечто, что могло быть забыто и требует обновлени€.

»сточник здесь

ћетки:  

4 главных способа улучшить пам€ть

ƒневник

—уббота, 19 ‘еврал€ 2011 г. 09:57 + в цитатник
4 главных способа улучшить пам€ть
Ќа дн€х, проводилс€ конкурс на самую лучшую в мире пам€ть, и видимо к этому событию приурочены результаты исследовани€ ученых-нейрофизиологов университета √арварда.



ќни рассказали на семинаре, который был посв€щен вопросам развити€ пам€ти и интеллектуальных спобосностей человека.



—пециалисты и ученые в итоге пришли к основным четырем выводам.



ј точнее советам.



ќни считают, если следовать этим советам можно не только сохранить €сный ум, но и улучшить свою пам€ть.



ѕервый фактор - это правильное питание, которое очень вли€ет на пам€ть.



—транно, что этот фактор €вл€етс€ дл€ ученых чем то новым.



ќсновным источником энергии дл€ работы клеток головного мозга, которые, в том числе, отвечают и за пам€ть, €вл€ютс€ углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты.



—разу можно сделать вывод о том, что люди, которые сид€т на белковых диетах - могут легко потер€ть позиции в умении запоминать и вспоминать.



¬торой фактор - дл€ улучшени€ пам€ти, необходимо улучшение мозгового кровообращени€.



«десь может помочь регул€рный прием витаминов ¬-группы (Solstic Energy, Nutri Calm), и систематическое прохождение курсов лечени€ и профилактики ноотропными препаратами (например Ginkgo Biloba, Ginkgo Gotu Kola и др.).



“ретий фактор - это необходимость посто€нной тренировки пам€ти и навыков запоминани€ информации.



“ут ученые дают интересные советы, которые были известны еще 100 лет назад, однако √арвард публикует их в новом свете.



ƒело в том, что ученые рекомендуют люд€м почаще тренироватьс€ в запоминании и утверждают, что это улучшит их пам€ть.



Ќапример - если учить стихи, а также запоминать новые телефоны, лица, газеты, прошедшие за день событи€ - пам€ть также будет развиватьс€.



—тоит добавить сюда - игру в шахматы.



”ченые об этом не упоминают конкретно, однако отмечают, что зан€тий дл€ тренировки пам€ти превиликое множество.



„етвертый фактор - это крепкий здоровый сон, который возможен только при здоровом образе жизни или хот€ бы тихом помещении и нормальном ритме жизни.



ѕри запоминании новой информации, особенно если ее объем довольно большой требует периодических передышек на сон.



Ёто св€зано с тем, что именно во врем€ сна человека происходит восстановление св€зи между нейронами мозга.



—оветы выгл€д€т не столь ново, однако заслуживают внимани€, как нечто, что могло быть забыто и требует обновлени€.

»сточник здесь


ћетки:  

ƒиоскоре€

ƒневник

—уббота, 19 ‘еврал€ 2011 г. 08:32 + в цитатник
Ќаучный консультант ѕредставительства компании NSP
ј.‘. Ќовиков

ƒиоскоре€ обладает разнообразными лечебными свойствами¬ народной американской медицине еЄ называли трава от кишечных колик и ревматизма.

√реческа€ легенда о влюбленной девушке дала название гибкой лиане - обладающей уникальной целебной силой по имени этой девушки - ƒиоскоре€.

’от€ в разных странах в основном тропических и различных медицинских книгах можно встретить другие названи€: дикий €мс (Wild Yam), мексиканский €мс и другие.

Ћиана - многолетнее растение высотой около 3 метров, листь€ по форме напоминают сердечко.

ƒиоскоре€ действительно обладает разнообразными лечебными свойствами.

Ќастойку из его корней примен€ли при различных заболевани€х сердца.

ƒиоскоре€ снижает уровень холестерина в крови и отложение липидов в артериальных сосудах и печени:
понижает артериальное давление
уменьшает частоту приступов стенокардии
улучшает коронарный кровоток
снимает тахикардию
расшир€ет периферические сосуды
улучшает зрение (при катаракте)
лечит головную боль, шум в ушах.

≈е примен€ют при инфарктах, инсультах, атеросклерозе сосудов головного мозга, ревматоидном артрите и подагре.

— успехом используют при нарушении функций гипофиза и гипоталамуса, надпочечников, €ичников, а также дл€ восстановлени€ иммунитета.

¬айлд ям (ƒиоскоре€) содержит особые стероидоподобные вещества - сапонины.

Wild Yam

–егулирует работу половых желез женщин
—нижает уровень холестерина в крови
ѕреп€тствует отложению атеросклеротических бл€шек на стенках сосудов
Ќормализует артериальное давление

”ченым удалось выделить одно из них - диосгенин, предшественник прогестерона и кортизона.

Ёкстракт корн€ диоскореи способствует выработке ƒ√Ёј (дегидроэпиандростерона) - протогормона (материнского гормона), на основе которого эндокринные железы продуцируют более 20 различных (прежде всего половых) гормонов.

»звестно, что с возрастом продукци€ половых гормонов существенно снижаетс€, в итоге развиваетс€ гипогонадизм.

Ёто состо€ние драматическим образом вли€ет не только на отдельные органы или системы, но также затрагивает различные биохимические и метаболические процессы.

“ак, например, вы€влена четка€ зависимость развити€ остеопороза от снижени€ уровн€ гормонов.

—пециалисты также выдел€ют особую форму ожирени€ - гипогонодальное ожирение.

”в€дает кожа, так как нарушаетс€ синтез коллагена, развиваетс€ дегенераци€ хр€ща.

ћногочисленные исследовани€ показывают, что ƒ√Ёј не только поднимает энергетический уровень организма, но и увеличивает мышечную массу, усиливает именную систему и замедл€ет процесс старени€.

” людей обладающих высоким уровнем ƒ√Ёј в организме, ракова€ трансформаци€ клеток невозможна.

ѕоэтому поддержание высокого уровн€ ƒ√Ёј €вл€етс€ надежной защитой от рака.

ќсобенно выраженные изменени€, св€занные с гормональной перестройкой возникают у женщин в климактерическом периоде.

—разу после наступлени€ менопаузы на первый план выход€т ранние
симптомы климактерии:
вазомоторные в виде приливов
жара
повышенной потливости
сердцебиений
головных болей
непереносимости духоты
раздражительность
чувство тревоги
беспокойство
невнимательность
снижение либидо
депресси€.

„ерез 1-3 года после наступлени€ менопаузы преобладают периферические нарушени€:
дерматологические (сухость кожи, ломкость ногтей, сухость и выпадение волос, по€вление морщин)
урогенитальные (сухость слизистой оболочки влагалища, боли при половом сношении, учащенное и болезненное мочеиспускание).

  поздним осложнени€м климактерического периода (через 5-10 лет после наступлени€ менопаузы) относ€т: развитие остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз и его осложнени€, ишемическа€ болезнь сердца).

ѕри применении гормональной заместительной терапии (√«“) многие симптомы исчезают.

¬месте с тем в определении показаний к использованию √«“ существуют разногласи€.

Ќекоторые специалисты считают необходимым назначать √«“ всем женщинам пожизненно, но большинство авторов подходит к этому вопросу дифференцированно.

—ледует учитывать, что нар€ду с остеопорозом показанием к лечению эстрогенами служат упом€нутые вазомоторные и трофические нарушени€, а также наличие ишемической болезни сердца у женщин в климактерическом периоде.  роме того, эстрогены способны оказывать на костную ткань анаболическое действие.

¬ насто€щее врем€ считаетс€ доказанным кардиоселективный эффект эстрогенов.

ћеханизм его не €сен, но предполагают, что частично это обусловлено повышением уровн€ липопротеидов высокой плотности (Ћѕ¬ѕ), снижением содержани€ липопротеидов низкой плотности (ЋѕЌѕ), что снижает опасность развити€ атеросклероза и ишемической болезни сердца.

— другой стороны, при длительном лечении эстрогенами увеличиваетс€ риск развити€ рака молочных желез и эндометри€.

–€д авторов считает, что этот риск возрастает лишь после 10-летнего применени€ эстрогенов, а степень его невелика и не св€зана с увеличением смертности.

ƒобавление прогестагенов (прогестерон) к эстрогенным препаратам с 10-12 дн€ каждого цикла снижает риск развити€ онкологических заболеваний, но одновременно может уменьшать кардиоселективное действие эстрогенов.

ѕри назначении √«“ необходимо помнить о негативном вли€нии эстрогенов на гемокоагул€цию (свертываемость крови) и билиарную систему.

ѕоэтому √«“ противопоказана женщинам, страдающим тромбофлебитом, т€желыми заболевани€ми печени и склонностью к холестазу (нарушение оттока желчи).

Ќе рекомендуетс€ назначать √«“ больным с т€желыми формами сахарного диабета и тиреотоксикоза.

Ќо большинство врачей избегает назначени€ √«“, и это пон€тно, т.к. назначение √«“ требует большой ответственности от лечащего врача.

ƒолжны быть взвешены все преимущества и учтены противопоказани€ в каждом конкретном случае.

Ќеобходим строго индивидуальный подбор препарата.

√ормональные средства целесообразно назначать пациенткам, которые активно сотрудничают с лечащим врачом и готовы пунктуально выполн€ть все рекомендации.

ѕри лечении эстрогенами необходимо контролировать состо€ние свертывающей системы крови, функцию печени, один раз в полгода женщин должен осматривать гинеколог и один раз в год должны производитьс€ ”«» органов малого таза и маммографи€.

≈сли обескуражены ученые медики, то что же говорить о простых люд€х, дл€ которых гормональна€ терапи€ ассоциируетс€, с чем-то отрицательным и многие с трудом соглашаютс€ на такое лечение, даже когда это крайне необходимо.

  счастью, природа дает нам возможность в некоторых случа€х обойтись без гормональных препаратов.

¬ этом могут помочь природные фитоэстрогены.

ќказалось, что трав с эстрогенной активностью больше, чем многие предполагали, это люцерна, крапива, хмель, со€, клопогон (цимицифуга), листь€ малины, красный клевер, солодка (лакричник), лен, дикий €мс (диоскоре€).

—оответственно, многие эти травы вход€т в состав комплексов, которые рационально назначать дл€ оптимизации гормонального баланса.

Ќадо отметить, что, облада€ прогестероноподобным действием, диоскоре€ не содержит гормонов.

 роме того, возникает вопрос: "ѕочему группа называетс€ фитоэстрогены, а речь идет о прогестероне?"

Ёта группа представл€ет собой собирательное пон€тие о гормоноподобном действии трав и, конечно, требуетс€ более точна€ их классификаци€.

» это дело ближайшего будущего.

¬едь эти знани€ совсем недавно открылись нам, и предстоит ещЄ много узнать.

√лавное, чтобы клиницисты и ученые медики не отмахивались от этих новых знаний, а умело использовали их в повседневной практике.

“ак, например, дикий €мс с давних пор использовалс€ мексиканскими женщинами, как контрацептивное средство, а также при угрозе выкидыша.

—овременные акушеры все чаще сталкиваютс€ с проблемой невынашивани€ беременности, причем на ранних сроках, совсем недавно получены данные о благопри€тном воздействии диоскореи на развитие желтого тела и сохранении беременности.

«ападные фитотерапевты рекомендуют прием диоскореи при ранних токсикозах.

Ѕольшинство российских специалистов не имеют такого опыта.

ќбращаем их внимание на то, что активные вещества диоскореи не €вл€ютс€ гормонами, хот€ и оказывают конкурентное воздействие на соответствующие рецепторные структуры органов-мишений.

Wild Yam

–егулирует работу половых желез женщин
—нижает уровень холестерина в крови
ѕреп€тствует отложению атеросклеротических бл€шек на стенках сосудов
Ќормализует артериальное давление

—очетание приема Ѕјƒ Wild Yam с кремом Pro-G-Yam (трансдермальное введение диоскореи) дает замечательные результаты не только дл€ профилактики остеопороза, но и дл€ лечени€ других как ранних, так и поздних климактерических про€влений.

Pro-G-Yam

ѕримен€€ этот крем дл€ ухода за кожей (см€гчение и увлажнение), женщины одновременно могут решать проблемы, св€занные с нарушением гормонального баланса, изменением состо€ни€ здоровь€, св€занные с климаксом, в том числе дл€ профилактики остеопороза

 линицисты отмечают, что прогестероноподобное действие указанных препаратов оказывает не менее эффективное воздействие, чем комплексна€ √«“.

¬ отличие от √«“ применение диоскореи не дает никаких побочных реакций.

 роме того, клинические и экспериментальные данные показали, что эстроген только лишь останавливает выведени€ кальци€ из костной ткани, в то врем€ как прогестерон участвует и в его накоплении.

 роме этого, диоскоре€ примен€етс€ при атеросклерозе сосудов головного мозга и сердца, дл€ снижени€ артериального давлени€.

ќна уменьшает головные боли, шум в ушах, утомл€емость, раздражительность, снижает уровень холестерина в крови, улучшает настроение, сон, пам€ть.

»звестны и другие полезные свойства этого растени€.

ƒиоскоре€ также обладает спазмолитическим и желчегонным действием и может использоватьс€ при заболевани€х печени и кишечных коликах.

ћожно примен€ть этот подарок природы дл€ профилактики или в комплексном лечении широкого спектра заболеваний, таких как ожирение, диабет, атеросклероз, аутоиммунные заболевани€ (ревматоидный артрит, синдром хронической усталости и др.).

»сточник: http://us-in.net/discorea.php

ћетки:  

 —траницы: 10 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1