-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
08:55 28.09.2012
Фотографий: 4

 -Рубрики

 -Цитатник

5 специй, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет - (0)

5 специй, которые уничтожают бактерии и укрепляют иммунитет Опытная хозяйка знает: сделат...

10 главных книг по саморазвитию, после которых думаешь «как жаль, что я не прочел это раньше!» - (0)

10 главных книг по саморазвитию, после которых думаешь «как жаль, что я не прочел это раньше!» О...

Киш лорен - очень вкусный закусочный пирог с грибами - (0)

Киш лорен - очень вкусный закусочный пирог с грибами Киш лорен, очень вкусный закусочный пирог! ...

Японский сад во Вьетнаме! - (1)

Японский сад во Вьетнаме! Наступает время изумрудной зелени и… путешествий. Э...

Как стать полиглотом: 9 советов по изучению языков - (0)

Как стать полиглотом: 9 советов по изучению языков Как стать полиглотом: 9 советов по изучению яз...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tamilena

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

изучаю английский люблю вязание спицами польский и немецкий языки учусь вязать крючком....плетение бисером.начала вы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.01.2012
Записей: 16930
Комментариев: 1797
Написано: 20566


Цветы из бумаги. Уроки оригами.

Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из бумаги. Уроки оригами.

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделки

ЖИЛ, ЧТОБЫ ПОМНИЛИ. ЛЕОНИД ФИЛАТОВ

Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения ilyaevteev [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЛ, ЧТОБЫ ПОМНИЛИ. ЛЕОНИД ФИЛАТОВ






ilyaevteev
Рубрики:  Чтобы помнили

Маринованная стручковая фасоль по-корейски - сразу же становится любимой!

Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованная стручковая фасоль по-корейски - сразу же становится любимой!

Маринованной фасоли по-корейски многие удивляются. К моркови уже привыкли, а вот фасоль - в диковинку. Вкус у блюда получается - отменный. А с традиционно зажаренной курицей или мясом - просто пальчики оближешь!
marinovannaya_fasol_po-koreiski-63508 (640x480, 248Kb)
zagotovki50 (50x50, 6Kb)Пикантный вкус маринованной фасоли по-корейски запоминается сразу. Блюдо сразу же становится любимым!
Рубрики:  Готовим вкусно2

Карбонад из курицы. Ну очень вкусно!

Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:20 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Карбонад из курицы. Ну очень вкусно!

Ингредиенты:

1 кг куриных грудок
1 лимон
1 ч. л. пищевой соды
1 ч. л. картофельного крахмала
мука для панировки
соль

Приготовление:

Куриные грудки нарезать небольшими кусочками, посолить и добавить соду. Лимонным соком хорошо сбрызнуть грудки, добавить крахмал. Оставить на 15 минут, затем каждый кусочек обвалять в муке. Обжарить на растительном масле. Мясные кусочки при жарке раздуваются, получаются очень сочными и вкусными!

Никогда бы не подумала, что куриное филе может быть настолько сочным и мягким Попробуйте приготовить его таким способом и убедитесь в этом сами!







Рубрики:  Готовим вкусно2

КЛАД ДЛЯ ВЯЗАЛЬЩИЦ

Среда, 25 Сентября 2013 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения рыбка65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вяжем спицами

Цитата сообщения Divia

Попугай танцует танец живота

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:47 + в цитатник
Просмотреть видео
3699 просмотров
Попугай танцует танец живота

Птичка просто прелесть! Класс!

Рубрики:  ВИДЕО

Комментарии (0)
Цитата сообщения Divia

Попугай танцует Ламбаду

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:45 + в цитатник
Просмотреть видео
4235 просмотров
Попугай танцует Ламбаду

Ну надо же, талантливый танцор!))

Рубрики:  ВИДЕО

Комментарии (0)

Вкусная Мясная Лазанья

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная Мясная Лазанья

Лазанья – замечательное итальянское изобретение. Существует много способов ее приготовления, ведь пластины лазаньи это те же макароны, только не разрезанные . В сегодняшнем рецепте я использовала сухие пластины, которые можно не варить перед сборкой лазаньи. Обычно на упаковках указано, можно ли готовить продукт таким образом. Если Ваши пластины рекомендуется сначала слегка отварить, тогда общее время приготовления можно уменьшить минут до 10-15.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Готовим вкусно2

Самые странные и редкие животные на планете

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые странные и редкие животные на планете

Предлагаю вам узнать много нового и интересного о самых редких животных нашей планеты


1 (500x443, 174Kb)

 
2 (500x562, 258Kb)

 
3 (500x535, 252Kb)

 
4 (500x467, 179Kb)

 

4248238_121 (300x199, 78Kb)
Рубрики:  Животный мир

Пещерный храм в Каире (Монастырь Святого Симона)

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пещерный храм в Каире (Монастырь Святого Симона)

Zabbaleen01 Пещерный храм в Каире

Монастырь святого Симона, также известный как Пещерный храм, находится в горах Мокаттам на юго-востоке египетской столицы. Этот район называют «мусорным городом» из-за того, что здесь живет много мусорщиков или заббалинов. Заббалины – это потомки крестьян, которые начали мигрировать из Верхнего Египта в Каир в 1940-ых гг. Убегая от бедности и плохих урожаев, они прибыли в город в поисках работы и основали своеобразные крестьянские поселения на территории столицы. Сначала они придерживались своих традиций: разводили свиней, коз, цыплят и других животных, но в конце концов поняли, что сбор и сортировка городского мусора куда более прибыльное дело. Заббалины просматривают мусор, выбирая наиболее ценные вещи, а органические отходы являются отличным источником еды для их животных. Вообще, это занятие оказалось настолько успешным, что все больше иммигрантов приезжает из Верхнего Египта в новые «мусорные деревни» Каира…

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  ПРЕКРАСНОЕ

МАННЫЕ КЕКСЫ С КУРАГОЙ

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАННЫЕ КЕКСЫ С КУРАГОЙ

vBmvkQrirYc (604x448, 53Kb)

далее4 (300x77, 38Kb)
Рубрики:  Печём вкусно

Узоры спицами

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры спицами

4071332__1_ (650x700, 121Kb)

Число петель кратно 14.

Внимание! Начиная с 23-го ряда петли раппортов чередуются.

1-й. 5-й и 9-й р.: 2 лиц., накид, 3 изн.. 2 п. провязать вместе лицевой, *1 простая протяжка (1 п. снять, следующую петлю провязаь лицевой и протянуть через нее снятую петлю), 1 лиц.; 3 изн., накид, 4 лиц., накид, 3 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *, 1 простая протяжка, 3 изн.,накид, 2 лиц.

2-й и все изнаночные ряды: петли вязать по рисунку, накиды - изнаночными.

3-й, 7-й и 11-и р.: *2 лиц., накид, 3 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, *1 простая протяжка, 3 изн., накид, 4 п. перекрестить налево (2 п. оставить на вспомогательной спице перед работой, 2 лиц., затем провязать лицевыми петли со вспомо­гательной спицы), накид, 3 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторить от *, 1 простая протяжка, 3 изн., накид, 2 лиц.

13-й р.: 3 п. перекрестить налево (2 п. оставить на вспомо­гательной спице перед работой, 1 лиц., затем провязать лицевыми петли со вспомогательной спицы), накид, 2 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, *1 простая протяжка, 2 изн., накид, 3 п перекрестить направо (1 п. оставить на вспомогательной спице за работой, 2 лиц., затем провязать лицевой петлю со вспомогательной спицы), 3 п. перекрестить налево, накид, 2 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *, 1 простая протяжка, 2 изн., накид, 3 п. перекрестить направо.

15-й р.; 1 лиц., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид, 1 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, ч простел протяжка, 1 иэн., накид, 2 п, провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 2 лиц., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид, 1 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *, 1 простая протяжка, 1 изн., накид, 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 1 лиц. 17-й р.: 1 лиц., 1 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид, 2 п.провязать вместе лицевой, 1 простая протяжка, накид, 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 1 изн., 2 лиц., 1 изн.,  накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид, 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *, 1 простая протяжка, накид, 2 п. провязать вместе лицевой,1 лиц., накид, 1 изн., 1 лиц.

19-й р.; 1 лиц., 2 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, 1 лиц., *1 лиц., 2 п, провязать вместе протяжкой, 1 лиц., накид, 2 изн., 2  лиц., 2 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, 1 лиц., повторять от *  1 лиц., 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 2 изн., 1 лиц.

21-й р.; 1 лиц., 3 изн., накид, 1 лиц.,1 простая протяжка, *2 п. провязать вместо лицевой, 1 лиц., накид, 3 изн., 2 лиц., 3 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, повторять от *,2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 3 изн., 1 лиц.

23-й, 27-й и 31-й р.: *1 простая протяжка, 3 изн., накид, 4 п. перекрестить налево, накид, 3 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *

25-й и 29-й р.: 1 простая протяжка, 3 изн., накид, 4 лиц., накид, 3 изн., 2 п.провязать вместе лицевой, повторять от *.

33-й р.: *1 простая протяжка, 2 изн., накид, 3 п. перекрестить направо, 3 п. перекрестить налево, накид, 2 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *.

35-й р.: *1 простая протяжка, 2 изн., накид, 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 2 лиц., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид,1 изн., 2 п. провязать вместе лицевой, пов­торять от *.

37-й р.: 1 простая протяжка, накид, 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 1 изн., 2 лиц., 1 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, накид, 2 п. провязать вместе лицевой, повторять от *.

39-й р.: * 1 лиц., 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 2 изн., 2 лиц., 2 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, 1 лиц., повторять от *.

41-й р.: * 2 п. провязать вместе лицевой, 1 лиц., накид, 3 изн., 2 лиц., 3 изн., накид, 1 лиц., 1 простая протяжка, повторять от *.

Читать далее...
Рубрики:  Вяжем спицами

Вязаные спицами береты. Подборка.

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные спицами береты. Подборка.

 
Вязанный берет 
Вязанный берет
Модель из журнала "Вязание от ТТ" №1/2012 г. Берет связан спицами №5 из 200 г пряжи UNITY (175 г/ 100 м). Вязанный берет схема и описание ...

Берет и шарф спицами 
Берет и шарф спицами
Модель из журнала "От ТТ" №6 2012 г.  Берет и шарф связаны спицами №4 и №5 из 350 г пряжи "Arcobaleno" (70 м/50 г, 77% шерсть, 23 % акрил). Схема ...
Вязаный берет 
Вязаный берет
Модель берета взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г.  Берет связан спицами №10 из 200 г пряжи Mega (100% полиакрила, 52 м/100 ...

Объемный берет 
Объемный берет
Модель берета взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г. Объемный берет связан спицами №5 и №6 из 150 г пряжи Cosima (55% шерсти, ...

Простой берет спицами 
Простой берет спицами
Берет связан спицами №3 и 3.5. Пряжа 65% шерсть и 35% альпака. Простой берет спицами схема ...

Вязаный берет 
Вязаный берет
Берет связан спицами №4,5 и 3,5. Пряжа 50% шерсть, 50% акрил (300 м.*100гр.). Описание вязания берета для размера 56. ...

Берет , косынка и митенки спицами 
Берет , косынка и митенки спицами
Ажурные берет , шарф и митенки связаны спицами. Берет спицами схема Косынка спицами схема Минетки спицами схема ...

Берет спицами 
Берет спицами
Берет связан спицами №3 и 4. Берет спицами схема ...
 

 

Рубрики:  Вяжем спицами

Печеночные оладушки

Среда, 25 Сентября 2013 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печеночные оладушки

 Продукты:

 

0.5 кг говяжьей печени

2 яйца

пол-чайной ложки соли

на кончике ножа соды

2-3 столовые ложки муки

четвертинка луковицы

Сам процесс:

Печень перекрутить на мясорубке (предварительно с нее срезать пленки и жилки).

 

Яйца разделить на белки и желтки.

 

Мелко нарезать лук.

 

Муку смешать с содой.

 

Белки взбить.

 

К перекрученной печени добавить желтки, нарезанный лук, соль, муку с содой.

Все перемешать.

В печеночный фарш аккуратно вмешать взбитые белки.

Печеночный фарш должен получиться как густая сметана.

 

Печеночные оладьи жарить на раскаленной сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.

 

При подаче оладьи из печени украсить зеленью, по желанию - тушеной морковью или майонезом


Белки взбить.

К перекрученной печени добавить желтки, нарезанный лук, соль, муку с содой.
Все перемешать.
В печеночный фарш аккуратно вмешать взбитые белки.
Печеночный фарш должен получиться как густая сметана.

Печеночные оладьи жарить на раскаленной сковороде с растительным маслом до золотистого цвета.

При подаче оладьи из печени украсить зеленью, по желанию - тушеной морковью или майонезом

Рубрики:  Печём вкусно

19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!

19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!

Итак, как похудеть без диет


1) Откажитесь от майонеза
Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара
Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада
Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы.
 Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи.
Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.
Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой.
Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания.
Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен.
Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно.
Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие.
Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше.

14) Поев, ни в коем случае не берите добавку.
 Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело.
Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

17) Ложитесь спать в 22 часа.
Поздним вечером и ночью, когда наш организм и психика переходят в полусонное состояние, больше вероятность утраты самоконтроля и совершения «набега» на холодильник.

18) Старайтесь спать по 8 часов в сутки.
Многочисленные наблюдения утверждают, что люди, которые не досыпают, часто имеют лишний вес.

19) Как можно больше двигайтесь и начните занятия спортом.
 Ходите пешком хотя бы один час в сутки. Игнорируйте транспорт при походах в магазин и на работу. Если расстояние не позволяет, то выходите на несколько остановок раньше и последнюю часть пути преодолевайте пешком.

 

Из советов, как похудеть без диет, видно, что не обязательно заниматься самоистязанием всевозможными ограничительными системами питания, которые, кроме временной потери веса, могут спровоцировать различные болезни.

Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 18 - Тренировки, от которых худеют. Полезно знать тем, кто хочет похудеть!
Часть 19 - Легкий овощной супчик с яйцом для красивой фигуры
Часть 20 - 19 советов, как похудеть без диет! Желающим похудеть обязательно к прочтению!
Рубрики:  ХУДЕЕМ

Красивый живот без забот! Комплекс упражнений.

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:30 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый живот без забот! Комплекс упражнений.

Красивый живот без забот!

Комплекс, который мы сегодня предлагаем, легко выполнять, но он успешно подтягивает лишние складочки и в верхней, и в нижней части живота.

Секрет такой гимнастики в том, что динамические движения чередуются в ней со статическими позами. После каждого упражнения отдыхайте 20–30 секунд. Весь комплекс можно повторить 2–3 раза подряд, если есть силы.


1. Планка с прямой ногой

Примите упор лежа (в йоге это положение называется планка): обопритесь на руки и носки ног. Руки на ширине плеч, бедра составляют прямую линию со спиной – не поднимайте таз вверх! В этом положении стойте 20–30 секунд. После этого плавно выпрямите одну ногу и поднимите ее параллельно полу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Поменяйте ноги и держите еще 10 секунд. Затем еще 20 секунд «планки» с обеими ногами на полу – и упражнение закончено.


2. Подтяжка для пресса

Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые. Сгибайте одну ногу, подтягивая колено как можно ближе к груди. Руками себе не помогайте, можно только опереться ладонями на пол. Вторая нога лежит на полу, поясница прижата к полу.

Повторите 30 раз одной ногой и поменяйте ноги.


3. Пропавший стул

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на талии. Присядьте, как будто опускаетесь на невидимый стул. Плечи развернуты, не сутультесь, однако наклоните корпус вперед, чтобы не упасть. В нижней точке приседания угол в коленях должен быть прямым или больше. Задержитесь в этой точке, вытяните руки вперед, затем отведите их назад, словно расправляя крылья. Чтобы удерживать равновесие, напрягайте живот. Верните руки на талию и встаньте. Сделайте вдох-выдох и повторите.

Всего 10–12 повторений.


4. Рисовалка

Лежа на спине, подложите ладони под поясницу и поднимите прямые ноги над собой. Соедините их и вытяните носки. Рисуйте ими в воздухе цифры от 0 до 10, стараясь не сгибать колени. Когда это станет легко, постепенно прибавляйте цифры до 20.


5. Скручиваемся в рулон

Лягте на спину. Согните ноги в коленях, ступни на полу, руки под шеей. На выдохе подтяните колени к груди, отрывая таз, и на 5 счетов опустите их обратно. Считайте медленно!

Сделайте вдох-выдох, на следующем выдохе опустите подбородок на грудь и оторвите плечи от пола, как бы скручивая верх тела тоже по направлению к груди. Плавно, на 3–5 счетов опустите. Опять вдох-выдох для отдыха, и все сначала.

Повторите 12–20 раз: получится по 6–10 ногами и по 6–10 плечами. Если не получается медленно, больше отдыхайте между чередованиями

Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 22 - Как качать пресс: 10 новых упражнений
Часть 23 - Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения.
Часть 24 - Красивый живот без забот! Комплекс упражнений.
Рубрики:  ХУДЕЕМ

как похудеть на 10 кг за неделю

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как похудеть на 10 кг за неделю

диеты для похудения на 10 кг за неделюВсе диеты для похудения на 10 кг за неделю довольно строгие. Чтобы ваши усилия не оказались напрасными, в точности следуйте описанным планам питания, при их нарушении от диеты может не получиться никакого эффекта.

Боннский суп

Если питаться этим супом, то за неделю можно скинуть и более 10 килограммов. Боннский суп был придуман для людей с избыточным весом, которым требовалась срочная операция на сердце. Сложные хирургические вмешательства при ожирении проводить нельзя, поэтому перед операцией пациенты питаются только этим супом и стремительно худеют.

Ингредиенты для приготовления боннского супа  Читать далее...

Рубрики:  ХУДЕЕМ

Рельефный узор спицами №14

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рельефный узор спицами №14

рельефный узор спицами со схемой

Раппорт основного рисунка состоит из 14 петель и 28 рядов.

Узор спицами - схема для вязания:

Рубрики:  Вяжем спицами

Просто и элегантно. Сине-бирюзовая шляпка с цветами. Крючок

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:15 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто и элегантно. Сине-бирюзовая шляпка с цветами. Крючок

Просто и элегантно. Сине-бирюзовая шляпка с цветами. Крючок


Обхват головы: 55-60 см

Вам потребуется: 100 г синей пряжи Linie 52 Jackengarn (75% полиакрила, 25% овечьей шерсти, 80 м/50 г) и 50 г бирюзовой пряжи Color Linie 194 Solo (50% мериносовой шерсти, 50% полиакрила, 20 м/50 г); крючки № 4 и № 8; репсовая лента длиной 60 см.

ОПИСАНИЕ >>>


Рубрики:  Вяжем крючком


Понравилось: 1 пользователю

Офисный шик. Розовый жилет с серой отделкой и карманами. Спицы

Среда, 25 Сентября 2013 г. 07:13 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Офисный шик. Розовый жилет с серой отделкой и карманами. Спицы



Размер: 44

Вам потребуется: пряжа Midi Mosaic (75% акрил, 25% шерсть, 170 м/100 г) - 250 г в розовых тонах, остатки пряжи серого цвета, спицы № 5, крючок № 4.

Техника вязания: Лицевая гладь, Резинка 1x1.

ОПИСАНИЕ >>>


Рубрики:  Вяжем спицами


Поиск сообщений в Tamilena
Страницы: 736 ... 309 308 [307] 306 305 ..
.. 1 Календарь