-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamriko58

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2013
Записей: 3218
Комментариев: 73
Написано: 3302


ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:27 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/delae...krasivymi/ ликовал Тамара 5 ноября 2013 Рубрика: КРАСОТА

1358410312 untitled novyy razmer1 300x187 ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ

Красота женщины, кроме красивой фигуры и шикарных волос, определяется и красотой ее глаз. Всегда внимание мужчин привлекают и красивые глаза. Не только цвет и форма определяют их красоту, но состояние век. Любые, даже красивые глаза, могут испортить мешки под глазами.

Сегодня я расскажу вам, от чего появляются темные круги и мешки под глазами, и как от них избавиться.
Причин их появление очень много.

Это и внутренние заболевания, и недостаток сна, и недостаток железа в организме, длительная работа за компьютером и т. п.
И что же нам поможет избавиться от темных кругов и мешков под глазами?

Конечно же нужно вести здоровый образ жизни.
Первое, что нужно сделать – это наладить правильное питание. Обязательным условием является ограничение потребления соли, острой и жирной пищи.
Второе. Старайтесь высыпаться. Продолжительность сна должна быть не менее шести часов, а лучше восемь.
Третье. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, причем ежедневное пребывание должно быть не менее часа.
Четвертое. Это конечно правильное питание. Употребляйте больше овощей и фруктов богатых витамином С.
Немаловажным фактором является и правильный выбор косметики.

Возьмите за правило не оставлять на ночь макияж, а всегда его смывать .
На помощь вам придут и специальные крема и лосьоны, которые значительно улучшают циркуляцию лимфотической жидкости и крови. Эти средства должны обязательно содержать витамин К и включать такие травы, как конский каштан, крапиву, иглицу, и другие.
Хорошо справиться с проблемами ваших глаз помогут некоторые маски и компрессы народной медицины.
1. Очень хорошо помогает 10 минутная маска из тертого картофеля. После маски обязательно необходимо смазать кожу нижнего века кремом, содержащим витамины А и Е, а затем удалить спонжиком смоченным в чай.
2. Хорошо помогут справиться с проблемой десятиминутные компрессы из творога.
3. Пятиминутная маска из колотого льда положенная на глаза ,тоже может помочь справиться с проблемой темных кругов и мешков под глазами
Думаю, что все приведенные рекомендации и их выполнение, помогут справиться вам с темными кругами и мешками под глазами.
И пусть ваши сияющие глаза доставляют радость не только вам, но и всем окружающим.
ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:25 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...ertyvanie/ 229806 421488997911536 327551938 n1 300x300 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ

Продолжаем приводить в «порядок» свой живот.
Следующей процедурой, которая поможет нам избавиться от лишнего жира и складок на животе – это обертывание. Кроме похудения обертывание позволит омолодить кожу, и сделать ее упругой и красивой. Обертывание можно делать как в SPA-салонах, так и в домашних условиях.
Обертывание позволяет разрушать жировые клетки и выводить лишнюю жидкость из организма. А это, как следствие, ведет к похудению и уменьшению объемов талии. И в этом суть и главная заслуга обертывания.
Хорошо помогает обертывание против целлюлита так, как после процедур происходит разглаживание кожи и уменьшается «апельсиновая корка».
При обертывании происходит насыщение кожи полезными минералами и витаминами, повышается ее эластичность и упругость за счет, полезных компонентов.
При проведении обертывания следует выполнять следующие правила.
Первое. Обязательно, для очистки кожи, перед обертыванием примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела.
Второе. Во время душа проведите в проблемных зонах 5 минутный массаж с помощью массажной щетки или мочалкой. Эта процедура разогреет кожу и усилить приток крови.
Третье. Лишь после проведения 1 и 2, можно приступать к нанесению смеси для обертывания, о рецептах которых я расскажу ниже.
Для обертывания в домашних условиях вы можете использовать обычную пищевую пленку. После нанесения смеси для похудения, обертывание следуют проводить, двигаясь снизу вверх.

Чтобы создать необходимый температурный режим нужно или одеть теплые вещи, или лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры обычно составляет 30 — 40 минут. Процедуру следует немедленно прекращать, если вы почувствовали плохо. Поэтому следите за своим самочувствием. По окончании процедуры смойте теплой водой нанесенную смесь и нанесите лосьон или крем, лучше с антицеллюлитным эффектом.
Первые результаты вы увидите через 7-14 дней. Несомненно, что лучших результатов вы добьетесь только при сочетании обертываний с физическими упражнениями и диетами.
Теперь я хотела бы рассказать о рецептах смесей для обертывания.

Что хорошо в этих рецептах, что все ингредиенты вы сможете легко купить.
1. Обертывание с глиной.
Чем хороша глина? Тем, что при использовании глины, хорошо выводятся токсины и излишки воды, т. к. глина действует как абсорбент. А это свою очередь ведет к тому, что кожа становится упругой и ровной, и разглаживается «апельсиновая корка». Она поможет избавиться и от растяжек.

Рецепт обертывания из глины очень прост. Необходимо 3 — 4 ст. л. любой порошкообразной глины развести теплой водой до консистенции сметаны и для смягчения добавить 1 ст. л. растительного масла и несколько капель масла цитрусовых.
2. Обертывание с медом.
Это обертывание, за счет улучшения обменных процессов в жировых отложениях, усиления кровообращения способствует расщеплению жиров и выводу лишней жидкости.

Рецепт то же очень простой. 2 ст. л., растопленного на водяной бане, жидкого меда нужно смешать с 1 ч. л. красного молотого перца и 2 ч. л. оливкового масла.
Осторожными нужно быть женщинам с чувствительной кожей. Для них в рецепте перец можно заменить корицей.
3. Обертывание с водорослями
Локальное действие водорослей на жировые клетки, которое вызывает разрушение клеток, т. е. ведет к похудению, делает их идеальным средством для обертывания.

Для процедуры потребуется 3 – 4 ст. л. водорослей ламинарии. Их нужно залить теплой водой для набухания и затем использовать для обертывания. Они также помогут спрятать лишние сосудики и повысят тонус мышц.

Начало смотрите в статье

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ



Процитировано 1 раз

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:24 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...4-massazh/ skidka do 86 na ultrazvukovuyu kavitaciyu v mango 121228 e9e1 300x169 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ

Поговорим о еще одной составляющей, которая поможет нам избавиться от целлюлита и сделать живот плоским и красивым – это массаж.
Хорошо справиться с целлюлитом и «апельсиновой коркой» поможет баночный массаж.

В последнее время баночный массаж широко используется в косметологии, но его не сложно сделать и дома. Польза баночного массажа состоит в том, что он помогает ускорить обменные процессы, улучшить кровообращение, значительно повышает эластичность кожи и существенно улучшить внешний вид «проблемных зон». При баночном массаже улучшается вывод жидкости из клеток, нормализуется обмен веществ в подкожных слоях за счет стимуляции лимфотока.
Встает вопрос, какие банки лучше выбрать для массажа?

В настоящее время в аптеках можно приобрести резиновые, силиконовые и стеклянные банки. Все эти банки удобны в применении, одинаково эффективны и доступны по цене. Отличие вакуумных банок только в технике их использования.
А как же правильно делать баночный массаж?
При выполнении вакуумного массажа необходимо придерживаться следующего:
Первое. Не навреди – основное правило такого массажа. Противопоказан баночный массаж при варикозном расширении вен и в зонах, где имеются родимые пятна и родинки.
Второе. Обязательно при массаже пользуйтесь массажным маслом или маслом для детей, которые значительно улучшат скольжение банок по коже. Не пользуйтесь антицеллюлитными кремами, т. к. они затрудняют процедуру из-за быстрого впитывания в кожу. Хороший антицеллюлитный эффект окажут добавленные в масло щепотка горчицы, красного перца, корицы или несколько капель любого эфирного масла (апельсина, бергамота, лимона и т. п.) добавленного в масло.
Масло можно приготовить и самим. К трем столовым ложкам растительного масла добавьте по 1/4 чайной ложки красного молотого перца и корицы и подогрейте на водяной бане. А затем еще добавьте 3-4 капли любого цитрусового масла и можно делать массаж.
Третье. Антицеллюлитным кремом обработайте проблемные зоны после массажа, этим вы закрепите его эффект.

Продолжение смотрите в статье
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:22 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...a-zhivota/ hula hoop workout 21 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

Вместе с очищением и диетой, о которых мы говорили в предыдущей статье, хорошим помощником в получении плоского живота, станут физические упражнения.

Какие же упражнения станут более эффективными для достижения нашей цели?
Прежде всего, это упражнения на укрепление пресса.

С массажа нужно начинать все упражнения для плоского живота. Вначале нужно провести активный массаж мышц живота с достаточно большими усилиями. Проводить его нужно стоя или лежа в течении 5 минут. Его можно проводить как руками, так и массажёрами, при этом можно использовать антицеллютные крема, которые содержат разогревающие вещества. Ваши мышцы живота разогреются и разомнутся, т. е. подготовятся к нагрузкам и упражнения будут более эффективными.
Затем приступаем к аэробной, т е. без нагрузки, части упражнений. Эти упражнения выполняются стоя и направлены на поднятие тонуса, на растяжку мышц и защиту их от возможных травм.

Это фактически разминка, и это упражнения для талии и живота. Это вращения туловищем и тазом, наклоны в стороны, назад-вперед, повороты туловищем, втягивание живота. Особенно хороши для живота упражнения с хулу-хупом.

Хорошо чередование активных упражнений со статическими. Продолжительность упражнений должна быть порядка семи минут и их должно быть не меньше пяти.
Затем идет силовая часть упражнений. Продолжительность этих упражнений для нетренированных людей должна быть 15 минут, для тренированных 30 минут, а вся продолжительность вместе с массажем и разминкой занимает 45 минут. Начинающие могут заниматься 3 раза в неделю, а серьезные – 5. Лучше чередовать один день перерыва с двумя днями занятий упражнениями.

Ни в коем случае не отказывайтесь от тренировок, хотя первые дни мышцы живота будут сильно болеть. Нужно перетерпеть эту боль, через три-четыре занятия она будет значительно меньше, а затем и совсем пройдет.
А теперь сами упражнения для мышц живота.
1. Скручивание. Лежим на спине, руки под головой. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Корпус поднимаем вверх и плечи поочередно разворачиваем то к одному, то к другому колену и логтем касаемся колена.
2. Скручивания наоборот. Лежим на спине, ноги прямые и подняты на 20см от пола. Обе ноги поднимаем и подтягиваем к груди.
3. Боковые скручивания. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях и лежат слева или справа от себя. Удерживая спину и плечи на полу, приподнимайте ноги, не задерживая их на полу.
4. Улыбка. Лежим на животе, руки на боках, ноги вместе. На выдохе поднимаем ноги и плечи, чтобы изогнутое тело было похоже на улыбку.
5. Ножницы. Лежим на спине, руки под ягодицами. Удерживая спину на полу, поочередно поднимайте на высоту 30 см то правую, толевую ноги.
6. Подъём ягодиц. Лежим на полу. Согнем ноги в коленях, стопы на полу. Нижнюю часть спины медленно отрываем от пола, не поднимая верхнюю.
7. Поднимаем ноги. Лежим на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поднимаем вверх и опускаем прямые ноги.
8. Круговое вращение. Встаньте прямо, в руках небольшое полотенце. Напрягая мышцы пресса, руками с полотенцем «рисуем» большой круг. Поочередно меняем направление вращения по кругу.
9. Цифры. Сидим на полу, руки в упоре сзади, ноги соединены вместе и вытянуты вперед. Приподнимаем ноги от пола и «пишем» в воздухе цифры от 0 до 9.
10. С мячиком. Лежим на спине, ноги под прямым углом к телу, мячик зажат ступнями. Ногами описываем круги малого радиуса и переходим к большим, а затем снова к малым кругам.
11. Велосипед. Лежим на спине, руки под головой. Приподнимаем ноги на угол порядка 30 градусов и ногами делаем движения, имитирующие вращение педалей велосипеда.
Приведенные выше упражнения следует выполнять от 10 до 20 раз.
Я привела один из комплексов упражнений для плоского живота. Их существует огромное количество, и вы без труда найдете подходящий для вас в интернете.

Очень эффективны в борьбе с лишним жиром на животе упражнения с обручем. Как же в этом нам может помочь обруч?
При вращении обруча задействованы мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и икр. На проработку мышцы пресса (косых и прямой мышц) нацелена работа обруча.

Обруч не только станет вашим помощником в убирании жира с живота, но он еще и поможет «смоделировать» стройную и красивую талию.
Обруч, сжигая калории, усиливает кровообращение в области живота, способствует выводу воды, значительно ускоряет обменные процессы. Следовательно, он избавляет вас от лишних килограммов и целлюлита на животе.

Но помните, что для получения положительных результатов, вам придется регулярно крутит обруч начиная с 10 минут, и увеличивать продолжительность упражнений до 45 минут.

Продолжение смотрите в статье

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:21 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...e-i-dieta/ ал Тамара 31 октября 2013 Рубрика: КРАСОТА

ochishhenie organizma aktivirovannym uglem 21 300x200 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА

Продолжим наш разговор о том, как же сделать наш живот красивым, чтобы на нем не было складок, и он был плоским.
В предыдущей статье я описала вам пять процедур, которые помогут вам сделать это в максимально короткие сроки (в течение порядка двух недель).
Итак, первое – это очищение от шлаков.
За долгую жизнь, в кишечнике человека накапливается большое количество шлаков. Они, в свою очередь, разлагаясь и гния в кишечнике, выделяют вредные вещества.

И тут наш организм встает на «защиту» наших внутренних органов печени, желудка, детородных органов .Организм , для нормальной работы органов, создает как бы буфер, из водно-жировой прослойки. Она то и принимает все яды на себя. Вот откуда и появляется жирок и складки на животе. Поэтому очень важно помочь нашему организму привести очистительную систему в норму.
Как очистить наш кишечник? Как же это сделать?
В этом нам помогут клизмы. Нужно забыть о брезгливости при про ведении этих процедур, если вы намерены сделать живот плоским. Вы наверно сразу подумали об очищение кишечника с помощью новомодных процедур, которые проводятся в различных салонах и кабинетах красоты. Процедур, когда с помощью сорока литров раствора, у вас вымывается вся микрофлора желудка и кишечника.
В нашем случае нам нужна обычная клизма на полтора-два литра. С ее помощью мы будем очищать кишечник и постепенно выводить шлаки. И наш организм начнет сам сбрасывать объем живота, т. к. жировая и водная защита нашим внутренним органам будет теперь не нужна.
Клизмы необходимо делать в течении двух недель через день. Раствор, который нужно использовать для клизм – это десертная ложка соли и полтора литра кипяченой воды. И уже через неделю вы заметите потери в весе и объеме живота.
Также необходимо провести и чистку печени. Об этой процедуре вы сможете узнать из специальной литературы или интернета.
Кроме процедур очищения, нужно настроить себя на специальную диету, которая поможет вам сбросить жир на животе. Суть этой диеты состоит в том, чтобы наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и сжечь жир в области талии.
Для этого вам,во-первых,нужно полностью отказаться от алкоголя и курения. Если вам под тридцать и старше, при их употреблении, не удастся настроить нормальный обмен веществ. Алкоголь, а особенно пиво приносят в организм женские гормоны, что будет губительным для вашей талии и живота.
В борьбе с жиром на животе вам помогут диеты исключающие все жирное и сладкое, например такие диеты как рисовая, гречневая и кефирная. Хороша для очищения от шлаков рисовая диета.
Особое внимание нужно обратить внимание на волокнистую пищу. Такая пища, не вызывая побочных эффектов, таких как метеоризм, запоры, будет хорошо притуплять голод и наполнять желудок. Особенно богаты клетчаткой крупы, бобовые, яблоки, хороши также огурцы, кабачки, зелень и морские водоросли.
Обязательно в свой рацион включайте фрукты. Они должны быть отдельным самостоятельным блюдом, это могут быть и яблоки, и груши, и апельсины и т. п.
Нельзя забывать о белке, составляющей правильного обмена веществ. Не менее двух раз в неделю у вас должен быть хороший кусок рыбы с овощами, один раз – белое мясо курицы.

Полезные для организма масла и растительный белок, который содержат семечки и орехи, но их можно употреблять вдень не более 50 граммов.
Полезны овощные салаты с растительным или оливковым маслами.
И еще одно правило, используйте те диеты, где кушать нужно малыми порциями и часто.
И, конечно же, не забудьте о воде. Без воды обмен веществ в организме замедляется. Очень хороша, и как добавление к вашей диете будет талая вода. Она хорошо очищает лимфу и активно способствует сжиганию жира.
Приготовить талую воду не сложно. Заморозьте воду в морозильной камере, а на следующий день оттайте и пейте по несколько глотков в течение дня.

Продолжение смотрите в следующей статье

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.1 УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТА | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:19 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...s-zhivota/ 448626 8040 0x6002 300x200 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.1 УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТА

Нет такой женщины,которая не сталкивалась с такой проблемой, как убрать жир с живота. Сегодня я поделюсь с вами некоторыми испробованными способами, как это сделать. Расскажу о пяти основных процедурах, которые вам в этом помогут.

Во-первых, вашим помощником в этом может стать очищение кишечника, которое является самым быстрым и эффективным средством.

У женщин отложение жира происходит в области бедер и ягодиц,
а загрязнённость шлаками в 90% – это жир на животе. Как же он образуется? Пищеварительные органы поражаются токсинами, из-за накопившихся в кишечники шлаков, которые начинают гнить и разлагаться. В свою очередь, пищеварительные органы, чтобы защитить себя от вредного воздействия со стороны кишечника, образуют вокруг себя прослойку, которая приводит к образованию жира на животе. И чтобы избавиться от этого жира, необходимо произвести очистку организма от шлаков.

Наиболее эффективным методом очищения являются клизмы. Никакие слабительные чаи, которые рекламирует реклама, не помогут вам так, как помогут клизмы.

Вторым способом, который поможет справиться с этой проблемой является диета. На пути к стройно талии – это второй шаг. Проводить диету лучше в комплексе с очищением, и затем еще продолжить после очищения. Это значительно поможет улучшить и закрепить результат. В ваш рацион питания должны входить овощи (до 1кг в день), фрукты (лучше, чтобы это были яблоки и цитрусовые), белок (нежирные сорта мяса, рыба, мясо птицы). В день необходимо выпивать до трех литров воды.

В-третьих, чтобы убрать жир с живота, необходимы физические упражнения, чтобы подтянуть кожу и привести мышцы в тонус. Необходимы такие комплексы упражнений, которые при многократном воздействии на мышцы живота, будут заставлять их работать и сжигать жир. Для домашних условий может подойти и обыкновенный обруч. Физические упражнения – это обязательное условие, для приведения в форму дряблых мышц и растяжек кожи, которые появятся при похудении.

Еще одна необходимая процедура при уборе жира с живота – это активный массаж. Именно массаж поможет улучшить циркуляцию крови в тканях. Он также поможет улучшить дренажные, т. е. выводящие свойства кожи и значительно
ускорит обменные процессы. Все это будет способствовать убиранию жировых клеток и «исчезновению» целлюлита. Очень хорошо в домашних условиях поможет убрать жир с живота массаж вакуумными банками.
Еще одной важной и эффективной процедурой в борьбе с жиром
на животе является обертывание. В этом вам поможет обычная пищевая пленка и какое-нибудь питательное средство (питательный крем или мед), которое необходимо наносить на кожу под пленку. При такой процедуре вы как бы создаете эффект искусственной бани, которая помогает сжигать жир. Лишние сантиметры фактически «уходят» за счет большого притока крови и избавлению от лишней влаги.

Подробности о проведении вышеперечисленных процедур смотрите
в следующих публикациях.

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.1 УБИРАЕМ ЖИР С ЖИВОТА

СКИПИНГ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:17 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/skipi...-zdorovya/ m441211 СКИПИНГ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Сегодня я хочу рассказать вам о скипинге. Занятия скипингом набирают популярность во всем мире. Вы спросите, а что это такое? Да, ничего нового, это новое название «прыжков через скакалку».

Раньше считалось, что прыжки через скакалку — детская забава, занятия для девчонок. На настоящий момент, скипинг занимает отнюдь не последнее место в тренировках спортсменов, а особенно спортсменов занимающихся единоборствами.

Нельзя преуменьшать пользу скипинга для здоровья.

Первое. При занятиях прыжками через скакалку вы задействуете большое количество мышц. Это прежде всего мышцы спины и предплечья, четырехглавые и икроножные мышцы.

Второе. Занятия скипингом , конечно при умеренных нагрузках, хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.

Третье. Значительно повышается выносливость организма.

Четвертое. Скипинг помогает сбросить лишние килограммы. Установлено, что при занятиях скипингом, сжигается значительно больше калорий, чем при плавании или езде на велосипеде. Пробежку в 2 километра можно заменить скипингом, если прыгать (в темпе 110 прыжков в минуту) в течении 10 минут.

Пятое. Это самый доступный и дешевый «тренажер». Скипингом можно заниматься и дома, если конечно позволяют условия, и можно на улице.

Количество занятий скипингом, зависит от целей, которые вы ставите перед собой. Если сбросить лишний вес, то нужно заниматься не менее трех раз в неделю по полчаса. Если развить выносливость, то такое же количество раз, но уже по 15 минут лучше через день.

Вас, конечно же, интересует вопрос, а какие ограничения есть для занятий скипингом. Если вы никогда не занимались спортом, начинайте прыгать 3-4 минуты, прибавляя по минуте с каждой тренировкой. У кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, а так же лишним весом, занятия нужно проводить с особой осторожностью.

Так как скипинг оказывает большие нагрузки на голеностопы, ахиллы и икроножные мышцы, перед каждой тренировкой обязательно разминайтесь.

Вы спросите, а как же правильно подобрать скакалку.

Вот несколько рекомендаций. С более короткой скакалкой, вы будете делать большее количество прыжков за минуту. Длинная скакалка то же не подходит, т. к. она будет запутываться, и вы не сможете прыгать. Короткая скакалка имеет другой не достаток, она может задевать вашу голову. Подбирая скакалку, вы должны знать, что ручки скакалки должны быть на уровне подмышек, когда выстоите на ней и она натянута.
СКИПИНГ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Женщина существо сложное, даже ключ от ее сердца приходится вставлять в...

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:13 + в цитатник
anekdotikov.net/aforizmy/3632/
Женщина существо сложное, даже ключ от ее сердца приходится вставлять в совершенно другое место....., афоризмы

Женщина существо сложное, даже ключ от ее сердца приходится вставлять в совершенно другое место...

Метки:  

Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любиммы их! Посмотрите с...

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:12 + в цитатник
anekdotikov.net/aforizmy/3623/
Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них..., афоризмы

Почему все говорят, что женщины любят деньги??? Да не любим мы их! Посмотрите с какой скоростью мы от них избавляемся!

Метки:  

Женщина - это как открытая книга на китайском языке...

Среда, 27 Ноября 2013 г. 21:08 + в цитатник
anekdotikov.net/aforizmy/3674/
Женщина - это как открытая книга на китайском языке..., афоризмы

Женщина - это как открытая книга на китайском языке. Вроде бы все в ней видно и можно прочитать, но абсолютно ничего непонятно.

Метки:  

КАРТОФЕЛЬ, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 11:55 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/karto...yj-lechit/ kak pravilno vybrat xoroshij kartofel1 300x180 КАРТОФЕЛЬ, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ

Поговорим о картошке. Не в обычном смысле, не как о продукте питания, а как о хорошем помощнике в лечении многих заболеваний.

Неоспорим тот факт, что картошка является богатейшим источником витамина С. Кроме этого, картофель содержит 32 микроэлемента. Установлено, что для лечения различных заболеваний можно использовать все части растения.
1. Использование картофеля для лечения кашля и бронхита. Необходимо сварить несколько картофелин, затем размять их и положить полученную массу на плотную шерстяную ткань, и положите на грудь больного( лучше положить полотенце, чтобы не обжечь кожу) и прогревайте в течении часа. 2-3 процедуры и кашель пройдет. Полезны ингаляции из сваренного картофеля с добавлением в него таблетки валидола.
2. При Лечении артрита очень хорошо помогают компрессы из натертого на терке позеленевшего картофеля без снятия кожуру. Полученную массу подогреть в теплой воде до 38 С. Затем помещаем массу в полотняный мешочек, толщиной порядка 2 см и прикладывает к больному месту. Накладываем клеенку, забинтовываем и оставляем на ночь. Рекомендуется делать такие компрессы в течение недели.
3. Картошка поможет вам избавиться и от бородавок. Сырой картофель режим пополам и прикладываем к бородавке. Иногда, рекомендуется замораживать картофель, а затем прикладывать. Затем соедините их вместе и закопайте.
4. Картошка также поможет справиться вам и с высокой температурой. Две картошку натрите на терке и добавьте ложку уксуса. Полученную массу выложите на марлю сложенную в несколько слоев, и прикладывайте компресс ко лбу, периодически меняя, пока не спадет температура.
5. Лечение заусениц. Если начался нарыв заусенец на пальце, белой стороной приложите картофельный очисток и к ране. За день приложите 3-4 раза и нарыв пройдет.
6. Алкогольное опьянение хорошо снимет натертый на терке с кожурой картофель, который следует съесть.
7. Хорош картофель при лечении мастита. Смешайте по ½ стакана подсолнечного масла и картофельного крахмала. Смесь положите в полотняный мешочек и на час привяжите к груди.
8. Поможет картофель, и убрать мешки под глазами. Сваренную, остуженную картофелину разрежьте пополам и приложите на полчаса на глаза.
9. Избавляемся от морщин.• При ранних морщинах на шее поможет маска из 2 ст. ложек картофельного пюре смешанного с 1 ч. ложкой меда. Полученная масса накладывается на ткань и прикладывается на полчаса к шее. Сверху приложите целлофан и привяжите к шее платком. Затем смыть теплой водой. Повторять 2-3 раза в неделю.• Ту же маску с добавлением сырого желтка хорошо использовать для сухой и дряблой коже. Эту маску можно использовать и для лица.• Натертый картофель, смешанный с пшеничной мукой и молоком используют американские актрисы при увядании кожи.
10. Применение картофеля при обморожении.• Если на морозе покраснела кожа рук, то подержите их в теплой картофельной воде и все пройдет.• При обморожении участков кожи лица, вам поможет компресс из сваренной в кожуре и размятой картошки и еще горячей приложенной к обмороженным участкам кожи. Держать пока не остынет. Затем протереть тампоном, смоченным в воде с лимонным соком.
11.Лечим картошкой ожоги. При обжигании горячим маслом или кипятком, необходимо срочно приложить разрезанный свежий картофель. Менять до затихания боли через 2-3 минуты. Ожог должен покрыться корочкой из крахмала. Также можно обожженное место периодически смачивать картофельным соком. При появлении влаги на месте ожога, необходимо присыпать пораженное место смесью крахмала смешанного в равных частях с содой.
12. При укусе насекомых хорошо снимет зуд долька сырого картофеля.
13. Лечение ангины можно провести картофельным соком, который отстоялся в течение часа, смешенным с клюквенным соком. Принимать по пол стакана три раза в день.
14. Аритмию поможет снять картофельная диета. Она состоят из печеного картофеля, картофельных сока и воды.
15. При отложение солей хорошо помогают очистки сырого картофеля, приложенные к больному месту, снимать их когда высохнут. Повторить несколько раз. Поможет также натирание из настойки. Измельчите ростки проросшего и позеленевшего картофеля, на 2/3 заполните ими пол литровую банку и залейте водкой. Поставьте на три недели в темное место. Затем полученным настоем 1-2 раза в день натирайте больные места.
15. При лечение варикозного расширения вен, смазываем картофельным соком вспухшие вены или делаем компрессы .
КАРТОФЕЛЬ, КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ

ИЗ-ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.2 | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 10:24 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/iz-za...nogi-ch-2/ pece o telo vino 42 15474888 clanek1 300x246 ИЗ ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.2

Итак продолжаем наш разговор о болях в ногах и заболеваниях, которые к ним приводят.

Четвертое – это остеопороз.

Из-за нехватки кальция в организме человека, кости становятся пористыми и хрупкими, что приводит к частым их переломам. Из диагностических процедур следует пройти денситометрию, с помощью которой определяется плотность костной ткани. Из медикаментов, необходимы препараты с высоким содержанием кальция. Особенно подвергнуты риску заболеть остеопорозом люди с голубыми глазами и светлыми волосами.

Пятое – это, конечно же, тромбофлебит.

Для этого заболевание характерны пульсирующей боли в ногах, возможно также появление отеков и частичных покраснений кожи, и возникающего чувства жжения. Возможно образование тромбов. Вены на ногах выступают наружу и уплотнены, прикосновения болезненны.

Только сосудистый хирург может определить степень риска образования и отрыва тромбов. Для диагностики тромбофлебита обычно проводят ангиографическое обследование больного. Лечение возможно как амбулаторное, таки хирургическое, в зависимости от тяжести заболевания.

Шестое. Наличие у больного сахарного диабета также может приводить к болям в ногах. Характерными признаками являются отеки, судороги, слабость в ногах и частичное онемение. Усиление болей происходит в вечернее время, а ночью наступает их пик. Кожа голеней становится сухой, шелушится и появляется зуд.

Для диагностики необходим биохимический анализ крови и мочи. Лечение – это строгая диета с приемом медикаментов, уменьшающих содержание сахара в крови. Седьмое – это остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, который также сопровождается болями в ногах. Здесь вам смогут оказать помощь и проконсультировать или невролог или хирург-вертебролог. Диагностика кроме рентгеноскопии, должна обязательно включать МРТ. А после этого определяется каким будет лечение консервативным или хирургическим.

Восьмое –это болезнь «аристократов » — подагра. Она характеризуется пульсирующей болью в большем пальце ноги, кожа на котором воспаляется и появляется краснота. Здесь, для лечения подагры назначаются противовоспалительные препараты и строгое соблюдение диеты, с исключением из рациона питания строго определенных продуктов, таких как грибы, помидоры, мясо и другое.

Девятое – довольно часто встречающееся плоскостопие.

Длительная ходьба при наличии плоскостопия приводит к их усталости и тяжести. Характерно, что при плоскостопии боль передается на позвоночник.

Лечение заключается в специальных упражнениях , обязательно рекомендуется носить супинаторы. Чтобы избежать плоскостопия, нужно с самого раннего возраста приучать носить «правильную» обувь (смотрите статью).

Берегите свои ноги, ведь это часть вашего здоровья. И тогда вы всегда будете привлекать внимание окружающих своей красивой и летящей походкой.

ИЗ ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.2

ИЗ-ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.1 | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 11:32 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/iz-za...nogi-ch-1/ article 625 f09afaf17077888ce406bd4f29bfc69213103972421 259x300 ИЗ ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.1

Сегодня мне хотелось бы обсудить с вами вопросы, почему у людей так часто болят ноги. Что может быть причиной этих и болей? Как обследоваться и лечиться?
Первое. Одной, и наверно самой важной причиной, из-за которой болят ноги, является атеросклероз артерий.

Характерными признаками это заболевания являются систематические судороги и боли в икроножных мышцах . Усиление болей в ногах происходит при подъеме по лестнице, ходьбе и поднятии тяжестей. Еще одним характерным признаком этого заболевания являются всегда холодные стопы ног.
У мужчин при этом заболевании развивается импотенция, и перестают расти волосы на больших пальцах ног. На большом пальце ноги плохо прощупывается пульс.
При появление вышеописанных признаков, следует обратиться к хирургу и пройти ультразвуковое обследование сосудов ног. К очень плачевным последствиям, а именно гангрене, может это заболевания курильщиков. А затем, в зависимости от степени тяжести заболевания, подобрать медикаментозный и физиотерапевтический курс лечения.

Второй причиной болей ног могут стать артрозы и артриты.

Это заболевание можно назвать «погодно зависимым», так как боли усиливаются при смене погоды. Для этого заболевание также характерно появление припухлости, иногда даже и покраснения, в местах поражения, при долгом стоянии.
Здесь необходима консультация ревматолога. Необходимо сделать рентгеноскопию больных суставов, и сдать анализ крови. Положительные результаты лечения артрозов и артритов возможны после проведения комплексного лечения. Это лечение должно включать и физиотерапевтические процедуры, и медикаменты и обязательно строгое соблюдение определенной диеты.
Третьим распространенным заболеванием ног являются эндартерииты.

Это возникновение воспалительных процессов в артериальных тканях. Острые боли в области икр и стоп возникают при ходьбе, при первых 50-100 шагах. Иногда появляется онемение голеней. После небольшой передышки боль утихает, а затем появляется вновь. Исключить заболевание можно лишь только в том случае, если боль в ногах появляется после рабочего дня.

Лечение этого заболевания, в зависимости от его тяжести, может быть как консервативным , так и хирургическим. Для диагностики используют УЗИ сосудов ног и МРТ.

Немаловажным является проведения обследования на наличие в организме воспалительных процессов. С эндартериитом нельзя «шутить». Чтобы не произошла закупорка крупной артерии, при сильных болях всегда вызывайте скорую помощь.

О других причинах болей в ногах смотрите в следующей статье

ИЗ ЗА ЧЕГО БОЛЯТ НОГИ? Ч.1

СИДЯЧАЯ РАБОТА И ЗДОРОВЬЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 12:32 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/sidya...i-zdorove/ 9707ee15c xl1 300x178 СИДЯЧАЯ РАБОТА И ЗДОРОВЬЕ

С окончанием школы, техникума или ВУЗа – работа становится естественным, обязательным процессом.

В связи с внедрением новых технологий, с компьютеризацией многих рабочих процессов, сидение за компьютером стало неотъемлемой частью рабочего состояния человека.

Поговорим о том, к чему может привести долгая сидячая работа, и что можно сделать, чтобы избежать нежелательных последствий такой работы.

Первое — это обязательные и регулярные, хоть и небольшие перерывы, в работе. Обязательно нужно пройтись, немного размяться, можно подняться и спуститься по лестнице.

Как утверждают медики, постоянное сидячее положение плохо сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, и часто может стать причиной геморроя и появления животика.

Любые движения в перерыве дадут возможность организму «встряхнуться», оживят его и позволять избежать застойных явлений.

Сидячая работа часто приводит к понижению уровня хорошего холестерина, появлению «лишнего жирка» на талии, и как следствие этого возникновению заболеваний сердца.

К нарушениям кровообращения в мышцах и во внешних мягких тканях ягодиц, приводит длительное сидение в мягких офисных креслах. Происходит провисание их мышц из-за нерегулярного питания. Дальше происходит углубление застойных процессов, которые распространяются на органы малого таза, а затем они достигают суставов и костей. Еще больше усугубляется ситуация при лишнем весе.

Как же бороться со всеми этими негативными явлениями? Что нужно делать?

Ни в коем случае не запускайте этот процесс. Старайтесь хоть немного двигаться каждые полчаса.

Весьма полезно посещение тренажерных залов, фитнес-клубов. Для положительного воздействия на мышцы ягодиц включайте упражнения для их укрепления, подтягивания.

Неоспоримы и занятия плаванием, когда одновременно задействована большая группа мышц. Забудьте про лифт. Хождение пешком по лестнице должно стать привычным делом и будет хорошей тренировкой для вас.

Для тазобедренных суставов станут полезными занятия с обручем.

И работодателям тоже нужно задуматься о здоровье своих сотрудников, об удобном графике их труда, о режиме труда и отдыха.

В настоящее время, необязательно «приковывать» работника к его рабочему месту, ведь современное развитие компьютерной техники и интернета позволяет многим сочетать работу с активным отдыхом в самых различных местах. Сидячая работа, как утверждают американские ученые, намного сокращает жизнь человека. Так, исследования, проведенные в течение 13 лет на 123 тысячах человек среднего возраста, показали, что у женщин при сидячей работе в течение 6 часов в день, вероятность преждевременной смерти на 37% выше, чем у женщин, которые сидели по три часа. Риск преждевременной смерти у мужчин составил 18%.

Учеными отмечено, что значительные изменения в обмене веществ, может вызвать даже один день сидячей работы .

Побольше двигайтесь, ведь движение это ваше здоровье.

СИДЯЧАЯ РАБОТА И ЗДОРОВЬЕ

Воспитание 2-3-летнего ребенка Ч.3 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 12:21 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/vospitani...vospitanie Поговорим о занятиях со взрослыми.
Обязательно приучайте малыша к самостоятельной игре без взрослых. Конечно же, один самостоятельно ребенок не сможет играть целый день. Но учтите, что малыш быстро исчерпывает свои возможности, у него еще нет опыта, играть самостоятельно. От однообразной и неумелой игры ребенок становится, или вялым или наоборот возбужденным. Поэтому не оставляйте надолго малыша одного, а лучше специально уделите время играм вместе с ним.
Дальнейшему умственному развитию малыша, бодрому и активному его состоянию, конечно же, будут способствовать занятия и игры с родителями и со старшими братьями и сестрами, если они есть в семье.
Кроме различных развлекательных игр с малышом, вы должны заниматься и развитием речи, внимания, памяти, наблюдательности, движений и т. п. Показывайте картинки и рассказывайте о них, читайте стихии и сказки.
Полезны для развития малыша сборные и разборные игрушки – конструктора, пирамидки матрешки и т. п.
Уже можно начинать учить малыша и рисовать карандашом, и лепить из пластилина.

Играя с малышом, учите из предметов, которыми малыш играет самостоятельно, сооружать более сложные конструкции.
Обязательно обучайте малыша, как правильно держать карандаш, как рисовать различные линии: вертикальные, горизонтальные и др.
Смотрите с малышом детские передачи, пойте песенки, танцуйте, вы не только будете прививать любовь и интерес к музыке, но еще и будите развивать у него музыкальный слух.
Совместные игры и занятия с малышами очень сближают их с родителями.

Ребенок начинает доверять во всем родителям и делится всеми «секретами», и с нетерпением будет ждать очередных игр и занятий со взрослыми.

TEXT.RU - 100.00%

«НОВОГОДНЕЕ ТВОРЧЕСТВО» | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 19:14 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...chestvo-3/ 503757c800399eef71ef999075dd4b941 300x225 НОВОГОДНЕЕ ТВОРЧЕСТВО
ВСЕМ! ВСЕМ! ВСЕМ!

СКОРО, СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!

САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ И САМЫЙ РАДОСТНЫЙ НАШ ПРАЗДНИК.

ПРАЗДНИК НОВЫХ ПЛАНОВ И НАДЕЖД,

НОВОГОДНИХ ПОЗДРАВЛЕНИЙ, ПОДАРКОВ И СЮРПРИЗОВ!



18 ДЕКАБРЯ В 15.00 часов (вмк)

ЦЕНТР РАВНОВЕСИЯ

ОРГАНИЗУЕТ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧУ


«НОВОГОДНЕЕ ТВОРЧЕСТВО»

НА ЭТОЙ ВСТРЕЧЕ ВЫ УЗНАЕТЕ МНОГО НОВОГО,

КАК ЛУЧШЕ УКРАСИТЬ ЕЛКУ, КАК ПОДГОТОВИТЬ

ВАШ ДОМ, КАКИЕ ЛУЧШЕ ПОДАРИТЬ ПОДАРКИ.



СВОИМИ НОВЫМИ И ОРИГИНАЛЬНЫМИ ИДЕЯМИ,

ВСТРЕЧИ НОВОГО 2014 ГОДА – ГОДА ЛОШАДИ,

С ВАМИ ПОДЕЛЯТСЯ УЧАСТНИКИ ЭТОЙ ВСТРЕЧИ.



ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ УЧАСТНИКАМИ ЭТОЙ ВСТРЕЧИ ЗАРЕГИСТРИРОВАВШИСЬ ПО АДРЕСУ: http://www.vstrechaem2014.ru/

УКРЕПЛЯЕМ ПАМЯТЬ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 10:11 + в цитатник
tamrikosha.ru/dolgoletie/uk...em-pamyat/ 1236698526180648 200 2001 УКРЕПЛЯЕМ ПАМЯТЬ

С возрастом мы начинаем жаловаться на память, то то забыл, то это. Обычно все мы списываем на врожденную рассеянность.

Ухудшение памяти происходит как из каких-то нарушений, заболеваний организма, так она может быть вызвана и отсутствием необходимых тренировок.
Никому из нас не хочется из-за этого выглядеть смешным в глазах других, да и самим не очень приятно о чем-то забывать все время.

Так , что же мы можем сделать для улучшения нашей памяти?
Первое. Это же конечно полноценное и здоровое питание. Очень важно разнообразить рацион нашего питания.
Углеводы – это самый важный и основной источник энергии для мозга. Больше углеводов содержится в крупах (овсяной, гречневой), картофеле и макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы. Так же очень полезны для работы мозга фрукты, ягоды и овощи, хотя они уступают по содержанию углеводов. Наиболее полезны для улучшения вашей памяти будут персики, груши и бананы.

Наиболее концентрированным натуральным углеводов является мед. О нем не стоит забывать, если мы думаем об улучшение памяти.
Для поддержания и сохранения памяти нашему организму необходимы обязательно и белки.
Белки – это своеобразные кирпичики, из которых образуются медиаторы – нервные клетки, которые и обеспечивают возможность мозгу запоминать информацию, и гормоны определяющие активность человеческого мозга.
Мясо, лучше говядину, употребляйте не меньше трех раз в неделю. В другие дни можно чередовать употребление рыбы, творога, яиц и молока.
Источником энергии для мозга служат также и жиры.

Неоценим для поддержания памяти рыбий жир. Такая жирная рыба, как сельдь, семга и т. п. должна присутствовать в вашем меню не менее двух раз в неделю. Именно эти сорта рыбы содержат незаменимую и очень полезную для мозга
жирную кислоту «Омега-3» . В организме человека эта жирная кислота не вырабатывается. Дегенеративные изменения нервной ткани могут происходит из-за недостатка этой кислоты..
Упражнения для улучшения памяти и внимания
Первоначально, немаловажным фактором для тренировки памяти является развитие внимания. Тренируйте свое внимание на улице, в транспорте, везде, где вам приходится бывать. Старайтесь побольше запомнить то, что вы видели, людей, одежду, строения и т. п., чтобы через несколько дней вспомнить увиденное, как можно подробнее. Начинайте тренировать внимание и у вас все получится.
Для тренировки вашей памяти хорошо подойдет игра в шахматы, решение ребусов и кроссвордов.
В развитии ваших умственных способностей хорошо помогает ассоциативное мышление, т. е. вы должны в виде взаимосвязанных образов и картинок представлять прочитанный вами текст.
Ваш мозг очень хорошо будет фиксировать информацию, любого прочитанного вами текста, если вы будете вникать в смысл прочитанного и несколько раз возвращаться к нему.
Кроме здорового питания и тренировок, если их окажется не достаточно для улучшения вашей памяти, можно попробовать применение ноотропных препаратов, правда только после консультации с невропатологом.
Из растительных препаратов можно посоветовать «Гинкго Билоба», который помогает справиться с радикалами, которые губительны для нашего мозга.
Синтетический препарат — «Ноотропил» («Пирацетам») тоже будет способствовать улучшению вашей памяти.
Хорошее влияние на улучшение памяти оказывают и витамины группы В.
Все эти рекомендации, если вы будете их выполнять, уже через несколько месяцев помогут значительно улучшить вашу память, быстроту запоминания.

УКРЕПЛЯЕМ ПАМЯТЬ

Воспитание 2-3-летнего ребенка Ч.2 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 10:01 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/vospitani...vospitanie Эстетическое развитие ребенка

С самого раннего возраста, вызывая интерес пению, рисованию, музыке, нужно обогащать и углублять эстетические чувства ребенка. Стараться вызывать у малыша радостные переживания при виде красивого. И наоборот, при виде грубого, некрасивого – отрицательные. Игрушки, которыми играет малыш, его одежда, обстановка в квартире могут дать очень много для его эстетического развития, при условии, что все это соответствует хорошему вкусу.

Чтобы ваш малыш правильно воспринимал окружающий мир, нужно ежедневно направлять его желания и поступки, прививать полезные привычки, руководить его поведением.

Нравственное воспитание ребенка.

Ваш малыш начинает знакомится с окружающим его миром, новыми явлениями и предметами. Пока свое отношение ко всему он строит на том, что слышит в своей семье. Именно действия взрослых определяют его отношение к окружающему миру. И именно особенности взаимоотношения родителей перенимает малыш.

Формированию тех или иных черт малыша способствует повседневное влияние взрослых.Поэтому, нравственное воспитание малыша является не менее важным, чем его физическое и умственное .

Именно в этом возрасте эмоции определяют отношение к окружающему миру, способствуют формированию того или иного его поведение. Поэтому очень важно воспитывать у малыша положительные эмоции, и стараться не допускать отрицательных.

На наглядных примерах показывайте, что делать можно, а чего нельзя. Например, помогать старшим - хорошо, обижать маленьких и животных - плохо и т. п.

Правильно нужно формировать у малыша и взаимоотношения с детьми и взрослыми. Уже в этом возрасте ребенку нужно прививать сочувствие, приветливое отношение к окружающим и т. п. Хорошим примером в этом случае могут послужить взаимоотношения взрослых, ведь малыш во всем старается подражать им.

Уже в 2-3-летнем возрасте, нужно приучать ребенка выполнять правила общежития, такие как, не шуметь, когда кто-то отдыхает, читает и т. п.

Не забывайте приучать малыша и к правилам вежливости: говорить спасибо, когда ему что-то дают, здороваться и прощаться и т. п.

И не забывайте хвалить и поощрять малыша за хорошие «поступки», и обязательно высказывайте неодобрение каким-то «неправильным» действиям. Ведь, как мы отмечали выше, поведение малыша в таком возрасте во многом определяется эмоциями.

Обязательно приучайте малыша ценить труд других, привлекайте самого малыша к участию в первых его «трудовых» действиях. Немаловажным является и тот аспект, что уже в таком раннем возрасте нужно прививать любовь к животным, природе и другому.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%

ПЕПТИДЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:56 + в цитатник
tamrikosha.ru/dolgoletie/pe...hie-zhizn/ Peptides11 300x225 ПЕПТИДЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ



В продолжение статьи «Код долголетия», сегодня мне хочется продолжить разговор о пептидах. Почему же они так полезны для организма человека?

Я думаю, что читателей заинтересовала эта информация, и у них возникло немало вопросов. А все-таки, что такое эти пептиды? Из чего они состоят? Какую пользу могут принести человеку? Как и на какие органы, они могут воздействовать? В каком виде они могут быть? Как их принимать? С какого возраста? И еще очень многое другое. И чтобы дать ответ на все эти вопросы, я хочу познакомить вас с интервью директора Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН, профессора В. Хавинсона, которое он дал в передаче «Школа здоровья».


ПЕПТИДЫ, ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Воспитание 2-3-летнего ребенка Ч.1 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 11:45 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/vospitani...vospitanie Сегодня поговорим об особенностях воспитания ребенка в 2-3летнем возрасте и его аспектах.

1.Взаимоотношения с другими детьми.
В возрасте 2-3 лет малышу , когда он посещает ясли, очень важно и полезно общение с детьми .
Ребенок вступает в самые различные взаимоотношения, когда играет и общается. Считаться с интересами другого, делиться, уступать другому, помогать малыш учиться в совместной игре.
Так как малыши не всегда правильно умеют распределить между собой роли, взрослым нужно направлять и следить за взаимоотношениями детей. Чтобы предотвращать ссоры и всякие недоразумения между детьми, взрослые должны принимать участие в их играх.
В причинах всех недоразумений и ссор нужно разбираться и справедливо их разрешать. Нужно объяснять, что можно делать и чего нельзя, и как лучше поступить в том или ином случае. Если ребенок не понимает, настаивает на своем, то нужно предложить ему поиграть одному, если с другими малышами ему плохо.
2. Самостоятельность ребенка
Приучение малыша к самостоятельности является очень важным в воспитании. Нельзя все делать за ребенка – одевать, кормить, убирать игрушки и т. п. Нужно постепенно приучать малыша делать это самому. Приучая ребенка многие вещи делать самому, хотя у взрослых это получалось и намного ловчее и быстрее, вы будите воспитывать у него самостоятельность
И эти первые трудовые усилия малыша при самообслуживании себя, будут активными и полезными для него. Нужно приучать малыша делать как можно больше самому, чем ждать помощи от взрослых . А взрослые только иногда должны помогать, когда что-то не получается.
Самостоятельность малыша должна проявляться и в выполнении трудовых действиях, некоторых обязанностей и небольших поручений, что-то принести, убрать игрушки и т. п.

Хвалите ребенка, когда он что-то делает самостоятельно, это будет приносить ему радость.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%


Поиск сообщений в Tamriko58
Страницы: 107 ..
.. 6 5 [4] 3 2 1 Календарь