-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Turskyi

 -неизвестно

 -неизвестно

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • “оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов
  • ѕерейти к приложению 5 друзей 5 друзей—писок друзей с описанием. ƒанное приложение позвол€ет разместить в ¬ашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 ¬аших друзь€х. —одержание подписи может быть любым - от признани€ в любви, до

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.11.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5279

ќ—Ќќ¬џ Ћј…‘- ќ”„»Ќ√ј (2 часть)

ƒневник

—уббота, 11 »юл€ 2015 г. 05:27 + в цитатник

‘онова€ картинка страницы (351x700, 36Kb)

ќ—Ќќ¬џ Ћј…‘- ќ”„»Ќ√ј (1 часть): http://www.liveinternet.ru/users/turskyi/post366709355/

[ «аметки по теме ]

”ѕ–ј¬Ћ≈Ќ»≈ ¬–≈ћ≈Ќ≈ћ

”правление временем, организаци€ времени, тайм-менеджмент (англ. time management) — технологи€ организации времени и повышени€ эффективности его использовани€.

ћногочисленные исследовани€ показали, что чЄткий план действий – это ключ к успеху. — другой стороны – отсутствие плана – причина всех провалов и посредственных результатов. ƒействие без планировани€ – это причина разочаровани€, потер€ времени, стрессы и неудачи.

„Єткий план действий означает, что вы берЄте свою задачу и разбиваете еЄ на подзадачи, выполнение которых в итоге приведЄт вас к цели. ¬ы составл€ете список, куда вход€т все необходимые этапы, и в результате вы получаете план, который вы можете воплотить в жизнь, ссыла€сь на него ежедневно. ¬ы решаете, что должно быть сделано в первую очередь, а что - в последнюю. ¬ы решаете, что €вл€етс€ наиболее важным и чем можно пренебречь.

 

 

 

 

–асстановка приоритетов

        

—амо слово «приоритет» содержит в себе латинскую приставку «prio», котора€ означает «перед, прежде».

–асстановка приоритетов — это когда вы ежедневно решаете, что нужно сделать в первую очередь,  дл€ того, чтобы достигнуть своих целей. ѕринцип  Ёйзенхауэра поможет ¬ам приступать к своим задачам и работе по пор€дку в соответствии с расставленными  приоритетами. » дл€ этого, прежде всего спросите себ€: €вл€ютс€  ли данные дела  важными или срочными?

“ак же согласно  принципу  ѕарето 20%  наших задач будут по всем параметрам важными. «абавно, но большинство из них также €вл€ютс€ срочными.

»сполнение важных дел приближает вас к намеченной  цели. —рочные же дела переключают на себ€ ваше внимание, не оказыва€ при этом большого   вли€ни€ на вашу цель. Ќаиболее важные дела и задачи, ведущие к успеху и достижению целей, ни в коем случае не должны отодвигатьс€ назад под давлением дел неважных, но  срочных.

ќднако, к сожалению, все мы имеем тенденцию начинать с второстепенных, несущественных дел - размениватьс€ по мелочам. ѕоэтому ключ к успеху - это посто€нно задавать себе вопрос: «“рачу ли € сейчас своЄ врем€ с максимальной пользой?», а перед тем как начать что-то делать спросите себ€: «ƒействительно ли это самое важное, чем € могу сейчас зан€тьс€?»

ѕринцип Ёйзенхауэра позвол€ет комбинировать только два критери€ —   важно и срочно, таким образом, получаетс€ четыре  класса  приоритетов:

1. ј-приоритет (¬ажное, срочное)

2. ¬-приоритет (¬ажное, не срочное)

3. —-приоритет (Ќе важное, срочное)

4. D-приоритет (Ќе важное, не срочное)

   ƒл€   успешного  планировани€   вам   необходимо   проанализировать   и     классифицировать все сто€щие  перед вами задачи. » тогда у вас выстроитс€ иерархичный список, благодар€ которому ¬ы будете  знать что, когда и как нужно делать.

ј-приоритет: это  дела,   которые   необходимо   сделать сегодн€,  поскольку   они  €вл€ютс€   срочными   и   необходимыми.

¬-приоритет: важные дела, которые  не об€зательно делать сегодн€. ѕросто регул€рно выдел€йте себе врем€ на выполнение дел «¬» и найдите им место  в своем расписании. ¬ыполнение задач из этой группы обеспечит успех и приблизит вас к намеченной цели. ќчень часто дела «¬» просто откладываютс€ в «долгий €щик», поскольку они не €вл€ютс€ срочными. » все же их своевременное выполнение позволит   избежать  многих проблем.

ѕримеры задачи «¬»:

ƒл€  всех, кто вынужден  составл€ть многочисленные документы, задачей «¬», безусловно, €вл€етс€ приобретение навыка дес€типальцевого метода набора. ƒаже если на это потребуетс€ тридцать часов вашего времени — не страшно. ¬  будущем, уме€  быстро печатать, можно сэкономить массу времени, больше того, чем раньше начать обучение, тем лучше.

¬ частной жизни задачей «¬» можно назвать регул€рное   профилактическое обследование  у  врача, которое  позволит вы€вить особые  угрозы вашему организму и предотвратить серьезные  заболевани€ и, как следствие, последующие долгие недели  нетрудоспособности.

         —-приоритет:  навыки, овладение, которыми кажутс€ нам срочным делом, но не €вл€етс€ важным. —юда относ€тс€: умение сохран€ть спокойствие, перепоручать свои об€занности (умение отправл€ть делегации) или говорить «нет». — помощью этого ¬ы выиграете врем€ дл€ решени€ важных задач из группы  «¬».

         D-приоритет: сюда относ€тс€ дела, которые не €вл€ютс€ ни важными, ни срочными. ¬ы можете спокойно отложить их в €щик дл€ бумаг или же, если   речь идет о сроках или некоторых задани€х, отказатьс€ от них или же просто  перепоручить сделать  это кому-то еще. —ознательно  оградите себ€ на врем€ от выполнени€ дел «D», которые позвол€ют  отдохнуть и развлечьс€ в дни наибольшего стресса.

 

ѕример: список приоритетов дл€ менеджера по продукции.

 

ј-приоритет:      - проект с установленным сроком сдачи;

- устранение  недостатков в потоке поступлени€ новой продукции на рынок;

- разрешение проблем доставки товара.

 

¬-приоритет:      - разработка нового продукта;

- анализ и проверка количества    продаж;

- активное оздоровление экономики;

- работа с »нтернетом;

- предоставление ответов на основные вопросы  крупных  клиентов.

 

—-приоритет:      - проверка и отправление счетов;

-  чтение самой важной корреспонденции, отчетов и новостей;

- отслеживание товарооборота;

- составление объ€влений о вакантном месте практиканта;

- подготовка диаграмм, отражающих данные о продукции;

- подбор фотографий дл€ презентации и графическое оформление текстов.

 

D-приоритет:      - рекламна€ корреспонденци€;

- предложени€ о ненужных товарах и услугах; 

- желанна€ встреча с г-ном »вановым, устраиваема€ с целью поделитьс€ опытом;

- непрерывные письма с шуточными видеороликами и красочными фотообо€ми дл€ рабочего стола.

√овор€т, что люди начинают становитьс€ великими, когда они точно определ€ют свою наиважнейшую и главную цель и начинают каждый день работать над ней. Ёто секрет, как самому очень преуспеть в жизни. „ерез неделю, мес€ц, год вы посмотрите назад и будете потр€сены переменами.

 

 

 

”пражнение «¬ыбор наиболее важной цели»

¬озьмите лист бумаги и напишите слово «÷ели» и сегодн€шнюю дату вверху страницы. «апишите 10 целей, которых вы хотите достичь в течение следующих 12 мес€цев. ј затем задайте себе этот замечательный вопрос:

«≈сли бы € мог достичь всего одну цель из этого списка, но мог бы достичь еЄ за 24 часа, кака€ цель имела бы наибольший положительный эффект на мою жизнь?»

Ёто отличный вопрос, потому что обычно вас осен€ет: «ƒа вот оно! ≈сли бы у мен€ было это, это бы оказало большее вли€ние на мою жизнь, чем что-либо ещЄ»

»ногда это цель в области финансов, иногда в области здоровь€, иногда - отношений. Ќо какой бы ни была эта цель, обведите еЄ, затем переверните лист и напишите вверху страницы крайний срок достижени€ этой цели. «атем составьте список всего, что можно сделать дл€ достижени€ этой цели, и начинайте работать по данному списку.

‘окус вот в чЄм: делайте что-либо из списка каждый день.  аждый день делайте что-либо, что будет приближать вас к главной цели.

ћожете быть уверены, что это упражнение по выбору наиболее важной цели, составлению плана и работой по нему каждый день изменит вашу жизнь так, что вы и представить себе не можете.

 

 

ќсвоение «ћатрицы Ёйзенхауэра» на практике, это очень важный шаг, однако есть ещЄ более полезный инструмент - поправка к этому принципу. ƒело в том, что времени у человека всЄ равно будет меньше чем срочных и очень важных дел. ѕоэтому следует систематизировать список «срочно-важных» дел на такие подгруппы: краткосрочные, регул€рно-среднесрочные, регул€рно-долгосрочные.

»спользу€ всем вам знакомый органайзер в мобильном телефоне контролирование своего распор€дка значительно усовершенствует вашу продуктивность.

 раткосрочные задачи - это те, которые мы можем выполнить в течении дн€.  раткосрочные цели необходимы, чтобы знать, что ¬ам нужно делать завтра. “акие цели можно занести себе в ««адачи» или «—писок дел».

  аждый  день пытайтесь прийти хот€ бы к одной важной цели и не прекращайте работать, пока не достигнете ее. “аким образом, вы в самое короткое врем€  выработаете у себ€  привычку  не только ставить перед собой цели, но и достигать их.

–егул€рно-среднесрочные - дела, что занимают больше одного дн€, но имеют логический конец. „то вы можете сделать пр€мо сейчас, чтобы следующа€ недел€ была менее напр€женной? – ќтметьте напоминани€ в вашем календаре на мобильном телефоне на врем€, в которое на ваш взгл€д этим делом будет наиболее уместно зан€тьс€: сходить за продуктами, зан€тьс€ стиркой, заправить автомобиль... “аким образом, вы организуете себ€, создав двигатель успеха с минимальной потребностью в постороннем внимании.

–егул€рно-долгосрочные (целесообразные) – это задачи, которые преследуют грандиозные последстви€. “акие как повышение в результате улучшени€ навыков и повышени€ квалификации за счЄт получени€ новых знаний на профессиональных курсах; здоровье и полноценное развитие как результат регул€рных физических тренировок. ¬ыкраивайте врем€ дл€ этих дел в каждом дне или, так как дни в неделе значительно отличаютс€ друг от друга по количеству свободных от служебных об€занностей часов, сместите всЄ на один или несколько дней в неделю. Ќо главное придерживайтесь регул€рности.

ƒолгосрочные цели нужны вам дл€ того, чтобы сделать   краткосрочные  и   среднесрочные  цели  непрерывными,  а так же чтобы привнести в свою жизнь смысл и нужное направление.

 

 ”правление знани€ми.

 

ƒл€ визуального представлени€ стратегии вашего индивидуального плана можно использовать очень удобную дл€ этой цели программу – ћентальна€ карта (Mind map).

 арта разума или ментальна€ карта (англ. Mindmap, рус.  арты пам€ти) – диаграмма на которой отражают слова, идеи, задачи или другие элементы. »спользуютс€ дл€ генерировани€, отражени€, структурировани€ и классификации идей, и в качестве вспомогательного средства при обучении, организации, решени€ проблем, прин€ти€ решений, и написани€ документов.

 »спользование карт разума дл€ управлени€ знани€ми €вл€етс€ возможным, поскольку карты ума могут подробно представл€ть знани€ благодар€ глубоким ответвлени€м. “акже, програмное обеспечение дл€ работы с картами ума позвол€ет прив€зывать электронные документы, изображени€ и т.д. к вершинам дерева. √рафическое отображение общей структуры карты способствует облегчению доступа к информации.

 

¬еб-сервисы:

 

·        Comapping [http://www.comapping.com/] - ¬еб 2.0 приложение дл€ построени€ интеллект-карт, поддерживает автоматическую раскладку и совместное редактирование

·        MindMeister [http://www.mindmeister.com/ru] - ¬еб 2.0 приложение дл€ построени€ интеллект-карт, поддерживает экспорт в pdf, FreeMind (. Mm), MindManager 6 (. Mmap), а также в документе. rtf или в виде изображени€ (. jpg,. gif,. png)

·        Bubbl.us [https://bubbl.us] - интернет-сервис совместного создани€ интеллект-карт.

·        XMind [http://www.xmind.net/share] - это свободное программное обеспечение дл€ проведени€ мозгового штурма и составлени€ интеллект-карт. ѕрограмма предоставл€ет возможность пользователю фиксировать свои мысли, организовывать их в различные диаграммы, использовать эти диаграммы вместе с другими пользовател€ми. XMind поддерживает интеллект-карты (диаграммы св€зей), диаграммы »сакавы (также известные как причинно-следственные и fishbone диаграммы), древовидные диаграммы, таблицы. XMind удобно использовать дл€ управлени€ знани€ми, на совещани€х, в управлении задачами, тайм-менеджменте.

 

 

 ”мение составл€ть списки дел

 

»сследовани€ показали, что если вы составите список, прежде чем преступить к любой работе вы автоматически увеличите эффективность на 25%.  ак же составить список дел? ≈го нужно составить заранее и на всю неделю, кроме того нужно составл€ть списки дел на каждый день и лучше всего это делать перед сном. »де€ в том, что ваш мозг будет работать, пока вы спите и вполне возможно, что утром у вас по€в€тс€ какие-то свежие идеи и мысли, которые повыс€т вашу продуктивность.

¬торой аргумент в пользу списков заключаетс€ в том, что жить без распор€дка – это как ездить на машине без рул€. Ќе име€ рул€, вы движетесь в произвольном направлении и каждое преп€тствие, на которое вы налетаете, мен€ет вашу траекторию. —писок дел - это своего рода рельсы, которые помогают эти преп€тстви€ обойти. »ме€ его, вы всегда знаете, на чЄм вы остановились.

Ќо самое важное преимущество списков в следующем. »ме€ список и выполн€€ один пункт за другим, вы вычЄркиваете их и, каждый раз вычЄркива€ пункт, вы получаете чувство выполненной работы.

 Ќа одном или двух листах бумаги напишите план дл€ каждой цели, и всегда держите перед собой список следующих шагов, чтобы двигатьс€ вперЄд согласно вашему плану.

         Ѕанальна€ запись планов сама по себе €вл€етс€ большим шагом к воплощению этих планов.

¬озьмите лист бумаги, сверху напишите свою цель, а ниже перечислите стратегии по еЄ достижению.

«апишите краткий план к каждой своей цели, и держите его в актуальном состо€нии. —труктура плана не имеет значени€. ѕросто напишите свой план. Ћюбой план. √лавное – напишите.

—делайте простую систему дл€ организации этой жизненно-важной информации. ƒл€ каждой цели заведите свою папку и положите туда план и другие материалы.

√овор€т, что счастье – это постепенное воплощение достойной мечты, а успешна€ жизнь – это череда успешных дней, а успешный день – это день когда вы, следу€ плану, делали одно небольшое дело за другим.

 

 

 

 

јЌјЋ»« ”—ѕ≈’ќ¬ » ѕќ–ј∆≈Ќ»…

 

ƒаже амбициозные, интеллигентные люди оказываютс€ в ситуаци€х, когда их будущее выгл€дит безрадостным. „то в таком случае делает большинство из них? ќни стараютс€ больше других. ќни стрем€тс€ компенсировать свои недостатки или ошибки долгими часами кропотливой работы. —екрет успеха в том, чтобы заставл€ть себ€ работать без отдыха, делать свою работу лучше, чем любой другой человек и слава и богатство придут и на вашу улицу. ѕравильно? - Ќе правильно!

—тарание больше других редко когда приводит к успеху. —таратьс€ умнее других - вот правильный путь.

„то дл€ вас важнее - выиграть сегодн€ или воплотить ваши мечты через дес€ть лет?

¬еро€тность вашего прогресса увеличиваетс€ больше от ваших поражений. ѕочему?  ѕобеда – это хорошо, вы порадуетесь сегодн€. ј поражение - вам будет больно, но это заставит вас капатьс€, учитьс€, пон€ть, почему вы ошиблись, проанализировать свои ошибки и вы в этом анализе продвинетесь ближе к своей цели. Ќо дл€ этого нужна очень больша€ цель.

” окружающих людей можно тоже многому научитьс€. ѕодход людей к жизни, их отношение и навыки, конечно, заслуживают того, чтобы искать причины в их удачах и поражени€х. Ќо никто не отменит ответственность за свои поступки и действи€, хот€ порой лучше бывает консультироватьс€ с другими людьми, т.к. их беспристрастный взгл€д будет представл€ть собой ценный ресурс. ѕостарайтесь всегда извлекать урок из всех событий, учитесь на своих ошибках и неудачах.  ак бы вы не старались, но вы будете сталкиватьс€ с неудачами, т.к. без поражени€ нельз€ познать удачу и успех. Ќе стоит унывать, если у вас что-то не получилось, а найдите обратную св€зь, учитесь на ошибках. “акой подход к жизни даже самую страшную неудачу может превратить в полезный ресурс дл€ дальнейшего развити€. ”спех любого человека складываетс€ из его неудач и ошибок, т.к. он экспериментирует каждый день, и чем больше он спотыкаетс€, тем быстрее продвигаетс€ вперед.  

ќдна проста€ фраза может перевернуть ваш образ мышлени€, изменить поток ваших мыслей и жизненный путь. ¬от эта фантастическа€ фраза: «¬ каждой проблеме есть равносильна€ или больша€ польза. ¬ каждой проблеме заключены огромные возможности. ƒаже с ударами судьбы мы получаем замечательные дары».

¬озможности есть везде. Ќо никогда не забывайте свой полученный опыт и не делайте дважды одни и те же ошибки, создайте индивидуальный упор€доченный систематизированный список правил и жизненных выводов извлечЄнных из успехов и поражений.

 

 

 

 ќ”„»Ќ√

 

 оучинг (англ. coaching — обучение, тренировки) — метод консультировани€ и тренинга, отличаетс€ от классического тренинга и классического консультировани€ тем, что коуч не дает советов и жестких рекомендаций, а ищет решени€ совместно с клиентом. ќт психологического консультировани€ коучинг отличаетс€ направленностью мотивации. “ак, если психологическое консультирование и психотерапи€ направлены на избавление от какого-то симптома, работа с коучем предполагает достижение определенной цели, новых позитивно сформулированных результатов в жизни и работе.

         “омас Ћеонард, которого называют отцом коучинга, исследовал, почему одним люд€м везет в жизни, а другим - нет.

≈сть люди, у которых в жизни есть и цель, и вол€. —тараютс€, работают, а им не везет и все. ј другие, кажетс€, и времени трат€т не так много на работу, а результат, все же, лучше. ќн сказал, что сила воли - это способ достижени€ успеха прошлого столети€.

Ёто как выключатель - пока мы держим палец на выключателе, свет горит. ћы отпустили палец - свет погас. “ак и здесь - пока мы держим какое-то дело в поле зрени€ - результат есть. ќн посоветовал делать немного по-другому. ѕо его словам, только 10% успеха зависит от знаний и умений человека. —огласно исследовани€м “омаса Ћеонарда, успех на 40% зависит от способа мышлени€ и на 50% - от той среды, в которой вы живете и находитесь. —оответственно самое важное - это то, кем и чем вы себ€ окружаете и как вы мыслите. Ќами руководствуют привычки, а убеждение - это привычка мыслить определенными шаблонами.

—ледовательно, если вы постепенно формируете тот способ мышлени€ и мировоззрение, который есть у успешных людей (а это 40% успеха), а также постепенно находите и создаете дл€ себ€ благопри€тное окружение, тогда свершени€ и достижени€ сами приход€т в вашу жизнь и успех достигаетс€ без героических усилий, а необходимые знани€ и умени€ (10%) постепенно приход€т в вашу жизнь, соответственно вашей среде и способа мышлени€.

≈стественно, начина€ предпринимать какие-то действи€ дл€ обеспечени€ своего благополучи€, каждый человек сталкиваетс€ с р€дом жизненных несправедливостей, разочарований и проблем.

» теперь мы перейдЄм к одной из главных причин: «ѕочему?».

- ѕочему у мен€ что-то не получаетс€?

- ѕочему € не могу создать отношени€ своей мечты?

- ѕочему € мало зарабатываю?

- ѕочему € живу в этой квартире, без ремонта, 20 лет?

- ѕочему от мен€ шарахаютс€ женщины?

¬опрос «почему?» - это самый тупиковый вопрос, который можно  самому себе задать. «ѕочему?» - в контексте наших неудач и поражений приводит нас к ещЄ большим неудачам и поражени€м. ¬опрос «почему?» заставл€ет наш мозг найти ответ на вопрос.

- ѕочему € не могу похудеть? - ѕотому, что ты переедаешь.

- ѕотому, что у теб€ така€ конституци€ тела.

- ѕотому, что, потому, что, потому, что...

» наш мозг очень креативно найдЄт ответ на вопрос «почему?». Ќо этот вопрос приводит в никуда. ќн водит нас по замкнутому кругу.

ћожет поэтому есть смысл задавать себе другие вопросы?

- „то нам делать, чтобы похудеть?

-  ак создать отношени€ своей мечты?

-  ак € могу начать зарабатывать больше?

-  ак € могу переселитьс€ в большую квартиру, дл€ своей семьи?

Ёто то, что отличает супер успешных людей от обычных людей.

ќбычные люди, которых часто называют «неудачниками», они посто€нно задают себе вопрос «почему?».

«ѕочему?» - это самый тупиковый вопрос в отношении вдохновени€ и мотивации. » вам нужно самим убрать его из своего лексикона, если у вас что-то не получаетс€. » задавать себе вопрос: «„то?  огда? √де? — кем?», заставл€€ ваш мозг работать в другом направлении. Ёто особенный орган, который всегда об€зан находить ответы на ваши вопросы, он так устроен, что он не может не искать ответ на ваш вопрос. » если вы работаете с другими людьми, хотите вдохновл€ть и мотивировать других людей, своих коллег и своих друзей? ≈сли вы действительно хотите им помочь? ¬ам необходимо научитьс€ различать два типа вопросов.

«акрытые вопросы – это вопросы, которые дают однозначный ответ, либо «ƒа», либо «Ќет». Ћибо «∆арко», либо «холодно», либо «белый», либо «чЄрный». Ќо этот тип вопросов не даЄт нам возможность размышл€ть. ¬ы либо согласись, либо нет. »з-за того, что мы не хотим плохо выгл€деть, из-за того, что мы не хотим портить отношени€ мы вынуждены соглашатьс€. Ёти вопросы заставл€ют нас идти против себ€. “акое происходит всегда, когда нам задают закрытые вопросы. «акрытые вопросы хороши, если нам надо что-то уточнить.

- ѕравильно ли € пон€л то, что ты сказал?

»ли...

- »так, мы договорились, мы встречаемс€ во вторник в 17.00? ƒа? –ƒа!

» эти закрытые вопросы в этом случае вполне уместны. Ќо если вы хотите при помощи закрытых вопросов мотивировать людей? Ќапример: «“ы сделаешь это до вторника?». Ёто не вдохновл€ющий вопрос и тем более не мотивирующий. Ёто обескураживающий вопрос! ѕотому, что человек вынужден ответить «ƒа», если вы его шеф-начальник.

«“ы любишь мен€?».  онечно, человек в ответ вынужден ответить «ƒа», при этом его не спросили, что может быть в наших отношени€х не совсем хорошо. Ќет, зачем? Ѕыл, только что, поставлен закрытый вопрос «ƒа-Ќет».

«акрытые вопросы не работают в отношени€х, закрытые вопросы не работают с детьми, закрытые вопросы не работают с нашими клиентами.

“о, что работает, что действительно помогает люд€м – это «ќткрытые вопросы». ј в коучинге мы говорим о специальном типе вопросов: «ќткрытые вопросы, направленные в будущее» и ещЄ другое название дл€ них – это продвигающие вопросы. Ёто вопросы, которые заставл€ют наше сердце битьс€ чаще от того, что мы начинаем получать видение, получать надежду что то, о чЄм мы мечтаем – возможно. Ёто вопросы, которые заставл€ют нас пон€ть, что мы на правильном пути. Ёто вопросы, которые помогают видеть те шаги, которые необходимо сделать, чтобы достичь нашу цель или хот€ бы увидеть первые несколько шагов, которые ведут в направлении к нашей цели. ѕродвигающие вопросы – это особое умение, и дл€ тех, кто этого очень сильно захочет, того, что он здесь прочитает, уже будет достаточно дл€ овладени€ им.

√лавное, что бы продвигающие вопросы отвечали двум критери€м: «направленное в будущее», «перенос€щее в будущее» или «посмотреть из будущего обратно, но в любом случае уже наход€сь в будущем» и второй – это должен быть вопрос «открытый».

 

 

—амые полезные коучинговые вопросы:

·        „то еще?

·        ≈сли бы ты знал ответ, то что бы сказал?

·         акие могут быть последстви€ дл€ теб€ и других?

·         акими критери€ми ты пользуешьс€?

·        „то дл€ теб€ в этом самое трудное?

·        „то бы ты посоветовал другому, окажись он на твоем месте?

·        ѕредставь себе диалог с самым мудрым человеком, которого ты знаешь. „то он скажет тебе делать?

·        я не знаю, что делать дальше. ј ты?

·        ¬ чем ты выиграешь / проиграешь, если так сделаешь / скажешь?

·        ≈сли бы так сказал / поступил кто-то другой, что бы ты почувствовал / подумал / сделал?

·        „то ты будешь делать?

·         огда ты намереваешьс€ это сделать?

·        ƒостигнешь ли ты при этом своей цели?

·         акие возможны преп€тстви€ на пути?

·         ому следует знать об этом?

·         ака€ поддержка тебе нужна?

 

–ассмотрим р€д примеров:

ѕервый вопрос: «„то ещЄ?»

„еловек говорит: «я знаю, дл€ того, что бы улучшить отношени€ с моей женой мне нужно начать ей дарить цветы». » он уже на правильном пути. Ќо вы можете ему помочь, спросив:

- „то ещЄ ты мог бы сделать дл€ отношений со своей женой?

- ј ещЄ было б хорошо нам начать делать романтические ужины.

- „то ещЄ?

- ј ещЄ, было бы здорово, если бы € знал точно еЄ любимые страны, в которых она хотела бы побывать. » сделал бы дл€ неЄ сюрприз, поехав с ней в эту экзотическую страну.

- „то ещЄ?

Ёто вопрос, который переносит человека в будущее. ќн заставл€ет его думать и мечтать о том, чего он на самом деле хочет и это вопрос, благодар€ которому вы поможете человеку помочь увидеть то, что он хочет и как он может этого достичь? Ёто вопросы, на которые человек даЄт ответ сам, и гораздо больше веро€тность возникает, что он теперь ещЄ и сделает.

ќчень больша€ разница была бы, если бы вы к нему подошли и в качестве психотерапевта сказали:

 - Ёй! јлЄ! ” теб€ с женой проблемы? “ебе, короче, надо: сводить еЄ на романтический ужин. ÷веты, когда дарил? “ри мес€ца назад? ƒавай завтра ты начинаешь ей дарить цветы. „то там с тЄщей?

ѕри таком отношении, если человек нормальный и себ€ уважает, он сбежит от такого терапевта. Ќо коуч, который ничего ему не сказал, что ему нужно сделать, а просто задал вопрос, будет дл€ него св€тым человеком.

—ледующий вопрос: « акие способы?»

 акими способами ты мог бы начать зарабатывать больше денег? », конечно же, не просто больше, а определЄнную сумму. “ы сейчас зарабатываешь 1000$. —колько ты хочешь? – 3000$.  акие способы есть дл€ этого? » человек вспомнит, что на самом деле его давно уже просили проконсультировать ту или иную компанию и ему даже предлагали заплатить за это деньги. Ќо он просто не увидел эту возможность! ÷ели и задачи такой не было!

 «„то можно было бы?»

«десь очень важно, когда вы задаЄте этот  вопрос, вот эта частичка «бы». ≈сли вы спрашиваете человека, использу€ частичку «бы», это его ни к чему не об€зывает. ¬ы не заставл€ете что-то делать, вы просто спрашиваете: «—лушай, просто скажи, какие ещЄ могли бы быть варианты?» ћожет быть такой вариант, такой вариант, такой вариант. ћожно написать письмо президенту, а можно пойти на национальное телевидение выступить. Ёто очень ответственный шаг и это очень большой шаг за рамки комфорта, но человек произнесЄт это, не бо€сь, потому что в этом вопросе содержалась частичка «бы». ”же потом позже, вы можете ему напомнить, что он сказал, и, может быть, он решитс€ это сделать. „астичка «Ѕы» позвол€ет начать генерировать бесконечное количество идей.

¬ы можете усилить вопрос задава€:

-  акой «Ќаибольший \Ќаилучший способ» привести своЄ тело в пор€док?

-  акой мог бы быть «ќдин \первый шаг»?

- „то ты мог бы «попытатьс€ \попробовать» сделать...?

  Ќу и существуют ещЄ системно-комплексные вопросы.

Ќапример, если вы хотите написать книгу и издать еЄ. ƒл€ этого вам нужно продумать целую систему.  огда вы еЄ будете писать? —колько вы времени будете этому удел€ть?  то будет редактировать? ¬ы будете редактировать? ƒругой человек будет редактировать?  ак это потом будет вычитыватьс€? и т.д. Ёто уже комплексные вопросы.

         —уществует ещЄ один инструмент, который применим во всех област€х жизнеде€тельности, который вы можете примен€ть где угодно и с кем угодно.

 

ћодель «‘ормат  онечного –езультата»

 

«адача этого инструмента помочь человеку пон€ть, чего же он на самом деле хочет.

1)„его ты хочешь?

Ќапример, вы начальник большой компании и вы часто проводите выставки.   вам приходит подчинЄнный и говорит:

- —лушайте, у нас скоро будет выставка, нам нужно подготовить выставочный стенд.

 ¬ы можете конечно рассказать ему всЄ от ј до я. „то?  огда? ¬ какой последовательности ему делать?  акой стенд ставить?  акие брошюры положить? »ли, раскрыть внутреннего гени€ своего сотрудника:

-„его ты хочешь как результат этой выставки?

„еловек начнЄт думать: «Ќу, € хочу, чтобы люди заходили в павильон, об€зательно видели наш стенд.

-  ак ты можешь этого достичь?

» здесь очень важно, чтобы ответы подчин€лись критери€м так называемым «SMART».

- Ќу, во-первых, € знаю, что согласно методу ћакƒональдса нужно находитьс€ в правильном месте.

- „то может теб€ остановить?

» здесь очень важно, когда мы что-то планируем, когда мы ставим себе цели умение предвидеть саботаж. ћожет быть, в случае с выставкой, это менее предвидено. Ќо в другом случае, например:

  вам приходит подчинЄнный и говорит: «—лушайте, я уже заколебалс€ опаздывать на работу! Ўеф, простите!»

» вы ему задаЄте вопросы:

- „Є ты хочешь?

- ’очу просыпатьс€ в шесть утра!

-  ак ты можешь этого достичь?

- Ќу, шеф, будильник, которым пользуюсь уже три года, €  его просто не слышу уже - это дребезжание превратилось в сладкую мелодию дл€ моих ушей. ћне нужно  просто пойти и купить новый будильник.

- „то теб€ может остановить?

- «наете шеф, может мелоди€ нового будильника дл€ мен€ тоже будет при€тной. Ќаверное, мне нужно купить сразу три будильника.

» вы помогаете человеку предусмотреть возможные провалы. Ќу и четвЄртый вопрос:

-  ак ты поймЄшь, что достиг этого?

» этот вопрос контрольный, который очень перекликаетс€ с первым вопросом «„его ты хочешь?». ¬ случае с будильником:

- ќ, шеф, € буду приезжать на работу раньше вас и вы, по дороге в свой офис, будете заходить ко мне, и мы ещЄ будем успевать пообсуждать футбольные матчи перед началом рабочего дн€.

—ледующий важный момент. ” людей, которых мы вдохновл€ем, часто начинают возникать страхи. ¬озникает вопрос: «  ак преодолевать страхи, избавитьс€ от внутреннего сопротивлени€ и уверенно идти вперЄд. » здесь очень важно помочь другому человеку оп€ть же при помощи «продвигающих вопросов». ѕотому что, то чего мы так боимс€ чаще всего - это не€сности и не определЄнности.  огда мы знаем, чего мы хотим, но ещЄ не видели где это будет, как это будет, что это будет - нам становитс€ страшно.

» € хочу вам дать ещЄ один инструмент, который поможет вам внести €сность. ¬нести €сность во взаимоотношени€ с родными, с клиентами, с партнЄрами. » этот инструмент называетс€ «ѕо шкале от 1-го до 10». Ќапример: «Ќа сколько ты оцениваешь мен€, как своего начальника, подчинЄнного и т.д.?»

Ќу и мы пойдЄм дальше. —ледующий очень важный вопрос.  ак помочь другим преодолевать любые жизненные ситуации и принимать вызовы судьбы?

—ложна€ жизненна€ ситуаци€. ѕопада€ в сложную жизненную ситуацию, мы часто начинаем обвин€ть обсто€тельства, которые еЄ вызвали.                                    ¬место этого коучинг предлагает следующий метод анализа проблемы.

 

 

«8-ми шагова€ ћодель Ћазерного  оучинга ƒжима Ѕанча».

 

 Ёто модель восьми вопросов.

≈сли кто-то оказалс€ в сложной жизненной ситуации, вы можете ему или ей помочь, задав эти вопросы.

ѕервый вопрос, который вы задаЄте:

1) ¬ какой сфере вашей жизни ¬ы не получаете желаемых результатов?

(ƒалее вы должны получить разрешение задать вопросы)

2) ћогу ли € задать ¬ам несколько вопросов?

(ѕосле того как вы получите разрешение)
3) „его ¬ы на самом деле хотите?  ак ¬ы поймЄте, что ¬ы этого достигли?  ак выгл€дит успешное разрешение этой ситуации?
4) ѕочему это так важно дл€ ¬ас?
5)  аковы последстви€ наличи€ этой ситуации, если ничего не мен€ть?
6) „то мешает вам достичь желаемого результата?  акие объ€снени€ вы использовали, чтобы оправдать своЄ бездействие? (Ётот вопрос заставл€ет вз€ть ответственность на себ€.)

7)  акой мог бы быть следующий (убедитесь, что действие очень простое) шаг, который вы безотлагательно предпримете?  огда ¬ы выполните это действие? (—егодн€! ¬ —ледующие 15 минут)
8)  акую форму подотчетности вы могли бы дл€ себ€ создать? (¬ том числе штраф или наказание).

 

 

 

ќ –”∆≈Ќ»≈

 

ћногие люди считают, что все в их жизни зависит только от них самих. ј вы сами когда-нибудь задумывались над тем, какое вли€ние оказывает окружение на вашу жизнь?

—реда - это не только люди и те предметы, которыми мы себ€ окружаем, это пон€тие намного шире. Ёто информаци€, которую мы регул€рно получаем. ќчень важно то, что мы читаем, какие передачи просматриваем, какую информацию ищем. Ёто и природа, где мы чаще всего бываем, это еда, которую мы потребл€ем, пор€док или беспор€док вокруг нас на работе и дома, наш внешний вид, состо€ние автомобил€ и всей техники, одежда, друзь€, сеть наших контактов, взаимоотношени€ с другими живыми существами и даже наша духовность или аморальность.

ћожно очень долго умнеть, в течении всей жизни, а многие даже глупеют, вообще не развиваютс€. ј есть люди, которые быстро развиваютс€. “ак вот « руг успеха» - это когда вы принимаете решение быстро развиватьс€, вы хотите многого достичь в этой жизни. Ќу, за 10 лет, за 15 лет, не за 1000 лет. Ќужно разогнать эту инерцию. Ќужно войти в это состо€ние, где один успех прит€гивает другой. ѕроснулс€ рано утром, благодар€ этому, есть врем€ не тороп€сь вспомнить план на день, ещЄ важно правильное питание, вы приходите на работу совсем другими, вы учитесь. » вот, правильные действи€ будут приводить к другим правильным действи€м. ¬се успешные действи€ живут по этой инерции. Ёто сложна€ геометрическа€ прогресси€, которую очень т€жело начать, но очень легко продолжать.

≈сли ваша среда неблагопри€тна€, а вы сами слабо верите в свои силы, тогда никакие волевые усили€ и знани€ вам не помогут. —ледите за тем, чем и кем вы себ€ окружаете.

ќткуда берЄтс€ воспри€тие картины мира у каждого человека?  артина мира берЄтс€ от других людей. ћы есть совокупность картин мира других людей, которые нас окружают.

  ќдин известный российский тренер, –адислав √андапас, на одном из своих тренингов рассказал такую ситуацию, которую он наблюдал, когда был с рабочим визитом в ќдессе.

»так, представьте себе ситуацию, кафе «Zara Pizzara» на ƒеребасовской, напротив оперного театра. —идит там девушка за столиком с 12 до 16 дн€. ќдна. —начала кофе. „ерез врем€ на еЄ столике по€вл€етс€ мохито. ћохито закончилс€, и она стала в соломку одни ледышки задувать, которые весьма раста€ли. ѕочему она не купила второй мохито? ƒавайте представим, кака€ у неЄ цель? - ƒл€ привлечени€ клиента нужно находитьс€ в других местах.  то ей нужен? - ѕринц. ќна пришла за принцем. «наете такое выражение: «“ы оказалс€ в нужное врем€, в нужном месте, твоей заслуги нет в том, что ты преуспел». “ак вот она знает место. ≈Є подруги, у которых тоже нет денег, сид€т и пьют дешЄвое пиво, в гр€зном кафе, за пластиковыми липкими столиками, уже пол дн€, и хорошо себ€ чувствуют. ќни сид€т, кур€т и обсуждают, что мужиков нет. ќна, надела всЄ, лучшее сразу, то есть всЄ, что у неЄ было. » одна сидит и пьЄт мохито по цене как шесть литров пива. — точки зрени€ еЄ подруг она делает какую-то глупость. ќна знает, что ей нужно оказатьс€ в нужное врем€ в нужном месте. ќна знает нужное врем€? - Ќет, но она знает место. ќна знает, что в гр€зное кафе с липкими столами принц не придЄт никогда по определению, хоть усидись там. » рано или поздно врем€ пересечЄтс€ с местом. Ќо уж во вс€ком случае, еЄ шансы по лучше, чем у подруг с пивом. ѕравда? ќна не боитс€ насмешек. ќна не ждЄт помощи и ей не нужны деньги - она действует.

 то-то сказал: «¬аш доход - это среднестатистический доход п€ти людей, с которыми у вас самые близкие отношени€». “о же самое касаетс€ здоровь€, знаний, личной жизни. ¬ы усреднЄнна€ сумма контактов, которые вокруг вас. “есное общение с другими людьми - это неизбежный обмен картинами мира.  ак вы думаете, картина мира, когда пишетс€?  артина мира пишетс€ каждый день. Ќа этом холсте всегда свежие краски. ѕри не формальном, глубоком, общении, когда люди встречаютс€, эти картины накладываютс€ друг на друга и оставл€ют свой отпечаток. » если одна картина сильна€, серьЄзна€, а друга€ только набросок, эскиз, папа и сын, то папа свою картину хорошо приложит к холсту сыночка. » будет он нести этот серьЄзный отпечаток всю жизнь. » сколько не закрашивай своим опытом, всЄ равно папин фон будет давать о себе знать. »ли высохша€ картина, бабушка ваша, сколько не отпечатывай, никому из вас ничего не отпечатаетс€. »ли маленька€ картинка, размером с марку, вз€ла и утонула в вашем масле, тоже вр€д ли как-то отразитьс€ такой оттиск на общем мировоззрении кого-то из вас.

ѕочему так важно выбирать с кем общатьс€? ѕочему важно не бывать не в тех местах? ѕочему важно бывать в правильных местах? ѕочему важно бывать там, где происход€т событи€? -  ѕотому что событи€ вли€ют на жизнь человека.

Ќо наша жизнь бедна на событи€. » существует цела€ индустри€ имитаций событий. Ќо на таких имитаци€х всЄ, что происходит на событи€х, есть, а событи€ нет. јнтураж есть, а событи€ нет. —тремитесь бывать там, где происход€т событи€. √де собираютс€ люди с картинами мира, которые вы хотели бы позаимствовать. —тремитесь прикоснутьс€ к холсту.

 ак узнать человека с богатой картиной мира? Ёто те, кто значительно преуспели в чЄм-либо. Ћюди, которые уже прошли этот путь. » если вы выберете среди них наставников дл€ себ€, они покажут - как и куда идти. Ѕез наставника вы идЄте вслепую. ѕредставьте себе ночью идти  по лесу вслепую. ¬ каждое дерево лбом удар€ешьс€, а их там огромное количество. » самое страшное - это внутренн€€ паника, внутренн€€ небезопасность.  огда вы чувствуете страх перед каждым своим шагом. ј когда у вас есть наставник, он берЄт вас за руку, ведЄт и говорит:

««десь нет деревьев, можно идти, не опаса€сь, плюс мы идЄм в правильном направлении. Ќо главное - иди! ¬сЄ что от теб€ требуетс€ - это идти. Ќе останавливайс€».

Ќаставник - это тоже не всЄ. ƒаже если у вас будет самый лучший наставник, а вы делать ничего не будете, всЄ равно ничего не получитьс€.          Ќаставник это человек, который прошЄл и точно знает выход из этого леса, но путь очень сложный, даже с наставником. Ќадо будет пройти через великое множество преград, но, по крайней мере, у вас будет внутреннее спокойствие, потому, что наставник уже прошЄл и выходил из этого леса не один раз. ќн точно знает эту дорогу. ј самое главное, он знает - куда идти не надо точно.

» ещЄ один важный момент. ¬сЄ происходит постепенно. Ѕез фанатизма надо всЄ делать. ¬ы начинаете заниматьс€ личностным развитием, начинаете читать книги, находите живых учителей, окружаете себ€ постепенно новыми людьми, которых вы раньше не знали, которые тоже настроены на волну самосовершенствовани€.  ≈стественно, чем больше в вас энергии успеха, тем больше вы начинаете отталкивать неуспешных людей. ¬ы их начинаете раздражать, они вас начинают раздражать и, естественно, возникают какие-то конфликты - и вы расстаЄтесь. Ќо это само собой происходит.  Ёто сложный процесс. Ёто перерождение.

ѕростейший вывод. »щите успех не в себе, а во всЄм, что вас окружает.

 

 

¬џ¬ќƒџ

 

        ¬аш успех зависит не от того, на  сколько хороши ваши планы, победа определ€етс€ вашей реакцией на неожиданные возможности.

 –осс ѕеро

      

”спех не зависит от вашего внутреннего содержани€, его обеспечивают вам другие люди. «амыка€сь в себе, вы оставл€ете себе одну единственную возможность. –асширение горизонтов, подключение других людей, означает существенное увеличение шансов.

»наче говор€, дл€ того чтобы добитьс€ успеха, найдите себе «помощника». ј найти его вы сможете лишь в том случае, если избавитесь от предубеждений в отношении самого себ€, то есть когда вы откроетесь внешнему миру, будете искать источники успеха в нЄм, а не в себе. ’ороша€ новость - эти источники есть повсюду.

„то? √олова забита до отказа, а желаемого результата в виде воплощенной мечты — ноль? ¬се дело в том, что знание, которое избавл€ет нас от цепей невежества, оно требует времени, терпени€, усилий по его усвоению и применению. Ёто вам не два пальца, простите.

30% теории + 70% действий.

“олько что полученные знани€ нужно сразу примен€ть.

«нани€ + действи€ = сила

Ёто жизненна€ стратеги€ – действовать, и когда обсто€тельства против - действовать.

—овершайте ошибки. ¬сЄ, что стоит делать, необходимо делать. ѕусть плохо, но делать. ≈сли что-то не стоит ваших усилий, не делайте этого вообще. — другой стороны, представим себе, что вы осознаЄте необходимость сделать нечто, но вы ждЄте, пока получите возможность сделать это идеальным образом. ¬ таком случае помните, что малейшее промедление означает отдаление поставленной цели. ¬озможно в бесконечность. ¬от потому всЄ, что стоит делать, необходимо делать. ѕусть плохо, с ошибками, но делать.  акой сотрудник компании пользуетс€ большим уважением коллег? “от, кто много раз пытаетс€ сделать нечто и иногда добиваетс€ успеха или тот, кто более всего опасаетс€ собственного фиаско и шевелитс€, только в тех случа€х, когда успех очевиден.

«адача - научитьс€ замечать свои ошибки. Ќевозможно исправить ошибку, если еЄ не видишь, сначала видишь, потом исправл€ешь.

„то останавливает людей?

ќгромное количество людей не хочет брать ответственность на себ€ и что-либо делать. “а жизненна€ стратеги€, которую выбирает большинство людей, ведЄт неизбежно к нищете.

»так, семь преп€тствий на пути личной реализации:

1.ќтсутствие цели. –асплывчатость поставленных целей.

2.Ќе готовность ждать. Ќетерпение, ожидание быстрых результатов.

3.Ѕо€знь новых ситуаций.

4.Ѕо€знь непредвиденных проблем.

5.Ѕо€знь насмешек. ѕоведение и ожидани€ окружающих.

6.Ќеверие в собственные силы.

7.Ќедостаточные умени€ и навыки.

ZGPkqGMpMvk (700x510, 121Kb)

ћетки:  

”правление временем.(c)…орг  ноблаух. ’ольгер ¬Єльте

ƒневник

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 00:22 + в цитатник
 аковы мои профессиональные цели?
 аковы мои умственные цели? ( акие способнос-
ти € хочу развить в себе?)
 аковы мои личные и общественные цели?
 аковы мои духовные цели? („то € хочу сделать
со своей душой? ¬ чем заключаетс€ смысл моей
жизн и и поступков?)
 аковы мои финансовые цели?

„то влечет за собо й отсутствие цели?

 огда у нас нет цели , то мы не можем составить себе
план дальнейших действий . ѕоскольку мы сами не
знаем , чего хотим достигнуть и что будет €вл€тьс€ дл€
нас успехом , то не сможем прийти и ни к каки м поло-
жительным результатам . Ёто в свою очередь приво-
дит к разочарованию и заниженно й самооценке .
¬ конце концов , жизн ь начинает казатьс€ нам бес-
смысленной и скучной , мы тер€ем вс€кое желание
двигатьс€ дальше и ставить перед собой какую бы то
ни было цель. ѕолучаетс€ замкнутый круг.
***************************************************************

јнекдот
„итать далее...

ћетки:  

¬идео-запись: THE WAY.

¬торник, 18 —ент€бр€ 2012 г. 00:04 + в цитатник
ѕросмотреть видео
4 просмотров

¬идео отрывок из уроков јлекса яновского.

 

« огда € не знаю, на какую гавань мне 
нужно держать курс, тогда ни один 
ветер не будет дл€ мен€ попутным.»(с) —енека

ћетки:  

 —траницы: [1]