-–убрики

 -÷итатник

подкормка €годных кустарников - (0)

ѕодкормка €годных кустарников Ћюба€ почва имеет в своем составе необходимые дл€ развити€ €годн...

советы хоз€юшкам - (0)

—оветы хоз€юшкам •  алорийность изделий из жидкого теста станет более низкой, если п...

 рапива-жгуча€ помощница - (0)

 рапива - жгуча€ помощница ќт автора: "ћой папа делал жидкое удобрение из обычной кр...

¬се о продухах в фундаменте - (0)

¬се о продухах в фундаменте дома   ѕри обустройстве фундамента дома важно не забывать ...

что нужно томатам в августе-сент€бре - (0)

„то сейчас нужно томату (август - сент€брь) ¬ообще томат должен €вл€ть собой мощное расте...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в tanza

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6752


подкормка €годных кустарников

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 07:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕривара [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕодкормка €годных кустарников

Ћюба€ почва имеет в своем составе необходимые дл€ развити€ €годных кустарников микро- и макроэлементы. Ќо даже сама€ плодородна€ земл€ не в состо€нии обеспечить смородину, крыжовник и малину питательными веществами в должном количестве.

ƒл€ поддержани€ растений, получени€ хорошего урожа€ необходимо воврем€ их подкармливать.
 ак надо вносить подкормки

јзотные удобрени€ следует вносить на поверхность почвы, рассыпав гранулы или сделав водный раствор в пропорции 1 ст. л. на ведро воды.

 алийные и фосфорные удобрени€ лучше вносить ближе к корн€м, выкопав возле куста неглубокую €мку и засыпав в нее или залив водный раствор в пропорции, аналогичной дл€ азотного удобрени€.

“вердые органические удобрени€ лучше прикопать под кустом. ѕод одно растение внести 2-3 кг перепревшего навоза. ј жидкие (например, раствор птичьего помета) – вносить непосредственно под растение. ѕтичий помет – очень сильное вещество, неправильна€ его дозировка может привести к гибели €годника. ƒл€ приготовлени€ подход€щего раствора нужно разбавить помет водой в пропорции 1:1 и насто€ть несколько дней. ѕод растение следует внести вторичный водный раствор (100 г приготовленного концентрата на ведро воды).

Ќе стоит вносить минеральные и органические удобрени€ одновременно. Ћучше их чередовать, сделав промежуток между подкормками 1,5-2 недели.
¬есенн€€ подкормка

ѕерва€ подкормка производитс€ в начале весны, когда растени€ просыпаютс€, пускаютс€ в рост. ≈сли в осенний период в почву были внесены все необходимые удобрени€, то их достаточно дл€ поддержани€ плодовых кустарников до начала цветени€. Ќачина€ со второй половины ма€ можно пополнить запас микроэлементов в почве, отдав предпочтение азотсодержащим комплексным удобрени€м. ќни удобны в применении, чаще всего жидкие и водорастворимые.




¬есенн€€ подкормка

„ем удобр€ть кустарники летом

¬ летний период необходимо несколько подкормок:
азотными удобрени€ми после цветени€, когда молодые побеги активно пускаютс€ в рост;
комплексными минеральными удобрени€ми во врем€ налива €год (конец июн€, перва€ половина июл€);
после сбора урожа€ (конец июл€-август) калийно-фосфорными удобрени€ми, исключив азотный компонент.

 омплексные удобрени€ следует вносить согласно инструкции на упаковке. јзотные, калийные, фосфорные – по столовой ложке под куст.

’орошей альтернативой всем удобрени€м будет жидка€ подкормка из насто€ сорных трав в концентрации 100 г на 10 л воды.
ѕодкормка осенью

ќсенн€€ – наиболее важна€ подкормка растений. ¬ этот период нужно вносить калийно-фосфорные удобрени€ из расчета 1-1,5 ст. л. под каждый куст или на 1 кв.м, в комплексе с органикой. »з органических удобрений необходимо вносить по 2-3 ведра навоза под куст или ведро водного раствора птичьего помета в концентрации 1:10.

ƒл€ подкормки малины минералы необходимо чередовать с органикой, каждый год внос€ один вид удобрений. ¬носитс€ подкормка в междур€дь€, с последующей перекопкой земли.
Ќеобходимые подкормки во врем€ посадки

ƒл€ развити€ хорошей корневой системы под каждый куст смородины или крыжовника при посадке следует вносить до трех ведер органики (перегно€ или компоста), по 2 ст. л. калийных и фосфорных удобрений (сульфата кали€ и суперфосфата), стакан древесной золы. ¬се компоненты нужно перемешать с плодородной почвой.




ѕосадка кустарника


ѕри посадке малины под каждый куст вноситс€ перепревший навоз или компост слоем до 10 см, 1 ст. л. суперфосфата. Ќе рекомендуетс€ вносить азотсодержащие удобрени€. ƒл€ улучшени€ вкуса €год можно добавить горсть золы под растение после посадки. ѕравильно внесенных удобрений во врем€ посадки хватит на три года.

„асто недостаток или переизбыток какого-нибудь минерала провоцирует дисбаланс в усвоении растением других элементов. ƒл€ полноценного и правильного питани€ лучше использовать комплексные минеральные удобрени€, придержива€сь сроков и пропорций их внесени€.


1.
1 (645x438, 219Kb)

2.
2 (645x429, 225Kb)


—ери€ сообщений "€годные кустарники":
„асть 1 - –≈ћќЌ“јЌ“Ќјя ћјЋ»Ќј Ц —≈ –≈“џ ”–ќ∆јя...
„асть 2 -  ј  ѕќЋ”„»“№ Ќ≈Ѕџ¬јЋџ… ”–ќ∆ј… ћјЋ»Ќџ
...
„асть 45 - от червей на малине
„асть 46 - Ћ≈“Ќяя ќЅ–≈« ј —ћќ–ќƒ»Ќџ: 4 основных совета
„асть 47 - подкормка €годных кустарников

–убрики:  ƒача/сад,огород
ƒача/удобрени€

советы хоз€юшкам

—реда, 27 »юл€ 2016 г. 21:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VOVKYSE [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—оветы хоз€юшкам

5761439_2551029962 (400x475, 17Kb)

•  алорийность изделий из жидкого теста станет более низкой, если половину жиров в нем заменить вдвое большей массой нежирного творога.

„итать далее...
–убрики:  ƒом
ƒом
полезно знать
полезно знать

 рапива-жгуча€ помощница

—реда, 27 »юл€ 2016 г. 21:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 рапива - жгуча€ помощница

3925311_krapiva (604x403, 154Kb)

ќт автора: "ћой папа делал жидкое удобрение из обычной крапивы, которым потом удобр€л помидоры, огурцы, перец, баклажаны, а также кустарники и деревь€.
—резал секатором молодую крапиву (до цветени€), измельчал ее, заполн€л большую кастрюлю и заливал гор€чей водой до верха. «акрывал крышкой и ставил в теплое место на п€ть дней. ƒл€ устранени€ запаха добавл€л горсть древесной золы.
ƒл€ корневой подкормки разводил раствор 1:10, дл€ внекорневой — 1:20.  стати, крапивный настой отлично отпугивает медведку.

„итать далее...
–убрики:  ƒача/удобрени€

¬се о продухах в фундаменте

—реда, 27 »юл€ 2016 г. 21:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬се о продухах в фундаменте дома
 

ѕри обустройстве фундамента дома важно не забывать о продухах. ќни позвол€ют удалить из подвала лишнюю влагу, предохран€€ фундамент от преждевременного разрушени€.  роме того, они предупреждают развитие плесени и грибков, которые опасны дл€ людей. »х размещают друг против друга. Ёто позвол€ет образовывать сквозн€ки дл€ удалени€ влаги и проветривани€.„ем больше продухов, тем суше воздух в подвале. » тогда можно не опасатьс€ возникновени€ плесени и грибка, заражающих все вокруг.

»менно поэтому следует уделить особое внимание продухам еще перед началом возведени€ здани€. ≈ще при разработке проекта продухи в фундаменте необходимо предусмотреть в определенных местах. ѕроветриватьс€ подпол должен в любое врем€ года, и зима не €вл€етс€ исключением. ѕоэтому закрывать продухи не следует.

ќтказатьс€ от обустройства подобных отверстий можно лишь в том случае, когда подпол укрывают паронепроницаемым материалом. Ќе нужны они и тогда, когда в доме функционирует вентил€ционна€ система, а само основание и почва, расположенна€ около него, утеплены. „ем продухи располагаютс€ выше, тем эффективнее проветриваетс€ подвал, а это означает, что сырость фундаменту и разрушение не гроз€т.

—пециалисты знают, как именно рассчитать, сколько продухов потребуетс€ в каждом конкретном случае. ‘орма подобных отверстий может быть любой. √лавное, чтобы они были обустроены. ѕоэтому, прежде чем подписывать согласие на возведение здани€, на этапе рассмотрени€ проекта убедитесь, что строители предусмотрели продухи. ≈сли же нет, попросите, чтобы они их сделали.

1 (628x313, 189Kb)

2 (375x300, 131Kb)

3 (700x460, 333Kb)

4 (700x525, 479Kb)

5 (700x288, 247Kb)

6 (580x327, 187Kb)

7 (400x422, 209Kb)

–убрики:  ƒача
полезно знать
полезно знать

что нужно томатам в августе-сент€бре

—реда, 27 »юл€ 2016 г. 21:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то сейчас нужно томату (август - сент€брь)

4248238_39 (604x403, 85Kb)

¬ообще томат должен €вл€ть собой мощное растение с сочным стеблем и €рко-зелеными листь€ми. ¬ июле-августе, когда питание растений от корней переходит на второй план, примен€ем внекорневые подкормки жидким комплексным удобрением или своЄ самодельное удобрение.  огда растени€ вступают в фазу плодоношени€, € готовлю дл€ помидоров угощение, использу€ дл€ этого йод, золу и борную кислоту.

ƒелаетс€ оно так: золу (1,5-2 л) развожу в 5 л кип€тка, хорошо перемешиваю и даю остыть, а затем добавл€ю к смеси еще воды, чтобы конечный объем был равен 10-тилитровому ведру. ѕосле этого насыпаю к смеси бутылочку йода и пакетик борной кислоты (10 г). ƒалее оставл€ю смесь дл€ настаивани€ на сутки. ѕеред непосредственным использованием развожу 1 литр насто€ в ведре воды, на каждое растение вношу под корень по 1 л рабочего раствора. Ѕлагодар€ присутствию в составе данной подкормки множества микроэлементов фаза плодоношени€ наступает раньше, а также растени€ приобретают устойчивость к поражению фитофторой. ¬ июле-августе обычно подолгу стоит жарка€ безветренна€ погода

. “оматы нуждаютс€ в проветривании - это поступление свежего воздуха, насыщенного углекислым газом, чтобы исключить углеродное голодание. –езких сквозн€ков, как и люди, они не перенос€т. ѕри влажности почвы и воздуха (60-70%), температуры плюс 20-25 градусов при наличии углекислого газа нормально идЄт процесс фотосинтеза, накоплени€ органического вещества в стебл€х, листь€х, плодах томата. –екомендуетс€ ставить в теплицу емкость с навозной жижей, можете поместить в нее клок сухого сена. Ќочью - это хорошие "производители" углекислого газа. ћаксимум проветривани€. ѕри жаркой штилевой погоде поливайте дорожки из лейки, это снимает температурный стресс.

—ледите за влажностью почвы, не допускайте перегрева верхних слоев и ув€дани€ растений. ¬ это врем€ хорошую услугу окажет слой мульчи. ћульча - это защита от перегрева, сохранение влаги и, в конечном счете, органическое питание.

4248238_2 (200x76, 23Kb)
–убрики:  ƒача/помидоры

¬ќ—≈ћ№ ћјЋ≈Ќ№ »’ —≈ –≈“» ќ¬ ќ“ —јƒќ¬ќƒј - —јƒќ¬ќƒ”

—реда, 27 »юл€ 2016 г. 20:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ќ—≈ћ№ ћјЋ≈Ќ№ »’ —≈ –≈“» ќ¬ ќ“ —јƒќ¬ќƒј - —јƒќ¬ќƒ”

3925311_kapysta (667x500, 225Kb)

1. …од дл€ капусты.
¬ ведро воды добавить 40 капель йода.  огда начнет формироватьс€ кочан, поливать капусту под растение по 1 литру.

2. ”скорение пророста.

„итать далее...
–убрики:  ƒача/сад,огород

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 24 »юл€ 2016 г. 06:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то делает хорошо аптечна€ перекись водорода

ќбычна€ аптечна€ 3% перекись водорода может хорошо помочь в р€де случаев. ќднако не стоит излишне переусердствовать с ее применением. » естественно перекись водорода примен€ть стоит только, если у ¬ас нет на нее индивидуальной чувствительности.


перекись водорода  

»так, перекись водорода делает хорошо:

ƒалее
–убрики:  полезно знать
полезно знать

÷итата сообщени€ Fridrix

красивые гр€дки

÷итата

„етверг, 14 »юл€ 2016 г. 21:04 + в цитатник
ѕросмотреть видео
1143 просмотров
 расивые гр€дки


 омментарии (0)

Ѕез заголовка

¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 22:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћарриэтта [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒл€ сада. ¬азы из цемента своими руками

¬азы из цемента своими руками на дачном участке должны выгл€деть естественно, в согласии с природой, они должны быть несколько иными: натуральными, монолитными. »ными словами, материал таких изделий должен приближатьс€ к натуральному, быть уместным – грубоватым и недорогим. ¬аза из цемента как нельз€ лучше отвечает всем этим требовани€м. ¬ ней можно вырастить и однолетники, и цветы, которые будут радовать своим цветением не один год. –астени€ в таких цементных творени€х можно оставить и под дождем. ¬оплотить эту идею в жизнь несложно, сделав все из цемента своими руками.

ƒл€ сада. ¬азы из цемента своими руками (12) (480x640, 315Kb)ƒл€ сада. ¬азы из цемента своими руками (1) (588x621, 177Kb)¬азы из цемента своими руками (1) (610x700, 346Kb)ƒл€ сада. ¬азы из цемента своими руками (15) (700x481, 260Kb)

„итать далее...

Ѕез заголовка

¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 22:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Solovik [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаленькие секреты красоты женщин за сорок

¬се женщины панически бо€тс€ этого возраста, кажетс€, все - сорок п€ть и дальше только плюс, плюс… ћорщины, др€бла€ кожа, а там и старость не за горами. » только умные дамы, перешагнувшие этот рубеж, не важно сколько лет назад, тихонько усмехаютс€ и идут по жизни с гордо подн€той головой, заставл€€ многих двадцатилетних восхищенно смотреть им в след. » в чем же секрет этих избранных? —редство ћакропулос в свободной продаже нет, а пластическа€ хирурги€, мало того, что доступна не каждому, но и не вполне безопасна. ј ведь достаточно просто удел€ть своей внешности несколько минут в день, и возраст будет восприниматьс€, не как приговор, а как опыт. ј опыт не грех и передать. »так, с чего начать:

секреты красоты женщин за сорок (630x473, 249Kb)

ƒалее
–убрики:  «доровье/диеты,красота
диеты

Ѕез заголовка

ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 08:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ gyord-pro-ladies [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”ловки которые сохран€т овощи и фрукты свежими

»ногда загл€дываешь в холодильник или в €щик с картофелем и видишь грустное зрелище: несвежие, начинающие портитьс€ овощи и фрукты. ќни словно ждут, когда их отправ€т в помойное ведро. ћы впустую тратим деньги на покупки и свое врем€.

 

„»“ј“№ ѕќ—“ ÷≈Ћ» ќћ
–убрики:  полезно знать
полезно знать

—амомассаж ног

ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 08:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕуть_к_истинной_себе [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—јћќћј——ј∆, ”Ћ”„Ўјёў»… ƒ¬»∆≈Ќ»≈  –ќ¬» ¬ Ќќ√ј’

—амомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступн€х, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах по€сничного отдела. Ёто эффективный метод профилактики варикозного расширени€ вен, заболеваний суставов и ступней ног.

„итать далее…

–убрики:  «доровье/упражнени€

ћетки:  

 ак бы жила спина, если бы она была голова

ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 08:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ «ƒќ–ќ¬№≈_–ќ——»» [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак бы жила спина, если бы она была голова

 ак бы жила спина, если бы она была голова (335x300, 19Kb) ак бы жила спина, если бы она была голова. «начительно лучше, чем сейчас.

≈сли бы спина могла распор€жатьс€ тем, чем обычно распор€жаетс€ голова Ч обустройством рабочего места, интерьером ванной и туалета, покупкой мебели в дом, распределением физической и умственной нагрузки Ч она все бы делала иначе.

» жила бы дольше. » болела бы меньше.

ј вместе с ней куда более счастливой и спокойной жизнью жила бы и голова. ƒа и весь организм Ч тоже.

¬ первую очередь спина проверила бы весь окружающий человека материальный мир на предмет соответстви€ Ђправилу локт€ї.

Ћюба€ рабоча€ поверхность, будь то стол, клавиатура, кухонна€ столешница, варочна€ поверхность, тазик с замоченным деликатным бельем, гладильна€ доска Ч должна располагатьс€ так, чтобы руки лежали на ней, согнутые в локт€х под углом в 90 градусов.

Ќи стирать, ни печатать, ни утюжить, согнувшись над столом или ванной в три погибели, категорически нельз€ Ч неужели разумной голове это не пон€тно?
„итать далее...
–убрики:  «доровье
«доровье

ћетки:  

необычное применение кофе

ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 07:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ЋёЅј-ЋёЅ”Ў ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќеобычное применение кофе


1. Ќасекомые существа Ц они совершенно не цен€т этот божественный напиток, даже на дух его не перенос€т! –ассыпав сухую кофейную гущу в облюбованных муравь€ми местах, можно без труда избавитьс€ от их соседства Ч они уйдут искать местечко поспокойнее. ј если вы подожжете использованный кофе, то бишь кофейную гущу, такой дымок отпугнет мух и ос.

2. —пасет использованный кофе и от кошачьего беспредела. ≈сли ваш усатый питомец понимает значение слова Ђтуалетї так, как удобнее ему, отучить негодника пакостить в неположенном месте можно при помощи кофейной гущи, которую нужно смешать с высушенной и размолотой кожурой апельсина. Ќасыпьте эту ароматную смесь в укромных местах, которые кошка облюбовала себе в качестве туалета, и наслаждайтесь озадаченным видом усатой хитрюги.

3. »спользуют кофейную гущу и в качестве шампун€ от блох. —начала помойте своего питомца обычным шампунем от блох, а после протрите его шерстку кофейной гущей смешанной с водой. ’орошенько прополощите вашего любимца и он не только избавитс€ от блох, но и шерсть у него станет м€гкой, шелковистой и Е ароматной — короткошерстной собакой такую процедуру проделать несложно, а вот если шерсть длинна€, нужно об€зательно как следует прополоскать.

4.  офе Ц прекрасный компонент дл€ саше.
ƒостаточно положить такой ароматный мешочек в шкаф с одеждой или бельем,
и ваши вещи не только станут при€тно пахнуть, но и будут сохранены от незваных насекомых, к примеру, моли.
ѕриготовить такое кофейное саше несложно Ц достаточно насыпать немножко
свежемолотого кофе в полотн€ный мешочек.

5. »спользованный кофе хороший помощник в чистке камина или печки.
ѕеред тем как начинать чистить печку или камин, нужно набросать туда мокрой кофейной гущи,
это убережет вас от пепельной пыли.

6. ѕри помощи кофе можно убрать царапины с темной дерев€нной мебели.
ƒл€ этого нужно кофейную гущу развести гор€чей водой до консистенции кашицы и втереть еЄ в царапины.

 офе, конечно же, должен быть самого мелкого помола.
7. ѕротира€ кофейной гущей пополам с глицерином темные кожаные вещи, например, сумочки или перчатки, можно освежить изделие и придать ему красивый блеск. ћожно и просто протереть кожаную поверхность м€гкой тр€почкой или ваткой, смоченной очень крепким кофе.

8. »ногда нова€ кожана€ сумка имеет достаточно непри€тный запах. »збавитьс€ от него можно, посыпав сумочку молотым кофе и оставив в таком виде на несколько часов, а еще лучше на весь день. –азумеетс€, этот вариант годитс€ лишь дл€ сумочек из темной кожи.

9. »спользованный кофе Ц прекрасное удобрение дл€ растений, люб€щих кислую почву. Ёто и розовые кусты, и азалии, и рододендроны, и лилии, а так же многие вечнозеленые кустарники. ѕодкормите их кофейной гущей, они это очень люб€т.

10.  офе замечательно чистит пепельницы, устран€€ непри€тный запах.
Ќасыпьте в гр€зную пепельницу немного кофе, протрите влажной тр€пкой и смойте.

¬з€ла здесь



—ери€ сообщений "это интересно ч.3":
ћои личные посты

„асть 1 - ¬олосы сестЄр —азерленд
„асть 2 - 10 продуктов, которые спасут от рака
...
„асть 32 - ¬олшебна€ смесь академика ‘илатова дл€ восстановлени€ зрени€
„асть 33 - ѕрикольные анимашки
„асть 34 - Ќеобычное применение кофе


–убрики:  ƒача/от вредителей и сорн€ков
полезно знать
полезно знать

очистка головы от "гр€зи"

ѕ€тница, 08 »юл€ 2016 г. 07:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ кассиопе€_61 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќ„»—“ ј √ќЋќ¬џ ќ“ Ђ√–я«»ї

¬се ваши болезни, несчастные случаи, которые с вами происход€т, ваше плохое самочувствие, ваша злость и недовольство жизнью — следствие информационных €дов и загр€знителей, которые проникли к вам в голову. ¬ы заболели. ѕочему? ѕотому что за день до этого кто-то обвинил вас. ¬ы поскользнулись и набили себе шишку. ѕочему? ѕотому что за час до этого кто-то раскритиковал вас. ¬ы чувствуете сильнейшую усталость и нежелание жить, потому что один из членов вашей семьи посто€нно обижает вас. ¬ы напуганы и боитесь вз€тьс€ за простейшее дело, потому что кто-то сказал, что вы ни на что не способны. ¬ы слабы. ¬ас завоевали. ¬аша душа под оккупацией.

¬се вышеперечисленные событи€ — результат действи€ психологических €дов. яды подрывают ваш иммунитет и другие защитные силы.   сожалению, вы не можете запретить люд€м критиковать вас, но вы можете отказатьс€ слушать критику. »менно на уровне мыслей. Ёто не значит, что при первой попытке раскритиковать ваши действи€ вы должны крикнуть: ««аткнись! Ќичего не хочу знать!» — а потом весь день ходить и мысленно ругатьс€: «¬от мерзавец, осмелилс€ критиковать мен€! ќн сказал, что € трус. Ќу, € ему докажу...» Ёто означало бы, что все равно критику вы прин€ли. ј надо ее не прин€ть, то есть не обдумывать. “о же самое касаетс€ любого другого загр€знител€.  ак только его начинают внедр€ть к вам в голову, вы должны захлопнуть "дверь" перед самым его носом. ƒл€ этого вам достаточно обладать двум€ навыками: первый — распознать загр€знитель, второй — воспреп€тствовать его проникновению в вашу голову. ƒаже если вас никак не оставл€ет обида или страх, иногда достаточно знать, что это €д в вашей голове и отвечаете за его нахождение там вы сами, а не кто-то еще.

ѕреграждать дорогу загр€знител€м — намного более сложный навык, чем распознавать их. ƒл€ этого в вашей голове должны быть установлены - основна€ блокировка: «ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!» и две дополнительные блокировки: «Ћќ∆№!» и «Ќ≈»Ќ“≈–≈—Ќќ!» ’от€ бы одна из блокировок должна возникать как условный рефлекс на соответствующие сообщени€ окружающих. Ќеобходимо напомнить, что это блокировки мозга, а не слова, которые вам нужно произносить вслух. ќтвечать вы можете то, что требует этикет, но душа ваша должна оставатьс€ чистой за счет воврем€ захлопывающихс€ "дверей":
ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
Ћќ∆№! Ќ≈»Ќ“≈–≈—Ќќ!

¬ас критикуют - ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
¬ас обвин€ют - ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
¬ас пугают - Ћќ∆№! (Ќ≈»Ќ“≈–≈—Ќќ!)
ќтрицательное предсказание — Ћќ∆№!
¬ам понижают самооценку — ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
Ќа вас обижаютс€ — ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
¬ас обижают - ћЌ≈ Ќ≈ѕ–»я“Ќќ, «Ќј„»“, ћЌ≈ Ё“ќ√ќ Ќ≈ Ќјƒќ!
Ќовости по телевизору вызывают у вас тревогу — Ќ≈»Ќ“≈–≈—Ќќ!

«апустите эту программу у себ€ в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает €довитые сведени€!   тому же всегда оценивайте людей не по критерию: «’отел ли он сделать мне плохо?» — а по критерию: «ѕлохо ли мне от его слов и действий?»

„тобы еще более надежно защититьс€ от поступлени€ в голову мусора, желательно строить свою жизнь по ѕ–»Ќ÷»ѕ” «≈– јЋј. Ёто создаст двойной барьер дл€ проникновени€ €дов в вашу голову. ќсознание одной только вещи: «я сам с людьми так никогда не поступаю!» — дает полное право отказатьс€ от подобных «услуг» окружающих.  онечно, говорить это надо в крайне редких случа€х, но все же иногда стоит сказать: «я никогда никого не критикую, и мен€ не надо критиковать!»
”чить человека можно, но только в соответствующих ситуаци€х и только выстраива€ ему при этом положительную программу. ¬сегда нужно учить человека без внедрени€ ему в голову €дов!

ѕравила, которыми следует пользоватьс€, чтобы зеркально отразить все загр€знители, намеревающиес€ проникнуть в вашу душу:

1. Ќе критикуйте — не слушайте критику.

2. Ќе обвин€йте даже мысленно — не испытывайте чувства вины.

3. Ќе обижайте — не обижайтесь.

4. ƒавайте другим (и себе) предсказани€ только положительные, а если нужно предостеречь, то делайте это сообщением только конкретных фактов, без эмоций. Ќапример, говорите: «¬ этом районе за последнюю неделю было совершено тринадцать преступлений» — вместо: «Ќе ходи туда! “еб€ там наверн€ка убьют!»

5. Ќе пугайте — не бойтесь.

6. Ќе понижайте другим самооценку — не слушайте тех, кто пытаетс€ понизить вашу самооценку.

7. Ќе указывайте другим на их недостатки — не обращайте внимани€, если вам указывают на ваши.

8. Ќе стройте разрушительных программ другим - не позвол€йте строить их себе.

≈сли учесть, что частица «не» не воспринимаетс€ подсознанием, другие формулировки «≈– јЋ№Ќџ’ ѕ–ј¬»Ћ обращени€ с людьми выгл€д€т так:

1. ќдобр€йте!

2. ѕонимайте чужие мотивы совершени€ плохих поступков!

3. Ѕерегите чужую психику!

4. ƒавайте предсказани€ только положительные или говорите: «” вас все будет хорошо!»

5. ”спокаивайте!

6. ѕовышайте другим самооценку!

7. ”казывайте другим на их достоинства!

8. ≈сли умеете, закладывайте другим на подсознание положительные программы, при этом соблюда€ два услови€:
а) программы должны быть положительными с их точки зрени€, а не с вашей;
б) программы не должны содержать зла по отношению к кому-то третьему.

≈сли вы хотите указать кому-то на его неправильное поведение и заставить его вести себ€ иначе (как вам удобно), то не забывайте, что одну и ту же мысль всегда можно выразить как отрицательным утверждением, так и положительным. ¬ыражайте ее положительным.

ќтучить от чего-то — это значит научить чему-то обратному.
ѕрекратить какое-то действие — это значит начать делать что-то другое.

ћожно вести разный образ жизни. ћожно быть битым и бить других, счита€, что иначе нельз€. Ќо в таком случае всегда есть риск получить т€желое увечье. ћожно относитьс€ с уважением к другим и к себе, беречь себ€ и других, понима€, что каждый человек — Ћ»„Ќќ—“№ — ƒќ—“ќ»Ќ—“¬ќћ. Ёто касаетс€ не только физической, но и психологической стороны жизни, психологической даже больше. ¬ нашем веке мы достаточно культурны, чтобы не бить друг друга физически, но психологически это происходит всюду, это менее заметно, но не менее больно.   сожалению, наша средневекова€ жажда казней никуда не делась, просто теперь не прин€то демонстрировать это, нынче модно выгл€деть добрыми.   тому же, довести человека до самоубийства психологическим избиением намного легче, чем физическим — есть масса тому подтверждений! “ак же дело обстоит и с травмами. ”дар ногой в живот проще излечить, чем €зву желудка, вызванную душевной травмой, потому что во втором случае труднее определить и убрать основной разрушительный агент, который может действовать в голове человека еще на прот€жении долгого времени и строить там уничтожающую программу. ј программу эту просто медикаментами не вылечишь.
Ќе бейте других и поставьте на свою душу защитный панцирь против ударов окружающих! ѕусть они отобьют себе кулаки, но ничто не нарушит вашего благостного существовани€!

¬ыдержка из книги ёлии ƒжумм «ѕуть исполнени€ желаний»

 ак решить старые проблемы и перестать создавать себе новые - расскажет книга "ѕуть исполнени€ желаний". ¬ы узнаете, как научитьс€ мыслить позитивно, избавитьс€ от негативного вли€ни€ окружающих; как разобратьс€ в себе, правильно оценить свои возможности и приблизитьс€ к исполнению своих желаний. јвтор не только делитс€ своими иде€ми, но и предлагает оригинальную и доступную всем практическую методику исполнени€ желаний.

–убрики:  «доровье/психологи€
психологи€

натуральные шампуни в домашних услови€х

„етверг, 07 »юл€ 2016 г. 23:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќатуральные шампуни в домашних услови€х

 –ецепты домашних шампуней обладают огромным преимуществом: они абсолютно натуральны.

3925311_shampyn (383x584, 41Kb)


ѕри использовании домашних шампуней нужно соблюдать несколько правил. »спользуем дл€ мыть€ исключительно теплую воду, а после нанесени€ средства на волосы интенсивно втираем его в кожу головы и в корни. Ќе забываем равномерно распределить натуральные шампуни по всей длине. ќполаскивать волосы нужно тоже в теплой воде. ћожно заменить косметические препараты на те, которые приготовлены в домашних услови€х хот€ бы частично.

„итать далее...
–убрики:  «доровье/диеты,красота
диеты
«доровье/рецепты

самодельные кирпичики

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 23:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јлЄна_64 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћ»ЋЋ»ќЌЌџ… ѕќ—“ ѕ–ќ —јћќƒ≈Ћ№Ќџ≈  »–ѕ»„» »)

ѕо просьбам труд€щихс€ показываю ћ  по кирпичикам из штукатурки
ћиллионный пост про самодельные кирпичики)
ƒл€ начала нам нужно расчертить стену. –азмеры кирпичиков примерно 25*6,5.Ўвы примерно 1,5 см. —ейчас замерила, оказалось, что где-то чуть меньше, где-то чуть больше. я чертила с помощью линейки-уровн€, но это все было условно точно, потому что пол был немного кривой, да и стены тоже, все пл€сало), поэтому  делалось больше на глаз) . —начала нужно начертить все горизонтальные линии, потом вертикальные полосочки.

«атем € грунтовала( только не бетон-контакт).ѕосле проклеивала швы мал€рным скотчем. я нашла в магазине только 1,9 см, но бывают и меньше. —начала проклеиваем горизонтальные полосочки,потом вертикальные. Ќужно клеить в максимальный нахлест, чтобы легко потом было отрывать.

ј затем начинаетс€ самое интересное) я готовила раствор. Ќужно вз€ть в пропорци€х 1:1 плиточный клей и штукатурку. Ўтукатурка подойдЄт люба€,сама€ дешева€,но только не гипсова€,а то моментально все засохнет. ƒобавл€ем воды до получени€ массы,напоминающей густую сметану. » наносим эту смесь на стену руками(можно и шпателем,но руками у мен€ лучше получалось). “олько не забудьте все делать в перчатках!!!

„итать далее...
–убрики:  ƒом
ƒом
ƒача
“ехники, способы, материалы

ћетки:  

самые короткие в мире рассказы

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 07:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Dmitry_Shvarts [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—амые короткие в мире рассказы

—амые короткие в мире рассказы

ќднажды редактор журнала New Time —тив ћосс решил провести конкурс, участникам которого предлагалось написать рассказ длиной в 55 слов, но чтобы при этом в тексте сохран€лись стройный сюжет, проработанность персонажей и необычна€ разв€зка. ќн получил отклик таких масштабов, что по результатам конкурса удалось собрать целый сборник, получивший название «—амые короткие в мире рассказы».

Ќесчастна€

√овор€т, зло не имеет лица. ƒействительно, на его лице не отражалось никаких чувств. Ќи проблеска сочувстви€ не было на нем, а ведь боль просто невыносима. –азве он не видит ужас в моих глазах и панику на моем лице? ќн спокойно, можно сказать, профессионально выполн€л свою гр€зную работу, а в конце учтиво сказал: «ѕрополощите рот, пожалуйста».

ƒэн Ёндрюс

„итать далее

–убрики:  полезно знать/интересно

"байкал" своими рукам

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 06:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћюбаша_Ѕод€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—оветы, как самим сделать "Ѕайкал-ћ" и сколько хранить настои удобрений:

’очу поделитьс€ советом, как на хал€ву сделать почти что "Ѕайкал-ћ".

„итать далее...
–убрики:  ƒача/удобрени€

фитофтора-бич июл€

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 17:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘итофтора – бич июл€
 

4248238_7 (604x453, 86Kb)

¬ июле часто возникает проблема необходимости борьбы с болезн€ми томатов, огурцов и перцев, в том числе фитофторы. ѕобедить ее помогает профилактика, врем€ которой уже ушло. ќбычно она начинаетс€ на картофеле, затем поражает томаты.
Ѕотву картофел€ достаточно опрыскать препаратом «’ом» или любым другим средством, содержащим медь. —ледует отметить, что ’ом легко разводитс€ в нетеплой воде. Ётот препарат отличаетс€ простотой применени€. ”личные томаты можно обработать также, а вот с тепличными все немного сложнее. ѕосле обработки на улице плоды непригодны в пищу 3 недели, а в теплице из-за замкнутого пространства лучше не использовать препараты меди. «десь поможет обычный пузырек йода. Ќалейте 10 мл в ведро воды, удалите листь€ с черными п€тнами и опрыскайте растение.
Ќеплохие результаты получаютс€ при двукратной обработке ‘итоспорином (второй раз через 3 дн€). Ќужно использовать белый порошок, а не черные пластины. –егул€рный полив ‘итоспорином и опрыскивание ÷ирконом в основном обеспечивает отсутствие развити€ фитофторы.

—ери€ сообщений "огурцы":
„асть 1 - ѕќƒ ќ–ћ » ќ√”–÷ќ¬: ћ»Ќ≈–јЋ№Ќџ≈ » ќ–√јЌ»„≈— »≈ ”ƒќЅ–≈Ќ»я
„асть 2 - Ћ” ќ¬јя Ў≈Ћ”’ј -  Ћјƒ ƒЋя ƒј„Ќ» ќ¬
...
„асть 28 - посадка огурцов
„асть 29 - 6 Ѕ≈—÷≈ЌЌџ’ —ќ¬≈“ќ¬, „“ќЅџ Ћ»—“№я ќ√”–÷ќ¬ Ќ≈ ∆≈Ћ“≈Ћ»
„асть 30 - фитофтора-бич июл€

–убрики:  ƒача/помидоры

Ѕордюры дл€ творчества

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 17:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ≈лена_—ухенко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕордюры дл€ творчества- 6


ѕ€та€ часть здесь





„итать далее...
–убрики:  картинки дл€ творчества
картинки дл€ творчества

котлеты птичье молоко

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 11:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -MALEFISENTA- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 отлеты "ѕтичье молоко"

3937411_nWPOk_zkScM (500x341, 41Kb)

»нгредиенты:
-фарш (у мен€ свинина+гов€дина, но подойдет и куриный): 500 г.
-лук репчатый: 1 шт.
-белый хлеб, замоченный в молоке
-соль, перец
ƒл€ начинки:

„итать далее...

колбаса домашн€€ курина€

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 11:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ќЋЅј—ј ƒќћјЎЌяя курина€ быстрого приготовлени€

3925311_KOLBASA_DOMAShNYaYa_KYRINAYa_BISTROGO_PRIGOTOVLENIYa (259x194, 8Kb)

»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ :

•  1 кг бедро куриное (без костей)
•  7-8 зубчиков чеснока
•  0,5 ч.л. перец черный (молотый)
•  0,5 ч.л. приправа дл€ курицы ( напишу что туда входит: соль, паприка, сахар, семена горчицы, куркума)
•  2 ст. л. майонеза
• 15 гр. желатина

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

„итать далее...
–убрики:   улинари€ /птица

ћетки:  

абрикосова€ нутелла

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 11:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ GayaneKostanyan [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јбрикосова€ "нутелла" - вкуснейшее лакомство

јбрикосова€ «нутелла» — вкуснейшее лакомство

абрикосова€ нутелла
1903
1

Ћакомство из абрикосов, приготовленное собственноручно заменит любую магазинную «нутеллу». ѕолучаетс€ оно очень нежным, питательным, а какой аромат….невозможно усто€ть даже взрослому, а детишки вообще придут в восторг.

»нгредиенты:

  • јбрикосы — 2 килограмма;
  • сахар — 2 килограмма;
  • сливочное масло — 1 пачка 200 грамм;
  • какао — 80 грамм.

ѕриготовление:

  1. јбрикосы хорошо вымыть, разрезать на половинки, удалить косточки.
  2. «акип€тить воду и бланшировать абрикосы в кип€щей воде 2 минуты. ƒл€ этого мы абрикосы выкладываем на дуршлаг опускаем в кип€щую воду, держим там их 2 минуты, затем опускаем в холодную воду, дл€ охлаждени€.
  3. ћы бланшировали абрикосы дл€ того, чтобы шкурка стала более м€гкой и было легче перетирать их.
  4. ƒальше нужно перетереть все абрикосы через сито, нам нужна только м€коть.
  5. ¬ подготовленную емкость выложить перетертые абрикосы, добавить сахар, масло сливочное, измельченное кусочками и какао.
  6. ѕоставить все на огонь, довести до кипени€ и варить на медленном огне до загустени€.
  7. –асфасовываем получившуюс€ «нутеллу» в стерилизованные банки, закрываем капроновым крышками и храним в холодильнике.

Ќо поверьте мне, долго это лакомство в холодильнике не простоит. јбрикосова€ «нутелла» намазанна€ на булочку отличный легкий, вкусный и сытный завтрак дл€ все семьи!

–убрики:   улинари€ /сладкое

ћетки:  

откомаров

¬оскресенье, 03 »юл€ 2016 г. 20:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ LediLana [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќ≈“ —ѕј—≈Ќ»я ќ“  ќћј–ќ¬?

3925311_komari (640x480, 50Kb)–екомендую - действенное средство.

— ним вы сможете спокойно поработать вечерком в огороде или же отдохнуть во дворе или в саду.

¬се ингредиенты дл€ этого чудо-средства наверн€ка имеютс€ в каждом доме. » даже не наверн€ка, а на все сто процентов. ѕотому что этими жидкост€ми мы пользуемс€ практически каждый день. “ак что же это за компоненты такие?

ј это:
растительное масло (абсолютно любое),
шампунь дл€ волос и
9% уксус (не путать с эссенцией).

„итать далее...
–убрики:  ƒача/от вредителей и сорн€ков

декупаж мебели

¬оскресенье, 03 »юл€ 2016 г. 20:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга-¬ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒекупаж мебели. ¬дохновл€емс€ и творим красоту.

ac1cdd70c44dd5c868e1a7d7db543668 (461x700, 209Kb)
0f9785e72f0c8b20f4935ad8c6cb500a (500x600, 156Kb)94e8521e5526e423503e0baaf13c769f (347x500, 147Kb)0fcfd016d375496f3dbb4c1f64c3debc (299x400, 129Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒекупаж/переделка мебели
переделка мебели

Ѕез заголовка

—уббота, 25 »юн€ 2016 г. 12:27 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ justvitek [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Cекреты опытных садоводов

6 секретов опытных садоводов

1. ≈сли на огуречной гр€дке посадить подсолнечник, урожайность огурцов возрастет и плодоносить они будут дольше. 
2. яблоню и вишню сажайте подальше одну от другой: их корни действуют друг на друга угнетающе. 
3. ≈сли под €блоней посадить пижму или полынь, они защит€т дерево от плодожорки. «ащищает сад от вредителей и бузина. 
4. ≈сли на огурцы напала тл€, заварите кип€тком стакан золы, дайте пару часов отсто€тьс€, разведите в п€ти литрах воды и опрысните растени€. 
5. Ѕольше всего требуют воды те растени€, у которых корешки небольшие, а листь€ крупные: редис, салат, огурцы, капуста, кабачки. 
6. Ќастой бархатцев - прекрасное средство против тли. –астени€ срезайте во врем€ цветени€, сушите в тени. ѕолведра сухих бархатцев залейте ведром воды, настаивайте двое суток, а после этого опрыскивайте пораженные растени€, добавив мыльную стружку.

4208855_SAD (604x577, 45Kb)

–убрики:  ƒача/сад,огород

Ѕез заголовка

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 19:11 + в цитатник

упражнени€ дл€ ног от –анжита ћоханти

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 19:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_√ужва [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя Ќќ√ ќ“ ¬–ј„ј » ”„»“≈Ћя –јЌ∆»“ј ћќ’јЌ“»


≈сли удел€ть массажу ног хот€ бы 15 минут каждый день, то уже через несколько недель вы почувствуете бодрость, необыкновенную легкость и прилив сил. ≈сли же вы терпеливо и последовательно будете выполн€ть все рекомендации –анжита ћоханти, то сможете избавитьс€ от множества заболеваний. »ндийский массаж ног — простой и проверенный веками путь к здоровью.

ѕопробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровлени€ своих ног — зар€дкой. …оги считают этот этап подготовительным, разогревающим.

Ёта индийска€ гимнастика окажет следующее воздействие:

• обеспечит подвижность всех мышц стопы;

• увеличит мощь и силу мышц стопы и голени;

• предупредит возможные механические повреждени€ стопы;

• расслабит и разгрузит стопы.



”пражнение 1. —урикат в дозоре

—то€ на полу, приподн€тьс€ на цыпочки, медленно опустить п€тки. Ѕыстро подн€тьс€ на цыпочки и медленно опустить п€тки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).

”пражнение 2. ∆уравль на болоте

Ќа цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

”пражнение 3. √усеница

—то€ на полу всей подошвой, ноги поставить параллельно друг другу. ƒвигать стопами, подража€ двигающейс€ гусенице. —начала разгрузить переднюю часть стопы, выт€нуть ее вперед, затем разгрузить п€тку. ћассу тела перенесите на пальцы, п€тку как можно ближе подт€ните к пальцам. —нова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед.

Ќе тер€€ полностью контакта с полом, отклон€йте ногу вправо и влево, перемеща€ ее, и, двига€сь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад (воздействие на короткие мышцы).

≈сли сто€ это упражнение не получаетс€, попытайтесь сначала выполнить его сид€.

”пражнение 4.  лешни краба

ѕопытайтесь пальцами стопы подн€ть с пола как можно выше мелкие предметы, лежащие на полу, например бумажную салфетку, карандаш и т. д. (–азвиваютс€ мышцы сгибателей пальцев.)

”пражнение 5. ћахаон

Ёто упражнение выполн€етс€ сид€. —€дьте на стул, спину выпр€мите, ноги выт€ните вперед. ѕереднюю часть стопы и пальцы с силой поднимите вверх, немного подержите, как можно дальше отведите вниз. ѕовторите несколько раз.

”пражнение 6. ¬одоворот

¬ращайте стопы: поднимите вверх внутренний край, переднюю часть стопы, наружный край, затем с силой опустите переднюю часть стоп. ѕри этом пальцы ваших стоп должны описать большой круг; повторите это движение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении.

”пражнение 7. ќхота паука

ѕальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (развитие мускулатуры пальцев). ѕовторите несколько раз. ≈сли упражнение сразу не получаетс€, вначале можно помогать себе ¬ру¬ками.

»з-за узкой обуви многие разучились выполн€ть такие движени€. ѕри частом повторении этого упражнени€ подвижность, быстроту и легкость движений можно повысить.

”пражнение 8. ѕолоз

”пражнение выполн€етс€ сид€: большим пальцем правой ноги надо провести по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же упражнение на правой голени.

ѕопытайтесь сделать то же самое п€тками, при этом сидите пр€мо (координаци€ стопы и всей ноги).

”пражнение 9. ѕада

ќбе ноги выпр€млены, стопы полностью на полу. ѕрижима€ п€тку к полу, попытайтесь максимально отвести внутрь и вверх переднюю часть стопы так, чтобы ее наружный край касалс€ пола.

“еперь прижмите к полу пальцы, внутренний край стопы при этом остаетс€ в воздухе. ѕовторите то же другой ногой. —делайте несколько упражнений.

”пражнение 10. ѕоймать угр€

ѕоложите на пол веревку или тонкий свернутый шарф; ноги на рассто€нии 15 см одна от другой. ”хватите пальцами ноги шарф или веревку и держите их.

”пражнение 11. “етива

”пражнение выполн€етс€ сид€. Ўарф, лежащий на полу, захватите пальцами ноги, ноги выпр€мите, поднимите с пола вместе с шарфом, шарф туго нат€ните. Ќедолго задержитесь в этом положении, повторите несколько раз.

”пражнение 12. ѕетушиный шаг

”пражнение выполн€етс€ сид€. ѕереднюю часть стопы поставьте на пол, п€тки поднимите максимально высоко. ѕри неподвижных пальцах ног и колен€х двигайте п€тками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх. ƒвижение выполн€йте сначала по отдельности каждой ногой, потом одновременно обеими ногами, потом попеременно (воздействие на короткие и длинные мышцы).

”пражнение 13. ”тина€ прогулка

—то€ть пр€мо. Ќагрузка на п€тки. ќбе передние части стопы подн€ты, поворот вправо. ќстановка. “еперь перенесите нагрузку на переднюю часть стопы, поворот п€ток вправо.

ѕальцы вверх, вправо; п€тки вверх, вправо. “аким образом пройдите вбок несколько метров, затем пройдите обратно, влево, при этом пальцы и п€тки поднимайте как можно выше, тело держите пр€мо.

«аключение

¬ заключение гимнастики 2–3 минуты проделайте упражнение 2.

’одьба босиком

Ќоги, в частности подошвы, — это точки, через которые осуществл€етс€ не просто контакт с полом, землей, а контакт с окружающей средой, с тем, что от нас ¬уда¬лено.

ќт них во многом зависит наше свободное и радостное воспри€тие мира — нашей «емли, которую мы можем обойти. Ќоги исполн€ют и роль посредников. ѕока мы любуемс€ красотами окружающего мира, они сообщают о внутреннем состо€нии колен, подошвы и т. д.

≈стественным видом массажа стоп €вл€етс€ ходьба босиком. ” нас, в »ндии, можно при желании ходить босиком круглый год. я не призываю ходить босиком по городскому асфальту или по пыльным проселочным дорогам. Ћучше всего это делать на галечных пл€жах. ј что делать, если такого пл€жа нет р€дом? ћожно самому его устроить во дворе дома или на огороде: вам понадобитс€ небольшой клочок земли, немного песка и гальки — и ходите себе на здоровье! ≈сли же вы живете в стране, в которой осень, зима и весна €вл€ютс€ очень холодными временами года, то можно найти выход и из этой ситуации — устроить искусственный пл€ж в… квартире.

»скусственный пл€ж

¬озьмите €щик шириной 50–60 см, длиной 80–100 см и высотой 15 см. Ќасыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (речной гальки). ѕомимо этого, в €щике должно быть несколько более крупных камней с острыми кра€ми. ¬ѕоставьте свой "пл€ж" в самом теплом месте квартиры и как можно чаще ходите по нему босиком.

¬ы быстро поймете, как полезно это иногда болезненное воздействие камушков на ваше тело. Ќоги станут теплыми и легкими.  рупные камни с острыми кра€ми вам нужны дл€ того, чтобы воздействовать на затвердевшие участки ноги (ороговевшую кожу).

ƒл€ пожилых людей рекомендуетс€ р€дом с €щиком поставить стул или стол. Ќа них можно оперетьс€, так легче сохранить равновесие. — их помощью быстро снимаетс€ нагрузка, когда нашей ноге в какой-то момент становитс€ слишком больно.

ќчень помогает такой "пл€ж" дет€м — их здоровью, обучению и росту.


÷итатата з книги врача и ”чител€ –анжита ћоханти.

#уход_за_собой@ladiesnotes

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя Ќќ√ ќ“ ¬–ј„ј » ”„»“≈Ћя –јЌ∆»“ј ћќ’јЌ“»
 
–убрики:  «доровье/упражнени€

ћетки:  

ѕоиск сообщений в tanza
—траницы: [311] 310 309 ..
.. 1  алендарь