-Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tatyana_F

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2011
Записей: 5781
Комментариев: 101
Написано: 5930


Моя подборка упражнений для пресса

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Кудряшка_лис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя подборка упражнений для пресса

Качаю пресс ежедневно с января месяца. Изначально талия была 67-68 (когда поем - 70) - что называется, разъелась конкретно. Взялась за себя, стала искать толковые комплексы упражнений. Меняла их, когда текущий комплекс могла выполнить полностью и качественно.
В апреле живот стал выглядеть вот так. Сейчас просто поддерживаю форму, чередуя комплексы: 1 день выполняю последний, другой день - один из легких + кручу обруч 10 минут. Сейчас талия 62 см (в сытом состоянии - 63).
Фото результатов и сами комплексы
Рубрики:  красота и здоровье

Лечение растяжек кожи

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение растяжек кожи

Растяжки кожи, или, по другому, стрии - это портящие поверхность некоторых частей тела небольшие и неглубокие рубцы. По сути, растяжки - следствие деформации рыхлой соединительной ткани, которая находится сразу за истонченной кожей. Вследствие сильных и постоянных нагрузок «на разрыв», появляются белые полоски или стрии, которые со временем темнеют. Они не имеют пигмента, поэтому когда вы загораете, растяжки на коже остаются белыми.

Основными причинами появления растяжек принято считать:
* Гормональные перестройки организма (наиболее часто в подростковом возрасте)
* Резкий набор и сбрасывание веса
* Беременность
* Наследственность

Растяжки на коже чаще всего возникают из-за резкого изменения веса, как повышения веса (например, беременность), так и снижения. При резком похудании кожа повисает - образуются многочисленные складки. Причина в том, что при резком похудании нарушается питание эластических структур кожи, поэтому в складках образуются «заломы», впоследствии превращающиеся в растяжки на коже. Врачи - диетологи предлагают допустимой скорость, с которой худеть без риска заработать растяжки на коже, - ежемесячно уменьшать свой вес не более чем на 2 %.

Есть еще одна причина появления растяжек - генетический фактор. Если ваши мама, бабушка и прочие родственники имели растяжки на коже, вам это грозит тоже. Многое зависит от возраста. В 15-25 лет - самый высокий риск появления растяжек. Причина в том, что организм быстро растет, а кожа не успевает за ним, растягивается, рвется, что приводит к появлению растяжек. В зрелом же возрасте растяжки на коже не появляются.

Эффективное лечение растяжек дома и стационарно >>>

Рубрики:  красота и здоровье

Опыт похудения на 15 кг от Елены Васильевой

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Опыт похудения на 15 кг от Елены Васильевой

похудение-на-15-кг-2 (200x276, 29Kb)
Васильева Елена Анатольевна
Дата рождения - 02 июля 1983 года
Образование средне-специальное – медицинская сестра, высшее – специальный психолог
Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком
Замужем, дочь Ксения
Девиз по жизни – «Всё что ни делается - к лучшему» и «Что нас не убивает-делает сильнее»

Сегодня мы разговариваем с девушкой, похудевшей на 15 кг. Она одержала победу в борьбе с лишним весом и теперь делится своими секретами.

Лена, когда ты обнаружила впервые, что есть проблемы с весом?

Конечно, по вещам. Любимые джинсы стали очень плотненько «сидеть» на мне, а со временем и окружающие говорить, кто намёками, кто напрямую, о моей очевидной прибавки в весе.

Как решила действовать?

Во что бы то ни стало решила похудеть, ведь впереди было лето, но к сожалению к началу лета я не похудела, а только к концу. Всё лето я ходила в балахонах и бесформенных сарафанах, а так хотелось надеть мои любимые белые брючки и не только, но…пришлось очень постараться, чтобы уже следующим летом моё тело можно было не прятать под балахон.

Читать далее
Рубрики:  красота и здоровье

Идеи дизайна с камином По моему есть из чего выбрать

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:21 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи дизайна с камином По моему есть из чего выбрать

Идеи дизайна с камином По моему есть из чего выбрать.

Fireplace_01 (700x437, 152Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Интерьер

Пляжная туника

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пляжная туника

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

ВЫШИВАЕМ КОЛОСОК... мастер-класс от Светланы Герасимовой... вышивка лентами... восторг!..

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:11 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВАЕМ КОЛОСОК... мастер-класс от Светланы Герасимовой... вышивка лентами... восторг!...

Мастер-класс прекрасного мастера по вышивке лентами Светланы Герасимовой...


Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Розовый топ с интересной спинкой

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Lally_Soong [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый топ с интересной спинкой

Спасибо за перевод Vale
51467513 (537x700, 346Kb)
51467784 (522x700, 320Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем спицами

Белый летний жакет

Вторник, 21 Июня 2011 г. 08:00 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый летний жакет

СМОТРЕТЬ ТУТ

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

Белое летнее платье с оборками

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белое летнее платье с оборками

СМОТРЕТЬ ТУТ

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

Белое летнее платье, связанное спицами и крючком.

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:58 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белое летнее платье, связанное спицами и крючком.

СМОТРЕТЬ ТУТ

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем спицами
Вязание/Вяжем крючком

Белое летнее платье с бретельками

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белое летнее платье с бретельками

СМОТРЕТЬ ТУТ

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

Белое летнее платье с вертикальными оборками

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:54 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белое летнее платье с вертикальными оборками,

СМОТРЕТЬ ТУТ

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

Ананасовый топик

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:52 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ананасовый топик


Рубрики:  Вязание/Вяжем крючком

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА (ANAЇS by Kim Hargreaves)

нажмите для детального просмотранажмите для детального просмотра

ОПИСАНИЕ
Рубрики:  детям/кофточки

Баклажанные пирожные с орехами «Восточная сказка»"

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажанные пирожные с орехами «Восточная сказка»"

В летнюю жару есть особо не хочется, но эта замечательная закуска может стать отличным ужином, а при желании — заменить мясо.


Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салаты, закуски

Баклажаны квашеные

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны квашеные

http://chefcook.ru/2009/10/04/%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5/comment-page-1/#comment-479

баклажаны квашеные

И мой завершающий тему баклажан рецепт от бабушки – квашеные баклажаны с чесноком. Чесно говоря, я его немного изменила – бабушка, например, отваривает баклажаны долго в очень соленой воде, а потом ставит их под гнет, но по ходу процесса я поняла, что трудозатраты можно несколько сэкономить и получилось вот что:

  • баклажаны
  • чеснок
  • листья сельдерея
  • соль

Отделите от баклажан плодоножки, промойте их хорошенько и проварите в соленой воде, пока баклажан будет легко протыкаться  иголкой.

Затем достаем их на дуршлаг – чтобы вода ушла. Надрезаем каждый дополовины вдоль и натыкаем предварительно очищеным и мелко нарезаным чесноком (1 зубок на 1 баклажан).

Складываем баклажаны в подходящую емкость, перекладывая слои сельдереем, заливаем рассолом (в расчете 1 столовая ложка соли на 1 литр воды) с лавровыми листочками и черным перцем горошком и ставим под гнет на 3-5 дней минимум в холодное место. Готово – при подаче полейте оливковым маслом, украсьте петрушкой и кольцами слодкого перца.

Рубрики:  кулинария/заготовки на зиму

Хорошая идея для дачного стола и загородного пикника!

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:46 + в цитатник
Это цитата сообщения ПоваренокСПоварешкой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хорошая идея для дачного стола и загородного пикника!

Готовьте за сутки-двое, чтобы пироги успели "дозреть"!

ХОЛОДНЫЙ МЯСНОЙ ПИРОГ

P6193480  (600x500, 106Kb)
P6183460  (550x429, 80Kb)
Рубрики:  кулинария/выпечка, десерты

Пуловер с косами (ж) 495 11/12 BDF №1859

Вторник, 21 Июня 2011 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с косами (ж) 495 11/12 BDF №1859

mod495cr11_12 (439x700, 93Kb)
http://parijanka.net/2010-01-25-12-31-42/1931-----495-1112-bdf-1859
Рубрики:  Вязание/Вяжем спицами


Понравилось: 1 пользователю

Чудеcный крем "минус 10 лет"... и не только... рецепты... много...

Вторник, 21 Июня 2011 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудеcный крем "минус 10 лет"... и не только... рецепты... много...


ot ygrei1 face1

Красатуля Рецепты красоты и Молодости

Избавляемся от морщин быстро и эффективно с помощью домашних кремов

Наверное каждую вторую женщину старше определенного возраста, волнует вопрос как избавиться от морщин на лице. Покупаются дорогущие крема, различные препараты, некоторые делают операцию не задумываясь о последствиях.

Здесь не большая подборка, рецептов домашних кремов, которые готовили и применяли красавицы былых времен. Плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении домашнего косметического средства.

В приведенных рецептах ингредиенты всех кремов натуральные и без консервантов и красителей.

Минусы самодельной косметики: маленький срок хранения, не всегда красивый цвет консистенции крема, а бывает, что и запах не такой ароматный как у покупной косметики. Часто минусы самодельных косметических препаратов нас толкают не пройти мимо прилавка с косметикой и побаловать себя очередной покупкой. Но если у вас есть терпение и азарт готовить косметические средства дома, то я думаю, вы оцените качество самодельной косметики уже сразу после приготовления.

Однажды в газете «Копилка семейных советов» я прочитала

Рецепт омолаживающего крема.

 

Состав этого крема не так уж и сложен да и готовить его совсем просто.

рецепт крема от морщинА рецепт таков, берем

  • 200 гр.свиного внутреннего жира
  • 1 ст.л сока алоэ
  • 1 ст.л.меда
  • все это размешать на водяной бане но не кипятить .

Крем поставить в холодильник и перед каждым применением разогревать на водяной бане, но я не разогреваю так как это нудно и долго я просто беру немного крема в руку он немного растает и тогда наношу на кожу.

Эффект действительно потрясающий буквально за неделю мои морщинки разгладились.

Так что дорогие мои не пожалейте времени и приготовьте этот крем. Поверьте,эффект стоит затраченного времени и терпения.

Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

Entrelac: The Essential Guide to Interlace Knitting(вязание)

Вторник, 21 Июня 2011 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Entrelac: The Essential Guide to Interlace Knitting(вязание)

Рубрики:  Вязание/Вяжем спицами


Поиск сообщений в Tatyana_F
Страницы: 287 ... 105 104 [103] 102 101 ..
.. 1 Календарь