-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamriko58

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 3311


CКОРО, СКОРО НОВЫЙ ГОД | Развиваем детей - Развиваемся сами

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 13:53 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/konkursy/...novyiy_god Вот и наступила долгожданная зима. Кругом лежит белый пушистый снег. Это одно из самых радостных времен года для наших детей.

Ведь только зимой можно слепить снежную бабу, покататься на санках и коньках.

Да еще и приближается Новый год. Самый долгожданный и волшебный праздник нашей детворы. Это волшебная елка в вашем доме, и новогодние утренники и встречи с дедом Морозом и Снегурочкой. Но самое главное, что именно в новогоднюю ночь придет дед Мороз и принесет детишкам долгожданные подарки. А встав рано утром, наша детвора кинется к елкам, смотреть, что же на этот раз принес им дедушка Мороз. Не будет конца радости и веселью ваших ребятишек, когда они найдут там столь долгожданные игрушки и другое, о чем они так мечтали. Много интересного подготовил детишкам и вам, наши дорогие родители, к новому году «Центр Равновесия». Это конкурс «Новогодние сказки», «Новогоднее творчество», «Новогоднее лото»и "самые лучшие новогодние подарки к Новому году" .

Мы всегда будем рады видеть вас и поможем решить многие новогодние проблемы.

Приходите и вы не пожалеете, ведь вас в «Центре Равновесия» ждет так много новогодних сюрпризов.

И хорошей и веселой встречи вам Нового 2014 года в кругу родных и близких вам людей, и конечно же, ваших ребятишек.

TEXT.RU - 100.00%
а

ЗИМА И КЛЮКВА| Будьте всегда здоровы

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 12:22 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4689-klyukva Наступило холодное время года и мы часто простужаемся.

Хорошим помощником в борьбе с вирусами и простудой может стать клюва.

Бактерицидные вещества, которые присутствуют в клюкве, будут помогать в борьбе с инфекцией, а витамины будут укреплять ваш иммунитет.

Очень хорошим помощником при ОРВИ и гриппе будет клюквенный морс, который поможет вам при высокой температуре и головной боли. Он также будет способствовать, за счет большого количества калия, выведению из организма и токсинов.

Клюква является уникальной ягодой и помогает нам при многих недугах. Незаменима клюква при лечении и профилактики мочеполовой системы, это прежде всего циститов и пиелонефритов. Но на этом полезные свойства клюквы не кончаются.

Клюква поможет и вашему обмену веществ и снизит риск возникновения атеросклероза, инфаркта и нормализует ваше давление.

Следует отметить, что клюква богата антиоксидантами, которые помогут снизить риск онкологических заболеваний и значительно омолодит вашу кожу.

Богата клюква и витаминами, что поможет вам справиться с апатией и сонливостью и зимним авитаминозом.

Неоценимо действие клюквы и на нашу нервную систему, она поможет избавиться от хронической усталости и повысить тонус организма.

Можно есть свежую клюкву, а можно приготовить сок или морс. Сок получают отжимом свежих ягод. Принимают за 20 минут до еды три 3-4 раза в день, добавляя немного меда или сахара. Употреблять сразу после приготовления.

TEXT.RU - 100.00%

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПО С.М. БУБНОВСКОМУ| Будьте всегда здоровы

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 12:12 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4...a_pomosch/ У вас появилась острая боль в спине. Вы не можете не лежать, не ходить.
У вас опухли и болят колени. У вас сильные головные боли. Что делать в этих случаях?
К вам на помощь «придут» десять упражнений С.М. Бубновского , которые помогут справиться с этими недугами.
Смотрите видео «10 упражнений С.М. Бубновского.»

TEXT.RU - 100.00%

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 11:29 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/princ...za-zhizni/ mamam1604121 300x206 ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Мы часто говорим о здоровом образе жизни.

А что должен включать, подразумевать здоровый образ жизни?

Конечно же, в первую очередь, это крепкое здоровье . При его отсутствие, никакие радости и богатства не приносят человеку удовольствия.Около 80% населения имеет ослабленный иммунитет.

А что нужно делать, чтобы поддерживать и укреплять иммунитет. Ведь именно наш иммунитет наша защита от болезней и неблагоприятных внешних факторов. И именно здоровый образ жизни будет способствовать укреплению нашего иммунитета.
Так все-таки, что же мы подразумеваем под здоровым образом жизни?
Мне бы хотелось рассказать вам об основным принципах здорового образа жизни.
Первое, это конечно же правильное питание, о котором я писала в статье.
Но кроме правильного питания существует еще немало факторов, которые определяют здоровый образ жизни.

Это, прежде всего, занятия спортом. Именно регулярные физические нагрузки будут способствовать вашему хорошему общему состоянию и работе лимфатической системы, которая выводит токсические вещества из организма. Это подтверждают и статистические данные , люди занимающие спортом на 25 % меньше подвержены простудным заболеваниям. Ежедневно вам нужно хотя полчаса уделять спорту, активным физическим нагрузкам. Пусть ежедневная утренняя зарядка станет для вас привычкой, если вы не занимается профессионально спортом.

Употребляйте побольше витаминов. Очень важен для укрепления иммунитета цинк, который обладает антивирусными и антитоксическими свойствами.

Не забывайте и о необходимости закаливания. Закаляться лучше начинать с детства. Это могут быть и воздушные ванны, и самые разнообразные водные процедуры. Они будут способствовать укреплению как сердечно-сосудистой системы, так нервной, ускорят обмен веществ в организме стабилизируют давление.

Употребляйте белок, из него образуются антитела – защитные факторы иммунитета.

Не забываем и о чае. Он значительно укрепят ваш организм, в день необходимо выпивать до пяти чашек. Это происходит из-за повышения активности кровяных клеток, которые отвечают за ваш иммунитет, за счет присутствия в черном чае L-теанина.

Немаловажным фактором является и ваше эмоциональное настроение. Учеными отмечено, что меньше подвержены простудным заболеваниям счастливые и позитивные люди. Считается, что здоровый образ жизни и веселье не разделимы. Проведенные исследования показали, что позитивные пациенты имели большую сопротивляемость организма к вирусам и простудам.

Полезно заниматься и медитацией, так как при медитации увеличивается количество антител.

Мощный удар по вашей иммунной системе наносят длительные депрессия и стрессы, так как подавляется уровень гормонов сохраняющих здоровье, за счет повышения негативных гормонов. Если научитесь бороться со стрессами, у вас пройдет раздражительность, так как вы приостановите поток лишних гормонов.
Очень опасны для вашего иммунитета равнодушие и апатия. Больше подвержены вирусным инфекциям люди перенесшие стрессы и состояния длительной депрессии, чем жизнерадостные люди.
Здоровый образ жизни не совместим с алкоголем. Лейкоциты вырабатываемые в нашем организме уничтожают вирусы, а алкоголь приостанавливает их работу.
Оставаться здоровыми помогает и сон, необходимо спать не менее 8 часов. Во сне укрепляется иммунная система за счет выработки мелатонина.
Обязательно раз в неделю посещайте сауну. Риск заболеть простудными заболеваниями уменьшается в два раза, тех кто посещает сауну. Под воздействием горячего воздуха, который вы вдыхаете в сауне, уничтожаются вирусы простуды.
Для профилактики и при лечении простудных заболеваний полезны отвары из трав. А лимонник, женьшень и эхинацея – это природные стимуляторы нашей иммунной системы.

Хорошими пробиотиками, продуктами повышающими количество полезных бактерий, являются чеснок, лук, бананы и артишоки.

И если вы хотите быть здоровыми и жить долго и счастливо, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно и получайте больше положительных эмоций.

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Среда, 11 Декабря 2013 г. 16:54 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/princ...za-zhizni/ mamam1604121 300x206 ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Мы часто говорим о здоровом образе жизни.

А что должен включать, подразумевать здоровый образ жизни?

Конечно же, в первую очередь, это крепкое здоровье . При его отсутствие, никакие радости и богатства не приносят человеку удовольствия.Около 80% населения имеет ослабленный иммунитет.

А что нужно делать, чтобы поддерживать и укреплять иммунитет. Ведь именно наш иммунитет наша защита от болезней и неблагоприятных внешних факторов. И именно здоровый образ жизни будет способствовать укреплению нашего иммунитета.
Так все-таки, что же мы подразумеваем под здоровым образом жизни?
Мне бы хотелось рассказать вам об основным принципах здорового образа жизни.
Первое, это конечно же правильное питание, о котором я писала в статье.
Но кроме правильного питания существует еще немало факторов, которые определяют здоровый образ жизни.

Это, прежде всего, занятия спортом. Именно регулярные физические нагрузки будут способствовать вашему хорошему общему состоянию и работе лимфатической системы, которая выводит токсические вещества из организма. Это подтверждают и статистические данные , люди занимающие спортом на 25 % меньше подвержены простудным заболеваниям. Ежедневно вам нужно хотя полчаса уделять спорту, активным физическим нагрузкам. Пусть ежедневная утренняя зарядка станет для вас привычкой, если вы не занимается профессионально спортом.

Употребляйте побольше витаминов. Очень важен для укрепления иммунитета цинк, который обладает антивирусными и антитоксическими свойствами.

Не забывайте и о необходимости закаливания. Закаляться лучше начинать с детства. Это могут быть и воздушные ванны, и самые разнообразные водные процедуры. Они будут способствовать укреплению как сердечно-сосудистой системы, так нервной, ускорят обмен веществ в организме стабилизируют давление.

Употребляйте белок, из него образуются антитела – защитные факторы иммунитета.

Не забываем и о чае. Он значительно укрепят ваш организм, в день необходимо выпивать до пяти чашек. Это происходит из-за повышения активности кровяных клеток, которые отвечают за ваш иммунитет, за счет присутствия в черном чае L-теанина.

Немаловажным фактором является и ваше эмоциональное настроение. Учеными отмечено, что меньше подвержены простудным заболеваниям счастливые и позитивные люди. Считается, что здоровый образ жизни и веселье не разделимы. Проведенные исследования показали, что позитивные пациенты имели большую сопротивляемость организма к вирусам и простудам.

Полезно заниматься и медитацией, так как при медитации увеличивается количество антител.

Мощный удар по вашей иммунной системе наносят длительные депрессия и стрессы, так как подавляется уровень гормонов сохраняющих здоровье, за счет повышения негативных гормонов. Если научитесь бороться со стрессами, у вас пройдет раздражительность, так как вы приостановите поток лишних гормонов.
Очень опасны для вашего иммунитета равнодушие и апатия. Больше подвержены вирусным инфекциям люди перенесшие стрессы и состояния длительной депрессии, чем жизнерадостные люди.
Здоровый образ жизни не совместим с алкоголем. Лейкоциты вырабатываемые в нашем организме уничтожают вирусы, а алкоголь приостанавливает их работу.
Оставаться здоровыми помогает и сон, необходимо спать не менее 8 часов. Во сне укрепляется иммунная система за счет выработки мелатонина.
Обязательно раз в неделю посещайте сауну. Риск заболеть простудными заболеваниями уменьшается в два раза, тех кто посещает сауну. Под воздействием горячего воздуха, который вы вдыхаете в сауне, уничтожаются вирусы простуды.
Для профилактики и при лечении простудных заболеваний полезны отвары из трав. А лимонник, женьшень и эхинацея – это природные стимуляторы нашей иммунной системы.

Хорошими пробиотиками, продуктами повышающими количество полезных бактерий, являются чеснок, лук, бананы и артишоки.

И если вы хотите быть здоровыми и жить долго и счастливо, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно и получайте больше положительных эмоций.

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПО С.М. БУБНОВСКОМУ| Будьте всегда здоровы

Среда, 11 Декабря 2013 г. 12:45 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4...ya_pomosch У вас появилась острая боль в спине. Вы не можете не лежать, не ходить.
У вас опухли и болят колени. У вас сильные головные боли. Что делать в этих случаях?
К вам на помощь «придут» десять упражнений С.М. Бубновского , которые помогут справиться с этими недугами.
Смотрите видео «10 упражнений С.М. Бубновского.»

TEXT.RU - 100.00%

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 23:06 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...vomu-godu/ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО МЕСТО ЖЕНЩИНЫ НА КУХНЕ — ПРОСТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО С НЕЙ ДЕЛАТЬ В СПАЛЬНЕ!

ПРИГЛАШЕНИЕ В ПРАКТИКУ В «ЦЕНТРЕ РАВНОВЕСИЯ»

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 13:16 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...vnovesiya/ Рассказ о прохождение практики и приглашение в практику в «ЦЕНТРЕ РАВНОВЕСИЯ»

ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО ЗИМОЙ| Будьте всегда здоровы

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 11:53 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4685-pitanie/ Наступила зима, и мы начинаем часто простужаться и болеть. По жизненному опыту мы знаем, что лучшими противомикробными средствами всегда были лимон, чеснок и лук. Они и по сей день, актуальны.

А что еще нам поможет защитить наш иммунитет, в это холодное время?
Конечно это же крупы, овсянка и гречка, которые помогают поднимать иммунитет. Хорошо употреблять при простудах и отруби, которые богаты минерами и витаминами.
Не следует забывать о молочнокислых продуктах, это кефир и йогурты. Значительно снижение сопротивляемости организма инфекциям происходит при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. А именно, полезная микрофлора молочнокислых продуктов будет поддерживать здоровье вашего кишечника.
Очень хорошо помогают в лечении и профилактике вирусных заболеваний и грибы, богатые белками, витаминами, клетчаткой, железом, медью и т. п. Хотя для кишечника и печени это тяжелая пища, но грибы способствуют также нормализации давления и холестерина в крови.
Не будут лишними в вашем рационе и морепродукты – крабы, кальмары, мидии и другие, богатые селеном. Именно селен помогает нашему организму очиститься от остатков вирусов. А источники жирных кислот омега-3, содержащиеся в лососи и сельди, помогут защитить ваши легкие от инфекций и переохлаждения.
А чашка горячего чая с ложечкой меда, всегда будет самой эффективной защитой от вирусов и холода. Укреплению вашего иммунитета будут способствовать полифенолы и антиоксиданты, присутствующие в чае. Для профилактик можно воспользоваться следующим рецептом. Завариваем стаканом кипятка смесь из плодов шиповника и боярышника, взятых по одной ст. л., которую настаиваем 20 минут. Принимаем ежедневно.
Не забываем о фруктах и овощах богатых витамина С и А, главных врагов вредных микроорганизмов. Больше всего витамина А присутствует в фруктах и овощах желтого и оранжевого цвета. Квашеная капуста, цитрусовые, киви, смородина и др. – лидеры по содержанию витамина С.

Важен и витамин Е, которым богаты семечки, орехи, растительные масла и др. Белковый липидный обмен в организме регулирует витамин Е, которого больше всего в красном мясе, говяжьей печени, лососи, тунце и др.
Придерживаетесь наших рекомендаций в своем рационе питания, и вы легко сможете справляться со всеми простудными и вирусными заболеваниями в холодное время года.

TEXT.RU - 100.00%

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУБудьте всегда здоровы

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 17:11 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/centr_ravn...4-podarok/ САМЫЙ ЛУЧШИЙ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК

СВОИМ РОДНЫМ, БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ

ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ПО АДРЕСУ

http://www.thebestpresent.ru/

Подробности там же

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАБудьте всегда здоровы

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 13:07 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4683-grechka Одной из лучших диетических круп является гречка.

Одним из уникальных свойств, которым обладает гречка, является ее богатство клетчаткой и трудноусваиваемыми углеводами, что не приводит к повышению уровня сахара.
Уникален и состав гречки по минеральным веществам, по содержанию витаминам группы В, белков (13%), крахмала (67%) и растительных жиров (3%). В этом и состоят лечебные свойства гречки.

Она не только снижает уровень холестерина, что приводит к снижению вероятности сердечно-сосудистых заболеваний, но и выводит ионы тяжелых металлов. благодаря всем этим свойствам ее рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Она поможет вам справиться со стрессами и бессонницей.
Все эти полезные свойства гречки помогут вам и в борьбе с лишним весом.
Гречневая диета – это моно диета, идеальна и проста. И позволяет за неделю избавиться до 10 к избыточного веса.

Рецепт диеты очень простой. На протяжение одной недели вам нужно кушать только одну гречку без соли и сахара. Запивать можно нежирным кефиром, употребляя в день не более 1 литра. Нет никаких ограничений по употреблению воды и зеленого чая.

Рецепт приготовления гречки тоже очень простой. На ночь заливаем ее кипятком и даем настояться. Количество приема гречки не ограничивается. Нужно выполнить одну рекомендацию, последний прием делать в 19 часов.
Из-за вывода из организма лишней жидкости в первые дни вы начнете быстро сбрасывать вес, затем наступает замедление. После окончания диеты следует проводить постепенное возвращение к обычной пище. Эта моно диета противопоказана беременным и кормящим матерям, людям с заболеваниями желудка. Затем вы постепенно возвращаетесь к сбалансированному питанию, богатому минералами и витаминами.

Все отзывы о гречневой диете только положительные. Эта диета позволит не только сбросить лишние килограммы, но и придаст блеск вашим волосам, укрепит зубы и ногти, сделает вашу кожу нежной и бархатистой.

TEXT.RU - 100.00%

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 12:38 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...vomu-godu/ fonstola.ru 834271 300x225 САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПОДАРОК К НОВОМУ ГОДУ

САМЫЙ ЛУЧШИЙ НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК

СВОИМ РОДНЫМ, БЛИЗКИМ И ДРУЗЬЯМ
ВЫ СМОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ПО АДРЕСУ:

http://www.thebestpresent.ru/

МОРКОВНАЯ ДИЕТА БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 12:33 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4669-dieta Все мы когда-либо в жизни прибегали к тем или иным диетам , чтобы сбросить лишний вес.
Наиболее эффективной, но в то же время «жесткой», считается морковная диета. Хоть продолжительность должна быть не более трех дней, но она позволяет сбросить 2-3 кг веса.

Морковь является уникальным продуктом по содержанию в ней полезных элементов. Это и кислоты – аскорбиновая и пантотеновая. Целый набор витаминов и группы В, Д и Е. В ней присутствует витамин А, который очень полезный для укрепления иммунной системы, зрения и кожи. Так же, в ней присутствует и витамин К, который улучшается свертываемость крови и хорошо помогает выводить токсины.
Для диеты лучше использовать молодую морковку. Так как под кожицей находятся самые полезные вещества, ни в коем разе не чистите ее ножом, а воспользуйтесь щеткой. Утром, перед употреблением моркови, нужно съесть ложечку сметаны или полстакана кефира, для ее лучшего усвоения.
Из моркови готовим салат. Натираем на терке морковь и яблоко, и смешиваем с растительным маслом, добавляя лимонный или сок любых цитрусовых. Можно также произвести замену этих фруктов зернышками граната.
В день необходимо сделать четыре приема салата. Можно добавить столовую ложку меда на все четыре порции. Так как морковь является грубой пищей, то тщательно ее пережевываем. Вечером салат можно заменит морковным соком.
В течение дня лучше употреблять зеленый чай или воду.
На четвертый день к моркови добавляем вареный или печеный картофель и немного мяса.
А затем возвращаемся к обычному нашему рациону питания.

В первые дни после диеты постарайтесь воздержаться от жирной и сладкой пищи. Такую диету можно проводить не чаще одного раза в 1-1, 5 месяца. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта эта диета противопоказана.
Но лучшим способом не прибавлять лишний вес - это отказ от сладкого и сдобных продуктов.
Перейдите на малокалорийные продукты. Хорошим лакомством может стать все та же морковь, если вы в нее добавите курагу, грецкие орехи и мед.

TEXT.RU - 100.00%

ПРОБЛЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 11:53 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4...yie_lyudi/ 101322719 3352215 vHEwbqiino1 300x200 СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Все чаще и чаще мы слышим о хронической усталости. Этот термин совсем недавно вошел в наш обиход.

А что это такое? Многие ученые настаивают на широком распространении синдрома усталости, другие наоборот отрицаю его как отдельное заболевание. Еще не установлены механизм и причины синдрома усталости.
В чем проявляется синдром усталости?

Это, прежде всего чувство постоянной усталости, которая даже после отдыха не проходит. Тут даже не помогает и отпуск, общее состояние или вообще не меняется, а если меняется, то ненадолго. Люди, страдающие синдромом усталости, бывают часто подавленными и раздражительными, у них нарушается сон и появляются частые головные боли. Происходит значительное ухудшение памяти и внимательности, резко падает работоспособность.
Со временем происходит нарастание заболевания. Диагностические обследования, не показывают особых изменений.

К формированию органических поражений важных органов может привести длительное течение синдрома усталости. Оно может проявиться в виде ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета и другого.
Существует множество теорий, которые по своему трактуют причина появления хронической усталости.
Чаще этим синдромом страдают жители больших городов, люди, работа которых связана с повышенной напряжением и ответственностью, больные с хроническими и вирусными заболеваниями, женщины среднего возраста.
Как же лечить синдром хронической усталости?

Прежде всего нужно пройти всестороннее медицинское обследование, чтобы исключить другие заболевания. Лечение должно быть комплексным. Обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта, который должен объяснить, что заболевание излечимо и ничего не угрожает жизни пациента. Объяснить пользу отдыха и достаточного сна, не менее восьми часов.
Из физиотерапевтических процедур показаны лечебная физкультура, водные процедуры (различные души и травяные ванны), плавание, массаж и т. п. Специальных медикаментозных препаратов для лечения синдрома усталости нет. Рекомендуется прием средств общеукрепляющего действия — антиоксидантов, витаминов и прочего. Возможно применение препаратов укрепляющих иммунитет, противовирусных.
Если вы обнаружили у себя некоторые из признаков хронической усталости, не занимайтесь самолечением, лучше обратиться к врачам. Они проведут обследование, поставят правильный диагноз и подберут подходящее вам лечение.
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Рубрики:  Здоровье

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 11:32 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/sindr...ustalosti/ 101322719 3352215 vHEwbqiino1 300x200 СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Все чаще и чаще мы слышим о хронической усталости. Этот термин совсем недавно вошел в наш обиход.

А что это такое? Многие ученые настаивают на широком распространении синдрома усталости, другие наоборот отрицаю его как отдельное заболевание. Еще не установлены механизм и причины синдрома усталости.
В чем проявляется синдром усталости?

Это, прежде всего чувство постоянной усталости, которая даже после отдыха не проходит. Тут даже не помогает и отпуск, общее состояние или вообще не меняется, а если меняется, то ненадолго. Люди, страдающие синдромом усталости, бывают часто подавленными и раздражительными, у них нарушается сон и появляются частые головные боли. Происходит значительное ухудшение памяти и внимательности, резко падает работоспособность.
Со временем происходит нарастание заболевания. Диагностические обследования, не показывают особых изменений.

К формированию органических поражений важных органов может привести длительное течение синдрома усталости. Оно может проявиться в виде ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета и другого.
Существует множество теорий, которые по своему трактуют причина появления хронической усталости.
Чаще этим синдромом страдают жители больших городов, люди, работа которых связана с повышенной напряжением и ответственностью, больные с хроническими и вирусными заболеваниями, женщины среднего возраста.
Как же лечить синдром хронической усталости?

Прежде всего нужно пройти всестороннее медицинское обследование, чтобы исключить другие заболевания. Лечение должно быть комплексным. Обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта, который должен объяснить, что заболевание излечимо и ничего не угрожает жизни пациента. Объяснить пользу отдыха и достаточного сна, не менее восьми часов.
Из физиотерапевтических процедур показаны лечебная физкультура, водные процедуры (различные души и травяные ванны), плавание, массаж и т. п. Специальных медикаментозных препаратов для лечения синдрома усталости нет. Рекомендуется прием средств общеукрепляющего действия — антиоксидантов, витаминов и прочего. Возможно применение препаратов укрепляющих иммунитет, противовирусных.
Если вы обнаружили у себя некоторые из признаков хронической усталости, не занимайтесь самолечением, лучше обратиться к врачам. Они проведут обследование, поставят правильный диагноз и подберут подходящее вам лечение.
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

ЗИМА И ГОЛОЛЕД БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ Будьте всегда здоровы

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:25 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/4677-gololed Наступила зима, но погода изменчива, то холодно, то наступает потепление. И вот возникает опасность получить травму при гололеде. Так какие наши предостережения и действия помогут снизить нам травматизм при гололеде?
Конечно, в первую очередь, в зимний период лучше перейти на ношение обуви на низком ходу, которая более устойчива. Если же вы не можете ходить без каблуков, лучше перейти на обувь на танкетке, у которой значительно большая площадь соприкосновения с поверхностью, чем тоненького каблучка.
Чтобы ваша обувь не скользила, лучше выбрать обувь с рельефной и толстой подошвой. Подошва должна быть микропористой и гибкой. В сапожных мастерских, если у вас скользкая подошва, вам смогут поставить так называемые противогололедные накладки.
В гололед нужно ходить не спеша. Ноги должны быть немного согнуты в коленях и расслаблены. Ступать нужно на всю поверхность подошвы. При ходьбе по лестницам нужно держаться за поручень или попутчика. При падении для восстановления равновесия вам нужны руки, поэтому не держите их в карманах. При гололеде лучше смотреть под ноги, а не отвлекаться по сторонам. Сумку, если это возможно, несите на плече.
А как нужно правильно падать, чтобы меньше травмироваться?
Чтобы падать с меньшей высоты и снизить центр тяжести, при потере баланса постарайтесь резко присесть. Лучше падать на бок. Так как падение на спину может повлечь травмы, и даже тяжелые.
Никогда не выставляйте для опоры руки, так как при падении у вас может произойти перелом запястья или лучевой кости. Лучше будет, если вы сгруппируетесь, т. е. прижмете локти к бокам, втяните голову в плечи и согнете в коленях ноги. Это позволит вам по возможности избежать переломов, растяжений и ушибов.
При падении на спину, если вы не успели сгруппироваться, руки разведите в стороны и подбородок прижмите к груди.
Если вам не удалось уберечься от падения, при появлении сильной боли лучше обратиться в больницу, где вам сделают снимок.
Если все у вас произошел перелом, не огорчайтесь. С пользой используйте, временя пока вам снимут гипс, почитайте книги, посмотрите телевизор, главное чтобы у вас был душевный баланс. И немедленно займитесь реабилитацией после снятия гипса.

TEXT.RU - 100.00%

ОБМОРОЖЕНИЕ ЗИМОЙ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 11:26 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/obmorozhenie/ ковал Тамара 6 декабря 2013 Рубрика: ЗДОРОВЬЕ

0 7930c 984aeb69 orig1 300x189 ОБМОРОЖЕНИЕ ЗИМОЙ

Вот и наступила настоящая зима, с каждым все ниже и ниже становится температура. И вот наступило опасное для нас время, когда мы можем получить обморожение.

Так что считается обморожением и что нужно предпринимать, если вы его получили?

Обморожение – это воздействие низких температур на различные части тела человека (открытые или закрытые), когда происходит повреждение тканей тела. Обморожение определяется такими факторами, как длительностью воздействия при низких температурах ветра и влаги, недостаточным утеплением отдельных частей тела, будь то тело, голова, руки, ноги и т.п.

Жжение, зуд, изменение цвета кожи являются характерными признаками обморожения.

Усиление жжения и зуда происходит при попадании в теплое помещения, так как происходит расширение кровеносных сосудов, которые сузились на холоде, для уменьшения кровотока и сохранение тепла.

Так что же нужно нам делать , чтобы избежать обморожение в морозное зимнее время?

Первое. Правильно на зимний сезон подбирайте одежду, которая не приводила к нарушению кровообращения. Лучше всего конечно подойдет одежда из натуральных материалов, прежде всего меха. Не забывайте о голове, руках и ногах . Не ходите без головных уборов. На тело одевайте теплые белье, штаны, колготки. И еще одно важное правило для холодов. Одежда и обувь не должны быть тесными.

Второе. Очень важно на зимний период правильно подобрать обувь. Лучше если она будет из натуральных материалов, натуральная кожа с мехом. Лучше отказать от обуви из искусственной кожи, потливость в которой приводит к избытку влаги, и как следствие этого переохлаждению ног. Чтобы не нарушать кровообращение в ногах, что то же будет вести к переохлаждению, подбирайте свободную обувь. Обязательно просушивайте вашу обувь, чтобы она не была влажной.

Третье. Ваше питание должно быть сбалансированным. Так как в холодное время человеку необходимо больше энергии, не выходите на улицу голодным, лучше быть сытым. И обязательно в день нужно съедать, хотя одно горячее блюдо.

Четвертое. В холодное время лучше не выходить на улицу после принятие алкогольных напитков. При употреблении алкоголя сосуды расширяются, человек не может чувствовать настоящую температуру и испытывает иллюзию тепла. К тому же расслабленный алкоголем человек не может концентрировать свое внимание на
симптомах обморожения.

Пятое. Необходимо отказаться от курения в холодное время, так ка никотин приводит к сужению сосудов, а как следствие этого ухудшает периферийное кровоснабжение, что также может привести к обморожению.

Шестое. Дополнительной защитой открытых поверхностей тела могут стать специальные защитные средства, или просто жирный крем.

Каковы же симптомы обморожения?

Это в первую очередь бледно-синяя кожа, пониженная температура, она может быть, и ниже 36 С. При попадании в теплое помещение на обмороженных участках появляется покраснение, сопровождающееся сильной болью, отеки мягких тканей, иногда даже могут появиться кровянистые пузыри.

Так что же предпринять, если вы обморозились?.

1. Зайдите в любое теплое помещение поблизости. Отогревание должно быть постепенным.

2. Лучшим, конечно, будет выпить что-нибудь теплое, что будет способствовать нормализации кровообращения.

3. Не старайтесь отогреть замершие части тела с помощью горячей воды, лучше оденьте что-то шерстяное, теплое.

4. Ни в коем случае обмороженные места не натирайте тканью или спиртом.

5. Обмороженные места лучше смазать вазелином или жирным кремом, и наложите сухую согревающую повязку.

6. При сильных обморожениях лучше обратиться в поликлинику.

Выполняя все перечисленное и одевая, выходя на улицу, теплые шапку, ботинки, пальто и рукавицы, вы сможете избежать обморожения в даже самые холодные зимние дни.

ОБМОРОЖЕНИЕ ЗИМОЙ

ОБМОРОЖЕНИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 11:15 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/obmorozhenie/ 0 7930c 984aeb69 orig1 300x189 ОБМОРОЖЕНИЕ

Вот и наступила настоящая зима, с каждым все ниже и ниже становится температура. И вот наступило опасное для нас время, когда мы можем получить обморожение.

Так что считается обморожением и что нужно предпринимать, если вы его получили?

Обморожение – это воздействие низких температур на различные части тела человека (открытые или закрытые), когда происходит повреждение тканей тела. Обморожение определяется такими факторами, как длительностью воздействия при низких температурах ветра и влаги, недостаточным утеплением отдельных частей тела, будь то тело, голова, руки, ноги и т.п.

Жжение, зуд, изменение цвета кожи являются характерными признаками обморожения.

Усиление жжения и зуда происходит при попадании в теплое помещения, так как происходит расширение кровеносных сосудов, которые сузились на холоде, для уменьшения кровотока и сохранение тепла.

Так что же нужно нам делать , чтобы избежать обморожение в морозное зимнее время?

Первое. Правильно на зимний сезон подбирайте одежду, которая не приводила к нарушению кровообращения. Лучше всего конечно подойдет одежда из натуральных материалов, прежде всего меха. Не забывайте о голове, руках и ногах . Не ходите без головных уборов. На тело одевайте теплые белье, штаны, колготки. И еще одно важное правило для холодов. Одежда и обувь не должны быть тесными.

Второе. Очень важно на зимний период правильно подобрать обувь. Лучше если она будет из натуральных материалов, натуральная кожа с мехом. Лучше отказать от обуви из искусственной кожи, потливость в которой приводит к избытку влаги, и как следствие этого переохлаждению ног. Чтобы не нарушать кровообращение в ногах, что то же будет вести к переохлаждению, подбирайте свободную обувь. Обязательно просушивайте вашу обувь, чтобы она не была влажной.

Третье. Ваше питание должно быть сбалансированным. Так как в холодное время человеку необходимо больше энергии, не выходите на улицу голодным, лучше быть сытым. И обязательно в день нужно съедать, хотя одно горячее блюдо.

Четвертое. В холодное время лучше не выходить на улицу после принятие алкогольных напитков. При употреблении алкоголя сосуды расширяются, человек не может чувствовать настоящую температуру и испытывает иллюзию тепла. К тому же расслабленный алкоголем человек не может концентрировать свое внимание на
симптомах обморожения.

Пятое. Необходимо отказаться от курения в холодное время, так ка никотин приводит к сужению сосудов, а как следствие этого ухудшает периферийное кровоснабжение, что также может привести к обморожению.

Шестое. Дополнительной защитой открытых поверхностей тела могут стать специальные защитные средства, или просто жирный крем.

Каковы же симптомы обморожения?

Это в первую очередь бледно-синяя кожа, пониженная температура, она может быть, и ниже 36 С. При попадании в теплое помещение на обмороженных участках появляется покраснение, сопровождающееся сильной болью, отеки мягких тканей, иногда даже могут появиться кровянистые пузыри.

Так что же предпринять, если вы обморозились?.

1. Зайдите в любое теплое помещение поблизости. Отогревание должно быть постепенным.

2. Лучшим, конечно, будет выпить что-нибудь теплое, что будет способствовать нормализации кровообращения.

3. Не старайтесь отогреть замершие части тела с помощью горячей воды, лучше оденьте что-то шерстяное, теплое.

4. Ни в коем случае обмороженные места не натирайте тканью или спиртом.

5. Обмороженные места лучше смазать вазелином или жирным кремом, и наложите сухую согревающую повязку.

6. При сильных обморожениях лучше обратиться в поликлинику.

Выполняя все перечисленное и одевая, выходя на улицу, теплые шапку, ботинки, пальто и рукавицы, вы сможете избежать обморожения в даже самые холодные зимние дни.

ОБМОРОЖЕНИЕ

ДЕТСКИЙ КОНКУРС "ЗИМНИЕ СКАЗКИ!" БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ Будьте всегда здоровы

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 01:04 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/centr_ravn...76-konkurs СПЕШИТЕ! И ВЫ ЕЩЕ УСПЕЕТЕ!

ДОРОГИЕ ЮНЫЕ ДРУЗЬЯ И УВАЖАЕМЫЕ ВЗРОСЛЫЕ!!!

С 28 ОКТЯБРЯ 2013 ГОДА СТАРТОВАЛ

ДЕТСКИЙ КОНКУРС ЗИМНИХ СКАЗОК,

КОТОРЫЙ ПРОВОДИТ

ЦЕНТР РАВНОВЕСИЯ И ПАРТНЕРЫ.

Мы предлагаем всем юным участникам опубликовать свою сказку, историю или видео о сказочной зиме.

Ваши сказки будут оцениваться просто посетителями,

участниками и друзьями!

ОКОНЧАНИЕ КОНКУРСА, ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ

И НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ КОНКУРСА

СОСТОИТСЯ 28 ДЕКАБРЯ 2013 ГОДА.

МЫ ЖДЕМ ВАШИХ СКАЗОК, ОЦЕНОК И КОММЕНТАРИЕВ!

СДЕЛАЕМ ЗИМУ ТЕПЛЕЕ, ТОРЖЕСТВЕННЕЕ

И СКАЗОЧНЕЕ ВМЕСТЕ!

Победителей конкурса ждут денежные призы

Весеннего настроения!

ТРИ ПРИЗОВЫХ МЕСТА :

САМАЯ СКАЗОЧНАЯ ЗИМНЯЯ СКАЗКА - 3000 рублей

САМЫЙ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ВИДЕО - РАССКАЗ - 3000 рублей

СКАЗОЧНАЯ ЗИМА - ПО СУММЕ ГОЛОСОВ

ЗА СКАЗКУ И ВИДЕО-РАССКАЗ - 5000 рублей

Все подробности об условиях и правилах конкурса,

вы сможете узнать по адресу:

www.SnowTales.ru

ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ! БУДЬТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ Будьте всегда здоровы

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 13:52 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/centr_ravn..._vsem_vsem ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ!

СКОРО,СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!

САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ И САМЫЙ РАДОСТНЫЙ НАШ ПРАЗДНИК.

ПРАЗДНИК НОВЫХ ПЛАНОВ И НАДЕЖД,

НОВОГОДНИХ ПОЗДРАВЛЕНИЙ, ПОДАРКОВ И СЮРПРИЗОВ!

18 ДЕКАБРЯ В 15.00 часов (вмк)

ЦЕНТР РАВНОВЕСИЯ

ОРГАНИЗУЕТ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧУ

«НОВОГОДНЕЕ ТВОРЧЕСТВО»

НА ЭТОЙ ВСТРЕЧЕ ВЫ УЗНАЕТЕ МНОГО НОВОГО,

КАК ЛУЧШЕ УКРАСИТЬ ЕЛКУ, КАК ПОДГОТОВИТЬ

ВАШ ДОМ, КАКИЕ ЛУЧШЕ ПОДАРИТЬ ПОДАРКИ.

СВОИМИ НОВЫМИ И ОРИГИНАЛЬНЫМИ ИДЕЯМИ,

ВСТРЕЧИ НОВОГО 2014 ГОДА – ГОДА ЛОШАДИ,

С ВАМИ ПОДЕЛЯТСЯ УЧАСТНИКИ ЭТОЙ ВСТРЕЧИ.


ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ УЧАСТНИКАМИ ЭТОЙ ВСТРЕЧИ

ЗАРЕГИСТРИРОВАВШИСЬ ПО АДРЕСУ:

http://www.vstrechaem2014.ru/


Поиск сообщений в Tamriko58
Страницы: 107 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь