-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ugolieok

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.02.2010
Записей: 11006
Комментариев: 14708
Написано: 42098


10 простых упражнений для здоровья глаз

Пятница, 06 Марта 2015 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Blogopic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых упражнений для здоровья глаз

Многие из нас проводят большое количество времени сидя за компьютером и спустя некоторое время начинают чувствовать усталость глаз. Конечно же лучшим выходом из этой ситуации будет отключить на время компьютер и заняться другими делами чтобы окончательно снять перенапряжение. Однако есть и другой выход, сделать 10 простых упражнений для глаз не покидая рабочий стол потратив при этом всего 10 - 15 минут вашего времени...


 

1 (1) (700x280, 89Kb)

1 (2) (700x299, 112Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Хумус-паста из нута - для укрепления иммунитета и костной ткани

Пятница, 06 Марта 2015 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хумус-паста из нута - для укрепления иммунитета и костной ткани

Нут, или бараний горох – распространенный в азиатских и африканских странах продукт питания. Внешне эти небольшие бобы коричневатого цвета напоминают голову барана, откуда и взяли своё название. У бараньего гороха пикантный ореховый привкус. Этот продукт активно применяется в индийской вегетарианской кулинарии. В нем большое содержание витаминов, растительного белка и многих полезных микроэлементов: кальция, калия, фосфора. Благодаря этому нут оказывает укрепляющее воздействие на иммунитет и костную систему человека.

Одно из популярных и простых блюд из нута – это паста хумус. Она приготавливается из вареных бобов, доводимых до консистенции пюре. Готовый хумус мажется на хлеб или подается к гарниру и овощам.

хумус

Рецепт приготовления хумуса.

Ингредиенты:
• бараний горох – 200-250 грамм;
• семена кунжута - 30-50 г;
• масло оливковое – 40-50 г;
• сок лимона – 20 г;
• чеснок – 2-3 зубчика;
• петрушка;
• соль, перец черный, перец чили или паприка молотые.

Процесс приготовления:

1. Замочить нут в холодной воде на 10-12 часов.
2. Отварить нут, не сливать воду!
3. Переместить сваренный нут в емкость для смешения.
4. Добавить кунжут, выдавленный сок лимона, зелень и специи.
5. Добавить оливковое масло.
6. Перемешать массу до однородности.
7. Вылить в массу отвар, в котором варился нут, и еще раз тщательно всё перемешать. Хумус готов!

 

Рубрики:  Кулинария
Здоровье.
Кулинарные истории, рассказы о еде

Метки:  

Южно-Китайское море: Азия на грани войны?

Пятница, 06 Марта 2015 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Джек_Северянин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Южно-Китайское море: Азия на грани войны?


Филиппинские власти обнародовали спутниковые снимки шести рифов архипелага Спратли, на которых видны искусственные сооружения, возведенные китайцами. Пикантность ситуации в том, что Китай начал застраивать спорные территории Южно-Китайского моря. По мнению экспертов, это поможет Китаю расширить присутствие судов ВМС, ВВС в спорных районах.

Эскалация конфликта между Китаем и США.

Филиппины для подстраховки объявили, что планируют и дальше развивать свои отношения с США, чтобы усилить военный потенциал обеих стран. Американским военным уже предоставили доступ к базам на Филиппинах — спустя два десятилетия после того, как там закрылась последняя американская база.
Китайские чиновники и СМИ пока никак не комментируют информацию о строительных проектах и возможных последствиях в военном плане, однако ясно, что демарш Поднебесной — шаг вперед в эскалации конфликта между Китаем и США. С одной стороны, спорная территория находится слишком далеко от материка для того, чтобы поддерживать нормальное функционирование возведенных там объектов. С другой — там сосредоточены газовые и нефтяные месторождения.
Угроза того, что в регионе могут начаться боевые действия, достаточно велика. Те буферы, которые мешают войне на суше, — такие, как нормы суверенитета, — в спорных морских районах теряют свою силу, и любое строительство, особенно военное, в том регионе чревато большими проблемами.

В Восточную Азию возвращается нестабильность?

За три десятилетия, что прошли с окончания Второй мировой войны, Восточная Азия пережила больше смертей, чем любой другой регион мира, ведь именно там разыгрались самые страшные военные конфликты: война во Вьетнаме, война в Корее и гражданская война в Китае. В 1970 году ситуация резко изменилась — Восточная Азия стала не в пример более мирным регионом, в отличие от Европы, обеих Америк, да и любой другой точки планеты.
Внезапное миролюбие можно частично объяснить общим стремлением Восточной Азии к развитию. Ни одна страна не может развивать свою экономику, если она занята ведением войн и уничтожением стратегически важных рынков в соседних странах. Но был и другой буфер, мешавший открытому конфликту: уважение к чужому суверенитету, господствовавшему в регионе на протяжении десятилетий, пишет издание The Conversation.
Профессор международных отношений Тимо Кивимаки подсчитал, что две трети жертв конфликтов в Юго-Восточной Азии, произошедших после Второй мировой, погибли в ходе боевых действий, которые начались как внутренние распри, а позже расширили свою географию, когда подключились другие страны. При вмешательстве извне жертв становилось на 95 процентов больше, а сам конфликт приобретал более "стабильный" характер, отмечает The Conversation.
Положение изменилось после образования Ассоциации государств Юго-Восточной Азии, выработавшей твердую позицию относительно внешнего участия в войнах. Вместе с тем, в США и Китае появились политические доктрины — так называемые доктрина Никсона (1968 год) и учение Дэна (1978 год), — предусматривавшие отказ от военного вмешательства в конфликты стран Восточной Азии. Однако рост напряженности в Южно-Китайском море показал, что эти буферы не так уж и надежны.

Спор о Южно-Китайском море.

Спор о Южно-Китайском море носит такой взрывной характер именно потому, что речь идет о притязании на суверенитет. Ни Китай, ни Филиппины не могут признать суверенитет друг друга в регионе, на который одновременно претендуют.
Если Филиппины не отреагируют на строительство в спорном регионе, они потеряют свой суверенитет над этой областью. Если отреагируют, суверенитет потеряет уже Китай, даже не задействуя армию. Наращивание китайского военного присутствия в регионе, который Филиппины считают своим, автоматически означает, что подкрепление из США уже не будет считаться вмешательством во внутренние дела.
Поскольку главным сдерживающим фактором для развития Китая является нехватка энергии, далеко не факт, что Поднебесная будет решать территориальные споры мирным путем. Когда дело касается торговли, странам выгодно, чтобы их соседи процветали, но если речь идет об энергетических ресурсах, выиграть можно лишь в том случае, если другая сторона проиграет. Южно-Китайское море может вернуть Восточной Азии статус самого неспокойного региона мира, а заодно и стать местом военного конфликта между двумя самыми могущественными странами на планете.
Разрядить напряженную обстановку помог бы некий кодекс поведения, согласованный между государствами, которые омывает Южно-Китайское море. Но споры надо решать так, чтобы учитывались интересы всех сторон. И у Китая есть масса способов завоевать еще большее уважение в Восточной Азии, кроме навязывания соседям своих территориальных претензий.

Тимо Кивимаки; перевод Натальи Синицы
http://www.pravda.ru/world/asia/southasia/05-03-2015/1251239-asia-0/
Рубрики:  Международные отношения

Метки:  

Свежая порция котоматрица!

Пятница, 06 Марта 2015 г. 02:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свежая порция котоматрица!

 

1Лучшие котоматрицы недели (50 фото)
Читать далее...
Рубрики:  Юмор, анекдоты, приколы
Кошки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

День подснежника

Пятница, 06 Марта 2015 г. 02:28 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День подснежника

Ежегодно 19 апреля во многих странах мира отмечается уже ставший традиционным красивый весенний праздник — День подснежника.
Свою историю он ведет из Англии, где был учрежден в 1984 году.
Вообще в мире, в зависимости от климатической зоны, подснежники зацветают от января до апреля. А поскольку в Великобритании их цветение приходится на середину апреля, то и данный праздник был приурочен к этому периоду — началу весны и теплых солнечных дней. А сегодня стал любим и популярен и в других странах.

В Англии подснежники — это очень популярные цветы, а отношение к ним весьма трепетное.
Есть мнение, что это связано со старинным английским поверьем, которое гласит, что подснежники, посаженные вокруг дома, уберегут его жителей от злых духов.
Но прежде всего подснежники — это первые цветы, которые появляются после зимних холодов и соответственно символизируют начало весны, победу тепла над холодом и дарят надежду на лучшее.
Они украшают многие городские клумбы, а их разведению в Соединенном Королевстве уделяется столько же внимания, сколько, например, разведению тюльпанов в Голландии.

8221 (700x525, 49Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Флора, рассказы о растениях
Фотоискусство
Цветы

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Витаминизированный десерт из фруктов

Пятница, 06 Марта 2015 г. 02:21 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витаминизированный десерт из фруктов

Обои апельсин, киви 1024x600

Простой рецепт приготовления красочного, освежающего, детского и очень вкусного и полезного десерта из фруктов апельсина и киви.

Десерт готовится в два счёта. Сочные, живописные от природы тропические фрукты превращаются в настоящий гастрономический шедевр. По этому способу приготовления сохраняются не только витамины южных плодов, но и их характерные вкус, насыщенность окраски. Мякоть апельсина и киви становится ещё более нежной, с однородной консистенцией. Мы соединим два рецепта вместе, но и каждый из них может «работать» самостоятельно.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Давид Эйдельман. Легко начать ненужную войну

Четверг, 05 Марта 2015 г. 02:13 + в цитатник
Это цитата сообщения bolivarsm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давид Эйдельман. Легко начать ненужную войну

 
Неизвестный солдат в Вьетнаме. 1965 год

Неизвестный солдат в Вьетнаме. 1965 год

Ровно 50 лет назад 2 марта 1965 года США начали операцию «Раскаты грома» — регулярные бомбардировки Северного Вьетнама — самую длительную бомбардировочную кампанию авиации США после Второй мировой войны. Однако, написать фразу «так началась война во Вьетнаме» — было бы неправильно. Поскольку война уже шла много-много лет. И США участвовали в этой войне уже два десятилетия.

Читать далее...
Рубрики:  История
Военное
Англосаксы

Метки:  

Пещеры Диру (Греция)

Четверг, 05 Марта 2015 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Mishail_valdai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пещеры Диру (Греция)

Пещеры Диру расположены в области Лакония (юг Пелопоннеса), на полуострове Мани в живописном заливе. В этой местности есть три пещеры - собственно Диру, Алепотрипа (Лисья Нора) и Глифада. Особенно самая большая первая, площадью в сотни тысяч квадратных метров, именно она и открыта для туристов. Значительную часть пещеры занимает подземное озеро, по которому туристов катают на лодках. Стандартный маршрут включает и пешую прогулку длиной около 1400 м. к выходу по залам пещеры, снабженным искусственным освещением. В пещере Алепотрипа найдена стоянка древнего человека, там готовится к открытию музей, но пока туристов в саму пещеру не пускают. Пещера является одним из популярных туристических аттракционов, от чего страдает ее микроклимат. Так, если вы притронетесь к кончику сталактита, вы можете оборвать его медленный рост, который составляет примерно один сантиметр в столетие.



Читать далее...
Рубрики:  Фотоискусство
Природа, природные явления

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ФИЛОСОФИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.Советы с востока

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛОСОФИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ.Советы с востока.

 

 
Очень важно, кто нам готовит пищу и с каким настроением. В момент приготовления пищи умонастроение и сознание повара передается пище. Почему многие духовные школы не рекомендуют кушать у незнакомых людей? Потому что существуют различные приемы воздействия на сознание через пищу, и после такого вмешательства могут возникнуть психические и даже психотерапевтические расстройства.

Были проведены исследования на эту тему, и обнаружилось, что часто люди получали тяжелейшие отравления пищей, если в момент ее приготовления повара ругались. При этом лабораторные исследования пищи не показывали наличия каких-либо токсинов, ядов и пр. Несмотря на это, по своей структуре пища была очень опасна для здоровья - не на химическом, а на энерго - информационном уровне. Поэтому нужно очень серьезно относиться к тому, кто готовит и предлагает вам пищу. Например, в ресторане не только повара, но и официант, правда в меньшей степени, вместе с пищей передает вам информацию и энергию. Поэтому у многих народов есть правило, не кушать в домах врагов и с врагами.
Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье.
Кулинарные истории, рассказы о еде

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рецепты из картошки

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты из картошки

 

Картошка с овощами и травами

 

Картошка, запеченная с овощами и травами

Картошка с грибами в духовке

 

Картошка с грибами в духовке

 

Картошка с мясом в мультиварке

 

Картошка с мясом в мультиварке

 

картошка гармошка

 

Картошка-гармошка

 

Картошка с мясом в рукаве

 

Картошка с мясом в рукаве

 

Тушеная картошка в духовке

 

Тушеная картошка в духовке

 

Картошка запеченная с ароматными травами

 

Картошка запеченная с ароматными травами

 

картофель романофф

 

Картофель Романофф

 

картошка под острой корочкой

 

Картофель под острой корочкой

 

картошка фарширов.курицей.JPG

 

Картофельные «лодочки» с курицей

 

картошка в духовке

 

Картофельные дольки с чесноком

 

Как приготовить картошку в мундире

 

Как приготовить картошку в мундире

 

картофельные блинчики

 

Картофельные блины

 

Как варить картошку

 

Как варить картошку

 

драники

 

Драники

 

картошка с лесн.грибами

 

Картофель с лесными грибами

 

Картофель в молоке

 

Картофель в молоке

 

Картофель фри

 

Картофель фри

 

карт.котлеты с начинкой

 

Картофельные котлеты с начинкой

 

картошка в карт

 

Картофель в картофельном пюре

 

картофель в молоке с травами

 

Картофель тушеный в молоке

 

Гармошка из картошки

 

Гармошка из картошки

 

Картошка с овощами и травами

 

Картошка, запеченная с овощами и травами

 

картофельная запеканка 2

 

Картофельная запеканка

 

Картофельные гнездышки с грибами и сыром

 

Картофельные гнездышки с грибами и сыром

 

котлеты из картошки с пл.сыром.JPG

 

Картофельные котлеты с плавленным сыром

 

Печеный картофель с форелью

 

Печеный картофель с форелью

 

Драники "солнышко"

 

Драники «солнышко»

   

 

Рубрики:  Кулинария
Полезные ссылки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Панголины

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Озёрный_житель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панголины

Панголины, или Ящеры. Отряд плацентарных млекопитающих. 8 видов. 4 обитает в Экваториальной и Южной Африке и 4 в Юго-Восточной Азии. 

 

Фотки и рисунки панголинов



1.
4anteater (575x415, 174Kb)

2.
7f33dd5d29a27fd15f24968b775bba68-d4wwi34 (700x557, 523Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фауна. Рассказы о животных.
Фотоискусство
Рисунки животных

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

КРАСОТА ДОЛИНЫ ПРИВИДЕНИЙ В КРЫМУ

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Васмак [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСОТА ДОЛИНЫ ПРИВИДЕНИЙ В КРЫМУ

Долина Привидений - это одно из наиболее красивых и впечатляющих мест Крыма.

Ее не зря называют именно так. Осенью и зимой здесь часто "ходят" густые туманы, из которых время от времени выступают огромные каменные столбы-фаллосы, словно фантастические привидения. Погода в долине подвержена каким-то мистическим метаморфозам, имея свойство меняться столь резко, что просто диву даешься.

Долина Привидений.

Вечер, Долина Привидений. Кто сказажет, глядя на этот пейзаж, что сейчас зима? И близко не видно, что на календаре середина января, настолько теплыми красками играют скалы долины.

Долина Привидений.

Долина Привидений расположилась у подножия горы Южная Демерджи, в километре от деревни Лучистое. Уже издалека видны сотни каменные столбов-останцев, усеявших это место. И, конечно, же, обятазательные в это время года туман, то опускающийся в ложбину, то рассеивающийся благодаря довольно сильному ветру

Долина Привидений.

Эти каменные останцы появились много тысяч лет назад благодаря воздействию ветровой эррозии.

Читать далее...
Рубрики:  Фотоискусство
природа России

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Котоматрицы

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котоматрицы

Новая подборка весёлых котоматриц

Забавные котоматрицы

Читать далее...
Рубрики:  Юмор, анекдоты, приколы
Кошки

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Венгрия и украинский кризис

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венгрия предупреждает: ни один венгр не должен умереть за интересы Порошенко

 

Венгрия предупреждает: ни один венгр не должен умереть за интересы Порошенко

Война, которую начал президент Порошенко на Востоке Украины, в интересах только лишь США, но не в интересах ни одной европейской страны. Порошенко держит венгерское меньшинство, живущее на Западе Украины, в плену и заставляет их сражаться в шовинистических целях правительства Украины.

Читать далее...
Рубрики:  Международные отношения
Украинский кпизис
Геополитика

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Среда, 04 Февраля 2015 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оздоровление и восстановление функций в ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в шейном отделе позвоночника. Предложенные упражнения помогут снять мышечный спазм и укрепить мышцы шеи, улучшат кровоснабжение головного мозга, избавят от головных болей, головокружения и онемения верхних конечностей.


Рубрики:  Видео
Здоровье.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Российская армия обойдется без патронов и гранат

Среда, 04 Февраля 2015 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Российская армия обойдется без патронов и гранат

Российские военные разработки в области радиоэлектронной борьбы (РЭБ) способны сбивать ракеты без единого выстрела, «ослеплять» и «оглушать» любую технику противника и даже возвращать самолеты противника на базу. Такую аппаратуру производит Концерн «Радиоэлектронные технологии» КРЭТ). В этом году он поставил российским войскам высокотехнологичной продукции на 60 млрд рублей. В условиях санкций и экономического давления запада Концерн полностью выполнил обязательства по гособоронзаказу, повысил совокупную выручку на треть по сравнению с прошлым годом, и форсировал собственную программу импортозамещения.
Читать далее...
Рубрики:  Военное

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Озеро Карасиное... Артём. Приморский край

Среда, 04 Февраля 2015 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения -Juliana- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Озеро Карасиное... Артём. Приморский край.



В бывшем поселке Артёмовск, который ныне включен в район города Артём,
есть удивительное озеро Артёмовское, или как его еще называют местные жители, озеро Карасиное. Поблизости от озера расположена Артёмовская ТЭЦ, но этот водоем уже не используется по назначению. В середине лета во второй половине июля начинают распускаться цветочные поляны лотоса и продолжают радовать тысячи туристов, стремящихся увидеть это великолепие собственными глазами, до середины августа.

105518587_4360286_0_a68b3_e200555b_S (120x40, 4Kb)
Рубрики:  Фотоискусство
природа России

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Барханный кот

Среда, 04 Февраля 2015 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения nadyusha_nadyuzhok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Барханный кот

5149240_50691058_0050 (411x56, 5Kb)

Барханный кот (другие названия – барханная кошка, песчаный кот) –  хищник, принадлежащий к семейству кошачьих. Латинское название представителей данного вида звучит как Felis margarita. Они его получили в честь французского генерала Жана Огюста Маргерита (Jean Auguste Margueritte), который в 1858 году возглавил экспедицию в Сахару и на границе Алжира и Ливии встретил диких кошек необычайной красоты. Тогда натуралист Виктор-Жан-Франсуа Лош описал североафриканскую разновидность барханного кота, а уже в 1926 году исследователь из Москвы, Сергей Огнев, описал кошек, населяющих пустыни Кызылкум и Каракум.

Барханный кот. Фото

Ареал обитания песчаного кота простирается от Южного Марокко, Алжира, Нигера, Чада, Аравийского полуострова до Пакистана, Туркмении, Узбекистана и Казахстана. В качестве места жительства они выбирают исключительно засушливые районы, прекрасно приспособившись к столь суровым условиям.

Барханный кот. Фото

В зависимости от расцветки и территории распространения барханные кошки разделяются на несколько подвидов: Felis margarita margarita, населяющие Сахару, Felis margarita harrisoni — Аравийский полуостров, Felis margarita scheffeli — Пакистан, Felis margarita thinobia (Закаспийский барханный кот) — Иран, Туркмению.

Барханный кот. Фото

Самая маленькая по размерам дикая кошка имеет 24-30 см высоты в холке и 65-90 см длины тела, 40% которой приходится на хвост. Взрослый самец весит 2,1-3,4 кг, самки же немного мельче. Небольшое туловище, короткие ноги, большая приплюснутая голова с широкой мордой и крупными, расположенными по бокам ушами без кисточек, и большие желтые глаза - основные характеристики внешнего вида барханного кота.

Читать далее

Рубрики:  Фауна. Рассказы о животных.
Фотоискусство
Кошки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Я пришла из параллельного мира

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я пришла из параллельного мира

ja_pri2 (633x341, 32Kb)
Многим запомнился фильм Бретта Рэтнера «Семьянин», главный герой которого (в исполнении Николаса Кейджа) внезапно просыпается в мире, где у него другая работа, другой дом, другие друзья. У него даже появилась семья и дети, которых он раньше никогда не видел. Испанка Лерин Гарсия с грустью говорит, что никто не понимает героя фильма так хорошо, как она. Ведь с нею произошло то же самое.
Читать далее...
Рубрики:  Не очевидное вероятное?

Метки:  

Витамины для костей и суставов

Вторник, 03 Февраля 2015 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.
Активные вещества для прочности костей
Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета - кальций. Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике. Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70 - 80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов - D3 и K2.
Смотрим дальше!>>
Рубрики:  Полезные советы
Здоровье.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Ugolieok
Страницы: 433 ... 339 338 [337] 336 335 ..
.. 1 Календарь