-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.02.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 7899

Воспитать самого себя очень и очень сложно, но возможно!) *Любая ТРУДНОСТЬ, как ПРАЗДНИК.* РАБОТАЙ,ТРУДИСЬ,СТРЕМИСЬ и победишь!!!

Как перебить жуткий аппетит...

Вторник, 14 Мая 2013 г. 15:11 + в цитатник
Хочется сесть на нормальную диету и все никак.
Особенно полюбила булочки и мороженое.Ужас!
Что делать, незнаю...
77863360_s730691144 (644x574, 587Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Среда, 08 Мая 2013 г. 17:45 + в цитатник
Решила для начала диеты, отказаться от булочек, круассаньчиков и всего такого...
Опять села на обезжиренный творог с кефиром.
Хочу сделать что-то с сельдереем, может сок.(на нем хорошо худеешь).
1292881162-5583 (283x424, 31Kb)

Метки:  

И снова я здесь...

Среда, 08 Мая 2013 г. 15:44 + в цитатник
В колонках играет - джаз
Настроение сейчас - рабочее, я на работе)

Растолстела, не могу никак к этому привыкнуть.
Теперь нужно обновлять весь гардероб, ничего не налезает.
Мой мужчина заговорил о моем весе,
он весь такой спортивный, а я квашня квашней.
Надо что-то придумывать, тем более к летнему сезону.

Метки:  

Выкладываю фоточки...

Среда, 21 Ноября 2012 г. 10:25 + в цитатник
В колонках играет - I don't wanna know, if you play me...
92BhHRCYs4o (604x451, 61Kb)
Давно здесь не выкладывала свои фото...
Вот решила разбавить коллекцию постов,
фотками.
С ушами - это я)))))))))))
SNC000088 (525x700, 136Kb)
SNC000111 (525x700, 103Kb)
P1000781 (700x525, 195Kb)
P1000834 (700x525, 86Kb)
P1000842 (700x525, 117Kb)
P10008772 (460x700, 127Kb)

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 17:42 + в цитатник
!!!!!СМЕХ ПРОДЛЯЕТ ЖИЗНЬ!!!!!!

USdfsJs677E (604x377, 62Kb)

Завтрак, Обед, Ужин

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 15:35 + в цитатник
Завтрак

Выпила кокосово-клубничный протеиновый коктейль,
л-орнитин, л-оргинин, л-лизин.

Обед

Крем-суп грибной(Обезжиренное молоко, тертый сыр, измельченные в блендере овощи и грибы.)
Салат

Сейчас начну делать ремонт, клеить обои.
-------------------------------------------------------------------

Метки:  

ПОРТФОЛИО

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 18:13 + в цитатник
В колонках играет - geegun
1273060098_wispas_wallpapers_pack_055-022_novyj-razmer_novyj-razmer (600x450, 70Kb)
лето (500x338, 31Kb)
Настроение сейчас - норм


ХОТИТЕ *БЕСПЛАТНЫЙ* ФОТОСЕТ,
ПИШИТЕ МНЕ В ЛИЧКУ,
ЛИБО В КОММЕНТАРИИ.


200 кадров
10 лучших отретуширую

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 12:30 + в цитатник
ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

Особенности протеиновой диеты:

1. Продолжительность - максимум 10 дней;

2. Если вы по какой-либо причине даже незначительно не соблюли какие-то из предписаний диеты, придется начать все сначала, сделав перерыв на 2 недели.

Эффект от соблюдения протеинового питания появляется только в случае строжайшего соблюдения всех правил!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Список запрещенных продуктов:

-сладости и мучное;

-любые крупы;

-абсолютно все фрукты;

-молочные продукты;

-газированные напитки;

-алкогольные напитки;

-семечки и орехи;

-все бобовые;

-картофель, морковь, свекла и кукуруза;

-из морепродуктов: кальмары и креветки.



Список разрешенных продуктов:

-мясо: свинина, говядина или телятина;

-рыба (любая);

мясо любой птицы;

-все овощи кроме включенных в список запрещенных продуктов;

-грибы;

-яйца, максимум 2 шт. за 3дня;

-оливковое масло;

-чай, кофе, вода.

На протяжении 10-ти дней соблюдения протеиновой диеты разрешено употребление всех этих продуктов без ограничения их количества. Однако переедать все же не стоит!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендации к протеиновой диете:

-все салаты можно заправлять только соком лимона или оливковым маслом;

-при жарке нельзя использовать панировку, только яичный кляр (при желании);

-жарить можно исключительно на оливковом масле;

-все продукты нужно употреблять без добавления сахара;

-весь объем употребляемых за день продуктов нужно разделить на 5 приемов пищи (3 основных и 2 «перекуса»);

-кушать нужно даже в том случае, если не хочется (чем больше вы едите, тем больше худеете);

-перед едой выпивайте 1 ст. воды;

-запрещается пить во время еды, а также в течение 30 мин. после еды;

-после 8 часов вечера нельзя есть, можно только пить.

Продолжительность соблюдения диеты – максимум 10 дней. При желании через 2 месяца можно повторить курс протеинового похудения. Старайтесь пить больше жидкости. Для приготовления мяса рекомендуется применять такие способы как отваривание мяса, тушение или запекание.

Суть протеиновой диеты :при соблюдении данного режима питания ваш организм «расходует» для нужной ему энергии жировые отложения, сжигая их, тогда как при обычном питании он получал энергию из углеводов.

Благодаря протеиновой диете можно избавиться от 5-10 кг. лишнего веса всего за 10 дней! Помимо этого, протеины не позволяют ослабнуть мышцам, да и кожа благодаря им не обвисает, как обычно бывает при резком похудении.

Метки:  


Процитировано 1 раз

Всем приветик)))

Пятница, 03 Августа 2012 г. 19:05 + в цитатник
В колонках играет - dj blazita
Настроение сейчас - средненько

Всем приветик!!!)
Давно здесь не появлялась...
Опять решила заняться своим телом,
хочу нарастить мышечную массу,
в общем сажусь на кремлевку.
Нашла новые аминокислоты для худеющих...
L-ОРНИТИН, L-ОРГИНИН, L-ЛИЗИН
Начала пить, посмотрим, как будет действовать...



UNw1OmsNFLQ (500x297, 40Kb)

Метки:  

Еммм...

Четверг, 01 Декабря 2011 г. 17:47 + в цитатник
Все время ем и ем, что такое?...
Кто-то в животе видимо поселился.
5655205098_da3b122953_o (528x356, 46Kb)

Метки:  

Наращиваем мышечную массу и худеем...

Среда, 23 Ноября 2011 г. 12:48 + в цитатник
В колонках играет - тишина
По совету Днев_Тренера_по_Питанию ...
*Диета для наращивания мышечной массы*
Подойдет для худеющих!

1. Завтрак. ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ на любимой жидкости (вода, молоко, кефир, сок...). Если на воде - 90 кКал/порция. На обезжиренном молоке - 180-200 кКал. При этом в порции 10-18 г белка. Клетчатка (это важно). + Если нужно мышечной массы больше и быстрее, то в коктейль добавляет протеин в порошке (5 г). + ТЕРМОЧАЙ 0 кКал, его приравнивают к 20 мин аэробики: активно участвует в расщеплении жировых отложение (если нужно), выводит лишнюю (!) жидкость, тонизирует. + Витамины (очень хорошо сбалансированный комплекс).
2. Перекус ("второй завтрак"), если появилось чувство голода: ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК: шоколадный батончик, 9,6 г балка, 136 кКал, клетчатка. + чай (термо или зелёный).
3. Обед. Два варианта: ил Коктейль (как на завтрак, 100-200 кКал) или пища по Вашему выбору, 400-600 кКал. Преимущество - свежие овощи, фрукты + рыба (не жаренная) или белое мясо, и/или молокопродукты. В идеале - пища, которая готовится не очень долго. Хотите сладостей - ешьте, но в меру. + витаминный комплекс
4. Перекус. Яблоко/ фруктовый салат/ йогурт (только без сахара и крахмала) или что-то лёгкое/протеиновый батончик (Батончик Формула1 - 205 кКал, 15 г белка, клетчатка.
5. Ужин: Протеиновый коктейль/ Любой приём пищи (ориентируясь на обед: должно быть не менее 2х коктейлей в день и один приём Вашей любимой еды - только не кусочничать, есть "ножом и вилкой" с тарелки). + витаминный комплекс.
______________________
+ Обязательно ок. 2 л воды в день, не считая чаёв.
+ Если после тренировки есть чувство голода, то протеиновый батончик будет очень кстати.

Метки:  


Процитировано 2 раз

Курююю........

Среда, 16 Ноября 2011 г. 12:33 + в цитатник
В колонках играет - Katy Perry feat. Kanye West - E.T.
0000141b (500x338, 159Kb)
ЧТО-ТО С АППЕТИТОМ
То хочу есть, то нет...
Нав климакс наступил раньше времени)))))))))))

Нервы на пределе, ищу работу, вообщем ужс :/
Днем вообще есть не хочется,
но как только наступает вечер.....
СРЫВ, ОБЖИРАМС и все такое.)
Что делать с собой не знаю,
хотела чтобы немножко мышцы выросли,
и вот как?

Метки:  

Очень скучала...

Пятница, 04 Ноября 2011 г. 14:58 + в цитатник
В колонках играет - tv
Долгое время меня здесь не было, потеряла пароль,
никак не могла зайти в дневник...

Много тут без моего ведома было понаписано,
все ж таки дорвалась до дневника,
удалила весь спам!!!
КАК ВАШИ ДЕЛА?
КАК УСПЕХИ?
Я как-то забросила здоровый образ жизни,
на фитнес не хожу, на диетах не сижу,
в общем надо исправляться.)

Теперь я здесь, буду периодически заходить,
смотреть, писать...
Очень соскучилась, хочется со всеми пообщаться, заходите...
Всех ЛЮ!!!!!!!!!!!!

healthy-living-web (350x300, 35Kb)

Метки:  

Смотрю, вспоминаю себя и смеюсь!)))))))

Среда, 26 Октября 2011 г. 11:02 + в цитатник
Комичное видео о диете...
Смотрю, вспоминаю себя и смеюсь!)))))))












Метки:  

Хочу ТИШИНЫ...

Четверг, 28 Июля 2011 г. 01:09 + в цитатник
Как мне хочется простой, обычной ТИШИНЫ!!!
60535936756059 (450x599, 35Kb)

Метки:  

С праздником ВЕСНЫ!!!

Вторник, 08 Марта 2011 г. 14:28 + в цитатник
Девочки, девушки и женщины!!!
Желаю вам, чтобы к вашим ногам сыпалось море цветов,
чтобы из уст вашего любимого вы слышали только комплименты,
пусть солнышко освещает ваш путь!!!
Будьте любимы и счастливы!!!!!!!!!!!!!!


Всем приветик!)

Среда, 16 Февраля 2011 г. 18:03 + в цитатник
Как у вас дела?
Очень соскучилась.
У меня новости...
Я больше НЕ ХУДЕЮ, точнее ХУДЕЮ, но ничего для этого не делаю.
Не знаю, как так получилось и вроде бы анализы показывают,
что с обменом веществ все нормально,
может так и должно быть,
хотя возможно жуткие СТРЕССЫ заставляют худеть мой организм!!!
Меня просто видимо довели...
Врагу такого бы не пожелала!

Целую,
ваша Танюша

Метки:  

С НОВЫМ 2011 ГОДОМ!!!

Понедельник, 03 Января 2011 г. 20:52 + в цитатник
Мои дорогие,
хочу поздравить всех вас с НОВЫМ 2011 ГОДОМ и пожелать...
Счастья, здоровья, успехов и гармонии во всем!!!
 (400x277, 49Kb)

Mary-Kate Olsen - Ana Mia

Суббота, 25 Сентября 2010 г. 17:10 + в цитатник




Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в ХУДЕЕТ_будет_МОДЕЛЬю
Страницы: 13 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь