Малоподвижный образ жизни вызывает сутулость. Чтобы сохранить красивую осанку, следует выполнять определенные упражнения.

Для первого упражнения необходимо стать, выпрямив спину, ноги должны находиться на ширине плеч. Необходимо поднять руки в стороны и делать круговые движения сначала вперед, затем назад. Упражнение повторяется 6-8 раз в каждую сторону. Для лучшего эффекта можно выполнять его с гантелями.

Если для предыдущего упражнения гантели были необязательными, то для этого они необходимы. Исходное положение — слегка согнутые в коленях ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед параллельно полу. Надо сделать глубокий вдох и развести гантели в стороны, по окончании движения сделать выдох и свести лопатки вместе. Упражнение нужно повторять 30 раз.

Завершающее упражнение закрепляет результат. Следует встать у стенки и прижаться к ней четырьмя точками: затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Макушкой надо как будто тянуться вверх. 

Этот комплекс укрепляет мышцы спины и предотвращает возникновение сутулости. Если повторять его каждый день, можно не переживать за красивую осанку.

Не зависимо от того спортивный вы человек или нет. Вам подойдут браслеты power balance, которые помогут вам воспринимать новую информацию гораздо лучше, чем прежде.

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка?
Часть 2 - Упражнения для борьбы с сутулостью
Часть 3 - Фитнес против варикоза: 8 правил.
Часть 4 - Уборка и фигурка. Считаем в калориях.
...
Часть 9 - Тибетская система упражнений для позвоночника.
Часть 10 - Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:
Часть 11 - Как обычное зеркало, поможет вам бороться с морщинами?