-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamriko58

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 3311


РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.2 | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 10:18 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/razgr...-dni-ch-2/ fpodrygi51 300x195 РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.2

Итак, продолжим наш разговор о разгрузочных днях.

Какие могут быть разгрузочные дни и на каких продуктах?

1. На яблоках. Разгрузочный день на яблоках может подойти не всем. Но яблочные разгрузочные дни хорошо очищают организм от шлаков и дают отдых своему желудочно-кишечному тракту. На день вам потребуется 1,5-2 кг не очень сладких и не очень кислых яблок. Яблоки можно запечь, но без сахара, а можно употреблять сырыми. Количество жидкости должно быть не менее 1,5 литров. К яблокам можно добавить белки (творог или кефир), это конечно, как позволяет ваш организм.

2. На рисе. На день вам понадобиться 450 граммов (это стакан сухой крупы) готового бурого или простого белого риса, ноне пропаренного. Весь рис распределяем на 3-4 приема, запивая его травяным чаем или водой. В рис можно добавить половинку яблока или немного сухофруктов, морковь, корицу. При рисовой диете можно позволить натуральный сок, компот без сахара.

3. На воде За весь день в ваш желудок ничего не должно попасть кроме воды. Потребуется 2-3,5 литра воды, но не кипяченой. Стаканом воды заглушайте каждый подступ голода. Вечером можно выпить стакан теплой воды с ложкой лимонного сока и 5 граммами меда.

4. На гречке. 250 г гречки с вечера залейте двумя стаканами кипятка, но без соли. Гречку можно приправить зеленью. В течении дня кушайте гречку с 1 литром кефира.

Особо хочется сказать о разгрузочных днях для беременных.

Разгрузочные дни для беременных стали сейчас обычной практикой .Они полезны как с профилактической целью, так и с лечебной (при чрезмерной прибавке веса, при сильных отеках).

Обычно во второй половине беременности прибегают к разгрузочным дням. Любая из выше приведенных диет подойдет для беременной женщины, но лучше конечно проконсультироваться с врачом. Ни в коем случае нельзя при этом забывать о необходимости обязательного поступления в организм женщины белка. Этим белком может стать творог или кефир.

При фруктовых разгрузочных днях, однодневное урезание белка не причиняет вреда ни малышу, ни маме.

Для разгрузочных дней для беременных женщин часто используют высоко белковые продукты. Вот некоторые из вариантов таких дней.

А. Мясной день. В течении дня вместе с овощами тушенными или сырыми съедаем 400 гр отварного мяса без соли.

Б. Рыбный день.Вместо мяса съедаем 600 гр рыбы.

В. День морепродуктов. Можно употреблять креветки, осьминогов, мидий, но без соли.

Я рассказала вам как, сколько и чем можно разгружать свой организм устраивая ему разгрузочные дни, которые принесут вам ощутимую пользу, конечно при соблюдении взвешенности и разумности.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.2

РЕЖИМ ПЕРВОКЛАССНИКА Ч.1 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 10:10 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/zdorove/5267-rejim Вот и мы подошли к тому времени, когда наш ребенок пошел в первый класс. Это довольно сложный период в жизни ребенка.

В этом возрасте у ребенка происходит совершенствование и рост всех систем неокрепшего детского организма. Изменения происходят и в нервной системе ребенка, и сердечно-сосудистой, и конечно же в костно –мышечной.

Новые условия и обязанности заставляют ребенка вырабатывать у себя такие новые качества, как концентрацию внимания и усидчивость.
Ребенку приходится учиться строить новые отношения с учителями и школьниками, с которыми приходится общаться в школе. Об адаптации первоклассников я уже писала в своих статьях. Адаптация не всегда и у всех проходит гладко и может длиться несколько месяцев.
Обязательно в этот период нужно менять режим жизни, но и питания. Как можно максимально приблизьте к школьному, режимы дня и питания дома.

Здесь необходимо учесть очень много факторов, и в какую смену будут проходить занятия в школе, и как ребенок сможет там питаться.
Будет ли ваш ребенок посещать спортивные и другие секции, будет ли посещать группу продленного дня и т. п. И лишь только после этого вы можете составить режим дня вашего первоклассника.
При этом вам неукоснительно следует придерживаться следующих правил.
Вставать ребенок должен не позднее 8 часов утра. Ложиться спать не позднее 22 часов. Продолжительность сна должна быть не менее 9, а лучше 10 часов. Послеобеденный сон должен длиться порядка полутора часов. Питание должно быть шести разовым. Завтрак обязателен. Временные перерывы между приемами пищи не должны быть больше 4 часов.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.1 | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 09:51 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/razgr...-dni-ch-1/ ToC5O2A7BN81 300x200 РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.1

Как я уже писала не в одной статье, основой здорового образа жизни является правильное питание. Но нам часто в силу слабости силы воли или других обстоятельств, приходится нарушать сбалансированное питание и диеты.

И тут нам на помощь приходятся разгрузочные дни. В чем же суть разгрузочных дней?

Первое. Это то, что они не продолжительны, и составляют один день.

Второе. Проводить разгрузочные дни нужно один раз в 7-10 дней.

Третье. Полный отказ от сахара и соли.

Четвертое. У вас должна быть легкая субъективная переносимость.

Пятое. Минимальное количество противопоказаний по здоровью.

Разгрузочные дни не позволяют за один день избавиться от лишнего веса. Незначительное его уменьшение вызвано в основном, выводом лишней жидкости. Применение разгрузочных диет позволяет контролировать обменные процессы и функцию пищеварительной системы.

Вот несколько советов «рагружающимся». Какие разгрузочные дни подойдут вам больше, подскажет конечно врач, зная ваши хронические болезни.

Разгрузочные дни лучше проводить, когда вы здоровы, нет ни температуры, ни кашля и т. п. Женщинам, в критические дни, лучше воздержаться от разгрузочных дней. Разгрузочные дни можно проводить как дома, так и на работе. Но выбирайте сами , где лучше и удобнее их проводить.

Общий объем потребляемой жидкости в разгрузочные дни должен составлять 2-2,5 литра. После разгрузочного дня плавно переходите к обычному питанию, без большого количества жиров, острых приправ, сахара и т. п.

Какие разгрузочные дни можно вам посоветовать.

1. Кефирный разгрузочные день

А. Распределите на 5-6 приемов 1,5 литра нежирного кефира. Можно употреблять различные кефирные продукты -с фруктами, но без сахара, с бифидобактериями, йогурты. Не забудьте, что дополнительно в день вам нужно употребить не менее литра жидкости. Это может быть несладкие минеральная вода и зеленый чай.

Б. Для кого кефир не считается едой, то можно посоветовать сочетать его с гречкой. На день вам потребуется стакан сухой гречки, который на ночь залить стаканом кипятка и 1,5 литра кефира.

В. Можно сочетать 400 гр нежирного творога с 1 литром кефира. К творогу можно добавить ложечку меда.

Г. Кефир можно сочетать так же с овсянкой, которую можно сварить или замочить полстакана хлопьев. Их употреблять можно, как раздельно, так и вместе.

Д. Хорошо кефир сочетается с любыми овощами и фруктами, кроме слишком сладких (виноград, банан) и крахмалистых (картофель).

Продолжение смотрите в следующей статье
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ Ч.1

ФОРМИРУЕМ ОСАНКУ ШКОЛЬНИКА | Развиваем детей - Развиваемся сами

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 09:42 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/zdorove/5264-osanka Причиной многих заболеваний во взрослом возрасте может стать сформировавшаяся в детском возрасте неправильная осанка.

При неправильной осанке значительно затрудняется работа сердца и легких. У легких значительно уменьшается жизненный объем.
Нарушение осанки у мальчиков, вызывающее плоскостопие, со временем приведет к остеохондрозу, артрозу, варикозному расширению вен и другим заболеваниям.
Нарушение осанки у девочек ведет раннему остеохондрозу, перелому костей, заболеванию половой сферы, тяжелым беременности и родам.
Бытует мнение, что с возрастом все пройдет. Но это не так, так как возрастающие нагрузки на молодой, неокрепший организм только будут усугублять дело. И именно школа становится первым испытанием осанки ребенка.

Хорошим помощником в формировании правильной осанки у вашего ребенка станут специальные упражнения. Их рекомендуется делать вместе с ребенком, превращая в соревнование.
1. Упражнения для спины.
Прижимаемся к стене так, чтобы на одной линии были пятки, ягодицы, спина и затылок.
Делая несколько шагов в стороны и вперед, возвращаясь к стене, проверяем нашу линию.
Не отрываясь от стены, делаем приседания . Это будет трудно сделать вначале.
Не отрывая спины от стены, поочередно поднимайте колени.
2. Упражнения для головы.
Чтобы не расслаблялись мышцы плечевого пояса, не были согнутая спина и впалая грудь , всегда держите голову прямо.
Положите книгу на голову и пройдитесь по комнате. Книга не должна упасть.
С книгой на голове сядьте «по турецки», скрестив ноги Затем встаньте на колени. Немного посидите на коленях и поднимитесь. Книга должна оставаться на голове.
Упражнение с книгой можно выполнить, поднимаясь на скамейку или лесенку.
3. Упражнения против сутулости.
Помести ладони на лопатки, и отводим лопатки так, чтобы они соприкоснулись вместе.
Сцепив руки в замок за спиной, меняем положение рук так, чтобы они поочередно были на лопатках.

TEXT.RU - 100.00%

СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ДОЛГОЛЕТИЯ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 06 Ноября 2013 г. 09:50 + в цитатник
tamrikosha.ru/dolgoletie/so...lgoletiya/ eldercouple1 300x120 СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

Просматривая статьи по долголетию, меня заинтересовал вопрос, а от чего еще, может зависеть продолжительность жизни человека. И вот сегодня я хочу поделиться с вами социальными аспектами долголетия.

Научно доказано, что социальные факторы влияют на продолжительность жизни человека, следовательно, долголетие.

Установлено, что бедные люди живут намного меньше, чем обеспеченные.
Но тут все не так однозначно. Рассмотрим, какие же социальные факторы оказывают влияние на продолжительность жизни.
Социальные факторы определяют продолжительность жизни женщин и мужчин. Женщины живут дольше.Хотя первоначально мальчиков рождается больше, чем девочек, однако мужчины умирают раньше.

Неоспорима в этом роль социальных факторов. Это и большая, чем среди женщин, роль травматизма, как промышленного, так военного и бытового, а так же отрицательных привычек — алкоголизма и курения.
Есть мнение, то что мужчины живут меньше, определенно природой. Но есть и другие мнения. По физиологическим признакам, мужчины должны жить дольше, так как они созревают и старятся позже женщин.
Так учеными выдвинута гипотеза, что природа наделяет женщин набором свойств, которые проверены и отработаны, так как они ответственны за продолжение рода. Но и социальные факторы играют немаловажную роль в продолжительности жизни мужчин, которые на 7-12 лет живут меньше женщин.

Конечно, это определяется и страной, в которой они проживают, и ее уровнем развития и другими факторами.
А какую роль в продолжительности жизни играет наследственность? Да очень большую. Есть такие семьи, члены которых из поколения в поколение отличаются завидной продолжительностью жизни.
Немаловажным, в продление жизни является и то, что из поколения в поколение передаются привычки здорового образа жизни. Это, прежде всего, привычка трудиться, умеренное потребление здоровой пищи и здоровый семейный уклад.
Именно взаимодействие внешних и внутренних факторов во многом определяет продолжительность жизни человека, его долголетие.
Вы будете жить долго, если у вас хорошая наследственность в плане долгожительства, если постоянно трудитесь, потребляете здоровую и полезную пищу, и в семье у вас царит здоровый психологический
климат.

Соблюдая все эти условия, Вы проживете счастливо и долго.

СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

ОБЩЕНИЕ С МАЛЫШОМ | Развиваем детей - Развиваемся сами

Среда, 06 Ноября 2013 г. 09:31 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...-obschenie Огромный окружающий мир, малыш с самого рождения, воспринимает через свою маму.

Первое время весь мир для малыша заключен в маме. У малыша появляется потребность установить контакт с миром. То, что малыш плачет, это не всегда означает, что он хочет кушать или его беспокоит животик. Так малыш учится различать голоса людей, их интонации, настроение и выражать свои эмоции, он как бы проходит «свой жизненный университет».
Мама первое время, из-за своей постоянной близости с малышом, выступает гарантом его полной защиты. Пока малыш еще не готов воспринимать энергию других членов семьи (папы, бабушки и т. д.)
Эмоции мамы очень важны для ребенка в первый год его жизни. Все негативное малыш относит к себе, т. к. не может адресовать ответственность другим. Образы, созданные для малыша в первый год его жизни мамой, становятся его личными образами. Поэтому первый год жизни можно считать годом его образования. Именно в этот период у малыша складывается свое отношение к жизни.
Для мамы, в этот период, очень важно понять, какое она дает эмоциональное образование ребенку. Ребенок как губка, впитывает все настроения мамы Все взаимоотношения детей и мамы, психологи делят на несколько групп.
Первая группа. Когда мама не созвучна своему ребенку и не может понять, чего он хочет. Не понимая, что ребенок хочет внимания, мама предпринимает различные действия – меняет пеленку, дает соску и т. п., начинает раздражаться, когда ничего не помогает. Мама из-за занятости и усталости, часто не хочет много времени отдавать малышу, отвлекая его погремушками, яркими картинками и т. п. Ребенок внутри все равно плачет и эта эмоция остается с ним на всю жизнь.
Ребенок вырастет счастливым и будет доверять окружающему миру лишь только в том случае, если мама постарается больше вложить в него в первый год жизни. В противном случае, страх и недоверие станет основным фоном его жизни. Поэтому, чтобы выстроить прочный фундамент жизни, побольше времени уделяйте своей крохе.

Вторая группа. Самая распространённая, когда мамы частично созвучны малышам. Для таких мам характерно то, что если все хорошо – они спокойны, а когда малыш начинает капризничать, ругают его.
Чтобы нравится родителям, ребенок начинает приспосабливаться, четко улавливая их настроение.
Из таких детей вырастают, зависящие от настроения других людей, приспособленцы. Они или манипулируют другими людьми, или убегают от ответственности.
Третья группа. Это "преувеличенно озабоченные" мамы. На запросы своего малыша они реагируют громогласно и бурно. Малыш боится таких эмоций, считая, что делает что-то не так. Из таких малышей вырастают неуверенные в себе люди.
В заключении хочется сказать, что в первый год жизни малыша нужно правильно выстраивать с ним отношения, побольше общайтесь с вашим малышом, и тогда вы заложите основу формирования сильной личности.
TEXT.RU - 100.00%

ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 11:34 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/delae...krasivymi/ ковал Тамара 5 ноября 2013 Рубрика: КРАСОТА

1358410312 untitled novyy razmer1 300x187 ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ

Красота женщины, кроме красивой фигуры и шикарных волос, определяется и красотой ее глаз. Всегда внимание мужчин привлекают и красивые глаза. Не только цвет и форма определяют их красоту, но состояние век. Любые, даже красивые глаза, могут испортить мешки под глазами.

Сегодня я расскажу вам, от чего появляются темные круги и мешки под глазами, и как от них избавиться.
Причин их появление очень много.

Это и внутренние заболевания, и недостаток сна, и недостаток железа в организме, длительная работа за компьютером и т. п.
И что же нам поможет избавиться от темных кругов и мешков под глазами?

Конечно же нужно вести здоровый образ жизни.
Первое, что нужно сделать – это наладить правильное питание. Обязательным условием является ограничение потребления соли, острой и жирной пищи.
Второе. Старайтесь высыпаться. Продолжительность сна должна быть не менее шести часов, а лучше восемь.
Третье. Как можно больше бывайте на свежем воздухе, причем ежедневное пребывание должно быть не менее часа.
Четвертое. Это конечно правильное питание. Употребляйте больше овощей и фруктов богатых витамином С.
Немаловажным фактором является и правильный выбор косметики.

Возьмите за правило не оставлять на ночь макияж, а всегда его смывать .
На помощь вам придут и специальные крема и лосьоны, которые значительно улучшают циркуляцию лимфатической жидкости и крови. Эти средства должны обязательно содержать витамин К и включать такие травы, как конский каштан, крапиву, иглицу, и другие.
Хорошо справиться с проблемами ваших глаз помогут некоторые маски и компрессы народной медицины.
1. Очень хорошо помогает 10 минутная маска из тертого картофеля. После маски обязательно необходимо смазать кожу нижнего века кремом, содержащим витамины А и Е, а затем удалить спонжиком смоченным в чай.
2. Хорошо помогут справиться с проблемой десятиминутные компрессы из творога.
3. Пятиминутная маска из колотого льда положенная на глаза ,тоже может помочь справиться с проблемой темных кругов и мешков под глазами
Думаю, что все приведенные рекомендации и их выполнение, помогут справиться вам с темными кругами и мешками под глазами.
И пусть ваши сияющие глаза доставляют радость не только вам, но и всем окружающим.
ДЕЛАЕМ ГЛАЗА КРАСИВЫМИ

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Ч.4 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 10:12 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...yishey_ch4 Продолжим наш разговор о развивающих играх для малышей.
Игры для развития движений
Родители часто ошибочно считают, что прыгать и бегать ребенок научится сам, а более важным и нужным является интеллектуальное развитие ребенка. Кроме развития интеллекта малыша, родителям необходимо на втором году жизни создавать, причем целенаправленно, возможности для совершенствования движений малыша.
Чтобы совершенствовать приседание, ползание и ходьбу малыша, в комплексы развивающих игр включайте специальные упражнения. Это, прежде всего, бросание мячиков, перелезание через что-нибудь, залезания на что-то и т. д. К полутора годам малыш уже будет перешагивать через предметы.
Так как малыши очень хорошо подражают взрослым, играй в игры «делай как я».
Музыкальные игры
С самого рождения многие родители приучают малыша слушать музыку, будь то колыбельная, детские песенки или классическая музыка. Очень полезно для детей с развивающими играми сочетать прослушивание любимых мелодий. Различный ритм музыки будет приучать ребенка и по-разному двигаться. В такт музыки, можно приучить ребенка хлопать в ладошки или топать ножкой. Не всегда все будет получаться у вашего малыша, но начать заминаться этим обязательно нужно. Приучайте ребенка двигаться под музыку, почаще танцуйте вместе с ним.
Игры на знакомство ребенка с окружающим миром
Так как малыши начинают познавать мир, с каждым днем узнают все больше и больше новых слов, родителям нужно стараться называть интересующие малышей предметы. И хотя дети не могут спросить о том или ином предмете, поощряйте любознательность малыша и он непременно чаще будет проявлять свою любознательность насчет того или иного предмета, новых слов.
Обязательно объясняйте малышу такие понятия как, горячий и холодный, горький и сладкий, темно и светло и т. п.
На прогулках позволяйте ребенку трогать различные предметы, которые конечно можно потрогать. Разрешите потрогать дерево, листья, траву и т. д. И при этом обязательно по несколько раз проговаривайте название того или иного предмета или вещи. Обязательно разговаривайте с малышом, объясняйте то, что ему еще не понятно, комментируйте происходящее, тем самым вы будете оказывать непосредственное влияние на его развитие.

Начало смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%
автор: Tamriko,

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ — ПУТЬ К КРАСОТЕ, ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 11:32 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/zdoro...lgoletiyu/ pravila pravilnogo i sbalansirovannogo pitaniya2 274x300 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПУТЬ К КРАСОТЕ, ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ

Сегодня поговорим о здоровой правильной пище.
Неоспорим тот факт, что основой красоты и здоровья является наше питание. Быть работоспособным, энергичным, полным жизненных сил позволит здоровое и правильное питание.

И не так уж и сложно придерживаться правильного питания.
Важно, чтобы переход к здоровому питанию должен быть постепенным.

Учитывая свои финансовые возможности и знания основные принципы здорового питания, любой человек может подобрать правильные продукты питания и составить сбалансированный рацион, и конечном итоге разработать здоровое меню для всей своей семьи.

Важно как вы приготовите те или иные продукты, а не их стоимость
Первое. Пища должна быть разнообразной. Обязательно присутствие в ежедневном рационе продуктов из разных пищевых групп.
Второе. Питаться нужно регулярно, не реже четырех раз в день и небольшими порциями. Для лучшей работы желудочно-кишечного тракта, принимайте пищу в одно и то же время, и лучше отказаться от перекусов.
Третье. Ограничьте потребление соли. Лучше употреблять йодированную соль вместо обычной.
Так как морская соль содержит много полезных минералов, ей отдается предпочтение перед йодированной солью.
Четвертое. Ограничьте также и потребление сахара. Заменяйте сахар медом, который укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания. Не забывайте, что мед при высоких температурах теряет свои полезные свойства.
Пятое . Больше пейте чистой воды, не менее двух литров в сутки. Наш организм на 2/3 состоит из воды и нуждается в постоянном ее пополнении. Вода необходима и для нормального пищеварения, и вывода токсинов, увлажнения кожи.
Шестое. Свежие овощи и фрукты – это тоже здоровое питание. Нашему организму необходима клетчатка и витамины, которые содержаться в сырых овощах, и ускоряют обменные процессы в организме человека.
Седьмое. Свежие продукты – это тоже здоровое питание. Пища должна быть свежеприготовленной, а не хранится несколько дней, когда в ней уже начинаются процессы брожения и гниения.
От способа приготовления тоже зависит, будет ли пища здоровой.

При приготовлении меньше используйте жиров, лучше продукты запечь в духовке или сварить, чем поджарить. Очень полезны в этом случае пароварки, т. к. позволяют одновременно быстро приготовить несколько блюд.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПУТЬ К КРАСОТЕ, ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Ч.3 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 11:20 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...yishey_ch3 В силу своего возраста, малыш еще не способен в течение длительного времени концентрироваться на каком-любо занятии. Об этом ни в коем случае нельзя забывать родителям. Нельзя от малыша требовать невозможного. Естественно ваше желание, чтобы ребенок развивался всесторонне.
Можно все больше и больше предлагать малышу различных развивающих игр, но намного лучше, чтобы игры носили комплексный характер. Развитию речи будут способствовать игры на движение, с музыкальными занятиями можно совмещать сюжетные игры.
Итак, приступим к рассмотрению различных развивающих для малышей. 1. Сюжетные игры Для малышей сюжетные игры должны стать неотъемлемой частью развивающих игр. Для таких игр необходимы такие игрушки, как разнообразные зверюшки и куклы. Их нужно располагать так, чтобы они были на виду у малыша, и он мог их взять. Малыш еще не может в них играть и ему родители должны показать, как это делать.
Можно взять несколько игрушек и разыграть маленькое представление. В другой раз поменяйте действующих лиц – возьмите другие игрушки. 2.Игры для девочек и мальчиков
Соответственно полу вашего малыша, нужно делать акцент на традиционные игрушки.
Девочкам нужно показывать, как играть с куклами. Можно их одевать, кормить, причесывать. Все свои действия родители должны сопровождать комментариями.
Машинки, самолеты и кораблики можно использовать при играх с мальчиками. Делайте свои игры более разнообразными. Например, не просто катать машинку туда сюда, а перевезти на ней пассажиров или что-то другое.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 09:58 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...ertyvanie/ 229806 421488997911536 327551938 n1 300x300 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ

Продолжаем приводить в «порядок» свой живот.
Следующей процедурой, которая поможет нам избавиться от лишнего жира и складок на животе – это обертывание. Кроме похудения обертывание позволит омолодить кожу, и сделать ее упругой и красивой. Обертывание можно делать как в SPA-салонах, так и в домашних условиях.
Обертывание позволяет разрушать жировые клетки и выводить лишнюю жидкость из организма. А это, как следствие, ведет к похудению и уменьшению объемов талии. И в этом суть и главная заслуга обертывания.
Хорошо помогает обертывание против целлюлита так, как после процедур происходит разглаживание кожи и уменьшается «апельсиновая корка».
При обертывании происходит насыщение кожи полезными минералами и витаминами, повышается ее эластичность и упругость за счет, полезных компонентов.
При проведении обертывания следует выполнять следующие правила.
Первое. Обязательно, для очистки кожи, перед обертыванием примите душ и воспользуйтесь скрабом для тела.
Второе. Во время душа проведите в проблемных зонах 5 минутный массаж с помощью массажной щетки или мочалкой. Эта процедура разогреет кожу и усилить приток крови.
Третье. Лишь после проведения 1 и 2, можно приступать к нанесению смеси для обертывания, о рецептах которых я расскажу ниже.
Для обертывания в домашних условиях вы можете использовать обычную пищевую пленку. После нанесения смеси для похудения, обертывание следуют проводить, двигаясь снизу вверх.

Чтобы создать необходимый температурный режим нужно или одеть теплые вещи, или лечь в постель и укрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры обычно составляет 30 — 40 минут. Процедуру следует немедленно прекращать, если вы почувствовали плохо. Поэтому следите за своим самочувствием. По окончании процедуры смойте теплой водой нанесенную смесь и нанесите лосьон или крем, лучше с антицеллюлитным эффектом.
Первые результаты вы увидите через 7-14 дней. Несомненно, что лучших результатов вы добьетесь только при сочетании обертываний с физическими упражнениями и диетами.
Теперь я хотела бы рассказать о рецептах смесей для обертывания.

Что хорошо в этих рецептах, что все ингредиенты вы сможете легко купить.
1. Обертывание с глиной.
Чем хороша глина? Тем, что при использовании глины, хорошо выводятся токсины и излишки воды, т. к. глина действует как абсорбент. А это свою очередь ведет к тому, что кожа становится упругой и ровной, и разглаживается «апельсиновая корка». Она поможет избавиться и от растяжек.

Рецепт обертывания из глины очень прост. Необходимо 3 — 4 ст. л. любой порошкообразной глины развести теплой водой до консистенции сметаны и для смягчения добавить 1 ст. л. растительного масла и несколько капель масла цитрусовых.
2. Обертывание с медом.
Это обертывание, за счет улучшения обменных процессов в жировых отложениях, усиления кровообращения способствует расщеплению жиров и выводу лишней жидкости.

Рецепт то же очень простой. 2 ст. л., растопленного на водяной бане, жидкого меда нужно смешать с 1 ч. л. красного молотого перца и 2 ч. л. оливкового масла.
Осторожными нужно быть женщинам с чувствительной кожей. Для них в рецепте перец можно заменить корицей.
3. Обертывание с водорослями
Локальное действие водорослей на жировые клетки, которое вызывает разрушение клеток, т. е. ведет к похудению, делает их идеальным средством для обертывания.

Для процедуры потребуется 3 – 4 ст. л. водорослей ламинарии. Их нужно залить теплой водой для набухания и затем использовать для обертывания. Они также помогут спрятать лишние сосудики и повысят тонус мышц.

Начало смотрите в статье

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ

Серия сообщений "Красота":
Красивые волсы
Часть 1 - КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ
Часть 2 - УХОД ЗА РУКАМИ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ
Часть 3 - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ
Часть 4 - КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.5 ОБЕРТЫВАНИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ
Часть 5 - УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ


РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Ч.2 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 09:37 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...yishey_ch2 Прежде чем начинать заниматься развевающими играми, взрослым нужно познакомиться со спецификой их проведения.

Первое – это безопасность. Научившись ходить, малыш перемещается там, где ему хочется. Поэтому родителям нужно быть особо внимательными. Очень важно, чтобы пространство для игр было безопасным и соответствующим образом оборудовано. Ничего не должно причинить вред вашему малышу. Пока малыш еще не понимает, какие предметы могут опасными, а какие нет.

При выборе игрушек, родители четко должны представлять, что может произойти с малышом, если они хотя на минуту оставят его без присмотра. Никогда не позволяйте ребенку играть с игрушками и вещами, которые имеют острые углы, мелкие детали или могут разбиться.

В настоящее время в магазинах можно приобрести наборы дидактических игрушек. Хорошо подойдут для игры крупные кубики, пирамидки, мячики и т. п.

Следует отметить, что речь родителя не всегда может повлиять на поведение маленького ребенка. Малыш не всегда четко будет выполнять ваши требования. Он с легкостью будет начинать новые игры, но иногда не так просто будет закончить игру.

Никогда не ругайте малыша, наберитесь терпения.

Не забывайте об импульсивности действий вашего малыша. Ребенком руководят желания, а сформированные годами ценности.

Необходимо сделать так, чтобы ничто не отвлекало внимание малыша во время проведения развивающих игр. Привлечь внимание малыша может , что угодно, это реклама на телевизоре, и разговоры взрослых в соседней комнате и многое другое.

Поэтому при проведении развивающих игр, нужно очень эмоционально, с убедительными интонациями в голосе, побуждать ребенка к игре.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 11:06 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...4-massazh/ skidka do 86 na ultrazvukovuyu kavitaciyu v mango 121228 e9e1 300x169 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ

Поговорим о еще одной составляющей, которая поможет нам избавиться от целлюлита и сделать живот плоским и красивым – это массаж.
Хорошо справиться с целлюлитом и «апельсиновой коркой» поможет баночный массаж.

В последнее время баночный массаж широко используется в косметологии, но его не сложно сделать и дома. Польза баночного массажа состоит в том, что он помогает ускорить обменные процессы, улучшить кровообращение, значительно повышает эластичность кожи и существенно улучшить внешний вид «проблемных зон». При баночном массаже улучшается вывод жидкости из клеток, нормализуется обмен веществ в подкожных слоях за счет стимуляции лимфотока.
Встает вопрос, какие банки лучше выбрать для массажа?

В настоящее время в аптеках можно приобрести резиновые, силиконовые и стеклянные банки. Все эти банки удобны в применении, одинаково эффективны и доступны по цене. Отличие вакуумных банок только в технике их использования.
А как же правильно делать баночный массаж?
При выполнении вакуумного массажа необходимо придерживаться следующего:
Первое. Не навреди – основное правило такого массажа. Противопоказан баночный массаж при варикозном расширении вен и в зонах, где имеются родимые пятна и родинки.
Второе. Обязательно при массаже пользуйтесь массажным маслом или маслом для детей, которые значительно улучшат скольжение банок по коже. Не пользуйтесь антицеллюлитными кремами, т. к. они затрудняют процедуру из-за быстрого впитывания в кожу. Хороший антицеллюлитный эффект окажут добавленные в масло щепотка горчицы, красного перца, корицы или несколько капель любого эфирного масла (апельсина, бергамота, лимона и т. п.) добавленного в масло.
Масло можно приготовить и самим. К трем столовым ложкам растительного масла добавьте по 1/4 чайной ложки красного молотого перца и корицы и подогрейте на водяной бане. А затем еще добавьте 3-4 капли любого цитрусового масла и можно делать массаж.
Третье. Антицеллюлитным кремом обработайте проблемные зоны после массажа, этим вы закрепите его эффект.
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.4 МАССАЖ

РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Ч.1 | Развиваем детей - Развиваемся сами

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 01:49 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...shey___ch1 Вот ваш малыш подрос и ему исполнился 1 год. Малыш начинает самостоятельно ходить, заглядывать во все доступные места, изучать их содержимое. Дома так много самых разных вещей, которые можно разбрасывать, доставать и трогать.
Огромный интерес для него представляет каждый новый предмет. В это время, по утверждению специалистов, главным видом деятельности детей становится предметная деятельность.
Знакомством с предметами развитие малыша не ограничивается, он все больше и больше пытается общаться с окружающими с помощью слов. С каждым днем в лексиконе малыша все больше и больше появляется новых слов. Ежедневно словарный запас малыша пополняется в среднем на одно слово. Но если этого не происходить, родителям не следует огорчаться. Возможно, что вы не будете успевать их считать, когда через месяц или два, они посыплются как из рога изобилия.
Для этого возраста характерны две особенности развития малыша.
Первая. Особая восприимчивость характерна для детей этого возраста. Те явления, к которым взрослые давно привыкли, малыш открывает для себя впервые. Прочному закреплению новых впечатлений, навыков и знаний помогает особая эмоциональность. Только в раннем возрасте малыш способен с такой легкостью впитывать в себя все новое.
Вторая. Именно, в этом возрасте маленькие дети, обладают способностью к подражанию. С большой охотой они стараются во всем подражать взрослым. И именно развивающие игры призваны помочь вашему малышу составить правильное представление об окружающем мире.

Продолжение смотрите в статье

TEXT.RU - 100.00%

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 11:41 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...a-zhivota/ hula hoop workout 21 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

Вместе с очищением и диетой, о которых мы говорили в предыдущей статье, хорошим помощником в получении плоского живота, станут физические упражнения.

Какие же упражнения станут более эффективными для достижения нашей цели?
Прежде всего, это упражнения на укрепление пресса.

С массажа нужно начинать все упражнения для плоского живота. Вначале нужно провести активный массаж мышц живота с достаточно большими усилиями. Проводить его нужно стоя или лежа в течении 5 минут. Его можно проводить как руками, так и массажёрами, при этом можно использовать антицеллютные крема, которые содержат разогревающие вещества. Ваши мышцы живота разогреются и разомнутся, т. е. подготовятся к нагрузкам и упражнения будут более эффективными.
Затем приступаем к аэробной, т е. без нагрузки, части упражнений. Эти упражнения выполняются стоя и направлены на поднятие тонуса, на растяжку мышц и защиту их от возможных травм.

Это фактически разминка, и это упражнения для талии и живота. Это вращения туловищем и тазом, наклоны в стороны, назад-вперед, повороты туловищем, втягивание живота. Особенно хороши для живота упражнения с хулу-хупом.

Хорошо чередование активных упражнений со статическими. Продолжительность упражнений должна быть порядка семи минут и их должно быть не меньше пяти.
Затем идет силовая часть упражнений. Продолжительность этих упражнений для нетренированных людей должна быть 15 минут, для тренированных 30 минут, а вся продолжительность вместе с массажем и разминкой занимает 45 минут. Начинающие могут заниматься 3 раза в неделю, а серьезные – 5. Лучше чередовать один день перерыва с двумя днями занятий упражнениями.

Ни в коем случае не отказывайтесь от тренировок, хотя первые дни мышцы живота будут сильно болеть. Нужно перетерпеть эту боль, через три-четыре занятия она будет значительно меньше, а затем и совсем пройдет.
А теперь сами упражнения для мышц живота.
1. Скручивание. Лежим на спине, руки под головой. Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Корпус поднимаем вверх и плечи поочередно разворачиваем то к одному, то к другому колену и логтем касаемся колена.
2. Скручивания наоборот. Лежим на спине, ноги прямые и подняты на 20см от пола. Обе ноги поднимаем и подтягиваем к груди.
3. Боковые скручивания. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях и лежат слева или справа от себя. Удерживая спину и плечи на полу, приподнимайте ноги, не задерживая их на полу.
4. Улыбка. Лежим на животе, руки на боках, ноги вместе. На выдохе поднимаем ноги и плечи, чтобы изогнутое тело было похоже на улыбку.
5. Ножницы. Лежим на спине, руки под ягодицами. Удерживая спину на полу, поочередно поднимайте на высоту 30 см то правую, толевую ноги.
6. Подъём ягодиц. Лежим на полу. Согнем ноги в коленях, стопы на полу. Нижнюю часть спины медленно отрываем от пола, не поднимая верхнюю.
7. Поднимаем ноги. Лежим на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поднимаем вверх и опускаем прямые ноги.
8. Круговое вращение. Встаньте прямо, в руках небольшое полотенце. Напрягая мышцы пресса, руками с полотенцем «рисуем» большой круг. Поочередно меняем направление вращения по кругу.
9. Цифры. Сидим на полу, руки в упоре сзади, ноги соединены вместе и вытянуты вперед. Приподнимаем ноги от пола и «пишем» в воздухе цифры от 0 до 9.
10. С мячиком. Лежим на спине, ноги под прямым углом к телу, мячик зажат ступнями. Ногами описываем круги малого радиуса и переходим к большим, а затем снова к малым кругам.
11. Велосипед. Лежим на спине, руки под головой. Приподнимаем ноги на угол порядка 30 градусов и ногами делаем движения, имитирующие вращение педалей велосипеда.
Приведенные выше упражнения следует выполнять от 10 до 20 раз.
Я привела один из комплексов упражнений для плоского живота. Их существует огромное количество, и вы без труда найдете подходящий для вас в интернете.

Очень эффективны в борьбе с лишним жиром на животе упражнения с обручем. Как же в этом нам может помочь обруч?
При вращении обруча задействованы мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и икр. На проработку мышцы пресса (косых и прямой мышц) нацелена работа обруча.

Обруч не только станет вашим помощником в убирании жира с живота, но он еще и поможет «смоделировать» стройную и красивую талию.
Обруч, сжигая калории, усиливает кровообращение в области живота, способствует выводу воды, значительно ускоряет обменные процессы. Следовательно, он избавляет вас от лишних килограммов и целлюлита на животе.

Но помните, что для получения положительных результатов, вам придется регулярно крутит обруч начиная с 10 минут, и увеличивать продолжительность упражнений до 45 минут.

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА

ДЕТСКИЙ КОНКУРС "ЗИМНИЕ СКАЗКИ!" | Развиваем детей - Развиваемся сами

Четверг, 31 Октября 2013 г. 23:05 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...nie_skazki ДЕТСКИЙ КОНКУРС "ЗИМНИЕ СКАЗКИ!"

ДОРОГИЕ ЮНЫЕ ДРУЗЬЯ И УВАЖАЕМЫЕ ВЗРОСЛЫЕ!!!

28 ОКТЯБРЯ 2013 ГОДА СТАРТОВАЛ

ДЕТСКИЙ КОНКУРС ЗИМНИХ СКАЗОК,
КОТОРЫЙ ПРОВОДИТ

ЦЕНТР РАВНОВЕСИЯ И ПАРТНЕРЫ.

Мы предлагаем всем юным участникам опубликовать свою сказку, историю или видео о сказочной зиме.
Ваши сказки будут оцениваться просто посетителями, участниками и друзьями!

ОКОНЧАНИЕ КОНКУРСА, ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ И НАГРАЖДЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ КОНКУРСА СОСТОИТСЯ 28 ДЕКАБРЯ 2013 ГОДА.

МЫ ЖДЕМ ВАШИХ СКАЗОК, ОЦЕНОК И КОММЕНТАРИЕВ!
СДЕЛАЕМ ЗИМУ ТЕПЛЕЕ, ТОРЖЕСТВЕННЕЕ И СКАЗОЧНЕЕ ВМЕСТЕ!

Победителей конкурса ждут денежные призы Весеннего настроения!

ПРИЗОВЫХ МЕСТА ТРИ:

CАМАЯ СКАЗОЧНАЯ ЗИМНЯЯ СКАЗКА - 3000 Р

САМЫЙ ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ ВИДЕО-РАССКАЗ - 3000 Р

СКАЗОЧНАЯ ЗИМА - ПО СУММЕ ГОЛОСОВ

ЗА СКАЗКУ И ВИДЕО-РАССКАЗ - 5000 Р

Порядок участия

УЧАСТНИКАМ

Для участия в конкурсе, необходимо выполнить три шага:

1. Зарегистрироваться на сайте
2. В разделе Мой Профиль добавить своё фото
3. Подать заявку на участие в конкурсе - нажать оранжевую кнопочку справа вверху на сайте.

После этого, в течении дня вас переведут в участники и вы сможете размещать свои сказки, истории и видео.

* Участником конкурса могут стать любые мальчики и девочки, возрастом до 15 лет и при обязательном согласии взрослых!
** Дорогие взрослые! Помогайте при необходимости юным участникам!
*** Призовые средства будут перечисляться только на электронные кошельки взрослого, сопровождающего юного участника.

БОЛЕЛЬЩИКАМ

Для голосования за публикации конкурсантов, необходимо пройти регистрацию на сайте конкурса.

ПРАВИЛА КОНКУРСА

Размещать можно неограниченное количество сказок, историй и видео.

В конкурсе могут участвовать два формата публикаций:

Зимняя сказка - картинка и текст (минимум 500 знаков)
и
Видео-рассказ о Зиме - видео и описание (минимум 200 знаков)

Голосовать могут только зарегистрированные пользователи, только один раз и только за одну публикацию.

ТРЕБОВАНИЯ К МАТЕРИАЛАМ

Текст должен иметь уникальность не менее 70% - проверить

всегда можно здесь
Картинка должна быть по ширине не менее 500px
Видео размещается только с сервиса www.YouTube.com

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Четверг, 31 Октября 2013 г. 11:42 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/krasi...e-i-dieta/ ochishhenie organizma aktivirovannym uglem 21 300x200 КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА

Продолжим наш разговор о том, как же сделать наш живот красивым, чтобы на нем не было складок, и он был плоским.
В предыдущей статье я описала вам пять процедур, которые помогут вам сделать это в максимально короткие сроки (в течение порядка двух недель).
Итак, первое – это очищение от шлаков.
За долгую жизнь, в кишечнике человека накапливается большое количество шлаков. Они, в свою очередь, разлагаясь и гния в кишечнике, выделяют вредные вещества.

И тут наш организм встает на «защиту» наших внутренних органов печени, желудка, детородных органов .Организм , для нормальной работы органов, создает как бы буфер, из водно-жировой прослойки. Она то и принимает все яды на себя. Вот откуда и появляется жирок и складки на животе. Поэтому очень важно помочь нашему организму привести очистительную систему в норму.
Как очистить наш кишечник? Как же это сделать?
В этом нам помогут клизмы. Нужно забыть о брезгливости при про ведении этих процедур, если вы намерены сделать живот плоским. Вы наверно сразу подумали об очищение кишечника с помощью новомодных процедур, которые проводятся в различных салонах и кабинетах красоты. Процедур, когда с помощью сорока литров раствора, у вас вымывается вся микрофлора желудка и кишечника.
В нашем случае нам нужна обычная клизма на полтора-два литра. С ее помощью мы будем очищать кишечник и постепенно выводить шлаки. И наш организм начнет сам сбрасывать объем живота, т. к. жировая и водная защита нашим внутренним органам будет теперь не нужна.
Клизмы необходимо делать в течении двух недель через день. Раствор, который нужно использовать для клизм – это десертная ложка соли и полтора литра кипяченой воды. И уже через неделю вы заметите потери в весе и объеме живота.
Также необходимо провести и чистку печени. Об этой процедуре вы сможете узнать из специальной литературы или интернета.
Кроме процедур очищения, нужно настроить себя на специальную диету, которая поможет вам сбросить жир на животе. Суть этой диеты состоит в том, чтобы наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и сжечь жир в области талии.
Для этого вам,во-первых,нужно полностью отказаться от алкоголя и курения. Если вам под тридцать и старше, при их употреблении, не удастся настроить нормальный обмен веществ. Алкоголь, а особенно пиво приносят в организм женские гормоны, что будет губительным для вашей талии и живота.
В борьбе с жиром на животе вам помогут диеты исключающие все жирное и сладкое, например такие диеты как рисовая, гречневая и кефирная. Хороша для очищения от шлаков рисовая диета.
Особое внимание нужно обратить внимание на волокнистую пищу. Такая пища, не вызывая побочных эффектов, таких как метеоризм, запоры, будет хорошо притуплять голод и наполнять желудок. Особенно богаты клетчаткой крупы, бобовые, яблоки, хороши также огурцы, кабачки, зелень и морские водоросли.
Обязательно в свой рацион включайте фрукты. Они должны быть отдельным самостоятельным блюдом, это могут быть и яблоки, и груши, и апельсины и т. п.
Нельзя забывать о белке, составляющей правильного обмена веществ. Не менее двух раз в неделю у вас должен быть хороший кусок рыбы с овощами, один раз – белое мясо курицы.

Полезные для организма масла и растительный белок, который содержат семечки и орехи, но их можно употреблять вдень не более 50 граммов.
Полезны овощные салаты с растительным или оливковым маслами.
И еще одно правило, используйте те диеты, где кушать нужно малыми порциями и часто.
И, конечно же, не забудьте о воде. Без воды обмен веществ в организме замедляется. Очень хороша, и как добавление к вашей диете будет талая вода. Она хорошо очищает лимфу и активно способствует сжиганию жира.
Приготовить талую воду не сложно. Заморозьте воду в морозильной камере, а на следующий день оттайте и пейте по несколько глотков в течение дня.

КРАСИВЫЙ ЖИВОТ Ч.2 ОЧИЩЕНИЕ И ДИЕТА

ДЕТСКИЙ МАССАЖ | Развиваем детей - Развиваемся сами

Четверг, 31 Октября 2013 г. 11:19 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/zdorove/5...kiy_massaj Маленькие дети часто болеют. И очень часто запоздалое лечение может привести к различным осложнениям.

Из-за побочных эффектов, медикаментозное лечение в раннем возрасте очень ограничено.

И тут нам на помощь может прийти массаж. Именно массаж может просто и эффективно предотвратить и излечить многие заболевания детей грудного и младшего возраста.

И только массажем и гимнастикой лечится ряд заболеваний в таком возрасте. Детский массаж очень часто применяется для лечения заболеваний детей, кроме случаев высокой температуры и воспалительных процессов.

Массаж оказывает лечебное и профилактическое воздействие на организм малыша, способствует его физическому и психическому развитию, и просто доставляет удовольствие.

Простой кашель или небольшая простуда ребенка вызывают тревогу у родителей. Неизвестно, как могут подействовать, на еще неокрепший организм ребенка лекарства. А массаж может предупредить и вылечить многие детские заболевания.

И многие детские заболевания лечат не таблетки и капли, а именно массаж. Никак нельзя обойтись без массажа, если ребенок страдает кривошеей (неправильное положение головы), косолапостью или плоскостопием. Если эти заболевания не начать во время лечить массажем, последствия могут быть самыми плачевными от заболеваний позвоночника до нарушения работы опорно-двигательной системы.

И с кишечными коликами, и гипер- и гипотонусами, от которых страдает очень много младенцев, поможет справиться массаж.

Если малышу нет и год, а у него обнаружена грыжа, то массаж и гимнастика помогут ее излечить. И только операция поможет избавиться от грыжи в более старшем возрасте.

Неоценима роль массажа особенно при лечении детского сколиоза.
TEXT.RU - 100.00%

ДОЛГОЛЕТИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Вторник, 29 Октября 2013 г. 11:27 + в цитатник
tamrikosha.ru/dolgoletie/do...ed1404e1ae pensioner1 300x228 ДОЛГОЛЕТИЕ

Поговорим о долголетии.Что такое долголетие? Долголетие — это значительное превышение средней продолжительности жизни.

Возрастные границы долголетия с каждым годом отодвигается все дальше, из-за увеличения средней продолжительности жизни человека. А это, в свою очередь, является ярким доказательством потенциально высокого долголетия человеческого организма.

Учеными проводится статистический учет долголетних людей. Изучаются особенности организма долгожителей, их наследственность и условия жизни. Интеллект пожилого человека поддерживает умственный труд, и занятие и увлеченность любимым делом.

И тому немало примеров. В 90-летнем возрасте Тициан продолжал рисовать свои картины. В 67 лет Леонардо да Винчи написал “Джаконду”. В 70-летнем возрасте Микеланджело возглавил и 20 лет руководил работами по строительству собора Святого Петра в Риме.

Предел жизни человека не превышает 150 лет, так считают русские ученые И. И. Мечников, А.А.Богомолец. Больше долгожителей не в крупных городах, а в горных селениях.

Неоспорима и роль наследственных факторов в долголетие. Долгожители имеют сильную волю и самообладание. Они философски относятся к жизненным невзгодам, обладают рассудительность.

Значительное улучшение обменных процессов в организме вызвано постоянными диманическими нагрузками, которые в свою очередь стимулируют восстановительные процессы.

Долгожители, как правило, употребляют естественную, разнообразную пищу, или как принято сейчас говорить, правильную пищу. Их рацион включает широкий набор молочных продуктов, овощных блюд, свежих фруктов. Они употребляют продукты в свежем, отварном или тушеном виде. Стараются вообще отказываться от жареных блюд. Питание в одно и то же время и не реже четырех раз вдень.

Ни в коем случае нельзя считать больными, утратившими интеллект, немощными людей доживших до 90-100 лет. Многие из них трудятся, помогают детям, внукам. правнукам, самостоятельно себя обслуживают. У людей, увлеченных, с широкими интересами, сохраняется светлая память. Они следят за новостями в мире, читают газеты и журналы, смотрят телевизор.

По медицинским показателям долгожители имеют нормальную картину крови, немного сниженную работу сердечно-сосудистой системы, снижение обменных процессов. Клинические наблюдения за долгожителями показали, что они обладают хорошей памятью, сохраняют глубокий интерес к окружающему, жизнерадостны и в значительной степени работоспособны.

Для долгожителей весьма характерным является малая восприимчивость к заболеваниям, и что у них необычайно короток период старческого дряхления. Существенной предпосылкой долголетия является значительная полноценность нервной системы, которая сохраняется почти у всех долгожителей.

Учеными отмечены ясность мысли, дружелюбие и оптимизм долгожителей.

Конечно, очень важным фактором продления жизни, является необходимость трудиться. Все достигшие долголетия люди, никогда не были лентяями.

ДОЛГОЛЕТИЕ

РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ | Развиваем детей - Развиваемся сами

Вторник, 29 Октября 2013 г. 10:20 + в цитатник
razvivaemdetei.ru/razvitie/...itie_detey РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ
Просмотров: 7

Главная/
Развитие/
РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ

Все мы желаем нашим детям самого наилучшего.

Без сомнения, каждому родителю хочется, чтобы его ребенок в будущем вырос в умного, обеспеченного и красивого человека.

А чтобы этого добиться, еще до рождения малыша начинают образовывать. Посещая, еще до родов различные курсы «Для будущих мам», мамы не только готовятся к родам, но еще и занимаются интеллектуальным развитием будущего малыша.
После рождения, и сразу как только малыш немного подрастет, родители записывают и посещают различные школы по рисованию, пению, танцам и другие занятия по раннему развитию детей.

Способствует ли такое целенаправленное посещения различных кружков развитию особых способностей у детей, на сегодняшний день статистических данных нет.

Будет ли польза от того, что ребенок начнет считать и писать в три года? Однозначного ответа нет. Его сверстники научаться этому через три-четыре года в школе.
Одни родители считают правильным чуть ни с рождения записывать и водить малыша в разные секции и кружки.
Другие более важным считают здоровье, а все остальное придет позже. Что у ребенка должно быть настоящее детство. Они считают, что правильное питание, сон и гулянье на свежем воздухе принесут больше пользы малышу, а занятия в различных кружках могут подождать
Два разных взгляда на раннее воспитание и развитие малыша, имеют свои плюсы и минусы.

Учитывая состояние здоровья вашего малыша, нужно чтобы раннее развитие приносило реальную пользу, а не вызывало у ребенка отвращение от дальнейшего обучения.
В настоящее время рынок предлагает огромное количество курсов развития и образования детей. Но часто, качество этих курсов, желает лучшего.

Поэтому перед молодыми родителями стоит вопросов о правильном выборе и необходимостью раннего развития своего ребенка.

TEXT.RU - 100.00%


Поиск сообщений в Tamriko58
Страницы: 107 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь