-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.04.2011
Записей: 1616
Комментариев: 53
Написано: 1757


Дрожжевое тесто с водкой

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дрожжевое тесто с водкой (это необходимый элемент!) и пирог с капустой на этом тесте

До сих пор с благодарностью вспоминаю того, кто дал мне рецепт этого теста, хотя и было это очень давно.
До этого я что-то пекла, были разные рецепты. Но я надолго остановилась на этом.

Во-первых, тесто всегда получается, не было ни одного прокола!
Мягкое, нежное, хорошо раскатывается.

Во-вторых, все довольно просто, достаточно лишь один раз сделать и понять, что к чему!

В-третьих, тесто не черствеет на следующий день, если пирог доживает до него. Если вдруг повезет, то на сливочном масле можно его разогреть на сковороде и получится опять мягкий пирог с хрустящей поджаристой корочкой!
b3871b759157 копия (650x488, 148Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Сладкая выпечка/блинчики, оладушки...

Метки:  

ПАСТРОМА из индюшачьей грудки

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

совершенно роскошная ПАСТРОМА из индюшачьей грудки по еще более простому процессу приготовления!

Настоящий домашний деликатес и минимум времени на готовку!
Такую пастрому, думаю, знают и делают многие, я и сама этот рецепт нашла лет 10 назад. Но меня смущало количество времени на приготовление – всего 15 минут! Но когда, наконец, приготовила, то поняла: этот рецепт просто клад! В прямом смысле слова! Минимум времени и на подготовку, и на приготовление.

Я еще больше упростила процесс приготовления: предварительно не замачиваю индюшку в соленой воде, не шпигую чесноком, а делаю все гораздо быстрее.

illu_large копия (700x394, 170Kb)
Мясо, как правило, замачивают не столько для просаливания, сколько для того, чтобы оно было еще сочнее, а при промышленном производстве – чтобы больше весило. У меня же получается совершенно роскошное мясо, которое не идет ни в какое сравнение с тем, что продается в магазине!

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/блюда из курицы

Метки:  

Цветы из ленты

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из ленты

Книга по изготовлению цветов из ленты

4278666_15802933 (700x447, 129Kb)

дальше
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Ухаживаем за волосами

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ухаживаем за волосами

Девочки,прочитала в одном  журнале, что с 13 по 18 декабря самое благоприятное время в этом году для ухода за своими волосами

Т.е в эти дни нужно приложить все усилия и заняться уходом за ними:

делать маски,обертывания,окрашивать волосы ,а вот для стрижки,самый лучший день 31 декабря.

4278666_Untitled1_1_ (616x193, 47Kb)

Именно в это время все процедуры будут самыми действенными и полезными

4278666_uhodzavolosamizimoy_1_ (609x700, 95Kb)

дальше
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за волосами

Метки:  

Маски для кожи вокруг глаз от усталости и для свежести

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для кожи вокруг глаз от усталости и для свежести


4080226_21728315_17826004_Rainbow_by_Vio91 (699x465, 130Kb)

Доброй субботы, друзья! Вот и пришли очередные выходные..
Но я что-то очень устаю в последнее время, наверное, ещё не втянулась. И эта усталость стала отражаться на моём лице не должным образом...
А ну-ка, девочки, возмёмся за свою красоту! Принимайте советы от justlady.ru.
 Лично я выбрала сегодня творожную маску вокруг глаз - эффект мне понравился, даже очень!
И вам желаю удачи и прекрасных выходных!!!

4080226_7018 (400x60, 63Kb)

Одним из самых лучших средств для ухода за кожей век, по мнению косметологов, является обыкновенная петрушка. Петрушка отлично освежает, слегка отбеливает кожу век и борется с темными кругами вокруг глаз, так предательски выдающими нашу усталость или бессонницу. Для приготовления масок для век используют как зелень петрушки, так корень и отвар из нее.

Для сухой, склонной к морщинкам кожи век мелко порезанную петрушку смешайте с чайной ложкой сметаны или сливок, нанесите смесь на марлевые, ватные или флизелиновые подушечки и положите под глаза на 15 минут. Смойте маску прохладной водой.

4080226_6indbb (59x55, 0Kb)
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за лицом

Метки:  

Маски для кожи лица

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как только включаются батареи - "выключается" моя кожа...

syxaya-koja-lica (195x190, 7Kb)
Каждый год с ужасом ожидаю отопительного сезона. Как только включаются батареи - "выключается" моя кожа: начинает сохнуть, шелушиться, становится как пергамент.

Соседка за чаем однажды поделилась наболевшим, сказала, что борется с этим ужасным явлением с помощью самодельной маски для лица и шеи:
pirdalka (15x18, 0Kb)1 ч.л. сухого молока разводит теплой кипяченой водой до состояния кашицы и добавляет 1 ч.л. меда. Держит 20 минут, удаляет теплой минералкой. ПОМОГАЕТ! Я пробовала, и мне понравилось, советую!


pirdalka (15x18, 0Kb)Другой рецепт, посложнее, я тоже записала. Но у самой до него никак не дойдут руки. Может быть, вам пригодится?

Читать далее...
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за лицом

Метки:  

Нежнейшие отбивные с МОЛОЧНОЙ ноткой

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежнейшие отбивные с МОЛОЧНОЙ ноткой - ничего особенного, но РЕЗУЛЬТАТ!

Нежный своеобразный насыщенный вкус отбивных с молочной ноткой. Ничего особенного в приготовлении, но какой РЕЗУЛЬТАТ!

484960 (700x525, 242Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/блюда из мяса

Метки:  

Бумажные фантазии. МК

Среда, 07 Декабря 2011 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бумажные фантазии. МК.

Прогулялась здесь http://howaboutorange.blogspot.com/ и увидела замечательную поделку из бумаги. Попробуйте, очень оказывается просто и ПЕРЕВОД не нужен.
 (400x533, 18Kb)
>>>>>
Рубрики:  Подарки, поделки....

Метки:  

Елка из зубочисток

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Елка из зубочисток







elka_iz_zubochistok.jpgЕлка из зубочисток - достаточно простая в изготовлении поделка, которая смотрится роскошно и сможет украсить любое помещение.






Вам понадобиться:



  • 16 небольших шаров из пенополистирола

  • Круг из пенопласта

  • Около 5600 зубочисток (желательно, чтобы одни конец зубочистки был закруглен)

  • 1баллон серебристой краски

  • 1 баллон искусственного снега

  • Блестки





Возьмите шар из пенополистирола и втыкайте в него зубочистки на расстоянии примерно 5 миллиметров острым концом. На одни шар должно уйти примерно 325 – 350 зубочисток.



Чтобы собрать дерево, используйте круг пенопласта в качестве основы. Первый ряд – 7 шаров, второй 5 шаров, третий – 3 шара и на вершину елки 1 шар.

Наденьте перчатки и приступайте к покраске елку. Распыляйте краску равномерно, плавными движениями. Если вы хотите, чтобы елка было прокрашена более тщательно, покрасьте сначала шары - каждый шар отдельно, а затем соберите дерево.



Теперь нанесите искусственный снег по всему дереву, распыляйте сверху вниз. Посыпьте блеск на снег. Постарайтесь сделать это до того как снег высохнет, так блеск будет лучше держаться и меньше осыпаться.




Готовую елку можно также украсить мишурой, небольшими гирляндами, конфетти.

 


http://masterskaya.gorod-znaek.ru/novogodnie-podelki/elka-iz-zubochistok
Рубрики:  Подарки, поделки....

Метки:  

Пирог импровизация за 15 минут

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Весенняя_рапсодия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приглашаю на чаёк! Пирог импровизация за 15 минут.



Делюсь рецептом быстрого экономичного пирога или рулета.
Рецепт понравился простотой и возможностью импровизации.
Для теста -1 ст муки ,0.5 ст сахара ,2 ст .л мёда ,3 яйца,
1ч.л соды гаш уксусом . Все смешиваем .Смазываем фору маслом .
Выпекаем 15 минут при Т 160
Тесто можно выпекать как в форме так и в сковородке .
Можно просто посыпать пудрой и подать .
Можно разрезать корж и промазать любым кремом или повидлом.
Мои любят зефиринку или хороший мармелад тонкими листиками, а сверху сметанный крем. Можно испечь на противне корж и свернуть рулетом с любой начинкой.
Хоть с изюмом, хоть с капустой, тогда вместо сахара, положите соль.
Тесто очень удобное тем ,что можно и пирогом и тортом и рулетом сделать.
Печется очень быстро. Пока гости едут, быстренько сваять шедевр и вдуховку..



Серия сообщений "пироги, торты":

Часть 1 - ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ, пришла пора вишни.
Часть 2 - Брауни с творогом и вишней. Вкуснотища!
...
Часть 16 - Альмойшавена
Часть 17 - Нежные сметанные ракушки. Вкусная выпечка
Часть 18 - Приглашаю на чаёк! Пирог импровизация за 15 минут.


Рубрики:  Сладкая выпечка/пироги, рулеты..

Метки:  

Мясные цветочки

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мясные цветочки

  Мясные цветочки красивые,сочные,вкусные!

Вот так красиво можно приготовить обычные фаршированные рулеты

4b05f305d8d84ec9d2076233b91_prev (700x524, 56Kb)

Рецепт
Рубрики:  Кулинарные рецепты/блюда из мяса

Метки:  

Крем от старения своими руками

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем от старения своими руками )

 

4080226_da3 (504x640, 46Kb)

Начиная с 50 лет, на коже появляются возрастные изменения. Волокна эластина ослабевают, что приводит к потере тонуса и со временем к провисанию кожи. Волокна коллагена, поддерживающие кожу, также теряют натяжение, образуются складки и морщины. Больше всего их разрушают облучение ультрафиолетом и воздействие свободных радикалов.
Вы поможете своей коже, если будете пользоваться защитным кремом для лица, а также средствами с витамином Е.
Чтобы приготовить настойку алтея для этого рецепта ниже, замочите 25 г измельченного сухого корня алтея в 150 мл воды на 2 часа, затем вскипятите на слабом огне 5 минут. Охладите и процедите.

Как приготовить крем от старения.
/выход: 40 г продукта/


1 столовую ложку масла авокадо, 2 столовые ложки миндального масла, 1 чайную ложку масла какао и 1 чайную ложку гранул пчелиного воска смешайте в миске и нагревайте на пару, пока воск не расплавится. Растворите, при осторожном нагреве 0,5 ч. ложки буры в 2 ст. ложках настойки алтея. Медленно добавьте настойку к маслам, постоянно помешивая. Когда смесь остынет, добавьте по 5 капель масла сандала и бергамота. Храните крем в стеклянной банке в холодильнике не более 2 месяцев.

Будьте красивы!

 

4080226_0_4a0e0_335dfbc2_XL (515x127, 35Kb)

 


Есть несколько вещей которые существенно снижают возможности нашего организма само очищаться.  Своевременная чистка организма необходима. Много полезной информации о здоровье Вы найдете на tizdorov.info.


 


Серия сообщений "Духи и крема своими руками":
ДУХИ, КРЕМА
Часть 1 - лавандовая вода
Часть 2 - Учимся делать духи,дезодоранты...рецепты
...
Часть 10 - Рецепты с гидролатом розы /розовая вода/
Часть 11 - Крем для суставов с эфирными маслами
Часть 12 - Крем от старения своими руками )
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за лицом

Метки:  

Длинные ногти

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтоб и хозяйство вели и ногти ...длинные росли.

 

imgad копия (200x167, 24Kb)
 Отличное средство от ломкости ногтей - пчелиный воск, проверено лично!

Перед тем как лечь спать, разогрейте воск (его можно купить на рынке), чтобы он стал жидким, опустите в него кончики пальцев, достаньте и подождите, когда воск остынет. Закутайте руки в ткань или наденьте хлопчатобумвжные перчатки. Утром нужно снять перчатки и помыть руки в теплой воде.

Процедура эта простая, недорогая и довольно эффективная. Результат заметен уже через неделю.

еще рецепты для укрепления ногтей
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за руками и ногтями

Метки:  

АРОМАТНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРОМАТНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ

  Эфирные масла-это один из неизменных ингредиентов для ухода за своей внешностью на Востоке

Этот способ сохранения красоты и замедления процессов старения кожи использовала еще легендарная египетская царица Клеопатра
Красота и здоровье женщины -ее богатство,и для того,что бы его сберечь,нужно приложить много усилий


4278666_339 (700x466, 207Kb)

Попробуйте применить эти методы на практике и результат не заставит себя ждать

Аромамасла стимулируют кровообращение, активизируют процессы клеточного дыхания, нейтрализуют действие вызывающих старение свободных радикалов и обладают способностью усиливать регенерацию тканей.
Регулярное использование различных эфирных масел позволяет не только тонизировать и освежить кожу, но и разгладить мелкие морщинки. а глубокие морщины сделать менее заметными.
Использовать эфирные ароматические масла в целях омоложения можно тремя способами.

дальше
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за лицом
ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за телом

Метки:  

Чебуреки с КАРТОШКОЙ и СЫРОМ

Среда, 07 Декабря 2011 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки с КАРТОШКОЙ и СЫРОМ - умереть-не встать, как вкусно!!!

А это, доложу я вам, будет повкуснее любых сладостей...Я теперь только так буду тесто делать на чебуреки. Такое чудесное получилось, хрустящее, рассыпчатое. А начинка картофельное пюре, чуть-чуть масла, сыр на терке и укроп. Умереть-не встать, как вкусно!!! А мне ж нельзя.....

e6db63e2b2df копия (670x503, 192Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты/Не сладкая выпечка

Метки:  

Природная красота ваших волос

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Yarinka_ru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Природная красота ваших волос

 

Волосы – это отражение нашей внутренней энергии, нашего здоровья, скрытая сексуальность. Во сне волосы символизируют богатство. И, действительно, красивые волосы – это богатство любой женщины, с помощью стильной прически, ухоженных волос можно превратиться из серой мышки в королеву. Красивый цвет волос, живой блеск волос притягивают внимание против нашей воли. Давайте попробуем восстановить или сохранить наш природный блеск волос, особенно зимой... )

4080226_ad33a37f751e161318f565ccdb6110a3 (550x424, 62Kb)
Масляные смеси для красоты волос

Для масляных смесей можно брать за основу растительное масло, лучше всего, конечно, оливковое. Хотя хороши и репейное масло, касторовое,облепиховое, кокосовое. В смесь для маски можно добавлять по чайной ложке масляных растворов витаминов А, D, E. Также для усиления эффекта и просто хорошего настроения можно добавлять эфирные масла.
- для сухой кожи головы — розмарин, эвкалипт, чайное дерево, мандарин, жасмин, мирру, иланг-иланг;
- для жирной кожи — бергамот, грейпфрут, лимон, розмарин;
от перхоти — кедр, розмарин, шалфей, чайное дерево, жожоба, лаванду, ромашку, кипарис.
Чуть разогретую смесь наносят на голову, немного массируя, надевают полиэтиленовую шапочку и обертывают голову полотенцем. Маску держат на голове 30-40 минут.
Можно устроить для головы горячую паровую баню. Для этого горячее масло втирают в кожу головы и волосы горячим влажным полотенцем. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два, а лучше на следующий день, волосы можно вымыть.


Кефирная маска для сухих волос
· ½ стакана кефира
· 150 гр. черного хлеба
· 1 ст. ложка касторового масла
Хлеб залейте кефиром, добавьте касторовое масло, все перемешайте, пусть смесь постоит 30 минут, чтобы хлеб разбух. Помните, что жирный кефир для сухих волос, а не жирный для жирных волос. Кефир возьмите теплый, ощущение от маски будут намного приятнее. Эту маску нанесите по всей длине волос на 20 минут перед мытьем головы.


Маска из сливок для секущихся волос
· ½ стакана сливок
· 2 ст. ложки крахмала
· 3-4 веточки мяты
· 5-8 листочков малины
· 5-8 листочков смородины
Листы мяты, смородины и малины (можно взять сухие листы, если вы их заготавливаете на зиму, или купить в аптеке уже размельченные) разотрите до образования кашицы, добавьте сливки и крахмал. Полученную массу нанесите на волосы, наденьте душевую шапочку, если такой нет, укройте голову полиэтиленовой пленкой и сверху полотенцем, оставьте на 30-40 минут. Вымойте голову с шампунем.
4080226_6indbb (59x55, 0Kb)
Рубрики:  ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ/уход за волосами

Метки:  

Прически.Делаем прически

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прически.Делаем прически

Самое полное практическое руководство по созданию шикарных причесок из длинных волос от мастера парикмахерского искусства Патрика Кэмерона

4278666_pricheska0109 (494x700, 257Kb)

дальше
Рубрики:  Секреты красоты и стиля

Метки:  

Удачный рецепт торта "Птичье молоко"

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОООчень удачный рецепт торта "Птичье молоко"...с СЕКРЕТНЫМ кремом

 

Вкусный, удачный рецепт "Птичьего молока". Вот смотрю на фото - сразу вспоминаю вкус этого торта, и хочется приготовить его снова! А чтобы в креме не чувствовалась манная крупа, есть маленький секрет, и крем получается просто отличный...

tort_ptichje_moloko копия (650x488, 180Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  Сладкая выпечка/торты

Метки:  

Рыба в сырном суфле

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Jula17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба в сырном суфле

рыба в омлете7 (591x445, 45Kb)
Компоненты:
• Филе рыбы (морской язык, палтус) - 250 г.
• Яйца - 2шт.
• Сыр - 30 г.
• Майонез - 1 ст. ложка.
• Оливковое масло - 2-3 ст. ложки.
• Соль и перец - по вкусу.

Способ приготовления:
1. Рыбное филе нарезать порционными кусками.
2. Приготовить омлетную массу, для этого взбить венчиком яйца.
3. Добавить в эту массу сыр и майонез.
4. Рыбное филе выложить в форму, посолить, поперчить и быстро обжарить на хорошо разогретом оливковом масле до полуготовности.
5.Вылить приготовленную массу в форму с рыбой.
6.Запечь в хорошо разогретой духовке при температуре 180 градусов 12-15 минут.
Приятного Вам аппетита!

Источник
Рубрики:  Кулинарные рецепты/блюда из рыбы

Метки:  

Рецепты для похудения от Жанны Фриске

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения happy049 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты для похудения от Жанны Фриске (варианты обедов, ужинов и 2 коктейля)

Рецепты от Жанны Фриске - певицы, актрисы

Я прибегаю к двум рецептам, когда мне необходимо срочно похудеть.

Ферменты, содержащиеся в свежем ананасе, помогают очищать организм от вредных веществ, а также борются с целлюлитом. Благодаря им, «апельсиновая корка» исчезает, и кожа становится гладкой и упругой уже через несколько дней.

Но необходимо соблюдать одно важное условие: употреблять следует только фрукты и соки, не прошедшие тепловой обработки.

Ананасовый коктейль.

На 4 большие стакана: 150мл ананасового сока, 4ст.ложки мёда, 350мл минеральной воды.

Перемешайте сок с мёдом, разлейте по большим стаканам и добавьте минеральной воды.

Фруктовые мюсли.

Режем на мелкие кусочки 100г свежей клубники, 1 киви, ½ грейпфрута, добавляем 3ст.ложки кукурузных и 2ст.ложки овсяных хлопьев, заливаем всё 150мл обезжиренным (1%) молоком.

Благодаря очищающей диете, рассчитанной на 1200ккал в день, вы не только избавитесь от вредных веществ, но и потеряете за две недели около 3кг.

Очищающая диета

Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока и хлебцы, печёное яблоко.

Полдник: Очищающий травяной чай, киви (2шт.)

Варианты обеда:

  • 1) Рис с овощами (60г риса, 100г овощей, лук, растительное масло и 1 ч.л. сыра) - 500г, запеченная курица с зелёным салатом - 150г, 2 мандарина.
  • 2) Вареники с зеленью (200г), 1 помидор, запеченная свинина (150г) с зелёным салатом - 1 пучок, клубника (150г).
  • 3) Овощной суп (300г), куриная грудка (300г) и 75г зелёного салата, апельсин.
  • 4) Салат с фасолью (200г фасоли, помидор, лук, перец, кукуруза, растительное масло), телятина, запеченная без масла (150г) и зелёный салат, клубника (150г).
  • 5) Овощной суп-пюре (лук-порей, фасоль, кабачок) - 250г, филе индейки (175г) с зелёным салатом, груша.

Варианты ужина:

  • 1) Овощной салат (1 пучок зелёного салата, 3 помидора, 100г зелёного лука) - 300г, омлет из двух яиц, обезжиренный йогурт.
  • 2) Тушёные овощи (лук-порей, фасоль, кабачок) - 250г, филе хека, жаренное на гриле (150г), обезжиренный йогурт.
  • 3) Овощной салат (листовой салат, помидор и лук) - 200г, филе камбалы (150г), обезжиренный йогурт.
  • 4) Овощной салат (зелёный салат, помидор и лук) - 200г, омлет с тунцом (2 яйца и одна маленькая банка тунца), обезжиренный йогурт.
  • 5) Овощной салат (листовой салат, помидор и лук) - 200г, кальмары, отваренные с чесноком и петрушкой, обезжиренный йогурт.

 

ИСТОЧНИК 

Рубрики:  90х60х90

Метки:  

Поиск сообщений в Tanusik33
Страницы: 79 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь