-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в U_WEI

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 24.09.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 7487

... остановить внутренний диалог

ƒневник

¬оскресенье, 08 »юн€ 2014 г. 13:41 + в цитатник
... бессмысленный расход энергии - это и есть внутренний диалог

... варианты остановки внутреннего диалога:

ѕ–» ј«

»спользу€ силу воли, нужно отдать приказ: ЂЌе думать!ї.

—„®“

Ќачинайте считать от 1 до 50, не допуска€ при этом посторонних мыслей. ≈сли заметили такую мысль, начинаете отсчЄт вновь. ƒостигнув результата пребывани€ в тишине (без посторонних мыслей) до 50, можно увеличить продолжительность до 100, затем до 200.

ћџ—Ћ≈‘ќ–ћј

—оздаете любую мыслеформу: вращающийс€ шар, куб, пирамиду или что-либо другое. —осредоточьте свое внимание на этом образе, рассматрива€ детали, но не оценивайте. ≈сли возникают посторонние мысли, спокойно возвращаете внимание к форме.

ЌјЅЋёƒј“≈Ћ№ самый правильный. »ћ’ќ

«анимаете позицию стороннего наблюдател€ и отслеживаете по€вление мыслей.  ак только мысль по€вл€етс€, вы ее гасите. ”странение по€вл€ющихс€ мыслей не должно сопровождатьс€ мысленной командой. “аким образом, у вас по€в€тс€ промежутки между мысл€ми, которые со временем будут становитьс€ все продолжительней.

 ќјЌ

Ётот способ широко используетс€ в древней восточной практике ƒзен и основан на применении коанов.  оан Ц это парадоксальное выражение или утверждение, не поддающеес€ логике. ¬ результате сосредоточени€ внимани€ на коане ум, как правило, останавливаетс€ и замирает в тишине. Ђ«вук хлопка одной ладониї - самый известный коан. ѕри желании в интернете можно подобрать дл€ себ€ коан.

заимствовано в контакте☜♡☞Ёзотерика☜♡☞ ѕуть к себе☜♡☞
–убрики:  все дл€ ∆»«Ќ»/психологи€ адекватной жизни
все дл€ ∆»«Ќ»/познание-ќ—ќ«ЌјЌЌќ—“»

ћетки:  

 —траницы: [1]