tamrikosha.ru/zdorove/oshib...razhneniy/

ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Все мы хотим иметь стройную и красивую фигуру. И многие из нас даже прилагаю к этому усилия. Выполняют какие-то комплексы упражнений.

Так, для избавления от животика – качают пресс, но не видно никакого результаты.
Сегодня фитнес тренер Анита Луценко покажет и расскажет, какие ошибки допускаются при этом, и почему нет результата.
Первая ошибка – это неправильная осанка.
Вторая — это неправильное дыхание, задерживают его, из-за чего может повышаться давление и выполнять упражнение сложно. Упражнения не только не эффективны, но и можно навредить сердечно-сосудистой системе.
Третья – нужно давать правильную нагрузку нужным мышцам и выполнять упражнения правильно и т.п.
При хорошей нагрузке мышц, упражнения можно выполнять не каждый день, а хотя 3 раза в неделю.

Подробнее об ошибках при выполнении некоторых упражнений вы узнает из видеозаписи: «Работа над ошибками в занятиях спортом!»

TEXT.RU - 100.00%