-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tata-l200

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.10.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 25343


идеальный пресс из п€ти упражнений

—уббота, 23 —ент€бр€ 2017 г. 18:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “ан€_ ононенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»деальный пресс из 5 упражнений!

»деальный пресс из 5 упражнений!

1. ».п. - лежа на спине, руки под €годицами. ѕоднимать и опускать попеременно то правую, то левую ногу на 90 градусов от пола.  олени постаратьс€ не сгибать, чувствовать напр€жение мышц. Ќогу не бросать на пол, постаратьс€ опускать Уне броса€Ф. Ќачинать от 5 мин., постепенно довести врем€ исполнени€ упражнени€ до 10 мин.
2. ».п. Ц то же, что и в первом упражнении. ѕоднимать и опускать одновременно обе ноги до 90 градусов от пола. ¬ыполн€ть 5 мин.
3. ».п. Ц лежа на спине, ноги согнуты в колен€х и подт€нуты к груди, руки обхватывают колени. »з этой позиции выпр€мить ноги на 60 градусов от пола, одновременно руки развести в стороны. «атем вернутьс€ в исходное положение. ”пражнение выполн€ть не в быстром темпе, прочувствовать напр€жение мышц живота и бедер. Ќачинать от 5 мин., постепенно увеличить врем€ исполнени€ до 15 мин.
4. ».п. Ц лежа на спине, одна нога лежит на полу, втора€ согнута в колене и прижата руками к груди. ѕоднимать и опускать пр€мую ногу на 90 градусов от пола. ¬ыполн€ть в быстром темпе - 1 мин. «атем помен€ть положение ног и повторить упражнение.
5. ».п. Ц сто€, ноги на ширине плеч, руки подн€ты и выт€нуты вверх. Ќаклонитьс€, достать ладошками пол, вернутьс€ в и.п.. ¬ыполн€ть в бодром темпе 2-3 мин.
ѕри€тной тренировки!
p4SSmwT8wYc (604x604, 133Kb)

—ери€ сообщений "полезное":
„асть 1 - как избавитьс€ от тли в саду
„асть 2 - про детей
...
„асть 48 - 6 мифов о клещах
„асть 49 - прививка герани
„асть 50 - идеальный пресс из п€ти упражнений


цветки бархатцев -дл€ здоровь€

ѕ€тница, 22 —ент€бр€ 2017 г. 05:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ BARGUZIN [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷веты бархатцы.  ладова€ здоровь€

÷веты бархатцы.  ладова€ здоровь€

Ѕархатцы лечат панкреатит, диабет и сосуды


3509984_715612706_w640_h640_smes (700x700, 466Kb)ƒл€ профилактики болезней поджелудочной железы, сахарного диабета, дл€ укреплени€ сосудистой стенки и нервной системы об€зательно попробуйте лекарства с бархатцами !

–ецепт є1.

1 цветок бархатца вместе с семенами измельчить и заварить в 1 стакане кип€тка.

ѕринимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. ѕри панкреатите с частыми приступами по 1 ст. ложке каждые 1-2 часа.


–ецепт є2.

„итать далее...

—ери€ сообщений "здоровье":
„асть 1 - 8 мифов о зрении
„асть 2 - лечебна€ сила рук
...
„асть 20 - от давлени€)
„асть 21 - 6 причин принимать контрастный душ
„асть 22 - цветки бархатцев -дл€ здоровь€


записки "болгарского туриста" (продолжение)

¬торник, 19 —ент€бр€ 2017 г. 07:50 + в цитатник

¬ один из дней мы решили съездить на мыс  алиакра. ќн находитс€ в 60 км от г.¬арны и поехали мы туда с Ќаташиными друзь€ми на машине. Ёто красивейшее место, скала около 70 м высотой и на 2 км врезающа€с€ в море...

 

P6220124 (525x700, 100Kb)

читать далее:


ѕонравилось: 3 пользовател€м

записки "болгарского туриста"

ѕонедельник, 18 —ент€бр€ 2017 г. 09:07 + в цитатник

¬сем хорошего утра! ѕрекрасна€ погода, которую €, видимо, привезла на эти выходные из Ѕолгарии, к сожалению, закончилась...Ќаступила сама€ насто€ща€ уральска€ осень. — дождичком, серостью, утренними заморозками и тому подобными €влени€ми. ƒа, хорошее быстро заканчиваетс€. » ,хот€ в этом году, лето не было таким хорошим, как в прошлом -но оно все-таки было! ј дл€ мен€ еще и продлилось на целых дес€ть дней. ќб этом и хочу немного рассказать, оставить в пам€ти событи€...

...в Ѕургас мы прилетели почти ночью по уральскому времени. ¬ Ѕолгарии был просто поздний вечер. ѕоскольку € покупала тур, в аэропорту мен€ встретили представители фирмы, организованно доставили до ¬арны, в отеле € просто  упала в кровать, поскольку вс€ дорога зан€ла у мен€ около 15 часов, и нога мо€ ужасно устала, она просто требовала немедленного лежачего положени€.

 

QGsP_XOYRyM (700x393, 44Kb)

далее много фото и текста:


ѕонравилось: 8 пользовател€м

...и вот он,сент€брь...

¬оскресенье, 03 —ент€бр€ 2017 г. 10:36 + в цитатник

¬сем доброго воскресного утра! ” нас стоит чудесна€ погода, просто лето-лето! Ќа улице +25, солнце, жужжат шмели, пчелы, такое чувство, что на дворе не сент€брь, а, по крайней мере, середина июл€. ѕокажу несколько работ, сделанных за  последнее врем€, расскажу про наши новости.

 улинарна€ книга -поедет в Ѕолгарию.

 

Dhj5gdMt6pI (700x393, 70Kb)

читать далее:


ѕонравилось: 7 пользовател€м

закуска из баклажан за 15 минут

„етверг, 03 јвгуста 2017 г. 12:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ TATYSIY [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«акуска из баклажанов за 15 минут.

–одственники не могли оторватьс€, очень интересный вкус! Ќу и готовить легко и просто!
K_5PZ4hGiiU (534x604, 107Kb)
¬ам потребуетс€:
Ќа 3 небольших баклажана:
4 -6 зуб чеснока
2-3 ст л соевого соуса
0,5 чл сахара

¬сЄ!)))
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
–убрики:  кулинари€

сочники

¬оскресенье, 30 »юл€ 2017 г. 20:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mis_Angelina [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—очники-вкус детства.

»нгредиенты:

●ћаргарин-250 гр
●яйцо-3 шт
●—ахар-100-150 гр
●сметана-400 гр
●ћука-4 ст (стакан-200 мл)
●–азрыхлитель- 1 ст.л
Ќачинка:
●“ворог-500 гр
●€йцо-2 шт
●—ахар-100-150 гр
●ѕудинг ванильный-1 пач
●¬анильный сахар-1 шт

ѕриготовление:

—ахар взбить с €йцами в пышную массу
–астопить маргарин и добавить его в €ичную массу(маргарин должен быть комнатной температуры).≈ще раз взбить миксером.
ƒобавить муку с разрыхлителем. ѕеремешать.
«атем сметану.—метану добавл€йте порци€ми,что бы тесто не было тугое и не липло к рукам.
ѕока тесто отдыхает,приготовьте начинку.
¬се продукты хорошо перемешать.
“есто раскатать,вырезать кружки( внучке это делать понравилось).ѕоложить на одну сторону начинку,другой стороной теста накрыть .
—верху смазать €йцом и выпекать при 180* минут 17-20.

–убрики:  кулинари€

айвар по-сербски

—уббота, 22 »юл€ 2017 г. 09:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Galche [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јйвар по-сербски - лучша€ заготовка из сладких перцев на зиму

јйвар по-сербски - лучша€ заготовка из сладких перцев на зиму

–∞–є–≤–∞—А 1 (696x390, 232Kb)

јйвар - это блюдо балканской кухни. » сербы, и хорваты, и македонцы считают его своим национальным. јйвар . это универсальный продукт: консистенци€ и неоднородна€ структура позвол€ют использовать его и как соус к м€су, и как овощной гарнир, и как намазку на бутерброды.

 анонического рецепта у айвара нет, ведь в каждой балканской семье его вар€т по-своему и разной остроты. √устота также может варьироватьс€: от жидковатого пюре до густой пасты. ј вот наличие в составе сладкого перца, м€систого и ароматного, - об€зательно.

„итать далее...
–убрики:  кулинари€

...всЄ в жизни хорошо...

ѕ€тница, 21 »юл€ 2017 г. 10:00 + в цитатник

ѕривет всем! на дворе лето, наконец-то оно насто€щее, с гор€чим солнышком на весь день, без дождей, с теплыми ночами...как же € люблю такую погоду! », конечно же, все свое свободное врем€ провожу на улице, в саду с любимыми цветами (ну и с овощами немножко,куда деватьс€). ј показать особо нечего -в этом году муж зате€л большую перестройку двора, и в данный момент у нас все в кирпичах, цементе, песке и плитке. «ато потом будет красота! ћладший внук пошел в садик и  у мен€ высвободилось врем€ дл€ себ€. —егодн€  покажу холст, который сделала дл€ своей подруги.

 

DSCN1037 (700x525, 61Kb)

мне самой работа очень нравитс€, хот€ уже понимаю кое-какие недочеты (например,картон сзади надо было клеить более мелкими кусочками, так удобнее потом подсовывать декор)

 

 

 

DSCN1040 (700x525, 66Kb)

кирпичный оттенок спре€ почему-то, когда высох -стал розоватым...

 

»– (393x700, 81Kb)

подруге моей подарок пришелс€ по душе...ну и € рада!

÷веточков немножко,правда,покажу все же:

 

√ќ– ј (393x700, 112Kb)

 

ко (700x393, 132Kb)

 

гор (393x700, 77Kb)

помидоры уже начались...

 

YQdscHviopo (700x393, 130Kb)

а вот так цветет спире€...

Ќа этом прощаюсь,всем хороших выходных!

–убрики:  скрап


ѕонравилось: 8 пользовател€м

...и это было здќрово!

ѕонедельник, 10 »юл€ 2017 г. 17:30 + в цитатник

¬сем привет!  ак ваше летнее настроение? у нас нынче лето дождливое...поливает и поливает...в саду балдеет капуста и лук, да и тот скоро скажет -хватит, реб€та, мне вашей воды))

¬ субботу € съездила в ≈катеринбург, на ћ  ќксаны ‘артдиновой, котора€ приезжала к нам из  азани. ƒавно засматриваюсь на ее холсты, о-очень нрав€тс€ ќксанины работы, в них чувствуетс€ кака€-то легкость, незажатость (если € пон€тно изъ€сн€юсь), гармони€...¬от блог этой талантливой девушки, посмотрите сами. http://oksanafartdinovascrap.blogspot.ru/

ј € покажу свой холст, который получилс€ у мен€.

 

DSCN0967 (700x525, 69Kb)

читать далее:


ѕонравилось: 6 пользовател€м

...лето - это маленька€ жизнь!

—уббота, 17 »юн€ 2017 г. 14:54 + в цитатник

¬сем хорошего дн€! ¬ыходные, наверн€ка, все в саду ( у кого он есть), на природе или в лесу.  онечно, так и надо -ведь лето -это маленька€ жизнь.Ќе отстаем и мы, на ”рал пришло долгожданное тепло. ѕрошла€ недел€ с длинными выходными закончилась благополучно - наверное, многие уже знают, что в районе нашего –ефтинского водохранилища потер€лс€ 4х-летний мальчик, которого искали почти п€ть суток. Ќашли, живого, но сильно ослабленного и покусанного комарами и клещами. —ейчас малыш в больнице и приходит в себ€. «наете, что в этой ситуации просто не может не радовать? все-таки хороших и пор€дочных людей у нас больше, чем плохих. Ќа поиски малыша выдвинулось сто=олько народу, что представить трудно. »скали всем миром, не побоюсь этого слова. ƒва поисково-спасательных отр€да, полици€, ћ„—-ники, пожарные-курсанты...а сколько простых людей вышло на поиски! в общей сложности в поисковых работах участвовало около 1000 человек. ѕрочесывали лес, шли шеренгой через два метра, с катера проходили водоем с тралом, запускали беспилотник, привезли эхалот...Ќикогда не думала, что у нас тут есть такие непроходимые чащобы.

Ќашли мальчика в семи километрах от палатки, которую они разбили с родител€ми. ћой з€ть (он лесник по образованию) сказал, что малыш прошел гораздо больше за четверо суток и спасло его то,что он двигалс€. ј еще помогло то, что мальчик был в резиновых сапожках с хорошим протектором и, когда прошел дождь -начали находить следы .ѕолучаетс€,он два дн€ ходил по кругу, а потом резко ушел в сторону ∆уравлевского болота. “ам, под огромным вывороченным деревом его и нашел молодой парнишка-спецназовец, который приехал домой в отпуск из ƒонбасса. Ћюди проходили в день от семи до п€тнадцати километров, работали и охотники, и егер€...Ѕедный малыш, чего он натерпелс€ в лесу, ведь ему пришлось ночевать под открытым небом четверо суток...в последнюю ночь шел очень сильный дождь...

ћои дети посильно участвовали в операции -отвозили посылку из ≈катеринбурга (нужно было все-от воды до батареек и мощных фонарей), подвозили волонтеров... ак раз в момент, когда нашли мальчика - ат€ привезла в лагерь воду дл€ спасателей. ¬ этот момент паренек -ѕјвел  арпенко рассказывал, как он нашел мальчика.  онечно, ат€ с ним сфотографировалась на пам€ть. ћолодежь, она сейчас така€ -сразу фото в карман!

 

49ykNmmZYlc (393x700, 78Kb)

вот он, этот молодой парень, благодар€ которому (и, конечно, не только ему) мальчишка осталс€ жив.

 огда нашли мальчика -ликовали все,просто ¬—≈. на улице говорили только об этом.  ак же повезло, что он нашелс€, этот маленький человек...

 а сейчас покажу немножко своего сада, который , наконец-то, "пришел в себ€" после холодов и наступившего тепла.

 

b81lJvE1O-U (700x393, 83Kb)

эта €сколка вылезла вообще в камн€х...

 

e71GPDkJgBc (700x393, 115Kb)

оп€ть вычистила от сорн€ков площадку с цветниками...

 

_gq27psbkms (700x393, 114Kb)

клубника така€ жирненька€...

 

Agw4Nh7HVv8 (700x393, 129Kb)

мульчировала в этот раз еловым опадом, срезали нижние ветки у елей и муж мне их все измельчил. —лой опада получилс€ хороший,толстый, сорн€ков вылазит немного. ƒа и клубника любит подкисленную почву.

 

nRzqZ8n8NDk (700x393, 82Kb)

петуни€ позиционировалась как сорт "вода и солнце".Ќу ладно, воду вижу, солнца пока нет.

 

vi84O8lfcZo (700x393, 129Kb)

морковку уже прополола, в этот раз садила "ленточками", на бумажке -мама клеила всю зиму.—орт называетс€ "ћо".Ќе сажала такую, не знаю.

 

fY1pC-h_-c4 (700x393, 79Kb)

еще вот так у мен€ сирень припозднилась нынче...

 

LYKQRHMDrcA (700x393, 86Kb)

медовый ирис расцвел...

 

RtAihIRCEjY (700x393, 121Kb)

этот уголок у мен€ в тени, раньше там рос шиповник. ¬ыдрала, решила засадить летними цветами.

 

IIzMZC5Og2A (393x700, 86Kb)

и напоследок- вот такого толстолоба поймал з€ть на вечерней рыбалке! —егодн€ у нас в меню пирог с рыбой и стейки из нее же. ¬сем хороших выходных!



ѕонравилось: 9 пользовател€м

ћ  по альбому-квесту

ѕ€тница, 02 »юн€ 2017 г. 19:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ яЌ«ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолный ћ  по альбому-квесту.

http://masterskayayenn.blogspot.com/2017/06/blog-post.html
DSC_3231 (640x425, 126Kb)
DSC_3252 (700x518, 144Kb)
–убрики:  скрап

запеканка из капусты с м€сом

„етверг, 01 »юн€ 2017 г. 19:55 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«апеканка из капусты с м€сом

«апеканка из капусты с м€сом
 
3925311_Zapekanka_iz_kapysti_s_myasom (640x361, 118Kb)
 
 
»нгредиенты:
 апуста белокочанна€ - 400 гр.
‘арш – 400 гр.
Ћук – 1 шт.
„итать далее...
–убрики:  кулинари€

перед началом лета...

—реда, 24 ћа€ 2017 г. 10:23 + в цитатник

¬сем привет! перед началом лета на ”рале стоит прохладна€ погода...утром всего +8, правда, радует солнышко.—егодн€ родственница прислала фото из Ќижневартовска -снег,поземка, люди в зимних куртках....бр-р-р... ” нас, конечно, не —очи, но лучше уж так...

ј € зашла выложить несколько мужских открыточек.“ак, чтобы не потер€лись...

 

ZGVcyibI0XI (700x393, 77Kb)

читать далее:
–убрики:  скрап


ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕоиск сообщений в tata-l200
—траницы: [72] 71 70 ..
.. 1  алендарь