-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии
13:30 09.07.2015
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии отдых в Греции
отдых в Греции
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в taris45

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.01.2013
Записей: 12492
Комментариев: 700
Написано: 13675


 

ДОБРОЕ УТРО!
 

 

 

      

 

 

 

                                 

Расчитать биоритмы человека онлайн


 

                           

Добро пожаловать в мой маленький мир. Я,  Нина, всегда рада своим гостям. Надеюсь, что вам у меня понравится и вы захотите зайти ещё раз... Читайте... обсуждайте и пишите свои комментарии. Всем УДАЧИ!

 

 



Чага-удивительное творение прироры

Понедельник, 14 Августа 2017 г. 10:12 + в цитатник

Чага – удивительное творение природы. Вырастая из маленькой споры до огромных размеров, тело гриба напитывается полезными веществами благодаря березовому соку и различным компонентам, присутствующим в дереве, на котором он развивается. Активные компоненты и микроэлементы – такие как, например, калий, цинк, железо, полисахариды и др. – участвуют во всех процессах работы органов человека, когда хоть одного из них в организме не хватает – появляется заболевание. Восполнить важные полезные вещества можно, принимая средства гриба чаги. Таким ценным природным лекарством можно лечить заболевания кишечника, печени, проводить профилактику онкологических болезней.

 

Ботаническая характеристика чаги

Березовый гриб относится к виду «трутовик скошенный». Чаще всего гриб поражает березу, ольху, рябину, вяз, клен. Эта стерильная форма гриба развивается в результате заражения дерева спорами паразитного гриба. Споры попадают на поврежденные участки коры деревьев, содержат масло, созревая, образуют гребневидные наросты, пронизанные прожилками, состоящими из бесцветных гиф. Наросты неправильной формы, черного цвета,с поверхностью, покрытой множеством трещин.

Внутри гриб имеет темно-коричневый оттенок, ближе к древесине мякоть гриба рыже-бурого цвета. Растет гриб на протяжении 10–20 лет, прорывая кору, углубляется в ствол, со временем на противоположной стороне ствола появляется плодовое тело гриба. Дерево со временем погибает. Чага распространяется в березовых рощах и лесах России, в тайге и лесостепи.

Гриб можно увидеть на деревьях, растущих в горных районах Северной Каролины, на севере США, в Корее. Гриб имеет неправильную форму, его заготавливают в любое время года, снимая с живого дерева, нельзя срезать его с валежников и погибших деревьев, так как в таких грибах активность полезных веществ незначительна. Хранить гриб лучше всего высушенным, в плотно закрытой посуде, для этого крупные части измельчают, поскольку, высыхая, гриб становится твердым.

Чага лиственничная – древесный гриб, он состоит из мицелия, который, пронизывая стволы деревьев, образует плодовое тело. Оно живет много лет, имеет копытообразную форму и весит до трех килограммов. Лиственничная чага обладает шероховатой поверхностью, покрытой буграми и сильно растрескивающейся коркой. Такой гриб растет на сибирском кедре и пихте в северо-восточной части России, на Дальнем Востоке и в Сибири. В лечебных целях используются только молодые грибы белого цвета. Чага лиственничная – хорошее средство против обильного потения больных туберкулезом. Также она обладает слабительным, кровоостанавливающим, успокаивающим и снотворным свойствами.

Эффективно принимать средства гриба при инфекционных заболеваниях, базедовой болезни, невралгии. Положительный результат лечения достигается при лечении почечных болезней, нарушениях функций печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. При бронхитах и простудах лиственничная чага действует как устраняющее температуру и облегчающее дыхание средство.

 

Полезные свойства чаги

чага

Чага издревле применялась людьми для лечения различных недугов. Она обладает противомикробными и противосептическими свойствами. Входящие в её состав вещества – настоящие природные биогенные стимуляторы. Благодаря входящим в состав чаги органическим кислотам уникальный гриб оказывает терапевтическое воздействие на организм, регулирует и нормализует соотношение водородных и гидроксильных ионов в организме.

Чем полезна чага? Гриб чага очень ценен в качестве лечебного сырья. приём отваров и настоек улучшает состояние больных при опухолях любой локализации, организм насыщается витаминами, полезные компоненты способствуют укреплению иммунитета. В начальной стадии развития ракасредства чаги задерживают рост раковых клеток. Плодовое тело чаги имеет в своем составе щавелевую, муравьиную, уксусную кислоты, полисахариды, клетчатку, смолы, которые улучшают аппетит, устраняют боли. Стерины снижают количество холестерина в крови.

>>>>>>>
Рубрики:  тропинка к здоровью/ вопросы онкологии
лекарственные растения

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

дочери советских вождей

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:44 + в цитатник

clip_image0254

Жизнь дочерей советских лидеров не была легкой, а иногда даже была весьма трагичной. Сегодня мы расскажем о пяти дочерях вождей СССР…

СВЕТЛАНА АЛЛИЛУЕВА

Светлана Аллилуева — дочь Иосифа Сталина. Помимо Светы, у Сталина было еще два сына, но все отмечали особую любовь отца именно к Светлане. Из ее воспоминаний о детстве известно, что Сталин был заботливым отцом, который мог часами играть со своей дочерью. Однако Светлана всегда отмечала, что отец очень резко и критично мог отнестись к дочери в какие-то моменты ее жизни.

Scr_00835_thumb26_thumb

Особенно Иосиф Сталин был недоволен многочисленными романами и ухажерами Светланы. Она поступила на филологический факультет МГУ, но заболела и вернулась после болезни на исторический. Светлана первый раз вышла замуж за Григория Морозова, от брака с ним у нее родился сын Иосиф, позже Светлана вышла замуж во второй раз — за российского ученого Юрия Жданова, который усыновил ее первого сына Иосифа. Во втором браке Светлана родила дочь Екатерину. Аллилуева долгое время работала в Институте мировой литературы.

2904

В 1962 году она крестилась в православие сама и крестила своих детей. В 60-х годах Светлана решила вырваться за железный занавес и эмигрировала в США. Уже позже она вернулась в Советский Союз, почувствовав одиночество. Но и этот приезд на родину не был слишком долгим. Вскоре Светлана снова уехала в США, отказавшись от гражданства СССР.

>>>>>>
Рубрики:  слово о женщине

Антисоветская еда советских вождей

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:40 + в цитатник

 

 

1266947514_o1bcnyufcuqrl7sben36_thum

В советские времена понятие «дефицит» относилось не только к коврам и хрусталю. Во все эпохи граждане СССР хотели вкусной и здоровой пищи. Желательно разной, иногда даже экзотической. Но это сейчас на любом провинциальном рынке есть киви, бананы, ананасы и авокадо. А во времена вождей и генсеков от зарубежной еды соотечественников старались уберечь. Видимо, как от идеологически вредной…

Правда, бывали исключения: понравился какой-то продукт Сталину или, скажем, Хрущеву, его и начинали закупать, а то и производить. Пока продукт вновь не переходил в разряд дефицита…

>>>>>
Рубрики:  политика, политические деятели

Самые популярные курорты СССР

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:35 + в цитатник

Gagra2

Советские люди много трудились, а потому имели право на отдых. Они не летели за солнцем на Мальдивы или за волнами на Гавайи, но проводили отпуска на курортах, которые из-за народной любви к ним можно назвать культовыми…

 

Гагра

Самым известным советским курортом можно назвать Гагры. Каждый помнит сцену из фильма «Иван Васильевич меняет профессию» с памятным: «Ляля? Ты не поверишь! Режиссер Якин бросил свою кикимору, и мы сегодня уезжаем с ним в Гагры!».

clip_image001

Необходимо заметить, что в пьесе Михаила Булгакова, которая стала основой сценария для шедевра Гайдая, речь также идет о Гаграх, а пьеса была написана ещё в 1930-е. Уже тогда Гагры называли «советским Монте-Карло».

>>
Рубрики:  тропинка к здоровью/курорты и места отдыха

Секреты спецкухни: что в тарелках у президентов?

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:32 + в цитатник

 

 

27151949cdb2780a99fd23d517d

О том, как устроена главная кухня страны, чем и как кормили генсеков, президентов и их ино­странных гостей, рассказал кремлёвский шеф-повар, до недавнего времени директор комбината питания «Кремлёвский», президент Ассоциации кулинаров России Виктор Беляев…

Сравнительно недавно в Кремле появилась традиция — проводить президентский приём в честь дня России на Ивановской площади. Под белыми шатрами устанавливают столики и буфет, где высокопо­ставленные чиновники и известные общественные деятели могут на свой вкус набрать закусок и горячего.

Впрочем, ничего или почти ничего из этого не попадает на стол «П». В советское время это был стол для членов Политбюро ЦК КПСС, а сейчас — президентский. Блюда, которые на него ставят официанты, — из «общего» меню приёма, но готовят их на особой кухне личные повара. Да и официанты там при погонах — необходимость гарантировать безопасность главы государства диктует свои правила.

Икорницы а-ля Кремль

- После окончания с отличием кулинарного училища меня распределили в ресторан «Прага». Из нескольких московских ресторанов привлекали поваров и официантов для обслуживания больших — человек по 200-300 — мероприятий в Кремле. Кухня была за Большим Кремлёвским дворцом. Помню, меня очень поразили две плиты — по несколько метров в длину, с 42 конфорками, с большими духовками и хромированными ручками. Трофей с дачи Геббельса...

Спали в Георгиевском зале: одни ковры расстелем, другие свернём в качестве подушек. К слову, столы в Георгиевском в советское время составляли в три больших — их называли «корабли» — и один поменьше, для президиума. Натягивали верёвочку красного или чёрного цвета, чтобы её было видно на белой скатерти, и по ней выставляли блюда (у нас говорят блюдА) «в стол» — с целиком приготовленным осетром, поросёнком, вазы фруктов, мельхиоровые икорницы. В них сначала насыпали лёд и ставили хрустальную вазу с икрой.

CK__ndnWwAAJWbd

>>>>>
Рубрики:  это интересно

Чем занимаются жены арабских шейхов

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:28 + в цитатник

 

 

Amira-Al-Tavil

Мы привыкли думать, что восточные принцессы появляются на публике только укутанные в паранджу, а вся их деятельность сводится к деторождению. Между тем это далеко от истины: жены арабских шейхов ведут активную жизнь и отнюдь не затворническую! А еще они фантастически красивы…

 

Шейха Хая Бинт Хуссейн Аль-Мактум

clip_image001

Шейха Хая стала второй женой правителя Дубая, Шейха Мохамада Аль-Мактума. Шейха имеет королевское происхождение: ее отец — король Иордании. Она получила прекрасное образование в Оксфорде, на одном из королевских торжеств была представлена шейху Мохамаду Аль-Мактуму и спустя несколько месяцев стала его женой.

60796306

У шейхи двое детей, она не стала посвящать себя материнству и активно занимается общественной работой. Одним из ее проектов стал фонд борьбы с голодом в родной для шейхи Хаи Иордании.

Помимо этого жену правителя Дубая часто можно встретить на скачках, лошади — ее страсть. Шейха придерживается европейского стиля одежды, часто посещает светские мероприятия и считается одной из самых красивых женщин Ближнего Востока.

>>>>>
Рубрики:  слово о женщине/первая леди

Метки:  

Каштаны : Просто смотрите под ноги

Суббота, 12 Августа 2017 г. 20:21 + в цитатник

 

 

kastanien(2)

Прогуливаясь осенними днями по аллеям, вы в большинстве случаев не обращаете внимание на то, что лежит среди золотых листьев.  А ведь наверняка, в детстве, вы собирали красивые каштаны, делали из них поделки или просто перебирали прохладными вечерами.  Время вспомнить детство!  Узнайте, Что можно сделать из каштанов.

clip_image001

Что сделать из каштанов

>>>>
Рубрики:  полезные советы



Процитировано 1 раз

Мужчина, за которого не следует выходить замуж

Суббота, 12 Августа 2017 г. 13:31 + в цитатник

Мужчина, за которого не следует выходить замуж 😅 в рекомендациях 1930 года. В этой эмигрантской книжке, изданной в Женеве в 1930 году, профессором Герлингом собраны рекомендации для женщин, которые основаны на новейших в те времена открытиях. Не следует вступать в брак с мужчиной:

1. Который уверен в том, что всё, что он делает, превосходно.
2. Который не может пройти мимо зеркала, не полюбовавшись в нём на себя.
3. Который каждую неделю, или чаще, меняет возлюбленную.
4. Который имеет пристрастие к картам и к спиртному.

>>>>
Рубрики:  полезные советы

7 РУССКИХ БАЛЕРИН ИМПЕРАТОРСКИХ ТЕАТРОВ Вспоминаем известных танцовщиц

Суббота, 12 Августа 2017 г. 13:25 + в цитатник

 

Вспоминаем известных танцовщиц, которые выступали на сценах русских Императорских театров, блистали на зарубежных гастролях и воспитывали целые поколения балетных.

МАТИЛЬДА КШЕСИНСКАЯ

 

Фотография: spb.aif.ru


Матильда Кшесинская впервые вышла на сцену Мариинского театра в четыре года. Едва окончив театральное училище, она стала известной танцовщицей. Балетмейстер Мариус Петипа называл Кшесинскую первой звездой русского балета и создавал партии специально для нее. С 1911 года балерина танцевала в антрепризе Сергея Дягилева.

В 1902 году Матильда Кшесинская родила сына от двоюродного брата Николая II Андрея Владимировича. После революции вместе с великим князем Кшесинская эмигрировала во Францию. Там они поженились, и балерина получила титул светлейшей княгини Романовской-Красинской.
>>>>>>>
Рубрики:  мир танца

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

6 досадных ошибок, которые допускают даже те, кто считают себя грамотными

Суббота, 12 Августа 2017 г. 13:17 + в цитатник
 
6 досадных ошибок, которые допускают даже те, кто считают себя грамотными

К сожалению, даже объединенные усилия граммар-наци не всем помогают запомнить правила написания «-тся» и «-ться». Но и тот, кто получал хорошие оценки за диктанты в школе и никогда не спутает «одеть» и «надеть», иногда может допускать досадные ошибки при письме. «Теории и практики» собрали типичные промахи грамотных в целом людей.

Cоюз vs местоимение+частица/предлог

>>>>>>>
Рубрики:  происхождение крылатых фраз


Понравилось: 1 пользователю

Как замужество и смена фамилии может изменить Судьбу

Суббота, 12 Августа 2017 г. 13:04 + в цитатник

 

Как замужество и смена фамилии может изменить Судьбу

Имя человека и его Судьба неразрывно связаны. Многие женщины не спешат менять фамилию после замужества, опасаясь, что эта процедура повлечет за собой негативные изменения в их жизни. Действительно ли смена фамилии влияет на жизненный путь, и стоит ли бояться таких перемен?


Фамилия оказывает на Судьбу человека даже большее влияние, чем его собственное имя. В имени заключена индивидуальная информация о нас, оно отражает наши склонности, стремления, жизненные принципы. Фамилия же уходит в глубину нашего рода, за ней стоит многовековая история — а потому она содержит в себе семейные черты, передающиеся из поколения в поколение. Фамилия насыщена мощной энергией, которая сопровождает человека на протяжение всего жизненного пути. Вот только энергия эта может быть как положительной, так и отрицательной, и в зависимости от этого фамилия может открывать своему обладателю путь к успеху, а может, напротив, препятствовать достижению цели.Влияние фамилии на Судьбу

>>>>
Рубрики:  нумерология и эзотерика

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 12 Августа 2017 г. 12:36 + в цитатник
Рубрики:  кошки

Без заголовка

Среда, 09 Августа 2017 г. 20:36 + в цитатник


Рубрики:  музыка


Понравилось: 1 пользователю

Судьба Марии Пахоменко

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 22:37 + в цитатник
Ровно год назад, 8 марта 2013 года, ушла из жизни звезда советской эстрады, исполнительница песен «Ненаглядный мой», «Лучше нету того цвету», «Сладка ягода» и других
Людмила ГРАБЕНКО
 

Маша Пахоменко, девочка из белорусской деревушки с мелодичным названием Лютня, всегда мечтала о сцене: «Поет на уроках!» — жаловались учителя родителям. Правда, карьера солистки Машу пугала — по ее собственному признанию, ей не хватало уверенности в своих силах, поэтому вместе со школьными подругами она организовала квартет, в котором с удовольствием пела. Вместе с ним Машу, в то время студентку радиотехнического института, зачислили в музыкальный ансамбль при Ленконцерте. Там она познакомилась с начинающим композитором Александром Колкером, они поженились (Александр Наумович ухаживал так настойчиво, что просто не оставил ни единого шанса своим конкурентам), и первая же композиция, которую он написал для Марии, — песня к спектаклю Театра имени Комиссаржевской «Качает, качает...» — стала шлягером, а исполнительницу сделала знаменитой. Впервые она вышла на сцену в 1963 году, и вскоре песни Марии Пахоменко — «Стоят девчонки», «Карелия», «Матросские ночи», «Гуси-лебеди», «Лучше нету того цвету», «Мужчины», «Сладка ягода» и, конечно же, «Ненаглядный мой» — пела вся страна, а без певицы не обходился ни один радио- или телевизионный концерт.

>>>>
Рубрики:  знаменитости
композиторы,музыканты,исполнители

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вокальное трио Меридиан - Не тревожь ты себя, не тревожь

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 22:13 + в цитатник


Рубрики:  музыка

Метки:  

ВАЕНГА-снова стою одна

Среда, 02 Августа 2017 г. 18:17 + в цитатник


Рубрики:  музыка

Ты дарила мне розы- Дмитрий Певцов

Среда, 02 Августа 2017 г. 18:10 + в цитатник


Рубрики:  музыка

Невероятная история

Вторник, 01 Августа 2017 г. 21:49 + в цитатник
 

Эта удивительная история началась осенью 1952 года в начальной школе Элизиан Хайтс в Калифорнии. 
Огромный полосатый кот вошел в класс прямо посреди урока, спокойно уселся в нем и начал приводить себя в порядок.

kqi-x5vkntc

Кот был худым и голодным, и учительница разрешила напоить его молоком. Просидев на уроках примерно полдня, кот величественно поднялся и ушел. На следующий день кот снова пришел в школу, и снова — через день… 

Когда стало понятно, что он собирается приходить постоянно, ему дали имя Класс Восемь, в честь кабинета, в который он вошел первым. 

>>>>
Рубрики:  кошки
это интересно

Из чего делают пакетированный чай?

Понедельник, 31 Июля 2017 г. 07:07 + в цитатник

 

 

72-1

Всё ещё «балуетесь» такими удобными и быстрыми чайными пакетиками? – Очень даже напрасно, ведь уважающий себя человек не будет забрасывать в свой организм что попало… Сегодня мы постараемся раз и навсегда отбить у читателей желание покупать «суррогатный» чай и раскроем все секреты недобросовестных производителей.

Чай в пакетиках дает мошенникам возможность нас обмануть, и поместить вместо измельченного качественного чая чайную пыль, то есть отходы чайного производства. В Индии и в Китае эти отходы не используют, их покупают недобросовестные производители чая. Цена 10 кг чайной пыли – всего 10$, то есть себестоимость упаковки такого чая измеряется копейками. В некоторых чайных пакетиках можно обнаружить не только пыль, но и траву, опилки и прочая ерунда (как у нас говорят, «веник»).

>>>>>>
Рубрики:  чай , кофе,шоколад
полезные советы

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 31 Июля 2017 г. 07:04 + в цитатник

Черная смородина : Самая полезная ягода

 

4ernaja-smorodina

В самом разгаре – сезон черной смородины, которая заслужила славу самой полезной ягоды в мире.

Вкусовые качества черной смородины на Руси оценили еще в одиннадцатом веке, несколько столетий спустя оценили и ее лечебные свойства. Плоды этого неприхотливого растения – настоящий чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты, всего 20 ягод черной смородины в день обеспечивают человеку суточную потребность в витамине С. По содержанию других полезных веществ она также обходит все другие ягоды, в ней содержатся витамины А, В, Р, К, соли калия, фосфора и железа, пектины, фосфорная кислота, дубильные вещества.

Ценные вещества содержатся и в листьях кустарника, если добавить их к чайной заварке - напиток получится ароматным и очень полезным.

Все полезные свойства этой ягоды сохраняются при термической обработке, поэтому ее можно есть не только в свежем виде, но и готовить отвары, компоты, варенье и джемы.

Польза черной смородины

>>>>>
Рубрики:  вкусная еда/заготовки
вкусная еда/выпечка

Метки:  

Писатель и философ Олдос Хаксли – о нашем дивном мире

Понедельник, 31 Июля 2017 г. 07:01 + в цитатник

 

 
Писатель и философ Олдос Хаксли – о нашем дивном мире

Олдос Хаксли – писатель и философ, а ещё гуманист, пацифист, сатирик и один из выдающихся интеллектуалов своего времени. Он семь раз номинировался на Нобелевскую премию по литературе, развил жанр «романа-дискуссии», впоследствии ставший одним из главных видов английского интеллектуального романа.

Большинству людей Хаксли известен как автор романа-антиутопии «О дивный новый мир». Но и другие его произведения оставили след в эволюции фантастической литературы и не только. Джим Моррисон назвал свою рок-группу Doors, находясь под впечатлением от книги «Двери восприятия».

Мы  нашли с душой сделанную подборку знаковых цитат Олдоса Хаксли, в которых выразилось его видение нашего «дивного мира». Получите удовольствие от точных парадоксальных определений мастера слова. Время на чтение – 3 минуты. Перечитывать можно сколько угодно, так что добавляйте в избранное.

>>>>>>
Рубрики:  цитаты , мысли



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

6 досадных ошибок, которые допускают даже те, кто считают себя грамотными

Понедельник, 31 Июля 2017 г. 06:58 + в цитатник

 

 
6 досадных ошибок, которые допускают даже те, кто считают себя грамотными

К сожалению, даже объединенные усилия граммар-наци не всем помогают запомнить правила написания «-тся» и «-ться». Но и тот, кто получал хорошие оценки за диктанты в школе и никогда не спутает «одеть» и «надеть», иногда может допускать досадные ошибки при письме. «Теории и практики» собрали типичные промахи грамотных в целом людей.

>>>>>>>
Рубрики:  происхождение крылатых фраз

Хаим Сутин – гениальный безумец

Понедельник, 31 Июля 2017 г. 06:55 + в цитатник

 

 
Хаим Сутин – гениальный безумец

Рассказывая о жизни Хаима Сутина, вряд ли возможно полностью отделить истину от мифа, да это, наверное, и не нужно.

Ни одна из странных историй об этом художнике не противоречит другой и не представляется преувеличением, а все вместе они складываются в легенду об одержимом живописью нищем чудаке, который достиг мирового признания... и словно не заметил этого. Доходящий до гротеска стиль жизни Сутина кажется продолжением его картин, а может быть, напротив, — их началом.

Хаим Сутин родился в 1893 г. в захолустном белорусском местечке Смиловичи, в бедной многодетной семье. Его родные не могли и помыслить о том, чтобы мальчик из набожного еврейского семейства стал художником и нарушил религиозный запрет на изображение «существ, имеющих душу». Хаим рисовал углем на стенах, воровал из дома посуду, чтобы продать её и на вырученные деньги купить карандаши. Ни наказания, ни побои не могли отвратить его от любимого занятия. Недолгое пребывание в Минске, где юный Сутин работал ретушером в фотоателье, закончилось драматически: он написал портрет раввина, за что был жестоко избит его сыном. Впрочем, деньги, полученные по суду как компенсация за побои, позволили юноше уехать в Вильно, где он начал, наконец, учиться в художественной школе. В 1913 г., после двух лет учебы, Сутин отправился в Париж: в Российской империи путь в крупные города был для него закрыт, поскольку передвижение евреев ограничивала пресловутая черта оседлости. 
>>>>
Рубрики:  художники

Клара Лучко и Сергей Лукьянов: Любовь с первого взгляда на съёмочной площадке

Суббота, 29 Июля 2017 г. 11:54 + в цитатник
Клара Лучко и Сергей Лукьянов. / Фото: www.fresher.ru

Клара Лучко и Сергей Лукьянов. / Фото: www.fresher.ru

Историю их первой встречи передавали из уст в уста. Это был именно тот случай, когда чувства вспыхивают в один миг. И казалось бы, за этим мигом должны последовать долгие годы счастья. Но совсем не все так просто сложилось у Клары Лучко и Сергея Лукьянова.
>>>
Рубрики:  актеры/Российские актеры

Упражнения при шейном остехондрозе

Четверг, 27 Июля 2017 г. 05:55 + в цитатник
 
 

 

 

Упражнения при шейном остеохондрозеШейный остеохондроз неприятное заболевание, характеризующееся рядом дегенеративных и дистрофических изменений межпозвоночного диска, локализующихся в шейном отделе позвоночника.

Причины возникновения шейного остеохондроза не до конца изучены, однако среди основных причин этого неприятного заболевания принято выделять: сидячий образ жизни, профессиональные факторы, нарушения обменных процессов в организме, лишний вес и ряд генетических факторов.

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе:

Упражнение 1. Движение с сопротивлением.

Необходимо выполнять наклоны головы вперед, назад и в стороны, преодолевая, при этом, разумное сопротивление. Для этого скрещенными пальцами давим последовательно на лоб, затылок и виски, в это же время преодолеваем сопротивление мышцами шеи. Таким образом, мы сможем размять и укрепить мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника.

Упражнение 2. Повороты головы.

Садимся на стул, спина прямая и ровная, с помощью руки (прикладываем к подбородку) откидываем голову назад, в течение одной минуты последовательное и медленно выполняем повороту головы влево и вправо.

Упражнение 3. Фиксируем шею в одном положении.

Садимся, спину держим прямой и ровной, наклоняем голову вперед, стараясь коснуться подбородком груди. Скрещенные кисти рук кладем на затылок и легко надавливаем вперед и вверх, находиться в таком положении следует около одной минуты.

Упражнение 4. Включаем плечи.

Встаем ровно, ноги на ширине плеч, поднимаем равномерно плечи, стараясь коснуться ушей, в течение 30 секунд, после чего в течение того же промежутка времени поднимаем плечи попеременно – одно вверх, другое вниз.

Упражнение 5. Самомассаж шейного отдела позвоночника.

Следует тщательно растереть и промассировать шейный отдел позвоночника ладонями. Это поможет улучшить кровообращение и размять мышцы, что поможет нашему организму включить процессы регенерации.

Упражнение 6. Воздействует на биологически активные точки.

Надавливаем, растягиваем и растираем области центра лба, висков и ушных раковин в течение нескольких минут, активизируя тем самым кровообращение в биологически активных точках.

 

Рубрики:  тропинка к здоровью


Поиск сообщений в taris45
Страницы: [213] 212 211 ..
.. 1 Календарь