Записи Друзья Комментарии
Tanya Martini
Аватар Tanya_Martini

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

ДОМАШНИЙ ТРЮФЕЛЬНЫЙ ТОРТ 1. ИНГРЕДИЕНТЫ:   Тесто:  ●...

Без заголовка - (0)

Домашняя нутелла для сладкоежек Нутелла домашнего приготовления - это вкуснейшее лакомство, от...

Без заголовка - (0)

Праздничный салат "Дорогому Гостю" Безумно вкусный, праздничный салат. Нежность куриного филе...

Без заголовка - (0)

НИКАКИХ ДИЕТ! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!  Случайно узнала об эти...

Без заголовка - (0)

Комплекс упражнений для похудения Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно борются с л...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tanya_Martini

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.12.2012
Записей: 441
Комментариев: 5540
Написано: 8724


Без заголовка

Четверг, 07 Января 2016 г. 14:48 + в цитатник
Цитата сообщения Путь_к_истинной_себе
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. 
Удивляюсь на сколько все просто... 
Упражнения 
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем, так 2 минуты. 
 
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, 
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. 
 
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты 
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте