tamrikosha.ru/zdorove/polza...ma-pishhi/

ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ

eda medlenno6 ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ
С ранних лет мы слышим мамин совет, что кушать нужно не спеша. Не всегда понимая, зачем это нужно делать, мы часто спешим и перехватываем, что говорится на лету.Так почему же, и врачи и родители советуют кушать не спеша? На это есть свои причины:

Если мы едим быстро, то не успеваем хорошо пережевывать пищу, и при этом не происходит хорошее смачивание ее слюной. Это плохо, так как пищеварение начинается у нас во рту, а не в желудке, как ошибочно считают многие. С помощью слюны, при смешивание с продуктами, происходит их расщепление на элементы, что способствует процессу усвоения и извлечения энергии из пищи. Тем кто придерживается этого правила процесс переваривания пищи идет значительно быстрее, не вызывая чувство дискомфорта и тяжести после приема пищи.eda medlenno1 ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ
Так как сигнал о насыщение организма поступает в мозг с запаздыванием, то чувство сытости мы начинаем испытывать через минут 15-20, после того, как организм получил требуемое количество пиши. Поэтому могут быть переедания. И недаром многие диетологи рекомендуют за полчаса до приема пищи выпивать стакан воды, что приводит к снижению аппетита, и вы уже не сможете съесть лишнего. Это позволяет избавиться и от проблем с пищеварением и от дискомфорта от переедания.eda medlenno4 ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ
Кушая медленно, вы без особых усилий сможете естественным путем уменьшать количество потребляемой пищи. Так как это ведет и к правильному перевариванию пищи, то у вас не будет происходить засорения организма и различных отложений, то есть будет способствовать и снижению веса.
Кушая медленно, наслаждаясь приемом пищи, вы совсем по другому будем воспринимать и вкус любимых блюд. Прием пищи станет для вас своеобразным наслаждением и психологическим отдыхом.eda medlenno7 ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ
Кушая медленно, вы начнете различать и качество потребляемых продуктов (низкое или высокое), и в буквальном смысле станете настоящим кулинарным гурманом. А так как вы будете наедаться уже меньшими порциями, то сможете позволять кушать более дорогие и высококачественные продукты.

Советы почему нужно есть не спеша, вы получите в видеозаписи «Как правильно есть!питаться нужно медленно и с перерывами»

ПОЛЬЗА МЕДЛЕННОГО ПРИЕМА ПИЩИ