-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamriko58

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.10.2013
Записей: 3181
Комментариев: 70
Написано: 3261


НА ВОДУ СПУЩЕНА СУБМАРИНА "СТАРЫЙ ОСКОЛ" | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Пятница, 29 Августа 2014 г. 15:45 + в цитатник
avto-informer.ru/novostiimp...ryiy_oskol На "Адмиралтейских верфях" в Петербурге на воду была спущена субмарина «Старый Оскол».

Новая субмарина является подводной лодкой 21 века, которая способна погружаться на глубину до 300 м и имеющая продолжительность автономного плавания до 45 суток.

Лодка причислена к одним из самых бесшумных в мире, так как на шумопоглощающие фундаменты установлены все механизмы и двигатели, а корпус покрыт специальным покрытием. И сверхсложной задачей для противника будет определение местонахождения этой субмарины с помощью радаров.

Экипаж новой субмарины довольно молодой (многие не имеют опыта работы и плавания на подводных лодках), но который прошел специальную подготовку.

Местом несения службы «Старого Оскола» станет Черноморский флот, для которого уже год назад были построены субмарины «Новороссийск», «Ростов-на-Дону». Всего в проекте для Черноморского флота предусмотрено строительство 6 субмарин.

Сейчас новой субмарине предстоят еще долгие заводские, а затем и государственные испытания совместно с инженерами и моряками.

Вход "Старого Оскола" в состав флота намечен на 2015 год.

Некоторые подробности спуска подводной лодки "Старый Оскол" на воду, вы сможете узнать из видеозаписи:


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ДЕСЕН | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Пятница, 29 Августа 2014 г. 11:21 + в цитатник
avto-informer.ru/byt/4789-desna ​Красота нашей улыбки зависит не только от состояния и красоты наших зубов, но здоровья наших десен.
Вот несколько рецептов и советов по укреплению десен в домашних условиях:

Предотвратить пародонтоз поможет смесь, полученная при смешивание 10 г соли с 20 г меда, которая затем используется для натирания десен. Также весьма эффективна будет и смесь приготовленная из морской соли (предварительно измельченной в порошок) с оливковым или другим растительным маслом. Кроме укрепления тканей десны, происходит еще и осветление зубов.
Разжевывание зубочка чеснока (до консистенции кашицы) и выдерживание его во рту несколько минут, поможет при уже развившемся пародонтозе. А петрушка или ее корень помогут избавиться от неприятного запаха (нужно немного пожевать).
Весьма полезно проводить полоскание ротовой полости после приема пищи смесью из стакана воды (теплой), 1 г соды, 3 г соли и 3 капель йода. Если у вас развивается гингивит, то необходимо каждые 2-3 месяца менять зубную щетку и пользоваться пастой с добавлением экстрактов трав. Поможет и ежедневное полоскание десен фурацилином и отварами трав (коры дуба, календулы и т. п.).
Аналогично действию коры дуба оказывает отвар скорлупок грецких орехов (цвета крепкого чая). Укреплению десен хорошо помогает и раствор с куриным белком (в 1 л воды добавляем 1 белок и 1 ч. л. соли, все тщательно перемешиваем и полощем рот 3 раза вдень).
Укреплению десен будет способствовать чистка 2 раза в день зубов пастами (гомеопатическими) с добавлением арники и календулы, или полоскание рта экстрактами этих трав.
Укреплению десен поможет и прием витаминов, особенно витамина С.
Но конечно же, здоровье и состояние ваших десен во многом определяется вашим правильным и здоровым питанием, богатым полезными для вашего организма веществами.


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

29 АВГУСТА - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ДЕЙСТВИЙ ПРОТИВ ЯДЕРНЫХ ИСПЫТАНИЙ| Будьте всегда здоровы

Пятница, 29 Августа 2014 г. 10:55 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por...pyitaniya/ Международный день действий против ядерных испытаний (International Day Аgainst Nuclear Tests) утвержден на 64-й сессии Генеральной ассамблеи ООН, которая состоялась 2 декабря 2009 года.

Новая дата, 29 августа, призвана активизировать усилия ООН, государств мира, межправительственных и неправительственных организаций в деле прекращения ядерных испытаний. Это необходимое условие для создания безопасного мира.

В преамбуле соответствующей резолюции Генеральной ассамблеи подчеркивается: нужно «положить конец ядерным испытаниям с тем, чтобы предотвратить их опустошительные и пагубные последствия для жизни и здоровья людей».

В мае 2010 года все государства участники Договора о нераспространении ядерного оружия обязались взаимодействовать с тем, чтобы стремиться к безопасности в мире, свободном от ядерного оружия, и охарактеризовали установление запрета на ядерные испытания как «жизненно важную задачу». Договор был открыт для подписания и ратификации в 1996 году. Сейчас, по мнению ООН, настало время для того, чтобы страны, которые еще не подписали и не ратифицировали его, сделали это как можно скорее.

В настоящее время все южное полушарие планеты уже практически стало зоной, свободной от ядерного оружия в силу региональных договоров: договора Раротонга, охватывающего южную часть Тихого океана; Пелиндабского договора, охватывающего Африку; Бангкокского договора, охватывающего Южную Азию, и договора Тлателолко, охватывающего Латинскую Америку и Карибский бассейн.

1 апреля 2009 года мир приветствовал заявление президентов Российской Федерации и Соединенных Штатов Америки о приверженности делу создания мира, свободного от ядерного оружия, и о выполнении обязательств по статье VI договора о нераспространении с целью дальнейшего сокращения и ограничения стратегических наступательных вооружений.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/2786/

Метки:  

ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ЛЮДЕЙ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Пятница, 29 Августа 2014 г. 10:31 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/osobe...y-rabotyi/ РАБОТЫ

1343060073 rabota1 ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ЛЮДЕЙ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ
Занятие людей интеллектуальной и другой работой заставляет многих долгое время просиживать за компьютерами, за бумагами и т. п. А сидячий образ жизни приводит к совсем другому обмену веществ и расходованию калорий, а как следствие этого должно быть и другим питание.

Калорийность пищи, рассчитанная на подвижный образ жизни, при сидячей работе будет приводить к набору избыточного веса и соответственно к проблемам со здоровьем. У таких людей должен быть и другой рацион питания.

Малоподвижная, сидячая работа способствует и увеличению нагрузок на позвоночник, ослаблению мышечной системы, нарушениям кровообращения и т. п.

Основными потребителями, поступающими с пищей, калорий у людей занятых умственным трудом являются внутреннее органы (легкие, сердце) и мозг. Основным питанием последнего является глюкоза, а не белки и углеводы. Поэтому людям умственного труда следует ограничивать потребление жиров и не подходит низкоуглеводный рацион питания. Поступление углеводов в мозг должно быть равномерным, а употребление легких углеводов ( различные сладости) ограниченным, так как излишек будет приводить к жировым отложениям.

Надолго сохранить силы и энергию помогает потребление сложных углеводов (каши, мюсли и т. п.).

У офисных работников наблюдается и снижение иммунитета. Для обновления белков иммунной системы необходимо поступления белка с пищей. Но его не должно быть в избытке , так как тогда происходит гниение избытка белка в кишечнике. Достаточно в день порции в 100 г рыбы, мяса, курятины. Растительные белки усваиваются плохо. Из жиров предпочтение нужно отдавать растительным с растительными продуктами.

Противопоказана людям умственного труда высококалорийная пища типа фаст-фудов, сухари, чипсы и др., богатая жирами, легкими углеводами, усилителями ароматов, но обедненных витаминами и минералами. Необходимо ограничить также потребление конфет, печенья, сахара и т. п. с чаем или кофе.

Малоподвижный образ и неправильное питание ведет к запорам. Чтобы справиться с этой проблемой нужно обогащать свой рацион питания продуктами богатыми пищевыми волокнами, которых много в злаках (цельных) – овсянке, гречке и т. п., а также клетчатка из овощей и фруктов. Последние очень хорошо использовать для перекусов в офисе.

Нельзя забывать и о необходимости пополнения организма жидкостью (чистой водой), так как кофеин присутствующий в кофе выводит жидкость, а танин содержащийся в чае, крепит стул. Возможна замена воды наполовину разбавленными водой соками (с мякотью).

Старайтесь также не переедать в ужин. Важно конечно , чтобы обед был полноценным, а по дороге домой можно съесть какой-нибудь фрукт, йогурт и т. п., чтобы перебить аппетит, и не наедаться на ночь.

Ужин должен быть легким. Отдайте предпочтение блюдам из белка или фруктово-овощным, откажитесь от высокоуглеводной и жирной пищи. Если перед сном мучает чувство голода, можно выпить кефир (низкой жирности), травяной чай или съесть фрукт.
ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ЛЮДЕЙ СИДЯЧЕЙ РАБОТЫ

ОТКРЫТИЕ ВЕНЕЦИАНСКОГО КИНОФЕСТИВАЛЯ | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Четверг, 28 Августа 2014 г. 17:28 + в цитатник
avto-informer.ru/novostiimp...festivalya 27 августа состоялась церемония открытие, одного из самых престижных в мире, 71-ого Венецианского кинофестиваля, который проходит на острове Лидо недалеко от Венеции.

На конкурс представлено 20 игровых фильмов.

Россию на конкурсе представит фильм Андрея Кончаловского «Белые ночи почтальона Алексея Тряпицына».

В категории «Венецианская классика» будет представлен фильм Георгия Данелии «Я шагаю по Москве», прошедший реставрацию.

На фестиваль прибыло много голливудских знаменитостей, которые приплыли на остров на своих эффектных яхтах, которые прошлись по красной дорожке у Дворца кино. Среди них были и Эмма Стоун,

которая продемонстрировала свою очаровательную, ослепительную улыбку, и снимающий на свой мобильный телефон зрителей и фанатов, Эдвард Нортон

и многие другие.

Фестиваль был открыт показом фильма Алехандро Гонсалеса Иньярриту «Бердман», который посвящен судьбе стареющего актера. В прессе уже появились первые восторженные отзывы об этом фильме, главную роль сыграл Эдвард Нортон.

Подведение итогов кинофестиваля и вручения призов победителям состоится фестиваль 6 сентября 2014 года.
TEXT.RU - 75.00%

Метки:  

28 АВГУСТА - УСПЕНИЕ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ| Будьте всегда здоровы

Четверг, 28 Августа 2014 г. 10:19 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por...oroditsyi/ ​28 августа Праздник Успения (кончины) Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии значится одним из двенадцати (двунадесятых) главных праздников Православной церкви.

Он предваряется строгим Успенским постом и празднуется Православной Церковью по новому стилю — 28 августа.

После Вознесения Господа Матерь Божия оставалась на попечении апостола Иоанна Богослова, а в его отсутствие жила в доме его родителей близ горы Елеонской.

Для апостолов и всех верующих Она была утешением и назиданием. Беседуя с ними, Матерь Божия поведала о чудесных событиях Благовещения, бессеменного зачатия и нетленного от Нее рождения Христа, Его младенчества и всей земной жизни.

Подобно апостолам, Она насаждала и утверждала Христианскую Церковь Своим присутствием, словом и молитвами.

Обстоятельства Успения Божией Матери известны в Православной Церкви от времен апостольских. Дивна была жизнь Пречистой Девы, дивно и Успение Ее, как воспевает Святая Церковь: «Бог вселенной показует на Тебе, Царица, чудеса, превышающие законы природы».

Пречистое тело Матери Божией было погребено на семейном кладбище. С самого погребения Ее христиане благоговейно чтили гроб Матери Божией и устроили на том месте храм. В храме хранились драгоценные пелены, которыми было повито пречистое и благоухающее тело.

Успенье Пресвятой Богородицы совершается после Успенского поста (период с 14 по 27 августа), который в народе назывался спожинками (или госпожинками), так как праздник Успения знаменовал собой завершение уборки урожая — спожинать означало дожинать.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/1476/

Метки:  

УСПЕНИЕ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ У ПРАВОСЛАВНЫХ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Четверг, 28 Августа 2014 г. 09:49 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...oslavnyih/ УСПЕНИЕ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ У ПРАВОСЛАВНЫХ

512 692cbc03d74b0b124078043e77d8fbc31 УСПЕНИЕ ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЫ У ПРАВОСЛАВНЫХ

28 августа Праздник Успения (кончины) Пресвятой Богородицы и Приснодевы Марии значится одним из двенадцати (двунадесятых) главных праздников Православной церкви.

Он предваряется строгим Успенским постом и празднуется Православной Церковью по новому стилю — 28 августа.

После Вознесения Господа Матерь Божия оставалась на попечении апостола Иоанна Богослова, а в его отсутствие жила в доме его родителей близ горы Елеонской.

Для апостолов и всех верующих Она была утешением и назиданием. Беседуя с ними, Матерь Божия поведала о чудесных событиях Благовещения, бессеменного зачатия и нетленного от Нее рождения Христа, Его младенчества и всей земной жизни.

Подобно апостолам, Она насаждала и утверждала Христианскую Церковь Своим присутствием, словом и молитвами.

Обстоятельства Успения Божией Матери известны в Православной Церкви от времен апостольских. Дивна была жизнь Пречистой Девы, дивно и Успение Ее, как воспевает Святая Церковь: «Бог вселенной показует на Тебе, Царица, чудеса, превышающие законы природы».

Пречистое тело Матери Божией было погребено на семейном кладбище. С самого погребения Ее христиане благоговейно чтили гроб Матери Божией и устроили на том месте храм. В храме хранились драгоценные пелены, которыми было повито пречистое и благоухающее тело.

Успенье Пресвятой Богородицы совершается после Успенского поста (период с 14 по 27 августа), который в народе назывался спожинками (или госпожинками), так как праздник Успения знаменовал собой завершение уборки урожая — спожинать означало дожинать. Слово спожинки превратилось в госпожинки по созвучию со словом госпоженка, как иногда в народе называли Богоматерь.

Католическая церковь празднует Успение Пресвятой Богородицы (Assumption of Mary) по старому стилю — 15 августа.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/1476/

27 АВГУСТА ОТКРЫЛСЯ МЕЖДУНАРОДНЫЙ МОСКОВСКИЙ АВТОСАЛОН | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Среда, 27 Августа 2014 г. 19:48 + в цитатник
avto-informer.ru/avtomobili..._avtosalon Сегодня в Москве открылся Международный автосалон (ММАС), в котором принимает участие 51 автопроизводитель.

Московский автосалон один из десяти крупнейших автосалонов мира. Он открылся во втором павильоне Крокуса и занял площадь более 120 тыс. квадратных метров, которую трудно обойти будет даже за целый день.

Многие крупные автопроизводители представят на автосалоне свои новые разработки.

Так ожидается, что на автосалоне состоится 9 мировых премьер, 9 европейских и 43 российских . Познакомятся посетители и с 16 концепт-карами.
С более подробной информацией об открытии Московского автосалона, и тем, что вас будет ждать на нем, вы познакомитесь в видеозаписи:


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ| Будьте всегда здоровы

Среда, 27 Августа 2014 г. 18:31 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6741-jelezo Недостаток тех или иных полезных веществ в организме человека, ведет к самым различным заболеваниям и ухудшению самочувствия.

Так к развитию анемии, одышке, слабости и т. п. ведет недостаток железа, с помощью которого осуществляется передача и хранение кислород в организме.

Кроме лекарственных препаратов, пополнить запасы железа в организме поможет употребление следующих продуктов:

Большое количество железа содержится в филе красного мяса, рыбы и птицы. Не принесет вред ни работе сердца и вашей фигуре будет свежеприготовленный стейк.
От 40 до 50%дневной нормы железа содержится в 100 морепродуктов (мидиях, моллюсках и т. п.).
Богат железом и шпинат. А также брокколи, яблоки, гранат, курага, изюм, орехи, семечки и т. п., но для лучшего усвоения железа употреблять их нужно с витамином С.
Большое количество железа содержится и в зерновые. Им богаты многие сухие завтраки (это кукурузные,пшеничные и отрубяные хлопья). В них также много витаминов и клетчатки.
Незаменимым источником железа является куриная печень, вне зависимости от способа приготовления. Так пятая часть дневной нормы железа содержится в 30 г.
Так как точного процентного содержания железа в сыре Тофу нельзя знать нельзя, все зависит от того кто его произвел, но считается, что в 100 г в среднем содержится до 35 % суточной нормы. Рекомендуются добавлять Тофу в различные десерты,в шоколад и т. п.
Установлено,что до 5 г железа содержит в плитке темного шоколада (100 г). Употребляя этот продукт "радости", вы не только пополните запасы железа, но еще и сможете нормализовать уровень холестерина, восстановить давление.

Какие еще продукты помогут повысить уровень железа в организме вы узнаете из видеозаписи "Как повысить гемоглобин в домашних условиях"


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

СЕГОДНЯ — ДЕНЬ РОССИЙСКОГО КИНО | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Среда, 27 Августа 2014 г. 11:39 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...kogo-kino/ СЕГОДНЯ — ДЕНЬ РОССИЙСКОГО КИНО

odnokartinka1241 27 08 20131 СЕГОДНЯ ДЕНЬ РОССИЙСКОГО КИНО
27 августа в России отмечается День российского кино.

Свою историю этот праздник ведет с установления в нашей стране советской власти после Октябрьской революции 1917 года, когда руководство молодой республики, понимая всю важность развития кинематографа, как мощного инструмента пропаганды революционных идей, решило «взять кинематограф в свои руки».

В связи с этим, 27 августа 1919 года был издан Декрет Совета Народных комиссаров (Совнаркома) о национализации кинодела в стране. С этого времени вся фото– и кинематографическая промышленность и торговля перешла в ведение Народного комиссариата просвещения, возглавлявшегося Анатолием Луначарским.

В память об этом событии эта дата и стала считаться Днем Советского кино, а позднее — Днем кино России.

«Кино» в переводе с греческого означает «двигаю», «двигаюсь».

Родоначальниками кино считают братьев Люмьер, их первый киносеанс прошел в декабре 1895 года в Париже, на бульваре Капуцинок.

В России премьера первого фильма состоялась 15 октября 1908 года. Это была лента «Понизовая вольница» режиссера Владимира Ромашкова по мотивам народной песни о Стеньке Разине «Из-за острова на стрежень». Длился первый российский фильм всего 7 минут.

А одним из первых полнометражных художественных фильмов, вошедших в золотой фонд советского и мирового кинематографа, стала отечественная лента «Броненосец Потемкин». Этот знаменитый фильм Сергея Эйзенштейна вышел на экраны страны в 1926 году.

Любимый многими поколениями фильм «Чапаев» братьев Васильевых был снят в 1934 году. На I Международном Московском кинофестивале в 1935 году, председателем жюри которого был Сергей Эйзенштейн, создатели «Чапаева» получили первую премию.

С тех пор кинопроизводство претерпело масштабные изменения: от немого кино до звукового, от черно-белого до цветного.

С самого начала кинофильмам придавали очень большое значение в идеологическом воспитании людей. Всем известна ставшая крылатой фраза В.И. Ленина: «Из всех искусств для нас важнейшим является кино».

Как известно, фильмы бывают разных жанров: научные, документальные, публицистические, художественные.

В последние десятилетия по всему миру проводится много кинофестивалей: «Оскар», Московский Международный кинофестиваль, «Золотая пальмовая ветвь» в Каннах, Венецианский международный кинофестиваль, «Берлинале» и другие.

Не отстает от мирового сообщества и Россия — в нашей стране также проходит немало прекрасных и интересных кинофорумов и фестивалей.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/69/

27 АВГУСТА - ДЕНЬ РОССИЙСКОГО КИНО| Будьте всегда здоровы

Среда, 27 Августа 2014 г. 11:26 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/druzia_por...6742-kino/ 27 августа в России отмечается День российского кино.

Свою историю этот праздник ведет с установления в нашей стране советской власти после Октябрьской революции 1917 года, когда руководство молодой республики, понимая всю важность развития кинематографа, как мощного инструмента пропаганды революционных идей, решило «взять кинематограф в свои руки».

В связи с этим, 27 августа 1919 года был издан Декрет Совета Народных комиссаров (Совнаркома) о национализации кинодела в стране. С этого времени вся фото– и кинематографическая промышленность и торговля перешла в ведение Народного комиссариата просвещения, возглавлявшегося Анатолием Луначарским. В память об этом событии эта дата и стала считаться Днем Советского кино, а позднее - Днем кино России.

«Кино» в переводе с греческого означает «двигаю», «двигаюсь».

Родоначальниками кино считают братьев Люмьер, их первый киносеанс прошел в декабре 1895 года в Париже, на бульваре Капуцинок.

В России премьера первого фильма состоялась 15 октября 1908 года. Это была лента «Понизовая вольница» режиссера Владимира Ромашкова по мотивам народной песни о Стеньке Разине «Из-за острова на стрежень». Длился первый российский фильм всего 7 минут. А одним из первых полнометражных художественных фильмов, вошедших в золотой фонд советского и мирового кинематографа, стала отечественная лента «Броненосец Потемкин». Этот знаменитый фильм Сергея Эйзенштейна вышел на экраны страны в 1926 году.

Любимый многими поколениями фильм «Чапаев» братьев Васильевых был снят в 1934 году. На I Международном Московском кинофестивале в 1935 году, председателем жюри которого был Сергей Эйзенштейн, создатели «Чапаева» получили первую премию.

С тех пор кинопроизводство претерпело масштабные изменения: от немого кино до звукового, от черно-белого до цветного.

Как известно, фильмы бывают разных жанров: научные, документальные, публицистические, художественные.

В последние десятилетия по всему миру проводится много кинофестивалей: «Оскар», Московский Международный кинофестиваль, «Золотая пальмовая ветвь» в Каннах, Венецианский международный кинофестиваль, «Берлинале» и другие.

Не отстает от мирового сообщества и Россия - в нашей стране также проходит немало прекрасных и интересных кинофорумов и фестивалей.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/69/​

Метки:  

ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ ЭКСПРЕСС-ДИЕТЫ | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 20:09 + в цитатник
avto-informer.ru/byt/4780-ekspress_dieta ​Сегодня поговорим об экспресс-диете, которая позволяет избавиться до 5 кг лишнего веса за 10 дней.
В основе этой диеты лежит меню из нескольких блюд, и вы можете выбрать подходящее именно вам.
При похудение на этой диете необходимо следовать следующим правилам:

Чтобы получать как можно больше полезных веществ для вашего организма, следует разнообразить меню чередованием различных продуктов (конечно разрешенных).
Делать не менее 4 прием пищи в день и ни в коем случае не пропускать их.
Самым главным приемом является завтрак, который помогает контролировать аппетит. Американскими исследователями было установлено, на 35% снижается риск заболевания ожирением, у людей которые завтракают.
Обед должен энергоемким и легким (правильное сочетание сложных углеводов и протеинов).
Подзарядиться энергией, утолить голод и немного передохнуть поможет 15 минутный полдник.
Последний вечерний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна (за это время ужин успевает перевариться).
Для получения организмом необходимого количества полезных веществ необходимо ежедневно съедать до 5 различных фруктов и овощей.
Для очистки организма и придания энергии в день необходимо выпивать не менее 5 стаканов воды. Минеральной водой, чаем ( фруктовым и травяным), фруктовыми соками лучше заменить кофе и черный чай.
Необходимый уровень кальция в организме в день будут поддерживать до 1 л молочных продуктов (низкой жирности), это кроме воды.
Придерживаться диеты можно не больше 2-х недель.
После выхода из диеты придерживаемся правильного сбалансированного питания.

Примерное меню экспресс-диеты:

На завтрак подойдут каши с ягодами и фруктами, мюсли, яйца, овощи (помидоры, огурцы), овощные и фруктовые фреши.
На обед - овощные салаты ( греческий, с отварной курицей и т. п.), приправленные растительным (лучше оливковым) маслом.
На полдник – тосты (вегетарианские), рыба (красная, запеченная или отварная), фруктовые или овощные салаты, овощные супы-пюре.
На ужин – постное мясо (до 100 г приготовленное на гриле), биточки, тушенные овощи, салаты с рыбой (тунец, лосось), омлеты (с грибами и овощами).

TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДЛЕННОГО ПИТАНИЯ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 11:25 + в цитатник
tamrikosha.ru/zdorove/preim...-pitaniya/ ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДЛЕННОГО ПИТАНИЯ

alimentos con hierro para mantenerte fuerte 011 ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДЛЕННОГО ПИТАНИЯ
Современная динамичная жизнь и-за нашей загруженности рабочими и домашними делами, постоянной нехваткой на все времени и т. п. заставляет делать многие вещи на ходу, в том числе и питаться. Это все и приводит к появлению лишних килограммов, складок на теле, и т. п.

Наше быстрое поедание пищи на бегу, в спешке и приводит ко многим проблемам возникающих и с нашей фигурой, и со здоровьем.

Так, в Италии даже возникло движение slow food (медленная еда), против ресторанном быстрого питания, которое«борется» за то, чтобы при употребление пищи человек получал здоровье и удовольствие, а не только калории. Сторонники движения выступают за, чтобы приемы пищи превращались в своеобразную трапезу, ритуал.

Все, что потребуется от вас – это откусывание маленьких кусочков пищи, тщательное и медленное их пережевывание и получения удовольствия от каждого приема пищи. Когда вы медленно кушаете, вы значительно быстрее насыщаетесь, и съедаете намного меньше.

Вот основные преимущества slow food:

Причиной появление избыточного веса является потребление большего количества калорий, чем расходует организм на физиологические потребности ( жизнедеятельность и физические нагрузки). Когда вы быстро кушаете, как говорят на бегу, вы не контролируете потребляемое количество пищи, которое необходимо организму (обычно это составляет на 25 %больше, чем необходимо). Когда же вы кушаете медленно, во время поглощения пищи организм начинает получать калории за счет повышения уровня глюкозы в плазме. В это время мозг, видя повышения последнего, дает команду на снижение аппетита, считая, что организм уже насытился. При этом вы будете съедать почти на 30% меньше, что несомненно будет вести к снижению веса.
Любой прием пищи должен стать для вас удовольствием и наслаждением, а это может быть, когда мы счастливы и спокойны, ведь только тогда врабатываются гормоны радости, которые помогают в борьбе со стрессами.
Не забывайте о правиле тщательного пережевывания пищи, при котором происходит и активизация пищеварения и более полно идет усвоение пищи. Начинает лучше работать весь ЖКТ и нет проблем с пищеварением. Этому способствует и то, что переваривание начинается под воздействием слюны (углеводов). Также происходит также равномерное смешение хорошо пережеванной пищи с желудочным соком, которая затем хорошо усваивается, делая меньшие нагрузки на печень и поджелудочную железу. Решается и проблема запоров, которые вызывают застои в кишечнике, из-за не расщепленных кусков пищи, употребленной в сухомятку.
Необходим отказ от вредной пищи (фаст-фудов и т. п). Переход на здоровое сбалансированное питание, которое будет давать насыщение, не требовать переедания.
Медленное питание поможет вам быть самим собой, так как наслаждаясь пищей, вспоминая приятные эпизоды своей жизни, и благодаря эндорфинам выделяемым мозгом при удовольствие, вы будете бороться со стрессом и старением, противостоять негативным проявлениям жизни.

Попробуйте следовать этим рекомендациям, и несомненно ощутите все достоинства медленного питания для своего здоровья.

ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДЛЕННОГО ПИТАНИЯ

СЕГОДНЯ — ДЕНЬ СВЯТОГО ВАРФОЛОМЕЯ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 15:05 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...rfolomeya/ СЕГОДНЯ — ДЕНЬ СВЯТОГО ВАРФОЛОМЕЯ

СЕГОДНЯ ДЕНЬ СВЯТОГО ВАРФОЛОМЕЯ
День святого Варфоломея (Feast of Saint Bartholomew) широко отмечается католической церковью 24 августа.

Святой Варфоломей (1 век) был одним из двенадцати апостолов Иисуса Христа.

История его жизни содержит много неточностей и перемежена многочисленными легендарными событиями. Его подлинное имя Натанаэль (Nathanael), а имя Варфоломей он получил, став взрослым человеком. По другим источникам его звали Иисус, и он был вынужден принять другое имя, согласно неписанному закону Сирии.

После Вознесения Христа он посвятил жизнь миссионерству и отправился в Индию в качестве проповедника, где оставил копию Евангелия от Матфея. Затем его путь пролегал в Великую Армению (в настоящее время — юго-восточная Турция), где Варфоломей получил признание за распространение христианства и свое дарование исцелять больных и бесноватых. В Баку существует местная легенда, что он подвергся страшным пыткам, когда, будучи живым, с него сняли кожу и распяли язычники.

Затем его тело было направлено в Липари (Lipari — небольшой остров около Сицилии), где в кафедральном соборе святого Варфоломея находятся его останки.

С именем святого Варфоломея связаны некоторые явления, из рода чудес, которые происходили до и после его смерти. Один из самых популярных случаев известен среди жителей острова Липари. Когда его тело было найдено на берегу, епископ местной церкви приказал мужчинам поднять тело. Когда попытки провалились, епископ послал за детьми. И они с легкостью вынесли тело на сушу, в то время как взрослые люди не смогли этого сделать.

С тех пор, как тело Варфоломея обнаружили на острове, люди стали ежегодно отмечать это событие. На время праздника из кафедрального собора выносили солидную скульптуру из серебра или золота и проносили по всему городу.

В нынешнее время это событие отмечается с большим размахом, тем самым привлекая к участию большое количество людей.

В Италии — это народный праздник, в который проходят мессы, посвященные святому Варфоломею, на улицах городов, отмечающих этот праздник, устраиваются традиционные игры, такие как перетягивание каната, бег наперегонки в мешках и т. п. Также устраиваются выставки картин и скульптур, концерты, а заканчивается праздник традиционно выступлением духового оркестра, что особенно нравится пожилым людям.

Православная церковь отмечает день памяти святого Варфоломея 11 июня, а Коптская церковь — 1 января. Армянская церковь чтит память своих святых покровителей — святого Варфоломея вместе со святым Фаддеем (Saint Thaddeus).

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/647/

ХУДЕЕМ С ФИНИКАМИ | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 14:38 + в цитатник
avto-informer.ru/byt/4774-pohudenie ХУДЕЕМ С ФИНИКАМИ

Из худеющих женщин, наверно труднее всего, приходится любительницам сладкого. Ведь им так трудно хоть день прожить без сладостей.

Сегодня таким женщинам я хочу предложить сладкую диету на финиках.

С древних времен финики считались диетическим продуктом, который мог долго храниться, придавал силы, и поэтому его часто брали в дальние путешествия.

Финики содержат много углеводов, но мало жиров и белков, и в них отсутствуют микроэлементы и витамины. Следовательно, эта диета не так легко переносится.

Эта диета является монодиетой, так как разрешаются к употреблению только финик и жидкости (чистая вода, травяные отвары и чаи).

Продержаться на финиках и воде можно до 4 дней, затем потребуется добавить в меню диеты для похудения и другие продукты (низкокалорийные блюда, фрукты и овощи).

У нас в продаже имеются только сушенные финики, которые имеют высокое содержание сахара. Для потери до 8 кг веса нужно продержаться на этой диете до 10 дней.

Отсутствие белка и жидкости в финиках при таком похудение может привести к нарушению тонуса и обвисанию кожи.

Первые 4 дня кушаем финики до 6 раз в день и пьем жидкость . За один прием разрешается скушать ½ стакана фиников (что по калорийности равносильно 2 яблокам). На пятый день в меню диеты добавляем апельсины или яблоки, итак до 10 дня.

Такое резкое ограничение в рационе питания может сопровождаться головными болями, приступами депрессии и т. п.

Иногда диетологи советуют придерживаться не столь строгой диеты.

В первые 2 дня к финикам еще рекомендуется добавить на обед или завтрак фруктовый или овощной салат и поливитамины. С третьего дня в обед добавляем низкокалорийные продукты: 100 г рыбы или мяса (отварных, на пару), или творог (низкой жирности), или яйцо.

По окончание и выходе из диеты нужно придерживаться здорового питания, стараться сладости заменять сухофруктами.

Можно до 2 раз в неделю делать разгрузочные дни на финиках.

Противопоказана финиковая диета - беременным и кормящим женщинам, больным сахарным диабетом, а также подросткам и пожилым людям.

Перед началом диеты в любом случае лучше проконсультироваться с врачом.
TEXT.RU - 100.00%​

Метки:  

ХОЛОДНЫЙ ДУШ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ| Будьте всегда здоровы

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 14:13 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6...pohudeniya ХОЛОДНЫЙ ДУШ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

И чего только не придумывал человек для того, чтобы избавиться от лишних килограммов – и диеты, и разгрузочные дни, и специальные упражнения и т. п.

И вот новое – похудение с помощью холодного душа. Суть заключается в том, что мелкие подкожные сосуды при попадание холодной воды на кожу начинают сокращаться, и происходит усиление кровообращения, активация метаболизма, что приводит к сжиганию дополнительных калорий.

У нас происходит своеобразная "тренировка сосудов", что позволяет легче переносить физические нагрузки. И сочетая холодный душ с тренировками мы будем способствовать ускорению наших обменных процессов как в покое, таки при тренировках.

Начинать принимать холодный душ нужно с предварительной подготовки. Сначала начинаем обливание, постепенно переходим к самому прохладному душу (становимся под него полностью с головой) и еженедельно стараемся на пару градусов снизить температуру воды.

Процедуры лучше принимать ежедневно. Постепенно тело привыкнет, и душ начнет приносить вам удовольствие. Чтобы не простудиться и не переохладиться нельзя долго после тренировок принимать душ.

Такой душ будет вам помогать быстрее просыпаться, способствовать ускорению обменных процессов, и как следствие этого способствовать похудению.

Усилить эффект похудения от душа поможет его сочетание с массажем с использованием антицеллюлитных кремов и гелей. Не забывайте и о правильном проведение массажа : ноги массируются сверху вниз от бедер к пяткам, а живот и ягодицы – круговыми движениями.

У холодного душа есть и противопоказания – онкологическим больным, при тромбофлебите, при гипертонии и болезнях крови, обострение хронических болезней. Требуется консультация с врачом при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Прием душа должен быть комфортным, а не быть через силу. После душа лучше съесть фрукт, выпить сок или кефир.

Польза душа в том, что он способствует также закаливанию организма и укреплению иммунитета.

Но чтобы получить положительные результаты в похудение, необходимо проводить сочетание душа с физическими нагрузками, диетами и правильным питанием.


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

СЕГОДНЯ — ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ УКРАИНЫ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 13:25 + в цитатник
tamrikosha.ru/druzya-sajta/...-ukrainyi/ СЕГОДНЯ — ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ УКРАИНЫ

den nezalezhnosti olevsk 20121 СЕГОДНЯ ДЕНЬ НЕЗАВИСИМОСТИ УКРАИНЫ

Государственный праздник — День независимости Украины (укр. День незалежності України) — отмечается в стране ежегодно 24 августа, с 1992 года, в честь принятия Верховным советом УССР «Акта провозглашения независимости Украины».

Это событие и принято считать датой образования украинского государства в современном виде.

Историю Украины принято отсчитывать с момента создания Киевского государства в 9 веке. После упадка этого государственного образования и сопутствовавшего ему распада на мелкие княжества в 17 веке образовывается Казацко-Гетманское государство, просуществовавшее до конца 18 века, после чего, вплоть до 20 века, независимого украинского государства не существовало.

После Октябрьской революции 1917 года на Украине обозначился подъем национального движения, оформившийся в «Третий Универсал» Центральной Рады 20 ноября 1917 года и объявивший Украинскую Народную Республику — УНР. В Универсале было объявлено о свободе слова, печати, вероисповедания, собраний, забастовок, отмене смертной казни.

После отказа украинского правительства принять ультиматум большевистского Совета Народных Комиссаров, в котором требовалось позволить им ввести свои войска на Украину, а также не пропускать на Дон белых офицеров и казаков, началась украинско-большевистская война. Военные успехи большевиков вынудили руководство УНР призвать на помощь Германию. С середины февраля 1918 года началось наступление немецких и украинских войск на территорию, занятую большевиками, что в результате привело к ее фактической оккупации уже германскими войсками. Последовавшая за этим гражданская война и череда интервенций завершились в марте 1919 года в Киеве, на Всеукраинском Съезде Советов принятием конституции «независимой Украинской Советской Социалистической Республики (УССР)». 28 декабря 1920 года между УССР и РСФСР был подписан «Рабоче-крестьянский союзный договор про военное и хозяйственное сотрудничество», который закрепил зависимость УССР от РСФСР.

Следующий шанс на независимое украинское государство представился лишь в конце 20 века, после распада СССР. 24 августа 1991 года Верховная Рада Украинской ССР провозгласила Украину независимым, демократическим государством и вынесла «Акт провозглашения независимости Украины» на подтверждение всеукраинским референдумом 1 декабря 1991 года.

В День независимости традиционно проходит множество торжественных и массовых праздничных мероприятий.

Источник: http://www.calend.ru/holidays/0/0/418/

ДЕПРЕССИЮ ЛЕЧИМ ЗАПАХАМИ | Советы, Новости, Информация - свежатина от СНИФа

Суббота, 23 Августа 2014 г. 21:55 + в цитатник
avto-informer.ru/byt/4773-depressiya ДЕПРЕССИЮ ЛЕЧИМ ЗАПАХАМИ

Последнее время все более популярным становится использование эфирных масел для лечения многих заболеваний (​простуд, ​головной боли, ​бессонницы и т. п.).

Так японские ученые установили, что запахи некоторых масел вызывают изменения в составе крови и оказывают благотворное влияние на состояние человека. Запахи некоторых эфирных масел способны заряжать организм энергией и способствуют поднятию настроения.

Сегодня мы с вами поговорим о том, ароматы каких масел могут вам помочь избавиться от депрессии, способствовать снятию напряжения и т. п.

Группа японских исследователей под руководством Акио Нокамура установила, что к таким маслам можно отнести в первую очередь лимона, лаванды и т. п. Были проведены масштабные испытания действия запахов на лабораторных крысах, которые показали хорошие результаты. Это дало возможность предположить и положительный эффект снятия депрессивных состояний с помощью запахов эфирных масел и у людей.

С полезными свойствами лаванды и лимона можно познакомиться ниже в видеозаписях:

О смесях эфирных масел, которые помогут вам при стрессе вы узнаете из видеозаписи "Композиция эфирных масел при стрессе, бессоннице, беспокойстве: ароматерапия"


TEXT.RU - 100.00%

Метки:  

ЗАНИМАЕМСЯ ОМОЛОЖЕНИЕМ КОЖИ| Будьте всегда здоровы

Суббота, 23 Августа 2014 г. 19:42 + в цитатник
zdoroviedolgo.ru/krasota/67...jenie_koji ЗАНИМАЕМСЯ ОМОЛОЖЕНИЕМ КОЖИ

Все мы стремимся на дольше сохранить свою молодость и привлекательность, особенно конечно женщины.
И ежегодно косметологи всего мира стараются найти новые средства и процедуры для продления молодости и замедления старения.
Сегодня вы узнаете об одних из последних разработок в этой области:

Весьма хорошо зарекомендовала в страх Европы, Америке и др., процедура под названием элос-омоложение, которая позволяется избавиться от морщин на коже (лица, шеи, рук). В основе этой методике лежит воздействие с помощью особой оптической энергии на проблемные зоны. Оптические лучи, с помощью специального аппарата, посылаются на кожу проникая в ее глубинные слои и вызывают активизацию процессов образования коллагена и эластина. Во время процедуры пациент испытывает лишь легкое покалывание.
Хорошие результаты дает и процедура фракционного лазерного термолиза (фраксель, Fraxel), Суть процедуры в том, что после очищения кожи гелем (антисептическим), происходит ее легкое повреждение с помощью лазерных лучей. Происходит улучшение внешнего вида кожи и ее структуры, за счет запуска механизма восстановления тканей. После приема процедуры возможна небольшая отечность и слабое покраснение. Результаты заметны уже после 5 процедуры.
Все мы хорошо знаем насколько хорошо помогает йога приданию тонуса мышцам и восстановлению внутренней энергии. Помогает она и в омоложение, так как может стимулировать клеточный метаболизм и регенерацию тканей кожи. Считается, что источником здоровья и молодости является чакра Сома. И в этом поможет помочь прием особых поз: стойки на голове, лопатках и руках, которые способствуют поддержанию энергии молодости.
С помощью специального аппарата проводится и процедура термажа (радиочастотного лифтинга). Поддержания тонуса кожи и выработке коллагена способствуют радиочастотные волны посылаемые на кожу и разогревающие дерму. Процедуры абсолютно безболезненная. Результаты видны уже через несколько месяцев.

Существуют и другие процедуры по омоложению кожи (это и золотые нити Ahtos, психологические тренинги и т. п.)
TEXT.RU - 100.00%​

Метки:  

ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СТАРЕНИЕ | КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ, ДОЛГОЛЕТИЕ

Суббота, 23 Августа 2014 г. 13:31 + в цитатник
tamrikosha.ru/dolgoletie/po...-starenie/ ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СТАРЕНИЕ

starenie2 ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СТАРЕНИЕ

Многие десятилетия ученые бьются над проблемой продления жизни человека.

Результатом, стало увеличение продолжительности жизни почти в 3 раза за последние 500 лет.

И почему же все-таки происходит старение?

Старение –это происходящее с течением лет снижение или полное отключение жизненных функций организма – естественный биологический процесс. Происходит значительное снижение регенерации тканей, замедляются и расстраиваются обменные процессы,ухудшается приспособляемость организма к окружающей среде и т. п. Внешне это проявляется в усыхание и дряблости мышц, появления седины и морщин и т. п.

Но человек не способен обмануть природу и возраст, прибегая к пластическим операциям, филлерам, мезотерапии, плазмолифтингу и т. п. Но старение людей происходит по разному, одни стареют быстрее, другие медленнее.

Существует множество гипотез, почему происходит старение организма человека.

По одной из гипотез считается, что для каждой клетки имеется своя программа, в которой заложено количество делений этой клетки (порядка 70). У тех, кто заботиться о своем здоровье, правильно питается, не злоупотребляет вредными привычками, обновление клеток происходит медленнее, и ресурсы их тоже исчерпываются медленнее.

В качестве примера, можно взять, частое пребывание на открытом солнце, когда происходит быстрое старение кожи.

Другая гипотеза, утверждает, что организм запускает программу самоуничтожения клеток, когда под воздействием внешней среды и внутренних нарушений, происходит повреждение клеток. А последние могут перерождаться в раковые (опухолевые). Организм запускает «систему очистки» при малейших изменениях и дефектах клеток. Так инсульты и инфаркты являются примерами отмирания нежизнеспособных клеток.

Последнее время приобретает популярность генная теория старения, которая могла бы многое объяснить. Но до сих пор еще не найден и не выделен ген старения, который бы мог «отменить» старость, но это привело бы к гибели нашей планеты Земля, из-за ее перенаселения.

Но и мы сами создаем условия для нашего быстрого старения. Это и стрессы, физическое и нервное перенапряжение и многое другое, что приводит подрыву здоровья и иммунитета, нарушению сна и т. п. , что ведет к сокращению нашей жизни. Весьма актуальной становиться проблема научиться своевременно правильно расслабляться и отдыхать.

Уменьшение физической активности и набор лишнего веса – тоже причина нашего раннего старения. Поэтому очень важно следить за своей физической активностью (заниматься спортом, бегать, ходить и т. п.), соблюдать правильное и сбалансированное питание, диеты.

Считается, что продолжительность жизни сокращается на 8 минут, при выкуривание одной сигареты. А на одни сутки сокращается ваша жизнь при выпивание в день более одного бокала вина.

Еще продолжительность нашей жизни сокращает употребление, сверх физиологических потребностей, сахара.

Кроме всего выше перечисленного к вредным для организма факторам, сокращающим продолжительность жизни, можно отнести и влияние окружающей среды, и солнечную радиацию, ультрафиолетовое излучение и т. п.

Так что, если вы хотите больше прожить, то следует над этим всем задуматься, ведь мы может сами повлиять на многие эти причины и замедлить процесс нашего старения.
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ СТАРЕНИЕ


Поиск сообщений в Tamriko58
Страницы: 51 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь