-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TanyaFit

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

вкусный кофе и полезное питание! занимаюсь спортом люблю долгие прогулки интересных людей люблю путешествовать посещаю концерты размышляю о них театры читаю различного рода книги

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.11.2014
Записей: 50
Комментариев: 4
Написано: 60


[ ИТОГИ ГОДА]

Среда, 28 Декабря 2016 г. 23:05 + в цитатник
Уходящий 2016г был очень богат на различные события, что хотелось подвести итоги уже летом, боясь натворить за следующие полгода новых делов. Но всему свое время и пришло время подвести итоги года.

За 2016 год я:

- Посетила Московскую оперетту, Московские мюзиклы "Поющие под Дождем" и " Призрак Оперы".

- Трижды за год была в Москве.

- Отдыхала с родителями спустя 6 лет

- Была в Южной Корее (Сеул) по работе с челябинским оперным с очень интересной программой.

- Разошлась с мужчиной и поделила имущество.

- Приобрела свою квартиру и сделала ремонт.

- Вступила в новые отношения.

- Вернулась в фитнес- клуб.

- Поездила по городам и селам Свердловской области.

- Поменяла свои взгляды на некоторые вещи.

- Изменила стрижку.

- Удалилась из Вк.

- Удирала в Сокольниках от придурка.

- Помирилась с теми, кого незаслуженно вычеркнула из своей жизни.

- Работала в разных музыкальных коллективах и вообще- очень много работала.


Я благодарна за все события и хорошие и не очень, которые произошли со мной в 2016 году. Этот год стал годом перемен, годом путешествий, годом взросления, годом творческого прорыва. Я благодарна тем людям, которые встретились на моем пути.
Каждый из них принес свой опыт. Главное в любой ситуации оставаться человеком, беречь здоровье и беречь своих родных и близких!

Вот и подходит к концу очередной год. Время летит очень быстро. Цените время и жизнь, она прекрасна!

Я провожаю 2016 год с благодарностью, улыбкой и теплом в душе. Очень жду начала Нового Года. Уже есть цели, планы , мечты, желания. А новогодние желания сбываются;) Проверено!

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!!!





Превью IMG_4194 (700x525, 392Kb)Превью IMG_4342 (525x700, 607Kb)Превью IMG_4290 (525x700, 454Kb)Превью IMG_4677 (700x700, 436Kb)Превью IMG_1815 (525x700, 397Kb)Превью IMG_0875 (525x700, 342Kb)Превью IMG_2512 (700x700, 375Kb)Превью IMG_5635 (525x700, 429Kb)Превью IMG_6070 (700x700, 558Kb)Превью IMG_6440 (700x525, 452Kb)Превью IMG_5511 (700x700, 540Kb)Превью DSC04079 (700x466, 465Kb)
Рубрики:  ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)
Личное-Публичное

[Шоколад из Кэроба к Празднику]

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 19:11 + в цитатник
Предлагаю Вашему Вниманию простой рецепт домашнего шоколада из Кэроба. Кэроб это плоды рожкового дерева и они полезны для нашего здоровья.

Нам понадобится:

1, 2 стакана кэроба

100 гр какао масла( можно заменить сливочным)

4 столовых ложки какао- порошка

Сахар или мед по вкусу.

Приготовление:

1) на водяной бане растопить сливочное( какао) масло и перемешать с кэробом. Если вы хотите шоколад послаще , то сахар или мед лучше добавить сразу.

2) Получившуюся массу вылить в силиконовые формочки, дать остыть и поставить в морозильник и дать хорошо застыть.

По желанию в шоколад можно добавить орехи, изюм, кокосовую стружку, коньяк.

Сладких Вам Праздников!!
Рубрики:  Рецепты

[ 5 дел, которые необходимо сделать перед Новым Годом]

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 18:56 + в цитатник
Вcе мы перед праздниками спешим, зашиваемся, суетимся, хотим сделать все и сразу. Остановитесь. Выдохните. Глубоко вдохните. И сделайте всего пять дел- действительно нужных и необходимых.

1) Попросите прощения и простите сами. Все мы не идеальны, поэтому каждый кого-то задел, унизил, сделал больно. Попросите прощения. Устно. Письменно. Да хотя бы мысленно-если никак не можете преодолеть гордыню( а это именно она, да).
И сами простите тех,кто доставил неприятности вам. Только прощайте искренне, не для проформы.

2) Раздайте долги. И не только денежные , любые. Ну если не задолжали много,расплатитесь по самым основным.

3) Купите себе подарок. Приобретите себе все, что хочется и на что хватает финансов, чтобы не пришлось снова увеличивать только что розданные долги. Не обязательно покупать меха и бриллианты. Наверняка у вас есть ни один десяток вполне бюджетных желаний. Просто на себя некоторым жалко денег. Или до себя не доходят руки. Сломайте эту дурную традицию! И купите себе желанную вещь. Не скупитесь на радость.

4) Разгребите дом. И карму заодно. Основной посыл - в вашем доме не должно остаться вещей порванных, сломанных, ненужных, неприятных. А в голове-мыслей , чувств,эмоций, которые вызывают негатив. Вот от этого всего по максимуму избавьтесь.

5) Придумайте себе полезную привычку, которая обязательно появится у вас в Новом году. Это может быть все, к чему лежит душа и что нужно телу. Проходить в день 10.000 шагов, выпивать два литра воды, соблюдать режим сна. Перестать смотреть телевизор.
И- самое главное- начинайте тренироваться уже в старом году. Начните хотя б с 5.000 шагов, купите красивую бутылку для воды и плотные шторы в спальню, чтобы уютнее и проще было засыпать.

А самое главное дело вне списка, которое вам предстоит - полюбить себя. Если еще не любите. И полюбить себя сильнее, если
любите. Вот прямо сейчас подойдите к зеркалу и скажите: "Я Люблю Себя. Я- самое дорогое и ценное , что у меня есть. И что бы не происходило в моей жизни, я всегда буду себя любить, заботиться о себе и не причинять себе зла"
Вот с таким настроем добро пожаловать в НОВЫЙ ГОД! Тогда он будет не только Новым, но и на самом деле СЧАСТЛИВЫМ!!!

Почему именно пять и именно эти? Да потому, что именно они подарят нам легкость и по настоящему праздничное настроение. Эти "ключики" откроют дверь счастливым переменам, которых все мы ждем от Нового Года.
Рубрики:  Психология

[ 7 Шагов к Новой Жизни]

Суббота, 17 Декабря 2016 г. 21:14 + в цитатник
Совсем немного времени остается до наступления Нового Года. Обычно все хотят начать с Нового Года новую жизнь.. Но по сути Новый Год ничего не решает тихо уйдет и тихо наступит. Вы сами хозяева своей жизни и кузнецы своего счастья.

Если все надоело и хочется внести в свою жизнь "свежую " струю , не стоит ждать понедельника, Нового года или дня рождения. Начинайте "обновлять" свою жизнь при прочтении некоторых рекомендаций.

Всем известно , что жизнь это игра, но совсем немногие могут сделать ее увлекательной. Если подумать , что нам мешает? Рутина, отсутствие времени, дефицит фантазии?. А ведь нужно чтоб жизнь заиграла новыми красками. Вот попробуйте!

1)Новые привычки.
Где вы читаете книгу? Дома на диване? На кухне за чаем? Поменяйте положение. Переместитесь с дивана в теплую ванную. В общем ломайте привычные схемы поведения.

2) Новые мысли.

О чем вы обычно думаете перед сном? Переживаете сегодняшний день? Думаете над завтрашними делами? Огорчаетесь , что что-то не успели?
Создайте себе новый "мыслительный сценарий"- прямо сегодня вечером. И когда уляжитесь в кровать, начните мечтать. О чем угодно- об отпуске, о покупке нового платья,о свидании с любимым человеком.


3) Новые люди.

Начните общаться с теми, с кем раньше по каким -то причинам вам не приходило в голову заговорить.Сделайте комплимент наряду коллеги, обсудите погоду и цены с соседкой.


4) Новые традиции.

Придумайте себе ритуалы на все случаи жизни. Приходите вечером домой- говорите: " Здравствуй родной дом!" Провели уборку- избавились от ненужной вещи. Сделали сложное дело- поощрили себя чем нибудь приятным.

5) Новые эмоции.

Внесите новые краски в свою эмоциональную палитру. Сходите в театр, в кино на те жанры, на которых вы не были.Попробуйте новое блюдо- и восхищение и отвращение вкусовых рецепторов внесут необычную ноту в привычную "гамму вкуса"

6) Новые вещи.

Не стоит полностью менять гардероб или обстановку в квартире. Но если есть вещи, которые вы никогда не наденете- лучше их сдать в приют либо выставить на распродажу.

7) Новый взгляд на мир.

Если вам свойственно обращать внимание лишь на масштабные вещи, учитесь видеть мелочи. Если жизнь видите в серых и черных тонах,собирайте и копите любые позитивные эмоции и приятные ситуации.
И помните: разом сделать жизнь новой невозможно. Поэтому обновляйте ее постепенно- и меняйтесь сами!



Рубрики:  Психология

[ БЕЗ ШТАМПА В ПАСПОРТЕ ]

Четверг, 01 Декабря 2016 г. 22:43 + в цитатник
Создавая этот блог я зарекалась не писать на тему личных отношений, но перемены в жизни, а значит перемены в блоге.

Прочитав эту статью не стоит принимать все на личный счет. Каждый живет так, как считает нужным и только этому человеку знать прав он или нет.

Почему я заговорила о так называемом "браке" ? В последнее время натыкаюсь на множество статей, на передачи по Тв, посвященные семье. Ну и да, мой такой "брак" просуществовал три года и так ничем хорошим и не закончился.

Когда я вступила в сожительство, я совершенно думала иначе. Искала себе и своим действиям дурацкие оправдания, доказывала тем, кто меня спрашивал, что нет разницы, что живем мы хорошо, относимся с уважением и пониманием, помогаем по дому. Все действительно было так, но до опеределенного времени. Где то за полгода до трехлетия житья вместе я почему то стала все больше появляться везде одна, либо с подружками. Но вместо того, чтоб тогда задуматься: а что не так стало, я радовалась тому , что меня никто не контролирует, радовалась своей свободе.

Только теперь, расставшись с этим человеком я поняла, что такой "брак" не играет никакой роли и не несет никакой ответственности. Больше я не хочу никаких " пробных браков". Мужику да, удобно, он получает секс и борщ и чистоту в доме, при этом не неся никакой отвественности. Уже доходит до того, что и детей делают в таких отношениях. Но девушки сами виноваты тем ,что позволяют себе такие "браки". Я тоже допустила ошибку, теперь же не хочу ее повторить. Я не хочу жить с человеком, который по сути приходится никем. Почему я должна готовить ему, убирать за ним, делить бюджет если он мне никто? С таким же успехом я могу просто встречаться, ходить в кино, проводить вместе время.

Я считаю если ты действительно любишь человека, настолько, что готов провести вместе всю жизнь,то не надо устраивать никаких проверок. Что же плохого когда любящие друг друга люди женятся официально? Любой девушке все равно приятно быть в статусе законной жены, чем в статусе непонятно кого. Многие стесняются поговорить об этом, некоторые наоборот же всячески давят на мужчину, тем самым его отпугивая.

Лично я не жалею нисколько ни о годах, проведенных в таком "браке", я вообще в этой жизни ни о чем не жалею. Было , прошло и Слава Богу. Теперь то я точно знаю КАК ЖИТЬ НЕ НАДО!!!








Рубрики:  Личное-Публичное

[ Перемены в жизни. Бояться сделать шаг и ныть или рискнуть и быть счастливым?]

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 21:24 + в цитатник
Никогда не надо бояться перемен в жизни, даже если поначалу кажется, что все уже потеряно.
Закрыв одну дверь , автоматически откроется другая . Но не стоит принимать скоропалительных решений, все должно быть четко и обдуманно, в некоторых ситуациях решение не так просто и принять и требуется время.

Жизнь коротка, и она дана нам для того, чтоб быть счастливыми. Поэтому стоит рискнуть , чтобы быть счастливым, пусть не сразу, никогда ничего не бывает сразу, но лучшее всегда впереди и надо верить в себя и собственные силы.

Могу сказать на собственном примере, что совсем недавно я резко сожгла все мосты в личных отношениях, которые длились почти 7 лет. Решение было принято не сразу и не так просто было его принять , дело тут не в привычке , много вопросов , которые требовали более тщательного взвешивания. Я не жалею, что приняла такое решение, я лишь жалею о том , что делилась своими планами и мыслями с людьми.

Я хочу сказать , что все в этой жизни преодолимо, главное знать , что ты хочешь, делать все осознанно и спокойно, без истерик.
Это Ваша жизнь и Вам решать как ее прожить , поэтому будьте счастливы, ничего не бойтесь - ни осуждения , ни разговоров, ни сплетен. Судьи то кто? Такие же люди, со своими взглядами и проблемами, только они ничего не видят в себе, а вот в других дааа, целое кино аж посмотрели. Ну , а чтоб не было советов, разговоров и наигранного сочувствия лучше не делится своими планами.

Я уважаю тех, кто меняет свою жизнь, кто идет уверенно вперед, не оборачиваясь назад, и нет уважения к нытикам, которые ничего не делают , кроме как жаловаться и при этом ничего не менять!




Рубрики:  Личное-Публичное

[ А пойду-ка в Коляду]

Четверг, 03 Марта 2016 г. 22:28 + в цитатник
Речь пойдет о замечательном "Коляда- театре", который я открыла для себя совсем недавно и посмотрела не так много, но уже хочется поделиться своими впечатлениям об этом чудесном и теплом месте!

Начну с того, что этот театр ,не такой как все театры в нашем городе :у него нет громкого названия "академический", нет понтов и пафоса. Здесь царит уютная , спокойная и домашняя атмосфера. Отношение к зрителю здесь стоит на первом месте. Сам Николай Коляда, который является и художественным руководителем , и режиссером, и драматургом- поддерживает контакт со зрителями: общается, отвечает на вопросы, рассказывает о спектакле. А ведь это очень важно заинтересовать зрителя и расположить его к себе.

Спектакли, просмотренные мной это "Наташина мечта", "Нюня", "2+2". Спектакли все очень сильные и жизненно- реалистичные! Талантливая труппа, грамотная режиссура,драматургия- все это выливается в одно большое действие. Спектакли , поставленные в театре Николая Коляды заставляют думать, размышлять,делать для себя выводы.

Я люблю этот театр за атмосферу, за сильные спектакли, за неравнодушие к своим зрителям, за удобное время спектаклей(конкретно для меня ), за не "кусачие" цены. На сегодняшний день этот единственный театр, который хочется посещать в нашем городе.

IMG_1940[1] (700x525, 104Kb)
Рубрики:  Театралло

[27]

Суббота, 30 Января 2016 г. 23:57 + в цитатник
Очередной день рождения.. Как я себя чувствую ? Да, отлично. Жизнь кипит ключом, постоянно что - то происходит интересное.

Я совершенно не боюсь возраста, "биологические часы тикают" - это не про меня. Пусть тикают у того, у кого действительно что-то и где-то тикает. Не стоит бояться того,что неизбежно. Любой возраст прекрасен по своему. Можно быть унылой старухой в 20 и бодрячком в 50. Все зависит от нашего внутреннего состояния и умонастроения.

В этот день рождения были рядом только близкие и родные мне люди. Было сказано много хороших и теплых слов. Так же писали знакомые, коллеги, приятели , одноклассники и однокурсники. Было очень приятно и от них услышать искренние и наилучшие пожелания.

Настроение было абсолютно спокойное. Не хотелось прыгать и кричать до потолка. У меня в последнее время всегда настроение ровно- спокойное, а так же всегда хорошее. Я люблю эту жизнь и стала еще больше ее ценить.

Я благодарю своих родителей , которые подарили мне эту прекрасную жизнь, я благодарю тех, кто был со мной рядом в этот день, я благодарю всех за добрые и теплые слова, сказанные в мой адрес.
Рубрики:  ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)

ИТОГИ УХОДЯЩЕГО ГОДА

Среда, 30 Декабря 2015 г. 22:56 + в цитатник
Наконец я дождалась того момента, когда села подводить итоги уходящего года. Мне не хочется делать глубокий анализ событий по месяцам . Итоги будут общими. Четко,ясно и по делу;)

Я смело могу заявить,что за этот год я стала взрослее,умнее,сильнее, выносливее. Резкая смена интересов,круга общения, смена характера- все это произошло в уходящем году.

Наконец я обрела гармонию в себе,нашла себя. Мне хорошо здесь и сейчас. Мне нравится не торопить события. Я наслаждаюсь каждым моментом жизни. В этом году во мне проснулось бешеное жизнелюбие. Я Люблю эту жизнь,я люблю то,что я делаю,я живу полной жизнью, не ища отговорок.

Больше времени стала проводить дома. Дома хорошо. Тепло, спокойно и уютно и всегда пахнет выпечкой и свежим кофе.

У меня к себе появилась полная вседозволенность. Мне все можно. Захотела- поспала, захотела - пошла гулять в парк, захотела - почитала книгу, захотела- не ответила на звонок, или сообщение. Перезвонят, подождут. Но в то же время у меня присутствует самодисциплина и самоконтроль- например я провожу все субботы месяца без ВК,и у меня получается. Ну и спорт,дисциплинирует, которому я верна 3,5 года.

Творческий прорыв- посещение театров, концертов. Чтение драматургии, знакомство с труппой театра драмы.
Благодаря театру я и мыслить стала по -другому и говорить красиво.Раньше и двух слов не могла связать.

Одиночество. Я сознательно выбираю одиночество и тишину. Так комфортнее. Мало тех с кем можно поговорить по душам,много тех,кто живет чужой жизнью. Круг общения узкий. Есть люди с которыми учились, нас связывают общие воспоминания, есть люди , с которыми недавно познакомились- этими знакомствами я очень дорожу, есть одна дорогая мне подруга, с которой мы общаемся больше года по переписке, а такое чувство будто прожили целую жизнь. А есть те, с которыми нас скоро разделит бой курантов. Они останутся позади, а я поиду вперед. В этот год я надеюсь точно попрощатся с тем, с кем не попрощалась раньше.
Мои взгляды резко изменились и мне неинтересно то, что было интересно раньше ,и люди мне эти неинтересны.

Простота во всем. Я стала проще. Меня не волнует какая за окном погода. Дождь- возьми зонт и иди гуляй, холод- закутайся потеплее, грязь- есть резиновые сапоги, жара- идем на пляж. Меня не волнуют магазины. Жаль тратить время на них. Не волнует как кто живет, от кого рожает и за кем замужем.
Простота так же проявляется и во внешнем виде. Уже нет такого боевого раскраса в косметике - делаю акцент на чем то одном. Не ношу броские серьги- отдаю предпочтение либо гвоздикам ,либо красивым аккуратным сережкам.
Для меня главное во внешнем виде-это аккуратность.

Посещение городов таких как Ялта, Москва и Минск . В каждом городе была своя насыщенная жизнь.

Подводя итоги , хочется сказать, что 2015 год стал для меня годом открытий, годом творческой реализации, обретения гармонии в себе, годом важных перемен. Год был интересным, ярким, насыщенным, наполненным яркими эмоциями.
В дальнейшем я хочу продолжать развиваться, работать над собой, дышать, радоваться жизни и каждому ее дню, благодарить судьбу,за то, что нет войны, что мои близкие живы и здоровы, беречь свое здоровье, беречь своих близких и родных.
Я не хочу начинать новую жизнь с Нового года. Да и не верю я в это. Не изменится ничего само с Нового года, если вы не изменитесь сами.

Я провожаю уходящий год в полном спокойствии,с улыбкой на лице, с теплотой в сердце. Новый год - самый теплый, добрый и домашний праздник! Праздник уюта, тепла и спокойствия.


С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!

1.
IMG_8583[1] (604x377, 292Kb)

2.
IMG_9267[1] (461x500, 243Kb)

3.
IMG_2691 (466x700, 471Kb)

4.
IMG_6119[1] (700x466, 381Kb)

5.
IMG_6118[1] (700x466, 307Kb)
Рубрики:  ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)
Размышлизмы

ПРАЗДНИК к Нам Приходит- ПРАЗДНИК На Подходе

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 00:49 + в цитатник
А что правда на календаре уже 27 декабря?

Этот Новый год подкрался очень незаметно и быстро. Уже давно наряжена елка, украшена квартира, каждый вечер жгутся свечки и гирлянды, подготовлены почти все подарки. В этом году подготовка идет спокойно и ровно- я ни за что не парюсь и не переживаю, как раньше.Раньше всегда елку ставила числа 29 декабря,а сейчас наоборот наряжаю пораньше, создаю , атмосферу; ломала голову над тем, что приготовить.

Даже не стала заморачиваться по поводу наряда- ибо теперь ненавижу походы по магазинам, толпу бешеного народа, да и соотношение цены и качества вещей оставляет желать лучшего- поэтому лучше не тратить свое время впустую. В этот Новый год у меня все предельно просто.

Новый год в последнее время не ассоциируется у меня с обжорством и питьем без меры. Это уютный ,теплый, добрый и домашний праздник. Но это не значит , что у меня унылое настроение. Настроение хорошее и яркое, как гирлянда на моей красивой огромной елке. Будем веселиться и ликовать, петь и танцевать!

А больше всего я жду когда я сяду подводить итоги уходящего года- в последнее время это стало доброй традицией. Вспомнить все хорошее , отпустить ненужное, подвести черту и шагнуть в Новый год с новыми целями, желаниями и действиями.

1.
IMG_2669 (700x466, 460Kb)

2.
IMG_2660 (466x700, 476Kb)

3.
IMG_2673 (700x466, 382Kb)

4.
IMG_2867 (700x466, 416Kb)

5.
IMG_2873 (700x466, 435Kb)
Рубрики:  ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)
Размышлизмы

ТЕАТРАЛЛО ПОДВОДИТ ИТОГИ....

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 23:34 + в цитатник
Сороковая запись в блоге- подведение итогов. Уходящий 2015 год стал для меня театральным,точнее даже первый мой просмотр был в уходящем 2014 , а продолжение наступило в 2015, и я надеюсь продолжение следует.

За 2015 г просмотрено мной много различных театральных работ: различных театров, жанров, режиссеров. Довелось быть зрителем Большого оперного театра Беларуси, после которого в наш оперный совершенно идти не хочется-как после хорошего вина осталось послевкусие, которое не хочется перебивать ничем другим.

Вообще , Екатеринбург- центр культурной жизни, только вот недавно для себя это открыла. Много талантливых людей в нашем городе, много театров, с разнообразным репертуаром, можно для себя всегда что- то выбрать.

На сегодняшний день мое сердце отдано Театру Драмы. Начиная с июня и по сегодняшний день стабильно посещаю этот театр раз в неделю, а то бывает и больше.. как карта ляжет. Драма учит жить, мыслить, а многие спектакли настолько жизненные,что невольно примеряешь все на себя. Ну, а чтоб посмотреть спектакль- обязательно нужно прочесть драматургию ,чтоб знать, на что ты идешь. Театр еще и читать обязывает, ведь ходить в театр- это не только шуршать конфетными обертками в буфете, и красить губы в туалете.

Театр подарил мне новые эмоции, новых людей. Знакомством с такими людьми ,которыми хочется гордиться и которые стали для меня мотивацией.

Бывает, что задаюсь таким вопросом: а где я была раньше? А ответ таков,что все приходит в нужное время и в нужный момент- неизвестно, как бы я восприняла некоторые спектакли даже год назад..

Вот кажется и подведены итоги театрального зрительского сезона. Впереди - дальнейшее ознакомление с репертуаром и труппой любимой Драмы, посещение новых театров Екатеринбурга, где я вообще еще не была- Волхонка, Коляда, Камерный театры. В общем программа меня ждет насыщенная. Я уже знаю даже с чего начну свой просмотр в Новом 2016 году!

IMG_8844[1] (700x525, 170Kb)
Рубрики:  ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)
Театралло

ОТГОВОРОК.NET

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 21:38 + в цитатник
Может хватит искать отговорки, ссылаясь на нехватку времени, на работу,семью, детей? Почему то никто не ищет отговорки, чтоб не посмотреть телевизор, не последить за чужой жизнью ВК- на это время есть у всех и всегда. Вместо здорового сна- соцсети, а потом жалуемся, что рано на работу, а мы не выспались и все виноваты вокруг, кроме нас самих. Сами обкрадываем себя и свое здоровье , не понимая нужно ли это нам?

Самая распространенная отговорка - " Я не могу, я работаю" . Ну и что? Все мы работаем, работа всегда была , есть и будет. Просто многие не видят , что жизнь есть за пределами рабочих стен, и все можно прекрасно успевать. Это не работа виновата, это вы неправильно распределяете время, да и не хотите ничего менять.

Если очень захотеть- можно в космос полететь. Человек может все, пока он жив, пока есть желание что-то делать и что -то менять в своей жизни. А все остальное- пустые отговорки. Нельзя "желеть" себя, иначе можно превратиться в желе ( я специально написала слово с ошибкой).

Живите в удовольствие, любите эту жизнь- она прекрасна и слишком коротка,чтоб тратить ее на отговорки.
Рубрики:  Размышлизмы

БЫТЬ СОБОЙ

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 20:53 + в цитатник
А ты просто будь собой. Не нужно подстраивать себя под чужие идеалы, прятать свое лицо под маской- если есть маска, значит внутри тебя есть какие - то комплексы. Не гонись за толпой, не живи "стадным чувством", не примеряй на себя чужие рубашки- чужая одежда может и кажется красивее, но откуда ты знаешь пойдет она тебе или нет? Ты это ты, не стоит ни с кем себя сравнивать.
Не давай себя никому переделать и перестроить. Если человек тебя по- настоящему ценит и уважает, то он никогда не будет тебя подстраивать под себя.

В нашем обществе , к сожалению много лжи, фальши, все живут под масками и в иллюзиях, и остаться собой в таком обществе сложно. Сложно, но возможно. Работа над собой не только самая сложная , но и самая продолжительная. Все упирается только в то кем ты хочешь быть- стереотипным тупым стадом или личностью. Не надо бояться, что такое общество не примет тебя- уж лучше быть одному, чем жить не своей жизнью.
Рубрики:  Размышлизмы

СЧАСТЛИВЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ.

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 22:56 + в цитатник
Счастливые люди- кто они на самом деле? Есть различные афоризмы : "Счастливых выдают глаза", "Счастливые часов не наблюдают" итд.

Счастлив по-настоящему тот,кто не кричит об этом налево и направо. Кричащие статусы, фото в соцсетях с показными хэштэгами вызывают сомнение : а счастлив ли человек, выставляя напоказ себя, фото своих новых шмоток,новых гаджетов ради оценки окружающих? Чаще всего видишь на этих фото вымученную неестественную улыбку и пустые, ничего не выражающие глаза.
Счастливым нужно быть тихо,ведь счастье- такое хрупкое и его очень легко разбить о чужую негативную энергетику. Людям не дано радоваться за ближнего, они рады только тогда,когда случаются неприятности и начинают притворно ахать и всплескивать руками.
Поэтому счастливые люди тихонько носят свое счастье в себе,свое солнце с собой.

Счастливым неважно какая сегодня погода за окном,понедельник сегодня или пятница. Они любят жизнь, радуются каждой мелочи и встречают новый день с улыбкой. Они не строят далеко идущих планов, их девиз- ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Они не живут чужой жизнью- им достаточно своей , насыщенной жизни. Им неинтересно, что о них думают и говорят люди . Они не обсуждают и не выставляют свою личную жизнь напоказ. Зачем? Им легко пережить различные жизненные ситуации, не впадая ни в истерику, ни в депрессию. Они умеют стойко переносить удары судьбы.

А Вы можете себя назвать счастливым человеком?











1.
is (1) (341x216, 70Kb)

2.
is (2) (341x255, 53Kb)

3.
is (341x255, 103Kb)

4.
DSC05099 (468x700, 543Kb)

5.
DSC05100 (468x700, 476Kb)
Рубрики:  Психология
Размышлизмы

О ДРУЖБЕ

Пятница, 23 Октября 2015 г. 22:07 + в цитатник
r006 (674x559, 49Kb)
Мой круг общения с каждым годом все сужается. Когда становишься старше,начинаешь лучше разбираться в людях. Мало тех,настоящих людей,проверенных временем и поступками,а тратить свое время и свою энергию на ненадежных людей мне не хочется. Все и не могут быть друзьями. Приятелями,коллегами, знакомыми- да.

Дружба проявляется на взаимном уважении к друг другу, общими интересами,поддержкой в трудную минуту,умением порадоваться за друга по- настоящему. Как пелось в известной детской песенке-" Друг тебя не бросит,лишнего не спросит". Не стоит давить на человека, если по каким то причинам, он что- то не рассказывает- расскажет , но когда посчитает нужным.

Но к сожалению понятие "дружба" обесценилось. В наше время дружат либо ради понтов в соцсетях,либо ради какой-то выгоды- "когда что-то надо я тебе напишу,а так когда не нужен- сиди кукуй".

В настоящей дружбе нет лжи, обид по пустякам,эгоистичных поступков. Дружба так же не проявляется каждодневными звонками,встречами и бесконечной перепиской. Перерыв в общении полезен и иногда даже и необходим.


Дружба не строится на сплетнях. Что поговорить то не о чем,как только мыть кости другим?

Всегда стоит помнить, что какие мы сами- такие и сани. Скажи мне кто, твой друг и я скажу тебе, кто ты . Дружить стоит только с успешными и позитивными людьми, чтобы тянули всегда только вверх, а не вниз.







Рубрики:  Психология
Размышлизмы

ЗАЛ - В ЗАД!

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 20:50 + в цитатник
В последнее время слишком много вопросов от моего окружения- хожу ли я в зал или нет. Интерес оправдан тем, что я почти три года я фанатично тренировалась в зале, повидала немало всего - и клиентов и тренеров и руководителей, но этих трех лет мне хватило, чтобы сделать для себя и правильные выводы и правильный выбор. Не скажу, что с залом покончено навсегда,но на сегодняшний день мне комфортно в тех условиях, что я создала себе сама, по атмосфере зала совершенно не скучаю. Был момент, что я хотела вернуться, даже была готова заплатить за это деньги, но в последний момент передумала , взвесив для себя все "ЗА" и "ПРОТИВ".


Причины моего невозврата :

1) Финансовая сторона .Стало оставаться больше денег, появилась возможность копить на другие цели, но и появились новые траты.

2) Отношение в зале. По сути на Вас всем пофиг- плати деньги и все. Тренера будут дружить с Вами если Вы покупаете у них тренировки- оно понятно- зп маленькая, но кого это волнует? Не купил персоналки- все, не друг, да даже и не клиент.

3) Нет желания заниматься ни в ТЗ, ни тем более на групповых. Групповые вообще отдельная тема- набивается толпа некультурных, озлобленных офисных баб, которые заплатили свои деньги и вынь положь они должны их отработать. Деньги обычно они отрабатывают да, но сало как по бокам свисало, так и свисает.

4) Я не привязана никак к абонементу в зал. Сама себе хозяйка.

5) Зал не то место, где клиент всегда прав. Если какие то замечания имеются- над Вами просто посмеются и все .Покормят обещаниями или скажут, что у нас хороший зал, это Вы ходите недостатки искать, вместо того , чтобы заниматься.

6) И самый веский аргумент- я могу себя прекрасно мотивировать для занятий дома, зачем платить за то,что можно сделать самому? Зал в свое время дал хороший старт мне, много хороший воспоминаний, но продолжать я буду уже сама. Я меняю постоянно нагрузки, пробую что -то новое.

7) Зал не гарантирует хорошую фигуру, для этого надо дружить с собственной головой, уметь слышать себя и свое тело, ну и самое главное соблюдать питание, чему остаюсь верна уже 1,5 года.
Рубрики:  FitnesLife
ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)

ДОМАШНИЙ ДЕНЬ

Вторник, 06 Октября 2015 г. 21:49 + в цитатник
Дом- это то место, где человеку хорошо. Иногда полезно провести день дома, не тратя время ни на уборку, ни на готовку, никуда не торопясь, ни о чем не думая. Это только Ваш день и Ваше время. Почему б не отдохнуть таким образом от повседневной суеты?

Каждый выбирает сам, как провести свой домашний день. Для кого -то это весь день в кровати с книгой или просмотром фильмов, для кого- то релакс в ванной с ароматной пеной, для кого- то общение в кругу семьи. Главное что всем от этого хорошо.

Уметь отдыхать от работы, дел- очень важно и нужно. Наша жизнь и так кипит и живем мы в большом мегаполисе. Иногда хочется спокойствия и уединения. Не стоит загонять себя, надо уметь и отдыхать от всего. Полезно так же выключить телефон и не выходить в интернет, чтоб ничего не мешало комфортному отдыху.

Проведя день дома, уже на следующий день приступаешь к повседневным делам и заботам со свежей, отдохнувшей головой и новыми силами.
Таня iphone 187 (461x700, 88Kb)
Рубрики:  Размышлизмы

ЧТО ТАКОЕ ОСЕНЬ?

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 22:58 + в цитатник

C наступлением осени все начинают активно ныть- хооолодно, сыро , серо  итд. На самом деле осень- прекрасное, красивое и яркое время года и каждый выбирает сам в какой цвет раскрасить свою осень. 

Осень  это:

-Горячий чай, кофе или глинтвейн( зимний напиток в большей степени, но для осени тоже сойдет).

- Время просмотра теплых фильмов под теплым пледом.

- Прогулки в парке, фотосессии в листьях.

- Резиновые яркие сапожки и зонтик. Как же классно рассекать по лужам,  зная, что ноги не намокнут.

- Душевные посиделки на кухне.

 - Вязаные свитера, шарфы и теплые платья.

- Песни ДДТ( Шевчук был не дурак, воспевая осень в своем творчестве).

- Чтение книг.

-Время размышлений.

Пусть у каждого осень будет теплой , несмотря на погоду за окном. Наше настроение не должно зависеть от погоды- главная погода находится в нас самих. Носите свое солнце с собой всегда и раскрашивайте свою жизнь яркими красками, несмотря ни на погоду , ни на время года.




OQGgYmso9gc (400x600, 233Kb)




lxT-lqX5Hp8 (525x700, 514Kb)


lxT-lqX5Hp8 (525x700, 514Kb)


BMyIBevpr9g (525x700, 435Kb)


r3nQzge-v4s (525x700, 535Kb)

 

 

Рубрики:  Размышлизмы

В РОЛИ ЗРИТЕЛЯ

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 23:07 + в цитатник

Когда уже сидишь на протяжении 5 с половиной лет в оркестровой яме и воспринимаешь все затылком - это совершенно не то, когда ты ходишь в театр быть именно зрителем. Это я открыла для себя опять же совершенно недавно.

Несмотря на мою театральную деятельность - я хожу в театр .. Отдыхать! Меня привлекает в последнее время именно вот такой культурный отдых . В моем родном городе я открыла для себя замечательный театр драмы и поняла , что жанр драмы очень мне близок! Зрителем этого театра я стала совсем недавно, но однако успела познакомится с репертуаром, с частью труппы и даже стать ценителем творчества одной замечательной актрисы -Юлии Кузюткиной.

Помимо театра драмы я очень люблю жанр классического и современного балета ,чем сейчас наслаждаюсь в Минском театре оперы и балета. Очень хороший театр , сильный оркестр ,замечательный балет! Сегодня получилось сходить на оперу "Паяцы". Я не такой любитель оперы, но сегодня я получила хорошее впечатление . Может начну и похаживать на оперу- пока не знаю. Быть зрителем лично для меня- это получать от процесса удовольствие, слушать своих коллег(тот же оркестр в оперном театре) не ища недостатков . Наше искусство - живое и мы не Киркоров , который поет под фанеру, бывает всякое -но судить и хвататься за голову не стоит, даже если и что то вдруг пошло в спектакле не то. Со стороны все мы мастера слова, советов - а слабо оказаться самому в этой же шкуре? В театр приходят отдыхать - судят в судах- не надо путать заведения !

Рубрики:  Театралло

ГАРМОНИЯ В СЕБЕ

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 02:09 + в цитатник



1.
3-ru-29468ef14355247c16e36fa3c58f2ab5 (700x529, 444Kb)

2.
3-ru-35ec404b0a7a63cba4b792aa1758e65c (699x531, 376Kb)

3

Гармонии в себе я достигла к 26,5 годам. Как говорится всему свое время.

На данный момент я счастлива, всем довольна, позволяю себе делать , что я хочу. Захотела - поспала, захотела -сделала в тренировках перерыв, захотела -почитала книгу.

Раньше я была очень эмоциональной личностью, даже скорее психически -подвижной. Часто ворчала, не устраивали многие вещи , искала везде и во всем подвох и недостатки.

Тратила свою жизнь , время , нервы впустую. Сейчас же наоборот полное спокойствие и полный *дзен*. Радуюсь мелочам , не строю далекоидущих планов, игнорирую замечания и советы людей , которые мне не интересны, слушаю себя , свой разум и свое тело!

1) Я себе нравлюсь.

2) Я люблю себя такой , какая я есть.

3) Я забочусь о себе.

4) Я ем здоровую пищу.

5) Я хожу на прогулки.

6) Я улыбаюсь.

7) Я радуюсь .

8) Я ищу позитивные решения.

Вот мои "рецепты" достижения гармонии в себе. Чего и всем желаю !

Рубрики:  Психология
ЛиЧнОе- ОтЛиЧнОе;)

УЛИЧНЫЙ ТРЕНИНГ

Вторник, 05 Мая 2015 г. 23:31 + в цитатник



1.
Таня iphone 063 (700x466, 145Kb) 
Настало то время, когда пришло время открыть сезон уличных тренировок. Я очень долго этого ждала и наконец дождалась. Я не стала дожидаться окончания своей клубной карты- я вышла на улицу. Все равно дохаживать осталось всего ничего и то, это "всего ничего" было подарено мне клубом.

Что могу сказать: я довольна! Очень довольна . Много свежего воздуха, нет толкучек и очередей  как в тренажерке, нет нафаршированных тестостероном и протеинами мужчин - тренеров, которые пытаются неумело продать себя , чтобы вы купили у них персональную тренировку.

Вот таков мой переход на летний режим .  И это я, которая 2,5 года являлась заядлым клиентом фитнес клубов.  

При правильном питании, при мотивации и желании и правильных мозгах(!)- можно держать себя в форме и без залов. Так же наоборот , наблюдаю людей, которые ходят в фитнес КАЖДЫЙ ДЕНЬ, по 2-3 тренировки подряд и фигура совершенно не меняется, наоборот становится хуже. Считаю , это пустым времяпровождением если тренировки проходят некачественно и занятия спортом не приносят никакого результата. Зато у таких людей больше всего селфи, вк собраны все тренера клуба и главное статус " я хожу в фитнес". 

 "Как ты можешь заниматься на улице?"  " У нас не Европа . не принято. "  " На тебя будут все смотреть"  

О ужас, как то я не подумала, что на меня все будут смотреть. Ну пусть смотрят , мне не жалко и не стыдно.  Я вот в свою очередь смотрю на жирных людей и тоже не понимаю : Как можно себя так не любить и запускать?

А насчет стыдно... Стыдно должно быть натягивать на необьятную попу леопардовые леггинсы  и тому подобные вещи, не подходящие жирняшкам.   Это никому не стыдно, потому что у нас давно в стране  принцип  "чем хуже, тем лучше". Поэтому так и живем- над хорошим хихи -хаха, плохое впереди планеты всей.

Что же понадобится нам для уличного тренинга?

1) Скакалка.Отличный и бюджетный кардиотренажер.

2) Утяжелители 

3) Пара гантелек

4) Полотенце

5) Бутылочка с водой

6) Удобная обувь и комфотная одежда. 

7) Место для тренинга.

 Ну и самое главное:  желание, отличное настроение, мотивация и стремление к прекрасному

 

 

 

 

 

 



 

Рубрики:  FitnesLife

STRETCHING

Вторник, 21 Апреля 2015 г. 22:04 + в цитатник

STRETCHING - Это комплекс упражнений, предназначенный для того , чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Заниматься  стретчингом надо обязательно, особенно если в основном ваши тренировки-это силовые. Ведь не зря, после каждой силовой групповой тренировки идет 7-10 минут растяжки. Это называется восстанавливающий стретчинг, который восстанавливает наши мышцы после нагрузок и избавляет от "забитости " мышц.

Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлиннение мышц- статические, баллистические, динамические.

 

1) Статические- растягивание с удержанием позы, без движения. Является самым эффективным видом стретчинга.

 2) Динамические- растягивание в движении. 

  3) Баллистические- стретчинг с нагрузкой.  Маховые движения руками и ногами,сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с определенной скоростью и амплитудой. При этом случае  удлиннение определенной группы мышц  оказывается сравнительно кратковременным. Оно длится столько, сколько длиться мах или сгибание. Скорость растягивания мышц, пропорциональна скорости махов и сгибаний.

В чем же преимущество статического стретчинга? - Растягивание с удержанием позы гораздо эффективней для развития гибкости, чем маховые или динамические.

                              

                                                                        РАСТЯГИВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО:

 

  1 )Перед стретчингом необходимо разогреться ( силовая тренировка, ходьба, бег, кардиотренажеры в течении 10мин)

  2)  Если вы впервые на занятии растяжкой- не стоит стесняться если что то не получается, а так же  не стоит смотреть на других клиентов- они , это они, вы- это вы.

 3) Если некомфортно или больно, то лучше не делать упражнение, лучше ничего, чем неправильно потянутая мышца.

 4)  Не стоит садится на шпагат, даже если тренер подначивает, подшучивает. Профессиональный тренер не будет никогда требовать от вас, шпагата.  Да и он  нужен ли вообще? Для фото в инстаграмме что ли или похвастаться подружкам?

5) Сохраняйте устойчивое положение при выполнении упражнений.

6) Не забывайте про технику дыхания при выполенений упражнений. Правильное дыхание- спокойное, ровное.

7) Ни в коем случае не "пружиньте", лучше делайте "удержания"

8) Когда вы делаете упражение , состредоточьте внимание на той части тела, которая подвергается растяжке.

 

                                          НА ЧТО ЕЩЕ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:

 

1) Заниматься стретчингом  можно в любое удобное для вас время

2)Если  ваши занятия направлены для поддержания формы достаточно 3-4 раза в неделю. Если какие то другие цели придется проявить усердие и заниматься каждодневно.

3)Стретчинг принесет результат в сочетании с силовыми тренировками.

Самое главное: тренировки должны приносить результат и быть регулярными. Всем хорошей растяжки!!

 

Рубрики:  FitnesLife

БЫТЬ в ФОРМЕ только ЛЕТОМ или ВСЕГДА?

Воскресенье, 19 Апреля 2015 г. 21:51 + в цитатник

Апрель. Время переполненных залов. Все готовятся к лету. Почему именно к лету? Да летом мы едем в отпуска, носим купальники , шортики, маечки, платьица и мини юбочки.   Но чем остальные времена года хуже других? Что,под шубой зимой или под плащом осенью не должно быть красивого тела?  В каждом времени года есть своя прелесть- на каждый сезон своя одежда. Почему она должна как то иначе сидеть?

Я считаю, что это очередной стереотип, выдуманный кем то и раздутый нами, девушками и женщинами. Женщина должна хорошо выглядеть ВСЕГДА и ВЕЗДЕ. Независимо от времени года, плохое настроение у нее или хорошее, стала она мамой или нет- хорошо выглядеть- это ОБЯЗАННОСТЬ!

Судя по себе скажу- быть всегда в форме, держать один вес, быть в гармонии с собой,поддерживать результат тренировками и питанием - Это КЛАССНО!  И неважно- лето или зима, осень или весна.  Красивая фигура не должна зависеть от времени года!

 

Рубрики:  FitnesLife

БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 22:46 + в цитатник

Рецепт проще не придумаешь.

Нам понадобится:

Два банана

1 яйцо.

Блендером вжик вжик  и выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковородке. Можно обойтись  без масла, если сковорода прилипчивая,то капаем каплю оливкового масла на сковородку и размазываем кисточкой. Все просто.

 

IMG_1263 (700x525, 136Kb)
Рубрики:  Рецепты

ДЕСЕРТИК

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 22:36 + в цитатник

Нам понадобится:

Фрукты любые или ягоды( у меня яблоки)

Стакан молока

Пакетик желатина ( советую брать Dr Otker) 

Фруктоза или сах .зам.(по желанию)

Пластиковый контейнер.

 

 

Желатин растворяем в  горячем молоке, фрукты /ягоды нарезаем, добавляем сах.зам. 

Берем контейнер- кладем фрукты, заливаем все молочно- желатиновой смесью, остужаем и в холодильник на часа 4.

На фото прилагаю свой молочный десерт с яблоком и корицей!

IMG_1765 (700x525, 149Kb)
Рубрики:  Рецепты

ВЕС

Воскресенье, 12 Апреля 2015 г. 22:23 + в цитатник

Часто многие сходят с ума, взвешиваются чуть ли не каждый день, да зачастую даже каждый час.

Зачем?  Если Ваш вес не избыточный, то не стоит так биться головой о стену.

 Лишний вес, лишние килограммы- это чемодан, который только мешает, а еще старит организм-ведь метаболический возраст молодой девушки с избыточным весом равен организму старухи.

Об этом мало кто задумывается и очень зря. Многие болезни возникают именно из за лишнего веса. Да и охота тратить свои молодые годы на лишние килограммы, неправильную еду и мешковатую одежду?

Что касаемо обычного, неизбыточного веса человека, то не стоит относится к заветным цифрам так навязчиво. Занимаясь в тренажерном зале, можно заметить , что вес увеличивается. Почему? - потому что мышцы тяжелее , чем жир, да и не только тяжелее, но и красивее. 

Есть много худых, но не подтянутых девушек  с весом 50 кг, а то и меньше и наоборот красивых спортивных девушек с весом от 55 -62кг.

Главное чувствовать себя  комфортно, чтоб нравилось свое отражение в зеркале. Именно отражение в зеркале дает мотивацию для дальнейших действий,оценки себя со стороны.  

 

 

Рубрики:  FitnesLife

САЛАТ ИЗ ИНДЕЙКИ с АВОКАДО

Среда, 08 Апреля 2015 г. 22:31 + в цитатник

Нам понадобится:

 Грудка индейки

Авокадо( половинка)

Огурчик свежий

Сыр Фета

Все нарезать , добавить любимую заправку, перемешать

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

IMG_1835 (700x525, 100Kb)
Рубрики:  Рецепты

САЛАТ из лосося с авокадо

Среда, 08 Апреля 2015 г. 22:29 + в цитатник

Я люблю салаты! особенно весной и летом! Предлагаю рецепт вкусного, быстрого , легкого салата, который подойдет на обед и на ужин

 Нам понадобится:

Авокадо( половинка)

слабосоленый лосось

салат айсберг 

1 огурец 

 

Все нарезать и добавить заправку по вашему вкусу. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

IMG_1613 (700x525, 95Kb)
Рубрики:  Рецепты

ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ- это нормально!

Среда, 08 Апреля 2015 г. 22:17 + в цитатник

А что плохого в здоровом эгоизме, когда человек думает о себе? Почему же не надо думать о себе, а думать только о других?

Любовь к себе начинается с элементарных вещей-  с ухоженности, с опрятности .  Часто можно встретить людей, которые отмахиваются:  "Да зачем?"  " У меня семья, дети, у меня нет времени на себя".  Любому мужу приятно, когда рядом с ним красивая и ухоженная жена, а что касается детей- то у детей должны быть красивые мамы, дети подражают в первую очередь  своим мамам, особенно девочки.  Такие женщины , которые жертвуют благом семьи не только не любят себя, но и не ценят себя.

 То же самое можно сказать про полных людей, любящих поесть  и потом завистливо вздыхающих : " Ну ты же худая, хорошо тебе" . А что мешает стать такими? Лень и нелюбовь к себе.  Лень и любовь к себе- несочетаемые вещи.  

Почему же надо думать о других?  Мы живем в мире эгоизма, мы все по своей природе эгоисты - кто -то в большей степени, кто- то в меньшей, и не нужно этого отрицать.  Люди часто не ценят хорошего отношения, проявления любви к ним.   никто не обязан любить нас, и мы любить тоже никого не обязаны.  Жить и радоваться!  Высыпаться, заниматься спортом, хорошо выглядеть, быть в хорошем настроении и главное- ЛЮБИТЬ СЕБЯ, ЦЕНИТЬ СЕБЯ И ЗНАТЬ СЕБЕ ЦЕНУ!!

  

Рубрики:  Психология

РЕЦЕПТ БЫСТРЫХ ПЕЧЕНЕК

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 00:23 + в цитатник

Нам понадобится:

2 банана

стакан овсянки

орехи, изюм , курага, ( это по желанию) 

 

Бананы размять блендером в кашу, добавить стакан овсянки, перемешать. Добавить по вкусу орешки, изюм или курагу и снова перемешать.

Полученную смесь разложить по силиконовым формочкам, если нет таковых, то ложкой выложить на противень, устланный фольгой, либо можно испечь как пирог, а потом красиво разрезать.  Выпекать в духовке при температуре 150-200градусов 15-20 минут. Потом выключить духовку и дать постоять так. 

 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

IMG_4197 (700x525, 169Kb)
Рубрики:  Рецепты


Поиск сообщений в TanyaFit
Страницы: [2] 1 Календарь