-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в TalLisman

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

нетрадиционные методы исцелени€ и кулинари€ психологи€ самопознание эзотерика и руны

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.01.2011
«аписей: 25017
 омментариев: 2895
Ќаписано: 28830

¬ыбрана рубрика уход за собой.


ƒругие рубрики в этом дневнике: юмор(360), это надо знать(1362), эко-рецепты(5), хочу(232), холодный фарфор(150), ’леб(196), фотошоп(28), фильмы(267), феншуй(88), ”пражнени€(210), украшени€ блюд(340), топиарии(32), —ыры(7), стихи(932), —оветы садоводам(25), —ладости(484), симорон(106), –уны(702), –ождественска€ выпечка(29), –ецепты теста(308), рецепты салатов(361), рецепты первых блюд(241), рецепты напитков(240), рецепты м€сных блюд(408), рецепты красоты(692), рецепты здоровь€(1424), рецепты закусок(767), рецепты вторых блюд(634), рецепты блинов(43), –ецепты от ƒжейми ќливера(29), рецепты(1010), рецепт торты(675), рецепт выпечка(1661), релакс(57), ѕр€ничные домики(12), полезные советы(638), плетение из газет(61), пицца(145), пасхальное(75), оформление дневника(164), нумерологи€(2), Ќаполеоны(42), мыло своими руками(78), музыка(407), молодость и красота(1277), молитвы(225), медитаци€(170), ћастер-класс(270), маги€(236), ландшафтный дизайн(122), Ћазарев(64), Ћаванда(19), куличи(279), красивые места(498),  офе(34), квиллинг(6), йога(33), интерьеры(402), интересно(1492), известные люди(298), заготовки на зиму(107), заговоры(403), забавы(446), живопись(178), дл€ школьников(3), ƒл€ тех, кто поститс€(64), диеты(394), деньги(592), декупаж(196), гороскопы(123), в€зание крючком(189), в€зание(462), вышивка лентами(49), ¬ыпечка по √ќ—“у(34), выпечка несладка€(183), вместо бытовой химии - !(180), в помощь школьнику(65), букеты из конфет(140), јюрведа(17), ароматерапи€(14), ароматерапи€(236), своими руками(1115), здоровье позвоночника(151)

„истка лица в домашних услови€х по рецепту британских косметологов

—реда, 17 јпрел€ 2013 г. 19:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Na_toshyak [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 (300x245, 35Kb)

Ќемногие могут позволить себе посещение косметического кабинета - нет подход€щей компании, мало свободного времени, да и денег бывает жалко, ведь удовольствие, пр€мо скажем, не дешевое. ƒл€ вас может стать полезным миникосметический кабинет на дому. –ецепт досталс€ нам от английских косметологов. ѕри помощи этой маски можно провести довольно качественную чистку лица. ѕодходит дл€ жирной подростковой кожи .
«апаситесь терпением и минут на 40 - 45 отключитесь от компьютера, телефона и телевизора :) —начала нужно очистить лицо лосьоном, затем нанести смесь из молотых овс€ных хлопьев и оливкового масла, втира€ ее в кожу на прот€жении 5 минут. ѕосле этого сверху положить смесь из одной чайной ложки меда и 2 столовых ложек €блочного сока. ќчень аккуратно втирать еще 5 минут. —верху нанести кефир с несколькими капл€ми лимонного сока. ѕодождать, пока маска высохнет, и смыть ее прохладной водой. —полоснуть лицо настоем ромашки. ѕо утверждению лиц, опробовавших на себе действие этой маски, эффект просто потр€сающий. ¬ заключение хочетс€ добавить, что пользоватьс€ чисткой можно не чаще двух раз в неделю, как, впрочем, и любыми другими масками. ѕодобна€ чистка подходит дл€ нежной кожи совсем еще молодых девушек. ¬ результате кожа начинает напоминать свежий, только что созревший персик :)


≈лена Ћебедева
–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

ћаска дл€ лица ƒжей Ћо

ƒневник

ѕонедельник, 15 јпрел€ 2013 г. 00:20 + в цитатник

 

ћед—остав маски

  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">1 ч. ложка натурального йогурта,
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">2 ч. ложки меда,
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">3-4 капли крепкого свежезаваренного зеленого ча€.

ѕри желании маску можно загустить молотыми овс€ными хлопь€ми, м€кишем белого хлеба или, если кожа не очень суха€, косметической глиной.

ѕрименение маски

зеленый чай—мешайте все ингредиенты до однородной массы, нанесите на чистую кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут.

—мойте теплой водой и ополосните лицо прохладной. ѕри необходимости нанесите крем.

 урс масок

3-4 раза в неделю в течение мес€ца, затем, дл€ поддержани€ результата, 1-2 раза в неделю.

http://1001maska.ru/

–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

ћаска дл€ лица  итайское чудо

ƒневник

ѕонедельник, 15 јпрел€ 2013 г. 00:14 + в цитатник

 ѕо слухам, именно благодар€ этой сложной по составу и хлопотной в приготовлении маске лица кожа китайских принцесс напоминала цветом кост€ной, он же китайский, фарфор. — тех пор в  итае, да и во всей јзии, кстати, мало что изменилось и там по-прежнему в чести безупречно белоснежна€ кожа, хот€, возможно, к недостижимому идеалу нынче стрем€тс€ несколько другим, не столь хлопотным способом.

—остав китайской отбеливающей маски дл€ лица

  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">2 мандарина (понадобитс€ только кожура),
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">2 персиковые косточки,
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">1 ч. ложка соевого или арахисового масла,
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">мед, пчелиный воск, луковый сок и сок белой лилии (по 3 ч. ложки),
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">1 ст. ложка измельченного имбирного корн€,
  • http://1001maska.ru/templates/ecospa/images/typo/bullet1.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 5px 5px; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">1 стакан гор€чей воды.

ѕриготовление маски дл€ лица

—нимите с мандаринов кожуру и измельчите ее в ступке, в блендере или в кофемолке. –авномерно разложите получившуюс€ кашицу по чайному блюдцу, залейте сверху растительным маслом и выставьте на 2-3 часа на солнце.

—мешайте мед, пчелиный воск, луковый сок и сок белой лилии и добавьте к получившейс€ массе истолченные в порошок персиковые косточки.

ѕриготовьте имбирную настойку, залив имбирь кип€тком на 15-20 минут. —мешайте первую массу с прогревшейс€ на солнце кожурой мандарина в масле и добавьте 2 ст. ложки имбирной настойки.

¬се как следует перемешайте, должен получитьс€ крем средней густоты.

Ќанесите готовую маску на все лицо на 30-40 минут (китайские принцессы ходили в такой маске часами). —нимите маску ватными дисками и ополосните лицо прохладной водой.

http://1001maska.ru/

–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

Ћунный календарь красоты на семь дней

ƒневник

—уббота, 13 јпрел€ 2013 г. 00:30 + в цитатник

 

 

 14 апрел€ 2013

¬оскресенье
Ћуна в Ѕлизнецах –астуща€ луна
Ћуна в Ѕлизнецах  

Ќаиболее благопри€тное врем€ дл€ массажей. ќчень хорошо красить волосы.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

15 апрел€ 2013

ѕонедельник
Ћуна в Ѕлизнецах –астуща€ луна
Ћуна в Ѕлизнецах  

Ќаиболее благопри€тное врем€ дл€ массажей. ќчень хорошо красить волосы.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

16 апрел€ 2013

¬торник
Ћуна в –аке –астуща€ луна
Ћуна в –аке  

¬ эти дни не рекомендуетс€ стричь и удал€ть волосы. ќчень хорошо делать маски дл€ лица и маникюр.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

17 апрел€ 2013

—реда
Ћуна в –аке –астуща€ луна
Ћуна в –аке  

¬ эти дни не рекомендуетс€ стричь и удал€ть волосы. ќчень хорошо делать маски дл€ лица и маникюр.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

18 апрел€ 2013

„етверг
Ћуна в –аке –астуща€ луна
Ћуна в –аке  

¬ эти дни не рекомендуетс€ стричь и удал€ть волосы. ќчень хорошо делать маски дл€ лица и маникюр.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

19 апрел€ 2013

ѕ€тница
Ћуна во Ћьве –астуща€ луна
Ћуна во Ћьве  

—амый удачный знак, дл€ того чтобы зан€тьс€ причЄской. ’орошо подстригатьс€, если хотите чтобы волосы были пышные и густые. Ѕлагопри€тна завивка волос, даже если они т€жЄлые. Ѕлагопри€тно посещать паркемахера и при растущей и при убывающей Ћуне. ’орошо проводить окраску волос. ¬олосы удал€ть в эти дни нельз€, даже если Ћуна убывает. ƒл€ чистки лица не подходит. ћожно делать маски и маникюр.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 

20 апрел€ 2013

—уббота
Ћуна во Ћьве –астуща€ луна
Ћуна во Ћьве  

—амый удачный знак, дл€ того чтобы зан€тьс€ причЄской. ’орошо подстригатьс€, если хотите чтобы волосы были пышные и густые. Ѕлагопри€тна завивка волос, даже если они т€жЄлые. Ѕлагопри€тно посещать паркемахера и при растущей и при убывающей Ћуне. ’орошо проводить окраску волос. ¬олосы удал€ть в эти дни нельз€, даже если Ћуна убывает. ƒл€ чистки лица не подходит. ћожно делать маски и маникюр.

Ќа растущей луне: Ѕлагопри€тна окраска волос, волосы долго сохран€ют цвет. Ќе проводить чистку лица особнно в дни Ћьва. ƒелать регенирирующие и укрепл€ющие массажи. ’орошо проводить питательные маски и косметические процедуры дл€ лица, шеи, рук.

 


ѕоказать календарь красоты на следующие семь дней

 

http://www.rivendel.ru/beauty_lenta.php

–убрики:  уход за собой

 алендарь чистки лица на 2013 год

ƒневник

—уббота, 13 јпрел€ 2013 г. 00:26 + в цитатник

 

јпрель 2013

пн вт ср чт пт сб вс
1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1

2

3

4

5



Ѕлагопри€тна чистка дл€ лица-наиболее благопри€тное врем€ дл€ чистки лица
Ќе благопри€тна чистка лица- не благопри€тное врем€ дл€ чистки кожи лица 

–убрики:  уход за собой

“ренд весны: хитрости nude-маки€жа

ƒневник

„етверг, 11 јпрел€ 2013 г. 15:12 + в цитатник



–убрики:  уход за собой

—алон красоты на кухне.  ак легко приготовить косметические средства из обычных проду

ƒневник

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 18:02 + в цитатник
–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

 ак использовать магнезию дл€ здоровь€ и красоты?

ƒневник

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 17:45 + в цитатник
–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

 ак омолодить лицо естественным образом? 10 фактов

ƒневник

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 17:39 + в цитатник
чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление.  ак пример € хочу привести упражнени€, которые делаю несколько лет. ћаксимальное число повторов дл€ каждого упражнени€ – 10. Ќо рекомендую начать с 2-3 и затем добавл€ть по одному повтору каждый день. ¬се упражнени€ нужно выполн€ть, не задержива€ дыхани€, напр€га€сь как можно сильнее и удержива€ напр€жение в течение 8-10 секунд. 1.  ладем пальцы на внутренние кончики бровей на переносице. ѕридавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и м€гким. ѕродолжа€ надавливать, пытаемс€ сдвинуть брови к переносице. –асслабл€ем кожу, но пальчики не убираем. “акое преодоление сопротивлени€ тренирует кожу на переносице и позвол€ет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности. 2. –асполагаем три пальца обеих рук на лбу так, чтобы безым€нные пальцы лежали над бров€ми. —легка надавливаем на кожу. ћедленно поднимаем брови, чувству€, как преодолеваетс€ сопротивление (что нажатие должно быть равномерным и слабым). 3. ѕодушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавлива€ на них.  ожа у глаз особо нежна€ и тонка€, и важно не перестаратьс€. ѕреодолева€ напр€жение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. «атем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повтор€ем то же упражнение. 4. —ледующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самосто€тельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабл€ет глаза. —пина пр€ма€, голову держим ровно, без наклонов.  ак можно шире открываем рот, поднимаем взгл€д вверх, будто рассматрива€ потолок, и часто моргаем в течение полуминуты. 5. Ћицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты.  ладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Ќадавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толста€ и эластична€. ¬ыт€гиваем губы и громко «чмокаем» воздух. ѕальцы при этом не отрываем ото рта. 6. √убы плотно сомкнуты, но не сжаты. ƒелаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. ¬ыдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ губы не размыкаем. 7. ¬дыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. ѕодушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то. 8. ¬дыхаем через нос, надуваем щеки и начинаем перекатывать воздух внутри рта, как м€чик. √убы остаютс€ сомкнутыми. Ёто упражнение можно повтор€ть несколько раз в день, при каждом удобном случае. 9. ¬дыхаем воздух через нос, а выпускаем через рот, шлепа€ губами и издава€ звук «недовольной лошади». Ёто упражнение можно делать в отрыве от комплекса и повтор€ть несколько раз в день. ќно помогает убрать морщинки с верхней губы. 10. Ўею держим пр€мо, голову не опускаем. —ильно напр€гаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. ¬ыдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. √олову и шею во врем€ выполнени€ упражнени€ держим пр€мо, не наклон€ем! 11. ќбхватываем ладон€ми щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. ѕальцы сомкнуты и лежат на щеках. Ќе отрыва€ поверхность ладоней от щек, начинаем улыбатьс€ как можно шире. √убы не размыкаем и стараемс€ преодолеть сопротивление. —уществует множество различных гимнастик дл€ укреплени€ лицевой мускулатуры. √лавный критерий выбора должен быть основан на том, что в аэробике дл€ лица должно быть задействовано как можно больше мышц.  аждый может подобрать себе гимнастику, учитыва€ особенности своего лица. » еще один совет. ѕосмотрите, сколько подушек вы используете дл€ сна. ≈сли их несколько, то следует оставить только одну, чтобы не позвол€ть лицу «сползать» ночью вниз и не отращивать второй подбородок. ≈сли же он уже образовалс€, то может помочь следующа€ процедура. Ќамочите полотенце, скрутите его в свободный жгут и начинайте им аккуратно «подбивать» подбородок. ѕовторить поколачивание 10-15 раз. „ерез пару недель заметите разницу. ”ход за кожей лица ѕоскольку у каждого из нас имеютс€ свои особенности и проблемы, св€занные с кожей лица, € позволю себе дать некоторые общие рекомендации по уходу за кожей и поддержанию ее в хорошем состо€нии. √лавное при уходе за кожей лица – это регул€рность. ”тром необходимо использовать средства дл€ очищени€, питани€ и защиты кожи. ќчищаем кожу при помощи лосьонов или тонизирующих жидкостей. «атем дл€ увлажнени€ кожи лица наносим на нее детское массажное масло. ћасло тонким слоем распредел€етс€ по всему лицу, за исключением верхних век. ≈го нужно оставить на лице на 2-3 минуты. ¬ это врем€ можно аккуратно помассировать лоб, переносицу, кожу с внешней стороны глаз, носогубные складки. ѕотом нужно осторожно промокнуть лицо косметической салфеткой. “аким образом, мы увлажн€ем кожу лица на целый день. ѕосле этого можно нанести дневной крем и основу под маки€ж.  огда вы будете наносить пудру, то почувствуете, как она хорошо ложитс€ на лицо, скрыва€, а не подчеркива€ морщинки. ¬ечерний уход за лицом и шеей включает в себ€ очищение и питание кожи. «а целый день на ее поверхности оседает пыль, содержаща€ все то, что взвешено в воздухе. ѕоэтому очищению надо уделить больше времени, чем утром. ѕосле этого на кожу лица и шеи наноситс€ вечерний крем, излишки которого через час-полтора убираютс€ с помощью косметической салфетки.  роме ежедневного ухода лицу необходимы: очистка ороговевших клеток с помощью скраба (это можно делать 1 раз в неделю) и маски, которые делаютс€ 1-2 в неделю. ¬сегда нужно помнить, что любые косметические процедуры принос€т пользу лишь в том случае, если примен€ютс€ правильно, с учетом анатомического строени€ кожи. ¬ частности, следует учитывать направлени€ кожных линий, то есть наименее раст€жимых участков кожи. ¬се косметические процедуры – очистка кожи лица и шеи, нанесение кремов, маки€жа и масок, провод€тс€ снизу вверх именно по этим лини€м. Ќаправлени€ кожных линий следующие: • по нижней челюсти: от середины подбородка – к мочкам ушей; • на щеках: от угла рта – к слуховому проходу, а потом от середины верхней губы и боковой поверхности носа – к верхней части ушной раковины; • вокруг глаз: от внутреннего угла по верхнему веку – к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку – к носу; • на лбу: от середины лба – к вискам по направлению роста волос на бров€х; • на носу: от переносицы по спинке носа – к его кончику, от спинки носа – по его боковым поверхност€м. Ќикогда не нажимайте на кожу лица и шеи с силой при ее мытье, не пользуйтесь грубыми мочалками, раст€гивающими кожу. ƒл€ того, чтобы высушить лицо, лучше пользоватьс€ м€гким полотенцем.  ратко подведем итоги. ¬ажным элементом ухода и поддержани€ кожи лица в хорошем состо€нии €вл€етс€ регул€рные упражнени€ дл€ тренировки лицевых мышц. ≈жедневный уход за кожей включает ее очистку, питание, увлажнение и защиту от внешних факторов. Ќе забываем также о глубокой очистке кожи и масках. » самое главное: почаще смотритесь в зеркало! “ам вы увидите красивую женщину, над которой не властно врем€.

»сточник: http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-43405/
© Shkolazhizni.ru
Ћицо – визитна€ карточка женщины. „то делать, чтобы выгл€деть моложе? C возрастом мышцы лица тер€ют тонус, кожа становитс€ менее упругой, истончаетс€ и обезвоживаетс€. ћы не можем пассивно наблюдать за такими изменени€ми нашей внешности. »менно теперь самое врем€ вмешатьс€ в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности. √имнастика дл€ мышц и кожи лица ¬ качестве «секретного оружи€» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позвол€ющую поддерживать форму молодого лица. — помощью специальных упражнений дл€ мышц мы сможем нормализовать к
–убрики:  уход за собой

¬акуумный массаж лица: как эффективно боротьс€ с морщинами?

ƒневник

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 16:41 + в цитатник

¬акуумный массаж лица: как эффективно боротьс€ с морщинами? (Ўкола∆изни.ру)

–убрики:  молодость и красота
уход за собой

”бтан с эффектом колдовства)))

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 16:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Juli_Boozoolook [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

√Ћјƒ ќ≈ “≈Ћќ.

¬оскресенье, 31 ћарта 2013 г. 12:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ держи_мен€_крепко [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√Ћјƒ ќ≈ “≈Ћќ

ƒревний адаптированный рецепт €кутских женщин.
ƒл€ стойких одиноких особей женского пола. ќдиночество не об€зательно тотальное, можно избавитьс€ от второй половины на врем€, пощадив его обон€тельные рефлексы. –ецепт на самом деле всамделишный, у €куток всегда было молодое тело. ≈ще у  ондакова в запис€х по древней €кутской медицине были выдержки из журналов разных путешественников с 14 по 18 вв., где были восторженные описани€ того, что старухи имеют тела молодых женщин.
ƒелаютс€ такие обертывани€ в течение 7 дней.

 

3140201_3go151 (64x32, 15Kb)
–убрики:  уход за собой
диеты

10 главных ошибок при маки€же и уходе за собой

ƒневник

ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 02:08 + в цитатник

 ѕо »нтернету из блога а блог брод€т советы, переворачивающие с ног на голову представление о ежедневной гигиене и наведении красоты. Ќасколько они соответствуют действительности, разбираем со специалистами


1. —ушить волосы от кончиков к макушке

‘еном мы не столько сушим волосы, сколько помогаем им прин€ть нужный объем. ¬спомните, как вы направл€ете струю воздуха? я вот снизу вверх. ќказываетс€, это неправильно. ѕолучаетс€ укладка «против шерсти». ¬ итоге волосы пересыхают, электризуютс€, станов€тс€ непослушными.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ сушить волосы сверху вниз. “о есть от макушки к кончикам. “ак чешуйки волос приглаживаютс€, а сама шевелюра выгл€дит более блест€щей. ’от€ и менее объемной.
- ¬общем-то это правильно, - считает трихолог ≈лена ≈рмакова. - Ќо € бы зимой рекомендовала вообще пореже пользоватьс€ феном, утюжками, плойками. »з-за центрального отоплени€ волосы и так пересушены. ≈сли все-таки пользоватьс€ феном, то на режиме прохладного воздуха.

2. Ќаносить антиперсперанты после утреннего душа

ѕон€тное дело, надо пользоватьс€ дезодорантом после посещени€ ванной. Ќарод это делает с утра. ¬ы€снилось - зр€.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ пользоватьс€ дезодорантом-антипесперантом вечером. „ерез 15-20 минут после душа, на чистую кожу. » спокойно отправл€тьс€ спать. ƒезодоранту нужно врем€, чтобы впитатьс€. ј «работать» он начнет утром, когда мы встанем, начнем двигатьс€. » утренний душ ему вроде и не страшен, не смоетс€.

- ƒол€ истины в этом совете есть, - рассуждает врач дерматолог-косметолог ќльга –оманова. - Ќо нанесенное средство может банально мешать уснуть.
ќсобенно, если оно с бодр€щим запахом. ƒумаю, если пользоватьс€ дезодорантом с утра, ничего не будет страшного. ѕодождать 5-10 минут, чтобы он высох. ј затем уже одеватьс€.

» еще: не стоит злоупотребл€ть этим средством. ќно провоцирует аллергии, раздражени€, закупорку желез. ≈сли есть возможность (например, в выходные) не пользоватьс€ дезодорантом - делайте перерывы.

„итать далее...
–убрики:  уход за собой

Ћучшие весенние маски: кофе на тело, рис на лицо

ƒневник

ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 02:05 + в цитатник

 ¬есна! –азмножаютс€, то есть кочуют из дневника в дневник советы - как нынче надо ухаживать за кожей. ћы с врачом дерматологом-косметологом ќльгой –омановой почитали и обсудили самые попул€рные из них.

«ћаска от морщин от пользовател€ «»нжирное варенье»

«»нгредиенты:

- рисова€ мука (перемалываю рис в кофемолке)

- грейпфрутовый сок (об€зательно натуральный! »ногда € замораживаю сок, тогда нужно подождать, когда грейпфрутовый лед растает)

- сметана.

—пособ приготовлени€: —мешиваем грейпфрутовый сок (2 ст. ложки) с рисовой мукой (1 ст. ложка) и сметаной (1 ст. ложка). “ак как у мен€ кожа смешанного типа, то сметану € не добавл€ю. Ќо если кожа суха€ -сметана нужна! ћаску держу 10-15 минут, снимаю, кожу промываю  водой и смазываю соком грейпфрута, дава€ ему высохнуть. ћаску в идеале делают 2 раза в неделю в течение мес€ца. ќна хорошо разглаживает морщины и предупреждает их по€вление. –екомендуетс€ дл€ любого типа кожи.»

- ’ороший рецепт, - считает ќльга –оманова. - –ис часто примен€ют в €понской косметике. ј девушки там слав€тс€ своим чистым, белым лицом. „то касаетс€ грейпфрута - он насыщен витамином — (его нам так не хватает весной!) и тоже слегка отбеливает кожу, так как содержит кислоту. ћаску рекомендую делать во второй половине дн€, после нее нанести увлажн€ющий крем.

Ћучшие весенние маски: кофе на тело, рис на лицо
Ћучшие весенние маски: кофе на тело, рис на лицо
‘ото: PHOTOXPRESS

«Ѕоди-скрабы от пользовател€ Ќебо ќблака»

«— тростниковым сахаром».

 ак готовить:

—мешать тростниковый сахар с оливковым маслом, добавить немного корицы и черного перца. “акой скраб не только очистит кожу, но и улучшит кровообращение. ј оливковое масло сделает кожу м€гкой и шелковистой.

 ≈сли вы хотите получить еще и антилеллюлитный эффект. ќдин стакан тростникового сахара смешайте с медом, до получени€ однородной массы. ƒобавьте несколько капель лимонного масла.

« офейный»

—мешать молотый кофе с медом и оливковым маслом до получени€ однородной массы. Ќанести на тело м€гкими круговыми движени€ми. ћожно оставить скраб на теле на несколько минут.»

- “акие скрабы не подход€т, если у вас чувствительна€ кожа, - говорит ќльга –оманова. - ≈сли, например, вены и капилл€ры на ногах и бедрах расположены близко к поверхности, процедура может закончитс€ син€ками. Ќо подобные скрабы, особенно  кофейный,  действительно хорошее средство от целлюлита.

http://www.kp.ru/

–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

”рок маки€жа и подборка теней. Ќагл€дно и пошагово.

ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 01:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  –ј—”Ћя73 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«ƒ≈—№ оранжевое - это не тени, а Ќј√ЋяƒЌќ ѕќ ј«јЌЌјя ќЅЋј—“№ дл€ нанесени€ ќѕ–≈ƒ≈Ћ®ЌЌќ√ќ ÷¬≈“ј “≈Ќ≈….

–убрики:  уход за собой

ƒелаем педикюр дома

ƒневник

ѕ€тница, 29 ћарта 2013 г. 11:57 + в цитатник



–убрики:  уход за собой

ƒве прически быстро и легко. ¬идео ћ .

¬торник, 26 ћарта 2013 г. 09:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ dikulya67 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕредлагаю вам посмотреть как сделать такие несложные прически. —мотрите, пробуйте.
1 (280x549, 37Kb)2 (300x396, 17Kb)3 (300x400, 18Kb)4 (300x433, 16Kb)5 (300x411, 15Kb)6 (300x400, 16Kb)7 (300x384, 20Kb)8 (300x436, 18Kb)9 (280x539, 23Kb)
10 (300x452, 31Kb)
11 (312x250, 10Kb)12 (312x250, 10Kb)13 (312x250, 12Kb)14 (312x250, 12Kb)15 (312x250, 11Kb)16 (312x250, 13Kb)17 (300x449, 27Kb)
«десь видео ћ 
–убрики:  уход за собой

‘ранцузска€ маска дл€ упругости живота.

ѕ€тница, 22 ћарта 2013 г. 19:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћиди€-Ѕирюза [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–убрики:  уход за собой
диеты

√идрофильное масло дл€ умывани€

ѕ€тница, 22 ћарта 2013 г. 17:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ belitoS [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак сделать гидрофильное масло дл€ умывани€.

√идрофильное масло дл€ умывани€ – это очень нежное и легкое масло, которое при контакте с водой превращаетс€ в белое жидкое молочко. “акое гидрофильное масло очень м€гко очищает кожу и снимает маки€ж. ќно подходит даже дл€ самой чувствительной кожи, поскольку содержит всего несколько компонентов, и совсем не содержит ароматических веществ. ¬ы можете использовать такое масло как дл€ очищени€ лица, так и дл€ очищени€ кожи тела.


—делать такое масло очень легко самим. ќсновной волшебный компонент здесь – это эмульгатор ѕолисорбат, который и превращает масло в м€гкое молочко при контакте с водой.

 ак сделать?
–убрики:  рецепты красоты
уход за собой

∆идкость дл€ сн€ти€ маки€жа с глаз.

ѕ€тница, 22 ћарта 2013 г. 17:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћиди€-Ѕирюза [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

аааааппппп (352x470, 31Kb)
1 стакан воды +
1 1/2 ст. л. детского
шампун€ без слЄз +
1/8 ч. л. детского
масла.


ƒобавить все
ингредиенты в
небольшую миску
и перемешать.


¬стр€хивать
перед каждым
использованием.
из инета.
–убрики:  рецепты красоты
уход за собой


 —траницы: 55 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1