-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 0
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (68789 место)
За все время набрано баллов: 308 (2352 место)

 -Метки

авторская музыка авторская песня анекдоты афоризмы бизнес болезни валерий ободзинский великие люди видео видеоролик высказывания выступления двое деньги дневник друзья жизнь заработок зарубежная музыка звезды здоровье золотая коллекция ретро инструментальная музыка интернет история итальянская музыка картинки клип клипы конкурс конкурсы концерты кризис лирика любовь медицина мп3 мудрые слова мужчина и женщина музыка новогодние песни новости новый год ностальгия обращение опросы отношения песни о любви песни прошлых лет пожелания поздравления полезное полезности полезные советы помощь популярная музыка популярные песни прошлых лет поэзия праздники приколы природа притча притчи программы психология рекомендации ретро рецепты ролик ролики романтические песни сборники семья сказки слушать слушать зарубежную музыку слушать музыку слушать музыку онлайн слушать популярную музыку слушать шансон смешные истории советы современная поэзия старая пластинка стихи стихи о любви строительство татарская песня татарские песни тест тесты уроки финансы фотошоп цитаты шансон шедевры инструментальной музыки экономика это интересно юмор

 -Рубрики

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тимка61

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.09.2008
Записей: 3645
Комментариев: 31248
Написано: 57522

***Советы для желающих похудеть!***

Дневник

Четверг, 08 Января 2009 г. 06:06 + в цитатник
 (588x408, 114Kb)



Дорогие друзья и уважаемые читатели, гости!!!
На сегодняшний день у нас так же встает вопрос лишнего веса!
По этому и пишу о диете.
 (169x254, 10Kb)Нужна ли она ВАМ!? Это первый вопрос.
Второй вопрос - это выяснить причину.
В третьих - соблюдаете ли Вы водный баланс в своем организме.
В четвертых - правильно ли питаетесь!?
В пятых - какой образ жизни ведете!?
В шестых - если решили воспользоваться, то обязательный совет врача.
Личные советы для желающих похудеть:

1.Хочешь похудеть – откажись от ужина
Принимая достаточное количество пищи в течение дня, необязательно завершать его плотным ужином. Имейте в виду, что общая сумма набранных за день калорий будет превышать норму.
2.Сырое – самое здоровое!
Не забывайте: содержание витаминов В1, В6, фолиевой кислоты или витамина С частично улетучивается при термической обработке. Поэтому более чем полезно регулярно есть свежие, сырые фрукты и овощи.
А так же имейте в виду:
*Существуют, однако, полезные вещества, такие как каротиноиды (содержащиеся в моркови, помидорах и пр.), которые лучше всего усваиваются, будучи прогретыми в масле.

*Что касается риса, картофеля, бобовых, зерновых, то они в сыром виде вообще не съедобны. Яйца, мясо, рыба в сыром виде могут содержать болезнетворные микробы, которые уничтожаются при термической обработке.

Исходя из выше указанного получаем самый разумный вариант, то есть необходимо сбалансированное сочетание сырых и приготовленных продуктов.

Вопрос: как похудеть!?
Все врачи и ученые уже установили, чтобы сохранить молодость и продлить жизнь нужно правильное питание, а так же добавлять в свой рацион различные продукты, содержащие полезные вещества. Даже Вы сможете снизить свой вес, просто подкорректировав свой ежедневный рацион. О правилах питания, продуктах, их калориях и о многом другом вы можете узнать в этом разделе:
"КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД".
Еще раз напоминаю сначала выясните все поставленные вопросы, потому что голодать организм не должен. А голодание может привести к многим последствиям.
Старайтесь вести активный образ жизни.
Всем удачи, мира и здоровья!!!
С уважением ко всем ВАМ
Тимур.

Nandita
Рубрики:  Для тебя
Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]