-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в TalLisman

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

нетрадиционные методы исцеления и кулинария психология самопознание эзотерика и руны

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.01.2011
Записей: 24687
Комментариев: 2879
Написано: 28483

 Не верьте, когда вам говорят, что счастья в этой жизни нет. Оно есть!
Не верьте, когда вам говорят, что любви в этой жизни нет. Она есть!
Не верьте, когда вам говорят, что у вас ничего не получится. Верьте в себя и все у вас получится!!!

 

Не смотри в прошлое – потому что там живут страхи.
Не смотри в будущее – потому что там живут иллюзии.
Cмотри в настоящее – потому что в нем живешь ТЫ.
И именно тут ты можешь быть самим собой.


 

 


Какая вы рыбка?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 12:05 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Как быстро и безопасно для здоровья прийти в форму перед важным мероприятием?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 12:03 + в цитатник
tefal_nd



Всем известно, что чудес не бывает, и самое здоровое похудание происходит постепенно и довольно медленно. Но что делать, если осталось совсем немного времени до важного мероприятия, и вам так хотелось бы надеть любимое платье, которое сейчас немного маловато? Зачастую виновницей неподходящей нам цифры на весах является лишняя вода, накопленная организмом. Причин тому может быть множество – неправильное питание, употребление алкогольных напитков, и, наконец, определенные дни месяца для женщин. Что же делать? Нужно избавиться от ненужной воды в короткие сроки, не навредив организму! Вот несколько советов, как это лучше сделать:

•     Минимум на три дня откажитесь от соли и сахара. Причем, отказаться нужно тотально, то есть, не употреблять в пищу даже те продукты, в состав которых входит минимальное количество соли или сахара. Благодаря тому, что организм избавится от задерживающих жидкость элементов, ему будет легче расстаться с накопившейся в нем жидкостью. Не рекомендуется также употреблять очень сладкие фрукты, такие, как персики, абрикосы, или бананы.

•     Отправьтесь в сауну. Если вам позволяет здоровье, то еще одним способом «слива» ненужной жидкости для вас станет сауна, или баня – пропотев как следует, вполне реально избавиться от одного до двух килограммов за одно посещение.

•     Минимум три дня каждое утро выполняйте аэробные упражнения в течение 40 минут. Это позволит вам быстро
наладить кровообращение, ненужная вода будет «поймана и изгнана» из организма. К тому же, улучшенное кровообращение подарит вам превосходный цвет лица.

•     Запомните, что как минимум за 5 дней до «часа Х» вам нельзя употреблять ни грамма алкоголя! Ведь именно алкоголь так сильно задерживает в организме ненужные жидкости.

•     Во время программы по избавлению от ненужной жидкости, возьмите за правило есть гречневую кашу на воде на завтрак, конечно же, без соли и сахара. Гречка отлично выводит лишнюю воду из организма.

•     Не забудьте увеличить количество потребляемой чистой воды в эти дни, как бы парадоксально это не звучало. В то время как наши почки усиленно работают по выведению жидкости, организм еще больше нуждается в поступлении новой воды. Не волнуйтесь, все, что вы выпьете в эти дни, не задержится в организме надолго.

•     Постарайтесь провести вечер накануне важного события в максимально расслабленной обстановке – отдых и хороший сон также прекрасно влияют на наш организм, обеспечивая нам свежий вид на следующее утро.

http://vkusnoipolezno.livejournal.com/

Рубрики:  полезные советы



Процитировано 1 раз

Гадание на подковах

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:49 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Отпечатки пальцев

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:47 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Монетка на счастье

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:45 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Денежное дерево

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:42 + в цитатник

Денежное дерево притягивает к своему обладателю финансовые потоки, охраняет своего владельца от потерь и убытков. Деньги никогда не переведутся в доме, где оно растет. Благополучия вам и вашему дому!

И я хочу такое дерево!

http://nataly-lenskaya.livejournal.com/2011/10/24/

Рубрики:  деньги



Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Кем вы были в прошлой жизни?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:40 + в цитатник


Понравилось: 1 пользователю

Гадание на кофейной гуще

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:36 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Масла на завтрак – как их правильно употреблять?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:35 + в цитатник

tefal_nd

 

масло


Чаще всего мы употребляем в пищу оливковое или подсолнечное масло, добавляя их во время приготовления различных блюд. Однако, есть целый ряд полезных масел, которые можно применять в лечебных или профилактических целях, самостоятельно. Практически все из них употребляются в чистом виде, по одной столовой ложке, натощак. Вот только некоторые из них: льняное масло натощак помогает бороться с первичной гипертонией, полезно при лечении сердечно-сосудистых заболеваний; чайная ложка масла расторопши перед завтраком помогает при похудании и способствует очищению печени; кукурузное масло натощак – хороший способ очистить желчные протоки; кунжутное, или сезамовое масло поставляет в организм необходимый кальций и также способствует похуданию. Но как правильно употреблять масла на завтрак, чтобы не навредить здоровью?

Вот несколько советов:


  • В первую очередь, перед началом употребления масел необходимо обязательно посоветоваться с врачом, нет ли у вас индивидуальной непереносимости к тому или иному виду масла. После того, как специалист дал зелёный свет приступает к правильному употреблению масел.

  • Все масла лучше всего употреблять натощак, и только свежими

  • Если вам не нравится вкус масла, или его запах – откажитесь от его приема, какими бы волшебными свойствами оно не обладало, ведь возможно появление пищевой аллергии

  • Растительные масла следует хранить только в стеклянной, глиняной или фарфоровой посуде. Даже если оно продавалось в пластмассовой бутылке, после ее откупоривания следует заменить сосуд хранения.

  • Если поначалу вам сложно выпить целую ложку масла, попытайтесь его подсолить, иногда это облегчает привыкание

  • Ни в коем случае не запивайте масло холодными напитками. Постарайтесь после приема масла есть только горячую пищу.

  • Нельзя одновременно принимать сразу несколько различных масел – они практически не сочетаются друг с другом

  • Употребляйте внутрь масла только тех производителей, которым можете доверять.

  •  

     

    Вооружившись этими простыми правилами, вы можете смело начинать ваш профилактический оздоровительный курс по применению целебных масел и можете быть уверены, что такой разумный подход совсем скоро принесет свои положительные результаты.


  • http://vkusnoipolezno.livejournal.com/

  •  

Рубрики:  это надо знать
полезные советы

Мой Дар Судьбы

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:33 + в цитатник
Рубрики:  забавы


Понравилось: 1 пользователю

Как правильно употреблять мед?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:26 + в цитатник

tefal_nd

мед

Мед по праву называют "жидким золотом", ведь он богат витаминами группы В, К, магнием, калием, фосфором, железом, йодом, медью, марганцем и цинком. А соотношение макро-, микро- и ультраэлементов в этом продукте соответствует сыворотке человеческой крови, поэтому мёд так легко усваивается нашим организмом. Однако, чтобы максимально использовать его целительные силы, нужно уметь правильно его употреблять.

Прежде всего нужно запомнить, что полезные качества меда значительно уменьшаются при его охлаждении или нагревании. Вот почему его нельзя хранить в холодильнике и добавлять в горячие напитки. Также стоит помнить, что мед способствует обезвоживанию организма, поэтому употребляя его, нужно пить большее количество воды. Кроме того, мед способствует повышению температуры и ускорению сердечного ритма, поэтому не нужно стараться съесть его как можно больше - это может привести к жару и даже нарушению сердцебиения. Идеальная суточная доза меда для взрослого человека - столовая ложка утром и вечером.  Лучше всего принимать мед "в прикуску" с теплым чаем, медленно рассасывая его - таким образом полезные вещества быстрее усваиваются.

Рубрики:  интересно


Понравилось: 1 пользователю

Какой вы кот?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:25 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Твоя Перчинка по Знаку Зодиака

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:22 + в цитатник
Рубрики:  забавы

Структурный гороскоп

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:19 + в цитатник


Структурный гороскоп, разработанный Григорием Квашей - своего рода система координат, возникающая на пересечении годового восточного и зодиакального западного гороскопов. В отличие от них эта система включает всего семь типов-знаков: Король, Шут, Рыцарь, Аристократ, Вождь, Профессор и Вектор. Знаки структурного гороскопа не претендуют на глубокое проникновение в личность, их сфера - создание оптимального имиджа, что столь востребовано в эпоху кино, телевидения, Интернета, PR-технологий и прочей виртуальной реальности. Именно поэтому в этом гороскопе фигурируют не животные, а люди, причем общеизвестные, легкоузнаваемые типажи: ни для кого не составит труда усвоить особенности их поведения. Так кто же вы? Выяснить это легко: в вертикальной колонке найдите своего покровителя по восточному гороскопу (по году рождения), а в горизонтальной - свой знак Зодиака. На пересечении в таблице указана цифра, соответствующая вашему знаку структурного гороскопа.

 

год\м-ц
I
VII
III
IV
V
II
VII
II
V
IV
III
VI
VII
I
VI
III
VII
V
II
IV
II
V
IV
III
III
VI
I
VI
III
IV
V
VII
IV
VII
V
IV
IV
III
VI
I
VI
III
IV
V
II
VI
II
VII
V
VII
III
VI
I
VII
III
IV
V
II
IV
II
II
V
IV
III
VII
I
VI
III
IV
V
VII
IV
VII
II
V
IV
III
VI
I
VII
III
IV
V
II
II
IV
VII
V
IV
III
VII
I
VI
III
IV
V
V
II
IV
II
V
IV
III
VI
I
VI
VII
VII
IV
V
VII
VII
II
V
IV
III
VI
I
VI
III
III
IV
V
II
IV
VII
V
IV
VII
VI
I
VI
VI
III
IV
VII
II
IV
II
V
VII
III
VI

 

I

 

http://nataly-lenskaya.livejournal.com/2011/11/11/




Структурный гороскоп via nataly_lenskaya & Mages Queen

Рубрики:  гороскопы


Понравилось: 1 пользователю

Цветодиета и безоперационная подтяжка

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:12 + в цитатник

mtrifonova

Какие продукты помогают сохранить хорошие зубы? Даже стоматологи утверждают, что состояние зубов на 90% зависит от того, чем мы питаемся.

В первую очередь важны молочные продукты. Среди ученых существует такое мнение, что зубам полезна белая диета, то есть продукты, которые не содержат сильных красящих пигментов: кисломолочные, мясо курицы, индейки, утки, рыба, рис, белокочанная капуста, макаронные изделия.
Ближе всего к белому цвету стоит зеленый, значит на нашем столе должны присутствовать овощи, фрукты и зелень.

Стоматологи и диетологи сходятся во мнении: лучшими продуктами для перекусов являются белковые — они уменьшают размножение бактерий, способствующих развитию стоматитов, кариеса и гингивитов.

Определенная бактериальная флора постоянно присутствует в ротовой полости, это нормальная флора. Кислотно-щелочной баланс должен быть в идеале нейтральным, но сладости, мучные изделия, газированные напитки, жирная и обильная пища сдвигают его в сторону кислотного. Белковая пища работает как противовес.

Существует категория продуктов, максимально полезных для ослепительной улыбки. Например, кусочек сыра в конце трапезы поможет выделению очищающей слюны, а содержащийся в сыре кальций укрепит зубную эмаль. Наиболее полезны твердые и полутвердые сорта, а мягкие и плавленые сорта более калорийны и не столь эффективны.

Из кисломолочных подобным действием обладают нежирный натуральный йогурт, кефир, ацидофилин, нежирная сметана.
Животные белки также способствуют созданию полезной бактериальной флоры в полости рта. Именно белковая пища поддерживает столь важную механическую функцию зубов.

Открою секрет: если белковую пищу тщательно прожевывать, то улучшится не только состояние зубов, но и контуры вашего лица. При правильном активном жевании усиленно работают те группы лицевых мышц, которые обычно не задействованы. Считайте, что вы сделали безоперационную подтяжку.

Как вы поддерживаете красоту и здоровье зубов?
И не забывайте почаще улыбаться. Улыбка поднимает настроение!

Рубрики:  рецепты здоровья



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Это волнует всех

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:11 + в цитатник

nastya_yacina

На вопрос «Какую часть тела Вы хотели бы в себе изменить?», большинство отвечают — мышцы живота. Это и неудивительно, ведь плоский живот и тонкая талия никогда не выходят из «моды». Этот комплекс упражнений расчитан на тех, кто хочет иметь красивый торс.

План тренировок:

Выполняйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю, отдельно или включая его в свой план тренировок. Упражнения выполняются друг за другом, без перерыва на отдых. Количество повторений — 8-16 для каждого упражнения. Если вы приступили к тренировкам совсем недавно, в течение 1-2 недель выполняйте комплекс без дополнительного отягощения. Для продвинутых — выполняйте по 2-3 подхода, отдыхая 30-40 секунд между ними.

Хотите усложнить? Используйте вместо мата нестабильную поверхность.

 

Вам понадобится: Мяч Hugger либо любой другой утяжеленный мяч.

1) Скручивания

 

Исходное положение:

Возьмите утяжеленный мяч в руки. Сядьте на центр мата, стопы на полу. Округлите спину (раскройте лопатки и втяните живот), вытяните руки с мячом перед собой и опуститесь под угол 45 градусов к полу. Выше этого уровня мы не поднимаемся.

Из этого положения наклонитесь назад, коснувшись поясницей пола, руки вытянуты перед собой, и вернитесь в исходное положение на выдохе, втягивая живот в себя. Повторите 8-16 повторений.

 

Возвращаясь наверх, добавьте подъем правой ноги и поворот корпуса вправо. Выполните скручивания необходимое количество повторений сначала в правую, затем в левую сторону.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз

Поговорим о красоте?

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:07 + в цитатник

sn_koroleva

Девочки, а давайте поговорим о красоте? О том, какие средства мы используем, что бы кожа была красивой и подтянутой. 
Все мы понимаем, что действовать надо комплексно - правильно питание, спорт, режим дня. Но все это можно сделать еще эффективнее, добавив приятный уход за собой.
Начну с себя. Для меня самыми главными точками опоры в уходе за собой являются следующие пункты:
1. Самомассаж. У меня массажер, в который вставляется твердый крем. Во время водных процедур крем растворяется и мы получаем массаж по проблемным зонам. У меня это - бока и живот. Живот всегда стоит массировать аккуратно и только по часовой стрелке. Бедра - аккуратнее с внутренней поверхностью, там проходит лимфоток и можно заработать проблемы.
2. Обертывания. Тут выбор огромен. От домашних из глины с эфирными маслами, до готовых. Можно подобрать на любой вкус и кошелек.
3. Очищение. А именно скраб. Конечно, самым лучшим является кофейный. Молотое кофе сочетаем с любимыми продуктами - начиная от просто геля для душа, до меда, масел и кремов. Отлично подтягивает кожу и выравнивает поверхность.
4. Кремы и гели. Я люблю с термоэффектом, что бы на ночь намазаться, штанишки теплые и под одеяло, а на утро кожа более упругая и гладкая.
Все это, естественно, работает только в совокупности с правильным питанием и спортом. А так же регулярным использованием. Будьте красивыми!
А какие у вас секреты красоты?

Рубрики:  рецепты красоты
уход за собой


Понравилось: 1 пользователю

Протекционизм

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:05 + в цитатник

semerhanova

Внезапно Ваша кожа стала ранимой, раздражительной и сухой? Не у Вас одной произошли такие малоприятные перемены. Каждая новая зима преподносит нам одни и те же сюрпризы. Однако у нас есть в запасе несколько неординарных решений зимних кожных проблем.

От горячего и сухого воздуха батарей, холодного воздуха на улице и отсутствия солнца кровообращение в верхних слоях кожи замедляется, она начинает слабее питаться, что приводит к её обезвоживанию и чрезмерной раздражительности. Следующие советы помогут избежать Вам подобных неприятностей.

Крема маслом не испортишь

С наступлением холодов не обязательно менять все свои крема на более жирные, можно просто усилить их питательные свойства. Для этого добавьте несколько капель эфирного масла в свои крема для лица и тела. Отлично увлажняют кожу масла мирта, сандала, розы, жасмина, иланг-иланга, ромашки, апельсина и лаванды. Осталось лишь выбрать, какой запах нравится именно Вам.

Губы

В первую очередь зимой сохнут губы, поскольку они удерживают меньше влаги, чем остальная кожа на лице. Но в обветренных и шелушащихся губах приятного мало, поэтому мы советуем проделать Вам следующую процедуру. Возьмите зубную щётку с мягкой щетиной (можно детскую) и очистите поверхность губ. Затем нанесите любое натуральное увлажняющее средство для губ, которое не содержит нефти или нефтепродуктов — эти компоненты оказывают кратковременный положительный эффект, но на самом деле они только сильнее обезводят Ваши губы. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

Замаскируйте повреждения

Подкормите кожу своего лица суперпитательной домашней маской с натуральными увлажняющими маслами, витаминами, заживляющими ферментами и жирами. Для этого смешайте половинку спелого авокадо со столовой ложкой мёда и чайной ложкой йогурта без добавок или йогурта из козьего молока. Хорошенько перемешайте (лучше, если ёмкость будет слегка подогрета) и положите на лицо на 20 минут. Постарайтесь полежать и отдохнуть эти 20 минут, не нужно сразу хлопотать по дому, «чтобы не терять время». Маска скорее всего стечёт, да и эффект будет не таков. Коже тоже нужно своё время.

//vkusnoipolezno.livejournal.com/

Рубрики:  уход за собой

Крепкий орешек

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:04 + в цитатник

tefal_nd

Для этого комплекса упражнений Брюс Уиллис не снимался, но опосредованное отношение к нему он все же имеет. Отношение через объект, вернее часть тела, на которую обращает внимание любой мужчина. Даже в тот момент, когда кажется, что он, наконец, пристально смотрит вам в глаза. Да, речь пойдет о ягодицах.

Считается, что больше всего как женщины, так и мужчины беспокоятся о состоянии области живота и талии. Однако было бы нелепо считать, что ягодицы удостаиваются меньшего количества внимания! Так что не ленимся и выполняем упражнения, придуманные специально для того, чтобы убрать лишнее и нарастить нужное именно там, где это проявляется с колющей глаз очевидностью!

1. Исходное положение: стоим на коленях, опираемся на руки.
Затем поочередно поднимаем ноги вверх. Так хорошо прорабатываются ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.

 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Руки вверх, а также вбок, вниз и в стороны...

Вторник, 04 Декабря 2012 г. 11:01 + в цитатник

ek_soboleva

После лица, руки — это вторая часть тела, которая чаще всего оказывается обнаженной, поэтому лучше держать их в порядке. Иметь ли большой бицепс? Это дело вкуса. И все же не смотря на моду на анемичность и суперстройность, классические каноны красоты предписывают рукам иметь на себе некоторое количество плоти. И плоть эта не должна быть дряблой и рыхлой. Она должна быть подтянута и иметь приятный для глаза рельеф. Чтобы руки были в хорошей форме, предлагаем Вам комплекс упражнений, который задействует все мышцы рук. Вы можете выполнять его полностью, если хотите посвятить тренировку специально рукам, или комбинировать отдельные упражнения с другими нашими комплексами.

Итак начнем.

1. Для начала можно делать самые простые и известные нам со школьных уроков физкультуры отжимания. Это эффективное упражнение, а если использовать разные положения рук, то можно давать нагрузку на разные группы мышц рук.

Исходное положение: стоим, опираясь на прямые руки, тело держим прямо, стараемся чтобы была прямая линия от пяток до плечей. Руки стоят на ширине плеч, опираемся на открытые ладони, которые держим параллельно телу.

При таких отжиманиях работает трицепс и мышцы плеч. Если делаете упражнение на степ-платформе, то отжимайтесь вниз, пока грудь не коснется платформы, если делаете на полу, то пока не коснетесь пола. Отжимание можно делать на любой поверхности. Чем выше ваш упор, тем легче отжиматься.

Если хотите сделать отжимания от степ-платформы еще проще, можете опираться на колени.

 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в TalLisman
Страницы: 1234 ... 581 580 [579] 578 577 ..
.. 1 Календарь