-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в titova-es

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.05.2011
Записей: 1314
Комментариев: 17
Написано: 1375


Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таковые узоры + Ажур ???????????

Читать далее...
Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сердечки

          

Рубрики:  Машинное вязание/Схемы

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соединение деталей на вязальной машине и вручную

Читать далее...
Рубрики:  Машинное вязание/МК

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кеттлевка в карман

Читать далее...
Рубрики:  Машинное вязание/МК

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекальное устройство

Читать далее...
Рубрики:  Машинное вязание/МК

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Решетки Кружева на Silver Reed от Диана Салливан

http://www.youtube.com/watch?v=WB5ktcGXWE0&amp...;list=UUC3e6GWSUw5P1L8q0jyftTg

Рубрики:  Машинное вязание

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размеры шапочек для детей и взрослых.

Расчет максимального диаметра дна шапочки: из формулы длины окружности C=2πR=πD, где С – длина окружности, R – радиус, D – диаметр, π – постоянная Пи(3,14), имеем D=C/π. Например, если окружность головы 46 см, то D=46/3,14=14,6 см будет диаметр дна шапочки.

Ниже приведены размеры шапочек для всех возрастов.

Возраст 0-3 месяца
окружность головы – 36-40 см
глубина шапочки – 12-14 см
диаметр дна – 11,5-12,7 см

Возраст 3-6 месяца
окружность головы – 41-44 см
глубина шапочки – 15-16 см
диаметр дна – 13,1-14,0 см

Возраст 6-12 месяцев
окружность головы – 45-46 см
глубина шапочки – 16-17 см
диаметр дна – 14,3-14,6 см

Возраст 1-2 года
окружность головы – 47-48 см
глубина шапочки – 16-17 см
диаметр дна – 15,0-15,3 см

Возраст 2-3 года
окружность головы – 49-50 см
глубина шапочки – 17-18 см
диаметр дна – 15,6-15,9 см

Возраст 3-5 лет
окружность головы – 51-54 см
глубина шапочки – 18-20 см
диаметр дна – 16,2-17,2 см

Возраст от 5 лет, взрослая женщина
окружность головы – 55-57 см
глубина шапочки – 20-21 см
диаметр дна – 17,5-18,2 см

Взрослый мужчина
окружность головы – 58-60 см
глубина шапочки – 21-23 см
диаметр дна – 18,5-19,1 см
размеры-шапочек (438x649, 153Kb)


http://rukodelie.ztinfo.info/razmery-shapochek-dlya-detej-i-vzroslyx/
Рубрики:  Вязание
Машинное вязание


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Четверг, 02 Января 2014 г. 08:01 + в цитатник
Это цитата сообщения ZdesIsechas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спирали и жгуты от Диана Салливан

http://www.youtube.com/watch?v=qGnsr4xT6j4&amp...;list=UUC3e6GWSUw5P1L8q0jyftTg



1.
Безымянный (653x383, 89Kb)

2.
Безымянный2 (654x375, 76Kb)

3.
Безымянный3 (659x385, 92Kb)

Рубрики:  Машинное вязание/МК


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 01 Января 2014 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы. Часть 25

Еще несколько вариантов оформления окна.

 

4497432_Shtori_150 (700x525, 250Kb)

 

4497432_shtorn_istoriya_45 (499x666, 158Kb)

1.
шторы гол (360x480, 76Kb)

2.
шторы кух роз (640x480, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дом

Без заголовка

Среда, 01 Января 2014 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы. Часть 25

Удачно подобранные шторы на окна делают помещение уютным и красивым.Предлагаю еще несколько идей для украшениях окон.

4497432_Shtori_144 (700x525, 256Kb)

 

4497432_nov_podb_161 (493x640, 140Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Дом

Без заголовка

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свиная рулька, запечённая в рукаве

 

4303628_2b911ab6583e (640x536, 113Kb)
Читать далее...
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Pepel_Rozi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закусочный рулет из рульки

4403711_139d12_wmark (600x450, 108Kb)

До сих пор я готовила рульку только в горячем виде: варила в пиве, запекала в духовке или в холодец добавляла. Собственно, с  появлением мультиварки все эти способы приготовления становятся более удобными, но  я предлагаю сегодня попробовать совсем другой рецепт, в котором рулька становится очень вкусным рулетом для холодной закуски.
 
 Рецепт отличный еще и в том плане, что за совсем маленькую цену (у нас килограмм рульки стоит 75 рублей) можно получить отличный мясной кусок, похожий по вкусу на грудинку с совсем тоненькой прослойкой сала.
 
 В любом случае это намного лучше и для бутербродов, и для нарезки, чем непонятно чем набитая колбаса. Если к этому рулету подать наши знаменитые хрен или горчицу, так вообще пальчики оближешь!

далее
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения гала-ла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из рульки с начинкой Автор: Esenija Рулет из рульки с начинкой Описание: На Новый год можно разнообразить свой стол вот такой закуской. Очень

 

Автор: Esenija

Рулет из рульки с начинкой

 

 

 

Описание: На Новый год можно разнообразить свой стол вот такой закуской. Очень мне понравился рецепт. За идею спасибе Надежде (13-Smile ).

Ингредиенты

  • Вода — 2 л
  • Перец душистый — 5 шт
  • Соль — 2 ст. л.
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Лук белый — 2 шт
  • Морковь — 1 шт
  • Куркума — 2 ст. л.
  • Грудка куриная — 300 г
  • Шелуха луковая — 25 г
  • Лавровый лист — 3 шт
  • Рулька — 1500 г
  • Перец белый — 1 ч. л.

Приготовление

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Вот такие продукты я взяла.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Готовим маринад. В кастрюльку наливаем 2 литра воды. Добавляем луковую шелуху, лавровый лист, 2 луковицы очищенные, перец горошком. Доводим до кипения и кипятим 10 минут.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Рульку моем, зачищаем шкурку. Разрезаем и удаляем кость. Мясо слегка отбиваем. Лишнее мясо можно срезать, чтобы легче было свернуть рульку. Солим, перчим и натираем выдавленым чесноком.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Куриную грудку нарезаем на тонкие пласты. Отбиваем. Я накрываю для этого его пленкой. И посыпаем обильно куркумой (или карри).

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Нарезаем тонко сырую морковь, при помощи овощечистки. Выкладываем полоски на рульку.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Наверх кладем филе куриное.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты А теперь сворачиваем рулет. И туго перевязываем веревкой.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Берем кастрюлю побольше, кладем туда рульку, заливаем нашим маринадом. Кладем столовую ложку соли, ставим на огонь. Я варила 1,30 час на медленном огне, мне было достаточно, но вы смотрите, может понадобится и дольше. Если надо доливаем воду во время варки. Готовую рульку протыкаем острым ножом аккуратно, если выйдет чистый сок, то она готова.

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Рулету даем остыть и убираем веревку. Кладем его в холодильник на 2 часа, затем только нарезаем. Но вы же понимаете, мне не терпелось попробовать, я разрезала как только он остыл. Ну очень вкусно было! На следущий день рулет смотрелся еще красивее, но от него уже остался один кусочек, фотографировать было нечего!

 

Рулет из рульки с начинкой ингредиенты Приятного аппетита и счастливого Нового года!









 
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет из свиной рульки (голяшки) - аппетитно и заманчиво

Какой же Новый год без обильного застолья? Приготовьтед из рульки холодную закуску, отличную замену магазинной колбасе, которая подойдет для праздничного стола любителей покушать вкусного мяса!

Такой рулет из свиной рульки можно приготовить за несколько дней до праздника и оставить в холодильнике, он станет только вкуснее. Вашим гостям обязательно понравится этот нетрадиционный способ подачи рульки, попробуйте!

dabfcf30-ff5a-44dd-aa72-f97d612518ce_w600_h0_p копия (700x420, 217Kb)

caf6c46ba45e7d4524eab544a50f6063 (50x50, 15Kb)В его приготовлении нет ничего сложного, а по цене он получается ничуть не дороже, чем магазинный, скорее - дешевле.
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейший полезный салат за 5 минут.

Давайте признаемся, что салаты с майонезом всем порядком надоели, кроме того они совсем не полезные. Посмотрите, как за 5 минут можно  приготовить салат. Очень вкусный и полезный.


салат за 5 минут

Читать далее...
Рубрики:  готовим/Салаты

Без заголовка

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимой тепло и... КРАСИВО... От кутюр... Дизайнеры для детей...

 

На сайте СТРАНА МАМ http://bloom.stranamam.ru/

на страничке мастера BLOOM (Светлана) встретила дизайнерские находки для детей. Особенно актуально это для тех, кто имеет вязальную машину....


Читать далее...
Рубрики:  Машинное вязание/детское

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Melkota [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки\следки. Вязание спицами.

Научилась новому способу вязания следков - раньше всегда вязала их с пятки, как носок без резинки. А эти связала от мыска - интересно и экономно - основную пряжу можно разделить на 2 равных клубочка и вывязать полностью - не остаётся этих мелких клубочков, которые потом не знаешь, куда всунуть derisive Да, и по форме эти следочки лучше облегают стопу и смотрятся очень аккуратненько.

2316980_ (700x543, 102Kb)

Размер 36-37.

Пряжа из Троицка "Подмосковная" (100г/250м; 50% шерсть, 50% акрил). 

Спицы №2,5.

Ещё пара фото.

 

Рубрики:  Вязание/носки и тапочки

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка для девочки "Цветочная фантазия"

Кофточка для девочки "Цветочная фантазия"
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Детям

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вкусные и красивые праздничные салаты для новогоднего стола!

Самые вкусные и красивые праздничные салаты для новогоднего стола

Рецепты
Рубрики:  готовим/Салаты

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркая новогодняя закуска из сельди

Из сельди можно приготовить массу различных блюд, а не только салат. Например, как насчет вот такой же яркой и аппетитной закуски, которая как нельзя кстати будет смотреться на новогоднем столе?

Ингредиенты:

селедка - 1 шт.
огурец - 1 шт.
красный перец - 1/2 шт.
яйцо - 1 шт.
зелень укропа и петрушки по вкусу
морковь - 2 шт.
желатин
майонез

Селедку разберите на филе. Не забудьте удалить абсолютно все кости. Нарежьте огурец тонкими пластинами. Половинку красного перца, морковь и яйцо нарежьте кубиками. Измельчите зелень. 
1 ст. л. желатина замочите в 100 мл кипятка, размешайте до полного растворения. Смешайте с 3-4 ст. л. майонеза.
С готовой нарезанной начинкой для рыбы (оставьте перец и огурец отдельно) смешайте майонез с желатином. 
Разверните пищевую пленку и положите на нее половинку филе. На него выложите половину яично-морковной смеси, затем половину огурцов и перца. Затем снова положите яично-морковную смесь, огурцы и перец. Накройте второй половинкой филе.
Плотно заверните сельдь в пищевую пленку, завяжите края. Уберите на ночь в холодное место. На следующий день перед подачей достаньте сельдь и нарежьте ее тонкими кусочками.
Приятного аппетита!

Источник

Рубрики:  готовим/Салаты

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения kudryashechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет рельефным узором*


Bdubk.jpg
 
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/женское

Без заголовка

Четверг, 26 Декабря 2013 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

tunikos raštas



1.
0_eae4a_a4c3226c_XL (468x700, 394Kb)

2.
19895461_67 (700x313, 284Kb)

3.
19895462_2c614da17c618894551fc70bd75466fa_1 (532x354, 154Kb)
Рубрики:  Вязание/женское

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК повязка с цветком (спицы, крючок)

Недавно я выкладывала большую коллекцию идей для повязок на голову. Сейчас самое время носить такие. Решила показать один из способов.

На все про все у меня ушло два часа. Вообще можно и быстрее связать. Разумеется зависит от пряжи, размера, но вязка очень удобная, быстрая и эффектно выглядит.

 

Для повязки я набрала 15 петель

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень точные и нужные кулинарные хитрости

3925311_hozyaika_kyhnya (480x640, 246Kb)


1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее .

Читать далее...
Рубрики:  готовим

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Цветочек_Роза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

перфокарта





1.
72534d6137fc (700x696, 524Kb)
Рубрики:  Машинное вязание/перфокарты


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Красивое платье, спицы.

5 (288x700, 150Kb)

Аля-М
Рубрики:  Вязание/женское

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Копушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сочники.

Сочники.
YdFoet-hgbQ (604x340, 49Kb)
Сочники.
Сочники готовлю часто, поэтому в рецепте сделала небольшие изменения, с которыми хочется поделиться со всеми.

Ингредиенты:

1 стакан = 240 мл
Тесто:
210г муки (1,5 стакана)
1 яйцо
50г сахарной пудры или мелкого сахара (~6 ст.л. сах.пудры)
100г сл. масла или маргарина
щеп. соли
1\4 ч.л. разрыхлителя

Начинка:
200г творога
40г сахара (3 ст.л.)
30г муки (3 ст.л. без горки)
20г сметаны
1\2 желтка (вторую половину оставьте для смазки, сразу смешав с водой, чтобы желток не засох)

Смазка:
1\2 желтка
ч. ложка теплой воды

Начинка. Приготовление.
Творог должен быть невлажный.
Если творог влажный, то лучше отвесить его, чтобы лишняя жидкость стекла (в этом случае количество начинки нужно немного прибавить).
Протрите творог через сито, чтобы удалить крупинки (если такие есть).
Смешайте все ингредиенты для начинки. Миксером лучше не смешивать, чтобы начинка не стала жидкой.
Начинка должна постоять, чтобы сахар растворился, или можно использовать сахарную пудру.

Тесто. Приготовление.
Сложите в миску мягкое сл. масло, яйцо, соль, пудру и взбейте миксером до гладкого состояния.
Из отмеренной нормы просеянной муки отложите 1-2 ст.л.
Остальную муку смешайте с разрыхлителем.
Всыпьте небольшими порциями муку с разрыхлителем в масляную массу, каждый раз перемешивая сначала лопаткой, а потом вымесите рукой (недолго).
Тесто должно получиться эластичное, мягкое, но не крутое. Если понадобится, то всыпьте оставшуюся муку.
Тесто слепите в комок. Пусть постоит минут 15-20.

Удобней сочники делать небольшие. Для этого взвешиваем все тесто. Делим тесто на одинаковое по весу количество кусочков.
На каждый сочник берем приблизительно по 35-40 г теста, творожную начинку делим на полученное количество кусочков теста (получается равное количество теста и начинки).
Если весов нет, то тесто делим по размеру с большой грецкий орех.
Теперь займемся формовкой сочников.
Каждую часть теста скатайте в недлинную колбаску и раскатайте на слегка присыпанном мукой столе. Положите начинку. Начинку накройте половиной теста так, чтобы она была видна.

Положите на противень, слегка смазанный маслом.
Сами сочники смажьте желтком с водой с помощью кисточки, и начинку, и тесто.

Пеките при 200С 17-20 минут.
Температуру и время выпечки корректируйте под свою духовку.

Мои комментарии.
Если рецепт увеличиваю в 1,5 раза, то в тесто добавляю 1 яйцо и 1 желток, если рецепт увеличиваю в 2 раза - 1 яйцо и 2 желтка.
Для теста беру 50% сл. масла и 50% сл. маргарина (делала с одним сл. маслом и с одним сл. маргарином, вариант 50 на 50 мне больше нравится).
Творога для начинки можно увеличить на 30-50 г.
На фотографии сочники делала из двойной порции ингредиентов.
Количество сочников – 19 штук
еда (638x250, 286Kb)
Рубрики:  готовим/Выпечка

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Островок_Рукоделочки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

3760923_9UAx4oMbKk (250x266, 10Kb)В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка 

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

Рубрики:  для здоровья

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Островок_Рукоделочки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕМ ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК!

 

3760923_569028_13221nothumb500 (328x306, 18Kb)Каждая девушка хочет что бы у неё был подтянутый и симпатичный животик! 
Хoчу с вами поделиться очень быстрым и действенным способом для того чтoбы, этого добиться! 
НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. 


Упражнение 1: 
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости. 

Упражнение 2 
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза. 

Упражнение 3: 
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках. 

Упражнение 4: 
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ. 


Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Рубрики:  для здоровья

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из любимых моделей: жилет-реглан с шишечками (спицы)

http://myswallow.net/?p=3264

Размер: обхват груди 86 см., длина 41,5 см. (необходимо учитывать, что трикотажные вещи растягиваются). Материалы: 300 г. пряжи. Спицы 3,25 мм. и 4,25 мм. Крючок 3 мм. 5 пуговиц 2,1 мм.

 

Спинка

На спицы 3,25 мм. набрать 90 п. и вязать 8 рядов изнаночной гладью.

Далее перейти на спицы 4,25 мм. и вязать узор, при этом количество петель увеличить до 102 петель = 11 п. — узор зигзаг + 80 п. — основной узор + 11 п. — узор зигзаг. Примерная ширина 42 см.

Связав 74 ряда (24,5 см.) оформить пройму рукава, убавив с двух сторон: 1 ряд — 6 петель; 3, 5 ряд — 3 петли; 7 ряд — 2 петли = -14 петель. 8 ряд = 74 петли (28 см.) и оставить на спице.

Перед

Набрать 51 п. на спицы 3,25 мм. и связать 8 рядов изнаночной гладью.

Перейти на спицы 4,25 мм. Увеличить число петель до 56 п. и вязать: 12 п. — узор зигзаг + 35 п. — основной узор + 9 п. — планка для пуговиц (на правой планке сделать отверстия для петель (на 19 ряду и через 23 р.), на левой не делать).

Вязать 74 ряда (24,5 см.)

 

Кокетка

Кокетка вязаного женского жилета вяжется одной деталью.

Равномерно убавить 7 п. + 7 п. — переда и 11 п. — спинки. Вязать изнаночной гладью по схеме спицами 4,25 мм. 45 рядов (12,5 см.). В конце 103 п.

Обвязка

Обвязать проймы рукавов. Поднять 51 п. (кокетка) + 11 п. (перед) + 13 п. (спинка) и вязать 3 ряда изнаночной гладью спицами 3,25 мм.

Отпарить и пришить пуговицы.

 

Схемы вязания жилета 

Схема узора с зигзагом                             Планка для пуговиц

Основная схема для вязания жилета

Кокетка и пуговицы

 

Рубрики:  Вязание/женское

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: Узор "Миссони" крючком.

Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Держим планку

Планка -  это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.  

7be99a1a14ec (700x513, 62Kb)

В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу. На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напрягаются и начинают мелко дрожать, значит они оживают и восстанавливаются, правильно? 

Для желающих подтянуть мышцы и привести свою фигуру в порядок без длительных тренировок, упражнение планка просто идеальный вариант. Потому что для его выполнения вам потребуется ВСЕГО 2-3 МИНУТЫ В ДЕНЬ! Ну ладно, иногда 5 минут... А теперь попробуйте сказать, глядя мне в лицо, что вы очень заняты и у вас на это нет времени!

Как будем держать планку:   

Читать далее...
Рубрики:  для здоровья

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения tatMel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед.

Плед

 

P02-01-12_14.02 (700x525, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:14 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенний плед крючком "Нежность" от Алены Рудневой

 

источник

 

Весенний плед крючком "Нежность"

 
Мастер-класс участвует в конкурсе! Условия конкурса >> Все участники >>
 
 
 
 
 
 
 
 

 
Весенний плед крючком

1. Для работы понадобится пряжа любимых расцветок и подходящий крючок. Цвета можно комбинировать как душа пожелает) Продолжительность работы заявлена грубо приблизительно, так как зависит от размеров пледа и скорости вязания.

 

 

 

 

 

 

 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тильдомания.Очень милые Тильды зайки Лады Садомской из Литвы

Очень милые Тильды зайки Лады Садомской из Литвы

69c15942997-Куклы-игрушки-зайка-Signija-Зимнее-n7510.jpg (689 × 768)

Рубрики:  кукольное

Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 06:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как завязать шарф.

Пост для девочек. О том, как завязать шарф. Возраст без разницы. Смотрите.




Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 05:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всем мамам посвящается! Подари маме эту песню

aliana.com.ua




Fler-d-orang


Студия флористики и декора "АЛИАНА"







Серия сообщений "Самые родные мамы":

Часть 1 - Туманы,туманы верните мне маму!
Часть 2 - Маленькое чудо.Первый год жизни
Часть 3 - Всем мамам посвящается! Подари маме эту песню




Серия сообщений "Музыка":

Часть 1 - Хрустальная грусть
Часть 2 - Е-МОЕ.... Без комментариев) Azis
...
Часть 29 - Rihanna - Diamonds
Часть 30 - Rihanna и Mikky Ekko - Stay
Часть 31 - Всем мамам посвящается! Подари маме эту песню



Без заголовка

Среда, 25 Декабря 2013 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская шапка с ушками с меховым помпоном

aliana.com.ua
125-300x225м (700x525, 291Kb)

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вязание/Детям

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Strickmode №4 2013

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/журналы

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ONline Stricktrends Winter №34 2013

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/журналы

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Knit Simple - Winter 2013

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание для девочек пальто Little Delphine, The Knitter 65.

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Детям

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Phildar №74 2012

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Детям

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание джемпера спицами MAREN

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/женское

Без заголовка

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения gelexxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание джемпера Silverberg, Berroco 13.

image host
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/журналы


Поиск сообщений в titova-es
Страницы: 24 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь