// // // // // //

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamriko58

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2013
Записей: 3181
Комментариев: 70
Написано: 3261


Лукашенко: Каждый, кто замахивается на единство нации, - враг Беларуси| Будьте всегда здоровы

Среда, 02 Июля 2014 г. 12:46 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/novosti_Be..._belarusi/ "Война оставила глубокий след в генетической памяти белорусской нации, невероятной силой вплавила в душу каждого из нас неприятие насилия. Поэтому мы, как никто другой в мире, ценим возможность жить без страха и растить наших детей", - сказал глава государства.

Президент считает символичным, что именно 3 июля является главным государственным праздником - Днем Независимости Беларуси. Ведь именно в июле 1944 года с белорусского Дома Правительства был свергнут главный нацистский символ.

Александр Лукашенко отметил, что формально гитлеровцы оккупировали территорию Беларуси, но поставить белорусов на колени не смогли."Сопротивление стало поистине всенародным,- сказал президент. -В полыме войны сгорела жизнь каждого третьего нашего соотечественника. Было разрушено более 200 городов, уничтожены почти 10 тыс. деревень и поселков, сотни из них спалены вместе с людьми. Оккупанты устроили на белорусской земле страшный конвейер смерти, создав 260 концентрационных лагерей и 110 гетто".

"Забывать про это нельзя! Память - это тревожный звон истории. Он предупреждает мир, что любая война - это безумство. Он предупреждает, что ни одна цель не стоит человеческой жизни. Он предупреждает, что любого агрессора рано или поздно настигнет позорный крах", - отметил глава государства.

Читать полностью: http://news.tut.by/politics/405420.html

Метки:  

2 ИЮЛЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ СПОРТИВНОГО ЖУРНАЛИСТА| Будьте всегда здоровы

Среда, 02 Июля 2014 г. 10:13 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por...urnalista/ 2 июля Международный день спортивного журналиста (World Sports Journalists Day) отмечается во многих странах мира ежегодно 2 июля, начиная с 1995 года, по инициативе Международной ассоциации спортивной прессы.

Основанием для установления даты этого профессионального праздника стало одно историческое событие. В этот день 1924 года в Париже была образована Международная ассоциация спортивной прессы (АИПС), которая сегодня объединяет почти полторы сотни национальных союзов журналистов.

Спорт во все времена был и остается той объединяющей силой, которая сплачивает не только отдельных людей, но и целые страны и континенты.

Миротворчество, дух честной борьбы, стремление к здоровому образу жизни — эти слагающие современного спорта объединяют в себе лучшее из того, что человечество достигло за время своего существования.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/58/

Метки:  

2 ИЮЛЯ - ДЕНЬ УФОЛОГА| Будьте всегда здоровы

Среда, 02 Июля 2014 г. 09:25 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por...71-ufolog/ Мировое сообщество 2 июля отмечает необычный праздник - Международный День уфолога, или День НЛО (World UFO Day).

Этот праздник посвящен тем людям, которые всю свою жизнь проводят в поисках внеземных цивилизаций и пытаются отыскать в безграничном таинственном космосе наших братьев по разуму.

Этими необычными и загадочными вопросами занимается уфология. Название науки происходит от аббревиатуры UFO – Unidentified Flying Object, что аналогично русскому НЛО – Неопознанный Летающий Объект. А первым этот термин ввел в середине ХХ века ученый Эдвард Дж. Руппельт.

И хотя уфологию еще не воспринимают как настоящую оформленную науку, однако множество уважаемых ученых сегодня с гордостью называют себя исследователями-уфологами.

Уфологи сами себя разделяют на два лагеря: одни только ищут доказательства существования внеземного разума, а другие еще и пытаются объяснить происходящее с точки зрения науки.

Именно таким, одержимым тайной людям, и принадлежит нынешний праздник — День уфолога или День НЛО.

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАНАНА| Будьте всегда здоровы

Вторник, 01 Июля 2014 г. 13:00 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/diety/6570-banan/ С пищевой ценностью банана можно ознакомиться ниже.

О полезных свойствах бананов вы узнаете из видеозаписи "Лечение ожирения - свойства бананов"

Метки:  

БАНАНОВАЯ ДИЕТА| Будьте всегда здоровы

Вторник, 01 Июля 2014 г. 12:30 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6...aya_dieta/ Сегодня поговорим с вами о банановой диете, которая разработана Джейн Гриффин, которая успешно помогает в похудение ( до 5-6 кг можно сбросить за неделю).
К этой диете могут прибегать больные с заболеваниями желудка, почек, печени, желчевыводящих путей, гипогликемией, ожирением.
Бананы не вызывают обострение язвенной болезни и хронических гастритах, так как способствуют образованию слизи в желудке и обновляют эпителии стенок.
Банан богат большим количеством витаминов и микроэлементов, содержит мало жиров и т. п.
Перед началом диеты проводится разгрузочный день. Необходимо исключить из рациона питания жирные, соленые и т.п. продукты, побольше пить жидкости (чаев и чистой воды).
Употреблять можно только фруктовые зрелые бананы ( так как желудком не переваривается крахмал, присутствующий в незрелых).
Нельзя подменять сушенными бананами свежие, так как их калорийность которых в 5 раз выше последних.
Несколько рецептов диеты:

До недели может длиться щадящая диета. За шесть приемов съедаем в течение дня 1,5 кг очищенных бананов, жидкость пьем в неограниченном количестве. За сутки теряется до 1 кг веса. При длительности диеты превышающей три дня, разрешается добавить 100 гр творога (обезжиренного) и 1-2 яйца (варенных), так для нормальной работы организма возмещается недостаток белка в бананах.

Строгая диета до 3 дней и в течение дня съедается 4 банана, питье чистой воды неограниченно (можно избавиться до 4-5 кг веса).
Щадящая бананово-молочная диета может продолжаться до 10 дней, при потере до 700 гр веса в день. За 4-5 приемов выпивается 1 л молока или кефира (обезжиренных), или 500 мг йогурта, и съедается 4 банана.
Строгая бананово-молочная диета длится 3-5 дней. В день выпивается 3 стакана молока (кефира, йогурт) и съедается 3 банана. Употребление жидкости неограниченно. Прием этих продуктов разрешается как отдельно, так и вместе (коктейль).
Существует вариант диеты для гурманов, когда бананы употребляются в приготовленном виде (три блюда в день). Жидкость не ограничена. Длительность диеты до 10 дней и потери веса до 600 г в день.

У диеты есть противопоказания – больным с сахарным диабетом ( большое количество сахарозы), метеоризмом, диспепсией, тромбофлебитом.
TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА АРБУЗА| Будьте всегда здоровы

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 15:33 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/diety/6569-arbuz/ ​О пищевой ценности дольки арбуза (150 г) смотрите ниже

О полезных и вредных свойствах арбузов можно узнать из видеозаписи "О пользе и вреде арбузов"

Метки:  

АРБУЗНАЯ ДИЕТА| Будьте всегда здоровы

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 09:49 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/diety/6568...aya_dieta/ Сегодня обсудим с вами еще одну очень популярную диету – арбузную.

Летом для избавления от лишних килограммов мы можем выбирать для себя вкусные и любимые продукты. Одним из них является арбуз.

Арбузная диета относится к монодиетам, продолжительность которой не должна превышать семи дней. Обычно арбузная диета не доставляет дискомфорта и хорошо переносится, хотя меню ее однообразно – только арбузы или с добавлением хлеба (ржаного).

Вот рецепты диеты:

За 5-6 приемов съедаем за день арбуза из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Жидкость можно пить в неограниченном количестве (чистая вода, травяные отвары). Ничего кроме арбуза нельзя кушать.
К арбузу добавляется в день 1-2 кусочка хлеба (ржаного, грубого помола или зернового). На такой диете можно находиться до 10 дней.

После такой диеты очень важно правильно выходить из нее. Постараться придерживаться диетического питание в течение 10 - 15 дней. Кушать побольше фруктов, овощей и зелени, разнообразных каш, кисломолочных продуктов, нежирных мяса и рыбы, и обязательно на ужин кушать арбуз.

При соблюдение всех этих рекомендаций, результаты не заставят себя ждать – можно сбросить до 5 кг веса.

Несколько слов о преимуществах диеты:

Можно быстро за короткий срок сбросить до 3-5 кг веса.
Легкая переносимость диеты, особенно с хлебом, вы не будете испытывать чувство голода.
Диета проведет очистку вашего организма от вредных веществ (солей, шлаков и т. п.), что найдет отражение в улучшившемся самочувствие и внешнем виде.

У арбузной диеты есть противопоказания:

Так как арбуз содержит легкоусвояемые углеводы, они не рекомендована людям больным сахарным диабетом.
Диета дает большую нагрузку на почки и органы мочеполовой системы, и если есть проблемы с этими органами лучше не экспериментировать.
Не садится на диету при появлении первых арбузов, которое могут содержать вещества для ускорения их роста (нитраты), которые могут причинить вред вашему здоровью.

Лучшее время для проведения арбузной диеты август-сентябрь месяцы.

О полезных свойствах арбуза вы узнаете из видеозаписи "Полезность дыни и арбуза 2011 05 24 91"

TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

УВЛАЖНЯЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС

Понедельник, 30 Июня 2014 г. 09:26 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/uvlaz...lya-volos/ hidratacao11 300x162 УВЛАЖНЯЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС
О том какую роль играют волосы в жизни любого человека, его внешнем виде и красоте я уже неоднократно писала в своих статьях.

Но сегодня мы поговорим об еще одной важной составляющей красивых волос – об их водном балансе. Недостаток влаги может стать причиной самых плачевных последствий – выпадения волос, потери блеска, ломкости и т. п.

Кроме питания наших волос полезными веществами, мы не должны забывать и об их увлажнение. В этом нам могут помочь домашние увлажняющие маски, которые содержат только натуральные продукты, и не содержат химических красителей и консервантов, не будут сильно затратными по деньгам.

Увлажнение нужно не только сухим волосам, но и жирным, они будут отличаться составом ингредиентов. Маски из кисломолочных продуктов,фруктовых и овощных соков ( лимона, моркови и т. п.), хлеба (ржаного), глины (голубой) подойдут жирным волосам. Маски с добавлением различных масел (персикового, оливкового и т. п.), майонеза, сметаны, желтков подойдут сухим волосам.

Причем маски по увлажнению волос должны быть регулярными (1-2 раза в неделю), для профилактики – один раз в 10-15 дней. Продолжительность процедуры – до 1 часа. Поверх любой маски на волосы одевается полиэтиленовая шапочка, и голова укутывается полотенцем.

Вот некоторые из рецептов:

Взбиваем 1 желток и добавляем по 1 ст. л. касторового и оливкового масел, затем взбиваем миксером и на 40 минут наносим на волосы.
К настою ромашки (1 ст. л. на 200 мл кипятка) добавляем 2 ст. л. сока лимона и 4 ст. л. сока моркови, перемешиваем и наносим на 1 час на волосы.
Смешиваем по 100 мл сока моркови и мякоти помидоров, добавляем 1 ч. л. меда, перемешиваем и на 40 минут наносим на волосы.
Взбиваем одно яйцо и в него добавляем 2 ст. л. касторового масла, и по 1 ч. л. глицерина и слабого уксуса. Смесь на 45 минут наносим на волосы.
Разводим водой 2 ст. л. голубой глины (консистенция жидкого теста) и в нее добавляем 2 ст. л. коньяка и держим на волосах 40 минут.
На 1 час наносим на волосы подогретую до 36 С сметану (для сухих волос) или сыворотку или простоквашу ( для жирных).

Существует множество и других рецептов увлажняющих масок, главное подобрать маску подходящую вашим волосам.
С еще одним рецептом маски для сухих волос вы познакомитесь в видеозаписи «Маска для волос увлажняющая»

УВЛАЖНЯЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС

29 ИЮНЯ - ДЕНЬ МОЛОДЕЖИ БЕЛАРУСИ| Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 14:01 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por..._molodeji/ 29 июня - День Молодежи Беларуси, который отмечается ежегодно в последнее воскресенье июня.

Согласно статистическим данным, в стране в настоящее время к молодежи относится каждый четвертый житель. Поэтому в Беларуси молодежная политика давно стала одним из приоритетных направлений деятельности государства.

Результаты различных исследований свидетельствуют, что белорусская молодежь трудолюбива и стремится к самостоятельности.

Молодые люди в Беларуси в большинстве своем стремятся получить качественное образование. Для этого в стране создана эффективная система образования. В республике на 9,5 млн. жителей приходится 9 тыс. учреждений образования различного профиля. В Беларуси насчитывается более миллиона школьников, на 10 тыс. населения приходится 470 студентов.

Для поддержки талантливых молодых людей в Беларуси создан специальный фонд Президента Беларуси. В 2014 году выделено Br5 миллиардов. Эти деньги пойдут на поддержку 63 человек и 9 творческих коллективов.

Одним из ключевых механизмов реализации молодежной политики страны стала деятельность Белорусского республиканского союза молодежи (БРСМ). На сегодняшний день это крупнейшее молодежное общественное объединение страны.

В современной Беларуси созданы все условия, для того чтобы каждый молодой человек мог сполна реализовать себя в жизни.

Метки:  

ПРИДАЕМ БЛЕСК ВОЛОСАМ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 13:44 + в цитатник
tamrikosha.ru/krasota/prida...k-volosam/ 1b7d7ea88c41d82106e20fa3e23ea6dd1 300x168 ПРИДАЕМ БЛЕСК ВОЛОСАМ
Одной из самых главных составляющих женской красоты являются блестящие, шелковистые, густые волосы.

Но неблагоприятное влияние окружающей среды, несбалансированное питание, стрессы и т. п. негативно сказываются и на состояние волос женщины.

Сегодня мы поговорим о том, что нужно делать, чтобы ваши волосы всегда выглядели хорошо и ухоженно, имели красивый блеск и т. п.

Считается, что только регулярный уход за волосами может сделать их неотразимыми. Но красота и здоровье ваших волос во многом зависят от вашего сбалансированного питания, присутствия в нем достаточного количества полезных веществ, необходимых организму.

Ваш рацион питания должен быть достаточно разнообразным, и включать в себя и свежие фрукты и овощи, рыбу и мясо, сыр, яйца, орехи и т. п., белковые продукты богатые витаминами группы В, полезные жиры, которые и будут придавать блеск вашим волосам.

Волосам также необходимо и влага, поэтому нужно выпивать до 2 л жидкости в день.

Также требуется и защита волос от неблагоприятных внешних воздействий (жары и холода, хлорированной воды и т. п.).

Важен также и правильный уход за волосами. Мыть волосы рекомендуется теплой водой, так как горячая способствуют выделению кожного секрета, и приводит к повреждению кератиновых чешуек. В неделю волосы следует мыть не чаще 3-4 раз.

Блеск волосам придаст и ополаскивание их в воде с добавлением лимонного сока или фруктового уксуса (на 1 л воды 25 мл).

Вот несколько «бабушкиных» рецептов отваров для придания блеска волосам:

Смесь из листьев розмарина и крапивы (сухих или свежих по 75 г) заливаем 1 л кипятка и настаиваем,затем ополаскиваем волосы.
2 ст. л чая (черного для брюнеток, зеленого для светлых волос) заливаем 1 л кипятка и кипятим несколько минут. Рекомендуется также добавить мяту.
Для брюнеток подойдут отвары из крапивы и хмеля, коры дуба, но последний имеет подсушивающее действие.
Отвар из ромашки подойдет для светлых волос, так как он еще и осветляет волосы.
Усилит цвет, словно оттеночный шампунь, отвар из шелухи лука, который подойдет рыжеволосым.
Придаст блеск волосами отвар из шалфея, минеральная вода, поочередное ополаскивание сначала молоком , а потом водой.

Восстановить блеск волос помогут и следующие маски:

Смешиваем 100 мл кефира и 50 мл льняного масла и на 2 часа носим на волосы, смываем теплой водой с шампунем.
Готовим смесь из 1 желтка, 25 мл репейного или оливкового масла, 15 г меда (это количество для коротких волос, для длинных увеличиваем в двое). На 1-1,5 часа наносим на кожу головы и волосы, смываем теплой водой, ополаскиваем травяным отваром.
Смешиваем 25 г меда (подогретого) с 100 мл молока и 15 мл масла жожоба. Наносим на волосы, укутываем полотенцем и выдерживаем полчаса, затем смываем травяным шампунем.
Разогреваем на паровой бане смесь из 15 мл сока алоэ и 50 г кокосового масла, и на пару часов наносим на кожу головы и волосы.
Смесь, приготовленную из мякоти авокадо или банана и 50 мл кефира, наносим на полчаса на волосы, укутав полотенцем, затем смываем с шампунем.

ПРИДАЕМ БЛЕСК ВОЛОСАМ

ДЫННАЯ ДИЕТА| Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 13:18 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6...aya_dieta/ Как я уже писала в статье, летом худеть намного проще, чем в другое время года. Изобилие свежих фруктов и овощей позволяет нам подобрать диету с любимым и продуктами.

Сегодня мы с вами поговорим о дынной диете, от которой мы можем получить быстрый эффект похудения, благодаря ее хорошим мочегонным свойствам, а заодно и почистить наши почки. Дынная диета является монодиетой, и ее продолжительность не должна превышать 7 дней, за которые вы сможете сбросить до 5 кг.

К преимуществам этой диеты можно отнести:

При употребление дыни, создается чувство сытости и насыщение желудка.
Дыня избавит вас от вредных веществ, оздоровит ЖКТ, благодаря большому содержанию растительной клетчатки.
Она будет также способствовать выведению холестерина и жиров, так как является естественным расщепителем жиров, и как следствие этого предотвратить вероятность развития атеросклероза.

В день через равные промежутки времени за пять приемов съедаем до 1,5 кг дыни. Между приемами пьют чистую воду или травяные отвары или чай, до 2 л в день. Хорошо попринимать отвар шиповника богатый природными биофлавонидами и витамином С, который укрепит ваш иммунитет.

Еще несколько рекомендаций, как выбрать дыню (спелую):

При постукивание по дыни, звук должен быть не звонким, а глухим.
Спелая дыня имеет сильный, приятный аромат.
Нельзя брать дыни треснутые и с вмятинами.

Из-за сильного мочегонного эффекта, дыню не стоит есть меньше чем за 4 часа до сна.

Хорошо устраивать с дыней и разгрузочные дни раз в неделю, и за сутки сбрасывается до 1 кг веса, а за 2 месяца можно похудеть на 5-6 кг.

У дынной есть противопоказания – она не рекомендуется больным сахарным диабетом.

TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЫНИ| Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 12:40 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6565-dyinya/ О пищевой ценности ломтика дыни (134г) смотрите ниже

О полезных свойствах дыни вы узнаете из видеозаписи "Фруктовый марафон. Дыня, полезные свойства"

Метки:  

СЕГОДНЯ ДЕНЬ МОЛОДЕЖИ БЕЛАРУСИ

Воскресенье, 29 Июня 2014 г. 10:57 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...-belarusi/ 09e0229ebffbd70a7c70f9911281 300x213 СЕГОДНЯ ДЕНЬ МОЛОДЕЖИ БЕЛАРУСИ

Сегодня День молодежи Беларуси.

Ежегодно в последнее воскресенье июня Беларусь отмечает День молодежи — праздник творчества и вдохновения, энергии и задора, познания и самоутверждения, любви и романтики.

В Беларуси молодежная политика давно стала одним из приоритетных направлений в деятельности государства.

Только за последние несколько лет реализовано множество молодежных программ и проектов.

Наряду с этим идет активная работа по совершенствованию системы дошкольного, базового и среднего образования, реформируется высшая школа, совершенствуется правовая база.

Не забывает государство и о молодых специалистах — практически каждому выпускнику гарантировано первое рабочее место.

В 2014 году за счет средств резервного фонда Президента молодым талантам нашей страны выделили Br5 миллиардов. Эти деньги пойдут на поддержку 63 человек и 9 творческих коллективов.

Гранд-премии, размер которых составил от Br7,8 миллионов до Br11,9 миллионов, а также нагрудные знаки лауреата фонда получат 10 победителей международных художественно-творческих состязаний.

В современной Беларуси созданы все условия, для того чтобы каждый молодой человек мог сполна реализовать себя в жизни.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/3207/

ЧИСТИМ НАШУ КРОВЬ| Будьте всегда здоровы

Суббота, 28 Июня 2014 г. 18:31 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6203-krov/
Сегодня поговорим об очистке крови в домашних условиях.Кровь основа жизни любого живого организма. С помощью крови по всему организму разносятся полезные вещества и токсины. Общая протяженно

Метки:  

О ПОЛЬЗЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

Суббота, 28 Июня 2014 г. 18:21 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/o-pol...alivaniya/
 Все о пользе закаливания

ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА| Будьте всегда здоровы

Суббота, 28 Июня 2014 г. 13:44 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6561-dieta/ Сегодня поговорим с вами о виноградной диете. О полезности винограда люди знают давно и говорят, что она равноценна материнскому молоку (Гиппократ).

Длительность виноградной диеты составляет 4 дня, и за это время вас ни разу не посетит чувство голода, и в тоже время вы сумеете сбросить несколько лишних килограммов веса.

Благодаря своим целебным свойствам виноград поможет вам избавиться от вредных веществ, а присутствие в нем полифенола будет способствовать и омоложению кожи и замедлению ее старения.

Вот меню этой диеты:

Первый день. Завтрак – в 1 ст. л .мюсли добавляем 200 мл йогурта,150 гр винограда и апельсин. Обед - 300 гр нарезанной тыквы обжариваем на масле (сливочном) и в нее добавляем 200 гр салата, 100 гр винограда (нарезанного пополам) и 1 ст. .грецких орехов. Ужин - салат из овощей.
Второй день. Завтрак – готовим коктейль из 200 мл йогурта, 1 ст. л. сока лимона и ним заливаем 150 гр винограда. Обед- отвариваем 4 ст. л. риса, в него добавляем 200 гр винограда и предварительно обжаренные креветки (6 шт.). Ужин – нарезаем и отвариваем в 200 мл бульона следующие овощи : картошка (200 гр), морковка (2 шт.), лук и корни сельдерея, затем добавляем сметану.
Третий день. Завтрак – намазываем творожный сыр на булочку и сверху виноград. Обед – 10 минут тушим 200 гр капусты (квашенной) и 2 луковицы на растительном масле, затем сверху выкладываем 250 гр филе рыбы и продолжаем тушить до готовности последней. Ужин – 5 гр желатина замачиваем в кипятке и растворяем в 200 мл виноградного сока и добавляем яблоко (нарезанное дольками) и помещаем в холодильник на 1-1,5 часа.
Четвертый день. Завтрак – в 50 гр творога добавляем немного перца и выкладываем на хлеб присыпав зеленью. Обед- печем блинчики на воде. Отдельно готовим для них фарш из 100 гр творога, 1 ст. л. минеральной воды и винограда ( по желанию добавляется корица). Ужин – 150 гр индейки обжариваем, отдельно примерно 3 минуты варим 150 гр капусты. Затем все это и еще 1 морковку (натертую) и 100 гр шампиньонов (нарезанных), 200 мл бульона помещаем в кастрюлю, и тушим 10 минут.

TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАЛИНЫ| Будьте всегда здоровы

Суббота, 28 Июня 2014 г. 11:45 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6560-malina/ Вот и наступил сезон чудесной ягоды малины.

О полезных свойствах малины вы узнаете из видеозаписи "Полезная Ягодка Малина"

Метки:  

ЗАНИМАЕМСЯ ЗАКАЛИВАНИЕМ

Суббота, 28 Июня 2014 г. 11:00 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/zanim...alivaniem/ D Erlebnistherme41 300x225 ЗАНИМАЕМСЯ ЗАКАЛИВАНИЕМ

Все мы хорошо знаем о пользе закаливания для организма человека. Но часто неправильно думаем, что закаливание — это обливание холодной водой.

Закаливание — это целый набор мероприятий и процедур, которые приводят к укреплению иммунитета, вырабатывают устойчивость организма к различным температурным условиям (охлаждению, нагреванию и т. п.), способствует укреплению кровеносной и нервной систем ( устойчивость к стрессам, уравновешенность) и т. п.

Закаливание помогает человеку быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды (терморегуляция и т. п.).

Помогает закаливание и при похудение (контрастный душ) избавляя от целлюлита и лишних килограммов.

Но положительного эффекта от закаливания можно получить, сочетая его со сбалансированным питанием, физической активностью и отказом от вредных привычек.

Закаливание должно выполняться в соответствие со следующими правилами:

Оно должно происходить постепенно, начиная с небольших нагрузок с постепенным их увеличением.
Закаливание должно стать регулярным для «приучения» организма к нагрузкам. Нужно определиться со своим режимом нагрузок и стараться придерживаться его. Установлено, что если закаливание проводится не регулярно, то через месяц сможет исчезнуть эффект после 2-3 месяцев тренировок.
Следует обязательно учитывать и индивидуальность каждого отдельного человека. Оно будет по-разному проходит у пожилых и молодых людей, в зависимости от их состояния здоровья и т. п. Лучше определиться поможет консультация у врача.
Обязательно нужно разнообразить процедуры закаливания (это могут быть и солнечные ванны, и обливание водой, и посещение бань и саун и т. п.).
Не следует забывать и о перерывах, которые нужны организму для восстановления после очередной процедуры закаливания.

Бывают самые различные виды закаливания.

В зависимости от фактора воздействия на организм они могут быть:

Закаливание водой.
Воздушное закаливание.
Солнечное закаливание.

Каждое из них в свою очередь имеет свои виды.

Первое включает:

обливание (которое лучше начинать летом на воздухе с температурой воды 30-35 С постепенно снижая ее до 10-15 С);
обтирание (влажным полотенцем или снегом);
контрастный душ (о правилах приема смотри статью)
ванны для ног ( делаются перед сном, начиная с 25-30 С и снижая температуру воды до 15-17 С).

Закаливание воздухом состоит в совершение прогулок на свежем воздухе (лучше в лесной или парковой зонах).

Солнечное закаливание обычно происходит одновременно с воздушным (загорание на море, озере и т. п.,одновременно с порцией ультрафиолета и витаминов, мы получаем еще и очищенный воздух).

Хорошо сказывается на организме и посещение бань и саун, которое способствует ускорению обменных процессов, улучшению кровообращения, очищению легких и т. п.

Весьма полезным будет и такой способ закаливания, как хождение по траве босиком.

Вообще, для организма полезны любые виды закаливания.

Закаляйтесь и вы принесете своему здоровью только пользу и забудете о болезнях.

ЗАНИМАЕМСЯ ЗАКАЛИВАНИЕМ

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

Пятница, 27 Июня 2014 г. 17:12 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/ogurechnaya-dieta/ 3eafda569fb31 300x225 ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА
Вот и заканчивается первый месяц лета. В лесах и на рынках появились летние ягоды (клубника, земляника, черника), начался сезон огурцов, помидоров и т. п. И вот весьма актуальным становится вопрос об использовании этих фруктов и овощей для пользы нашего здоровья и красоты.

Сегодня мы поговорим об одной из самых популярных диет – огуречной. Каковы же полезные свойства огурцов.

Огурец это особенный овощ, который на 95% состоит из воды и на 5 % из клетчатки, так что, съедая в день 2 кг огурцов, мы выполняем норму в суточном потребление воды (1,9 л).
Клетчатка огурца будет способствовать не только очищению организма от токсинов, но и нормализует работу ЖКТ, что приведет и улучшению внешнего вида кожи.
Замечательные мочегонные свойства огурцов избавят вас от лишней жидкости в организме, и как следствие этого приведут к избавлению от лишних объемов.
А прекрасные маски из огурцов очистят вашу кожу, сделают ее эластичной и подтянутой.
Обладая малой калорийностью ( в 100 гр огурцов содержится 15 ккал) эта диета поможет за короткие сроки сбросить лишний вес.
Оздоровительный эффект на организм окажут полезные вещества огурцов (витамины С, В1, В2, РР и некоторые микроэлементы).
Эта диета не является продолжительной, она может колебаться от 5 до 7 дней, и сбросить можно 3-5 кг лишнего веса.

Рецепт простой диеты требует ежедневного употребления без соли до 1,5 кг огурцов. Можно делать самые разнообразные салаты — нарезанные или натертые огурцы можно делать с различными заправками: а) до 30 гр майонеза; б) со сметаной или кефиром (нежирными) и с добавлением 2 варенных яиц, в) можно использовать для салатов помидоры и огурцы в соотношение 1:2 , заправленных сметаной или 1 ч. л. оливкового масла, разрешается постное мясо.
Во все салаты разрешается добавлять любую зелень (укроп, петрушку и т. п.) и немного специй. Салаты рекомендуется съедать в следующие часы: 12-13, 16-17 и 19-20.

Завтрак обычный, кофе, вода и салат.
Существует огуречная диета по дням, которая рассчитана на 7 дней.
Во все дни недели на завтрак съедаем огурец с кусочком ржаного хлеба. После ужина, можно съесть огурец, если хочется кушать.

Первый день. Обед – суп из огурца, моркови и редиса, и яблоко. Полдник — апельсин. Ужин — салат из огурцов.
Второй день. Обед – салат из редиски и огурцов и 50 гр вареной говядины. В полдень – яблоко. Ужин салат с 1 ч. л. оливкового масла.
Третий день. Обед- 200 риса, 100 гр рыбы (нежирной) и 1 соленый огурец. Полдник — огурец. Ужин, как в 2.
Четвертый день. Обед 20 гр твердого сыра и салат из огурцов. Полдник – груша. Ужин как в 2.
Пятый день. Обед-салат из капусты, огурцов , редиса и моркови, и апельсин. Полдник – яблоко. Ужин как в 2 и 20 гр сыра.
Шестой день. Обед — суп из огурца, моркови и редиса и варенного яйца, 1 груша. Ужин как в 2.
Седьмой день. Обед как в 1. Полдник –огурец. Ужин как в 2.

При почечнокаменной болезни соленый огурец заменяем на свежий.
Эта диета довольно малозатратная, особенно в сезон огурцов.
Существенным недостатком огуречной диеты является недополучение организмом достаточного количества витаминов, поэтому на время диеты рекомендован прием витаминных комплексов,
Так что, если хотите стать обладательницей красивой фигуры, то наберетесь терпения, а огуречная диеты будет верной «помощницей» в достижение поставленной цели.
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА

СЕГОДНЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ РЫБОЛОВСТВА

Пятница, 27 Июня 2014 г. 16:50 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...bolovstva/ Начиная с 1985 года, ежегодно 27 июня отмечается Всемирный день рыболовства.

Праздник установлен решением Международной конференции по регулированию и развитию рыболовства, состоявшейся в июле 1984 года в Риме.
Рыбалка — одно из самых массовых увлечений человечества.
Кто хоть раз побывал на водоеме с удочкой, насладился чистотой, ни с чем несравнимой радостью общения с природой и поймал первую в своей жизни рыбу, тот этого не забудет никогда. Процесс ловли рыбы настолько увлекателен, что со временем у новичков он нередко перерастает во всепоглощающую страсть. Ведь только по-настоящему увлеченные люди ради того, чтобы увидеть или ощутить поклевку рыбы, могут забираться в очень отдаленные и глухие уголки, часами мокнуть под дождем или стынуть на морозе.
В этот день во многих странах проводятся состязания по рыбной ловле, различные обучающие семинары. Мероприятия собирают как рыбаков с большим стажем, так и начинающих любителей. В последние годы среди участников рыбных соревнований можно все чаще увидеть женщин.
Несомненно, все больше и больше людей понимают, что рыбная ловля — прекрасное средство укрепления духовных и физических сил.
Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/57/


Поиск сообщений в Tamriko58
Страницы: 107 [106] 105 104 ..
.. 1 Календарь