Не смотри в прошлое – потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее – потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее – потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.
Как быстро и безопасно для здоровья прийти в форму перед важным мероприятием? |
Всем известно, что чудес не бывает, и самое здоровое похудание происходит постепенно и довольно медленно. Но что делать, если осталось совсем немного времени до важного мероприятия, и вам так хотелось бы надеть любимое платье, которое сейчас немного маловато? Зачастую виновницей неподходящей нам цифры на весах является лишняя вода, накопленная организмом. Причин тому может быть множество – неправильное питание, употребление алкогольных напитков, и, наконец, определенные дни месяца для женщин. Что же делать? Нужно избавиться от ненужной воды в короткие сроки, не навредив организму! Вот несколько советов, как это лучше сделать:
• Минимум на три дня откажитесь от соли и сахара. Причем, отказаться нужно тотально, то есть, не употреблять в пищу даже те продукты, в состав которых входит минимальное количество соли или сахара. Благодаря тому, что организм избавится от задерживающих жидкость элементов, ему будет легче расстаться с накопившейся в нем жидкостью. Не рекомендуется также употреблять очень сладкие фрукты, такие, как персики, абрикосы, или бананы.
• Отправьтесь в сауну. Если вам позволяет здоровье, то еще одним способом «слива» ненужной жидкости для вас станет сауна, или баня – пропотев как следует, вполне реально избавиться от одного до двух килограммов за одно посещение.
• Минимум три дня каждое утро выполняйте аэробные упражнения в течение 40 минут. Это позволит вам быстро
наладить кровообращение, ненужная вода будет «поймана и изгнана» из организма. К тому же, улучшенное кровообращение подарит вам превосходный цвет лица.
• Запомните, что как минимум за 5 дней до «часа Х» вам нельзя употреблять ни грамма алкоголя! Ведь именно алкоголь так сильно задерживает в организме ненужные жидкости.
• Во время программы по избавлению от ненужной жидкости, возьмите за правило есть гречневую кашу на воде на завтрак, конечно же, без соли и сахара. Гречка отлично выводит лишнюю воду из организма.
• Не забудьте увеличить количество потребляемой чистой воды в эти дни, как бы парадоксально это не звучало. В то время как наши почки усиленно работают по выведению жидкости, организм еще больше нуждается в поступлении новой воды. Не волнуйтесь, все, что вы выпьете в эти дни, не задержится в организме надолго.
• Постарайтесь провести вечер накануне важного события в максимально расслабленной обстановке – отдых и хороший сон также прекрасно влияют на наш организм, обеспечивая нам свежий вид на следующее утро.
|
Гадание на подковах |
В чем сейчас твое счастье? Гадание на подковах via nataly_lenskaya &
http://nataly-lenskaya.livejournal.com/2011/10/13/
|
Денежное дерево |
Денежное дерево притягивает к своему обладателю финансовые потоки, охраняет своего владельца от потерь и убытков. Деньги никогда не переведутся в доме, где оно растет. Благополучия вам и вашему дому!
|
Кем вы были в прошлой жизни? |
|
Масла на завтрак – как их правильно употреблять? |
Чаще всего мы употребляем в пищу оливковое или подсолнечное масло, добавляя их во время приготовления различных блюд. Однако, есть целый ряд полезных масел, которые можно применять в лечебных или профилактических целях, самостоятельно. Практически все из них употребляются в чистом виде, по одной столовой ложке, натощак. Вот только некоторые из них: льняное масло натощак помогает бороться с первичной гипертонией, полезно при лечении сердечно-сосудистых заболеваний; чайная ложка масла расторопши перед завтраком помогает при похудании и способствует очищению печени; кукурузное масло натощак – хороший способ очистить желчные протоки; кунжутное, или сезамовое масло поставляет в организм необходимый кальций и также способствует похуданию. Но как правильно употреблять масла на завтрак, чтобы не навредить здоровью?
Вот несколько советов:
В первую очередь, перед началом употребления масел необходимо обязательно посоветоваться с врачом, нет ли у вас индивидуальной непереносимости к тому или иному виду масла. После того, как специалист дал зелёный свет приступает к правильному употреблению масел.
Все масла лучше всего употреблять натощак, и только свежими
Если вам не нравится вкус масла, или его запах – откажитесь от его приема, какими бы волшебными свойствами оно не обладало, ведь возможно появление пищевой аллергии
Растительные масла следует хранить только в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде. Даже если оно продавалось в пластмассовой бутылке, после ее откупоривания следует заменить сосуд хранения.
Если поначалу вам сложно выпить целую ложку масла, попытайтесь его подсолить, иногда это облегчает привыкание
Ни в коем случае не запивайте масло холодными напитками. Постарайтесь после приема масла есть только горячую пищу.
Нельзя одновременно принимать сразу несколько различных масел – они практически не сочетаются друг с другом
Употребляйте внутрь масла только тех производителей, которым можете доверять.
Вооружившись этими простыми правилами, вы можете смело начинать ваш профилактический оздоровительный курс по применению целебных масел и можете быть уверены, что такой разумный подход совсем скоро принесет свои положительные результаты.
|
Мой Дар Судьбы |
|
Как правильно употреблять мед? |
|
Твоя Перчинка по Знаку Зодиака |
Узнать свою перчинку via Reanimar
Интересное: Éire - Ирландские пословицы и поговорки, далее Ваш талисман Викинга, еще Ваш Halloween образ
|
Структурный гороскоп |
Структурный гороскоп, разработанный Григорием Квашей - своего рода система координат, возникающая на пересечении годового восточного и зодиакального западного гороскопов. В отличие от них эта система включает всего семь типов-знаков: Король, Шут, Рыцарь, Аристократ, Вождь, Профессор и Вектор. Знаки структурного гороскопа не претендуют на глубокое проникновение в личность, их сфера - создание оптимального имиджа, что столь востребовано в эпоху кино, телевидения, Интернета, PR-технологий и прочей виртуальной реальности. Именно поэтому в этом гороскопе фигурируют не животные, а люди, причем общеизвестные, легкоузнаваемые типажи: ни для кого не составит труда усвоить особенности их поведения. Так кто же вы? Выяснить это легко: в вертикальной колонке найдите своего покровителя по восточному гороскопу (по году рождения), а в горизонтальной - свой знак Зодиака. На пересечении в таблице указана цифра, соответствующая вашему знаку структурного гороскопа.
|
|
Цветодиета и безоперационная подтяжка |
|
Это волнует всех |
На вопрос «Какую часть тела Вы хотели бы в себе изменить?», большинство отвечают — мышцы живота. Это и неудивительно, ведь плоский живот и тонкая талия никогда не выходят из «моды». Этот комплекс упражнений расчитан на тех, кто хочет иметь красивый торс.
План тренировок:
Выполняйте комплекс упражнений
Хотите усложнить? Используйте вместо мата нестабильную поверхность.
Вам понадобится: Мяч Hugger либо любой другой утяжеленный мяч.
1) Скручивания
Исходное положение:
Возьмите утяжеленный мяч в руки. Сядьте на центр мата, стопы на полу. Округлите спину (раскройте лопатки и втяните живот), вытяните руки с мячом перед собой и опуститесь под угол 45 градусов к полу. Выше этого уровня мы не поднимаемся.
Из этого положения наклонитесь назад, коснувшись поясницей пола, руки вытянуты перед собой, и вернитесь в исходное положение на выдохе, втягивая живот в себя. Повторите
Возвращаясь наверх, добавьте подъем правой ноги и поворот корпуса вправо. Выполните скручивания необходимое количество повторений сначала в правую, затем в левую сторону.
|
Поговорим о красоте? |
|
Протекционизм |
Внезапно Ваша кожа стала ранимой, раздражительной и сухой? Не у Вас одной произошли такие малоприятные перемены. Каждая новая зима преподносит нам одни и те же сюрпризы. Однако у нас есть в запасе несколько неординарных решений зимних кожных проблем.
От горячего и сухого воздуха батарей, холодного воздуха на улице и отсутствия солнца кровообращение в верхних слоях кожи замедляется, она начинает слабее питаться, что приводит к её обезвоживанию и чрезмерной раздражительности. Следующие советы помогут избежать Вам подобных неприятностей.
Крема маслом не испортишь
С наступлением холодов не обязательно менять все свои крема на более жирные, можно просто усилить их питательные свойства. Для этого добавьте несколько капель эфирного масла в свои крема для лица и тела. Отлично увлажняют кожу масла мирта, сандала, розы, жасмина, иланг-иланга, ромашки, апельсина и лаванды. Осталось лишь выбрать, какой запах нравится именно Вам.
Губы
В первую очередь зимой сохнут губы, поскольку они удерживают меньше влаги, чем остальная кожа на лице. Но в обветренных и шелушащихся губах приятного мало, поэтому мы советуем проделать Вам следующую процедуру. Возьмите зубную щётку с мягкой щетиной (можно детскую) и очистите поверхность губ. Затем нанесите любое натуральное увлажняющее средство для губ, которое не содержит нефти или нефтепродуктов — эти компоненты оказывают кратковременный положительный эффект, но на самом деле они только сильнее обезводят Ваши губы. Повторяйте процедуру
Замаскируйте повреждения
Подкормите кожу своего лица суперпитательной домашней маской с натуральными увлажняющими маслами, витаминами, заживляющими ферментами и жирами. Для этого смешайте половинку спелого авокадо со столовой ложкой мёда и чайной ложкой йогурта без добавок или йогурта из козьего молока. Хорошенько перемешайте (лучше, если ёмкость будет слегка подогрета) и положите на лицо на 20 минут. Постарайтесь полежать и отдохнуть эти 20 минут, не нужно сразу хлопотать по дому, «чтобы не терять время». Маска скорее всего стечёт, да и эффект будет не таков. Коже тоже нужно своё время.
//vkusnoipolezno.livejournal.com/
|
Крепкий орешек |
Для этого комплекса упражнений Брюс Уиллис не снимался, но опосредованное отношение к нему он все же имеет. Отношение через объект, вернее часть тела, на которую обращает внимание любой мужчина. Даже в тот момент, когда кажется, что он, наконец, пристально смотрит вам в глаза. Да, речь пойдет о ягодицах.
Считается, что больше всего как женщины, так и мужчины беспокоятся о состоянии области живота и талии. Однако было бы нелепо считать, что ягодицы удостаиваются меньшего количества внимания! Так что не ленимся и выполняем упражнения, придуманные специально для того, чтобы убрать лишнее и нарастить нужное именно там, где это проявляется с колющей глаз очевидностью!
1. Исходное положение: стоим на коленях, опираемся на руки.
Затем поочередно поднимаем ноги вверх. Так хорошо прорабатываются ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.
|