-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в tfern

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 148

Отжимайся, если хочешь быть здоров

Дневник

Понедельник, 14 Января 2013 г. 14:29 + в цитатник

Добрые старые силовые тренировки для поддержания веса тела

Причиной популярности силовых упражнений с собственным весом эксперты считают их относительную простоту и доступность. Это старый проверенный способ, чтобы оставаться в форме. Топ-10 основан на опросе более 3,5 тысяч профессиональных фитнес-тренеров по всему миру.

В списке популярности упали пилатес, велотренажеры и упражнения с гимнастическим шаром.
 

Впрочем, пилатес по-прежнему популярен во многих странах, особенно в США и Канаде. Впрочем, эксперты считают, что популярность пилатеса в последние пять лет была всего лишь данью моде.


Между тем, йога, хоть и не в топ-10 в этом опросе, но продолжает находится стабильно сразу за десяткой. Как известно, у йоги достаточно много направлений и это позволяет ей постоянно находится в тренде популярных упражнений. Так в последние два года набирают популярность горячая йога и силовая йога. Кроме того, по мнению тренера по йоге Анастасии Мишариной, йога - это желание нести максимально неискажённое учение, постигаемое постепенно, не торопясь, оно дается тому, кто готов постичь.

Йога помогает сохранить форму, оставаясь при этом наукой к постижению себя. Всё это, в конечном итоге, убеждает людей, что стоит платить за эти занятия даже в трудные экономические времена.

В этом смысле силовые упражнения с собственным весом чем-то напоминают йогу. Тем кто занимается с собственным весом не только обращают внимание на рельеф от мышц, но и сосредоточиваются на своей внутренней системе и следят за работой собственных органов и прочностью костей. Осознание своей истинной природы, равновесие с собой и окружающим миром - это очень важно для человека, говорит Настя Мишарина.


Метки:  

 Страницы: [1]