Поход в Спа – достаточно дорогостоящая процедура, однако, безусловно, даже один день процедур способен сделать нас отдохнувшими и красивыми. Спа дома – это не иллюзия, Мы действительно можем и должны время от времени делать себе подарки. Для этого нам необходимо просто остаться дома одной(му). И в отличие от салонных процедур мы сможем отдохнуть на всех уровнях – и физическом и ментальном.

 

 

1) Правильное начало. Утро нужно начинать правильно.

 

Мягкая растяжка в постели. Перед тем, как принять душ – необходимо сделать легкий массаж теплым кунжутным или кокосовым маслом (в холодное время года лучше использовать кунжутное, а в теплое – кокосовое масло). Мягкими круговыми движениями наносите масло от центра к переферии. Затем следует принять шавасану (поза трупа) и полежать в течение 30 минут. Затем примите теплый душ с аюрведическим мылом. Очень важно использовать именно аюрведическое мыло, так как оно состоит только из натуральных растительных компонентов.

 

2) Правильный настрой

 

После душа – хорошо сделать очень легкую разминку, а затем посвятить время медитации/чтению молитв/выполнению дыхательных техник. Уделите время той духовной практике, которая наиболее приемлема для Вас.

 

 3) Правильное питание.

 

Подготовьте заранее – фрукты, овощи и нежирные постные блюда. Красота и жирная, калорийная еда несовместимы.

 

4) Аюрведические рецепты красоты.

 

Перед тем, как сделать маску необходимо очистить кожу от омертвевших клеток. Для этого воспользуйтесь аюрведическим скрабом.

 

Аюрведическая маска для оживления кожи лица и шеи:

 

• ½ яблока

 

• ½ банана

 

• 2 чайные ложки сока из листьев мяты

 

• 3 чайные ложки сока из огурца

 

Натрите на мелкой терке яблоко, измельчите банан. Добавьте в эту смесь 2 чайных ложки сока, выжатого из листьев мяты и 2 чайные ложки свежего огуречного сока. Тщательно все перемешайте. Нанесите на лицо и шею не менее, чем на 20 минут, избегая области вокруг глаз.

 

Эта маска прекрасно очищает и питает кожу. К тому же она обладает легким антисептическим (благодаря мяте) и легким отбеливающим эффектом (благодаря огуречному соку).

 

Маска для волос: Для того, чтобы сделать волосы красивыми и блестящими необходимо подогреть на водяной бане кокосовое масло. Добавить 7-10 капель масла жожоба, и нанести эту смесь на волосы. Укутать полотенцем и оставить на 2 часа. Досуг. В целом этот день лучше посвятить домашнему отдыху – чтению, танцам.

 

 Спа для души

 

Очень хорошо, если Вы сделаете спа не только для тела, но и для души. Напишите в дневнике все, что у Вас накопилось, сформулируете все внутренние вопросы, переложите бумагу все свои мысли и идеи за последние месяцы. Один такой день поможет Вам восстановить все свои душевные и физические силы, набраться не только красоты, но и душевной легкости и энергии. Удачи Вам!