-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в EmilyUSMF

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 1684

Серия сообщений "beauty":
коллекция женских хитростей...
Часть 1 - Уход за руками
Часть 2 - Диета для сжигания жира
Часть 3 - Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня
Часть 4 - Фитнес дома
Часть 5 - Делаем попку красивой
Часть 6 - 2 тренировки для моделей

Выбрана рубрика beauty.


Другие рубрики в этом дневнике: Этот удивительный мир...(19), Этикет(3), Цветы(2), Убранство стола(5), Творчество, идеи(285), Танго(8), рукоделие(33), Роскошь(2), Ретро(92), Путешествия(1), Психология(52), Открытки(102), Ностальгия(3), Немецкий язык(2), Настройки, инструменты(67), Музыкальная шкатулка(33), Мудрость(22), Мотоклуб...(32), Матэмания(10), Лошади(6), Кулинарная книга(219), Креатив(1), Красота и здоровье(39), Кошкин дом(7), Как хороши, как свежи были розы...(5), История(117), Искусство(121), Интерьеры, декор.(139), Заходите посмеяться!(26), Есть только миг...(8), Домоводство.(10), Дамские штучки(6), Во саду ли, в огороде...(1), Верую...(7), Библиотека(4), Антиквариат(7), Fashion(29), English...(3), coś ciekawego o Polsce...(18), ...дыша духами и туманами...(2), ...Для души...(36), ...(0)

Уход за руками

Понедельник, 02 Апреля 2012 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения tsarvalera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за руками для тех, кто работает за компьютером

 

Уход за руками для тех, кто работает за компьютером


Каждый, кто работает за компьютером, знает, как это влияет на руки. Кожа становится сухой, правая рука чаще устает и даже немеет, а ногти ломаются и слоятся. Подарите своим ручкам спа-подарок!

Читать далее


Метки:  

Диета для сжигания жира

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Крокис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для сжигания жира

1 (700x700, 121Kb)

Вы никогда не будете иметь рельефный пресс, если не будете соблюдать правильный рацион питания. Тяжелые тренировки и обливание потом не будут иметь смысла, если ваше питание только прибавляет жир на боках и животе. Наше тело относится к потере жировой ткани крайне негативно, и при первых признаках нехватки энергии затормаживает все биохимические реакции, включая мышечный рост, поэтому диета должны быть сбалансированной.

Далее

Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения bestmasterclass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня

Четырехдневная бананово-творожная диета поможет сбросить лишние килограммы всего за четыре дня.

Такая вкусная диета как творожно-банановая относится к списку тех, которые являются низкокалорийными. Во время ее соблюдения ты можешь избавиться от трех лишних килограммов за четыре дня. Максимальное время ее соблюдения может быть увеличено до семи дней. Сочетание таких полезных компонентов как кефир и бананы делает эту систему похудения весьма эффективной.
Оба эти компонента очень хорошо насыщают организм, ведь в них содержатся минералы с витаминами и большое количество кальция. Эту диету многие применяют не только для того чтобы похудеть, но и для того чтобы очистить организм от вредных веществ, которые скопились в нем.

Рацион творожно-банановой диеты достаточно прост. На протяжении первого и третьего дня тебе нужно питаться творогом и фруктами, при этом на протяжении второго и четвертого дней тебе понадобиться употреблять бананы и продукты с высоким содержанием белков.

Во время творожно-банановой диеты рекомендуется пить жидкость в большом количестве. Это может быть негазированная минералка или зеленый несладкий чай. Для того чтобы добиться максимального эффекта можно совмещать диету и физические упражнения.

Подобное питание можно повторять не чаще одного раза в месяц. Если нарушить это условие, то можно нанести вред своему организму. В целом диета переносится очень хорошо, но ее не следует применять тому, кто решил воспользоваться диетой впервые.

Стоит отдельно выделить меню творожного дня и бананового. Итак, творожные дни должны выглядеть следующим образом: на завтрак стоит съесть один грейпфрут, порцию творога (около 120 гр.). Во время обеда стоит съесть кусок дыни и такую же порцию творога, как и во время завтрака. Ужин должен состоять из такого же меню, как и завтрак. При этом меню бананового дня будет следующим: завтрак должен состоять из банана и стакана нежирного молока. Во время обеда стоит съесть один банан и одно вареное яйцо. Ужин при этом должен состоять из порции мяса нежирного сорта (около 200 гр.) и двух бананов.

Банановые и творожные дни следует чередовать друг с другом для того чтобы питание было более сбалансированным. Начинать желательно с творожного дня, а заканчивать банановым. Во время диеты ты будешь чувствовать сытость за счет употребления бананов, а легкость и чувство энергичности ты будешь испытывать благодаря употреблению обезжиренного творога. Последний продукт можно заменить творожной массой без содержания сахара.

Среди продуктов, которые нужно исключить стоит в первую очередь выделить соль с сахаром, а также кондитерские и мучные изделия. Алкоголь любой крепости также должен быть исключен на время соблюдения творожно-банановой диеты. Из напитков нужно чтобы у вас в рационе присутствовала минеральная вода, иногда можно пить зеленый чай, в который не следует добавлять сахар.

У данной диеты преимущества следующие: во-первых она очень вкусная, во-вторых, ее проведение можно устраивать в любое время года, в-третьих, она доступна как по цене, так и по тем продуктам, которые входят в ее рацион и являются основными компонентами.

Диету очень легко соблюдать, она не потребует временных затрат для организации приемов пищи. Ко всему прочему она не имеет противопоказаний. Однако если ты испытываешь недомогания или проблемы, связанные со здоровьем лучше отложить проведение творожно-банановой диеты на другое время. В любом случае для того чтобы избежать малейших проблем стоит обратиться к опытному специалисту за консультацией.

Явных недостатков у творожно-банановой диеты выявлено не было.


Метки:  

Фитнес дома

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес дома (ягодицы,бедра,пресс)





+1

Метки:  

Делаем попку красивой

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем попку красивой





Фитнес_красота_здоровье

2 тренировки для моделей

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 тренировки для моделей





+1


 Страницы: [1]