Настроение сейчас - боевое



Скачать бесплатно Icona Pop - I Don't care I love it на Muzebra.com.

Ох стала спортом заниматься, а то не могу уже ни одну свою майку в обтяг одеть(((

А Сейчас себя чувствую спортсменом  старой развалиной, т.к. ноги, ягодицы - просто не дают спокойно ходить и вставать-садиться, это ппц товарищи! А всего-то 20 минут вчерашней тренировки! и то, я делала не точно все повторы. Это все мне посоветовала Juliana L =)

Рассказала она мне про такого Голливудского тренера - Джанетт Дженкинс. Она монстр, после ее тренировок все мышцы горят! Но это круто! На пресс я вытерпела только 9 !!! минут и на следующий день ощущала все мышцы пресса. Следующий этам доделать все упражнения, все 20 минут!

Чтобы тело не привыкало к нагрузке, да и было веселее - надо менять упражнения. Еще хороший дядька ведет упражнения на ягодицы (всего 8 минут, но все отлично прокачивается!).

Так же у меня есть видео с Кармен Электрой , там тоже хороший и действенный комплекс на все мышцы.

Еще один  комплекс "Плоский живот для чайников" . Подробный курс,  по 2 варианта упражнений ( для новичков и продвинутых).

Хороший комплекс для талии. Быстрый темп, 5 минут - видимый результат!

Обязательно надо помнить, что надо пить воду и не перегружать организм - давать ему день (минимум) отдыха! Всем спорт-удачи и железной воли! Ваша Trizza