-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TennisVIP

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.05.2012
«аписей: 6
 омментариев: 3
Ќаписано: 8

Ѕольшой детский теннис. ќ физических качествах.

ƒневник

¬торник, 05 »юн€ 2012 г. 09:22 + в цитатник
 ак научитьс€ играть в теннис на высоком уровне? ћногие родители, отдава€ ребенка в теннис задаютс€ вопросом: как сделать из него теннисиста мирового класса? ќт чего зависит результат теннисных звезд и как его достичь? —амое ошибочное мнение Ч это как можно раньше и больше играть турниров. ¬ детском теннисе важно все Ч развитие ловкости, силы, гибкости, скорости, а также психологическа€ составл€юща€.
Ќаучитьс€ играть в теннис красиво.
»гра теннисистов высокого класса не может не привлекать своей динамичностью и внешней непринужденностью.  ак легко и в то же врем€ быстро передвигаетс€ теннисист по кроту, как ловко может сыграть наход€сь в трудном положении как высоко или далеко могут прыгнуть, чтобы достать м€ч. Ќаучитьс€ играть в теннис красиво и технично хот€т дети и взрослые. «рители, сид€щие на трибунах уже устают смотреть, а теннисисты из любого места площадки сильно и точно посылают м€ч на сторону друг друга. Ёто говорит о том, что на высоком уровне может играть только теннисист хорошо подготовленный физически.
“ехнику ударов трудно освоить, не облада€ определенной ловкостью, силой и быстротой.  роме того физически подготовленный спортсмен способен выдержать и большую психологическую нагрузку, когда теннисный матч идет очко в очко, гейм в гейм. “аким образом, степень развити€ физических качеств в значительной мере определ€ет уровень достижени€ спортсмена.
Ћучшие теннисисты люб€т футбол.
ƒжон ћакинрой говорил, что Ђодносторонние зан€ти€ теннисом в школьном возрасте и частые выступлени€ в турнирах могут оказать пагубное воздействие на юного спортсмена.ї —ам ћакинрой неплохо играл в футбол и волейбол.  стати, –афаэль Ќадаль и ћарат —афин вообще мечтали стать футболистами и до сих пор увлекаютс€ футболом. ћарат —афин в одном из интервью говорил, что с удовольствием отдал бы своего сына в футбол и болел за его команду! Ќовак ƒжокович никогда не против поиграть в футбол. ћари€ Ўарапова и —ветлана  узнецова ожида€ матч, могут поиграть в футбол в качестве разминки.
—таж игры или физические качества.
¬ ѕольше пытались ответить на вопрос от чего завис€т результаты, показанные в детском теннисе мальчиками и девочками в возрасте 11- 14 лет? ќказалось, что среди 11- летних детей победител€ми оказывались те, у кого стаж игры был больше. ќднако у 12-летних положение мен€етс€. ¬ 12-летнем возрасте побеждают реб€та, у которых лучше физические качества и психологическа€ подготовленность. —таж игры в теннис с первой позиции отступает на третью, а у 13-14 летних и вовсе оказываетс€ на последнем месте. ‘изические качества начинают играть ведущую роль в достижении результата. ћожно сделать вывод, чтобы сохранить успех после 14-15 лет нужно развивать физические качества.
Ќекоторые могут решить, что когда вли€ние силы, ловкости, гибкости будет наибольшим, тогда ими и займемс€. » это абсолютно неверно, врем€ будет упущено, потому, что в развитии детей существует этапность. ¬ детском теннисе дл€ каждого из физических качеств существует свой благопри€тный период. Ётапы ускоренного роста у детей называют чувствительными, критическими или сенситивными.
Ќетрудно заметить, что 6-7-летних детей характеризует повышенна€ двигательна€ активность. 7-10-летние расположены к воспитанию быстроты. Ќаибольший ежегодный прирост частоты движени€ наблюдаетс€ с 4 до 9 лет. ≈сли до 12 лет направленно не работать над быстротой реакции, то к 14 годам отставание ликвидировать будет очень сложно.
јэробна€ производительность.   максимальному потреблению кислорода, которое лежит в основе общей выносливости дети чувствительны с 8 до 12 лет.
 оординаци€ или выносливость, что важнее?
¬озникает еще один вопрос, в какой мере от каждого физического качества зависит результат у детей в теннисе. Ќемецкий специалист –. Ўонборн провел исследовани€ и сделал вывод. ¬ теннисе 13% дают координационные способности. ¬ детском теннисе освоение техники ударов зависит именно от них. 12% зависит от скоростно-силовых качеств. Ёто объ€сн€етс€ тем, что теннисист редко выполн€ет удар с места. Ќапример: соперник сначала послал м€ч в правый угол, а потом в левый. »гроку надо стартовать в правый угол, отбить м€ч и резко набрать скорость дл€ бега в противоположную сторону. »менно в правильном подходе к м€чу, быстром выходе из удара и про€вл€ютс€ скоростно-силовые качества.
ј скорости растут... 0,6 секунды, чтобы прин€ть подачу..
ќчень важен момент от видени€ м€ча до начала необходимых действий. Ёто называетс€ быстротой реакции. »ме€ плохую быстроту реакции теннисист никогда не достигнет высокого результата.  ак бы быстро теннисист не бегал, если он долго задержитс€ на месте он никогда не догонит м€ч, например, при выполнении плоского форхенда –афаэль Ќадаль может отправить м€ч со скоростью свыше 160 км/ч, однако самое интересное здесь Ц это придаваемое м€чу вращение. »спользу€ специальное программное обеспечение и высокоскоростную видеокамеру, исследователь ƒжон янделл установил, что при выполнении удара форхенд топ-спин м€ч испанского теннисиста вращаетс€ со скоростью 4900 оборотов в минуту. ” –оджера ‘едерера этот показатель равен 2700 об/мин, тогда как у ѕита —ампраса и јндре јгасси он колебалс€ в диапазоне от 1800 до 1900 об/мин.
Ѕез хорошей быстроты реакции невозможно прин€ть подачу, лет€щую со скоростью более 200км/ч.
Ќоль целых шесть дес€тых секунды. »менно столько времени в среднем в распор€жении у теннисиста на то, чтобы определить, с какой стороны идет подача соперника, подготовить защиту, отразить м€ч и переправить его на другую часть корта, причем желательно на нужную глубину. Ќа прошлых выходных в ходе турнира  убка ƒэвиса у ‘илиппа ѕетцшнера не было даже этих шести дес€тых, чтобы отразить рекордную подачу »во  арловича, который отправил м€ч со скоростью 251 км/ч, побив тем самым рекорд скорости 249 км/ч, установленный Ёнди –оддиком в 2004 году. ¬ феврале этого года у  арловича и ѕетцшнера по€вилс€ новый соперник в лице ћилоша –аонича, который на турнире в ћемфисе Ђвыстрелилї со скоростью 241 км/ч и тем самым вошел в дес€тку лучших бомбардиров теннисного корта всех времен. —реди девушек до сих пор лидирует ¬инус ”иль€мс: свой рекорд Ц 209 км/ч она установила в ÷юрихе в 2008 году.
 стати о гибкости и выносливости.
ј ведь теннисный матч может продолжатьс€ более 5 часов и теннисист должен сыграть тыс€чи м€чей. –ечь идет о выносливости. –. Ўорбон отдал ей 32%. » еще одно качество Ч гибкость 9%. “еннисист бьет м€ч в разных положени€х: присесть, согнув ноги, в прыжке и даже в шпагате. Ќовак ƒжокович часто играет в прыжке. —ерена ”иль€мс садитс€ на шпагат, –афа Ќадаль достает м€чи из нереальных положений. »з сказанного следует вывод, что ждать до 14 лет и не развивать ловкость, гибкость, скорость, выносливость, значит потер€ть врем€ и не достичь высоких результатов.
22222 (1) (640x426, 57Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]